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【僧帽筋から】背中 Part.11 【脊柱起立筋まで】
- 1 ： ：2020/01/10(金) 08:36:00.74 .net
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前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1530421473/
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/
-
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- 2 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-tNwm [49.98.158.162])：2020/01/10(金) 10:58:02 ID:CsxrZZAdd.net
- ﾜｯﾁｮｲもIPもつけられない無能
- 3 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-tNwm [49.98.158.162])：2020/01/10(金) 10:58:37 ID:CsxrZZAdd.net
- 有能であったか
大変失礼しました私が悪う御座いました
- 4 ：無記無記名：2020/01/10(金) 11:14:20.20 .net
- >>2
ややこしくてごめんね
- 5 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 12:31:11.47 ID:n3as+zj4F.net
- 乙乙
- 6 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 15:17:46.00 ID:H3e16nyNr.net
- 素手の喧嘩に強くなりたいなら背中と肩と前腕とケツを鍛えろ
あとは勝手にそれなりのパワーがついてくる
まあやる機会などないけど、相手に想像させるだけでもいいのよ
それだけで充分抑止力にもなるし威嚇にもなる
- 7 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 16:26:06.79 ID:hYVf6hcXd.net
- なおチビは除くものとする
- 8 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 17:15:05.47 ID:W3qy4LjdM.net
- >>2
バーカ
- 9 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-dFV/ [1.72.1.164])：2020/01/12(日) 17:03:34 ID:S17mcuz4d.net
- 明日はワンハンドロー79.5キロだ
体重67キロ
- 10 ：無記無記名 ：2020/01/12(日) 17:25:20.39 ID:oLO5jNUEr.net
- 毎回書いてる君か、その体重で本当ならスタポジ行くだけでもトレーニングになりそうだな笑
身体全体の反動使ってもまあいいだろう
- 11 ：無記無記名 ：2020/01/12(日) 21:45:52.24 ID:S17mcuz4d.net
- 本当だよ。なるたけ反動使わないギリギリまでやってる。背中は懸垂も加重したりいろいろなスタンスでやってるからそこそこな背中だよ。
- 12 ：無記無記名 ：2020/01/12(日) 23:22:33.68 ID:0z+TyW94M.net
- カイグリーンでも50kgなのになにホラ吹いてんだ
ダンベルデッドの間違いだろ
- 13 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 00:28:48.27 ID:pR8wrm48d.net
- 誰だそれ？おまえはどうなんだ？他人の名前出して比較とかダサいよおまえw
- 14 ：無記無記名：2020/01/13(月) 01:29:56.99 .net
- >>13
顔隠していいから動画見して黙らせたら？
- 15 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM01-oVYG [134.180.7.66])：2020/01/13(月) 03:39:16 ID:sNVqXPTpM.net
- >>13
ホラ吹いてるお前がダサい馬鹿
- 16 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 06:33:36.45 ID:HMTWSAVjd.net
- >>9
https://youtu.be/7E-cS_jix9o
やっぱりこんな感じでこなしてるの？
- 17 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 08:37:53.14 ID:GJCztGPxr.net
- まあ動画とったら反動かなり使って、かなりパーシャルで、ほとんど立ってる
くらいの感じだとは思うけどそれでもその体重でその重さやってるなら相当すごいとは思う
俺もパーシャルで高速反動挙げでほとんど立ってやる175や180のベントローやるしな
でもこの無理目の重さがめちゃストレッチされてネガティブに効くんだよな
- 18 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 08:53:46.69 ID:G6AtQJU2M.net
- ( ´,_ゝ`)
- 19 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 10:06:23.07 ID:Gb4BLS1NM.net
- ネガティブに効く？w
- 20 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 12:24:35.05 ID:vTAHLSslM.net
- ダサいのはパーシャルロウイングのお前だろw
ジムでやってるなら迷惑だから早く退会したほうがいい
ベンチがもったいないしな
- 21 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 12:35:08.45 ID:wYG7Kwme0.net
- は？断言するがお前よりずっとデカくてすごい身体してるからｗ
だからジムでも誰も俺に文句はいえねえんだよｗ大会出てるやつでも
俺にアドバイスを求めに来るやつばかりバルクと重さは絶対正義！
おめえは効かせるトレとやれで奇妙なトレーニングやってでかくならないと
ステやろうかなーどうしようかなー筋肉つかねえなとか一生悩んでろやｗばーか！ｗ
- 22 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 12:40:58.88 ID:wYG7Kwme0.net
- これがだいたい俺と同じレベルくらいだと思った、俺は腹は出ていないが減量はしない
俺の場合は180の106キロだから懸垂は15回を3セット加重20キロ8回とかもやる
https://www.youtube.com/watch?v=vqcnmBoNPR8
- 23 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 14:21:39.24 ID:NM+Gcp3Qp.net
- みすぼらしいな
- 24 ：無記無記名 ：2020/01/13(月) 15:26:50.43 ID:8DgDqWmGM.net
- >>22
懸垂ざっこｗ
- 25 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 10:04:32.85 ID:0JN+elHrd.net
- ようつべに三土手がワンロー上げてるが、あれよりはちゃんとしたフォームだ ストリクトでも引けるがさすがに数回できついから少しチートでやる
動画なんざ上げないがなw
- 26 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 11:35:09.47 ID:nA0vUyFud.net
- 背筋力測定で使われるのは脊柱起立筋だと思ったら、大殿筋と広背筋の２つだけと言う人もいる。
実際どうなんだろうね。
- 27 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 11:59:11.79 ID:7Tdk9fqw0.net
- >>24
お前など俺の足元にも及ばないよｗ
- 28 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 12:12:31.91 ID:U1noTM7GM.net
- >>27
お前が俺の足元にも及ばない雑魚チビデブ
- 29 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 12:42:09.22 ID:7Tdk9fqw0.net
- うそつけクソガリノーパワーｗ
おまえが180もないし筋肉で100キロさえもない事はわかってんだよクソガリチビｗ
- 30 ：無記無記名 ：2020/01/14(火) 12:43:21.70 ID:7Tdk9fqw0.net
- 楽天の格安SIMつかってる年金生活の精神病のクソガリ
おまえは何の役にも立たないから親に謝って死ね
- 31 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-oVYG [110.165.130.14])：2020/01/14(火) 15:19:26 ID:bZXQQjo5M.net
- >>29
お前がホラ吹きクソガリ雑魚チビデブ
- 32 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd1-oVYG [110.165.133.9])：2020/01/14(火) 15:21:11 ID:6q1VdW5iM.net
- >>30
お前が固定回線しか持ってない糞貧民障害年金生活の精神病ホラ吹きクソガリ雑魚チビデブハゲニートだから親殺してからお前も自殺しろゴミ
- 33 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd57-Sfrr [110.233.191.60])：2020/01/15(水) 20:55:16 ID:hgE8ftx30.net
- ストレートネック持ちでいつも肩に力が入り僧帽筋上部が特に固く、僧帽筋中部下部は伸ばされてる感じですが
僧帽筋上部のいいストレッチ方法ありませんか？上部の張りとかすごくて優しい人教えてください
- 34 ：無記無記名 ：2020/01/15(水) 21:01:51.54 ID:6N4CAc/k0.net
- クソガリノーパワーw
- 35 ：無記無記名 ：2020/01/15(水) 21:04:59.04 ID:dLC6abA5r.net
- >>33
280キロ以上でシュラッグやトップサイドデッドをやりなさい
出来ないなら180でもいいから7回限界の重さでストレッチかけながら引きなさい
- 36 ：無記無記名 ：2020/01/15(水) 21:06:04.72 ID:dLC6abA5r.net
- >>32
お前まだ楽天シムなんか使ってんの？底辺まるだし！笑
- 37 ：無記無記名 ：2020/01/16(木) 07:06:42.61 ID:h2H7PmvwM.net
- >>36
お前がiphone使えない貧乏オッペケペーだろ、底辺丸出し
- 38 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-PSwT [126.234.25.24])：2020/01/16(Thu) 11:33:36 ID:cMuQyN9Sr.net
- >>37
楽天使ってるアホが何言ってんの？バカじゃねーのか！爆笑
- 39 ：無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMe9-MqWq [134.180.7.93])：2020/01/16(Thu) 11:51:19 ID:TewkmjmuM.net
- >>38
アホはお前だiphone買えない貧乏底辺丸出しの馬鹿
- 40 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a594-feHX [122.103.152.88])：2020/01/16(Thu) 17:10:27 ID:UO32MZP00.net
- 楽天SIMを使ってるようなカスとはしゃｓべりたくないわ
21歳女性の二人組に聞いてみました
iPhoneは？正直今はもうiPhoneでなくてもいいと思うけど
でもiPhoneも持てないようなセンス無い人と友達になりたくないですううう
- 41 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe1-MqWq [202.176.20.156])：2020/01/16(Thu) 17:29:04 ID:y6nxK/+AM.net
- 日本語喋れない在日貧乏固定回線馬鹿はレスするなカス
- 42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a594-feHX [122.103.152.88])：2020/01/16(Thu) 18:04:18 ID:UO32MZP00.net
- 楽天まだ使ってる年金だけが楽しみのクズ
精神病なんだからハローワークに障碍者用の雇用紹介してもらって仕事しろバカｗ
- 43 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM79-MqWq [110.165.179.39])：2020/01/16(Thu) 21:46:39 ID:lO03mB8WM.net
- 未だに固定回線しか使えない在日貧乏の年金しか楽しみがないクズはお前
精神病のお前が障害者枠で仕事しろゴミ底辺馬鹿
- 44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c310-2Wl/ [101.2.145.164])：2020/01/17(金) 03:53:13 ID:sU+5I6fh0.net
- ※ここはモバイル板になりました。
- 45 ：無記無記名 ：2020/01/20(月) 07:53:57.59 ID:dh4G4dYvM.net
- 回線の違いでレスの内容が変わってくるのかな。
- 46 ：無記無記名 ：2020/01/21(火) 08:09:43.85 ID:JwDuiWg60.net
- なんやこのすれアホだらけやないかｗｗｗｗｗ
- 47 ：無記無記名 ：2020/01/21(火) 08:21:15.64 ID:9ex3urH/M.net
- とアホが喚く
- 48 ：無記無記名 ：2020/01/23(木) 14:16:10.68 ID:YdDqMzs6d.net
- 明日は加重40kg逆手肩幅懸垂やる
- 49 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-jSgA [150.66.68.58])：2020/01/30(Thu) 21:21:21 ID:tPrJXARFM.net
- 順手懸垂やりまくってたから、逆手が苦手だわ
2月は大円筋強化月間にしよう
- 50 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kBuj [49.98.152.14])：2020/01/31(金) 14:34:22 ID:aosJHNFNd.net
- ラットプルついにフルスタックで組めるようになったわ
ちな137.5?
手首や肘がついてこれるようになってうれしい
- 51 ：無記無記名 ：2020/01/31(金) 15:35:16.06 ID:Bciv4xKdr.net
- おまえらバケモンばっかりやな
- 52 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-C5I+ [49.106.216.192])：2020/02/07(金) 05:00:30 ID:ILqIQHQQd.net
- https://i.imgur.com/Z4jz8ZX.jpg
- 53 ：無記無記名 ：2020/02/13(木) 19:11:01.41 ID:Vj9NB8Lmp.net
- ラットプルは足元に22.5キロを二つ置いて足先を入れてる
そうしないと体が浮いてしまう
- 54 ：無記無記名 ：2020/02/13(木) 19:35:04.96 ID:EC57SgvT0.net
- 日本人の大円筋好きは異常
大小菱形筋の軽視され具合も異常
- 55 ：無記無記名 ：2020/02/13(木) 20:10:21.79 ID:kOR1p1e60.net
- 金属バッドでボコボコにされて殺された関東連合OBの奴も
化け物みたいなデカい背中してたからな
しかしチンピラの糞ガリDQN共にバッドでフルボコにされて
命乞いしながら脱糞しながら惨めに死んでいったからな
おまえらもそうなるよ
- 56 ：無記無記名 ：2020/02/13(木) 21:07:01.95 ID:nK6F8h8g0.net
- >>54
菱形筋って僧帽筋中下部に隠れて見えなくない？
- 57 ：無記無記名 ：2020/02/13(木) 23:28:36.37 ID:Gtxxs34u0.net
- >>55
金村は当時110kgぐらいあってさらに80kgの加重でチンニングしてた
- 58 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 00:07:28.72 ID:JUlUPLA50.net
- >>54
大円筋狙いのトレーニングするがりちょっと嫌い
- 59 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 03:00:00.53 ID:Sw5oIHp6M.net
- >>55
本名：金剛弘（キム・ガンホン）
・生年月日：1975年12月20日
・没年齢：32歳
・出身地：東京都新宿区西新宿
・血液型：不明
・身長：160cm
ひゃ、160cmｗｗｗｗｗｗ
ファーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 60 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 10:16:25.14 ID:uUgE2PTRr.net
- 160cmで110kgにまで増やすって素質もだけど努力が凄まじい
- 61 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 10:51:32.34 ID:+FXBC/Ib0.net
- >>60
めっちゃユーザーだったからなあ
- 62 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 11:40:09.86 ID:bOoP1op8r.net
- 確かに誰が見たって入れてるのは一目瞭然だけど隠してもいないからよかろう
ナチュラルでも180cm以上あったらリフターみたいな脂肪の乗り具合で110kgや120kgはすぐ到達するけど160cmでよくやったもんだ
- 63 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-sHQF [49.98.163.81])：2020/02/14(金) 14:00:31 ID:DAkqFEeId.net
- 背中の種目ＢＩＧ３を決めよう。
俺はデッドリフト、ベントオーバーロー、チンニングだと思う。
この３つは最強だろ。
- 64 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 15:09:25.88 ID:w1hyntVOd.net
- チンニングは下から上に体を引き上げる
ラットプルは上から下に引き下げる
どっちかに偏るのはもったいないからビッグ4にしよう
- 65 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 15:15:26.42 ID:DAkqFEeId.net
- >>64
チンニングが難なくできるようになったら、ラットプルは卒業でいいんじゃないの？
しょせん下位互換種目だよ。
- 66 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 15:29:24.78 ID:kJk2OVuEa.net
- 高重量扱えるデッド、ベンロー、引く軌道を色々変えられるプルアップ(チンアップ)で決まりだろうね
せいぜい補助でシーデッドロウとか
- 67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c630-daRf [153.183.116.23])：2020/02/14(金) 15:47:55 ID:+FXBC/Ib0.net
- 床引きデッドはハムをかなり使うから背中の種目とは言い難い
- 68 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-sHQF [49.98.163.81])：2020/02/14(金) 16:00:28 ID:DAkqFEeId.net
- >>66
やはりその３つだよね。
シーテッドローは明らかに格下。
>>67
床引きデッドは下半身がメインの種目なんだが、なぜか背中の種目として紹介されるね。
- 69 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 17:05:16.12 ID:9dFkNJ6R0.net
- ベンロー入るならワンローも入るだろ
- 70 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-UdlL [05004031791549_en])：2020/02/14(金) 17:32:06 ID:mTkWlflOK.net
- >>65
しかし、良くも悪くも体重が負荷になるので
スイスイ出来る人には加重が必要だがジムにディッピングベルトが有るとは限らないし、バルクアップ中で体重が増えた人はレップ数が減ったり引き切れなかったりする
なので、ラットプルを外すのはいかん!!
- 71 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 17:46:26.96 ID:tz3Z51TJ0.net
- お前懸垂できないだろ
ベルトなきゃ持ってけばいいだけだし
体重増えたごときで引ききれないとか明らかに懸垂できない雑魚デブ
- 72 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 17:48:58.48 ID:DAkqFEeId.net
- >>69
ワンローはしょせんおまけの種目。
ベンローが基本であり王道。
>>70
自分の体重すら満足に引き上げられんようでは困るな。
ディッピングベルトすら置いてないジムなど行く意味はない。
- 73 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 17:56:04.63 ID:BqnFBnbS0.net
- バックエクステンションって誰もやってないよな
個人的にはかなり好きな種目なんだけど俺の行ってるジムじゃローマンベンチはお年寄りのストレッチ器具と化してる...
- 74 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 18:02:07.37 ID:KSPoAVHPp.net
- このスレには細かい狙った部位に効かせたいレベルの層がいないのはわかった
ベンチプレスだけやってりゃいいとか言ってるレベルだ嘆かわしい
- 75 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 18:13:49.91 ID:DAkqFEeId.net
- >>73
バックエクステンションやってるよ。
45度の方だけど。
でもいずれメニューから外すつもり。
しょせん仕上げの種目だし、デッドリフトに比べたら大して重要じゃないからね。
- 76 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 19:56:09.95 ID:99/eNnLw0.net
- 妥当過ぎるbig3
- 77 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c715-JLil [118.241.249.145])：2020/02/14(金) 21:07:06 ID:pw8fI7A20.net
- その引きのビッグ3に匹敵するのがプランシェだよ、出来る奴少ないからYouTubeなんかじゃ見ないけど背中は押しの動作が一番肥大の近道なんだ、ディップスもいいね
- 78 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-sHQF [49.98.163.81])：2020/02/14(金) 21:26:43 ID:DAkqFEeId.net
- >>76
どーも。
バックエクステンション、ロープーリーロー、ラットプルダウンなどは
しょせん下位互換種目に過ぎないんだよね。
- 79 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-sHQF [49.98.163.81])：2020/02/14(金) 21:29:49 ID:DAkqFEeId.net
- >>77
パンチのような押しの動作をしまくると背中が発達するからね。
ただのブレーキであって、決してパンチの原動力ではないが。
- 80 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 23:07:33.17 ID:+qkwqQcRr.net
- 俺はシーテッドローはほんまに好きだわ。
お気に入りのマシンなら本当にこれメインでもいいくらいだな。
体重の1.5倍以上を5回引けるようになったら中級者卒業かの
とにかく鬼のような顔をして引くべし！もう無理！ってなったら
半分の重さにしてアタッチメント変えて限界までやってみ。
- 81 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 23:26:34.84 ID:xXPpBO460.net
- たまに刺激を入れるためにスターナムチンニング取り入れる日もある
- 82 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 23:58:59.98 ID:OF+S3nRJ0.net
- 胸骨チンニング？
- 83 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb8-Cu1Z [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/02/15(土) 08:41:20 ID:+879lB2U0.net
- >>80
昨日の連投君は典型的なマシン嫌いなんだろうね
俺は宅トレでフリーウエイトしかやってないけど良いマシンはほんとに良い
ラットマシンでボトムとトップで手幅が変わる奴とかありえないくらい効きまくる
- 84 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 09:22:00.93 ID:cfIc9zdl0.net
- スターナムってマイナー種目かな
- 85 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 09:54:52.85 ID:VbOtH3F5a.net
- 黒人youtuberがやってたデッドとベントローを交互にやるやつやってみたら面白いわ
かなり集中力がいる
- 86 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-BDVY [180.11.251.162])：2020/02/15(土) 11:59:38 ID:QMS4MJgF0.net
- >>57
身長１７０にも満たないのに体重１００ｋｇで加重８０ｋｇって・・・
喧嘩最強とまでうたわれていただけはある。。まさに化け物だな
遺伝子が優秀なんだろうね
しかしどんだけ鍛えててもナイフでブスっといかれたらオシマイだし、
バッドで頭かち割られたら終了だからな
- 87 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c715-JLil [118.241.249.145])：2020/02/15(土) 12:05:29 ID:hy+gGLk90.net
- ナイフで刺されてバットで頭どつかれる人生を送る人がこのほっこりしたスレにいんのかよ
- 88 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-BDVY [180.11.251.162])：2020/02/15(土) 15:02:43 ID:QMS4MJgF0.net
- そんなの分からんよ
べつにヤバいことに関わってない一般人でも運が悪けりゃ明日は我が身だし、
最近はキチガイが多いから通り魔に合う可能性だってある。
関連の六本木のクラブフラワー襲撃事件で人違いでバッドで殴り殺された奴みたいに
間違えで殺されることだってある。
渋谷で２４歳が３０歳のサラリーマンの奴にボコボコにされて心臓破裂で意識不明だったが
奇跡的に一命をとりとめたような事件みたいに、道端でちょっとした いざこざで殺されかけることだってある
- 89 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-R0Oi [49.98.128.219])：2020/02/15(土) 15:21:25 ID:yIFwZ1+qd.net
- 外国ならともかく、ヤバいやつと付合いのない一般人が国内で明日殺される確率は、明日交通事故で死ぬ確率の十分の一以下
心配してもしょうがない
- 90 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-sHQF [49.98.10.133])：2020/02/15(土) 15:24:21 ID:Bjc7KqoXd.net
- >>88
あれってサラリーマンじゃなくて無職じゃなかったっけ。
- 91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-BDVY [180.11.251.162])：2020/02/15(土) 16:44:44 ID:QMS4MJgF0.net
- >>90
今回の件で会社クビにされて無職になったんだろw
殴られたほうは専門学生らしいな
カメラのレンズを落として会社員が拾って言い合いになったとか
わけわからん内容だけど
まぁ専門学生のガキが舐めた態度でもとったんだろうな
会社員の奴は日頃から鬱憤ため込んでて、このタイミングで一気に頭に血が上った..
