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☆★★筋トレなんでも質問スレッド462reps★★★
- 1 ：無記無記名(ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/27(火) 21:01:23.88 ID:0kX7ts9ha.net
-
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
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・よくある質問
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド461reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498087122/
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- 2 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-QyNN)：2017/06/27(火) 21:01:57.45 ID:0kX7ts9ha.net
- ,===,====、
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.. 彡⌒ミ ／||＿＿＿|^ 彡⌒ミ
.. (・ω・`)／／|| |口| |ω・` )
. .／(^(^ .／／||...|| |口| |ｃ ）
..... 彡⌒ミ ／ ／／ ||...|| |口| ||し 新スレです
....... (・ω・`) ／／.... ||...|| |口| || 楽しく使ってね
／(^(^ ／／ .... .||...|| |口| || 仲良く使ってね
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- 3 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Eh2h)：2017/06/27(火) 21:29:02.41 ID:NBfis3usd.net
- こっちの方が6秒早いからこっちが本スレね
- 4 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 21:38:21.95 ID:Y6hLRXIT0.net
- ツイッターの写真変えといたよ
- 5 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 21:39:02.43 ID:Y6hLRXIT0.net
- 写真貼るとおとなしくなるとか寝言言ってるバカがいたけど病気なんだろうね
- 6 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-sjFR)：2017/06/27(火) 21:44:54.68 ID:mrtSo1z0d.net
- ラットプルダウンやると懸垂も回数伸びますか？
- 7 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 21:50:48.56 ID:Y6hLRXIT0.net
- そりゃ伸びるでしょ
- 8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-djUM)：2017/06/27(火) 22:16:57.50 ID:ltNjBonD0.net
- >>1 おつです
>>3ですね
- 9 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b48-whNa)：2017/06/27(火) 22:17:13.05 ID:iQQj3F5w0.net
- 工具落として足の指の腱を切ったのだが、早く治す良い方法を教えてくれ トレが出来ん…
- 10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bed-sxMu)：2017/06/27(火) 22:21:11.50 ID:/1cm8tLg0.net
- タイミング良く意見が真っ二つでワロタ
カトちゃん「かかと重心」
https://youtu.be/G4nrdw-4DsQ
北島センセ「つま先重心」
https://youtu.be/do0YJwC4JMY
- 11 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-WZem)：2017/06/27(火) 22:24:57.69 ID:wCsKLDEqd.net
- >>10
つま先が正解
常識やろお
- 12 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 22:30:31.25 ID:Y6hLRXIT0.net
- >>10
それがどうした？
>>11
なんで？
- 13 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/27(火) 22:54:28.08 ID:9XfP57xQ0.net
- フィットネス先進国アメリカで鍛えた北島さんを支持や！
でかさも北島のほうがでかいし
- 14 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/27(火) 23:01:39.58 ID:Y6hLRXIT0.net
- やっぱりバカは人を見る目ないんだな
- 15 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbea-nLBY)：2017/06/27(火) 23:10:38.26 ID:aXubty/y0.net
- ダンベルしかトレーニング器具がない場合
腰を鍛えるにはダンベルを持ってグッドモーニングをすればいいかな？
- 16 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/27(火) 23:57:23.04 ID:8TAVtMIup.net
- ID:Y6hLRXIT0
この人の意見は大体正しいと思う
論理飛ばして結論言うから理解されにくいのと
口が悪いから敵をつくりやすいだけで
医療従事者かは専門用語使わないから分からない
- 17 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 00:01:11.13 ID:iIxi1TqJ0.net
- >>16
大体正しいって間違ってる事があるような言い方やめてくれますか？
- 18 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/28(水) 00:05:48.96 ID:pyrXZ18Yp.net
- >>17
ad hominemは正しくないからな
- 19 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 00:08:32.49 ID:iIxi1TqJ0.net
- 何言ってんだこいつ
- 20 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spcf-mXxD)：2017/06/28(水) 00:14:42.62 ID:pyrXZ18Yp.net
- というか論理的に説明すれば批判も起きないだろうに
- 21 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 00:19:15.18 ID:iIxi1TqJ0.net
- 面倒だからおまえが説明してやれよ
出来るのかしらんんけど
- 22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-QSkR)：2017/06/28(水) 00:48:12.91 ID:HVDHRc4t0.net
- >>16
ngしてるから見えない
- 23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/28(水) 00:48:47.19 ID:Bv4cnbm+0.net
- >>22
NGを解けばいいだけじゃないかな
- 24 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 00:55:10.23 ID:M6k7xQwfp.net
- こいついつもの震えて謝罪のやつやん。
- 25 ：無記無記名：2017/06/28(水) 00:57:42.61 .net
- ★ロリコン性犯罪者はメガネ障害者ばかり
小出恵介
17歳の女性に酒を飲ませコンドームを使わないで２回性交(計５回) 「若ければ若いほどいい」「２４歳はババア」
http://i.imgur.com/k9CYpiN.jpg
http://i.imgur.com/j8yJpiv.jpg
http://i.imgur.com/fntYY2X.jpg
http://i.imgur.com/GjSByHM.jpg
★メガネはメガネ障害者です
- 26 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 00:59:13.06 ID:iIxi1TqJ0.net
- 知識のないバカは正しい内容が都合がわるいんだよ
- 27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/28(水) 01:02:11.29 ID:WrjgRbeb0.net
- 知識のないバカが何言ってもねぇw
オマケに、震えてるんじゃねぇw
- 28 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:04:53.62 ID:iIxi1TqJ0.net
- 知識がない上に震えてるチワワ
これおまえのことか
- 29 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/28(水) 01:12:24.74 ID:wBOhlVbXa.net
- >>16
あのね、そのゲイのニートは少しググればでてくる情報そのまま言ってるだけだからそら結果しか言えんよ、自身はただのネットオタクのゲイニートだからな
- 30 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:17:34.60 ID:iIxi1TqJ0.net
- どこからゲイが出てきたんだよ
妄想まみれだね
- 31 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/28(水) 01:19:11.94 ID:WrjgRbeb0.net
- クソコテ＝震えて電話謝罪した腰抜け
しかも非通知でかけてきて、年下の草食系大学生がリードしないと話もできない。
チワワ以下w
- 32 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:22:04.53 ID:iIxi1TqJ0.net
- おちょくられても電話すら出来ないチワワさんこんばんわ
- 33 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:22:43.47 ID:iIxi1TqJ0.net
- 文字だけでなく電話出来るぐらいまでなれよ
震えててもバカにしないから！
- 34 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef4b-q+YL)：2017/06/28(水) 01:25:59.92 ID:/MQvWSuj0.net
- >>16
逆
口が悪かろうが、結論だけ言ってようが、そんなの2chでいちいち気にするやつの方が少ない
叩かれてるのは「よく間違った情報を垂れ流すから」だよ
つうかアレを見て「正しいこと言ってる」と判断したなら、
まずあなたのトレーニングに関する知識がちょっと心配になるレベルでヤバイと思います
あなたがコテの自演でないならの話ですけど
- 35 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/28(水) 01:26:02.71 ID:WrjgRbeb0.net
- 震えてるチワワのほうがマシw
- 36 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:31:04.11 ID:iIxi1TqJ0.net
- >>34
コテでもつけて俺が間違ってる情報を書いた時に意見してきなよ
まあハッタリのおまえでは無理だろうけど
- 37 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:32:02.57 ID:iIxi1TqJ0.net
- 意見も言えないチワワが後から「あいつの言ってる事は間違い！」
ちわわ君！みっともないぞ
- 38 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/28(水) 01:33:04.52 ID:WrjgRbeb0.net
- 震えて謝罪ってマジやばいw
マヌケすぎて死にたくなるレベルw
- 39 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:35:10.52 ID:iIxi1TqJ0.net
- ちわわ君は震えて死ぬなよ
- 40 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 01:35:57.49 ID:iIxi1TqJ0.net
- チワワ君明日も休みだろうけど仕事だからねる
おやすみ
- 41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/28(水) 01:35:59.13 ID:Ch3JXSdo0.net
- このスレはチワワが沢山だ！
- 42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/28(水) 01:36:01.46 ID:WrjgRbeb0.net
- おまえは震えながら電話謝罪したんだぞw
去勢したチワワ
人間バイブ
どっちか選べw
- 43 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/28(水) 01:37:53.12 ID:Ch3JXSdo0.net
- >>40
わんわん！！
>>42も
わんわん！！
＼(^_^)／
- 44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-Kgho)：2017/06/28(水) 01:38:08.24 ID:WrjgRbeb0.net
- 震えて謝罪ネタ出すとすぐ逃げるのなw
過去のことなんか気にしなくていいのにw
- 45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 06:24:04.12 ID:QjQI6YHt0.net
- 太るくらい食べないと筋肉つかないのかね
いま体脂肪率23％なんだが
- 46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bed-sxMu)：2017/06/28(水) 06:26:40.35 ID:2zjhnUVQ0.net
- 食う言い訳探しやめれ
まずは絞れデブ
- 47 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 06:36:25.71 ID:QjQI6YHt0.net
- 質問の答えになってないですね
- 48 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sacf-BIal)：2017/06/28(水) 06:46:54.07 ID:9kd0yRiNa.net
- https://www.xcream.net/shop/549
- 49 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bed-sxMu)：2017/06/28(水) 06:50:35.94 ID:2zjhnUVQ0.net
- 黙れデブ
- 50 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-3Seu)：2017/06/28(水) 08:53:45.52 ID:K/Bg5iB5a.net
- プロテイン摂取は30分以内って書いてあるけど、それ以降に取っても無効になるんですかね
筋トレのあと必ず有酸素を入れるから時間的にむりなんですが
- 51 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-q/w5)：2017/06/28(水) 08:54:41.37 ID:zZnQbjCSp.net
- ゴールデンタイムは嘘だと結論出てるから
- 52 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-widZ)：2017/06/28(水) 09:09:00.13 ID:XzVlUfGtd.net
- >>50
30分以内なんてのは、ジムのバーでプロテインを飲ませるための虚構だよ。
「家に帰って飲むと効果がさがるから、ジムで買って飲んでください」という宣伝。
気にすることはない。1時間後に飲もうと2時間後に飲もうと効果は大差ない。
筋繊維の修復には2日3日かかるんだから。
- 53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b09-ftIc)：2017/06/28(水) 09:19:28.49 ID:2DOOlMIJ0.net
- 首って軽めの負荷で根気よくやったほうが返って太くなったりする？
- 54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-q+YL)：2017/06/28(水) 09:21:58.05 ID:CcWwWg4Q0.net
- >>40
こつのサムネって首つり線がついてるｗ
- 55 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/28(水) 09:41:11.08 ID:Ch3JXSdo0.net
- わーい！たくさんわんわん！
わんわんわん！
＼(^o^)／
- 56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef99-O5ch)：2017/06/28(水) 09:41:44.27 ID:1c5fUQHs0.net
- タンパク質不足の食事でも筋肉痛は治るし、筋断裂も治る事実
- 57 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 09:55:11.28 ID:QjQI6YHt0.net
- 首なんて普通に鍛えても太くならん
首相撲やっててもそんなに太くならん
- 58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 09:58:20.95 ID:hei8PF9c0.net
- >>40
自分の事を君付けで呼ぶなよ気持ち悪い
- 59 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 09:58:46.47 ID:bHw9Ff8+0.net
- >>50
無効にはならないけどその時間帯に摂ったほうが効果的
- 60 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 09:59:35.30 ID:bHw9Ff8+0.net
- >>52
妄想を書くより根拠だせ
- 61 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 10:00:09.22 ID:bHw9Ff8+0.net
- >>58
チワワ君おはよう
- 62 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 10:01:21.88 ID:kBeFneit0.net
- チワワ君明日も休み（どうせアイハーブの発注こないから）だろうけど仕事（万が一発注くるかも）だからねる
おやすみ
- 63 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 10:02:36.13 ID:hei8PF9c0.net
- >>62
わらたw
- 64 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 10:04:38.04 ID:bHw9Ff8+0.net
- チワワ君が意味不明な事を言い始めた
だいじょうぶだろうか
- 65 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Eh2h)：2017/06/28(水) 10:13:09.56 ID:UftSjAGhd.net
- 久々に来たらなんでこんな荒れてんのよ
しょーもないな
- 66 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 10:20:21.21 ID:bHw9Ff8+0.net
- 情弱の嫉妬ですよ
- 67 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-dV/n)：2017/06/28(水) 10:36:59.04 ID:lJBgL+ema.net
- ウ板伝統の糞スレ
- 68 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-WyUi)：2017/06/28(水) 10:39:05.82 ID:nfI/F2SKM.net
- むしろ今は荒れてない方
- 69 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-3Seu)：2017/06/28(水) 11:08:40.29 ID:Sd9Cdq/6a.net
- >>52
寝る時間が成長と関連あるように筋肉もそうかと思ってました、商売とはいえエゲツないですね
- 70 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 11:10:52.18 ID:bHw9Ff8+0.net
- 嘘情報を信じ込む69のようなバカが多すぎ
- 71 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/28(水) 11:21:35.59 ID:Ch3JXSdo0.net
- わんわーーーん＼(^_^)／
みんなでわーーーん＼(^_^)／
- 72 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-EWDV)：2017/06/28(水) 11:56:54.85 ID:25uRTuBoM.net
- そうなの？
ジムにプロテイン持っていかなくてもよかったのかよ
- 73 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 12:03:47.23 ID:bHw9Ff8+0.net
- 犬ぞりの犬でもゴールデンタイムがあるのにここの情弱にはないらしいｗ
- 74 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-JdMI)：2017/06/28(水) 12:03:47.78 ID:1RWLlBdXr.net
- とうとう昼間も張り付くようになったかw
- 75 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-FFNv)：2017/06/28(水) 12:15:38.01 ID:bXfUAt0DK.net
- >>6
> ラットプルダウンやると懸垂も回数伸びますか？
俺は伸びなかったな
いや、順手懸垂で加重10キロでセット組めてたけど、メインジムにはリンクレバー式のマシンしか無いから
ノーマルタイプが有る市営のトレセンにやりに行って
重量じゃなく、効かせやフォームにこだわってみたんだけどねぇww
- 76 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-FFNv)：2017/06/28(水) 12:21:50.16 ID:bXfUAt0DK.net
- >>15
グッドモーニングはちょっと危険だから
足の固定方法は工夫して、首の後ろか胸にダンベル持って
ベッドかダイニングテーブルから上半身出してのバックエクステンションやりな
- 77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef7f-BW3x)：2017/06/28(水) 12:54:44.11 ID:Ruyf17jg0.net
- マイプロ宣伝コピペキチガイ「ササガイジ」情報
あの複数板でマイプロテインの宣伝コピペを繰り返していたマイプロ狂信者は埼玉の貧困中年でした
※埼玉貧困中年だと身バレしてから「やってない！」などとホラを吹いていますが、
息をするようにホラを吹くキチガイなので取り合わないでください
・30代
・知的底辺層
・埼玉県在住
・埼玉のくせに都会人ぶってる
・公営ジム通い
・マイプロスレ民
・安メシ屋セール情報スレに入り浸り100円引き券だのもらって喜んでる
・ソフバン、格安SIMを叩かれると怒る
浪人利用者に嫉妬剥き出しにする
http://hissi.org/read.php/muscle/20170525/cittMXdieHYw.html
・PC買えずアイホンからプチプチ
・底辺らしく息をするようにホラを吹く
https://www.google.co.jp/search?q=60.113.116.19
都道府県（CF値） 埼玉 ( 95 )
市区町村（CF値） さいたま市大宮区 ( 75 )
◎SLIP情報
2017/06/22-06/28
ソフバン (ﾜｯﾁｮｲ **96-P/zU)
iPhone (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-P/zU)
- 78 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 13:09:43.46 ID:kBeFneit0.net
- >>74
クソコテは昔から昼間もはり付いてるよw
- 79 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/28(水) 13:14:00.82 ID:zurVNDU2a.net
- >>75
そりゃそうよ、逆はあるけど、ラットから懸垂は案外出来ないことにショック受ける人が多い、ゲイチワワの知ったかぶり間に受けても仕方ない
- 80 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba4-VrWr)：2017/06/28(水) 13:16:15.72 ID:Ylg61hjN0.net
- >>73
お前は犬だもんなｗ
ほら今日もいつもみたいにキャンキャンなけよｗ
- 81 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 13:18:34.82 ID:kBeFneit0.net
- >>80
No.犬は気持ちいいと言っていた
- 82 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 13:19:44.73 ID:X9GpAnOk0.net
- >>79
どういう理由で出来ない？
体の使い方が下手くそ？
- 83 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb67-VrWr)：2017/06/28(水) 13:25:34.68 ID:l9gULPR/0.net
- >>82
なんでID変わってるの？
- 84 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 13:26:48.35 ID:kBeFneit0.net
- >>82
また逃げるクソコテID:X9GpAnOk0
- 85 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zY5q)：2017/06/28(水) 13:28:57.34 ID:zurVNDU2a.net
- >>82
体の使い方が下手くそって、お前そんなことも知らないの？糞ゲイニートが、毎日パソコンの前でネットと黒人マッチョのチンポの事ばかり考えてるからそんなことも知らないんよ気持ち悪いゲイが
- 86 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/28(水) 13:34:32.89 ID:gMIoDnpzp.net
- 平日の昼間に何グダグダ書き込んでるんだよ。
デキる男では無いのは決定だな。
- 87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0faa-whNa)：2017/06/28(水) 13:54:13.60 ID:56oVQE1q0.net
- 背中や肩を鍛えようと
ラットプルやショルダープレスを頑張ってやるようになったらマッサージに行ったとき
「あ～背中と肩のコリがヤバイですね」
って言われるようになったんだけど
運動してるからコリが改善されるんじゃないんですかね？
疲れるから逆に凝ったりするんですかね？
- 88 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-QSkR)：2017/06/28(水) 13:54:51.39 ID:G1fMhYaCM.net
- >>87
俺は肩凝りなくなったけどな
- 89 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-ZLad)：2017/06/28(水) 13:56:16.73 ID:VzZmARvQ0.net
- ストレッチが足りてないのかもしれない
- 90 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-I5lS)：2017/06/28(水) 14:36:14.77 ID:cfkrMVRAa.net
- 宙ぶらりん懸垂がまだ出来ないので
斜め懸垂で広背筋上部の広がりをねらいたいですが
1 肘を広げて脇をあけてやる
2 脇を締めて肘は横腹を沿うようにする
どちらが逆三になりますか？
- 91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-q/w5)：2017/06/28(水) 14:36:47.91 ID:zi1lJzG20.net
- 俺は一切ストレッチしてないけど、コリはなくなった
- 92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 14:37:45.73 ID:QjQI6YHt0.net
- 自重トレじゃ加重しても筋肉痛にならなくなったな
- 93 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0faa-whNa)：2017/06/28(水) 14:43:29.63 ID:56oVQE1q0.net
- >>88
>>89
>>91
ありがとうございます
意見を総合して考えるとトレ方法がおかしいのかなぁ
- 94 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 15:05:56.80 ID:RuMDrNIap.net
- 筋トレ初心者なんですけど、ジムでどういうメニューを組めばいいか教えてほしいです！
週に2～3回は通えます！
あと、プロテインだけは買いました！
- 95 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 15:06:20.33 ID:RuMDrNIap.net
- >>94
食事などのアドバイスももらえるとうれしいです！
- 96 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-Eh2h)：2017/06/28(水) 15:11:26.73 ID:A6d6zr8E0.net
- 荒らしとか時代遅れなことやってんな
他の板じゃ相手にもされなくてここで構ってちゃんかよ。終わってんなｗｗｗｗｗｗ
- 97 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 15:16:50.77 ID:QjQI6YHt0.net
- >>94
週2-3なら 上半身と下半身わけるか
胸 背中 脚でわけて
胸 ベンチプレス
背中 デッドリフト
脚 スクワット
を最低でも3セットやってりゃ全身鍛えられる
- 98 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 15:18:29.98 ID:QjQI6YHt0.net
- ただジムのフリーウエイトは順番待ちが長い
俺は待つの嫌いだからホームジム作った
- 99 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/28(水) 15:22:52.56 ID:6femBvg70.net
- >>97
3セットで足りる？
- 100 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 15:23:39.21 ID:RuMDrNIap.net
- >>97
初心者が初っぱなからベンチプレスやデッドリフトやって大丈夫ですかね？（ ; ; ）
田舎の市営ジムなのでガラーンとしてます笑
- 101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 15:28:09.60 ID:QjQI6YHt0.net
- フォームはマッチョなインストラクターに教えてもらえば問題
女じゃ絶対わからないから聞くなよ
3セットは最低ラインやな
- 102 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-sxMu)：2017/06/28(水) 15:29:15.91 ID:ARJlUrTQp.net
- 関西弁は基本無視で
- 103 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 15:30:08.03 ID:X9GpAnOk0.net
- 意味不明なレスしてくる奴は今日も暇そうだね
- 104 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 15:31:04.34 ID:X9GpAnOk0.net
- >>85
説明出来ないならレスいらんよ
おまえがホモなのはわかったからもういいよ
- 105 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/28(水) 15:31:44.65 ID:ZZW2HKhwp.net
- 今増量している方はいますか？
周りは夏だから減量減量ばっかりで、筋トレしていない知人も飲み物をお茶や水にしたり、低カロリーの食事ばっかりしてるから増量するのに戸惑ってます。
自分の意思の弱さにうんざりなんですが、今増量している方は周りの視線なんて気にしませんか？
- 106 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/28(水) 15:32:25.23 ID:dkVsQ4tIK.net
- ジムのフリーウエイトコーナーに猿山のボス猿とその副官みたいな人がいたから、一時ホームトレにした。
- 107 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/28(水) 15:33:52.01 ID:Bv4cnbm+0.net
- >>105
君の体や意思は君のものだ
迷惑かけるわけじゃない他人の目を気にする必要がどこにあるんだ
- 108 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 15:46:34.45 ID:RuMDrNIap.net
- >>101
なるほど！ありがとございます！
- 109 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-WyUi)：2017/06/28(水) 15:49:42.47 ID:nfI/F2SKM.net
- >>100
むしろ初心者こそbig3をやるべき
big3もまともに出来ないようなやつがマシンやっても時間の無駄
出来れば何回かは大きめのジムにビジターとして行くといいよ
- 110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b86-NIhq)：2017/06/28(水) 15:56:06.66 ID:YbjgtJG80.net
- 俺もbig3やりこみたいけどジムにスミスしかないしバーベルとか見たことも無い、ある人が羨ましい
- 111 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-WZem)：2017/06/28(水) 16:15:26.48 ID:4LZRwigUM.net
- フリーウエイトってなかなか空かないし、
待っている人ことも考えると集中できないから結局ホームジムに辿り着くよな
- 112 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-I5lS)：2017/06/28(水) 16:15:58.60 ID:1SWtBL2/a.net
- だれか90おね
>>90
- 113 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f96-q/w5)：2017/06/28(水) 16:31:22.86 ID:6femBvg70.net
- 関節とか心臓とか腰痛考えると3セットがベストなのかなと思う
- 114 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/28(水) 16:34:05.39 ID:MPz+vecfM.net
- >>105
増量中だよ
一緒にがんばろうぜ！
- 115 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/28(水) 16:39:44.21 ID:/peUjOR60.net
- >>105
増量中やでー
今もスニッカーズ二本流し込んだでぇ
はきそうや
がんばろぜ
- 116 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-n8tV)：2017/06/28(水) 16:42:29.00 ID:lnD1LFPcM.net
- 俺も増量中
大会とか出ないしとにかくデカくなりたい
- 117 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/28(水) 16:44:36.81 ID:ZZW2HKhwp.net
- >>107
>>114
ありがとう。
最近食べる事に罪悪感感じてたから、少し楽になったわ。
ちなみに一日の摂取カロリーはいくらくらいですか？
週6でジムトレしてBIG3メインでトレ時間90分で回してます。
たんぱく質を体重の2倍、脂質は少なめを守ってあとは米ばっかりです。
2300kcalを目安にしてます。
162cm、48kgで体重が停滞してます。
- 118 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/28(水) 16:45:16.40 ID:eCWSGoYgr.net
- >>106
マッチョ29の菅原辰馬さんはジムではでかい奴が優先
悔しければでかくなれとおっしゃってます
頑張って相手を凌駕するサイズになろう
- 119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-H8Dq)：2017/06/28(水) 16:53:44.40 ID:Bv4cnbm+0.net
- >>117
てかそんなガリガリなら減量なんて一切考えなくていいな
ひたすら食いまくれ！
- 120 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/28(水) 17:05:49.79 ID:/peUjOR60.net
- >>117
俺は１日3000キロカロリー
週5で各部位オールアウトするまで
結果一時間程度のワークアウト
カロリーに対して炭水化物50
タンパク質40、資質10くらいの割合
- 121 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1rC/)：2017/06/28(水) 17:14:03.18 ID:hu+7zd0Zd.net
- >>118
そんなチビの肩身が狭くなる事言うなよ
チビをバカにするな器も小さい人間だな
- 122 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-KqKY)：2017/06/28(水) 17:15:47.12 ID:Ch3JXSdo0.net
- 身長小さいやつは諦めようぜーー。
もう何やったって無駄なのだからーー。
- 123 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 17:22:28.99 ID:RuMDrNIap.net
- https://youtu.be/gM2YyVO0VGE
一年でこれくらいって普通なの？
- 124 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-djUM)：2017/06/28(水) 17:33:12.00 ID:MPz+vecfM.net
- >>117
一日3000kcalくらいです！
脂質は一応気にしてるけどあまりシビアにならずにとにかく食う方を優先してます
トレはほぼ毎日部所を替えてやってます
やらないと不安になるからw
食が細い人って自分では食べてるつもりでも結構足りてない事が多いから
食べるのもトレーニングと思ってます
脂肪が増えたら筋肉付けてから落とせばいいやって感じです
- 125 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef09-GsSP)：2017/06/28(水) 18:06:08.72 ID:QjQI6YHt0.net
- >>123
BIG3じゃなきゃ無理
- 126 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 18:23:02.88 ID:l87WC6ira.net
- 最近筋トレ始めたんだけど
腹筋、背筋、胸筋、何するにしても
上腕三頭筋使ってしまって
三頭筋を休ませる暇がなくて
いつか痛めてしまうんじゃないかと心配
三頭筋は他の部位より酷使しても大丈夫？
- 127 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-Kgho)：2017/06/28(水) 18:24:09.38 ID:RuMDrNIap.net
- >>125
ビッグ3やればここまでいけるのか、、？
- 128 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 18:35:33.22 ID:X9GpAnOk0.net
- 食事量が少なかった人間が増やした
そこにたまたま筋トレをやったから体が変わったみたいに解釈したほうが良い
- 129 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f87-QSkR)：2017/06/28(水) 18:38:58.18 ID:/peUjOR60.net
- >>126
三頭筋休ませる暇なくてひじあたりの筋肉痛めたわ
おそらく披露がたまってだと思う
- 130 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-KqKY)：2017/06/28(水) 18:50:19.58 ID:X+puShV+a.net
- フォームが悪いとなる。
後、腕相撲に興ずると痛める。
- 131 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-f6pH)：2017/06/28(水) 18:53:48.50 ID:3I7FGBgIa.net
- >>126
胸筋で三頭を酷使はまあわかるけど
なんで腹筋と背筋で三頭使うの？
腹筋でアブローラーとか使っても三頭は使わないし
背筋だと使うのは二頭でしょ？
- 132 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-KqKY)：2017/06/28(水) 18:54:11.65 ID:X+puShV+a.net
- 因みに多いのが痛めてから治りきる前に筋トレ再開してさらに痛めるやつね。
一度やらかしたら、少なくとも一週間は開けないと肘、肩は治らんよ。癖になるし。
今疲労が残ってるのが実感できるくらいだと故障まで後少しや！でも原因はフォームだと思うで
- 133 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 18:55:53.49 ID:l87WC6ira.net
- >>129
むむ…そうなってしまうのかあ
勇気を出して休ませようかな
- 134 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-KqKY)：2017/06/28(水) 18:55:54.05 ID:X+puShV+a.net
- アブローラーは三頭使うやろ
プルダウン、懸垂でも三頭使っとるで
もちろん、デッドで引っ張られるのも良くない
- 135 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 18:56:55.19 ID:X9GpAnOk0.net
- アブローラーは三頭を結構使うよ
- 136 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 18:59:34.95 ID:l87WC6ira.net
- >>131
フォームが悪いのかな
アブローラーが三頭筋に効いてくるんだけど…
チンニングも上がる時に三頭筋にビシバシ効いてくるw
- 137 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-3Seu)：2017/06/28(水) 19:01:21.96 ID:j3IwEInzM.net
- >>76
難しそうだけど参考にするよ
ありがとう！
- 138 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-sxMu)：2017/06/28(水) 19:05:35.08 ID:ZCt66utOp.net
- 腹筋てアブローラかよw
あれは全身運動
- 139 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 19:06:20.35 ID:l87WC6ira.net
- 近所のコンビニに売ってるサバスのミルクプロテイン
多分俺しか買ってないけど
補充されたら毎回買い占めてるから
人気があると勘違いしたのか
二列になってたw
- 140 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 19:10:07.31 ID:l87WC6ira.net
- >>138
他の腹筋メニューもやってるけど
メインはアブローラー
腹筋ボコボコにしたかったら
アブローラーメインにするのはやめたほうがいいかな？
- 141 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-q/w5)：2017/06/28(水) 19:14:54.19 ID:5L74hF3sp.net
- >>139
(お前に)人気がある
- 142 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b9f-q+YL)：2017/06/28(水) 19:16:43.74 ID:KmZs0j0m0.net
- ブラジリアンスクワット
バックランジ
スクワット
脚トレでこの三種目をやってるんだけど、
他におすすめある？
- 143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-hvJI)：2017/06/28(水) 19:20:52.73 ID:PB0DFh7R0.net
- ブラジルの人聞こえますかーw
- 144 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 19:20:57.46 ID:X9GpAnOk0.net
- >>142
ブラジリアンって南米っすか
- 145 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 19:21:45.37 ID:X9GpAnOk0.net
- 地球の裏側に向かって腰を降ろすので
ブラジリアンスクワットと日本では言います
- 146 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 19:25:09.22 ID:l87WC6ira.net
- >>141
近所のコンビニは俺しか買ってないけど
他所でもそこそこ売れてるっぽい
多分いきなり大容量の粉末買うには抵抗のある
俺みたいな筋トレ初心者に人気があるんじゃねえかな
- 147 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 19:30:37.00 ID:X9GpAnOk0.net
- >>146
コンビニは1日の平均来客数1000人超えてるけど
なぜ買ってないと言い切れるんだよ
- 148 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 19:32:00.35 ID:X9GpAnOk0.net
- 俺に粘着してる奴と同じで買ってないでほしいという願望か
