筋トレ始めたて俺、腕立て伏せ20回！腹筋50回！

1 ：無記無記名：2020/08/23(日) 19:04:14.23 ID:sCdZaGjL.net

2年目腕立て伏せ100回！腹筋100回！

2 ：無記無記名：2020/08/23(日) 19:04:29.60 ID:sCdZaGjL.net

100から伸びへんのや…

3 ：無記無記名：2020/08/23(日) 19:06:59.34 ID:6p90fQ2X.net

100回もできる運動は強度不足で成長に繋がらない

4 ：無記無記名：2020/08/23(日) 19:51:31 ID:GrdDTApZ.net

うむ

5 ：無記無記名：2020/08/23(日) 21:19:33.22 ID:6NYLtEVy.net

北島先生山本先生とコボリフトしろ

6 ：無記無記名：2020/08/23(日) 23:32:11.87 ID:+3KDsvE5.net

意味ないよ。
もっと勉強しようぜ

7 ：無記無記名：2020/08/24(月) 00:04:51.97 ID:eVcLiX6C.net

こういう人は回数の記録以外に求めてないんだろ
お前らの指摘は的ハズレ

8 ：無記無記名：2020/08/24(月) 10:11:19.73 ID:REW5L7pY.net

>>5
だっさい

9 ：無記無記名：2020/08/24(月) 17:45:42.17 ID:UZ8EHujh.net

ｊでやれ

10 ：無記無記名：2020/08/24(月) 18:24:57 ID:4YNGY4Ct.net

>>8
ぬたごろされっぞごみ

11 ：無記無記名：2020/08/24(月) 20:59:21.50 .net

姉妹スレ

チェストプレス20kg10回でスゲー筋肉痛
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587777477/

12 ：無記無記名：2020/08/24(月) 21:36:02.63 ID:3IukxBom.net

腹筋は驚かんが100回もプッシュアップするメンタルは称賛する
やってて効いてる気もしないし苦痛だろ

13 ：無記無記名：2020/08/24(月) 22:03:45.14 ID:T9fJgoV0.net

>>12
俺も学生時代に腕立て100回３セット以上やってたが、
筋持久力はどんどん鍛えられるし筋肥大も全く無いわけではないからそれほど苦痛にもならんぞ

14 ：無記無記名：2020/08/24(月) 22:05:39.52 ID:T9fJgoV0.net

まあ俺の学生時代はバーベル無かったから仕方ないっちゃ仕方なかったのもあるが

15 ：無記無記名：2020/08/24(月) 23:00:01.45 ID:Othbr7cN.net

腕立て伏せ100回したことないから今してみたけど筋トレってかこれ筋持久力だな
胸に効いてる感じはしないけどまあこれはこれでいいんじゃね、効果はしらん

16 ：無記無記名：2020/08/24(月) 23:37:55 ID:T9fJgoV0.net

>>15
指立てにしたり拳立てにしたりすると微妙に効く部位が変わって面白いぞ

17 ：無記無記名：2020/08/25(火) 06:32:55.90 ID:Qt5uatLr.net

>>12
床に手のひらつけてやるやつだけならだめだわ
プッシュアップバー使って、なれたら足上げてとかしてるうちにプランシェできるようになるぞ（2年かかったが

18 ：無記無記名：2020/08/25(火) 11:43:55.59 ID:g/pgD/up.net

回数ばかりに囚われていたあの頃…

19 ：無記無記名：2020/08/25(火) 12:21:45.75 ID:LQF0EBgD.net

床に掌つける腕立てすら10回しかできないな

20 ：無記無記名：2020/08/28(金) 13:32:15 ID:60+2tvaY.net

腹筋は毎日するべきなんですか？
それとも超回復させるの？

21 ：無記無記名：2020/08/31(月) 02:33:01.14 ID:wHi9W4qw.net

日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww

韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1�sから60代前半には35.5�sで
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5�s（20代前半46.8�s）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。

22 ：無記無記名：2020/10/07(水) 06:37:34.24 ID:usBids0X.net

ライオンプッシュアップ

23 ：無記無記名：2020/10/16(金) 11:44:46.20 ID:LXRggubO.net

100回やろうとしたら相当な速さでやらないともたない
大して負荷もかからんし
ゆっくり20回×3セットやった方がずっと効く

24 ：無記無記名：2020/11/23(月) 02:44:22.07 ID:kVYs4yh9.net

わい90度に曲げるようにして腕立て
10回が限界

なんか肩がすごい痛くなる

25 ：無記無記名：2021/02/26(金) 11:22:52.68 ID:hHmmOu7u.net

腹筋は鍛える必要はない！
https://athletebody.jp/2013/11/18/abs/

26 ：無記無記名：2021/03/01(月) 21:58:42.24 ID:6qArfBUV.net

1000やれよ

27 ：無記無記名：2021/03/03(水) 11:26:18.95 ID:9sDhZ/gm.net

ジムに通えばアブドミナルクランチという腹筋マシンがある
これならかなりの負荷をかけられるから、10回×3でも十分
に腹筋が鍛えられる