的なパターンだろ
少なくとも懲役５～７年くらいは食らうんだろうな
３０とかいう一番大事な時期に人生棒に振ってて草
- 92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-BDVY [180.11.251.162])：2020/02/15(土) 16:46:12 ID:QMS4MJgF0.net
- >>89
そんな確率はあてにならないぞw
明日、たまたま出くわしたキチガイによってお前が殺される場合だってある。
- 93 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 16:54:56.68 ID:vjE+Y85ha.net
- ムシャクシャしたから刺される時代だからね
- 94 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 16:57:38.01 ID:FsNo0brh0.net
- そんなの太古の昔からそう
- 95 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 17:14:37.81 ID:yIFwZ1+qd.net
- >>92
だからキチガイに気を付けるより、ジム行くまでの交通事故に気を付けた方が何十倍も意味ある
日本は世界的にすごく安全な国、しかも年々安全になってる
- 96 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 17:18:56.72 ID:QMS4MJgF0.net
- 「日本は安全な国」とか、こういう平和ボケしてる奴が未だにいるんだな
気を付けていても向こうからやってくるのが交通事故
車と違い、殺人や暴行は人がいる場所ならどこでも発生しえる。
- 97 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 17:23:23.83 ID:QMS4MJgF0.net
- >>93
下の階の住人がうるさいってだけで刺される時代だからな
煽り運転のあれも交通事故じゃなくて殺人だからな
まぁ海外の銃乱射事件や無差別テロなんかと比べたら可愛いもんだけど
- 98 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-R0Oi [49.98.128.219])：2020/02/15(土) 17:35:51 ID:yIFwZ1+qd.net
- >>96
統計的に安全だし、日本の治安が悪いところでも海外から見れば平和
町歩いてても、車に恐怖を感じたことはあっても人間に恐怖を感じたことはない
まあ平和な日本でも恐怖を感じる人はいるんだね
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSC0mo6OEMirADw_pBtae0iDE0UaKzEP7MF3Z7JWTB3lCdu35_h
- 99 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvS [110.165.183.167])：2020/02/15(土) 17:36:02 ID:gr/CDZiZM.net
- お前のような統失は外に出るなよ
スレチの話するな精神病
- 100 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-BDVY [180.11.251.162])：2020/02/15(土) 18:29:14 ID:QMS4MJgF0.net
- >>98
海外とは国土・面積、人口の数があきらかに違うのに
日本安全神話とか信じてる馬鹿ほど被害にあって必ず口をそろえてこう言うんだよね
「まさか自分が被害者になるとは夢にも思っていなかった」
笑えるわ
- 101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-BDVY [180.11.251.162])：2020/02/15(土) 18:30:34 ID:QMS4MJgF0.net
- 渋谷でボコられたガキも
まさか法治国家の日本で多くの人も行きかってるような場所で
心臓破裂させられるとは思ってもみなかったろうな
- 102 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 20:44:02.87 ID:1xJ2Lfic0.net
- ID:QMS4MJgF0
何が言いたいのか分からんよ
いくら鍛えても殺される時は殺されるから背中とか鍛えるなとでも言いに来たのか？
- 103 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 22:43:13.16 ID:LsHDni1+p.net
- シーテッドローでもパッドのついたマシンロウでも良いけど
縦向きのグリップで僧帽筋中華部を刺激したい
ラットプルでは順手で大円等を、逆手で広背を、そしてストレートアームプルダウンでアウトラインを強化する
基本はこの二つじゃないか？
- 104 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 23:48:05.81 ID:KEYNN3CI0.net
- パラレルの懸垂で補完できる
- 105 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 00:00:11.52 ID:/MRrYZO4r.net
- 背中がロニーコールマンくらいデカくて警察官なら無敵やろがい！
ビルダーなめんなよ！？
- 106 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvS [110.165.131.103])：2020/02/16(日) 04:03:28 ID:yQYct0efM.net
- >>100
お前は被害にあって引きこもった精神病か
- 107 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-9fvS [133.106.88.243])：2020/02/16(日) 04:04:20 ID:ECGH8phrM.net
- >>101
お前は外出るなよ統失ヒキニート
- 108 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 04:06:52.32 ID:6Ze1oGvG0.net
- アウトロー諸が自身をアウトローと自認しに来るスレ？
- 109 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-sHQF [49.98.17.70])：2020/02/16(日) 11:34:09 ID:HSATVi/Id.net
- >>103
先日背中のＢＩＧ３について語ったが、２つに絞るならデッドリフトとチンニングだな。
チンニングで広背筋上部、デッドリフトで下部が鍛えられるから無理にローイングはやらなくてもいい。
- 110 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 12:07:54.05 ID:ylo1WopP0.net
- 3つや2つに絞る必要が無い
- 111 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 12:39:08.32 ID:jdywKn9l0.net
- 競技者でなければ時短になる
- 112 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 12:59:32.02 ID:ylo1WopP0.net
- 競技者でなくても4つ5つやってる奴は大勢居る
- 113 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 13:25:44.57 ID:/MRrYZO4r.net
- もしその日15分しかなくて背中に特化するならば
俺の場合はシーテッドローイングとベントローかトップサイドデッドをやるな
インターバル最小限でやる、絶対に翌日筋肉痛が出るようには出来る
- 114 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 13:37:37.71 ID://faTH5aM.net
- 15分ｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛ｗｗｗｗ
- 115 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 14:07:18.10 ID:i5J+LXVdd.net
- デッドの後ベントローって個人的に難易度高いからワンローと懸垂だな
- 116 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3f-Vff/ [126.35.84.78])：2020/02/16(日) 15:26:03 ID:wN7NhBxGp.net
- 僧帽筋の中部下部を鍛えないと見栄えがしないからなあ
主に大円などのストレッチをかける順手チンもしくはラットプル、プルオーバーなど
僧帽筋中下部を狙うシーロー、マシンローなど
広背筋外側を狙う逆手のチンもしくはラットプル
3パターンの刺激を与えると脇からはみ出る上背ワイド感
腰から生える丸みの広がりライン
背中中央からダイヤモンドに隆起するオーガ感
が出てバランス良くなる
- 117 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-IGGe [182.251.73.77])：2020/02/16(日) 16:46:43 ID:ryLPoBOma.net
- >>112
数を少なくするメリットを答えてるのに馬鹿なの？
- 118 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-IGGe [182.251.73.77])：2020/02/16(日) 16:48:14 ID:ryLPoBOma.net
- そりゃやれる時間があるなら複数種目やったほうがいいわ、そんな事は誰でも分かっとるわ
- 119 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 17:09:23.53 ID:ylo1WopP0.net
- いや、突っ込んでるのはそこじゃないから 日本語も理解しないチョンは困ったモンだ
- 120 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 17:44:07.04 ID:ryLPoBOma.net
- じゃあどこを突っ込んでるの？
- 121 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 17:48:10.60 ID:ryLPoBOma.net
- 絞る必要がない→時短になるメリット
ビルダーやフィジーカーなら細部にこだわる必要あるから絞らないだろうけど普通の人にとっては時短もメリットだろ？違うの？
- 122 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 17:50:56.09 ID:+3MDN0/Zp.net
- 時短だとか言ってお前の人生そのものだな
本気になれず言い訳ばっかり
中途半端そのもも
- 123 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 17:52:08.21 ID:ryLPoBOma.net
- 答えられないならそれでいいよw
- 124 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-sHQF [49.98.17.70])：2020/02/16(日) 18:01:33 ID:HSATVi/Id.net
- まああれもこれもとやってもいいんだけど、
そうするとセット数を減らさざるを得なくなるからな。
できればガッツリやりたい。
だからデッドとチンなんだよ。
- 125 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-AU9F [150.66.94.73])：2020/02/16(日) 18:11:12 ID:dH2An+reM.net
- もういい
僕の好きなビッグ3でも2でも好きにやってろ
ガリ
- 126 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 18:38:16.33 ID:ryLPoBOma.net
- 答えられないなら答えられないって言えばいいのに
- 127 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 18:39:15.57 ID:ryLPoBOma.net
- スレ汚すのもあれだしここでおしまい
- 128 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 18:49:47.05 ID:+3MDN0/Zp.net
- >>123
答えられないなら答えられないって言えばいいのに
事実だから認めたくないの？
- 129 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 18:53:35.11 ID:ylo1WopP0.net
- だよな 時短 時間 に突っ込んでないし
- 130 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:02:40.39 ID:EamJxLb8M.net
- こんなことでレスバはじめるバカ
- 131 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:15:53.07 ID:9PWkgF070.net
- いやだから
時短するなら 1順手チン 2逆手チン 3クローズハンドルのロー
の3つにするとバランスが良いということ
チンは握りかえで良いから
実質チンとローの2種目ということ
- 132 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:31:20.05 ID:ryLPoBOma.net
- >>110
> 3つや2つに絞る必要が無い
筋トレが職になってる人ならまだしも、時間ない人にとっては場合によっては絞る必要もあるだろうという話なのにな
人のレッテル張りする暇あったらまともな会話できるようになろうな
- 133 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:33:25.39 ID:ylo1WopP0.net
- とまともな会話できないチョンが言っても
- 134 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:34:46.13 ID:ryLPoBOma.net
- 筋トレのやりすぎで脳までやられたかw
- 135 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:36:53.36 ID:ryLPoBOma.net
- 可哀想に、ごめんな俺が悪かったよ
- 136 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:37:01.02 ID:+3MDN0/Zp.net
- 我慢できなくて戻ってきたの？
どんな気持ち？
- 137 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:37:20.93 ID:dH2An+reM.net
- >>134
自白乙
先に「馬鹿」って相手にレッテル貼ってて何寝言言ってんだか >>117
説得力0
- 138 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:38:34.18 ID:ryLPoBOma.net
- 会話になってないから実際馬鹿じゃん
- 139 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:40:18.98 ID:ylo1WopP0.net
- と会話できないチョンが言う
- 140 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:41:20.98 ID:ryLPoBOma.net
- よっぽどチョンに痛い目に合わされたんだなw
- 141 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:42:42.25 ID:ylo1WopP0.net
- 遭わされた だ
日本語勉強してから来いチョン
- 142 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:45:22.57 ID:ryLPoBOma.net
- たかが誤字ぐらいで勝ち誇ってどうしたの？w
絞る必要がない→人によっては時短になる→競技者でなくても4つ５つやっている奴もいる！
どう見てもお前が日本語不自由だろw
- 143 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 19:48:14.88 ID:ryLPoBOma.net
- https://i.imgur.com/ncF5jEH.jpg
- 144 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 20:14:51.58 ID:HSATVi/Id.net
- 君たち、いつまで言い争ってるんだ？w
つべこべ言わずにデッドリフトとベントオーバーローとチンニングをやってりゃいいんだよ。
あとは全部おまけだから。
- 145 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 20:26:05.17 ID:LgBgtFmmp.net
- >>453
変わるに決まってんじゃん
あと重量重量言う奴は大抵テコの原理が分かってない
フルスクワットよりクオーターの方が重量扱えるから採用すんのか
- 146 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 20:26:56.57 ID:LgBgtFmmp.net
- 誤爆w
- 147 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 20:42:51.76 ID:HSATVi/Id.net
- 誰かがレスくれたのかと思ったら誤爆かよw
- 148 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 20:58:22.55 ID:ORvON0hC0.net
- >>453に期待
- 149 ：無記無記名 ：2020/02/16(日) 21:56:32.41 ID:3ftt98cF0.net
- チンニングて高校時代は体が軽いのと運動神経があるからできるが
おっさんになるとできん
- 150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52c0-MEK9 [133.207.11.96])：2020/02/17(月) 01:09:19 ID:sQDHykNd0.net
- 体重80kgでラット50kg前後でやってたけど懸垂できるようにならなかったな
棒にしがみついて耐えて降りるのをやってたら1ヶ月くらいで出来なかったのが嘘みたいに上がるようになった
- 151 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 827c-sNJo [115.30.128.236])：2020/02/17(月) 04:34:32 ID:KiD6ICwH0.net
- >>150
50じゃ厳しいやろなぁ
自重付近でセット組めないときつい
上から引く系は比較的腰に負担ないからいいけどローは腰きついからマシンばっかりだわorz
- 152 ：無記無記名 ：2020/02/17(月) 10:56:44.92 ID:K73QqsAc0.net
- 自演して三角筋スレで暴れてる奴がいるね
- 153 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce0b-OxJ8 [111.99.96.187])：2020/02/17(月) 15:45:56 ID:hEPkjto/0.net
- >>150
懸垂もある意味スキルみたいなもんだから
ネガティブで筋力を身に付けた方が上達するんだと思う
- 154 ：無記無記名 ：2020/02/17(月) 20:54:04.56 ID:GhzGasGq0.net
- ことごとく枕の高さが合わない
- 155 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5370-mtzg [118.240.168.108])：2020/02/19(水) 01:57:31 ID:0qu9givt0.net
- 背中も重量追い求めたほうがいいのかな？最近懸垂も加重し始めたしラットプル、ダンベルローもできるだけ高重量やるようにしてる
みんな何キロくらいでやってるの？
- 156 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1308-Nz9x [124.44.204.139])：2020/02/19(水) 05:53:33 ID:uGiEFspL0.net
- 「皆」がどんな範囲なのか伝わらない
いつもどんなトレーニングをやっていて
高重量は具体的に書いたらどうかな？
- 157 ：無記無記名 ：2020/02/19(水) 09:51:57.11 ID:8wtMecPLr.net
- デッドはトップサイドで180から240でやってる
あとは懸垂とかマシンロー、適当にラットプルダウン
軽いものしかやらずに逆三角形ビッチリの格闘家とかもいるから
人それぞれだなあー
- 158 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf30-z9i6 [153.183.116.23])：2020/02/19(水) 10:40:52 ID:TR8bOlE50.net
- トップサイドは順手から逆手(合戸式)に変えたらかなり効果が出た
- 159 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-hGz3 [1.75.250.83])：2020/02/19(水) 11:37:49 ID:CsES1j2Td.net
- ワンローは今62くらいでやってる
懸垂は手幅によって10~20加重
デッドはやらないかわりにトップサイドかシュラッグプレート195までしかつかないからそれでやってる
- 160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-Nz9x [111.99.96.187])：2020/02/19(水) 16:41:15 ID:+dR+qMF30.net
- 今、腹筋を割りたくてダイエットしてるんだけど
休憩を５分に設定して
週３で行っている懸垂が１０、９、７、７回出来た
下ろす時にはちゃんとヒジを伸ばしてやっているから
背中が腫れぼったい(；´･ω･)
- 161 ：無記無記名 ：2020/02/19(水) 21:00:36.65 ID:CHO5azHbr.net
- なかなかいいんじゃないの
- 162 ：無記無記名 ：2020/02/19(水) 21:41:42.74 ID:IZml5hnV0.net
- デッドリフトきついけど厚みは出るよな
- 163 ：無記無記名 ：2020/02/19(水) 22:09:00.51 ID:Oz+jfCiAd.net
- 高重量でデッドできる人裏山しい。自分は腰痛持ちで避けてたが最近ダンベルデッド始めた。まだ片手21.5kg。自宅だしダンベルだから片手30kgがいいとこ。ワンローは45kgだけどw
- 164 ：無記無記名 ：2020/02/19(水) 22:29:49.93 ID:PIaHVEJJa.net
- 無理してやらなくていいだろ
- 165 ：無記無記名 ：2020/02/19(水) 22:59:08.72 ID:t4IP3Dd60.net
- ワンローは引くときに内旋させるのオススメ
- 166 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-I7QT [121.118.87.106])：2020/02/21(金) 23:58:08 ID:DtOD1mNa0.net
- ベンローでいいんじゃね
身体寝かせたやつまじ効くけど
- 167 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 537d-p/Ix [118.3.72.101])：2020/02/22(土) 02:09:53 ID:JTrHyqpY0.net
- 両方やってる
- 168 ：無記無記名 ：2020/02/22(土) 05:08:19.29 ID:miQAev8ha.net
- ペンドレイロー最高だな
- 169 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-1F6s [49.98.10.125])：2020/02/22(土) 09:44:52 ID:IVPpSe0Sd.net
- いんくらいんべんちあればなぁ
- 170 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-Nz9x [111.99.96.187])：2020/02/24(月) 17:09:32 ID:yjCvbLm10.net
- 月水金に行っている懸垂が１０、９、７、７レップ出来たんだけど
そろそろ５?荷重しても平気かな？
- 171 ：無記無記名 ：2020/02/24(月) 18:41:42.48 ID:tSoq/odVd.net
- 自分の背中に聞けよ
- 172 ：無記無記名 ：2020/02/24(月) 22:58:35.88 ID:vRLinBfq0.net
- >>170
まず10キロ加重して、その次の背中の日に5キロ加重する方が伸びやすいと思う
- 173 ：無記無記名 ：2020/02/25(火) 09:20:40.66 ID:OMBg4O1+0.net
- >>172
１～３レップぐらいの強烈な負荷を味わって
次に行う日にその半分なら、辛くないってヤツね
- 174 ：無記無記名 ：2020/02/25(火) 09:42:13.17 ID:yipaMVYhd.net
- ほぅそんなやり方あったのか。自分は筋力重視で毎回微量ずつ上げてるわ。逆手なら加重40
- 175 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-WNLf [61.205.107.13])：2020/02/25(火) 10:29:30 ID:Ma3GcfvJM.net
- ラットしても腕ばっかしんどくなって背筋に全然効いてない感じなんだが腕力ついてから効くようになるんですか？
懸垂0回のガリです。
- 176 ：無記無記名 ：2020/02/25(火) 12:30:21.10 ID:omXXEFaPa.net
- >>175
腕で引いてるか、重量が重すぎるのでは
- 177 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-Nz9x [111.99.96.187])：2020/02/25(火) 13:21:37 ID:OMBg4O1+0.net
- >>175
肩をすくめたままで行うと、腕や三角筋の力だけで引けちゃうから
すくめた肩を下に下げてから、ヒジを上体に近付けるように引くと
広背筋が上手く縮むと思うから、軽い重量から少しづつ増やして
ちょうど良いキツイ負荷を探してみよう
- 178 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33b8-AHmR [126.141.195.0])：2020/02/25(火) 15:02:31 ID:jhdLHIHp0.net
- >>175
この動画が分かりやすいよ
https://youtu.be/vhMZmWCNgwk
- 179 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33b8-AHmR [126.141.195.0])：2020/02/25(火) 15:08:57 ID:jhdLHIHp0.net
- >>175
よく見る間違えたやり方も09:00から解説してる
- 180 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-WNLf [220.212.126.57])：2020/02/25(火) 17:53:54 ID:uoBRIiPN0.net
- >>176ｰ179
ありがとうございまつ。
フォームに気をつけてがんばってみまつ。
- 181 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-h9en [05004031791549_en])：2020/02/25(火) 18:44:02 ID:qUR2h+u6K.net
- >>175
重たすぎる
全く広背、大円筋のアイソレートが出来て無い
パワグリかストラップ使って、一番軽いのからやり直しだな
俺はワイド加重懸垂出来るが、ラットマシン座ると
前に使ってたヤツのピンの位置見て重過ぎて(えぇ…)ってなる事が多いわ
そもそも、セット入る前にスタック1～2個で
ターゲットのアイソレートを確認してからやるからな
- 182 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fee-I7QT [125.103.122.2])：2020/02/25(火) 19:20:02 ID:UBZGytxp0.net
- >>175
スマホで動画取れ
初心者はビハインドネックラットプルからやるとわかりやすい
肩甲骨の下制だけ気をつけろ
- 183 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-8aQM [126.35.32.32])：2020/02/26(水) 12:59:54 ID:cYMxozWCp.net
- >>175はラットマシンが背筋（脊柱起立筋の俗称）に効くと思ってるオチでは？
- 184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc6-tcrx [120.137.195.73])：2020/02/26(水) 16:12:00 ID:HCP0xQIU0.net
- ベントオーバーローやるとき、壁に尻付けた状態でやっても効果変わらんの？
壁に尻付けた方が姿勢保つの楽だし下半身の反動殺せるんだが
- 185 ：無記無記名 ：2020/02/26(水) 16:57:10.69 ID:m3+J1sXn0.net
- 順手の懸垂、言われた通りに１０㎏加重して、インターバル５分で
ゆっくりとヒジを伸ばし切るまで下ろして
５、４、３、３レップ行えた
次の金曜に５㎏で何回出来るか楽しみだ
- 186 ：無記無記名 ：2020/02/28(金) 09:04:58.72 ID:PettMrzRd.net
- デッドやりはじめた
すでに効果あり
- 187 ：無記無記名 ：2020/02/28(金) 09:09:09.02 ID:d8OAfUQ4M.net
- ないだろ雑魚
- 188 ：無記無記名 ：2020/02/28(金) 11:25:22.20 ID:PdxKCzkV0.net
- >>184
シーテッドローを90°回転させたと思えば無問題
- 189 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-6CEO [182.251.72.180])：2020/02/28(金) 12:06:31 ID:vcaTEeQCa.net
- >>184
ハムケツが使われなくなるくらいじゃ無いか
- 190 ：無記無記名 ：2020/02/28(金) 15:06:58.29 ID:FQZlhxysa.net
- >>184
俺はもうベントローやめてTバーロウにしたわ
絶対こっちのほうが効率良い
- 191 ：無記無記名 ：2020/02/28(金) 16:19:47.69 ID:C6vqSZWx0.net
- ５㎏荷重懸垂
８、６、５、５レップ出来た
- 192 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-24XT [49.98.145.179])：2020/02/28(金) 19:56:52 ID:PettMrzRd.net
- 明日は加重逆手肩幅41.5キロ
体重67.5キロ
- 193 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-IxJQ [133.106.95.131])：2020/02/28(金) 20:19:54 ID:vEj+zEDhM.net
- 死ねホラ吹き負け犬身障雑魚
- 194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eedd-KYxM [121.3.17.144])：2020/02/29(土) 11:37:33 ID:m4ss4bLc0.net
- 背中の厚みって僧帽筋中部でいいのかね？
広背筋の厚みの事なのかね
- 195 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-DFeu [111.99.96.187])：2020/02/29(土) 12:58:36 ID:zTvnm7Nk0.net
- >>194
よく背中の厚みって聞くけど、考えてみたら広背筋、僧帽筋はもちろん
脊柱起立筋群を発達させる事が背中の厚さの底上げに繋がってるんだと思う
二頭筋の盛り上がりに上腕筋の発達が必要なように
デッドでも脊柱起立筋は鍛えられるけど、アイソメトリック的なモノだから
筋肉の伸び縮みが行えるバックエクステンションを、トレーニングの締めに
週に２～３回、軽い負荷から取り入れたら良いんじゃない？
- 196 ：無記無記名 ：2020/02/29(土) 21:14:37.07 ID:1/5z/7TTp.net
- 広背筋の厚みがバックポーズでは重要だけど
服の上から見える単純ながさの厚みでいうと
ほぼ胸と僧坊で決まる
- 197 ：無記無記名 ：2020/02/29(土) 21:47:18.57 ID:cvjghRs70.net
- 三角筋後部と大円筋は？
- 198 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 02:23:42.09 ID:nGEWFX/w0.net
- 家でできる背中なにある？
ジム行けないからベントローがやりたくて仕方ない
- 199 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 02:24:31.19 ID:DsfU9Xef0.net
- ダンベル買ってやれよ
- 200 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 05:18:47.81 ID:b+673H9o0.net
- >>199
これ
シュワちゃんみたいに台乗って90°曲げればくっそ効く
- 201 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 08:59:29.65 ID:YAtLDHlH0.net
- >>198
ホームジム作れよ
- 202 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-24XT [49.98.145.179])：2020/03/01(日) 14:25:20 ID:7n01240Md.net
- 加重懸垂41.5キロ1回だったわw2回目は半分以上は上がったが力尽きた。次から35キロぐらいでセット組むか
- 203 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 15:00:37.22 ID:pGD0NB7ad.net
- 上体が床とほぼ平行のベントオーバーローは腰の負担が心配だ。
まあ扱う重量は上体45度の時より落ちるから問題ないか。
- 204 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 15:16:56.09 ID:yWp7uG/AM.net
- >>202
死ねよ雑魚いちいちMAX申告して来んなゴミ
- 205 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9744-FxcX [42.147.57.218])：2020/03/01(日) 20:50:36 ID:nGEWFX/w0.net
- >>203
支え無いと腰不安だよな
庭付きの一軒家でホームジムがほんと憧れる
- 206 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 21:26:03.76 ID:aKQLIAp+x.net
- 30度インクラインベンチに体を預けながら
ワンハンドローをやるといいぞ
- 207 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 21:48:40.07 ID:Dclkn4E2a.net
- >>203
アレの方が意外と負担少ないよ
無茶な重さでやれないってのもあるけど
- 208 ：無記無記名 ：2020/03/01(日) 22:22:23.68 ID:pGD0NB7ad.net
- >>205
デッドリフトの後にやるから尚更不安だよ。
>>206
無茶な重さなんてとんでもない。
あれは効かせ重視の種目だと思ってるよ。
- 209 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-mrqG [150.66.86.141])：2020/03/01(日) 23:23:40 ID:MQ85y3wMM.net
- 平行ベントオーバーローは僧帽中部じゃなくて広背筋狙いでやるんやろ、それなら腹筋にしっかり力入れて猫背に見えるかな？位で寄せを意識せずにやるといいと思うよ
- 210 ：無記無記名 ：2020/03/02(月) 01:44:05.36 ID:4pZGAEx60.net
- つかシールローって言えないのかな？このスレの知恵遅れ共は
- 211 ：無記無記名 ：2020/03/02(月) 02:54:02.08 ID:FyRAVq9k0.net
- ジャンピンググッドモーニング180kg×3
10 9 7
- 212 ：無記無記名 ：2020/03/02(月) 08:58:40.56 ID:GGHANVlH0.net
- ペンドレイロウの認知度の低さ
ベンチプレスの対になる動作って何かで見た
ベンロウより瞬発力系のトレと考えてる
ファンクショナルトレーニングって感じ
全身使うんだけど姿勢は固定って事で難易度は高め
- 213 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-453u [1.75.251.62])：2020/03/02(月) 10:55:48 ID:WAB1D3Pvd.net
- >>210
それ足が床についてないから、俺が言ってる種目と違うよ。
>>212
そう、それだ。
そんな種目名は聞いたことないよ。
- 214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-K99n [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/02(月) 11:53:34 ID:9GsoyHqi0.net
- >>209
俺はワイドグリップのペンドレイロウを僧帽中部狙いでやってるよ
- 215 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4m5a [111.239.188.23])：2020/03/02(月) 12:42:31 ID:0NiSBkNma.net
- ペンドレイロウいいよな
最近はこれとスナッチデッド？やってる
- 216 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 237d-DFeu [118.3.72.101])：2020/03/02(月) 16:10:02 ID:4pZGAEx60.net
- >>213
そんな決まりないから 足付けてやってもシールロー
- 217 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1644-b4aE [119.172.39.6])：2020/03/02(月) 16:10:06 ID:2JqK8s5d0.net
- ラットプルもシーテッドロウも猫背気味にしてるわ ストレッチさせたい
- 218 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba0b-xhfE [59.136.55.192])：2020/03/02(月) 16:50:13 ID:gEzDZxDj0.net
- 今までベンチでワンローしてたが
インクラインベンチでワンローしたら刺激がぶりぶりきたぜ！
- 219 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-DFeu [111.99.96.187])：2020/03/02(月) 17:39:17 ID:d7hr95GD0.net
- インターバルを５分に設定して
５?の加重懸垂、８、７、６、６レップ出来た
キツくて息が切れる・・・・・
- 220 ：無記無記名 ：2020/03/02(月) 17:50:39.33 ID:WAB1D3Pvd.net
- >>216
シールローってベンチにうつぶせになって引く種目だろ。
俺が言ってるのは上体が床と平行のベントオーバーローのことだよ。
- 221 ：無記無記名 ：2020/03/02(月) 17:55:46.07 ID:d7hr95GD0.net
- >>220
上体を４５°ぐらい斜めにするより可動域の広い
バーを脚の付け根まで引き上げるベントオーバーロー？
- 222 ：無記無記名 ：2020/03/02(月) 18:13:33.35 ID:WAB1D3Pvd.net
- >>221
上体を90度斜めにするんだよ。
そうすると上体と床が平行になるだろ。
- 223 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a26-rVtL [61.214.238.128])：2020/03/02(月) 18:39:04 ID:y/SLb+SZ0.net
- 気を付けの姿勢すると全然背中の盛り上がりが見えないな。
もっと胸みたいに見栄えがするとよいのに。
- 224 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-LPa2 [182.251.246.46])：2020/03/02(月) 19:37:52 ID:2o650SWTa.net
- Tバーロウのグリップでおすすめある？
Vバーだと引ききれないのかな？
- 225 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1644-b4aE [119.172.39.6])：2020/03/03(火) 04:12:00 ID:1zkPLR1E0.net
- >>216
シュワちゃんのベンロー見て来い
- 226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1644-b4aE [119.172.39.6])：2020/03/03(火) 04:13:19 ID:1zkPLR1E0.net
- >>224
ひききったら、起始停止が最短距離にならないからだめよ
- 227 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 08:56:04.34 ID:RznXRWeg0.net
- >>226
起始停止って、広背筋の？
- 228 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMe6-b4aE [123.226.186.152])：2020/03/03(火) 11:37:31 ID:+Go5w8mWM.net
- >>227
僧帽
- 229 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 16:16:53.87 ID:FPzj2HfFd.net
- >>204
