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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
- 1 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 12:09:49.41 ID:VmCMmF9U0.net
- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。
前スレ
ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 17:21:17.98 ID:LoOP7iMS0.net
- 俺40キロ7rmできるから40キロは軽すぎるよ
- 3 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 17:49:18.34 ID:QgktNSek0.net
- 10回できねえてめえみたいな雑魚のためのスレだよ
雑魚同士みんなとは仲良くしろよ
- 4 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 17:50:57.15 ID:QgktNSek0.net
- >>1
スレタイに2って入れて欲しかったな
- 5 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 17:55:28.35 ID:LoOP7iMS0.net
- >>3
5rm以下の必死に挙げてるゴミ雑魚と一緒にするなよ
こちとら軽々と7回も挙げてますから
- 6 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 18:24:03.94 ID:aY3LOJ0L0.net
- 私10回できますけど50キロのダンベルはないのでこのスレにお世話になります
- 7 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 19:29:29.51 ID:MD1jXL37d.net
- >>6
お帰りください
- 8 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 21:41:53.08 ID:fj7O7bh7a.net
- 今月始めに30kg10レップで30kgスレ卒業したの
でもダンプレ後にパンプ目当てのベンチでハイレップしたら肩痛めた
もう10日胸トレできてない
- 9 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 22:58:48.37 ID:XQG/w8uy0.net
- 加重出来ないダンベルなのか？
- 10 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 23:03:43.03 ID:paj7ZV6u0.net
- 同じ重量でもダンベルの種類によって重さの感じ方違いませんか？
黒ラバー(ぷろたんの動画でも使われてるやつ)のダンベルだと行けるのに、鉛感むき出しのダンベルだと回数が落ちます…
- 11 ：無記無記名 ：2018/10/14(日) 23:28:40.21 ID:sySruFABd.net
- グリップの太さ違うんじゃない？
- 12 ：無記無記名 ：2018/10/15(月) 08:00:36.62 ID:T459i9GYd.net
- >>10
スクリュー式は重心の関係で扱いづらいよ
- 13 ：無記無記名 ：2018/10/15(月) 09:13:30.57 ID:q4fgZSW00.net
- >>12
そうなん？
初めて知ったわ
- 14 ：無記無記名 ：2018/10/15(月) 13:07:46.69 ID:T459i9GYd.net
- >>13
比べてみればわかるよ
スクリュー式じゃない、正式名称わからないけど鉄アレイのでかい版みたいなやつは、手の上にずっしり来る感じで安定する
- 15 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 12:46:35.87 ID:y4z3FQ3f0.net
- 慣れなんですかね？
- 16 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 13:15:12.21 ID:5GSsTp5E0.net
- 俺はグリップが太いほうが手首の負担とかやわらいだ気がする
パチプロ使いだしてから
- 17 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 16:10:13.95 ID:JuQomFIU6.net
- アジャスタブルだと40kgが上限のものが多いが、それでずっとやってる奴とかいる？
- 18 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 17:48:51.58 ID:084pSWV3d.net
- >>17
そんな奴はここにはいないよ
- 19 ：無記無記名 ：2018/10/17(水) 21:00:58.94 ID:+gaXLrKf0.net
- ボウフレはmax 41kgだからな
それ以上が必要になったら破産だが、
そこまで来れるとも思ってなかった訳だから幸か不幸かよくわからんな
- 20 ：無記無記名 ：2018/10/18(木) 18:00:51.55 ID:UDb021Ssd.net
- さあ今日は40kgダンベンの日だ！
気合いで8発いくでー
- 21 ：無記無記名 ：2018/10/18(木) 19:24:15.67 ID:Su8faJVa0.net
- 気合いいれてやったら軽く感じて10レップ出来てしまったので、とりあえず置いた。
次のセットやる時に気がついた。
節子これ37.5kgや！！
- 22 ：無記無記名 ：2018/10/18(木) 22:03:14.89 ID:dPWdON71a.net
- 今日は38キロが軽く感じて10レップ普通にできたので
40キロに初挑戦したら8レップ挙がった！
もう卒業も間近だわ
プレス4種目に増やした効果が出てきたようだ
- 23 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 11:21:21.07 ID:qpL0RR+Qa.net
- >>5
軽々と7回できるのになんで10回はできないの？
ねえなんで？
ネタか
- 24 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 13:52:48.15 ID:Lg4PsvxRd.net
- ネタと知りながらついつい釣られてしまう
小物一匹かかりました
- 25 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 14:01:27.76 ID:KDLJ60OAr.net
- ワ、ワイ13kg
- 26 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 20:42:52.68 ID:9Q9jb+O5a.net
- まだここを目指すレベルじゃないですが スクリュー式で10kgプレートつけてやってる方います？トップに行った状態で問題なければアジャスタブルじゃなく 10kgプレート買い足そうかと思ったんですが
- 27 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 21:01:46.27 ID:ALxktfL60.net
- >>26
やめたほうがいい
やりにくい
- 28 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 21:03:45.65 ID:D8M1ODst0.net
- スクリューダンベルがいいなら40kgまでなら5kgx8でいいでしょ
この重量でオンザニーまともにできないスクリューは致命的だけど
- 29 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 21:12:09.65 ID:wPmpbcw10.net
- >>26
俺は10kgプレート使って40kg組んでるよ。
トップポジションはもんだいない、
どちらかというと、スタートとボトムがやりにくいね
でも満足してるけど
- 30 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 21:14:51.03 ID:9Q9jb+O5a.net
- なるほど。御二方ありがとうございます！
40kg以上になった場合だとスクリューは厳しそうですね
大人しくブロックダンベル、バーベル等検討しますｗ
- 31 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 21:20:17.46 ID:9Q9jb+O5a.net
- >>29
レスが被ってしまい申し訳ないです んー、正直安く済むかなと思い、10kgプレートはどうなんだろうと思ったんですが 実際体験しないと分かりませんかね...ダンベルベンチに限らず10kgプレートは使えそうなので4枚だけ購入してみようと思います！皆さんありがとうございます！
- 32 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 21:49:38.01 ID:D8M1ODst0.net
- 実体験したいならジムでまずやってみれば
10kgx4枚なんてやりづらいと思うけどバーベルも使ってるなら汎用性はあるか
5kgx8よりは直径があるからオンザニーはやり易いだろうな
- 33 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 22:08:23.25 ID:YKh5QMRzd.net
- >>23
それ某YouTuberの迷言じゃないの?
- 34 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 22:15:28.43 ID:9Q9jb+O5a.net
- >>32
田舎すぎてジムなんてものはなく完全にホームトレーニーなんですよね...ワンハンドローイングなども結構やりますので無駄にはならないかと思いますｗ次来る頃にはここのスレの主題にあうようトレしてきます！
- 35 ：無記無記名 ：2018/10/19(金) 22:41:42.19 ID:ALxktfL60.net
- >>34
ワンロウだとベンチプレスよりもっとやりにくいんじゃないか
- 36 ：無記無記名 ：2018/10/20(土) 00:12:02.98 ID:vrrB/bpe0.net
- オレもスクリューで10kgプレート使ってるよ
オンザニーもプレスも特に問題ないが、最後に力尽きて終わった時に難儀するな
でかいプレートが邪魔するんだよ、起き上がる時に。
あとワンハンドロウだと邪魔だろうな
- 37 ：無記無記名 ：2018/10/20(土) 04:17:43.17 ID:2wICwFYO0.net
- 40kg初挑戦して5.4.4レップに終わりました。
思ったよりできたんで38kgすっ飛ばしてこれからは40kgでセット組みます。
思い切って重量上げちゃうのもいいね。
- 38 ：無記無記名 ：2018/10/20(土) 09:38:56.87 ID:qClRzwh20.net
- 自宅にはEZバーも持ってるから、10kgプレートは4枚だけでもすごく便利。
10kgプレートを買ったときは、
ロングシャフト買って5kg×8枚とかも考えたけど、バーベルなりEZバーがある環境なら10kgプレートかなり使えるよね
- 39 ：無記無記名 ：2018/10/20(土) 13:11:10.58 ID:k6FL7Oacd.net
- >>34
同じく田舎もんだから宅トレだけど、50キロを五キロプレート10枚でやってるけど問題ないよ
10キロでもやってみたけど、ボトムホジションに支障が出るのはダメだと思ったわおれは
- 40 ：無記無記名 ：2018/10/22(月) 22:14:09.07 ID:UH5/uZ7id.net
- 37.5kg8repまできた
次の胸の日に40kgに挑戦してみる
- 41 ：無記無記名 ：2018/10/23(火) 14:53:30.39 ID:X0shTZuxa.net
- >>40
重さに驚け
そして打ち勝て
- 42 ：無記無記名 ：2018/10/23(火) 21:35:01.49 ID:j1DEYRvga.net
- 40キロ8発が確実になってきたぜ
38キロが軽い軽い！！
- 43 ：無記無記名 ：2018/10/23(火) 22:51:56.48 ID:O9WDV+2S0.net
- 40kgでセット組んでる人たちはバーベルベンチいくつ？
120kgとかは無理？
- 44 ：無記無記名 ：2018/10/24(水) 00:24:18.56 ID:xFdE/jEp0.net
- おれは43でセット組むけどバーベルマックス115
セット組むならいいとこ100かな
- 45 ：無記無記名 ：2018/10/24(水) 00:25:07.89 ID:xFdE/jEp0.net
- ちなみにバーベルベンチ経験は五日くらい
- 46 ：無記無記名 ：2018/10/24(水) 07:37:29.45 ID:dbcN76ff0.net
- >>43
８回できるけどバーベルは105 かなりバーベルに慣れてる人じゃないと120はムリだと思う
- 47 ：無記無記名 ：2018/10/24(水) 15:29:06.37 ID:OiHUF2xh0.net
- しかもバーベルとダンベルだと腕の軌道が違うから適当にやると肩負傷する
- 48 ：無記無記名 ：2018/10/24(水) 17:04:34.68 ID:QQrYEOTsd.net
- 100kg上がれば上出来だよな
それ目指すわ
- 49 ：無記無記名 ：2018/10/24(水) 18:16:15.03 ID:rChe0dTKa.net
- >>26
26でレスしたものです 色々コメント頂きありがとうございます！確認遅れて申し訳ないです
注文して明後日に届く予定なので重量関係なく使用感試してみようと思います。スレ汚し失礼しました
- 50 ：無記無記名 ：2018/10/25(木) 22:53:57.18 ID:ur1YQ4WJd.net
- 37.5kg 9
37.5kg 8
35kg 10
35kg 8
32.5kg 10
40kgに挑戦するためにロングシャフトの購入を決めたよ
- 51 ：無記無記名 ：2018/10/25(木) 23:29:00.35 ID:P1kVJS010.net
- 55cmって長すぎやしませんか？
なんて言うんですか、緊張感
取り扱いのしにくさを予想しちゃいます
- 52 ：無記無記名 ：2018/10/26(金) 01:11:07.99 ID:v1vGPHo30.net
- アジャスタブル買いなよ
- 53 ：無記無記名 ：2018/10/26(金) 13:16:50.26 ID:IO6gXlghd.net
- >>51
扱いにくいけど、やるしかないじゃん
- 54 ：無記無記名 ：2018/10/27(土) 09:01:23.64 ID:ig4Tjv3J0.net
- >>53
慣れれば平気！
- 55 ：無記無記名 ：2018/10/28(日) 18:42:22.99 ID:FkPsXfP/0.net
- ワイルドフィットの48cmシャフト買って40kgに初挑戦
ギリギリ5rep、重すぎワロタ
- 56 ：無記無記名 ：2018/10/29(月) 19:37:22.14 ID:LgENTgy00.net
- いやー
40kg×8回出来たぞー
自己ベスト！！
気合いだー！！
- 57 ：無記無記名 ：2018/10/29(月) 21:49:49.19 ID:lM1TdxiP0.net
- 逆にバーベルMAX110だとメインセット40が適正なんですかね？
ダンベルは最大24のやつしか持ってないので良く分からないです
一応20はやってみたら30回以上できました
- 58 ：無記無記名 ：2018/10/29(月) 21:59:58.39 ID:qhKcwu4cd.net
- ダンベル40は初めての人だとスタポジがきついだろ
- 59 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 14:45:22.48 ID:T9b/C8D0a.net
- ゴロンと寝転がる時にドキドキするんだよ
失敗したら死の恐怖
- 60 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 15:41:29.86 ID:YlTGQhtDa.net
- デッドやらカールやら全身鍛えながら
増やしても2.5キロずつでやってたら
スタポジのきつさはそんなに変わらないと
思うんだけどなあ
- 61 ：無記無記名：2018/10/30(火) 16:44:35.33 ID:7djiZN2f0.net
- スタポジは最初はきついと思うけどね
本人の体重にもある程度左右されるし
カールはあんまり関係ないと思うけどデッドとか満遍なくやってないとバランス崩れそうになると問う
- 62 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 18:09:51.04 ID:n7fbisb0d.net
- 自分の体重が70-80kgくらいだとして、
それと同じかそれより高重量程度を遠心力で移動させるって危ないよね。
- 63 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 20:30:51.01 ID:9MfRDqsi0.net
- 死の恐怖は言い過ぎでしょエアプか
- 64 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 20:33:23.27 ID:9MfRDqsi0.net
- >>62
遠心力もフラットなら全くないけど？
- 65 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 20:39:43.13 ID:cjhA9o9Q0.net
- わかる
たまに死にかけるしね
特にごろんとしたときの遠心力は確かにヤバイな
- 66 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 20:56:07.97 ID:MwiIfm3b0.net
- ボトムポジションからスタートできない制御不能な重量でもゴロンからのストレートアームからの肘カクスーパーパーシャルなら取り扱い可能
- 67 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 21:59:58.35 ID:nlDBfrqrd.net
- 俺も
オンザニー
↓
ごろんしてトップポジション
↓
スタート
トップポジションでセットポジションに落ち着くまでに肘が曲がり過ぎたり、
拳の位置がブレてフラつくと潰れてしまうぜ
- 68 ：無記無記名 ：2018/10/30(火) 23:04:48.57 ID:MgTRcWosd.net
- 事故で怪我しそうと予測まではできるのに回避しないでトレーニングするって面白い人もいるもんだねw
リアルガチで目的がわからん
- 69 ：無記無記名 ：2018/10/31(水) 21:01:00.43 ID:ZXVX6ldR0.net
- >>67
そんな小細工してたらいつか大怪我するぞ。
ボトムからしっかりと挙げれる重量でやらないと。
- 70 ：無記無記名：2018/10/31(水) 21:27:56.25 .net
- トップスタートが楽だと思ってたけど40辺りからボトムの方が全然楽に感じるわ
あくまでスタポジだけの話ね
- 71 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 13:29:57.46 ID:3WuK/bzpa.net
- 40kgやったわ
5,6,5
その後少しずつ落としながら
8～10レップス位の重量設定の方が効かせやすいが、たまには重いのをね
- 72 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 13:43:30.22 ID:1YuZtHKKM.net
- バーベルシャフト買うメリットってあまりない？
- 73 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 14:54:23.67 ID:djgFfiuM0.net
- 家でいつでもやれるからメリットはある
ダンベルからバーベル移行するのもありだが、俺はどちらもやる
家が狭いなら更に狭くなるのがデメリット
- 74 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 15:32:55.05 ID:1YuZtHKKM.net
- 効き方が違うってことですかね
部屋は広いから買っちゃおうかなー
- 75 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 17:09:03.86 ID:QScKVZWJa.net
- バーベル買うならプレートも
300キロ分は買わないとな
- 76 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 19:02:28.95 ID:VhqQD2Jr0.net
- 部屋が狭くなる事がバーベルの唯一の欠点と言ってもいいと思うんだが、
その問題がクリアになってるなら買う選択しかないだろう。
買ってしまいなさい
- 77 ：無記無記名：2018/11/01(木) 20:15:09.10 .net
- 選択肢は増やしたほうがいいよね
- 78 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 20:48:58.73 ID:e3kSTiJA0.net
- ではパワーラックもいるな！
- 79 ：無記無記名 ：2018/11/01(木) 21:29:58.77 ID:+3oxKUZIa.net
- 沼やねwwww
- 80 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 17:53:41.94 ID:g9UUbRBYd.net
- 40kg重いなー
少しずつ慣れてきてスタポジも安定してきた。
出来る限りフルレンジを意識して、フルレンジでしっかりと効かせながら40kgをコントロールできる様に、そしてその状態で10回をクリアできる様になる！
今はまだ6回だが、やってやる！！
- 81 ：無記無記名 ：2018/11/09(金) 22:42:06.82 ID:2pans1MA0.net
- 175cm 76kg
アップ25kg 10
40kg 9
40kg 7
37.5kg 8
37.5kg 7
35kg 9
もうちょいで卒業だけど、いくとこないよう
- 82 ：無記無記名 ：2018/11/10(土) 03:03:35.09 ID:L7Z6+EzA0.net
- 50kgスレがあるだろアホ
- 83 ：無記無記名 ：2018/11/10(土) 19:24:58.99 ID:Zt5ilj+3d.net
- ivankoのアイアンダンベルからエニタイムによくあるハンマーストレングスのラバーダンベルに変わってから初めかなり重量落ちた。
最近ほぼ同じ重量になったけど実際どっちが重量あがるの？
- 84 ：無記無記名 ：2018/11/10(土) 20:10:09.71 ID:OfEOGtPD0.net
- 測って教えてくれたまえ
- 85 ：無記無記名 ：2018/11/14(水) 03:46:56.20 ID:WZWwbpNC0.net
- 竹内さんのブログ見よう
- 86 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 20:02:38.33 ID:lRr4ociLd.net
- やべー数年ぶりにしてみたら衰えまくりでやばかった
今は、あがらない。
以前できてたときは30を連続30回できたときに上がったからまた鍛えなおす。
あまりの衰えにかなりショック
胸は使わないからすぐ衰えるんだな
- 87 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 20:14:31.63 ID:c4O8Met70.net
- 筋持久力とも違うけどな
数年もしなけりゃ上がるわけないでしょ
どこがすぐだよ亀か
- 88 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 20:16:50.71 ID:lRr4ociLd.net
- かなりショックだw
30すらきつく感じたww
10回ぐらいで今日はとりあえずやめといた
一ヶ月か二ヶ月で30で10回を10セットできるまで戻す
GVTできるまで気合い入れねば
- 89 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 20:18:39.57 ID:lRr4ociLd.net
- >>87
そう言うなよw
ま、早ければ一ヶ月、余裕もって二ヶ月あれば戻るだろ
- 90 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 20:48:36.08 ID:vxfZk5SU0.net
- ケガしたら損だからあんまり慌てんようにね
- 91 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 21:36:13.25 ID:PM1DO2MH0.net
- >>88
ただの普通の人じゃねーかw
気張らずに下のスレからやってこいよ
- 92 ：無記無記名 ：2018/11/15(木) 23:49:58.78 ID:4iJz1hrJ0.net
- なんで10セットもするんですかねえ･･･
- 93 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 01:14:30.14 ID:G8FDDY+md.net
- >>90
その通り
ありがとう
慌てずにしっかりやります
一度鍛えてたから大丈夫だろうしね
- 94 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 01:27:34.55 ID:G8FDDY+md.net
- >>92
以前GVTを薦められたから。
それでまた同じように。
ま、明後日は3セットにする。
けがしないためにセーブしてやる。
30しか持ってないから30で回数こなすやり方なんだよね
30あるから他に40や50のを買う気にはなれないし
回数こなしたら当然の如く気づいたら重い重量あがる
- 95 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 01:50:46.21 ID:r5iNEPHN0.net
- >>94
気持ちはわからんでも無いけど、30は卒業してるし40も卒業してるかもしれんし、皆んなにうっとおしがられるのは間違いないわな
書き込むんだったら、ジムで35㎏以上のダンベルでトレした結果報告した方がいいぞ
- 96 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 02:43:23.34 ID:G8FDDY+md.net
- >>95
40も卒業してたんだよ
まー運動まるでしてなかったから衰えててさw
運動不足を痛感して昨日数年ぶりにして、びっくりしたぐらいだったからな
足腰もｶﾞﾀｶﾞﾀ
最悪だったw
ま、無理せずサクっと戻す
- 97 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 07:36:50.03 ID:/7qMK60N0.net
- 同じトレーニング仲間なんだからちょっとくらい扱う重量が違ったっていいじゃないか
もっと鷹揚に構えないといけない
ネチネチしてたらデカくなれないぞ
- 98 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 09:10:53.96 ID:7NRzLUkYM.net
- >>96
数年もやってなかったんならそんなに、サクッとはもどらんよ
休んだ期間の1/3は必要だろう
- 99 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 09:46:03.66 ID:+dXO0qCzd.net
- 頑張って早くこのスレに戻ってこい。
その時までに俺は50kgスレに行くから。
互いに進化を続けるんだ。
- 100 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 10:42:24.30 ID:02MoRiRHa.net
- >>97
ネチネチしないとデカくなれない
- 101 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 12:38:26.16 ID:CdtggGmBd.net
- >>97
そうそう。ありがとう。
>>98
３分の１かあ
長いねそれ
それだと１年ぐらいになるから挫折しそう
とりあえず二ヶ月だけやり戻ってる実感でたら続ける
>>99
おうっ！サクっと戻すぜ！
50したことないが二ヶ月して40試したときに45に50も試してやる！
- 102 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 15:55:48.49 ID:Lx1i+E+Dd.net
- 今日40でインダンやってみたら5回くらいで急に挙がらんくなって床に落下した
- 103 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 17:55:06.30 ID:pnPVFyl3d.net
- 無理すんな
- 104 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 19:51:35.02 ID:a93uJx3Ga.net
- 淫乱
- 105 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:21:52.98 ID:iIQqSYDF0.net
- 7月に始めた時は片側18kg。徐々に増やして先週34kgx10クリアできたので、今日は36kgに挑戦。結果は6。40はまだまだ遠い。
- 106 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:23:40.89 ID:MtwC6Hq10.net
- 様々なトレーニング用語の略語を見てきたが、インダンはトップ5に入る気持ち悪さ
クソガリ臭がものすごい
本当は20kgなんじゃね笑
- 107 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:36:17.50 ID:4ky3sTT6d.net
- 30kg12発くらい挙がるんだけど、それなら40kgって挙がる？
- 108 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:36:29.02 ID:MUS03bg70.net
- >>105
体重は？
- 109 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:40:36.54 ID:G5eCC5tN0.net
- >>107
1発あがるかどうか
ま、無理だと思うけど
- 110 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:45:38.50 ID:oCCRstoB0.net
- >>107
持てば分かる持たねば分からん何事も
- 111 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:48:42.48 ID:4ky3sTT6d.net
- >>109
そっか
もうちょい頑張るわ
その前に40kgダンベル買わなきゃだな…
ありがと
- 112 ：無記無記名 ：2018/11/16(金) 23:51:07.31 ID:4ky3sTT6d.net
- >>110
持ってみたいんだけど…30kgまでしかダンベルないんすよ
そろそろ買おうか検討中です
- 113 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 01:13:34.26 ID:NbsqLhFB0.net
- >>106
俺もさすがにインダンは初めて聞いた
略す人間は総じて中級者止まりだな
- 114 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 06:56:08.23 ID:pnyuw0WN0.net
- なんだよ、インダンて
普通インダンベンだろ
- 115 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 07:48:52.52 ID:Y3SjVy9ed.net
- 30を連続25回以上いけたら40いけるはず
だが30超えたあたりから引く力も必要だからそれもしといたほうがいい
引くやつの名前なんだっけ？
- 116 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 07:52:53.38 ID:Y3SjVy9ed.net
- 40あたりからダンベル引き上げるのがしんどくなる
- 117 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 08:46:59.67 ID:6nWOE2wl0.net
- ベンチプレスで引き上げるってなんだよガイジ
- 118 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 09:53:11.16 ID:hbA3jJ5Oa.net
- 床から持ち上げて太腿に乗せるとこじゃね？
- 119 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 10:59:50.70 ID:pnyuw0WN0.net
- デッリフのことかな
- 120 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:35:26.35 ID:qeXyHDOba.net
- デッドリだろ
- 121 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:38:35.45 ID:Zf9ZrXQB0.net
- 俺はとこ引きデッドって言ってる
言葉の響きが好きだから
- 122 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:42:47.84 ID:Y3SjVy9ed.net
- >>118
正解
まあデッドリフトでもいいんだろうが。
デッドリフトしたことない。
- 123 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 12:48:59.40 ID:Y3SjVy9ed.net
- トライセプスキックバックの体勢で、
そのまま下から引き上げるってこと
トライセプスキックバックも、もちろんやったほうがいい
- 124 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 15:26:47.61 ID:bPqAOTDh0.net
- デドリフだよ
ジムにいる外人がそう言ってる
- 125 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 17:00:43.19 ID:+8TbKxFF0.net
- >>119
インダンベンとデッリフww
インターバル中に笑わせんなw
- 126 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 19:17:47.92 ID:OgLe5Th10.net
- インタ中あるあるだね
- 127 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 19:18:48.48 ID:0sCU9JuBd.net
- インバル中ね
- 128 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 19:48:52.96 ID:bPqAOTDh0.net
- イチュバだよ
ジムにいる外人がそう言ってるし
- 129 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 20:33:44.83 ID:6nWOE2wl0.net
- このスレもレベル低くなったな
つまらん流れは20kg辺りでやれ
- 130 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 20:52:40.93 ID:Zf9ZrXQB0.net
- 初心者スレにゴミを押し付けるなよ
- 131 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 21:33:35.52 ID:OgLe5Th10.net
- >>129
自分のレベル以下のとこには行きたくないな
- 132 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 21:50:07.15 ID:fnVp/8D10.net
- >>108
66kg
- 133 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 22:05:09.04 ID:Y3SjVy9ed.net
- やべー
気合いいれて鍛え直してたんだが、
胸だけじゃダメだから30×2を二つ持ってダランとしたままスクワットしてたらぎっくり腰再発ww
ゴキって音した
痛すぎてフラットベンチに寝転がれないからダンベルベンチ中止w
腹筋から鍛え直さないといけないww
お前らも気をつけてねww
- 134 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 22:08:32.13 ID:g6o6lSaH0.net
- >>133
怖すぎて他人事じゃない
だらんとしてって何？
ダンベルスクワットは、腹に力入れて背中を丸めないよう注意すれば大丈夫なんだよね？
- 135 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 22:19:27.99 ID:OgLe5Th10.net
- >>129
マジでレベル低くなったな
- 136 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 22:37:58.31 ID:Y3SjVy9ed.net
- >>134
持ったままダランと手の力使わないで足に負荷かけるためにしてたんだよ
そうしたら今日痛めたw
負荷かけるスクワットはしたことなくて自重1000回ぐらいは昔できてたんだが、スクワット200キロとかする人信じられないw
- 137 ：無記無記名 ：2018/11/17(土) 22:45:57.72 ID:Y3SjVy9ed.net
- スクワットする為にスクワットの台にバーベル買おうと思ってたが断念するかな
腰がバカになってるから無理だな
入院手術しなきゃならないかもしれない
- 138 ：無記無記名 ：2018/11/18(日) 00:59:28.42 ID:wafSKy9/0.net
- 1000回スクワットとかプロレスラーかよ
バックエクステンション台買っとけよ
ダンベル持ち上げる時に腰も使うぞ