- 149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-NIhq)：2017/06/28(水) 19:33:00.95 ID:Dw5CwioF0.net
- 近所のコンビニで脂質7gの鯖缶が売ってるから近くを通る度に10個以上買ってるけど裏であだ名付けられてるかも
- 150 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zgWC)：2017/06/28(水) 19:36:35.68 ID:MzMf+4ofa.net
- >>146
結構売れてるよ
- 151 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb6-gQ4q)：2017/06/28(水) 19:38:01.68 ID:hgMtUkBh0.net
- >>148
お前は粘着してほしいからウェイト板にきてるんだよな？
- 152 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 19:43:46.02 ID:l87WC6ira.net
- >>150
そうなんだ
飲みやすいからねえ
- 153 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-XvRp)：2017/06/28(水) 19:51:41.74 ID:FjmzqkYDa.net
- 筋トレして胸郭出口症候群になった人いますか？
最近右手が冷たくてダンベル持てない
- 154 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 19:53:32.56 ID:X9GpAnOk0.net
- >>152
おまえしか買ってないと言い切ってた勢いはどうしたんだよ！
- 155 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/28(水) 19:55:03.56 ID:HQp/3prTr.net
- >>153
病院で治療受けてる？
- 156 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-XvRp)：2017/06/28(水) 19:59:39.53 ID:FjmzqkYDa.net
- >>155
来週MRI
整形外科にて胸郭出口がかなり疑わしいと
- 157 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 20:02:57.11 ID:l87WC6ira.net
- >>154
もう忘れたw
- 158 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-Iod+)：2017/06/28(水) 20:04:05.85 ID:gMIoDnpzp.net
- >>146
せめて薬局で買おうぜ。
一年以上続けてる人は通販で買ってるけどね。
- 159 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-whNa)：2017/06/28(水) 20:07:03.94 ID:s32Xd+8cd.net
- 一年以上続けるならプロテイン買えばいいのでは…
- 160 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 20:10:15.53 ID:l87WC6ira.net
- >>158
せやね
家計のこと考えたら薬局がいいな
- 161 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-tzgE)：2017/06/28(水) 20:10:18.61 ID:OUyo/wpVM.net
- トレ前かトレ後にしかプロテイン取れないとしたらどちらに飲みますか？
- 162 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bed-sxMu)：2017/06/28(水) 20:13:02.34 ID:2zjhnUVQ0.net
- 血糖が十分に高いのならトレ後
- 163 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 20:13:18.14 ID:l87WC6ira.net
- >>159
いずれはそこに行くかもしれないけど
入門編としてはあれくらいが気軽でええんや
- 164 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/28(水) 20:16:34.78 ID:VA9uU6ZMr.net
- >>163
トレ後なら一緒にサケおにぎりを食べるといいよ
あれは確か15gのプロテインだったと思う
トレ後なら20gは欲しいからトレ後のカーボとタンパク質5gを同時に補給出来るから
- 165 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 20:20:59.95 ID:l87WC6ira.net
- >>164
ほぉ、ありがと良いこと聞いた
- 166 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-Mruq)：2017/06/28(水) 20:33:07.95 ID:9wmtEAsiM.net
- 筋トレしてると、こういう効果もあるんですねw
強盗目的で上京「客が筋肉質で諦めた」 少年４人を逮捕
http://www.asahi.com/articles/ASK6X3VC1K6XUTIL01Q.html
- 167 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcf-QSkR)：2017/06/28(水) 20:37:02.87 ID:G1fMhYaCM.net
- ヤンキーってガリガリだからなぁ
- 168 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 20:39:48.47 ID:X9GpAnOk0.net
- >>164
どんだけデカイ鮭が入ってんだよｗｗｗｗ
その特大おにぎりはいくらすんの
- 169 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 20:39:57.59 ID:l87WC6ira.net
- >>166
俺は初心者でまだまだこれからだけど
筋肉ついたら優しくなれると聞いたな
「力は圧倒的に俺が上」という優越感が人に対して優しくさせるらしいw
- 170 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcf-ftIc)：2017/06/28(水) 20:44:47.04 ID:ZZW2HKhwp.net
- >>120
>>124
返事ありがとう。
俺自身がオーバーカロリーをできるだけ最小限にしてバルクアップしようとしてるから上手くいかないみたいやね。
とりあえずトレーニングを無駄にしない為に2500kcal以上から頑張ってみるよ。
食べれるのも才能ですね。
- 171 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-whNa)：2017/06/28(水) 20:45:15.91 ID:s32Xd+8cd.net
- 低身長が筋肉付けると狂暴化する傾向あるな
- 172 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-St0d)：2017/06/28(水) 20:46:01.91 ID:H2W+xtJKr.net
- >>169
それはないな
2ちゃんを見てもツィッターでもマッチョ29のエースマンを見てもわかるように初心者やガリデブを笑い種にしている奴も沢山いる
強い心で優しいマッチョになって下さい
初心者を抜ける時何かを棄てて死ぬ気で重りをあげなきゃいけない時がくる
その時あなたが大事だと思うものを大切に守ってあげて下さい
- 173 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 20:46:25.78 ID:X9GpAnOk0.net
- 15ｇはミルクプロテインのことを言ってたのか
最近は10ｇのも出てるからね
- 174 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0f-A7AL)：2017/06/28(水) 20:47:51.95 ID:KlxKg80EK.net
- エキスパンダー持ってる人居ますか？
一般的な使い方(前に持って両手を広げる)ではどこに効くんですか？
- 175 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/28(水) 20:48:26.31 ID:O9h4dmw10.net
- みんなこの時期減量してるだろうけどカロリー下回ると回復全然しないから三分割なのに中2日とか中3日開けないとしんどくてやってられないわ。
一部位1週間以上あいてまうけどおれだけ？
- 176 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 20:48:49.08 ID:X9GpAnOk0.net
- >>172
その人は最近なんにでもお気に入りを押す奴に切れてた
例外的な変わりもんだろ
横柄になるやつが多いと思うけどね
- 177 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 20:49:34.82 ID:X9GpAnOk0.net
- >>174
広背筋リアデルト僧帽筋あたりかな
- 178 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/28(水) 20:50:07.59 ID:bnYwwIgva.net
- 三角筋後部、僧帽筋
やり方によっては上腕三頭筋も
- 179 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-q/w5)：2017/06/28(水) 20:51:15.84 ID:owg7v3+c0.net
- このスレ見ると糖質カットでイライラしてる奴等が多いんだろうなとは思うわ。
- 180 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 20:52:07.75 ID:X9GpAnOk0.net
- >>179
栄養の問題でなくバカすぎる書き込みはイラッとする
- 181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/28(水) 20:57:35.93 ID:O9h4dmw10.net
- >>123
普通にステロイド使ってるんじゃない？
短期間で仕上げたくて使わないやつは馬鹿だし。
- 182 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 20:58:15.09 ID:l87WC6ira.net
- >>172
優しいマッチョになりたいね
美徳というか美的センスというか
筋肉モリモリで謙虚で優しい人って
すごく格好良く見えるけどね
普通体型で謙虚で優しい人より好感度も上がりやすいと思う
そこを美的センスで理解できる人は
鍛えた筋肉を人付き合いに生かせるんじゃないかな
- 183 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-2Ulx)：2017/06/28(水) 21:01:04.03 ID:bnYwwIgva.net
- >>123
人による
もっと変化する人もいるし
そこまで変われない人もいる
遺伝的要素が大きいと思う
- 184 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 21:03:38.78 ID:X9GpAnOk0.net
- >>181
なんでもステ言うやつどこにでもいるな
- 185 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-ywfo)：2017/06/28(水) 21:23:58.46 ID:XgMbsPM2p.net
- >>182
筋トレ頑張っててコンビニで高いミルクプロテインを買うなら、プロテインを本格的に購入した方が良いですよ。このサイトから買えば、25%オフになるから良ければ見て下さい。
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=MEV0-R1&li
- 186 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-NIhq)：2017/06/28(水) 21:29:36.56 ID:Do1xBQD+a.net
- >>126
胸筋以外で上腕三頭筋使うってやり方間違ってない？
- 187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NPQb)：2017/06/28(水) 21:30:35.91 ID:O9h4dmw10.net
- >>184
ステなんてみんな使ってるやろうに。
- 188 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-NIhq)：2017/06/28(水) 21:30:45.56 ID:Do1xBQD+a.net
- あ、リロード忘れてた・・・(´・ω・｀)
- 189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-q/w5)：2017/06/28(水) 21:37:35.42 ID:udSS3UWn0.net
- このまま筋トレと食事制限続ければいい身体になれるでしょうか？
ガチムチではなくちょいマッチョになりたいです。
一月前
http://nocnsr.or2.mobi/index.php?mode=image&file=138362.jpg
現在
http://nocnsr.or2.mobi/index.php?mode=image&file=138363.jpg
http://nocnsr.or2.mobi/index.php?mode=image&file=138361.jpg
- 190 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-gp2z)：2017/06/28(水) 21:43:19.55 ID:9GUvWKjmd.net
- >>185
ありがとう
でも、本格的なものを買うにはまだまだ抵抗がある…
- 191 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-gp2z)：2017/06/28(水) 21:44:21.81 ID:9GUvWKjmd.net
- >>188
怪我が怖いからメニュー変えてみるよ
- 192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-q/w5)：2017/06/28(水) 21:44:24.30 ID:udSS3UWn0.net
- すみません
貼り損ねました
一月前
http://i.imgur.com/fLYVrzV.jpg
現在
http://i.imgur.com/BQEEr3n.jpg
http://i.imgur.com/qjQHk91.jpg
- 193 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-gp2z)：2017/06/28(水) 21:45:57.41 ID:9GUvWKjmd.net
- >>189
なんか肩がすごい発達してるねw
- 194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-ZLad)：2017/06/28(水) 21:50:05.77 ID:udSS3UWn0.net
- >>193
サイドレイズが僧帽に効きまくってたらしくてこんなことに…
最近やっと肩に効かせれる様になってきたので、もうちょっとマシになると思います
- 195 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-gp2z)：2017/06/28(水) 21:53:27.19 ID:l87WC6ira.net
- >>194
いや、羨ましい
俺もサイドレイズやりたいけど
野球してるから怖いんだよなあ
- 196 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-ZbvI)：2017/06/28(水) 21:56:52.21 ID:wNLEzrMka.net
- >>192
なんや一丁前に！質問する前にパンツはくなんて許せんやつや！
パンツどこの銘柄や！？
- 197 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-f6pH)：2017/06/28(水) 22:02:24.16 ID:etpOlhTea.net
- >>187
みんなはないw
- 198 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-ywfo)：2017/06/28(水) 22:03:58.56 ID:XgMbsPM2p.net
- >>190
プロテインってつまる所ただのタンパク質だから、あまり深く考えなくても大丈夫ですよ
思い出したときにでも
>>192
1カ月で目に見える変化は凄いですね！
- 199 ：174 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-A7AL)：2017/06/28(水) 22:08:08.53 ID:KlxKg80EK.net
- >>177
>>178
レス有り難うございました。
- 200 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 22:14:44.50 ID:X9GpAnOk0.net
- >>195
怖がるなよ
- 201 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-ZLad)：2017/06/28(水) 22:14:46.09 ID:udSS3UWn0.net
- >>196
アンダーアーマーです
- 202 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-EWDV)：2017/06/28(水) 22:45:43.85 ID:25uRTuBoM.net
- >>100
黙ってbig3だけでいいと思う
- 203 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-Kgho)：2017/06/28(水) 23:15:56.43 ID:pfOE3kyE0.net
- 週2と週3のトレならやっぱり週3の方が早く肥大するんですか？
- 204 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 23:19:38.98 ID:X9GpAnOk0.net
- >>203
質問が短い
- 205 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf5-ftIc)：2017/06/28(水) 23:20:18.65 ID:8wIz7Gh70.net
- なんのために筋トレしてるの？って聞かれたらなんてこたえたらいいの？
- 206 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-58b4)：2017/06/28(水) 23:21:56.59 ID:dkVsQ4tIK.net
- >>205
あ"？でいいかと。
- 207 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7f-hDBB)：2017/06/28(水) 23:23:31.82 ID:hei8PF9c0.net
- >>205
なんでそんなくだらない事を聞いたの?って言う
- 208 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-ZLad)：2017/06/28(水) 23:24:16.75 ID:T8NOa5X+0.net
- お前を黙らせるためやぞ
- 209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-q/w5)：2017/06/28(水) 23:24:41.70 ID:Gy9eRgT90.net
- 趣味でいいじゃん
- 210 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-EWDV)：2017/06/28(水) 23:32:38.23 ID:25uRTuBoM.net
- >>205
いつかスキーで3Dエアをかますため！
と胸を張って言います。
- 211 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 23:35:57.19 ID:X9GpAnOk0.net
- >>205
「好きだから」
- 212 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zgWC)：2017/06/28(水) 23:36:06.01 ID:RdkFzJUMa.net
- >>152
ちなみにミルクプロテインは二つある
牛乳っぽいものと大きいもの
どっちもうまい
ジムいくのに、シェイカーは面倒だからミルクプロテイン買ってるわ
- 213 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-Bwhx)：2017/06/28(水) 23:36:29.74 ID:b3N+TV0na.net
- 足の裏が筋肉痛でぴくぴく動く
- 214 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 23:37:44.71 ID:X9GpAnOk0.net
- 「好きだから」と答えた後になんで筋トレしないの？と聞いたら
「嫌いだから」と言われたことある
- 215 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef99-ZLad)：2017/06/28(水) 23:43:39.89 ID:fFPZHn480.net
- >>189
ストーキング、ストリーキングと並び称される僧帽キング様ではないですか
- 216 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-Kgho)：2017/06/28(水) 23:44:27.42 ID:EsMrE/AM0.net
- >>204
ごめんなさい
- 217 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eh2h)：2017/06/28(水) 23:47:28.67 ID:fvTX4fe4d.net
- 171センチ75き
- 218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/28(水) 23:48:38.71 ID:6ihmNiub0.net
- >>216
そいつ有名なキチガイコテなんで絡んじゃだめですよ
各回でまったく同じメニューなら週３の方が肥大するでしょ
まったく同じメニューではなくて分割法を使うなら週３の方が明らかに肥大しますよ
- 219 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eh2h)：2017/06/28(水) 23:48:54.40 ID:fvTX4fe4d.net
- 途中で送信してもた
171センチ75キロで食事制限しながらジム通ってるんですけどまだまだデブですかね。。。
http://i.imgur.com/xk9SqS9.jpg
なんとかモチベ上げたい。。。
- 220 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 23:52:13.60 ID:X9GpAnOk0.net
- >>218
そういう嘘を書いてるから俺にバカにされるんだよ
おまえの知識がないことが問題なのであって俺への逆恨みはみっともないだけ
- 221 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-LvKX)：2017/06/28(水) 23:53:24.38 ID:hSRF/0NG0.net
- >>219
デブだなー
食事制限の内容が気になる
内容書いて皆からアドバイスもらえば？
- 222 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-q+YL)：2017/06/28(水) 23:54:08.32 ID:X9GpAnOk0.net
- >>219
コツコツやることだと思う
- 223 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-UySU)：2017/06/28(水) 23:56:26.66 ID:OQf4ai9fr.net
- >>219
微妙な身体なやつに限って入れ墨入れてるよなー
入れ墨入れてても文句言われない体型に早くなれよ
- 224 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fca-Eh2h)：2017/06/28(水) 23:56:44.89 ID:Zrrss7RN0.net
- >>221
朝食べれない
昼会社の仕出し（コメは半分に）
夜ササミの燻製チーズプロテインパンケーキサンドイッチ
これでも痩せんのや
- 225 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/06/29(木) 00:02:03.84 ID:QXYfPe2/0.net
- >>219
面白い体型してますね
太ってるかっていうと中年なら割と普通じゃないですかね
トレーニングしてるような体には見えないですけど
- 226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76f5-hx6n)：2017/06/29(木) 00:02:18.04 ID:xM2+YFFJ0.net
- ケトジェニックやれば？
3ヶ月で10キロは落ちるよ
- 227 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-xDf9)：2017/06/29(木) 00:08:33.42 ID:hGgX8+3ca.net
- 俺からの提案なんだけどこのスレもう打ち止めで良くね？
- 228 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/29(木) 00:10:46.27 ID:lDom7aqXa.net
- >>219
ほんとトレーニングしてるように見えないね
とりあえずトレーニングメニューも書いてアドバイスもらいなよ
- 229 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-Pu7w)：2017/06/29(木) 00:11:52.41 ID:TCnJtFdEd.net
- モチベーション下がったわ。最低。もういいっす。
- 230 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb4-HpRm)：2017/06/29(木) 00:12:36.18 ID:4+hPvPmy0.net
- お、おう
- 231 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-xDf9)：2017/06/29(木) 00:15:43.89 ID:hGgX8+3ca.net
- だいたいなんだよそのアホ毛は
- 232 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/29(木) 00:19:13.12 ID:tv1jO7fyK.net
- >>219
ちょっと撮影ポーズがよくないね…
ちょうど軽いフロントダブルバイセップスのような感じになっているから。
このポーズはある程度筋肉がついていないと沈没する。
- 233 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-4jHg)：2017/06/29(木) 00:21:57.91 ID:lx01iN24a.net
- >>224
原因はチーズとサンドイッチの脂肪か？
摂取の頻度が低いな
減量中はちょこちょこ頻繁にやろ
まあここに書いてない清涼飲料水やお菓子が原因な気はする
- 234 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/06/29(木) 00:28:55.89 ID:QXYfPe2/0.net
- なんだよあんな体型で褒めてもらえるとでも思ってたのか
褒めてほしかったらママにでも頼めよホモ野郎
- 235 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-xDf9)：2017/06/29(木) 00:34:31.11 ID:hGgX8+3ca.net
- ホモ関係ある？
- 236 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-Pu7w)：2017/06/29(木) 00:42:30.43 ID:TCnJtFdEd.net
- >>232
例えばどんなポーズがいいですかね
>>233
お菓子ジュース類は一切口にしてないです
- 237 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7f5-+k/C)：2017/06/29(木) 00:47:16.88 ID:qUWx9tVr0.net
- 趣味で筋トレやってるって答えるのが無難そうだな！
初めは女にモテるためにやってたけど全然違うわ！漢の中の漢になるためにおれは筋トレをする
- 238 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/29(木) 00:51:37.32 ID:tv1jO7fyK.net
- >>236
真正面からは撮らないで、少し角度をつけて斜めから撮るといいよ。
あとは撮影前のパンプアップを必ず行えばよいかと。
欲を言えば肌を焼けばさらによく写る。
- 239 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4709-4jHg)：2017/06/29(木) 00:54:53.76 ID:XMm96FXY0.net
- >>236
お菓子ジュースはなしなのか
トレに問題なければ１日２食が原因かもな
減量するなら分割して何食も食べた方がいい
- 240 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2fa-HpRm)：2017/06/29(木) 01:15:12.35 ID:1Ckv8EHI0.net
- >>237
無難じゃねーだろそれ。
なんで？って聞かれるだけ。
モテたくてって素直に言えばいい。
- 241 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa57-fYy8)：2017/06/29(木) 01:23:35.11 ID:eRruD71da.net
- http://www.eiten.tv/product/product_search.php?class=2&mid=293
- 242 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-XXnP)：2017/06/29(木) 01:26:32.34 ID:t8qp1nHpa.net
- >>235
ホモは糞コテのミナキンだけだな
- 243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2ca-Pu7w)：2017/06/29(木) 01:27:01.83 ID:NaNHoEE90.net
- >>238
日焼けしにくい肌なんだけどいい年齢して初めて日サロ行くかな。。。
>>239
朝食べるようにしてみる！
- 244 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-DElN)：2017/06/29(木) 01:29:31.77 ID:M194xzys0.net
- ちょくちょく飲み会があるんですがトレーニー的にはどう対応するのが良いでしょうか？
何ヶ月かに1度くらいのペースで欠席できない飲み会があるんですが
- 245 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f96-+MIq)：2017/06/29(木) 01:32:34.16 ID:vQvETMRn0.net
- >>244
いけばいいやん
- 246 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926f-Kt/L)：2017/06/29(木) 01:43:29.48 ID:LFNpHmMn0.net
- 飲み屋の方が他の外食より脂もの控えられる気がする
刺身豆腐サラダこの辺を摘まんどけばいい
- 247 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 01:45:11.01 ID:RBnecrmHp.net
- >>244
なんかの記事で
3回に1回は参加しないと
雰囲気に影響出るとか見たな
サラリーマンだったら週に1回は遊ぶ日オフとして付き合って遊ぶのが良いんじゃない？
- 248 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 01:47:14.53 ID:RBnecrmHp.net
- >>247
まあ、酒の席でグダグダ言って噂話なんか聞いてるのクソ邪魔臭いけど
本当に限界点上げてカッコよくなりたいなら尚更敏感になるね。
俺は参加しない人公認なってた
- 249 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 01:48:24.34 ID:RBnecrmHp.net
- >>237
武道もやると良いよ
- 250 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 01:50:49.64 ID:RBnecrmHp.net
- JATIとか持っててここに書き込んでる人居る？
- 251 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fed-ogSu)：2017/06/29(木) 02:53:08.70 ID:IgwwrDOg0.net
- >>194
三角を肥大させたくてサイドレイズやってるのに、僧坊肥大しちゃったら失敗。
ボディメイクしたいなら、ちゃんとフォームを勉強してターゲットの筋肉を絞った方がいいよ。
- 252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/29(木) 03:52:50.73 ID:LRYWPu540.net
- 僧帽筋ってあんま発達してもカッコ悪いよね
やっぱ腕だよな
- 253 ：無記無記名：2017/06/29(木) 07:03:48.74 .net
- チキンレッグとからかわれます。
フィジーク向きでしょうか？
http://i.imgur.com/XZPsu7b.jpg
- 254 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f7c-HpRm)：2017/06/29(木) 07:14:22.34 ID:osZhk6IX0.net
- >>253
肩は立派ですが、フィジークやるには広背筋が足りません。
- 255 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-DElN)：2017/06/29(木) 07:21:14.55 ID:M194xzys0.net
- >>245-248
皆さんありがとうございます
たまにしかないことなのでちゃんと参加しつつ
食べるものに気をつけるようにしたいと思います
- 256 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM53-+k/C)：2017/06/29(木) 07:28:02.71 ID:65x+8NWeM.net
- >>90
広背筋狙いなら脇は締め気味の方が効くと思う
説明しづらいけど、上腕骨を外旋させる？感じにすると広背筋を使いやすくなるし必然的に脇は締め気味になる
脇を開けてやるとリアデルトに入る
ただ、自分でやってみて効くやり方にすればいいと思うよ
- 257 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-oemh)：2017/06/29(木) 07:28:22.51 ID:oZuJ6Pfyp.net
- 質問です。
腹斜筋にしこり。おそらく脂肪腫があります。
これはコンテスト時にマイナス要素になりますか？
サイズは約1cm。表面5mmくらい盛り上がってます
- 258 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-Clcj)：2017/06/29(木) 07:38:41.31 ID:2wOVuCsN0.net
- トレーニング1ヶ月目なんだけど、今はプロテインだけ取ってるんだけど粉飴とかHMBとかクレアチン買った方いいのかな？
- 259 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f86-AqLU)：2017/06/29(木) 07:40:27.77 ID:6i3/54nu0.net
- 初心者はプロテインとかサプリを気にかけるより、先ずは質の高いトレーニング、適切な食事、十分な休息。
- 260 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e84-HpRm)：2017/06/29(木) 08:23:48.78 ID:ygK02HwS0.net
- トレーニング再開したいんですが、ひたすらbig3をやり込むかマシンで全体を鍛えるか迷ってます。
どちらの方がいいと思いますか？？
- 261 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-wody)：2017/06/29(木) 08:25:16.94 ID:aGnXkYvga.net
- ダンベルで背中のトレーニングをすると背中ではなく太もものうらが筋肉痛になります。背中は筋肉痛が来ません。メニューは順手と逆手のベントロー、ワンハンドロー、デッドリフトもどきみたいな奴です。アドバイスお願いします
- 262 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-TaZ6)：2017/06/29(木) 08:32:17.34 ID:3hwMRBKaa.net
- >>257
素人判断は良くない
医者いけ悪性かも
- 263 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b661-603N)：2017/06/29(木) 08:38:37.07 ID:yXKmm9Xg0.net
- >>261素直にチンスタを買う、悩むのがアホらしい程度の値段だし
懸垂は楽しいし
- 264 ：無記無記名：2017/06/29(木) 08:43:02.57 .net
- >>261
ヨウツベでフォームを研究する。
自撮り動画でフォームをチェック。
- 265 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b661-603N)：2017/06/29(木) 08:47:07.29 ID:yXKmm9Xg0.net
- >>258んな事気にするより一ヶ月でも長く多くやる事のが大事
４～５ヶ月目になってくると重量の伸びも悪くなってくるし
筋肉のつき方も途端に悪くなってきて
トレーニングも慢性になりがちになる
そういう場面を乗り越えるほうが大事なんすわ
- 266 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8e-HpRm)：2017/06/29(木) 09:04:56.95 ID:MOKKoRBSM.net
- >>257
ガングリオンは外科手術ができるだろ。
- 267 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa57-oemh)：2017/06/29(木) 09:11:16.71 ID:IY8BIg7za.net
- 皮膚科行ってきmuscle
- 268 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM22-jHtM)：2017/06/29(木) 09:20:21.74 ID:rL6wgflYM.net
- リバースグリップダンベルベンチは胸の上部に効くと聞きましたが、本当ですかね？
やったけど、三島に効いてるウエイトが大きい気がします。
- 269 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM22-UWRh)：2017/06/29(木) 09:26:00.03 ID:xAefPbSOM.net
- このパンプ、天国の三島由紀夫先生に届け！
- 270 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/29(木) 09:32:01.93 ID:tv1jO7fyK.net
- >>268
それをインクラインでやると結構効く。
- 271 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-EC0J)：2017/06/29(木) 09:34:03.80 ID:Php2eeCSa.net
- 増量期、減量期、無酸素、有酸素に限らず
トレーニングし終わってある程度落ち着いたらすぐに食事を摂るのがベストだと思うのですが、合ってますか？
- 272 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-HpRm)：2017/06/29(木) 09:52:12.44 ID:xPFZugi+p.net
- はい
- 273 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 09:57:19.48 ID:LvkN3hKq0.net
- ようつべのやつらは適当なことしか言ってないお。
- 274 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b657-WwN4)：2017/06/29(木) 10:12:03.41 ID:TlsuSdWf0.net
- >>268
三島に効いている？ 三頭のこと？
- 275 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 10:26:49.41 ID:RBnecrmHp.net
- >>265
トレーニングって仲間とやるものなんだよ。
たのしくハードに。
- 276 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 10:27:31.72 ID:RBnecrmHp.net
- >>260
ふふふ、素人(*´ー｀*)
- 277 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/29(木) 10:27:49.36 ID:KWTJL+ng0.net
- プロテインとマルチビタミンだけで筋肉ついたから
あんまサプリに金かけたくないな
- 278 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af99-uerO)：2017/06/29(木) 10:28:26.44 ID:4/5y2OQQ0.net
- >>266
場所的にそこはガングリオンは聞かねえなあ。
アテローマのような気が。
まあ>>257は病院で診断してもらうのが安全だな
- 279 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-HpRm)：2017/06/29(木) 10:28:38.81 ID:xPFZugi+p.net
- どこのマルチビタミン？
- 280 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 10:29:54.89 ID:RBnecrmHp.net
- >>258
YOUから儲けるのが〇〇〇〇〇〇業界
ワレワレは
無知で迷ってる人を相手に商売してます。
- 281 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-wody)：2017/06/29(木) 10:47:02.38 ID:aGnXkYvga.net
- サイドレイズで僧坊に効かない極意教えて下さい
- 282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe1f-cC3G)：2017/06/29(木) 11:19:12.84 ID:/tQGGtVc0.net
- >>281
軽い重量でやる
- 283 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM22-jHtM)：2017/06/29(木) 11:29:37.80 ID:rL6wgflYM.net
- >>274
>>270
上腕三頭筋です、すんません
- 284 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/06/29(木) 11:48:42.87 ID:fsNnk3Hwa.net
- >>281
スタートの時点で肩に重さが乗ってるのを確認して感じながらやれば全然違うよ
- 285 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/06/29(木) 11:57:36.15 ID:fsNnk3Hwa.net
- >>281
連続になるけど
軽めの重量で肩に重さを乗せながら顔を上に上げながら肩で上げる感覚でやると俺の場合肩にダイレクトに刺激がはいるよ
鏡で肩の動きとフォームをチェックしながらね
ドロップセットを組んでやれば次の日は感動するぐらい肩に筋肉痛が来ると思う
- 286 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM43-Kt/L)：2017/06/29(木) 12:05:04.21 ID:bdk8iUB4M.net
- ベースの出来てないメタボ予備軍とベースの出来たトレーニーでは食事制限の効果に違いがあるはずと思ってるよ
前者は食事だけでどーにかなるはずもないと思う
体に十分な脂肪(燃料)があるうえに燃費のいい体なんだし
- 287 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-a5dM)：2017/06/29(木) 12:10:30.02 ID:vk3uuPkOd.net
- 筋肉痛の時にストレッチって筋肉痛緩和効果とかありますか？
- 288 ：無記無記名：2017/06/29(木) 12:26:32.84 .net
- >>285
回数で言うと何回くらいやる？ドロップセット込みで。
- 289 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/29(木) 12:27:46.65 ID:huKUqkuPa.net
- >>281
肩を外側に、体から離すイメージでやると
肩に入りやすい気はする
- 290 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/06/29(木) 12:29:47.80 ID:fsNnk3Hwa.net
- >>28
そこまで厳密に回数は決めてないなあ
肩だけで上げられてなおかつ15回前後で限界がくる重さで始める
肩だけじゃなくて僧帽筋使わないと上げられないようになってきたら重量を1キロ下げる
これを繰り返して俺の場合最終的には最初に使ったダンベルよりも4キロ軽いダンベルでやって終わる
- 291 ：無記無記名：2017/06/29(木) 12:34:18.32 .net
- >>290
じゃあ、ざっくり75回くらいかな？
- 292 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/06/29(木) 12:42:52.92 ID:fsNnk3Hwa.net
- >>291
いやーそんなに少なくないと思うよ同じ重量で多ければ3セットとかするし20回とかやるセットもあるからねー
昨日やったのを思い出したらおおよそ135回してたわ
そんなにやる必要があるのかと聞かれたら微妙だね6セットかそれ以上やっても筋肥大に影響ほとんどないって記事見たことあるし
ただ追い込まないと不安になるからってのと自分自身肩を大きくしたいのと肩トレが一番面白いからいっぱいやってるだけなオナニーだからあんまり気にしないで
- 293 ：無記無記名：2017/06/29(木) 12:48:12.14 .net
- >>292
なるほど、参考になります。
ちなみに俺はドロップセットは組まないけど、20 x 10 = 200回くらい振り回します。
それでも筋肉痛まで行かず、「なんか肩が重いな」程度。
- 294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aff5-wSPi)：2017/06/29(木) 12:53:18.19 ID:1NCQbXcc0.net
- トレーニング歴3ヶ月ほどのにわか自重トレーニーですが、最近になってようやく大胸筋の下部を鍛え始めたのですが、実際にやってみるとデクラインプッシュアップ、ティップスともに大胸筋の上部にばかり刺激がいってしまいます。
一応、簡単に調べて、背中が丸めないように気をつけたり、肘の皿が内側に向いたまま動作を行うなどの配慮はしているつもりではあるのですが他に理由は何か考えられるでしょうか?
