【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド552reps

888 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 18:37:14.83 ID:72zIeJz30.net

今39.2度まで到達したわ
ちょっとどれくらいまで上がるか様子を見てみたい

889 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 18:39:19.46 ID:pYzrxJw20.net

いい加減うざいから消えろ。
チラ裏にでも日記つけとけよ。

890 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 18:51:12.25 ID:CEz+CleFp.net

>>887
ミルキー味も飲めば尿も匂いがついて前後死角なしになるぞ

891 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 19:16:02.44 ID:qU3aK0TAr.net

松本はぶよぶよしててキモい

892 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 19:41:22.74 ID:72zIeJz30.net

しばらく我慢したけど39.2度から上がらなかったわ
心拍数は相変わらず100台
熱下がってから心拍数が下がるかが問題だ

893 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 19:52:17.42 ID:SVbZGY8p0.net

ワクチンの報告とかもういいよ

894 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 19:52:37.27 ID:0tBf4s9J0.net

あー、それ副反応アウトな奴だわ
遺書用意したがいいぞ

895 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 20:50:15.31 ID:N0SmVBVQM.net

うぜえｗｗｗ

896 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 21:28:32.99 ID:0tBf4s9J0.net

ワイぐらいのスポーツマン体型でとどめといた方が、使い勝手も、健康面でも良い
ビルダーやフィジーカークラスでも色んなもの犠牲にし過ぎだと思うわ

897 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 21:31:48.29 ID:mToR136hM.net

怪我しにくい相撲の下半身トレーニングをうまく語ってるyoutuberとかいませんか

898 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 21:33:27.28 ID:KyUAlmB20.net

怪我しないフォームで下半身トレすればいいぞ
あとそういうのは専門板で聞いたほうがいいぞ

899 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 22:24:00.09 ID:72zIeJz30.net

カロナールで今回初の37.0度まで下がったわ
このチャンスにゆでたまご作っといたわ
カロナールの効果が切れた後に熱が38.0度台に乗らないことを願うばかりだわ
あとは熱が下がった後の心拍数だわ
下がらん限りは筋トレできんわ
恐らく24時間以上心拍100前後をキープしてるからな
心臓への負担が溜まってるんだわ

900 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 22:42:08.02 ID:SVbZGY8p0.net

はいはい報告ごくろーさん
お前の体調なんで果てしなくどーでもいいんだが？

901 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 22:45:54.38 ID:1iMos+Qar.net

パワーグリップはどのメーカーがオススメですか？

902 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 22:47:27.12 ID:BHndD/OO0.net

>>5
全然違うアプローチなんだけども
ダイエット
特にケトジェニックすると炎症が消えて痛みがなくなるかも？
じぶんは治りました

903 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 22:50:02.84 ID:72zIeJz30.net

>>900
36.7度まで下がったわ
心拍も徐々に下がってる感がある
カロナールの効果が切れてからまた体温が上がるかもしれんから油断禁物だ
だが、ゆでたまごを手にした俺には怖いものはない！！

904 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 22:58:31.74 ID:72zIeJz30.net

モデルナ2回目副反応は思ったよりキツかったわ
大したことないだろと思って準備を怠ってしまったのは大失敗だった
これからモデルナ2回目をぶち込む奴らは準備した方がいい
俺みたいな独身なら尚更だ
最低でも、チャージ系ゼリー、ポカリ、水、あとは2回目打って家に帰ったら速攻で必須アイテム、ゆでたまごを作った方がいい
解熱鎮痛薬も必須だ
解熱鎮痛薬がない場合、39度前後を20時間くらい我慢することになるがこれはかなりつらいと思う

905 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:06:04.88 ID:CEz+CleFp.net

家で床引きデッドやる時って、追加の敷物とかしてる？
20kgプレートポチッて家でも本格的にデッドやろうかな、と思ったんだけど、
今床に敷いてるeva素材の1cm厚マットだけだとアカン気がしてて、ゴム貼ったコンパネでも用意しようかなと思ってるんだけど、他になんか良いのないかな。

906 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:08:56.93 ID:KyUAlmB20.net

敷いてるのはジョイントマットくらいかな

907 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:10:56.96 ID:pYzrxJw20.net

>>905
これ本格器具スレで紹介してる人がいたがやすいし性能的に文句無いぞ
https://store.shopping.yahoo.co.jp/kanto-doken/005.html

908 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:26:26.43 ID:Jl8+S258M.net

家トレでの筋トレの消費カロリーって大したことないんだな

909 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:37:34.51 ID:CEz+CleFp.net

>>907
おお、安いしこんだけ分厚いゴムならかなり緩和しそう！
ありがとう！

910 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:40:56.67 ID:pYzrxJw20.net

>>908
お前が家で60kgのベンチや100kgのスクワットでしこしこやってる雑魚なら大したカロリー消費しねえわな
器具揃えて高重量トレーニングしっかりやってるトレーニーなら相当なカロリーを消費しているだろう

