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☆★★筋トレなんでも質問スレッド461reps★★★
- 1 ：無記無記名(ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/22(木) 08:18:42.48 ID:dqbAtq/tM.net
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★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド460reps★★★
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- 2 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 09:15:16.40 ID:Lrm6qMPJ0.net
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..... 彡⌒ミ ／ ／／ ||...|| |口| ||し 新スレです
....... (・ω・`) ／／.... ||...|| |口| || 楽しく使ってね
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- 3 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-KNQ0)：2017/06/22(木) 09:41:58.65 ID:TP9OTRqxr.net
- ジムにたまにいる
胸と背中の大半が開いて脇も丸見えのタンクトップ着てトレしてる人は何考えてるの？
男から見てもかなり不快なんだけど
- 4 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-yELU)：2017/06/22(木) 10:18:19.64 ID:PfDu9binM.net
- >>3
ホモから見ると誘ってるように見える!不思議!
- 5 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/22(木) 10:27:05.64 ID:Cav2ncNC0.net
- >>3
涼しいから？
- 6 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/22(木) 10:27:22.64 ID:Cav2ncNC0.net
- >>4
ホモおつ
- 7 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/22(木) 11:05:01.07 ID:tPVqqEe4K.net
- >>3
それを見てもらって、見た人から「不快」と思われることに快感を覚えるから、そういうシャツを装着するのだ。
昔、北千住近辺に出没した「なっおじさん」と同じ。
一種の露出狂。
- 8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b82-VrWr)：2017/06/22(木) 11:06:51.21 ID:45aBbscN0.net
- やっぱある程度体ができてくると見て欲しいんだろうね
だからタンクトップ着ているんだと思う
ナルシストが多いと言われる所以はそこかもしれん。
- 9 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-zVk1)：2017/06/22(木) 11:10:09.87 ID:PEriX4Vm0.net
- 筋トレしない日でも超回復のためにBCAAやプロテインは飲んだ方がいいですか？
だとしたらどんなタイミングで飲めばいいでしょうか？
- 10 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-KNQ0)：2017/06/22(木) 11:19:46.06 ID:TP9OTRqxr.net
- >>7
そういうものか
トレ時の声も独特な感じで
存在感放ってたわ...
- 11 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-/vlc)：2017/06/22(木) 12:14:24.15 ID:D/RM7vlkM.net
- >>9
好きなタイミングで飲みなさい。
- 12 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-zVk1)：2017/06/22(木) 12:15:11.58 ID:PEriX4Vm0.net
- >>11
飲んだ方が良いんですね
ありがとうございます！
- 13 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/22(木) 12:16:51.60 ID:dqbAtq/tM.net
- >>9
自分はあまり気にせず寝起きと寝る前そしてほかは適当にw
- 14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef33-tjwg)：2017/06/22(木) 12:21:18.63 ID:cko/6auE0.net
- http://gendai.ismedia.jp/articles/-/52071
＞日本人よ、「筋トレ神話」から目を覚ませ！ 「筋肉」よりも「骨」を鍛えよ
＞「筋トレは老化を早める」と聞くと、多くの人は「そんなバカな！」と思うだろう。
しかし、実は「筋トレ」には大きな落とし穴がある。
- 15 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-5S57)：2017/06/22(木) 12:44:41.40 ID:V0LidDM+d.net
- プランシェの練習してのですが、どうしても肘がロックアウトできません。
なにかいい補助トレーニングやコツなどはないでしょうか。
- 16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-NIhq)：2017/06/22(木) 13:14:41.09 ID:S7FbQtR80.net
- 人間の体が一度に吸収できるタンパク質の量はせいぜい30g程度
これ ↑ って本当なの？
本当ならその証拠が記載されているURL、
嘘ならその証拠が記載されているURL、
を教えて欲しい。
- 17 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/22(木) 13:20:01.83 ID:Cav2ncNC0.net
- >>16
100以上確実に取ってるやろってボディビルダーいるね
- 18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 13:26:33.55 ID:4xjO5Bi10.net
- >>16
30ｇじゃなうて20ｇじゃなかったかな？
とにかく一度にたくさんとればいいというものではない。
少しずつ分けて取るのが重要。
だから筋肉をつけたかったら一日の食事を6回に分けて食べるのが
効果的という人もいる。
- 19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-NIhq)：2017/06/22(木) 13:33:37.90 ID:S7FbQtR80.net
- でもさ、相撲取りは一日２食の食事だよね。
一回に30gしか吸収できなかったら、一日のたんぱく質量はたったの60gでしょ。
相撲取りの身体が、それであそこまで大きくなるのかな？
- 20 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-q/w5)：2017/06/22(木) 13:34:49.43 ID:qLSrH5kXp.net
- 確かに
- 21 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/22(木) 13:41:23.78 ID:qkooGOnq0.net
- 固形の飯は体がちゃんと吸収できる状態にする下準備期間が必要で、胃袋で約半日かけて潰して溶かして吸収できる準備をします。
少しずつ潰して溶かして吸収の連続なので、いきなり食った食い物全部を一度に溶かして一度に吸収なんてできません。
- 22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/22(木) 13:44:30.01 ID:qkooGOnq0.net
- 蛇もそうですが、丸呑みした食事を表面からJOJOに消化して吸収していきます。
人間も同じで、固形物の表面からJOJOに消化するしかできません。
どうしても高速消化したければ、人類をやめて食品の表面と中心を同時に溶かせる強力な胃液を出してください。
- 23 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/22(木) 13:47:35.85 ID:WZkTQ+fJp.net
- PHVについて説明出来る？
- 24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/22(木) 13:50:10.22 ID:Cav2ncNC0.net
- >>23
夜間電気代が安い時間に充電出来る
- 25 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 13:55:47.50 ID:dk+Zjam3a.net
- 一度20～30は企業がプロテイン売るために作った。都市伝説です。
- 26 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1rC/)：2017/06/22(木) 14:04:07.14 ID:uNpD/tkbd.net
- そりゃー消化できてないもんを吸収もくそもないわなw
- 27 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 14:06:37.44 ID:dk+Zjam3a.net
- タンパク質は一度30以上は吸収しないといううそを作り。一般的に3食なので取れても90g
体重×2とらないと肥大しないというまた、嘘を作る
日本人の平均体重が65なので130gいることになる
プロテインを必要と思わせる。
普通の食事じゃ40gたりないから
筋トレ後にゴールデンタイム嘘を作りプロテイン飲ます
- 28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/22(木) 14:11:16.46 ID:qRlGeH9R0.net
- むしろプロテインの方が吸収率が悪いのにな
- 29 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/22(木) 14:25:03.45 ID:uBpzlnaEp.net
- リーンバルクの定義みたいなものってあるんですか？
一日の摂取カロリーを細かく計算して食事を6回くらいに小分けにして行うやり方と、摂取カロリーを大幅に5000kcalくらい摂取するがジャンクフードは食べずに高たんぱく、高炭水化物
、低脂質もリーンバルクと聞きました。
どちらもリーンバルクになるんでしょうか？
- 30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/22(木) 14:56:21.94 ID:Cav2ncNC0.net
- 実際に筋肉ある人はプロテイン飲んでるからな
- 31 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 15:08:22.46 ID:4xjO5Bi10.net
- お相撲さんは食べてすぐ寝るから消化吸収に人の何倍もかかるんじゃない？
- 32 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/22(木) 15:15:56.18 ID:+yjPke/Ba.net
- 大量に食べたあとすぐ寝て1時間くらいしたら腹が減る僕は増量の素質ありますか？
- 33 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1rC/)：2017/06/22(木) 15:29:09.66 ID:uNpD/tkbd.net
- >>31
目安で肉100グラムを胃袋内で完全に消化するのに約3～4時間かかる
- 34 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbcb-CL6C)：2017/06/22(木) 15:30:35.78 ID:YttPlz+20.net
- プロテインなんか効かないよ
玉子かけご飯にバター入れる これを毎日毎食するべき
- 35 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-P/zU)：2017/06/22(木) 15:37:47.42 ID:McnKYRVPd.net
- >>19
決められた食事が2回なだけで間食はしまくってるでしょ
間食しないデブとか見たことない
- 36 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-q/w5)：2017/06/22(木) 15:39:26.59 ID:qLSrH5kXp.net
- >>35
なんかで見たけどその二回の食事が物凄い量で摂取カロリー8000キロカロリーとか摂るらしい
- 37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-ZLad)：2017/06/22(木) 15:48:42.29 ID:we5qtLhp0.net
- >>19
相撲取りが1日2回というのは食事当番が食事用意してみんなで食うのが1日2回
ただそういう慣習があるというだけ 実際食ってる回数は全然多い
誰が言い出したか頭の悪いやつが広めた勘違い
何でも鵜呑みにしちゃいけない
- 38 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 16:01:01.47 ID:4xjO5Bi10.net
- いや、でも身体を大きくしないといけないまだやせっぽちの下っ端の頃は
そんなに何回も食べる金はないと思うよ。上の力士が奢ってくれるかも
しれないけど。
基本的には二食で大きくなっていくのだと思う。
昔からの伝統だから。
- 39 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/22(木) 16:04:13.73 ID:qkooGOnq0.net
- >>19
例え一日に大量に二食しか食えなくても、食ったカロリーを使いきれなければ筋肉も脂肪もブクブク太る
- 40 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-29G5)：2017/06/22(木) 16:43:24.69 ID:Kpb1Va6Da.net
- https://athletebody.jp/2012/10/30/protein-absorption-limit/
らしい
- 41 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-WZem)：2017/06/22(木) 16:50:19.40 ID:1O0NQXSKM.net
- 何で力士って150kgのキン肉マンより150kgのデブを目指すの？
日本人力士が弱いのってそこだよね？
ストロンゲストマンが相撲を覚えればあっていう間に横綱になれると思うんだけど
- 42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-OCsB)：2017/06/22(木) 16:54:19.42 ID:M0/O4PEq0.net
- 体重80㎏キープで筋トレするのと
70程まで減量▶80まで増量を繰り返すのでは
筋肥大にどれくらい差があるんだろう
- 43 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-OCsB)：2017/06/22(木) 16:54:39.21 ID:M0/O4PEq0.net
- >>42
80まで
- 44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-ZLad)：2017/06/22(木) 17:01:30.05 ID:we5qtLhp0.net
- >>38
だからそれがファンタジーって言ってんだよ
お前の地元にも元相撲取りのヤクザもんくらいいるだろ 話聞いてみろ
>>41
筋肉ないわけない ただ脂肪で隠れてる
相撲に限った話じゃない体格、体型 遺伝子の問題
ヘビー級ボクシングに東洋人のチャンプ今までいたか？
- 45 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/22(木) 17:04:40.37 ID:Vm/UJKNua.net
- >>44
いや、脂肪で隠れてる。じゃなくてなんで脂肪を纏ってるの？って言ってるんだと思う
全部筋肉じゃダメなんですか？って話じゃないかな
- 46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-aCyr)：2017/06/22(木) 17:12:03.57 ID:qf28wMh10.net
- 最近懸垂器具買って懸垂してるんですが
１セット３～5回が限界で、おまけに背中に効いてる気がしないです
やり方間違ってるんでしょうか？
顎上に向けて一回ごとに腕のばしっきて上げるやり方してます
- 47 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fcf-q/w5)：2017/06/22(木) 17:27:48.12 ID:0d5VX3GT0.net
- 日本人は筋肉だけじゃたいして体重増えないからね
- 48 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/22(木) 17:31:20.46 ID:0TC0go23a.net
- 脂肪纏ってる方が投げ飛ばされた時に怪我しにくいみたいな考え方じゃね？
多分全然そんな事ないってのを分かってた千代の富士や貴乃花は筋肉質だったのかと
- 49 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-o1L0)：2017/06/22(木) 17:32:22.43 ID:jZ4WHEx5a.net
- 疑問なんだがＫ－１ヘビー級チャンピオンは日本人から現れたけど
ボクシングヘビー級チャンピオンはなぜ日本人がなれないのか？
しかもボクシングは長い歴史がある
Ｋ－１なんて設立からボクシング程長くないのに
ボクシングよりＫ－１の方がキックがあるぶん厳しくて辛いと思うんだ
- 50 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 17:38:33.28 ID:OjGB3CxAa.net
- 3ラウンドなら、立ってさえいれば判定で誤魔化せるだろ。
- 51 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-o1L0)：2017/06/22(木) 17:39:06.07 ID:jZ4WHEx5a.net
- >>50
そんな単純な事だったのかｗｗ
- 52 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-o1L0)：2017/06/22(木) 17:42:22.23 ID:dptgjU3iM.net
- >>49
この前そのケイワンチャンピオンがボクシングでもチャンピオンなったぞ
それでケイワン出身なのに簡単にボクシングチャンピオンなったから
いかにボクシングがお粗末なのかってボク板で荒れてた
- 53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 17:44:33.24 ID:4xjO5Bi10.net
- >>49
そりゃＫ－１は一種のヤオだからな
日本人に有利な相手を選んだり、判定をしたりするから、日本人もなれる。
- 54 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 17:46:17.64 ID:OjGB3CxAa.net
- 当たり前よ武蔵 マサト どんだけヒイキされてたか。
武蔵は立ってさえいれば勝ちにされるから、外人選手は、無理して倒しにいけないといけなかった。
武蔵は、立ってさえいれば判定超有利だから、とにかくポイント有効打だけ狙ってだけ利用して避けながら戦うスタイル。超絶セコイよ。
- 55 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b22-ipFz)：2017/06/22(木) 17:49:51.71 ID:6Wt8NaMT0.net
- ボクシングもヤオはえげつないけどな
- 56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef4b-q+YL)：2017/06/22(木) 18:00:48.26 ID:FOFTZ7JX0.net
- >>49
国内ヘビー級競技人口の少なさから練習相手に恵まれずテクニックが伸び悩む
競技人口少ないから人気も出ずファイトマネーが少ない
上二つの理由で選手が中量級以下に流れてますます競技人口が少なくなる
みたいな無限ループを繰り返していると聞いたぞ
- 57 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/22(木) 18:03:12.72 ID:eHx1mdv40.net
- こういうスレチな格闘技ネタでいちいち間違った事を書く奴は突っ込んだ方がいいのか？
- 58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/22(木) 18:05:24.51 ID:+q1qeMGB0.net
- >>57
全無視でいいと思います
間違った知識をわざわざ正す必要は特にありません
- 59 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-Mruq)：2017/06/22(木) 18:28:16.62 ID:nmv2yFFbp.net
- 広背筋がパッと見でわかるくらい右が大きくて筋肉のつきかたのバランスが悪いです
素人考えながら原因らしきものに思い当たりはあるのですが背中はほとんどマシンで鍛えてたので知らずに右手でばかり引いてたのかもしれません
主にラットプルマシンとミッドロウマシン、あとはフリーウェイトでデッドリフトをしています
どうやって矯正したらいいですか？
- 60 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/22(木) 18:34:21.07 ID:dqbAtq/tM.net
- >>46
腰を反らし過ぎず胸を張って肩甲骨を寄せて胸の上部をバーに近づけるイメージ
- 61 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-ZbvI)：2017/06/22(木) 19:00:52.38 ID:KPhpwJpna.net
- でぶから筋トレするとガリマッチョ経由になりますか？
- 62 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/22(木) 19:01:44.08 ID:eHx1mdv40.net
- 背中のトレが苦手な奴は立甲をやることをすすめる
肩甲骨周りが柔らかくなると動かしやすくなるし意識もしやすくなる
トップアスリートは肩甲骨周りが柔らかい
- 63 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-LvKX)：2017/06/22(木) 19:06:03.02 ID:f7VQ7lJz0.net
- 大胸筋
調べている
- 64 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/22(木) 19:25:30.62 ID:HhL97gkj0.net
- >>46
懸垂やっても背中に効かない。
懸垂やめて
プルダウンやってなれろ。
- 65 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/22(木) 19:34:39.96 ID:w9Kpp8AIa.net
- 5kgの鉄アレイ×2で我流トレーニングをして来ましたが
いい加減負荷が足りなさ過ぎ状態になってきたので
左右計40kgの重量変更可能なダンベルとシットアップ&フラット兼用ベンチを買う予定です
どんな感じでメニューを組むのが良いでしょうか？
当面の目標としては少し先にある兄弟および親戚との腕相撲に勝つ事ですが
それが終わった後もトレーニングは継続していきたいと考えています
- 66 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMbf-H8Dq)：2017/06/22(木) 19:44:42.53 ID:OvTY9jz5M.net
- 腕相撲で勝つのが目標とか底辺土方かよ
- 67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/22(木) 19:47:43.38 ID:HhL97gkj0.net
- >>65
前腕鍛えろ
俺がいつもやってるトレ
名前がわからん。
後、ハンマーカール
それと腕相撲は技術だから
YouTubeとか見ろ
- 68 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/22(木) 19:49:33.21 ID:+q1qeMGB0.net
- 腕相撲は技術だな
手を握った瞬間強いと思わせたら大体勝てるよ
- 69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 19:53:36.27 ID:4xjO5Bi10.net
- >>65
腕相撲で一番重要な筋肉は上腕二頭筋なので、
ダンベルカールを徹底的にやるといいのでは？
1～3回やっとできる重量を時間をあけてでいいので一日に何度もやり最大筋力を伸ばす一方で
8～10回やっとできる重量で5セット以上やって筋肉を追い込み、筋肥大を目指す。
こんな感じでいいのでは？
- 70 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-NIhq)：2017/06/22(木) 19:54:36.32 ID:WyFiGD+h0.net
- >>45
筋肉だけで１００ｋｇ超えは超人類でもない限り不可能だからじゃない？
全盛期のシュワちゃんレベルでも公称から除脂肪体重考察すると９０ｋｇいかないみたいだし
それならウェイトトレに注力するより脂肪で体重上乗せしたほうが高効率ってことじゃないかな
- 71 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/22(木) 19:56:17.13 ID:eHx1mdv40.net
- >>69
40点
- 72 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbf3-8j+t)：2017/06/22(木) 20:04:43.55 ID:RI8WyoL80.net
- CLA摂取した場合増量期でも通常より脂肪増加が抑えられたりします？
- 73 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b8a-oGl4)：2017/06/22(木) 20:07:22.01 ID:QtswLrg00.net
- ウエイトやった日って、サウナ行っても大丈夫？
- 74 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 20:48:23.97 ID:FfvLWkf3a.net
- フィジークやカッコイイ女にモテる体型になるには、
肩周りの頂点÷ヒップ 1.3
肩周り胸囲含む÷ウエスト16.18
胸囲÷ウエスト 1.3
腹囲ヘソ周り÷ヒップ 0.9
女は下半身の太さなど見てません。
- 75 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-ftIc)：2017/06/22(木) 21:04:04.33 ID:KXmVX9ELa.net
- 仕事に持っていくのに鶏胸肉以外のタンパク源おすすめは何でしょうか？
持ち運びのし易さ、コスパ、調理の手間がからない事が望ましいです。
考えているのは、卵白だけをレンチンして別容器に入れて持っていく
プロテインを20g計り小さい容器に何個も入れて持っていき、シェイカーにお茶等で割ってその都度飲むです。
魚も良かったのですが、脂質が多いのが難点です。
- 76 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-o1L0)：2017/06/22(木) 21:18:49.54 ID:w42G5Qkd0.net
- >>75
気持ち悪いからやめなよ
- 77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b74-P/zU)：2017/06/22(木) 21:21:13.97 ID:pamglMpJ0.net
- コスパはイマイチだけど調理のいらないツナの水煮くらいしか思い浮かばない
- 78 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Hkq4)：2017/06/22(木) 21:25:18.60 ID:NMjCw3Sdp.net
- プロテインバーも知らんのかこいつは。
それに魚の脂を嫌ってるようじゃ話にならん、この程度の質問って事は栄養やカロリーについても詳しくないだろうし
- 79 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/22(木) 21:28:25.74 ID:+q1qeMGB0.net
- プロテインドリンクもあるな
それにしてもただの会社員がそこまでシビアにたんぱく質取る必要あるかね
- 80 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/22(木) 21:30:13.71 ID:tPVqqEe4K.net
- >>41
ゲストマンの大半は脚が長いから横綱は中々ムズいかと。
- 81 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/22(木) 21:35:44.98 ID:Rr8jIhCAa.net
- >>70
それ俺に言わないでよ
俺はわかりやすく説明しただけ
- 82 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-q/w5)：2017/06/22(木) 21:37:45.00 ID:ebU5bCYE0.net
- ジムでひたすらウエイトトレーニングしかしない人って何処かで有酸素とかやってるんですか？
- 83 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fd0-q/w5)：2017/06/22(木) 21:39:02.38 ID:0puUJiml0.net
- >>82
やる必要なくね
減量期なら別だが
- 84 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMbf-H8Dq)：2017/06/22(木) 21:39:08.81 ID:OvTY9jz5M.net
- >>82
知らねーよ
そいつに直接聞け
- 85 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/22(木) 21:43:18.47 ID:eHx1mdv40.net
- 駅まで10分歩いても有酸素だからな
- 86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-q/w5)：2017/06/22(木) 21:47:40.42 ID:ebU5bCYE0.net
- >>83
スポーツとか何かされてないんですか？
見た目だけで充分って事です？
- 87 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/22(木) 22:01:14.40 ID:QDy92usaa.net
- 皆さんありがとうございます
>>69を参考にしようかと思ったんですが40点らしく迷ってます
60点とか70点くらいは言ってもらえるメニューならどんな感じでしょう？
とりあえず
ハンマーカール
リストカール
ダンベルプレス
ダンベルスクワット
シットアップ
バックエクステンション
あたりは取り入れようと思ってます
- 88 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 22:13:21.24 ID:FfvLWkf3a.net
- あのさーここ筋トレスレで腕相撲専門家じゃねえの
腕相撲スレで聞けや
- 89 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b82-VrWr)：2017/06/22(木) 22:27:41.33 ID:45aBbscN0.net
- >>82
食事さえ気にかけていれば例え減量時期でも有酸素運動は不要。
- 90 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/22(木) 22:31:12.35 ID:4xjO5Bi10.net
- >>75
魚肉ソーセージは？
４本又は５本セットで178円とかで売ってるやつ。
コスパ高いし、手軽に食べられるよ。
- 91 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/22(木) 22:33:35.61 ID:FfvLWkf3a.net
- >>90
脂質高いから無理らしいぞ
- 92 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/22(木) 22:36:26.40 ID:eHx1mdv40.net
- 魚肉ソーセージは脂質より炭水化物が多め
- 93 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-Mruq)：2017/06/22(木) 22:44:04.16 ID:nmv2yFFbp.net
- 適度な有酸素は蛋白同化作用とインスリン感受性を上げるので筋肥大に有効と聞きました
心肺機能も筋肉量に応じて向上させないと血流も減りバテやすくなってパフォーマンスも下がるとか
だいたい30分の有酸素で300kcal使うので気兼ねなくワークアウト前後のカーボも摂れますし
- 94 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/22(木) 22:46:07.77 ID:hS84P8aJ0.net
- >>81
分かりやすくじゃねーよ馬鹿ｗ
いちいち携帯から書き込む手間惜しまないんだったら頭使う手間惜しむんじゃねえ
競技の性質考えたらいいんだよ 短距離走長距離走なら脂肪も体重も邪魔だろうが
相撲はコンタクト競技だし軽自動車とトラックがぶつかったらどっちが吹っ飛ぶんだ
以降お前書き込み禁止な 池沼が治るまでレスすんなよ
- 95 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-etyK)：2017/06/22(木) 22:49:27.38 ID:AXWzC8Ykd.net
- バーベルスクワットを140kg前後でセット組んでる程度のレベルだけど左右の脚の筋量の差がひどい
ジムで見てもらってもフォームはバッチリなのになぜか左ばっか効く、当然左の方がデカイ
故意に右に重心かけながらやったら丁度よくなるけど歪なフォームだから危ないし
ブルガリアンスクワットとかを右だけやって同じようにパンプさせてバランスとる方法もあるけど根本的な解決にならないし一体どうすれば(笑)
- 96 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-ftIc)：2017/06/22(木) 22:53:58.72 ID:a7xXbqwXa.net
- >>77
>>78
>>90
ツナ缶もなかなか摂取しやすいですよね。
プロテインバーみたいな砂糖菓子は論外です。
身体を絞っていきたいので魚の脂質は良質ですが、タンパク源をそこに頼ると脂質の摂取量が多過ぎると考えています。
魚肉ソーセージは確かに糖質と脂質が多いかもしれませんね。
やはり鶏胸肉か卵白かって感じになっちゃいますよね。
- 97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b31-ZLad)：2017/06/22(木) 22:58:09.75 ID:dPsg866l0.net
- ハックスクワットとレッグプレスマシン違いが判りません
教えてください
- 98 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8f-EWDV)：2017/06/22(木) 23:02:58.18 ID:nkw4tVfCM.net
- やべぇ、今週ジム行けなくて火曜から粉のみのシェイカーを車に置きっぱだわ
明日はジム休業だし土曜に飲んでも大丈夫かな
- 99 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-Mruq)：2017/06/22(木) 23:08:42.36 ID:nmv2yFFbp.net
- >>95
神経学からすると左右全く同じトレーニングをしても利き足(利き腕)の神経のほうが発達してるので
運動効率に差があり筋肉のつきかたも変わるようです
効率がいいから負荷が足りなくなってしまうか
効率が良い足で効率の悪いほうの足を補ってしまうかで
どちらが大きくなるかは変わるみたいですけど
どちらにしても筋肉量が少ないほうが伸びが早く、多いほうが伸びが小さいのでそのうち差がなくなって整うらしいです
ただいつ整うとも知れないので矯正の仕方があれば僕も知りたいです
- 100 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb4-q/w5)：2017/06/22(木) 23:16:14.41 ID:6d6DD+Qh0.net
- ムキムキというより究極の細マッチョ目指してるから有酸素は必須項目だわ
ゴールはクリロナ
http://i.imgur.com/tAaWnsR.jpg
- 101 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-etyK)：2017/06/22(木) 23:16:54.97 ID:AXWzC8Ykd.net
- >>99
すごい参考になったありがとう
でもやっぱり明らかに他人から見ても差があるから気になるよね
- 102 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf5-MLx6)：2017/06/22(木) 23:20:03.15 ID:UQfDOLio0.net
- >>97
股関節の角度が違う
どちらかというとハックスクワットマシンの方が大腿四頭筋に効きやすく
レッグプレスの方が尻に効きやすいかな
もちろんフォームによって変わるけど
- 103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b22-/MBH)：2017/06/22(木) 23:24:09.39 ID:Hl3RAQZp0.net
- よくある質問っぽそうだけど
休んでるとどんくらいで筋肉って細くなっちゃうのかな
肩を痛めて大事を取って休んでるが、どんどん落ちている
ような気がして、、、つけるのはすごい時間かかるのに
- 104 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-q/w5)：2017/06/22(木) 23:24:46.39 ID:TFaabUoJp.net
- >>86
スレ汚してすまんがこういう偏見しか持ってないやつ見るとイライラする
- 105 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b31-ZLad)：2017/06/22(木) 23:27:27.98 ID:dPsg866l0.net
- >>102
ありがとうございます
腰への負担なんかはどうですか？
- 106 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-WZem)：2017/06/22(木) 23:29:43.63 ID:fdL8XLYGd.net
- >>100
サッカー選手が足太いのはダッシュするからだよ
長距離なんかやってないよ
- 107 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/22(木) 23:31:07.78 ID:tPVqqEe4K.net
- >>103
１ヶ月ぐらいじゃ細くはならないかと。
ただ筋力は少し弱くなる。
- 108 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b22-/MBH)：2017/06/22(木) 23:41:23.08 ID:Hl3RAQZp0.net
- >>107
ありがとう
待ちきれずにいつも通りトレするとさらに悪化しそうだし
どうしたものか難しいな
- 109 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb4-q/w5)：2017/06/22(木) 23:41:40.91 ID:6d6DD+Qh0.net
- >>106
一試合で何キロ走るのか知らんのか
- 110 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/22(木) 23:42:16.94 ID:q6RZlxc6a.net
- >>103
見た目はそこまで落ちんだろうが筋力は少し落ちるだろうな、肩は一番完治に時間かかるのでここは我慢した方がいいよ
- 111 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eba8-7qwc)：2017/06/22(木) 23:47:32.72 ID:rmrDZ+LI0.net
- 広背筋下部がつかないんだけどお前炉
- 112 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eba8-7qwc)：2017/06/22(木) 23:49:45.80 ID:rmrDZ+LI0.net
- 誤爆 何してる？ちなみにホームトレーニーな
- 113 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-O5ch)：2017/06/22(木) 23:58:19.61 ID:ZjCMPNBR0.net
- シュワなんてチキンレッグだったからな、まだまだ肥大して徐脂肪体重増やせる余地はあった
フィルヒースがアーノルドの足についてついぽろっと
https://www.youtube.com/watch?v=tTtplTyd4gk
シュワ自身、現役時代にジョーウィダーから足が甘いと指摘され、必死で鍛えたらしいが。
本人も「白状すると最初の1年は上半身しかトレーニングしないタンクトップビルダーだった」とM&F誌で明かしてる
- 114 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 00:02:24.45 ID:OoYKB90GK.net
- タンクトップビルダーってｗ
- 115 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb09-l9Kf)：2017/06/23(金) 00:04:16.85 ID:GiE+mngW0.net
- >>59
デッドはオーバーハンドグリップでやる
てか、引く系で左右差あったら、引く段階でバーが傾いちゃってんじゃないの？
傾かないような重量で練習を積むしかないやろ
- 116 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/23(金) 01:10:32.77 ID:uq0XLxAf0.net
- 92 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 117 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-7IW1)：2017/06/23(金) 01:12:06.87 ID:GIZX4giu0.net
- >>100
クリロナ並みの身長がないと滑稽だぞ