- 139 ：無記無記名 ：2018/11/18(日) 21:07:25.51 ID:bjTeBfI7d.net
- >>138
野球部や陸上部とかはしたりするよ
レスラーみたいに100キロあってスクワットじゃないから案外いける
腰は重要
だから腹筋しなきゃ
みんなもマジ気をつけて
重いものを持つゆえに腹筋も鍛えてないと、いつか腰をやる
俺はゆるゆるになった腹筋のまま順番間違えてやろうとしたから、こうなったww
まずは腹筋からにする
腹筋二ヶ月やりまた割れてきてから他のトレーニング再開する
まずは腰の保護の為に腹筋
スクワットにダンベルどころじゃなかったw
たかだかこれぐらいで腰壊すとはw
- 140 ：無記無記名 ：2018/11/18(日) 21:29:34.65 ID:Xcwdrv5PM.net
- ただ膝壊すだけの不合理な練習だね
運動中は水飲むなとかと同じ
- 141 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 00:14:51.25 ID:r219p3dwa.net
- >>139
お前ただのデブだろ
腹筋あーだこーだ言う前に痩せれば？
- 142 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 01:07:33.19 ID:5CNPyRjB0.net
- 今プチ減量終わって66キロだが70キロに増えた頃には40キロ扱えてそう
今37.5キロが7レップ
- 143 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 07:05:14.47 ID:w6+h8pT6d.net
- >>140
ある程度スタミナ強化にもなるんだよ
>>141
デブじゃねーよw運動不足なだけだっての
- 144 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 10:13:22.55 ID:Va/v4qVBM.net
- スタミナ強化しても膝壊したら話にならんわw
- 145 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 10:37:42.16 ID:w6+h8pT6d.net
- そりゃそうだよ
だから膝に気をつけながら、スクワットといってもハーフだからw
痛めたらマイナスだから
ま、スクワット200キロとかよくいうから荷重かけたスクワットチャレンジしてみたかったが、もうやめるw
スクワットの重量どれだけいけるか知らないからやってみたかったが・・・
- 146 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 19:14:21.61 ID:gwi9agfma.net
- >>133
腹筋を鍛えるよりスクワットのフォームを変えた方がいいと思いますよ
あと腹筋するより臀部のストレッチしたほうがいいと思います
- 147 ：無記無記名 ：2018/11/19(月) 23:07:04.48 ID:8Xve+mpDd.net
- >>146
スクワットのフォーム学習しときます
ストレッチも
我流で負荷かけたスクワットにチャレンジしたのが間違いでしたw
ま、怖くてもう負荷かけたスクワットは多分やらないですが
腹筋は腹筋でやはり必要だからやりますが。
ありがとでーす
腰は初日は痛みで寝返りうてなく無理やり寝返りして痛みでヒイヒイ言いましたが、薬貰い二日たちかなり痛みが和らぎました
明日はなんとか杖を持たなくても歩けそうです
ダンベルベンチもケガはありうるのでお気をつけて
- 148 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 00:07:26.73 ID:NNMlGk2d0.net
- なんだハーフか
フル5x5の方が時間効率的にもいんじゃね
- 149 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 07:32:03.78 ID:MMm2PVkQd.net
- >>148
フルは膝痛くなるからやらないんだよ
ハーフがいい。
体壊したら何にもならないし
しかし今日起きたらかなり歩ける！
昨日まで背中が反らなくておじいさんみたいに傘を杖代わりにしてたが今日はかなり背中が反る！
ようやく普通にできる！
今回のぎっくり腰は回復早かった！
まさか三日目でこんなに回復するとは！
ありがたやありがたや
- 150 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 07:34:06.67 ID:x7CG1T9ua.net
- >>149
もういいよお前消えろ
- 151 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 10:31:51.41 ID:gJ+n3UqZM.net
- まあ、1000回とか馬鹿？て感じだね
そりゃぎっくり腰にもなるわ
- 152 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 10:43:48.27 ID:ohI8xaUud.net
- なんか筋肉脳がわいてるしw
会話にならないんだよね
意味不明なのが消えるべき
相関無視した話になるし
とりあえず歩けるから嬉しい
コルセットする羽目にはなったが挫けてだらけながらまた40クリアするぜ！
- 153 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 11:46:43.10 ID:TJPk5qj/a.net
- 故障してる馬鹿が何言ってんだ
- 154 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 12:21:18.76 ID:aL6zh3Ied.net
- >>152
お前の体調報告いらねーから
- 155 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 12:26:17.33 ID:RNtpXVJm0.net
- たった30x2のハーフスクワットでぎっくり腰になるﾋｮﾛｶﾞﾘの体調報告に興味あるわけないだろw
- 156 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 16:54:37.14 ID:MRxd0iged.net
- 筋肉脳はマジバカなんだな
会話が成立しない
1000の自重はハーフ
60荷重かけたのはフルでしてたんだが・・・
どんな筋肉変換になったのか、
30のハーフ
ま・・まあいい
筋肉脳には理解は不可能なのは経験上わかってるしな
- 157 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 17:21:53.34 ID:kFlPW9r6M.net
- つーか、お前のぎっくり腰に興味ないっつーの
馬鹿かお前は
- 158 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 17:30:47.29 ID:MRxd0iged.net
- 筋肉脳には言ってないっつーの
いちいち噛みついてバカ未満だな筋肉脳はw
- 159 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 17:33:28.81 ID:aL6zh3Ied.net
- >>158
わかったから、今後は日記に書いてろよ
- 160 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 17:42:40.46 ID:kFlPW9r6M.net
- >>158
ﾋｮﾛｶﾞﾘ脳はﾋｮﾛｶﾞﾘ日記つけとけ
- 161 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 19:13:48.18 ID:aWA6ygLfa.net
- >>156
屁理屈が上手くなるほど、マッチョからは遠ざかるぞ
減らず口叩く暇があるなら、さっさとダンベルプレスしろ
俺先週40kg5回いったよ、明日もトライするわ
- 162 ：無記無記名 ：2018/11/20(火) 20:21:44.84 ID:TJPk5qj/a.net
- 下半身ゴミのゴミヒョロが大口叩いててワロタ
- 163 ：無記無記名 ：2018/11/22(木) 12:49:05.03 ID:kqQFxpqW0.net
- 39.5 7回
10回いったら40.8でやるか
- 164 ：無記無記名 ：2018/11/22(木) 12:58:21.59 ID:bxZHdHIOa.net
- インクラインで43キロ5回5セットやってみた。
軌道ってかなりブレると再認識させられたわ。
軌道が安定すると、1セット目より4セット目の方が楽に感じた。
5×5法はフォーム固め種目なんだな、と思った。
今回は様子見だったので次回は48キロでやってみる。
- 165 ：無記無記名 ：2018/11/22(木) 13:14:28.68 ID:kqQFxpqW0.net
- お前このスレの住人じゃねーだろ
おちょくってるのか？この野郎
- 166 ：無記無記名 ：2018/11/22(木) 15:00:41.80 ID:X6x2KZcPa.net
- まぁまぁ 尖りなさるな
40kgで6,6,5やった
でも自分が一番わかってる パーシャル気味なんだよなww
深くやるか、レップス増やすか まずはもっと深くやってみるか
- 167 ：無記無記名 ：2018/11/22(木) 17:20:15.99 ID:L+LDkD+6a.net
- ビルはウ板から去れ
- 168 ：無記無記名 ：2018/11/22(木) 18:49:16.39 ID:hFo2IDdHK.net
- >>166
俺は一セット目は回数狙いで二、三セット目はフルレンジで効かす
- 169 ：無記無記名 ：2018/11/23(金) 16:42:46.09 ID:bSjLFy8Ed.net
- 40でセット組めるようになったら次はインクラインで40を目指すよな？
インクライン40で組めるようになったら一旦重量に関して満足かな
- 170 ：無記無記名 ：2018/11/23(金) 17:52:23.33 ID:zqRklqved.net
- 40kg8発までいったから42.5kgに挑戦
5発いけたけど、ボトムから起き上がる時肩いわしそうでこええ
- 171 ：無記無記名 ：2018/11/23(金) 17:55:06.80 ID:xDfJWrH80.net
- そこら辺りから腹筋鍛えてないと起き上がるときに腹筋が吊るよ
- 172 ：無記無記名 ：2018/11/23(金) 21:05:16.36 ID:ObcRERWya.net
- めんどくせえから40キロからはダンベル用の
マット置いて下におとしてるわ
- 173 ：無記無記名 ：2018/11/24(土) 20:22:06.66 ID:pcVbaT3F0.net
- みんなバーベルはどんなもん？
ダンベルベンチ40キロ10発出来る人はバーベル120も挙がるの？
45キロ10発出来る人は130も挙がるかね
- 174 ：無記無記名 ：2018/11/24(土) 20:30:06.27 ID:pEW9GIU80.net
- 40x10発なら110kgぐらいがいいとこ
- 175 ：無記無記名 ：2018/11/24(土) 20:37:43.30 ID:pcVbaT3F0.net
- なるほど
片方×3からマイナス10キロくらいか
- 176 ：無記無記名 ：2018/11/24(土) 21:00:25.97 ID:Y6/ZfXrR0.net
- バーベルやったことないけど100あがるんかな
- 177 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 00:41:34.84 ID:2W2wA3/b0.net
- 皆40kgのダンベルどうやって作ってるの？
アジャスタブルダンベル40kgでインクライン10repsは成功したんだけど、実際の重量は40kg弱。
イヴァンコのシャフトが2.5kgだから37.5kgか42.5kgしか作れなくて困ってる。
7.5kgプレートを買わなくてはいけないのか…
- 178 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 00:50:50.24 ID:wgB61zK60.net
- >>177
ダンベルスレへどうぞ
- 179 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 01:01:15.43 ID:ND1IkfA40.net
- >>177
isamiのロングシャフト買え
今セールだぞ
- 180 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 01:33:10.68 ID:YFIkCxBg0.net
- >>177
42.5kgじゃダメなのか？
40kgちょうどにしたかったら2.5kgのシャフトに5kgプレート6枚、2.5kg2枚、1.25kg2枚
以前WFの48cmシャフトに2.5kg14枚と1.25kg2枚で40kgにしてたな
- 181 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 02:22:45.49 ID:qF8sCBpJ0.net
- >>177
シャフト2.5
5キロプレート×6
2.5×2
1.25×2
って感じ
42.5だと5キロ8枚で見た目よいから
はやく42.5でトレしたい
ちな今は37.5が8レップしかできない
- 182 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 03:07:32.62 ID:SgRg0VJvr.net
- >>173
そこらへんは個人差が大きいが、
自分がバーベルmax120のときはダンベル40×10はできなかったよ
- 183 ：無記無記名：2018/11/25(日) 05:12:40.95 .net
- >>182
やっぱり普段からある程度ダンベルもやってないときついんかな
俺は100ぎりぎり届かない段階でできてたけど
そのあたりからなんとなくダンベルに興味を失ったのと
スタポジまでのエネルギー消費がバーベルに比べてでかすぎるから追い込みでの軽い重量しかやなくなった
あと逆手ベンチ
- 184 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 08:26:25.65 ID:4biaEChk0.net
- 定期的に出るよな ダンベルベンチプレス40kg何レップス出来たら、バーベルベンチプレスどれくらい挙がりますか？
結論はいつも一緒
ダンベルとバーベルは全く別種目
重量の記録を追いたいのなら、それぞれやり込めよ
- 185 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 08:34:28.78 ID:XxLP35MR0.net
- バーベルはダンベルに比べて触れる環境にない人が多いから気になるんだろうね
- 186 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 09:36:00.26 ID:d7get5V40.net
- バーベルは遥か昔にやってたけど、その時は70kg程度だった。
今は本格的にホームトレーニングして、
ダンベルベンチ40×8回まで到達したけれど、人からバーベルベンチの重量をよく聞かれるから、答えるのに困る。
- 187 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 10:54:28.82 ID:R5+cf1dd0.net
- >>183
40kgごときのスタポジなんてそこまで消費高くないでしょ
もっと鍛えなさい
- 188 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 10:55:36.76 ID:R5+cf1dd0.net
- >>186
100kg上がるか上がらないかぐらいだろう
普段やってないと上がらない可能性が高い
- 189 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 11:47:29.75 ID:d7get5V40.net
- >>188
そうなのよ。
理論的には100kg挙がるんだろうけど、バーベルを全く触っていないくせに、勝手に100kgとか90kgは挙がるはず、とか答えられないじゃん。
片手で40kgって言うのももちろん驚かれるんだが、バーベル100kgです！
って言いたいよね(笑)
とりあえず記録作りにジム行くか。
- 190 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 14:05:09.06 ID:SgRg0VJvr.net
- ダンベルをバーベルのあとにやって真剣にやってるやつでもあまりできないやついる
ジムでバーベルでmax130のやついるが、
バーベルで5セットくらいやったあとにダンベルで40でやってるが10レップできてない
しかもデクラインでダンベルをやってるが
バーベルはデクラインではないけど
個人差がかなり大きい
ただダンベルで40キロ10レップできるならバーベルで120くらい挙げられる筋量はあるはず
あとはバーベルの軌道に慣れたりテクニっくを磨いて練習すればそのうち120くらいは挙げらるよ
慣れの問題だろう
- 191 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 14:11:39.94 ID:R5+cf1dd0.net
- >>190
それは5セットやった後だからでしょ
- 192 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 14:17:49.67 ID:pTiNUTQY0.net
- 延々と長文書いたのに1行で否定されててワロタ
- 193 ：190 ：2018/11/25(日) 14:23:15.81 ID:SgRg0VJvr.net
- >>191
その常連とはよく話すんだが、
一番はじめにやったらどれくらいかと聞いたらデクラインで40でなんとか10レップだと言ってた
だからフラットで40を10レップは一番最初にやっても無理だとさ
- 194 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 14:42:08.70 ID:pTiNUTQY0.net
- 横からスマンけど
自分の話すればいいのに何で他人の話してんの？
- 195 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 14:42:51.53 ID:qF8sCBpJ0.net
- そういう奴は肩小さいっしょ
ダンベル強い奴は肩デカイもん
- 196 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 14:51:06.78 ID:SgRg0VJvr.net
- >>194
>>182
今は40キロなら12レップ
一番最初にやればプラス5、６レップ
- 197 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 15:16:48.40 ID:pTiNUTQY0.net
- なるほど、前レス見てなかったスマン
ちなみにそういうことなら“40kg17~18回”でいいと思う
わざわざ別セット後の挙上回数基準にしなくても
- 198 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 15:22:07.54 ID:2W2wA3/b0.net
- インクラインダンベルプレス40kg×10repsでベンチプレスMAX125kgでした。
ベンチプレスは8年ぶりだったけど昔のMAX上げれて良かった。水泳や自転車みたいに基本的な技術は忘れないのかもね。
- 199 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 22:29:01.54 ID:nYl6Q6iX0.net
- ちなみに大相撲の賜杯は40.8kg
ひとりで手渡しできるかな
- 200 ：無記無記名 ：2018/11/25(日) 23:12:31.65 ID:DMQYSXHy0.net
- 感動した！
- 201 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 02:28:19.23 ID:j7v6bMCF0.net
- 総理からもらうやつは40.8キロだって。
天皇賜杯は２９キロ
細長い方は30キロ無いんだな
- 202 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 08:59:11.23 ID:IgaN6rN+M.net
- 総理持ってたのか？すげえ
- 203 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 09:15:47.43 ID:XztEsQ06d.net
- 総理40kg持てないよね？(笑)
- 204 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 09:34:44.26 ID:uMRhBR/20.net
- 大体補助ついてるな。
ひとりで手渡した総理っているんかな？
- 205 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 12:48:27.91 ID:w4s0kdO00.net
- 総理が90ポンドのカップ2つもって
ベンチプレスしてるの想像してワロタ
- 206 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 14:15:39.64 ID:uMRhBR/20.net
- 歴代総理や官房長官が「内閣総理大臣杯プレス40.8kgを目指すスレ」で盛り上がっております
- 207 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 15:03:52.91 ID:H9wW23zKd.net
- >>204
https://imgur.com/RN9Mxtt.jpg
- 208 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 17:40:04.30 ID:XztEsQ06d.net
- 腰いわすだろこんなの
- 209 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 19:55:51.23 ID:j7v6bMCF0.net
- まぁ同じ40キロでもこのサイズなら持ち上げやすいよな
ダンベルサイズだと重く感じるが、40キロの人間だと思えば大したことない
それでも総理細いから大変だろうが
- 210 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 20:32:43.94 ID:Hts/fAZEa.net
- 感動したっ
- 211 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 20:55:01.97 ID:gdfpOa6La.net
- >>207
縦持ちなら何とかダンベルプレスできるか･･･
- 212 ：無記無記名 ：2018/11/26(月) 22:49:27.43 ID:RDHRYhZZ0.net
- バーベルベンチでどうしても肩が痛くなるから一年ぶり位にダンベルベンチやってみたけど全く痛み無く出来た。
90ポンドでやったんだけど結構フラつくしスタポジまでで疲弊するし潰れたら起き上がれないし結構ハードル高いねこれ。
前までは20kgとかでやってたからなんとも思わなかったわ。
- 213 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 16:44:50.91 ID:iQYRPXfZ0.net
- １７５ｃｍ ７１ｋｇ
今日の胸トレ
アップ３２．５ｋ ７
４０ｋ ７
４０ｋ ５
３７．５ｋ ７
３７．５ｋ ５
３２．５ｋ １１
３２．５ｋ ９
日曜日にバーベル何Ｋあがるか試してきます。初バーベルです。
- 214 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 16:53:34.55 ID:5iTXbRZI0.net
- >>213
頑張れよ
- 215 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 17:25:45.28 ID:K/XUlLhu0.net
- 70kgで40kgか強いな
- 216 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 17:50:25.22 ID:T8HLNNTdd.net
- >>213
おお！
俺とほとんど同じ記録だわ。
バーベル俺もやってないからマックスわからんのよ。
頑張って挙げてきてくれ！
俺も続くわ
- 217 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 18:17:15.36 ID:iQYRPXfZ0.net
- >>214
ありがとうございます。頑張ります
- 218 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 18:19:32.61 ID:iQYRPXfZ0.net
- >>216
ありがとうございます。１００上がればラッキー程度で頑張ってきます。
上がらなかったらまた精進します。
- 219 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 18:58:43.36 ID:GfWK0Nl5d.net
- フレックスベル32kgしかないので30回程挙げてますが40kg10回出来ますかね？
- 220 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 19:00:06.34 ID:utuj4wgsp.net
- できません
- 221 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 20:35:27.04 ID:KJg0Olm5a.net
- できまへーーーーん
- 222 ：無記無記名 ：2018/11/27(火) 22:40:37.66 ID:x31DHT7T0.net
- できろ！
- 223 ：無記無記名 ：2018/11/28(水) 03:15:24.12 ID:vkMz5Mtn0.net
- ワイ66.5キロで40キロ5発
体重70に増やして40キロ10発挙げたい
- 224 ：無記無記名 ：2018/11/28(水) 06:19:24.75 ID:4AkzXE1j0.net
- >>218
せいぜい70ぐらいだと思う。
バーベル舐めすぎ。
上げるテクニックもない奴があが得るわけねえだろ
- 225 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 15:33:35.19 ID:8uPnykk7d.net
- 70はない
たぶん95くらいだと思います。
上の雑魚は初心者
- 226 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 15:36:40.60 ID:KZ+JUQkGM.net
- 雑魚には変わりないだろ初心者
- 227 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 16:49:18.71 ID:Vlsm7ZFL0.net
- ダンベル→バーベルの場合だとスタビリティの面で有利だしそこまで下がらないでしょ
逆は結構辛い事が多いけどね
極端な例だけど以前バーベルの100㎏でセット組んでた時（その時は8rep程）気まぐれで
初めてダンベルベンチ30㎏をやってみたら5rep程しか上がらなくて愕然とした記憶あるわ
- 228 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 17:00:33.22 ID:rdK/2k/G0.net
- いやそんな例外言われても
あ、そうとしか
- 229 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:04:24.71 ID:wZhlZiy90.net
- 胸は加重ディップスだけではじめてダンベルベンチしたとき37.5×9だったから
個人差あんじゃね
- 230 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:15:04.99 ID:rdK/2k/G0.net
- バーベルの話ならまだわかるが加重ディップスだけってｗ
知障が沸いたな
- 231 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:27:01.73 ID:wZhlZiy90.net
- 当時宅トレオンリーだったからな
ガイジはすぐ他人をガイジ認定したがるな
- 232 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:29:23.65 ID:rdK/2k/G0.net
- ガイジはお前だよ
ベンチ買えばいいだけだアホ
- 233 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:33:02.50 ID:wZhlZiy90.net
- やってる種目でガイジ認定とかガチガイジかよ
雑魚はさっさと40あげてな
- 234 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:35:37.11 ID:rdK/2k/G0.net
- やはり種目だけで認定したと思った馬鹿か
加重してるくせにディップス縛りしてるからお前はガイジなんだよ
ちなみに俺は卒業済みだ雑魚
- 235 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:38:37.66 ID:wZhlZiy90.net
- トレの目的なんて人それぞれなのに
加重してるのに～とかやっぱりガイジだな
後付けで見栄はらずにはよ40あげろよ雑魚
- 236 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:45:58.12 ID:rdK/2k/G0.net
- 胸を鍛えてる時点でディップス縛りやってんのがガイジなんだよボケ
後付けされたくなかったら話題に出てないことをほざくな雑魚
- 237 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 21:50:29.28 ID:Kgp/Dxvm0.net
- これぞウ板
- 238 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 22:31:37.79 ID:wZhlZiy90.net
- 胸鍛える為にディップスなんて書いてねえぞガイジ
後付けは40あげれる事に言ってんだよ日本語わかるか？
話題とかいうがそもそもお前に言ってないし勝手に絡んできてガイジ認定してるアホは身体じゃなくて頭鍛えろ
- 239 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 22:45:24.42 ID:rdK/2k/G0.net
- 腕鍛えるためなんて書いてないけどてめえが日本語読めねえんだろガイジ
40あげる話題など出てなかったと言ってんだよアスペかお前
俺が最初にレスしてんだよのろま
俺に便乗してレスしたくせにおかしなことほざいてるから叩かれたのが知障のお前だ早く死ねよ雑魚
- 240 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 22:54:29.52 ID:wZhlZiy90.net
- 40？スレタイ読めないのかアホ
そもそも俺は>>227の話題に乗っただけでお前に宛ててない、はいお前の妄想
おれがベンチ買ってない、はいお前の妄想
胸鍛える為に、はいお前の妄想
他人を叩くためだけに妄想ふくらませないでまともに反論しような
ちゃんとしたレスできたら反論してやるよ
- 241 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 23:05:23.03 ID:rdK/2k/G0.net
- >>240
やっぱりガイジだなお前
今はバーベルだけやってた奴が最初にダンベルやるとどれぐらいかって話題だアスペ
それにディップス加重だけやってる知障のお前が現れて俺に知障と正論言われたんだろ
それで何も文句言えないから突然40kgあげろと抜かしたのが知障のお前という構図だ
俺に向けてなくても便乗だアホのろま
都合がいい妄想してるのはアスペのお前
しかも馬鹿にされるようなこと言ってたら言うに決まってんだろ知障
ベンチあるのにダンベルベンチやらない時点でお前は知障、しかも後付け
胸鍛えるためなんて書いてないと言ってる、それこそお前の妄想
妄想してるのはお前だ知障逃げるなよ
- 242 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 23:15:09.87 ID:2WgUzJGhp.net
- ID:rdK/2k/G
コイツ35スレも荒らしてる基地外
35スレ読んでみ
もう相手にするな
- 243 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 23:23:08.26 ID:rdK/2k/G0.net
- >>242
35スレで論破されて負けた雑魚か
一番相手してるのはお前だろ間抜け
上位スレにまで来るとかやはり荒らしだったな
- 244 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 23:28:41.89 ID:nlALpt0+0.net
- いったいどこの住人なんだかハア
- 245 ：無記無記名 ：2018/12/01(土) 23:40:12.98 ID:rdK/2k/G0.net
- 結局ガイジは後付けと妄想垂れて逃げたか
弱いくせに反応すんな知障
- 246 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 15:30:17.56 ID:/UglA1MEa.net
- 213の者です。
初バーベルにトライしてきました。
60×3 ◯
80×1 ◯
90×1 ◯
95×1 ×
90ギリだった
手厳しい意見もありがとうございました。バランスの取り方がダンベルとは少し違って安定しないのでバーベルはバーベルで難しいですね。ラックアップ後に90はふらふらしてしまいました。
また精進します。
- 247 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 16:27:26.92 ID:nB6a19hZ0.net
- >>246
バーベル童貞だといきなり100kgは厳しいか
お疲れ様でした。次は100だね
- 248 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 17:34:34.58 ID:Om5W82c50.net
- >>246
乙です！
興味深いデータですな
- 249 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 17:37:30.65 ID:+DFCponWd.net
- >>246
225だけど95で合ってたでしょ
70言ってたやつは素人童貞
- 250 ：無記無記名：2018/12/02(日) 17:38:33.72 .net
- 安価してないから読み返してないけどダンベル35くらいの人？
- 251 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 17:50:51.56 ID:26nuqeu60.net
- >>249
いや90でしょ
ここじゃなかったかな～30kg20発できれば40kg10発相当って言ってた人いたの
40kg4発の俺が試したら30kg16発だったわ
あながち間違いでもない気はするけど、なんか重さあげる部分とは違うものを使ってる気がしたよ
40kgで10発あげられれば30kgでは20発くらい行くけど、逆は必ずしも真ならずって感じ
誰かデータ集めしておくれよ
- 252 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 17:58:17.43 ID:jmZCG5Xy0.net
- >>251
フォームも環境も経験もバラバラであろう個別サンプルをいくら集めても役に立たんだろ
せいぜいその辺に転がってる仕事量ベースのレップ換算でおおよそを推測する程度にしとけ
- 253 ：無記無記名：2018/12/02(日) 18:12:30.50 .net
- >>251
40多分10あがるけど30やってほしい？
普段はバーベルメイン
- 254 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 18:35:11.74 ID:5S5sFxky0.net
- IDも出せない屁垂れのデータは要らない
- 255 ：無記無記名：2018/12/02(日) 18:37:03.73 .net
- >>254
頑張って卒業しなよ
- 256 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 18:41:11.45 ID:5S5sFxky0.net
- >>255
俺は卒業してるぞ屁垂れ
- 257 ：無記無記名：2018/12/02(日) 18:44:47.60 .net
- >>256
>>251
協力してあげなよ、本当なら
- 258 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 18:55:34.76 ID:5S5sFxky0.net
- >>257
本当だから俺はサンプルにならないだろアホ
- 259 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 19:31:25.05 ID:26nuqeu60.net
- >>253
いや、40kgの限界レップ数がはっきりしないと意味ない。
なんつーか、多分だけど、40kgが10発上がる頃には30kgが20発くらいは上がるようになってるだろうけど、30kgが20発上がるからって40kgが10発上がるわけじゃない気がするんだよね。
その第一段階。
30kgスレの人に、プレート買う前に20発目指してもらう人を探して、20発上がったら教えてくれってお願いしてみようかな、と思って。(10発上がったらほんとは卒業なんだけど、そこは大目に見てもらって。)
それで20発上がったら、その1週間後とかに40kg目指してもらう感じで。
これでこの仮説がハッキリすれば、30kg終えた人のその後のプランの選択肢の一つにもなるし、40kgスレの人にも違う視点でセット組むためにもなるかなって。
まぁ実例が数例以下になるだろうから、統計的な意味合いはない。
- 260 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 19:36:25.76 ID:5S5sFxky0.net
- 何でお前のためにそこまでする奴がいると思ってんの
金払えよ
- 261 ：無記無記名：2018/12/02(日) 19:48:53.08 .net
- >>259
今日ダンベルの日じゃないけど32×20ギリギリだったわ
普段ダンベルやらないからあんまり参考にならないけどね