- 295 ：無記無記名：2017/06/29(木) 12:56:41.25 .net
- デクラインプッシュアップは上部を狙う種目だよ
- 296 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/06/29(木) 12:57:34.67 ID:L9wWisQFr.net
- >>294
エアで手を下の方にむけてフライをやって収縮のイメージをつかむ事から始めよう
って過去に筋トレに詳しい人が書いていた記憶があります
自分はそこまで詳しくないので正しいかどうかわかりませんが
- 297 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/06/29(木) 13:07:18.53 ID:fsNnk3Hwa.net
- >>293
ユーチューバーのJINが肩への負荷のかけ方について俺と同じようなこと言ってたからそっちのほうが分かりやすいかも
あとどっかの先生じゃないけどサイドレイズに関してはつま先重心はマジで効く気がする
- 298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-Ci4z)：2017/06/29(木) 13:12:08.71 ID:6Yfh5WHV0.net
- 気がする
- 299 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/06/29(木) 13:14:13.30 ID:fsNnk3Hwa.net
- 両方試したけど気がするんだよ
- 300 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-XQUB)：2017/06/29(木) 13:15:52.26 ID:4a2y+UBtd.net
- 別に>>297を擁護する気はないが
完全には証明されてないことだらけの筋トレで
「気がする」にツッかかってたら話にならんわ
- 301 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/29(木) 13:24:46.94 ID:Sr/tuhcBM.net
- オカルトかよっての多いもんねw
ただ、気がするってのは馬鹿にできない
集中力なんてのは完全に気の持ちようだけど、大きな違いになって現れるでしょう？
- 302 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-TaZ6)：2017/06/29(木) 13:36:24.47 ID:mtlnBh+Xa.net
- ベンチで胸筋に効かせる時ってどんな意識でやってる？
肩甲骨を寄せてアーチ作って足踏ん張ってて言うのは守ってるんだけどイマイチ三頭筋ばかり効いてしまう
- 303 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/29(木) 13:38:09.69 ID:tv1jO7fyK.net
- >>301
普段は上げない重量を勘違いでセッティングしてしまって
セットを終わった後に、いつもより重たい重量でトレーニングをしていたことがある。
これも気というか、意識の力かな。
- 304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/29(木) 13:40:52.63 ID:LRYWPu540.net
- >>302
三頭のが筋肉少ないから三頭に効いてるだけじゃね？
- 305 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 13:41:20.06 ID:X8lDr2D90.net
- >>287
あると思うよ
血流をあげると楽になる
- 306 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/29(木) 13:42:18.29 ID:LRYWPu540.net
- ディアナチュラのアミノ酸ストロングマルチビタミン飲んでる
粒が小さくて飲みやすい
ネイチャーメイドはマジで喉が詰まって死ぬ
- 307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/29(木) 13:42:44.41 ID:LRYWPu540.net
- >>305
あるらしいね
俺は面倒だからしないけど
- 308 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 13:43:10.53 ID:X8lDr2D90.net
- 知識がある奴の気がするは問題ない
- 309 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-/WSL)：2017/06/29(木) 13:45:51.55 ID:38CxlTJ7a.net
- >>302
初心者か？
ワイも初心者の時は先に三頭やられて全然できんかったけど2ヶ月目くらいからは普通にできるようになったで。
今は逆に三頭に効いてる感全然ないわ。
たぶん単純に慣れと力不足なだけやと思う。
- 310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 13:54:34.09 ID:LvkN3hKq0.net
- ベンチより、マシンやれや
- 311 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-ILsS)：2017/06/29(木) 13:56:17.53 ID:QmIchnsfd.net
- なんかまだ全然腹筋ついてなくて
お腹ぽよんぽよんなのに腹筋ローラーで筋肉痛にならなくなったんだけど
このまま続けても効果あるの？
- 312 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 13:57:46.13 ID:LvkN3hKq0.net
- あるよ
- 313 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 14:10:11.36 ID:X8lDr2D90.net
- >>311
頭使えよバカ
- 314 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM22-UWRh)：2017/06/29(木) 14:32:47.38 ID:xAefPbSOM.net
- 筋肉痛の時にストレッチなんてそれ自体が苦行じゃん
自然に治した方がマシだわ
鎮痛剤飲むならともかく
- 315 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f27-hy1C)：2017/06/29(木) 14:34:21.39 ID:2D3DNR7D0.net
- 自宅トレしか経験ないんですが潰れるまでやると最後は「うをー！」とか、「うはぁー！」とか、奇声が出てしまいます。
恥ずかしくてジムには行けません。
どうしたらいいですか。
- 316 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-Clcj)：2017/06/29(木) 14:35:58.53 ID:85Ol3nCi0.net
- 初心者なんですけど月水金の週3で肩胸脚の分割トレでいいと思いますか？
- 317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:37:04.33 ID:LvkN3hKq0.net
- 俺も声出してるよ
気にするな
注意されたことは一度もない
- 318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:37:28.69 ID:LvkN3hKq0.net
- >>316
いいと思いますが
- 319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c7-XKcx)：2017/06/29(木) 14:38:46.05 ID:F0Fr4oXs0.net
- なんかシステマとかシラットとかできるようになってテロリストを撃退したいんだけどどうすればいい？
- 320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:39:00.58 ID:LvkN3hKq0.net
- 筋肉痛だからストレッチしないとかアホちゃうか
- 321 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/29(木) 14:39:25.64 ID:KWTJL+ng0.net
- 声出せば10回くらい上がる
声出さなかったら1回しか出来る気がしない
- 322 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-sW2g)：2017/06/29(木) 14:39:41.11 ID:DL/B8Cpfd.net
- こないだ見学にいった24時間ジムにスミスマシンがあったんだけど、普通のと違ってレールが前後に自由に動くようになってたんだよな
スミスマシンってのは、バーベル動く軌道が直線で固定されてるのがメリットでありデメリットでもあると思ってたけど、あれだとフリーウェイトと変わらないような気がした
あれはなにか独特な使い方とかあるのかな
- 323 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:39:49.56 ID:LvkN3hKq0.net
- ISIS に入隊すればいいんちゃうか
- 324 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8e-pZCl)：2017/06/29(木) 14:40:46.89 ID:/lGw3wAoM.net
- >>315
声を出す前に甲高い声で
「ライトウェイ！ライトウェイ！」
と、予め周りに伝えておく
- 325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:41:04.04 ID:LvkN3hKq0.net
- >>322
ストッパついてるんだろうから
安全ってことやろ
出来るだけフリーウエイトに近い感じで
- 326 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:42:24.49 ID:LvkN3hKq0.net
- >>321
それは体おかしいんちゃうか。
頭が壊れてるからなおした方がいいわ
- 327 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/29(木) 14:43:12.98 ID:tv1jO7fyK.net
- >>315
心配無用。
力むと放屁をしている人が結構いるから。
- 328 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8e-pZCl)：2017/06/29(木) 14:44:22.79 ID:/lGw3wAoM.net
- >>311
正直痩せないと腹筋出ないし、
腹筋出ないと腹筋鍛えるモチベも減るので、結論的には痩せろデブになります。
- 329 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 14:52:30.82 ID:X8lDr2D90.net
- >>314
バカだから強くやりすぎてるんだよ
- 330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 14:55:39.21 ID:ZuwijcLs0.net
- 胸しか鍛えない奴ってどう思う？
- 331 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 14:57:32.59 ID:LvkN3hKq0.net
- 胸とか人間が生きていく上でいっちゃん使わないからな。
健康のために下半身も鍛えればと思うくらいじゃね
- 332 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-sW2g)：2017/06/29(木) 14:57:44.01 ID:DL/B8Cpfd.net
- >>325
探したら動画あった
https://youtu.be/wP8T-j9IzJ4
うん、ストッパーはついてたな
そうすると安全にフリーウェイトするためのラックみたいに考えればいいか
ああでも、バーベルが左右に傾くこともないから、そこはフリーウェイトとは違うか
結構いい器具っぽい気がしてきた
- 333 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-NmwX)：2017/06/29(木) 14:59:51.00 ID:Zfh6kcIB0.net
- >>314
自然に治らないからストレッチするんやが
- 334 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 15:00:08.97 ID:ZuwijcLs0.net
- >>331 見栄えのためだけに
- 335 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/29(木) 15:01:05.75 ID:KWTJL+ng0.net
- スミスマシン使ってるマッチョってほぼいないぞ
- 336 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:01:31.64 ID:LvkN3hKq0.net
- >>332
へー、はじめてみたわ
駆動箇所多いからメンテナンスにコストかかりそうやな。
- 337 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-eMVr)：2017/06/29(木) 15:02:26.05 ID:X3ucAnlMr.net
- 声出しなんて普通だろ
それだけ気合い入ってるってことだから
逆に声出ねーで追い込みなんて無理だろ
俺は静かにやってるやつのこと軽蔑してるし
- 338 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 15:02:38.42 ID:ZuwijcLs0.net
- ＞＞335 いや、おるやろ
- 339 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:05:35.23 ID:LvkN3hKq0.net
- スミスマシン使ってるマッチョもいるやろ。怪我から復帰したてのときとか。
それぞれの好みによるところが大きいけどマッチョなやつはすでに体の使い方を熟知来てるからスミス使う必要がない。
- 340 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 15:10:21.42 ID:X8lDr2D90.net
- >>339
なにを突然間違った事を書いてんだよこいつ
- 341 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-ILsS)：2017/06/29(木) 15:10:38.87 ID:QmIchnsfd.net
- >>328
がむばって減量します
- 342 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 15:11:56.00 ID:X8lDr2D90.net
- 使う必要がない事が多いぐらいなら良いけどなぜ完全否定したんだ
- 343 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-QaIk)：2017/06/29(木) 15:12:26.46 ID:ifjGhWLK0.net
- >>339
マッチョ29のマイケルズさんもスミスとダンベルとマシンしかないジムで作り上げた体だしな
- 344 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-ILsS)：2017/06/29(木) 15:12:54.20 ID:QmIchnsfd.net
- >>330
ありだと思う
だって街中で出会うほとんどの人は
胸よりお腹がでてるじゃん
あれ本当にだらしなく見える
逆にお腹より胸が出てたら格好良いもん
- 345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:14:16.75 ID:LvkN3hKq0.net
- 怪我するやつはスミス使えばいいんじゃね？
俺はスクワットもサポートいるから使わんしな
- 346 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 15:17:02.45 ID:ZuwijcLs0.net
- ＞＞３４４ だよね。ただ、胸が強調されてくると、今度は背中とのバランスがおかしくなってくるんだよな・・・
やっぱり全身鍛えるのが一番良いのはわかってるんだが
- 347 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-ILsS)：2017/06/29(木) 15:23:00.04 ID:QmIchnsfd.net
- 筋トレしないと標準体重以下の人でも
胸よりお腹がでてるよね
逆にお腹より胸が出てる人は目立つし間違いなく男としての魅力も高い
- 348 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2fa-HpRm)：2017/06/29(木) 15:28:38.47 ID:1Ckv8EHI0.net
- 大胸筋だけ鍛えて、鍛えてない奴に腕相撲やろうぜとか言われて負けたら恥ずかしくない？
- 349 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-Tkig)：2017/06/29(木) 15:29:33.81 ID:h//YO06gM.net
- >>316
背中はやらないの？
- 350 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-Tkig)：2017/06/29(木) 15:30:26.95 ID:h//YO06gM.net
- >>324
わろたw
らいうぇーい
- 351 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 15:30:44.55 ID:ZuwijcLs0.net
- 腕相撲負けたあとに押し相撲挑めばノープロブレム
- 352 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-badE)：2017/06/29(木) 15:34:09.75 ID:FDmFLnB1d.net
- http://wedding-avfu-b.blog.jp/
- 353 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:34:27.08 ID:LvkN3hKq0.net
- まじなトレーニーは腕相撲やらないけどな
無意味に故障の原因になるようなことは避ける
- 354 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 15:38:25.61 ID:X8lDr2D90.net
- 腕相撲は弱い奴はやらなくて良い
- 355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 15:41:07.12 ID:ZuwijcLs0.net
- プッシュアップ連続何回できる？
- 356 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 15:42:27.29 ID:X8lDr2D90.net
- 100回ぐらいは出来る
気分は有酸素運動
- 357 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:42:44.97 ID:LvkN3hKq0.net
- 腕相撲とか学校でちょっと話題になるくらいでまじでやる意味ないよな！
- 358 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2fa-HpRm)：2017/06/29(木) 15:42:58.02 ID:1Ckv8EHI0.net
- >>353>>354
そして雑魚認定されると。
良く耐えられるね。
- 359 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 15:44:10.39 ID:X8lDr2D90.net
- 相手の腕がふた回りぐらい太くてもだいたい勝てるけど
太いだけで一瞬の力がないやつが多い気がする
そして勝った後に 「これ見せかけ？」 と相手の腕を叩くとイラっとするらしいｗ
- 360 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:45:32.01 ID:LvkN3hKq0.net
- 腕相撲やらないだけで雑魚認定とかどんだけ華奢なんやーーー笑
後、回りのやつらの頭の悪さ、、、
- 361 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 15:46:27.37 ID:LvkN3hKq0.net
- でも、腕相撲やりたくなってきたわ
- 362 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 15:50:24.42 ID:X8lDr2D90.net
- さすがに一発目から本気でやらないよ
一発目はアップを兼ねて相手に軽くやろうと言うんだよ
そこで相手の実力がわかっちゃうけど怪我しないために筋肉にスイッチを入れる事は必要
- 363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a36a-ZBdv)：2017/06/29(木) 15:52:33.11 ID:ZuwijcLs0.net
- トレーニーじゃない奴らって、筋肉に対しての間違った認識があることがほとんどだから
困ることってない？
- 364 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/29(木) 16:02:03.76 ID:fQK9t5oOM.net
- >>197
逆にステ使わない理由なんてないだろ
適切な量に限るが
- 365 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 16:04:27.86 ID:X8lDr2D90.net
- 10代の時に連れの付き合いで大会にエントリーしてたまたま参加者が少ない階級で準優勝して
大会後審判してた有名な人に吊りてなどの技術を教えて貰った
「全国大会で待ってるよ」と言われたけどそれ以来大会出たことないｗ
どうせ参加しても勝てないだろうな
- 366 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-HpRm)：2017/06/29(木) 16:05:26.50 ID:ZNxZOleMd.net
- 隙あらば自分語り馬鹿が現れたな！
- 367 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 16:08:19.30 ID:X8lDr2D90.net
- メダルは貰ったぞ！
タテはなかった
- 368 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 16:10:00.28 ID:LvkN3hKq0.net
- ステはリスクや
そのリスクを取れるやつは凄い
大体のやつがビビりカス野郎だから
なんやと理由つけてやらないよね
（やれないよね）
- 369 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-Tkig)：2017/06/29(木) 16:16:23.24 ID:h//YO06gM.net
- おれは筋肉より髪の毛を取る
だからステやらない
毛髪にまったく影響ないステがあれば間違いなくやる
- 370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 16:17:14.80 ID:LvkN3hKq0.net
- ふっ
- 371 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-sW2g)：2017/06/29(木) 16:21:18.20 ID:DL/B8Cpfd.net
- >>368
そのリスクとって何を得るかだな
お前ステ使ってまで得たものってなんだ？
- 372 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-HpRm)：2017/06/29(木) 16:23:00.80 ID:foy5VGCHp.net
- ステって毛髪に影響あるん？
- 373 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-Tkig)：2017/06/29(木) 16:30:16.22 ID:h//YO06gM.net
- 人によるけど
ハゲ因子持ってるやつは高い確率で髪の毛が消滅する
オフで戻ってきた人もいるという書き込みを何処かで見たけど万が一が怖い
- 374 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 16:31:12.46 ID:X8lDr2D90.net
- 「自分より筋肉がある人間が許せない」
「バカすぎる書き込みをする人間が許せない」
どちらが変わり者か
- 375 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/29(木) 16:47:20.82 ID:alnw6Xjpa.net
- 地元のおじいちゃんとか商店街のおっさんとかが出てるような商店街の腕相撲大会で準優勝したんだよな！
決勝で中1の野球部の子に負けたらしいな。
- 376 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 16:53:53.70 ID:X8lDr2D90.net
- 有名な団体が主催の大会ね
- 377 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 17:01:48.63 ID:X8lDr2D90.net
- https://twitter.com/greatsaiyaman02/status/880158701759283200
トップになるのには才能は大事だよ
- 378 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/29(木) 17:03:27.12 ID:KWTJL+ng0.net
- 大胸筋だけデカい奴はキモいとしか思わんな
やっぱ全体のバランス大事だろ
- 379 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b29f-HpRm)：2017/06/29(木) 17:03:51.91 ID:FY/V8Oga0.net
- 金子賢さん馬鹿にしてんのか？テメー。
- 380 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/29(木) 17:04:54.63 ID:alnw6Xjpa.net
- >>378
ただ胸＋肩でだいぶ様になる
＋背中を入れたら上出来
あとは足をちょちょいとトレーニングすれば完璧だね！
- 381 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 17:36:14.81 ID:RBnecrmHp.net
- >>356
それ本当なら勿体無いぞ。こんな所眺めて書き込んでるの。
嘘の可能性半分くらいかな。
ここは動画配信者が正しいフォームか判断出来ない人が多い
- 382 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 17:38:27.52 ID:X8lDr2D90.net
- >>381
You Tubeで1000回やってる動画があるよ
余計な所に力入れなければ回数は伸びる
それが出来ないとくそしばおじちゃんみたいに20～30回しか出来ない
- 383 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/29(木) 17:39:09.77 ID:RBnecrmHp.net
- >>371
ステ使ってるの⁉
ダサ。喋るの止めよう。
これが表舞台で楽しく話せる人の反応
- 384 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/06/29(木) 18:20:51.14 ID:nc/Kt/b6M.net
- ワンロウやベントロウしたら肩甲骨の方が筋肉痛になるけどフォームあってますか？
たまに 酷く痛くて心臓まで痛くなります
- 385 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 72a9-wjSU)：2017/06/29(木) 18:26:22.66 ID:MsWamoHP0.net
- 胸トレのあと時間置いて軽めにダブルスプリットやるなら
肩と二頭どっちがいいかな
- 386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-bcLK)：2017/06/29(木) 18:27:40.93 ID:CfSHUC8x0.net
- >>384
ラット狙いなら間違ってるし僧帽狙いならあってる
- 387 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/06/29(木) 18:43:41.09 ID:nc/Kt/b6M.net
- >>386
僧帽は狙ってないよ
説明みてもワンロウやベントロウは肩甲骨と書いてるけど
- 388 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 19:06:40.98 ID:X8lDr2D90.net
- >>387
まずおまえのやることは広背筋の起始停止部がどこにあるか確認すうること
そしてその起始停止部を近づけたり離したりするのが広背筋の筋トレな
映像を見せてくれれば的確なアドバイスしてやれると思う
- 389 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-bcLK)：2017/06/29(木) 19:09:17.66 ID:CfSHUC8x0.net
- >>387
肩甲骨あたりが筋肉痛なら僧帽中部あたりに入ってる
脇開いて鳩尾あたりに引いてないか？
- 390 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/06/29(木) 19:40:15.99 ID:nc/Kt/b6M.net
- >>389
めっちゃ 脇閉めてるけど
フラットベンチに180度で体をしてるからかな？
少し斜めの中腰ならいくらでも引けるからね
- 391 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 19:42:26.41 ID:X8lDr2D90.net
- だめだこいつ
俺の書き込み見てない
こいつのような情弱になるには理由がある
- 392 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-a5dM)：2017/06/29(木) 19:54:01.89 ID:vk3uuPkOd.net
- ディップスって上がらなくなったところで十数秒耐えるのは効果ありますか？
- 393 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-bcLK)：2017/06/29(木) 19:55:33.04 ID:CfSHUC8x0.net
- >>390
ラット狙いなら上体を起こし気味で脇閉めてヘソの下あたりに引くイメージでやってみるといいかもね
上体を水平にすると鳩尾に引きがちになるから僧坊中部に入っちゃてると思われる
- 394 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 20:02:57.72 ID:X8lDr2D90.net
- 脇を締めて引いても肩甲骨が下制してないんじゃないかという疑い
運動が苦手な奴は懸垂する時にも肩をすくめるんだよ
- 395 ：無記無記名 (JP 0He7-+k/C)：2017/06/29(木) 20:15:07.16 ID:pBcntzBlH.net
- ウンコ
- 396 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-1b3a)：2017/06/29(木) 20:15:51.63 ID:VcGd3gpba.net
- そう私はうんこしてる
- 397 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-oemh)：2017/06/29(木) 20:19:23.65 ID:WRSBY3CX0.net
- うんちぶりぶり～
- 398 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/06/29(木) 20:31:59.56 ID:nc/Kt/b6M.net
- 何言ってるんだ？
ベントロウやワンハンドは中部鍛えるのだけどなwww
肩甲骨が筋肉痛なるのが正解だそ！
- 399 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-HpRm)：2017/06/29(木) 20:34:53.87 ID:yROvnWsH0.net
- 174cmで78kgで腹が異様に出てる中年太りです
10kgのダンベル２つとワンダーコアスマート、腹筋ローラーしか無いんですが、効果的な筋トレ法をご教授お願いします！
食事制限して基礎代謝以下しか食べていません
よろしくお願い致します
- 400 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/06/29(木) 20:41:59.54 ID:K4zk6brXr.net
- >>399
さんちゃん マッチョ29でようつべで検索するとマッチョ29が出たロコモコ体操のイベントが出てくる
それを毎日三セットやって脚トレ
二日にいっぺんプッシュアップを限界まで
ダンベルローイングをプッシュアップをしない日に限界まで
それで脚胸背中の大筋群が鍛えられる
- 401 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/06/29(木) 20:47:07.30 ID:K4zk6brXr.net
- ダンベルローイングが重量が足りなければ腹筋ローラーで伸びた時肘を脇につける感覚でやると腹筋ではなく広背筋に入る
その時腹筋も鍛えてもいい
もっと詳しい人が出てきたらそっちを参考にしてね
- 402 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 20:49:28.51 ID:X8lDr2D90.net
- >>398
骨が筋肉痛になるコツおしえて
- 403 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 20:50:55.65 ID:X8lDr2D90.net
- >>399
それだけの道具があればあとはやる気しだい
- 404 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/06/29(木) 20:51:22.29 ID:QPfJcB0Bd.net
- 俺はベンチプルにハマってる
でもこの種目効果の割にあんま人気ないな
スポクラで出来る所が無いからか
- 405 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/06/29(木) 21:05:22.79 ID:QPfJcB0Bd.net
- あと、リアラテラルレイズもすこすこｗｗ
やっぱトレーニング場にジャーク台あると捗るわー
- 406 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-ILsS)：2017/06/29(木) 21:11:23.51 ID:AGhHWAn5a.net
- 食事制限に慣れた人にはとても勇気のいることだと思うけど
基礎代謝より少しだけ多目に食べたほうがいいよ
それが結果的に痩せて太りにくい体になるから
- 407 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2fa-HpRm)：2017/06/29(木) 21:13:31.67 ID:1Ckv8EHI0.net
- 武井壮ってお前らから見るとヒョロガリの部類？
- 408 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-EqAd)：2017/06/29(木) 21:20:46.43 ID:GxV8pv4/M.net
- 407なりたいとは思わない体型なことは確か
- 409 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 72d0-HpRm)：2017/06/29(木) 21:28:21.49 ID:v2sWxGxM0.net
- 安価くらいまともにつけろ
- 410 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-bcLK)：2017/06/29(木) 21:34:00.19 ID:CfSHUC8x0.net
- >>404
それの派生系のインクラインベンチプル(エルボーアウトチェストサポーテッドロウ)取り入れてるわ僧帽筋中部にがっつり入る
リバースシュラッグやってたのがバカらしくなるくらい
- 411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 22:00:08.83 ID:LvkN3hKq0.net
- >>399
俺なら気にしないで食べまくる。
85k目指して。出来れば90目指したいけど無理だろうな。
減量はその後や
で、ダンベル重さ不明だし。ジム行こう。その道具じゃまともなトレ出来ないし、どうせやらなくなると思うぞ
- 412 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-XQUB)：2017/06/29(木) 22:00:25.85 ID:R+7jgvvna.net
- 武井壮ってお前らが思うような筋肉じゃないだろ
- 413 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/29(木) 22:02:53.26 ID:X8lDr2D90.net
- 武井は体の使い方がうまいんだよ
あと筋肉は大きくないけどターボエンジンがついてる
同じ太さでも力のあるタイプとないタイプがいると思う
俺はあるタイプ
- 414 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/06/29(木) 22:05:24.39 ID:nc/Kt/b6M.net
- 武井なんて運動音痴だしガリだもんな
いいところ無し
閉眼片足立ちで30未満だったろ？
バランスない最低だな
- 415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 22:06:58.08 ID:LvkN3hKq0.net
- 適当やなー
実際に見てみないとわからんやろ
- 416 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-d4sa)：2017/06/29(木) 22:10:19.02 ID:+9Ap2i2/p.net
- ベンチプレス100キロあげれてもデブでぶよぶよいるじゃん？
じゃねーんだよ！ダサいよ！
まず痩せろよ！
カッコいい体に憧れてるんだよ
体を鍛える目的はモテるため！
それだけだ！
あと、戦わずにして勝つ！それと肩凝り解消！あと健康維持！それから鬱防止。スレトス解消！気分維持！
あと自信をつけるため！
http://i.imgur.com/yOh4xfL.jpg
あと、筋トレしたらこんなモテるようになったとか、教えてくれ！
- 417 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-d4sa)：2017/06/29(木) 22:11:02.17 ID:+9Ap2i2/p.net
- 平日に昼休み1時間筋トレしてます
メニューとしては、big3を一日ごとやっていってて大丈夫ですか？
- 418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 22:12:28.68 ID:LvkN3hKq0.net
- >>416
ん？だから、まずは体重増やせ。
効率よく行こうぜ