- 118 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 02:39:35.50 ID:l5LgDLyi0.net
- >>106
君引きこもりなの？
サッカー部の練習風景とか見た事ない？
- 119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef33-tjwg)：2017/06/23(金) 03:24:27.56 ID:7zQaM3hh0.net
- http://gendai.ismedia.jp/articles/-/52071
＞日本人よ、「筋トレ神話」から目を覚ませ！ 「筋肉」よりも「骨」を鍛えよ
＞「筋トレは老化を早める」と聞くと、多くの人は「そんなバカな！」と思うだろう。
しかし、実は「筋トレ」には大きな落とし穴がある。
- 120 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b63-lpDp)：2017/06/23(金) 07:16:29.29 ID:r0shvQqS0.net
- ベンチプレスで右腕の方は上がるのに左腕の方が挙がらないんだけどどうしたらいいんだ？
- 121 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/23(金) 07:31:10.24 ID:TI7y5k4xa.net
- >>120
左腕を上げたらいい
- 122 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/23(金) 07:32:44.44 ID:ijw/GVhu0.net
- 初めてのベンチプレスで60キロ1回上がったけど
強いのか弱いのかわからん
- 123 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b41-ppap)：2017/06/23(金) 07:56:59.91 ID:/+ncZXNO0.net
- 腕立てはあまり効果がないって見たんですが、軽いダンベル（15＊2）やるよりは
ちゃんとしたフォームなら腕立てのが大胸筋に効きますか？
体重70キロ弱なんで負荷は40キロくらいあると思いますが。
- 124 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-q/w5)：2017/06/23(金) 08:08:50.70 ID:mU6dAOfNM.net
- >>106
とある県大会準優勝校でサッカーやってたけど、週1～2で10kmランの日があった
週1の紅白戦や練習試合だと、1試合80分で8kmくらいの走行距離
その他、シャトルランやHIITに近いメニューも盛りだくさん
月1の合宿では毎回ゲロ吐くまで追い込む
筋トレは早朝か練習メニュー終わってから週2回くらい
とにかく走ってたよ
- 125 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/23(金) 08:26:38.86 ID:p3P851KF0.net
- >>124
日本選手はもっと筋トレしないとダメだよ
韓国選手に力負けしてるじゃん
情けない
- 126 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-etyK)：2017/06/23(金) 08:29:52.49 ID:pGuo6SDkd.net
- >>123
こういう質問してるやつよく見るけど
なんで自分で試してみないんだろ
- 127 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/23(金) 08:30:59.50 ID:CbJg2XcVM.net
- サッカーは先天的なテクもセンスもないんだから、せめて後天的にどーにかなる筋トレ位すべきだよな
- 128 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-q/w5)：2017/06/23(金) 08:56:05.86 ID:LjnaZIYoM.net
- >>100
大丈夫だ、貴様はムキムキにもクリロナにもなれないから安心しろ。
- 129 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/23(金) 09:07:05.48 ID:QTS1FfLXa.net
- >>126
愚者は経験に学び賢者は歴史に学ぶだっけか
まずはやってみるより調べたり聞いたりしてから行動に移す方が失敗は少ないんじゃねーかな
カラダに変な負荷かかって故障したら取り返しつかんし
- 130 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-widZ)：2017/06/23(金) 09:07:52.60 ID:ibVBN3Pwd.net
- >>106
いやいや。サッカー選手は長距離も走るぜ。
香川真司は、10kmくらいなら1kmを3分台のペースで走れるぞ。
- 131 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-O5ch)：2017/06/23(金) 09:19:17.00 ID:iI+LNkLo0.net
- >>125
小中学生くらいまでの成長期は速筋線維が少ない
中高生辺りまでの成長期に有酸素運動をすると心肺機能が大きく向上する
ウエイトは高校性あたりから始めるか、あるいは卒業してからで十分。
スポーツ歴がない素人がイメージだけで語ってるんだろうけど、高校では有酸素もしてるが筋トレもちゃんとやってる。
それとサッカーは人にタックルしたり人を蹴飛ばす目的のスポーツではない
- 132 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-etyK)：2017/06/23(金) 09:21:18.82 ID:pGuo6SDkd.net
- >>129
腕立てはあまり効果がないって見たんですが、軽いダンベル（15＊2）やるよりはちゃんとしたフォームなら腕立てのが大胸筋に効きますか？体重70キロ弱なんで負荷は40キロくらいあると思いますが。
自分で最後に負荷が40キロくらいあると思うって答えだしてるじゃん
なら黙って腕立てやれよと(笑)
実際思ったとおり負荷かかるかもしれないしかからないかもしれないし
結局自分がやらなきゃ答えでないじゃん
あとこんな軽い負荷で故障するならトレ向いてないからやめた方がいい
- 133 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/23(金) 09:21:58.10 ID:uqRrAgJca.net
- いや、サッカーはいかに気づかれずにタックルできるかのスポーツだろ
- 134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/23(金) 09:23:36.55 ID:ijw/GVhu0.net
- デッドリフトで失神した人いる？
- 135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b41-ppap)：2017/06/23(金) 09:29:42.89 ID:/+ncZXNO0.net
- なんでこんな喧嘩腰なん？質問スレで質問するのがそんなに気に入らないなら出て行けばいいのに
頭ん中まで筋肉か？こうはなりたくねえなぁ
- 136 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-etyK)：2017/06/23(金) 09:32:19.96 ID:pGuo6SDkd.net
- >>135
答えを半ば自分で出してて質問になってないから言ってんだよ雑魚
- 137 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/23(金) 09:37:21.66 ID:ijw/GVhu0.net
- 腕立てで胸鍛えてるビルダーは見たことねえな
- 138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/23(金) 09:43:09.12 ID:4hYEO1SY0.net
- EPA交渉でカッテージチーズ安くなるんやろか
月にキロ単位で消費してるからそうなるとありがたい
- 139 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 09:45:05.29 ID:OoYKB90GK.net
- >>135
質問をした時期が悪いというのもある。
今頃は毎年減量期だから、みな糖質制限からどうしても脳が回らない。
だからイライラしている人が大半。
反対に冬場は増量期だから
みな親切丁寧な紳士となる。
半年後に同じ質問をするとよいよ。
わかったなバカヤロウ。
- 140 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-Hkq4)：2017/06/23(金) 10:18:16.12 ID:MKTB0v5ka.net
- ダンベル買えばいいだろ、貧乏人
そんな金もないなら筋トレより働けや
- 141 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-o1L0)：2017/06/23(金) 10:23:52.93 ID:80H7pTELM.net
- >>135
どっちが効果あるかは自分で試すしかないけど腕立てに効果ないって事はない
３週間やりつづけて胸囲が4cmアップした
- 142 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-ZLad)：2017/06/23(金) 10:30:34.63 ID:pU7cg0IH0.net
- 今はﾜｯﾁｮｲって便利なものがあるんだから、頭マッチョマンはNGに放り込んでおさらばさ
- 143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/23(金) 10:41:47.69 ID:p3P851KF0.net
- >>123
プッシュアップバーを使ってて幅を広げかつ深くやれば大胸筋にかなり効くと覆うよ。
更にダンベルをリュックに入れて背負ってやるとかすればいいと思う。
- 144 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 11:10:50.25 ID:BcFb01TBM.net
- >>123
プッシュアップバーおすすめ
無ければ電話帳や辞書を置いて少しでも高さを稼いで大胸筋の可動域を広く取りましょう
- 145 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb3f-ulIR)：2017/06/23(金) 11:20:45.28 ID:JBl4LkbF0.net
- http://itest.2ch.net/test/read.cgi/gline/1495464810/622
この変化ってトレーニーから見ても凄いよね？
しかもサッカー選手だから有酸素やりまくったうえでここまでデカくなってる
- 146 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/23(金) 11:26:52.93 ID:ijw/GVhu0.net
- 格闘家だって有酸素やりまくってるぞ
- 147 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b99-ZLad)：2017/06/23(金) 12:05:46.08 ID:fiSC4eRa0.net
- 有酸素といっても高強度の有酸素なんでお前らがやるような有酸素じゃないぞ
- 148 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/23(金) 12:10:40.35 ID:jVDuYYvZa.net
- 歯列矯正の装置を付けたまま使えるマウスピースかそれに似たような物ってありますか？
どうも食いしばってる時の影響で知覚過敏になってるみたいなので
- 149 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/23(金) 12:12:46.10 ID:CSOh3h+Gr.net
- 菅原辰馬病って何ですか？
- 150 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-q/w5)：2017/06/23(金) 12:44:52.02 ID:/O7UuA6PM.net
- デッドリフトって結局どういう筋トレなの？
- 151 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/23(金) 12:48:01.10 ID:pQSoBpyRa.net
- 床に置いた重量物を持ち上げるトレーニング
- 152 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 12:52:58.18 ID:OoYKB90GK.net
- >>150
腰を中心とした全身運動。
やり続けるとわかりやすく見た目が変わる。ちとサボり気味にやるのが特徴。
- 153 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-TbFF)：2017/06/23(金) 13:00:35.30 ID:NXxfFqRGd.net
- >>135
トレの内容やサイクル、食事、サプリ、睡眠、各種ギア…
目安や基準などはあるが、これが絶対に正しいってのは一つとして無い。
だから、みんな自分で日々試行錯誤したり、調べたり、実践してる。
そんな中、あなたの質問のような、簡単に自分で試せることなら、
「そんなん自分で試してみればいいじゃん」
ってなるんだよ。
冷たく感じるかもしれないけど、
自分で実践して、試行錯誤して、自分にあったことを見つけることをしなければ、
絶対に一定以上のレベルにはいけない。
そういうメッセージと受け取って、今夜は腕立て、回復しきった日にダンベルとやって、
それぞれやって自分の筋肉の反応を比べてみたらいいじゃん。
それはあなたしかできないし、正解はあなたの筋肉にしか分からない。
- 154 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/23(金) 13:14:52.32 ID:CbJg2XcVM.net
- フリーウエイトにおいて数少ない有酸素運動
- 155 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-H8Dq)：2017/06/23(金) 13:33:19.54 ID:+gobCgAYp.net
- 腕立て、ベンチプレス、バタフライマシーン、チェストぷらす
- 156 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-H8Dq)：2017/06/23(金) 13:35:06.85 ID:+gobCgAYp.net
- 腕立て、ベンチプレス、バタフライマシーン、チェストプレスは胸に効くと思いますが、効果などどう違あうのでしょうか？
- 157 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-WZem)：2017/06/23(金) 14:07:36.56 ID:rXf5DY57M.net
- >>104
ボブサップみたいにゴリマッチョでも体力無くて2Rでヘトヘトになる奴いるじゃん。
周りはこれを見掛け倒しの使えない筋肉と呼ぶ
- 158 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/23(金) 14:14:16.96 ID:OmBc69i80.net
- >>157
1ラウンドで倒せば使える筋肉やん
はい論破
- 159 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-48Gr)：2017/06/23(金) 14:17:12.31 ID:DJE91YWCd.net
- >>65
昔このスレに似たような質問をした俺は対戦相手の二の腕複雑骨折させてしまったわ
- 160 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/23(金) 14:27:35.42 ID:vgycvOcRd.net
- サプリメント以外で糖質摂取にオススメの食品ってある？
- 161 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/23(金) 14:30:30.47 ID:CbJg2XcVM.net
- >>160
ラムネだってコアラ小嵐が言ってだぞ
- 162 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-WyUi)：2017/06/23(金) 14:32:48.25 ID:UvGWp46ZM.net
- >>157
で、その格闘技だとかスポーツだとかは一体何の役に立つのかな？
見るからに力が強そうで実際に力が強い、これだけでどれほど人生が違うか想像もできないのかな？
- 163 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 14:35:01.98 ID:BcFb01TBM.net
- >>160
ラムネの主成分はブドウ糖
- 164 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/23(金) 14:35:50.31 ID:qor8PEM1r.net
- >>160
バツーカ岡田は和菓子とコーヒーって言っていた
- 165 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 14:35:56.72 ID:l5LgDLyi0.net
- >>157
ボブサップって元アメフト選手だし持久力もそれなりにはあるよ。
少なくともスポーツもせずにウエイトコーナーに張り付いてるやつの10倍はあるわ。
- 166 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-St0d)：2017/06/23(金) 14:37:05.84 ID:VFazmji10.net
- >>165
さすがに10倍は失礼
20倍はあるだろ
- 167 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/23(金) 14:38:09.30 ID:vgycvOcRd.net
- >>161>>163>>164
ラムネ和菓子コーヒーか！割と手軽に摂れそうでいいな
- 168 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/23(金) 14:38:15.16 ID:hs+8wJnQa.net
- >>166
それは俺らに失礼やろ！
- 169 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 14:43:59.05 ID:l5LgDLyi0.net
- >>166
すみません。
訂正させていただきます。
- 170 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-WZem)：2017/06/23(金) 14:52:40.89 ID:T8JkIHfTd.net
- >>157
使える筋肉ってのな持久力ちゃうぞ
俺たちウエイト板が一番嫌ってる持久力
俺たちは速筋信者だから
持久力語りたいならダイエット板行けやカスがっ
- 171 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/23(金) 15:17:36.10 ID:imI3pAEfp.net
- 使える筋肉っていうのは筋力でも持久力でもないけど
ここでは持久力だと思ってるひとたまにみるなぁ
- 172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 15:20:06.40 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>171
あれだよな
結局バネだよな
- 173 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba9-NIhq)：2017/06/23(金) 15:20:13.68 ID:GDeNWdKH0.net
- 何に使うかによるだろ
- 174 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/23(金) 15:21:15.46 ID:imI3pAEfp.net
- >>172
それもだし
ファンクショナルマッスルファンクションっていうもの全般
- 175 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 15:27:58.80 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>174
なんだそれ初めて聞いたわ
まあ要はバネってことだろ？
スポーツやってたらわかるよな
ここは帰宅部がコンプレックスから大人になって筋トレだけやってるようなやつばっかりだからわかんねーんだろうな
- 176 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb06-9Vhw)：2017/06/23(金) 15:28:14.56 ID:E2aJcUB90.net
- 有酸素はちゃんとやっとけよ
糖尿とか痛風とかほんと大変やで
- 177 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-St0d)：2017/06/23(金) 15:30:13.87 ID:HImYIYhp0.net
- >>173
ボディビルの筋肉はボディビルで使えれば充分
だからアメリカのフィジカルエリートが集うアメフトで揉まれたボブサップの持久力の20分の1の持久力でもなんら恥じる事はない
- 178 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 15:31:28.98 ID:l5LgDLyi0.net
- >>171
見た目ボロボロだけど動く車と、見た目高級車だけど動かない車どっちが良いかってことだろ？
俺は圧倒的前者だけど、インテリアとして後者選ぶ奴も中に入るだろうなぁ。
- 179 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/23(金) 15:31:40.89 ID:OmBc69i80.net
- ボルトがマラソン大会に出ても一位取れないやろ？
競技が違うんや
- 180 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 15:34:51.17 ID:l5LgDLyi0.net
- >>179
馬鹿がビルダーに絡むみたいな意見がよくあるけど、寧ろウエイト信奉者が周囲に対して俺の方が強いけどねみたいな事を言いだすんだよなぁ…
それなのに立場が悪くなると競技が違いますで逃走するんですよね。
- 181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/23(金) 15:39:35.38 ID:OmBc69i80.net
- 中々痩せないわ
買い支えてる(食い支えてる)
寿司屋、ラーメン屋、トンカツ屋があって
週に一度は行くからかな
- 182 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-St0d)：2017/06/23(金) 15:42:03.29 ID:HImYIYhp0.net
- >>180
まービルダーやリフターには菅原辰馬病の奴は多いからな
現役時代の竹原よりデッドリフトがあげられるし徐脂肪体重もあるから俺の方が強いとか言い出す奴もいるし
- 183 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/23(金) 16:17:14.93 ID:m6oxgzvq0.net
- >>182
この板のゴリマッチョ好きなデブマッチョは運動神経ゼロなのに軽量級のスポーツ選手なんかを
自分よりヒョロガリの雑魚wと言って見下してる奴多いよな
世間から見下されてるのは自分なのに
- 184 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-q/w5)：2017/06/23(金) 16:26:39.15 ID:2nTxzL3MM.net
- デッドリフトやってもさいしょ足か噛んでるから結局足の運動じゃない？
- 185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-91Pr)：2017/06/23(金) 16:31:00.13 ID:nP+EzAZQ0.net
- 自宅用にインクラインベンチ買おうと思うが何かオススメある？
個人的にはこの2つで迷ってる
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00L8URXAG/trainweight-22/ref=nosim/
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B01K7AREHY/trainweight-22/ref=nosim/
- 186 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/23(金) 16:32:56.36 ID:5hZ4cTN1a.net
- 尻、ハム、起立筋がメイン
他には四頭筋、僧帽筋、腹筋群
でもやり方次第で広背筋に効かせる事もできる
- 187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef1f-48Gr)：2017/06/23(金) 17:07:04.38 ID:zJDoJhCW0.net
- >>185
長く使うもんだからもう少しだしてボディーソリッドは？？しっかりしてるよ！
- 188 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-q/w5)：2017/06/23(金) 17:47:54.01 ID:Kf/XA6Us0.net
- 増量期と減量期の切り替え時に摂取カロリーは一気に変えるの？
例えば増量期は４０００kcal目標減量期は２５００kcal目標だとしたら今日から増量期と決めた日の食事からいきなり４０００kcalとる？それとも段々と増やしていく？
- 189 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 17:56:50.12 ID:5QRaW+09a.net
- ここの人たちって使えない筋肉扱いされたら、顔真っ赤になるよね。
- 190 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 17:59:33.65 ID:BcFb01TBM.net
- 使えない筋肉の意味がわからないww
使える筋肉ってなに？
- 191 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-H8Dq)：2017/06/23(金) 18:01:42.96 ID:+gobCgAYp.net
- どう違うか教えて！
腕立て、ベンチプレス、バタフライマシーン、チェストプレスは胸に効くと思いますが、効果などどう違うのでしょうか？
- 192 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 18:03:21.82 ID:OoYKB90GK.net
- >>190
挑発してくるザコを浴びせ倒せば相手は納得する。やれよ。
- 193 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:03:41.17 ID:5QRaW+09a.net
- >>190
使えないとは無駄な筋肉の事を一般的言われてるな。
ようは、見かけだおしのことだ
ってかまう草はやして頭にきてますな
- 194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b74-P/zU)：2017/06/23(金) 18:04:45.09 ID:saf9QOJ60.net
- ほとんど毎日筋肉痛の状態だからな
たしかに見かけよりは使えない筋肉かもしれん
- 195 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/23(金) 18:05:09.39 ID:FrwoC1z60.net
- >>190
「使える筋肉・使えない筋肉 理論編」（谷本道哉、石井直方）という本が
出てるから読めば？
- 196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b31-ZLad)：2017/06/23(金) 18:05:24.51 ID:yE3xE2zn0.net
- インクラインベンチってただでさえ不安定だから高いのがいいよ
- 197 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 18:06:05.61 ID:F5MqNMwE0.net
- http://imgur.com/a/1uzdX
ほとんどのスポーツでは筋肉をつけて終わりじゃないからね
- 198 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 18:14:57.09 ID:Oe3xYhzw0.net
- 使える筋肉なんて限られた才能ある人間だけのものだよ
年取ってウエイトのみで鍛えてるやつの筋肉なんてほとんど見せかけだよ
- 199 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:16:28.10 ID:5QRaW+09a.net
- ドラゴンボールのせいだとか顔真っ赤にしてる奴いたけど あれ一理あるだろ。肥大させすぎた筋肉がスタミナ奪うのは、ボブサップ見てても明らかだね。
- 200 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/23(金) 18:17:01.50 ID:rln4kpgNa.net
- 見せかけの何が悪いんだ？
- 201 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 18:20:02.51 ID:Oe3xYhzw0.net
- 誰も見せかけが悪いとは言ってないんじゃない？
- 202 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef9d-o149)：2017/06/23(金) 18:21:16.53 ID:GFzQPTto0.net
- つうか使える使えないは生まれつきの運動神経が全てでしょ
武井壮が効率悪いトレやってもスポーツは出来るし松ちゃんが
ポリクインとかどれだけ有能なストレングスコーチつけても
スポーツはてんで駄目と思うわ
格闘技挑戦したでかぶつ達もサップ以外は結果出なかったしつかいもん
もんにならんかった
- 203 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 18:21:43.98 ID:l5LgDLyi0.net
- 筋肉に限らず見せかけだけの奴は嫌われるから被害者ぶるなよ。
顔真っ赤にしてる奴だって、金髪で刺青入れてるような奴を威嚇だけの雑魚だって見下したりしてんだろ？
- 204 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:23:28.88 ID:5QRaW+09a.net
- ピッチャーとかバッターとか特定の動きのスポーツなら、いかせやすいだろうね。
格闘技見たいに色々な動作や持久力も求められるスポーツは、邪魔な筋肉があるのは、明らか
- 205 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 18:24:45.02 ID:F5MqNMwE0.net
- >>204
格闘技のほうがウエイトに熱心だよ
- 206 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-S61T)：2017/06/23(金) 18:24:55.27 ID:wzWfoVvlM.net
- 筋トレ初心者なんですが、お腹が少しぽっこりしてます。自宅筋トレと併用して有酸素運動のジョギングとか必要でしょうか？腹筋トレのみで可でしょうか？
- 207 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-St0d)：2017/06/23(金) 18:25:48.99 ID:HImYIYhp0.net
- >>198
ボディメイクなんて魅せる体を作る競技なんだから魅せる筋肉を作っだけで
その競技では使える筋肉なんだけどね
- 208 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:25:53.72 ID:5QRaW+09a.net
- >>205
ガムシャラに出来ないって、意味ね。
考えてつけないと駄目
- 209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 18:28:24.47 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>207
そういう意味合いを持たせるなら使える筋肉と言っていいけど今は質の話をしてるからなぁ
- 210 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/23(金) 18:29:26.03 ID:ijw/GVhu0.net
- これウエイトやってる奴のジャンプ力な
https://www.youtube.com/watch?v=3AKsZxkwnX8
マシンで鍛えた筋肉は使えない わかる
ウエイトで鍛えた筋肉は使えない ？？？
- 211 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/23(金) 18:30:14.77 ID:Syf4Ym6Aa.net
- 言うても喧嘩ならあの展開ならノゲイラミルコもサップに負けとるけどね、日本人に至ってはサップと突発的に喧嘩なって勝てる奴はそうおらんでしょ
- 212 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:33:47.57 ID:5QRaW+09a.net
- まあ一般人がそんなの気にしてもしかたないけどね。
腕相撲するのに足鍛えてもしかたないくらいでいいだろ。
- 213 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 18:36:57.58 ID:F5MqNMwE0.net
- >>210
たとえばこれで世界一になって数千万のスポンサーがつくとか
そういうのがあると認められると思う
金さえ稼げえれば使える筋肉と言われる
- 214 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-q/w5)：2017/06/23(金) 18:41:50.24 ID:woaycPGqa.net
- ジムのフリーウエイトコーナーで使うとゴリラが発狂する言葉
「使えない筋肉」「見せ筋」「ベンチ豚」
- 215 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 18:42:49.48 ID:OoYKB90GK.net
- 使える筋肉使えない筋肉つうのは
本人判断よ。
筋肉の欠片もない人の戯言は潰すに限る。
- 216 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 18:44:20.25 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>214
まあただの悪口だし怒るわなｗ
- 217 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/23(金) 18:48:12.47 ID:CbJg2XcVM.net
- 筋肉は付いてても体が使えてないだけでしょ
スポーツで重要なのは筋力もそうだけど反射神経とか身のこなしとか慣れもある
素振りをしなきゃならないのは反復動作で体に動きを覚えさせるためだし
- 218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-St0d)：2017/06/23(金) 18:48:20.88 ID:9TabBrGW0.net
- リフターの筋肉はパワーリフティングで使えれば充分だし
ビルダーの筋肉はボディビルで使えれば充分
彼らに対して使えない筋肉なんて言うのはナンセンスだし愚かだ
同時にリフターやビルダーで菅原辰馬病を発症した人間がボクサーや野球選手よりBIG3が上がるからあいつらより偉大だとかあいつらより強いとか自称することは同じぐらい愚か
- 219 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:50:38.45 ID:5QRaW+09a.net
- >>217
そうじゃないよ。ビルダーが格闘やっても無駄な筋肉は、絶対あるよ。カーフ肥大させまくってキック当たらないなら、それは、使えない筋肉って言われるだろ。
- 220 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-uGGp)：2017/06/23(金) 18:51:20.68 ID:IQLRwmTk0.net
- マイプロコピペ宣伝キチガイ「ササガイジ」情報
・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
都道府県（CF値） 埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値） さいたま市大宮区 ( 75 )
◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU)
- 221 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 18:53:55.14 ID:5QRaW+09a.net
- だから専門的なトレーナーの指導のもと適切な筋肉つけないとそのスポーツに無駄な筋肉があるのは、あるよな。
- 222 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 18:56:21.79 ID:BcFb01TBM.net
- それぞれの目的に沿っていればいいんじゃないの？
○○では使えても△△では使えないとか普通だと思うけど
- 223 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/23(金) 18:58:03.13 ID:OmBc69i80.net
- だからウサインボルトにも当てはまるんだよ
早く走れて意味あるの？
車乗ればええやんってなる
使えないとかいう奴は馬鹿やろ
- 224 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 18:58:07.68 ID:l5LgDLyi0.net
- ビルダーとしては使える筋肉って面白いよな。
いらない筋肉だって認めてるしな。
- 225 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 18:59:41.81 ID:l5LgDLyi0.net
- >>223
速く走れるって実用的だろ。
見た目だけではないって証明してるよね？
- 226 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/23(金) 19:00:14.40 ID:BbKsPSs1r.net
- >>224
ボディビルとしている筋肉なんだからしょうがない
それがスポーツってもんだ
室伏広治の筋肉はマラソンでは使えない余分な筋肉だ
- 227 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 19:00:17.28 ID:5QRaW+09a.net
- >>223
そういう話しじゃないだろ笑
- 228 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/23(金) 19:01:27.95 ID:BbKsPSs1r.net
- >>225
見た目を競う競技なんだから見た目だけで充分
- 229 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 19:02:14.65 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>223
ボルト程使える筋肉もなかなかないんじゃないの
質の面からも生活の面からも、あの筋肉あればスポーツなんだって出来るだろうし、ただ走るだけでも大金持ちなれるよ
- 230 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 19:03:00.08 ID:F5MqNMwE0.net
- >>223
だから金と名誉が獲得できる競技だと何も言われない
そのかわり競争率は激しい
- 231 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-WyUi)：2017/06/23(金) 19:03:06.02 ID:UvGWp46ZM.net
- だから使えない筋肉っていうから波風が立つんだよ
なんかブスからお断りされてる気分
お前の役に立ちたくて鍛えてる訳じゃねーから
- 232 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 19:04:47.40 ID:F5MqNMwE0.net
- 歴史の年号を覚えてもテスト以外では使えない知識
年号を覚えても金にもならんし名誉も獲得出来ない
それと同じ
- 233 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 19:04:52.76 ID:BcFb01TBM.net
- 使える使えないで収めるのが無理があるでしょ
わざわざ「使えない筋肉」って言う方もそれに対してキレる方もアホ
- 234 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/23(金) 19:05:04.77 ID:l5LgDLyi0.net
- >>228
見た目だけの雑魚って煽られても芸術性で競ってますって言えばいいのにどうして室伏と同等に語りだすの？
彼はハンマー投げで世界一になりましたが？
見せかけだけの筋肉と同じに扱うのは失礼ですよ。
- 235 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/23(金) 19:09:40.10 ID:4hYEO1SY0.net
- また使えない筋肉キッズ沸いとるやん
夏になったら似たようなのが現れるんだからいい加減覚えなさいよ
彼らはなんの変哲もない高校生が筋肉ダルマを倒すマンガ読んで育ってるんだから
- 236 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbf-H8Dq)：2017/06/23(金) 19:10:14.62 ID:15u37LZwM.net
- >>233
あれだな質のいい筋肉悪い筋肉と言った方がいいのかな
お前らみたいな年取って必死こいてウエイトで鍛えてるやつの筋肉なんてほぼ質の悪い筋肉だよ
- 237 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 19:11:35.68 ID:OoYKB90GK.net
- >>235
漫画の丹沢敦司みたいなヤツか。
- 238 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 19:15:22.17 ID:BcFb01TBM.net
- 目的が違うんだから比べることそのものがナンセンスじゃね？
- 239 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 19:15:49.28 ID:WpDVMwgj0.net
- 英単語をメチャクチャ覚えているのに入試の英語のテストが出来ないのならつかない単語力になる
英単語を覚えてるだけでは評価されない
それと同じ
- 240 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-WyUi)：2017/06/23(金) 19:18:55.97 ID:UvGWp46ZM.net