前に32x15の時40で7とかだったから半分くらいなイメージだけどね
- 262 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 19:58:41.18 ID:5S5sFxky0.net
- IDも出せない屁垂れのデータは要らない
- 263 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 23:24:15.49 ID:26nuqeu60.net
- >>261
おつかれ！
ちと考えるわ
- 264 ：無記無記名：2018/12/02(日) 23:25:29.83 .net
- >>263
最近ほとんどダンベルしてないから全然参考にならんけどね
- 265 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 23:28:16.09 ID:g0vXAXrh0.net
- 40kg10回できるけどこの前医者と看護師にすごい体だねって言われて触られまくったわ
40kgで一般人から見たら一目置かれる肉体にはなれるよ
- 266 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 23:30:31.69 ID:26nuqeu60.net
- バーベル60kgチャレンジみたいなもんなのかなぁ
40に挑戦してて、久々に30kgを組んで(手持ちのプレートの関係でいつも32.5kgか37.5kgにしちゃう)、
昔に比べて30kgって軽いな～って思っても意外と行かないもんだったよ、個人的には
潰れる時も持ってる手はそんなに重くないけど、大胸筋がヘタれて動かない感覚
- 267 ：無記無記名 ：2018/12/02(日) 23:48:43.23 ID:gg00zcvP0.net
- どーでもいいｗ
- 268 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 00:07:56.06 ID:RYzyHOmca.net
- 30×10から40×10って2年くらいかかる？
- 269 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 00:52:17.19 ID:x3flqQGL0.net
- 30までどんだけかかったかによって違うと思うけど俺はかかりそうだぞ
- 270 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 02:02:32.49 ID:adb1O6pZr.net
- >>223
体重増やさなくても多分いけるでしょ
時間はかかるけど
体重70以上で40を10回だと並レベルになっちゃうけど、
体重66キロで40キロ10回なら間違いなく並より上のクラスになる
ちなみに俺も体重63キロで40キロは14回
- 271 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 04:03:29.81 ID:Ic0j/WLs0.net
- 40×10が3セット近くできれば100間違いなく上がると思う
ダンベルの場合フラットよりインクラインのが強い人もいるんだよ
理由はブリッジが利かせにくくて足の力が使いにくいから
40でセット組めたらすぐにインクライン40を目指そうぜ
- 272 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 06:57:36.01 ID:lSX1MlCCd.net
- 俺は体かたいから足つけるとやりにくくてずっと足あげでやってる
- 273 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 07:12:52.04 ID:6hXsQJcu0.net
- 承知の上なら構わんけど怪我と事故のリスク考えたら足上げはお勧め出来んな
メリットも薄いし最近は足上げ自体既に話題にも上がらなくなってるみたいだが
- 274 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 07:17:33.10 ID:lSX1MlCCd.net
- メリットと言うか足あげのほうがやりやすいんだよね
30キロくらいのときなおそうかと思ったけどあきらめた
- 275 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 07:24:19.63 ID:ELb9Whlq0.net
- 新極真青森支部道場生が女性を組手で頸椎損傷させる
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543664428/
- 276 ：無記無記名 ：2018/12/03(月) 19:31:42.40 ID:bPUXHhHRa.net
- >>268
3ヶ月でいけると思いますよ
- 277 ：無記無記名 ：2018/12/04(火) 00:57:18.65 ID:o+ZwZ7GO0.net
- 2年はかかり過ぎだか3ヶ月はエアプ
- 278 ：無記無記名 ：2018/12/04(火) 02:06:38.05 ID:oyaEG7zu0.net
- 俺今ダンベル片方34kgだわ
はよ40kgになりたい
- 279 ：無記無記名 ：2018/12/04(火) 04:23:22.08 ID:sKLG9VaNr.net
- >>273
児玉選手は足挙げ止めありでダンベルベンチしてたみたいだぞ
ベンチも足挙げナローをやりこんだらかなり伸びたとアイアンマンに書いてあった
ただダンベルベンチのほうは50キロを越えたあたりからスタポジに持っていくのが危ないみたいなことが書いてあってやめたみたいなことが書いてあった
- 280 ：無記無記名 ：2018/12/04(火) 22:48:33.61 ID:d55Z6yvZ0.net
- 38.2kg 8*4
きついなー
体重も70以下に落としたいけど73kgくらいウロチョロしてるわ
- 281 ：無記無記名 ：2018/12/05(水) 22:58:02.86 ID:vYgvk991a.net
- >>277
君は30×10から40×10は何ヵ月かかったの？
- 282 ：無記無記名 ：2018/12/05(水) 23:03:08.72 ID:UR0zo307M.net
- 別人だが俺は半年
- 283 ：無記無記名 ：2018/12/05(水) 23:13:58.75 ID:GTmvRdI7a.net
- 半年って笑クソデブwww
- 284 ：無記無記名 ：2018/12/05(水) 23:35:50.17 ID:UR0zo307M.net
- 175cm 75kgだよ
今は47kg 4回位
- 285 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 00:04:28.48 ID:IE2bcNHBM.net
- 30を10回→40を10回は、
１ヶ月気合い入れたらいくよ
１日に30で10回を10セットはこなせるようになること
そしてかつ、1分休憩ですぐ次セットのGVTですんなり10セットやれることを目指すこと
とにかくはじめは30で１日100回やること
10回10セットをはじめはできない
セット数が増えたら当然10回挙がらなくなるから3回でも8回でもいいから、
とにかく１日100回やること
朝、晩に分けるか晩にできなくなれば時間置いて時間かけていいからこなすこと
もちろん初日はできないかもしれないから回数減ってもいい
初日はそれやると筋肉痛になるはずだから２日置きまたチャレンジ
そうしてまたやる
それやればすぐいくよ
10回できなくなるから5回にしたりして回数減らしてとにかく数をこなす
そうすれば１ヶ月ぐらいあればいくと思う
一週間後に30を連続何回できるかチャレンジ
二週間後にまたチャレンジ
三週間後にまたチャレンジ
みたいにやり連続何回できるようになってるかを把握すること
25回連続でできるようになっていれば40を10回できるはずさ
- 286 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 01:19:30.42 ID:ljtVLIVP0.net
- おーい174/61の28kgが10repしか出来ないチンカス野郎
お前30㎏何回出来るようになったんだ？
- 287 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 02:10:35.20 ID:7mMW9z3B0.net
- >>285
40kg10回ができる奴が30kgのGVTをやるのはわかるが
30kg10回の奴が最初からやれるわけないだろ
GVTは回数ではなくセット数をきちんと守らないといつもと違う部位に刺激は入らない
最初は100回とか意味不明
お前のはただの机上の空論だ
1ヶ月で30kg25回とかエアプの妄想
- 288 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 02:14:45.92 ID:RnFzq0eb0.net
- >>285
50kg10回を目指してるが、お前のやり方を参考に低負荷高レップのやり方も試してみるか
- 289 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:01:18.09 ID:IE2bcNHBM.net
- 30をギリギリ10回の人が、
GVTではじめからできるわけがないだろw
文章読んで欲しい
それができるようになる為に、
１日のトータルの回数を１日100回に増やす
100回以上はもちろん可
また当然全セット10回では、
できなくなるから一セットの回数は減ってもいいからとにかく１日に100回やる
それで１ヶ月頑張る
俺はそれでいけたから言ってるんだがね
初日に100回はできないのも言ってるだろ？
まあ気合いいれまくったらできるやつもいるかもしれないが
初日は必ず筋肉痛になる
初日はトータルで50～70回ぐらいだろ
初日にしたら２日は休む
２日後にまたやれば回数が伸びる
二週間もあれば慣れて１日に100回はなんとかこなせるようになる
初日～二週間の間は、
30を10回を３セットして、
４セット目が例えば七回しか上がらなくなると、
30分ぐらい休憩、脚など他のサーキットトレーニングして休める
それからまた戻り、
10回 5回 5回
みたいになると思うので20回こなす
また30分休んで、
6回 6回 3回
みたいにやれば15回
みたいな感じでとにかく量をこなすんだよ
回数のバラつきは30分ぐらい休憩後に、再度できる回数の個人差あるだろうからできる回数でやればいい
だんだん慣れたら、
一度目
10回 10回 10回 10回 7回 3回
30分ぐらい休憩して
二度目
10回 10回 5回 3回 2回
みたいに10回でできるセットが増えていくから
休憩は30分でも一時間でもいいがね
ジムなら、ジムにいる時間が増えるw
他の人の迷惑にならないように占領時間を短くする為にも、一度目終わればすぐどいて休憩はすること
回数のバラつきは個人差あるだろうから調整して、とにかく100回
それを続けたらGVTできるようになったり連続で上がるようになるんだよ
- 290 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:02:31.60 ID:IE2bcNHBM.net
- >>288
うん、お勧め
だけどジム通いなら占領時間は短くねw
休憩してからまたやればいい
ジムなら滞在時間増やさないといけなくなるはず
- 291 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:02:56.67 ID:jOSv3+cMa.net
- 30×10を1ヶ月で40×10とかステロイドかよw
- 292 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:12:21.05 ID:IE2bcNHBM.net
- あーでも俺は30を10回３セット目までいけたスタートラインからの話だから、
30を10回一セットがギリギリの人はもっと時間かかるわな・・・
２ヶ月ぐらい？
とにかく頑張ったら大丈夫
30分休憩して例えば2回ぐらいしか挙がらなくなるなら打ち止めにすること
危ないしw
- 293 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:19:50.76 ID:IE2bcNHBM.net
- >>291
ステロイドなんか知らねーよw
とにかく回数こなすことしてみたらいけるはずだ
ぶっちゃけ40を10回は、
GVTで30を10回10セットでトータル100回ぐらいいけないと挙がらないよ
結局は30を100回できるようじゃないと40は無理だとわかる
だからまずはGVTで100回は無理だけれど、とにかく１日トータルで100回目指すわけ
- 294 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:31:58.77 ID:IE2bcNHBM.net
- 重い重量できるなら軽い重量の回数こなせるわけだから、
回数こなしたら自然とできるようになるよ
ベンチプレスでも、
ようつべみたら200キロ上がる人は60キロを連続100回ぐらいできたりしてるしな
伸びない人は、
高負荷低回数でしてるんじゃね？
俺はいつも低負荷高回数派だわ
- 295 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 03:54:00.39 ID:dXB8Vk5t0.net
- なんだこいつ？
エアプもたいがいにしろよ･･･
- 296 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 04:29:05.52 ID:xTbptIsp0.net
- 60から70代で40kgってすげーな
3桁あるのにたった40kgちょいあげてるわ泣き
精神的にトレが継続できないのも原因
- 297 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 06:00:53.41 ID:7mMW9z3B0.net
- >>289
お前ができたとか言ってるならその記録見せろよホラ吹き
こんなことにチャレンジするなら録画は勿論するだろうし
ないならホラ吹き乙で終わり
- 298 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 06:03:12.59 ID:7mMW9z3B0.net
- >>296
60～70代って何の話だ？
安価ぐらいしろよ
- 299 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 08:06:00.16 ID:cIB1DJgWM.net
- 30キロ40キロ程度でステロイドとかw
30なんかいきなりセット組める奴おるわ
クソガリは何でもステロイドのせいにするなwww
- 300 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 08:13:24.92 ID:2M34RHuNa.net
- まぁいいや
とりあえず2年はかかり過ぎだから1年くらい目標に頑張ろう
- 301 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 09:12:38.13 ID:7mMW9z3B0.net
- >>299
早く記録見せろよホラ吹き
- 302 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 09:25:33.27 ID:xTbptIsp0.net
- >>298
体重が60kgから70kg代で40kgあげるのがすごいなという意味です
言葉足らずですみません
- 303 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 11:02:35.29 ID:dXB8Vk5t0.net
- こんな妄想垂れ流して一体何になるというのか
- 304 ：無記無記名：2018/12/06(木) 12:00:47.00 .net
- >>302
三桁って筋トレしてたらかなりのバルクじゃない？
- 305 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 12:07:54.01 ID:2M34RHuNa.net
- いやただのデブだろ
てかこの妄想野郎も一所懸命長文垂れ流してんのに
誰も釣られてないのがわろす
- 306 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 12:13:56.99 ID:xTbptIsp0.net
- >>304
ただの脂肪です
雑魚ですね
- 307 ：無記無記名 ：2018/12/06(木) 18:02:23.26 ID:SHtYoNxyM.net
- 体重60キロ台で40扱えるのすごいの？
普通だと思うんだけど
- 308 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 07:36:23.42 ID:VtICRoCV0.net
- YouTubeのサラマッチョがインクラインダンベルベンチ42.5出来てるからちょうどここのレベルか
- 309 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 07:57:34.43 ID:5fjCqrxP0.net
- >>308
そいつのインクラインってフラット傾けてるだけの危なっかしい奴だよな
努力は認めるけど晒す身分ならさすがにベンチぐらい買えよって思うわ
- 310 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 12:41:30.35 ID:g9fGyouea.net
- >>309
そんなしょーもないことをつつくなんて
アンチの素質あるな
- 311 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 14:12:26.63 ID:uFtw8d5q0.net
- >>310
そろそろガチで危ないから、買うようにはコメしてるぞ、俺も
アンチではなく、ファンだ
- 312 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 17:15:08.38 ID:5fjCqrxP0.net
- >>310
明らかに危険な器具の使い方なんだからしょうもなくねえよ
こういうのは真似するアホが必ず出てきて間違いなく事故に繋がる
純粋に自爆なら笑いもするが家屋損害なんて笑えもせんわ
- 313 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 17:27:35.60 ID:G2ec1HLca.net
- 別に他人がどーなろーと知ったこっちゃねーだろ
- 314 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 20:08:58.37 ID:uU/liA0m0.net
- そんな奴はサラマッチョのファンには居ない
- 315 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 20:13:04.02 ID:G2ec1HLca.net
- ファンじゃねーよ
- 316 ：無記無記名 ：2018/12/07(金) 21:12:16.18 ID:uU/liA0m0.net
- >>315
だからそう言うとろうが、下郎が！
- 317 ：無記無記名 ：2018/12/10(月) 23:30:47.58 ID:M5ooSR+Z0.net
- ちょっと背伸びして人生2回目の40.8kgに挑戦
https://youtu.be/3w70C5lY2wg
やっぱ安定しないしダメだ。
このあとは36kgに落とした。
- 318 ：無記無記名 ：2018/12/10(月) 23:33:58.18 ID:tVyWoGT80.net
- >>317
見た目ただのおっさんだな
夢がないなあ
- 319 ：無記無記名 ：2018/12/10(月) 23:57:36.15 ID:2qBFZwdb0.net
- >>317
自分を動画にさらしただけでも拍手！
- 320 ：無記無記名 ：2018/12/11(火) 01:10:55.26 ID:QgPg83AJ0.net
- >>318
ただのおっさんではない、立派なおじさんだ！メタボだぞ！
>>319
たまには自ら晒し上げてみるのもいいもんよ。減るもんじゃないし。
- 321 ：無記無記名 ：2018/12/11(火) 01:36:17.47 ID:VX93Yl0u0.net
- 6回できればまぁまぁでしょ
ちょっとあげさげ早い気もするけど
- 322 ：無記無記名 ：2018/12/11(火) 01:47:59.83 ID:yg8tE+z40.net
- 効かせ方が下手
それじゃいつまで経っても筋肉つかない
カネキン動画を参考に
- 323 ：無記無記名 ：2018/12/11(火) 02:34:00.48 ID:QgPg83AJ0.net
- >>321
>>322
たしかに効かせるよりただ挙げるほうに意識いってたわ。
今の自分には間違いなく分不相応なウエイトやった。
カネキンってはじめて知ったけどすごい身体してるなぁ。自分と身長体重そこまで変わらんのがショック。見た目はネゴシックスときんにくんくらい違う。
動画見て勉強しますわ～
- 324 ：無記無記名 ：2018/12/11(火) 10:16:51.44 ID:rTUWLHkh0.net
- >>322
それステ疑惑前？あと？
- 325 ：無記無記名 ：2018/12/13(木) 01:35:30.22 ID:hGmOKZ4e0.net
- 36kg10発成功
次は38kg10発頑張る
- 326 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 00:43:20.20 ID:Hh+6Cgyx0.net
- 40kg4～5発から全然伸びないわ
1ヶ月くらいこのまんま
- 327 ：無記無記名 ：2018/12/20(木) 07:07:22.17 ID:m+i8llB+d.net
- 体重増やせ
- 328 ：無記無記名 ：2018/12/22(土) 20:37:01.45 ID:FUYW7sZm0.net
- ほんまそれ
低回数とか高回数とかインターバルとかあれこれ考えるよりまず食事
これでほぼ間違いなく停滞してたのが伸び始める
- 329 ：無記無記名 ：2018/12/22(土) 21:20:34.73 ID:W7Acz9Usa.net
- 俺も体重70キロ超えて40が8レップまで来たが
また停滞しだしたから75くらいまで行かないと
さらに上にいけないっほいわ
- 330 ：無記無記名 ：2018/12/22(土) 22:00:02.09 ID:fm3/e9kI0.net
- 俺は80kgから減量始めて今75kgあたり
やはりダンベルベンチプレスの重量には多いに影響あるね、体重は
平気で3～4kg挙がらなくなるわ
- 331 ：無記無記名 ：2018/12/23(日) 19:27:00.40 ID:RKSRPz9c0.net
- ＞別に他人がどーなろーと知ったこっちゃねーだろ
その通りだな
体重60キロ台で40キロはすげーよ
脚トレやってないとかすげー背が小さいとかじゃない限り才能あり
やっぱ70キロ以上無いとダンベル40は重い
逆に70キロ超えれば余裕も生まれる
- 332 ：無記無記名 ：2018/12/24(月) 13:36:53.55 ID:F91Cldp4M.net
- 初40kg4回。慣れればいけそうだ。
- 333 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 08:59:23.52 ID:aIhCr2P00.net
- https://twitter.com/LoneWolfboy
(deleted an unsolicited ad)
- 334 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 09:20:13.55 ID:K2S/PmJRa.net
- まぁ、ドーピングだと一気に追い込める。
- 335 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 14:42:10.19 ID:29efn48y0.net
- 体重ちょい減って69キロだが40キロ7回いけたわ
こりゃ体重戻って72キロくらいでここ卒業出来るかも
- 336 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 20:12:34.80 ID:1sMTkQzNa.net
- 減量最終段階でもスレ卒業してるくらいの
筋力ほしいなあ
- 337 ：無記無記名 ：2019/01/04(金) 22:30:58.24 ID:29efn48y0.net
- 体重によるんじゃない？
減量終了時に70キロ以上だったら可能かと
- 338 ：無記無記名 ：2019/01/05(土) 01:46:48.92 ID:vWPIG8/u0.net
- 仕上がり70キロオーバーとか
ステ使わな無理や･･･
- 339 ：無記無記名 ：2019/01/05(土) 12:10:07.15 ID:TLUfT5qP0.net
- 35kgを卒業してこれからお世話になります！
現在37.5kg９レップです、よろしくお願いします！
- 340 ：340 ：2019/01/06(日) 01:03:26.11 ID:6NrmjzHo0.net
- 29.8kg 10 2017/12
34.8kg 11 2018/12
今年はここでお世話になるで
40kg目指すぜ
- 341 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 02:09:58.25 ID:K6oVfPrNr.net
- >>331
俺は171cm63キロの平均的な体格だがダンベルベンチ40キロなら、バーベルベンチを６セットくらいやったあとでも止めありで12レップできるけどな
脚トレはフルスクワットをしっかりやっている
才能はないし並か並以下の素質だから自分なりに地道に努力はした
増量とかしなくても地道にやれば伸びるぞ
40キロなんて俺みたいなガリでもできてしまう重量だ
たしかにこのあたりで伸び悩んでる奴けっこういるが、伸びない奴は>>294が言うように高重量低レップでやってるやつが多いな
例えば38キロでパーシャルで胸まで降ろさずに無理矢理挙げて限界までやって６回とかw
本人は胸まで降ろしてるつもりかもしれないが
こういう下手くそなトレーニングはやめること
最低８回はできる重量でストリクトにやることだね
あと限界までやって起き上がれずに床にうるさく落とすやついるが、重すぎて扱えてない証拠だからもっと重量を軽くしてやれ
- 342 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 02:17:09.87 ID:K6oVfPrNr.net
- >>338
身長にもよるが俺みたいな平均的な身長で70オーバーで低体脂肪率はかなり難易度が高いな
今は63キロだが筋肉だけであと７キロ以上増やすのはねえ...
そもそも40キロ程度で増量は不要
とりあえず痩せない程度の食事量を保てばそれで伸びる
- 343 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 02:24:49.67 ID:IVIrRul00.net
- 隙あらば自分語りじゃん
きめぇ～
- 344 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 02:25:43.58 ID:gqWrDFz50.net
- きちー
- 345 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 06:32:20.42 ID:sSMxQ8ai0.net
- 凄いかもしれないがガリのまま重量挙げるより
筋肉増やしたい人のほうが多いんじゃないか？
- 346 ：無記無記名：2019/01/06(日) 09:42:21.47 .net
- 筋肉増やしたら重量あがるしね
ただここはとりあえず40上げるだけのスレだから上がれば正義
- 347 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 11:04:15.56 ID:mMasI2abd.net
- 2018年内に卒業出来ると思っていたけど、まだまだだった
結局7回が最高で、伸びませんでした。
- 348 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 11:30:42.11 ID:jj/z3dgXa.net
- >>340
やっぱ30あたりになると5kg上げるのに1年かかるんか
先は長いな
- 349 ：無記無記名：2019/01/06(日) 11:33:03.79 .net
- >>348
かからんかからん
- 350 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 11:40:33.26 ID:pCVn/6Rs0.net
- >>348
それはそいつがセンスない雑魚かまともに筋トレしてない怠け者なだけ
- 351 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 14:07:33.22 ID:q5wuqvP+a.net
- どんなジャンルでも9割以上が
センスなんかないのに
センスないやつを馬鹿にするやつは
いったい何なんだろうな
- 352 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 14:19:28.64 ID:pCVn/6Rs0.net
- 35kg程度にセンスなんてほとんど必要はない
ここで言うセンスないと言うのは運動音痴レベルの奴だ
怠けてるだけのゴミを擁護するお前も才能もないし忍耐もないんだろうな
- 353 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 14:31:05.10 ID:IVIrRul00.net
- 30キロから40キロは一年くらいかかるよ
- 354 ：無記無記名：2019/01/06(日) 15:12:39.58 .net
- かからないでしょ、、
- 355 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 16:02:03.21 ID:L06Xak5k0.net
- 俺も40kgくらいならバーベルベンチ50セットやったあとでも止めありで100レップスは上がるわ
ちなみに180cm80kg
- 356 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 17:21:59.68 ID:cP044W5ya.net
- >>352
自分が他人を見下すことしかできない
矮小な雑魚っていう自己紹介やめろよ
- 357 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 17:56:33.56 ID:j2jVsB1V0.net
- >>355
わざわざそれを40kg10レップ目指すスレで言う目的は何なんだろうね？マウンテンゴリラ？
- 358 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 18:39:14.48 ID:iXl/E6dnM.net
- >>355
すごいなw
50セットかwww
- 359 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 20:09:47.14 ID:pCVn/6Rs0.net
- >>356
やっぱりお前がチビ雑魚の運痴だから擁護してただけか
わかりやすすぎだゴミ
- 360 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 20:36:49.01 ID:K6oVfPrNr.net
- とりあえず40キロ10レップなら才能なくてガリでも地道に努力すればいくよ
たいしたことない重量だし
しかし50キロ10レップになるとわからん
自分がそのレベルに達してないし、平均身長以上なら体重60キロ台で50キロ10レップは才能ないと無理かも
ダンベルベンチなんかバーベルベンチのあとに１、２セットを丁寧にしっかりやればどんどん伸びていくよ
とりあえずダンベルベンチで低レップはやめろ
８レップはできる重量で
４レップが限界の重量をスタポジに持っていくのは体にかなり負担あるし怪我のリスクあるからな
- 361 ：無記無記名 ：2019/01/06(日) 21:19:50.47 ID:cP044W5ya.net
- >>359
擁護と捉えるアホな脳みそをなんとかしろ
お前みたいなやつがただただ気持ち悪いから
何なんだろうと思っただけだ
- 362 ：無記無記名 ：2019/01/07(月) 00:19:30.43 ID:gYGY59lQ0.net
- >>361
擁護と捉えられないと思ってるアホな脳みそしてるのはお前だ
擁護してるお前のような雑魚同士の傷の舐め合いの方が気持ちが悪い
お前が気持ち悪いと錯覚してるのはてめえの同類が貶されてるからだろゴミ
- 363 ：無記無記名 ：2019/01/07(月) 00:53:11.77 ID:wlxJTPJm0.net
- 今年は頑張ってこのスレを卒業するぞと、去年も宣言した気がする。いや、した。
- 364 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 11:58:28.00 ID:cFlI06sAM.net
- グリップが安定しないんだけど、グローブとかしたら解決するかな？
それともサムレスにするべきなのかな
- 365 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 12:43:24.58 ID:iadUZmh7M.net
- ダンベルプレスでサムレスなんてヤバすぎだろw
- 366 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 13:47:33.54 ID:cFlI06sAM.net
- パワーグリップ使えばいけるかな？と思ったけどさすがに無理か笑
- 367 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 16:29:10.99 ID:zaFM7jgD0.net
- ダンベルを縦にしてプレスするフォームって胸に効かないんですかね？
普通のフォームでやるとすこし肩が痛みます
- 368 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 16:56:57.86 ID:W0xqeG790.net
- >>367
何故効かないと思ったのか分からんけどニュートラルグリップでのプレスは肩の負担が三頭寄りに
フォーカスされるだけで大胸筋への刺激は通常のフォームと殆ど同じだよ
肩の怪我で不安がある場合はベンチだけでなくショルダーもニュートラルでやったりするからね
- 369 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 18:38:37.34 ID:zaFM7jgD0.net
- ニュートラルグリップだと脇が締まるので胸のストレッチ感がなくなるので負荷が減ってるような気がしてました
ショルダープレスもニュートラルグリップでやっていいんですかね
ニュートラルグリップでプレスをやってる人見たことないんですけど
- 370 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 18:56:18.97 ID:W0xqeG790.net
- ニュートラルグリップでのショルダーの場合は三角筋前部と三頭に刺激が幾分移る
通常のグリップに比べると中部・後部の刺激が減るので基本わざわざやる人はいないと思う
ただマシンのショルダーだとニュートラルスタンスのグリップって結構あったりするけどね
肩関節はわずかなフォームの違いでもシビアに反応するので怪我を抱えてる人にとっては
色んなフォームを模索したりするものなんだよ
- 371 ：無記無記名 ：2019/01/09(水) 21:26:00.96 ID:uP19jrf5a.net
- 40キロ7レップまできたわ
あと一ヶ月で卒業するわ
次は50キロスレ？
45キロスレってあった？
- 372 ：無記無記名 ：2019/01/12(土) 15:08:46.62 ID:HHgsA+r10.net
- 革のグローブでやってみたらアッサリ達成できて笑った
グリップ大事だな……
- 373 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 03:54:37.79 ID:WWuhv5fU0.net
- それはある
リストラップ巻いたら3レップ延びた
- 374 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 11:34:05.39 ID:/vKY8T6J0.net
- >>371
最低でも60はできないと自慢にならんぞ
40なんて誰でもできる
- 375 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 11:35:23.86 ID:/vKY8T6J0.net
- あ、反論とか煽りとかいいからな。恭しく質問してくるなら考えるけど
40できたとかいってるのはゴミだから、リアルで俺に顔会わせて反論なんて
できないんだから。リアルでできないことネットでホルホルされても・・って感じだから
- 376 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 11:58:46.13 ID:WWuhv5fU0.net
- >>374
何言ってんの？
そしてここのスレを覗いてるお前は、、w
- 377 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 14:03:19.63 ID:N2aOgmwh0.net
- >>376
そいつ、触れたらあかんやつだから
- 378 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 20:29:59.69 ID:zeiKI4750.net
- >>375
めっちゃ早口で言ってそう
- 379 ：無記無記名 ：2019/01/14(月) 22:53:01.00 ID:WWuhv5fU0.net
- >>374
ただのバカじゃんw
- 380 ：無記無記名 ：2019/01/15(火) 10:57:49.51 ID:7pWq4XSw0.net
- 体調不良とかいろいろあって胸トレ三週間ぶりくらいだけどいつも通りいけるかな
- 381 ：無記無記名 ：2019/01/15(火) 13:07:34.27 ID:zTmcvPF9a.net
- 少し重量落としていけばええやん
その次か次くらいにはもう筋力戻ってるっしょ
- 382 ：無記無記名 ：2019/01/15(火) 13:23:51.23 ID:7pWq4XSw0.net
- ありがとう少し落としてやったけど筋力下がってた…
- 383 ：無記無記名 ：2019/01/15(火) 16:41:04.29 ID:zTmcvPF9a.net
- 当たり前やろ
筋力維持なんて10日がギリやで
まぁ筋力なんてすぐ戻るけどな。
2年トレサボった事あるけど3ヶ月かからず元に戻ったわ
- 384 ：無記無記名 ：2019/01/15(火) 17:26:48.57 ID:yUtXw/+g0.net