- 419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 22:14:28.49 ID:LvkN3hKq0.net
- お前の添付写真はかなり絞ってるな。
それであれだけの筋肉維持するにはまず増やさないと無理。
- 420 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/29(木) 22:18:12.47 ID:KWTJL+ng0.net
- モテるために筋トレってよっほど性欲凄いのか
すぐ辞めそうだけどな
- 421 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-cC3G)：2017/06/29(木) 22:19:00.32 ID:XHEAe5AI0.net
- fitness archive以外に
アンドロイド向けの種目やセットを自分で選んで記録できるアプリで良いものってなにかありますでしょうか？
- 422 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/29(木) 22:19:53.22 ID:KWTJL+ng0.net
- ちなみに俺が鍛えてる理由は 生きるためだ
食う 寝る 筋トレは外せない
- 423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b209-CicO)：2017/06/29(木) 22:20:36.46 ID:nTjXwISr0.net
- >>366
https://goo.gl/kwvbgn
この人、自分語りや質問者への罵倒がうざいですね
コテハン禁止のルールも破ってますし出禁にしましょう
- 424 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 22:28:10.00 ID:LvkN3hKq0.net
- 筋トレにデメリットがない
- 425 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-XXnP)：2017/06/29(木) 22:35:10.89 ID:XW8LdH7la.net
- >>423
この問題はもうウェイト板全体で考えないといかんな、無駄にスレ消費するしニートなんで向こうは無限に時間あるしNGすりゃいいなんて話しではないな
- 426 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/06/29(木) 22:37:51.36 ID:Eock8tGrr.net
- >>425
NGすればいいだけ
相手をするお前はコテハン以下
- 427 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aff5-wSPi)：2017/06/29(木) 22:52:20.68 ID:1NCQbXcc0.net
- >>296
遅くなってしまって申し訳ありません。回答ありがとうございます。
自転車の空気を入れるときにする動作が、まさに大胸筋下部に刺激が入るのですが、いざディップスとかでやってみると全く入らないんですよね…
教えていただいたとおり意識する練習から始めてみたいと思います。お早い回答本当にありがとうございました
- 428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-HpRm)：2017/06/29(木) 22:58:48.67 ID:yROvnWsH0.net
- >>400
詳しくありがとうございます！検索してやってみます
- 429 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-HpRm)：2017/06/29(木) 22:59:52.07 ID:yROvnWsH0.net
- >>403
今日はダンベルスクワットと腹筋ローラーとダンベル上げを限界までやりました！
- 430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-HpRm)：2017/06/29(木) 23:00:59.72 ID:yROvnWsH0.net
- >>411
食べるとお腹の脂肪だけが増えて自分でも気持ち悪い体型になってしまうのです、、、
- 431 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6b-nP2k)：2017/06/29(木) 23:05:26.68 ID:5LyzwlfC0.net
- 週２～３回のトレーニングで、市営のジムとエニタイムだとどちらがいいでしょうか？
一番の目的は体づくり、シェイプアップです。
言わずもがな、エニタイムだと高価な分施設面で充実していますが
自分に甘いためトレーナーに管理してもらいたいと考えています。
スペック
26歳 170/95
中高6年間ラグビーしていました。
加圧トレーニングやカーブスもありますが、選択肢には入りませんよね？
宜しくお願い致します。
- 432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:09:38.83 ID:0TqNJ+0S0.net
- 身長171
体重 59
ベンチ 95
デッド、スクワットは家に120までのセットしかないので、分からない
こんな感じなんで、今まで腹筋を全くやってこくて、スクワットのおかげでうっすら6パックかなぁ程度で、横がぷよぷよ(笑)だった。
サイドベンドの効果を知りたくて、右(左手持)だけやったら、どうなるだろうと２ヶ月続けたら、意外にも見た目は左側もいうほど差はないというね笑
なお、右肩あがって肩甲骨が常に痛くなり、整骨院通いになった模様
そこで原因を教えてもらいました。
俺みたいなアホはいないと思うが、背筋は結構利き腕が発達しがちだから気を付けてな
- 433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:15:25.72 ID:LvkN3hKq0.net
- >>432
その程度で怪我するとか、柔軟性が無さすぎる。筋トレ以前にやることがあるわ
- 434 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:17:25.93 ID:LvkN3hKq0.net
- >>430
筋トレしてるなら、脂肪だけつくってあり得ないよ。
食事の脂質は減らしつつ、炭水化物はとりまくっていいよ。
モチベが上がらないようなら一旦減量してもいいけど、ライザップよ
- 435 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:19:47.71 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>433
ちゃんと読んでくれよ
怪我じゃないぞ
右肩あがって、体のバランス崩れて、痛みがくるんだよ
普通は骨盤がずれて肩とかが痛くなるらしいが、今回は筋量のバランスのせいで、そっちに引っ張られてなってるらしい
- 436 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:21:41.25 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>433
あと、柔軟は体操とか例外のぞけば、成人男性だとトップクラスやぞ
前倒しは手首つくし、後ろはそってそのままゆっくりブリッジもできる
体がやらかいのも原因の一つや
歪みやすいし、元にも戻しやすい
- 437 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:22:59.46 ID:LvkN3hKq0.net
- >>435
いや、、、身体痛いんでしょ？
それを一般的に怪我という、、、笑
トレーニーでも一番程度の低いのは
怪我をするやつ。本末転倒。
- 438 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:24:01.89 ID:LvkN3hKq0.net
- >>436
いや、筋トレやって身体痛くて接骨院通ってるとかアホちゃうか？
- 439 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:24:21.10 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>437
だから、痛くなるのは長時間すわってたりするときだけ、寝ると痛くない
常にいたいなら、筋トレやめればいいだけ
そういう痛みじゃないから笑
- 440 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-xDf9)：2017/06/29(木) 23:24:50.44 ID:hGgX8+3ca.net
- もう放っておけよ
- 441 ：糞カメ (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-msC9)：2017/06/29(木) 23:25:29.60 ID:nkWD0LBZd.net
- ミニマム筋肉オランウータンって誰ですか？
- 442 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:25:55.25 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>438
う～ん、矯正とか縁ないひととか、そういう知識にうといと理解してもらえないのかね
てっきり、皆そういう知識はある前提で肩が上がってとかだけで話してもうたわ
別に筋トレしてても痛くないんや
- 443 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:27:49.88 ID:LvkN3hKq0.net
- >>442
んー、何を言ってるのか分からん。
実際に見ないとわかんねー。
分かる人は教えてくれ。
俺も何を言ってるのか理解したい。
- 444 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-xDf9)：2017/06/29(木) 23:28:21.70 ID:hGgX8+3ca.net
- お前らもうやめろ！
- 445 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:29:22.98 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>438
分かりやすくいうと、姿勢とかの生活習慣でできるほうのやつや
肩凝りとかな
それが、バランスのせいで片方にひっぱられて体が傾いてるから、ある姿勢でいると痛く(凝って)なってくるんや
寝転だり、姿勢よく座るとおさまるんや
- 446 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:32:17.84 ID:LvkN3hKq0.net
- 生活習慣病なのか
サイドベンド片側だけやって痛なったんやないの？
うんこしてねろ！！
- 447 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:32:50.52 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>443
骨盤がずれるとその分片方がさがったり上がったりするやろ
しうすると、背骨も曲がったりして、
上がってる側の方が常に緊張状態になって、肩凝りや腰に痛みがくるんや
それが今回は骨盤はずれてないけど、片方の筋量が多すぎるから、そっちに無意識にひっぱってそれと同じ状態になってるわけ
厳密には骨盤からじゃないから、肩甲骨あたりから痛くなってるらしい
- 448 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-HpRm)：2017/06/29(木) 23:32:54.58 ID:vK7s++Kw0.net
- なぜ片側だけやったかが気になる
- 449 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76d6-IfsQ)：2017/06/29(木) 23:33:38.98 ID:CW/KUkAl0.net
- >>256
ありがとうございます
もう私のことなど誰も相手してくれないもんだと
外旋わかります
sho フィットネスの動画にありました
おおきに
- 450 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:34:37.12 ID:LvkN3hKq0.net
- >>447
しるかw
じゃあ、うんこしないで寝ろ！！
- 451 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:36:53.24 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>446
そうやねん！！
すまんやで
見直せば、見直すほど自分の知識ありきで話してしまっててとても不親切だったと反省してる
そりゃ、理解しにくいってね
だから、皆はどの筋トレが効果でるんだろうとか試したくて、片方で違うトレーニングとかしたらアカンで！
まぁ、そんなアホは俺だけやと思うけど笑
あと、背筋はデッドリフトだけやるとどうしても利き腕の方がつきガチやから、時には人にさわってもらって片方が発達しがちじゃないか確認してな
ってことをいいたかった、まじで座ってるだけで常に痛くなるのはつらいから、みんなは気を付けてや
- 452 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:39:07.16 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>448
サイドベンドの効果ってどの程度なのか知りたかった
結構何の種目がどの程度の成果でるのとかを調べるのが好きなんや
いつもは１ヶ月とかでやめるし、反対も違う種目やるからそんなに差はでない
だけど、今回は何をとち狂ったのか片方しかやらなかったんや
- 453 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:43:06.45 ID:LvkN3hKq0.net
- そうだとしてもおかしいけどな
片方だけやって怪我するなんて
根本的になにかがおかしい
- 454 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:43:19.05 ID:0TqNJ+0S0.net
- まぁ、450みたいな筋トレの中～上級者でも、同じ筋肉(骨)についての話やけど、全然知らんわけや
俺が言ったことも知っていてほしい。
皆は怪我には敏感やけど、落とし穴は他にもあるってことや
俺のパターンは例外やが、背筋でなる人はそこそこおるらしいから、気を付けてや
特にデスクワークの人は仕事にならんからな
- 455 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/29(木) 23:45:23.05 ID:0TqNJ+0S0.net
- >>453
怪我じゃないって笑
肩凝りなったことない？？
肩凝りってほぐしたら、痛くなくなるでしょ
それとおなじで肩甲骨あたりものばしたり、押せば気持ちよくて治る
あと、寝転んだりすると体のゆがみは相当ひどくない限り、関係なくなるから大丈夫になる
- 456 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/29(木) 23:50:52.95 ID:LvkN3hKq0.net
- 何を言いたいのか分かりませんが、
片側だけやって痛くなったということは
怪我ということにしましょう。
生活習慣病的な身体の痛さを
改善するために筋トレをやるわけでして
それが改善するどころか痛めてるということは、まさにアホです。
あなたのようなアホはまずしっかりとした筋トレ方法を学び一刻も早く身体を改善するためにパーソナルトレーナーをつけましょう。
- 457 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 00:01:58.56 ID:ZbbBwi8F0.net
- >>456
だから、痛くなった原因も対策もすでに根本から説明してもらって、理解してるよ
既に出来上がった筋トレ上級者様には全くもって関係ない話かもしれませんが、中～上になろうかという人には関係なくもないので、そういうのも知識としてもっとくといいですよ
筋トレ初心者にゆっくりやれとか、肥大化させるには回数よりも質と重量だとかいっても?が浮かぶでしょ
貴方も今その状態なのさ
俺もなんで、体が傾いて上がった方が痛くなるんだよwwwと思ったからさ
- 458 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 00:07:21.67 ID:uPc9yCLF0.net
- >>457
勘違いしないで聞いていただきたいのですが、外国人の方ですか？
この質問には本当に差別的な意味合いはないです。
なかなかレベルの高いお話をされているので確認まで。
- 459 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/06/30(金) 00:11:57.36 ID:ZIWFE61Rp.net
- >>457
JATI辺りの資格持ってる？
パーソナルならそれ以上持ってる人
- 460 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 00:12:10.33 ID:ZbbBwi8F0.net
- >>458
違うよ
ただ、筋トレに詳しいからデカイ顔したり、態度も大きくなって暴言はいたり、偉そうにして自分の意見を押し通すのもまぁそんだけ、努力と知識あるからしゃーないって思うけど、医療系まで詳しく無いわやろ
なのに、頑なに怪我や怪我やと認めないのは何でなの？
こっちは根本からしっかりとした、説明を受けた訳やのに
- 461 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 00:13:59.29 ID:ZbbBwi8F0.net
- >>459
整骨院の説明がよく分からんかったから、そういうちゃんとした人に体軽くみてもらい(腕もってのばしたりとかね)
整骨院の説明をもっと詳しく勉強するレベルで説明してもらったんや
- 462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 00:14:00.00 ID:uPc9yCLF0.net
- >>460
おい！ふっざけんな！！
お前日本人ならちゃんと伝わるように
文章構成しろ！！
話はそれからや！！
- 463 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 00:16:01.89 ID:ZbbBwi8F0.net
- >>462
君はまず、人間性を磨こうな
何人以前の問題やわ
- 464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2b2-oN9C)：2017/06/30(金) 00:18:46.80 ID:BLiqvJP10.net
- 長年の生活習慣なんかからくる痛みは怪我とは言わんでしょ
腰痛を怪我と言わないのと一緒
- 465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 00:21:08.92 ID:uPc9yCLF0.net
- いいか、、、よく聞け、、、
お前が長々話してたことは
片側筋トレヒャッホーーー！！
痛ぇぜぃーー！！へいへーい！
でも、怪我じゃないかんね！！
うんこぶひひひーーん！！
うんこぶひひひーーん！！
接骨ぶっひーーーん！！
くらいにしか俺には伝わってねーぞ！
これで何を返せばええんや！！
何を返せばええんや！！
- 466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 00:23:10.89 ID:ZbbBwi8F0.net
- ngした方がええやむやったんやな
- 467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 00:23:19.98 ID:ZbbBwi8F0.net
- やつ
- 468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 00:25:41.99 ID:uPc9yCLF0.net
- ああ、そうだな。眠くなってきてテンションが上がってきたぜ。
でも、そろそろ寝るぜ。
睡眠が最高の筋トレよ！
- 469 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f5-HpRm)：2017/06/30(金) 01:19:20.59 ID:WsAa842W0.net
- メタルマッスルHMBって分割払いできないの？
- 470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e86-fDZF)：2017/06/30(金) 01:29:29.63 ID:+keFKsVs0.net
- ジェフシードがかっこよすぎるんだけどどうしたらいいですか
- 471 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 01:55:37.14 ID:/uvWyHAbp.net
- 初心者です。プロテイン、粉飴、HMB、クレアチン、マルチビタミン&ミネラル購入したのですが初心者ならこのくらいで十分ですよね？
- 472 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 01:55:54.53 ID:/uvWyHAbp.net
- 初心者です。プロテイン、粉飴、HMB、クレアチン、マルチビタミン&ミネラル購入したのですが初心者ならこのくらいで十分ですよね？
- 473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/06/30(金) 02:04:34.05 ID:r1Ch2Sso0.net
- 十分です
- 474 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 02:06:29.74 ID:lY/yQbT6a.net
- ショーフィットネス サイヤマン カネキン
こいつら ディップス 腕立て伏せ 懸垂 アブローラーだけのころの写真載せてるけど 一般より遥かに筋肉ある。やり方とかいうよりある程度は、才能 懸垂 ディップス スクワット やってあんまり筋肉つかないなら、体質てきににつきにくいよ。
- 475 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47e6-nfRk)：2017/06/30(金) 02:08:54.05 ID:MVf1jZgL0.net
- 本物基地外降臨
- 476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af99-wjSU)：2017/06/30(金) 02:11:31.14 ID:FlB8z42N0.net
- センズリするのに左右の手かわりばんこに使えってことか
あんま無茶言うな
- 477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3a9-uyCv)：2017/06/30(金) 02:25:17.36 ID:uUIpmnQE0.net
- 安いメディシンボールを買おうと思うのですがあれって水洗いできますか？
- 478 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/06/30(金) 02:25:42.18 ID:r1Ch2Sso0.net
- いけるよ
- 479 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa57-b80x)：2017/06/30(金) 05:10:31.51 ID:DAu+oV/na.net
- http://wedding-avfu.blog.jp/
- 480 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-HpRm)：2017/06/30(金) 06:11:36.39 ID:asRurH9+0.net
- >>434
初心者の私には知らない知識をありがとうございます！
朝はフルーツ青汁牛乳を飲みました。
- 481 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-lEpg)：2017/06/30(金) 07:40:05.59 ID:WWh2MHH1K.net
- 質問します
肩の形を良くするのには プレス系より レイズ系をやり込んだ方が良いですか
- 482 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-Kt/L)：2017/06/30(金) 08:25:14.71 ID:CCxpZrokM.net
- >>316
分割せず毎回全部やった方がいい
分割するのは回復が追い付かない負荷を扱えるようになってから
- 483 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-C9yW)：2017/06/30(金) 08:33:59.32 ID:8aswIyGpr.net
- ベントオーバーローをスミスでやるのってどう？
- 484 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-Kt/L)：2017/06/30(金) 08:36:23.66 ID:CCxpZrokM.net
- >>481
と言うか肩は細かく別れてて効かせ方がそれぞれ違うからネチネチレイズ系がいいと思うよ。あとケーブル系ね。
- 485 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/30(金) 09:26:18.11 ID:idkk4mF9a.net
- >>470
そのあと自分を見ると情けなくなるよな
- 486 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e628-CicO)：2017/06/30(金) 10:18:52.67 ID:c41BhqnP0.net
- >>481
格好いい肩の形ってどんな形？
そもそもなで肩だったらその時点でどんなに鍛えても恰好悪いと思うぞ。
- 487 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47e6-nfRk)：2017/06/30(金) 10:26:00.68 ID:MVf1jZgL0.net
- 自分の体の変化なんだから、なで肩の人はなで肩なりに
すこしでも自分がかっこいいと思うスタイルに変わっていけばいい
- 488 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 10:42:38.71 ID:IZ04OGlga.net
- 撫で肩は、レイズ系が効きやすいらしい。
プレスやっても僧帽筋に負荷が分散しやすい
- 489 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/06/30(金) 11:14:51.24 ID:8KS3SHFGM.net
- 武井はアスリートとして致命的
だから二流以上にはなれないんだよな
https://youtu.be/a_-IFWt6fm8
- 490 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 11:23:41.72 ID:IZ04OGlga.net
- いきかりなんやねん。意味分からんわ
- 491 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-fwHM)：2017/06/30(金) 11:43:31.54 ID:vTuM0L2Ed.net
- 骨格筋量を35.5kgから40kgにするには何年かかりますか？
身長180体重70体脂肪率10%です
- 492 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0234-wjSU)：2017/06/30(金) 12:12:31.05 ID:iVpGb1EN0.net
- 押す日、引く日、足の３分割、週６で筋トレ始めたところで引く日のメニュー迷ってます
チンニングマシン、バーベルカールにコンパウンドと背中のアイソレーションを一つずつ追加したいんですがおススメありますか？
デッドリフトは怖いのでやりたくないのと、僧帽筋も別に鍛えたくないです
- 493 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/06/30(金) 12:15:44.48 ID:6R0IRVZUd.net
- 僧帽筋鍛えないと背中に厚みと立体感でないよ
- 494 ：無記無記名：2017/06/30(金) 12:22:07.79 .net
- 普通に考えたら上部のことだろアスペ
- 495 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 12:35:46.94 ID:IZ04OGlga.net
- 背中って言ってるんだから上部って思わんだろ。
僧帽筋上部は、肩の分類に属される事が多いし
- 496 ：無記無記名：2017/06/30(金) 12:37:21.07 .net
- アスペのつぎは文盲かよ
最近のマッチョはひどいな
- 497 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 12:38:40.93 ID:IZ04OGlga.net
- 俺別にマッチョじゃないけどな。
- 498 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-Kt/L)：2017/06/30(金) 12:47:37.95 ID:CCxpZrokM.net
- 武井壮ってついこの前まで日本記録持ってたひとでしょ、二流てことはなくね
- 499 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-cVvE)：2017/06/30(金) 12:49:00.27 ID:UhU4vzRNa.net
- >>498
無視しとけば、いいんでしょ
武井の能力を鍛えたら、簡単に越えられると勘違い野郎が発言してるだけでしょ
- 500 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 13:09:53.46 ID:vvyV18d7M.net
- >>368
リスクのないことなんてない。
無為に時間を使うことがリスクってこともわかってない。
リスク量を、測らずにリスク云々言うのは控えめに言って馬鹿。
適量ならステなんてなんのリスクもない。
- 501 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 13:10:45.15 ID:vvyV18d7M.net
- >>373
フィナステリドのんどけ。
- 502 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:12:18.94 ID:uPc9yCLF0.net
- >>500
リスクがあるのかないのか笑
こいつはあのバカかな？
日本語頼むよ(^人^)
- 503 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:16:38.85 ID:IZ04OGlga.net
- だからリスクがない事なんてこの世の中に存在しないんだよ。けどステは適量ならリスクないよ
- 504 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 13:17:39.95 ID:vvyV18d7M.net
- >>502
リスクはあるかないかじゃないのよ。
どのぐらい多いかどのぐらい少ないのかが問題なわけ。
例えば、健康な人間が適量のステロイド使うことは無理な重量で筋トレするよりずっとリスクは少ない
- 505 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:19:47.61 ID:IZ04OGlga.net
- 時間というリスク使うなら、ステで時間を短縮できるし適量ならリスクないって事
- 506 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 13:21:07.21 ID:vvyV18d7M.net
- ちなみに肝臓悪いならならリスク高いからやめといたほうがいいし、インジェとかまでいっちゃっても精神的にブレーキ効かなくなってるからやめたほうがいい
- 507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:23:59.29 ID:uPc9yCLF0.net
- 世の中、どんなことにも
物事にはリスクがついて回るもんや！( ・`д・´)
ステにはリスクがないんや！！
は！？(゜ロ゜;��
- 508 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-HpRm)：2017/06/30(金) 13:24:00.99 ID:zd13KNJAp.net
- ステやると禿げるって聞いた
- 509 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:25:25.77 ID:rB1jsL+zM.net
- んで、自分に合った最適なステ量はどうやって調べたら良いのん？
- 510 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:26:35.37 ID:uPc9yCLF0.net
- 第一、筋トレにおける時間=リスク
とか言ってる時点でちょっと頭がおかしいわ。
- 511 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:27:28.14 ID:IZ04OGlga.net
- しらね。 誰でも絶対大丈夫な許容範囲内でやればいいんじゃね
- 512 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:28:31.20 ID:uPc9yCLF0.net
- あー、それは聞きたいな
リスクのない適量のステって
具体的にどれくらいよ？
ステの種類は何よ？
副作用抑える薬も教えてな
- 513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:30:01.92 ID:uPc9yCLF0.net
- >>511
バカあらわる！！
- 514 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:30:32.36 ID:IZ04OGlga.net
- >>513
ん意味わからん
- 515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:31:21.73 ID:uPc9yCLF0.net
- >>514
やはり、バカあらわる！
- 516 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:31:33.80 ID:IZ04OGlga.net
- >>515
ん意味分からん
- 517 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:32:30.37 ID:rB1jsL+zM.net
- しらねって…煽りとかのつもりはなかったけどこれはダメだ…
最適なステ量も調べるすべがないんじゃリスクしかないだろ
ステ食いは頭もやられるんか？
- 518 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:33:56.31 ID:IZ04OGlga.net
- ステやってねーからしらねーよって
- 519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8799-wjSU)：2017/06/30(金) 13:35:34.64 ID:gjEy1q7y0.net
- 閉眼片足立ちはスポーツテストとかでやるんだけど
あれは持って生まれたもんだけじゃなく
片足立ちになる競技やってるやつが長くできるんだよ
蹴り多用する格闘技やってるやつで足払いくらいまくるバランスの悪いやつでも
最後まで立ってる あんまり目安にならない
- 520 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:36:52.86 ID:rB1jsL+zM.net
- >>518
？
何でリスク云々語ったの？
薬の知識が有るの？医者とか薬剤師とかなの？
- 521 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM22-UWRh)：2017/06/30(金) 13:37:31.99 ID:FWSs03OnM.net
- というか大本の発言者は「命と天秤にかけて筋肉を選ぶ人の覚悟は凄い」というようなことを言いたいのであって、「少しなら大丈夫！」ってのは関係ないんじゃないか
- 522 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 13:37:51.31 ID:/uvWyHAbp.net
- 筋トレ始めて1ヶ月くらいが経ったのですが、
週に3回トレーニングして、食事は2800カロリーで炭水化物とタンパク質多めの脂質少なめにしてたら体重が3キロ減ってました…。食事量が少ないということなのでしょうか？
元の体型は、173センチ64キロです
- 523 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:38:10.77 ID:IZ04OGlga.net
- は？ 嫌誰かの言ってる事解説しただけだが笑
- 524 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:40:19.45 ID:rB1jsL+zM.net
- >>523
だから、なんで知識もない奴が代わりに解説してるの？って事
何か特別な知識が有るの？
- 525 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 13:41:13.73 ID:vvyV18d7M.net
- >>509
ケア剤用意した上で推奨使用量で、肝臓値大丈夫なら問題ない。
基本的に使用量はネット調べりゃわかる。
論文もしらべりゃなおよろしい。
問題は精神的に躁鬱激しいやつが推奨使用量以上を盛り始めること。
- 526 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:42:04.29 ID:IZ04OGlga.net
- 知識がないと解説したあかんの？
ステとかじゃなくて文を解説したって言ってるんだけどね笑
- 527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:42:33.10 ID:uPc9yCLF0.net
- この人日本語おかしいんだよ。
ステやったことないから分からんが、
初心者トレーニーが2ヶ月でベンチ100kg挙げるとか通常の10倍くらいで成長するとかしないとか。
だけど身体にかならず悪い影響があるかんな。下手したら寿命縮まるし。
お前みたいなカスやろうが安易に手をだしていいもんじゃねーんだ！！
それでも、自分で研究してステやってみるって言うやつは素直に尊敬するわ。
その心意気に。
俺には絶対無理だからな。
- 528 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+k/C)：2017/06/30(金) 13:42:40.66 ID:8E5nz6gta.net
- 筋トレで肘を痛めることはありますか？
肘の内側(小指側)が少し痛みます。
ワンハンドローイング、サイドレイズ、ダンベルカール(?)、ダンベルプレス(?)をやりました。
- 529 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:43:10.49 ID:rB1jsL+zM.net
- >>525
にゃる
肝臓値は病院で調べてもらうんよね？
ステ投与からどの位経ったら調べてもらうのが良いのん？
- 530 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:45:24.82 ID:rB1jsL+zM.net
- >>526
ダメだと思うよ？普通は
知識があれば意図を汲み取って解説出来るけど、知識が無かったら、間違った意図を伝える恐れがある
- 531 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/30(金) 13:45:24.84 ID:C1QZE7aOK.net