次回加重逆手42キロに全力でチャレンジなりよ～ん♪教えとくね～ん♪
- 230 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-LPa2 [182.251.246.3])：2020/03/03(火) 16:42:14 ID:8pfcKn8La.net
- Tバーロウ広背筋狙いちゃうんかい
- 231 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-IxJQ [133.106.85.56])：2020/03/03(火) 19:07:52 ID:enUSSb+DM.net
- >>229
なら動画晒してみろホラ吹きエアプ雑魚身障
- 232 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-tzHg [49.97.109.186])：2020/03/03(火) 19:27:33 ID:6dXuGIShd.net
- 背中の種目はパラレル懸垂メイン
３週間ぶりにトレしたらいつもはあまり気づかない筋肉痛がきたんだけど、広背筋は全くで僧帽筋や、脊柱起立筋？中心寄りばかり刺激があることがわかった。
どうりでなかなか広がりができないと思ったけど、これフォームあってるのかな？
- 233 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-IxJQ [133.106.74.62])：2020/03/03(火) 19:49:44 ID:FxCy7f7hM.net
- 怠けてるゴミはレスするな
- 234 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1644-b4aE [119.172.39.6])：2020/03/03(火) 20:02:40 ID:1zkPLR1E0.net
- Tバーローベンローは主に広背筋狙いでやってねーわ
広背筋狙いたいなら、手はワイド気味に、足はがに股で広め 引き寄せる位置は狙いたい場所 肩甲骨寄せることは意識しない 脇はひらき気味
- 235 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1644-b4aE [119.172.39.6])：2020/03/03(火) 20:04:24 ID:1zkPLR1E0.net
- 懸垂って背中丸めにくいからむずいよな
ラットプルの方が広背筋ストレッチさせやすくて好き
- 236 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 21:29:07.84 ID:0x8bW2oVa.net
- ラットプルも丸まらないと思うが
- 237 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 23:14:56.81 ID:+dSYS8A+0.net
- 懸垂の方がラットプルダウンより効く
- 238 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 23:56:07.47 ID:EhbIm2VZM.net
- ラットプルなんて雑魚しか好き好んでやらない
- 239 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-JHSs [126.33.132.31])：2020/03/04(水) 01:36:12 ID:LVT9r6jap.net
- ラットプルはウエイトが体重より重いと
体が浮きそうになってやりにくいから
先にチンニングやって疲れてからラットプルやってる
- 240 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-OB3s [106.128.10.63])：2020/03/04(水) 05:31:38 ID:YCdDlU3Xa.net
- >>239の人と同じ
- 241 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-1X6r [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/04(水) 07:06:30 ID:TW+t1dg90.net
- 宅トレだから仕方なく懸垂やってるけど効くのはラットマシンだね
トップとダウンでグリップ幅が変わるタイプの効きはマジでヤバイ
- 242 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0b-fs5r [126.182.144.187])：2020/03/04(水) 07:40:09 ID:gFWAsq1Mp.net
- ベンチプレス が懸垂
で
ケーブルフライがラットプルダウン
みたいなもんだ、食わず嫌いはやめなさい
また、懸垂だけって言ってるのはベンチ豚と変わらんのを
理解して
ラットプルダウンだけって言ってるのも同様な
- 243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-fIYc [119.172.39.6])：2020/03/04(水) 08:28:26 ID:/TG+o9zt0.net
- >>242
自分はPOFで組んでるからそんな感じだね
ナロー気味のラットプルと懸垂はネガティブゆっくりにしてストレッチ種目
ワイドのラットプル懸垂は収縮時数秒ほ静止させてコンストラクトで分けてる
- 244 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-gdcw [133.106.69.57])：2020/03/04(水) 08:32:19 ID:9P+l7JMBM.net
- >>242
ケーブルフライがラットプルとか例え下手糞過ぎ
腕立てがラットプル
懸垂の下位種目でしかない
- 245 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-2RQi [153.183.116.23])：2020/03/04(水) 09:24:08 ID:O20lPYL20.net
- 適切な重量による加重チンニングいいよね
個人的にはラットプル中心にやるより背中が伸びた
- 246 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 10:29:51.76 ID:nGz9NsA/a.net
- 刺激を変える意味でチンニングは加重とストリクトで高回数両方やった方がいい気がしているけどどう？
加重は20～30kg位として
- 247 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 11:52:42.87 ID:EaK8vXLy0.net
- 皆さんすごい、、
一念発起して懸垂スタンド？買ったけど、一回もできないです。とりあえず椅子に乗っかって、懸垂で上がったポジションをキープ（少し足の力使いキープしてる気分ですが）したり。。どうやったら10回できるようになるでしょうか？
- 248 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 11:57:13.14 ID:O20lPYL20.net
- >>247
脚立使って引ききった状態からネガを10RM3セットから始めよう
- 249 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 12:07:52.61 ID:nGz9NsA/a.net
- >>247
上でも書かれてるけど飛びついて下りるだけの懸垂、斜め懸垂、ジム行けるならラットプルダウンで使う筋肉を鍛えるといいよ
あとは体重重いと辛いから太めなら痩せるとか
- 250 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 13:04:21.27 ID:eMTIWCLYp.net
- >>243
懸垂やラットマシンはボトムで筋肉への負荷が弱くなるからストレッチ種目とは言えないんじゃね
ストレッチ種目はプルオーバー系だと思う
- 251 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 17:25:31.53 ID:Hhs+obRHK.net
- >>247
今やってるネガティブトレを続けつつ
自分で工作出来るなら、工夫して滑車を付けてケーブルマシンに
無理なら、あまり強くなくても良いからゴムチューブで手幅長さの棒を吊って
背中の収縮、特に脇の下後ろの大円筋の縦収縮の感覚をマスターする
- 252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b75a-JHSs [160.86.24.29])：2020/03/04(水) 19:12:23 ID:cMxh8sDD0.net
- チンニングはストリクトに出来ないくらい疲れたら
それ以上は有益なエクササイズとは言えなくなる
そこからラットプルに切り替えれば
ドロップできる上に刺激を変えれて二鳥である
- 253 ：無記無記名 ：2020/03/04(水) 20:59:51.94 ID:WNqTO4T6M.net
- 体重100kgで80kgでラットプルしてる
体重90kgまで落ちた頃までにラットプル90kgまで上がるかな
- 254 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-rlph [126.177.131.89])：2020/03/04(水) 21:55:54 ID:EaK8vXLy0.net
- 247です、アドバイスありがとうございます。いまはあと少しでなんとか一回なので、気長にやります！
- 255 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-BaV2 [49.98.140.215])：2020/03/05(Thu) 12:34:47 ID:zC9YSwbFd.net
- >>253
トレ歴短いならブーストかかるかもだけど
ラットプルは体重落としながらウエイトあげてくのはかなりきついと思う
懸垂は体重落とすと楽だけど
- 256 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d708-xiWk [124.44.204.139])：2020/03/05(Thu) 12:47:33 ID:KhIbvrq90.net
- 総ｳﾎﾞｱｰ筋
すいません先日のFFの番組を思い出してつい
- 257 ：無記無記名 ：2020/03/05(木) 14:10:52.16 ID:3iGqIuLo0.net
- >>250
プルオーバー系は仰向けに寝れるから
ボトムでも『肩甲骨を寄せたまま』を維持しやすく
大円筋や広背筋、大胸筋上部をストレッチできるからね
- 258 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-8j/J [125.14.40.73])：2020/03/05(Thu) 15:20:15 ID:jnobz95h0.net
- 加重懸垂やってたら回数は微増だけど高さが出てきた気がする
順手で胸がバーに当たるまで上がるようになってきた
- 259 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-xiWk [111.99.96.187])：2020/03/05(Thu) 15:26:30 ID:3iGqIuLo0.net
- >>258
加重が終わって、数分休んだ後に
自重でやると頭がバーの高さを超えるまで引き上げられると
筋力が強くなった事を実感出来て楽しいよね
- 260 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-8j/J [125.14.40.73])：2020/03/05(Thu) 18:25:00 ID:jnobz95h0.net
- >>259
乳首まで懸垂できればマッスルアップがスムーズになるんじゃないかと思ってがんばってる
- 261 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-fIYc [119.172.39.6])：2020/03/06(金) 06:05:10 ID:0JouxI7M0.net
- プルオーバーは小胸筋にも効くからドリアンの真似して今は1種目にしてる
- 262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-fIYc [119.172.39.6])：2020/03/06(金) 06:09:22 ID:0JouxI7M0.net
- 懸垂とラットプルは逆向きの動きだから筋肉への化学的刺激を期待してやってる
ワイド、ナロー、ミディアム、リバース、パラレルいろいろ混ぜてる
- 263 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-1X6r [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/06(金) 07:25:03 ID:5QCXGwFj0.net
- >>262
逆向きの動きってｗ
- 264 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-GHdY [182.251.72.40])：2020/03/06(金) 08:13:58 ID:gtH7w6Eua.net
- 逆向きならベントローなのではないか？
- 265 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-mnoE [163.49.200.250])：2020/03/06(金) 08:24:39 ID:Fv0wEVo3M.net
- スクワットとレッグプレスは逆向きの動き
- 266 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-lhHW [05004031791549_en])：2020/03/06(金) 17:21:47 ID:/KntgzIOK.net
- >>265
それはフットプレート側が動くマシンしか使った事ないからだ
フットプレート側が固定されてて、自分が座ったり仰向けに寝てる(水平いわゆるホリゾンタルタイプ)シート側が動く
レッグプレスマシンも有るんだぜ？
- 267 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-xiWk [111.99.96.187])：2020/03/06(金) 17:24:30 ID:ex6Kaoya0.net
- 加重懸垂
１０?５レップ
５?７、７、６レップ出来た
- 268 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 21:00:41.56 ID:YoBBQTp+M.net
- angles90使ってる人いる？どんな感じかな？
- 269 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 08:26:24.22 ID:QxHHgED70.net
- 荷重片手チンニング50kg×3 15回 12回 10回
- 270 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-gdcw [133.106.93.43])：2020/03/07(土) 08:30:00 ID:Uv9UgG6tM.net
- 回数すらろくに書けないホラ吹き馬鹿エアプｗ
- 271 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 09:03:45.94 ID:EgD3gNVma.net
- >>268
一言で言うと便利
色々と出来るのが楽しい
- 272 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-RqKt [49.97.106.215])：2020/03/07(土) 11:51:25 ID:myXgDwnwd.net
- 背筋力測定ってデッドリフトに似てるけど、なんか違う気がするんだよね。
どこの筋肉使ってんだろ。
- 273 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FmUk [126.179.15.0])：2020/03/07(土) 12:06:12 ID:6lsDtG+pr.net
- 背筋力はこかんせつ伸展
- 274 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-RqKt [49.97.106.215])：2020/03/07(土) 12:43:10 ID:myXgDwnwd.net
- >>273
しかし股関節伸展力が抜群に強いはずのスプリンターが平均値程度しか出せなかったりするから不思議だ。
- 275 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 15:06:45.37 ID:Z0yTdVvWd.net
- 腰悪いからラットプルみたいな測り方の方が助かるけど
それだと腕っ引きも出来るから難しいか
- 276 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 16:25:38.54 ID:myXgDwnwd.net
- >>275
腕の力を使えば一気に数値が上がるだろうね。
- 277 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-lhHW [05004031791549_en])：2020/03/07(土) 17:48:59 ID:NXGAmV5WK.net
- あぁ、そうか
なんでデッドリフトを、背筋のトレだの広背筋に効かせたいだのが次から次へと湧いて来るんだ？って思ってたんだが原因は背筋力計か…
たしかにありゃ バーベルデッドリフト ふうだもんな
じじいだからアレの存在すっかり忘れてたわww
- 278 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 19:00:14.95 ID:XNbvI3p30.net
- >>274
脚の速さで大事な野は大腿四頭筋
ハ厶は関係ない
- 279 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-RqKt [49.97.106.215])：2020/03/07(土) 19:28:24 ID:myXgDwnwd.net
- >>278
ハムは大事だろ。
あと大殿筋も。
どちらも股関節伸展筋じゃないか。
- 280 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 23:24:54.54 ID:6lsDtG+pr.net
- >>278
大体死闘禁は走る時は主にブレーキをかける為の筋肉なんだけど
- 281 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 12:30:29.21 ID:UDjPFmIId.net
- >>278
30年くらい前の日本陸上競技界だとそんな風に思われてたらしいね
- 282 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf44-fIYc [119.172.39.6])：2020/03/08(日) 17:26:48 ID:/mO/emaK0.net
- >>281
調べて来たら違ったわ
- 283 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa0b-fs5r [36.12.25.230])：2020/03/08(日) 18:34:55 ID:Wh/P2K7Sa.net
- いいってことよデブ
- 284 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-RqKt [49.98.159.185])：2020/03/08(日) 20:15:18 ID:ZgJjDX2Pd.net
- 「パンチ力は背中の筋肉」って言う奴と同じくらい恥ずかしいなw
- 285 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc0-2RQi [125.196.132.96])：2020/03/08(日) 23:24:08 ID:f3zu77z10.net
- アンチ乙
パンチ力は握力×体重×スピードだから
- 286 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0b-o05m [126.233.232.106])：2020/03/09(月) 00:07:11 ID:X0mhNlgHp.net
- パンチ力は体重移動が最も重要だってサイヤマンが殴られる動画に出演した現役プロボクサーが言ってた
- 287 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 06:01:41.06 ID:ADrH2enk0.net
- >>286
そろそろ剛体術思い出して欲しいよね
- 288 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 09:07:07.87 ID:nIIc9W+s0.net
- ゆでたまごと板垣恵介は独自の物理学を提示してくれる
- 289 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 10:25:27.24 ID:u90AdUL50.net
- >>285
掌底で打ったらどうなるんだろ？
- 290 ：無記無記名 ：2020/03/09(月) 14:27:54.73 ID:TH8SiY3p0.net
- 押す動作のパンチの強い選手はそれを素早く戻すから
背中の筋肉が自然と発達した・・・・・、と言うオチなんだよ
- 291 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-w7zd [111.239.188.4])：2020/03/09(月) 15:17:33 ID:zv2kdL7pa.net
- >>287
オリバの時に出しただろ
って思ったらあれも10年以上前なんだな…
- 292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf93-kTmN [119.10.186.152])：2020/03/09(月) 18:47:54 ID:ADrH2enk0.net
- >>291
すみません
オリバか球になったところから読んでませんでしたw
- 293 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 10:35:16.95 ID:AB1ltHsc0.net
- >>291
鎬クレハの時が最初だと思うな
- 294 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-w7zd [111.239.188.74])：2020/03/10(火) 17:46:07 ID:NOr+kuava.net
- クレハとオリバの2回のみ
- 295 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 20:40:29.23 ID:AB1ltHsc0.net
- でも克巳のマッハ突きの時思い出したから
- 296 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-RqKt [1.75.253.50])：2020/03/10(火) 21:55:38 ID:UGHmgqIkd.net
- デッドリフト、ベントオーバーロー、チンニングを素手でやっても握力は強くならないのか。
少しくらい伸びてもいいのにね。
- 297 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 23:25:21.96 ID:Jvf4yCRJ0.net
- 保持する力は上がるけどなぜか握力の数値が劇的に向上することはないんだよな
- 298 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 23:33:02.44 ID:FDItHhmn0.net
- 鉄棒で斜め懸垂しかやらん
結局これにいきついた
- 299 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 11:34:48.90 ID:Yg6Bbxl2d.net
- >>297
劇的には向上しなくても、多少の伸びが期待できるならやるしかないか。
- 300 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25aa-3NfF [114.151.85.21])：2020/03/11(水) 12:38:37 ID:k4xE5am60.net
- >>297
握力計で計れるのはクラッシュ力、バーベルなどを握って離さないのはホールド力、指先で物をつまむのがピンチ力
- 301 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-drwQ [111.99.96.187])：2020/03/11(水) 15:41:40 ID:9arFCMAD0.net
- >>297
握力計で計れる握力はグリッパーとか、ゴムマリで
指に負荷をかけながら動かす事で養えるよ
加重懸垂１０?を５分休憩で、上げ切ったトコで静止して
下ろす時にはゆっくりと、ヒジを伸ばし切るまで下ろす
可動域の広いやり方で５、４、４、４回行えた(;^ω^)
- 302 ：無記無記名 ：2020/03/11(水) 23:31:35.32 ID:8ptnQezP0.net
- >>297
握力計の数値は瞬間的な最大筋力
保持するのは長時間の筋持久力
- 303 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-drwQ [111.99.96.187])：2020/03/13(金) 16:52:12 ID:pL4cFo+M0.net
- 加重懸垂１０?を５分休憩で
５、５、５、５レップ出来た
セットごとに回数が落ちると思ったけど
神経が強くなったのかな？
- 304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d08-drwQ [124.44.204.139])：2020/03/13(金) 22:29:09 ID:CPs06fi00.net
- 慣れて楽できる負荷になり下がってる
- 305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b94-lJHf [49.156.239.182])：2020/03/13(金) 23:08:27 ID:0WJUdHSQ0.net
- >>296
グリップ直径50mmバーでやれば多少は強くなる
- 306 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b94-lJHf [49.156.239.182])：2020/03/13(金) 23:17:28 ID:0WJUdHSQ0.net
- >>280
それは違うな
きちんと回転シザース（自転車のペダリングのような動き）
ができていればブレーキにはならない
https://www.youtube.com/watch?v=_uMWQJ9J0wA
↑を応用した練習がこれ↓
https://www.youtube.com/watch?v=RmdcUFKzK4U
むしろ四頭筋がないと反発のときに腰が落ちてしまう
素人のランナーの振り子のような足の動きだと四頭筋がブレーキになる
- 307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b94-lJHf [49.156.239.182])：2020/03/13(金) 23:23:31 ID:0WJUdHSQ0.net
- 勘違いされやすいがペダリングのような動きと言っても
接地した足は後方へ引っ掻くのではなく（だからハムケツだけと勘違いされやすい）
固めてパシンと弾く、これが反発。これが陸上部。
後方へ引っ掻くのはサッカー部とかの走り方。
- 308 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa79-Z8MQ [182.251.71.94])：2020/03/14(土) 07:41:13 ID:z+W3EM7wa.net
- 背中スレで脚の話
- 309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb5c-G6PW [119.239.79.76 [上級国民]])：2020/03/14(土) 08:48:26 ID:Eltf+1s10.net
- >>306
>むしろ四頭筋がないと反発のときに腰が落ちてしまう
あ、それ分かりやすい表現でいいな
短距離走でハムが重要ってのが広まってきたのはいいんたけど、どうもそれと同時に四頭筋がブレーキ筋でしかないっての広まってきちゃってるからなあ
感覚的にそれが違うってのは分かるんだけど、どう表現したらいいか毎度悩んでたから今度それ使ってみよう
- 310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-drwQ [111.99.96.187])：2020/03/14(土) 13:08:11 ID:RCNCbXaX0.net
- 上手く四頭筋を前に進む力として使っているよね
- 311 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-m4Qb [126.193.133.46])：2020/03/14(土) 16:15:16 ID:oJBHJRo3r.net
- カールルイスとかウサインボルトをみてみて。あるいは跳躍力で有名なNBA選手見て
大体死闘禁発達してる？してないんよね。発達は自転車競技やスケートくらいだ。
つまり股関節と膝から下のバネ、足の裏、アキレス腱、なんだよね。
- 312 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb5c-nsdc [119.239.79.76])：2020/03/14(土) 16:51:08 ID:Eltf+1s10.net
- >>311
？
大腿四頭筋はブレーキ筋でしかないって思ってる人？
- 313 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd9a-Y1Jn [220.104.144.175])：2020/03/14(土) 16:59:15 ID:sLsqs+5w0.net
- 大腿四頭筋が無いおじさんはだいたいカカトを擦って歩いてみっともないよね
- 314 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e326-qZv6 [61.214.238.128])：2020/03/14(土) 18:44:37 ID:vKnP1PMc0.net
- 懸垂って結局どういう姿勢でやるのがよいの？
脚は伸ばしたままがよいのか？後ろに足を組むのか？
- 315 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-YVMc [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/14(土) 19:16:32 ID:0DA+3pkO0.net
- >>311
カールルイスやボルト等200mも速いタイプは全身のマッチョ度が低い
ステロイド使ってたベンジョンソンは四頭筋含め全身筋肉ダルマだよ
- 316 ：無記無記名 ：2020/03/14(土) 19:53:23.97 ID:VJyR1jszH.net
- >>298
>鉄棒で斜め懸垂しかやらん
で、どう？
背中の発達具合は？
前から引く動き(斜め懸垂)って、日常の動きに一番近いと思うんだよね。
自転車漕ぐときも然り気無くその動きだし。
逆に、上から引く動き(懸垂)って、日常の動きには中中ないような。
ロープ登りとかボルダリング(？)とか、日常ではほぼしないし。
- 317 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMb1-iUC6 [122.25.136.149])：2020/03/14(土) 20:33:26 ID:h4DFl71bM.net
- >>314反った方が広背筋の起始停止近づきやすいと思うがどうかな
大円筋と広背筋下部狙うなら垂直気味で
- 318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-drwQ [111.99.96.187])：2020/03/14(土) 20:34:37 ID:RCNCbXaX0.net
- >>314
大臀筋を収縮させて足を後ろに組んでやってる
- 319 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx49-SHY3 [126.248.233.5])：2020/03/14(土) 21:42:00 ID:2DrjeZ0Ox.net
- https://www.youtube.com/watch?v=0jyXier9bPw
- 320 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 13:02:29.73 ID:IMw/l8S30.net
- 自分は脚を後ろに反らせる(組む)と重心の関係か広背筋に負荷をのせづらいから、脚はまっすぐ伸ばして代わりに背中(胸椎)だけ反るようにしてる
- 321 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 13:50:24.83 ID:AIW6xNyv0.net
- >>306
面白いね
ペダリングと違うのは漕ぎ下す動作で負荷が掛からないから、四頭筋で筋力発揮が重視されるのは最後のパーシャル局面なんだろうか
上げる局面は大腿直筋とか腸腰筋、腹筋メインだろうし
- 322 ：無記無記名 ：2020/03/16(月) 16:02:08.13 ID:vqFo34e20.net
- 加重懸垂１０㎏５分休憩で
７、５、５、４レップ出来た
この後に自重でやったらスイスイ上がる上がるｗ
- 323 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0b-ED79 [111.99.96.187])：2020/03/18(水) 17:02:01 ID:FAxsFTth0.net
- 懸垂って、肩関節を内転、外転させる順手と
伸展、屈曲させるパラレルグリップの両方をやるべきだよね？
それぞれ３セットずつやったんだけど
- 324 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKae-9A2E [05004031791549_en])：2020/03/19(Thu) 13:02:11 ID:zKs+kgRUK.net
- そう思うし
自分は逆手ナロー(ワイドは違和感有りで封印)もやってる
- 325 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMaf-CJCq [150.66.79.219])：2020/03/19(Thu) 17:28:22 ID:E8ulDBzjM.net
- 俺は懸垂がメイン種目だから、順手ワイド→肩幅パラレル→逆手ナローの順番で荷重を減らしながら自重限界まで好きなだけやる
- 326 ：無記無記名 ：2020/03/19(木) 18:49:13.47 ID:J0L8qHVia.net
- 懸垂は奥が深いよねえ
- 327 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-tqHs [49.98.145.179])：2020/03/20(金) 12:00:59 ID:+5+XEd7Zd.net
- 俺は逆手は加重して肩幅でやってる。その方が背中意識しやすいから。パラレルはできないから代わりにオルタネイトグリップでやってる。ワイドはやらない。順手ナローもやる。他はワンローだけ。
- 328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0b-ED79 [111.99.96.187])：2020/03/20(金) 17:41:29 ID:k8FTHaDu0.net
- 加重懸垂を５分休憩で
１２，５?５レップ １５?３レップ １０?５レップ
肩幅でパラレルグリップの懸垂を３分休憩で
自重を８、７、レップやった
- 329 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-tqHs [49.98.145.179])：2020/03/20(金) 18:04:58 ID:+5+XEd7Zd.net
- 懸垂最高っすな
- 330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0b-ED79 [111.99.96.187])：2020/03/20(金) 19:09:03 ID:k8FTHaDu0.net
- >>329
うん、可動域が他の種目と比べて一番広いから
ゆっくり下してストレッチをかければ背中の成長に良いよね！
- 331 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-GuEg [114.158.122.187])：2020/03/20(金) 22:17:45 ID:HS8ZHkJl0.net
- ラットプルより懸垂の方が良いのはなんで？
- 332 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM1e-jT7+ [133.106.90.147])：2020/03/20(金) 22:32:27 ID:WrLetCJBM.net
- フリーウェイトだから
- 333 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7d-ED79 [118.3.72.101])：2020/03/20(金) 22:40:18 ID:2/kURxkc0.net
- ラットプルと懸垂に優劣とか無い 似てても違う種目だから効き方も微妙に変わって来る
どっちもやれればいいんだが、ジム止めたから自分は家で懸垂するしかないんだけど
- 334 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-oTdD [114.164.157.170])：2020/03/20(金) 22:42:47 ID:jgy1+ren0.net
- >>333
なんでジムやめたの？お金ないの？
- 335 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0b-ED79 [111.99.96.187])：2020/03/21(土) 02:14:52 ID:h/N/wyYj0.net
- >>331
懸垂の方が負荷が強いし、自重で１０回以上出来るようになれば
荷重で負荷を増やせるから
- 336 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 08:20:15.80 ID:BlT6dcZ/0.net
- ラットプルはマシンによって効き方が全然違う
ラットプルならなんでも懸垂よりダメってことにはならないよ
まあフリーウエイト信者の人は聞く耳持たないけどｗ
- 337 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 08:25:52.11 ID:BlT6dcZ/0.net
- https://kubire-circuit.jp/columns/ratpullmachine-rowingmachine/
ここで紹介されてるタイプのラットマシンは死ぬほど効く
ジムの名前は死ぬほどダサいけどなｗ
- 338 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 09:09:57.77 ID:V0QciW/G0.net
- マシンはノーチラスのがいい
- 339 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 09:49:45.33 ID:0tajLfeJ0.net
- ラットは自重でまともに出来ない人のためのものだと思ってたよ
- 340 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 10:26:39.62 ID:1cmNbhRF0.net
- 懸垂では股関節を伸展して出来るから
広背筋の下部のストレッチが少し強くなる
- 341 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 10:30:03.14 ID:WkqYHqEY0.net
- 懸垂は適当にやっても効くし最初から強度高めだけどラットプルは上手くやらないと効かせられない人もいるしな。広背筋や大円筋なんかの少ない部位だけに集中するならラットプルの方がやりやすいと思う
- 342 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 11:04:25.59 ID:UQ+91z2EK.net
- バカなことを…
俺なんか、先端フック式の自作Φ50Φ28の2段式ローディングピンと自前のディッピングベルトをジムに持ち込んでの加重懸垂も出来るが
コレは減量期のみで
増量期の背中の日には、ラットプルマシンしか使ってないわ
理由は、基本フルレンジストリクトでrepを重ねる為とトレーニングボリュームを稼ぐ為
しかも、メインで行ってるトレセンのラットマシンは
シートと腿パッド高さと手幅固定の、レバー式円弧軌道のクソマシンなので
自宅から見て逆方向に有る、市営体育館のトレ室のスタンダードなラットプルマシンだけやってから(パラレルハンドル2種類持ち込み、しかしトレ室の使用は無料)
メインのトレセンに移動してるんだぞww
- 343 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 11:05:58.93 ID:UQ+91z2EK.net
- あ、>>339にね
- 344 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 11:06:29.69 ID:XpeG/EpUp.net
- >>339
んなこたあない。
懸垂は重量の関係で垂直しか引けないが、ケーブルは角度自由自在
これだけで価値がある
そんなん気にしないならいらないけどね
- 345 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 11:08:34.09 ID:XpeG/EpUp.net
- ×重量
⚪︎重力
- 346 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 11:57:46.14 ID:8+9p+2eda.net
- ダンベルしかないからワンハンドローだけやってる 角度とか変えたりしてるけど、他にもやれることあるかな
- 347 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 12:26:44.22 ID:UQ+91z2EK.net
- あぁ、そうそう
更に、上記の2ヶ所と自宅から距離はたいして変わらないが全く違う方向に県営アリーナが有って
そこにもトレ室が有る(民営スポクラに運営委託で、残念ながら使用料は高い)
一度、市内全戸配布の無料タウン情報誌に無料体験クーポンが付いてたので偵察がてらに行ってみたんだが
ラットプルマシンがパッと見、何のマシンか判らない構造のテクノジムのヤツだった
普通のラットプルと違いウエイトスタックに背中を向けて座る仕様で、後方左右から上方に伸びてるアームが頭上でクロスしててソレの肩幅の位置にハンドルグリップ
つまり腕真っ直ぐ上げたバンザイポーズの位置でハンドル握る
そしてそのままラットプル動作をすると、引き切った手幅はワイドグリップ懸垂と同じ…という
空手でエア動作すれば判る、人体構造に自然な面白マシンだったわ
ココはこのマシンと、ド忘れしたが有名メーカーのスピンバイクとボタン4回で時速20Km出る外国製ランニングマシンと綺麗で広いシャワールーム付き更衣室(クランク状通路でドア無し!!)が魅力だが
フリーウエイトがダンベルだけで、料金高いのがな…
そして全部、公営施設なので…
今、コロナ対策で全滅だ!!
