ぶっちゃけ腕トレって不要だよな

1 ：無記無記名：2021/08/02(月) 17:27:07.82 ID:wAj4s7QB.net

胸と背中やってりゃ勝手にカッコいいレベルには筋肉つく

2 ：無記無記名：2021/08/02(月) 17:28:33.41 ID:BEH0VI0h.net

北島プロテインと山本EAAでぶっとくなります！

3 ：無記無記名：2021/08/02(月) 17:29:15.24 ID:wAj4s7QB.net

肩トレは必要

4 ：無記無記名：2021/08/02(月) 21:06:55.88 ID:4ud82Y7u.net

本当？

5 ：無記無記名：2021/08/02(月) 21:37:14.15 ID:kagVjn7g.net

>>4
本当
普通に上半身のトレしてたら気がついたら腕が妙に太くなる

女にモテる体になるなら肩、背中、腹筋、尻だけ鍛えてればいい
胸筋も少しでいい
腕全般と下腿三頭筋は特段鍛えなくてよい

6 ：無記無記名：2021/08/03(火) 01:03:10.95 ID:LIHyufwW.net

とにかく肩は鍛えた方がいいよな

7 ：無記無記名：2021/08/03(火) 08:22:04.70 ID:nKeVx+5f.net

ショルダープレスメインでええかな？

8 ：無記無記名：2021/08/03(火) 15:15:25.31 ID:gUqz6lNI.net

ダンベルならショルダープレスよりアーノルドプレスの方が効くし、安全
マシンならショルダープレスと、軽くていいからサイドレイズはした方がいいかな
肩は重量より、回数とフォーム重視

9 ：無記無記名：2021/08/06(金) 13:06:34.49 ID:MCeiBgRW.net

やっときゃ良かったなあって思うよ後に

10 ：無記無記名：2021/08/06(金) 14:29:50.38 ID:vl1xBlNT.net

前腕とニ頭はやらなくていいな。時間の無駄

11 ：無記無記名：2021/08/06(金) 14:36:38.80 ID:Cwb6xvKk.net

スクワット 週1
ベンチ
デッド 週1
ミリタリープレス
懸垂
クリーン 週1

週2しかジムに通えないから種目を絞ってシンプルトレーニング

+ランニング週2

12 ：無記無記名：2021/08/07(土) 01:00:33.24 ID:HwILm8rn.net

ロボコン共乙

13 ：無記無記名：2021/08/07(土) 02:04:09.80 ID:rHUVN2Wf.net

懸垂は必須だね
背中でかいと胸筋控えめでもかっこいいし
腕周りもそれなりに付く

14 ：無記無記名：2021/08/12(木) 06:43:36.35 ID:fbVkAi/c.net

腕と脚が細いとバランス悪くてダセーって思う

15 ：無記無記名：2021/08/12(木) 08:06:20.00 ID:Pab1S9f+.net

腕と脚だけだともっとダサいじゃん。
まぁ俺なんだが。

16 ：無記無記名：2021/08/12(木) 20:46:19.27 ID:/IlkN7En.net

ケツハムと肩がデカくて前腕カーフはほっそりした体型が格好いい
黒人の特徴

17 ：無記無記名：2021/08/28(土) 07:13:47.21 ID:2jWO+Jfg.net

肩より腕のほうが楽しいよ(´；ω；｀)