初めてベンチプレスやった時

1 ：無記無記名：2017/06/25(日) 21:00:12.86 ID:ggy0+KPZ.net

４５kgがギリギリだった訳で……

2 ：無記無記名：2017/06/25(日) 21:17:49.93 ID:NX2BLoRy.net

俺は１５ｋｇだった。ベンチというか寝差しだったけど。

3 ：無記無記名：2017/06/26(月) 00:02:33.47 ID:THwMxssG.net

一応バーベル１４０kgセットを注文。素人ながらどれ位出来るようになるのか！

4 ：無記無記名：2017/06/26(月) 12:47:29.05 ID:3WQzTVlj.net

初めてやった時が20キロ2回、一年半経った今！50キロやで！！

5 ：無記無記名：2017/06/26(月) 22:36:43.33 ID:rTGSq21o.net

俺60だった
肩と背中痛めた…

6 ：無記無記名：2017/06/29(木) 15:38:20.51 ID:6PuPFui1.net

肩甲骨を寄せる、を勘違いして
思いっきり寄せた肩甲骨でベンチの上に立つ！をやったら肩甲骨が一発で痛くなって終わった

7 ：無記無記名：2017/07/26(水) 22:44:12.91 ID:xyVrkOqE.net

60kgあげて「俺ツエー」と思ったけど、後から考えると超パーシャルだった

8 ：無記無記名：2017/07/26(水) 22:59:20.97 ID:HK1zYEzy.net

フォーム作るために40kg10回を数セットしてやめたけど、本気出せば60kgくらいできたかも。
今は165kgがマックス。

9 ：無記無記名：2017/08/22(火) 16:30:19.23 ID:MioQqD9A.net

>>3
120は才能関係なしに努力で上がると思うけど140は才能ないと厳しいね。
ケツ上げとかなら別だけど

10 ：無記無記名：2017/08/22(火) 16:34:06.10 ID:jvOq+Wy8.net

初めてやった時は30くらいだったな

11 ：無記無記名：2017/08/22(火) 21:31:57.56 ID:9LddTil0.net

市の体育館で50キロが全くあがらず、窒息寸前のところを見ず知らずのおじさんに助けてもらった。おじさん、ありがとう。

12 ：無記無記名：2017/10/05(木) 13:09:56.73 ID:RwqJfjtW.net

初のバーベルベンチプレスで100キロ3回なんとかあがったけど首が攣ってしまった。

ホームで自重、加重トレをやっていたから初というのもなんだけど．中学の娘を乗せてフルレンジ、ストリクトで腕立てができていたから100キロ10回くらいあがるかと思ったが厳しかった。

13 ：無記無記名：2017/10/05(木) 13:18:57.47 ID:cQI+olmi.net

皆すごいな。
俺は30が上がらなくて25か20に下げてもらった気がする。
ま、今でも50くらいだけど（恥

14 ：無記無記名：2017/10/05(木) 13:45:57.19 ID:tehg/4kx.net

まだやったことないぜ
家では20kgダンベルベンチプレス 20rep×4〜5セット
プレート追加したい
バーベルは握ったことすらないけど40kg上がらない気がする

15 ：無記無記名：2017/10/05(木) 14:07:09.61 ID:L4rUcBfG.net

>>14
慣れてないとはいえダンベルであがるならさすがにいけるだろ

16 ：無記無記名：2017/10/05(木) 16:49:39.72 ID:0vbU3lLR.net

24kgだった。

17 ：無記無記名：2017/10/05(木) 21:21:41.32 ID:140TDyMr.net

初めて使う器具のトレでいきなりマックス測るとかケガしそうでできんわ
40で抑えといたけど実際は50程度だっただろうな

18 ：無記無記名：2017/10/05(木) 21:51:21.36 ID:L4rUcBfG.net

今日初めてベンチプレスやるって40代くらいの中肉中背のおっさんがジムに来た
スタッフがシャフトだけでしっかりフォーム教えてから徐々に重量増やしていったら40kgまではあがってたな
これぐらいがちょうど平均的な数値なんだろう

19 ：無記無記名：2017/10/06(金) 07:32:48.43 ID:CZbPOGke.net

最初は20キロでひいひい言ってたな。数週間で40いけたって感じ

20 ：無記無記名：2017/10/06(金) 11:36:22.38 ID:AhwwjjwO.net

高校2年の息子はヒョロガリで最初30でヒーヒー言ってたけど、半年で70キロでセット組める様になった。
若さって素晴らしいな。

21 ：無記無記名：2017/10/06(金) 14:57:51.82 ID:XGl687rC.net

俺は65やった。１年後120になた。

22 ：無記無記名：2017/10/23(月) 21:40:33.78 ID:nfqFfZze.net

50kg×10セットとかだったな
ただのデブだった

昨年７月から本気で筋トレして今Max115kg
筋肉デブだな。
もっとデカくなってやろ

23 ：無記無記名：2017/12/05(火) 08:34:40.65 ID:vGa4vLNg.net

初めてやった時は10kgだったなぁ。
今じゃ1200kgとかだもんな

24 ：無記無記名：2017/12/22(金) 10:31:46.55 ID:moKWaVbI.net

処女の見分け方・特徴14選を徹底解剖：セックス処女のイメージは？
http://saras-media.com/1578

25 ：無記無記名：2018/02/26(月) 05:48:40.74 ID:5PZkEWfe.net

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