- まあ結局、一度真剣に鍛えてみればわかるよって話なんだよな
肉体と精神の対話と融合、研ぎ澄まされていく魂
無駄とか使えないとかそんな言葉が滑稽に思えるほど直感的に確信する、この行為は尊いものだ、と
- 241 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 19:20:38.85 ID:WpDVMwgj0.net
- おまえのようにナルシスト系が多いから余計言われるんだよ
- 242 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef1f-48Gr)：2017/06/23(金) 19:21:52.68 ID:zJDoJhCW0.net
- >>241
ワロタw
- 243 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/23(金) 19:22:28.49 ID:CbJg2XcVM.net
- もうやめとけよ
突き詰めると、みんな死ぬんだから使えるもくそもないだろ
- 244 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 19:26:40.92 ID:WpDVMwgj0.net
- 使えないちんこ（巨根）
- 245 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-q/w5)：2017/06/23(金) 19:44:22.58 ID:H4ctAULOp.net
- >>206
お腹をへこましたいだけなら、食事制限
食事制限＞＞＞＞＞有酸素運動＞＞＞＞＞＞筋トレ
これくらい差がある
- 246 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef9d-3MJs)：2017/06/23(金) 19:51:07.61 ID:0AXXsMlU0.net
- 初めて２ヶ月、懸垂20回連続できるようになってきた！
- 247 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/23(金) 19:54:23.74 ID:BcFb01TBM.net
- >>246
頑張ったじゃん
おめでとう！！
- 248 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 19:56:16.15 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>247
ありがとう！！
だんだん楽しくなってきてもっとやりたいと思ったよｗ
- 249 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-H8Dq)：2017/06/23(金) 19:58:36.31 ID:+gobCgAYp.net
- いいこと教えてあげる！
これ聞かないと500万の損！
腕立て、ベンチプレス、バタフライマシーン、チェストプレスは胸に効くと思いますが、効果などどう違うのでしょうか？
- 250 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/23(金) 20:05:38.52 ID:uq0XLxAf0.net
- 244 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 251 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 20:07:36.53 ID:WpDVMwgj0.net
- いつもの使えないコピペ入りました
- 252 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/23(金) 20:12:39.10 ID:imI3pAEfp.net
- というか使える筋肉て筋実質より神経反射の話やろ
筋肥大とはそもそも話してることが違う
ウェイトトレーニングでもウェイトトレーニングをできるようにするためのトレーニングとかやるやろ？
それがファンクショナルなトレーニングなら使える筋肉のトレーニングといえる
だからファンクショナルトレーニングを怠って筋肥大は効率化できない
- 253 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-q/w5)：2017/06/23(金) 20:14:17.11 ID:KZBZnheG0.net
- 効果あるのかなぁと思いながらも10ヶ月鍛えた体で本の箱を何個も持つ肉体労働が軽く出来てるから意味があったんだなと実感してる
- 254 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-q/w5)：2017/06/23(金) 20:33:24.27 ID:wzAxjwv1p.net
- 使える使えないの判断なんて自分がするもんで周りがどうこう言うもんじゃない
- 255 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 20:50:45.47 ID:WpDVMwgj0.net
- 評価ってのは他人がするもので自分がするものじゃない
- 256 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-H8Dq)：2017/06/23(金) 20:52:45.82 ID:+gobCgAYp.net
- http://i.imgur.com/mjyZa1b.jpg
こんなかでどの本買えば参考になりまする
DVDってあったほうがいい？
- 257 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-o1L0)：2017/06/23(金) 20:54:18.12 ID:TrkYz7Jta.net
- >>254
おまいがいいこといった
- 258 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-q/w5)：2017/06/23(金) 20:56:25.82 ID:wzAxjwv1p.net
- 何も知らない人に対しての発言を評価とは呼べない
- 259 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/23(金) 20:57:55.59 ID:4hYEO1SY0.net
- 自分で判断できないと
承認欲求に振り回されてコテ禁止も守れない輩になるんやろなあ
- 260 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 21:00:18.00 ID:WpDVMwgj0.net
- ネットで名無しで書く事は特殊な空間だからな
だから2ちゃんは変わり者が多い
- 261 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 21:04:51.96 ID:WpDVMwgj0.net
- 使えない筋肉アレルギーの奴は頭が弱い奴ばっかだからな
- 262 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 21:06:27.60 ID:Ydl79LxMa.net
- >>254
だったら顔真っ赤に反応してないで
余裕もって対応したら、どうだ？
- 263 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 21:10:54.70 ID:Ydl79LxMa.net
- 岩尾 「イケメンかブサイクは、自分が判断する事で周りがどうこう言う事じゃない」
マジでこのレベル
- 264 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 21:18:50.56 ID:OoYKB90GK.net
- やったことがない運動は下手ってこった。
- 265 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 21:23:42.14 ID:Ydl79LxMa.net
- だからさー
ビルダーも筋肉がない素人もそれはその運動やってないなら、下手くそだろ。
今は、使えない筋肉の話ししてるんだから、ビルダーの筋肉でも無駄な部分は、あるわけでその動作に関与する筋肉を適切につけないとマイナスな場面がスポーツによってあるわけだそれが使えない筋肉扱いされてんだよ。
- 266 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/23(金) 21:29:26.56 ID:uq0XLxAf0.net
- 261 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 267 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 21:30:33.99 ID:Ydl79LxMa.net
- >>266
これってなに
あぼーんしてますよ。ってわざわざ書いてるの？
- 268 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 21:33:22.99 ID:Oe3xYhzw0.net
- NGアピール程滑稽なものはないな
無視してますアピールしてる=無視できてないって事だからな、意識しすぎやろ
- 269 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 21:34:57.09 ID:Ydl79LxMa.net
- あぼーんしてわざわざ解いて読んでそうだな笑
- 270 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 21:37:46.69 ID:WpDVMwgj0.net
- このスレだけでなくいろんなスレでNGアピール
底辺の叫びだと思って毎日見てる
- 271 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef39-q+i0)：2017/06/23(金) 22:03:05.05 ID:KBPC6QAF0.net
- >>256
その中の本よりこの本の方がいいよ
http://www.nsca-japan.or.jp/04_certif/book/cscs/cscs_photo/cscs-1.jpg
- 272 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/23(金) 22:10:25.08 ID:imI3pAEfp.net
- 良さを求めるなら一般書より専門書買うべきだよなー
一般書は専門書の内容を改悪して載せてるようなもんやし
- 273 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/23(金) 22:16:25.25 ID:DhPYvaEba.net
- >>256
その中の3冊の271のNSCAのやつも持ってるけど初心者にオススメなのは
効く筋トレ効かない筋トレ
初心者に必要は情報は一通り書いてるし
実践的なテクニックなんかもある程度載っていて使えると思う
- 274 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/23(金) 22:17:23.86 ID:DhPYvaEba.net
- 間違えた
その中の3冊と
- 275 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/23(金) 22:30:14.26 ID:m6oxgzvq0.net
- >>204
ヒョードルとかロシアの格闘家は筋トレはかなり素早い動作で行うんだっけか
- 276 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/23(金) 22:32:19.87 ID:1dqux0BW0.net
- >>265
短距離走選手の筋肉もフルマラソン使えないよね
ビルダーの筋肉もフルマラソンでは使えないよね
長距離ランナーの筋肉もビルダーでは使えないよね
使えるとか使えないとか不毛なやり取りだよね
わざわざ煽るカスにキレるアホ
スレチそろそろやめたら？
- 277 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/23(金) 22:35:48.19 ID:m6oxgzvq0.net
- >>276
ビルダーって短距離速いんじゃなかった？
短距離の選手と同じようなトレーニングしてるってどこかで見たぞ
- 278 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 22:36:31.53 ID:Ydl79LxMa.net
- 使えない筋肉があるは、分かったようだな。
- 279 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 22:37:43.99 ID:Ydl79LxMa.net
- では、その使える場面が少ない筋肉を肥大しまくってたらマラソン選手の小さい筋肉より、より無駄なのは、わかるよな。
- 280 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 22:37:49.57 ID:WpDVMwgj0.net
- 短距離選手がマラソン走っても不細工な走り方はしない
ビルダーが短距離走ると不細工な走り方をする
これが1番の問題だと思うよ
- 281 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/23(金) 22:38:15.47 ID:1dqux0BW0.net
- >>277
そうなんだ
それは無知を披露して恥ずかしい
- 282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 22:38:19.83 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>276
また議論を再燃させてしまったな
- 283 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 22:38:53.15 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>281
恥晒すだけだからもう黙ってろよ
- 284 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/23(金) 22:39:27.60 ID:m6oxgzvq0.net
- >>268
ミナトNG登録するのはこの板では当然の流れなんだし、ミナトの現れた所でいちいちアピールしてるコイツも相当ウザいわ
クソコテやホラッチョ予備軍多すぎだろこの板
- 285 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 22:40:57.47 ID:WpDVMwgj0.net
- ビルダーが足速いと思っちゃってるバカはやっぱりバカだな
- 286 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/23(金) 22:42:34.00 ID:1dqux0BW0.net
- >>279
筋肥大激しいやつが求めてるのがフルマラソンでの成績だったらそのでかい筋肉は無駄というか筋肉の付け方を間違えてるよね
でもビルダーが求めてるのはマラソンランナーの細い筋肉じゃないだろ？
それぞれが違うところに求めて向かって努力してるんだから
その使える使えないの話は不毛だと思うんだが
- 287 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/23(金) 22:43:09.10 ID:1dqux0BW0.net
- >>282
すまん
ROMるます
- 288 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/23(金) 22:44:19.71 ID:Oe3xYhzw0.net
- >>286
スレチだからやめろとか言ってたくせに必死だな
- 289 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/23(金) 22:46:13.64 ID:cyDDqzM5a.net
- ミナト「ほんとこの板は馬鹿が多すぎ。馬鹿の相手するの疲れれるわ」
- 290 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b9f-q+YL)：2017/06/23(金) 22:48:49.10 ID:mh73bGDr0.net
- 半月以上1500キロカロリーに抑えてるのに体重が減らねえ
思い切って食うべきだろうか
でも割と腹ブヨってるからチートデイの必要を感じないんだが
- 291 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 22:51:06.83 ID:Ydl79LxMa.net
- >>286
だからその動作に必要な筋肉つけろって言ってるだろ。ビルダー見たいに全身肥大させてたら動作する時無駄になりますよって事
- 292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bcf-mXxD)：2017/06/23(金) 22:53:16.15 ID:HEh4wSC30.net
- ボディビルダーもウェイトトレーニングに使える筋のトレーニングしてるのに
この板のひとが使える筋のトレーニングを否定するのはどうなんやろか
- 293 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/23(金) 22:53:52.44 ID:cyDDqzM5a.net
- >>291
ビルダーの目的はスポーツじゃないから別にどうでもいいだろ
それをもって使えない筋肉だの無駄だの言うのはお門違い
- 294 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 22:56:13.24 ID:Ydl79LxMa.net
- >>293
別にビルダーの批判じゃなくて
ビルダー見たいに鍛えてら、無駄な使えない筋肉が出てくるよってこと
ビルダーは、コンテストで魅せる筋肉だから、どうでもいいわな。 まあそれが一般的に使えないって言われるんだけどね
- 295 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6e-6yJD)：2017/06/23(金) 22:56:23.95 ID:FIZIQ5nw0.net
- ベンチプレスのバーベルシャフトと重り？をセットで買いたいんですが。どこがおすすめでしょう？因みに初心者
- 296 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6e-6yJD)：2017/06/23(金) 23:00:57.89 ID:FIZIQ5nw0.net
- そういうの教えてくれるスレじゃないですか？特にメーカーについて知りたいです。IROTECっていうのが無難？
- 297 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/23(金) 23:04:31.21 ID:DhPYvaEba.net
- アイロテックでもいいんじゃない
できればオリンピックタイプ
プレートは少しゴム臭するけど慣れる
- 298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efee-QyNN)：2017/06/23(金) 23:10:18.58 ID:2BshZYdD0.net
- 便乗質問ですが先日ファイティングロード公式で40kgのダンベルセットをポチって配送待ちです
セール中ということもあってか他メーカーのより3-4割くらい値段が違うんですが
他メーカー製と比べて何か問題があったりするんでしょうか？
- 299 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/23(金) 23:11:44.77 ID:Ydl79LxMa.net
- まあここは、ボディメイク目的だから、
無駄な筋肉とか言われたら、怒るわな。
ってか俺もボディメイクでやってるし。 知らないやつに魅せ筋言われたら嫌な気持ちになるだろうな。
パワー自体は、間違いなく上がってるけど。
ただ無駄な筋肉ないって言うやつがいたから、実際には、あるって言いたかっただけ。
- 300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/23(金) 23:15:44.51 ID:m6oxgzvq0.net
- >>298
他のメーカーと違って送料が含まれてないってのがある
セール中なら本当に安いんだろうけど
- 301 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/23(金) 23:16:00.20 ID:EjGNxrON0.net
- 不要なのに無駄につけた筋肉
必要無いのにオーバースペックな筋肉
必要無いのに無駄についた筋肉って褒め言葉だろ
- 302 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/23(金) 23:16:10.24 ID:CbJg2XcVM.net
- 真央ちゃん亡くなったんだ、、、
- 303 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 23:16:35.88 ID:WpDVMwgj0.net
- >>290
体温測れ
- 304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6e-6yJD)：2017/06/23(金) 23:24:14.74 ID:FIZIQ5nw0.net
- >>297
サンクス(^^♪
皆はどんなの使ってるんですか？メーカーによる違いなんて精度みたいなもの以外はデザインですか？
- 305 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM7f-NPQb)：2017/06/23(金) 23:24:25.19 ID:fGNhxufrM.net
- 炭水化物抜くと尋常じゃなく体力落ちるな
- 306 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/23(金) 23:26:23.21 ID:MrZtqUiea.net
- >>296
金あるならイヴァンコが一番いい、安いのならモリヤは結構いいと思う
- 307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/23(金) 23:27:30.90 ID:aaSpUuMS0.net
- >>157
K1例に出しちゃいけない あれはプロレス
強いやつじゃなく見た目が派手になるただデカい素人を出してるだけ
仮にスタミナに定評のあるサッカー選手がいたとしてそれを経験のないテニスの試合に出してもバテバテになる
持久力以前に単純にその競技の練習不足
経験のなさからペース配分ミスる
などなどいろんな要素がある
ボディビル勢は最大筋力、全身の連動、スピードを身につける練習の必要がなく
競技的なパフォーマンスは身につかないというのはある
そういうやつらが他の競技力のための筋トレに対してのおかしな答えしてるもよくある
- 308 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-H8Dq)：2017/06/23(金) 23:31:45.10 ID:YAl68kT1p.net
- >>273
センキュー買うよ
- 309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efee-QyNN)：2017/06/23(金) 23:38:51.22 ID:2BshZYdD0.net
- >>300
ありがとうございます
単にタイミングが良かったんですかね
- 310 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-1524)：2017/06/23(金) 23:40:22.82 ID:aa/fAoled.net
- >>16
サプリメント会社が広めた有名なデマ
そもそも一回30gしか吸収できなかったら１日5回食事したとしても最大150gしか吸収できないんだぞ
おれは１日３食のみだけど体重91kg12％まで到達できたから安心しろ
詳しくはathletebody見ろ
- 311 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/23(金) 23:43:44.79 ID:N/Km6mHC0.net
- >最近の話だとダンベル歴3ヶ月で24キロスタンディングダンベルショルダープレス20回
>ビック3は昔やってた時ベンチは100キロは5回ぐらいかな
>デッドは180キロ、スクワットは150キロ2～3回
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
この体で上の重量はあがりますか？
下のコメで批判されてる通り無理じゃないですか
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/39
ショルダープレスそれだけで来たらベンチその程度なはずないっての
しかもビッグ3経験者の癖にダンベルベンチを今年に入ってから初めてやったらしい
その時の重量が30で20レップ以上、ベンチ100を5程度では20レップは出来んな
それとスポーツマンぶりたいんだろうがベンチに対してスクワットとデッドの数値を高くしてる
もう嘘ばっかり、デッド180って人間数字で嘘つくとき8が多いんだよな
- 312 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f86-H8Dq)：2017/06/23(金) 23:48:45.10 ID:/vfRSyLG0.net
- クレアチン酸とコハク酸って、何が違うんですか？
- 313 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/23(金) 23:54:28.58 ID:OoYKB90GK.net
- >>311
確かに嘘八百ともいうわな。
- 314 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 23:55:21.51 ID:WpDVMwgj0.net
- > ショルダープレスそれだけで来たらベンチその程度なはずないっての
やばい褒められたｗ
何度も説明してるがベンチなんてものは何年もやったことない
- 315 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/23(金) 23:56:57.09 ID:WpDVMwgj0.net
- > その時の重量が30で20レップ以上
これ3月の頭当たりだと思うけど20レップ以上でなく20レップな
- 316 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/24(土) 00:00:24.18 ID:6i9Fei3Ha.net
- >>302
浅田真央ついに逝ったか
- 317 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:01:08.15 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>313
おまえらは嘘だ！と言う時の根拠がまともじゃねーんだよな
そこにはいつも願望とか関係ないものが入ってきて決めつけを始める
だからおまえのようなバカは俺にバカにされんだよ
- 318 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/24(土) 00:05:31.85 ID:ytbjeMiua.net
- >>311
確か余力もって20レップスって言ってたから限界までやりゃ20以上になるな、だが無理だなこの身体のしょぼさじゃ、見た目より筋力あるくそしばでももっとゴツイからな、アイツのショルプレそれぐらいだろ
- 319 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:07:08.86 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>318
バカだなこいつ
くそしばは肩弱いじゃん
- 320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/24(土) 00:07:19.94 ID:c6yeSv/F0.net
- 普通ビルダーでもフルマラソン3時間切る程度には鍛えてるよな。
- 321 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/24(土) 00:07:52.51 ID:Fi+gbSbOK.net
- >>317
いきなりどうしたｗ
- 322 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:08:15.27 ID:5dXUH+Ni0.net
- スクワットとベンチだけガチでやっていて他は適当にやってると思うよ
懸垂なんかもたいしたことないし
- 323 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:08:40.28 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>321
反論ないならさがれ
- 324 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/24(土) 00:14:21.16 ID:ytbjeMiua.net
- >>322
くそしば今より弱かった過去にバーベルショルプレ80以上でセット組んでたのに、お前じゃラックアップが出来んよ
- 325 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:15:18.80 ID:5dXUH+Ni0.net
- リッチピアーナがフィーダーやれなんて言ってたから
去年真似して4キロサイドレイズやってみたけど50回ぐらいであがらなくなる
1年ぶりにやってみたら100回出来たけどおまえら出来る？ｗ
>>324
わかるように書けバカ
- 326 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:17:17.70 ID:5dXUH+Ni0.net
- このバカは奇跡的に細く映った写真で何をわかったつもりになってんのか謎
- 327 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/24(土) 00:25:33.20 ID:1/Q9e5+vp.net
- JATI以上持ってて書き込みしてる人居る？
- 328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-4LfP)：2017/06/24(土) 00:26:09.25 ID:sz3odK0P0.net
- 奇跡的に細く映った画像なんでドヤ顔であげたの？
- 329 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:28:58.52 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>328
10回ぐらい説明したけどダイエット板で俺をデブに決まってると
決めつける粘着がいたから細く映ってるのを晒しただけ
ちなみに晒したらこの写真はインチキと言い始めた
この板で俺に粘着してるキチガイとそっくり
- 330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef9d-o149)：2017/06/24(土) 00:33:51.80 ID:X0R3yUsQ0.net
- 単純細いから馬鹿にされてるってわけじゃないぞ、体重うんぬんより骨格そのものが滅茶苦茶華奢で
成長段階の中学生みたいだもん、それにダイエット板に出入りしてるのがもうかっこ悪すぎる
こんだけウエイト板に四六時中書き込んで更にダイエット板にまで出張してるって暇にも限度があるだろ
- 331 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:34:06.30 ID:5dXUH+Ni0.net
- ちなみに画像はドヤ顔であげてない
こういう話を作るバカばっか
- 332 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:34:33.39 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>330
じゃあおまえの画像晒しなよ
- 333 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:35:10.36 ID:5dXUH+Ni0.net
- 自分の画像は晒せません
でも人の画像にはいちゃもんつけます
雑魚なんだろうけど卑怯な事はやめな～
- 334 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:36:04.86 ID:5dXUH+Ni0.net
- ちなみに過去の栄光みたいな内容書いたことあるけど全部ガチだからね
- 335 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/24(土) 00:37:54.75 ID:OcWsV43N0.net
- じゃあ太く写ってる体晒してこの板の連中も騙されてみろよ
- 336 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:40:11.49 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>330
おい
おまえどうすんだよ
- 337 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:40:42.77 ID:5dXUH+Ni0.net
- この板も口だけの雑魚ばっかだな
- 338 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/24(土) 00:42:53.82 ID:Fi+gbSbOK.net
- まだやってんのかｗ
質問スレで長々と
あ～みっともないわ～
- 339 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:44:27.74 ID:5dXUH+Ni0.net
- ご覧のように卑怯者がいる調子に乗ってるからね
- 340 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:44:53.52 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>338
おまえでもいいぞ
- 341 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:46:59.37 ID:5dXUH+Ni0.net
- 雑魚しかいないからつまらん
口ばっかで骨のある奴がいない
- 342 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-4LfP)：2017/06/24(土) 00:47:30.99 ID:sz3odK0P0.net
- ﾎﾗｯﾁｮばりにコイツもウザくなってきたな
- 343 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/24(土) 00:49:05.09 ID:Fi+gbSbOK.net
- >>340
今一度>>1を見ろ。
- 344 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:50:28.04 ID:5dXUH+Ni0.net
- 卑怯な性格なやつがいるようだから
むしろコテぐらいつけて書けよ
- 345 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:51:18.05 ID:5dXUH+Ni0.net
- こんなよくわからん決め事をおかしいと思わずに放置するような糞スレでいいのか
- 346 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:51:56.98 ID:5dXUH+Ni0.net
- 雑魚相手に言いたいこと言いまくり
- 347 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/24(土) 00:54:27.71 ID:OcWsV43N0.net
- >>342
ばりというかどっちもこの板のツートップだろw
- 348 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 00:54:50.10 ID:nl4kSlYk0.net
- ＞自分の画像は晒せません
＞でも人の画像にはいちゃもんつけます
＞雑魚なんだろうけど卑怯な事はやめな～
自主的に画像を貼っておいてこういうことを言うやつは馬鹿ですか？
- 349 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:55:45.29 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>347
バカは違いが区別出来ないんだよね
おまえのようなバカを見ててそう感じる
- 350 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:56:18.68 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>348
自主的に貼ってない
かってにこの板に貼られた
- 351 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:56:59.76 ID:5dXUH+Ni0.net
- 捏造しないと対抗出来ない感じが伝わってきます
- 352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6f-EWDV)：2017/06/24(土) 00:58:02.41 ID:BGBgZseC0.net
- >>316
あ、字間違えたかな
麻央違いだよ
- 353 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 00:58:17.25 ID:5dXUH+Ni0.net
- 俺の言ってるのが正論なのは間違いない
そういう時は捏造で対抗！ん・・・性格が卑怯ですね
- 354 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 00:58:22.46 ID:w14ocT9+0.net
- >>328
ほんとこれ
筋肉質に映った画像を貼ってもいいんだからな
てか細く見えるより筋肉質に見えたほうがいい
精一杯頑張った結果がキショガリ画像なんだろｗ
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
- 355 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/24(土) 00:58:56.18 ID:ytbjeMiua.net
- マジで障害入ってるなコイツは、どこのスレでも相手されなかったら荒らしにかかりよる
- 356 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-4LfP)：2017/06/24(土) 01:00:31.23 ID:sz3odK0P0.net
- 奇跡的に太く映った画像も見たいね
- 357 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-ywfo)：2017/06/24(土) 01:01:08.42 ID:bJwgYfhK0.net
- いい加減、ウザイ叩き合いやめてもらえませんか？他でやってください！
- 358 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 01:01:11.17 ID:Md5bivV60.net
- >>350
なぜこの板に限定した？馬鹿？
- 359 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:01:36.16 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>354
意味不明すぎる
これがバカの限界か
- 360 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:02:23.35 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>355
肩の話は俺の意見に納得したか？
わかったなら悔しがるな
- 361 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:03:16.97 ID:5dXUH+Ni0.net
- >>358
事実を書いてるだけだぞ
理解出来たか？
- 362 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:03:54.23 ID:5dXUH+Ni0.net
- 知識のしょぼいやつってどの板でも妬みっぽいんだね
- 363 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:04:42.80 ID:5dXUH+Ni0.net
- 話を捏造しないと俺には勝てないってことのようだね
よくわかったよ
- 364 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-JdMI)：2017/06/24(土) 01:12:40.09 ID:3KY4G9R2r.net
- 必死の連投
馬鹿にされてるのは自分だと気付かない
超ウケるw
- 365 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/24(土) 01:20:57.87 ID:Fi+gbSbOK.net
- >>363
落ち着けよ。
２８レスってｗ
- 366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 01:26:24.02 ID:2r1vvDR60.net
- ２８レスもするのって火病ですか？
本当に強い筋肉を持ってる人は、精神的にも余裕あるしこんな醜態さらさないですよね？
- 367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/24(土) 01:30:05.68 ID:qAF3+3LR0.net
- 糞スレ
- 368 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b00-rEDC)：2017/06/24(土) 01:33:10.96 ID:qaNSjMt80.net
- リンパにガンが転移して治療含めてで体ぶっ壊れて自家移植で助かって療養して体を鍛え始めて、食事の一部で毎食バルクスポーツのアイソプロナチュラルをぬるいオートミールにかけて食べていますがこれより同じくらい味しなくて更にコスパいいものってありますか？
また、現在有酸素を鍛える前に脈拍120以下で25分入れてからワークアウトに取り組み、かつ過食をしています。
先に体を絞る方が良いのでしょうか？
身長は176ほど、体重は73です。
上に肉は乗っています。
有酸素を25分する理由は過食する為です。
よろしくお願いします。
- 369 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:48:08.00 ID:KA4ZyfHG0.net
- 28レスもするほどバカが多いってことだよ
悔しがるな
- 370 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/24(土) 01:49:01.41 ID:o3qyza2Oa.net
- 自分が一番馬鹿でみんなに馬鹿にされてるのに気付いていないピエロw
- 371 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:50:06.97 ID:KA4ZyfHG0.net
