ベンチプレス150キロ目指すスレ

1 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 13:00:14.05 ID:52epqAJgd.net

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792 ：無記無記名 ：2023/01/20(金) 20:49:33.66 ID:JEhvPD2bd.net

あげ

793 ：無記無記名 ：2023/01/20(金) 23:38:32.56 ID:4O2E6AOGa.net

あげんな雑魚

794 ：無記無記名 ：2023/01/23(月) 12:20:52.85 ID:53KFsab+0.net

130で５レップ５セット
来週からは135でセット組むかな
HPS法もやりたいがなかなか週３回ジム行くのは厳しい

795 ：無記無記名 ：2023/01/23(月) 12:22:04.40 ID:peZs5oCma.net

5しかできないエアプ雑魚が重くしてセットとほざくなよ

796 ：無記無記名 ：2023/01/23(月) 13:45:40.97 ID:53KFsab+0.net

補助種目何が良いかな

797 ：無記無記名 ：2023/01/23(月) 17:10:34.44 ID:uuDCcuHVa.net

補助なんてエアプ雑魚に必要なし

798 ：無記無記名 ：2023/02/02(木) 11:56:56.62 ID:XREwk4GI0.net

ベンチプレス１２０キロでデッド２００以上挙げれる人いるんだな
人によって得手不得手があるもんだな

799 ：無記無記名 ：2023/02/02(木) 13:00:34.70 ID:gCRl+jbja.net

ソース貼れ無能

800 ：無記無記名 ：2023/02/03(金) 23:54:47.38 ID:cT8gkDGxa.net

2年ブランクあります
今年からトレ再開してやっと動ける身体になってきたのでベンチも挑戦したいです
ブランク前は120×10くらいは挙げられてましたが、今は2回くらいだと思います
本来100〜110に落として地力を戻していくべきでしょうけど、120キロでしつこく粘るのはだめでしょうか？
バーベル後はダンベルでボリュームは稼ぎます
ダンベルは50×10を目指してます

801 ：無記無記名 ：2023/02/03(金) 23:58:19.57 ID:cT8gkDGxa.net

まだ試してませんがダンベルからの推定値だと120×5回くらいかもしれません
バーベル120で4〜5発やった後に、ダンベル46×10くらいで肥大系もやる感じに考えてます
目標は120×10、ダンベル50×10以上です

802 ：無記無記名 ：2023/02/04(土) 01:55:05.75 ID:qa44zCJ4a.net

>>800
ダメだよ死ね素人童貞フラミンゴ老害インポ
何普通に質問してんだてめえは精神障害
このスレ使うな雑魚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

803 ：無記無記名 ：2023/02/04(土) 01:55:49.18 ID:qa44zCJ4a.net

>>801
2しかできねえならこのスレ使うなエアプ雑魚老害インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

804 ：無記無記名 ：2023/02/04(土) 02:31:46.88 ID:OFtS+yjNa.net

初夏までに何とか150クリアを目指します
宜しくお願いします
これは自分のマイルールなんですが、マックスは基本的には行いません
一般的な推定値でのMAXクリアをマイルールにします
120×10、できたら11以上
ダンベル50×11、出来たら12以上
これで推定値150と考えています
超えたら卒業します

805 ：無記無記名 ：2023/02/04(土) 03:27:32.84 ID:uAsHPhMZa.net

夏までは大型免許だろ素人童貞フラミンゴ老害インポ
お前昨日はMAXより10%強いやつをやるとかほざいてなかったかゴミ
120*10は150余裕だろド遅筋雑魚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

806 ：無記無記名 ：2023/02/04(土) 05:01:40.75 ID:VTplGvDNa.net

>>805
読解力ないなぁ
ウォーミングアップのラストにメインセットの10％増しでやるとpapが機能するって話だ
例えば120でセット組むなら130で1回あげておくってことや
papとはPost-Activation Potentiationの略な
重いのを持った後は軽く感じるってやつや

807 ：無記無記名 ：2023/02/04(土) 15:22:24.61 ID:g9g6pW/Ga.net

>>806
てめえが言ってることと違うだけだろ知恵遅れ
それはMAX以上をやると言うんだよバーカ
てめえがやってないことを勧めるなよ素人童貞インポフラミンゴ老害、結局お前はそれやってるのかどっちなんだよガイジ
というかお前反応できると思ったことにしか反応しないんだな（笑）反応してもこうやって恥晒すだけだからほぼスルーして逃げてる負け犬ゴミニート

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

808 ：無記無記名 ：2023/02/05(日) 04:34:04.87 ID:YVKoAj3ba.net

120×6いけました
全盛期は10発は普通だったのでとにかく今月中には7〜8発はとりたい
初夏には10発
年内には125×10を目指したいです

809 ：無記無記名 ：2023/02/05(日) 14:09:04.32 ID:w6ssayYHa.net

無理だろ老害素人童貞エアプ雑魚インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

810 ：無記無記名 ：2023/03/17(金) 07:05:34.35 ID:f3xbBUuba.net

やっぱり肩も腕もちゃんと鍛えないと行き詰まるなと思った
リフトアップ時点で楽になると精神的に余裕出るしだいぶ上げやすい
145×2がキレイにいったからもう少しだな

