【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド548reps

130 ：無記無記名 ：2021/07/26(月) 19:15:14.06 ID:DxroVKuWM.net

>>122
食えば脂肪や筋肉が増えて、食わなかったりエネルギー使うとそれらが減って、筋トレすると食ったときの合成比が筋肉に傾く
ショボいトレで食いまくったら当然脂肪ばかり増えていくが、だからといって太らないように食事制限してたらいつまでも経ってもショボいまま
脂肪でもなんでもいいからたくさん食べてまずは筋肉の絶対量を確保する
筋肉の絶対量さえ確保できれば基礎代謝も増えるしトレ強度も上がるので、そうなってしまえば比較的簡単に脂肪を落とせる
これがマッチョへの最短コースで、今の日本一を含む多くのビルダーが通った道
その経験者が言いたいのはこういうこと
まあ脂肪がつくのがどうしても嫌ならゆっくり増やせばいい、そういうことをやってる人もたくさんいる
ただし原理的に効率が悪くなりがちなことは理解した上でやること