- >>366
単純に卑怯者をいじめて楽しんでるだけだよ
- 372 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:50:27.96 ID:KA4ZyfHG0.net
- >>370
どうでもいいけど逃げてばかりいないでたまには勝てよ
- 373 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:50:56.45 ID:KA4ZyfHG0.net
- バカ相手でもマウンティングするのはテストステロンが出て良いかもｗ
- 374 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:51:28.85 ID:KA4ZyfHG0.net
- まあここに居るやつが卑怯者なのがちょっと気に入らないね
- 375 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 01:51:44.08 ID:KA4ZyfHG0.net
- 連投マウンティング気持ちいい
- 376 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/24(土) 02:40:01.02 ID:jjxr/ZgY0.net
- ageとコテだけじゃなく非ﾜｯﾁｮｲもNG追加でいいな
- 377 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/24(土) 04:27:48.28 ID:Xy2BD+Kl0.net
- >>267
その通り。
糞コテが一番嫌がることだからｗ
>>268-269
肝心の 「 心の中で 」 スルーできないお前らや糞コテがそうだからって、
周りも同じに違いないと決めつけるなよ
- 378 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/24(土) 04:31:00.99 ID:Xy2BD+Kl0.net
- しかもまーた糞コテのぼんくら脳が発狂、
ぶるぶるさせて荒らしたのかｗｗｗｗ
だから俺みてーなあぼ～ん攻撃しろよ皆んな！
- 379 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:32:43.14 ID:KA4ZyfHG0.net
- まったく攻撃になってないのにバカだな
- 380 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:33:37.54 ID:KA4ZyfHG0.net
- こいつのようなバカ相手にすると発狂でなく呆れる事が多い
- 381 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:34:51.14 ID:KA4ZyfHG0.net
- こういうバカは連投＝発狂というよくわからない解釈をするのが興味深い
こつのようなキチガイの心理を読むことは一般人には難しいかもしれない
- 382 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:36:27.38 ID:KA4ZyfHG0.net
- 俺からすればあーまたキチガイかぐらいにしか思ってない
242 名前：あぼ～ん[NGWord: 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/] 投稿日：あぼ～ん
- 383 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:37:14.79 ID:KA4ZyfHG0.net
- どうせならダメージを与えるような攻撃すればいいのにバカだから
どう攻撃して良いかわからないんだろうね
かわいそう
- 384 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:38:02.59 ID:KA4ZyfHG0.net
- こいつは毎日こうやってボコボコにされて喜ぶんだからどうしょうもない
- 385 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:38:45.03 ID:KA4ZyfHG0.net
- 俺とすればこういうバカをボコボコに出来るのが非常に楽しい
- 386 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:39:49.91 ID:KA4ZyfHG0.net
- 映画を見つつ片手間に罵倒される奴ｗ
- 387 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-U+/M)：2017/06/24(土) 04:43:56.80 ID:nQVNH4cOd.net
- 質問です。
23歳、身長172、体重54kg、筋肉平均以下のアンガールズ体型なんですが小島よしおや西島秀俊くらいのカラダになるにはどのくらいの期間が必要でしょうか。7月からジムに行く予定です。
- 388 ：無記無記名：2017/06/24(土) 04:51:31.83 .net
- PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.youtube.com/w◆★atch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/w◆★atch?v=T◆■VEFp2uHPdQ
Haley Fitzgerald ベストダンス
KAYTRANADA - GLOWED UP (feat. Anderson .Paak) - Choreography by Jake Kodish - #TMillyTV
https://www.youtube.com/w◆★atch?v=7◆■iueK7p0DfY
- 389 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 04:53:31.94 ID:KA4ZyfHG0.net
- 西島というのは知らないが小島よしおはハードル高いから短くて３～４年
- 390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/24(土) 05:28:08.49 ID:Xy2BD+Kl0.net
- ↓ほらな！
どんだけあぼーん攻撃が効いてんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
糞コテが、荒らぶってどんなに書き込んでても
「 最後の、たった１レスに対するあぼーん表示 」 しか書き込まないのにｗ
しかし、言ってる側から発狂ぶるぶるしまくるって（ 苦笑 ）
ネット依存症も本格的な気ちがいなんで、
夜中ずーーーっとウエイト板に張り付いてんだろ。
あ、手がぶるぶるしてるから、
ｆ５連打は得意なんだっけーｗ ｗｗｗ
指先を 「 置いとく 」 だけで自動更新されるからなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
378 自分：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)[sage] 投稿日：2017/06/24(土) 04:31:00.99 ID:Xy2BD+Kl0 [2/2]
しかもまーた糞コテのぼんくら脳が発狂、
ぶるぶるさせて荒らしたのかｗｗｗｗ
だから俺みてーなあぼ～ん攻撃しろよ皆んな！
379 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
380 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
381 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
382 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
383 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
384 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
385 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
386 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
389 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/24(土) 05:29:24.98 ID:Xy2BD+Kl0.net
- >>379
. : .:::::::|:.:./: : : : : : :.:. : : :ヽ: : : : : : : ｀ヽてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いて
. : .:::::::|:.//: : : : : :.:.:. :i､: : :ﾍ: : : : : : : : :.＼いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる
. : .:::::::|//:/! :.／:.:.:.:. :! ヽ: : ∨: . . ヾ効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効い
. : .:::::::|/: : : /:.:.:.:ｲ:. :.,' i: :.ﾄ､: : : . . ﾍいてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いて
. : .:::::::|: : :_/__／/:. :/ l: :.!､!: : : ヽ : . . . ﾊる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる
. : .:::::::| '´/／ /:.:, ' l: ,' !｀ヽ: : ',: : : : : : :',効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる
. : .:::::::|: / /／ l/ l,ｲ: : : :.i : : : : : : ∨る効いてる効いてる効いてる効いてる効いて
. : .:::::::|,ｨ≠ミ､ ∨: : |: : ',: :.|､: :.l効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる
. : .:::::::|> ● Y ,ｨ≠ミ､ ∨: !: : :i: :.! ヽ: !いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効
. : .:::::::|'"ｰ- ´ ● ﾋ .∧/:. ∨: ,' .}:!る効いてる効いてる効いてる効いてる効いて
. : .:::::::| ‐-、 ./l:.:.:.:. : |:./ ﾉ!効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる
. : .:::::::| ` /ノ:.:.:.:. : kる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効い
. : .:::::::| `ｰ=- /:.:.:.:.:,ｨ:. : !いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効
. : .:::::::|｀､ ､ ' _.. イ:.:.:.:.:./ |: :.,'る効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いて
. : .:::::::|: .:ヽ ｀ ' ,ー: ..ｉ:´::|:. :. |/:.:.:./ .l:./効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効
. : .:::::::|: . : .＼/: . : .,':::::::ｉ:. :./:.:,.:ｲ てる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効いてる効い
- 392 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 06:02:22.98 ID:KA4ZyfHG0.net
- こいつ願望ばかり書いてる
- 393 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/24(土) 06:30:08.49 ID:J9rWrPT+a.net
- >>391
コテは、お前の事あぼーんしてるみたいで見えてないぞ笑
- 394 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/24(土) 07:18:53.88 ID:nI0FA8zfd.net
- 嫌いなもの同士あぼんってそれ平和な世界じゃん
- 395 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-ywfo)：2017/06/24(土) 07:22:10.41 ID:bJwgYfhK0.net
- 周りが迷惑
- 396 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-76XL)：2017/06/24(土) 07:47:41.76 ID:TuramGp5M.net
- どこをどう読んでもコテはあぼーん出来なくて必死涙目でワロタw
- 397 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-76XL)：2017/06/24(土) 07:50:56.97 ID:TuramGp5M.net
- >>395
コテは出禁くらってるのにのこのこと現れるバカだからな
>>1
★コテハン禁止スレです。
名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
- 398 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-LvKX)：2017/06/24(土) 08:39:11.92 ID:58CMXF0r0.net
- 腕立て伏せ
- 399 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-Hkq4)：2017/06/24(土) 08:49:45.72 ID:7Rs3gsCga.net
- >>368
癌治ったの？
つまんね
- 400 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/24(土) 08:55:35.22 ID:LfOP35uLM.net
- >>399
君最低だな
- 401 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/24(土) 08:56:55.32 ID:hUtyzVw80.net
- スタシャとオリシャで筋トレの質変わるの？
部屋にオリシャ置いたけど部屋半分オリシャとラックで埋まっちまったよ
- 402 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Kgho)：2017/06/24(土) 09:20:47.26 ID:h39pAh+9p.net
- 震えて謝罪のやつが何言ってもムダw
- 403 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-XA+l)：2017/06/24(土) 09:46:27.14 ID:3Job9xsu0.net
- 筋トレYouTuber美少女
女子筋トレちゃんを応援しよう
ブロブフィッシュにそっくりだよ♪
- 404 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b86-NIhq)：2017/06/24(土) 10:02:34.53 ID:Fd4rWnMn0.net
- 筋トレ初心者なのですが足を徹底的にやったら二日経った今でも歩くのが辛いです
皆さんは私生活と言うか仕事に影響出ないのですか？
- 405 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b86-VrWr)：2017/06/24(土) 10:05:04.91 ID:3KzuoQXU0.net
- 出ます。
完璧を求めたい、スポーツ選手とかじゃなければ下半身は適当に済ますという考えもありです。
筋肉痛ばかりじゃなく、下半身トレには膝や足首などの関節の故障もあります。
特に関節は一生ものですので注意しましょう。
- 406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/24(土) 10:13:09.95 ID:hUtyzVw80.net
- >>404
初心者の頃に自重で限界まで5セットくらいやったら5日くらい痛み取れんかったな
初心者は無茶しないほうがいい
- 407 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-H8Dq)：2017/06/24(土) 10:23:03.20 ID:U/XPn1bD0.net
- デッドリフトとスクワットって同じ日の方が効率いいですよね？
- 408 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-H8Dq)：2017/06/24(土) 10:23:29.85 ID:3+qdRpobp.net
- 着るだけでマッチョになる加圧シャツって効果ある？？
マッチョになるとは思ってないがら脂肪燃焼などに少しでも効果ある？
- 409 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/24(土) 10:43:16.92 ID:ikJ3xEQVM.net
- >>407
どちらも脚に効くから分けた方がいい
- 410 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/24(土) 10:46:53.35 ID:hUtyzVw80.net
- デッドとスクワット同じ日にやって1週間開けるよりは
別々の日にやったほうが追い込めるな
- 411 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/24(土) 10:50:13.28 ID:Fi+gbSbOK.net
- >>408
マッスルインナーにそんな効果はなかったような。
- 412 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-ZLad)：2017/06/24(土) 10:56:58.42 ID:C110Pxt20.net
- 効率を追求していくのは楽しいしのめり込んじゃうけど
ビルダーじゃない大半の人は長く続ける方が大事ってのを忘れないようにしたい
- 413 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-/a3i)：2017/06/24(土) 11:08:13.03 ID:Nr8oA7ERd.net
- 筋トレ始めたのですが
高タンパクの食事、プロテインやらサプリメント、ジム費用等
で破産寸前です
筋トレってこんなにお金がかかるものなんですか？
安く済ませる事はできますか？
- 414 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0faa-mGZj)：2017/06/24(土) 11:13:10.89 ID:jH83/a380.net
- big3１日でやるのしんどいって言おうと思ったらやっぱり分けた方がいいのか
スクワット→デッドリフト→ベンチプレスの順番でやってるけどデッドリフトの段階で体力切れて情けなくなったわw
- 415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-H8Dq)：2017/06/24(土) 11:18:11.03 ID:U/XPn1bD0.net
- デッドリフトとスクワットみんなどれくらい期間開ける？
- 416 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-h8F4)：2017/06/24(土) 11:20:41.25 ID:Nqzq1mSvd.net
- >>413
食事はいくらでも節約できる反面、天井知らずに金かけることも出来るんで考えてやれとしか
つかプロテイン使ってるなら無理に高たんぱく質の食事とか要らんだろ
最近はプロテインも安いし
サプリメントは無理に飲まんでもいい
ジム費用は仕方ないだろう
まあどこまで本格的にやっているかにもよるが、そこまでガチでないなら月7～8千円の24時間ジムって手もある
- 417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-q+YL)：2017/06/24(土) 11:31:46.02 ID:915xYmF80.net
- 自分も毎回のジム費用馬鹿にならないと思って
自宅に一通り出来る個人用のジム作りたいんですけど
費用って大体どのくらいかかりますか？
一応場所と床等は整備済みで器具費用のみ予算一千万円ほど予定しています。
簡易的なものならいけますか？
- 418 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/24(土) 11:34:39.22 ID:gAEamPoza.net
- スクワットメインの日はルーマニアンデッドリフトにする
デッドリフトメインの日はレッグエクステンションをプラスしてバックスクワットはなし
- 419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb4-q/w5)：2017/06/24(土) 11:38:30.83 ID:Y+wBPKBl0.net
- >>417
一千万予算あるならジム80年くらい通えるじゃねーか
- 420 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/24(土) 11:38:34.86 ID:gAEamPoza.net
- そんなもんどれだけ揃えるかによって変わってくるに決まってる
フリーウエイト中心ならずっと安くいける
ゴールドジム並にマシンを揃えるとなるとさすがに足りないんじゃない？
- 421 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/24(土) 11:47:45.86 ID:yhuGfAWX0.net
- >>417
床とかそんなんわかるわけないやろタコ
- 422 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/24(土) 11:48:27.76 ID:yhuGfAWX0.net
- >>417
あぁ床とか整備ずみか
器具とかマシンとか全部揃えたら数百万ちゃうか
- 423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/24(土) 11:53:41.19 ID:Px+lBEvw0.net
- 街歩いてると普通のマッチョはスルーなんだけど、185以上あるマッチョはオーラすごいよなぁ。
何もせずともモテるだろうしほんと羨ましいわ。
俺も180はあるんだけどオーラ出すには足りないわ。
- 424 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/24(土) 12:10:42.73 ID:1/Q9e5+vp.net
- >>417
一人でやってるとすぐにフォーム崩れるの知ってるよね？
教えれる人をそこに呼べるわけ？
- 425 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b76-vU0w)：2017/06/24(土) 12:25:26.21 ID:B0hLY72n0.net
- 筋肥大目的のトレーニングを勉強し始めたのですが
バルクアップとパンプアップのやり方について教えてください。
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を同じ日にトレーニングしようと思っています。
バルクアップ狙いで高重量のダンベルプレスを3セット行なった後に
パンプアップ狙いで軽重量のダンベルフライで大胸筋、サイドレイズで三角筋、
トライセプスキックバックで上腕三頭筋を2セットずつ行なっていくという
考え方で間違っていないでしょうか？
- 426 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-St0d)：2017/06/24(土) 12:26:34.18 ID:IKSON/hX0.net
- >>425
言葉のつかい方がへん
- 427 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/24(土) 13:24:22.63 ID:AXAE8sVda.net
- >>377
俺らも嫌がるから止めてくれw
- 428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/24(土) 13:39:25.42 ID:hUtyzVw80.net
- >>425
http://kitajimatatsuya.com/ws/?p=413
- 429 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/24(土) 13:43:06.66 ID:hUtyzVw80.net
- >>417
最安ならマスキュラーセットだな
- 430 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 14:19:10.48 ID:2MPrGMeR0.net
- >>427
おまえらだけ嫌がるが正解だと思うよ
- 431 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-q/w5)：2017/06/24(土) 15:55:00.56 ID:BZgcUg3wM.net
- ベンチプレスで
70kg 10rep×1セット 60kg 10×1セット
と
60kg 10rep×3セット
だと、どちらが筋肥大に有効なんだろか
前者は計2セットが限界です
後者なら3セットなんとかこなせる
- 432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-nG70)：2017/06/24(土) 15:55:38.84 ID:aToSLAuS0.net
- >>423 俺184だけどまず俺よりでかいやつをほとんど見ないよ
見たとしても外人ばっか
- 433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/24(土) 16:02:29.12 ID:7LB7iTla0.net
- >>431
フォームが維持できるのであれば
重い方。
でも、どっちが効くかと聞いている時点で重さに関係なくフォーム崩れている可能性がある。
フォームがしっかりしていれば
「効く」という点において敏感になれるから自分で分かる
- 434 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 16:03:17.77 ID:N6PxyZHU0.net
- >>431
A 70kg 10rep×1セット 60kg 10×1セット
B 60kg 10rep×3セット
Bは１セット目なぜ１０回しか出来ないんだよ
ネガティブ超意識してやってんのか
あとよ胸トレはそれしかやらんのか？比較するのに情報が少ない
- 435 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0f-y7sR)：2017/06/24(土) 16:16:57.51 ID:WdNU1uNmK.net
- パチプとみなとはどっちもホラ吹きだが体のショボさと大口叩くギャップは圧倒的にみなとが上だな
- 436 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6f-EWDV)：2017/06/24(土) 16:23:59.09 ID:BGBgZseC0.net
- セット数5にして毎セット上げられなくなるまでやる、これが正解だと思ってる。
- 437 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/24(土) 16:37:19.61 ID:B5tdhTLLd.net
- >>428
これってパンプアップ先にやれってこと？
- 438 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 16:37:20.76 ID:N6PxyZHU0.net
- パチプって誰だよ
スロットは最高３万枚
- 439 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 16:40:09.00 ID:N6PxyZHU0.net
- >>437
違う
- 440 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b76-vU0w)：2017/06/24(土) 16:42:38.97 ID:B0hLY72n0.net
- >>428
ありがとうございました、参考にしてみます。
- 441 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6f-EWDV)：2017/06/24(土) 17:02:52.41 ID:BGBgZseC0.net
- 今から食べ放題じゃない焼肉食いに行くのだが、なるべく食べない方がよいものは何？
- 442 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/24(土) 17:03:31.24 ID:Xy2BD+Kl0.net
- 439 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 443 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfe-LlEf)：2017/06/24(土) 17:13:47.21 ID:lOwy70ED0.net
- 質問いいですか？
オーバーカロリーしないと筋肥大はないという
理論がどこみても主流なんですが
腕立て始めて一月弱で、オーバーカロリーするような
食事はしてなく、体重にも変化はないのですが
（むしろ少し減った）明かに胸筋が発達しているんですが
これは何故でしょうか？
食事量は少ないですがたんぱく質はしっかりとってます。
ちなみにやせ型です
巷で言われてるほど筋肥大にオーバーカロリーは絶対の条件
というわけではないのでしょうか？
- 444 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 17:15:24.56 ID:N6PxyZHU0.net
- >>443
オーバーカロリーならもっと発達してたと思う
筋トレ初心者ボーナスで最初は成長しやすい
- 445 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df7c-LvKX)：2017/06/24(土) 17:16:10.33 ID:WPNnkAd30.net
- >>443
それはパンプアップです
- 446 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/24(土) 17:24:43.65 ID:qAF3+3LR0.net
- >>441
ホルモン
- 447 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/24(土) 17:25:45.67 ID:qAF3+3LR0.net
- >>445
パンプアップは筋トレ後数時さかならないんだけどな
- 448 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/24(土) 17:55:43.83 ID:qAF3+3LR0.net
- 痩せないわー
カタボルの怖くて食べちゃう
- 449 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:05:39.11 ID:N6PxyZHU0.net
- >>448
元々筋肉はないと思えばカロリー落とせる
- 450 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-y7sR)：2017/06/24(土) 18:09:19.98 ID:WdNU1uNmK.net
- >>449
お前はそれで失敗してスキニーファット
- 451 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-NIhq)：2017/06/24(土) 18:11:23.57 ID:mcmGtUAg0.net
- >>443
アンダーカロリーで減量中でも、筋トレ経験ない初心者なら肥大することもある。
だが１ヶ月も続けてないのに「明らかに発達」なんて相当な天才でなければまずない。
つまり何か勘違いしてるか、気のせい。
- 452 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:13:02.37 ID:N6PxyZHU0.net
- >>450
おまえ頭わるそう
- 453 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0f-y7sR)：2017/06/24(土) 18:18:58.30 ID:WdNU1uNmK.net
- 脂肪だけでこんだけ太っちゃったら落としたとき筋肉残らないよ
http://imgur.com/a/dK1k2
↓
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
- 454 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfe-LlEf)：2017/06/24(土) 18:19:37.38 ID:lOwy70ED0.net
- 443です
明かな発達というか以前と比べて胸を触ったら
盛り上がりを感じるようにはなりました
初心者ならアンダーカロリーでも発達するという
事がわかったので十分です
美奈さんありがとうございました
- 455 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:20:06.33 ID:N6PxyZHU0.net
- 他人の写真と１月の写真ばかり貼って
最近の写真は絶対あげないのはなぜだろう
- 456 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:23:12.07 ID:N6PxyZHU0.net
- >>454
あとマッスルメモリーなんかがあると余計筋肉の戻りは速いよ
- 457 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-y7sR)：2017/06/24(土) 18:40:49.07 ID:WdNU1uNmK.net
- >>455
腰に手を当てるポーズが一緒なんだがwwwwwwwwwwww
- 458 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:44:18.63 ID:N6PxyZHU0.net
- また願望と現実の区別の出来ないキチガイがいるのか
おまえ病気だよ
- 459 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/24(土) 18:47:05.98 ID:Xy2BD+Kl0.net
- 夏日なのにこのスレ開いたら何か寒気がしたと思ったら、
まーーーーたクソコテが発狂ぶるぶるして暴れてるのかｗ
このバカ何連敗中よ？！
- 460 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0f-y7sR)：2017/06/24(土) 18:47:41.38 ID:WdNU1uNmK.net
- 自分で上げた自分の画像を笑われたから後から否定って脳みそ沸いてんの？
- 461 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:49:18.39 ID:N6PxyZHU0.net
- 本人が違うと言ってるのになおも疑うのはおまえという人間が嘘つきだからだろうね
- 462 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:49:48.11 ID:N6PxyZHU0.net
- 2ちゃんはこいつのようなゴミしかいねー
- 463 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:50:22.24 ID:N6PxyZHU0.net
- つーか
さくらんぼ5個食ったんだけど80キロカロリーもあんのか
- 464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-4LfP)：2017/06/24(土) 18:58:03.13 ID:sz3odK0P0.net
- 奇跡的に太く映った画像も見たいね
- 465 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 18:58:37.58 ID:N6PxyZHU0.net
- ボディービル見てて思うのは高学歴のほうが成績が良い傾向があると言うこと
コツコツ積み上げるのは学歴のほうが得意なのは当然だけど
バカは筋トレや食事面で非効率な事をやってるのが多いかな
俺に粘着してる奴はそういう奴が多いと確信してる
- 466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/24(土) 19:05:47.89 ID:inP+Z68u0.net
- こんなとこで真っ赤になるまでレスなんて非効率な事やってる奴は間違いなくバカやろな
- 467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b7f-s4Iu)：2017/06/24(土) 19:07:59.99 ID:40xJcrqJ0.net
- ビッグ3はメインセットを4セットやった後にいつもマックス(1～2回できるくらい)をやってるのですが、マックスはマックスで他の日にやった方がいいのでしょうか？
今このやり方で430kgまでは来たのですが、最近伸びなくなってきまして…。
- 468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/24(土) 19:10:10.38 ID:qAF3+3LR0.net
- >>463
マジかよ
- 469 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 19:14:08.69 ID:N6PxyZHU0.net
- >>466
人生というのはひまつぶしなんだよ
それと目的に対してのアプローチは別物な
- 470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/24(土) 19:18:10.93 ID:qAF3+3LR0.net
- >>467
関節さえ大丈夫なら良くね？
- 471 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/24(土) 19:24:43.75 ID:49WzNk4R0.net
- >>448
同じく
- 472 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b7f-s4Iu)：2017/06/24(土) 19:41:14.77 ID:40xJcrqJ0.net
- >>470
今のところ関節は大丈夫です…。
痛み出るまでは今の感じでメインの後にマックスやるというやり方続けようと思います！
素早くありがとうございます！
- 473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 20:28:35.91 ID:Md5bivV60.net
- >★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
>トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談はお控えください。
スレのルールを破って名前欄にURLを書いたり、質問と関係ないことをコメするコテは馬鹿ですか？
下のコメとか雑談ですよね
>>463
>つーか
>さくらんぼ5個食ったんだけど80キロカロリーもあんのか
トレーニーにはこういうタイプの基地外は少ないと思うんですが、やはりキショガリでしょうか？
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
- 474 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/24(土) 20:29:30.75 ID:1/Q9e5+vp.net
- >>467
マックスを伸ばしたいように聞こえるけど
何故4セットやった後にマックスやってるの？
疲労してるでしょ。アップにしても長いし。
- 475 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/24(土) 20:30:56.79 ID:1/Q9e5+vp.net
- >>466
要領が悪いのは当たってるはず
- 476 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 20:31:04.69 ID:N6PxyZHU0.net
- 自信のある奴や473のような荒らし目的の奴はコテつければ良いと思うよ
- 477 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 20:31:59.73 ID:N6PxyZHU0.net
- >>475
要領良い奴はここで相談しないと思う
回答者側のレベルが低すぎるもん
- 478 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f0d-/a3i)：2017/06/24(土) 20:36:29.62 ID:oNLlzvKH0.net
- 腓腹筋付けすぎたんですがどうやったら落ちますか？
他の筋肉は落としたくないんですが
- 479 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/24(土) 20:45:08.42 ID:1/Q9e5+vp.net
- サニブラウンか‥‥‥
- 480 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-gd82)：2017/06/24(土) 20:48:27.74 ID:zOe9KayXr.net
- 体毛って処理してます？
- 481 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 20:53:40.97 ID:N6PxyZHU0.net
- >>479
リラックスして走ったやつが速い
- 482 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 20:58:35.44 ID:N6PxyZHU0.net
- 頻繁に画像晒してるメンヘラのガラプおじさんみたいに写真撮る時に力入れまくってるような運動音痴は
速く走れないのです
- 483 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/24(土) 20:58:47.16 ID:hYB8eYmL0.net
- アマチュアスポーツは学歴関係あるつーか
学歴あるやつはその競技のために収入安定してる上に時間の取れる職選ぶとか
身の振り様があるんだよ
学歴ないやつはバイトしながらやってるんでその競技を長くできねーんだよ
トップクラス見るとほとんど親が金持ちや自営の跡継ぎやら自由利くやつばかりでな
プロスポーツだとそれだけで食ってけるんで貧乏人もいるんだけどさ
- 484 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/24(土) 21:05:38.86 ID:49WzNk4R0.net
- 三頭金鍛えてて肘の筋か何かを痛めちまった
オーバワーク気味だったからか...