- やっぱケア剤の存在がデカイね。
いい時代になったもんだわ。
- 532 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 13:47:01.05 ID:IZ04OGlga.net
- >>530
おれはここで喋ってるやつの文を要約してやったどけだ笑俺は、何もしらね
- 533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:47:07.42 ID:uPc9yCLF0.net
- >>528
肘は特に痛めやすい箇所だよ。
初心者の人はこの中のトレーニングだと
サイドレイズ、ダンベルプレスで痛めるやすいかもね。
サイドレイズなんか、最初5kgでもいいよ。フォーム意識してゆっくりね。
ダンベルプレスは肩が上がらないように意識して
- 534 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 13:47:54.40 ID:vvyV18d7M.net
- >>529
そりゃそうだ健康診断ででもみりゃいい
飲み始めて一月後ぐらいがいいと思う
- 535 ：無記無記名 (ﾌﾘｯﾃﾙ MM8e-HpRm)：2017/06/30(金) 13:52:22.97 ID:rB1jsL+zM.net
- >>534
りょ！
色々ハードル高くて中々踏み切れなかったんだけど、そろそろ…と思ってるのよね
- 536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 13:54:34.38 ID:uPc9yCLF0.net
- >>534
え！こいつステやるのか！！
スゲーー！！
この知識のなさでやったら
身体に壊滅的ダメージ来そうだけど
頑張ってな！
- 537 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-TaZ6)：2017/06/30(金) 14:21:07.51 ID:21HXfKOva.net
- >>522
病気
- 538 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 14:32:15.02 ID:/uvWyHAbp.net
- >>537
健康そのものや、、
- 539 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 14:34:41.13 ID:dpFzmNOC0.net
- >>538
食事量が少なかった以外に何が考えられるのかこちらが聞きたいぐらいだわ
- 540 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 14:36:23.51 ID:/uvWyHAbp.net
- >>539
3000に増やします！
- 541 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 14:46:17.54 ID:dpFzmNOC0.net
- 3000-2800＝200 200*30＝6000キロカロリー
3000でも減るかもしれんぞ
- 542 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 14:47:34.06 ID:/uvWyHAbp.net
- >>541たしかに、、ここは潔く3500にします！
- 543 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-jsM8)：2017/06/30(金) 14:50:52.55 ID:DyRNtF/dp.net
- すみません
画像左上のローカーの上部に２本ある赤いボトルは何のサプリメントかわかる方いますか？
http://pbs.twimg.com/media/DDeMrZ1U0AAaC38.jpg
- 544 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/06/30(金) 14:56:27.04 ID:6R0IRVZUd.net
- 皇潤
- 545 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+k/C)：2017/06/30(金) 14:56:56.34 ID:PJx5QG1va.net
- >>540
食品種類ごとのカロリーはそれほど正確ではない。
実際に身体に摂取されるカロリーは、消化機能の個人差もあるし、
料理法によっても異なるし、一緒に摂取する食品によっても変化する。
ご飯を茶碗に1杯が250kcal、鶏胸肉が100gで110kcalとかういうのを
積み上げて計算しても、実際に摂取されるカロリーは±30%程度の
誤差はあると思ったほうがいい。
同じく消費カロリーの方にも同じ程度の大きな誤差があるので
机上でのカロリー計算はそれほど信用できない。
結局は、体重の増減が実態をあらわしているわけで、体重が減っているなら
熱量収支がマイナスで、増えていればプラスだということ。
机上の計算より、実測結果にもとづいて補正していくしかない。
- 546 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 15:09:18.73 ID:dpFzmNOC0.net
- >>545
くだらん無駄な文を書いてるようだけど
対策としてはカロリーという数字の目安を元に計算して摂取カロリーを増やすしかないんだよ
- 547 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/06/30(金) 15:11:06.60 ID:xh2yZNOc0.net
- 鶏むねとか玄米中心だと脂質全然足らんからな
ちゃんと計算しましょう
- 548 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/30(金) 15:11:46.92 ID:Je2+6vPka.net
- そんなんオリーブオイルがぶ飲みよ
- 549 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/06/30(金) 15:43:22.68 ID:r1Ch2Sso0.net
- >>545
これは重要だよな
表示してある数字を盲信したらダメだわ
- 550 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 15:58:17.31 ID:dpFzmNOC0.net
- >>549
シンプルな方が良いからわざわざ複雑にしなくても良い
バカはわざわざ難しく考えて混乱する
記憶というあてにならないものより数字のほうが10倍信用出来るんだよ
たぶんおまえみたいなのは摂取カロリーのチェックが甘い奴が多いと思う
- 551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:00:51.38 ID:uPc9yCLF0.net
- >>536
何をどれくらい取るとかあんま気にすんな！
好きなもんを好きなだけ食え。
出来れば炭水化物を。
でも、好きなものを食うのが一番入る
時間があれば間食して、6食くらいとれたら最高なんだけど無理すると身体壊すで
- 552 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-ZYGX)：2017/06/30(金) 16:01:32.44 ID:pYNzRvI/d.net
- ID:dpFzmNOC0には触らん方がいいな。
- 553 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:02:38.55 ID:dpFzmNOC0.net
- 摂取カロリーの計算が出来ないやつは意外と多いからな
清涼飲料水をチェックしなかったり食べた物のカロリーを少ない数字になるように計算したりする奴もけっこういる
ただでさえ誤差があるのに記入する時に感情に流されて数字を変えたらそりゃより誤差は多くなるわ
- 554 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:04:07.94 ID:dpFzmNOC0.net
- >>552
実力差があるので反論出来る奴いないから触らんほうが良いよ
- 555 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:05:47.37 ID:uPc9yCLF0.net
- カロリー計算するのは減量時だけでいい。増量時はきーにすんなーー
- 556 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-d4sa)：2017/06/30(金) 16:06:53.16 ID:N7jFNt3Xp.net
- ビック3を毎日一つづつやってて大丈夫？
- 557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:09:05.16 ID:uPc9yCLF0.net
- >>556
本当に休みなしだと故障する
デッドとスクワットの日が続くときは
膝、腰にかなり負荷がかかるから
１日開けるか、肩を入れたり工夫するといい
- 558 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:09:11.34 ID:dpFzmNOC0.net
- >>555
それは人による
答えはひとつじゃないから断言するな
- 559 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2fa-79fp)：2017/06/30(金) 16:09:48.89 ID:0BSmKEVf0.net
- 震えた声で電話謝罪ってｗ
実力差ありすぎｗ
恥ずかしくて死ねるレベル
- 560 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:11:44.68 ID:uPc9yCLF0.net
- >>558
ん？上級者なら気にするけど、質問者の人の体格を聞くに気にする必要はねーなー
- 561 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:12:20.78 ID:dpFzmNOC0.net
- >>560
特定の人物を指していうのなら安価ぐらいつけろ
- 562 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 16:13:04.87 ID:vvyV18d7M.net
- >>535
ハードルなんて低すぎるよ。
ケア剤含めて1サイクルなら下手したら1万円かかんないし。
問題はやめ時の難しさ。
- 563 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6f-9DM7)：2017/06/30(金) 16:16:08.06 ID:OfzzquvMK.net
- >>560
そいつはウルトラ上級者だから、触らない方がい
- 564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:16:15.45 ID:uPc9yCLF0.net
- そんなレベルの高い人はいない！
- 565 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:16:48.07 ID:dpFzmNOC0.net
- ステの話とか金の匂いしかしないから他でやれよ
こいつら何人騙してんだよ
- 566 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:17:05.48 ID:uPc9yCLF0.net
- >>563
そうでしたか、彼は超レベル高いんすね
すいやせん！
- 567 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-pPk+)：2017/06/30(金) 16:18:05.84 ID:WU0M90omd.net
- なんでいっつも基地外おるん・・
- 568 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-Tkig)：2017/06/30(金) 16:20:01.89 ID:JHrpSaq6M.net
- オキシをフィナとミノタブで対策しててもハゲ進行した人いるよ
副作用は人によると思うわ
- 569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32ea-ZYGX)：2017/06/30(金) 16:20:53.78 ID:MUAELp7T0.net
- >>566
常人がおよばない異世界のハイレベルな人だよ
気をつけよう
- 570 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:21:40.65 ID:dpFzmNOC0.net
- 薬だから当然副作用はあるんだよ
だからむやみに風邪薬とかも飲むな
そういやバリウム検査も原発と同じで利権だとか言ってる奴いたな
- 571 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 16:23:14.13 ID:dpFzmNOC0.net
- ホラッチョなんか買ったやつが不健康になろうがどうでも良いらしい
覚せい剤の売人と同じ考えなんだろう
- 572 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/06/30(金) 16:23:29.17 ID:r1Ch2Sso0.net
- >>567
ネットなんて誰でも出来るからな
キチガイも居るのは仕方ないよ
こっちが関心を持たないようにするしかない
- 573 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 16:24:12.78 ID:IZ04OGlga.net
- コンビニのサラダチキンとかでも110g
って記載されてるけど見た目大きめなの選んだら130gとかもある 内容量も誤差あるんだよな。
- 574 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 16:25:20.79 ID:7Y0E7McWp.net
- >>571
お前が言うなw
つか出てくんな、ハウスでブルってろw
- 575 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+k/C)：2017/06/30(金) 16:25:40.31 ID:wTsKVYBwa.net
- >>533
やっぱり肘は危ないんですね
ポジションと重さを調整してみます！
- 576 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/06/30(金) 16:26:04.47 ID:taIG00RGa.net
- キチガイが2人も湧いてるやん
金曜日だからだね
- 577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/30(金) 16:29:38.07 ID:3P8TGQdV0.net
- 乳糖不耐症の人はプロテインどうしてますか？
- 578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 16:38:20.95 ID:uPc9yCLF0.net
- >>577
個人それぞれ違うと思うけど
プロテインと一緒に色々摂取してみて
自分に合った食べ物を見つけることかなー。
バナナとかなんやらかんやら色々試したけどダメで、結局は摂取量を少なくすることでお腹は改善したけどね泣
夜はソイプロにしないと、
朝方腹痛で目が覚めるしね。
でも、身体を大きくするならたんぱく質より炭水化物だと思うよ。ソイプロでも問題なく大きくなれる！
- 579 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32ea-WoKO)：2017/06/30(金) 16:41:09.04 ID:MUAELp7T0.net
- >>577
ホエイプロテインじゃなくてソイプロテインなら乳糖は入ってないんじゃないか？
- 580 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF12-GoLR)：2017/06/30(金) 17:07:53.73 ID:srWGsBf1F.net
- プロテインとかいらない
他のサプリももちろんいらない
クラレンスをみろ
サプリなしでビーガンであの強さ
結局真剣にトレーニングしてるかどうかだよ
サプリ会社に騙されるな
人の話を聞くにも利害関係を判断しろ
- 581 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/30(金) 17:11:57.40 ID:3P8TGQdV0.net
- >>579
ソイは評判悪いから、、
- 582 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 17:26:25.70 ID:dpFzmNOC0.net
- 判別する能力が無いやつはうんこと味噌が同じに見えるようだね
- 583 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-Ka2m)：2017/06/30(金) 17:26:53.60 ID:vvyV18d7M.net
- >>577
アイソプロ一択
- 584 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-bcLK)：2017/06/30(金) 17:40:54.21 ID:CM+iYnpW0.net
- >>577
ホエイプロテイン40g×3のときは下痢気味だったけど、(ホエイ30g+ソイ10g)×3にしたら改善した
- 585 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-pZCl)：2017/06/30(金) 18:08:22.21 ID:iVDLqPlAd.net
- 読むとこがない……
- 586 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 18:09:35.92 ID:IZ04OGlga.net
- じゃあくんなよ。NGしてるのが悪い
- 587 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 18:10:37.94 ID:IZ04OGlga.net
- 自分でNGしていちいち読む所ないとかそんな報告いらねーわ。
- 588 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b27c-CicO)：2017/06/30(金) 18:31:32.31 ID:LTFijFOX0.net
- 自宅で大胸筋の内側を鍛えるにはどれが一番良いのか教えてけろ
外側と上部ばかり肉がついて困ってる
■家にあるもの
・ダンベル
・ベンチ
・チンニングマシン（ディプス可能）
・プッシュアップバー
・腹筋ローラー
・取っ手付きのゴムチューブ
■現在やっているもの
・プッシュアップバーで八の字腕立て
・ナロー腕立て（手で三角形つくるやつ）
・ダンベルフライ
・ダンベルベンチプレス（順手）
・ダンベルベンチプレス（逆手）
■検討中
・メディシンボールを使った腕立て
- 589 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 18:45:12.57 ID:dpFzmNOC0.net
- >>588
コントラクト種目はこれからやろうとしてる・メディシンボールを使った腕立てだけかな？
- 590 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f96-YR7h)：2017/06/30(金) 19:10:23.96 ID:cWbEKQmD0.net
- ビタミンB群のサプリって必須ですか？
- 591 ：無記無記名：2017/06/30(金) 19:20:11.11 .net
- >>588
内側を狙うのは不可能
- 592 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 19:22:33.52 ID:yvoIwMG60.net
- ジム通い始めたんだけど何すればいいのか分からず…
結局全部のマシーン10回3セットずつやって終わり
big3も出来なさそうな初心者は何やったらいいのだろうか
- 593 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-HpRm)：2017/06/30(金) 19:23:09.53 ID:DbcCHmx4p.net
- 市営ジム？
- 594 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-8ij8)：2017/06/30(金) 19:24:23.91 ID:AoVlcHeup.net
- >>588
ダンベルフライ
- 595 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM43-ddlc)：2017/06/30(金) 19:27:31.96 ID:9thwuLpyM.net
- 鶏むね肉をやわらかくするために玉ねぎに浸けてから調理しています
たんぱく質を分解するため柔らかくなるとかいてあるのですが筋トレする上で問題ないのでしょうか？
- 596 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 19:31:05.37 ID:dpFzmNOC0.net
- >>595
問題ない
舞茸のほうが柔らかくなると思うよ
- 597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f296-ImDA)：2017/06/30(金) 19:34:23.04 ID:ea2Bn58I0.net
- スティフレッグドデッドリフトでハムより起立筋に入るのは起立筋が弱いという認識で正しいでしょうか？
- 598 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 19:36:58.17 ID:dpFzmNOC0.net
- なんで略すんだよ
- 599 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-eaoR)：2017/06/30(金) 19:38:35.18 ID:/MY9nDhGd.net
- >>592
知識と筋力ありそうなトレーナー捕まえな
でアドバイス貰ってやる
それができないならまずメニュー組んでからジム行ってこなすようにすべき
- 600 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/06/30(金) 19:52:55.74 ID:ZbbBwi8F0.net
- >>592
ここでは、毎日真っ赤になってるような奴の意見はあてにならんから、実際に実績ありそうなトレーナーに聞いた方がいいよw
- 601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f27f-EGKT)：2017/06/30(金) 19:56:33.11 ID:sZdtm+2V0.net
- 質問です
セットとセットの間の間隔って何秒くらい時間を置くものなのですか？
その間って息が整ったらさっさとやっていいのですか？
それとも一瞬だけ？
- 602 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 20:00:47.83 ID:dpFzmNOC0.net
- まあトレーナーは教科書に書いてある内容しか言ってこないから本見れば良いと思うよ
- 603 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 20:01:42.47 ID:dpFzmNOC0.net
- その本に書いて有る内容すら知らない奴がアドバイスしてる時があるけど
そういう奴に初心者ほど反応する
- 604 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/06/30(金) 20:01:43.88 ID:6R0IRVZUd.net
- >>588
高重量でディップスとナローベンチ
- 605 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f96-YR7h)：2017/06/30(金) 20:07:29.08 ID:cWbEKQmD0.net
- >>592
初心者ならBig3→重りつけずに20kgでやる
重さ余裕なら2.5kgずつ増やす
- 606 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-lEpg)：2017/06/30(金) 20:24:46.76 ID:WWh2MHH1K.net
- 質問します
サイドレイズをインクライン横向に片手づつやるのと
インクラインに背中つけて若干倒し気味でサイドレイズやるのと
どちらが刺激入るでしょうか インクラインに背中つけてやるのは有りですか
- 607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fed-4kOA)：2017/06/30(金) 20:27:02.74 ID:5rdH/KmC0.net
- >>592
お前は俺かw
入会の説明受けた時は機器の説明しますと言われたのに、後日行って入会したらあとはご自由にでぼっちだったw
- 608 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 20:28:42.89 ID:dpFzmNOC0.net
- >>606
読み手が正確にイメージ出来ない説明より
自分でやってみればわかるじゃん
- 609 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 20:30:23.07 ID:dpFzmNOC0.net
- 高校生の時に初めてジム行ったけど何も困ることはなかった
むしろ講習がうざかった
「そんなもんわかってるよ」と心の中で思いながら聞いてた
- 610 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f274-77bS)：2017/06/30(金) 21:00:38.45 ID:ZFWFvaql0.net
- トレーニングを週六日で１時間ずつ続けてきましたが、減量期に入ってからマイナス２キロくらいで停滞しています。
仮にカロリー収支が釣り合ってしまっている場合、同じトレーニング強度と食生活を続けていくと筋肉と脂肪はどうなって行くのでしょうか？
減量前は175cm73kg体脂肪率17%
現在70kg体脂肪率15%です。
（体脂肪率はかなり古い体重計なので精度はわかりません）
- 611 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 21:03:05.87 ID:dpFzmNOC0.net
- ジム行った時には既に2～3冊の筋トレ本を読んでたからね
あとは学校の体育の授業で習うよな内容だった
>>610
自分の腹の肉を見るか触るかして変化を感じようとすればわかるよ
- 612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e4b-WwN4)：2017/06/30(金) 21:12:36.59 ID:qG/ECYTz0.net
- >>610
漸進性過負荷の原則あるしたぶん現状維持じゃないですかね？
カロリー収支を釣り合わせたまま運動強度を少しずつ上げてって筋肉増脂肪減にするっていう戦略もあるにはありますけど
あと週６はちょっとやり過ぎだと思います
- 613 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 21:14:04.27 ID:yvoIwMG60.net
- >>599>>600
安いジムだからトレーナーがいない…
>>605>>607
やっぱりbig3なのか
- 614 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 728f-CicO)：2017/06/30(金) 21:14:15.95 ID:zCSNmw0A0.net
- 頑張ってる
- 615 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 21:14:47.71 ID:dpFzmNOC0.net
- >>612
筋トレ歴とか一切書いてないし情報が少ないから予想しにくい
- 616 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b6-uQz6)：2017/06/30(金) 21:16:57.81 ID:IzCD7pT+0.net
- ここの質問基本情報少なくて答えられないのばっかりじゃん。
- 617 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 21:18:56.01 ID:dpFzmNOC0.net
- >>613
このジム行くんだけどとURLを張ったほうが速いと思うけどなんでしない？いつも不思議
- 618 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f274-77bS)：2017/06/30(金) 21:19:09.23 ID:ZFWFvaql0.net
- >>611
鏡はもっと前から毎日の朝から夜まで何度も見てるので、朝と夜の差（水分のせいでしょうか）は感じる程度は出来るのですが、同じタイミングを比べても１ヶ月くらい変化がないので…ってことはつまりそういう事なんですね。
- 619 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f274-77bS)：2017/06/30(金) 21:21:34.27 ID:ZFWFvaql0.net
- 情報少なくてすみませんでした。
トレは１年ほど続けてます。
- 620 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f274-77bS)：2017/06/30(金) 21:26:45.83 ID:ZFWFvaql0.net
- >>612
ありがとうございます。
とりあえず、もしカロリー収支が釣り合ってしまっていたら現状維持になってしまい無駄な時間を過ごすことになりそうだということでしょうかね。
カロリーと栄養のバランスを様子を見ながら考え直してみることにします。
- 621 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-cC3G)：2017/06/30(金) 21:33:08.65 ID:bgHDmmKnd.net
- 夜食後にしか筋トレできる時間がないとして
食後に筋トレするのはよくないと分かっていてもそれは仕方のないと思って筋トレするしかないですか？
- 622 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-jmfR)：2017/06/30(金) 21:33:49.42 ID:oDYNwihRp.net
- みなさんの1週間のトレーニングサイクルを教えて欲しいです。
二頭やった翌日に三頭とかありですか？多少筋肉痛ある場合は空けた方がよいのですか？
バルクアップ目指してる者です。
- 623 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 21:33:49.53 ID:dpFzmNOC0.net
- >>618
そんなに1日に何度も鏡を見たら逆に週間～月単位の変化がわかりにくいでしょ
体脂肪計のよくわからん数字より腹囲を測ったほうが精度高い
- 624 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 21:42:45.48 ID:yvoIwMG60.net
- >>617
マイナーな上に近所のジムなのでURL直貼りはちょっと…
情報足りないのなら何の要素書けばいいか教えてください
年齢20台前半体重58身長160cm 筋トレ歴ほぼ0です
- 625 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2b2-sW2g)：2017/06/30(金) 21:44:14.43 ID:BLiqvJP10.net
- >>621
筋トレ後に夜食とることがどうしても不可能なら仕方ないんじゃないの？
何で不可能なのか知らんけど
- 626 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM22-UWRh)：2017/06/30(金) 21:46:25.04 ID:YMii1pRZM.net
- big3出来なさそうとは？？
- 627 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2b2-sW2g)：2017/06/30(金) 21:46:38.51 ID:BLiqvJP10.net
- >>624
トレーナーはいないの？
最近増えてる24時間ジムとか？
- 628 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-cC3G)：2017/06/30(金) 21:46:57.38 ID:bgHDmmKnd.net
- >>625
ありがとう
ちなみに寮で夕食の時間が決まってて入浴までの時間しか筋トレできないんです
- 629 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/06/30(金) 21:48:01.21 ID:6R0IRVZUd.net
- >>622
最初は筋肉痛の期間が長いと思うけど
やってるうちに筋肉痛のサイクルが短くなってくるから
そしたら同一部位でも毎日出来るようになる
あとネガティブきかせなければ筋肉痛になりにくい
スクワットは週5日でデッドは週3くらいかな
あとは適当にフロントなりオーバーヘッドなりボックスなりバリエーション加えてもいいし
- 630 ：無記無記名：2017/06/30(金) 21:48:41.67 .net
- 食後の筋トレでも30分くらい開けたら、何も悪く無いよ。むしろ血糖値も血中アミノ酸も上がるからベストなくらい。
- 631 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 21:49:05.42 ID:yvoIwMG60.net
- >>626
big3は身体の負荷が大きいと聞いたので初心者がやるには早いと思ってやらなかった
- 632 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-AuBN)：2017/06/30(金) 21:49:33.53 ID:m4g6WEIVa.net
- 筋肥大には適してなさそうだな
- 633 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 21:51:40.06 ID:yvoIwMG60.net
- >>627
聞いた感じだといないみたいです
教えられるのは器具の扱い方ぐらいだそうで
夜中は空いてないので24時間ジムというわけでもないかと
- 634 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/30(金) 21:53:32.86 ID:3P8TGQdV0.net
- >>584
色々試してるんだね
- 635 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/30(金) 21:53:55.77 ID:3P8TGQdV0.net
- >>590
マルチビタミンミネラルでOK
- 636 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/06/30(金) 21:56:14.99 ID:3P8TGQdV0.net
- >>633
ダンベルとベンチ台があれば自宅で24時間いつでも出来るぞ
出来ないのはラットプルダウンくらいだよ
- 637 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2b2-sW2g)：2017/06/30(金) 21:57:20.44 ID:BLiqvJP10.net
- >>628
寮って学校？会社？
夕食と入浴の間しか自由時間がないって、なんか刑務所並じゃない？
- 638 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2b2-sW2g)：2017/06/30(金) 22:03:29.35 ID:BLiqvJP10.net
- >>631
せっかくジムに通い始めたんだし、初心者こそBIG3だと思うけどなあ
基本だといわれてるってのもあるけど、何よりその三種目はググるといくらでも情報が出てくるってのが初心者には大きい
そもそも負荷なんていくらでも変えられるのがフリーウェイトのいいところなのに、その利点捨ててどうすんだって気がするけど
- 639 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 22:09:39.00 ID:yvoIwMG60.net
- >>636>>638
ありがとう
big3とラッドプルダウンとりあえずやってみます
レッグプレスチェストプレスとか自転車とか色々使ってみたけどマシンは何もやらなくていいですか？
- 640 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-DhWx)：2017/06/30(金) 22:13:45.32 ID:zdJrhewxM.net
- 質問です
筋トレをする人の炭水化物の必要摂取量を教えて下さい
タンパク質の必要摂取量は体重60kgの人ならば120gで十分と言う情報は良く見るのですが、炭水化物の必要摂取量がよくわかりません
知っている人いたら教えて下さい
- 641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f22-coLX)：2017/06/30(金) 22:17:20.61 ID:DqKxeIyY0.net
- big3で関節ぶっこわすとその後のトレライフが全く楽しくなくなるので
初心者の人は絶対にベルトつけて、特にスクとデッドは無理な重量を扱わず１０回くらい挙がるような
無理のない重量でセット組むことをお奨めしますよ
- 642 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-Kt/L)：2017/06/30(金) 22:21:19.32 ID:CCxpZrokM.net
- >>640
摂取カロリーを決めて必要な脂質タンパク質を除いた分が炭水化物
- 643 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 22:21:26.87 ID:dpFzmNOC0.net
- >>641
10RMでも負荷が高いと思う
- 644 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af09-scph)：2017/06/30(金) 22:24:39.19 ID:KL3GJIlB0.net
- 立ちコロ楽にできるようになったんだが
腹筋に効かなくなってきた
立ちコロに変わる強烈な腹筋教えて欲しい
- 645 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57f3-OXoP)：2017/06/30(金) 22:28:55.84 ID:o8fwtn8G0.net
- 武田真治とかグレートサイヤマンってベンチしかやってないらしいけどホントかな
ベンチだけであんなカラダになれるならスクワットと背筋やめてベンチに集中しようかと
- 646 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 22:33:45.40 ID:dpFzmNOC0.net
- >>644
加重立ちコロ
- 647 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-ySyy)：2017/06/30(金) 22:34:05.28 ID:lbZ7L9A5d.net
- >>592
俺も二年前に通いだしたときなにやっていいかわからなかったから、
チェストプレス、ペクトラル、ローロー、ラットマシン、アブドミナルクランチ、ローワーバック、ショルダープレス、レッグプレスをやって、あとはダンベルでアームカールやってた。
それだけでもそこそこ体変わってきて一年後BIG3始めたよ。
最初の頃はフリーウエイトエリアには近寄り難かったけど、今ではマシンはラットプルくらいしかやらなくなった。