- >>383
重量だけじゃなくて、
見た目もってことか？
- 385 ：無記無記名 ：2019/01/15(火) 22:30:44.31 ID:zTmcvPF9a.net
- >>384
うん、見た目も戻ったよ
- 386 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 05:27:30.33 ID:pyRge3sOM.net
- カトちゃん式のグリップにしたらかなり安定したわ
- 387 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 06:56:35.75 ID:au4xVuYLa.net
- ↑それどの動画？
- 388 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 16:28:48.10 ID:lP8FqJpCa.net
- とりあえず40くらいからラストラップ巻いた方がいいぜ
安定感がまるで違う
- 389 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 17:07:34.42 ID:ydRA4dOKd.net
- 武田しんじありえないな
なんだあの持久力
半端ねぇ
- 390 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 20:03:41.53 ID:cqKDrVUGa.net
- 俺もなめてたけど
あれはガチでキモイレベルですごいな
- 391 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 22:59:31.93 ID:lP8FqJpCa.net
- 体重60キロ以上あっても44キロ109回もできるか？？
70キロだけどそんな出来ん
異常
- 392 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 23:39:24.40 ID:u3imhZqy0.net
- 20キロでもできる気しねえわw
- 393 ：無記無記名 ：2019/01/16(水) 23:50:55.87 ID:wHj60qdp0.net
- 44kg109回か
じゃぁ、ダンベル22.5kgずつで対応したトレできるな
まずは30回くらいからいっちょやってみっかぁ！
- 394 ：無記無記名 ：2019/01/17(木) 00:17:33.34 ID:tPHYvl4P0.net
- TEPPENのあれはチキンレッグ有利ゲーのガバガバルール
- 395 ：無記無記名 ：2019/01/17(木) 01:19:16.80 ID:l5PS2OqZM.net
- 全身トレしてる人達は足やら背中の筋肉分も上乗せされるからな
- 396 ：無記無記名 ：2019/01/17(木) 01:38:23.27 ID:4BmpMxQw0.net
- あれはなんだかんだ差し引きまくってもスゴイ
- 397 ：無記無記名 ：2019/01/17(木) 12:18:21.89 ID:50YF9y21a.net
- ダンベルならたぶん18～20キロ109レップって感じかと
- 398 ：無記無記名 ：2019/01/17(木) 14:13:51.44 ID:jdr9cJ+cd.net
- 単純な反復運動だけでも、100回以上やるって結構しんどいのに。
加重してあれだからな。
たまたま武田しんじに最適なルール設定になってたけれど、
けつ上げなし、フォーム綺麗。
感服ですわ。
- 399 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 11:28:39.93 ID:Ly32sZB+a.net
- 44キロとはいえとりあえずすごい
パワーリフターでも無理だと思う
彼ら瞬発系でスタミナ無いから
- 400 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 12:20:05.34 ID:z1+2aV6ua.net
- ミドテ式バウンドベンチならいけるかも
- 401 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 18:16:10.92 ID:a+xfsgFV0.net
- 中日の福田ダンベルベンチ42キロだってさ
- 402 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 18:34:14.87 ID:jJtUP7Vy0.net
- 誰それ
42キロが何回かも書けよ
- 403 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 18:37:15.54 ID:jJtUP7Vy0.net
- ググってみたら酷いタイトルだなこれ
何も知らない奴が書いたんだろうな
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/dragons/news/201901/CK2019011802000109.html
回数は10回2セットみたいだな
球場ってこの程度しか置いてないのか
- 404 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 18:40:09.59 ID:jJtUP7Vy0.net
- 実は、４２キロのダンベルは球場にあるものでは最重量。かつてはウッズが愛した逸品で、塚本トレーニングコーチは「あれを扱える人は外国人以外ではいない」と明かす。あまりに使う人がいないため、今でも新しさを保っているという。
だそうだが、
42キロってそこまで重くないだろ、ベンチ110kgレベル
少し鍛えれば上げれる
プロ野球選手なら尚更
- 405 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 18:58:06.56 ID:R7VrE1XS0.net
- 割とマジでプロ野球は未だに1キロのダンベルでインナーマッスルとかゴムチューブトレとか信仰してるクソ環境が多いからな
トレ理論をSNS経由でいち早く輸入してるアマの方が十数年進んでるレベル
- 406 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 19:06:51.41 ID:EstrbaS4M.net
- ちなみに阪神の一軍選手の平均懸垂回数は11回位
金本が監督なる前の話だけど
- 407 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 19:48:18.69 ID:z1+2aV6ua.net
- >>404
無知って怖いよな
- 408 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 21:09:41.78 ID:bKAXyIiSa.net
- まぁ無知って損してるけど、それでプロになってるんだから素質ってか遺伝子って凄いわ
どんなに知識があっても敵わないんだから
- 409 ：無記無記名 ：2019/01/18(金) 22:06:48.89 ID:qoA76JWLM.net
- 日本はまだまだウエイトに関しては遅れてるもんなぁ
筋肉を増やすと身体が固くなるとか動きが遅くなるとかの悪影響信仰がまだまだ根付いてる。
趣味でウエイトやってるここの住人でさえ40kgは現実的な目標なのに
- 410 ：無記無記名 ：2019/01/19(土) 00:25:30.55 ID:xyvuMCQU0.net
- 40は中初級だろうな。筋量もさほど必要なく上がる
- 411 ：無記無記名 ：2019/01/19(土) 08:55:05.06 ID:RixcCOX2a.net
- せやな
逆に言うと40程度の負荷じゃボリュームある大胸筋は作れない
中堅フィジーカーでも45～48は扱ってるし
- 412 ：無記無記名 ：2019/01/19(土) 11:05:20.00 ID:D0PnS5ny0.net
- ようやく37.5kg11発！
次回から４０kgチャレンジします
- 413 ：無記無記名 ：2019/01/20(日) 12:46:38.68 ID:Wa5twWgH0.net
- スタートポジションもってくときと戻す時にシャフトのはしっこが痛いw
- 414 ：無記無記名 ：2019/01/20(日) 19:27:44.27 ID:QX6DS/XE0.net
- まさか太ももにシャフト刺してんのか
普通はズラすんだよ
それをやりやすいように最外周に大きめのプレートを付ける
- 415 ：無記無記名 ：2019/01/21(月) 12:58:29.00 ID:BxFtdOWQ0.net
- ＞まさか太ももにシャフト刺してんのか
そんな奴いねーよw
- 416 ：無記無記名 ：2019/01/21(月) 19:36:34.52 ID:O+2kvMrY0.net
- >>415
じゃぁ>>413はどういうことだってばよ？.com
- 417 ：無記無記名 ：2019/01/22(火) 02:48:54.49 ID:P1DMOep60.net
- しらねーよw
本人に聞けよw
- 418 ：無記無記名 ：2019/01/22(火) 08:21:39.16 ID:w/qkjTcV0.net
- 40kg６発！
これから１発ずつ増やしていきます
- 419 ：無記無記名 ：2019/01/24(木) 23:10:45.28 ID:Pdq4uQY/0.net
- 40キロ7発挙がってたのが風邪ひいて2週間休んだら5発になってたわ
体重が1.5キロ落ちてたしやっぱ体重が影響してるなぁ
これからどんどん食って増やしていかないと
増量終える4月までに40キロ10レップ必ず超える
- 420 ：無記無記名 ：2019/01/25(金) 01:29:19.63 ID:Beo3NDUH0.net
- ここの人たちは最初の種目でダンベルベンチやるの？
自分は胸の日の3～4種目がダンベルベンチ。
最初にもってきたらも少し上がる気はするんだけど。。。
- 421 ：無記無記名 ：2019/01/25(金) 01:36:47.95 ID:tzrswYYw0.net
- 俺は最近インクラインダンベンからやってる
36キロしかできねえ
- 422 ：340 ：2019/01/25(金) 05:17:34.31 ID:qPdKEUNZ0.net
- 段ショルで肩痛めたので２週間休んでた
35.1kg 8 7
クソ重いわ
- 423 ：無記無記名 ：2019/01/25(金) 14:20:47.18 ID:jmCDMrRY0.net
- 40kg７発！
７発目が何とか上がって良かった
１発増やすのも大変
- 424 ：無記無記名 ：2019/01/25(金) 14:48:23.25 ID:8vIOpN6ra.net
- 15度くらいのインクラインしかやってない
あとは〆にディップスかな
ダンベルベンチの重量追ってるから基本2種目
- 425 ：無記無記名 ：2019/01/25(金) 18:11:21.29 ID:GSPv+XRQ0.net
- 家トレでフラットベンチしかないからひたすらダンベルベンチとフライ
飽きたらディップス
- 426 ：無記無記名 ：2019/01/26(土) 15:25:50.71 ID:eBTo6TzH0.net
- 久々にやったら40kg8発行けた。
- 427 ：無記無記名 ：2019/01/27(日) 22:22:28.45 ID:43fmT2dka.net
- 40は意外といけるもん
45～50が壁
- 428 ：無記無記名 ：2019/01/28(月) 14:54:22.08 ID:2DU01jOCa.net
- よし、前回から3日経ったし今日やってみっか！
40何レップいけるかなぁ
- 429 ：無記無記名 ：2019/01/29(火) 22:45:50.86 ID:pjBK4wdV0.net
- 40kg 9発
あと1回
- 430 ：無記無記名 ：2019/01/31(木) 04:15:40.83 ID:IA4q7r8B0.net
- 今週飯の量が少なく少し絞れちゃったからか40キロ5レップしか出来んかった、、
- 431 ：無記無記名 ：2019/02/01(金) 20:49:49.80 ID:8lTEXDz70.net
- 巻き肩の治し方教えてください。
- 432 ：無記無記名 ：2019/02/01(金) 20:51:32.38 ID:khAP5yd8p.net
- リラックスポーズで街を闊歩する
- 433 ：340 ：2019/02/02(土) 10:46:57.01 ID:MKLnHDBuM.net
- 35.1kg 9 8 5
クソ重い 前回より1rep増加
- 434 ：無記無記名 ：2019/02/02(土) 11:32:09.79 ID:PzrQs0uO0.net
- 今日も9発が限界だった。
あと1発が遠い。。。
- 435 ：無記無記名 ：2019/02/02(土) 12:12:28.17 ID:zDU0Ze1e0.net
- >>343
俺は前35キロでセット組んでた時10発諦めて逆に37でやっていったら8～9までレップ伸びていったよ
10レップが合ってないのかも
今やってる40はなんとなく10レップ目指してるがw
- 436 ：無記無記名 ：2019/02/03(日) 21:37:33.29 ID:CrFneQ/ca.net
- おし、40キロやるで！
何レップいくか！
- 437 ：無記無記名 ：2019/02/03(日) 23:04:52.20 ID:CrFneQ/ca.net
- 5レップやった、、
体重が1キロ減ったせいか伸びてない
- 438 ：無記無記名 ：2019/02/04(月) 14:47:28.62 ID:m8P83vuQ0.net
- 先週は8回、今日は9回いけた
米の量増やしてからジワジワ伸びてきてる
- 439 ：無記無記名 ：2019/02/04(月) 21:46:28.65 ID:+tQlHEnR0.net
- わかるわー
やっぱ炭水化物なんだよなー
- 440 ：無記無記名 ：2019/02/07(木) 21:05:08.04 ID:/XsRCd4oa.net
- さ、3日経った、、
今日も40キロやるでー！！
- 441 ：無記無記名 ：2019/02/07(木) 22:44:43.98 ID:L7NqRXpl0.net
- ダメだ、、6レップ、、2セット目4、、
まぁ1レップ戻ったからいいか
風邪ひく前は８レップいけたのになぁ、、
3セット目は30キロや
- 442 ：無記無記名 ：2019/02/08(金) 01:00:44.73 ID:IO5ficEP0.net
- 3セット目下げすぎじゃね？
- 443 ：無記無記名 ：2019/02/08(金) 01:16:07.19 ID:/0Hwsz8q0.net
- もう32.5とかにした方がええかね？
別のダンベルで30キロにしちゃってるからそのまま使ってるだけなんだけど。
それでも8レップくらいしかできんよ
4セット目が6、5セット目が4～5くらい
そのあとディップスに移っていくって感じで伸びてきたわけだが
そろそろ変え時か
- 444 ：無記無記名 ：2019/02/08(金) 12:30:45.76 ID:QSSGN6t8a.net
- そうなのか
俺は40×6、38×8、36×8って感じだから
不思議に感じた
- 445 ：無記無記名 ：2019/02/08(金) 14:11:16.97 ID:6kWQ+jYta.net
- 持久力が違うのかもなぁ
武田なんて自重の8割で109回出来るわけで
- 446 ：無記無記名 ：2019/02/08(金) 16:13:49.85 ID:X1UOFvyHd.net
- インクラインの方が重量上がる？
- 447 ：無記無記名 ：2019/02/09(土) 01:43:32.36 ID:zUxhx9KZ0.net
- フラットやってないからわからんなー
インクラインもフラットも同じ40だと思う
- 448 ：無記無記名 ：2019/02/09(土) 07:25:54.19 ID:zJgx8wz/0.net
- そんなやついるか？
- 449 ：無記無記名 ：2019/02/09(土) 07:39:45.72 ID:ogZRIHvf0.net
- 少なくとも37.5kgが扱える人がする質問かい？これ>>446
- 450 ：無記無記名 ：2019/02/09(土) 07:54:06.92 ID:0MiY2sYH0.net
- ４０ｋｇ８発！
ようやく１発増えた
- 451 ：無記無記名 ：2019/02/09(土) 12:33:34.73 ID:vRvmgVZP0.net
- 足の力を使いやすいのと肩甲骨をしかっしり寄せやすいからインクラインのほうが強い人もいるよ
慣れだと思うど
- 452 ：無記無記名 ：2019/02/09(土) 12:42:32.19 ID:IDLY0/9Da.net
- なるほど
フラットが下手なやつってことだな
- 453 ：無記無記名 ：2019/02/11(月) 17:06:04.69 ID:APKBEr8q0.net
- 40kgマウントポジションきついっす
- 454 ：無記無記名：2019/02/11(月) 17:07:59.32 .net
- インクラインのほうが強いなんていうからでしょ
- 455 ：無記無記名 ：2019/02/11(月) 20:18:15.81 ID:zJ4ljKI/0.net
- 40kgじゃすぐひっくり返せちゃうな
- 456 ：無記無記名 ：2019/02/11(月) 23:10:01.55 ID:Rf8SHQ/G0.net
- 15度くらいのインクラインがやりやすいからそればっかやってる
- 457 ：無記無記名 ：2019/02/13(水) 18:40:02.51 ID:HrJTYNJl0.net
- ここの住人は40kgスレ卒業したら50kgスレ行くの？
50kgなんて到底無理だわ。
- 458 ：無記無記名 ：2019/02/13(水) 19:06:38.03 ID:fBAhPes50.net
- 今ギリギリプレート全部使って40.7くらいだからクリアできてもまたプレートとシャフトを追加しないといけないのが面倒になってくるなぁ
- 459 ：無記無記名 ：2019/02/13(水) 21:45:35.10 ID:lIxXyAb00.net
- >>457
一応そうなるかな
まだ40キロ6レップしか出来ないけど。
うちのダンベルは47.5までしか作れないからそこまでかな。
それで10レップいけばもう十分。
今の気持ち的には45キロ10レップいったら現状維持で良いかとすら思ってる
- 460 ：無記無記名 ：2019/02/15(金) 10:08:55.90 ID:L9zPk9Mc0.net
- ４０ｋｇ９発！
きたきたきたぁ！（満身創痍
- 461 ：無記無記名 ：2019/02/15(金) 12:11:24.21 ID:vZr1DAioa.net
- 上部強化のためにインクラインで40キロ10発
目指すわ
現在インクライン38キロ9発
- 462 ：無記無記名 ：2019/02/15(金) 14:45:42.53 ID:3AsCOzQ1a.net
- ダンベルベンチはインクラインのみでOK
- 463 ：無記無記名：2019/02/15(金) 15:20:20.11 .net
- 理由は？
- 464 ：無記無記名 ：2019/02/16(土) 02:53:33.26 ID:3iwopJ3Y0.net
- 理由なんかねーよ
自分次第
- 465 ：無記無記名 ：2019/02/16(土) 11:49:13.46 ID:HjZ3Pukaa.net
- その理由は？
- 466 ：無記無記名 ：2019/02/16(土) 14:08:58.27 ID:UXUPky4La.net
- 今日何レップいけるか、、
前回6だったから7目指す
4月までにここ卒業するわ
- 467 ：無記無記名 ：2019/02/17(日) 18:12:19.55 ID:UyeyhJZr0.net
- おっし！
7レップいけた。
とりあえず合格。
4日後8レップ目指す
必ず3月中には卒業する！
- 468 ：無記無記名 ：2019/02/17(日) 18:23:55.34 ID:UyeyhJZr0.net
- 40-7
インターバル2分
40-4
インターバル1分
30-6
インターバル1分
30-5
インターバル1分
30-4
終了
みんな重量の変化ってどんなもん？
40の疲労感すごくて30からいきなり回数挙がらなくなるわ
- 469 ：無記無記名 ：2019/02/17(日) 18:48:25.73 ID:2wq1wS2O0.net
- >>468
その短いインターバルならそんなもんじゃね？
あえて言うなら最低でも3セットぐらいはインターバルを長めにとってでもレップ数を確保して重量もキープすべき
まず目的にもよるが重量をキープで既に2セット目にして6レップを割り込んでいるとなると重量が適切じゃないかもね
その例なら1セット目直後に3分インターバルとっても2セット目は5レップ程じゃないかな？
3セットまでは無難に6～12に収まる重量を選定してセットごとに2レップずつ落ちるぐらいのインターバルが普通かと
あとパンプ感が欲しくて重量下げてるぐらいならさっさとアイソレート（フライ等）に移った方がいいと思うよ
- 470 ：無記無記名 ：2019/02/17(日) 22:42:52.87 ID:UyeyhJZr0.net
- >>469
インターバル長めに取ると集中力が切れるんだよね
あとフライが嫌いでプレスしかやってない
胸はダンベルプレスのみでたまーにディップスも最後にやるくらい
（）
- 471 ：無記無記名 ：2019/02/17(日) 23:32:26.29 ID:yBPhmuUO0.net
- そこまでポンポンやっても、
疲労が勝って狙った負荷の量がかけられないから、
あんまりやってる人居ないんじゃないかと思う。
やり方は好きにすればいいと思うけど。
- 472 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 08:12:27.13 ID:Tp4GdgHnd.net
- 体重増やさないとこれ以上上にいけないわ62キロ前後で38キロでがんばってるけどできたりできなかったりの繰り返し
- 473 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 13:44:08.88 ID:Xjq2zIQS0.net
- 以前40kg6レップで動画上げたものです。
たまにやるバーベルだと80kg6レップを2セットくらいで、RM換算してもMAX90kg程度。100kgは挙がらんやろうなぁと思いつつ試しに初チャレンジ(101.5kg)。
ラックアップがギリでした。下ろしたら最後、絶対挙がらん。
と思ってるから挙がらんのや、と思って挙げれると言い聞かしてみても、やっぱり挙がらん。
素人レベルではバーベルベンチ100kgが才能の境界線といわれるのがわかるわ。
以上報告でした、参考までに。
手が痛い。
- 474 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 13:59:06.83 ID:Ko7XmiQ1M.net
- 素人がどういうのを指すか分からないけど
バーベルベンチプレスとダンベルベンチプレスは別物
- 475 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 15:03:21.45 ID:w1yucZtDa.net
- >>473
＞素人レベルではバーベルベンチ100kgが才能の境界線
ちゃうちゃう
健康な日本人男子で120キロ
アメリカ人で140キロが境って言われてる
もちろん体重制限無しで
そこまでは誰でも到達する
- 476 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 19:13:14.99 ID:rYB8gCLM0.net
- >>473
40kg6なら100kg上がってもよさそうだけど
80kgも8回ぐらいは出来そう
あげさげ早かったからそんなもんなのかもしれんが
パワーラックあるみたいだからもっとバーベルやった方がいい慣れもあるから
- 477 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 20:17:42.86 ID:nGGj8rWna.net
- 結局ストリクトとバウンド気味でも
全然違うしな
換算に近くなるのはガチガチのストリクトで
できた場合な気がする
- 478 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 20:29:44.36 ID:yghCWq3U0.net
- あまりに換算値からかけ離れる場合は慣れ以前にダンベルベンチのフォームの問題が大きいと思うよ
前腕が内側に入ってたり実際はパーシャルレップだったとかでダンベルの利点を全く活かせていないケースだね
こればかりは動画撮って見直すとか客観的に見ないと気づかなかったりするよ
- 479 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 20:55:47.33 ID:BUP/Vhiip.net
- みなさんはセットポジションはボトムですか？
38kg まではボトムで出来るけど、40kgでボトムにすると、最初がケツ浮かせないと挙がらん。
- 480 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 21:05:52.82 ID:yghCWq3U0.net
- >>479
わざわざボトムにする理由ってある？
トレーニング全般に言える事だけどセットポジションまでに体力を使ってしまうやり方は普通避けると思うんだけど
まあダンベルショルダープレスとかはしょうがないけどね
- 481 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 21:36:38.78 ID:BUP/Vhiip.net
- いや、なんとなく。
- 482 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 22:31:15.32 ID:rYB8gCLM0.net
- >>480
わざわざと言うなら上にする方がわざわざなんだけど
腕伸ばしながら寝るのか
上にあげる方が明らかに体力使ってる
- 483 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 22:40:44.87 ID:yghCWq3U0.net
- >>482
普通のオンザニーだがどこがわざわざなの？
やった事ある？
https://youtu.be/F2vE6J7B2ow
- 484 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 22:46:01.83 ID:yghCWq3U0.net
- 強いて言えばボトム時より重心が高くなる分寝っ転がる時の不安定さが増すが
高重量ではセットポジション時に体力を使わなくて済む
自分の場合は45㎏までしか重量が無いがこれで問題が起こった事はない
- 485 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 22:48:03.93 ID:rYB8gCLM0.net
- >>483
それはそいつが普通じゃないと説明してるだろ自分が貼った動画すらまともに見ないで貼る馬鹿か
そんな寝方はしたことがない俺もスタートは自然なボトムだからなわざわざ腕をあげるオンザニーなんかやらない
普通は腰など曲げないし、それは高重量を持ち上げる雑魚用のテクニック
しかもその動画でも腕は曲がってるし重力に逆らってんだからわざわざあげてると言う
- 486 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 22:50:00.11 ID:rYB8gCLM0.net
- >>484
高重量になればなるほど上にあげてセットしてんだからその分体力の無駄だ
そこからどうせ下げんだろ？
問題の話なんてしてない
体力の無駄の話
- 487 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:03:39.08 ID:rYB8gCLM0.net
- このチビのおっさんの動画でわかったわ
ID:yghCWq3U0 こいつもチビで手が短いってことだ
チビ以外はボトムが自然だとわかってよかったなチビ
チビだと腕をあげる距離が短いからボトムよりキツくないと錯覚するのか
わざわざ腕を上にあげてる時点で体力の無駄だと理解できないアホなんて存在するんだな
- 488 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:04:17.12 ID:yghCWq3U0.net
- >>485
>>486
どう見ても動画見てないのそっちでしょ？
>高重量になればなるほど上にあげてセットしてんだからその分体力の無駄だ
最初から楽にトップにつけられるしトップ時は骨格で支える事が出来るので体力いらないんだけど？
あと初期状態で上に持ち上げてる場面なんてないけど大丈夫？
- 489 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:10:41.92 ID:rYB8gCLM0.net
- https://youtu.be/QVQBQ59OG5Q
そのチビの別の動画では普通にボトムスタート、これが普通
実力に見合ってない無駄に体力を使っても高重量やりたい雑魚チビのテクニックだろう
- 490 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:15:24.93 ID:rYB8gCLM0.net
- >>488
反論が見てないのはそっちだけかよアホ
お前はチビの文字さえ見てないだろ
お前の楽とか知るかよチビ
ボトムの方がチビ関係なしに自然で楽だ、少なくとも上でセット組むよりも明らかに体力は使わない
チビは腕曲がってる事実さえ認めないのか
重量に逆らって上にあげてんだろ
で、お前チビだろ？ｗ
- 491 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:18:03.78 ID:yghCWq3U0.net
- >>489
高重量で極力セットポジション時に体力を使わないという話の流れで>>483の動画なんだけどね
君が貼ったその動画のタイムスタンプは随分古いし本人も高重量でそのやり方なのかは分からないでしょ？
しかしセットポジションで雑魚とかチビ判定とか随分面白いね君ｗ
動画の方にも失礼だと思うけど？
- 492 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:27:19.53 ID:rYB8gCLM0.net
- >>491
お前はトレーニング全般と言ってるだろ後付けすんなチビ
極力体力使わないのがボトムだと言ってるだろチビ
タイムスタンプってなんだよ同一人物だぞ、どこまで現実直視できないチビなのお前
オンザニーの紹介動画なんだからこれが普通
お前が出した動画は高重量の動画なのにやった事あるとまでお前はほざいたくせに一般的な動画説明したものはボトムスタートなわけだが言い訳しかしない気かチビ
動画の奴はドチビの裸の王様で有名だろ話逸らすな糞チビｗ
- 493 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:38:19.64 ID:yghCWq3U0.net
- >>492
申し訳ないけどそれだけの長文なのに支離滅裂なんですけど・・・
まあこのスレを見た他の方がこの内容をそれぞれ判断すればいいだけの話だけどね
あと他スレでも随分発狂してるみたいだけど大丈夫？
何事も程々にね
- 494 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:38:32.32 ID:rYB8gCLM0.net
- KATAGI 3
14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-yQ/S [220.24.168.1])[sage]：2019/02/19(火) 16:16:20.38 ID:yghCWq3U0
あの動画はさすがに消したのか
まああれだけの内容じゃしょうがないわな
お前こそ動画の人に失礼ってよく言えたな（笑）
★中年★40歳以上の筋トレPart76【ﾜｯﾁｮｲ】 ←こんなところにもレスしてる加齢臭ジジイかよ、臭いから喋んなよチビ
- 495 ：無記無記名 ：2019/02/19(火) 23:45:44.43 ID:rYB8gCLM0.net
- >>493
お前ってさっきもそうだが反論がそっちが見てないと具体的でないし、今回も支離滅裂と言ってるだけで具体的ではない
お前がチビで馬鹿の自分のことは棚にあげる加齢臭カスジジイってのはわかったが、せめてボトムスタートが普通だと言う動画をお前が示したチビが出してんだから謝罪したらどうだ40超えて謝罪もできんのかゴミ
お前も検索したようだが俺は一貫して馬鹿を叩いてるだけ
お前の場合は自分が検索してるからまだ他人がやるとわかりそうなのに、全く一貫性のないことをその場限りで言う棚上げ馬鹿だろう精神的な病気も持ってそうだなお前は
性格歪んでそれをこじらせて更に馬鹿丸出しのまともな反論ができないチビ哀れｗ
- 496 ：473 ：2019/02/20(水) 00:18:47.70 ID:eGoeFOsp0.net
- >>476
>もっとバーベルやった方がいい慣れもあるから
ダンベルのほうが楽しいからバーベルは年に2回くらいしかやってないなー。
一度見直してみます！
- 497 ：無記無記名 ：2019/02/20(水) 05:38:32.53 ID:WlRfbau2a.net
- >>495
こいつソロモンのなんたらじゃね？
- 498 ：無記無記名 ：2019/02/20(水) 08:12:30.56 ID:0pz0GZ2ja.net
- IDまっかっかでﾌｧﾋﾞｮってる奴wwwwwwww
- 499 ：無記無記名 ：2019/02/20(水) 08:41:05.65 ID:yDQriA26p.net
- 479ですが、荒れる原因作って申し訳ございません。。。
- 500 ：無記無記名 ：2019/02/20(水) 12:48:01.38 ID:HVBCXkWG0.net
- ではトップスタートは間違ったやり方って事でこの件は終了で
- 501 ：無記無記名 ：2019/02/22(金) 15:04:08.51 ID:fjsAQp/4a.net
- 昨日やったら6回やった、、
体重は68
ちょっと飯頑張らないとな、、
- 502 ：無記無記名 ：2019/02/22(金) 15:09:57.48 ID:ZdGbn87t0.net
- どうでも良いけどオンザニーって40㎏超えた辺りから結構つらい
- 503 ：無記無記名 ：2019/02/22(金) 15:16:13.14 ID:ZdGbn87t0.net
- あ、ごめん40㎏ダンベルスレだった。
- 504 ：無記無記名 ：2019/02/22(金) 15:25:31.80 ID:bol8YO5ta.net
- 謙虚に自慢はテクニック
- 505 ：無記無記名 ：2019/02/22(金) 15:42:45.95 ID:fjsAQp/4a.net
- スポンジとか低反発のクッション材でも挟めばOKじゃない？
丸く切って穴開けてさ
- 506 ：無記無記名 ：2019/02/22(金) 15:58:42.38 ID:ZdGbn87t0.net
- 昔はパワーフックというダンベルプレスをトップポジションから始められるよう
ベンチ台やラックにかけたバーベルにダンベルを一時引っ掛けておけるグッズがあったみたい。
- 507 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 15:22:55.82 ID:/s4cFHE6a.net
- 20kgと30kgのスレむっちゃ荒れてるじゃん
やっぱ40kgになるとみんな余裕があるから平和だな
雑魚同士仲良くすればいいのに
- 508 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 16:04:15.37 ID:yU7GMM+c0.net
- 30kgくらいだと、頑なにバーベルやらずに換算したがる人いるからねぇ。
換算式通りに行く人行かない人、色々いると学び終えてるのがこのくらいのレベルになるんじゃない？
どうせ飽きてバーベル握ってみたり、補助種目に力入れてみたりするしね、30kg超えてくると
- 509 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 16:28:50.57 ID:3pJGmpLR0.net
- 30kgでバーベルやるのは早すぎだよ
もうちょっと鍛えてからジムデビューしろ恥ずかしいだけだぞ
宅トレならやればいいが
普通は換算通りに1ヶ月もやってれば行く
- 510 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 16:30:55.21 ID:3pJGmpLR0.net
- >>507
あれで荒れてると言うなら直前見てみろこのスレも荒れてるからｗ
- 511 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 17:50:53.70 ID:LA7oz1xZ0.net
- 40～45キロで10レップ出来てからジム行ってももう家トレと大して変わらないと思うw
普通の人のナチュラル限界ってベンチ130～140キロ位だろうし
- 512 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:12:24.47 ID:3pJGmpLR0.net
- 45kg10回で140kgあがるかな？
40kg数回辺り出来たらジム行くといい
そうすればどんなジムでも平均以上になってる
- 513 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:16:36.16 ID:/s4cFHE6a.net
- >>512
おめーに指図される言われはねーんだよカス
- 514 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:38:07.98 ID:3pJGmpLR0.net
- >>513
お前になどレスしてないがそんなに直前のレスも見れなかった馬鹿なのがバレて悔しいかったかｗ
お前は一生家で40kg目標にあげとけ雑魚
周りを見れないゴミはジムで迷惑でしかないからな
- 515 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:44:12.04 ID:zLUiVRNYa.net
- >>509
1ヶ月もやってればいいなら、恥かしいとか考える前にやり始めちゃった方がいいでしょ
デッドとかと違って、ダンベルベンチと比べてバーベルベンチの危険性が飛躍的に高いわけでもないし(セーフティつけるのは基本として)
- 516 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:44:31.08 ID:3pJGmpLR0.net
- >>513←こいつのどこに余裕があるのかね（笑）
40kgスレもこいつみたいなゴミみたいなのばかりだぞ
- 517 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:47:23.76 ID:3pJGmpLR0.net
- >>515
まぁ恥ずかしくないならバーベル60kgぐらいでメインやればいいんじゃないの俺ならそんな軽量のためにジムは行かないけど
それより下の重量でやってる奴がジムに多いけどダンベルで家でやればいいのにと思う
- 518 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 18:52:32.87 ID:3pJGmpLR0.net