いてぇ
- 485 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 21:08:31.03 ID:N6PxyZHU0.net
- >>483
ちなみに俺は社会人でなく大学生をイメージして書いた
- 486 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/24(土) 21:23:09.65 ID:hUtyzVw80.net
- 大胸筋だけデカい奴ってきめえな
ベンチプレスしかやってねえのか
- 487 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/24(土) 21:31:10.11 ID:Y17nBvyKa.net
- >>483
ゲームのプロなんかでも殆んど親が金持ちだもんな、その話はよく分かるわカネキンもそんな雰囲気だしな
- 488 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb7f-D5fw)：2017/06/24(土) 21:47:06.04 ID:SekdZRkZ0.net
- >>478
ガンガンにインドメタシンとかフェルビナクの薬塗っちゃう
- 489 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 21:57:38.91 ID:N6PxyZHU0.net
- ゲームのプロって言われても1人も知らん
- 490 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/24(土) 22:28:41.87 ID:1/Q9e5+vp.net
- >>483
貴方は何処に当てはまるの？
- 491 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/24(土) 22:28:42.98 ID:OcWsV43N0.net
- >>489
お前はここに書き込むなよ
お前みたいな奴は人間ですらねーんだから壁と会話してろ
- 492 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 22:34:34.31 ID:yqMTV+tv0.net
- >>491
下の批判が図星だったから昨日から火病ってるんだよチワワはｗ
>最近の話だとダンベル歴3ヶ月で24キロスタンディングダンベルショルダープレス20回
>ビック3は昔やってた時ベンチは100キロは5回ぐらいかな
>デッドは180キロ、スクワットは150キロ2～3回
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/39
ショルダープレスそれだけで来たらベンチその程度なはずないっての
しかもビッグ3経験者の癖にダンベルベンチを今年に入ってから初めてやったらしい
その時の重量が30で20レップ以上、ベンチ100を5程度では20レップは出来んな
それとスポーツマンぶりたいんだろうがベンチに対してスクワットとデッドの数値を高くしてる
もう嘘ばっかり、デッド180って人間数字で嘘つくとき8が多いんだよな
- 493 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 22:38:37.29 ID:N6PxyZHU0.net
- >>492
俺が完璧に反論したまま終わったのに何寝言言ってんだ
- 494 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 22:40:27.54 ID:N6PxyZHU0.net
- そういや492のような簡単な説明でも時系列がごちゃごちゃになっちゃう残念な奴が昨日いたな
- 495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb11-NIhq)：2017/06/24(土) 22:47:03.29 ID:NpGqZdri0.net
- やたらとレス番飛ぶなと思ったら名前欄に短縮URL書き込んでる奴が居るのかｗ
共有あぼんとダブルであぼんされてたから確認するのスゲー手間取ったわ
- 496 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 22:56:59.55 ID:N6PxyZHU0.net
- あぼーんをしてるのにそのあぼーんを気にしてしまうバカって意外と多いんだな
- 497 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 22:57:27.57 ID:N6PxyZHU0.net
- そういうやつは目的に対してのアプローチが下手くそだろうな
- 498 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb11-NIhq)：2017/06/24(土) 23:04:09.41 ID:NpGqZdri0.net
- >>496
あほかｗ初めて来たスレでいきなりあぼんだらけだと気になるに決まってるだろうがｗ
- 499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b09-ftIc)：2017/06/24(土) 23:05:41.04 ID:oSMAz3RJ0.net
- ビタミンミネラルが含まれてないプロテイン売ってるけど、食後にビタミン剤飲んでれば問題無い？
- 500 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 23:08:01.61 ID:yqMTV+tv0.net
- チワワ君は目的に対してのアプローチが上手でうらやましいなぁ
469でひまつぶしと目的とやらを区別してるけどコメの多さからして嘘だよねｗ
チワワ君の本当の目的は２ｃｈで自分の優越性を演出してストレス発散することなんでしょ？ｗ
466 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)[sage] 投稿日：2017/06/24(土) 19:05:47.89 ID:inP+Z68u0
こんなとこで真っ赤になるまでレスなんて非効率な事やってる奴は間違いなくバカやろな
469 名前：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)[sage] 投稿日：2017/06/24(土) 19:14:08.69 ID:N6PxyZHU0
>>466
人生というのはひまつぶしなんだよ
それと目的に対してのアプローチは別物な
- 501 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 23:09:31.25 ID:N6PxyZHU0.net
- >>499
問題無いと思うよ
- 502 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 23:10:13.77 ID:N6PxyZHU0.net
- >>500
ボコボコにされてる自覚はやっぱりあるのか？ｗ
- 503 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-8aVw)：2017/06/24(土) 23:22:03.51 ID:/3EdQrtw0.net
- http://kusugurare.blog.jp/
- 504 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/24(土) 23:27:12.51 ID:2r1vvDR60.net
- >>502
また願望と現実の区別の出来ないキチガイがいるのか
おまえ病気だよ
ボコボコにしてると思い込んでる哀れなチワワｗ
- 505 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb33-7IW1)：2017/06/24(土) 23:44:23.01 ID:6rG5qdp40.net
- カルニチン飲み始めたんだけど寝っ転がってるときに足がつりそうになる変な感覚があるんだがこれは普通かね
- 506 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/24(土) 23:49:29.38 ID:NXrLUonC0.net
- >>505
カルニチンのせいではないと思う
- 507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-whNa)：2017/06/25(日) 00:14:23.55 ID:9azCIW7G0.net
- 全筋トレの中で腹筋が一番嫌いなんだけど、手っ取り早く腹筋つける方法ない??
- 508 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-whNa)：2017/06/25(日) 00:15:47.72 ID:9azCIW7G0.net
- あと握力鍛えたら前腕太くなる??
- 509 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/25(日) 01:05:52.92 ID:BHS/r9Mt0.net
- >>508
ふつうはね
- 510 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/25(日) 01:59:20.59 ID:tULe4+pA0.net
- >>507
アブローラー
- 511 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-l9Kf)：2017/06/25(日) 03:21:06.57 ID:5zt24j8Ua.net
- >>507
ながら筋トレにしてしまうのがいいぞ
テレビ見ながらとか音楽聴きながらとか
習慣化すると楽だぜ
風呂はいる前に2セットやるとかね
- 512 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-O5ch)：2017/06/25(日) 05:38:11.25 ID:VMliu1m40.net
- 首
肩
腕
胸
背中
腹
足
と分けるとして、それぞれ追い込んだら回復時間が何日とかあります?
- 513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-O5ch)：2017/06/25(日) 05:48:14.28 ID:VMliu1m40.net
- あと体幹も
- 514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 06:51:13.12 ID:7V/F2LnC0.net
- デッドリフトやったあとに懸垂1回もできねえ
体重90キロつれえ
- 515 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-lo7J)：2017/06/25(日) 09:01:23.96 ID:+uX48NkyM.net
- 最近顔に湿疹が出るようになりました。
体重67kgで、タンパク質一日200g以上取るようにしてから湿疹が出るようになった気がするんですが、肝臓腎臓に負担かかりすぎて肌が荒れた可能性ありですよね？
もともとアトピー体質なんですがここ5年近く湿疹が出てなかったです。
最近の尿検査では気にするほどじゃないけど尿たんぱく気味だと言われてます。
詳しい方回答お願いします。
- 516 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b86-VrWr)：2017/06/25(日) 09:09:51.40 ID:zC1xtSJA0.net
- 明らかにタンパク質過剰。食事から摂取ならともかくプロテインじゃない？
臓器壊すぞ。
- 517 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-h8F4)：2017/06/25(日) 09:14:33.76 ID:FDs7wDZv0.net
- >>516
タンパク質過剰は同意だが、食事なら良くてプロテインなら駄目っていう理由がわからない
なんで？
- 518 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-lo7J)：2017/06/25(日) 09:19:51.09 ID:+uX48NkyM.net
- ありがとうございます。
サプリメント摂取だけでも朝からのメニューはこれです。
起床BCAA5g
朝食
午前中プロテイン50gぐらい
昼食
午後3時頃プロテイン50gぐらい
夕食
トレ前BCAA.HMB.クレアチン摂取
トレ後マルト、プロテイン50gぐらい
夜10時頃、オーツ、プロテイン50gぐらい
就寝前グルタミンです。
常に胃もたれしてます。
ウエイト始めたばかりで日に日に変わってく身体が楽しくてサプリメント類取り過ぎたみたいですね。
ちょっと様子見ながらにします。
- 519 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/25(日) 09:21:36.58 ID:6uMDuXI2p.net
- >>518
胃もたれすると大胸筋とか腹筋群の出力落ちるで
- 520 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b86-VrWr)：2017/06/25(日) 09:21:48.61 ID:zC1xtSJA0.net
- 食事なら問題ないとは言いませんが、
仮に胸肉やゆで卵を過剰に食べるだけではそこまで臓器を痛めつけることにはならないですよ。
プロテインは溶かして飲むだけに自分の身体のキャパ以上を取り込むことが可能ですし、
また主成分であるタンパク質以外に少量でも甘味料やケミカルが入っていたりもします。
- 521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-widZ)：2017/06/25(日) 09:37:59.97 ID:BYPoVMCY0.net
- 筋肉やトレーニングについての質問ではないんだけど、筋トレによって汗腺機能は鍛えられるの？
- 522 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 09:43:03.82 ID:7V/F2LnC0.net
- >>518
ろくに食事してなさそう
脂質とかビタミン野菜も取ろうな
- 523 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-lo7J)：2017/06/25(日) 10:05:06.43 ID:LK3fDMfpM.net
- >>522
食事は三食栄養士が管理してる寮の飯食べてます。
ありがとうございます。
- 524 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-szHm)：2017/06/25(日) 10:49:10.03 ID:4KQ74YRtd.net
- アイロテックの455かV-maxのパワーラックで、
ベンチプレスしてる人いますか？
81㎝ラインに人差し指のパワー基準でベンチプレスしても、
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾎﾙﾀﾞｰやセーフティーに手が当たらないくらい幅広でしょうか？
購入検討してます。
- 525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 10:57:06.74 ID:7V/F2LnC0.net
- v-maxと同じくらいの幅のラック使ってるけど
人差し指はセーフティーに当たるよ
中指は当たらないよ
- 526 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/25(日) 11:03:44.71 ID:EZOq5Eor0.net
- >>518
胃もたれの時点で原因はプロテインやわ
俺もそれでプロテインへらしたらなおっま
- 527 ：無記無記名：2017/06/25(日) 11:31:16.32 ID:wZWKcnM0y
- >>523
じゃあその栄養士に聞けよ、バカか？
- 528 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/25(日) 11:27:55.02 ID:rvQwRCnP0.net
- 506 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/25(日) 11:31:35.49 ID:F7PMM13y0.net
- >>432
俺オフィス街で仕事してるから昼休みに外出て三十分ほど歩いてると二人ぐらいは190ぐらいのいいがたいのやつ見たよ。
オーラがすごかった。
そもそもうちの部署80人ぐらいだけど185以上が2人いるし。こいつらはマッチョじゃないけど。
- 530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 11:45:28.57 ID:7V/F2LnC0.net
- 180以上で筋トレしてるだけで威圧感が出て
小さい奴から避けられてる感じするね
- 531 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbd6-WyUi)：2017/06/25(日) 11:51:34.95 ID:WEwA+B0N0.net
- 180cm90kgみたいなやつに会うと威圧感半端ねーとか思うけど、よく考えたら俺と同じスペック
俺も周りから見るとこんな感じなんだなと
- 532 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/25(日) 12:01:22.24 ID:NX2BLoRyK.net
- >>526
俺はプロテインを飲むと胃が焼けるような感覚がしたからやむ無く止めたわ、とほほ。
- 533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-91Pr)：2017/06/25(日) 12:37:09.57 ID:4IWE1tem0.net
- インクラインベンチ買おうと思ってるがディクライン機能がないことで後悔することってある？
- 534 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/25(日) 13:20:24.01 ID:J9dTqYnw0.net
- 俺の職場は180cm前後の人が多いけど、マッチョは一人もいないな
太ってて体大きい奴か、ナチュラルに体に厚みのある人は居るけど大きいのはその二人くらいだし、あとは細長い人ばかり
でも非トレーニーの男女には背が高いだけでステータスだから筋トレの必要は全く無いしな日本では
- 535 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-UySU)：2017/06/25(日) 13:53:37.32 ID:DsmCDahRr.net
- >>533
特に無いんじゃないか
デクラインやりたきゃ片方に板かなんか噛ませときゃいいし
- 536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/25(日) 13:56:43.38 ID:YDUFov5L0.net
- 男で180以上ある人の割合ってだいたい2割か3割程度だよな?
- 537 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 13:59:59.30 ID:PpQhMThz0.net
- >>518
なぜ50ｇなのか
トレ後なら少し多めなのはわかるけど午前午後で飲む量は多すぎるだろ
- 538 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/25(日) 14:03:35.74 ID:EZOq5Eor0.net
- >>536
そんないないだろ
- 539 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/25(日) 14:04:38.58 ID:EZOq5Eor0.net
- >>536
>>538日本人男性の内、身長180cm以上は7％弱いるが、185cm以上に限定すると1％未満だった。190cm以上となると0.06％ととても少ない。
ですた
- 540 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/25(日) 14:05:36.84 ID:NX2BLoRyK.net
- >>536
国の統計では６．５％ぐらいらしい。
- 541 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/25(日) 14:05:59.97 ID:EZOq5Eor0.net
- 意外と多いな
- 542 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-91Pr)：2017/06/25(日) 14:23:39.46 ID:4IWE1tem0.net
- >>535
サンクス
- 543 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/25(日) 14:28:14.03 ID:YDUFov5L0.net
- >>539
なんだ1割もいないんですね
- 544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb7f-hDBB)：2017/06/25(日) 14:29:17.36 ID:YDUFov5L0.net
- >>539.539
サンクス
- 545 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-V7XY)：2017/06/25(日) 14:38:48.69 ID:RcMDliWdd.net
- アドバイスください。
172cm64kg背中強化したくてこんなメニューでやってます
デッドリフト床引き110kg
ワイドチンニング
ベントロー60kg
ラットマシン55kg
ローロー70kg
ワンハンドロー20kg
それぞれ3セットで10rep7rep6repくらいです。追加した方が良い種目とか、不要な種目とかあれば御教示ください！
- 546 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-lo7J)：2017/06/25(日) 14:45:21.77 ID:5g2Nct5aM.net
- >>537
マイプロで大量買いしたからガブ飲みしてます…
- 547 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-ZJv1)：2017/06/25(日) 14:47:50.17 ID:pLsK6oqj0.net
- 近くの部署だけでも180オーバー率70パーセントのウチの職場は異常だったのか
190近いのが4人も居るし
175なんてチビの部類に入ってる
俺なんてドチビ扱いだわ
- 548 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/25(日) 14:53:41.35 ID:YVF87LS7a.net
- >>545
ベントロー、ローロー、ワンハンドロー辺りが被ってる気がします。角度変えて僧帽筋下部と広背筋に分けてるならすみません。
オレは上記から一種目くらい削ってクローズドグリップでラットプルとプルオーバー追加するかな。
- 549 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-q+YL)：2017/06/25(日) 15:02:06.98 ID:AH0gfMse0.net
- マッチョだとやっぱ絡まれないですか？
僕は高1のヒョロガリなんですが、学校の帰りに他校の二人組にカツアゲされました。
絡まれたくないって動機でジムに通うのはアリなのかどうか…
- 550 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 15:02:40.51 ID:PpQhMThz0.net
- 社会人バレーボールチームのある会社に行くと190以上の巨人が何人も居てビビる
仕事中もユニフォーム着ててほしいｗ
>>546
EAAたBCAAだと胃が楽だぞ
- 551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/25(日) 15:08:18.55 ID:EZOq5Eor0.net
- >>549
おお、前の俺よ
おれはチンピラ４人に襲われたのがきっけだよ
今ではヤンキーどころかチンピラみたいなのまですぐ目逸らすし
絡まれる確率はぐんと減るぞ
- 552 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-V97R)：2017/06/25(日) 15:09:55.69 ID:aPBGbaiY0.net
- >>549絡まれるやつってのはなんか絶対理由があるんだぞ
例えば相手の目をじーと見る癖があるとか
派手な格好してるとか
わざわざ絡まれそうな時間帯に絡まれそうな場所にいくとか
確かに弱そうだからって理由でカツアゲされる事もあるかもしれないけど
昭和じゃあるまいし今の時代そんな事心配するより勉強したほうがいいぞ
- 553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/25(日) 15:11:00.35 ID:EZOq5Eor0.net
- 俺が絡まれた理由は自分がわるいが
ひどく酔っててそこにつけこまれてかばんごと盗まれかけたからだなぁ
- 554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 15:12:32.80 ID:7V/F2LnC0.net
- 20センチくらい小さい奴に絡まれたことあるし あんま関係ないな
- 555 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 15:23:10.31 ID:PpQhMThz0.net
- コーヒー＋カフェイン錠（100ｍｇ）を飲むと15分以内にうんこが出るのは俺だけか？
- 556 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-h8F4)：2017/06/25(日) 15:33:22.50 ID:ZXV7fXNXd.net
- >>555
カフェイン錠は知らんが、コーヒーは確かに催すな
- 557 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/25(日) 15:38:07.18 ID:5lJdxW5Ca.net
- 皆様はなんか食事の記録つけてる？
アプリとかノートに書くとかあると思うけど
- 558 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 15:39:32.87 ID:7V/F2LnC0.net
- 食事なんかいつも一緒や
- 559 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-V7XY)：2017/06/25(日) 15:40:14.63 ID:RcMDliWdd.net
- >>548
ありがとうございます
クローズグリップのラットプルやってみます。
あとダンベルプルオーバーは胸の種目の認識で胸の日にやってます。ネットで調べても大胸筋と広背筋のどちらにも効果あるように書かれてますが、自分はやはり胸に効いている気がして…
- 560 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/25(日) 15:42:45.03 ID:efkWwh+3M.net
- 生まれてこのかた37年カツアゲだのインネンだのとは無縁なんだよな
される側に隙があるんだと思う
- 561 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/25(日) 15:45:06.14 ID:xhJrLv9z0.net
- >>518
プロテインは一回20グラムでいいよ。
それ以上とっても効果は大して変わらない。
- 562 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/25(日) 16:04:28.81 ID:Vy1chudXM.net
- >>549
そういうキッカケで鍛えるやつは沢山いるよ
応援するがんばれ！
勉強もがんばれ！
- 563 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-h8F4)：2017/06/25(日) 16:04:52.41 ID:FDs7wDZv0.net
- >>520
>胸肉やゆで卵を過剰に食べるだけではそこまで臓器を痛めつけることにはならないですよ。
？
いや、たんぱく質過剰摂取には何ら変わりないじゃん
何で胸肉やゆで卵は食べ過ぎても大丈夫なのか、全く理由書いてないじゃん
>プロテインは溶かして飲むだけに自分の身体のキャパ以上を取り込むことが可能
まあ飲み屋水のは確かかもしれんが、それは単に摂取量の問題であって、むね肉やゆで卵の違いはやっぱり書いてないじゃん
>また主成分であるタンパク質以外に少量でも甘味料やケミカルが入っていたりもします。
別にその手のケミカルが入ってないプロテインだっていくらでもあるし、そもそも他の食事からとる量の方が遥かに多いよね普通？
つうかもはやプロテインの過剰摂取とかなんの関係もないじゃん
- 564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-rlUu)：2017/06/25(日) 16:08:11.59 ID:0+ZsxfqY0.net
- ダイエットのための筋トレするならレッグプレスでスクワットをするといいと
言われたのでレッグプレスを行ったのですが、お腹が出ていて邪魔になり、
うまくレッグプレスで膝を胸元近くまで引き寄せられません。
まず有酸素でお腹を凹ませてからレッグプレスをしたほうがいいですか？
目的はダイエットです。
- 565 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/25(日) 16:10:40.12 ID:0LsgDstia.net
- レッグプレスでスクワット（笑）
- 566 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-rlUu)：2017/06/25(日) 16:12:06.43 ID:0+ZsxfqY0.net
- >>565
なんすか？喧嘩売ってんすか？
- 567 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-h8F4)：2017/06/25(日) 16:16:06.27 ID:FDs7wDZv0.net
- >>557
MyFitnessPalってのを使ってる
データをクラウドに置くんでスマフォ、タブレット、PCのどれからでも管理できる
PFC管理もできるし、コンビニやファーストフードなんかの新商品のデータもどんどん更新してる
と言うかユーザーが自分で入れたデータが公開される（本人がPCで許可した場合のみ）から、データベースは非常に豊富
まあ素人が入れてるだけに間違いも多いんだけど、その場合は自分で登録すればよし
月々の料金払うプレミアムもあるけど、無料のままで十二分に使える
- 568 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/25(日) 16:17:18.28 ID:0LsgDstia.net
- >>565
レス乞食やめーや
- 569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-rlUu)：2017/06/25(日) 16:19:38.84 ID:0+ZsxfqY0.net
- >>568
なんだ？てめえ？お？
- 570 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-h8F4)：2017/06/25(日) 16:22:51.52 ID:ZXV7fXNXd.net
- なんか特攻の拓思い出した
- 571 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/25(日) 16:26:43.10 ID:efkWwh+3M.net
- レッグプレスはレッグプレスであってスクワットではない
- 572 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 16:30:25.95 ID:PpQhMThz0.net
- >>564
可動域狭くても効果あるからスクワットと同じような筋肉を使うレッグプレスやんなよ
- 573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/25(日) 16:30:42.63 ID:rvQwRCnP0.net
- 554 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 574 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 16:32:46.93 ID:PpQhMThz0.net
- 目がテンという番組でやっていたが椅子から片足立ち出来ない筋力のない奴がいるらしい
おまえらの中にもいそうだ
- 575 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/25(日) 16:39:49.47 ID:0LsgDstia.net
- >>569
アフィカスレス乞食おつぅ
- 576 ：無記無記名：2017/06/25(日) 17:00:26.23 ID:T89y2c7v.net
- ボルダリングを始めたんですが、率先して筋トレしたほうがいい部位と付けすぎない方が良い部位を教えてください
そもそも筋トレとボルダリングを併せてやることは良いのか悪いのか・・・・・
ボルダリングやってる方いたら是非アドバイス願います
- 577 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 17:02:49.29 ID:PpQhMThz0.net
- >>576
筋トレと有酸素は離したほうが効果的
- 578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf5-VrWr)：2017/06/25(日) 17:08:13.81 ID:mz2/ivbr0.net
- ５０００円前後くらいのシットアップベンチを買おうと検討しているんだけど
楽天とかＡｍａｚｏｎのレビュー見ると
どれもこれも使いづらいとか折りたたみできないって感じで☆１つ評価が多いので迷ってます。
おまいらお勧めのシットアップベンチって何かありますか？
- 579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-zn+P)：2017/06/25(日) 17:09:56.33 ID:HL3ZrE+20.net
- 脂肪を落としたいです
筋トレと有酸素運動を組み合わせる場合ってどちらをどれくらいやったらいいのでしょうか
- 580 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 17:18:03.19 ID:PpQhMThz0.net
- 脂肪を落とすのは食事の管理が1番大切。次に運動
この順位を変えてはいけない
- 581 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-zn+P)：2017/06/25(日) 17:30:05.17 ID:HL3ZrE+20.net
- >>580
分かりました 糖質脂質を抑えてたんぱく質を摂るようにします
毎日走ったり筋トレを週3回やったりした方がいいのでしょうか
- 582 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-OAIu)：2017/06/25(日) 17:48:59.29 ID:94wfgBEqM.net
- 下痢してしまった
せっかく摂取したたんぱく質も吸収されなかったかな
- 583 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-ywfo)：2017/06/25(日) 18:03:58.92 ID:GI7tmyNWp.net
- >>579
僕も脂肪落としたくて5月からダイエットしています。
色々調べると、筋トレの後にウォーキングかランを20-30分ほどするのがいいみたいです。
僕の場合、ここ10年ほとんど運動してこなかったので慣れる意味で軽めの自重筋トレを毎日と週3日程度、ウォーキングから始めました。
- 584 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 18:05:28.01 ID:PpQhMThz0.net
- >>581
長く続けられるペースが俺は良いと思う
- 585 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-Hkq4)：2017/06/25(日) 18:05:54.03 ID:V62lqL9Vp.net
- プロテインパンケーキを作りたいんだけどホエイプロテインて火を通すとタンパク質が減るってまじですか？
- 586 ：無記無記名：2017/06/25(日) 18:10:08.06 ID:lMmw8m0A.net
- >>577
うーん、体系は維持したいしボルダリングも本格的にやっていきたいのだけど両立は厳しいですかね？
- 587 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 18:18:39.72 ID:PpQhMThz0.net
- >>586
ごめん、ポタリングと勘違いしてた
- 588 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/25(日) 18:23:17.73 ID:7V/F2LnC0.net
- ボルダリングなんて指懸垂だけやってりゃええんちゃうか
- 589 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6f-EWDV)：2017/06/25(日) 18:30:49.63 ID:r5oVQWIU0.net
- >>588
それがそうでもないらしいよ
- 590 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 18:34:22.11 ID:PpQhMThz0.net
- 情熱大陸に出てた日本のトップの子は登る時は背中で引いたほうが良いと言ってた
立甲もやってたし肩甲骨周りの柔軟性が必要だと思う
ああいう競技は技術練習をしないと上達しないからな
- 591 ：無記無記名 (JP 0Hcf-zn+P)：2017/06/25(日) 18:55:43.58 ID:9fY3y8NKH.net
- >>583>>584
ありがとうございます
続けられる可能な範囲で、軽めの運動から始めたいと思います
- 592 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 18:57:42.94 ID:PpQhMThz0.net
- >>583
それは調べ方が甘いとも言う
- 593 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/25(日) 19:29:33.88 ID:4Tqpdib/a.net
- >>578
シットアップとフラットの兼用ベンチを買ったものの耐荷重が80kgしかなかったから
買い替えを検討してる俺が注目してるのが
ttps://www.amazon.co.jp/マルチシットアップベンチ-ダンベルプレス用-折りたたみ-フラットベンチ-ESFB-004/dp/B06XCWJCGS
耐荷重110kgあるから普通に家で使う程度のダンベルで余程ヘビーな身体じゃないなら十分と思う
- 594 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/25(日) 19:29:50.40 ID:5AB3OP0a0.net
- 質問なんだが
カロリーは2200程度しか摂取できてなかったとすると
筋肥大にはカロリー足りないよな？
しかしタンパク質は充分に摂取できてる場合でも
筋肥大はおきないのか？
ほかbcaa等のサプリも摂取してるとして
これまじで教えてほしい
- 595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/25(日) 19:30:55.33 ID:rvQwRCnP0.net
- 591 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/25(日) 19:34:50.22 ID:rvQwRCnP0.net
- クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まーた糞コテがぼんくら脳ぶるぶる震わせて自爆したのか
このバカ何連敗中よ？
名前欄がURLの人専用
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/416
416 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2017/06/25(日) 19:27:12.99 ID:J9dTqYnw
ボルダリングとポタリングを間違えるような奴が上から目線で筋トレ語るなよw
- 597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba9-Hkq4)：2017/06/25(日) 19:36:53.89 ID:Dt3TPbHu0.net
- >>594
ちみの基礎代謝は？
- 598 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/25(日) 19:38:45.72 ID:4Tqpdib/a.net
- >>593
なんか余計な日本語付いてて飛べないかな
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XCWJCGS
- 599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/25(日) 19:42:57.08 ID:5AB3OP0a0.net
- >>597
わからん
なんで答えにくいのかも知らんが
質問としては
カロリー自体は標準くらいの摂取で
タンパク質は筋肥大に必要と言われてる体重×3とれてたとしての話で答えてくれ
それで筋肥大はしていくのか、それとも
摂取カロリー自体も、もっととらないと肥大しないのか
- 600 ：無記無記名：2017/06/25(日) 19:44:46.14 ID:hzHlQ8wI.net
- >>587
結局どうなんでしょ？
ボルダリングに適した筋トレメニューとか・・・・・
- 601 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 19:48:23.77 ID:PpQhMThz0.net
- >>599
消費カロリーマイナスいくつの話してんだよ
- 602 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 19:49:37.47 ID:PpQhMThz0.net
- >>596
意外と陰でコソコソするようなチワワが多いんだな
- 603 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-V7qg)：2017/06/25(日) 19:52:37.16 ID:bp5EwQJ5d.net
- 筋トレするとちんぼこが勃起してまうのはどないことなんですやろか。
ちんぼこが勃起してまいますねんて。
- 604 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-V7qg)：2017/06/25(日) 19:53:40.30 ID:bp5EwQJ5d.net
- 歌を唄うならちんぼこ連合会会長ちんぼこれりーおまんこちゃんれりー
ちんぼこ連合会会長ちんぼこれりーおまんこちゃんれりー
- 605 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fbf-rlUu)：2017/06/25(日) 20:10:17.85 ID:s3EvhZKz0.net
- 5年以上、週一以上の回数でジムに行ってますが
未だトレ翌日～2日後に激しく倦怠感が出ます。食事量が足りていないのでしょうか。
体重は年間1キロ増えるか否か程度です。負荷は本当に微増だけど増やしていけています。
プロテインはボトルに書かれている分量を摂取しようとすると腹痛になるので適正量の半分で飲んでいます。
- 606 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/25(日) 20:11:20.98 ID:nbW4daTx0.net
- ボルダリングは面白いけど結構高いから頻繁に行くとサイフに厳しい
ただ最近ブームかなんか知らんがボルダリングジム増えて多少は安くなってきてるから
いつかはサイクルに組み込みたいわ
- 607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba9-Hkq4)：2017/06/25(日) 20:11:52.10 ID:Dt3TPbHu0.net
- そこらの壁よじ登ってればいい
- 608 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/25(日) 20:36:58.04 ID:WoM7Wz3ra.net
- >>607
下着ドロと間違えられるだろ
- 609 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/25(日) 20:38:14.76 ID:tULe4+pA0.net
- 体重95キロの俺には無縁だな
- 610 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-hDBB)：2017/06/25(日) 20:43:21.41 ID:Z5CoBzS5r.net
- 宅トレ歴半年の29才です
181センチ72キロなんですけど、体脂肪20パーセントくらいありますか？
画像色々汚くてすみません
http://i.imgur.com/WqaqJtP.jpg
- 611 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/25(日) 20:45:03.80 ID:BHS/r9Mt0.net
- >>610
見た目は20%くらいありそうな体型やね
- 612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba9-Hkq4)：2017/06/25(日) 20:45:45.53 ID:Dt3TPbHu0.net
- 洋ナシかな
- 613 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-q/w5)：2017/06/25(日) 20:47:10.60 ID:6mzlJLehp.net
- http://i.imgur.com/83GZX33.jpg
- 614 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/25(日) 20:49:38.16 ID:J9dTqYnw0.net
- >>610
体格よくていいな
鍛えてマッチョになれば相当迫力出るだろうな
- 615 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 20:50:14.25 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>610
普通に良い体してると思う
- 616 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-1524)：2017/06/25(日) 20:50:22.41 ID:Aezvp3JAd.net
- >>610
17～18％くらいかな
- 617 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/25(日) 20:57:26.54 ID:x9XEV0Aqa.net
- >>610
身長に対して体重が軽いから20はないと思う
- 618 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-Ayn4)：2017/06/25(日) 20:59:36.27 ID:GwxRuPwO0.net
- 22位あるやろ
- 619 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/25(日) 20:59:59.60 ID:5AB3OP0a0.net
- >>594
>>599
だれか頼むわ
- 620 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 21:06:22.31 ID:Ti9Nq0eB0.net
- ボヤケた質問して回答なんて帰ってくるわけない
- 621 ：無記無記名：2017/06/25(日) 21:17:24.41 ID:fZUfapIU.net
- >>606
ブームはかなり下火になってきたらしいですよ
数年前が一番盛り上がってたらしい
というのも一見さんがすごく多いんだけど続かないみたい
- 622 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-ywfo)：2017/06/25(日) 21:22:33.66 ID:GI7tmyNWp.net
- >>592
どこですか？
もちろん食事が一番ですけれど
- 623 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 21:28:39.95 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >色々調べると、筋トレの後にウォーキングかランを20-30分ほどするのがいいみたい
アフィブログに書いて有りそうな内容だけどこのルーティーンは鉄板ではないようだよ
- 624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/25(日) 21:30:15.56 ID:5AB3OP0a0.net
- >>594
>>599
解決したわ
カロリーも摂取せんとタンパク質と合成して筋肉ならんてことで
体重に対して平均レベルの摂取じゃやはり足りなかったわ
タンパク質だけしっかりとっても無駄か
もっとくおう
- 625 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-ywfo)：2017/06/25(日) 21:37:43.73 ID:GI7tmyNWp.net
- >>623
色々な意見がありますよね
無酸素運動の筋トレと有酸素運動は別の日にやった方が良いとか
- 626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb7f-D5fw)：2017/06/25(日) 21:49:15.97 ID:gdUU+W6G0.net
- >>610
あたまでかいな
- 627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/25(日) 21:50:22.59 ID:i7287OqF0.net
- >>615
おまえと同じくらいショボいもんなw
- 628 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/25(日) 21:55:34.60 ID:5AB3OP0a0.net
- 3000カロリーも食えねぇよぉ...
