バルクアップって1ヶ月でどのくらい増やせばええん

1 ：無記無記名：2017/09/26(火) 22:36:41.61 ID:RO31L34F.net

皆はどんな感じなん？教えて

2 ：無記無記名：2017/09/27(水) 02:22:10.28 ID:UG9nd7x/.net

増量期(9ヶ月)+500g/月
増量期(3ヶ月)-1000g/月
10年間で15kg増

3 ：無記無記名：2017/09/27(水) 15:20:20.05 ID:uhtAATE0.net

10kg

4 ：無記無記名：2017/10/01(日) 09:02:47.03 ID:U8qUDtoV.net

30�s

5 ：無記無記名：2017/10/01(日) 09:26:19.86 ID:LRlQk4AO.net

どれだけ体重を増やしても、筋肉は1ヶ月で1キロも増えないから、体重が1ヶ月で1キロでも増えてたらそれでいいと思う。

6 ：無記無記名：2017/10/01(日) 10:33:36.01 ID:5Ch4VZ+a.net

うむ、ドドリアンもいっている。
一ヶ月に増やす体重は２ポンドがベスト。多くても３ポンドまでだと。

7 ：無記無記名：2017/10/18(水) 23:13:39.71 ID:8Tw3dTTq.net

>>1
いい質問だ！
よろしい、教えて進ぜよう
だいたい初心者〜中級者なら1ヶ月あたり……
(続く)

8 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:25:51.12 ID:rWUnKEG5.net

何キロかしらないけど、
俺は増量は朝飯3杯、10時に菓子パン、昼に弁当、３時に菓子パン、７時晩飯、デザート、寝る間際にラーメン、夜中に目覚まし鳴らしてプロテイン
・・・
そんな感じにやってる

9 ：無記無記名：2017/10/19(木) 19:17:58.16 ID:nvZs0R/U.net

>>8
漂う昭和臭