- >>515
それと１ヶ月ってのは換算の話な
30キロセット組めたら遅くとも1ヶ月で90キロ1発はあがるって話なだけで、せめて100kg1発の35kg10回ぐらいはできてからジムに行くか悩んだ方がいいってこと
まぁスクワットとかやりたいならもっと早めに行ってもいいけど
- 519 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 19:17:12.97 ID:yU7GMM+c0.net
- どうでもいい見栄だね
アメリカのゴリゴリマッチョだって最初はクソみたいな重量でやってたぜって動画あげてるくらいだし、最初はみんな初心者
馬鹿にされたら、見返してやるってモチベにもなるし
換算厨と同じくらいどうでも良いこだわりだわ
- 520 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 19:39:44.46 ID:3pJGmpLR0.net
- お前はアメリカ人でもゴリゴリにもなれない雑魚だろ虎の威を借りるなよ雑魚
ダンベルで扱えないからバーベル移行するんだよ
ダンベルでできる重量をバーベルでやる方が見栄張ってる
そもそも金の無駄
周りに人がいないと出来ない奴こそ生粋の見栄張りこんな奴筋トレ長続きしない奴が大半
最初は初心者とか当たり前のこと言えば正当化されると思ったかアホ
初心者なら初心者らしくある程度鍛えてから参加しろそれが礼儀
- 521 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 21:06:12.68 ID:yU7GMM+c0.net
- おんなじ匂いするな～と思ったけど、やっぱりか
- 522 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 21:12:38.88 ID:yU7GMM+c0.net
- >>520
礼儀w
何お前がルール決めちゃってんの？ジムのオーナーなわけ？ならお前のジムに行かなければ済む話だよね
オーナーでもないなら勝手にジムルール決めてんじゃないよw マナー守って個人の好きにやれば良いだろ
"こうでなければならない"意識強すぎるけど、それってまともなトレーニング理論に沿って喋ってるわけでもないよね？
個人の妄想押し付けるのやめてもらえませんかね？
- 523 ：無記無記名 ：2019/02/23(土) 22:24:15.94 ID:UH5FFC7G0.net
- ４０ｋｇ１０発達成！
コツコツ頑張った成果が出て良かったです！
ありがとうございました！
- 524 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 00:19:28.44 ID:SiewADuJ0.net
- >>523
おめ！
なんかコツとかあればヨロ！
- 525 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 00:25:14.08 ID:/B8mzn2R0.net
- >>521
お前みたいな雑魚こそ見栄張ってるのに傍観者気取ってた馬鹿効きすぎｗ
- 526 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 00:32:14.24 ID:/B8mzn2R0.net
- >>522
どうでもいいとルール決めてるのはお前だろゴミ
お前みたいな奴こそ見栄はってジムに来てる雑魚
そんな奴を増やそうと何も考えないで発言する無責任馬鹿
ま、見栄だけで来る奴の大半はすぐ消えるがｗ
見栄張ってくる馬鹿なんてマナー守れない奴ばかり
まともな理論だよダンベルの方がバーベルより効くのは常識だぞ無知
わざわざ容易にダンベルで扱える重量をバーベルでやる奴は見栄張ってる上にアホ
妄想してるのはお前だ見栄張ってることをオーナー（笑）の一言で正当化しようとしてる馬鹿のお前他人の威を借りるなと言われたのすら覚えてないかゴミｗ
- 527 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 00:53:38.07 ID:/GOG9xtv0.net
- 頭悪いやつばっかりだな
- 528 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 00:55:24.86 ID:/B8mzn2R0.net
- 傍観者気取りには馬鹿しかいない
- 529 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 15:30:28.19 ID:SiewADuJ0.net
- プンプン臭うわー
リアルでは相手されてないんだろうなぁ
- 530 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 16:46:10.39 ID:s0cPYY4T0.net
- しつこすぎだろこの発狂キチガイ
こいつのせいでここずっとディップスとダンベルスレ完全に死んでるじゃねえか
- 531 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 16:59:15.86 ID:/B8mzn2R0.net
- >>529
無知がバレたのにまだ匂うのか見栄張り雑魚
それお前の体臭だぞお前は家から出るなよ臭いから
- 532 ：無記無記名 ：2019/02/24(日) 17:00:52.53 ID:/B8mzn2R0.net
- >>530
ディップススレなんて死んでていいだろ
あと嫌ならスルーしろアホ
完全に周りが馬鹿なことを理解できてない馬鹿には無理か
- 533 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 00:30:15.14 ID:tvlUCRKD0.net
- 誰彼構わず当たり散らすスタイル
- 534 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 00:41:25.15 ID:DnEKyUUM0.net
- お前も当たり散らすの意味わかってない馬鹿
お前から俺にレスしてるくせに当たり散らすとよく言えるな知障
- 535 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 00:44:43.07 ID:tvlUCRKD0.net
- いつまでも当たり散らすスタイル
- 536 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 00:45:56.92 ID:JzcI1+LJ0.net
- 精神レベルがパーシャルだな
- 537 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 00:47:09.27 ID:Axt3opqe0.net
- 相当リアルでストレス溜まってんだなあ
- 538 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 01:23:07.50 ID:f5Cnt9pj0.net
- >>523
おめれとうございます！50kgスレに行っても頑張ってください！
- 539 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 03:24:58.65 ID:knWWRafz0.net
- ここの人って懸垂はどんなもん？
俺体重70キロ、ダンベルベンチ40キロ7レップ
懸垂は加重10キロで8レップくらい
どっちも合計80キロでレップ数もだいたい同じ
前後ってやっぱこんなもんなのかな？
- 540 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 08:01:43.01 ID:7L2ncHcPp.net
- 40kg9rep 体重72kg
懸垂は自重5回しかできません。
- 541 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 12:17:33.68 ID:DnEKyUUM0.net
- >>535
意味不明お前も馬鹿だろ
いつまでもってのは最初がなきゃ成立しないんだけど馬鹿は喋んな
- 542 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 12:19:10.32 ID:DnEKyUUM0.net
- >>539
懸垂は体重軽い方ができるから懸垂の方が弱いな
20kgで8回ぐらいできないと
>>540は鍛えてない問題外の雑魚
- 543 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 15:05:37.83 ID:XICWA1XH0.net
- >>541
なんかよく分かんない自分定義を持ち出して、延々と当たり散らすコリアンスタイル
- 544 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 15:18:47.37 ID:Axt3opqe0.net
- 動画で見たらまじで筋肉ないな
- 545 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 15:42:55.15 ID:Cyz5hSDAd.net
- ここはたいがい喧嘩してて草
- 546 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 16:35:00.40 ID:f5Cnt9pj0.net
- >>539
>>540と近くて体重72kg、懸垂は自重で10回くらい
体重65くらいまで落とせば懸垂は楽になるし回数も伸びるけど、ダンベルプレスは間違いなく落ちるな。
- 547 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 16:36:26.01 ID:f5Cnt9pj0.net
- >>539
>>540
書き忘れ、ダンベルベンチ40kgは6回。
- 548 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 18:07:48.60 ID:DnEKyUUM0.net
- >>543
在日チョンの自己紹介（笑）
- 549 ：無記無記名 ：2019/02/25(月) 20:50:10.16 ID:knWWRafz0.net
- また6回
カロリーが足りてないから普通にプチ減量になってしまってる
回数変わってなから良しとするか
- 550 ：無記無記名 ：2019/02/28(木) 08:10:06.58 ID:UqvMw9ylp.net
- 11repいけました、卒業します。
懸垂は自重10回目標で頑張ります。
- 551 ：無記無記名 ：2019/03/01(金) 15:14:37.92 ID:xifsspZna.net
- おめー
俺も今年はがんばろっと
- 552 ：無記無記名 ：2019/03/01(金) 17:18:46.92 ID:vEozL8SCd.net
- >>551
早くしないと今年も終わるぞ
- 553 ：無記無記名 ：2019/03/01(金) 17:23:15.68 ID:xifsspZna.net
- はえーよw
- 554 ：無記無記名 ：2019/03/03(日) 00:08:26.94 ID:5SL4gfoea.net
- 40*10って1セットでも出来ればこのスレ的には合格？
- 555 ：無記無記名 ：2019/03/03(日) 00:55:32.56 ID:6AWWgowP0.net
- 自身もてよボケカス
- 556 ：無記無記名 ：2019/03/03(日) 05:31:21.06 ID:ZaMyBUYN0.net
- 当たり前だろ
- 557 ：無記無記名 ：2019/03/04(月) 18:41:48.41 ID:0ipQItKua.net
- 最近インクラインを1種目目にしてて
久しぶりにフラットからしてみたら記録落ちてたわ
そんなもん？
- 558 ：無記無記名 ：2019/03/04(月) 21:19:53.60 ID:207BysyK0.net
- んなもん人によるだろw
- 559 ：無記無記名 ：2019/03/05(火) 15:44:46.95 ID:0FRAT2Si0.net
- ダンベルを数十センチ上げ下げするだけなのに
煽り煽られケンカしてなじり合うスタイルｗ
- 560 ：無記無記名 ：2019/03/05(火) 16:46:36.31 ID:Mbj51FL7a.net
- そんなの暇人の自作自演だろ
- 561 ：無記無記名 ：2019/03/08(金) 21:02:08.74 ID:HLWZ48grH.net
- 初めて40kgが上がった地味に感動してる
10repか、遠いな
- 562 ：無記無記名 ：2019/03/08(金) 21:59:40.32 ID:ZTtnzKIza.net
- ぶっちゃけ体重次第
75キロあれば40キロ10レップいける
- 563 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 16:33:27.36 ID:1dgG4sAD0.net
- おまえら素手なの?
36からリストまかないとスタポジすらできなくなってきた
- 564 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 19:12:46.47 ID:YBULDcsr0.net
- 握り過ぎだよ前腕に乗せないと手首痛めるよ
- 565 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 20:38:53.04 ID:LeSOJJ6b0.net
- 40はリストラップ巻いてる
巻かなくても出来るけど、巻いた方がなんか安定して回数増えるから巻くことにした
- 566 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 20:45:51.20 ID:Sa8YFLTaa.net
- >>565
極太手首で頑丈なやつ以外は
絶対そのほうがいいよね
- 567 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 21:54:16.08 ID:rYrTw+UC0.net
- 30kg以上を目安にリストラップは基本だろ
- 568 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 21:58:59.97 ID:PCwJjPtz0.net
- アジャスタブルダンベルで40上がったけど重さはかったら38もないんだけどなにこれ
- 569 ：無記無記名 ：2019/03/09(土) 22:04:17.70 ID:rYrTw+UC0.net
- パチフレだろ？
パチフレはそんなもんだよ有名だぞ
勿論このスレ卒業にはならない
俺のパチブロは41kgある
- 570 ：無記無記名 ：2019/03/10(日) 00:54:34.49 ID:0/svMZ2/0.net
- 40kg程度なら軍手で充分だろ。
- 571 ：340 ：2019/03/10(日) 01:27:04.87 ID:uxdR3/Vf0.net
- 35.1kg 10 8 6
ふぅー、やっと10発上がった
- 572 ：無記無記名 ：2019/03/10(日) 02:28:52.50 ID:wp9t6izG0.net
- 理想サムレスだな
- 573 ：無記無記名 ：2019/03/10(日) 12:04:51.21 ID:5evhfLMP0.net
- 人による
- 574 ：無記無記名 ：2019/03/11(月) 21:03:19.99 ID:AgQeT1KNM.net
- パワーグリップとサムレス
- 575 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 08:13:26.29 ID:1xs2QymDp.net
- 37.5キロ、1セット目だけど20レップできるようになった
ちょぅと怖いけど40挑戦してみよっかな
- 576 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 08:50:42.94 ID:hcUZ0Cij0.net
- 屁垂れかよ
- 577 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 09:49:11.20 ID:j/r/8jj20.net
- ネタでしょ20repで上げないとか
- 578 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 18:24:13.23 ID:OgmYhzTO0.net
- 増量てほんとすげーよな
37.5kg8repで半年停滞したのに、12kg増やしただけで、40kg10rep余裕にできた
他の種目も重量上がりまくり
ステロイドていわれてるやつナチュラルなんじゃないかと最近思い始めてきたわ
見た目気にしないで増量しまくれば50kgも行けそう
- 579 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 19:03:05.51 ID:888Yk1VR0.net
- 12キロ増量するほうが難しいわ
- 580 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 19:49:03.88 ID:SL2EDQI80.net
- >>578
12kg増やして体重何キロ？
身長も参考までに教えてほしいです
- 581 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 20:18:27.68 ID:QJ9MDboU0.net
- >>580
578です
体重は102キロまで増えました
- 582 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 20:38:20.91 ID:zuFxwCvo0.net
- そっか、俺は体重63kgだけど35kg10rep上がるぞ、それも脚上げで。
もっと頑張れ。
- 583 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 21:11:05.34 ID:aZZjWzi7a.net
- >>581
クソデブワロタピーポーwww
- 584 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 21:11:56.16 ID:zM2d0h840.net
- 俺も68キロで40キロ8発挙がるけど体重は人それぞれだよな
デブりたくないから上限75キロって決めてるけど
- 585 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 21:24:22.65 ID:SL2EDQI80.net
- >>581
なるほど、まぁそれだけ増量できるのも才能かもな。
50kgスレも盛り上げといてくだちい
- 586 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 21:33:46.87 ID:OgmYhzTO0.net
- >>580
168.5 64→76
今の重量10repにするだけなら5kg増量で余裕
次の重量10repなら10kg
増量て合法のステロイドだな
- 587 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 22:58:16.47 ID:o26UPRoB0.net
- >>581
年齢はおいくつ？
- 588 ：無記無記名 ：2019/03/13(水) 23:59:47.50 ID:i4DiYxKEd.net
- ベンチプレス5、6セットやったあとで、
インクラインダンベル40キロ5発だった
これは10発いけそう
- 589 ：無記無記名 ：2019/03/14(木) 00:55:38.89 ID:f0BbL1370.net
- >>581
それは才能だわ
- 590 ：無記無記名 ：2019/03/14(木) 03:15:55.44 ID:dzyk6/cZ0.net
- >>582>>583
チビ自慢してどうするんやw
- 591 ：無記無記名 ：2019/03/14(木) 03:46:32.43 ID:mFwhrNcI0.net
- >>586
なるへそ。身長同じやわ
俺は体重72で40kg6レップ
一回食いまくって増量するのもありかもなぁ
- 592 ：無記無記名 ：2019/03/15(金) 22:49:15.05 ID:/PAvPcRy0.net
- 週一じゃさすがに伸びないなw
40キロ7レップから進まんw
- 593 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 11:43:38.31 ID:Ha5UjGrJr.net
- エブリベンチがあるからエブリダンベルベンチがあってもいいと思う
ダンベルベンチの重量をとにかく伸ばしたいならエブリダンベルベンチをやればいい
週3回から週６回やればいい
あとダンベルベンチ40キロ10レップくらい平均身長程度の体型なら体重60キロ台で余裕
自分は40キロ10レップなら171cm63キロの時にいけた
この程度の重量で増量するとか本末転倒
増量しなくても充分クリアできる
- 594 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 12:44:00.75 ID:/5MWZ5Wza.net
- くっさw
超早口で言ってそうwww
- 595 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 13:12:02.66 ID:Y742fr37a.net
- 人それぞれなのになんでこう
自分基準で語るんだろうね
- 596 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 14:06:23.37 ID:Y742fr37a.net
- 人それぞれなのになんでこう
自分基準で語るんだろうね
- 597 ：無記無記名 ：2019/03/17(日) 23:18:57.15 ID:QwoII4Zma.net
- 30kgスレでも増量勧める人居るし、それを否定する人いるし、どこにでも居るんじゃないかな
- 598 ：340 ：2019/03/18(月) 23:14:19.68 ID:xFToNiot0.net
- 36.1kg 8 6
35.1kg 8
今日から重量アップ
毎度のことながら、アップ日はくっそ重い
- 599 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 10:06:22.28 ID:+U5jCRdca.net
- そういう時は食って体重アップやで！
- 600 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 11:58:46.14 ID:7yOGgYld0.net
- まだクリアはできてないけど前は40キロのダンベルがとてつもなく重かったのにある日軽く感じるようになった。これは筋力が上がってる証拠なのかな
- 601 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 12:01:28.88 ID:zU9sYiVda.net
- ほんとに軽くなってんじゃね？
- 602 ：無記無記名：2019/03/19(火) 12:34:49.23 .net
- 体調いい時やけに軽く感じるよね
ベストコンディションなのかもしれないけれど
- 603 ：無記無記名：2019/03/19(火) 13:01:11.55 .net
- 余裕もった休息明けとか、どこも痛みもなく、他の部位も含めて完全に疲労抜け切った後は特に
- 604 ：無記無記名 ：2019/03/19(火) 17:27:29.30 ID:+U5jCRdca.net
- というか体重増えると40キロがフラフラしない
持った感じ軽く感じる
体重ってほんと大事だな
- 605 ：無記無記名 ：2019/03/24(日) 21:10:52.24 ID:ZnxTke3z0.net
- やっと9発挙がった、、
10発挙がったらうｐするわ
- 606 ：無記無記名 ：2019/03/25(月) 01:43:04.73 ID:BhPiq3000.net
- ちんこを
- 607 ：無記無記名 ：2019/03/27(水) 15:07:24.76 ID:0HwV1rFua.net
- くだらねー事言ってねーではよ40キロ10発挙げろや
- 608 ：無記無記名 ：2019/03/27(水) 23:52:29.54 ID:fLhmdoq20.net
- ダンベルベンチ中に左肩を痛めてから半年
今日、久しぶりに40kgに挑戦した
ケガ前は40kg7レップスまで出来たが、そこまで戻せた
長い半年だった 今でも左肩違和感はあるが、ストリクト10レップス目指して頑張る
- 609 ：無記無記名 ：2019/03/28(木) 07:45:53.05 ID:VtZqpj4w0.net
- >>608
随分長い休みだな。いいか悪いかは別として、俺はそんな時は痛み等を管理しながら、多少痛くても続けるな。自然と治っていることがほとんど。
- 610 ：無記無記名 ：2019/03/28(木) 11:47:54.65 ID:lr00zM2/0.net
- 怪我の程度にもよるけど完治するまで思い切って休むことがいい場合もあるわな。
無理して慢性化することもあるし。
- 611 ：無記無記名 ：2019/03/28(木) 12:43:27.47 ID:VtZqpj4w0.net
- >>610
もちろん。ただ年取るとほおって置いても痛みは慢性化してるし、それを言い訳にトレーニングしなくなる場合が多いと思うんだよな。
- 612 ：無記無記名 ：2019/03/28(木) 21:56:16.70 ID:lr00zM2/0.net
- >>611
まぁ無理のない範囲で、ちゅうことやね。
俺の場合トレーニングはともかく、30超えたら代謝は下がる一方やのに食欲は旺盛なおかげで今や立派なメタボすわ。あかんな～
今日は34kg 10,10,10,10,8
- 613 ：無記無記名 ：2019/03/29(金) 19:13:45.87 ID:lKMR4gQDp.net
- バーベルから切り替えて2週間目36kg 10,10,8
1ヶ月ぐらいで卒業できるかな
バーベルマックスは120
ダンベルは前腕がキツイ
- 614 ：無記無記名 ：2019/03/29(金) 19:27:44.41 ID:jgkgZprM0.net
- >>613
おおよそだけど1RMが120㎏なら10RMだと100㎏ぐらいだからダンベルの10RMだと40～43㎏ぐらいか
初っ端その数字で慣れを考えたら早い段階で卒業できるでしょ
前腕の負担は手首の不安定さによるものが大きいのでリストラップはちゃんと巻いた方が良いかも
手首の保護もそうだけど無意識に変な癖（前腕が内に入り込む等）がつくのを防げる
- 615 ：無記無記名 ：2019/03/30(土) 01:58:17.95 ID:zqpzcTuJ0.net
- はー、、飯サボってたら9→6になってもーた、、とほほ
- 616 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 03:37:02.35 ID:MTiNyH9Fp.net
- 体重の壁ってあるよな
簡単に痩せるのに食っても食ってもこれ以上増えないってライン
- 617 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 09:44:54.46 ID:DB0obmT70.net
- フルレンジでは全然伸びなかったから、一旦パーシャルに切り替えてやっと40kgを10レップ行ったわ
40kgをパーシャルでやりつつその後のセットで37.5kgでフルレンジを意識してやってるけど、
40kgでも徐々にフルレンジを組み込んでいく予定
ヤバそうになったらパーシャルに切り替えて10レップを維持する感じで
- 618 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 10:00:38.14 ID:aWcvaUca0.net
- それ行ったとは言わない
- 619 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 10:44:08.79 ID:lhrWTcBir.net
- >>609
多少痛いとか違和感があるくらいなら続けた方がいいな
斎藤選手もそう言ってるし、他の選手も似たようなこと言ってる
ただしかなり軽い重量でやってもトレ中にけっこう痛かったりしたら休んだ方がいいと思う
それだとけっこう重症
- 620 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 18:20:52.51 ID:DB0obmT70.net
- >>619
別に卒業とは言っていない
しばらくレップ数の伸びが停滞したから、変化つけただけよ
- 621 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 18:28:01.43 ID:qy9YMMeGM.net
- トレ後に凄く痛くなるんだよなー
- 622 ：無記無記名 ：2019/03/31(日) 18:45:42.30 ID:pmQBUTI/0.net
- 痛いとハッキリ自覚出来るなら休んだ方が良いよ
ぶっちゃけ1か月休んだところですぐに取り戻せるし
腱の強さは思ったより個人差があるので弱い人はダメージの蓄積も当然大きい
他人に判断仰いだりする前に自覚しないと後戻りできなくなるから
- 623 ：340 ：2019/04/01(月) 00:04:27.33 ID:Zee4UaMo0.net
- 36.1kg 11 10 9
あれ？くっそ軽いわ 今日
平成最後DBP 4月から+1kg更新だな
- 624 ：340 ：2019/04/01(月) 00:43:58.89 ID:Zee4UaMo0.net
- あー重量間違えてたわ
駄目だこりゃ(´・ω・｀)
- 625 ：無記無記名 ：2019/04/01(月) 04:46:45.87 ID:YTgY91a/0.net
- >>623
平成はあと一ヶ月あるぞ。
発表が4月で改元は5月な。
- 626 ：無記無記名 ：2019/04/01(月) 06:26:41.62 ID:yKkDwFc7a.net
- キドッチかよw
- 627 ：無記無記名 ：2019/04/01(月) 21:21:15.66 ID:RGIvBs/Qd.net
- 35kgスレを卒業して初めて38kgに挑戦したよ
6repと初回にしてはまぁまぁだった
ただ、40kgは遠く感じる
- 628 ：無記無記名 ：2019/04/02(火) 12:50:58.06 ID:hb7W94IGa.net
- 俺もそう思ってたけど結構すぐだよ
今日は前々回の9レップ目指す！
飯サボって6に落ちたのがマジショックだわ
脂肪は多少減ってるんだろうがまだ減量期じゃないしなぁ、、
- 629 ：無記無記名 ：2019/04/02(火) 14:09:17.63 ID:qVT01Wbj0.net
- シベリアの果てまで食いまくれ！
- 630 ：無記無記名 ：2019/04/02(火) 15:43:01.96 ID:SnGWpYdK0.net
- >>616
強力わかもと飲んで頑張って
- 631 ：無記無記名 ：2019/04/03(水) 03:30:38.94 ID:yPJ4GNWc0.net
- 今日は7レップだったわ
アンダーカロリーだからこんなもんか
前回より1アップ
- 632 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 08:23:29.97 ID:FVkpJNPba.net
- 34キロ10回なんですが、40キロ10回に体重増やさずになるまでには、どれくらいの期間を要しますか？
経験談宜しくお願いします。
- 633 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 09:51:09.33 ID:Mb6x5/tla.net
- >>632
身長、体重による
- 634 ：無記無記名：2019/04/04(木) 09:53:22.53 .net
- あと体脂肪もかな
- 635 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 10:38:08.00 ID:sbWpMZcV0.net
- 人による
- 636 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 11:37:34.37 ID:aaU/cC6vp.net
- 過去のトレ記録見ると、自分は4ヶ月かかってる。
体重は70～73行ったり来たり。
- 637 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 12:46:18.13 ID:0OztltgB0.net
- >>633-635
アスペ三人衆
- 638 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 12:54:27.12 ID:JxvvwofZr.net
- >>637
まあ40㎏目指すスレで40㎏到達の経験談を聞く方もちょっとズレてる
- 639 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 21:20:59.71 ID:vICIGtDMd.net
- 180/84でまだ6回しかできない
特に腹も出てないけど体脂肪は24%ほど
単純に筋力不足かな
- 640 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 22:34:06.55 ID:0OztltgB0.net
- うん
- 641 ：無記無記名 ：2019/04/04(木) 22:40:30.51 ID:aeMTNVfR0.net
- 拮抗筋も鍛えな頭打ちするで
胸なら背中、三頭なら二頭
人間の体はバランス取ろうとするんや
- 642 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 08:27:55.78 ID:i0GBv20ia.net
- 左肩痛めてから先日久しぶりに40kg挑戦した
オッサンだが、昨日は8レップスまで出来た
本当はもう少し深く降ろしたいところだが、
肩の違和感と恐怖心でダメww
メイン後に37.5でしっかり追い込んだけど
こちらはしっかり降ろせて満足
- 643 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 12:21:05.50 ID:c3urTKQLa.net
- つべこべ言わずガッツリトレしてろよw
- 644 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 19:28:48.74 ID:mQeRPNxFa.net
- いや、肩は大事にした方が良い
ローテーターカフがっつりやり込め
- 645 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 23:04:01.10 ID:L9YW0lQ70.net
- ダンベルベンチプレス40kgやってる人はどんな体なん？
筋肉うｐしてくれ
- 646 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 23:08:49.94 ID:aXWg02I/0.net
- >>645
https://i.imgur.com/M136053.jpg
- 647 ：無記無記名 ：2019/04/05(金) 23:30:13.70 ID:seRs9i7/0.net
- 身長170cm体重68kgで40kg5repまで来たけど、62kgまで絞ったら上がらなくなった。
同じ様な身長の人で、40kg1回でも上がってたが減量して全く上がらなくなった時の体重を教えてほしい。
- 648 ：無記無記名 ：2019/04/06(土) 09:00:27.97 ID:VSN0kV410.net
- >>646
いやー、いろいろと生活しづらそうな背中だな
- 649 ：無記無記名：2019/04/06(土) 09:31:50.63 .net
- ポージング、角度、レンズの画角などテクニックで結構強調されて映ることがあるし、
実際会った時の印象は結構違うなんて事はザラなので1枚の写真だけでは何とも言えない
- 650 ：無記無記名 ：2019/04/06(土) 11:45:36.99 ID:lTXwGgxO0.net
- 肩痛めた時は重量落としてスローのド安定軌道でやるとええで
一切負荷が抜けるタイミングが無いからきつい
- 651 ：無記無記名 ：2019/04/06(土) 19:07:38.66 ID:HvZtXUyJ0.net
- ステロイダー杉山が40キロ10発上げてたけど体が全然でビックリしたわ
- 652 ：無記無記名 ：2019/04/06(土) 19:24:30.86 ID:W21cT8A50.net
- 誰それ
- 653 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 01:10:03.22 ID:F4XfyZwC0.net
- 40kgダンベルプレス初めてチャレンジしたけど
スタポジに持っていくまでの緊張感が半端ないｗ
始める前は10rep1setぐらいいけるやろ！と思ってたけど6repで撃沈…
触った感じ絶対無理とは思わないけど、ストレートにクリアできるのは半年近くかかりそう
- 654 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 06:23:34.82 ID:OajFZxD3a.net
- ベンチMAX80だとダンベルベンチ40は寝ころんだ時点でつぶれたよ
- 655 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 10:29:41.19 ID:WmRPbnHr0.net
- なぜやろうと思ったのか
- 656 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 11:06:06.22 ID:O6RYUO6s0.net
- 「うにゃ・・80÷2は40なのにゃ、ダンベルだと、40なのにゃ」
- 657 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 11:13:26.75 ID:Mj28YEwd0.net
- ベンチMax80なら30㎏のダンベルさえも怪しいレベルだな
- 658 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 12:19:25.47 ID:IQBFcNQl0.net
- >>651
先月だけで36、38、40を10repクリア
ステの凄さを知った
俺はやらんが
- 659 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 12:26:46.78 ID:VkJp6/kD0.net
- 挙げてる重量より見た目がショボいってボディメイク的にはステの意味ないな
- 660 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 13:21:02.87 ID:VkJp6/kD0.net
- 天賦の才がある人って毎週のように2kg刻みで上げていって
最初の駆け上がりで50㎏超えるのかな？
- 661 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 13:23:23.23 ID:IQBFcNQl0.net