- 629 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-/MBH)：2017/06/25(日) 22:00:03.94 ID:iKA8vjEG0.net
- 肩を痛めているとき、なるべく痛くないようにだましだまし続けるよりは
すっぱり休むほうがやっぱりいいんですかね？
- 630 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/25(日) 22:03:24.29 ID:q6OS49Dy0.net
- コーヒー＋カフェイン錠を飲んでも消化に影響はないです
アナル開発者には影響がでるんですか？
554 名前：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)[sage] 投稿日：2017/06/25(日) 15:23:10.31 ID:PpQhMThz0
コーヒー＋カフェイン錠（100ｍｇ）を飲むと15分以内にうんこが出るのは俺だけか？
- 631 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/25(日) 22:03:59.08 ID:EPNdsonYa.net
- >>625
そいつはこの板の嫌われ者でネットで得たニワカ知識を振りかざしてる初心者だから、
言ってる事は真に受けない方がいい
- 632 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:04:00.15 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>625
石井先生や山本さんあたりが筋トレ→有酸素が正しいと言ってないからね
- 633 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:04:22.53 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>627
しょぼいといえばおまえの体だよな
見たことないけど
- 634 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:05:22.24 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>631
知識のあるやつを嫌う負け犬王の無駄な抵抗ですか？
- 635 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b86-VrWr)：2017/06/25(日) 22:14:20.82 ID:zC1xtSJA0.net
- >>629
休んだ方がいい。
下半身など他の部位を頑張る。
- 636 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM0f-m8aB)：2017/06/25(日) 22:14:38.06 ID:tc6iwCKwM.net
- 懸垂するとなんで腹筋痛くなるの
腹筋も鍛えられてるってこと？
- 637 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/25(日) 22:14:56.44 ID:UCaH6Ubn0.net
- >>629
休むのも勇気
きっちり治してから追い込もう
- 638 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf5-VrWr)：2017/06/25(日) 22:16:30.90 ID:mz2/ivbr0.net
- >>578です
>>593
どうもありがとう。
俺もこのメーカーのシットアップベンチを検討しているんだけど
ボルトが入らないとか、物凄く臭くて部屋に置けないとか評価がイマイチなんだよねえ。
迷うわー
- 639 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:17:46.15 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>636
当然腹筋も使う
筋電図を使ったテストでも腹筋が使われてたよ
- 640 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM0f-m8aB)：2017/06/25(日) 22:21:07.46 ID:tc6iwCKwM.net
- >>639
じゃあ懸垂やってれば腹筋も鍛えられて割れ目も見えてくるようになる？
- 641 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:24:13.26 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>640
腹筋が割れるかどうかは体脂肪率が重要だから食事管理が大事
- 642 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf5-VrWr)：2017/06/25(日) 22:25:45.37 ID:mz2/ivbr0.net
- 腹筋やると腹筋よりも足の付け根が痛くなるんだけど、やり方悪いのかな？
- 643 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:26:51.78 ID:Ti9Nq0eB0.net
- 腹筋と書かれても種目名ぐらいかけよ
痛くなるのは大腰筋か？
- 644 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf5-VrWr)：2017/06/25(日) 22:35:50.81 ID:mz2/ivbr0.net
- いやあまり詳しくないもので・・・ｗ
ジムのシットアップベンチで普通に腹筋してるだけです。
居たくなるのは股関節ですね。
ジムのトレーニングの説明見てたら、０～４５℃までは腹筋を鍛える効果あるけど
４５～９０℃はあまり腹筋使わないから意味ないよ的な事書かれてた。
- 645 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 22:40:06.87 ID:Ti9Nq0eB0.net
- 詳しいとか詳しくないはどうでもよくて説明が下手なのは問題
- 646 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/25(日) 22:59:51.13 ID:oFFXK9s10.net
- ジムの腹筋台なら痛くならないように自分にあったような長さや角度に調整できるか所が
複数個所あるだろ そこちゃんと合わせてやればいいんだよ
ジムでぼろい腹筋台しか置いてないってことはねーだろ
- 647 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 23:02:59.09 ID:Ti9Nq0eB0.net
- 腹筋を固定させて腸腰筋で上体を引き上げてるのかな？と想像するぐらいが精一杯です
- 648 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/25(日) 23:09:40.78 ID:jt9VELt+0.net
- 腹筋に効かせられてないんだろう
クランチかコロコロやればいいよ
- 649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/25(日) 23:19:58.93 ID:rvQwRCnP0.net
- 646 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/25(日) 23:21:33.80 ID:rvQwRCnP0.net
-
ポ タ リ ン グ （ 笑 ）
- 651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-/MBH)：2017/06/25(日) 23:27:01.33 ID:iKA8vjEG0.net
- >>635
>>637
アドバイスありがとう。
できることからやってきます
- 652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/25(日) 23:27:38.54 ID:F7PMM13y0.net
- >>539
それ人数の多い団塊世代以上のジーさんも入ってるから40歳以下とかに絞ったらもっと上がると思う。
- 653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/25(日) 23:29:58.00 ID:F7PMM13y0.net
- >>547
多少異常じゃないか？
なんの仕事なんだ？
- 654 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-PbUN)：2017/06/25(日) 23:30:44.02 ID:VMliu1m40.net
- 首
肩
腕
胸
背中
腹
足
体幹
それぞれ追い込んだら回復時間は何日ですか？
- 655 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-ywfo)：2017/06/25(日) 23:36:15.24 ID:GI7tmyNWp.net
- >>592
どこが甘いか早く教えてください
- 656 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-q/w5)：2017/06/25(日) 23:36:53.62 ID:PAYqapx40.net
- >>654
人それぞれ
やってみて感じろ
- 657 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 23:38:59.75 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>655
答えはもう書いただろ
おまえの書き込みが間違いだと
- 658 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 23:39:59.28 ID:Ti9Nq0eB0.net
- 2ちゃんあたりだとアフィブログに書いてある周回遅れの情報を鵜呑にして調べたつもりになってるやつは多い
- 659 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/25(日) 23:44:56.38 ID:jt9VELt+0.net
- ググって最初のほうに出てくる情報なんて素人が適当に書いてるのばっかりだもんな
- 660 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df7c-LvKX)：2017/06/25(日) 23:48:16.41 ID:fnQQlv6+0.net
- >>654
１０年前なら「胸、肩は３日、腹筋は１日」みたいに分かったようなこと言えたけど、
超回復の定説崩れたから今はなんとも言えんよね
筋肉自体よりもテストステロン等のホルモンバランスが回復するまで数日かかるとか言うし
- 661 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-ywfo)：2017/06/25(日) 23:57:26.34 ID:GI7tmyNWp.net
- >>657
え？
あなた591なんですか？
- 662 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bd3-gQJE)：2017/06/25(日) 23:59:07.26 ID:Zk6gSTAE0.net
- 初めて筋トレをやろうと思います 腕を、Tシャツ着て恥ずかしくない程度に太くしたいです
試しに腕立て伏せをしてみたら５回も続かないのですが、どのような器具、メニューから始めたらいいでしょうか？
- 663 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/25(日) 23:59:50.52 ID:Ti9Nq0eB0.net
- >>659
なんでこんなのが上位なんだよ
と呆れてしまう時ある
- 664 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/26(月) 00:01:06.77 ID:MpVTAzgsa.net
- ミナト「まったく馬鹿の相手は疲れるぜ」
- 665 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-XvRp)：2017/06/26(月) 00:36:20.49 ID:ptpnSJdPa.net
- 【悲報】モンハン公式Twitter、世界から工作を指摘された途端、毎日続いてたツイートが止まり沈黙★3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1498400603/
- 666 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-hjMo)：2017/06/26(月) 00:54:07.64 ID:J6f+6RUq0.net
- プロテインシェイカーのメッシュって何のためにあるのでしょうか？
今いち効果がわかりません
- 667 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-dV/n)：2017/06/26(月) 00:55:47.57 ID:KeOfItMda.net
- だまにならないように
- 668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f29-hjMo)：2017/06/26(月) 01:10:40.74 ID:J6f+6RUq0.net
- >>667
混ぜるときに使うんですね
今使ってるプロテインが溶けやすいタイプなのか違いがわかりませんでした
ありがとうございました！
- 669 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-BIal)：2017/06/26(月) 02:30:22.39 ID:4kbjp4ATa.net
- http://www.matsushitakazuo.com/juku/
- 670 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 03:59:32.43 ID:BySkg+/80.net
- 最近デッドリフトのフォームが分からなくなってきた
むしろ最初のがちゃんとしてた
- 671 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-V97R)：2017/06/26(月) 04:01:46.86 ID:yMO0yOIS0.net
- >>662腹筋ローラー、ダンベル、プロテイン
上半身の筋力がついてきたら腕立てもプッシュアップバーとか買って
やってみてもいいとおもう、最初のうちは腕立ては苦痛でしか
ないと思う
筋トレ続くなーとおもったら懸垂マシン、これマジで万能だから
- 672 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-0f16)：2017/06/26(月) 04:37:58.14 ID:CXkXwiuAa.net
- リストカールしたら翌日手の平が筋肉痛になったんだけどこれ普通？
- 673 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3a-LvKX)：2017/06/26(月) 05:34:10.59 ID:rzmafwYo0.net
- >>670
自分の腰はヒンジだ・・・
ヒンジを曲げる運動だ・・・
と、自己暗示をかけながらやれ。
- 674 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/26(月) 07:04:07.69 ID:VYsj68cN0.net
- 懸垂とペントオーバーロウって使う筋肉違うの？
- 675 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-o1L0)：2017/06/26(月) 07:10:10.94 ID:fTRiRkW0a.net
- 腹筋もそこそこ出来るようになったけど未だに腹筋ローラーが出来ない
- 676 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-pI7s)：2017/06/26(月) 07:59:13.99 ID:DeZ2Ths1K.net
- あまりに筋力がないのでプランクを中心に体幹トレーニングを始めてみました
約二週間、始めた次の日からずっと胃が痛い
筋肉痛っぽくはないんだけど、これは続けても大丈夫ですか？
- 677 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-dV/n)：2017/06/26(月) 08:00:19.72 ID:5cKTfgQTa.net
- なんか変な物食っただろ？
- 678 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-llkp)：2017/06/26(月) 08:16:03.82 ID:U/LJECy6a.net
- 胃潰瘍じゃね？
- 679 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/26(月) 08:27:34.11 ID:ymJE6vIka.net
- 病院でレントゲンなりとって診てもらう方が良いと思う
- 680 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-widZ)：2017/06/26(月) 08:51:18.51 ID:ySFioVKm0.net
- >>676
内臓の痛みってのは、なかなかどこが痛んでいるのか本人にもわからないものだからな。
心臓が悪くても胃の辺りが痛んだり、肝臓が悪くても胃の辺りが痛んだり、脊椎の痛みが胃痛として認識されたりするから。
心配なら病院にいってみたら？
- 681 ：無記無記名：2017/06/26(月) 09:44:27.42 ID:WUt1Y1ao.net
- 主にアブドミナルとアブローラーで腹筋やってるんですけど腹筋上部に対して下部の付き具合が悪いです
腹筋下部を効率よく鍛える種目を教えてください
- 682 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 09:51:04.20 ID:9eHKGJI7p.net
- リバースクランチ
- 683 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/26(月) 10:25:19.52 ID:S3cTASSe0.net
- 662 名前：あぼ～ん[NGName:https://goo.gl/kwvbgn] 投稿日：あぼ～ん
- 684 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-I5lS)：2017/06/26(月) 10:29:44.75 ID:yDk1kIRua.net
- あばら骨が浮き出てます
特に大胸筋の下です
人より肋骨で囲っている直径が
胸囲が大きいのだと思います
G馬場社長というか千原jrのようにね
でも腹は脂肪と皮があまってます
そこで
何筋を鍛えると
あばらあばら感って消えますか
- 685 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-V97R)：2017/06/26(月) 10:36:39.23 ID:yMO0yOIS0.net
- 腹筋じゃね？
- 686 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-PbUN)：2017/06/26(月) 10:52:25.49 ID:huerMjif0.net
- >>660
10年前の定説だとどうなってます？
- 687 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-O5ch)：2017/06/26(月) 10:54:19.17 ID:Yaldztj10.net
- 見た目がプヨってる場合、体重が軽いほうが体脂肪率は高めに出るぞ
- 688 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/26(月) 10:56:47.38 ID:A/+ig03bK.net
- >>676
始めて次の日からならそりゃ筋を痛めたな。休みましょう。
- 689 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/26(月) 11:00:38.43 ID:WAz6/shVr.net
- >>687
家庭用体脂肪計じゃないな
家庭用だと身長比体重が低ければ低いほど体脂肪が低めにでる
試しに水を大量に飲んでトイレに行く前と行った後で比べてみ
- 690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-PbUN)：2017/06/26(月) 11:02:44.51 ID:huerMjif0.net
- >>689
水で電気の流れが良くなったから、体脂肪率多めに出たって感じかな
- 691 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb31-pVa6)：2017/06/26(月) 11:08:49.74 ID:hBabD5Sy0.net
- ナチュラルの人はステロイドマッチョを軽蔑してるって本当ですか？
- 692 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/26(月) 11:10:17.26 ID:pnZpJp6M0.net
- >>691
自分よりデカイ奴をユーザー認定して卑怯者呼ばわりしてるだけ
- 693 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-3Seu)：2017/06/26(月) 11:33:29.06 ID:pCMDiGWra.net
- ギリ10回できる重量をゆっくりやるのと重い重量をガッシャンガッシャンやるのとどちらが効果がでるんですかね
ジム行くと周りがみんな後者なんで戸惑ってます
- 694 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 11:48:05.71 ID:IZjXygWFM.net
- >>693
効かせるフォームを習得してるなら後者
- 695 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-3Seu)：2017/06/26(月) 12:04:19.99 ID:pCMDiGWra.net
- >>694
根性無しだから、フォームを維持できる自信がないから前者で頑張りますわ
- 696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-nmmA)：2017/06/26(月) 12:06:03.08 ID:zENKEXj90.net
- ベンチプレスでバーを胸まで下ろすと違和感がある
関節の動き的に肘の角度が100度程度の方が良さそうに思える
同じような感覚の人いる？
- 697 ：無記無記名：2017/06/26(月) 12:08:05.60 ID:WUt1Y1ao.net
- >>682
自重以外の種目はありますか？
- 698 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 12:12:20.34 ID:IZjXygWFM.net
- >>696
競技でやる訳じゃないんだから
自分が効いてると実感出来るのなら
それでいい。
ただ通常は稼働域が広い方が筋肉には効く
- 699 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 12:14:55.82 ID:IZjXygWFM.net
- >>696
あと、肩回りに筋肉つきすぎてる人は体が固くなるので胸までつけない人は結構いる。（胸までつかない人）
- 700 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-V97R)：2017/06/26(月) 12:15:33.72 ID:yMO0yOIS0.net
- >>693ギリ１０回なら後者
ある程度余裕がある重量で効かせられるなら
ゆっくり
- 701 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-nmmA)：2017/06/26(月) 12:16:41.18 ID:zENKEXj90.net
- >>698
たしかに効かせるならより動かした方がいいんだけど、胸まで下ろすと肘に違和感があるんだ
普通は胸まで下ろすけど、みんな違和感とか感じないのかなって思って
- 702 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-3Seu)：2017/06/26(月) 12:20:25.32 ID:pCMDiGWra.net
- >>700
ゆっくりの方が筋繊維をぶち切り易いって事ですか？
- 703 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/26(月) 12:21:48.59 ID:RvaQlsiYa.net
- 筋繊維切るならハサミとかのほうが早くね？
- 704 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5e-Oygh)：2017/06/26(月) 12:24:49.94 ID:oCDiimIJ0.net
- 狙いが筋肥大でも筋力アップでも
ポジティブは早くが基本だぞ
たまに初心者で、俺は丁寧にやれてるんだぜと言わんばかりのドヤ顔でネガもポジもゆっくりやってる人いるけど
スロートレーニングとしてやってるのでなければ効率悪いだけ
- 705 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 12:25:22.12 ID:mSTyh9tmp.net
- >>701
違和感って具体的に何？
- 706 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-nmmA)：2017/06/26(月) 12:31:16.40 ID:zENKEXj90.net
- >>705
バーのみでベンチの動きをすると、肘の関節に腱のひっかかりのようなものを感じて、ｺﾘｯとするような感覚がある
あと、嫌な方向に肘の腱が引っ張られてるようにも感じる
- 707 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/26(月) 12:37:33.93 ID:wRtyYdPTr.net
- >>706
肘より肩関節の稼働域に問題があるかも
ベンチをやる前に肩のストレッチをした方がいいかもね
コアラ小嵐の動画に肩こり用のストレッチの奴があるけど
あれをやってみたら
- 708 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/26(月) 12:38:44.06 ID:MHHjfLjfp.net
- 変な質問失礼します。
シトルリンで鼻血って出ますか？
血流が良くなることででるのでしょうか。友人がシトルリンサプリで鼻血が出たようです。
- 709 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 12:39:23.24 ID:BySkg+/80.net
- >>673
それって腰壊すやん
- 710 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-m8aB)：2017/06/26(月) 12:41:09.18 ID:B1Kn2EQTM.net
- 腹筋の左右の形がずれているんですけれど 治りますか
- 711 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 12:46:02.94 ID:BySkg+/80.net
- >>710
生まれつき治らない
- 712 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-pI7s)：2017/06/26(月) 12:46:40.56 ID:DeZ2Ths1K.net
- >>680>>688
ありがとう、休んでも痛みが続くようなら病院に行ってみます
- 713 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-nmmA)：2017/06/26(月) 12:48:50.13 ID:zENKEXj90.net
- >>707
肘ではなくて肩か なるほど
- 714 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-qvTv)：2017/06/26(月) 12:54:31.97 ID:g1/4d0QHa.net
- 身長173センチなのに体重が48という壊滅的ながりなんですが筋トレで変わることはできるでしょうか
- 715 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/26(月) 12:55:02.39 ID:RvaQlsiYa.net
- 一発ステ入れてから筋トレすればよろし
- 716 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 13:08:52.93 ID:IZjXygWFM.net
- >>701
それは多分肩が上がってるんじゃないか。
- 717 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 13:10:32.00 ID:BySkg+/80.net
- >>714
羨ましい
増量し放題やん
- 718 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 13:12:43.77 ID:Aa/1OOEGp.net
- 170/53ってどう？やっぱガリ？
このスレ的には理想は何キロくらいかな？
- 719 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 13:14:02.37 ID:IZjXygWFM.net
- >>701
しばらく重いのをやめて、崩れたフォームでも怪我の恐れがない40kgくらいでフォーム確認。
正しいフォームでやれば40kgでも十分効く。
重くしないと効かないと感じるようだとフォームが間違っていて、怪我もしやすいぞ。
- 720 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-eDBz)：2017/06/26(月) 13:14:21.37 ID:D85jX8A1d.net
- もちろん筋トレで太くなれるけど
まず体重が増えていく食事内容にしないと
いくら筋トレしても筋肉ついていかないよ
- 721 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 13:14:59.39 ID:IZjXygWFM.net
- >>718
53って、、、
65はあってもいいよ。
- 722 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 13:16:42.20 ID:Aa/1OOEGp.net
- >>721
マジか…65はムッキムキだろう
- 723 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-WyUi)：2017/06/26(月) 13:17:11.04 ID:C04fBEJsM.net
- >>714
ガリはまず何故ガリなのかを考えること
食ってないのか、消化吸収の効率が悪いのか、消費しすぎなのか
ここを明らかにして対策立てておかないと筋トレなんてしても逆効果になりかねない
筋トレは増量時の肉体の方向性を決めるだけ
- 724 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/26(月) 13:17:30.46 ID:A/+ig03bK.net
- >>708
そりゃそれを飲むと血圧が高くなりやすいから鼻の中に傷があれば鼻血も出るわな…
- 725 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/26(月) 13:18:37.16 ID:MHHjfLjfp.net
- >>724
ありがとう！
やめた方がいい？
- 726 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 13:19:19.64 ID:IZjXygWFM.net
- >>722
俺の友達でこの前フィジークの大会出てたやつが絞って170/67とかだったけど、
絞らないでまずは65kgくらいは目指した方がいいよ。
流石に53はガリガリ
- 727 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 13:21:19.72 ID:Aa/1OOEGp.net
- やみくもに太っても体脂肪だけ付いていきそう
- 728 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/26(月) 13:21:48.79 ID:4a49RjPe0.net
- 170センチだと63キロが適正体重。
63キロを超えるまでは暴飲暴食筋トレやりまくってかまわない。
- 729 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-qvTv)：2017/06/26(月) 13:22:41.11 ID:g1/4d0QHa.net
- やはり増量ですよね
具体的に炭水化物やタンパク質などはどのような比率で食べればいいんでしょうか？
あと間食は増やすべきですか?