更に市内の公園には、どこにも大人用鉄棒が無いので
ハンギングアブストラップやグラビティブーツを使ったトレも、懸垂も出来ない…orz
- 348 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e44-1kkn [119.172.39.6])：2020/03/21(土) 13:22:17 ID:YpWSiNkm0.net
- ラットも懸垂も両方やれよ
背中は多種目って言われてるから
- 349 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-cyL8 [182.251.72.208])：2020/03/21(土) 14:16:43 ID:TI2C7KxDa.net
- 隙あらば自分語り
- 350 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f0e-pcRn [118.241.250.4])：2020/03/21(土) 19:19:11 ID:wdWyNc/U0.net
- ラットプルマシンは老人介護施設じゃ安全度No.1のリハビリマシン、負荷は数キロくらいに設定されてるかゴムで動いてるかも場合もある、だからマシンでイキって引いてる奴見ると少し寂しくなる、俺はやらない懸垂が男らしいからだ
- 351 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7d-ED79 [118.3.72.101])：2020/03/21(土) 19:31:16 ID:2obBxwEx0.net
- いや懸垂で上下にブラブラ揺れてる奴のが微笑ましいｗ デカいマッチョは衆目前ではせず、中途半端な奴や体重カルい爺がやってて草
- 352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0b-ED79 [111.99.96.187])：2020/03/21(土) 19:42:53 ID:h/N/wyYj0.net
- 市営のジムがコロナでやっていないから
自分の家でドアに引っ掛ける懸垂器具で
荷重懸垂やパラレルグリップの懸垂やってる
と言うか、ラットプルマシンを使い慣れていないから
まったく使っていないんだよな・・・
- 353 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f0e-pcRn [118.241.250.4])：2020/03/21(土) 21:10:27 ID:wdWyNc/U0.net
- >>351
お前がデブで懸垂出来ないのは分かったよ、ラットマシンはデブ用の懸垂やってる気分にさせてくれるマシンって事だな、やっぱ俺は懸垂でいいや（大爆笑
- 354 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-tqHs [49.98.145.179])：2020/03/21(土) 21:53:44 ID:kTDw3gr/d.net
- 自分は自宅派だからラットできないが、やれるならラットやりたいよ。懸垂と似て非なるものだと思うから。あとシーテッドロウやTバーロウ。まあジム行くつもりないから一生縁がないかな
- 355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-wLNz [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/21(土) 22:07:10 ID:BlT6dcZ/0.net
- >>347
あー、そのテクノジムのラットマシン俺が死ぬほど効くって言ったタイプのだわ
これはマジで普通の懸垂より効く
フリーウエイト信者もいちど体験すれば納得するであろう
>>340
股関節曲げて骨盤後傾させた方が広背筋伸びないか？
- 356 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7d-ED79 [118.3.72.101])：2020/03/22(日) 02:55:36 ID:/PbV+yOG0.net
- >>353
図星か 気悪くさせて御免なｗ
- 357 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 09:50:25.71 ID:JUhRqh/ya.net
- 相変わらず懸垂豚が暴れてるのか
ベンチ豚みたいなもんだ
- 358 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 20:20:08.24 ID:oe85nphJ0.net
- 豚で懸垂ガンガンできるから相当背中つえーよ
- 359 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-Sdek [106.180.13.104])：2020/03/24(火) 17:27:30 ID:xFesYmeEa.net
- angles90気になってるんだが、使ってる人いる？
主にチンニング、ラットプルで使おうかと思うんだが、狙ったとこに入りやすい？
ただ単に関節の怪我予防なだけ？
- 360 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f52-5Tgu [124.110.8.233])：2020/03/25(水) 15:38:15 ID:9Yc1bfph0.net
- 使ってるよ
自由度が上がって非常にいいね
絞り込める感じ
ストラップとか使えないのは難点かな
- 361 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])：2020/03/25(水) 16:25:43 ID:s2CsYFC10.net
- ５分休憩で順手の加重懸垂
１５?を４レップ
１０?を６、６レップ
３分休憩で自重パラレルグリップを９、６、５レップ出来た！
両方とも、上げ切った所でグッと力を入れて止めてから
下ろす時は上げる時より時間をかけて、ジワジワゆっくりと下ろしてるから
背中がパンパンに張る感じがする(・_・;)
- 362 ：359 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-TgH4 [106.180.13.141])：2020/03/25(水) 17:38:20 ID:5NlXXTFxa.net
- >>360
ありがとう。
肘の角度の自由度が上がるから、やはり狙いやすいのね。
購入します。
- 363 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-zagE [125.14.40.73])：2020/03/25(水) 19:15:13 ID:M6izMMTi0.net
- 加重10kgで11回できたから次からはウエイト増やすかな
- 364 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-x2dV [49.98.145.179])：2020/03/26(Thu) 11:16:01 ID:AUJx8OxPd.net
- 加重逆手なら45キロでできる。ナロー順手なら20キロ程度。パラレルなら35kgぐらい。懸垂ぐらいしかできないから結構こだわってる
- 365 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])：2020/03/27(金) 17:11:01 ID:GDvb/jNH0.net
- 月水金にやってる加重懸垂、休憩は５分
１５?で、５レップをギリギリ
１０?で７、６レップ
４分休憩で自重懸垂パラレルグリップを
１０、７、６レップできた！
背中も腕も疲れた(;^ω^)
- 366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-y4U5 [126.76.131.226])：2020/03/27(金) 18:56:43 ID:H1NhKBu10.net
- 5分？
- 367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])：2020/03/27(金) 19:05:27 ID:GDvb/jNH0.net
- >>366
順手で行っている加重懸垂では５分のインターバルをとっていて
パラレルグリップで行ってる自重での懸垂は４分休憩にしてる、って事ね
- 368 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-ogpV [147.192.92.227])：2020/03/28(土) 01:01:46 ID:IRabJPss0.net
- チンニング、ベントオーバーロウ、デッドリフトの3つをどの順番でやるのが効果出来でしょうか？
- 369 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7d-Cd0d [118.3.72.101])：2020/03/28(土) 01:26:15 ID:MGbbL9Ix0.net
- デッドリフト必要無い背中に限ったトレなら
- 370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])：2020/03/28(土) 02:07:07 ID:OPe50aeP0.net
- デッドはしっかりと肩甲骨を下方回旋させて縮めて
ゆっくり下ろせば背中が成長するけど
チンニングとベントローの垂直と水平に引く２種類をやっておけばおｋ
ぶっちゃけデッドは脊柱起立筋群と臀筋、大腿二頭筋のトレだと思ってる
- 371 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7d-Cd0d [118.3.72.101])：2020/03/28(土) 02:08:57 ID:MGbbL9Ix0.net
- ベントオーバーロウやるならデッドする必要無い 背中に関しては
デッドの代わりにワンアームロウを追加する方が更に効果的
- 372 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-vwFn [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/03/28(土) 08:18:14 ID:IuNpQTmV0.net
- スレタイにも「脊柱起立筋」ってあるくらい背中の重要なパートなんだが
ベントローで作った起立筋なんてショボいぞ
- 373 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM53-Hk1N [150.66.89.219])：2020/03/28(土) 08:38:53 ID:uTrswj4UM.net
- それおまえが下手なだけ
- 374 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-hGCH [153.183.116.23])：2020/03/28(土) 09:11:32 ID:lR8MIFow0.net
- 逆手のトップサイドデッドはめっちゃ効くけど
- 375 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-x2dV [49.98.145.179])：2020/03/28(土) 10:05:59 ID:JEkGRJZKd.net
- その議論に終わりはないね
- 376 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df7d-y1YS [152.165.12.28])：2020/03/28(土) 10:09:40 ID:zjhp8OMn0.net
- ベントローに対する脊柱起立筋ってデッドリフトに対する広背筋みたいなもんでしょ
- 377 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])：2020/03/28(土) 11:07:47 ID:OPe50aeP0.net
- >>376
フォームを維持するために使われる＆ついでに刺激出来る
って感じだもんな(*'ω'*)
- 378 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-orwi [182.251.72.208])：2020/03/28(土) 12:06:08 ID:j1xrZupFa.net
- >>374
これ
高重量でやると入るよね
- 379 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-32yg [05004031791549_en])：2020/03/28(土) 12:24:39 ID:yYypr1bsK.net
- >>368
> チンニング、ベントオーバーロウ、デッドリフトの3つをどの順番でやるのが効果出来でしょうか？
自分は腕が長くてデッド得意だから、隔週だけど背中トレにデッドを入れてるが(スモウをシャフト芯高さ395のトップサイドでMAX210)
背中トレにデッドを入れるのはお勧めしない
デッドで背中は高重量でないと効かないし、各背中の筋肉をアイソレートし辛く
自分がやってるのも高重量を持った結果効いてるからに過ぎず、脚に刺激入れのついでにって感じでもある
なので、上背中トレなら複合関節種目の懸垂(肥大目的ならラットプルマシンのが効率的)をメインでやり
ベントロウやプーリーロウなら身体前方向のストレッチと後ろ方向の収縮を意識し
最後にプルオーバーを、クロスベンチでしっかりストレッチを掛けてやるのが良いと思う
あと、三角後部のリアレイズを自分は胸の日にやってるが
背中の日にまとめてやっても良いので、どこかに入れな
- 380 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-Cd0d [111.99.96.187])：2020/03/28(土) 12:57:31 ID:OPe50aeP0.net
- >>379
辛くて嫌なトレを先に終わらせたいから
デッド→チンニング→動作が似ているパラレルグリップの懸垂
の順番にやってる
- 381 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-tNNE [59.159.66.8])：2020/03/28(土) 13:23:48 ID:OZdZj7pD0.net
- スモウデッドが何語ってんだ
- 382 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfec-DCFc [114.158.122.187])：2020/03/28(土) 15:05:35 ID:448eqGZD0.net
- >>377
デッド100kgが偉そうなこというな
- 383 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-VbFq [118.6.227.47])：2020/03/28(土) 21:51:54 ID:/6f7osQy0.net
- デッド100やアブローラーなんて出来る気がしない
腰が悲鳴をあげる
- 384 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 21:02:57.08 ID:bFx+d36W0.net
- >>376
自分もデッドはやる派だけどベントローもそう馬鹿にしたもんでもないぞ
背中地面と水平のペンドリーローでやるとなかなか
- 385 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 16:09:53.98 ID:1yGKdXjs0.net
- 月水金の加重懸垂５分休憩で
15㎏を５、４レップ 10㎏を６レップ
パラレルグリップに変えて休憩時間を４分にして
自重で９、７、６レップ出来た
- 386 ：無記無記名 ：2020/04/01(水) 12:58:37.08 ID:n30gDu1VM.net
- 懸垂自重で7回くらいしかできないんですけど加重するタイミングは10回以上出来てからですかね？
- 387 ：無記無記名 ：2020/04/01(水) 13:22:21.84 ID:qWxjfK2G0.net
- >>386
自重の懸垂で上げきった時に１秒止めて
ヒジが真っすぐ伸びるまでゆっくり下す、コレが１０回出来たら
５㎏でも１０㎏でも増やすと良い
- 388 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 769a-E7vC [153.210.186.5])：2020/04/01(水) 17:11:39 ID:RSZSsiNz0.net
- ほんと呼吸が大事だなぁ懸垂
- 389 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-bVUD [111.99.96.187])：2020/04/01(水) 18:06:05 ID:qWxjfK2G0.net
- 月水金の加重懸垂を５分休憩で
15?５、４レップ 10?を６レップ
３分休憩で自重懸垂、パラレルグリップで
９、７、７レップ出来た！
今ダイエット中なんだけど
ダンベルベンチと違ってなかなか回数が増えないな(´･ω･`)
- 390 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-sYRG [150.66.90.143])：2020/04/01(水) 23:04:18 ID:p6eZwHuZM.net
- >>389
俺は懸垂体調や気分で回数めっちゃ変わるわ
- 391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5aec-GZDx [123.225.57.96])：2020/04/02(Thu) 01:12:21 ID:CMGiOGxt0.net
- はじめて自重懸垂4回できた
今まで1回もできなかったのに
- 392 ：無記無記名 ：2020/04/02(木) 07:59:26.29 ID:gCrDbRPSM.net
- >>386
加重して構わない
むしろ加重して死ぬ気でやった方が伸びが早いし、
自重でやった時軽く感じて楽しさも味わえる
- 393 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-LUZ0 [219.99.195.36])：2020/04/02(Thu) 16:03:01 ID:MU0HL4R30.net
- 加重5kgなんてムダやわ。そんなもん体重上下プラス体調次第で、あれ？今日は調子悪いなー程度。加重10kgから5kg刻みでいいと思う。あと、BIG3でもないから休憩5分は長過ぎ
- 394 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c6-hALP [112.140.2.37])：2020/04/02(Thu) 18:06:35 ID:J+Fkyy3l0.net
- シーテッドロウで僧帽狙う時、Vバーとか使うよりロープの方が収縮させやすいと思うんだけどどうだろう。
ロープだと手を体の横まで引っ張れるけどVバーだと体の正面までが限界だし
- 395 ：無記無記名 ：2020/04/02(木) 18:49:56.33 ID:YO/MCzl70.net
- 僧帽中部は肩甲骨内転が主だから、それにあわせればいいけど、ロープだと単純にモーメントアームで重さが必要になるし、腕使いすぎる様になるとおもうがどうかな
- 396 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c6-hALP [112.140.2.37])：2020/04/02(Thu) 18:56:23 ID:J+Fkyy3l0.net
- だれかやってる人いないかネット漁ってたらまさかのフィルヒースがオススメしてた
https://youtu.be/yo0r2kacojs
やっぱり収縮がより強くなるみたいね
- 397 ：無記無記名 ：2020/04/02(木) 19:09:55.39 ID:YO/MCzl70.net
- まぁやってみればいいんじゃない？
- 398 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab8-/OCy [219.45.78.93])：2020/04/02(Thu) 21:26:19 ID:6S2E++SJ0.net
- デッドやると僧帽上部あたりばっかり効くっていうか痛むんだけどフォームが悪いんですかね？
- 399 ：無記無記名 ：2020/04/02(木) 22:14:48.52 ID:ygwZkl2N0.net
- >>396
こういうの見るとほんとにケーブルとかマシンがやりたくなるなあ
- 400 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-1GqQ [182.251.71.248])：2020/04/02(Thu) 23:42:20 ID:XQ8q8IV+a.net
- グリップ固定のVバーではなくて、吊り輪みたいな1つずつ外せるグリップでハの字でやるといい感じ
- 401 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-bVUD [111.99.96.187])：2020/04/03(金) 02:01:16 ID:6+8f1xc00.net
- >>398
恐らく無意識のうちに肩をすくめてしまうシュラッグ動作を行ってるんだと思う
- 402 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 09:28:44.35 ID:fg4XknNE0.net
- シュラッグになっちゃう人はグリップを逆手にするといい
- 403 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da26-AHN4 [61.214.238.128])：2020/04/03(金) 20:31:13 ID:Lxf5egUJ0.net
- 最近ジムで多くの人がベントローやるときルーマニアンデッドみたいな姿勢でポンッて引く
方法でやってるんだけど効果があるって証明されたの？
- 404 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 20:52:46.76 ID:Nzo7DqtB0.net
- 逆手かぁありがとうやってみるよ
- 405 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 21:18:08.02 ID:6aJl3Q3F0.net
- >>404
逆手デッドは二頭筋断裂のリスクが高いから気を付けろよ
- 406 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-bVUD [111.99.96.187])：2020/04/04(土) 00:22:06 ID:luGsm8jC0.net
- >>405
ミックスグリップでも、逆手にした方の二頭の筋や腱が千切れるもんな
二頭って小さくて弱いパーツだから、デッドのような高重量に耐えられないんだよ(;^ω^)
- 407 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-GZDx [153.229.219.133])：2020/04/04(土) 01:13:38 ID:GINYnQ+O0.net
- へぇ～、いいこと聞いた
- 408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7630-6ZAj [153.183.116.23])：2020/04/04(土) 09:15:53 ID:IXzoZoYu0.net
- 合戸氏は逆手でデッドリフトやってるけど二頭ケガしてたっけ？
- 409 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-FHEE [126.234.62.172])：2020/04/04(土) 09:36:14 ID:I/Rhx26fr.net
- してない。トップサイドだからかもしれん
- 410 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdfa-Ebdc [49.104.41.47])：2020/04/04(土) 11:47:08 ID:t7xa31lCd.net
- ドリアンは逆手でやって切ったんだっけ
- 411 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-FHEE [126.234.62.172])：2020/04/04(土) 12:19:53 ID:I/Rhx26fr.net
- そうだと思う。結構いるよね。
- 412 ：無記無記名 ：2020/04/06(月) 18:25:19.14 ID:HM5u/FaK0.net
- 月水金の加重懸垂15㎏を５分インターバルで
５、５、４レップ
パラレルグリップでの自重懸垂を３分インターバルで
９、８、６レップ出来た！！
やっぱり逆手は床引きの方が、ラックから引き上げるデッドリフトより
二頭にテンションがかかる時間が長いから断裂しやすいんだと思う
- 413 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-MBJH [61.205.7.69])：2020/04/08(水) 13:35:55 ID:Bl7WAY1jM.net
- シーテッドローは腰の角度は固定して動かさないのが正しいフォームなんですか？
- 414 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-4mhL [126.234.62.172])：2020/04/08(水) 14:04:28 ID:AwJMr/OIr.net
- 色んなやり方ある。ダイナミックに高重量やるか固定して姿勢立ててやるか背中丸めてやるか
アタッチメントでも結構変わる。シーテッドローはホントに背中鍛えるのに便利。
- 415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-AglQ [111.99.96.187])：2020/04/08(水) 17:30:12 ID:Vedfaluz0.net
- 月水金の加重懸垂、５分休憩で
15?を５レップ
10?を７、６、６レップ
自重で１０、９レップ出来た！
- 416 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-I7bh [126.194.110.4])：2020/04/09(Thu) 01:13:18 ID:qOgspuQCr.net
- ジムがコロナで休館しちゃうんだけどどうやって背中鍛えるのがおすすめ？
- 417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5abe-jelf [221.133.126.195 [上級国民]])：2020/04/09(Thu) 02:13:01 ID:Zi/M7zO/0.net
- >>416
チューブトレでいろんな角度から引っ張るとよろし。
- 418 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 08:10:00.53 ID:RO7NqEkfr.net
- 色んな懸垂とかやるかな。あと家には17キロダンベルと40キロダンベルあるし
それ使えば一応は全身を鍛えられるからな。
- 419 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 08:43:11.65 ID:qOgspuQCr.net
- >>417
チューブか
負荷が弱そうなイメージあったけど試してみようかな
ありがとう
- 420 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 08:50:44.78 ID:qOgspuQCr.net
- >>418
どこで懸垂やってるの？
- 421 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 09:09:58.09 ID:Zi/M7zO/0.net
- >>419
自分がデポで見た時は一番固いもので50kg相当ってのがあって、
足裏にひっかけてベンローやシュラッグ、あと物干し竿かけるポールに
ひっかけてラットプルやったりしてたわ。バーベルと違ってゆっくりやったり
最大収縮時に止めをきっちりしたりするとかなり効いたよー。
- 422 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 09:16:01.87 ID:bUcDGmGA0.net
- チューブでも何枚も重ねれば負荷かなり強くできるみたいだよ
- 423 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 11:40:40.90 ID:akgmvfLH0.net
- >>420
自分は部屋のドアに懸垂用の器具を引っ掛けて懸垂してる
- 424 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-9HzO [49.98.145.179])：2020/04/09(Thu) 17:37:32 ID:75tYmkZJd.net
- チューブは間違いなく強い負荷でトレーニングできるよ。そこらで買ったスーパーヘビーのやつ使ってるが、仮にもう１つ重ねたら引っ張れないぐらい強いし。シーテッドロウの代わりになる。あとは自作ラットマシンかな。
- 425 ：無記無記名 ：2020/04/09(木) 20:20:27.36 ID:jVsEBaES0.net
- クリスマスツリーすげえ
https://i.imgur.com/0gCzVkB.jpg
- 426 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-AglQ [111.239.164.126])：2020/04/14(火) 10:11:00 ID:caH9kkDya.net
- >>408
https://www.youtube.com/watch?time_continue=300&v=V61dyHCJUC4&feature=emb_title
- 427 ：無記無記名 ：2020/04/15(水) 13:46:34.84 ID:+iGwk5J80.net
- ワンハンドローイングを続けてきて、懸垂が0回だったのが5回出来るようになりました。
しかし鼻くらいまでしか上がらずアゴまでは1回も出来ません。
どのように考えればいいでしょうか？
- 428 ：無記無記名 ：2020/04/15(水) 13:55:20.63 ID:/5YuF3A1r.net
- あごまで上がれば生きれる、あごまで上がらなければ死ぬ
そうイメージして保持から始めてゆっくりゆっくり下ろすトレーニング
- 429 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-pOwX [153.155.67.220])：2020/04/15(水) 15:05:49 ID:MMjYIX8aM.net
- 体重90キロで懸垂10回できるけどワンローは25キロが精一杯
- 430 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-6eS1 [163.49.200.12])：2020/04/15(水) 15:48:10 ID:MWU+zUsiM.net
- いまだにワンハンドローの正しいフォーム、適正重量が分からない
片脚ベンチ片脚地面で腰を捻るせい？で意外とヘルニアになりやすいって聞いたこともあるからしばらくやってない
- 431 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9a-X0Dk [153.211.27.28])：2020/04/15(水) 16:02:36 ID:j58XwfU00.net
- >>427
脚トレやめたら回数こなせるようになるよ
- 432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-Ho7r [111.99.96.187])：2020/04/15(水) 16:52:11 ID:Lq5XW6an0.net
- >>427
足場を利用して、上げ切った状態から(肩甲骨をしっかり下方回旋させて)
出来るだけ重力に抵抗しながら、ゆっくり下す作業を５×５行う
コレを続ければ、アゴまで上げ切る筋力が身に付くゾ！！
- 433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13c0-hG7D [125.196.132.96])：2020/04/15(水) 23:14:44 ID:QEYGXR8f0.net
- ワンローは引く時に内旋させるとかなり効く
- 434 ：無記無記名 (JP 0Hab-dkLK [219.100.182.207])：2020/04/15(水) 23:32:43 ID:Lozc3ARhH.net
- ワンローって重いのも引けるけど軽めでストリクトにやるのも結構効いてる感じするよね
- 435 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Je5o [49.98.157.181])：2020/04/17(金) 14:15:04 ID:rWbYDz2Dd.net
- 背中は懸垂とワンローのみ
気長にやってる
- 436 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-7ihj [133.106.73.178])：2020/04/17(金) 14:16:27 ID:a68jV7U5M.net
- なんだ気長って
馬鹿か
- 437 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-Ho7r [114.190.196.132])：2020/04/17(金) 15:12:15 ID:aP/Q23PP0.net
- >>436
結果を急ぎすぎないってことじゃないの？
文章読んで理解できないの？
(/・・)ﾉ (( く ((へ ﾌﾞｰﾒﾗﾝ
- 438 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-7ihj [133.106.73.66])：2020/04/17(金) 15:21:12 ID:EFhyCDKXM.net
- やっぱり馬鹿か
- 439 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-Ho7r [111.99.96.187])：2020/04/17(金) 18:00:52 ID:jEBEbjN40.net
- 月水金の加重懸垂１５?を
休憩時間５分にして
６、５、５、４レップ出来た！
終わった直後に背中にギュウ～ッ！と力を込めてる！！(*'ω'*)
- 440 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-5We1 [49.97.103.42])：2020/04/18(土) 10:41:56 ID:rzWR3jHud.net
- デッドリフトとチンニングだけでいいんじゃないかな。
この2つは絶対に外せない。
- 441 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Je5o [49.98.157.181])：2020/04/18(土) 10:48:16 ID:P1jV18t8d.net
- デッドはやらない。代わりにベントかワンロー
- 442 ：無記無記名 ：2020/04/18(土) 11:13:23.29 ID:e9xXqpqX0.net
- デッドを避ける人はベントローも対した重量じゃなさそう
- 443 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-/EG5 [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/04/18(土) 11:31:52 ID:n0Gy2q5i0.net
- スモウデッド
順手荷重チンニング
ワンハンドロー
腰に爆弾かかえてるから背中はずっとこの3つ
胸椎の伸展種目がずっと課題だったんだが「壁スクワット」がめっちゃ効く
最近リハビリの先生に教えてもらったんだが腰痛に悩んでる人にオススメ
- 444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-/EG5 [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/04/18(土) 11:35:07 ID:n0Gy2q5i0.net
- http://tmbi-joho.com/2018/11/06/wall-squat/
壁スクワットはここを参照
- 445 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-zwHC [153.187.128.219])：2020/04/18(土) 13:32:11 ID:NnajrSUl0.net
- 加重懸垂とワンローしかしてない
だから背中はペラペラさ
- 446 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-Ho7r [111.99.96.187])：2020/04/18(土) 14:30:43 ID:PkJ55W050.net
- >>445
家トレ？デッドリフトや、デッドが出来ない事情があるなら
バックエクステンションか、グッドモーニングで
脊柱起立筋群を鍛えれば、背中の厚みは出せるよ！
あと大円筋て、肩甲骨と上腕骨の距離を縮める事で
最も刺激出来る部分だから
背中を丸めて肩甲骨を開いた状態で
脇を閉めたり、ヒジを後ろに引くやり方がベストなんだね
- 447 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ec-6eS1 [114.158.122.187])：2020/04/18(土) 14:54:57 ID:e9xXqpqX0.net
- デッドリフト出来ない人にグッドモーニングを勧める鬼
- 448 ：無記無記名 ：2020/04/18(土) 15:16:10.83 ID:PkJ55W050.net
- あ、そっか背中を丸めずに真っすぐ伸ばして行う
ヒップヒンジのやり方が分からないのに、いきなりグッドモーニングはマズいか
じゃあ、うつ伏せの状態で背中をゆっくりと反らす運動を
毎日の習慣に取り入れるのは？
- 449 ：無記無記名 ：2020/04/18(土) 16:37:55.17 ID:n0Gy2q5i0.net
- うつ伏せの上体反らしも腰痛の人は避けるべき運動のひとつ
ルーマニアンデッドのようなハムでピップヒンジする種目もNG
もちろん腰痛がないならやってもオッケー
- 450 ：359 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-7yNc [106.180.13.183])：2020/04/18(土) 20:16:58 ID:V2ZVkoRYa.net
- 初心者なんだが、大円筋狙いでチンニングしたら、大円筋よりダンベルフライした後みたいに胸の方が筋肉痛来てる。
フォームが悪いんだろうけど、どうしたらいいですか？
一応、肘は内側に向けて、肩甲骨は寄せず、下に下げるイメージでやってる。
上の方にもあったけど、背中は丸めた方が良いの？
- 451 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 997d-dkLK [152.165.12.28])：2020/04/18(土) 20:59:51 ID:suy1CPl/0.net
- 懸垂は上背丸めると胸に入るよ
- 452 ：359 ：2020/04/18(土) 21:41:20.18 ID:V2ZVkoRYa.net
- >>451
ありがとう。
真っ直ぐにしてるつもりが、丸まってんのか。
もっと気をつけて、真っ直ぐ意識します。
- 453 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-Ho7r [111.99.96.187])：2020/04/19(日) 00:00:39 ID:tIgsu3EY0.net
- >>452
大円筋狙いで逆手懸垂しているんでしょ？
肩甲骨を開いて背中は丸まっても良いから
今のままで大丈夫、大円筋狙いの懸垂やフロントレバーで
胸筋までも使われるのは自然な事で当たり前だから大丈夫
それとヒジを外側に向けて行う順手懸垂も取り入れた方が良い
肩甲骨を寄せて下げて背中を反らして行うと広背筋に上手く負荷が乗るから
- 454 ：452 ：2020/04/19(日) 08:28:32.08 ID:Jz4rFoV4a.net
- >>453
ありがとう。
チンニングした翌日は胸の筋肉痛でしたが、2日目に大円筋に筋肉痛来ました。
逆手懸垂ではなく、angles90を使って、パラレルグリップ、ワイドで行っています。
（公園のヤグラしか懸垂出来る所が無く、構造上直接パイプを握れないので、angles90を使っています）
肩甲骨を開く意識が無かったので、これから開く意識でやってみます。
広背筋狙いは非力故基本、斜め懸垂です。
順手はやっていなかったので、順手も取り入れてみます。ありがとう。
- 455 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-+dgS [133.106.85.53])：2020/04/19(日) 09:07:12 ID:ziFf6D4eM.net
- 筋肉痛（笑）
1日やっただけでドヤ顔で書き込むなよゴミ
- 456 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-/EG5 [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/04/19(日) 11:55:57 ID:a0MeT8Z60.net
- 肩甲骨開いて懸垂すると小胸筋に効いてしまう
これも腰痛の人にはNG行為
- 457 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebc7-Dagl [153.120.198.221])：2020/04/19(日) 12:01:07 ID:lOQalaeZ0.net
- 懸垂って順手のワイドだけで足りるよな。逆手とかする必要ねぇわ
- 458 ：無記無記名 ：2020/04/19(日) 12:49:27.23 ID:a0MeT8Z60.net
- 逆手ナローの方はボトムでのストレッチ感が強い
順手ワイドの方はトップでの収縮感が強い
- 459 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/19(日) 16:23:03 ID:N46gfTdj0.net
- 懸垂で最近やっと気づいたんやけど、やっぱり完全に腕伸ばしきってからやると効きが違うね。前までは、ただ単に数をこなして狭い可動域でしこしこやってたが、完全に伸ばした状態からやるとめっちゃ筋肉痛になる笑
- 460 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/19(日) 16:25:41 ID:N46gfTdj0.net
- >>457
わいは、ワイド順手→ナロー順手→逆手で、いろいろやってる。雑魚だから回数できないから、セット数稼ぎたい笑
- 461 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-zwHC [153.187.128.219])：2020/04/19(日) 17:31:36 ID:ZdPZzXoR0.net
- 伸ばし切ると腕先に死んでまう
- 462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/19(日) 17:47:20 ID:N46gfTdj0.net
- >>461
確かにそうですね。
パワーグリップとかはお使いですか？
- 463 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-Ho7r [111.99.96.187])：2020/04/19(日) 18:41:22 ID:tIgsu3EY0.net
- >>457
最初はそう思っていたけど、肩幅より少し広い手幅が
広背筋の成長に一番な事に気付いた
ワイドと比べて広背筋の可動域が広いんだよね
- 464 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Je5o [49.98.169.180])：2020/04/19(日) 20:40:18 ID:LCxkoD8Fd.net
- 筋肥大させたいならフルでやらないとダメ。間違いなく
- 465 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/19(日) 22:16:27 ID:N46gfTdj0.net
- >>464
今更ながら気付きました笑
- 466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130e-j5fb [125.203.128.100])：2020/04/20(月) 00:26:20 ID:otaGXV3n0.net
- >>459
加重始めると、全部フルレンジだと今度は肩の負担が半端なくなるから注意ね
- 467 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 00:43:04.32 ID:GXk62K/H0.net
- 伸ばしきると肘も痛くなる
- 468 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-+dgS [133.106.89.130])：2020/04/20(月) 01:08:34 ID:ZpcmNN1OM.net
- 相変わらず雑魚は言い訳ばっかりだな
- 469 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 05:51:09.68 ID:t9hE1OkY0.net
- >>466
フルレンジは肩に負担かかりますね。まだまだ加重してない雑魚なもんで当面は大丈夫そうですが。当方、体重が80キロ(身長は184)なので、加重への道のりは遠いです笑
- 470 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-+dgS [133.106.76.76])：2020/04/20(月) 08:54:05 ID:qxv7T5trM.net
- 相変わらずクソガリ雑魚は正当化ばかりだな
- 471 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Je5o [49.98.169.180])：2020/04/20(月) 09:01:52 ID:s1UJ+oO9d.net
- ネガ局面ちゃんとコントロールしてやればフルでも痛めたいよ
- 472 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/20(月) 10:33:50 ID:t9hE1OkY0.net
- >>471
そうなんですね。ネガティブ時注意します！
- 473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9a-X0Dk [153.210.181.90])：2020/04/20(月) 10:35:45 ID:WjD1eywg0.net
- おろす時にちゃんと負荷を感じながらゆっくりおりれば
おりきってもダメージ無いよ
- 474 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 11:24:29.30 ID:iUp7aFiO0.net
- >>466
自重の時ノリで下ろすとヒジや肩に負担がかかるから
自重以上にゆっくりとコントロールして下ろす必要があるよね
- 475 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-75Kg [182.251.78.161])：2020/04/20(月) 12:26:11 ID:MseBLh64a.net
- 懸垂はワイド・肩幅・ナローの3種類と順手逆手ニュートラルで9通りあるから飽きないな
脚もL字にしてみたりスターナムやってみたり加重してみたり…奥が深い
- 476 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-+dgS [133.106.91.161])：2020/04/20(月) 12:56:00 ID:19XdsD3HM.net
- でもお前やってないじゃん
- 477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/20(月) 16:02:49 ID:t9hE1OkY0.net
- ところで皆さん、懸垂マシン何使ってます？自分は、アルインコの一万くらいのやつなんですが、最近ガタがきてるんで買い換えようかとおもってまして。もしオススメあればメーカーとか商品名教えてくださいな
- 478 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/20(月) 16:04:45 ID:t9hE1OkY0.net
- あと、もし同じように買い換えた人いたら、古い方はどうしました？粗大ゴミ？洗濯干しとかに再利用してます？笑
- 479 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-vB7G [118.8.164.39])：2020/04/20(月) 16:15:56 ID:bydQhHMH0.net
- パワーラックのバー使ってる
- 480 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-0BDi [126.168.61.234])：2020/04/20(月) 16:43:39 ID:t9hE1OkY0.net
- >>479
最高ですね！
自宅にパワーラック設置してるんですか？
- 481 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 17:26:15.29 ID:iUp7aFiO0.net
- 月水金の加重懸垂15㎏を５分休憩で
６、５、５、４レップ