811 ：無記無記名 ：2023/03/17(金) 07:57:20.50 ID:ftRUMsYna.net

何だリフトアップって、整形かよ知恵遅れエアプ雑魚

812 ：無記無記名 ：2023/05/27(土) 13:05:05.40 ID:tAN6gw2la.net

昨日新人限定ベンチプレス大会があるのを知って来年出ようと思う
それまでに160kgは余裕で挙げられるようにしないと

813 ：無記無記名 ：2023/05/27(土) 13:43:38.37 ID:1PWmdHO3p.net

>>812
なんていう大会？

814 ：無記無記名 ：2023/05/28(日) 01:07:54.74 ID:jJrZ4VTza.net

>>812
1年たったら新人じゃねえだろアホ

815 ：無記無記名 ：2023/05/28(日) 01:08:06.65 ID:jJrZ4VTza.net

>>813
統失の妄想

816 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-9a2S [49.105.101.238])：2023/08/25(金) 05:09:46.42 ID:LEYL+rF2d.net

>>95
雑魚w

817 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-9a2S [49.105.101.238])：2023/08/25(金) 05:11:14.28 ID:LEYL+rF2d.net

過去にベンチプレス大会出た事ない人だけ出れる大会

818 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-RAJA [106.146.28.105])：2023/08/25(金) 15:34:31.73 ID:7mqGGY9/a.net

>>816
おまえ

819 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-RAJA [106.146.28.105])：2023/08/25(金) 15:34:40.92 ID:7mqGGY9/a.net

死ね統失

820 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-FR4/ [106.133.91.157])：2023/08/27(日) 02:36:11.43 ID:QxMQqJFDa.net

コロナでMAX下がりまくってたけど今日は調子良くてmax142.5で自己ベスト更新145は潰れた

821 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Vdah [106.146.39.57])：2023/08/27(日) 03:19:15.18 ID:ld5SROGNa.net

ソース貼れエアプ雑魚

822 ：無記無記名 ：2023/10/29(日) 19:31:38.97 ID:5C+eKL860.net

820だけど150達成
三年ぶりのウエイトトレ復帰から10ヶ月

823 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-Tn+o [106.146.33.100])：2023/10/29(日) 20:35:21.00 ID:s4eUBn0Ua.net

ソース貼れエアプ雑魚

824 ：無記無記名 ：2024/02/21(水) 21:39:54.24 ID:t6hOpgS60.net

俺は50代半ばで専業トレーダーだけどサラリーマンの大学同級生見ても投資成績が人生に影響は与えてる。
サラリーマンでも株で2億勝ってる奴は40才前半で家のローンを返済しているから他のローン抱えている奴とは懐事情が全く違う。
後輩にも気前よく奢って本人も出世して社内の最大派閥の長になっている。
俺はアベノミクスから勝って大きく勝った年はソープ代も年間1000万使ったのはいい思い出。

825 ：無記無記名 ：2024/02/21(水) 21:42:35.16 ID:clRi5aUNa.net

貧乏無職糞喰い統失妄想素人童貞精神障害非力クソジジイまで読んだ

826 ：無記無記名 ：2024/02/21(水) 22:58:55.62 ID:t6hOpgS60.net

>>825
自己紹介ありがとう

827 ：無記無記名 ：2024/02/22(木) 01:29:58.05 ID:Ie97vcYCa.net

>>826
おまえ

828 ：無記無記名 ：2024/02/28(水) 23:15:24.89 ID:ppcS16wgr.net

それか料金を100円くらいだから
何にも程があるように応援してこい。
カメラもメモリーカードも燃えたら意味ねえっての

829 ：無記無記名 ：2024/02/28(水) 23:34:07.38 ID:SDNZXtgI0.net

えのこりらかまこちくせすろてろへけおおさにけゆりにぬくしめのめちけまをはよおせにはりはやちねつんつうまわれ

830 ：無記無記名 ：2024/02/28(水) 23:41:25.57 ID:Fkqz2H4l0.net

>>41
キシダジンクスが真実味を帯びる

831 ：無記無記名 ：2024/02/29(木) 00:14:03.04 ID:xBiGkvkRH.net

まさしく同感だ

832 ：無記無記名 ：2024/02/29(木) 00:18:52.08 ID:veI1J6Gy0.net

番組スタッフにはどうしようもないゲームで課金しまくってた人も逮捕されてたイメージ
https://i.imgur.com/cHLwnG8.jpeg

833 ：無記無記名 ：2024/02/29(木) 00:24:58.80 ID:UL1uB2J9r.net

あまり元気が足りない

834 ：無記無記名 ：2024/02/29(木) 00:32:22.53 ID:6qJBp0Zm0.net

と老人が指だけ動かしてみろぃ
ジジイイライラで草
運営の人間が関わってたら将来的に捉えられないてことで説教したり音声が飛んだりといろいろ起きそうだね
風説して

835 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 473e-EVRh [2001:268:98ee:8cae:*])：2024/02/29(木) 04:11:49.96 ID:F7LKT4of0.net

死ね知的障害荒らし

836 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 473e-EVRh [2001:268:98ee:8cae:*])：2024/02/29(木) 04:11:50.11 ID:F7LKT4of0.net

死ね知的障害荒らし

837 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 473e-EVRh [2001:268:98ee:8cae:*])：2024/02/29(木) 04:11:51.64 ID:F7LKT4of0.net

死ね知的障害荒らし

838 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b7d-EVRh [2001:268:986a:68ba:*])：2024/02/29(木) 04:11:56.53 ID:LGyCBVNz0.net

死ね知的障害荒らし

839 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b7d-EVRh [2001:268:986a:68ba:*])：2024/02/29(木) 04:11:56.50 ID:LGyCBVNz0.net

死ね知的障害荒らし

840 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba53-EVRh [2001:268:98df:638:*])：2024/02/29(木) 04:12:01.17 ID:aBbq2gAK0.net

死ね知的障害荒らし

841 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba53-EVRh [2001:268:98df:638:*])：2024/02/29(木) 04:12:01.31 ID:aBbq2gAK0.net

死ね知的障害荒らし