- 730 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 13:24:04.40 ID:IZjXygWFM.net
- ガリガリのやつは体脂肪ついてもいいから太れ。
太れば普通の生活の中での運動で確実に筋肉もつく。歩くでも、階段の上り降りでも。
筋肉つけると脂肪もつくのと同じように、脂肪つければ後から筋肉もついてくるから、ガリガリのやつは食え。
- 731 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM8f-KqKY)：2017/06/26(月) 13:31:08.92 ID:IZjXygWFM.net
- >>729
ある程度トレーニング歴のあるトレーニーじゃないなら、気にしないで好きなものを好きなだけ食べればいいよ。
- 732 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-QSkR)：2017/06/26(月) 13:39:23.59 ID:d5kWiCdGM.net
- >>727
53キロのお前はとりあえずくえ
つか筋肉は食わなきゃつかん
どこから筋肉できるおもてんねん
太りそうとかそういう心配は
ハードな筋トレを継続し
実際飯をしっかり食うてから心配しろや
お前のようなやつを糞ガリという
- 733 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/26(月) 13:40:16.74 ID:jXBpig/Aa.net
- >>729
そのレベルならまずは細かく考えずに１食のり量を多く3食食いまくろう、食が細いだろうからしょうが焼きを食うなら揚げ物トンカツとか少しでもカロリー量が上がる食事にしましょう
- 734 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-q/w5)：2017/06/26(月) 13:40:47.01 ID:ff21Cy4AM.net
- 上腕三頭筋を集中的に鍛える方法は？
- 735 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-QSkR)：2017/06/26(月) 13:42:39.95 ID:d5kWiCdGM.net
- >>734
ぐぐれば聞くより早い
- 736 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-whNa)：2017/06/26(月) 13:44:10.48 ID:hSGCfv2md.net
- 【悲報】ワッチョイ解析される。IP、ホストと使用ブラウザ全部筒抜け！！
★★★筋トレなんでも質問スレッド461reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://afi.click/ana/muscle/1498087122/
- 737 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/26(月) 13:47:51.07 ID:A/+ig03bK.net
- >>725
すぐ止まるのなら
続けてもかまわないと思う。
だけど、もし動悸が起こるようなら体質に合っていないから止めた方がよろしいかと。
- 738 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/26(月) 14:17:49.09 ID:yr3J5KZyp.net
- 腰痛中で、せめて腰に負担が少ないように自重ディップスと懸垂をしてたんだけどディップス中、4回くらいで肋骨周りと肩甲骨が多いのズーンって感じで痛みが出るんだけど同じ様な痛みを経験した人いる？
- 739 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/26(月) 14:19:44.09 ID:QepNuQN6d.net
- 170/61です。体を大きくしたいのですが今現在お腹にばかり脂肪が付いて腕とか足はガリガリなんですが、この脂肪を落としてから増量した方がいいでしょうか？
- 740 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-q/w5)：2017/06/26(月) 14:23:46.72 ID:r4w+72Cd0.net
- >>735
いろいろ試してるけどイマイチ聴いてる気がしない
- 741 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/26(月) 14:29:29.98 ID:VYsj68cN0.net
- ベンチプレス50キロでインターバル90秒で5セットやってるんだけど
2セット目から回数ほとんど変化ないんだけど おかしいかね
- 742 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/26(月) 14:43:42.02 ID:A/+ig03bK.net
- >>734
プルオーバーで利かないか？
- 743 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/26(月) 14:44:07.45 ID:JuUyoQNY0.net
- >>739
何回も今までお前のような質問あったが
とりあえず筋トレやれ
代謝上がれば脂肪も落ちていく
もしくはカロリーしっかりとれてて
タンパク質もとれて
ハードに筋トレしてりゃ
筋肉にかわっていく
継続して筋トレしてみろ
同じような質問おおすぎ
- 744 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-djUM)：2017/06/26(月) 14:51:07.63 ID:dbvj7FV50.net
- >>743
性格歪んでそう
- 745 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/26(月) 15:18:59.57 ID:JuUyoQNY0.net
- >>744
あまりにも同じ質問が多すぎるんだよ
- 746 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/26(月) 15:23:41.70 ID:kQWgshzZa.net
- >>745
じゃスルーしろよ
全レスマンか？
力抜けよ
- 747 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-FFNv)：2017/06/26(月) 15:34:26.11 ID:EH97UpqBK.net
- >>600
> >>587
> 結局どうなんでしょ？
> ボルダリングに適した筋トレメニューとか・・・・・
県営の施設で(サッカースタジアムの鉄筋コンクリ製観客席の外壁にボルダリングウォールが作り付けられてる)
県の山岳会の人達が講師として出張って来てくれて、ロープ握った補助者とハーネス着けてやる講習を受けたこと有るけど…
片手はもちろん両手の懸垂は出来る必要は有るが
本当に壁を登り切るのに必要なのは身体の柔軟性と脚力、そしてなるべく軽い体重だよ
腕だけで登ろうとしても、あっと言う間に乳酸が溜まってダメになるんだわ
柔軟性が有ると、特に足爪先ホールドの選択自由度が高まり
結果、身体を持ち上げる脚のパワーを発揮させ易い、股関節や膝関節の角度を作り易いのよ
だからボルダリングのトレーニングとしては
懸垂は要るけど、握力よりは指先の力とストレッチ
そして体重を増やさないように管理しながらのフルスクワットなんだな
それとタイムリーな余談だが昨日、自宅から直線距離で1キロ位の所の倉庫か工場跡にボルダリングジムが出来てるの見つけたわ
やる気はないけどねww
- 748 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 15:42:31.01 ID:rJhAGUZzp.net
- >>739
どんくらい大きくしたいんだ？
今までのスポーツ経験は？
あと一番大事、何歳だ？
- 749 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/26(月) 15:48:41.79 ID:JuUyoQNY0.net
- >>746
お前もな
- 750 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-hDBB)：2017/06/26(月) 15:54:12.96 ID:KsFpXp3B0.net
- 僧帽筋中部でおすすめトレーニングありますか?
- 751 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-o1L0)：2017/06/26(月) 16:02:21.86 ID:8aC9gAy7d.net
- 俺、身長177で体重68、体脂肪率が13～14%でBMIが22付近なんだけど、ウ板的にはもっと体重付けて筋肉も付けた方がいい？
ここの住人ってだいたいBMI(身長体重比)いくらぐらいなの？
- 752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 16:06:44.73 ID:BySkg+/80.net
- >>751
筋肉はあればあるほどいい
- 753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/26(月) 16:11:43.25 ID:yEugSoYQ0.net
- >>751
自分の目指す体型ないのかよ
- 754 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-WyUi)：2017/06/26(月) 16:14:47.00 ID:C04fBEJsM.net
- ここの大半の住人にとって筋肉は手段じゃなくて目的だからね
- 755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-rlUu)：2017/06/26(月) 16:14:47.26 ID:VYsj68cN0.net
- 177/68/14って自重トレくらいしかやってなさそう
- 756 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-o1L0)：2017/06/26(月) 16:14:55.71 ID:8aC9gAy7d.net
- >>753
当初は細マッチョ目指してたんだけど、最近は太い腕にも憧れてきたんだよね
どうしようかなと迷い中
歳は27です
- 757 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-o1L0)：2017/06/26(月) 16:19:05.40 ID:8aC9gAy7d.net
- >>755
ほぼ正解、自重トレと7キロのダンベル使ったトレしかやってないよ
ジム行きたいけど、平日は朝10時から夜12時近くまで仕事だから、平日はジム行けないんだよ
土日のプランもあるけど2日連続でやってまた来週の土日までジムトレ無いと意味無い気がするから行く気がしないんだ
ちなみにトレは5月中旬から始めたよ
- 758 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/26(月) 16:38:55.40 ID:TMQTpV4ZM.net
- >>757
パワーラック買っちゃおうぜ！
- 759 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-/vlc)：2017/06/26(月) 16:42:31.83 ID:JEBMbn+Ca.net
- >>734
プレスダウン
- 760 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-q/w5)：2017/06/26(月) 16:47:01.79 ID:MjxjIlO+0.net
- >>757
朝から行けば良いのに…
- 761 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/26(月) 16:47:23.48 ID:yEugSoYQ0.net
- >>756
ならマッチョ目指してBMI25くらいでバッキバキに絞れ
背も結構あるから良い体付きになるぞ
- 762 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f28-LvKX)：2017/06/26(月) 17:07:18.48 ID:4a49RjPe0.net
- >>757
これ買え！
http://www.exergenie.com/
これでいつでもどこでも全身を徹底的に鍛えられる。
- 763 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-DGJV)：2017/06/26(月) 17:07:47.03 ID:ZzN1dprqp.net
- 武田真治のような細マッチョを目指しているんですが、
筋トレ後の有酸素運動はした方がいいのでしょうか？
今はぱっと見細めではあるものの、自慢できるような
筋肉はなく、腰回りに浮き輪のような脂肪がある状態です。
- 764 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 17:09:06.38 ID:BySkg+/80.net
- >>763
しなくて良い
その代わり油物とご飯少なくする
- 765 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-hDBB)：2017/06/26(月) 17:09:19.53 ID:KsFpXp3B0.net
- >>763
プールに行けば体が締まって浮き輪も目立たない
- 766 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM8f-NPQb)：2017/06/26(月) 17:43:48.68 ID:kJWc6gdWM.net
- 減量時糖質不足で力化でないときどうやって軽減してます？
- 767 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff5-t/Wh)：2017/06/26(月) 17:51:47.62 ID:DW5WyArf0.net
- 俺は重量そのままで回数減らしてる
重量減らすのは良くない気がするから
- 768 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Kxyk)：2017/06/26(月) 18:09:59.88 ID:RtQd1iCMd.net
- ベンチプレスの時、肩甲骨を寄せられてない、というのはどの様な状態のことでしょうか？
自分では肩甲骨を寄せているつもりですが、イマイチしっくりこないです。
- 769 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM8f-NPQb)：2017/06/26(月) 18:15:35.20 ID:kJWc6gdWM.net
- 体脂肪何%ぐらいあれば筋肥大損なわれないですかね？
- 770 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-q/w5)：2017/06/26(月) 18:36:04.99 ID:MjxjIlO+0.net
- >>763
有酸素もした方が良いよ。
武田真治自体かなり有酸素運動してるからね。
- 771 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-H8Dq)：2017/06/26(月) 19:41:16.83 ID:Q8rNyRrLp.net
- 超回復とか、嘘だろ？
疲れてないなら、毎日筋トレしていいですか？？
- 772 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/26(月) 19:44:18.03 ID:w/RkAwzEa.net
- 追い込み足りてないなら超回復もへったくれも無いんじゃね
- 773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/26(月) 19:45:07.20 ID:iwnIjEmL0.net
- まじで筋トレしたら休息ないとできんよな
- 774 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/26(月) 19:45:25.47 ID:DeYZMGHd0.net
- 疲れてないなら毎日で良い。
毎日肉体労働してるガテン系の奴らの方がジムで鍛えてる奴等よりマッチョとかよくある話だし超回復は嘘だよ。
- 775 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-m8aB)：2017/06/26(月) 19:51:50.05 ID:wCVEgvUv0.net
- 腹筋は何をするのが腰に負担なく効率がよいのでしょうか
クランチやると腰が痛くなります
ローラーは効いてるのですが下腹部がイマイチです
- 776 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/26(月) 19:51:56.38 ID:b10egnJLa.net
- >>771
超回復がないのにどうやって成長するんだよ？
負荷トレーニングを行った直後には筋力が低下することは経験しているよな？
その後、数日後に回復した時には、以前よりちょっとだけ成長していて、挙げられる重量が増えてる。
この繰り返しによって次第に筋力が成長して、扱える重量を増してくる。
明らかに以前の力を超越した回復が行われているだろ。
- 777 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-/vlc)：2017/06/26(月) 20:03:03.50 ID:pnZpJp6M0.net
- 普通に停滞してますが
- 778 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-o1L0)：2017/06/26(月) 20:06:32.86 ID:r07gv55Ia.net
- 180の52なんだけど太るにはカロリー多めに摂ればいいのか炭水化物多めに摂ればいいのかどちらですか？
超大盛りやきそばと粉飴とプロテインを３食食べてます
- 779 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/26(月) 20:08:25.02 ID:yEugSoYQ0.net
- カロリーいっぱい取れ
- 780 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/26(月) 20:09:59.58 ID:1K1Mjkii0.net
- >>778
炭水化物がなければタンパク質は筋肉にならない
タンパク質40パーセント
脂質炭水化物50パーセント
脂質10パーセント
俺はこの割合
- 781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/26(月) 20:10:38.89 ID:1K1Mjkii0.net
- >>780
脂質炭水化物 × →炭水化物
- 782 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-q/w5)：2017/06/26(月) 20:18:34.17 ID:+mwngE4Dp.net
- >>780
え？マジで？
炭水化物そんなにいる？
- 783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/26(月) 20:19:06.75 ID:1K1Mjkii0.net
- >>782
もちろんほかの栄養ビタミンやらもとった上での話だが
- 784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/26(月) 20:25:00.54 ID:1K1Mjkii0.net
- >>782
アメリカのボディビルダーは
タンパク質30
炭水化物50
脂質20
- 785 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-WyUi)：2017/06/26(月) 20:31:11.04 ID:C04fBEJsM.net
- >>776
それを回復と呼ぶんならその通りだと思うけどね
筋肥大の分子メカニズムはよくわかっていないが、例えばIGF1の分泌を回復と呼べるかと言うとかなり違和感があるだろう
そもそも回復とは元通りになることを意味するので超回復という言葉自体が矛盾している
- 786 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb4-q/w5)：2017/06/26(月) 20:37:43.58 ID:5jQ62GEW0.net
- >>784
減量期の割合も知りたい
- 787 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-widZ)：2017/06/26(月) 20:38:07.63 ID:iqNXs0P3F.net
- >>785
元通り(回復)を超えるんだから、超回復で妥当だろ。
まったく矛盾はない。
- 788 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-B8er)：2017/06/26(月) 20:42:48.41 ID:/DuiN3eJa.net
- さっき世界まる見えに出てた竹中絢音ってい女子高生アームレスラーのTwitter見たら、
コンセントレーションカール30kgでやってたんですけど、女子でこれってやっぱり相当スゴいんですか？
- 789 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-o1L0)：2017/06/26(月) 20:49:35.98 ID:r07gv55Ia.net
- >>779
じゃあ超大盛りやきそば1000kcal３食で間違ってないんですね。
ありがとうございます。
- 790 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-whNa)：2017/06/26(月) 20:52:05.01 ID:BfI0R6zta.net
- >>788
ググったらコラみたいでワロタ
- 791 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-WyUi)：2017/06/26(月) 20:54:15.40 ID:C04fBEJsM.net
- >>787
元通りじゃないのに何をもって回復というの？って話よ
筋力という一本の軸で見れば回復という表現は妥当だしまあ超回復も良いとしよう
しかし実際にミクロで何が起きているかを説明しようとすると、神経系と筋肥大の二つのファクターがあり、どちらも複雑なシグナル伝達の末に起こる現象であり、一本の軸では表現出来ない
あなたがそうだとは言わないがこれを無理矢理回復のカテゴリに納めようとすると色々と無理が出てくる
「分子的ななにかが回復してる最中のはずだから毎日続けて筋トレするのは良くない」とかね
- 792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/26(月) 21:02:06.73 ID:L6ELlfjQ0.net
- そういう糞の役にも立たない内容は壁に向かって話しなさい
- 793 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/26(月) 21:05:09.65 ID:LNFYZgHk0.net
- >>788
アームレスラーは筋力は当然強いよ
- 794 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/26(月) 21:09:18.65 ID:yEugSoYQ0.net
- >>789
おう、普通はそれで太るわ
マヨネーズとかたっぷりかけたらうまいしカロリーも更に取れるからいいぞ
ジュースとかお菓子もいっぱい食いまくれ
- 795 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-o1L0)：2017/06/26(月) 21:10:13.73 ID:Sem8nIrNM.net
- >>791
会社の上司に聞きなさい
- 796 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-923R)：2017/06/26(月) 21:12:18.98 ID:WUD+uyyl0.net
- >>791
元通りの筋力になること(回復)を超えるから、超回復で問題ないよ。
- 797 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-o1L0)：2017/06/26(月) 21:12:28.01 ID:Sem8nIrNM.net
- >>794
体壊すでしょｗｗその食い方は
太りたい一心なら止めはしないけど
>>789が体壊さないことを祈るよ
- 798 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/26(月) 21:14:14.32 ID:LNFYZgHk0.net
- 2ちゃんのアホは食べる食事の種類を絞りたがるんだけど何でだよ
馬鹿すぎるわ
- 799 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-whNa)：2017/06/26(月) 21:16:26.84 ID:HxhOa38Va.net
- 肉体を見せつけれる場所を多数教えて下さい
- 800 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-o1L0)：2017/06/26(月) 21:22:42.55 ID:Sem8nIrNM.net
- 太らない体質の人は食っても大して変わらないからとりあえず胃下垂を治すとか軽い筋トレから始めてみなよ
米はとりあえず食ってバランスよくオカズ食ってサプリや消化酵母のワカモト摂ったりして体を改善してから大量に食った方がいいよ
- 801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-O5ch)：2017/06/26(月) 21:23:49.53 ID:dt2an0rO0.net
- >>780
サモア人パワーか
- 802 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa4-NPQb)：2017/06/26(月) 22:27:21.24 ID:spSMxrhE0.net
- やっぱりマッチョってゲイなんですか？
http://dl11.hotgoo.com/dl11/e23299de099c715/11/104321_hunk_japanse_gay.mp4
- 803 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/26(月) 22:30:07.93 ID:MyoKEY/I0.net
- >>763
趣向は否定しないが映像は見たくない
- 804 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b21-KP4t)：2017/06/26(月) 22:42:01.72 ID:f7ey103j0.net
- 秋2のトレでもタンパク質は体重の2倍取るのが理想ですか？ 筋肉痛なくなるとプロテインとか飲まないときあるんですが
- 805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b21-KP4t)：2017/06/26(月) 22:43:12.80 ID:f7ey103j0.net
- 週2です
- 806 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/26(月) 22:44:09.21 ID:XOt3ejr1a.net
- その1/1000でいいよ！
- 807 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/26(月) 23:05:42.84 ID:BySkg+/80.net
- 90キロの俺からすると太れないって自慢にしか聞こえない
- 808 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/26(月) 23:16:45.96 ID:8mAmVZcsd.net
- >>743
気を悪くさせてごめんなさい...筋トレの重要はなんとなく分かってますがどのくらいやればいいのか分からず漠然と質問してしまいました
本当にすみませんでした
>>748
Tシャツが似合うような体になりたいと思ってます
中学の頃はテニスしてましたが高校以降は特に運動していない27歳です
- 809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/26(月) 23:18:07.37 ID:yEugSoYQ0.net
- >>808
肩をデカくするといいよ
- 810 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-mGZj)：2017/06/26(月) 23:30:08.11 ID:8mAmVZcsd.net
- >>809
なるほど、肩ですか
今現在筋トレはスクワット腕立てくらいしかやってないですが肩のトレーニングも少しずつ取り入れてみようと思います
- 811 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/26(月) 23:45:04.00 ID:dVnmLIff0.net
- 太れるは才能
- 812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/26(月) 23:52:17.76 ID:1K1Mjkii0.net
- >>804
少しうえのレスを見ようとは思わないのかね
そこから想像しては？
- 813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/26(月) 23:52:39.89 ID:1K1Mjkii0.net
- >>808
素直だからいいよきにすんな
- 814 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-H8Dq)：2017/06/27(火) 00:18:47.90 ID:hSNbTRxap.net
- ビッグ3のフォーム難しい
どこで習えばよい？
- 815 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa2-WZem)：2017/06/27(火) 01:28:09.46 ID:EVnTN3tj0.net
- ＞太れるは才能
肥ることと筋肉がつくことを混同しないように
- 816 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/27(火) 01:35:00.30 ID:PnhTD9X3p.net
- >>814
良い車や服をタダで下さいなんて言う人が居ないように。
良い情報は有料です。
- 817 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-ZJv1)：2017/06/27(火) 01:39:18.51 ID:SPmktVBa0.net
- >>814YouTubeにいくらでも転がってるだろが
- 818 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 01:47:39.43 ID:1Qscrqtm0.net
- >>816
無料なんだよなあ(ネット)
- 819 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-nmmA)：2017/06/27(火) 05:38:01.87 ID:aFzFpwoq0.net
- >>711
ありがとうございます
- 820 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 06:19:51.75 ID:kLv7FJcj0.net
- >>815
ばかも休み休み言うように
- 821 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-XA+l)：2017/06/27(火) 06:22:56.20 ID:BldT5B7I0.net
- 人とブロブフィッシュのハーフ
筋トレ界のマーメイド
女子筋トレちゃんを応援しよう
- 822 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-vIvk)：2017/06/27(火) 06:42:04.58 ID:ojQBaSEOp.net
- 太るやつが脂肪だけ太るとおもったら大間違い
- 823 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/27(火) 07:42:17.98 ID:ltNjBonD0.net
- 久しぶりにバーピーやったら死んだ
- 824 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-mGZj)：2017/06/27(火) 08:43:01.33 ID:Es8H8ek6M.net
- バーピーで思い出したけど3ヶ月前くらいにこのスレにいたダイエットも兼ねて細マッチョになりたいって人に
3ヶ月毎日バーピーHIITやるといいってアドバイスしたんだけど理想の体手にいれたかな？
- 825 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/27(火) 09:50:11.04 ID:tSApJkLp0.net
- クソガリだったけど毎日コーラとポテチ食ってりゃ誰でも太れると思う
- 826 ：無記無記名：2017/06/27(火) 10:00:53.57 ID:PtIFasZ3.net
- >>747
なるほど・・・
話聞くに筋トレとの相性はすこぶる悪いみたいですね・・・・・
どうしたもんかなあ
- 827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5e-Oygh)：2017/06/27(火) 10:16:44.59 ID:qbIf2GCZ0.net
- 筋トレって言ってもここに居る多くの人が目指して語るのは筋肥大をするための筋トレだからね
筋力を上げる筋トレをしっかりやることが競技にマイナスになるとは思わんけど
- 828 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/27(火) 10:19:04.95 ID:k5DybUN1K.net
- マヨネーズ丼食えば一発よ。
- 829 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/27(火) 10:36:29.76 ID:ZKfFgmRdM.net
- リュックにダンベル入れてボルダリングしたらボルダリングに必要な筋肉鍛えられるんじゃね
- 830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-ZLad)：2017/06/27(火) 10:43:14.88 ID:4lbZR5ai0.net
- あー筋トレ楽しい、こんな楽しいならもっと若いうちからやっときゃ良かった
- 831 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/27(火) 10:46:07.94 ID:60la9m8s0.net
- 低難度のルートしかやらないなら腕引き付けて登るだけでいいから筋肉なんか大していらんけど
高難度攻略は筋力不可欠になってくるから高みを目指すなら筋トレもほぼ必須やろ
不必要な部位の肥大は重りでしかないし可動域狭くなるぐらいやると本末転倒だがそんなもんは競技やってる奴なら注意するまでもあるまい
- 832 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-m1nn)：2017/06/27(火) 10:51:25.05 ID:G2Hvmxn5a.net
- １日推定2500～3000kcal代謝してて、摂取は1800kcal目安のタンパク質主体。
で、有酸素はせずに筋トレだけやってるんだけど、明らかに筋量増えてると思う。理論上筋量維持は出来ても増量は出来ないから、血流量が増えたが正解なのかな？
- 833 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 11:04:39.10 ID:NDZBM8yc0.net
- >>832
理論なんて関係ない
お前の体で起こってる事のみが真実だ
- 834 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-ZLad)：2017/06/27(火) 11:18:01.94 ID:ZQ9dBM8P0.net
- そんな理論はじめてきいた
- 835 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/27(火) 11:36:55.69 ID:a+68t5Spr.net
- 初心者に限り多少の筋肥大はおきる
ただし糖質が少ないとアナボリックホルモンであるインスリン量も少ないし
ちゃんと栄養補給してトレーニングするより筋肥大は小さい
まー筋肥大より徐脂肪により隠れていた筋肉が見えてきている効果の方がでかい
- 836 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-SEgq)：2017/06/27(火) 11:55:35.31 ID:kkaKotSv0.net
- 予備疲労法て効果ある？三頭弱い
- 837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:02:59.89 ID:1Qscrqtm0.net
- >>835
トレ後プロテイン飲むだけじゃ糖質足りない？
- 838 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-hDBB)：2017/06/27(火) 12:03:12.06 ID:fczJcKmu0.net
- >>824
毎日8時間3ヶ月バーピーだけを継続した結果、ロニコーには及びませんがジェイカト風には仕上がりました。
ありがとうございますた。
- 839 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-q/w5)：2017/06/27(火) 12:12:58.43 ID:17lUlQpTp.net
- プロテインに糖質なくね？
なに飲んでるか知らんけど
- 840 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:20:59.02 ID:1Qscrqtm0.net
- >>839
え、、成分表には少ないけどあるよ
- 841 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-q/w5)：2017/06/27(火) 12:23:59.75 ID:17lUlQpTp.net
- 何g？
- 842 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:32:58.90 ID:1Qscrqtm0.net
- >>841
一杯あたり3.4グラム程です
- 843 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/27(火) 12:33:00.01 ID:JmLbAPETa.net
- あっても1スクープで1～3g程度だろ
- 844 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-ftIc)：2017/06/27(火) 12:33:11.90 ID:k1zD277f0.net
- >>841
ゴールドジムの、CFMホエイプロテインだと、100g辺り8.8gの炭水化物という表示になってるな。
8.8%の炭水化物ってことになるけど、炭水化物の内訳は不明。
消化性の糖質なのか難消化性の炭水化物なのかは不明。
- 845 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Hkq4)：2017/06/27(火) 12:33:41.84 ID:JmLbAPETa.net
- 1.1秒差ワロタ
- 846 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:33:41.94 ID:1Qscrqtm0.net
- 糖質つーか炭水化物ですね
- 847 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:34:37.38 ID:1Qscrqtm0.net
- やっぱブドウ糖入れた方が良い？
- 848 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-EWDV)：2017/06/27(火) 12:38:00.00 ID:UvTqPTieM.net
- >>838
は、8時間もやるの！
- 849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7f-nmmA)：2017/06/27(火) 12:38:16.06 ID:EHa0gVYq0.net
- マルトデキストリン美味しくないお
- 850 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:40:15.99 ID:1Qscrqtm0.net
- ブドウ糖ってスーパーでも買える？
- 851 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:41:12.28 ID:1Qscrqtm0.net
- >>844
普通に乳成分の炭水化物かな
- 852 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-q/w5)：2017/06/27(火) 12:45:22.73 ID:q1I22ELp0.net
- チョコでもいいと思うよ
GI値高めのものならなんでも
- 853 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 12:48:05.73 ID:1Qscrqtm0.net
- チュコか～
トレ後チュコっとだけ食べようかな
- 854 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-q+YL)：2017/06/27(火) 13:05:38.40 ID:eYsZ12Tu0.net
- (o_△_)oｷﾞｬﾌﾝ
- 855 ：無記無記名 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDbf-ojoH)：2017/06/27(火) 13:53:43.19 ID:Hk5+UFVgD.net
- 初心者レベルでウエイト増やしたいなら
プロティンよりウエイトゲイナー飲んだほうがいかな
- 856 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-V97R)：2017/06/27(火) 13:53:51.08 ID:q+sMk5rv0.net
- >>847見た目老けるしいらないぞ
そんなものとるくらいならまだ白米でもくったほうが
いいと思うわ
- 857 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b9f-q+YL)：2017/06/27(火) 14:30:14.83 ID:VfJe8t8s0.net
- 手首鍛えたいんですけどなにやればいいですか？
- 858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/27(火) 14:32:01.94 ID:E404pgHA0.net
- >>857
ぐぐれば一瞬ででるよ
- 859 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-sjFR)：2017/06/27(火) 14:33:24.08 ID:BjiVN1NFd.net
- プランクとかの体幹トレーニングって筋トレに効果的ですか？
- 860 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMcf-NPQb)：2017/06/27(火) 14:37:34.98 ID:vnHK97vXM.net
- >>774
まれだろw
- 861 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 14:42:03.60 ID:ymF3dM8aa.net
- >>860
ガテン系の連中の体は結構たるんでると思うわ。
- 862 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-q+YL)：2017/06/27(火) 14:43:13.03 ID:eYsZ12Tu0.net
- >>859
何を目指しているかによるけど、少なくともボディメイクしたいのなら暇つぶし程度だろうね。
リハビリ、健康維持程度なら意味あるかも。
- 863 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMcf-NPQb)：2017/06/27(火) 14:43:36.51 ID:vnHK97vXM.net
- ここにいるやつでステロイド使ってるやつどのぐらいいる？
- 864 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-Hkq4)：2017/06/27(火) 14:50:15.89 ID:awIpAPt9a.net
- 体幹が強いと重量あがるけど、ボディメイクには必要ない。
- 865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/27(火) 14:53:07.41 ID:YbK5Nawc0.net
- >>860
ラグビー日本代表なんかも地獄の特訓とか言いながら毎日極限まで鍛えてあの身体なんだけどなぁ…
実は超回復狙いで休みまくりなのかな？
- 866 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-sjFR)：2017/06/27(火) 14:58:10.86 ID:BjiVN1NFd.net