やってくうちに興味も出てきていろいろ自分で調べるようになっていくから頑張ろうぜ！
- 648 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-DhWx)：2017/06/30(金) 22:35:42.11 ID:zdJrhewxM.net
- >>642
なるほど、そういう考え方があるんですね！
勉強になりました
- 649 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-HpRm)：2017/06/30(金) 22:44:36.19 ID:qpqxC/wRd.net
- 俺も最近ジム通い始めたけど
トレーナーさん忙しくてBIG3教えてもらいたいんだけど声かけにくい
ベルトとかリストラップって買わないとダメ？
- 650 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/06/30(金) 22:47:11.77 ID:C1QZE7aOK.net
- >>645
以前ターザンで武田のトレーニングメニューが書いてあったけど、ちと変わっていた。
- 651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2fa-HpRm)：2017/06/30(金) 23:03:27.12 ID:phk51U6i0.net
- >>645
サイヤマンは知らないけど、武田真治はめちゃくちゃ有酸素もしてるよ。
このスレ向きではないな。
- 652 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83f5-HpRm)：2017/06/30(金) 23:04:14.99 ID:WsAa842W0.net
- 筋トレサプリとダイエットサプリって併用しても効果ありますかね
しないほうがいい？
- 653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 23:05:53.37 ID:uPc9yCLF0.net
- 何のためにどういう身体になりたいのか
それぞれ違うからのぉ
一概にはいえないのぉ
- 654 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/06/30(金) 23:08:44.77 ID:uPc9yCLF0.net
- 筋トレサプリってプレワークアウトとか？
ダイエットサプリはカルニチンとか？
具体的になんや？
- 655 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b42-uwrn)：2017/06/30(金) 23:22:37.45 ID:rffOdSbv0.net
- 自宅でのダンベルトレーニングがマンネリ化してきたので追加プレートかバーベルを買おうと思ってるんですが
部屋を狭くするよりジム通いにお金をかけた方がいいでしょうか？(´・ω・`)
- 656 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-ir+5)：2017/06/30(金) 23:24:34.20 ID:u2pvFnend.net
- >>652
筋トレサプリとかダイエットサプリとかざっくりし過ぎだろ
- 657 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-HpRm)：2017/06/30(金) 23:25:31.57 ID:eRWc8L730.net
- >>655
このスレじゃなく部屋の広さと相談してくれ
- 658 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZEYz)：2017/06/30(金) 23:27:57.41 ID:yvoIwMG60.net
- >>647
ありがとー頑張ります
- 659 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/06/30(金) 23:28:46.03 ID:/uvWyHAbp.net
- 今、トレ2ヶ月目でプロテインとHMBだけ取ってるんだけど、粉飴とかクレアチン買った方いいかな？
- 660 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32ea-WoKO)：2017/06/30(金) 23:34:38.57 ID:MUAELp7T0.net
- >>645
＞グレートサイヤマンってベンチしかやってないらしいけど
そんなことないよ。
GG原宿でトレーニングしてたけど、色々やってたぞ。
懸垂も、ケーブルクロスオーバーも、ハイプーリークランチもやってるのを見たことがある。
ハイプーリーを２つ独占してケーブルクロスオーバーをやるのがウザかったもん。
ケーブルクロスオーバーやるならB2のケーブルクロスマシンを使って欲しいと思ってた。
- 661 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 23:35:12.19 ID:dpFzmNOC0.net
- ちんこを太陽に晒すとテストステロンが上昇するのか
やってる奴いんのか？
- 662 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b209-CicO)：2017/06/30(金) 23:36:11.94 ID:C3gCXjAU0.net
- >>425
https://goo.gl/kwvbgn
やっぱりこの人、自分語りや質問者への罵倒がうざいですね
コテハン禁止のルールも破ってますし出禁にしましょう
- 663 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 23:43:11.80 ID:BH1DRF1Ha.net
- お前が宣伝してるようにしか見えんぞ
- 664 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57f3-OXoP)：2017/06/30(金) 23:44:10.22 ID:o8fwtn8G0.net
- >>651
>>650
>>660
ほえ～、そうなんか
参考になったわ、ありがとう
- 665 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/06/30(金) 23:46:07.50 ID:BH1DRF1Ha.net
- 馬鹿か体つきみてベンチだけなわけねえだろ。
まず腹筋は目に入るだろ
- 666 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 23:46:16.77 ID:dpFzmNOC0.net
- 参考になったわじゃなくて名前でググれば動画がヒットしまくるだろ
ぐぐればすぐわかるような事を書くなよ
- 667 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b42-uwrn)：2017/06/30(金) 23:49:01.33 ID:rffOdSbv0.net
- >>657
よしバーベルセット買う！(｀・ω・´)
- 668 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/06/30(金) 23:57:02.77 ID:RcjKXef40.net
- >>666
震えて謝罪は黙ってて
- 669 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/06/30(金) 23:59:17.40 ID:dpFzmNOC0.net
- 知識があるだけだからおまえはいちいち嫉妬するな
- 670 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:05:30.43 ID:6bAT4TpW0.net
- 震えて謝罪したあげくに、ショボい体晒せる精神力に嫉妬．．．
するわけねーだろ、アホかw
- 671 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:06:45.00 ID:gbVxhhbT0.net
- 嫉妬するパワーを他にまわしたら良いと思うよ
おまえのようあｎバカでもなんか出来る
- 672 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:09:31.85 ID:6bAT4TpW0.net
- 無理w
震えて謝罪は絶対できないw
- 673 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/07/01(土) 00:09:57.85 ID:l6Lg8z/Hp.net
- >>649
教えるのが仕事だから新人は教わりに行く。
- 674 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f399-wjSU)：2017/07/01(土) 00:10:25.44 ID:70uGKrMI0.net
- 一日数十レスする時間を他に回せガイジ
- 675 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:12:30.18 ID:gbVxhhbT0.net
- http://imgur.com/a/Txpua
嫉妬に狂ってないでこのしょぼい体より上の体を貼れ
- 676 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/07/01(土) 00:12:53.17 ID:l6Lg8z/Hp.net
- >>667
閉鎖的なんですよね。そういうやり方
フォームすぐに我流になるからチェックする人居ないとさ
- 677 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-+GSo)：2017/07/01(土) 00:13:27.21 ID:AaEXBBEed.net
- オレに答えられない質問なんてあるのか試したいな。
知識の泉、賢者、動く辞典、と言われるオレの知識を披露したい。
- 678 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:13:37.42 ID:6bAT4TpW0.net
- 貼る必要ないw
まじでお前ショボいw
- 679 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/07/01(土) 00:15:11.86 ID:l6Lg8z/Hp.net
- これの1つ上くらいからは
女の子は見てないし分からないよ。
つまりモテないマニアの世界
- 680 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:16:34.40 ID:6bAT4TpW0.net
- http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
これもクソコテでしょ
ショボイうえに貧乏臭いw
- 681 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:18:48.94 ID:gbVxhhbT0.net
- >>675
↑
挑戦してこいとここで俺が書いてもおそらく逃げて終わり
嫉妬に狂う奴はこんなもん
- 682 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/07/01(土) 00:18:53.34 ID:9OcLOfQqa.net
- 俺いつもこのスレ見てないから知らないけど
過去にその画像見た事あるな。そいつがホラッチョって奴かと思ってた、
- 683 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:19:47.98 ID:6bAT4TpW0.net
- 本当に自分がスゴいと思ってるんかな。
だとしたら本当に頭おかしいわ。
- 684 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:19:58.94 ID:gbVxhhbT0.net
- >>682
ホラッチョってのはホラばかり吹いてる俺とは真逆のキャラな
- 685 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:20:55.98 ID:gbVxhhbT0.net
- >>683
人の事はいいから「自分」で挑戦してこい
- 686 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:22:09.75 ID:6bAT4TpW0.net
- 挑戦しなくてもわかるからw
お前はショボいw
それだけ
- 687 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:23:05.48 ID:6bAT4TpW0.net
- てか、ほんとにこの体すごいと思ってるの?
マジで？
- 688 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:23:06.03 ID:gbVxhhbT0.net
- 挑戦者が逃げちゃ話にならんね
じゃまだからばいばい
- 689 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/07/01(土) 00:23:30.89 ID:9OcLOfQqa.net
- すごいというかバランスはいいんじゃない？
ただデカさだけ求めてるボディビル体型とは、別
- 690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:24:19.23 ID:6bAT4TpW0.net
- ショボすぎてホント邪魔w
- 691 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/07/01(土) 00:25:58.53 ID:9OcLOfQqa.net
- 俺が見た時
画像の上からI.D貼るんじゃなくて
画像内でI.D表示しないと同一人物と証明にならんとかそんな会話だったな。
- 692 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:26:22.37 ID:gbVxhhbT0.net
- >>689
見せる競技は興味ないからね
力の勝負とかスピード勝負の競技しかやらん
- 693 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-TaZ6)：2017/07/01(土) 00:27:11.77 ID:oHRIdCoy0.net
- 開封後一年ほどたったクレアチンが冷蔵庫から出てきました。
これ、使用出来ると思いますか？
- 694 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:28:00.68 ID:6bAT4TpW0.net
- ショボイもんはショボいw
- 695 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:28:51.79 ID:gbVxhhbT0.net
- >>691
そういやそんな意味不明な事を言ってるバカいたな
- 696 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:31:23.60 ID:6bAT4TpW0.net
- 自分の体すごいと思ってるの？
そこんとこ聞かせて？
震えて謝罪のことはもう言わないからさw
- 697 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/07/01(土) 00:31:37.54 ID:9OcLOfQqa.net
- 外国のビルダーの体みてここの連中は、感覚がおかしくなってるからな。 一般的に見たら機能的な体つきが魅せる身体なんだよな。
- 698 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 00:32:53.62 ID:2bpTbFko0.net
- 日本人という時点で残念なことなのよー
- 699 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:32:58.27 ID:gbVxhhbT0.net
- 壁に紙を貼っただけなのに画像の上から写真貼るなと頭の弱いバカは言ってた
このスレで嫉妬に狂ってるばかと同一人物だったりしてｗ
- 700 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-oemh)：2017/07/01(土) 00:36:05.70 ID:9OcLOfQqa.net
- ジン体とかやならすげーとか言われるだろうけどここじゃ
一般的に、モテる身体じゃないよな。
- 701 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:36:13.04 ID:6bAT4TpW0.net
- 震えて謝罪するこの程度の体のヤツにどう嫉妬すんの？
金もらったってできねーよw
- 702 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:36:58.10 ID:gbVxhhbT0.net
- 自分の画像を晒して相手の体を批判するべきだと思うよ
まあそれが出来ないから嫉妬してるのかな？とこちらは思うわけなんだよ
- 703 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 00:38:20.05 ID:6bAT4TpW0.net
- いやお前の体見ただけでわかるじゃん。
どう見てもショボいからw
- 704 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 00:39:27.87 ID:gbVxhhbT0.net
- 今、プランシェ2秒静止出来た
でもなんか首のあたり力みすぎた
あとは筋力より技術的なことかな
- 705 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-4jHg)：2017/07/01(土) 00:58:25.33 ID:mB1s5h9Wa.net
- ミナキンチワワ君みんなにかまってもらって大喜びでちゅね
ワンパターンなレスの応酬でつまらんぞ
画像貼れ、コテハンつけろ、嫉妬するな以外のネタを用意しとけよ
中身がなくてくだらないし
- 706 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 01:00:41.24 ID:gv5U9Wrn0.net
- >>693
出来るよ
- 707 ：無記無記名：2017/07/01(土) 01:00:58.58 .net
- ３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8
"DOWN" - Fifth Harmony ft Gucci Mane Dance | @MattSteffanina ft Bailey Sok
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=_ly◆■HJP5TxWQ
"HUMBLE" - Kendrick Lamar Dance | @MattSteffanina (ft Devvon Terrell)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=v◆■tE3kgo4WII
"EL CHAPO" - Skrillex & The Game Dance | @MattSteffanina ft Kenneth San Jose
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=H◆■pMqCheAP6E
PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Haley Fitzgerald ベストダンス
KAYTRANADA - GLOWED UP (feat. Anderson .Paak) - Choreography by Jake Kodish - #TMillyTV
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=7iu◆★eK7p0DfY
HAPPY VALENTINES DAY!!
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=sxN◆★TFuRAcFE
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
説明します。
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBE動画をマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は9回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので18000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBE動画を2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBE動画を300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBE動画を2chにマルチコピペするとそのYOUTUBE動画に削除依頼がされてYOUTUBE動画を消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。
- 708 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:01:28.88 ID:gbVxhhbT0.net
- >>705
チワワ君が逃げてばかりいるから俺もつまらん
- 709 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/07/01(土) 01:06:08.59 ID:fnROcnhXK.net
- >>702
確かに
画像話に関しては
そう思う。
- 710 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 01:13:54.77 ID:2bpTbFko0.net
- みんな雑魚なんだからいきがるなよーー＼(^_^)／
- 711 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:18:10.63 ID:gbVxhhbT0.net
- チワワ君レベルになると卑怯者で何が悪い？ぐらいに開き直っちゃってるからね
- 712 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:23:59.95 ID:6bAT4TpW0.net
- ショボいものをショボいと言ったらいけないの？
自分はすごいと思ってんだろw
自信持てよ、気にすんなw
- 713 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:24:44.64 ID:gbVxhhbT0.net
- >>712
おまえはもっとショボいけどいいのか？
- 714 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:26:06.07 ID:gbVxhhbT0.net
- 体がしょぼくても気にする事ないと思うよ
そんな事気にしてる奴は世の中少ないからな
まあでも俺は体に関しては褒められる事しか今までなかったかな
- 715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:27:17.85 ID:6bAT4TpW0.net
- 俺のことはどうでもいいよw
お前はショボい、それでいいw
で、震えて謝罪した腰抜け。チワワ以下。
それでいいw
- 716 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:28:09.39 ID:gbVxhhbT0.net
- チワワ君の体はしょぼすぎて晒せません
それでいいじゃないか
- 717 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:29:03.38 ID:gbVxhhbT0.net
- 晒せないからって悔しがって嫉妬するからおまえの心が乱れるんだよ
おまえの負けでいいじゃないか
負けるのに慣れてるから傷つくこともなかろう
- 718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:30:44.65 ID:6bAT4TpW0.net
- ハイハイそれでいいw
おまえがショボいのは明らかだし、
震えた声で電話謝罪した去勢チワワってのも事実。
それでメシウマだからいいw
お前は気にすんなw
- 719 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:32:50.20 ID:gbVxhhbT0.net
- 敗者らしくその勢いで妄想の世界で戦いなさい
俺は妄想ネタは言わないので
- 720 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:33:16.51 ID:6bAT4TpW0.net
- はいはい負け負けw
震えて謝罪とか誰もできないからw
バイブのように震えてたらしいけど無理だからw
曲芸師でも無理w
お前には勝てないw
- 721 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:33:36.84 ID:gbVxhhbT0.net
- まあこいつが妄想ネタが多いのは
病気だから治らないだろうね
- 722 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:34:11.45 ID:gbVxhhbT0.net
- 画像を晒せない敗者は妄想でしか対抗出来ないｗ
妄想ならおまえの価値！
- 723 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:34:33.95 ID:gbVxhhbT0.net
- しかし妄想楽しいのかね？
こちらは退屈
- 724 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:34:59.67 ID:6bAT4TpW0.net
- ビョーキで結構w
ブルブル震えて謝罪するよりマシw
- 725 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:35:06.03 ID:gbVxhhbT0.net
- 俺は退屈だけど書いてる本人は惨めにならないのかね
そこは開き直ってるから問題ないのか
- 726 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:35:36.71 ID:gbVxhhbT0.net
- 震えてるという妄想をして何が楽しいのかしらｗ
- 727 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:36:17.42 ID:gbVxhhbT0.net
- ミナトに勝てる画像は晒せない！でも俺は妄想であいつに勝つ！！
みたいなノリ？ 病気だわ
- 728 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:36:47.31 ID:6bAT4TpW0.net
- お前にとっては妄想な。
この板では事実で通ってるから。
震えた声で謝罪なw
まあ、気にすんなw
- 729 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:37:29.54 ID:gbVxhhbT0.net
- チワワ君が震えて逃げた事により今日も俺の完全勝利だけど
毎日勝ってつまらん たまにはちわわが勝てよ
- 730 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:37:58.19 ID:gbVxhhbT0.net
- まあ逃げてばかりのちわわが勝てるわけないか
- 731 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 01:38:15.81 ID:gbVxhhbT0.net
- 睡魔がきた
おやすみ
- 732 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:39:24.38 ID:6bAT4TpW0.net
- 妄想チワワの言うことなんかほっときゃいいのにw
何をそんな気にしてんのよw
- 733 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-pPk+)：2017/07/01(土) 01:39:30.53 ID:0qgjhcxCd.net
- こんな時間になんでID真っ赤なん・・
- 734 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 01:42:56.09 ID:6bAT4TpW0.net
- 震えて謝罪のネタ、よっぽど気にしてんだなw
また、今度ふってやるからw
- 735 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f26b-pGjD)：2017/07/01(土) 01:47:36.46 ID:+tvdXGfZ0.net
- 腹筋やると背筋もやらないとバランス悪くなるとか言いますよね
この背筋というのはワンハンドローイングですか？
それとも海老反りみたいなのですか？
- 736 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 02:02:39.97 ID:gv5U9Wrn0.net
- >>735
海老反り
- 737 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-ZBdv)：2017/07/01(土) 02:12:48.44 ID:Sjib4d5Y0.net
- 筋肉痛こないと肥大しないの？
肩だけどんなに重量あげてもきかせてみてもrep数あげてもこないｗ
でも肩が一番肥大してる謎現象ｗ
胸は筋肉痛しっかりくるのに肥大しねえｗｗｗ
- 738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f96-jmfR)：2017/07/01(土) 02:14:35.51 ID:On/81Z6E0.net
- >>629
ありがとうございます！
スクワット週5回とか凄すぎます！
- 739 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f26b-pGjD)：2017/07/01(土) 02:17:15.34 ID:+tvdXGfZ0.net
- >>736
海老反りの方でしたか
腹筋と海老反りは日を分けてやってもバランスに問題は無いですか？
- 740 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 03:52:21.98 ID:f9qi+40tp.net
- 初心者はHMB、慣れてきたらBCAAと聞きますが、どのタイミングで切り替えればよろしいのでしょうか？
- 741 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 04:06:03.80 ID:f9qi+40tp.net
- 月曜 肩トレ
火曜 家でアブローラーと自重腕立て
水曜 胸トレ
木曜 家でアブローラーと自重腕立て
金曜 脚トレ
土曜 家でアブローラーと自重腕立て
日曜 完全オフ
このサイクルどう思いますか？
- 742 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/07/01(土) 04:28:06.53 ID:rR0vOe94r.net
- >>741
腕立てふせは胸筋や三頭三角筋前部の種目だったと思います
- 743 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2fa-HpRm)：2017/07/01(土) 04:35:24.83 ID:TMGjs8YD0.net
- 自重トレなら毎日やっても良い気がするわ。
- 744 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 04:46:25.65 ID:JafoAuoCH.net
- BIG3の筋肉痛は48時間程度で治るのに腹筋だけ72時間かかる
腹筋が痛くてbig出来ない日が続くのが悔しいどうしたもんかな？
- 745 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 04:48:08.52 ID:f9qi+40tp.net
- なるほど、ありがとうございます。
トレーニング日は1日6食3000カロリー、トレーニングない日は6食2200カロリーにしてるんですけど、トレーニングは3食にした方が良いのでしょうか？
- 746 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-HpRm)：2017/07/01(土) 05:14:50.90 ID:8am8cdpT0.net
- >>741
腕立ての必要性は？
- 747 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-QaIk)：2017/07/01(土) 05:19:13.99 ID:ErIAGGKk0.net
- 家で週三腕立てやるならジムで背中の日と二頭肩の日と脚の日にすればいいのに
- 748 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 05:27:39.24 ID:JafoAuoCH.net
- つーかよく同じ所を2日に一回出来るよなぁ
筋肉痛抜けなくて無理だわ
- 749 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-45Ed)：2017/07/01(土) 06:45:05.57 ID:Pl7ZIs6Wd.net
- サムレスとサムアラウンドグリップて、
どちらがベンチプレス重量あがりやすいですか？
安全面とか筋肉のつサム効きとかそういうことかは、
関係なく単純に筋力として。
グッと握れるし、前腕で押せる感じがするのでサムアラウンドかなと…
- 750 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 06:59:54.48 ID:f9qi+40tp.net
- >>746申し訳程度です笑
- 751 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 07:00:39.49 ID:f9qi+40tp.net
- >>747
肩
背中
腕肩
胸
脚
ということですか？
- 752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/07/01(土) 07:17:18.66 ID:KFhvHuRe0.net
- >>744
腹筋なんて痛くなったことねえな
ベルトつけると腹筋の負担減るらしいよ
- 753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b331-QzCc)：2017/07/01(土) 07:46:23.15 ID:EeVaGqtj0.net
- 五十肩にシッサスは効きますかね？
- 754 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 07:53:27.56 ID:R+Ia/HtZH.net
- >>752
いやBIG3でなる訳じゃなくシットアップでなる
筋肉痛キツいからって週一にしたり負荷減らしたりすると胸筋背筋だけあって腹筋雑魚になるし気がするし、でもこのままじゃトレ効率悪いなぁと
腹筋の回復速度をせめて他の筋肉並みに上げるインチキ有ったりしないかなって思った
- 755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-Tkig)：2017/07/01(土) 08:11:24.36 ID:r7Uemg5J0.net
- >>662
おまえ本人だろ
- 756 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF12-3XHJ)：2017/07/01(土) 08:33:03.71 ID:IKkGDLBgF.net
- 今体重が67キロで70に増量したいんですが、朝食の理想メニューはある？朝は食欲なくて、バナナ一本、卵かけご飯(180g)プロテインです。
- 757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7f-QJeT)：2017/07/01(土) 08:34:14.46 ID:5uM2OY4N0.net
- ワンハンドロウ、50kg超えたあたりから脚が痛くなるようになってきたのですが、フォームが悪いと脚に痛み出るものでしょうか？
回数は1セット目15回出来るのですが足の痛みのため50kgよりは重い重量でやらないようにはしているのですが…。
- 758 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM53-+k/C)：2017/07/01(土) 09:21:53.87 ID:TRzdHy9UM.net
- >>749
自分が見てきた狭い世界の中では大会でサムレスで握るパワーリフターはいなかったからサムアラウンドでいいと思うよ
- 759 ：無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM53-4kOA)：2017/07/01(土) 09:37:21.49 ID:q/fUgDvVM.net
- プッシュアップバーでの腕立てだけでも腰痛くなるんだけどどうすればいいですか？
パワーベルトとかって意味あります？
- 760 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 09:42:22.54 ID:JafoAuoCH.net
- 意味ある
ほんとはプッシュアップ程度でしてたらデッドリフトとか一生無理だろうけど痛いなら仕方ないね
- 761 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-TaZ6)：2017/07/01(土) 09:44:45.79 ID:+TnflADpa.net
- >>749
そうだと思う
- 762 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a786-nP2k)：2017/07/01(土) 09:51:05.58 ID:f9EeJk1d0.net
- スミスで一番下から引くデッドリフトをしてるのですが実際何kgぐらいからベルトした方がいいのですか？
30歳162cm65kg今は72kgの10rep2セットから下げていくのが限界です、スクワットも似たような数字です
ただのスポーツジムなのでベルトしてるのは明らかにムキムキな大学生風な人達だけで
自分みたいなヒョロガリでしてるのは見たこと無いのでしていいものなのか迷ってます
- 763 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/07/01(土) 09:54:44.33 ID:kRqTgZicd.net
- その前にフォーム習得したほうがいいよ
- 764 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/07/01(土) 10:01:03.03 ID:fnROcnhXK.net
- >>762
周りは気にせずベルト着用しましょう。
- 765 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/07/01(土) 10:01:30.72 ID:KFhvHuRe0.net
- つべ見てるとベルトしないって人もいるからねえ
- 766 ：無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MM53-+k/C)：2017/07/01(土) 10:05:50.09 ID:TRzdHy9UM.net
- >>762
ベルトをつける目的は腹圧かけやすくすることなんだからちゃんと出来ない初心者こそつけるべきでしょ
怪我してから後悔しても遅いしどうせ行く行くは買うんだからさっさと使った方が成長も早いしなんもしないよりは安全だよ
- 767 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a27c-CicO)：2017/07/01(土) 10:43:54.20 ID:jC68Ynlc0.net
