【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

81 ：無記無記名 ：2021/09/14(火) 21:56:23.33 ID:LRGEbUtm0.net

自重トレし始めた処ての初心者です。
１日に腕立て伏せ、腹筋、スクワットをするときに、�@この順番でやったほうがいいということはありますか？�Aたとえばの話で、腕立て伏せ1セット腹筋1セットスクワット1セットを繰り返すのと、腕立て伏せ3セット腹筋3セットスクワット3セットというふうにするのとではどちらが効果的でしょうか