- 重量が急激に伸びてるからひょっとするかも
腕は結構太くなって来てる
しばらく観察してみる
- 662 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 13:38:50.99 ID:F4XfyZwC0.net
- 34kg辺りから持ったときの圧が変わってきますな
40kgは気を抜いたら死ぬ感がたまらぬ
- 663 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 13:39:45.17 ID:WmRPbnHr0.net
- その40キロもオモチャになる日が来ると
信じて頑張ってるよ
- 664 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 14:41:11.01 ID:Z+CMJ/k/0.net
- せやな
せめて45キロはいきたいと思ってる
- 665 ：無記無記名：2019/04/08(月) 15:44:10.25 .net
- 450mmシャフト＋手持ちプレートだと最大重量45kgが限界
5kgプレート x8
1.5kgプレート x2
シャフト、カラー 2.5kg x1
しかもカラーは途中までしか締まらならなく、緩まないかビクビクすると思う
バーベル用に7.5kgプレートも持ってるが穴が空いており直径が無駄にデカくなって使いにくいので不可
550mmシャフトはワンハンドロー用には良さそうだがダンベルベンチでは買う気がしない
- 666 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 16:12:20.66 ID:VkJp6/kD0.net
- 皆それぞれに、この重量になると急に(無理)！とか、目標重量を何年かかっても
達成できそうな気がするみたいなこと言う人がいて、
20㎏目指そうでも30㎏目指そうでも50㎏目指そうでも、同じ事言う人いるから
本当生まれながらの体質って大きいな～って思う。
- 667 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 16:32:41.72 ID:WmRPbnHr0.net
- ダンベルベンチ40キロくらいで限界の人が
トレーニー人口の中で1番多い気がする
- 668 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 18:51:02.19 ID:O6RYUO6s0.net
- そりゃ前腕が追いついてこないからな
- 669 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 18:52:14.48 ID:KX5ce3/o0.net
- スタポジに持ってくのが辛い
- 670 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 19:36:36.71 ID:Nrumx/n+a.net
- >>668
それはおかしくね？
120キロくらい素手でデッドリフトは
だいたの奴ができるだろうし
- 671 ：無記無記名：2019/04/08(月) 19:37:05.32 .net
- デッドリフト？
- 672 ：無記無記名：2019/04/08(月) 19:54:45.73 .net
- きっとデッドリフトでもローでも満遍なく鍛えてれば腕も自ずと
鍛えられるので間接的にベンチの安定感に繋がるという意では
急がば回れみたいな
- 673 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 20:32:07.49 ID:Nrumx/n+a.net
- いや40キロのダンベルをまともに
持ち上げられない前腕なのかなと
思ったんだよ
- 674 ：無記無記名：2019/04/08(月) 20:37:31.16 .net
- >>673
なるほどね
- 675 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 21:41:23.95 ID:jim+Aoo/0.net
- 40kgを何レッブ×何セット挙げれば合格なの？
- 676 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 21:41:52.84 ID:X5U6E+N2a.net
- 10回1セット
- 677 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 22:55:06.79 ID:JUXKfJTTa.net
- スポーツ遺伝子もRXで普通だったし、体格も超普通（170センチ60キロ→72キロ）で元々細身だったけどさすがに40キロで限界って事は無さそう。
今9レップまできたけど45位までは体重次第（5～6キロ増加）で普通にいけそうな気がする。
- 678 ：無記無記名 ：2019/04/08(月) 22:58:54.88 ID:9HkitbCg0.net
- >>665
isamiで48cm売ってるよ
今使ってるけど、末端のバリ削れば不具合無し
- 679 ：無記無記名 ：2019/04/09(火) 00:16:28.85 ID:wxpWLNX40.net
- アイロの42.5買ったら47.5まではぎりプレート付けられた
- 680 ：無記無記名：2019/04/09(火) 11:59:49.07 .net
- isamiってところググってみた
48cmは見当たらなかったんだけど、今は50cmだけなのかな？
まぁ55cmよりはるかに使いやすそうだから購入検討してみるわ
ありがとう
- 681 ：無記無記名 ：2019/04/09(火) 17:09:35.51 ID:hD0iD9bX0.net
- これだけど
https://isamishop.com/shopdetail/000000000552/ct62/page1/order/
- 682 ：無記無記名：2019/04/09(火) 18:35:17.62 .net
- サンキュ速攻ポチったw
同じISAMIでも見たのは別のサイトだったみたいだ
48cmと50cmって品番同じNDB-500Tだからおそらくは同じ商品なんだよね
www.tokyo-isami.com/shopdetail/000000002382/ct261/page1/order/
https://isamishop.com/shopdetail/000000000552/ct38/page1/order/
- 683 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 15:28:53.12 ID:g0HlhRCSp.net
- >>613だが今日卒業した
38,40と上げてクリア
因みにショルダープレスは30だけどみんなそんなもん？
- 684 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 19:37:24.57 ID:gDjH5K2L0.net
- ダンベルショルダープレスは27.5kgだわ。しかもワンハンド。
ダンベルベンチは42.5kg*5だけど。
- 685 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 19:51:18.79 ID:kxb3pAqQ0.net
- ダンベルショルダープレス22.5kgも行かんわ
テニスで肩痛めたことあるし、また痛めるとしばらくテニスツライから、頑張りたくないわ
- 686 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 19:57:34.80 ID:02fgWI7Q0.net
- >>683
ショルダーは色々スタイルがあるから何ともだがインクライン使ったシーテッド前提ならそれで丁度のバランスじゃないかな？
自分は最初に40㎏10レップ到達した時はミリタリープレスだけど55㎏（もちろんバーベル）で10レップぐらいだったと思う
- 687 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:15:44.24 .net
- >>685
ショルダープレスは手首を少し内旋すると肩の怪我リスク減るよ
懸垂のパラレルに近い感じ
- 688 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 20:21:27.79 ID:rv7Pwc7h0.net
- >>667
マウントとるわけじゃないけど、流石に
それはないかと。
片手40ってショルダープレスの重量だし。
あと限界近くなってくると半年とか余裕で停滞するから
その半年が永遠の長さに感じるようだと無理だと感じるだろうね。
俺は片手65でやってるけど、１００とかは
ステロイド使えばいけるかも。
- 689 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:30:58.85 .net
- >>688
片手100x10？
やってる人外人でもいない気がするけど
- 690 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 20:39:07.91 ID:rv7Pwc7h0.net
- >>689
larry 界隈けっこうインスタに上げてる。
あとAJKWもやってなかったか
- 691 ：無記無記名：2019/04/11(木) 20:54:08.93 .net
- >>690
larry見てみる！
安治川は90じゃなかったかな、また後で確認しておく
- 692 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 21:23:00.73 ID:wxFF607Sa.net
- >>688
それって40キロでショルダープレスしてる
やつがゴロゴロいるってことだが？
もちろんナチュラルでな
- 693 ：無記無記名：2019/04/11(木) 21:23:55.90 .net
- >>690
larry知ってる人だったけどあのインクラインで100x5でフラットなら10できるのかな
重量的にあの移行方法ならフラット厳しいのかもしれないが
- 694 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 21:30:33.42 ID:rv7Pwc7h0.net
- >>692
いると思うよ。
平均身長だとキツいとか分かりかねるけど
身長や体重がストレートに影響するとも言えないような。
俺はトレ始めて数ヵ月でショルダープレス
40できてた。ただ、スタぽじはもっていけず補助付きだったけど
ショルダープレスもインクラインプレスもそうだけど
スタポジが難しいだけで、重量的には関係ない気するけどね。
スミスとかでバーベルプレスやれば80ぐらいなら楽勝だろうし
- 695 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 21:34:02.26 ID:rv7Pwc7h0.net
- ショルダープレ40ってネイチャーみたいなヒョロガリですら
やってるし、普通じゃない。
- 696 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 23:15:54.72 ID:TEEDiQZi0.net
- トレ始め数ヶ月でショルダープレス片手40kgの名人様がいると聞いて
- 697 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 23:25:37.58 ID:gDjH5K2L0.net
- 竹内涼真以上の逸材ですネ。
- 698 ：無記無記名：2019/04/11(木) 23:28:33.28 .net
- 絶対それいう人来ると思ったw
- 699 ：無記無記名 ：2019/04/11(木) 23:49:17.75 ID:xKSW7qvo0.net
- まあ世の中というか現実が見えてない人
っていうのはいるもんだな
- 700 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 00:44:55.62 ID:7Bhqca0u0.net
- 数ヵ月でショルダープレス40が凄いって、嬉しいけどね。
そこまで言ってくれるのは
多分、平均以下の雑魚が喚いてるだけだから何のクレジットにもならないけど
映画ブロリーでも戦闘員タイプってのは少ないらしい。
俺は戦闘員タイプだけど、ここにいるのはそれ以外のサイヤ人なんだろうね。
- 701 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 00:49:25.24 ID:WI8D3UZt0.net
- 例えがドラゴンボール（笑）
ホラ吹き雑魚確定（笑）
- 702 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 00:59:26.67 ID:81sX8vFO0.net
- Simeon Pandaレベルのマッチョがこのスレに紛れ込んでる
- 703 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 02:50:01.02 ID:M+517nfR0.net
- ショルダープレスはやってないなぁ
サイドレイズだけ
40キロ9レップまで戻ってきたー！
あと少し！
- 704 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 09:09:11.12 ID:bziyEkbla.net
- >>700
動画さらせよ
- 705 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 11:07:40.12 ID:g8UFzTkMa.net
- うちのジムにもいるは40キロくらいで
補助のやつに無理矢理スタポジ(トップ)まで
持っていってもらって超パーシャルで
ピコピコプレスやってるやつ
- 706 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 11:10:22.61 ID:g8UFzTkMa.net
- 普通に考えてまともなレンジでできる重量を
スタポジに持っていくのに苦労するわけ
ないんだよなあ
- 707 ：無記無記名：2019/04/12(金) 12:37:18.89 .net
- このスレでする話題じゃないけど10レップできる重量でも苦労してる人動画上げてたりするよ
片方90とかの高重量だけど
40で補助は確かに甘えに感じるが
- 708 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 15:56:43.10 ID:RnilfyZF0.net
- パワーフック使っちゃいかんのか？
- 709 ：無記無記名：2019/04/12(金) 18:10:31.12 .net
- >>708
全然良いに決まってる
- 710 ：無記無記名 ：2019/04/12(金) 19:47:20.38 ID:4K4ep/+3a.net
- スタポジまでもってくための筋トレも並行してやらんといかんよね、何事も
- 711 ：無記無記名：2019/04/12(金) 20:39:31.47 .net
- >>710
なぜダンベルだけ？
- 712 ：無記無記名 ：2019/04/13(土) 16:56:04.39 ID:ryXtH7kK0.net
- フラットのダンベルベンチ40kgでセット組んでから、いつもはやらないインクラインやってみた
スタポジ難し過ぎナイタ
- 713 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 15:22:08.96 ID:7S1j6fPE0.net
- ていうかさ、自分の世界だけで物みすぎだろ。
ある程度サンプルとってんのか？
ダンベル40なんて、筋トレ１年もやってれば誰でもできるだろ。
決して難易度高い種目じゃないし
しかもさ、そのレベルの奴が>>706
こういう間違ったことをドヤ顔でドヤっちゃうのがね。
こういうところでハッタリかますなら、
出来る奴の動画とかみて学習してから何か発言しろよ単細胞
- 714 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 15:24:11.77 ID:7S1j6fPE0.net
- ダンベル40のショルダープレスね。
インクラインなんてそれこそ数ヵ月でできないなら、マジでやめたほうがいいと思う。
その程度の重量だとナチュラルでやり続けても、服パツパツになるぐらいまで肥大しない。
服着れば一般人だし、格闘技やってもパワー系でいけるようなレベルじゃないし
本当にフィットネスにすぎない。
- 715 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 15:25:45.31 ID:WeRdlxdG0.net
- なお、動画は晒せない模様ｗ
- 716 ：無記無記名：2019/04/14(日) 15:30:11.47 .net
- 40.5x10 3セットはいったことはあるんだが
42.5x10はまだ達成していない
それどころか違う部位でも疲れが残っていると
40.5も10回いけない事もある
体調の問題、肘がなぜかコリコリいう問題で
40kg卒業と言い切れない
- 717 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 15:32:27.91 ID:WeRdlxdG0.net
- 卒業だよ
居座るなよ
- 718 ：無記無記名：2019/04/14(日) 15:42:08.43 .net
- ID:WeRdlxdG0
なんかやたらと喧嘩腰だなと思ってお前の事調べてみたわ
お前は何で30kgスレにも40kgスレにもいるの？
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
- 719 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 15:47:39.86 ID:WeRdlxdG0.net
- お前に卒業認定してやったのに何が喧嘩腰なのか意味不明
居座る口実か？
1レスで調べるとか陰湿な奴だなそりゃIDも出せないわけだｗ早く消えろ屁垂れｗ
- 720 ：無記無記名：2019/04/14(日) 16:07:11.71 .net
- 「居座るなよ」と唐突に喧嘩腰だろーが
あたかもお前ルールかの如く偉そうに指図する割にはお前自身、
30kgスレと40kgスレに居座って散々荒らしてるだろ
己の事を棚に上げて何自治厨ズラしてんだよ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
自分のコメント読み返してみろよ
- 721 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 16:32:46.54 ID:WeRdlxdG0.net
- お前が明らかにスレ違いのレスしてるんだから居座るなは当たり前のレスだ馬鹿アスペ
俺はお前みたいにスレ違いのレスはしてない
卒業でいいと言ってやったのにそれで陰湿に検索かけて発狂してるただのお前は荒らし
リンク先は見てないが多分それは全部お前のような荒らしを叩いてるレスだろ
早く消え失せろ荒らし
これ以上居座るなら本当に40kg3セットできたか動画あげろよ
そもそも疲れてるとき出来ないから居座るって言ってる時点でお前は知障だと気付けよ屁垂れID無し馬鹿アスペ（笑）
- 722 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 17:48:45.89 ID:Rs2l7WT4a.net
- >>713
>>714
なんか顔真っ赤にしててワロタ
- 723 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 17:53:09.55 ID:oP0V/mBh0.net
- つかなんで誰も動画出さないの？
スマホで撮って簡単にアップ出来るだろうに
- 724 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 19:35:40.74 ID:WeRdlxdG0.net
- 703 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-IN8J) 2019/04/12(金) 02:50:01.02 ID:M+517nfR0
ショルダープレスはやってないなぁ
サイドレイズだけ
40キロ9レップまで戻ってきたー！
あと少し！
- 725 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 20:31:09.77 ID:7S1j6fPE0.net
- >>723
動画そんな簡単に撮れない。
たとえば、服装、髪型全部それなりに
整える必要があるし、
撮影可能な40kgダンベルがあるジムさがさなきゃならない。
さがせたとしても入会金、初月分で3万円かかる。
しかも40kgショルダープレスなんて
誰でもできる種目なのに、それをここの池沼雑魚相手の
証明とか。w
おまえは自分が池沼なんだっていう自覚もったほうがいいよ。
あと、雑魚で底辺だから、自分の世界だけで生きてればいい。
- 726 ：無記無記名：2019/04/14(日) 20:52:46.64 .net
- ID:WeRdlxdG0
お前、30kgスレにいて何でここで偉そうな事言ってんだよ
>本当に40kg3セットできたか動画あげろよ
お前が動画上げるなら上げてやるよ
30kgスレの荒らしに免じて30kgx10でいいからな
上げられないの？自分でやれない事を人に強制してんじゃねーぞ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
お前のコメント読んでみろよ ワンパターン過ぎるだろ 誰と戦ってるんだよ
本当はリアルの自分への鬱憤をネットで発散してるんじゃないの？
色々大変なのかもしれないが、お前なりに頑張れよ
「論破」「（笑）」「エアプ」「ゴミカス 」「知恵遅れ 」「馬鹿アスペ」
「暇人引きこもりニート」「早く自殺しろよジジイ 」「統失中度ジジイ」
「精神障害」「精神病」「ド底辺」「低学歴」「知障」「ボキャ貧負け犬身障」
「精神分裂の統失」「キチガイ」「ゴミ虫」
- 727 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 21:44:44.20 ID:WeRdlxdG0.net
- >>726
ID無し馬鹿アスペ発狂してたのか何レスもするならIDぐらい見せろよ屁垂れ（笑）
偉そうでもなんでもない、お前を卒業認定してやったんだぞ馬鹿アスペ
俺は40kgいくらできたかなんて言ってないからお前が証拠出すんだよ、IDすら出せない奴なんて100%無理だろうが（笑）
お前はIDないから免じないで40.5kg10回3セットだ早く証拠出せ屁垂れ
お前がワンパターンと言っているだけだな、ただURL貼っただけで、どれがワンパターンか全く言えない馬鹿がお前
ID無しの屁垂れの妄想はいらないからな、検索したら隅々まで読んでみろ、俺が正しいことがわかるから、そうしたら別に報告はしなくていい
どうせお前は俺に論破された馬鹿アスペなんだから、まぁ普通は正しかったなんて言えないだろう、そのまま消え失せろ屁垂れ
消えないならちゃんと動画晒せよ屁垂れ、そうしたらこのスレに疲れたときでも40kg10回できてもいていい許可をやろう
IDすら出せないお前のリアルの方がやばいだろう、５ｃｈに課金しちゃってんだろお前（笑）お前こそ何か嫌なことがあったらIDすら出さないでストレス発散してるゴミの可能性は高いだろう（笑）
そもそも最後に単語出してるけど、それのどこがワンパターンなんだ、その時点でワンパターンではない
お前も全レスしてれば、そのうち同じような言葉になるぞ
そもそも俺は一匹とやっているわけではないからな、区別が必要になる、お前みたいな雑魚1匹相手しているわけではない
- 728 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 22:16:28.76 ID:9ptCksjj0.net
- おまえらなげーよ
怪我に気をつけて、さっさと卒業できるように頑張ろうぜ
卒業してんならOBが母校でギャーギャー喚くのはみっともないからやめれ
- 729 ：無記無記名：2019/04/14(日) 22:24:43.40 .net
- >>727
現実逃避なのかな？
君のコメント本当にヤバイね 怒りが満ち溢れてるね
もしくは見えない物が言えてそうというか、失礼だけど通院とかされている？
30kgスレに常駐して荒らしなんだからそういう事なんだろうな
ネットでいくら見えない敵と戦っても何も変わらないよ
5chは広告収入と一部のユーザーからの課金で成り立つフリーミアムのサービス
君は1円も払ってないのに、サービス提供側からしたらゴミでしかないわな
30kgスレやここを荒らす前にリアルの自分と置かれた立場を顧みろよ
俺は応援してやるよ
おそらく年寄りだったり底辺だったりするのかな
努力すれば何か変わると信じて、頑張れよな！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190411/ZVhVWS9oeGIw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190412/V0k4RDNVWnQw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190413/MUQ2OGhlTHgw.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
- 730 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 22:49:28.99 ID:WeRdlxdG0.net
- >>729
現実逃避してるID無しの馬鹿アスペはお前だ
お前の感想なんか要らないぞ知障
早速もう通院か（笑）お前が言うワンパターンが早速出たかボキャ貧（笑）もうこの時点でお前が馬鹿なのが確定してる（笑）
そんなすぐに論破されるようなことを相手に言うからこうなるんだよ間抜け
30kgスレだけに常駐しているわけではないからな、そこに答えがあるのに4日分しか掘らない馬鹿（笑）怠けるな短絡思考雑魚
お前こそIDを出せない時点でそういうことなんだろう陰キャ（笑）ストレス溜まったときお前が何をしてるかよくわかる（笑）
何も変わらないのならレスをやめればいい、自分ができてないことを人に言ってまた馬鹿晒してるだけの雑魚（笑）
５ｃｈに金払う時点でお前がゴミなのは明らか（笑）こんなゴミばかりしかいないところに金を落とすお前もゴミ（笑）
広告と言ってる時点で俺も一応貢献してるんだけどお前は馬鹿か（笑）何も考えずに課金してるんだろうなお前は馬鹿だから（笑）
そりゃ卒業してる重量と回数なのにわざわざレスするぐらい馬鹿だから仕方ないか（笑）自分でお前が馬鹿だと証明しただけだな（笑）
30kgスレでやっているのはそこに反応する馬鹿アスペと妄想精神病のお前みたいなゴミ虫がいるからだ
ここでお前が反応すればこうやってぶっ叩いてやるのがいい証拠、で、そういう事になるのか短絡知障（笑）
で、最後はお前の妄想か、お前が５ｃｈに課金する前にやることがあるだろう負け組知恵遅れ（笑）
俺は応援しないからお前みたいな奴はさっさと自殺しろ、当たり前の指摘して発狂するお前みたいなゴミに生きてる資格がないからな
お前に正論言う人は何故か年寄りと底辺になるのか精神病（笑）ゴミ虫こそワンパターンなんだよ、てめえの願望なぞいらんから早く自殺しろ荒らし
お前馬鹿だから荒らした自覚ないんだろうな、疲れたときにやるお前がアホなんだよとっとと上位スレにいけばいい、ま、その程度の実力しかない雑魚がお前だよ
お前は努力の方向を間違えているタイプだろう、疲れたときにやる時点で馬鹿、だから40kgで停滞してるんだろう（笑）それもよくて（笑）お前がろくにできない雑魚だってことはもうわかったからさっさと証拠出せよ全く反応しなかったな糞雑魚（笑）
ろくに人生で頑張ってもいないお前みたいなID無しの脳無しはさっさと自殺しろ、お前は一生根暗のまま（笑）
- 731 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 22:57:00.97 ID:9ptCksjj0.net
- 笑い過ぎて腹筋割れるぞ
- 732 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:15:24.14 .net
- 名詞 出現頻度
笑 20
馬鹿 11
ゴミ 6
- 733 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 23:15:46.13 ID:WeRdlxdG0.net
- >>731
反応するなら全部に反応しろ雑魚
どうせお前は40kgあがらない雑魚だろ
前にもOBが母校でとかお前ほざいてたろ
そんなことほざいておきながら一行反応するてめえのほうがみっともない
はい論破（笑）
- 734 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 23:17:22.92 ID:WeRdlxdG0.net
- >>732
ID無しの雑魚は単語カウントしかできないか（笑）
お前が笑われた数と馬鹿にされてゴミ呼ばわりされた数だろう（笑）
で？ｗ
- 735 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:25:09.10 .net
- 誤魔化す時か、知性のかけらも無い奴か、余裕のない様であえて使うワードだろ
（笑）って
- 736 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 23:28:14.16 ID:WeRdlxdG0.net
- 馬鹿にするときはどうした、お前に都合が妄想してるな（笑）
本題はそこではないことに気付いてない時点で低学歴馬鹿なんだろうが
- 737 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:34:49.73 .net
- 語彙が豊富で論理的思考に優れた高学歴様がまさか（笑）を
揶揄で使うと思わなかったわ 馬鹿の一つ覚えかのように高頻度でさ
正直言っていいかな 学歴コンプでしょ？
- 738 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 23:37:44.26 ID:WeRdlxdG0.net
- （笑）なんて馬鹿にするときに使うのが当たり前だろ、すっとぼけんな低学歴
それをわからないからお前が低学歴なのであって、高学歴とも言ってない、そういうところがお前が馬鹿アスペの極端な捉え方しかできない欠陥部分なんだよ
最後に（笑）をつけてるんだからｗと一緒だ知障
次は学歴コンプか、またワンパターンだな（笑）
お前が低学歴と思われるようなことをしたのだから話はそこで終了なんだよ低学歴（笑）
今のどこで学歴コンプだと思ったのかが示されていない
- 739 ：無記無記名 ：2019/04/14(日) 23:48:40.65 ID:oP0V/mBh0.net
- アスぺじゃんwww
- 740 ：無記無記名：2019/04/14(日) 23:52:42.59 .net
- 遠隔透視出来る能力があるからか俺を”低学歴馬鹿”としているよね
つまり俺よりかは相対的に高学歴という事だよね
仮に君が低学歴だとしたら自分を棚に上げて
なんで人を低学歴呼ばわりしてるんだって事になっちゃうよ
匿名性を過信しても、己のコンプレックスだからこそ罵倒ワードとして
発言しちゃうんでしょ？
- 741 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 00:53:47.20 ID:W2MU3PP60.net
- >>739
お前は簡単にアップできるのにアップしない棚上げ馬鹿アスペ（笑）
- 742 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 00:56:47.60 ID:W2MU3PP60.net
- >>740
学歴透視したのはお前だろう低学歴
（笑）の普通の使い方も５ｃｈに課金してるくせに言えなかった馬鹿（笑）
お前は否定ありきでレスするからそういう間抜けな醜態を晒すことになる（笑）
お前よりは高学歴は確定だろう、最初からそう言えばいいんだよ知障
お前がコンプレックスだったから俺に低学歴と図星を言われて勝手に学歴コンプと透視してきたんだろう（笑）やっぱりID無しの課金してる奴は馬鹿だな
- 743 ：無記無記名：2019/04/15(月) 01:07:09.00 .net
- >>742 ID:WeRdlxdG0 ID:W2MU3PP60
低学歴と名指ししてきたのは君だよ 相対的”高学歴”君
低学歴、馬鹿を連呼するほど賢いんだろう
高学歴な訳であって君は少なくとも院卒以上って事？
まぁ今の時代院卒も珍しくないからあえていう事もないけどさ
でどんな研究テーマだったの？卒業証明書ある？
年に数回は母校から広報誌みたいなの届くよね？
低学歴は見た事ないから羨ましくて仕方がないんだ
だから見せてみてよ
- 744 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 02:06:46.36 ID:W2MU3PP60.net
- お前が低学歴と名指しされたのは当たり前だろう、低学歴のような（笑）の都合が悪い理由を書かなかったんだからな
聞かなきゃわからないことをいちいちほざくな知障、お前みたいな低学歴馬鹿に俺の情報を教えることはない、金でも出すなら話は別だが
お前が絶対的な”低学歴”ということだ（笑）
仮にそんなものがあってもお前にすぐに見せるわけがないだろう低学歴、少しは頭使え、そんなことをしてもお前は絶対的な低学歴だ（笑）
- 745 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 02:57:42.22 ID:vpsVaeb80.net
- アスペとか低学歴とかにすげー反応しててウケるwwww
- 746 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 02:59:13.99 ID:vpsVaeb80.net
- 普段言われてるんだろ？
はい、図星～www
- 747 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 03:20:02.16 ID:W2MU3PP60.net
- ウケるのは自分のことは棚にあげてるゴミカス低学歴馬鹿アスペのお前（笑）
- 748 ：無記無記名：2019/04/15(月) 07:18:37.16 .net
- 自称高学歴さん、書き込み順位堂々の1位しかもダントツ！
ID:WeRdlxdG0
4/14 115コメント 書き込み順位 1位！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190414/V2VSZGx4ZEcw.html
ID:W2MU3PP60
4/15 95コメント 書き込み順位 暫定1位！
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
- 749 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 07:31:05.58 ID:W2MU3PP60.net
- さすが低学歴ID無し屁垂れ
勝手に自称高学歴とほざき出したか
- 750 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 12:23:12.64 ID:nnoU5kfJd.net
- うだうだうるせえな
先に40キロ10レップあげた方が勝ちに決まってんだろ
- 751 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:25:08.88 .net
- もはやなんの争いなのかもよくわかってないが
暇そうだなとしか
- 752 ：無記無記名：2019/04/15(月) 12:29:49.23 .net
- 30kgスレ、40kgスレを荒らしているID:W2MU3PP60は今寝てるよ
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
- 753 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 14:53:35.69 ID:W2MU3PP60.net
- >>750
じゃあやっぱりお前の負け
- 754 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 14:55:28.28 ID:W2MU3PP60.net
- >>751
お前が居座りたくて勝手に発狂したんだろ知恵遅れ屁垂れ（笑）
低学歴馬鹿は負けるとすぐ目的を忘れたふりをする（笑）
- 755 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 14:58:53.40 ID:W2MU3PP60.net
- >>752
やはりIDも出せない低学歴馬鹿は気が狂ったように必死に検索かけてるんだな（笑）
荒らしはお前だ馬鹿アスペ
出来ると勝手にホラ吹いたくせに証拠も出せない荒らしは消え失せろ
- 756 ：無記無記名：2019/04/15(月) 15:02:35.41 .net
- 751自身は確実にわかっているだろうが、このID無しは今までのID無しと違うぞ
ID無しだったら同一人物だと脊髄反射しちゃったの？
朝7:00過ぎに寝て今起きるや否やスレに書き込んじゃってんだ
ID:W2MU3PP60
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
- 757 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 15:04:00.37 ID:czGncAzz0.net
- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ見たら、
何か知らんけど喧嘩してたら笑えんだろ
- 758 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 15:09:27.52 ID:W2MU3PP60.net
- そんなもん知るかよ精神病
それは脊髄反射とは言わない
お前がID無しを使うデメリットだ諦めろ別人の区別は全くつかない
本当にお前ではない証拠を出してみろ
俺は何回もレスするならID出せと忠告までしてるぞ屁垂れ
勝手に寝たと思ってる時点でお前は思い込みばかりの知恵遅れ（笑）そもそも寝たからなんなのか意味不明、お前が本題の話を出来ない雑魚と認めてるようなもの（笑）
- 759 ：無記無記名：2019/04/15(月) 15:13:09.58 .net
- ゆっくり寝れたのかな、君にとっての寝起きなんだろうけど朝から威勢がいいんだね
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
ダントツで書き込み順位1位で疑惑の空白時間
これを他の人が見てどう受け取るかだよね
人を低学歴と罵倒してるんだから相対的な高学歴さん
で卒論のテーマなんでしたっけ？
- 760 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 15:21:47.59 ID:W2MU3PP60.net
- ならお前の寝起きは馬鹿の１つ覚えのワンパターンの>>748か
仮にそれを毎回貼っててもお前ではないという証拠にはならない