- >>756
可能なら夕飯とおなじくらいボリュームのあるメニューの方がいい
午前中は気分悪くなるだろうけどそれもトレーニングの一貫
- 768 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-sjat)：2017/07/01(土) 11:11:29.37 ID:A61+0B8Bp.net
- 身長167/体重62/体脂肪率19%でこれからトレ始めようと思うんだけど
この身長だと全体的にあまり筋肉つけすぎるとただの肉団子になって見てくれが悪くなりそう
肩腕胸メインにして下半身は後回しでもいいのかな？
体脂肪率を10～12%あたりに持っていってスッキリさせるのが目標です
- 769 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-d4sa)：2017/07/01(土) 11:14:15.17 ID:+Cq1FdHjp.net
- 加圧シャツって本当に着てるだけで、ムキムキになれるの？
- 770 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 11:31:06.36 ID:JafoAuoCH.net
- >>768
一般人のナチュラルトレでムキムキなんて有り得ないから安心して励め
- 771 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f333-+tSO)：2017/07/01(土) 11:37:25.44 ID:7iUp1Ikx0.net
- >>768
ムキムキになるって筋トレ続けられてから言ってくれ
- 772 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-HpRm)：2017/07/01(土) 12:36:01.32 ID:E5dlJ2pMp.net
- >>768
鏡見ながらやってちょうどいいとこで止めればいいじゃん
それまではマッチョ兄貴達のいう事を黙ってやってれば良い、その方が速く伸びる
それとも、おまえんち鏡無いの？
- 773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f247-Mzm3)：2017/07/01(土) 12:38:47.28 ID:jCHr3XZ00.net
- 176cm/62kgです
男なのにくびれてます
どうしたらくびれが無くせますか？
- 774 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 12:43:34.20 ID:gv5U9Wrn0.net
- >>773
デッドリフトしてその後砂糖入れてプロテイン飲め
- 775 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8a-nMTQ)：2017/07/01(土) 13:31:10.67 ID:mQQUX0lo0.net
- 体でかくしても女にもてないよね？
175センチ50キロのモデル体型が女受け良いし。なんでみなさん鍛えてるの？
- 776 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f399-wjSU)：2017/07/01(土) 13:45:49.13 ID:70uGKrMI0.net
- 俺の筋肉が鍛えて欲しいと訴えるから（真顔）
- 777 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-3q4J)：2017/07/01(土) 13:47:15.77 ID:2G80fQRma.net
- 賃貸マンション、アパートの自室でジャンプスクワットやってる人いますか？
音対策があったら教えてください
- 778 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-ir+5)：2017/07/01(土) 13:56:24.14 ID:thKR/q4yd.net
- >>775
モデルなめんな
- 779 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8a-nMTQ)：2017/07/01(土) 14:00:40.51 ID:mQQUX0lo0.net
- >>778
175の60だったけど、これ以上体重落とすの辛かったので、筋肉路線で行くことにした。
- 780 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 14:01:33.65 ID:xcpATC2/0.net
- ウォーターバックかついでジャンピングスクワットやりたい
- 781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 14:15:12.39 ID:gv5U9Wrn0.net
- >>777
橋の下でして来い
- 782 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2ed-3XHJ)：2017/07/01(土) 14:17:54.77 ID:nfWDuRyt0.net
- 筋トレしたら「俺筋肉つきやすくてムキムキになるからやらない」って奴いてるよな
- 783 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-d4sa)：2017/07/01(土) 14:21:01.46 ID:+Cq1FdHjp.net
- 買おうかな
加圧シャツって本当に着てるだけで、ムキムキになれるの？
- 784 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 14:38:32.75 ID:f9qi+40tp.net
- 今、週3でジムでトレーニングしてて、トレーニングある日は3300カロリー。トレーニングしないで軽くランニングなどの日は2200カロリーなのですがどうでしょうか？休息日もランニングだけでなく自重トレやアブローラーもやったほうがいいのでしょうか？
- 785 ：無記無記名 (JP 0He7-c8r2)：2017/07/01(土) 14:42:02.62 ID:ZbMqy+TvH.net
- >>628
同業者だな。
早く結婚しな。
- 786 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-C9yW)：2017/07/01(土) 14:55:30.61 ID:8ne1P7q2r.net
- >>628
早く営外出ろ
さもなくば退職しろ
- 787 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 15:12:52.14 ID:gv5U9Wrn0.net
- >>784
言葉の意味はよく分からんが
やった方がいい
- 788 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/07/01(土) 15:16:03.24 ID:KFhvHuRe0.net
- >>784
あなたの基礎代謝がわからないので答えられません
- 789 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-HpRm)：2017/07/01(土) 15:22:24.15 ID:8am8cdpT0.net
- 質問する人用のテンプレ誰かおなしゃす
質問の書き込みあるけど情報少なくて答えられる人がいない
- 790 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 15:28:23.00 ID:xcpATC2/0.net
- 好きに改良しろ
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【カロリー摂取量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【筋トレの頻度】
【筋トレの目的】
【質問】
- 791 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd12-45Ed)：2017/07/01(土) 15:38:47.53 ID:Pl7ZIs6Wd.net
- >>758
ルールで禁止されてるからね。
- 792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7287-+MIq)：2017/07/01(土) 15:44:34.99 ID:/1AABTm80.net
- >>788
成人なんか大抵1500ほどだろ
- 793 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 15:48:02.35 ID:xcpATC2/0.net
- わかってない奴に限って基礎代謝という言葉を使いたがる傾向がある
- 794 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e628-CicO)：2017/07/01(土) 16:04:45.82 ID:V030mdAI0.net
- >>773
男の娘になりなさい。
もてます。
そして掘られなさい。
- 795 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b22e-nP2k)：2017/07/01(土) 16:11:44.80 ID:WLCBWqRG0.net
- アナバイトって飲んでる人どれくらいいます？
- 796 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fef5-HpRm)：2017/07/01(土) 16:34:58.59 ID:gzSfa6kQ0.net
- 自宅でダンベル使ったトレーニングでチーティングをつかって追い込んでも、翌日筋肉痛が来なかったのですが、追い込みが足りなかったという単純事で宜しいでしょうか？
- 797 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f26b-pGjD)：2017/07/01(土) 16:40:58.98 ID:+tvdXGfZ0.net
- イージーゲイナー過ぎて脂肪も付きやすくて困ってます
炭水化物摂らないとか不健康そうですしね
- 798 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/07/01(土) 16:41:02.46 ID:yR3L1ibZa.net
- フォームが悪いんだと思うよ
- 799 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/07/01(土) 16:50:15.07 ID:l6Lg8z/Hp.net
- みんな誰くらい目指してるの？
俺は今の、なかやまきんにくんくらいで良いかな。
- 800 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 16:54:39.71 ID:f9qi+40tp.net
- 【年齢】 19
【性別】男
【身長】172
【体重】62
【カロリー摂取量】 3300kcal/day トレない日は2400
【タンパク質】 カロリーに対して30%g/day
【筋トレの頻度】 週3回 背中と肩 胸 脚の三分割
【筋トレの目的】 筋肉の肥大
【質問】
先ほどは色々と言葉不足で失礼しました。
改めて質問させていただきます。
食事量はこの程度でよろしいでしょうか？
そしてトレーニングオフの日はランニングだけでは不安になるのでアブローラーをやろうと思うのですが、やらない方が良いのでしょうか？
- 801 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fef5-HpRm)：2017/07/01(土) 16:54:48.93 ID:gzSfa6kQ0.net
- >>798フォームは意識してやっているつもりですが次回からさらに気をつけてみます。ありがとうございました
- 802 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 16:55:14.36 ID:xcpATC2/0.net
- なかやまきんに君ってｗ
目標高いな
- 803 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 16:57:49.05 ID:xcpATC2/0.net
- >>800
その食事にしてからの体重の推移は？
今は増量期？
- 804 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e99-uerO)：2017/07/01(土) 16:59:43.35 ID:JkMd/NgH0.net
- >>762
ほとんどのやつらがベルトをただ巻いてるだけでベルトの意味をなしてないからな
ただのアクセサリーと化してる
- 805 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Clcj)：2017/07/01(土) 17:07:39.23 ID:f9qi+40tp.net
- >>803
月に1キロくらい増えてます！
そうです！
でも初心者なのでメニューとかグダグダなので、、
- 806 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b22e-nP2k)：2017/07/01(土) 17:21:15.20 ID:WLCBWqRG0.net
- リストラップもそうだけど自分は腰や手首が痛くなってきたら使う程度かな
極力使わない
- 807 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-msC9)：2017/07/01(土) 17:21:19.12 ID:xvy65nbvd.net
- いい増量ペースだし、栄養内容もオーソドックスで別に問題ないんじゃねーの
つか、僕ちゃんネットで一生懸命お勉強したよってクチでしょ？
その上わざわざここでも確認質問する必要もない
- 808 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e628-CicO)：2017/07/01(土) 17:26:28.05 ID:V030mdAI0.net
- >>800
19歳とまだ若いんだから、筋トレばかりやらないで、他のこともすれば？
例えば何か武道をやるとか。
- 809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7287-+MIq)：2017/07/01(土) 17:36:20.79 ID:/1AABTm80.net
- >>799
ゴリラ
- 810 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b622-ICmV)：2017/07/01(土) 17:42:36.25 ID:mCIhgpd70.net
- チンニングの時に肩（前というか上側）が痛いってどこが悪いんだろう？
腱かなー
まあ医者に聞けという話だが
- 811 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 18:03:34.64 ID:xcpATC2/0.net
- >>805
増えてるなら良いんじゃないの
あとは筋トレの調子の良い日悪い日があると思うけど
なぜ調子が良かったのか悪かったのか考える癖をつければ自分に合う良いやり方が見つかると思うよ
- 812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8a-nMTQ)：2017/07/01(土) 18:36:52.32 ID:mQQUX0lo0.net
- >>804
ベルト巻くくらいで難しく考えるな。がっちり巻けば、腹圧高まるようになってるよ。
ウエイトの敷居を高くするんじゃねえ。バカでもできるのがウエイトだ。
- 813 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1e-eA1V)：2017/07/01(土) 18:37:33.14 ID:z9n235Kb0.net
- ディップスやり始めて乳輪肥大してるんだが、胸に効いてる証拠かな？ちょっと位置が離れて下がってきた。
- 814 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-TaZ6)：2017/07/01(土) 19:05:01.19 ID:VITSUGKDa.net
- >>813
ステロイドやってんだろ
アロマ化って副作用だよ
- 815 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 19:21:41.03 ID:gv5U9Wrn0.net
- プロテイン飲んで下痢気味になる人いますか？
高いけどWPIプロテイン買おうと思ってます
アイソプロかマイプロどっちが良いですか？
- 816 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-HpRm)：2017/07/01(土) 19:24:35.55 ID:3aveEDzXd.net
- 筋肉痛じゃなくて、骨や神経に痛みが出るのってフォームがおかしいってことですか？
- 817 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76f5-3azV)：2017/07/01(土) 19:37:51.69 ID:YEY+A9c50.net
- 少々不安に思った事があるので質問させてください。
私の身長は166センチ。小さめです。スクワットやデッドリフトを高重量でやると身長が縮むとの記事がネットにチラホラありますが、これは本当にあり得る事なのでしょうか？
私のマックスは
フルスクワット165キロ
デッドリフト185キロ
これぐらいです。これ以上小さくなりたくないので、最近はトレーニングを躊躇してしまいます。
ご回答よろしくお願いいたします。
- 818 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 19:48:15.61 ID:2bpTbFko0.net
- >>817
ならない。
- 819 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a700-9+/V)：2017/07/01(土) 19:50:48.67 ID:0HaJONaD0.net
- >>817
その重量までいって今更縮む縮まないの話かい
- 820 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 19:54:20.58 ID:1uQg2keN0.net
- >>817
上からぎゅってしたら何でも縮むでしょ
同じことですよ人間も縮みます
- 821 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/01(土) 19:56:37.31 ID:gv5U9Wrn0.net
- >>817
縮みます
- 822 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 20:03:03.95 ID:2bpTbFko0.net
- お前らが縮むほどのトレーニングやってるとは思えないがな。
俺は縮んでない。
正確には縮んで入るがトレに関わらずに
変化するような誤差レベル。
166cmってどうしようもないほ程の
ボビットなんだから開き直ってトレした方がいいのでは？
- 823 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 20:04:00.39 ID:2bpTbFko0.net
- どうしようもないほどのホビット
の間違い
- 824 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/07/01(土) 20:05:59.07 ID:fnROcnhXK.net
- >>817
ますます高重量ウエイトトレに励んで、豆タンクマンを目指しなさい。
- 825 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 20:07:57.65 ID:zgW/GRg+0.net
- no系サプリ、ファイナルパンプに変えようとおもうんだが、あれって飲んで30分後から効果出るとしてどれぐらいまで持続してるもんなの
- 826 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 20:10:49.88 ID:2bpTbFko0.net
- >>825
正直、気持ちの問題。
効いてるという思い込み程度の話し。
ルーティーンで既に数年飲んでるけど
もはや効いているのかの実感はない。
- 827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 20:20:18.89 ID:zgW/GRg+0.net
- >>826
やっぱり？
知り合いが今のより、fpがいいっていうから変えようとおもってたんだが、俺もつべこべ言わずに使ってみてるわ
- 828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 20:24:44.95 ID:2bpTbFko0.net
- >>827
その日の気分によって、c4、流行りのマイプロ。
後はフィルヒースがプロデュースしているザ・ギフテッドだっけかな？も飲んだりしてた。
どれも正直変わらない。
ただ、ただ飲むとトレーニングのスイッチが入る。
- 829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 20:31:03.23 ID:zgW/GRg+0.net
- >>828
分かる
プロテインと違って、トレ前にしか飲まないからやらないとという気分になるのは確かだな
ちな、今使ってるのはc4だ笑
気分で変えるとかその他のサプリも含めて凄いボトル数ありそう笑
- 830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f96-+MIq)：2017/07/01(土) 20:31:49.53 ID:R/qiprrn0.net
- >>817
縮まないという説が有力
周りのゴリラどもに聞いたらみんな縮んでないという答えだったので
- 831 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/01(土) 20:33:06.92 ID:yhqkzvtbM.net
- お願いします
この季節の筋トレはエアコンつきですか？
エアコン付けずに扇風機でしてます
この季節の筋トレ後 ランニング後に左手の手首から指先にかけて痺れが頻繁にあります
気分も悪くなりますが、筋トレ後スポーツドリンクを飲み１時間くらいしたら体調回復し痺れもなくなります
体力がないのか？ 熱中症なのか？ 脱水症なのか？
詳しい人 お願いします
- 832 ：無記無記名：2017/07/01(土) 20:34:19.39 .net
- エアコン付けて水分補給してトレーニングしてから来い
- 833 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/01(土) 20:46:10.81 ID:2bpTbFko0.net
- >>831
軽い貧血状態じゃないか？
エアコンでも扇風機でも関係ないと思うが。
これこそプレワークアウトで改善するかもわからん。
- 834 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-HpRm)：2017/07/01(土) 20:50:51.50 ID:ZKrOU7tOp.net
- 痺れがあるのは脱水症状の典型的は症状
体内の水分とミネラルが不足してるからだよ
- 835 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/01(土) 21:12:37.94 ID:yhqkzvtbM.net
- 皆 夏はエアコン付けてしてるの？
脱水症ならないの？ 俺の部屋は30度くらいだからエアコンいらない？
今日も胸トレで左手痺れて気分悪くなったんだよね
トレ時間は40分未満なんだけど...ベンチプレス インクライン 各5セット フライ3セット
ディップス5セット キックバック3セット カール3セット ハンマーカール3セット
- 836 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 21:15:56.29 ID:xcpATC2/0.net
- トレメニューとかどうでもいいから水分は摂ってるのだろうか
- 837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-HpRm)：2017/07/01(土) 21:22:01.26 ID:8am8cdpT0.net
- >>835
30度ごときでガタガタぬかすなんてどんな人生歩んできたんだ？
とりあえず水分補給しっかりしてみて、それでも同じ症状出るなら別の要因を疑え
- 838 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 21:22:03.97 ID:zgW/GRg+0.net
- >>835
じゃ、スポーツジムでエアコンついてる所は皆倒れてないのは、おかしいなってなる
筋トレ前、後にプロテインやサプリと水を200～400ずつ位飲むはずだから、そもそも有酸素運動をしないとよっぽどのことじゃないと脱水とかならないと思うけどなぁ
2時間以上してるなら別やけどさ
- 839 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 21:24:31.00 ID:xcpATC2/0.net
- 40分ぐらいの筋トレでも1リットルぐらい飲むのは常識だと思ってるが
飲まないやつもたまにいるようだね
- 840 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/07/01(土) 21:25:08.71 ID:fnROcnhXK.net
- >>835
寝起き時に左手の痺れはないの？
- 841 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-nEzC)：2017/07/01(土) 21:26:54.75 ID:Jlv/Yswxa.net
- １セットごとに水分とる
１種目ごとに水分とる
1部位トレ終わったら水分とる
人それぞれ水分のとり方があるけどどんな間隔でとっているんだろ
- 842 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b6-uQz6)：2017/07/01(土) 21:27:55.83 ID:VAQr2nxp0.net
- ホラッチョにマジレスしてもね。
- 843 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 21:28:14.27 ID:zgW/GRg+0.net
- >>841
普通はこれのどっかに属するよな
- 844 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 21:29:43.98 ID:xcpATC2/0.net
- だいたい体がしびれるのなんて酸欠の時ぐらいしか経験ねーよ
でもそんなハードなトレーニングなんて今はしてないからしびれる事はもうない
- 845 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f96-+MIq)：2017/07/01(土) 21:42:09.07 ID:R/qiprrn0.net
- つか摂取カロリーがどうしても2000くらいになってまうわ
どないしたらいいんだ
朝飯どうしても腹痛くなるなるから食えねえし
昼夜の間に間食すると晩飯食えねえし
いつも下呂はきそうなくらい食べてるんだが
- 846 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/01(土) 21:50:33.76 ID:yhqkzvtbM.net
- そんなに飲むのか？
3そんなに飲んだらお腹タプタプして力入らなくないか？
俺は一切とらずに終わって飲む感じだけど間違ってたのか？
30分程度だけ30セット程度してるんだけど
- 847 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 21:51:56.43 ID:zgW/GRg+0.net
- >>846
別にそれでもええで
スポーツでも、人によって飲む量違うやろ
- 848 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 21:52:30.63 ID:zgW/GRg+0.net
- >>846
ただ、症状でてるならどうにかしろ
- 849 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/01(土) 21:52:39.20 ID:yhqkzvtbM.net
- >>837
30度の30分だけど服とパンツは汗しぽれるよ
普通の人の2時間のトレを30分で終わらせてるからハードで心拍も凄いけどね
- 850 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 21:54:54.82 ID:xcpATC2/0.net
- ハードだからなんだ
オナニーがハードだからって自慢するもんじゃねーぞ
- 851 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 21:58:35.16 ID:JafoAuoCH.net
- >>845
一度絶食か流動食のみにして胃腸休めたら？
- 852 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 21:58:45.44 ID:zgW/GRg+0.net
- >>849
てか、30セットインター30sでやったとしても
15分しか筋トレしてないんやろ
それで普通の人の二時間ってwww
嘘付くなら、もうちょいましな嘘つけよ
- 853 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/01(土) 22:03:23.03 ID:NMly9PYSH.net
- >>849
それ体温高いだけで筋肉への負荷ねーぞ
手足のしびれは脱水症状
めまいは熱中症
筋肥大に温度関係ない
- 854 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 22:07:27.54 ID:xcpATC2/0.net
- 体温？バカに対して何言ってだ
- 855 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-fwHM)：2017/07/01(土) 22:23:54.25 ID:l6Lg8z/Hp.net
- 軽脱水と強い脱水、熱中症まで段階はあるよ。
因みに難しいよ、栄養と水分管理は。
- 856 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-Clcj)：2017/07/01(土) 22:25:36.38 ID:6bAT4TpW0.net
- しょぼい体で何言っても無駄じゃねw
- 857 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 22:25:39.81 ID:xcpATC2/0.net
- 筋肉の少ない人とか年配の人の病気だから俺には関係ない
夏になるとテレビとかで水分摂取を呼びかけるけどあれほどうざいものはない
言われなくても飲むし言われないと飲まないバカがいるのか
- 858 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f54-RxeE)：2017/07/01(土) 22:31:10.12 ID:SVUQpZ3v0.net
- 居るから呼び掛けるんだろ
- 859 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-NmwX)：2017/07/01(土) 22:34:27.18 ID:mrKY8S38p.net
- >>849
心臓鍛えないと
- 860 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/07/01(土) 22:40:37.25 ID:i/ZW0kXPd.net
- 運動中に水を飲むと疲れやすい体になるからな
それに、飲みたいから飲むなんて赤ん坊のような甘えた根性だと、自分を追い込んで限界以上の力も引き出せなくなる
だから、昔の指導者は絶対に飲ませなかった
でも今ではそれに対してモンスターペアレンツがクレーム入れまくったおかげで
子供達の運動能力が低くなってしまった
だから日本のスポーツレベルも昔と比べて低いでしょ
- 861 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 22:41:41.49 ID:xcpATC2/0.net
- >>860
> 運動中に水を飲むと疲れやすい体になるからな
おまえ昭和？ｗ
- 862 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 22:43:10.04 ID:xcpATC2/0.net
- >>860
↑
こういう2ちゃんで見かけるバカは2ちゃんだから良いけど
野球解説の江本はテレビでこんなような事を言ってるからほんとびっくりする
あんなアホを出すな
- 863 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926f-Kt/L)：2017/07/01(土) 22:43:15.86 ID:tZ34G8D60.net
- 昭和だな
- 864 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 22:44:41.26 ID:1uQg2keN0.net
- 昭和だなｗ
中学のとき野球の監督が疲れるから水飲みすぎるなとかウザかったわ
- 865 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 22:46:11.40 ID:1uQg2keN0.net
- スポーツのレベルも低くなってるとかカネヤンみたいなこと言ってんなｗ
あいつ170km出してたらしいぞｗ
- 866 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/07/01(土) 22:46:48.14 ID:i/ZW0kXPd.net
- スポーツだけでなく、先人の言うことを聞かなくなったから日本人は堕落した
政治経済もこの体たらくだ
良き時代に学ぶべきだよ
- 867 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/07/01(土) 22:54:55.64 ID:fnROcnhXK.net
- >>860
昭和的というか
旧日本軍的というか、ギリギリの現場では役に立つわな。
- 868 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f54-RxeE)：2017/07/01(土) 22:55:37.23 ID:SVUQpZ3v0.net
- 先人が間違ってるのに何言ってんだｗ
- 869 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 22:58:12.88 ID:zgW/GRg+0.net
- >>866
殆どのスポーツは進化してるけどな
平均が下がってるのはそれだけ運動以外の娯楽が増えたからやぞ
- 870 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-nEzC)：2017/07/01(土) 22:59:34.78 ID:S1G+xG4/a.net
- 青少年の運動能力が下がってるってどこ情報か知らんけど運動能力は過去より上がってるデータがあるじゃん
- 871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b63d-s8c2)：2017/07/01(土) 23:01:01.69 ID:IUa222zB0.net
- 質問です。
筋力アップ狙いなら8レップ2セットでインターバルが5分以上が基本でしょうか？
また、停滞などしたら6×3セットにするなどの、セットやレップに変化をつけるという認識で良いでしょうか？
- 872 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2fe-nP2k)：2017/07/01(土) 23:01:03.70 ID:y2NPlJtp0.net
- 卵の黄身ってどうやって捨ててますか。
普通に捨てちゃうと、この時期だと２日もたてば腐りません？
- 873 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:04:51.23 ID:xcpATC2/0.net
- スポーツテストの平均点は下がったけど
スポーツをしてるガチ勢は練習法や指導者のレベルがあがったから伸びてるよ
技術があがるとその技術を解説出来ない江川のような人もいるけどな
張本とか金田なんて話にならん
- 874 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 23:08:47.07 ID:zgW/GRg+0.net
- >>870
>>873
俺も出身地のイメージで語ってたわ笑
平均が下がってるっていうのは間違いやから、我が物顔でいうと恥ずかしい
http://i.imgur.com/MZfBWQl.png
- 875 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 23:09:56.39 ID:zgW/GRg+0.net
- >>874
間違い 下がってないっていうのは
- 876 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/07/01(土) 23:18:05.29 ID:i/ZW0kXPd.net
- >>874
やはりゆとり指導の弊害もデータとして現れているな
あと、突出した個って言うのは相対的なものなんだよ
平均レベルが低下した今では突出した個が目立ちやすい
大谷の二刀流なんかが象徴的
全体のレベルが高かった昔のプロ野球では二刀流なんて絶対無理だった
- 877 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb09-+k/C)：2017/07/01(土) 23:18:54.24 ID:2UtA+qGZ0.net
- 片方30キロのダンベルを買おうと思ってるんだけどプレート同士がぶつかってもうるさくない奴でお勧めありますか？
- 878 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:21:12.01 ID:xcpATC2/0.net
- >>876
レベルが高いのはいつが高いと思う？
というか俺が見ると技術的なレベルは判別できちゃうけどおまえは盲目なんだろうな
- 879 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:23:18.35 ID:xcpATC2/0.net
- 大谷はNPB80年の歴史で最も優れた逸材だからね
速い球を投げる技術を昔速球派だったはずの江川は解説出来なかった
あれにはがっかりしたわ
- 880 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f26b-pGjD)：2017/07/01(土) 23:23:25.55 ID:+tvdXGfZ0.net
- 私のメニューは全て10回を1セットで終わりです
セットこなすのは心拍にも悪そうだし面倒臭いので
プロテインも腎臓破壊するので飲んでません
結構筋肉自体は付いてきましたが脂肪が落ちません
- 881 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 23:23:39.29 ID:1uQg2keN0.net
- >>876
カネヤンは170km投げてたし沢村も160は投げてルー・ゲーリックとかベーブ・ルース抑えたもんな
王もメジャー行っても800本打てただろうしな
昔と比べてNPBのレベルの低下は酷いもんだわ
- 882 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:25:03.94 ID:xcpATC2/0.net
- >>881
金田は日米野球では通用せず打たれたんだよ
今よりも日米の実力差が開いてた時代だから当然
