■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
上腕囲40cmを目指すスレ10
- 1 ：無記無記名：2020/08/23(日) 10:49:57.10 ID:UDpyKZ5W.net
- 前スレ
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ9【プニプニ】©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1414409390/
過去スレ
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ8【プニプニ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336649213/
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ7【プニプニ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1254744117/
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ6【プニプニ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210864492/
上腕囲40㎝を目指すスレ 5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178286751/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ ４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168846100/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157004522/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/
- 2 ：無記無記名：2020/08/23(日) 10:53:35.79 ID:UDpyKZ5W.net
- 煽りは放置。
我慢できない方はNGwordを活用してください。
- 3 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:16:53.26 ID:UDpyKZ5W.net
- 保守
- 4 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:25:42.98 ID:6NYLtEVy.net
- コボリフト300ポンド
- 5 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:41:36.47 ID:yb+SFuZK.net
- 腕40㎝のやつてデブだよな
- 6 ：無記無記名：2020/08/23(日) 12:58:17.26 ID:UDpyKZ5W.net
- ダンベルカール（チートあり）20kg×10
フレンチプレス30kg×8
屈曲上腕囲40cm（コールド）
でも体脂肪率30%くらいある
やっぱりデブだ俺は
いつか体脂肪率15%くらいで上腕囲40cmになれるように頑張る
- 7 ：無記無記名：2020/08/24(月) 00:05:45.21 ID:EI+3IRru.net
- 保守
- 8 ：無記無記名：2020/08/24(月) 01:03:13 ID:EI+3IRru.net
- 体脂肪率30% 上腕囲40cm
https://i.imgur.com/wJ2tJrW.jpg
- 9 ：無記無記名：2020/08/24(月) 01:50:54 ID:KSWG6pMz.net
- 30%もあるように見えんけど
- 10 ：無記無記名：2020/08/24(月) 04:08:33 ID:AmStoMTL.net
- 俺は腕回り47あるからなぁ50?のスレ無いのか？
- 11 ：無記無記名：2020/08/24(月) 09:25:46.81 ID:om23IIJB.net
- >>9
ありがとう
でも胴体に脂肪が付きまくってるんだ
もし普通の体脂肪率（13～20%くらい？）まで落としたら上腕囲35cm残るかなぁ
残ってほしいなぁ
- 12 ：無記無記名：2020/08/24(月) 12:09:03.07 ID:rTYfF/qH.net
- 右で38から40を増えたり減ったりして伸び悩んでる
体重増やさんとあかんかな
- 13 ：無記無記名：2020/08/24(月) 12:46:09.37 ID:fuurSpoE.net
- 38センチで体脂肪12.5%
40センチ超えは中々に難しい
そして未だに腹筋が割れそうで割れない
- 14 ：無記無記名：2020/08/24(月) 12:48:10.60 ID:UjmqmdUm.net
- >>11
結構長身？
- 15 ：無記無記名：2020/08/24(月) 15:36:23.82 ID:UZ8EHujh.net
- 俺も38ｃｍから一向に増えん
体脂肪率言ってる人家庭用の体組織計の数値なんか信用しちゃだめだぞ
- 16 ：無記無記名：2020/08/24(月) 15:42:21.77 ID:cTopHTqL.net
- >>14
いや身長166cmしかないよ
しかし体重92kgの超肥満体型
- 17 ：無記無記名：2020/08/24(月) 15:53:08 ID:7wCJ87yf.net
