【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

1 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 13:37:58.70 ID:ClBMkCuQa.net

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド549reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628826601/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629957520/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1630842514/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 13:44:11.32 ID:LveBuLI90.net

保守します

3 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 13:48:00.00 ID:/i2Ex8Wi0.net

腹筋に縦の割れ目がないんですが、トレーニング不足ですか？そういう人もいるんですか？横には割れてます。

4 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 13:52:27.65 ID:UsepyboGp.net

>>1
おつ！

5 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 14:04:12.65 ID:LveBuLI90.net

四十肩になってしまい腕が上がらないのですが、下半身だけでも筋トレを続けた方がいいですか？
四十肩は片腕だけでもう一方は動くので動く方の腕はダンベルやったりとかすればいいのかな？
ラットプルダウンやベンチプレスは絶対無理です。
下半身の筋トレや有酸素運動はできます。
というか四十肩が半年以上痛いんだけどいつ治るんだろう。。。

6 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 14:09:20.32 ID:VWEGOXtpd.net

大胸筋下部をくっきりさせるメニュー教えてください

7 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 14:10:06.79 ID:FL9aBLCzM.net

>>5
病院行った？本当に四十肩ならストレッチやリリース、保存療法でどうにかなるかもしれんが、
骨に異常出てたら病院行かないとどうにもならんぞ

8 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 14:10:48.32 ID:fyA6OBHL0.net

四十肩という医学的な症状はありません
関節の炎症なら炎症を鎮める注射だけで肩が上がらないほどの痛みがあっても一日で完治する場合もあります
あなたの肩の状態はわかりませんが整形外科に行くべきです
治らなくてもロキソニンテープが保険価格で買えます

9 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 14:14:03.22 ID:37IS4QP20.net

高齢化社会的だなあ…

10 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 14:28:33.03 ID:4GZmFrWXa.net

減量期って、炭水化物はなるべくとらないほうがいいんすか？

11 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:09:21.30 ID:WjWLhPBca.net

>>3
脂肪を落として、腹筋鍛えないと見えない
ガリガリに痩せてても腹筋見えない人もいるし
ボディビルダーとかウエイトベルトして腹圧効かせて高重量扱うから腹筋しなくても鍛えられてるから

12 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:13:14.37 ID:jpqkca4G0.net

>>11
ガリガリ体型で代表的なカラテカ矢部の体みたいなただ痩せてるだけの体は不健康そうだもんね
https://i.imgur.com/HRiQ0T2.jpg

13 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:36:04.96 ID:lnEvShns0.net

毎日ツナ缶食ってるけど
水銀の問題でやばいの？

同じ人いる？毎日ツナ缶食ってたらやばいかな？
怖くなってきたんで教えて

14 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:53:57.79 ID:oeyZfDzJ0.net

若い頃はガリガリでも猫背でも髪も肌も綺麗さで誤魔化せるけどね
歳を取ってくると不摂生が見た目にも匂いにも出てきてやばい

15 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:54:02.05 ID:2tSAC2O/0.net

>>12
実際何かの病気なのか、体質で普通に食べててもこうだと何が原因なんだろ
俺は逆だからまったく分からない

16 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:54:20.40 ID:9wD+rsnWM.net

なんとなくベルトつけてこれ意味あるのかって
ずっと思ってる状態から
腹圧のかけ方完全理解してベルトつけた時の
無敵感すごいな。
腰やる気全くなくなるしすべての種目がの
終了が半端なく上がる。

17 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 15:54:48.52 ID:9wD+rsnWM.net

終了て笑
重量

18 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:06:38.46 ID:/i2Ex8Wi0.net

>>11
脂肪はある程度絞れました。横に割れてるけど縦の線がない。触っても縦の線が確認できない。なんでですか？

19 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:15:41.05 ID:j8xBHOcP0.net

背中のトレでいつも、懸垂→バーベルベントオーバーロー→ラットプル→ワンハンドダンベルローってやってんねんけど、他なんかした方がいい？それかどれか辞めて違う種目知れた方がいい？

20 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:28:54.53 ID:WwzpgS5Fa.net

>>16
腹圧とは？

21 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:34:55.24 ID:9wD+rsnWM.net

腹圧って言うから下っ腹に圧かけてたけど
どっちかというと胸圧だよな。
正確にいうとみぞおち辺りが中心だけど。

下っ腹中心にかけてると逆に腰やる。

22 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:40:50.43 ID:bNL/mccS0.net

>>21
胸腔内圧を高める
↓
横隔膜が下がる
↓
腹腔内圧が高まる

ですね

23 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:45:48.51 ID:/i2Ex8Wi0.net

>>18
どうなん？

24 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:47:41.81 ID:GyaDQNN7M.net

>>23
どうと言われても、もっと鍛えてもっと絞る以外の選択肢なんて無いだろ

25 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:51:40.32 ID:NHrqJeIQa.net

>>18
腹筋に力入れて指で押してみ
そこまで脂肪を落とせば目視できるよ

26 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 16:53:28.41 ID:37IS4QP20.net

>>13
あちゃー
メチル水銀蓄積してる
終わったな…

27 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 17:00:38.11 ID:2tSAC2O/0.net

>>13
ノンオイルライトツナ缶だけど数か月毎日食べても血液検査で不具合は無かったよ