ガリガリになるのって実は難しい

1 ：無記無記名：2020/09/01(火) 20:12:51.60 ID:qmV3qIKr.net

足が痩せないわ

2 ：無記無記名：2020/09/01(火) 21:48:21.38 ID:OuLD3/1M.net

小堀さんムキムキだからな

3 ：無記無記名：2020/09/01(火) 22:09:09.12 ID:nUq/0kcS.net

歩かなきゃいい

4 ：無記無記名：2020/09/02(水) 04:49:13.81 ID:IFG+3vsk.net

一年弱ほとんどトレ出来なかったらすげーガリガリになったぞ。脂もついたが減量したらすぐ落ちた。そこに現れたのは悲惨な身体だったわ。戻すのどれくらいかかるのか。

5 ：無記無記名：2020/09/02(水) 07:03:38.58 ID:C4INZZxn.net

クソガリなのに筋肉量なくて体脂肪率は高い奴いるよな

6 ：無記無記名：2020/09/02(水) 07:52:03.74 ID:g+vrKhyu.net

毎日同じ部位をトレーニングして
タンパク質を全く採らないと
カタボって筋肉がごっそり落ちる
そしたらカーボカットして有酸素運動を
やりまくって脂肪も落とす。
これで憧れのガリボディに

7 ：無記無記名：2020/09/02(水) 20:26:28.03 ID:25t8nuUI.net

有酸素運動って何が良いの？
マラソンだと足が痩せない

8 ：無記無記名：2020/09/02(水) 23:38:35 ID:IFG+3vsk.net

運動は必要ない。飯も基礎代謝以下のカロリーで死なない程度に食ってれば嫌でもガリガリになる。

9 ：無記無記名：2020/09/03(木) 02:04:23.02 ID:7p5Zxhr5.net

入院が最強だな
大病というわけじゃなくてもベッドの上でトイレ以外動かないことと病院食みたいな低カロリー食で
1.5カ月で下半身中心にげっそりするわ 階段の登り降りで手すりにすがるレベル

10 ：無記無記名：2020/09/03(木) 07:43:38.77 ID:peP7y4gQ.net

>>6
ジャックハンマーかよ

11 ：無記無記名：2020/09/03(木) 20:50:37 ID:BZHhrsxu.net

チビチビになるのはもっと難しい

12 ：無記無記名：2020/09/04(金) 11:43:42 ID:eP2r/Cei.net

クソデブになるのもなかなか難しい

13 ：無記無記名：2020/09/04(金) 22:15:25.48 ID:ngVUbkBvb

マラソンみたいに毎日長時間の有酸素運動を続けると脚はそこそこ太くなるけど上半身だけガリガリ

14 ：無記無記名：2020/09/12(土) 11:48:41.71 ID:mYvaDLCd.net

>>1
腹だけ出て手と脚だけ痩せてる奴多くね？
https://i.imgur.com/oq0Qee3.jpg
https://i.imgur.com/Pf6D9ri.jpg

15 ：無記無記名：2020/09/12(土) 12:32:37.60 ID:JFPpiu+A.net

>>14
腹が出てきたら真のガリガリ