- 883 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ed-j7CS)：2017/07/01(土) 23:25:58.49 ID:TbZ2AyqI0.net
- >>876野球なんて今のがレベル高いに決まってるだろ
昔は二刀流なんてやろうとする選手いなかったのは
そんなのやろうとしたら打者の時に露骨にぶつけられま
くって即壊されるから
- 884 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:29:03.37 ID:xcpATC2/0.net
- ちなみに大谷のフォームが90点とすると金田のフォーム10点かな
- 885 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926f-Kt/L)：2017/07/01(土) 23:29:36.03 ID:tZ34G8D60.net
- なぜ野球の話だけなんだろ、、、
つまり野球はクソってことだな
- 886 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:30:35.43 ID:xcpATC2/0.net
- サッカーも下手くそだったしラグビーも体の細い選手が多かった
相撲も体のサイズが小さい力士が多かった
- 887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 23:30:57.62 ID:1uQg2keN0.net
- 野球は面白いぞ
ルールとか見方が他のスポーツより難しいから馬鹿にはわからんだろうが
- 888 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 23:31:13.59 ID:zgW/GRg+0.net
- >>880
プロテインが腎臓破壊するとか、医学的には無関係説が有力なのをご存じ？
貴方が現状悪いなら、分からなくもないけど
- 889 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:32:37.92 ID:CC/1wiggp.net
- 昔の方が優れてたスポーツなんてほぼ無い
そんなもの常に成長し続けるスポーツ界じゃ当たり前だろ
- 890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/01(土) 23:33:36.68 ID:zgW/GRg+0.net
- >>887
むしろ分かりやすい(楽しめる)部分も多くて、知ってれば更に楽しめるから、日本では人気やんけwww
- 891 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 23:33:46.44 ID:1uQg2keN0.net
- ステ時代のMLBはエグい
- 892 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:33:55.21 ID:CC/1wiggp.net
- >>887
へえ、おまえが見てる他のスポーツ教えてよ
- 893 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-DoAK)：2017/07/01(土) 23:33:59.44 ID:euEhUtx8M.net
- 俺は身長171しかないが肩幅が広い
でも腕相撲強くなりたくてダンベルカールしてる
確かに腕は強くなったがますます肩幅が広くなってしまったみたいで自分でバランスの悪いスタイルになったと思う
三角筋刺激しないで上腕二頭筋だけ鍛える方法は無いかな
- 894 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:35:10.06 ID:CC/1wiggp.net
- わかりにくいスポーツが人気出るわけないんだから野球なんて馬鹿とガキが見るスポーツ
- 895 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5263-LV9q)：2017/07/01(土) 23:35:20.40 ID:QHYZtzF00.net
- 質問なんですけど今増量しててプロテインはもちろん飲んでるんですけどきな粉って増量中は結構いい食べ物だと思うんですけど皆様はどのようにお考えですか
- 896 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:35:33.72 ID:CC/1wiggp.net
- >>893
肘固定
- 897 ：無記無記名：2017/07/01(土) 23:36:01.65 .net
- いくらでもある
カトちゃんからやり直せ
- 898 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/01(土) 23:36:55.90 ID:1uQg2keN0.net
- >>894
好きなスポーツなに？
- 899 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:37:19.57 ID:CC/1wiggp.net
- >>898
バスケ
- 900 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-DoAK)：2017/07/01(土) 23:42:20.62 ID:euEhUtx8M.net
- >>896
肘固定って自宅でかんたんに出来る？
今寝そべって肘を床に付けてやったけど違う？
- 901 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:44:47.43 ID:CC/1wiggp.net
- >>900
枕とかを脇に挟むとかでもいいよ
- 902 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-DoAK)：2017/07/01(土) 23:47:26.00 ID:euEhUtx8M.net
- >>901
ありがとやってみるわ
- 903 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:48:54.81 ID:xcpATC2/0.net
- >>902
ハンマーカール何キロ？
- 904 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-DoAK)：2017/07/01(土) 23:49:40.68 ID:euEhUtx8M.net
- 20キロ
- 905 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:49:56.61 ID:CC/1wiggp.net
- >>903
ここでキロ聞いても盛られるだけやでw
- 906 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa4a-nP2k)：2017/07/01(土) 23:50:44.48 ID:aHjmEuaxa.net
- >>893
腕相撲なら握力鍛えるといいらしいね
ところで皆さん握力とか首とか鍛えてる？
- 907 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:51:59.79 ID:CC/1wiggp.net
- ここで重量聞いて返ってくる答えのパターンは超チーティングして一回だけあげれた重量か目標としてる重量なw
- 908 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-DoAK)：2017/07/01(土) 23:52:48.58 ID:euEhUtx8M.net
- 俺新参だしそんな見栄は張らんよ
- 909 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:53:17.57 ID:CC/1wiggp.net
- >>906
握力もホールドは勝手に鍛えられるけどピンチ力までは手が回らない
でもいつの間にかクラッシュ力はあがってんだよなー
- 910 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/01(土) 23:54:03.74 ID:xcpATC2/0.net
- >>905
え？じゃあすげーと言っとく
>>906
ん・・・誰が言ってたんだろう
- 911 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-CxjY)：2017/07/01(土) 23:57:27.50 ID:CC/1wiggp.net
- 腕相撲と同じ角度での片手懸垂ができるようになると腕相撲そうそう負けないと思うよ
- 912 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8e-L50K)：2017/07/02(日) 00:01:22.39 ID:1pHYfac7K.net
- >>906
鍛えてマッスル。
- 913 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-DoAK)：2017/07/02(日) 00:02:22.02 ID:sdref9crM.net
- それより肩幅広くてヤダ
骨格に比例して筋肉つきやすいんじゃないかな
骨格がごついとやっぱ筋肉つきやすいよね？
- 914 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-hx6n)：2017/07/02(日) 00:16:06.95 ID:BAnmHJoGa.net
- >>845
飲み物で稼ぐしかない
- 915 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM22-djwx)：2017/07/02(日) 00:36:35.45 ID:cr/BtI3sM.net
- 有名フィジーカーのケビンさん、ホモAVに出演か
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/k1/1498835330/
↓これ本人？
http://erokatuokazu.pics/wordpress_b/?p=4053
- 916 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/02(日) 00:46:32.60 ID:bDf8wOZ3H.net
- >>893
アームレスリングはほぼ全身運動やぞ
上腕2頭筋だけ鍛えてどうする
- 917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c75c-HpRm)：2017/07/02(日) 01:11:49.32 ID:c93YJN5t0.net
- 筋トレ始めて1ヶ月ですが最近BIG3始めました。
腰の怪我防止のためにトレーニングベルトを買おうと検討しているのですが、
ゴールドジムのブラックレザーベルトか
プロレザーベルトのどちらかで迷ってます。
長く使えるなら後者でも良いのですが、初心者には前者のほうがおすすめでしょうか？ご教授お願いします。
- 918 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b66e-IC3r)：2017/07/02(日) 01:25:11.46 ID:fexS2Gqq0.net
- 筋肉よりも筋力をつけたいのですが
どういったトレをしたらよろしいのでしょうか
- 919 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/07/02(日) 01:27:38.75 ID:xV+DsXpKr.net
- >>918
トレーニングのレップ数を減らして重量と頻度を増やすだったような
- 920 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/02(日) 01:36:54.73 ID:0PhKjphxM.net
- 野球なんて運動音痴が行き着くスポーツだからな
他のスポーツが向いてないから野球に走るんだよな
- 921 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/02(日) 01:37:42.88 ID:0PhKjphxM.net
- 高安や稀勢の里は野球飽きて力士になったろ！
- 922 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-fwG4)：2017/07/02(日) 01:39:27.41 ID:0PhKjphxM.net
- >>918
4レップが肥大と筋力も１番効果高い
最新筋トレで10レップはやるだけ無駄と検証されてる
- 923 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 01:40:08.33 ID:t1Xn0x4b0.net
- 飽きちゃいないだろｗ
元野球部は他にもいるよ
- 924 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-WVRS)：2017/07/02(日) 01:43:13.44 ID:DRE6M0Mha.net
- 服を着てるのでわかりにくいんですが、この方の筋肉はどのくらいのレベルですか？
漫画家（格闘漫画、筋トレ漫画を連載）でジム通いと、フルコンタクト空手をやっいるのをインタビューでもよく自慢している方です
http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/1333421/1350138/show_image/fuji-training-center.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/01/16/201301131621000_3.jpg
http://heathaze.tokyo.jp/wp-content/uploads/2016/01/04_yabako_02.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CKm7t_uUEAIbhyD?format=jpg
- 925 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 01:45:31.85 ID:t1Xn0x4b0.net
- 922みたいな適当な内容ばかり書いてるバカが書く内容は信用出来ない
>>924
こういうのは対象物がないとデカイか小さいかわからない
185センチなのか165センチなのかわからんし
- 926 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/07/02(日) 01:55:26.53 ID:Nh6n72zjd.net
- 桑マンやんけ
- 927 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/02(日) 02:07:52.15 ID:tOsONPAW0.net
- >>924
レベル2くらい
- 928 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-xDf9)：2017/07/02(日) 02:23:27.65 ID:ceb3mEvea.net
- 今日埼玉県のボディビル大会を見に行くんですが観戦は初めてなんです
何か気を付けることとかありますか？
- 929 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/07/02(日) 02:26:04.48 ID:VU4ZNJKqr.net
- >>928
腐女子の妄想の対象になる可能性がある
- 930 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60d-r4IV)：2017/07/02(日) 02:37:51.95 ID:D415NaKe0.net
- 筋トレと言うか筋肉についての質問なんですが
最近大腿四頭筋の中間辺りに筋肉痛や打撲のような痛みがあるのですが何か筋肉に原因があるのでしょうか
歩いたりしてもあまり痛くないのですが押したりコリコリっとすると打撲を押したような痛みがあります
特に心当たりはありませんし打撲のような青じみもありません
片足だけで広範囲でなく指3本くらいの広さの一点に症状があります
このスレの住民の方は筋肉にお詳しいと存じ上げておりますのでスレチかもしれませんがよければレスお願い致します
- 931 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b296-HpRm)：2017/07/02(日) 02:45:19.53 ID:tOsONPAW0.net
- >>930
筋肉が凝ってる
- 932 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f22-coLX)：2017/07/02(日) 02:54:24.23 ID:eXHH+V4i0.net
- 婦女子じゃなくてホモだな、良かったね
- 933 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f26b-pGjD)：2017/07/02(日) 02:56:43.14 ID:yEAlffYo0.net
- ウォーキングだけで痩せたいんですよね
筋トレはやってますけど正直代謝上がったのかわかりません
食事節制とか低炭水化物とか一切やりたくないですね
- 934 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr17-QaIk)：2017/07/02(日) 02:59:37.42 ID:0/aSKW7yr.net
- >>933
筋トレしないならダイエット板か腐女子板が適切な答えがかえってきます。
ここは筋量筋力が人間の価値の全てという菅原辰馬板です。
- 935 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60d-r4IV)：2017/07/02(日) 03:00:02.20 ID:D415NaKe0.net
- >>931
そんな一点だけ凝ることなんてあるんでしょうか？
- 936 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e99-uerO)：2017/07/02(日) 03:49:17.55 ID:iVw7GOv30.net
- >>933
高橋尚子「マラソン練習の最初は伊豆大島でのウォーキング。朝練で20kmぐらい走ってから
パンを2個ほどポッケに入れて、そのまま1回も止まらずに1周約40kmを8時間かけて歩きました」
- 937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e99-uerO)：2017/07/02(日) 03:58:40.17 ID:iVw7GOv30.net
- たくさん歩くなら炭水化物はしっかりとらないとだめ。
なんちゃら糖質制限とかやってるとしっかり歩けない。
毎日しっかり歩きたいなら糖質はしっかり摂る、しっかり食べてしっかり運動。
食事制限して運動すると体に無理がかかる、こういうやり方は身体に負担がかかり、長続きしない
度を過ぎると不整脈や心臓発作などリスクも上がるらしい。
長く続かないと意味ない。肥満は生活習慣。
高橋尚子なみに歩けというわけじゃない、摂取カロリーを少し超えるくらいの消費カロリー（基礎代謝込）で無理なく続ける
筋トレやるにしろ、糖質制限するとテストステロン値が下がってしまうらしい
https://yuchrszk.blogspot.jp/2016/06/blog-post_57.html
- 938 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e99-wjSU)：2017/07/02(日) 04:22:39.40 ID:G4DBJsDv0.net
- >>930
筋スパズム？こんなろこで聞かず医者に行けよ
- 939 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa57-fYy8)：2017/07/02(日) 04:45:16.89 ID:V08USKQ5a.net
- https://www.youtube.com/watch?v=pE_19Xdtad0
- 940 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/07/02(日) 07:48:14.87 ID:lYJ2zZ6ga.net
- 腹の脂肪減らすためにはやっぱり外へ出て走らないとダメなんでしょうかね？
筋トレだけだと痩せないのでしょうか
- 941 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e09-vtNh)：2017/07/02(日) 07:57:51.41 ID:OWSEb90p0.net
- まず自分の基礎代謝を調べてカロリー計算しよう
通勤・通学レベルのウォーキング・サイクリングと筋トレだけで十分だぞ
- 942 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/07/02(日) 08:03:33.04 ID:lYJ2zZ6ga.net
- >>941
わかりました。ありがとうございます。
調べてみます
- 943 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e628-CicO)：2017/07/02(日) 08:13:59.33 ID:P+pB2GZ90.net
- >>817
年齢にもよるんじゃないですか？
年をとれば誰でも縮むし。
あと筋トレで縮むことは必ずしも悪いことではありません。
骨密度が高くなるので骨折しにくくなります。
年を取ってからはアドバンテージになりますよ。
- 944 ：無記無記名：2017/07/02(日) 08:48:07.83 .net
- 骨密度ﾜﾛﾀ
テキトーなこと言うなやw
- 945 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f90-1b3a)：2017/07/02(日) 08:48:32.48 ID:AbN22ApV0.net
- さぁーーーて！！
筋トレに出かけるぞぉおおおお！！
うおおおおお！！
- 946 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-NmwX)：2017/07/02(日) 09:29:30.16 ID:yd1OtzTbp.net
- >>922
RepじゃなくてRM
- 947 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-NmwX)：2017/07/02(日) 09:30:29.83 ID:yd1OtzTbp.net
- >>930
何がしら損傷してるくらいしかわからん
凝ってるとかでなく
- 948 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-NmwX)：2017/07/02(日) 09:35:25.11 ID:yd1OtzTbp.net
- 前から思ってたけど
repとRMの違い分かってない人たまにみるな
低repで筋肥大するんではなく
低RMで筋肥大
- 949 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/02(日) 09:52:53.04 ID:KwI0+BMn0.net
- >>922
こいつは構うだけむだやぞ
嘘つき野郎やからな
- 950 ：無記無記名 (CA 0H8f-RxeE)：2017/07/02(日) 10:10:34.96 ID:XFMip5AEH.net
- rep←レップ
RM←？
- 951 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2ca-Pu7w)：2017/07/02(日) 10:22:29.06 ID:sxkXBdAN0.net
- あージム終わりのパンプ感がずっと続けばいいのになぁ。。。
って思いません？
- 952 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-NmwX)：2017/07/02(日) 10:25:24.91 ID:yd1OtzTbp.net
- >>950
あーるえむ
- 953 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b66e-IC3r)：2017/07/02(日) 10:25:26.65 ID:fexS2Gqq0.net
- >>951
別に
- 954 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60d-r4IV)：2017/07/02(日) 10:53:19.57 ID:D415NaKe0.net
- >>938
>>947
なんか怖くなってきたんで病院行きます
ありがとう
- 955 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-Tkig)：2017/07/02(日) 10:54:50.66 ID:3LaKn4Gc0.net
- >>857
おまえ…本当の無知なんだな
かわいそうにな
- 956 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-IC3r)：2017/07/02(日) 11:07:47.98 ID:q4mOsEK0d.net
- 水を飲むと疲労が出るのはマジだけどな
だから昔ながらの農家やドカタなんかはあんま水飲まない
これはサバイバルって漫画にも書いてあった知識
- 957 ：無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM53-ImDA)：2017/07/02(日) 11:09:15.94 ID:xO5FvUVGM.net
- アブローラーは腰ぶっ壊すってマジですか？
- 958 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7a8-HpRm)：2017/07/02(日) 11:10:22.00 ID:wDpQW+Uw0.net
- youtubeのマッスルウォッチングとかいうの信用していいんですか？
嘘臭いんですが
- 959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b66e-IC3r)：2017/07/02(日) 11:10:35.53 ID:fexS2Gqq0.net
- >>957
やり方によっては
- 960 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c749-D0VH)：2017/07/02(日) 11:16:01.01 ID:9L6BP4z30.net
- >>958
デタラメばかりだからやめとけ
カトちゃんのほうがいい
- 961 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-+db0)：2017/07/02(日) 11:42:30.35 ID:M3ohIWFZd.net
- 体脂肪率15%切って腹筋のカットが浮いてこないのは腹筋がまだ十分に鍛えられてないってことですか？
- 962 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb4-HpRm)：2017/07/02(日) 11:45:36.23 ID:vlK5AX8c0.net
- 15%じゃまだ脂肪に覆われてる
- 963 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-88Kz)：2017/07/02(日) 11:48:33.31 ID:Keb6cZYhd.net
- 15%じゃ普通割れない
俺の場合は11～12くらいで浮き始める感じ
- 964 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 12:02:44.74 ID:dMptlNd40.net
- >>956
マンガとかどうでもいい
正しいか正しくないかが重要だ
あと嘘を書くな
- 965 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 12:03:20.10 ID:dMptlNd40.net
- >>955
もしもおまえが反論出来るレベルならどうぞ
まあ無理だろうな
- 966 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-Kt/L)：2017/07/02(日) 12:12:46.73 ID:cw6bWEF2M.net
- 安物の体組成計だと5%くらいの幅は出るよ
- 967 ：無記無記名：2017/07/02(日) 12:22:34.35 ID:vFxVFIFXL
- >>961
人による。そしてお前の腹筋の形が悪く割れない場合もあり得る。
- 968 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7287-+MIq)：2017/07/02(日) 12:21:34.46 ID:LQb+Z/4x0.net
- >>880
頭でっかちすぎてマッチョになれんタイプだな
- 969 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd12-3XHJ)：2017/07/02(日) 12:27:26.00 ID:0KC2QgSxd.net
- リストローラー買って一キロの重さ巻いてるけど意外と効くな。まだ四往復が限界…握力強くなる？
- 970 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-IC3r)：2017/07/02(日) 12:33:35.11 ID:q4mOsEK0d.net
- >>964
ああすまんすまん
正確には水を飲まない方が疲れ方が少なくなる、だったな
もちろん汗ダラダラかくような炎天下ではそれに当てはまらないのは猿でもわかるだろうが
- 971 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 12:35:37.37 ID:dMptlNd40.net
- >>970
何が正確？くだらんことばかり書くな
- 972 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 12:36:20.72 ID:dMptlNd40.net
- 条件によって水の飲み方が変わるだけなのに「こうだ」と決めつける奴はイラッとするわ
- 973 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-Pu7w)：2017/07/02(日) 12:47:18.31 ID:4FhNfrImd.net
- わざわざ2ちゃんねるでイライラしてる人っていろいろ大変なんだなって思うよ。
- 974 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 12:53:08.28 ID:dMptlNd40.net
- そういうことをいちいち書くやつのほうが俺には大変だと思う
- 975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-Tkig)：2017/07/02(日) 12:57:41.16 ID:3LaKn4Gc0.net
- >>965
君の反論ていつもソレだよね
- 976 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 12:58:23.55 ID:dMptlNd40.net
- 経験で語ると一気に1リットルをガブ飲みするより
こまめに摂った方が良い
ガブ飲みするとドカっと汗が大量に出やすいから体が冷えて動かなくなる。この体温の変化があると疲労を感じやすい
炎天下で3～4時間水を飲まないで練習すると夜が大変、熱中症の症状
>>975
反論出来ないならさがれ
- 977 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-rjnN)：2017/07/02(日) 13:07:42.16 ID:Kkefee/80.net
- 右利きなのに左側のほうが筋肉があります
これは鍛え方が悪いのでしょうか？
生まれつきそういう人もいるのでしょうか？
それとも本当は左利きとか？
- 978 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b66e-IC3r)：2017/07/02(日) 13:08:33.66 ID:fexS2Gqq0.net
- >>976
いや、そんな当たり前のことをドヤ顔で言われてもな
- 979 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/07/02(日) 13:10:38.56 ID:PTGv74j3a.net
- Amazonで高稲の美人はキレイな筋肉でできているという本が出ていました
いきなり賞賛の星5レビューが付いていましたが、これは工作と考えていいですか？
また読む価値はありますか？
- 980 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:12:01.15 ID:dMptlNd40.net
- 目は左目が利き目、腕は右手利き手、足は左足利き足だけど
握力は左手のほう強かったかな
>>978
ここは当たり前の事をわかってない奴が多いだろ
おまえのように筋力のあげ方を知らない奴とかな
- 981 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b66e-IC3r)：2017/07/02(日) 13:16:53.13 ID:fexS2Gqq0.net
- それを経験から言うと～なんてまるで自分が発見したみたいな言い方をしてるのがちゃんちゃらおかしいわな
どんだけ賞賛受けたいのかと
お前の効き目だのの情報も死ぬほどどうでもいいし
自己顕示欲強すぎだろこのナルシスト
- 982 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-NmwX)：2017/07/02(日) 13:18:05.11 ID:yd1OtzTbp.net
- >>956
疲労がでるのか疲労感がでるのか
疲労がでるのはありえないと思うけど
- 983 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:19:07.56 ID:dMptlNd40.net
- >>981
賞賛？賞賛受けたいとなぜ決めつけたんだろう
よくわからんバカが多いな
- 984 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:20:00.28 ID:dMptlNd40.net
- 利き目って聞いても即答出来ない奴ばかりだからな
ここで聞いたら8割は答えられないと思う
- 985 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:21:08.95 ID:dMptlNd40.net
- 若い時に運動ばかりしてた奴ってこのスレ少ないでしょ？
どう見ても多い印象を受けないんだけど
- 986 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:23:01.31 ID:dMptlNd40.net
- こういうQ＆A系のスレって
知識があることに対しての嫉妬する変な奴がいると思う
知識の無いやつがいなかったら機能しないのにアホかと
- 987 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:24:33.54 ID:dMptlNd40.net
- 最後の行ミスったか
まあどうでもいいか
- 988 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-HpRm)：2017/07/02(日) 13:25:57.18 ID:9J6F0iHJa.net
- 基礎代謝わかったけど痩せるにはここからどうすればいいんだ？
- 989 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f209-Tkig)：2017/07/02(日) 13:27:15.40 ID:3LaKn4Gc0.net
- >>976
君こそ反論すら出来てないじゃん
- 990 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:29:22.15 ID:dMptlNd40.net
- >>988
基礎代謝なんてわからなくてもいいけど今の食事から1～2割減らすだけで痩せるよ
- 991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e60d-cVvE)：2017/07/02(日) 13:31:18.81 ID:KwI0+BMn0.net
- そもそもここって機能してるの？
YouTubeと同じで嘘と見栄っ張りが大半やん
まぁ、完全に仕上がってるレベルのYouTuberの方は個人にあったやり方してるんだから、世間一般的にどうかってこととは少しずれてくるからここではよく叩かれるけどなw
それこそ、経験なのにな
- 992 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-XXnP)：2017/07/02(日) 13:36:01.89 ID:W6GyHqBda.net
- >>970
ロシアの柔道家やアマレス選手もそんなに飲まないらしいな、あれだけ怪力多くトレ理論が進んでる国なので何かしら理論はあるんだろ、チビで骨格華奢で筋量なく親が貧乏にも関わらず働こうともしないゲイの糞コテは相手にすんな
- 993 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd12-ir+5)：2017/07/02(日) 13:37:20.72 ID:Sqw1AdOWd.net
- >>992
寒い国だからじゃね？
知らんけど
- 994 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:38:22.98 ID:dMptlNd40.net
- >>992
情報の少ない国の選手の情報を鵜呑にして披露するのかｗ
それが例外的な存在であってもクローズアップしちゃうんだろうなこういうバカは
- 995 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:41:29.90 ID:dMptlNd40.net
- 筋肉量が多い人ほど水をよく飲む
これ常識ね
- 996 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd32-GoLR)：2017/07/02(日) 13:41:32.08 ID:Nh6n72zjd.net
- 俺が老害装ってネタで水を飲むなって言ったらなんか荒れてしまってすまん
- 997 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-XXnP)：2017/07/02(日) 13:46:20.26 ID:W6GyHqBda.net
- >>994
なぁお前はネットで検索出来ること以外は分かんないもんな、親も貧乏で屑みたいだがお前も貧乏でも頑張れよ
- 998 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b796-d4sa)：2017/07/02(日) 13:46:54.50 ID:hK3TSDXl0.net
- 人の親と貧乏を馬鹿にしてはいけない
- 999 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:47:23.57 ID:dMptlNd40.net
- プロレスラーの中西は日本人でトップクラスの筋肉量だけど
モンスターモーニングの写真を見ても水分摂取量も多いよ
>>997
俺の情報は検索しても出てこないから妄想ですか？ｗ
妄想ストップ！ｗ
- 1000 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:47:41.61 ID:dMptlNd40.net
- >>998
いや妄想してはいけないでしょ
- 1001 ：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ f261-WwN4)：2017/07/02(日) 13:48:36.59 ID:dMptlNd40.net
- 常識を知らない人が多いから俺も大変です
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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