フルレンジでヒジを伸ばし切る事を忘れずに
ゆっくりと下ろしてやった！！(´；ω；`)
- 482 ：無記無記名 ：2020/04/20(月) 17:27:44.40 ID:XJRy+Jjd0.net
- >>475
脚L字はやってみるまであんなきついとは思わなかった。脚L字だけでも維持がしんどいのに懸垂まで出来る人はマジでリスペクトしてます。
- 483 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Je5o [49.98.169.180])：2020/04/20(月) 17:41:31 ID:s1UJ+oO9d.net
- 自分もアルインコ。加重してるけど特段ガタとかないな
- 484 ：無記無記名 ：2020/04/21(火) 17:52:30.79 ID:Vt2ErwEjM.net
- >>480
パワーラックはガレージに設置してあるよ
レバレッジマシンもある。犬小屋もね。
- 485 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Je5o [49.98.173.93])：2020/04/21(火) 18:37:31 ID:4sF5Q+dod.net
- 俺は部屋に自作アームマシンがある。アーム強化用のカールをやるスペースも作った。アーム台の高さでやるテーブルカール。押し入れを改造した。懸垂台もあるし、まあ快適は快適。パワーラックは裏山
- 486 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-gCy7 [49.98.173.93])：2020/04/23(Thu) 09:10:20 ID:nbtaw82pd.net
- 今日はナロー加重やるぞ
- 487 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70e-NXyr [118.241.250.147])：2020/04/23(Thu) 12:11:29 ID:HTwQ5Q3b0.net
- 加ナ
- 488 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0392-IlnE [14.10.120.64])：2020/04/23(Thu) 12:53:01 ID:PETMfiFQ0.net
- 在宅勤務でずっと家にいるから思いたったら懸垂してる
一回がやっとだったけど徐々に回数上がってきて楽しい
- 489 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-1Gce [111.99.96.187])：2020/04/24(金) 18:35:05 ID:Qjre9yeb0.net
- 月水金の加重懸垂15?を
５分インターバルで
６、５、５、５レップ出来た！(*'ω'*)
- 490 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Y7qB [106.154.130.141])：2020/04/24(金) 20:55:41 ID:C4dKmFnna.net
- チンニングやラットが器具がなくて出来ないのですが、
ダンベルとアジャスタブルベンチで代用できる種目はないでしょうか？
ジムはコロナ休館、近隣の公園は鉄棒やジャングルジムなどが無いです。
今はホームトレでワンハンドロウ、ツーアームロウ、シュラッグしか出来ていません。
- 491 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-gCy7 [49.98.155.186])：2020/04/24(金) 21:23:02 ID:fOLXlDQqd.net
- テーブルに潜って斜め懸垂はどうよ？バカにできんよ
- 492 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-1Gce [111.99.96.187])：2020/04/24(金) 22:27:55 ID:Qjre9yeb0.net
- >>490
ttps://www.youtube.com/watch?v=nqUaZGCQPDw
長い布やロープを使って出来る懸垂の代替種目
ドアを開けられないように気を付ける必要があるけど
どうかね？
- 493 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70e-NXyr [118.241.250.147])：2020/04/25(土) 11:38:04 ID:RsejLFev0.net
- ベランダや窓枠つかって懸垂
- 494 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Y7qB [106.154.131.242])：2020/04/25(土) 18:11:20 ID:PQenoT7Ca.net
- >>491-493
ありがとうございます。参考にします。
みんな工夫してやってるのですね。
- 495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f2a-QpYc [183.76.35.215])：2020/04/25(土) 23:01:55 ID:W2X5Rp4f0.net
- 僧帽筋発達しすぎて
ジャミラみたいなおっさんおるな
- 496 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-JkhA [106.154.127.207])：2020/04/27(月) 16:30:37 ID:l5FId1LKa.net
- 2月半ば以来、ようやくチンニングやったら15回→5回まで落ち込んでて凹んだんだわ。
その間はダンベルローはやってた筈なのに、これほどまで落ちるとはねえ。
筋肉が落ちたというより神経系の問題？体重増えたっていうのは大いに関係ありそう。
- 497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8752-Btmo [60.37.248.111])：2020/04/27(月) 16:35:22 ID:56Sp3Byb0.net
- 懸垂の数伸ばすためには懸垂するしかないって言うからね
- 498 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-hb92 [133.106.71.194])：2020/04/27(月) 16:42:57 ID:PU2KNyBCM.net
- お前は元から５回だろ
- 499 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-gCy7 [49.97.99.133])：2020/04/27(月) 17:47:35 ID:IBXPwOJBd.net
- 体重下がったから回数伸びてそう。明後日試そう。まずは逆手
- 500 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d715-NXyr [118.241.248.85])：2020/04/27(月) 18:48:37 ID:XNMgWdhF0.net
- 体重ちょっと増えたくらいでそんな回数減るかよバーカ
- 501 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-1Gce [111.99.96.187])：2020/04/27(月) 19:02:19 ID:7NQmy9Bn0.net
- 月水金の加重懸垂１５?を５分インターバルで
６、５、５、５レップ出来た！！
今月でダイエット辞めて、好きなモノ食べようかな・・・・(;^ω^)
- 502 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-gCy7 [49.97.99.133])：2020/04/27(月) 21:08:11 ID:IBXPwOJBd.net
- >>500
字も読めないおつむのおまえには言われたくない
ほんとにバカだなこいつw
- 503 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-hb92 [133.106.74.77])：2020/04/27(月) 21:49:02 ID:RHALV+tkM.net
- 自分が言われたと思って発狂してる恥ずかしいバカ発見
- 504 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-1Gce [126.163.99.225])：2020/04/27(月) 23:10:45 ID:6UkvZ7zT0.net
- この板は自粛関係無しにカリカリしてる人多いな
- 505 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-ts7H [111.99.96.187])：2020/04/29(水) 17:29:13 ID:ODvVEX4I0.net
- 月水金の加重懸垂、５分インターバルで
15?が６レップ 10?が８レップ
自重で１２レップ出来た！！(;^ω^)
- 506 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-r+sk [106.154.130.250])：2020/04/30(Thu) 10:56:16 ID:qalhoFASa.net
- チンニングスタンドが欲しいのだけどどこのがお勧めですかね。
仕様をみるとグリップ幅が狭めが多いですね。希望は110cmは欲しいです。
今はどこも入荷待ちですけど気長に構えるつもりです。
- 507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13c0-9Hsh [125.196.132.96])：2020/04/30(Thu) 13:18:34 ID:eUBb9gCk0.net
- どこでもマッチョは？
- 508 ：無記無記名 (JP 0H6b-dQ4L [133.106.154.110])：2020/04/30(Thu) 13:29:51 ID:RLa7isfNH.net
- >>506
fitmateいいよ
- 509 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-ts7H [111.99.96.187])：2020/04/30(Thu) 13:33:01 ID:qXKhAf7H0.net
- >>507
ドア枠に挟み込む器具でしょ？
それの頑丈なヤツ持ってるけど、ドア枠凹ませたり
壁や天井にヒビが入る事もあるから賃貸じゃ難しいかも
- 510 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-J/MA [106.161.162.192])：2020/04/30(Thu) 18:52:26 ID:ShFDU8yaa.net
- これはどう？突っ張り棒タイプ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0872X5WWG
- 511 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 16:39:29.37 ID:SMgmm+Ib0.net
- 月水金の加重懸垂15㎏を５分インターバルで
６、５、５、４レップ出来た(;´･ω･)
もうダイエットは止めにして、好きなモノ食べて増量します！(*'ω'*)
- 512 ：無記無記名 ：2020/05/01(金) 17:10:47.61 ID:PtXUe44SM.net
- そんなショボい回数しかできないくせに増量するのか
- 513 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-ts7H [111.99.96.187])：2020/05/01(金) 17:24:31 ID:SMgmm+Ib0.net
- >>512
うん、ダイエット始めて３か月経っていて
お腹の脂肪でまったく見えなかった腹筋と腹斜筋が見えて
ベルト穴も３個分、ウエストが細くなったかし
何よりジャンクフードやお菓子とかカップ麺
焼肉やケーキを食べたいんだもの！(*´ω｀*)
- 514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b952-ur4w [60.37.248.111])：2020/05/01(金) 17:25:08 ID:oPYpTCGe0.net
- 賃貸だったら引っ掛けるのも突っ張り棒もやめといたほうがいい
- 515 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.93.91])：2020/05/01(金) 17:30:30 ID:DFCEJBIAM.net
- >>513
今でもろくに伸びてないくせにお前は増量なんかしなくていい維持しとけ雑魚
- 516 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-loUz [163.49.207.74])：2020/05/01(金) 18:33:25 ID:KqyjrZ1LM.net
- インターバル長すぎ
- 517 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb44-2Ewk [119.172.110.203])：2020/05/01(金) 19:19:30 ID:cvh9Ee0D0.net
- >>515
弱い犬ほどry
- 518 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.83.238])：2020/05/01(金) 19:23:40 ID:UmnchX/JM.net
- >>517
お前のことか負け犬
- 519 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-MbDw [182.251.77.109])：2020/05/02(土) 17:12:20 ID:tLKXKWh8a.net
- 俺も懸垂はインターバル長めにとる方だけど、その分回数増やせるから結果的に背中は発達したよ
- 520 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b9a-XdiM [153.210.180.212])：2020/05/02(土) 17:56:37 ID:ooEqF6iA0.net
- 懸垂のインターバル3分にしてるけど
もっと取った方がいいのかね
- 521 ：無記無記名 ：2020/05/02(土) 20:19:22.75 ID:upWLhGRs0.net
- ないない
懸垂なんてインターバル一分あれば十分
俺は体重75kg前後でいろいろバリエーションつけてるからそれによって違うけど、
ディップスと交互に加重50kgから40.30.20kgまでひたすらインターバル無しで連続でする。
50kgとか40kg加重で同じ重さで2.3セットする時でも2.3分で十分や
ま、どんなトレーニングしようがそいつの勝手やけどな
- 522 ：無記無記名 ：2020/05/02(土) 20:23:09.96 ID://4IFMIjM.net
- エアプ雑魚丸出し
勝手ならないないほざくな鬱猿
言うならちゃんと証明しろ雑魚
- 523 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 796c-ZZXH [220.96.86.1])：2020/05/02(土) 20:43:16 ID:upWLhGRs0.net
- >>522
証明？
俺みたいな雑魚でもできるから。
あなたぐらいの才能なら懸垂ぐらい無限にできるよwww
- 524 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.72.178])：2020/05/02(土) 20:50:44 ID:NFnuKyeuM.net
- >>523
やっぱり証明できないホラ吹き雑魚か
まず回数が書いてない時点でお前はエアプ雑魚丸出し
俺は無限にはできない
何故なら雑魚のお前にできないから俺でも有限の回数になる
- 525 ：無記無記名 ：2020/05/02(土) 22:04:39.12 ID:upWLhGRs0.net
- >>524
そもそも加重50kgがそんなスゴい数字か？
片手懸垂なんてはるか彼方
自分がスゴいなんて思わないからそんな数字を証明しろって意味わからん。
ショボくもないけどスゴくもないだろ。
だから証明するつもりもないし信じなくて結構。
これをウソだと思うなんておまえどんだけショボいんだよwww
最後に質問に答えると、MAXはパラレル加重50kgで5回ぐらい。
スクワットなんかと一緒でだんだん可動域が無意識に少なくなってくるのがイヤだから、負荷を抜かないことを優先しないで、毎レップ脱力するまで腕をのばしてやってる。
これは筋肥大には効率良くないかもしれないけど、毎レップ静止する重量挙げ的な考えでファーストプル強化にはいいから。もうさようなら
- 526 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.88.245])：2020/05/02(土) 22:32:03 ID:jupf+BrJM.net
- >>525
お前が証拠出せないショボいホラ吹き雑魚
加重50kgだけでは凄さはわからない、回数が大事なんだよエアプ、それすらもわかってないのがお前
それすらも言ってないからお前はエアプ馬鹿と言われてる
片手懸垂も練習しなくても回数によっちゃできる可能性がある
信じてくれと言っても信じるかよホラ吹き虚言癖の精神障害雑魚
てめえは斜め懸垂しかできない雑魚あたりだろ
妄想でも75+50で5しかできない設定の雑魚か
お前は雑魚、それじゃあ片手懸垂は無理
懸垂でもなんでもだが筋トレしてて回数も言わない時点でエアプ確定のゴミ雑魚
2度とホラ吹かないのは当たり前で2度と書き込むな妄想馬鹿雑魚エアプ
- 527 ：無記無記名 (JP 0H6b-L+ar [133.106.44.111])：2020/05/02(土) 23:00:23 ID:KELIKGHFH.net
- そもそも>>521の冒頭で休みいらないと否定してるのに最後に2.3分って言ってて支離滅裂
- 528 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-ts7H [111.99.96.187])：2020/05/04(月) 17:28:53 ID:mLLt2byD0.net
- 月水金の懸垂を５分インターバル
自重で１３、１１、１０、１０レップ出来た！！
- 529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b952-ur4w [60.37.248.111])：2020/05/04(月) 17:30:26 ID:5BYpfeHC0.net
- なぜﾗｸｯﾍﾟの相手をする馬鹿がいるのか
- 530 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 19:00:04.51 ID:+VEdIEpxM.net
- >>528
お前自重でそれっぽっちなくせに加重15もするな雑魚
- 531 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 19:00:46.42 ID:xB7jKW54M.net
- >>529
お前が馬鹿なのを自覚しろ病人
- 532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-ts7H [111.99.96.187])：2020/05/04(月) 20:13:03 ID:mLLt2byD0.net
- >>530
ども！激励ありがとうございます！！(*'ω'*)ノ
- 533 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 20:51:30.17 ID:1fM61ILJM.net
- >>532
激励じゃない
ま、アホ雑魚らしくやりたきゃやればいい
- 534 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxe5-YHkW [126.151.237.9])：2020/05/04(月) 21:04:14 ID:Y2lT2nRnx.net
- https://www.youtube.com/watch?v=J6axexQ8EF0
- 535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b9-hG+f [157.65.224.175])：2020/05/04(月) 21:49:49 ID:98JzK6rC0.net
- 質問です。背中目的ではデッドリフト（ワイド・ナロー両方）をやってますが、
ベントオーバーローメインのほうが肥大の効果があるんでしょうか？変な画像かもしれませんが図のB・Cのボリュームがなかなかつきません。
かといってデッドやらなくてもいいものか、なんか踏ん切りがつかなくて。。
ttp://s.kota2.net/1588595950.jpg
- 536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-lObp [114.165.120.67])：2020/05/04(月) 21:57:09 ID:vMIR/oq30.net
- >>535
デッド、ベント、懸垂、全部やりなさい
- 537 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 791d-xs8A [220.210.178.36])：2020/05/04(月) 22:56:54 ID:tlFt8B+p0.net
- 手幅広いナローデッドとブロックデッド
懸垂順手逆手２種づつやり込んでるよ
ドリアンロー―もやろうかな
- 538 ：無記無記名 ：2020/05/04(月) 23:35:41.46 ID:KWuhDnvp0.net
- >>535
ナローだけでいいんちゃう
ナローデッドとロー系プル系各一種目
- 539 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49db-/3dH [14.132.86.99])：2020/05/05(火) 00:36:45 ID:9IGCd68B0.net
- 荷重用のベルトをアマゾンで買おうと思ったけど、まじでどれ買えばいいのか分からん
レビューがおかしな日本語だらけで高評価も低評価も全部工作に見えてしまう
- 540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d942-wkHX [150.249.14.60])：2020/05/05(火) 01:50:55 ID:uls7SO3k0.net
- >>539
ストラップと同じで、使い込んだ時の使用感の良さから革製にしとけば大きな失敗はないかと
- 541 ：無記無記名 ：2020/05/05(火) 03:35:00.15 ID:MANhOpq40.net
- >>535
僧帽筋の作用は何か知ってる？
それにあったトレーニングすればいい
- 542 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-iPAx [126.179.8.232])：2020/05/05(火) 08:01:53 ID:LQ7sp/gJr.net
- >>535
デッドは背中に効かしたいなら思い切り重いのを
ハーフかトップサイドでいいから5～8レップやるといい。
意外に背骨やらヘルニアなんかならないもんだよ全然身長も縮まない
そこそこのトレーニングしてるなら240キロ～360キロは出来るはずだから
周りでは意味無いとかなんだあれ笑とか言われるかもしれんが
身体の厚みをつけるには強烈なストレッチ負荷が必要なんだ
- 543 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 531d-/3dH [115.37.61.85])：2020/05/05(火) 08:39:34 ID:7yOUfQNT0.net
- >>540
なるほど
でも革だと値段がなあ
- 544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5e-6sJQ [49.251.142.178])：2020/05/05(火) 09:12:09 ID:njFjZITc0.net
- ヘルニアもちで、デッドリフトするとどれだけ軽い重量でも、それこそバーだけでも腰が痛くなるんだが、
おすすめの脊柱起立筋トレーニングあるかな？
- 545 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-lObp [114.165.120.67])：2020/05/05(火) 09:44:42 ID:axPAmJaI0.net
- >>544
ラックプル
- 546 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-m1dF [126.118.8.229 [上級国民]])：2020/05/05(火) 10:13:07 ID:xycB29t70.net
- >>544
ナロースタンスは再発するからずっとスモウデッドをやってる
あとリハビリの先生に勧められて最近始めた壁スクワットがすごくいい
壁に対面して両手を上に伸ばしたままできるだけ深くしゃがむ
鍛えにくい起立筋の胸椎部に刺激がくるよ
- 547 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09b7-W9Ay [110.233.78.233])：2020/05/05(火) 11:13:34 ID:RaaURbDJ0.net
- 背中の日は
チンニンニグ
バーベルベントロー
ナローチンニング
の3種目ですが
ナローチンニングを外してワンハンドローかトップサイドデッドにしようと思ってます
バーベルベントローをしてるならワンローは不要だと思いますか？
- 548 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-loUz [114.158.122.187])：2020/05/05(火) 14:28:12 ID:Hdg9icW/0.net
- トップサイドで僧帽筋上中
ベントローで僧帽筋中下と広背筋
プルアップで広背筋
- 549 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-yHnH [133.106.84.69])：2020/05/05(火) 16:03:41 ID:fi7pYKOlM.net
- >>542
ゴミ可動域なんてやるだけ無駄プレートつける時間も無駄だ雑魚
- 550 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-4MKx [111.239.190.24])：2020/05/05(火) 16:21:36 ID:3D4rMMn8a.net
- 家で脊柱起立筋どうやって鍛える？
- 551 ：無記無記名 ：2020/05/05(火) 17:21:49.30 ID:F0z+SQXZ0.net
- バックエクステンション
- 552 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 791d-xs8A [220.210.178.36])：2020/05/05(火) 17:32:05 ID:9KScSZwE0.net
- デッド７０×１０×２ １００×８
ブロック９０×６×２ 素手７０×８✖２終了
いやー熱かった
- 553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9144-FVyV [42.147.50.235])：2020/05/05(火) 20:30:05 ID:LWUKpBzn0.net
- Zakk Wylde Workout[ルームランナー+beer]
https://www.youtube.com/watch?v=pKBHG2CvGVc&feature=emb_logo
Zakk Wylde and Hendrix Training[ザックワイルド背中の日+beer]
https://www.youtube.com/watch?v=eqo-cUKBVl4&feature=emb_logo
- 554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 060b-oySJ [111.99.96.187])：2020/05/11(月) 15:57:07 ID:JB+uq1IJ0.net
- 月水金の加重懸垂、５分インターバルで握りをサムアラウンドにして
１５?を６レップ、１０?を８レップ、7.5?を９レップ出来た！！(・_・;)
- 555 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.75.163])：2020/05/11(月) 17:20:01 ID:gWLasT6sM.net
- 結局この雑魚馬鹿はまだ15でやってるんだな
- 556 ：無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MM96-oFdC [219.100.28.171])：2020/05/11(月) 17:27:34 ID:5v9LSZKtM.net
- デッドリフトこそ背中のトレの中で一番最強だと思ってる。ビシバシ入るし、でかくならないわけがない。背中のトレは、デッドリフト・ベントオーバーロウ ・ラットプルダウン この3種目だけで充分！みんなはいろいろやりすぎ！って感じかな。やっぱり基本は大事だよ～。
- 557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 060b-oySJ [111.99.96.187])：2020/05/11(月) 18:05:51 ID:JB+uq1IJ0.net
- >>555
ハイ！未だに雑魚なので加重で１５?までしか出来ないのでありまぁす！！(｀･ω･´)ゞ
叱咤激励ありがたく存じまっす！！(*´ω｀*)
- 558 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.82.249])：2020/05/11(月) 18:09:30 ID:5JEghMDBM.net
- >>557
だからするなよ馬鹿
10kgすら雑魚のお前には早い
- 559 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 060b-oySJ [111.99.96.187])：2020/05/11(月) 18:34:56 ID:JB+uq1IJ0.net
- >>558
だったら最初っからスルーしとけや、ボケ！(*'ω'*)
- 560 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.69.128])：2020/05/11(月) 19:14:41 ID:OgttaWqpM.net
- >>559
お前が最初から書くなエアプ雑魚
どうせろくな可動域でやってない雑魚だろ
馬鹿が無駄に加重なんかするな
- 561 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 060b-oySJ [111.99.96.187])：2020/05/11(月) 19:33:56 ID:JB+uq1IJ0.net
- >>560
ちなみに、どのぐらいの可動域ならダイジョブなん？(´･ω･`)
一応バーがアゴの下を越えるまで上げたら、そこで力を込めて数秒止めて
肩と肘関節を傷めないように、ヒジが伸び切るまでゆっくりと
背中をジワジワと苦しめるように下ろしているけど(´ω｀)
- 562 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.73.75])：2020/05/11(月) 19:44:07 ID:8C3Xm6xVM.net
- >>561
チェックしてやるから自重の動画晒してみろエアプ雑魚
そんな止めは必要ねえぞ間抜け
- 563 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85ec-Onw2 [114.158.122.187])：2020/05/12(火) 00:39:45 ID:OzLoJEFz0.net
- はじめしゃちょう(並み程度に有名なクソガリYoutuber)が「これは胸の種目らしいです」って良いながらラットプルしててワロタ
- 564 ：無記無記名 ：2020/05/12(火) 06:09:39.37 ID:eR6c3lX5M.net
- >>561
>>412
デッドスレを見てたら見覚えのある頭の悪い文言があったからおや？と思ったらやっぱりてめえだったか（笑）
DL100*7しかできねえ雑魚、お前本当にそのやり方で懸垂12回できんのかホラ吹きエアプ雑魚
267 無記無記名 sage 2020/04/06(月) 17:07:56.28 ID:HM5u/FaK
月水金の床引きＤＬ １００㎏を５分休憩で
７、７、７、７レップ出来た！
お前体重54kgの栄養失調の奴か？全部早く証拠出してみ出さないならお前はエアプ雑魚な
54kgのガリで懸垂12回は弱すぎるから、DLは本当だとしてもバウンドさせてるチートカスだろうな
- 565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85ec-HWcA [114.165.120.67])：2020/05/12(火) 07:09:33 ID:tQXO2tc80.net
- >>563
あの人そこそこいい大学なのに、筋肉についての知識はそんなもんなんやね
- 566 ：無記無記名 ：2020/05/12(火) 09:53:44.26 ID:3ihM3sFa0.net
- あれだけ金持っててホームジム作れる場所もあるのに買い揃えた器具がしょぼいのばっかでもったいない
ちゃんとしたところのラックとベンチ買えばいいのに
- 567 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.87.221])：2020/05/12(火) 17:14:39 ID:/nYD6h37M.net
- 動画の時事ネタだろアスペ
あんなヒョロガリが本気で鍛えるわけない
- 568 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b9-Ibfq [157.65.224.175])：2020/05/12(火) 19:42:47 ID:659NX+4M0.net
- >>542
「そこそこのトレーニングしてるなら240キロ～360キロは出来るはずだから」
それはもはや油圧ジャッキですｗ
バーベルローやってるとき、引ききったときに背中側でピキッと一瞬痛みがある感じがあるのですが、
（ちょうどみぞおちの真裏あたり）引きすぎて背骨とかに負荷がかかっちゃってるんですかね？
背中って難しいです。デッドもなかなか重量伸びなくなってきましたし、懸垂もけっこう回数伸びないんですね。
ローイングは重さ思い切って増やして腰やっちゃったことありますし。。
- 569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b9-Ibfq [157.65.224.175])：2020/05/12(火) 19:42:47 ID:659NX+4M0.net
- >>542
「そこそこのトレーニングしてるなら240キロ～360キロは出来るはずだから」
それはもはや油圧ジャッキですｗ
バーベルローやってるとき、引ききったときに背中側でピキッと一瞬痛みがある感じがあるのですが、
（ちょうどみぞおちの真裏あたり）引きすぎて背骨とかに負荷がかかっちゃってるんですかね？
背中って難しいです。デッドもなかなか重量伸びなくなってきましたし、懸垂もけっこう回数伸びないんですね。
ローイングは重さ思い切って増やして腰やっちゃったことありますし。。
- 570 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa4a-263V [119.104.76.136])：2020/05/12(火) 20:08:49 ID:/xy02kTxa.net
- デッドリフトは120kg超えると指が痛すぎる
サムアラウンドグリップで親指とバーベルに挟まれた人差し指が潰れる
どうしたら良いのでしょう
- 571 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 510e-IY8Z [118.241.249.165])：2020/05/12(火) 21:25:51 ID:pckXVlJa0.net
- 背中なんか鍛えない方がいいよ、俺なんか背中バキバキに割れまくったからトゥルースリーパー使っても背中が痛くて安眠できやしない
うつ伏せならなんとか寝れるけどこればっかやるとそのうち窒息死しそう、今はとにかく脂肪をつけまくって背中を丸くするよう努力している、背中は平べったいのが一番だよ
- 572 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-BnYL [133.106.64.58])：2020/05/12(火) 22:27:28 ID:Z71aMc12M.net
- 妄想すんな雑魚
クソガリ過ぎて骨が痛いんだろ
- 573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 060b-oySJ [111.99.96.187])：2020/05/12(火) 23:01:06 ID:ADtldDFD0.net
- 語尾や口癖みたいに雑魚呼ばわりしてるけど
どのぐらいの重量を挙げられたら雑魚呼ばわりされない最低条件なんだ？
そして、雑魚呼ばわり君は何?上がるの？
- 574 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a924-263V [116.70.176.234])：2020/05/12(火) 23:31:47 ID:1GB5Jpqv0.net
- 背中や腰は予告なく逝くと怖いね
- 575 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 120b-gIXh [111.99.96.187])：2020/05/13(水) 00:01:29 ID:q+Ld9gV90.net
- >>574
ギックリ腰なら当分の間の激痛で済むけど
椎間板ヘルニアが起きたらヘタをすれば寝たきり状態だからね
- 576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9db-l2FN [118.106.183.127])：2020/05/13(水) 00:02:08 ID:UXQ+8e710.net
- 荷重用ベルト、ほんとどれ買えばいいか分からん
いっそ自作できんかな
- 577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f87d-xocK [152.165.12.28])：2020/05/13(水) 00:11:57 ID:0yVeWmKo0.net
- >>576
ディッピングベルト？
アマゾンで1000円ちょいくらいだったやつ使ってるけど20kg荷重の懸垂くらいなら全然問題ないよ
- 578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9db-l2FN [118.106.183.127])：2020/05/13(水) 00:57:37 ID:UXQ+8e710.net
- >>577
そうです。懸垂にも使える、腰に巻くやつ
価格が千円台から一万超まであって決めかねてます
どれも怪しげなレビュー(高低問わず)が多すぎて…
まともであろうと思われるレビューでよく見る不満に、腰に当てるベルト部のサイズ調整ができないというのがあります
プレートをつける鎖はカラビナで長さを調節できるかと思いますが、ベルト部はどうなんでしょうか
自分はウエスト細めなので、ずり落ちて使えないのではと心配しております
- 579 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd2-vnnd [05004031791549_en])：2020/05/13(水) 02:19:36 ID:W4G7IIhKK.net
- >>578
ディッピングベルトってのはね
締めて使うモノでなく、尻の中臀筋の出っ張りに引っ掛けて
加重プレートの重さが掛かった時に安定する様に作られてて
出してるメーカーは基本1サイズしか展開してない
ただ、インターバル中とかにウロウロするのに
毎回、脱着するのは不便だから
腰周り用の補助マジックテープベルトの付いてる物とかも有るし、自分で左右のDリングにフック付きゴムバンドでも引っ掛ければOK
自分はBMの安物ファブリックの使ってるが
尻の形に立体成形されてて嵩ばるので、持ち歩き性に不満が有り
もし次に買うなら
ジム仲間が使ってるハービンジャーのナイロンのヤツが柔らかく、小さく折り畳めるので良さそうだわ
その人は、30キロ加重懸垂とかに使ってる
- 580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f87d-xocK [152.165.12.28])：2020/05/13(水) 02:25:43 ID:0yVeWmKo0.net
- >>578
パンツのベルトみたいに締めるものじゃなくて骨盤のところに引っ掛けるだけのものだからウエストの細さはあんまり関係ないよ
チェーンの通し方やカラビナの掛け方を工夫すればパンツのベルトみたいにウエイトぶら下げなくても落ちない様に調節する事もできるけど、ヒップが80cmもないとか骨盤のところがあまりにも細いようだとそういう着用は無理かも
- 581 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-CpOQ [133.106.94.23])：2020/05/13(水) 04:24:16 ID:/XhxY/9rM.net
- >>573
口癖ではない、雑魚がいるから言ってるだけだ馬鹿アスペ
お前が身長体重何キロかによる
少なくとも54kgだったら懸垂は弱すぎ、DLが本当に100*7なら雑魚ではないが懸垂やダンベルベンチからしてチートしてそうという話、お前が筋トレ歴何年かにもよる
とりあえずしょっちゅうトレ内容書いてるお前は動画晒してみ
- 582 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-wem+ [210.148.125.233])：2020/05/13(水) 09:00:52 ID:sjsXwPeKM.net
- >>570
素直にリストストラップしたら？
俺も「ストラップ使わずに握力も鍛えるぜ☆」とやってたら薬指の靭帯が炎症起こしてしばらく物持てなくなった
特にデッドリフト中は「あー指痛い」とか「握力足りなくなってきた」とか雑念は少ないに越したことはない
- 583 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-ySfZ [106.128.24.174])：2020/05/13(水) 09:49:03 ID:KCBQM98na.net
- >>582
握力も鍛えたいって執着ありました確かに
パワーグリップ買ってみます
- 584 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-ySfZ [182.251.78.156])：2020/05/13(水) 12:19:41 ID:Y2C8Al56a.net
- どうしても握力鍛えたいならプレートをまとめて何枚かつかんでファーマーズウォークがいいぞ！
- 585 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 12:51:38.98 ID:qlrz2g9n0.net
- デッド重いのはストラップ巻いて
軽くして素手でやってるよ
余計な負担はかけない労わっていこうぜ
- 586 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 14:20:41.96 ID:RwX3rGQF0.net
- 荷重ならチェーンがいいよ、それも腰じゃなく首に巻く方が負荷を逃さない
首巻チェーンなら他にも腕立てやディップスにも使える、俺はこれでバキバキの背中を作ってしまって後悔している、ほどほどににしないと垢すりマッサージに通わないといけないくらいカットが出来てしまう
- 587 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 16:12:37.06 ID:VSUkV+dWM.net
- >>586
そんなんでバキバキになるかよエアプ雑魚死ね
- 588 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 18:56:02.49 ID:Ov/ICXLBa.net
- >>584
やってみます
- 589 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 18:57:14.19 ID:Ov/ICXLBa.net
- >>585
ありがとう
とりあえずストラップ使ってみてフォーム固めてみる
- 590 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2c0e-7kcB [118.241.249.167])：2020/05/13(水) 23:45:08 ID:BpFsJQ0o0.net
- 俺も最初はコウモリみたいな広背筋に憧れて鍛えまくったけど失敗だった、何故なら背中が広くなるとトータルでチビに見えるんだよ、誤算だったなぁ
今はヒョロガリとまでは言わないが細マッチョを目指してる、やっぱりスマートがいいよ、無理に大きく見せようと腕を広げて歩いていた以前の自分を殴ってやりたい
- 591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9db-l2FN [118.106.119.76])：2020/05/14(Thu) 00:50:43 ID:UaF369C50.net
- やっぱ身長だよね
- 592 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-CpOQ [133.106.67.204])：2020/05/14(Thu) 01:10:24 ID:W81klqsWM.net
- >>590
お前は鍛えまくってないエアプ雑魚チビだろ
- 593 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-Z/vN [126.34.25.150])：2020/05/14(Thu) 08:30:15 ID:Qr37AjSkr.net
- チビに見えるのはチビだからであって、、広背筋のせいにされてもね苦笑
- 594 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-gIXh [126.163.99.225])：2020/05/14(Thu) 12:57:06 ID:WU46J2ct0.net
- 言ってやんなよ・・・
- 595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 120b-gIXh [111.99.96.187])：2020/05/15(金) 14:21:01 ID:WcwAyaiX0.net
- >>581
ちなみにお兄さんはどのぐらい加重で懸垂しているの？
自重での懸垂の回数はいくつ？
- 596 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-CpOQ [133.106.94.31])：2020/05/15(金) 14:28:27 ID:VTWTcrFAM.net
- >>595
勝手に書いてるくせに証拠はおろか質問にすら答えない馬鹿アスペになんか教えるかよ雑魚
- 597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea5e-PShL [49.251.142.178])：2020/05/15(金) 19:29:30 ID:5eevPGgo0.net
- ワンハンドローやってると体支えてる方の肘が痛くなるんだけど、なんでだろ
常に痛いというよりかは、セットが終わってベンチから手を離す瞬間に痛みが走る
- 598 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-R9HZ [106.133.54.138])：2020/05/15(金) 22:37:12 ID:4WNIRhA5a.net
- >>597
神経が圧迫されてるんじゃないか？
- 599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca57-pRRQ [153.187.128.219])：2020/05/19(火) 23:51:30 ID:R6KxJ63F0.net
- 三角筋後部を肩の日にしかやってなかったけど昨日背中トレ締めにリアレイズしたらいつもより上がらなくてびびった
案外使われてるんだな
- 600 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37d-LW3c [152.165.12.28])：2020/05/20(水) 00:20:33 ID:8TzmEeeR0.net
- 自分もいつも胸トレや背中トレの後にサイドレイズするのをなんとなくサイドレイズから始めたらいつもより2～3レップくらい増えてびっくりした事あるわ
- 601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-crVl [111.99.96.187])：2020/05/20(水) 00:24:25 ID:tMUyhXfi0.net
- 押したり引くトレーニングで姿勢を安定させる事に使われている筋肉だしね
- 602 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37d-LW3c [152.165.12.28])：2020/05/20(水) 00:30:48 ID:8TzmEeeR0.net
- あ、ごめん三角筋スレだと思ってサイドレイズのこと書いちゃった
- 603 ：無記無記名 ：2020/05/20(水) 10:50:39.42 ID:zMwfx7uPK.net
- >>599
えぇ!?