お前が早速ワンパターンなことしか出来ない低学歴馬鹿丸出しになってるだけ
他にも空白時間あるだろ（笑）都合が悪いところは無視の低学歴馬鹿（笑）ならお前はこの時間に書き込める引きこもりニートか（笑）大好きな必死でもっと俺を検索してみ（笑）お前だけがニートだとわかるから（笑）
屁垂れID無しってのもやはり５ちゃん中毒でお前のようにどうでもよいこと喚くだけで頭が弱いの丸出しにしかできないんだな
お前は荒らしした自覚がない馬鹿低学歴ニート（笑）
- 761 ：無記無記名：2019/04/15(月) 15:40:59.28 .net
- 何を言ったとしても君の過去のコメントの内容を他の人が見ればどういう人物か判断つくよね
ID:W2MU3PP60
http://hissi.org/read.php/muscle/20190415/VzJNVTNQUDYw.html
- 762 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 15:50:22.11 ID:W2MU3PP60.net
- つまりお前はIDがないから今のお前しか見られない屁垂れ低学歴馬鹿ニート（笑）
- 763 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 16:26:56.68 ID:nnoU5kfJd.net
- >>753
ごめんおれは外野だし、50キロでセット組んでるんだ
本当にごめん
- 764 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 17:07:05.28 ID:zreehXjza.net
- 誰も何も証明できてなくてワロタ
- 765 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 17:21:37.54 ID:rN+BrtyG0.net
- 俺は知ってる
このレスバトルの渦中にいる奴らは30kg10repsが関の山
ロムってる奴は40kg7repsくらい
- 766 ：無記無記名：2019/04/15(月) 18:35:25.92 .net
- 20，30スレは前から荒れてる印象だったけどここも荒れだしたか
>>754
冗談抜きで俺のレス君とのレスバ？に関わってないよ
その前の最後のレスは711だ
>>761とは別人だね
まあほんと何でもいいんだけど
- 767 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 18:55:26.64 ID:lLHZ5VW90.net
- >>765
きみ鋭いな
40kg22回で
フラットベンチは145kgだす
- 768 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:06:56.43 ID:MSELU4Vr0.net
- ハッキリ言うと何キロ挙げられるだとかは証明できる動画がない限り言っても無駄
言うほうも無駄、読むほうも無駄
強いていえぱ「集団ひとり」と名付けられた正真正銘のサイコパスキチガイの餌にしかならんよ
重量も回数も筋肥大を目的として筋トレ続けていけばあがっていくものだし
カイマッスルとかあのレベルじゃないと自慢する意味がない
自慢するなら世界トップクラスになってからの話
草野球で俺は130キロ投げられるんだとか言ってもだからどうしたで終わるだろ
そういう事だ
- 769 ：無記無記名：2019/04/15(月) 19:34:14.54 .net
- マウントしたいが為の重量申告ならともかく、
証拠がないから十把一絡げに嘘前提で扱っちゃったり、
具体的な数値はハナから無駄だとしちゃうは極端というか
スレ自体の存在意義も薄れちゃわないかそれ
- 770 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:36:32.15 ID:W2MU3PP60.net
- >>763
外野のお前がうだうだ言って負けたのか
お前はホラ吹きだから居座ってんだろ
証拠出せホラ吹き雑魚
- 771 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:37:47.95 ID:W2MU3PP60.net
- >>765
お前のただの妄想願望レス（笑）まともな実力はお前にないだろ
- 772 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:38:55.03 ID:W2MU3PP60.net
- >>766
わざわざID無しの屁垂れのお前がレスしてるから荒れるんだろう
ま、それも本当に別人か確認しようがないからな
偽善ぶるなら黙ってろ屁垂れ荒らし
- 773 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:39:48.13 ID:W2MU3PP60.net
- >>768
だからどうした
- 774 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:41:34.13 ID:W2MU3PP60.net
- >>769
薄れないだろ屁垂れ馬鹿アスペ
40x10までは変なこと喚いてない限り基本信じるで問題なし
それ以上申告する馬鹿アスペ荒らしはぶっ叩けばいい
- 775 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 19:55:52.38 ID:W2MU3PP60.net
- >>767
>>764
- 776 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:02:27.01 ID:MSELU4Vr0.net
- はいはいこっちでも発狂が始まったな集団ひとり
クソノッポ妄想もたたきのめされクソ雑魚トレーニーの現実もたたきのめされたんだおまえは
安心して焼死体で見つかってこいw
- 777 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:07:56.25 ID:MSELU4Vr0.net
- >768 自分：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb40-yqpC)[sage] 投稿日：2019/04/15(月) 19:06:56.43 ID:MSELU4Vr0 [1/2]
>ハッキリ言うと何キロ挙げられるだとかは証明できる動画がない限り言っても無駄
>言うほうも無駄、読むほうも無駄
>強いていえぱ「集団ひとり」と名付けられた正真正銘のサイコパスキチガイの餌にしかならんよ
>重量も回数も筋肥大を目的として筋トレ続けていけばあがっていくものだし
>カイマッスルとかあのレベルじゃないと自慢する意味がない
>自慢するなら世界トップクラスになってからの話
>草野球で俺は130キロ投げられるんだとか言ってもだからどうしたで終わるだろ
>そういう事だ
>
>773 返信：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1d-hHTU)[] 投稿日：2019/04/15(月) 19:39:48.13 ID:W2MU3PP60 [15/17]
>>>768
>だからどうした
ついに完全に認めてしまったな
そのとおりおまえはサイコパスだ 言う事はすべてデタラメ 妄想の中ではクソノッポ
しかしそのクソノッポ妄想すらも叩きのめされ行き先はあの世だ 安心して焼かれてこい
- 778 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:12:37.89 ID:W2MU3PP60.net
- >>776
発狂してこっちにまで来た来たのはお前だクソチビ荒らし（笑）
クソチビのしょうもない妄想を俺に完全に叩きのめされて悔しくてまた別スレに来たウイルスみたいな奴だなお前は（笑）
お前は実力も伴っていない口だけの統失糞チビ引きこもりニート（笑）さっさとお前の糞チビ親を殺してからお前も首吊って自殺してこい（笑）
- 779 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:14:29.78 ID:W2MU3PP60.net
- >>777
そいつお前だったのか（笑）
だからどうしたで論破されて悔しいのぅ（笑）
勝手にまた認めてしまったとかほざいてる妄想統失ニート（笑）
お前の妄想には結論がないからな（笑）だからどうした（笑）早く糞食って自殺して引きこもり部屋から脱出しろ統失チビジジイ（笑）
- 780 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:16:12.83 ID:MSELU4Vr0.net
- 完全に認めてしまった挙げ句またここでも言い訳してクソちびって終わりだなおまえw
- 781 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:17:26.67 ID:W2MU3PP60.net
- 完全に認めてしまったと勝手にほざいてるだけの糞チビ（笑）
だからどうしたでお前は論破されたんだよ（笑）
糞チビはお前だ糞チビり（笑）
- 782 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:27:19.19 ID:MSELU4Vr0.net
- きみは永久に屁理屈と言い訳を続け、何も証明する事なく終わるw
それがきみのすべてだw
- 783 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 20:48:53.11 ID:Xm+4NJUPp.net
- 先日40kg 10rep達成した者です
自分がやってる時ってもう40kgダンベル両手で持つだけでプルプルなのに筋トレ系YouTuberが50kg以上をスイスイセットしてガシガシ挙げてるの見てレベルの差を感じて嫌になる…俺からしたらアイツらみんなバケモンだわ
- 784 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 21:26:00.75 ID:lLHZ5VW90.net
- >>783
上には上がいる。
上を見すぎてもキリがない
かと言って下を見たり後ろを振り返る必要はない
一般的にみたらキミもバケモンだわ！って思われてるんだからそのまま頑張れ
- 785 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 21:33:12.45 ID:ND+JEd2ba.net
- 仕事しろアホw
- 786 ：無記無記名 ：2019/04/15(月) 23:54:19.92 ID:HdrRNb4f0.net
- 筋トレ系ユーチューバーとか筋トレ仕事みたいなもんだから完全ナチュラルでもあんまり嫉妬しないな
- 787 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 00:05:09.36 ID:iT38CcRs0.net
- なになら嫉妬するの？
- 788 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 00:12:53.78 ID:ALpcjlmN0.net
- そんな暇なら筋トレしてればいいのに、何故か張り付いちゃうんだよね、沸騰した人って
- 789 ：無記無記名：2019/04/16(火) 00:34:59.16 .net
- ダンベルベンチプレススレは20kg,25kg,30kg,40kg,50kgと分かれているが
成長速度はウェイトが増すほど逓減していく訳では25kgは直ぐにパスされちゃうはず だったら40kgから50kgは敷居が高く45kgスレがあった方が合理的だと思うんだけど45kgスレは要らんの
- 790 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 00:43:57.58 ID:spSydrV60.net
- 人がいないからね
- 791 ：無記無記名：2019/04/16(火) 00:53:10.24 .net
- 確かに50kgスレは過疎なのだ
- 792 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 00:57:57.32 ID:RT+o/47q0.net
- >>782
お前が妄想しか喚かないのは証明されてるぞ糞チビり
お前は永遠に糞垂れてるだけの恥晒しの負け組（笑）
- 793 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 00:59:53.40 ID:iakFPe0v0.net
- 完全に認めたあげく悪あがきしてまた焼かれたクソノッポw
- 794 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 01:12:18.16 ID:0ElaxWU80.net
- 45キロスレは必要だろ
どうせ大半の人間が45キロ10レップで限界迎えるだろうし
50キロ10レップは相当デカくて体重無いと無理だろ
- 795 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 01:23:52.69 ID:RT+o/47q0.net
- >>793
一言で完全に論破されて顔真っ赤になりながらアホ丸出しの糞食い勘違いで惨めに発狂するクソチビ（笑）
- 796 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 01:24:45.38 ID:iakFPe0v0.net
- 焼かれすぎて俺以外へのレスができなくなったクソノッポw
俺の与えた餌に夢中でむしゃぶりつきおとなしくなったクソノッポw
- 797 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 01:28:43.35 ID:iakFPe0v0.net
- 焼かれてしまったクソノッポ 焦げて寝るw
- 798 ：無記無記名：2019/04/16(火) 01:32:53.80 .net
- 45kgスレあった方がいいよね
40kgから50kgって20kgから40kg位の幅があるイメージだもんな
- 799 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 07:36:14.38 ID:XYDl8sNJ0.net
- >>789
ダンベルは40まででそれ以上はバーベルって人が多いと思う
- 800 ：無記無記名：2019/04/16(火) 09:01:30.07 .net
- >>799
そんなことない
- 801 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 11:48:56.89 ID:cbxS7xHcM.net
- 45も過疎るやろ
- 802 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 12:53:40.58 ID:HXmTgeHJa.net
- 40より重いダンベルあるジム少ないしな
- 803 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 13:45:47.06 ID:wXeQ2L2l0.net
- ダンベルトレーニーはほぼ宅トレじゃね？
俺は42.5kgまでかな、と思ってる。
それ以上はやらない。重り買っても置き場ないしジム行くのめんどいし、そもそもそれ以上目指す必要ないし。
- 804 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 13:59:58.32 ID:eoER4YSY0.net
- 宅トレダンベルならよくある30㎏セット（片側）に7.5㎏プレート追加なら45㎏になるし10㎏プレート追加なら50㎏だな
そこまでやる人がどれだけいるか分からんが自分は7.5㎏追加での45㎏までだな、10㎏プレートはさすがにデカいわ
- 805 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 14:08:14.82 ID:Qc4t09Mjd.net
- >>804
いや、ロングシャフト使えば五キロプレートでも片方70キロまで作れるわ
つか40キロいったらそれ以上目指さない人はトレーニングが目的なの？
- 806 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 14:22:14.81 ID:eoER4YSY0.net
- >>805
自分の場合は基本は公営通いなので宅トレ環境はあくまで予備だからな
そこまでプレート置きたくないし正直予備の環境に金もかけたくないわ
そもそもロングシャフトなんて実際使うとやりづらくてしょうがないだろ
- 807 ：無記無記名：2019/04/16(火) 15:25:16.88 .net
- >>806
予備環境だとコスパ悪いけどダンベルメインでやるならクイックロックっていうダンベルに行くのがガチかと
本当は固定ダンベルで揃えられたらいいけど金もスペースも段違いだし
- 808 ：無記無記名：2019/04/16(火) 17:08:24.13 .net
- クイックロック凄く良いと思う
ただデフォルトの68kgセット＋40kg増量キットで
16万位になる事をどう考えるかの問題だけでw
- 809 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 18:45:58.66 ID:RT+o/47q0.net
- >>796
叩かれ過ぎて糞チビ目暗になったか（笑）
自分でアホ丸出しの勘違いと認めたくせに必死にあとから餌と言い訳する糞チビ（笑）
- 810 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 18:46:40.71 ID:RT+o/47q0.net
- >>797
まともな時間に寝ないのはクソチビが完全引きこもりニートの証明（笑）
- 811 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:01:33.09 .net
- >>808
で個人的にはそう書くと安く感じるわ
固定揃えるとすごい値段なるし
- 812 ：無記無記名：2019/04/16(火) 19:20:39.08 .net
- IVANKOとかの固定を揃えるのがベストだろうけど
個人で固定ダンベル揃えるのはかなりレアだもんな
比較するとしたらFLEXBELLとかの可変ダンベルが相応なんだろうけど
重量が32kgまでなんだもんね
すでにバーベル、ダンベル含めて合計で200キロ近くプレートを揃えてしまったけど
クイックロックはとても欲しい
ダンベルで使っている1.25,1.5,2.5,5のプレート、シャフトも4組もあるから
こいつらを断捨離出来るもんな
- 813 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 19:33:06.05 ID:eoER4YSY0.net
- クイックロックは使い勝手も素晴らしいしこの手の器具の欠点であるバーベル＆Wバーへのウエイトの転用も
専用バーが必要ではあるけど可能なのも良い
問題はとにかく高い事と入手性とラバーなりのコーティングが無いってところか
>>812
フレックスベルだけじゃないけど可変ダンベルは専用台座が前提なのが使いづらいんだよね
サイズがシビアなのと慎重に戻さないと壊れやすいってのはちょっとストレスだな
- 814 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 20:18:06.29 ID:Qc4t09Mjd.net
- >>806
前半に関しては個人の意見だからそれでいいと思う
使いづらさに関しては、慣れればなんとも思わないな
- 815 ：無記無記名：2019/04/16(火) 20:26:51.49 .net
- >>812
メルカリとかでネットで販売したらいい
俺はオリシャに帰るときに28mmは全部うった
>>813
値段はともかくコーティングは要らないわ
可変ダンベルでも台座内の使えばいいだけ
もう少し安ければ普及するけど、、パチタイプも出回らないし
- 816 ：無記無記名 ：2019/04/16(火) 21:41:40.17 ID:p5yKin6h0.net
- 可変ダンベルは突然の崩壊が怖くて手が出ないわ
- 817 ：無記無記名：2019/04/16(火) 21:44:10.18 .net
- >>816
固定ダンベルもシャフト折れたりするから気をつけなよ
- 818 ：無記無記名：2019/04/16(火) 21:50:42.59 .net
- 可変のブロックダンベルとかのピンやダイヤルで調節する奴とかどこまで
信頼して良いのかという問題があるよね
意識的に投げることは絶対しないけれども、万が一誤って落としてしまった時に
壊れそうだし
シンプルなほど信頼性は高いだろうけどクイックロックなどラバーが無いのは
やっぱ何かしら支障があるんかな
- 819 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 00:54:40.70 ID:Ee7TjFg60.net
- 今日も9レップだったw
やっぱ70キロ切ると挙がらないねぇ
- 820 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 01:11:54.34 ID:lIT9ctmT0.net
- >>819
ゴミカス低学歴が言い訳（笑）
さっさと動画出せホラ吹き雑魚
スマホで撮って簡単にアップできるだろ馬鹿アスペ（笑）
- 821 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 01:17:06.58 ID:RXjokCWu0.net
- えっ（困惑）
- 822 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 04:10:39.10 ID:Ee7TjFg60.net
- >>820
つか誰だよお前w
クセーから話しかけんな
- 823 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:06:10.72 ID:jYEy86Dga.net
- ジムに40キロまでしかダンベルないので参加します。
まだ試してませんけどね。
バーベルがベスト150ほどなので、多分扱えるとは思います。
- 824 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:26:07.56 ID:ggw+IXp+d.net
- >>823
間違いなく上がるだろうね
ただ、ダンベルプレスしたことないなら、スタポジまでも一つの種目と考えた方がいいよ
- 825 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:29:19.77 ID:jYEy86Dga.net
- >>824
バーベルしたあと、取り敢えず36キロでやってみました。
スタポジまで結構体力つかいますね。
上手いひとは倒れながらトップに持っていけるようですが、わたしはボトムからグニグニあげてスタポジです。
スタポジにくると重さ自体は問題ないですが、40キロの前に次は38キロで練習すべきでしょうね。
- 826 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:37:43.34 ID:lIT9ctmT0.net
- >>822
また気付かれないと思ってレスした低学歴馬鹿アスペ（笑）
簡単にあげれる動画をあげれないホラ吹き雑魚確定（笑）出来ないことほざくお前が臭いレスすんな棚上げクソ雑魚ニート（笑）
- 827 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:38:53.08 ID:lIT9ctmT0.net
- >>823
参加すんな消えろゴミ
まともに換算もできない馬鹿だからどうせホラ吹いてるだけだろ
- 828 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:40:00.74 ID:lIT9ctmT0.net
- >>825
お前はただの40kgできない雑魚だろ
バーベルの数値なんていちいち書くなホラ吹き雑魚
- 829 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 07:57:06.99 ID:jYEy86Dga.net
- なんだか変な人が湧いてますね（笑）
握力スレに載せたついでに、I.D.つきで。
https://i.imgur.com/etZdcil.jpg
ジムは基本撮影禁止なので、代わりにcoc2のクラッシュを。
鍛錬すればバーベルもグリッパーもレベルは誰でも上がりますよ。
何もせず吠えていても何も変わりません。
- 830 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:11:45.03 ID:lIT9ctmT0.net
- 変なホラ吹き雑魚はお前だろう
もう少しまともな設定で書き込めホラ吹き雑魚
握力なんかアップしても無意味だまともに換算もできないアホ
お前は頭の鍛錬をまずしろよ荒らし（笑）
- 831 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:16:18.63 ID:lIT9ctmT0.net
- 576 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-ngQC [182.251.77.133])[] 投稿日：2019/04/17(水) 07:53:10.14 ID:jYEy86Dga
2.5は2が何回くらい出来たら可能ですか？
いまやったら3回出来ました、知らないあいだに少し進歩してました（笑）
http://i.imgur.com/73Lu8BA.jpg
滑り止めに自己癒着テープを巻いてます、やりやすくなりますよ。
しかもこのホラ吹き馬鹿チートしてるな、更に信憑性は低くなった（笑）やはり頭をまず鍛錬しろ荒らし（笑）
- 832 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:28:55.59 ID:jYEy86Dga.net
- は？滑り止めして何か問題あるの？（笑）
頭おかしいなこいつ（笑）
春だなぁ、マジ基地やな
- 833 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:30:18.16 ID:lIT9ctmT0.net
- チートがバレて豹変して発狂したホラ吹き雑魚（笑）
春休みはもうとっくに終わってるだろボキャ貧さっさと言い訳してねえで１５０ｋｇバーベル動画晒せよ
できないなら消え失せろよ雑魚まず頭鍛えてこい
- 834 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:32:37.83 ID:jYEy86Dga.net
- いやバレるもなにも、自ら勧めてるわけですよ、自己癒着テープを。
シャフトにも使えますので皆さんもどうぞ。
ガムテープと違い接着剤がないのでべたつきません、おススメですよ。
100均にあります。
- 835 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:34:12.40 ID:lIT9ctmT0.net
- セコいことせずにちゃんと何も巻かないで動画撮れチート野郎
言わなきゃチートしたまま騙そうとしてたなこいつ質が悪い荒らしだな、でも頭が弱かったから即バレたな（笑）
- 836 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:34:35.12 ID:jYEy86Dga.net
- このバカ、ディップス スレでも暴れてる（笑）
どんだけのクズだよwwwww
ちなみに加重込み160キロでディップス フルレンジですね。
- 837 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:36:05.10 ID:jYEy86Dga.net
- うーん、握力スレに、自己癒着テープと書いて画像アップして、ここでは握力スレに貼ったついでと教えて、バレる？？？
いや、みて下さいと教えてるようなもので（笑）
こりゃ会話にならん笑笑笑笑笑笑
- 838 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:36:29.65 ID:lIT9ctmT0.net
- あれで暴れてると言う雑魚は発狂してレスするなよ
あんなものただ負け犬身障をイジメているに過ぎない
お前が信用もされない馬鹿丸出しの荒らしをしてる屑荒らしだよ自覚しろ頭が弱くて自覚できないか
ディップスとか関係ない話をここでするなよホラ吹きお前のことなんか誰も信用しない
しかし聞いてもないことペラペラ言ったんだからディップスの動画撮って証明しとけよホラ吹き雑魚
- 839 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:36:54.95 ID:jYEy86Dga.net
- 真性だこいつ
久しぶりにみる真性きちやん
おそろし
- 840 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:37:59.76 ID:lIT9ctmT0.net
- なんか朝鮮人みたいな日本語書き出したな
ここに同じ情報を書かなかった時点で隠そうとしてたと同義だ知恵遅れ
同じ情報を書かなかったくせに棚にあげて会話できないとほざいて逃げる準備か（笑）
書き込まないなら許してやるからまず頭の鍛錬してこいホラ吹き雑魚荒らし
- 841 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:39:13.17 ID:lIT9ctmT0.net
- お前が真性のホラ吹き雑魚チート野郎だろう
意味不明に握力画像晒しただけの頭が弱い馬鹿
当たり前に認められないと勝手に発狂して真性とかほざき出す雑魚（笑）
お前の信憑性がないことは明らかだから諦めて証拠出すか消え失せろゴミカス荒らし
- 842 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 08:51:08.17 ID:lIT9ctmT0.net
- 972 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ngQC)[sage] 投稿日：2019/04/16(火) 12:06:16.74 ID:GQHV5Rcha
>>968
ディップスは評価としてはベンチプレスマイナス10キロです。
80キロ13回と考えたらまだまだ伸ばす余地は沢山ありますよ。
年内は20キロ加重で10回出来るよう精進しましょう、そう難易度は高くないです。
お前こいつか、お前の評価なんぞどうでもいい、ダンベルベンチではせめてベンチ動画をあげなきゃ証明にはならない
ディップスの評価はするくせにまともなダンベルベンチの評価はできない馬鹿（笑）
お前の評価だとダンベルベンチ１０回はベンチマイナス７０キロ以下なのか（笑）
馬鹿はレスすればするほど馬鹿が明るみになる（笑）さっさと死んでおけよホラ吹き雑魚荒らし
- 843 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 12:56:55.03 ID:JufV4ahM0.net
- なんでこいつに構うんだよ笑
ほっとけよ笑
- 844 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 14:06:28.22 ID:aBZ5tD3Fa.net
- 今月中には挙がっちゃうな
体重70に戻せば余裕～
- 845 ：無記無記名 ：2019/04/17(水) 18:29:54.68 ID:lIT9ctmT0.net
- >>843
お前は終わってから無意味にほざく棚上げ馬鹿アスペ荒らし
- 846 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 01:24:53.05 ID:9sK4gO+C0.net
- >>839
集団ひとりという名前がつけられて専用スレも立ってる
レス乞食だからどんなレスしようがはしゃいで煽るだけ 一日に一人で三桁レスを何度もやってる NG推奨
- 847 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 01:35:20.75 ID:bQKyfTuN0.net
- >>846
俺に負けた雑魚どもの集団自殺スレだぞ負け組知恵遅れ
お前も反応する自制力のないド底辺低学歴だな
お前も終わってから無意味に喚く知障荒らし
- 848 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 01:56:04.14 ID:pVlwY9/G0.net
- ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV
コイツの名前は掲示板戦士集団ひとり
ウ板の荒らしを専門職とするキチガイ
相手にするとこれが生き甲斐なので喜んでよりヒートアップしますのでお気を付け下さい
主にダンベルスレに出没するが他のウ板にも出没するので他所にいた場合はコピペして
コイツ専用の下記スレに貼り付けて下さい
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/
- 849 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 02:53:25.06 ID:hCgtwUne0.net
- 34kg 8,8,8,7,6
サブ種目をダンベルフライからケーブルクロスオーバーに変えてみた。
これでプレスの重量がのびるとは思わんがいい刺激にはなるな。しばらく続けてみよう
- 850 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 07:36:38.85 ID:bQKyfTuN0.net
- >>848
誰もお前の言うことなんて信じないしそんなことするのは俺に負けたお前みたいな自殺志願者だけだろ（笑）
スレまで立てるような負け惜しみ雑魚がいくら喚いても無駄（笑）貼り付けてどうにかなると思ってるのか知恵遅れ（笑）
お前がやってるのはただの荒らし
自殺志願者集めてしっかりと集団自殺しろよゴミ虫荒らし
- 851 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 12:26:44.15 ID:ndw8cpZS0.net
- ケーブルは最高！
めちゃくちゃパンプする
- 852 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 14:17:32.52 ID:PtgTV0nad.net
- >>851
なんかその言葉だけでお前の体形わかるわ
- 853 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 14:48:23.52 ID:hJ2DVagia.net
- ｷﾞﾝｷﾞﾝ…
- 854 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 15:00:07.03 ID:9sK4gO+C0.net
- >>852
やめとけ ありとあらゆるレスはそいつの餌にしかならない
- 855 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 19:04:19.86 ID:bQKyfTuN0.net
- クソチビ お前には何が見えたんだ統失ニート（笑）
- 856 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 19:43:59.49 ID:m2gFKOVT0.net
- 9e1dをNGでスッキリか？
- 857 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 19:46:55.96 ID:bQKyfTuN0.net
- お前もいちいち書き込む馬鹿アスペ荒らし
b640が統失なのは明らかだろう
お前も明らかに頭弱いな
- 858 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 20:21:46.56 ID:m2gFKOVT0.net
- 頭悪い奴って性格も悪いんだってw
逆もまた真なりってかw
- 859 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 20:30:31.73 ID:bQKyfTuN0.net
- 頭悪い奴はお前だろ
お前がスルーできずに頭悪いことしてたら馬鹿にされるに決まってる
馬鹿はすぐにお前のように棚に上げて正当化する
- 860 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 20:59:08.52 ID:9sK4gO+C0.net
- 性格だの知能がどうこう以前に本物のサイコパスだから完全無視推奨
サイコパスとはどんな奴なのか知りたければイジればいいがすべてのレスに必ずレスをつけてくるからスレを丸ごと潰すぞ
- 861 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 21:16:02.82 ID:+XDYAlnRd.net
- ガッテンガッテン♪基地害雑魚(笑)今度は「全敗」をパクった猿真似ボキャ貧無能ニート(笑)全敗最弱サイコパス(笑)哀れよのぅ～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)悔しいのぅ(笑)ガッテンちゃん♪
- 862 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 23:02:54.17 ID:bQKyfTuN0.net
- >>860
お前がボコボコに完膚なきまでに完全敗北しただけだろう統失ニート
お前には何が見えたか言ってみ（笑）
完全無視できてないのはお前だ自制力皆無のクソチビ（笑）
お前が負ける→サイコパス認定→サイコパスを知るためにレスする
これを正当化と言う（笑）お前はただ負けたのが悔しくて堪らないから別スレにまで来てるだけの糞喰い引きこもりニート（笑）
- 863 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 23:09:41.95 ID:bQKyfTuN0.net
- >>861
40kgスレにまで来たのか（笑）雑魚は確実に一生試せないぞ負け犬身障（笑）やっぱりストーカーだったな（笑）悔しいのぅ（笑）お前が負け犬身障と言われてる時点でお前が無能全敗最弱ゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）パクんなボキャ貧ニート（笑）
- 864 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 23:17:03.40 ID:MNJME/kC0.net
- ミナトか？
- 865 ：無記無記名 ：2019/04/18(木) 23:29:01.21 ID:+XDYAlnRd.net
- 基地害集団ひとりニート雑魚(笑)堂々と猿真似し始めやがった(笑)ボキャ貧だからパクるしかないもんな(笑) 汚物野郎(笑)悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)ガッテンちゃん♪ 