- 上腕43から15キロ減量したけど上腕41.5位にしかサイズ変わらんかった
- 18 ：無記無記名：2020/08/24(月) 15:56:23 ID:cTopHTqL.net
- へぇ減量しても意外と腕のサイズは落ちないんだね
腕のサイズを増やす事を最優先にして鍛えた場合、他の部位はショボいけど腕だけ物凄く太くなるのかな？
- 19 ：無記無記名：2020/08/24(月) 16:08:02.17 ID:zKaVDBVl.net
- 筋肉ついてる部位ってそうでない部位より脂肪がつきにくい
何もしてない人ほど腕しか使わないから太ってる人の場合比較的他の部位に比べて痩せたとき変化が少ないというのはありそう
太ってるかは体脂肪率より腹囲とかのがいい気もする
- 20 ：無記無記名：2020/08/24(月) 16:12:16.17 ID:cTopHTqL.net
- たしかに俺の腹はヤバい…
- 21 ：無記無記名：2020/08/24(月) 16:19:30.01 ID:csTiVcJb.net
- バーベルカール5～8repでセット組むようになってから太くなってきた気がする！
- 22 ：無記無記名：2020/08/24(月) 17:05:14.53 ID:qsud3TAL.net
- 通常時37.5cmでパンプしても39cm
- 23 ：無記無記名：2020/08/24(月) 17:38:48.88 ID:UZ8EHujh.net
- 1時間くらい二頭三頭やったら2ｃｍパンプしてそのうち萎む
- 24 ：無記無記名：2020/08/25(火) 05:59:20.30 ID:zNIOtB66.net
- 腕が脚みたいですね
と言われる俺の上腕は48cm
- 25 ：無記無記名：2020/08/26(水) 23:33:09.52 ID:fwUj7/LK.net
- 脂肪を落とす事は不可能なので、ハンマーカールを取り入れて二頭筋のピークを高くしてのっぺり感を改善する事にした
https://i.imgur.com/8Na4B5q.jpg
- 26 ：無記無記名：2020/08/26(水) 23:50:39.34 ID:JnXn3T+h.net
- >>25
脂肪を落とそう
- 27 ：無記無記名：2020/08/26(水) 23:55:03.44 ID:fwUj7/LK.net
- >>26
それは不可能なんだわ…
- 28 ：無記無記名：2020/08/27(木) 09:50:14.14 ID:odiLO6zQ.net
- 前腕もバランス良く太いな
- 29 ：無記無記名：2020/08/27(木) 13:16:57 ID:KM9GVrq2.net
- 脂肪落とせない理由ってなんか格闘技でもやってるの？
- 30 ：無記無記名：2020/08/27(木) 16:13:26.20 ID:Xh9aYdQWv
- 肘の内側と二頭筋にまたがる脂肪ってなかなか落ちないよな
- 31 ：無記無記名：2020/08/27(木) 16:14:58.25 ID:Xh9aYdQWv
- >>24
前足扱いはひどいな
- 32 ：無記無記名：2020/08/28(金) 15:38:53.84 ID:oIu7+ONm.net
- >>29
食欲には勝てないということ
- 33 ：無記無記名：2020/08/28(金) 16:44:37.15 ID:Xu1grOzx.net
- 前腕30ｃｍは順調に行ったけど上腕は38～9を行ったり来たり
体重増やすのもな
- 34 ：無記無記名：2020/08/28(金) 17:07:55.78 ID:9LOvsfY0.net
- 前腕は35くらいないと迫力でなさそう
今30ちょいだけど血管やらカタチがボコボコしてはいるけど太くは見えない
- 35 ：無記無記名：2020/08/28(金) 18:37:28 ID:YWJJiAv2.net
- 筋肉で稼いだ太さじゃないと迫力が出ない
- 36 ：無記無記名：2020/08/28(金) 18:42:40 ID:XE+REFxt.net
- ハンマーカールやってる？
- 37 ：無記無記名：2020/08/28(金) 18:42:46 ID:uyocY5VX.net
- >>25
あんた自衛官だろ？
- 38 ：無記無記名：2020/08/28(金) 18:44:53 ID:XE+REFxt.net
- >>37
いや ただの中年親父だけど
- 39 ：無記無記名：2020/08/28(金) 18:48:54.27 ID:nHeALpcg.net
- >>38
ワロタ
- 40 ：無記無記名：2020/08/28(金) 19:36:21.57 ID:Wn2crPQr.net
- 8畳筋トレアキラが約165cm、約60kgでノーパンで腕が40cm越えているみたい。
- 41 ：無記無記名：2020/08/28(金) 19:37:52.72 ID:XE+REFxt.net
- 体重60kgで上腕囲40cmって結構凄いね
- 42 ：無記無記名：2020/08/28(金) 23:04:33.01 ID:csCPiRNJ.net
- アキラの腕は化け物よ
脚より太く見える
- 43 ：無記無記名：2020/08/28(金) 23:26:16.40 ID:TUc8NJYG.net
- アキラの腕には昭和の思い出が詰まっている
- 44 ：無記無記名：2020/08/29(土) 19:11:14 ID:XvWa6nVF.net
- >>25
形くらい出てるコンディションにしようよ
総レス数 44
8 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200