そんなに影響有るのか…
いや、自分はアップ別で背中日の1番にリアレイズやってるから
だとすると、別日のが良いか…
- 604 ：無記無記名 ：2020/05/25(月) 16:35:16.72 ID:byziI4f/0.net
- 月金の加重懸垂15㎏を５分インターバルで
７、６、６、５、５レップ出来た
- 605 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-Y4vD [133.106.64.99])：2020/05/25(月) 23:46:37 ID:qt4/MqEtM.net
- >>604
ホラ吹きエアプ雑魚まだトレ内容晒してるのか死ね
- 606 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-crVl [111.99.96.187])：2020/05/26(火) 02:10:38 ID:rRLRi47e0.net
- >>605
お、早速絡んで来やがったか
おめーがしょーもねえレスを返して来る事で
このスレに帰って来たって感じがすんぜ！(＾ω＾)
これからもヨロシクな！！(*'ω'*)ノ
- 607 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-Y4vD [133.106.73.108])：2020/05/26(火) 02:12:43 ID:tKjSuY6VM.net
- >>606
帰って来んな怠け者ホラ吹きエアプ雑魚
- 608 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-crVl [111.99.96.187])：2020/05/26(火) 02:22:02 ID:rRLRi47e0.net
- >>607
悔しかったらお前のトレーニング内容書き込んでみさらせや
おたんこなーす(*´ω｀*)
- 609 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-Y4vD [133.106.69.188])：2020/05/26(火) 02:34:40 ID:sEkSsasyM.net
- >>608
文字だけの小学生でもできることなんかするわけがない
お前は小学生と同レベルのホラ吹きエアプ雑魚
悔しかったら動画出してみろゴミ
- 610 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aeb9-n40b [183.77.16.122])：2020/05/26(火) 02:51:06 ID:HSpcmdli0.net
- 糞雑魚ラクッペついにエニタイムスレ荒らせなく逃げてるな。
お前やっぱ中途半端で荒らしもできないゴミカスだな
- 611 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-Y4vD [133.106.87.141])：2020/05/26(火) 03:15:23 ID:aYrc0MPOM.net
- エニタイムスレはもう潰れただろ現実見ろ固定脛かじり引きニート
中途半端なのはお前だ糞雑魚エアプ荒らし
- 612 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-crVl [126.163.99.225])：2020/05/26(火) 12:29:53 ID:LLBDqQks0.net
- ラクッペ集団ひとりにかまってるやつも雑魚だぞ
相手にすんな
- 613 ：無記無記名 ：2020/05/26(火) 12:44:51.14 ID:IoX6lLXPM.net
- 固定脛かじりニート妄想ひとりはエアプ雑魚
- 614 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-AV50 [126.35.74.43])：2020/05/27(水) 23:41:47 ID:kxWo9Ny1p.net
- デッドリフトとかの脊柱起立筋使うトレーニングしてたらたまにピキッってなる時があるのですがこれは危ない兆候ですか？
筋肉が一瞬痛む感じです
- 615 ：無記無記名 ：2020/05/28(木) 13:01:54.18 ID:ZMBRqblGp.net
- >>614
肉離れかもしれないから慎重にね
治るのに2週間くらいかかる
- 616 ：無記無記名 ：2020/05/28(木) 15:40:45.57 ID:8E5ay/Hnd.net
- 背中トレじゃないけどハックスクワットしてたら首とか僧帽筋痛めるなぁ。背中が弱いから？
- 617 ：無記無記名 ：2020/05/29(金) 07:01:03.95 ID:5CK79tAu0.net
- 懸垂しすぎて肘痛めた😭
こうなったのもすべてコロナが悪い😤
- 618 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 01:23:41.71 ID:5VBDa/s00.net
- パラレル懸垂するためだけにチンスタ買い替えようと考えてるんだけどどうかな？ハイガーのチンスタみて欲しくなっちゃったよ
- 619 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 03:08:19.53 ID:cSe8KU9w0.net
- >>618
良いんじゃない？
逆手や順手とは違った刺激が得られると思うし
- 620 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 07:23:35.67 ID:bs7Ylvata.net
- ケーブルアタッチメントのロープーリーハンドルとか
吊すか引っかけて使えば？
- 621 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 08:01:46.22 ID:VHml1+SC0.net
- >>618
Angles90いいよ
チンニングだけじゃなくローとかデッドにも使えるし
- 622 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 09:14:56.60 ID:nnRCuoxea.net
- 吊り輪を買ってつけるという案もある
- 623 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b77d-yv01 [152.165.12.28])：2020/05/31(日) 11:41:00 ID:CdQOM/cN0.net
- angles90、自分は手が痛くなるから使わない方が集中できてより背中に効く事に気づいてから全く使わなくなってしまった。人によって合う合わないあるのかな
- 624 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 11:49:02.70 ID:5MFwGMGu0.net
- パワーグリップを使えない点はデメリットだろうな
- 625 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 11:50:48.03 ID:1TwaKJqw0.net
- 明日2か月ぶりのジムだ
ドキドキしてきた
- 626 ：無記無記名 ：2020/05/31(日) 18:40:52.59 ID:Rp6KMpBwd.net
- ワンハンドローだけでも逆三角形作れます？
懸垂も必須なんかね
- 627 ：無記無記名 ：2020/06/01(月) 13:57:11.65 ID:gMixdP7b0.net
- >>618
米アマゾンでハンドルを買ったけど、安くてすごくいいよ。
なんかURL貼り付けられないから、米アマゾンで「Yes4All Rotating Pull Up Handles - Non Slip & Foam Grips」で検索してみて。
- 628 ：無記無記名 ：2020/06/01(月) 14:24:26.64 ID:WvLkVUsO0.net
- pullup handleでググると写真色々出てくるね。angles90と違ってパワーグリップも使えるし良さそう
- 629 ：無記無記名 ：2020/06/02(火) 10:14:27.87 ID:1DzCMMlK0.net
- アメ尼って今コロナで日本向けに送ってくれないよね
- 630 ：無記無記名 ：2020/06/02(火) 10:52:16.85 ID:y951kSS20.net
- angles90はたしかに手が痛い
- 631 ：無記無記名 ：2020/06/02(火) 10:55:36.87 ID:3dWNvZYJ0.net
- >>629
そうなの？
2月に買ったんだけど、もう手放せないくらいに愛用してるわ。
- 632 ：無記無記名 ：2020/06/02(火) 20:20:39.58 ID:ER2d6yeYd.net
- >>597
肘の外とか内側とかで変わりそう
- 633 ：無記無記名 ：2020/06/10(水) 16:03:17.50 ID:Y02XoC6n0.net
- 懸垂で広背筋に効かせたいんだけど
肩を思いっきりさげろって言われた
肩をずーっとさげたままやるのが普通なの？
あげるときもさげるときも 僧帽筋じゃなくて広背筋に効かせる場合は
どうしても緊張とか無意識で肩があがってしまいがちになるんだけど
対処法とかありますか？左肩がいつもあがりやすくて困ってます
どこの筋肉が緊張してるのかな、僧帽筋？
また、スタートポジションはバーの真下ですか？
バーのちょい手前？
- 634 ：無記無記名 ：2020/06/10(水) 17:11:49.09 ID:Dq0ZzLxDd.net
- スタートポジョンはぶら下がった状態で肩甲骨寄せて胸を斜め上に張る感じにする
そのまま胸をバーに引き寄せて上げると広背筋に効くよ
- 635 ：無記無記名 ：2020/06/10(水) 18:12:38.26 ID:ha4zMo5zM.net
- とにかくワイドでやりゃ効くだろ
- 636 ：無記無記名 ：2020/06/11(木) 21:53:18.75 ID:lAGxD72g0.net
- http://iup.2ch-library.com/i/i020698277215874711227.jpg
チンニング自重10回とシックスパックのために現在減量中
体重およそ62キロ、加重して69キロ4回です、オムロンの古い体重計だと体脂肪率16パーセンくらいらしいです
僧帽には効かせたくないので体は仰け反らずできるだけ垂直でやってます
脂肪落としつつチンニングやっていれば半年で自重１0回いけそうでしょうか？
- 637 ：無記無記名 ：2020/06/11(木) 23:30:18.34 ID:xLrAbzvw0.net
- >>636
普通は自重で１０回以上出来るようになったら加重するんだけど
３～４セットを週３の頻度で行えば筋力が上がって
回数が増えると思うけど、自重だと何回なの？
- 638 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 00:41:30.43 ID:rWimepHH0.net
- 加重で4回は筋力が足りてないから自重だけの方がいいよ
- 639 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 00:45:15.35 ID:j+JaKVMw0.net
- 1セットだけ荷重してあとは自重
- 640 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 01:41:37.82 ID:+gZBMGcO0.net
- >>636
マジな話散髪してこい
- 641 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 02:05:54.77 ID:gxm+tRw+0.net
- >>640
ホモ的にはやはり刈り上げ短髪こそ至高だよね！
ミディアムなんてダメ
- 642 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 04:18:41.47 ID:OYWE20B/0.net
- >>640
>>641
ロッキーの時のシルベスター・スタローンに憧れてこの髪型にしてます
気に入っているのでほっといて下さい
- 643 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 04:29:44.35 ID:LrJ7dGPj0.net
- 自重だけで、ネガティブを利かすのをメインに10回で3セットできるようにするのが先かな
- 644 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 08:13:45.30 ID:ZApbfuhwM.net
- >>636
>僧帽には効かせたくないので体は仰け反らずできるだけ垂直
そうなの？？
仰け反ることで肩甲骨が寄せやすくなって負荷が広背筋に集中するんだと思うが。
あと、写真良すぎ。これって動画の抜き出し？
- 645 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 09:29:41.51 ID:U+/jBogXa.net
- >>642
どっちかというと松田優作みたいだぞ
- 646 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 10:48:56.29 ID:7nM0wQ4p0.net
- 懸垂は肩甲骨下制したままとかいうけど
下制したままってことは広背筋収縮してると思うんだけど
収縮してるのを伸び縮みさせれないんだが
肩を落として肩甲骨下制させたまをキープしてやるんでしょ？
なんか難しい、肩甲骨あがってしまうんだけど
- 647 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 11:18:46.00 ID:YSqW6/gy0.net
- >>642
大昔の千葉県知事っぽい髪形
- 648 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 13:12:26.31 ID:vjcKlDBk0.net
- >>644
気が向いたらCANONのG3Xで動画とってチェックしてます
ありがとうございました加重せずに自重でやります
詳細は忘れたのですが仰け反らず垂直だと大円筋小円筋にいくと見たので今はそれでやってます
チンニング４セットの後にダンベルロウ凱旋４セットダンベルロウ内旋４セットやってます
足の日にデッドリフト入れているので同じ日にやりたいのですが時間の都合で足の次が背中になってます
- 649 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 13:14:06.02 ID:vjcKlDBk0.net
- >>640
髪がつまめる程度になったら毎回２ミリ坊主にしていたのですが
そろそろ散髪ってタイミングでコロナが来たのでためしに今伸ばしてます
- 650 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 13:14:07.19 ID:dwyDqvVKa.net
- >>642
ははっ、最高！笑
- 651 ：無記無記名 ：2020/06/12(金) 13:29:28.11 ID:7QY8idxXM.net
- 靴下がダサい(クソリプ)
- 652 ：無記無記名 ：2020/06/15(月) 16:48:32.53 ID:4NupaWxC0.net
- 月水金の加重懸垂10㎏ ５分インターバルで
８、７、６、５レップ行った！
- 653 ：無記無記名 ：2020/06/16(火) 04:37:48.14 ID:Bp0uQe9uM.net
- >>652
諦めてお前10kgにしたのか雑魚
5kgでもいい
というか前は2セット目で8だったくせに1セット目から8って、お前月水金とやってないだろエアプ雑魚
しかも思い出したように書いてるし、どうせ書いたときしかやってないエアプだろうなこの雑魚、それすらも怪しいか
- 654 ：無記無記名 ：2020/06/16(火) 11:26:10.90 ID:7aQ7U7agM.net
- http://imgur.com/OvakL0n.jpg
ちょっと盛れた
(脇腹の肉も盛れてる)
僧帽筋中部下部かカスカスだと思うんだけど、良い種目ありますか？
今はケーブルのラットプルとシーテッドローマシンしかしてません
大学時代ちょっと頑張って筋トレしてて、5年ほどサボり、半年前から筋トレ再開しました
トムハーディやジェイソンステイサムみたいな背中になりたい
http://imgur.com/6GdIXhU.jpg
- 655 ：無記無記名 ：2020/06/16(火) 20:11:29.89 ID:Q7F4NydI0.net
- デブ
- 656 ：無記無記名 ：2020/06/16(火) 22:59:18.36 ID:2lyKH0yp0.net
- １ミリも否定しない
- 657 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 02:24:10.78 ID:hXneoZU90.net
- リアデルトやんないの？
- 658 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 11:04:49.00 ID:0uvVbRy9M.net
- >>657
リアは締めの種目でフェイスプルやってる
デッドリフトもやってるけど、ジム再開直後に調子こいてやってピキッと来たので封印中です
- 659 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 12:53:18.37 ID:+U07IxEVp.net
- >>658
ラットプルとシーテッドローしかやってないんじゃなかったのか
試しに肩関節動かさないで肩甲骨だけ動かすのやってみたら？
- 660 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 14:07:55.54 ID:9lGAUorcF.net
- ローイングマシンは全身運動としてすばらしい効果があるらしいが、
ロープーリーローマシンでも同様の効果は出せるかな？
- 661 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 15:45:32.92 ID:7DsXbjCH0.net
- 月水金の加重懸垂10㎏ ５分インターバルで
９、８、７、６レップ出来た
反動を使えないように足を後ろに組んで
お尻の筋肉をキュッと締めて、胸を張って
バーを胸にぶつけるつもりで垂直に引いた('ω')
- 662 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-G+Zz [133.106.71.91])：2020/06/17(水) 16:30:07 ID:z3OcHg7fM.net
- >>661
またホラ吹いてる雑魚エアプ
一切回数増えてないと言われたから1回増やしたのか間抜け
具体的に初心者みたいなこと書けばお前がやってるとみんなに思ってもらえると思ったか知恵遅れ
そんな無意味なこと書くならさっさと証拠の動画出してみろゴミ雑魚エアプ
- 663 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7d-1/Nl [114.173.203.57])：2020/06/17(水) 16:34:21 ID:ENURO0+d0.net
- 週２，３て言うけど二頭筋はどこに挟んでますか？
チンニングは慣れだと動画で見たので週１加重でチンニングの前日以外は二時間おきにチンニングしてたので
二頭は捨ててました
- 664 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 17:00:27.50 ID:7DsXbjCH0.net
- >>663
二頭はあまり重くない重量にして
週６の頻度を３、２、３、２、３、３セットをで行ってる！(｀・ω・´)
- 665 ：無記無記名 ：2020/06/17(水) 17:50:20.26 ID:U01YRtkKM.net
- >>664
統失ホラ吹きエアプ雑魚は二頭もやってるつもりでいるのか
お前が週6以上で鍛えられるわけないだろ
そこまでやってて、トレ内容書くなら動画の一つぐらい出す、つまりお前はほとんどやってないエアプ雑魚
- 666 ：無記無記名 ：2020/06/18(木) 19:40:22.22 ID:Nav0DA0q0.net
- >>654
ボリュームすごいですね！自分は背中、だめだなぁ・・・重量的には、BP１１５でデッド１８０行けたので、
人に言わせると背中のほうが強いらしいのですが・・・全体のボリュームがでません。
- 667 ：無記無記名 ：2020/06/18(木) 19:43:26.49 ID:3pEorbVr0.net
- >>666
加重懸垂がベンチプレスよりも強いかどうかじゃない？
- 668 ：無記無記名 ：2020/06/18(木) 19:47:15.39 ID:Nav0DA0q0.net
- >>667
懸垂はかなり弱いですね。ストリクトにやると自重で１０回できないくらいです。
- 669 ：無記無記名 ：2020/06/19(金) 01:06:25.80 ID:S+NeAg1xM.net
- >>667
会話になってないアスペきっしょ死ね
- 670 ：無記無記名 ：2020/06/19(金) 02:44:09.20 ID:NKGgkWnv0.net
- >>669
幼稚園児みたいな言葉遣いだな
- 671 ：無記無記名 ：2020/06/19(金) 02:52:01.00 ID:Jw9Ds2xZM.net
- >>670
お前の腐った脳味噌が幼稚園児レベルなんだよ馬鹿アスペ
- 672 ：無記無記名 ：2020/06/19(金) 15:31:10.10 ID:Ei9o1HAo0.net
- 月水金の加重懸垂15㎏
９、８、７、８回上がった(;´･ω･)
サムアラウンドでやってるけど
手首を尺屈させて行うと上がり易くなるね！(＾ω＾)
- 673 ：無記無記名 ：2020/06/19(金) 16:28:55.58 ID:Ei9o1HAo0.net
- >>672
間違えた、15㎏じゃなくて10㎏だった(;^ω^)
- 674 ：無記無記名 ：2020/06/19(金) 18:00:21.77 ID:/rjKf3O/M.net
- ホラ吹きエアプ雑魚が設定忘れて間違えてる
やっぱりこいつはエアプ雑魚確定
- 675 ：無記無記名 ：2020/06/22(月) 13:32:30.81 ID:3I/RkwNu0.net
- 月水金の加重懸垂10㎏５分インターバルで
９、９、８、７レップ上がった！！(*´ω｀*)
- 676 ：無記無記名 ：2020/06/22(月) 13:35:33.08 ID:fX+0BZE4M.net
- >>675
ホラ吹くなエアプ雑魚死ね
どうせ1ヶ月ももたずにお前はホラ吹きレスすらできなくなるだろう
- 677 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52a2-5NGf [61.194.110.154])：2020/06/22(月) 16:54:45 ID:WR3PTf5H0.net
- ここしか無い可愛そうな奴だからそっと無視しといてやれよw
- 678 ：無記無記名 ：2020/06/22(月) 21:05:41.52 ID:UZSD1crda.net
- 背中(広背筋)のトレは懸垂、ラットプルダウン、デッドリフトでやってたんだけど昨日はじめてワンハンドローやってみたらめっちゃ左右差あって左がとにかく弱くてショックだった
- 679 ：無記無記名 ：2020/06/23(火) 00:13:31.87 ID:no7f1zZc0.net
- >>678
左右差というか右は腕で引いちゃってるんじゃないの？
- 680 ：無記無記名 ：2020/06/23(火) 00:47:59.50 ID:wpXQrSR7a.net
- >>679
そうなのかな？
一応パワーグリップ使って手に力入らないようなフォームでやったつもり
まあまた試行錯誤してみて腕の力使わないように試してみます
- 681 ：無記無記名 ：2020/06/23(火) 02:07:41.50 ID:no7f1zZc0.net
- 利き腕側は腕を使っちゃうから発達悪いってのはよく聞くけど逆はあんまり聞かないなぁ
- 682 ：無記無記名 ：2020/06/23(火) 11:08:23.52 ID:Ig/zxpBM0.net
- 俺利き腕じゃないほうが回数上げられるんだけどやっぱ腕使ってるってことか
- 683 ：無記無記名 ：2020/06/25(木) 01:13:48.33 ID:UgHwExuq0.net
- 僧帽筋下部。ロウイング系や懸垂系やトラップレイズ系で色々試してみたがどれもしっくり来ず、
結局、ベンチディップスをベンチの代わりに床にセットしたバーベルを後ろ手に、
肘を伸ばしたまま肩甲骨下制&内転する方法で自重高回数(30回)実施し、
直後にナロー気味逆手懸垂を限界回数行なって最終レップで数十秒掛けてネガティブを効かせながらゆっくり降りるのがしっくり来た。
暫くこれを採用してみる。
- 684 ：無記無記名 ：2020/06/25(木) 20:45:49.26 ID:sZm1q4a/0.net
- 筋トレ初心者です。
腕立て伏せをやってたんですが、背中にも挑戦しようと思ってワンハンドローイングってのをやってみました。さっき終えたのですが全然効いてる感じがしないんですよね。効きやすくするコツとかありますか？？
- 685 ：無記無記名 ：2020/06/25(木) 20:58:38.04 ID:cAwztSl80.net
- 鞭で叩かれながらガレー船を漕いでいるつもりになってひたすらベントオーバーロウをやるんだ
- 686 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 07:14:26.09 ID:YiK5WjWE0.net
- >>684
トップで10秒止める
ゆっくり10秒かけて下す
これを繰り返せば効かせるコツをマスターできる
マスターできたら少しずつ重量を上げていけばいい
- 687 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.94.3])：2020/06/26(金) 08:00:53 ID:dwV69INuM.net
- エアプ雑魚丸出し
- 688 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-8vTZ [05004031791549_en])：2020/06/26(金) 10:40:37 ID:R/YysMLiK.net
- ワンロウをアイソレート種目として効かせるのは
初心者には、実際かなり難しいよ
どうしても器具を握り込んでしまいがちで、そうすると広背に効かなくなるんだが
コレ、感覚なので人からは習えないしな…
まず、広背筋自体の意識が出来ないでしょ？
まずは順手の懸垂かラットプルと、ジムに有ればケーブルロウに
バーベルベントロウをやり込む方がいいかな(自分は腰悪いのでエンド器具とハンドル3種を自作してTバーロウだが)
- 689 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 15:43:32.59 ID:HOkUbNYS0.net
- 月水金の加重懸垂10㎏を５分休憩で
９、９、８、７レップやった後
ワイドを自重で７レップ出来た
- 690 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 15:46:21.81 ID:EeNfFDJ8M.net
- やっぱりお前は水曜をもう休んだなエアプ雑魚1ヶ月なんて夢のまた夢で1回でサボったエアプ雑魚が
死ねホラ吹き
- 691 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 21:18:33.33 ID:qynjV5e3d.net
- エアプ雑魚って言葉をバカの一つ覚えみたいに使ってるな
- 692 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 21:21:04.40 ID:0sH7/WtDM.net
- エアプ雑魚と雑魚コンプが馬鹿の一つ覚え連呼の定番フレーズだよな
- 693 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 21:39:35.02 ID:DU+at0y+M.net
- >>691
エアプ雑魚がその単語が気になり過ぎて他が見えてないだけだろ知恵遅れ馬鹿（笑）
- 694 ：無記無記名 ：2020/06/26(金) 21:40:31.47 ID:D4l24IIgM.net
- >>692
雑魚コンプは定番ではない、もっとよく観察しろ馬鹿アスペ
- 695 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 03:19:33.38 ID:kCAb+MfwM.net
- >>694
やっぱてめーが雑魚コンプ連呼厨だったか
死ねよ雑ぁ～～魚！！
- 696 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 04:01:56.66 ID:H9UDnfM+d.net
- >>694
お前ここにもいたの！？死ねよ
- 697 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 07:06:41.99 ID:bO1FNcq6M.net
- >>695
やっぱりてめえは雑魚コンプだったか
死ね図星雑魚コンプ馬鹿アスペ
- 698 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 07:07:02.90 ID:tZThJvNqM.net
- >>696
雑魚コンプここにもいたのか４ねよ
- 699 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 08:46:31.05 ID:kCAb+MfwM.net
- >>697
やっぱてめーが雑魚コンプ連呼厨だったか
死ねよ雑ぁ～～魚！！
- 700 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 08:46:56.03 ID:kCAb+MfwM.net
- >>698
やっぱてめーが雑魚コンプ連呼厨だったか
死ねよ雑ぁ～～魚！！
- 701 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 14:17:47.38 ID:T+MbIaoPM.net
- >>699
やっぱりてめえは雑魚コンプだったか
死ね図星雑魚コンプ馬鹿アスペ
- 702 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 14:17:56.58 ID:FjXGpzm2M.net
- >>700
やっぱりてめえは雑魚コンプだったか
死ね図星雑魚コンプ馬鹿アスペ
- 703 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 16:28:40.00 ID:kCAb+MfwM.net
- >>701
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 704 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 16:28:49.56 ID:kCAb+MfwM.net
- >>702
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 705 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 17:26:49.56 ID:MZ1673JmM.net
- >>703
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 706 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 17:27:03.50 ID:i7x6gyA7M.net
- >>704
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 707 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 18:52:15.49 ID:AH/FAhEhM.net
- 喧嘩スレからでてくるなよきっしょ
- 708 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 19:34:56.86 ID:NYZIXIPE0.net
- 706きもいな
こんなこと言ってて悲しくならんのか…
- 709 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 19:36:57.42 ID:ebbYqyJ2M.net
- >>708
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 710 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1542-h/fo [150.249.14.60])：2020/06/27(土) 19:48:16 ID:zeBo5RG+0.net
- ウ板って病んでる人多いよね
筋トレが最高のソリューションではないことが、ここにいるとよく分かる
- 711 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad7d-5fXH [114.173.203.57])：2020/06/27(土) 19:54:27 ID:L4bQixEN0.net
- 仕事や生活のために必要というわけでなくわざわざ筋トレしてる奴らなんか精神が健全なわけないよ
精神的に弱いから筋肉という鎧を纏って強くなった気になって自分を守るんだよ
- 712 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1542-h/fo [150.249.14.60])：2020/06/27(土) 20:14:58 ID:zeBo5RG+0.net
- それならそれで周囲には無害だしいいと思うが
2chに病的な書き込みをせすにいられないんじゃあ
その鎧としても大して機能してないんじゃ？
と他人事ながら心配になるな
- 713 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 20:27:28.61 ID:AmIYUNrFM.net
- あくまで自分は他人事と主張する病人ｗ
- 714 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 22:44:20.22 ID:ArWUc51aM.net
- >>705
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 715 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 22:44:31.73 ID:ArWUc51aM.net
- >>706
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 716 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 22:44:50.22 ID:ArWUc51aM.net
- >>709
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 717 ：無記無記名 ：2020/06/27(土) 22:45:09.59 ID:ArWUc51aM.net
- >>713
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 718 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 00:59:29.85 ID:iDqpFXuWM.net
- >>714
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 719 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 00:59:42.02 ID:RME3v1ByM.net
- >>715
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 720 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 00:59:53.85 ID:1kg8PLZAM.net
- >>716
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 721 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 01:00:06.30 ID:jq87y+5rM.net
- >>717
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 722 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 01:48:12.06 ID:yJKnYumca.net
- やたら自分と他人の身体を比べたがる奴がわからん
プロビルダーじゃねえんだからよ
自分のペースで楽しもうぜ
- 723 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 11:40:59.72 ID:9FAESSAnM.net
- >>718
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 724 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 11:41:12.35 ID:9FAESSAnM.net
- >>719
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 725 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 11:41:25.77 ID:9FAESSAnM.net
- >>720
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 726 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 11:41:38.35 ID:9FAESSAnM.net
- >>721
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 727 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 11:41:55.76 ID:9FAESSAnM.net
- >>723
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 728 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.81.136])：2020/06/28(日) 12:00:01 ID:ud2Mhcl/M.net
- >>723
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 729 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.64.106])：2020/06/28(日) 12:00:20 ID:+7k+6MvAM.net
- >>724
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 730 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.72.208])：2020/06/28(日) 12:00:29 ID:q5t0SzGTM.net
- >>725
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 731 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.93.92])：2020/06/28(日) 12:00:42 ID:6q4/bXH4M.net
- >>726
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 732 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.75.26])：2020/06/28(日) 12:01:26 ID:EdaEFw1gM.net
- >>727
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 733 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.212])：2020/06/28(日) 12:03:25 ID:9FAESSAnM.net
- >>728
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 734 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.212])：2020/06/28(日) 12:03:35 ID:9FAESSAnM.net
- >>729
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 735 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.212])：2020/06/28(日) 12:03:44 ID:9FAESSAnM.net
- >>730
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 736 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.212])：2020/06/28(日) 12:03:55 ID:9FAESSAnM.net
- >>731
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 737 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.212])：2020/06/28(日) 12:04:09 ID:9FAESSAnM.net
- >>732
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 738 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 12:10:15.26 ID:Gd7AJ3+10.net
- NG正規表現のいい練習になった
- 739 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 12:45:44.38 ID:93XEYWkQM.net
-
らくっぺの糞雑魚、
ケンカスレでフルボッコの末発狂涙目憤死遁走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 740 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.5])：2020/06/28(日) 12:46:27 ID:93XEYWkQM.net
-
らくっぺ糞だっせえええええぇぇぇええええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
格闘技どころか運動経験皆無の糞雑魚がネットでも糞雑魚ずきるだろWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
こいつ蛆虫に生まれ変わっても糞雑魚のままなんだろーなーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 741 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.228.5])：2020/06/28(日) 12:53:06 ID:93XEYWkQM.net
-
らくっぺ糞弱すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
格闘技どころか運動経験皆無で糞弱すぎる超絶雑魚の分際で、
ネットでもリアルをさらに上回る糞雑魚の負け犬だったんで超絶うるとら大爆笑WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 742 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:08:24.50 ID:oWEwH6QFM.net
- >>733
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 743 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:08:31.42 ID:oWEwH6QFM.net
- >>734
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 744 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:08:38.56 ID:oWEwH6QFM.net
- >>735
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 745 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:08:45.64 ID:oWEwH6QFM.net
- >>736
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 746 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:08:53.26 ID:oWEwH6QFM.net
- >>737
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 747 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:09:04.93 ID:oWEwH6QFM.net
- >>739
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 748 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:09:12.56 ID:oWEwH6QFM.net
- >>740
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 749 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:09:19.89 ID:oWEwH6QFM.net
- >>741
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 750 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:14:13.78 ID:dMIRSP2da.net
- NGだらけでスッキリしたスレだな
- 751 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:16:42.83 ID:x7RjQrM1M.net
- >>749
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚にも程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 752 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:18:07.15 ID:R1CSA0HFM.net
- >>751
間抜け自爆アウアウ発達障害自分に安価して顔真っ赤になって発作起こして発狂（笑）
だっさ（笑）
最後は諦めて逃げた負け犬雑魚イジメられっこ運痴引きニート（笑）
俺の完全勝利でまた終わり（笑）
はい論破（笑）
- 753 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:20:35.66 ID:x7RjQrM1M.net
- >>752
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚にも程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 754 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:23:39.34 ID:x7RjQrM1M.net
- >>752
しかも！
それこそ最期は俺の書き込みの「完全コピペ返し」しかできねー超絶赤っ恥の糞雑魚wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あれ程コピペがどーたら騒いでた糞雑魚が、倍返しでブーメランぶっささってて糞惨めすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 755 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:24:42.05 ID:x7RjQrM1M.net
- >>753
ほらな！
ここでも負け犬ならではの赤っ恥完全コピペ返しするのがせいぜいの超絶赤っ恥糞雑魚負け犬WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 756 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:26:07.90 ID:21etdzBRM.net
- >>753
間抜け自爆アウアウ発達障害自分に安価して顔真っ赤になって発作起こして発狂（笑）
>>727←これが負け犬在日チョンが顔真っ赤にして発狂連投するきっかけになった糞ダサい自爆安価（笑）だっさ（笑）
最後は諦めて逃げた負け犬雑魚イジメられっこ運痴引きニート（笑）
俺の完全勝利でまた終わり（笑）
はい論破（笑）
- 757 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:28:09.51 ID:4Nu8awf3M.net
- >>754
また連投して発狂してる現実見れない間抜け自爆アウアウ発達障害（笑）
自分に安価して顔真っ赤になって発作起こして発狂（笑）
>>727←これが負け犬在日チョンが顔真っ赤にして発狂連投するきっかけになった糞ダサい自爆安価（笑）だっさ（笑）
最後は諦めて逃げた負け犬雑魚イジメられっこ運痴引きニート（笑）
俺の完全勝利でまた終わり（笑）
はい論破（笑）
- 758 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:30:48.86 ID:MYI5UlPRM.net
- >>755
また自分に安価してる知恵遅れアウアウアー（笑）だせえ（笑）手が震えすぎだろイジメられっ子（笑）
自分のレスが俺のレスだと思ってる統失かよこのゴミ（笑）また恥晒しした馬鹿（笑）
コピペしても自爆してコピペでなくてもすぐに統失の症状出して恥晒しする完全敗北の発達障害（笑）
はい論破（笑）
- 759 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:35:45.29 ID:x7RjQrM1M.net
- >>758
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 760 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:37:40.32 ID:x7RjQrM1M.net
- >>758
しかも！
最期は俺の書き込みの「完全コピペ返し」をするのが精一杯だった超絶赤っ恥の糞雑魚wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あれ程コピペがどーたら騒いでた糞雑魚が、倍返しで巨大ブーメランがぶっささってて糞惨め糞ダサすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 761 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:41:52.77 ID:x7RjQrM1M.net
- >>758
ほらな！
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
- 762 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:42:51.23 ID:Gd7AJ3+10.net
- 病気なんだろうな
- 763 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:43:31.69 ID:L0ok8Cx1M.net
- >>759
間抜け自爆アウアウ発達障害自分に安価して顔真っ赤になって発作起こして発狂（笑）
>>727←これが負け犬在日チョンが顔真っ赤にして発狂連投するきっかけになった糞ダサい自爆安価（笑）だっさ（笑）
最後は諦めて逃げた負け犬雑魚イジメられっこ運痴引きニート（笑）
俺の完全勝利でまた終わり（笑）
はい論破（笑）
- 764 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:44:06.35 ID:Q5jdi4NuM.net
- >>760
間抜け自爆アウアウ発達障害自分に安価して顔真っ赤になって発作起こして発狂（笑）
>>727←これが負け犬在日チョンが顔真っ赤にして発狂連投するきっかけになった糞ダサい自爆安価（笑）だっさ（笑）
最後は諦めて逃げた負け犬雑魚イジメられっこ運痴引きニート（笑）