- >>862
スポーツもやりますし運動神経も上げたいです
- 867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 15:03:23.14 ID:875OBmSi0.net
- >>865
なんか勘違いしてるけど
毎日同じ種目なんてラグビーでもやんねえからな
デッドリフトやったらしばらく違うのやるから
- 868 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Eh2h)：2017/06/27(火) 15:20:37.80 ID:NBfis3usd.net
- >>863
アナドリン使ってるよ
- 869 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/27(火) 15:27:48.28 ID:YbK5Nawc0.net
- >>867
ラグビーって見たことある？
どんな競技かわかってて話してるの？
- 870 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 15:32:10.64 ID:ymF3dM8aa.net
- >>869
反論は具体的かつ論理的に行おう。
具体的かつ論理的に反論する能力がないなら黙っていよう。
- 871 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/27(火) 15:34:18.03 ID:VjSYbHQcr.net
- >>869
ケビンやエースマンが体力的ついていけなくて挫折したラガーマン並みの体力があるならやったらいいがな
- 872 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 15:35:13.24 ID:NDZBM8yc0.net
- >>869
なんかムカつくから具体例示して徹底的に論破してやれ！
- 873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/27(火) 15:36:27.46 ID:E404pgHA0.net
- >>861
うむ
そのへんによくいるから見てるけど細いわ
- 874 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 15:36:31.24 ID:1Qscrqtm0.net
- >>856
え、、老ける？
なんか疲労回復に良いって聞いたが
- 875 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/27(火) 15:37:09.39 ID:YbK5Nawc0.net
- >>870
見たことないなら反論しないでね。
ベンチプレスやデッドリフトの練習してれば強くなると思ってんの？
実際の試合ではどんなことしてますかね？
練習ではやらずにぶっつけ本番なのかな？
だから君はベンチ豚止まりなの？わかる？
- 876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 15:37:46.40 ID:1Qscrqtm0.net
- ガテンは身軽じゃないとな
- 877 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 15:39:30.36 ID:875OBmSi0.net
- >>875
あっそう
筋トレと関係ないね
しかも毎日同じ筋トレなんかできるわけないから
デッドリフトやったら最低4日くらいはデッドやらんし
そういうのしらないんだろ結局お前はｗ無知なんだよ無知
そんなのラガーでもかわんねえから
- 878 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 15:40:57.94 ID:ymF3dM8aa.net
- >>875
＞ベンチプレスやデッドリフトの練習してれば強くなると思ってんの？
出た。
反論に窮すると、どこにも書かれていないことに対して反論して誤魔化そうとする。
典型的な逃げレス。
反論は、実際に書かれてあることに対して、具体的かつ論理的に行おう。
- 879 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 15:44:30.05 ID:Y6hLRXIT0.net
- エディージャパンの合宿は3部練習～4部練だったけど
日に2回ウエイトの日もあった。練習→食事→休憩＆昼寝の繰り返しだから起きた瞬間「今何時だ？」みたいに時間の感覚がよくわからなくなる
- 880 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 15:45:27.91 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>874
摂りすぎは当然老けるよ
- 881 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 15:45:50.59 ID:NDZBM8yc0.net
- >>875
わかりにくいぞ！
見たことあるなら誰にでもわかるようにラグビー日本代表はどういうトレーニングして筋肉つけてるか教えてくれよ
とある１週間のトレーニングメニューとかでも良いぞ
- 882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/27(火) 15:49:01.95 ID:29vCyfQc0.net
- 小学生の頭の中じゃラグビーは毎日ウエイトやってることになってるのかな？
- 883 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 15:49:36.48 ID:ymF3dM8aa.net
- >>880
摂りすぎたらどんなもんでも有害
- 884 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 15:54:40.89 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>883
いちいち小学生みたいな事を書くなバカ
まあ老けたくないなら糖質はマイナスぐらいの方が良い
- 885 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 15:57:12.14 ID:ymF3dM8aa.net
- >>884
摂りすぎたらどんなものでも有害なんて小学生レベルのことなのに、
摂りすぎた場合の有害性を主張することも自体が小学生にも劣るレベルってことだよ。
- 886 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 16:00:28.95 ID:1Qscrqtm0.net
- なんでここの人はいつもイライラしてるの？
- 887 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:02:30.29 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>885
仮にタンパク質の必要量が100ｇだとして120ｇ摂っても有害にならないと思う
でも糖質は違うと思うよ
小学生レベルの頭の奴へ
こっちは極端な話をしてるんじゃないんだよ
- 888 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb1e-weH4)：2017/06/27(火) 16:03:01.50 ID:0Pr3v0HX0.net
- 腹筋割りたい→割れてるから痩せたら浮き出る。
だいたいこのパターンよな。
極端だけど、ある程度腹筋運動して腹筋大きくした方が痩せる幅減らせるから
腹筋割りたい→腹筋運動続けて大きくして体重落とせ
が正解やな？
- 889 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:03:21.94 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>886
俺は頭のわるい奴の書き込みを見るとイラっとする
気をつけろよ
- 890 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:06:43.50 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>888
Abs are built in the kitchen
- 891 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/27(火) 16:13:31.05 ID:1Qscrqtm0.net
- >>889
頭おかしいわ
- 892 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/27(火) 16:14:53.05 ID:60la9m8s0.net
- そいつガイジだから触らんほうがいいぞ
- 893 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/27(火) 16:15:10.39 ID:ukIhlOPL0.net
- >>889
馬鹿特有の症状、 「 堪え性のない馬鹿 」 （ 嘲笑 ）
- 894 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:19:10.58 ID:Y6hLRXIT0.net
- こうやって荒らしはスレチな話題に持っていこうとする
- 895 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-WyUi)：2017/06/27(火) 16:21:17.57 ID:BlIiJ8M+M.net
- 超回復派の人は加圧トレの知見との矛盾をどう考えてるの？
- 896 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:23:16.43 ID:Y6hLRXIT0.net
- この板の奴は知識の無いやつが多いから加圧を否定する奴が多い
- 897 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-widZ)：2017/06/27(火) 16:25:23.27 ID:VgDetsU9d.net
- >>889
>>880なんていかにも頭の悪い書き込みだから相当イライラするんじゃね？
取り過ぎて問題ないものなどこの世には存在しないのに、
取り過ぎたときの問題を書き連ねるあたり、すごく頭が悪いよな。
一種のアラシだな。
- 898 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:27:36.35 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>897
例えば水溶性ビタミンは厚労省の推奨量以上摂っても問題ないよ
当然メチャクチャ多い量では問題が出て来るかもしれないがおまえはバカだから俺の言ってる事が理解出来てない
- 899 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-q/w5)：2017/06/27(火) 16:28:50.01 ID:Mt4ThudZM.net
- >>866
アイソメトリクス法のトレーニングで神経系は発達しないだろうに。
あくまで補助。スポーツ上達を目指すなら、そのスポーツの（動的な）トレーニングをしないと。
体幹と呼ばれる筋肉群の筋力アップを目指すにも、高負荷のトレーニングをやった方が良い。
- 900 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:29:09.27 ID:Y6hLRXIT0.net
- こういう人の言いたい事がまったく理解出来ない奴が多いけど
こいつらアスペなのか
- 901 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 16:29:12.53 ID:875OBmSi0.net
- 荒らしっていうか誰も友達いない糞コテだよ
可哀想なアスペで空気が読めない
- 902 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-widZ)：2017/06/27(火) 16:31:03.60 ID:VgDetsU9d.net
- >>898
＞メチャクチャ多い量では問題が出て来る
自分で答えを書いちゃってるじゃん
メチャクチャ多いか、ちょっと多いかなんて、害が出る量をメチャクチャ多いと定義しているに過ぎないことに気付こう
- 903 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:32:10.38 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>902
その意味不明な書き込みは反論になってないよね
反論ないなら書かなくていいよ
- 904 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:33:36.22 ID:Y6hLRXIT0.net
- 糖化とかそういう単語すら知らないんだろうな
こういうバカは知識がしょぼすぎて話にならない
- 905 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-q/w5)：2017/06/27(火) 16:33:41.11 ID:CZjFOyeHa.net
- このコテは心の病気だよ
ほっといてやれ
- 906 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-widZ)：2017/06/27(火) 16:34:38.29 ID:VgDetsU9d.net
- >>903
意味不明なのは意味が馬鹿だからじゃないか？
自分の書き込みにイライラするだろ。
- 907 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:35:52.00 ID:Y6hLRXIT0.net
- 最近話題になってたからぷろたんとまっちゃんを例に出そう
10年ぐらい太りたくないから食事制限をしてたぷろたんは見た目が若い （だがしかし筋量はあまり増えなかった）
体重100キロ超えて砂糖の沢山入った糖質まみれのものが大好きなまっちゃんは23歳の老け顔
食べ物によって見た目はだいぶ変わると思うよ
- 908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-O5ch)：2017/06/27(火) 16:36:55.34 ID:SR9w1q8H0.net
- 糖質は毒だ！食べるな！
米は毒だ!一切食べるな！
小麦は毒だ!一切食べるな！
野菜は毒だ！食べるな！
タンパク質は食べ過ぎても害はない！
↑
一種のカルト宗教
- 909 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:39:31.47 ID:Y6hLRXIT0.net
- 糖質は毎日摂るよ
でもここにいる奴より少なめだと思う
カツ丼なんか糖質と脂質が多くてさらに揚げてるからなｗｗｗ
まあたまには良いだろってことで
- 910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f48-fb4T)：2017/06/27(火) 16:40:46.76 ID:GCH9aPPG0.net
- >>907
この例だと遺伝的な差が考慮できないのでは
一卵性双生児でこういうことが傾向としてあるならそうかもしれないけど
- 911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-O5ch)：2017/06/27(火) 16:41:47.96 ID:SR9w1q8H0.net
- >>907
一卵性双生児で比べないと意味ないよ
だってそれ言うならサモア人は糖質であるタロイモばかり食ってるが歳取っても顔は老けてない
イヌイットはちょっと歳取ったらシワシワの顔
これも遺伝子の差や肥満の程度があるから参考にはならない
ケニアだと、肉食マサイと、貧乏ウガリ食民族キクユは老け方に差はない
- 912 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:42:16.39 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>910
カロリー制限したほうが老けないのは常識だから遺伝の話はいらないよ
情弱の多いこのスレでは常識でないのかもしれないが
- 913 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/27(火) 16:42:20.68 ID:ukIhlOPL0.net
- >>907
思うよ。。。の連発
知識がしょぼすぎて話にならない馬鹿
- 914 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/27(火) 16:43:25.80 ID:29vCyfQc0.net
- それはお前、取り調べ室で食っただけだろｗ
- 915 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:44:41.56 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>911
ひとつ教えてやるけど顔のシワは紫外線の影響が大きいんだよ
一日中外で仕事してる漁師や農家の人の顔みりゃわかる
- 916 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:45:17.47 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>913
おまえの知識がしょぼいから話が理解出来ないのか？
- 917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 16:46:29.12 ID:NDZBM8yc0.net
- 糖質の話をしているのに何故突然紫外線の話を始めるのでしょうか？
- 918 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:47:42.47 ID:Y6hLRXIT0.net
- ボディービル後のまっちゃんの動画見てみろ
メチャクチャお菓子ばかりの砂糖まみれ
ピザ頼んでも砂糖まみれのコーラとセットで食べる
過度な糖質摂取は駄目！絶対！ｗ
- 919 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 16:49:44.04 ID:Y6hLRXIT0.net
- 糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついてタンパク質が変性、劣化してAGEs（糖化最終生成物）という名の老化物質を生成する反応をいいます。
この老化物質AGEsは分解されにくく、そのAGEsの蓄積は肌や髪、骨など全身の老化を進行させ、さらに体調不良や様々な病気（糖尿病、高血圧、がん等々）の温床にもなります。
- 920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 16:49:55.84 ID:NDZBM8yc0.net
- ただそのまっちゃんという方が元々老けやすい遺伝子を持っていた可能性も考慮しないといけないと思います
ひとりのサンプルでは結論は出せないです
- 921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f48-fb4T)：2017/06/27(火) 16:53:34.50 ID:GCH9aPPG0.net
- >>912
カロリー過多がよくないのはわかるけど構成比はどれぐらいがいいの
厚労省の指針ではPFCがそれぞれ13～20, 20～30, 50～65(%)になってるけどもっと糖質減らすべき？
- 922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-ZLad)：2017/06/27(火) 16:57:07.40 ID:29vCyfQc0.net
- 関係ねーだろ
食事制限してる痩せた女より甘い物食いまくりのデブ女の方がむしろ赤ん坊みたいに見えるだろがｗ
食いもんに気使ってるハリウッド女優のキャメロン・ディアスなんてデビュー作のマスクから先老けまくりだろ
ただ老け顔ってだけのまっちゃんてやつがかわいそうだろｗ
- 923 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 16:57:15.91 ID:ymF3dM8aa.net
- >>919
体外から糖を摂取しなくても、糖は生成されるからな。
- 924 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 17:00:43.02 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>921
糖質が6割では多いとは思う
部活みたいなハードに体を動かしてるのなら必要だろうけど
- 925 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/27(火) 17:03:44.42 ID:ZKfFgmRdM.net
- ねーねー
誰か糖質による老け顔の質問でもしたの？
- 926 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-+vyO)：2017/06/27(火) 17:16:21.79 ID:H+c9G+2J0.net
- コインランドリーで洗濯していて暇だったので、
長椅子でドラゴンフラッグやってたけど
年配のご婦人の方にそれ私でも出来る？と聞かれて
練習すれば誰でも出来ますって言ってあげた。
自宅で練習するとか言ってた。
皆さんならどう答える？
- 927 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-o1L0)：2017/06/27(火) 17:16:57.52 ID:M/HS0qci0.net
- >>886
コンプレックスの塊なんだろ
筋肉しか取り柄ない底辺なんじゃね
- 928 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 17:19:06.66 ID:NDZBM8yc0.net
- >>926
腰痛めるんでやめた方がいいですよって言ってローキック食らわせる
- 929 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/27(火) 17:22:20.12 ID:tSApJkLp0.net
- BIG3で腰痛めるのって何キロくらいから？
今70だけど痛くなったことない
- 930 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-WZem)：2017/06/27(火) 17:32:07.91 ID:wCsKLDEqd.net
- お前ら勘違いしてないか？
悪者は糖質やで？
脂肪が良い者やで？
老けになる最大原因が糖質、紫外線
見てみぃ高倉健83歳と糖質大好きひふみん77歳
- 931 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM7f-q/w5)：2017/06/27(火) 17:33:27.21 ID:qxIVa5VkM.net
- 脇毛剃ってる？
少しうざったく感じ始めたから剃るか抜くかしようかなと思うんだけど、変かな？
剃るとチクチクしたりすんのかな…
- 932 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/27(火) 17:36:59.29 ID:E404pgHA0.net
- >>931
チクチクするよ
- 933 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-sjFR)：2017/06/27(火) 17:38:59.50 ID:BjiVN1NFd.net
- >>899
じゃあそもそも体幹鍛える意味ってあまり無いんですか？
- 934 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM0f-m8aB)：2017/06/27(火) 17:39:10.32 ID:ltEsyPAqM.net
- 疲れが取れなかったりすぐ疲れる場合はプロテイン以外にも何か摂るべき？
トレ休んで寝る時間増やせばマシにはなるんだろうけど
それだとなかなかトレが進まない
- 935 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/27(火) 17:40:05.55 ID:60la9m8s0.net
- 除毛クリームいいぞ
腕やらすね毛濃い奴はそこもやっとけば夏の薄着でも見苦しくないぞ
- 936 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM7f-q/w5)：2017/06/27(火) 17:44:30.05 ID:qxIVa5VkM.net
- やっぱチクチクするのか…
クリームは良さそうだね使ってみる
- 937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b74-P/zU)：2017/06/27(火) 17:47:03.75 ID:XNVPwAcj0.net
- 脇毛はtシャツからはみ出ないようにバリカンで短くしてるわ
- 938 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-widZ)：2017/06/27(火) 17:51:05.71 ID:VgDetsU9d.net
- >>930
高倉健
"私生活では酒を嗜まず、大の甘党だったことで知られる高倉健さん。
楽屋に大福やキャラメル、コーヒー牛乳などを欠かさず、
夜中に後輩俳優を呼び出して汁粉を御馳走したこともあった。"
- 939 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-q/w5)：2017/06/27(火) 17:54:09.63 ID:nzqgYwqk0.net
- ＩＤ赤くなってる奴等は基本的に必死すぎて気持ち悪いわ。
- 940 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 17:57:53.62 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>926
「自分、胃下垂なのでやってるんです」と言ったらウケるかな？
年配ならどうせ家でやろうと思ってないだろうし適当にしか答えない
- 941 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:17:19.89 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>938
細身だから過剰摂取はしてないと思うよ
- 942 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/27(火) 18:18:42.23 ID:+vfn+Jo9a.net
- そもそも炭水化物摂取が他の先進国に比べてぶっちぎりで多い日本人が最も若く見える時点で糖質うんぬんは関係ないな、両親からの遺伝と精神年齢の問題でしょ
- 943 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-ftIc)：2017/06/27(火) 18:21:23.08 ID:+4GttxyJa.net
- >>941
思うのは勝手だから好きにすればいいけど、
論理的な根拠としては破綻してる。
- 944 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-X7qj)：2017/06/27(火) 18:22:05.62 ID:8LE9ixz2r.net
- >>942
それだよなｗ
- 945 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/27(火) 18:29:14.17 ID:PnhTD9X3p.net
- >>941
内臓脂肪多いのは服の上からでは
分からないよ。
- 946 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 18:30:48.17 ID:875OBmSi0.net
- >>942
ほんとそれな
馬鹿じゃねえのって言う
- 947 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-q/w5)：2017/06/27(火) 18:31:02.95 ID:Mt4ThudZM.net
- >>933
プランクとか、サイドブリッジなどのアイソメトリクスは健康維持ていどでは？
もしくは補助的なトレーニング。
体幹と呼ばれる筋肉群の肥大には、バーベル、ダンベルを使ったウェイトトレーニングが必須でしょうね。
- 948 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 18:31:58.81 ID:kLv7FJcj0.net
- 毎日でも出来るような強度のトレーニングしてるようじゃ全然よ
毎回しっかり追い込めてれば
毎日は無理ね。怪我する
- 949 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:32:21.62 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>942
おまえのような情弱は邪魔だよ
http://www.maff.go.jp/j/wpaper/w_maff/h22/pdf/z_1_2_2.pdf
- 950 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:34:19.11 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>943
まあ俺が思うのとおまえが思うのでは種類が違うからね
知識のある人間が思うとバカが思うのでは違うんだよ
- 951 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-EWDV)：2017/06/27(火) 18:34:40.07 ID:Q652Gp98M.net
- >>933
意味あるからやっとけよ
- 952 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 18:37:01.93 ID:kLv7FJcj0.net
- 見た目の老けは遺伝やな
外国人堀深いから、構造上そう見えるし、ハゲ率も高いし
- 953 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:40:47.70 ID:Y6hLRXIT0.net
- 知識があるだけで嫉妬しちゃうような奴が多い板はこのようにレベルが低いんだよ
- 954 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 18:45:28.71 ID:kLv7FJcj0.net
- 2chは自分の実体験で語れるやつがいないよね！
どっかの誰かが言ってることをさも自分の知識のように話しちゃうから浅い笑
- 955 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:47:06.83 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>952
バカ相手になるべくシンプルな話をしたい
だから話がややこしくなるから遺伝の話は俺はいっさいしてないからね
- 956 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 18:49:38.91 ID:NDZBM8yc0.net
- 実体験というのもひとりのサンプルでしかないからなるべく正確な情報を伝えるなら信憑性の高い研究なんかを引用するしかないからね
- 957 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-X7qj)：2017/06/27(火) 18:49:43.09 ID:8LE9ixz2r.net
- >>952
肌も汚いけどね。
- 958 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:50:50.00 ID:Y6hLRXIT0.net
- 自分がこうだからこうだと言う奴はアノミーのようなアホだけで十分
- 959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 18:51:47.30 ID:kLv7FJcj0.net
- でも、1番いいのは2chやるより
筋トレやることよ！
- 960 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:52:28.81 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>942
↑
今気がついたけどこんな間違った情報に同意しちゃうやつが2人もいたのかよｗ
こんなの読んだ瞬間間違いとわかるわ
- 961 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-y7sR)：2017/06/27(火) 18:53:10.92 ID:Y7lynsywK.net
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 [無断転載禁止]©2ch.net
217: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った
MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2
- 962 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:54:37.31 ID:Y6hLRXIT0.net
- 93キロの写真消えてなければ晒したのにな
- 963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 18:55:44.08 ID:875OBmSi0.net
- >>954
とくにらしい（）とかそんなんばっかの糞コテとかな
- 964 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 18:56:34.17 ID:875OBmSi0.net
- >>962
ただの豚やん・・・
- 965 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:57:02.58 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>963
また知識のある人間への嫉妬ですか？
このスレでは知識のあることが正義ですよ
- 966 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:57:28.88 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>964
こいつ何キロあると思う？ 100キロぐらいあんじゃねーの
- 967 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 18:57:41.17 ID:kLv7FJcj0.net
- >>963
わりぃ、2ch初心者やからようわからん！
- 968 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/27(火) 18:58:12.12 ID:+vfn+Jo9a.net
- プロテインより黒人のザーメンを飲みたい、ガチホモ屑ニートのミナキンです
- 969 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:58:18.23 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>967
初心者でなくてもバカの言ってる事は理解不能だよ
- 970 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:58:33.58 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>968
ホモのおまえきもっ
- 971 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 18:59:10.97 ID:NDZBM8yc0.net
- >>960
それに関しては書いてるやつの印象、感想でしかないのにな
この意見に同意してる人間は詐欺に引っかかりやすそうだなと思った
- 972 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 18:59:11.11 ID:Y6hLRXIT0.net
- 母乳を飲むと筋肥大すると言ってるビルダーならいるぞ
- 973 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-X7qj)：2017/06/27(火) 19:00:05.71 ID:8LE9ixz2r.net
- 今のじじいの世代がどういう食生活だったかが重要だろうに。
- 974 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:00:16.28 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>971
筋トレユーチューバーでいえばぷろたん脳です
情弱だから判断力がない
でもなぜか自分に少しだけ自信がある
- 975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 19:01:44.44 ID:NDZBM8yc0.net
- >>974
反論がバカすぎて怖いです
- 976 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:02:36.97 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>975
これのどこが反論と思ったのかなぞｗ
やばいなこのスレｗ
- 977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 19:03:01.04 ID:kLv7FJcj0.net
- >>969
ん？？言いたいことがわからん。
何が言いたいんや？
- 978 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:03:41.62 ID:Y6hLRXIT0.net
- あっ ID:NDZBM8yc0がバカにされたと解釈したのか
その解釈は自然ではないだろｗ
- 979 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:04:52.89 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>944
>>946
こいつらがぷろたん脳と言ってるだけなのにバカだな
- 980 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:06:08.82 ID:Y6hLRXIT0.net
- Q＆Aスレってどの板も結構やばいね
こんなやつしかいないなら質問すべきじゃないわ
- 981 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 19:06:46.52 ID:kLv7FJcj0.net
- あれ？みんな何について議論してるんや？笑
- 982 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 19:07:29.93 ID:NDZBM8yc0.net
- >>976
いや、あなたの意見が反論だと言ってませんよ
>>973が私共への反論だと思うのでバカみたいな反論ですねと同意を求めた感じのレスです
- 983 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:07:31.00 ID:Y6hLRXIT0.net
- 一方的なので議論になってない
- 984 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:09:04.11 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>982
あー反論なんて一切ないと思ってたからそれのことか
- 985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bdc-NIhq)：2017/06/27(火) 19:09:10.84 ID:875OBmSi0.net
- 日本語不自由な在日コテにかまうのやめようで
- 986 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/27(火) 19:10:31.46 ID:NDZBM8yc0.net
- まあ、わかりにくいだろうな伝わるかな？思ってレスしたので想定内です
もっとわかりやすく書けばよかったです
- 987 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 19:11:38.87 ID:kLv7FJcj0.net
- とりま埋めて次のスレから性状に戻そうぜ！そして俺はコテを理解してないぜ！
- 988 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 19:11:56.66 ID:kLv7FJcj0.net
- おっと正常だったわ
- 989 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/27(火) 19:12:26.57 ID:+vfn+Jo9a.net
- >>980
ガチホモのお前が一番やばいよ
- 990 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:16:23.91 ID:Y6hLRXIT0.net
- 某筋トレ系の人動画を探し当てたりこの板はホモが多いんだろうね
998とか
- 991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b41-ZbvI)：2017/06/27(火) 19:18:20.23 ID:LHGVgiKr0.net
- https://youtu.be/3iZAcM1gyOw
初歩的なことなんですが筋トレするからには高カロリー必須なんでしょうか？
- 992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 19:19:05.53 ID:kLv7FJcj0.net
- ひぇーーー！！！
このスレにはガチホモがいるんかー！！
ガチホモっちゅうとケツ穴の中にチンコ入れちゃうあのガチホモけーー！！
- 993 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/27(火) 19:20:29.32 ID:kLv7FJcj0.net
- >>991
必須ではないけど、バルクアップするならしっかり栄養取らないと。
勿体ないね
- 994 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:20:30.45 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>991
カロリー収支が＋のほうが筋肉が成長しやすい
- 995 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0f-y7sR)：2017/06/27(火) 19:30:54.30 ID:Y7lynsywK.net
- みなと＋し過ぎwwwwww
http://imgur.com/a/dK1k2
- 996 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 19:39:43.63 ID:Y6hLRXIT0.net
- その写真を何度も貼って何がしたいのか
キチガイの行動はよくわからないね
- 997 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-y7sR)：2017/06/27(火) 19:49:40.87 ID:Y7lynsywK.net
- こいつが生意気なレス連発したときにこの写真貼ると一発でおとなしくなるからウケるwwwwwwwww
- 998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/27(火) 19:49:55.80 ID:60la9m8s0.net
- 一人でスレの1/20近く消費とかガイジは限度を知らんな
- 999 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-ZbvI)：2017/06/27(火) 20:04:00.35 ID:rbYOA+v4a.net
- >>993
>>994
ありがとうございますm(_ _)mちょっと高カロリーメシも検討してみます！
- 1000 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-JdMI)：2017/06/27(火) 20:10:55.96 ID:/itpLlPg0.net
- ペラペラの体で知識No.1と言われても
説得力ないよ
- 1001 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-4LfP)：2017/06/27(火) 20:24:50.57 ID:CZOWIUna0.net
- 1000
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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