- 866 ：無記無記名 ：2019/04/19(金) 00:05:54.77 ID:DZR0lNKG0.net
- 負け犬身障が真似してることを理解できないボキャ貧馬鹿アスペ顔真っ赤で発狂（笑）お前は最弱全敗引きこもりニート（笑）悔しいのぅ（笑）俺がいるスレにも真似して来るストーカー（笑）はい論破（笑）悔しいのぅ（笑）
- 867 ：無記無記名 ：2019/04/19(金) 00:16:15.39 ID:ykQJzwGv0.net
- 悔しいのうw悔しいのうw
俺の肩はガンガンでかくなってる
- 868 ：無記無記名 ：2019/04/19(金) 00:33:20.59 ID:DZR0lNKG0.net
- 肩ｗエアプ雑魚確定ｗ
- 869 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 02:01:11.56 ID:LxHQTA680.net
- 負け惜しみ乙～w
- 870 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 07:38:32.50 ID:Kqu0/hMd0.net
- 負け惜しみはエアプ雑魚バレた上に論理能力皆無のお前だ知障
- 871 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 08:57:20.46 ID:g/3Wplau0.net
- 句読点って知ってる？
- 872 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 13:16:09.36 ID:vVFd2qUOd.net
- 知らねえよ池沼アスペ無能ニート
- 873 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 19:58:27.07 ID:tgLmLUmMa.net
- 句読点知らねぇとかマジ馬鹿じゃんwww
- 874 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 20:06:21.16 ID:WJVZVdce0.net
- ハングルには句読点ないんだろ
- 875 ：無記無記名 ：2019/04/20(土) 20:42:04.57 ID:vVFd2qUOd.net
- >>873
はあマジでうるせえなアスペかよクソ無能がエアプ雑魚
- 876 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 00:26:34.45 ID:9ErmO71ud.net
- ガッテンガッテン♪基地害集団ひとりまたまた最弱全敗(笑)ニート汚物野郎(笑)友達彼女職なしバカ(笑)惨めな人生(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁ(笑)悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ♪ガッテンちゃん♪
- 877 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 01:27:20.14 ID:uEZ+LIBi0.net
- 家トレだから、ダンプレ後チューブしてるわ
今日は間髪置かずにコンパウンドでやってみた
まぁまぁだな
- 878 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 01:47:05.53 ID:QFO/r9R60.net
- >>875
こいつマジでバカじゃんwww
リアルチンパン？？www
- 879 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 02:02:21.73 ID:As4sVvRnd.net
- >>878
悔しいのぅ悔しいのぅガッテンちゃん♪
ざまぁぁぁぁ(笑)
- 880 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 10:23:16.27 ID:9ErmO71ud.net
- >>879
俺の真似すんなコラ
- 881 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 11:29:48.87 ID:As4sVvRnd.net
- >>880
悔しいのぅ悔しいのぅガッテンちゃんガッテン♪
ざまぁぁぁぁぁぁぁwww
ガッテン♪
- 882 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 14:59:54.98 ID:lxfktZGt0.net
- >>876
最弱全敗負け犬身障発狂（笑）悔しいのぅ（笑）脳障害引きこもりニートの負け組人生（笑）悔しいのぅ（笑）命乞いしてないで早く自殺しろ（笑）
- 883 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:01:49.36 ID:lxfktZGt0.net
- >>880
負け犬身障バカにされてやんの（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）お前は皆にイジメられるのがお似合い（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろ糞雑魚無能ストーカー（笑）
- 884 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:03:14.07 ID:lxfktZGt0.net
- >>878
バカはお前だろう負け惜しみエアプ雑魚
- 885 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:08:48.57 ID:W72Igu/E0.net
- もっと争え害獣ども
- 886 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:31:20.48 ID:wWCAIZjL0.net
- >>884
うるせえエアプ池沼雑魚アスペ負け犬が
- 887 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:32:36.32 ID:96+ysf9Ad.net
- >>886
ガッテンちゃん♪
悔しいのぅ悔しいのぅ♪
ガッテンガッテン♪
- 888 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:34:23.64 ID:wWCAIZjL0.net
- >>887
おれの真似すんなエアプ雑魚
- 889 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:37:19.91 ID:lxfktZGt0.net
- >>886
お前はただの妄想馬鹿アスペの負け惜しみ
論理能力皆無の知障エアプ雑魚
はい論破
- 890 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 15:38:33.10 ID:lxfktZGt0.net
- >>888
お前負け犬身障なのか（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろホラ吹きゴミカス知恵遅れニート（笑）
- 891 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:07:47.53 ID:wWCAIZjL0.net
- >>889
お前がただの妄想エアプ雑魚
論理能力ゼロのバカアスペ
はい論破
- 892 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:09:00.29 ID:irs7Yhaed.net
- >>888
お前だろアスペ負け犬無能雑魚
真似すんな
- 893 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:10:54.65 ID:wWCAIZjL0.net
- >>887
悔しいのぅ悔しいのぅ(笑)
馬鹿アスペの負け犬が(笑)
- 894 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:12:07.06 ID:wWCAIZjL0.net
- >>892
お前は負け犬身障な(笑)
悔しいのぅ(笑)
お前はただの妄想エアプ雑魚(笑)
- 895 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:26:21.27 ID:lxfktZGt0.net
- >>891
お前は妄想馬鹿アスペ確定
エアプ雑魚は論理能力皆無だから鸚鵡返しで負け惜しみ
はい論破
- 896 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:27:33.00 ID:lxfktZGt0.net
- >>893
馬鹿アスペはお前だエアプ猿真似雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）
- 897 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 17:28:25.89 ID:lxfktZGt0.net
- >>894
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
- 898 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 18:46:06.90 ID:QFO/r9R60.net
- 能無しばっかw
はい、俺の一人勝ち～w
- 899 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 19:07:25.63 ID:lxfktZGt0.net
- 妄想馬鹿アスペ発狂ｗ
負け惜しみエアプ雑魚のお前の独り負けｗ
- 900 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 19:24:36.67 ID:d9LtmXkq0.net
- じゃれ合いだな
- 901 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 19:41:17.52 ID:9ErmO71ud.net
- 俺氏のファンが増えたな(笑)ガッテンガッテン♪
- 902 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:37:08.03 ID:wWCAIZjL0.net
- 妄想馬鹿アスペw
エアプ雑魚w
悔しいのぅ(笑)
- 903 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:39:19.00 ID:GN1fnqnxa.net
- お前ら減量始まって重量増えてない？
- 904 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:39:45.20 ID:wWCAIZjL0.net
- 負け犬身障エアプ雑魚(笑)論理能力無いアホ負け犬(笑)
悔しいのぅ悔しいのぅ(笑)
- 905 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:41:28.31 ID:+OwQrEjqd.net
- >>902
論理能力皆無のエアプ雑魚(笑)負け犬身障はお前のこと(笑)
はい論破
- 906 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:43:20.28 ID:+OwQrEjqd.net
- >>894
お前は妄想馬鹿アスペ無能雑魚(笑)
エアプ猿まね雑魚はおやすみ(笑)
まねすんなや
- 907 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:45:11.29 ID:+OwQrEjqd.net
- >>897
お前が負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)妄想エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
- 908 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:50:59.07 ID:lxfktZGt0.net
- >>901
バカにされてることに気付かない馬鹿アスペ負け犬身障（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）早く自殺しろホラ吹きゴミカス雑魚（笑）
- 909 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:52:17.74 ID:lxfktZGt0.net
- >>902
妄想馬鹿アスペ反論できず発狂（笑）エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
- 910 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:54:08.40 ID:lxfktZGt0.net
- >>904
ボキャ貧馬鹿の一つ覚えエアプ雑魚（笑）論理能力皆無で鸚鵡返しするしかない負け犬身障（笑）早くお前のバカ親殺してから自殺しろ無能雑魚（笑）
- 911 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 20:55:35.92 ID:lxfktZGt0.net
- >>907
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
- 912 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:24:59.87 ID:wWCAIZjL0.net
- >>907
負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)低能鸚鵡返し(笑)悔しいのぅ(笑)
- 913 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:26:33.16 ID:wWCAIZjL0.net
- >>909
エアプ雑魚(笑)能無しボキャ貧負け犬(笑)
エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)
- 914 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:27:31.02 ID:wWCAIZjL0.net
- >>910
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
- 915 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:28:31.28 ID:lxfktZGt0.net
- >>913
エアプ雑魚発狂（笑）早く自殺しろ無能馬鹿アスペ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 916 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:28:42.89 ID:/VGYajS3d.net
- >>906
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
- 917 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:29:04.12 ID:lxfktZGt0.net
- >>914
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）
- 918 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:29:32.52 ID:lxfktZGt0.net
- >>916
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 919 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:29:45.65 ID:/VGYajS3d.net
- >>911
お前は妄想馬鹿アスペ確定
エアプ雑魚は論理能力皆無だから鸚鵡返しで負け惜しみ
はい論破
- 920 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:30:56.51 ID:lxfktZGt0.net
- >>919
お前は妄想馬鹿アスペ確定
エアプ雑魚は論理能力皆無だから鸚鵡返しで負け惜しみ
はい論破
- 921 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:31:10.29 ID:wWCAIZjL0.net
- >>918
負け犬身障エアプ雑魚(笑)論理能力無いアホ負け犬(笑)
悔しいのぅ悔しいのぅ(笑)
- 922 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:32:07.39 ID:wWCAIZjL0.net
- >>919
お前が負け犬身障(笑)悔しいのぅ(笑)ボキャ貧猿(笑)妄想エアプ雑魚悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
- 923 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:33:28.49 ID:lxfktZGt0.net
- >>921
ボキャ貧猿真似無能負け犬身障発狂（笑）エアプ雑魚論理能力皆無のアホ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 924 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:33:58.25 ID:lxfktZGt0.net
- >>922
お前が負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ボキャ貧猿コピペ（笑）妄想エアプ雑魚悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 925 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:44:04.26 ID:W72Igu/E0.net
- ガンガン争え脳も筋肉ども
- 926 ：無記無記名 ：2019/04/21(日) 21:46:07.80 ID:lxfktZGt0.net
- 傍観者気取りの馬鹿アスペ発狂（笑）
- 927 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 01:09:39.16 ID:oUR2QuNq0.net
- ザコばっかw
- 928 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 01:16:32.14 ID:VdFRFdYO0.net
- 負け惜しみエアプ雑魚発狂ｗ
お前の一人負けｗ
- 929 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 01:29:11.32 ID:RpR4aN+20.net
- 焼け死ね！クソノッポ
- 930 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 08:14:18.80 ID:VdFRFdYO0.net
- クソチビ耐え切れず糞喰って速攻自殺（笑）
- 931 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 10:00:23.38 ID:RpR4aN+20.net
- 唐揚げにされて死んだクソノッポw
- 932 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 13:18:34.76 ID:jCN1WQcyd.net
- ガッテンガッテン♪集団ひとりスレにこそこそきてる基地害ニート汚物野郎(笑)煽られて結局来てやんの(笑)ダセ～(笑)操られてやんの(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ悔しいのぅ♪ガッテンちゃん♪
- 933 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:25:18.86 ID:VdFRFdYO0.net
- 糞揚げ大量に喰って死んだクソチビ（笑）
- 934 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:27:48.19 ID:VdFRFdYO0.net
- >>932
負け犬身障被害妄想で発狂（笑）悔しいのぅ（笑）統失精神障害ニートは自分がこそこそしてることに気付いてない（笑）早く自殺しろ最弱全敗雑魚カス無能（笑）
- 935 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:33:59.00 ID:RpR4aN+20.net
- 毎日焼かれ炒められてるクソノッポw
- 936 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:59:24.61 ID:jCN1WQcyd.net
- な、クソダセーしクソ弱い(笑)
ガッテン♪
- 937 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 19:00:46.67 ID:iUfdAYFQ0.net
- ひでえ
https://i.imgur.com/0fFhxqR.jpg
- 938 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 19:31:56.90 ID:VdFRFdYO0.net
- クソチビ一度糞を掻き込むと自制が効かずにどんどん喰い始める（笑）
- 939 ：無記無記名：2019/04/22(月) 19:32:42.77 .net
- >>937
透明にしなさい
もう見えないから気にならなくなる
- 940 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 19:34:09.03 ID:VdFRFdYO0.net
- >>936
精神障害ニートの糞雑魚無能負け犬身障弱すぎて全敗（笑）悔しいのぅ（笑）
- 941 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 19:37:17.32 ID:VdFRFdYO0.net
- >>939
ID無し屁垂れ馬鹿アスペまだ生きてたのか（笑）延々と必死URL貼るだけぐらいしか出来ずに負けて逃げた知障雑魚（笑）
- 942 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 20:21:25.21 ID:5CcBcUYVa.net
- 悔しいのうw 悔しいのうw
- 943 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 20:41:12.85 ID:C9vae1+ld.net
- >>942
悔しいのぅw
だ馬鹿アスペ(笑)
おれの真似しようとすんなニートクソ雑魚負け犬身障(笑)
- 944 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 20:43:32.52 ID:VdFRFdYO0.net
- >>943
お前は妄想馬鹿アスペ確定
エアプ雑魚は論理能力皆無だから鸚鵡返しで負け惜しみ
はい論破
- 945 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 20:50:04.15 ID:OKEvuLpk0.net
- キチガイや誹謗中傷する相手に対し、批判したりケンカしたりするとスレの雰囲気がさらに悪化
参加者の書く気がうせます
よって、おかしなやつには触れない！キチガイは相手にしない！
書いてあることすら読まないで、別の楽しい話題を続ける！
5chという、キチガイ排除が事実上不可能な掲示板での鉄則ルールです
え？じゃあおまえにはレスしないって！？ ｏｒｚ
- 946 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 20:53:40.89 ID:VdFRFdYO0.net
- >>945
傍観者気取ってる馬鹿アスペ荒らし
お前こそ無意味に触れてる頭弱い知障
さっさと死ね
- 947 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 21:00:56.18 ID:OKEvuLpk0.net
- それでもついつい見てしまう、レスしないまでも気分を害される人には名前であぼーん機能がオススメです
イライラはコルチゾール分泌を高めるので、筋肉にもよろしくないです
専ブラ入れてね
9e1d、Sdb2、Sb12、Sacd、926b、920b
これらをNG登録すれば、スッキリします♪
- 948 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 22:54:50.24 ID:RpR4aN+20.net
- 毎日発狂してストレスをためまくりコルチゾール含有量に優れたクソノッポ焼きw
- 949 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 00:45:29.27 ID:eiN+hhjK0.net
- >>947
コルチゾールなんて言ってるのは中度知障ジジイだけ（笑）他人のふりしてずっとレスしてたのかクソチビ荒らし（笑）
- 950 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 00:48:23.53 ID:eiN+hhjK0.net
- やっぱりクソチビ中度知障はコルチゾールとほざいてるな（笑）分かりやすすぎ（笑）早く死ね統失ニート（笑）我慢できずにイライラしてるのはクソチビだろう（笑）NGをしてもイライラするぞ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 951 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 10:39:22.94 ID:6pi25w6T0.net
- みんなに焼かれて黒焦げクソノッポ 鳴くw
- 952 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 12:51:30.29 ID:eiN+hhjK0.net
- 集団クソチビり１匹で再び発狂（笑）
- 953 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 13:41:11.95 ID:3d/CLCAL0.net
- 夏に向けて40kg目指すやつが増えてきたと喜んでスレを開いたら・・・
木の芽時って毎年怖いって思うわ
- 954 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 15:28:53.49 ID:M+7bH/MN0.net
- 34kg 10,10,10,10
中5日、なぜかレップやたら伸びた
これ以上あけてるとやっぱ全然伸びない
中4日くらいがベストか。
- 955 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 17:50:33.20 ID:jj98YEmCp.net
- 基地外過ぎて有名になった集団ひとり
そろそろ正体現せよ
宇宙一デカい口叩いてんだから、さぞかし素晴らしいだろう身体を晒せ！
- 956 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 03:16:44.62 ID:qgCbbNHy0.net
- 中5じゃ空けすぎだろ
60キロ以上でセット組んでるわけでもねーし
- 957 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 09:12:00.78 ID:c6piLNsMp.net
- 集団ひとり逮捕されますようにw
- 958 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 09:57:28.31 ID:lF/ORDbn0.net
- 逮捕されたのに司法関係なく焼き殺されるクソノッポ
- 959 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 09:58:09.20 ID:lF/ORDbn0.net
- 正体を現そうとしたのにその前に焼死体になっていたクソノッポ
- 960 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 20:52:30.76 ID:Hp/tIeEZ0.net
- クソチビ目覚めた瞬間に糞喰い出して死ぬ（笑）
- 961 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 20:54:28.71 ID:Hp/tIeEZ0.net
- クソチビの正体は精神分裂病の負け組ジジイ（笑）放置を我慢できずにレスもらえる前に泣きながら糞喰って死んでた（笑）
- 962 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 22:53:14.02 ID:jFEu3k2y0.net
- >>956
詰めていきますわ。自分の場合そもそもぬるい内容なんで、中2日でもいいくらいかも
- 963 ：無記無記名 ：2019/04/25(木) 01:55:00.94 ID:5H5/gqQL0.net
- うんこ食ってんじゃねーよwカスw
- 964 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 11:32:25.35 ID:WvJEzRlKp.net
- 集団ひとりついに死んだかざまぁwwwww
- 965 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 22:34:41.33 ID:BlIrcx+m0.net
- 誰だよそれ
- 966 ：無記無記名 ：2019/05/09(木) 01:45:01.00 ID:AAh23JZh0.net
- GW中サボってたら40キロ7レップに落ちてた、、
また3日後にチャレンジや
来月にはここ卒業するつもり
- 967 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 01:13:21.59 ID:Vs8i/T0+d.net
- 26kg×10
38kg×6
38kg×6
30kg×10×2
38kgが意外と手強い、、、
- 968 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 11:00:36.88 ID:9RJchAy8p.net
- エルボースリーブでレップ数ってみんな変わる？1レップは伸びちゃうから最終的には外して40卒業したいな
- 969 ：無記無記名：2019/05/10(金) 12:03:06.73 .net
- >>968
11レップしたらいいのでは？
俺は怪我防止に使ってるので目的違うけどい
- 970 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 12:14:02.37 ID:9RJchAy8p.net
- >>969
自分も肘に違和感あって付けてます。そっか11やればいいのか。なんか自分でインチキ感あってむにやむにやしてたけどサッパリしましたわ
- 971 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 20:33:35.40 ID:KzJojdUQ0.net
- 自分も40kgからエルボースリーブ着け始めたよ
安定感が出ますな 結果、レップス数も増えると感じています
セット間に緩める(ずらす)のが面倒だけどww
- 972 ：無記無記名 ：2019/05/12(日) 07:33:16.15 ID:O5tN2ata0.net
- 40kg
8、6、6
だいぶ深く降ろせるようになった
10レップスまでもう少し
そろそろ減量始める時期だけど、一度10レップス完遂してみたいんで悩む
体重減らすと極端にレップス数減るよ
- 973 ：無記無記名 ：2019/05/12(日) 14:08:02.39 ID:9qJ2tkv8a.net
- 一ヶ月で体重マイナス1.5キロくらいなら筋力維持出来るもんかなぁ？
3ヶ月で4～4.5キロ減れば良いかなと思ってるんだけど
- 974 ：無記無記名 ：2019/05/12(日) 14:43:07.81 ID:rKyQhSNfr.net
- >>968
バーベルベンチだとほぼレップ数には影響ないけど、ダンベルベンチはフォームぶれやすいのが安定する分多少は変わるかな
でも自分でも言ってる通り、10rmくらいじゃせいぜい1-2レップ変わる程度だから10レップ卒業でもいいと思うし、自分で納得できないなら11とか12レップ卒業にすればいいと思うよ
- 975 ：無記無記名 ：2019/05/13(月) 14:18:57.43 ID:1Y5d5U+fa.net
- 先日のダンベルベンチで最後にケツ上げて粘ったせいか、ケツに激しい筋肉痛がきた
- 976 ：無記無記名 ：2019/05/14(火) 18:19:20.88 ID:5UeT1F+8a.net
- 懲りずに今夜はインクラインダンベルベンチやるわ
スタポジ持っていくのが辛過ぎるんで、35kgメインですww
- 977 ：無記無記名 ：2019/05/15(水) 17:31:05.39 ID:Kfxfjl5sa.net
- 明日ベンチの日や
前回40キロ6しか出来んかったからなんとか9まで早く戻したい
- 978 ：無記無記名 ：2019/05/17(金) 10:29:28.38 ID:ArUsfPOT0.net
- 8まで戻ってきた
3日後にまたチャレンジや
- 979 ：無記無記名 ：2019/05/17(金) 20:38:34.62 ID:cUFQmfHD0.net
- ダンベルベンチは最後の１レップスを粘って挙げると、次のセットが極端にレップス数減るよ
俺も週末に40kg10レップス挑戦だ
- 980 ：無記無記名 ：2019/05/17(金) 23:44:06.47 ID:/MhZcvizd.net
- MAX38kgから、なかなか伸びないから
ダンベルベンチでGVTを半分の18kgから始めた
意外と余裕だった
- 981 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:31:54.03 ID:sqGFdY960.net
- 40なんて屁さ
- 982 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:32:17.48 ID:sqGFdY960.net
- まるでジョークさ
- 983 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:32:44.70 ID:sqGFdY960.net
- 悩んでるのが無駄さ
- 984 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:34:01.47 ID:sqGFdY960.net
- だって全員に出来てじぶんだけ出来ない事なんてないだろ
- 985 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:34:24.23 ID:sqGFdY960.net
- アゲリシャス
- 986 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:35:25.55 ID:sqGFdY960.net
- アゲリシャス
- 987 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:36:05.02 ID:sqGFdY960.net
- あなたとわたしがしーじーしー
- 988 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:37:04.66 ID:sqGFdY960.net
- 試食大好き生活したいーハイ
- 989 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:38:13.59 ID:sqGFdY960.net
- てれてれててれってれてーてーてー
- 990 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:38:35.63 ID:sqGFdY960.net
- 試食大好き生活したいーワオ
- 991 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:39:15.18 ID:sqGFdY960.net
- 試食の高橋彰がしーじーしー
- 992 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:40:00.75 ID:sqGFdY960.net
- 試食食べたり生活したりもとめたりー
- 993 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:40:42.91 ID:sqGFdY960.net
- いつでも試食が大好きさ
- 994 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:41:06.92 ID:sqGFdY960.net
- 僕は僕は僕は僕は高橋彰
- 995 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:41:32.17 ID:sqGFdY960.net
- てれてれててれってれてーてーてー
- 996 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:42:15.17 ID:sqGFdY960.net
- いつでも食費を浮かせるさ
- 997 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:42:49.32 ID:sqGFdY960.net
- 僕の僕の僕の名前は寒河江利明
- 998 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:43:28.71 ID:sqGFdY960.net
- はい、みんなで輪になって
- 999 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:44:08.87 ID:sqGFdY960.net
- プピポプピポテッテレー
- 1000 ：無記無記名 ：2019/05/28(火) 03:44:42.34 ID:sqGFdY960.net
- ポプピポプピテッテレー
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