俺の完全勝利でまた終わり（笑）
はい論破（笑）
- 765 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:45:00.72 ID:cQaREJ2NM.net
- >>761
しっかりと訂正してる恥晒し負け犬馬鹿（笑）
また自分に安価してる知恵遅れアウアウアー（笑）だせえ（笑）手が震えすぎだろイジメられっ子（笑）
自分のレスが俺のレスだと思ってる統失かよこのゴミ（笑）また恥晒しした馬鹿（笑）
コピペしても自爆してコピペでなくてもすぐに統失の症状出して恥晒しする完全敗北の発達障害（笑）
はい論破（笑）
- 766 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 13:50:25.12 ID:1KOCQo+/M.net
- >>761
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 767 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:00:05.43 ID:x7RjQrM1M.net
- >>766
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 768 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:01:40.77 ID:x7RjQrM1M.net
- >>765
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自爆ブーメランもこれで何度目だよ？負け犬糞雑魚ラクッペ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
- 769 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:31:47.19 ID:NMNf+aP8M.net
- >>767
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 770 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:35:50.45 ID:kGh/3uJUM.net
- >>768
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 771 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:40:07.08 ID:x7RjQrM1M.net
- >>770
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自爆ブーメランもこれで何度目だよ？負け犬糞雑魚ラクッペ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
- 772 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:40:35.11 ID:x7RjQrM1M.net
- >>770
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 773 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:49:31.55 ID:+OuMLCqJM.net
- >>771
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 774 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 14:49:46.54 ID:SE+vQg+2M.net
- >>772
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 775 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 15:02:12 ID:x7RjQrM1M.net
- >>774
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自爆ブーメランもこれで何度目だよ？負け犬糞雑魚ラクッペ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
- 776 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 15:02:33 ID:x7RjQrM1M.net
- >>774
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 777 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:10:21.39 ID:GpB3e1z2M.net
- >>775
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 778 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:10:31.86 ID:ZDjwUwLLM.net
- >>776
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 779 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:27:47.63 ID:x7RjQrM1M.net
- >>778
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自爆ブーメランもこれで何度目だよ？負け犬糞雑魚ラクッペ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
- 780 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:28:06.61 ID:x7RjQrM1M.net
- >>778
涙目憤死で遁走した超絶赤っ恥負け犬ラクッペが、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
負け犬ラクッペ、赤っ恥の上塗り何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 781 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:28:38.89 ID:z8dQQ6CVM.net
- >>779
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 782 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:28:54.06 ID:L/VJsjENM.net
- >>780
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 783 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:44:56.88 ID:Gd7AJ3+10.net
- かつては家族とかでこういう人の面倒を見てたんだろうけど、高齢化でその手も足りなくなる＆インターネットという暴れられる場のせいでどんどん病状悪化していく、という流れがあるんだろうね
- 784 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:55:51.57 ID:x7RjQrM1M.net
- >>782
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 785 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:56:45.02 ID:x7RjQrM1M.net
- >>782
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートの弱虫毛虫が
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判するくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
内容は一部で俺の猿真似返しを創造性すら皆無の超絶バカ丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 786 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:58:26.63 ID:0AQ72+riM.net
- >>784
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 787 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 15:58:42.34 ID:fLlmGZ8MM.net
- >>785
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 788 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:08:10.28 ID:x7RjQrM1M.net
- >>787
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした （ 爆笑！お前正真正銘の雑魚だろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 789 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:08:57.56 ID:x7RjQrM1M.net
- >>787
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 790 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:16:29.41 ID:n3E+8BGZM.net
- >>788
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 791 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:16:47.93 ID:PeR6bylwM.net
- >>789
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 792 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:20:45.44 ID:x7RjQrM1M.net
- >>791
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 793 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:21:01.70 ID:x7RjQrM1M.net
- >>791
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 794 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:36:16.16 ID:bCGvwk3LM.net
- >>792
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 795 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:36:35.60 ID:/GfrUqrkM.net
- >>793
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 796 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:41:56.59 ID:x7RjQrM1M.net
- >>795
こいつてめーでも散々俺以外の書き込みに俺に対してのレス返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 797 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:42:25.60 ID:x7RjQrM1M.net
- >>795
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした （ 爆笑！お前正真正銘の雑魚だろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 798 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:57:59.48 ID:HZ2P7ptUM.net
- >>796
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 799 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 16:58:19.05 ID:nMJIRbg1M.net
- >>797
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 800 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:11:56.25 ID:x7RjQrM1M.net
- >>799
こいつも散々アンカーミスしまくって俺以外の書き込みに対して俺向けのコピペを返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し！超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 801 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:12:48.46 ID:x7RjQrM1M.net
- >>799
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前正真正銘の雑魚だろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が糞雑魚ラクッペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 802 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:42:55.39 ID:hvCcUvZIM.net
- >>800
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 803 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:45:31.35 ID:P/I6M8XgM.net
- >>801
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 804 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:50:34.39 ID:x7RjQrM1M.net
- >>803
こいつも散々アンカーミスしまくって俺以外の書き込みに対して俺向けのコピペを返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し！超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 805 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:50:51.27 ID:x7RjQrM1M.net
- >>803
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前正真正銘の雑魚だろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が糞雑魚ラクッペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 806 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:51:51.29 ID:y1cEAjJrM.net
- >>804
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 807 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 17:52:11.75 ID:y1cEAjJrM.net
- >>805
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 808 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 18:29:32.64 ID:x7RjQrM1M.net
- >>807
こいつも散々アンカーミスしまくって俺以外の書き込みに対して俺向けのコピペを返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し！超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 809 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 18:29:54.64 ID:x7RjQrM1M.net
- >>807
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前正真正銘の雑魚だろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が糞雑魚ラクッペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 810 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.92.151])：2020/06/28(日) 19:13:27 ID:/HOKkUP8M.net
- >>808
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 811 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.74.146])：2020/06/28(日) 19:13:46 ID:YoQVtJixM.net
- >>809
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 812 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 19:34:26.17 ID:x7RjQrM1M.net
- >>811
こいつも散々アンカーミスしまくって俺以外の書き込みに対して俺向けのコピペを返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し！超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
しかもキムチの腐った在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！と判明 （ 爆笑 ）
- 813 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 19:35:48.78 ID:x7RjQrM1M.net
- >>811
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が糞雑魚バカチョンラクッペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 814 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 19:38:00.48 ID:D7kdJCxzM.net
- >>812
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 815 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 19:38:16.37 ID:YAuc04U9M.net
- >>813
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 816 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 19:41:04.78 ID:x7RjQrM1M.net
- >>815
こいつも散々アンカーミスしまくって俺以外の書き込みに対して俺向けのコピペを返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し！超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
しかもキムチの腐った在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！と判明 （ 爆笑 ）
- 817 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 19:41:41.54 ID:x7RjQrM1M.net
- >>815
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が糞雑魚バカチョンラクッペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 818 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.84.84])：2020/06/28(日) 19:45:58 ID:ZlyP5qC6M.net
- >>816
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 819 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.78.211])：2020/06/28(日) 19:46:13 ID:h7gHvtAaM.net
- >>817
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 820 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 20:01:49 ID:x7RjQrM1M.net
- >>819
こいつも散々アンカーミスしまくって俺以外の書き込みに対して俺向けのコピペを返してきたくせに、
まーーーーたまた負け犬ならではの赤っ恥巨大ブーメラン倍返し！超絶恥ずかしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
負け犬糞雑魚ラクッペはビビり屋だけでなく、
思考レベルも視力も縮退しまくってんだろWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで涙目憤死で遁走した弱虫毛虫の糞雑魚負け犬が、
時間差でのこのこと死に顔さらした挙げ句、
こっそり小声で脳内勝利宣言までしてて糞恥ずかしーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
自爆ブーメランといい赤っ恥の上塗りといい、
これで何回だよ？WWWWWWWWWWWWWWWW
いくら負け犬とはいえ超絶糞雑魚ぶりに程かありすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
しかもキムチの腐った在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！と判明 （ 爆笑 ）
- 821 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 20:02:33 ID:x7RjQrM1M.net
- >>820
ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもりパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、
涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、
根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が糞雑魚バカチョンラクッペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 822 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:07:37.35 ID:oDqUAANqM.net
- >>820
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 823 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:08:53.42 ID:Ibhi1GmbM.net
- >>821
また自爆してる自己紹介知恵遅れ（笑）バーカ（笑）仕事できない以前にお前仕事してないだろ無職馬鹿（笑）
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
1スレの半分もコピペで消費してないのにアウアウ発達障害雑魚は引きこもりだからもう疲れて逃げた（笑）
発狂して先にコピペ始めたくせにコピペ返しされたらファビョってこいつ発達障害知恵遅れだから自爆して顔真っ赤にして更に糞連投恥晒し始めた在日チョン（笑）
お前みたいな社会で役に立たないゴミが俺に敵うわけないだろイジメられっこ引きこもり運痴クソ雑魚軽度（笑）
はい論破（笑）
- 824 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:21:26.78 ID:+V9dm8SVd.net
- どんだけやりこんでも筋肉痛にならなくなってきたどうしよう やってるときしんどければ発達しますよね？
- 825 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:29:27.30 ID:x7RjQrM1M.net
- >>823
ようケンカ自慢の糞雑魚ラクッペチョン！
オフ会やろうや
六本木にある格闘技向けの貸しジム予約とってやるからよお、
お前の候補日を２、３日挙げろや！
逃げんよ！キムチの腐った在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオンの糞雑ぁ～～～～～～魚！
- 826 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:31:05.16 ID:u7wjM3Cm0.net
- 筋肉痛は然程重要じゃないでしょ
それより、チンニングやってる時にどれだけ背中意識出来るかですよ
ついつい回数おってしまうけど、15repするより11repをスローでやったり
逆にチートでとにかく回数だけおってみたり
1発目1rep、2発目2rep～10発目10repと、インターバル1分以内でこれをやってみるのもおススメ…って、まあ無理なんですけどね
- 827 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:35:20.31 ID:f4MTU9dbM.net
- >>825
また自爆自己紹介した知恵遅れ陰キャ運痴が溜まらず出来もしないオフを持ちかける（笑）
無職馬鹿のお前が俺とリアルで戦いたいなら金を50万用意しろ（笑）てめえが万が一勝てたら返してやるからそれぐらいしてみろビビり（笑）日にちなんてお前に合わせてやるぞお前が自分で言ったことから逃げずに勝てる自信があるなら用意してみろ糞チビ雑魚コンプ在日チョン（笑）
どうせいつも通り言い訳してこのネット弁慶馬鹿逃げるだろうがな（笑）
はい論破（笑）
- 828 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:47:00.38 ID:x7RjQrM1M.net
- >>827
キター(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)キター(ﾟ∀ﾟ)キター(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)！！
おもしれぇえええええ！WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
雑魚ラクッペのてめーも50万供託しろ！
俺の50万とあわせ、勝った方が総取りな！！
絶対に逃げんなよ雑ぁ～～～魚ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 829 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 20:53:07.23 ID:y0sD7ChMM.net
- >>828
おもしれえと言っておきながらお前はどうせ逃げるだろう引きニート
お前が言い出したことだから俺は払わない
てめえがまず50万円担保として俺に渡すんだよ、負けたら俺のものになって終わり
てめえが逃げるなよ在日チョン陰キャ運痴クソチビ雑魚コンプ（笑）
- 830 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:06:38.00 ID:x7RjQrM1M.net
- >>829
ええええええええ？
何でてめーで50万円出せねーの？
日程も「いつでもいい」だなんざ、パラサイトニートの貧乏人決定wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかもキックボクシングやってる俺様がレッスンしてやるのに、びた一文すら出さねー乞食根性丸出しバ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 831 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:07:46.11 ID:x7RjQrM1M.net
- >>829
ちなみに50万円の根拠って何だ？
一応聞いてやっから説明してみ！
事と次第によってはてめーは無償でもいいぜ！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 832 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:09:35.80 ID:x7RjQrM1M.net
-
雑魚ラクッペはパラサイトニートの底辺低能乞食チョンで、
オフ会からも号泣涙目遁走糞だっせえええええぇぇぇええええええええええWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 833 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:14:32.35 ID:AKhooPzTM.net
- >>830
出さない理由は言ってるだろ馬鹿アスペ
やっぱりお前は陰キャ運痴引きこもりニートか
普通は一般的に休みの土日祝日になるのにお前は平日指定しようとしてたのか脛かじり引きニート
そして思った通りもう話そらして逃げようとしてるなこのクソチビ雑魚コンプ（笑）
お前みたいなろくに鍛えてすらいない妄想雑魚コンプにレッスンなんかろくにできるわけがないだろ
お前が自爆自己紹介して恥ずかしさのあまりリアルでやろうと出来もしないこと言ったんだからお前だけが払うんだよ勝てばタダなんだからいいだろビビり雑魚
お前みたいな焦ってすぐミスする雑魚は文字でも運動でも音痴と決まってんだよアホ（笑）
- 834 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:16:54.69 ID:zsRM5SY/M.net
- >>831
根拠なんか言う必要はない
それっぽっちも払わないなら俺は誰とも相手にしないだけ
むしろお前がもう少しまけてくれというのなら交渉してもいいぞ貧乏ニート
- 835 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:20:01.47 ID:3msXcfx3M.net
- >>832
糞チビ雑魚コンプアウアウ発達障害のお前が脛かじりの引きニート在日チョン（笑）
やっぱり自分から言っておきながらオフ会からも逃げたな貧乏だから50すら払えない上に応じられたからビビって即逃亡（笑）
自信があるなら交渉でもしてみろ口だけ負け犬ネット弁慶陰キャ運痴（笑）
- 836 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:25:37.38 ID:x7RjQrM1M.net
- >>835
日程は「いつでもOK」だけど50万円を俺にだけ要求するパラサイトニートチョンが糞だっせえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
じゃあよ！
てめーはタダで参加でいいけどよ、
立会人てーかレフリーは俺のジムのトレーナーでOKだな！
元日本王者だけどなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 837 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:29:03.15 ID:x7RjQrM1M.net
- >>835
グローブは8でも16でもオープンでも何でもいいぜ
下はお前貧乏そうだからバンテージでなくて軍手でも認めてやんよw
何だったらベアナックルでやるか？（わくわく）
- 838 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:29:28.11 ID:ACKU1J0XM.net
- >>836
自分から言っておきながら50万すら出せねえ脛かじり陰に引きニートだっさ（笑）
立会人はなしだよお前側の奴がいるならそいつにも同額の金出させる
やるならアマゾン券50万円分買ってこい雑魚コンプ在日チョン
- 839 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:31:11.77 ID:x7RjQrM1M.net
- >>838
（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
50万円はてめーが出した条件だろ！！
逃げんじゃねーよ弱虫毛虫の糞雑ぁ～～～？魚！！
- 840 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:32:29.82 ID:wNgsJ3NzM.net
- >>837
貧乏ニートネット弁慶はお前だろ
どうせ50万買わないで逃走するだろチビカス雑魚コンプ在日チョン
じゃあお前は16で俺が素手な口だけエアプ雑魚（笑）
- 841 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:33:12.98 ID:x7RjQrM1M.net
- >>838
しかも格闘技のオフ会で現金でなくAmazon？？？
こいつボク板や格闘技板武道板覗いたことすらねーのか？？
現金で用意してやんよ！！
雑魚ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 842 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:34:06.88 ID:x7RjQrM1M.net
- >>840
まーたまた逃げたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
弱虫毛虫丸出しWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 843 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:34:17.47 ID:Rs76a0lxM.net
- >>839
お前が自爆自己紹介してオフ会したいと言ったんだから当たり前の金だ知恵遅れ在日チョン
やっぱり金は払えない軍手しか持ってないのはお前みたいだな陰キャ運痴貧乏脛かじり引きニート
そろそろ逃げ出しそうだなこの雑魚コンプ（笑）
- 844 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:36:16.67 ID:iOba1BTXM.net
- >>841
現金をどうやって先払いすんだアホ
お前のような糞チビ雑魚コンプではないからそんなところは見ない
この雑魚アウアウ発達障害現金であってから渡すとか馬鹿アスペ丸出しのことほざきそうだな（笑）
- 845 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:36:57.20 ID:56Ak3YRUM.net
- >>842
逃げてるのはお前だろ事前に金を渡せるなら現金でいいぞやれ糞チビ雑魚コンプ
- 846 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:39:49.98 ID:x7RjQrM1M.net
- ここまでの雑魚ラクッペの弱虫毛虫涙目遁走の系譜！
・ニアミスしたケンカスレでのレスバトルで涙目遁走後、時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言
・オフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで「日程はいつでもいい」と返答するものの、
俺に50万円出させてめーはタダだと涙目でダダこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券だのと敵前逃亡をはかる
・おまけに俺に16オンスでこいつは素手だと号泣しながら我が儘を持ち出す←今ここ！
- 847 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:41:06.87 ID:x7RjQrM1M.net
- >>845
六本木の貸しジムでの手渡しに決まってんだろ在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
涙目必死に敵前逃亡をはかる、はかるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 848 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:42:38.60 ID:x7RjQrM1M.net
- >>845
ちなみにお前、ベアナックルが最強だと思い込んでる超絶ど素人だろ （ 爆笑 ）
- 849 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:46:19.94 ID:CnMJQA+TM.net
- >>846
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万オンを前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
はい全論破（笑）
- 850 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:47:47.24 ID:x7RjQrM1M.net
- >>849
で？
で？
お前本当に素手でいいんだな！
俺はグローブでいいから
イエスかノーかで答えろよ雑魚ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 851 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 21:48:16.80 ID:m6cRkrloM.net
- >>847
やっぱり手渡しか知恵遅れ（笑）前払いを理解できてねえのなこの馬鹿チョン（笑）
その場に行って金用意してなかったらどうすんだアホ時間と交通費が確実な無駄になる
この貧乏ニート格闘板見てるだけでウ板と同様エアプ確定だな（笑）
- 852 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.67.130])：2020/06/28(日) 21:48:58 ID:Wm0yyaJjM.net
- >>848
最強じゃないなら自分で言い出したことで泣き喚くなエアプ雑魚コンプ（笑）
- 853 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:49:42 ID:x7RjQrM1M.net
- >>851
バーーカ！
てめーが当日来なかったらどーすんだよ？
弱虫毛虫丸出しの糞雑魚在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 854 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.88.104])：2020/06/28(日) 21:49:57 ID:/ICLOaGsM.net
- >>850
同じこと言わすな知恵遅れアウアウ発達障害
で、前払いは？逃げんなよ雑魚チョン
- 855 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:50:05 ID:x7RjQrM1M.net
- >>852
で？
で？
お前本当に素手でいいんだな！
俺はグローブでいいから
イエスかノーかで答えろよ雑魚ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 856 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:50:49 ID:x7RjQrM1M.net
- >>854
決まったあああああああぁぁぁああああああああ～！！
お前は素手で俺は8オンスで決定な！ （ 爆笑 ）
- 857 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.84.234])：2020/06/28(日) 21:51:49 ID:vX3Ka7M7M.net
- >>853
来なかったら被害届でも出せよ知恵遅れ精神障害アウアウ発達障害（笑）
更に来なかったとここに書けばいいだろう馬鹿アスペ軽度チョン
俺が現場の写真を撮影できてなかったりしたら周りも信用するだろう、それで十分だアホ
- 858 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:52:00 ID:x7RjQrM1M.net
- 格闘技ど素人の運動音痴糞雑魚ラクッペが自爆し墓穴掘って糞うけたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
こいつ自ら素手を選んでやんのwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 859 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.77.111])：2020/06/28(日) 21:52:12 ID:FfZCx/g1M.net
- >>855
同じこと言わすな知恵遅れアウアウ発達障害
で、前払いは？逃げんなよ雑魚チョン
- 860 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.73.77])：2020/06/28(日) 21:52:42 ID:5TD7chPvM.net
- >>856
お前は16だビビり（笑）雑魚丸出し（笑）
- 861 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:52:49 ID:x7RjQrM1M.net
- >>857
敵前逃亡満々の弱虫毛虫が虫の息wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 862 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:53:58 ID:x7RjQrM1M.net
- >>860
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘わねーの？
雑魚ラクッペチョン、超絶バカ丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 863 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.66.167])：2020/06/28(日) 21:54:58 ID:DviImKgNM.net
- >>858
お前が雑魚コンプ丸出しの格闘技以前の運痴ビビりも丸出しにしただけだネット弁慶アウアウ発達障害在日チョン（笑）
素手でお前の顔面ボロボロ（笑）
お前は16（笑）エアプ丸出し（笑）
- 864 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:55:40 ID:x7RjQrM1M.net
- >>860
ここまでの雑魚ラクッペの弱虫毛虫涙目遁走の系譜！
・ニアミスしたケンカスレでのレスバトルで涙目遁走後、時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言
・オフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで「日程はいつでもいい」と返答するものの、
俺に50万円出させてめーはタダだと涙目でダダこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券だのと敵前逃亡をはかる
・おまけに雑魚呼ばわりする俺に16オンスを要求してこいつは素手だと号泣しながら我が儘をこねる。←今ここ！
- 865 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.71.12])：2020/06/28(日) 21:55:44 ID:q578ic7LM.net
- >>861
お前はもう逃走してるだろ非力雑魚コンプのゴミ虫（笑）
- 866 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.76.64])：2020/06/28(日) 21:56:53 ID:+chW05LEM.net
- >>862
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
- 867 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.64.16])：2020/06/28(日) 21:57:30 ID:1fQsjXG2M.net
- >>864
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
はい全論破（笑）
- 868 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:58:36 ID:x7RjQrM1M.net
- >>863
> 素手でお前の顔面ボロボロ（笑）
はい！
格闘技ど素人運動音痴の自爆いただきました！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
お前素手でどーやって防御すんだよ
弱虫毛虫の糞雑魚ラクッペチョン！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
てめーが選んだんだから、絶対に後悔すんなよ雑ぁ～魚！
- 869 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 21:59:18 ID:x7RjQrM1M.net
- >>867
ここまでの雑魚ラクッペの弱虫毛虫涙目遁走の系譜！
・ニアミスしたケンカスレでのレスバトルで涙目遁走後、時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言
・オフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで「日程はいつでもいい」と返答するものの、
俺に50万円出させてめーはタダだと涙目でダダこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券だのと敵前逃亡をはかる
・おまけに雑魚呼ばわりする俺に16オンスを要求してこいつは素手だと号泣しながら我が儘をこねる。←今ここ！
- 870 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.205])：2020/06/28(日) 22:00:30 ID:x7RjQrM1M.net
- >>867
で？
で？
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘わねーの？
何でいつまでたっても逃げ回ってんの？
弱虫毛虫の
糞雑魚ラクッペチョン、超絶バカ丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 871 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:01:13.50 ID:ZAnE+vPKM.net
- >>868
防御できなかったらお前の顔面ボロボロにならねえのか（笑）まともな思考もできないエアプ雑魚丸出しの非力運痴コンプ（笑）
後悔も何もお前やらないだろヘタレチョン（笑）
はい論破（笑）
- 872 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:01:49.10 ID:QGkBcw8ZM.net
- >>869
結局またコピペに戻るのかこの雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
はい全論破（笑）
- 873 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:02:46.48 ID:qB+ojt+sM.net
- >>870
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
- 874 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:03:26.65 ID:x7RjQrM1M.net
- しかし素手のど素人相手ならスカスカの顔面にクリーンヒット決まりまくるだろーなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ストレートや振り回し系のフックアッパー、蹴り技なんざ出すまでもなく、
ジャブ1発でこいつKOされるだろーなーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
当日看護士でも呼んどけよ糞雑魚ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
- 875 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:04:00.01 ID:x7RjQrM1M.net
- >>873
>>867
で？
で？
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘わねーの？
何でいつまでたっても逃げ回ってんの？
弱虫毛虫の
糞雑魚ラクッペチョン、超絶バカ丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 876 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:06:31.42 ID:Tdp7gULuM.net
- >>874
お前の妄想はいいからそこまで自信があるならさっさと金用意しろのろま口だけ雑魚チョン
お前みたいなチビの16オンスグローブでなんかなん百発当たろうが無意味だ非力雑魚
しかもお前は手使えないから捕まれたらそれでもう死ぬのが確定してる（笑）お前みたいなエアプ雑魚は何も努力しないからネットでしか喚けないんだよ負け犬（笑）
当日なんか存在しないだろ、統失貧乏引きニート馬鹿アスペ（笑）
- 877 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:07:11.09 ID:rVwJH80sM.net
- >>875
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
- 878 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:07:47.32 ID:x7RjQrM1M.net
- グローブでガードしねーんだから、
ジャブどころか牽制のつもりで前蹴り入れたら、
こいつその瞬間歯が全部なくなるな （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 879 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:09:11.95 ID:te4lrfd1M.net
- >>878
お前みたいなチビの蹴りが俺の顔に届くかよ非力雑魚コンプ（笑）
文字でいくら妄想してても意味ねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレチョン
- 880 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:09:15.08 ID:x7RjQrM1M.net
- >>877
ここまでの雑魚ラクッペの弱虫毛虫涙目遁走の系譜！
・ニアミスしたケンカスレでのレスバトルで涙目遁走後、時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言
・オフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで「日程はいつでもいい」と返答するものの、
俺に50万円出させてめーはタダだと涙目でダダこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券だのと敵前逃亡をはかる
・おまけに雑魚呼ばわりする俺に16オンスを要求してこいつは素手だと号泣しながら、
いつまでたっても我が儘をこねる。←今ここ！
- 881 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:09:45.06 ID:x7RjQrM1M.net
- >>879
俺が8オンスならな！
- 882 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:09:52.32 ID:60yIc3NFM.net
- >>880
結局またコピペに戻った雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
はい全論破（笑）
- 883 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:11:01.92 ID:h/n6xLToM.net
- >>881
お前は16だ目暗か（笑）何ビビってんだ雑魚（笑）そもそも蹴りでいけんだろ？（笑）支離滅裂の馬鹿チョン（笑）お前は手は防御のみでもいいだろ（笑）アウアウ発達障害間抜けすぎ（笑）
- 884 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:11:09.91 ID:x7RjQrM1M.net
- >>879
まーたまたいただきました、
前蹴りって顔面だけでなく別名三日月蹴りって言われてんのも知らねー
糞雑魚ラクッペがど素人丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 885 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:12:07.16 ID:x7RjQrM1M.net
- >>883
で？
で？
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘わねーの？
何でいつまでたっても逃げ回ってんの？
糞雑魚ラクッペチョン、
超絶バカ丸出し弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 886 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.79.210])：2020/06/28(日) 22:13:33 ID:oRuBcF5CM.net
- >>884
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 887 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:14:02.20 ID:x7RjQrM1M.net
- >>886
で？
で？
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘わねーの？
何でいつまでたっても逃げ回ってんの？
糞雑魚ラクッペチョン、
超絶バカ丸出し弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 888 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:14:05.02 ID:UesApP/SM.net
- >>885
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
- 889 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:14:30.96 ID:x7RjQrM1M.net
- >>886
ここまでの雑魚ラクッペの弱虫毛虫涙目遁走の系譜！
・ニアミスしたケンカスレでのレスバトルで涙目遁走後、時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言
・オフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで「日程はいつでもいい」と返答するものの、
俺に50万円出させてめーはタダだと涙目でダダこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券だのと敵前逃亡をはかる
・おまけに雑魚呼ばわりする俺に16オンスを要求してこいつは素手だと号泣しながら、
いつまでたっても我が儘をこねる。←今ここ！
- 890 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:14:35.89 ID:6PLrp8wEM.net
- >>887
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
- 891 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:14:48.51 ID:x7RjQrM1M.net
- >>888
で？
で？
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘わねーの？
何でいつまでたっても逃げ回ってんの？
糞雑魚ラクッペチョン、
超絶バカ丸出し弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 892 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:14:59.63 ID:xqfT/QcKM.net
- >>889
結局またコピペに戻った雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
はい全論破（笑）
- 893 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:15:19.79 ID:cRS97vH/M.net
- >>891
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
- 894 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:16:22.02 ID:x7RjQrM1M.net
- >>892
で？
で？
俺が雑魚だったら何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
何でいつまでたっても不平等条件つかつけて逃げ回ってんの？
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 895 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:16:56.45 ID:+3rtekBzM.net
- >>894
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 896 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:17:25.19 ID:x7RjQrM1M.net
- >>893
やらねー条件だけどんどん釣り上げる負け犬丸出し糞雑魚ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 897 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:18:57.98 ID:5ymGkZxKM.net
- >>896
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
で、俺が素手でお前が16、これはお前が言ったことだ諦めろ非力雑魚コンプ
で、やるのかやらないのかどっちだよ雑魚交渉もいいぞチビアウアウ発達障害（笑）
- 898 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:19:00.69 ID:x7RjQrM1M.net
- >>895
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんの？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 899 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:19:28.74 ID:x7RjQrM1M.net
- >>897
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんの？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 900 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:20:20.90 ID:9WDDlEE/M.net
- >>898
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 901 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:20:38.81 ID:9WDDlEE/M.net
- >>899
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 902 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:21:08.74 ID:x7RjQrM1M.net
- >>897
グローブは防御する上で重要なのをてーんで知らなくて素手を選んじまったもんだから、
ブルブルビビりまくって16でないとやらねーとションベン漏らす糞雑魚ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 903 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:21:28.91 ID:x7RjQrM1M.net
- >>901
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんの？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 904 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:22:27.20 ID:ykxurIZlM.net
- >>902
だからそれならお前に好都合だからいいだろ
早く逃げてないで話を進めろ
やるのかやらないのかどっちだビビり雑魚コンプ在日チョン
- 905 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:22:45.70 ID:HMnIjyowM.net
- >>903
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 906 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:23:24.24 ID:x7RjQrM1M.net
- >>904
何で16オンスにこだわるんだ？
8じゃダメな理由いえよ雑ぁ～魚チョン！
- 907 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:23:49.90 ID:x7RjQrM1M.net
- >>905
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんの？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 908 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:24:20.85 ID:zbWLevq/M.net
- >>906
お前が自分で16と言ったんだろ知恵遅れ（笑）
お前はなんで8がいいんだ雑魚コンプ（笑）
- 909 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:24:37.04 ID:+gaiOIq3M.net
- >>907
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 910 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:25:34.24 ID:x7RjQrM1M.net
- >>908
てめーも16ならな！
同じグローブをつけねー試合があるか？
雑ぁ～魚チョン！！
- 911 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:26:10.59 ID:x7RjQrM1M.net
- >>908
で？
で？
何で16オンスにこだわるんだ？
8じゃダメな理由いえよ雑ぁ～魚チョン！
- 912 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:26:29.89 ID:x7RjQrM1M.net
- >>909
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんの？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 913 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:27:07.51 ID:x7RjQrM1M.net
- >>909
ここまでの雑魚ラクッペの弱虫毛虫涙目遁走の系譜！
・ニアミスしたケンカスレでのレスバトルで涙目遁走後、時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言
・オフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで「日程はいつでもいい」と返答するものの、
俺に50万円出させてめーはタダだと涙目でダダこねる。
・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券だのと敵前逃亡をはかる
・おまけに雑魚呼ばわりする俺に16オンスを要求してこいつは素手だと号泣しながら、
いつまでたっても我が儘をこねる。←今ここ！
- 914 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:27:39.89 ID:Y2/Psk+fM.net
- >>910
こいつ同じじゃないとできないヘタレ雑魚ってことか（笑）そんなに自信ないのか（笑）ならお互いオープンで許してやるわ、ほれ話進めろ
交渉成立だよかったな非力雑魚コンプ在日チョン（笑）
- 915 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:28:05.51 ID:Whs896xxM.net
- >>911
お前が自分で16と言ったんだろ知恵遅れ（笑）
お前はなんで8がいいんだ雑魚コンプ（笑）
- 916 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:28:17.50 ID:Whs896xxM.net
- >>912
お前がやっていいと言ったんだろ知恵遅れチョン（笑）同じようなレスするな雑魚また焦って変な安価してる知恵遅れ（笑）
したくないなら最初から言うなビビり雑魚（笑）
ま、どうせお前はオフ会なんかできないヘタレだと最初からわかってるがなゴミ虫アウアウ発達障害（笑）
言ってることがまだわかってないエアプ雑魚チョン（笑）妄想垂れることしか頭のないネット弁慶（笑）
ご託はいいからやるのかやらねえのかハッキリしろと言ってんだよ
お前みたいなチビ非力雑魚コンプの妄想に付き合うつもりはねえんだよ
俺にぶっとばされる覚悟はあるのか？といってんだ雑魚（笑）
- 917 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:28:59.81 ID:+OuMLCqJM.net
- >>913
結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）
やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）
日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）
最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）
自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）
はい全論破（笑）
- 918 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:30:08.22 ID:x7RjQrM1M.net
- >>914
オープンでOKか！
ざまあああああぁぁぁああああああああ～！
グローブと違い首相撲がオープンだと指か使えロックできるんで、
ガンガンいけるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
お互い16にしときゃ良かったのにど素人の糞雑魚がまーたまた自爆WWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 919 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:31:22.76 ID:psun8p2tM.net
- >>918
また妄想してる知恵遅れ丸出し非力雑魚コンプ（笑）
お前がガンガンにされて死ぬんだよ
早く進めろのろま雑魚チョン
- 920 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:31:47.36 ID:x7RjQrM1M.net
- >>917
次は現金その場渡しな！
この条件を飲めよ貧乏バカチョン
- 921 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:32:32.13 ID:x7RjQrM1M.net
- >>919
ガンガンにされて （ 笑 ）
この在日バカチョン、日本語すらまともに扱えねーのか （ 爆笑 ）
- 922 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:32:39.42 ID:nfTJb+bOM.net
- >>920
やなこった貧乏引きニート（笑）
最初から俺が言ってることだうまく交渉してみろ非力雑魚コンプ在日チョン（笑）
- 923 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:33:09.31 ID:+L9t1gruM.net
- >>921
お前が日本語の使い方をわかってない馬鹿チョン（笑）
- 924 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:35:03.08 ID:x7RjQrM1M.net
- >>922
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんの？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 925 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:35:30.98 ID:x7RjQrM1M.net
- >>923
ガンガンにされて （ 笑 ）
この在日バカチョン、日本語すらまともに扱えねーのか （ 爆笑 ）
- 926 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:37:44.59 ID:ll4fhbkpM.net
- >>924
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
- 927 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:38:04.65 ID:rNICorY9M.net
- >>925
お前が日本語の使い方をわかってない馬鹿コピペチョン（笑）
- 928 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:39:04.82 ID:x7RjQrM1M.net
- >>926
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんだよ！雑ぁ～～～～～～～魚！！
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 929 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:39:55.13 ID:x7RjQrM1M.net
- >>927
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
- 930 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:40:30.61 ID:mv6o7Pd6M.net
- >>928
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
- 931 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:41:03.43 ID:D7kdJCxzM.net
- >>929
お前が日本語の使い方をわかってない馬鹿コピペ時間稼ぎチョン（笑）
- 932 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:42:06.60 ID:x7RjQrM1M.net
- >>930
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんだよ！雑ぁ～～～～～～～魚！！
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 933 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:42:23.47 ID:x7RjQrM1M.net
- >>931
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
- 934 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:42:48.41 ID:rIooTKYZM.net
- >>932
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
- 935 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:43:22.47 ID:x7RjQrM1M.net
- >>934
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんだよ！雑ぁ～～～～～～～魚！！
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 936 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:43:23.07 ID:jyk+wxuMM.net
- >>933
や ら な い 条 件 （笑）
- 937 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:43:43.28 ID:efPgPseXM.net
- >>935
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
- 938 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:44:06.61 ID:x7RjQrM1M.net
- >>936
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 939 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:44:30.47 ID:R7fxUJQFM.net
- >>938
や ら な い 条 件 （笑）
- 940 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:44:31.54 ID:x7RjQrM1M.net
- >>936
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
- 941 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:44:54.20 ID:x7RjQrM1M.net
- >>939
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 942 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:45:02.51 ID:wx3bRRtIM.net
- >>940
連投ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
- 943 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:45:07.87 ID:x7RjQrM1M.net
- >>939
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
- 944 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:45:18.88 ID:6BC0um0sM.net
- >>941
連投ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
- 945 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:45:39.81 ID:7mnEbLN+M.net
- >>943
や ら な い 条 件 （笑）
- 946 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:46:12.02 ID:x7RjQrM1M.net
- >>942
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 947 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:46:31.48 ID:7mnEbLN+M.net
- >>946
連投ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
- 948 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:47:50.94 ID:x7RjQrM1M.net
- >>945
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してて
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 949 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:48:08.85 ID:x7RjQrM1M.net
- >>947
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 950 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:48:26.63 ID:x7RjQrM1M.net
- >>947
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してて
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 951 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:49:24.68 ID:sZZx5OtCM.net
- >>948
必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
- 952 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:49:42.78 ID:hjGFjQ73M.net
- >>949
連投ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
- 953 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:50:07.47 ID:pyAx9YHBM.net
- >>950
必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
- 954 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:52:15.57 ID:Wkfqu1J6M.net
- >>953
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してて
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 955 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:53:56.09 ID:UBtue/OfM.net
- >>954
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
- 956 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:54:10.66 ID:Gd7AJ3+10.net
- 今日中に埋まるかw
- 957 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:55:07.14 ID:Wkfqu1J6M.net
- >>955
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してて
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 958 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:55:35.09 ID:PQtZuIX9M.net
- >>957
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
- 959 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 22:58:34.12 ID:Wkfqu1J6M.net
- >>958
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してて
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 960 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:00:21.79 ID:yqKFnaNrM.net
- >>959
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
結局この負け犬馬鹿アスペは焦って自爆して溜まらずオフ会を持ちかけたくせにまたスレ終わるまでコピペで逃亡する学習能力皆無の非力雑魚コンプ確定して終わり（笑）
- 961 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:07:01.88 ID:Wkfqu1J6M.net
- >>960
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してて
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 962 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:07:47.64 ID:Wkfqu1J6M.net
- >>960
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんだよ！雑ぁ～～～～～～～魚！！
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 963 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:09:24.52 ID:Bq8okyd60.net
- >>961
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
結局この負け犬馬鹿アスペは焦って自爆して溜まらずオフ会を持ちかけたくせにまたスレ終わるまでコピペで逃亡する学習能力皆無の非力雑魚コンプ確定して終わり（笑）
- 964 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:10:16.46 ID:Exc/19q4M.net
- >>962
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
はい論破（笑）
- 965 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:11:42.67 ID:Wkfqu1J6M.net
- >>963
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してるのが実にマヌケで
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんだよ！雑ぁ～～～～～～～魚！！
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 966 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 23:14:20.47 ID:CbjRPzGUM.net
- >>965
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
結局この負け犬馬鹿アスペは焦って自爆して溜まらずオフ会を持ちかけたくせにまたスレ終わるまでコピペで逃亡する学習能力皆無の非力雑魚コンプ確定して終わり（笑）
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
はい論破（笑）
- 967 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 00:26:10.80 ID:AioI8Rxm0.net
- うるせぇ
- 968 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.75.19])：2020/06/29(月) 00:32:28 ID:YQ84vvksM.net
- >>967
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
- 969 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.81.42])：2020/06/29(月) 00:45:33 ID:fDKSmWG0M.net
- >>966
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
結局この負け犬馬鹿アスペは焦って自爆して溜まらずオフ会を持ちかけたくせにまたスレ終わるまでコピペで逃亡する学習能力皆無の非力雑魚コンプ確定して終わり（笑）
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
はい論破（笑）
- 970 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-7bx0 [133.106.86.60])：2020/06/29(月) 00:50:10 ID:obZTwe8DM.net
- >>965
コピペ手抜き無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
またボロ負けした死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
>>821
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
はい論破（笑）
- 971 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.218])：2020/06/29(月) 00:55:35 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>968
まーたまたアンカーミスして巨大ブーメラン自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
糞だっせえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
オフ会からは号泣して逃げたくせに （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWt
- 972 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM91-h1tj [36.11.229.218])：2020/06/29(月) 00:56:23 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>970
>>971
>>971
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 973 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 01:00:20.12 ID:xsPqN7sLM.net
- >>971
結局またすぐコピペに逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
やっぱり知恵遅れだなお前はお前以外にやることが問題じゃないんだよ間抜け軽度（笑）
しかも俺はアンカーミスではないのにこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前自身にやって自爆することが糞ダサい恥晒しと言ってんだ馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）
その上でお前はそれを指摘されると発狂してコピペ連投をした恥の上塗りイジメられっこということだ（笑）
自爆したのはお前だけだ言い訳も下手糞な馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 974 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 01:01:22.14 ID:qluGvvZdM.net
- >>972
>>973
>>973
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 975 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 01:04:02.34 ID:YAzzya4pM.net
- このクソチビ雑魚コンプは安価されて爆睡から目覚めたのか（笑）
言ったことも実行できずにコピペに逃げて負けたくせにまた反応し出した知恵遅れ丸出しのアウアウ発達障害在日チョン（笑）
コピペ手抜き無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）
またボロ負けした死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）
負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）
>>821
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
はい論破（笑）
- 976 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 01:31:15.74 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>975
>>968でまーたまたアンカーミスして巨大ブーメラン自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
糞だっせえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
オフ会からは号泣して逃げたくせにネットではアンカーミスして噛みつく噛みつく （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 977 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 07:55:05.04 ID:CAgrNPWFM.net
- >>976
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 978 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 09:05:09.67 ID:rl31JNaJ0.net
- 端末使い分けてひとりで喧嘩ごっこしてるキチガイいるな
- 979 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 09:12:06.28 ID:tytaFaHpM.net
- 現実見ろ統失
- 980 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 10:46:23.97 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>977
>>968でまーたまたアンカーミスして巨大ブーメラン自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
糞だっせえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
オフ会からは号泣して逃げたくせにネットではアンカーミスして噛みつく噛みつく （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 981 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:42:50.35 ID:0sE+arPCM.net
- >>980
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 982 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:43:41.42 ID:3MucEC7KM.net
- >>980
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 983 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:43:45.26 ID:3MucEC7KM.net
- >>980
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 984 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:43:48.97 ID:3MucEC7KM.net
- >>980
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 985 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:43:59.49 ID:qs6OOY74M.net
- >>980
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 986 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:45:15.50 ID:Mn/XLuv9M.net
- >>980
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
結局この負け犬馬鹿アスペは焦って自爆して溜まらずオフ会を持ちかけたくせにまたスレ終わるまでコピペで逃亡する学習能力皆無の非力雑魚コンプ確定して終わり（笑）
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
はい論破（笑）
- 987 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:45:52.72 ID:5OWuronyM.net
- >>980
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 988 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:47:07.14 ID:J49eUKs6M.net
- >>976
猿真似の意味もわかってないｗ
連投ｗ必死に言い訳ｗ効いてる効いてるｗ
や ら な い 条 件 （笑）
ムキになってるコピペ逃走丸出し発達障害アウアウ在日チョン（笑）
結局この負け犬馬鹿アスペは焦って自爆して溜まらずオフ会を持ちかけたくせにまたスレ終わるまでコピペで逃亡する学習能力皆無の非力雑魚コンプ確定して終わり（笑）
同じ条件にはなっただろコピペ使い回すな知恵遅れ
お前からオフ会をしたいと言ったのだから当たり前
やらない条件ってなんだ馬鹿チョン（笑）ビビりすぎ（笑）
やる条件は50万だ
ケンカスレで俺にイジメられたってことはスレチの雑魚コンプ丸出しレスしてたんだろ（笑）自業自得だ知恵遅れ丸出し運痴アウアウ発達障害チョン（笑）
はい論破（笑）
- 989 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 12:48:21.48 ID:nNBg1PevM.net
- >>980
>>973
>>973
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 990 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 15:25:23.28 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>981-989
オフ会から号泣逃亡した弱虫毛虫の糞雑魚ラクッペすげー悔しそう糞ざまあああああぁぁぁああああああああ～！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 991 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 15:25:36.42 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>989
>>968でまーたまたアンカーミスして巨大ブーメラン自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
糞だっせえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
オフ会からは号泣して逃げたくせにネットではアンカーミスして噛みつく噛みつく （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 992 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 16:20:31.69 ID:1gw3kQfq0.net
- この前までまともに機能してたのになんでいきなりキチガイ湧いてんの？ワッチョイまであるのに
わざわざここまでする情熱がすげーわ、さぞかし筋トレもこのくらいやってんだろうな
黙ってうｐするだけで周りを黙らせれるのに
- 993 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 17:19:59.25 ID:0jb0wHdEM.net
- >>990
自分から言ったくせにオフ会から泣き喚きながらコピペでまた逃げた口だけクソチビ雑魚コンプアウアウ発達障害いつも通りの逃げっぷりのイジメられっこの引きニートだから恥晒しをなんとも思ってなさそう（笑）
- 994 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 17:20:28.77 ID:pxW0wszqM.net
- >>991
結局またすぐコピペに逃げたオフ会も自分から言ったくせにいつも通り逃げた精神障害負け犬雑魚在日チョン（笑）
俺はアンカーミスではないのにまたこいつ捏造までし出した恥ずかしい負け犬馬鹿アスペ（笑）
お前負けたんだから責任とって早く自殺しろ負け犬雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 995 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 17:24:31.62 ID:qJWVEtuIM.net
- >>992
いきなりとか関係ねえよ馬鹿アスペ
お前はさぞリアルでも仕事もろくにできない馬鹿なんだろうな
そんなもの黙ってあげても黙るわけないだろ雑魚アスペ
俺はやってるが途中で自分で言ったことからも発端となったことと一緒のことして逃げた非力雑魚コンプ引きニート在日チョンは100%ろくにやってないだろ（笑）
この発作で発狂し出すイジメられっこ知恵遅れは筋トレケンカ運痴コンプだからな（笑）
- 996 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 18:04:08.91 ID:ySsWnjD20.net
- マジで病気なんだよ
- 997 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 18:15:49.12 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>995
>>968でまーたまたアンカーミスして巨大ブーメラン自爆wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
糞だっせえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
オフ会からは号泣して逃げたくせにネットではアンカーミスして噛みつく噛みつく （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 998 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 18:17:11.86 ID:urNLlUeHM.net
- こんなので仕事クビになったりしたら面白いな
- 999 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 18:17:20.56 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>995
まーた猿真似かよ
効いてる、効いてるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ガ ン ガ ン に さ れ て （ 笑 ）
ちな「やらない条件」は日本語として正しい。
なのに何故かキムチの腐った在日バカチョンラクッペが勝ち誇ってコピペ繰返してるのが実にマヌケで
糞うけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
で？
で？
俺が雑魚でぶっとばせる自信あんなら、
尚更何でその雑魚相手に同じ条件で闘おうとしねーの？
ましてや何で俺にだけ50万円の供託金を要求すんの？
初めっから負ける気満々すぎて糞だっせえええええ （ 爆笑 ）WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
何でいつまでたっても「やらない」条件をどんどん釣り上げて逃げ回ってんだよ！雑ぁ～～～～～～～魚！！
ケンカスレで絡んできたくせに、
格闘技の試合すらてーんで出来ねー糞雑魚ラクッペチョン、
弱虫毛虫丸出しすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1000 ：無記無記名 ：2020/06/29(月) 18:18:05.06 ID:Gi0JtW+oM.net
- >>995
糞雑魚ラクッペ弱虫毛虫すぎて発狂憤死wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
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