911 ：無記無記名 ：2021/09/24(金) 23:57:05.70 ID:Jl8+S258M.net

10キロダンベルとベンチしかないよ

912 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 00:15:54.34 ID:UiWWKv16M.net

家トレが悪いのではなく家でまともな器具を揃えられないお前が悪いのだ

913 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 01:25:04.20 ID:OuNw9B060.net

今まさに39.5度まで上がったわ
でも体の調子は前よりマシな感じ
不思議だわ

914 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 01:37:14.90 ID:giLrJ4OO0.net

今日からコナミスポーツクラブで体鍛えたいんだけどジム初めてで緊張する
とりあえずフロントの人に初めてで利用方法が分からないことを伝えて会員登録すればいいのかな
トレーニングルームとプール使いたい

915 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 02:10:39.29 ID:jrYvc9Az0.net

ここ日記帳じゃねーからTwitterでやれ

916 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 02:34:09.17 ID:OuNw9B060.net

>>915
調べてみたら高熱が2日続く場合もあるんだな
迂闊だったわ

あーしんど

917 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 05:19:54.67 ID:oOoPGuVOa.net

単純に、コンビニの20グラムのプロテインドリンクを6本飲めば120タンパク？

918 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 06:46:33.42 ID:mTJM4S0Dp.net

>>914
それで良い。
最初に施設一回りして説明してくれるはず。
上履き(新品のスニーカー)がいると思うから、一応事前に電話で聞いとくと良いぞ。
服はTシャツ短パン下着の着替えがあればいい。

919 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 06:48:35.04 ID:mTJM4S0Dp.net

>>918
あーもちろんプール使うなら水着キャップゴーグル大判タオルもな。

920 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 07:17:18.78 ID:rdYwpTst0.net

>>917
120タンパクとか、新しい単位を創設されても困るんだが

921 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 08:42:42.79 ID:tAxqsIlN0.net

少しくらい筋肉つけたいなと思って腕立て伏せしたら、腕はまだ余裕あっていけるのに息切れして体力が持ちません
この場合、筋トレとかやる前に普通の有酸素運動して体力つけるのが先ですか？

922 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 08:47:59.48 ID:hBAAX54uM.net

>>921
速度が早すぎる
もっとゆっくりやる

923 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 09:25:22.51 ID:0Kw5CWPvp.net

>>914
会費の支払い登録するので、口座やクレカの登録印と身分証明持っていくといいですよ。運転免許とか。

924 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 10:34:30.68 ID:f1OaL8vR0.net

>>833

HAIGE(ハイガー)の使っるけど、安定性良いで、その3種目なら問題ないし、値段も15000くらい
しいて難点言うと、
足場組み立てコツがいる
順手懸垂のグリップ部が回る
くらい

925 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 10:40:29.17 ID:hgGuQmb00.net

筋トレしてる人刺青入れることにためらいがないけどどういう思考でそうなるんですか？
一般社会で働く気はない？

926 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 11:06:28.87 ID:E/9wEwK10.net

どういう思考で筋トレしてる人が刺青にためらいがないと思ったんですか？

927 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 11:10:27.33 ID:rdYwpTst0.net

>>925
まず自分の思考の雑さ加減に疑問を抱いた方がいい
一般社会で働けても無能晒しちゃうよ？

928 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 11:10:29.68 ID:T0qtJFGAH.net

筋トレしてる人が入れ墨いれるんじゃなくて、入れ墨いれてる人が筋トレしてるだけだよね

929 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 11:15:08.64 ID:tARURtLW0.net

>>925
外人はタトゥーが文化だから無視するとして、日本人トレーニーに限定するとしたら少なくとも9割5分以上はタトゥーも刺青もしていない。

IFBBのプロビルダーとか、一部の日本人のトレーニング系ユーチューバーとか、こういう奴等の動画を観て筋トレやってる奴は刺青いれるのに躊躇いがないとか思ってるのであるならばお前は思慮が足り無さ過ぎるしただの馬鹿だ。
何にでもすぐ感化されて洗脳されそうだからカルト宗教とかのカモになるタイプ。
気をつけることだな。

930 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 11:17:05.66 ID:KDwhatVt0.net

刺青割合
一般　10000人に1人
筋トレ　1000人に1人
とかは、あるのかもしれないが

ここで聞いても
大多数は刺青入れてない訳だから
刺青スレで聞かないと無理じゃね

931 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 11:59:29.03 ID:UoP0EWa20.net

なんとなく土方とか○○工とか、そのへんの元々身体使う仕事の人が入れてるイメージ

上記職業と犯罪率、刺繍の相関性に加えて、その少し離れた所に筋トレがある、みたいな

932 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 12:04:55.07 ID:imyxA320a.net

土方なんかよりヘアメイクとかファッション関連に関わってる輩の方が多いよ。
見た目、容姿に敏感な意識高い系が入れとんや。

933 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 12:24:15.16 ID:5HgDJQYUd.net

そういうのはタトゥーシールの場合が多い
気分で変えるために

934 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 12:25:47.32 ID:AwnZ4X3Hd.net

日本の社会で入れ墨、タトゥーを入れるなんて道から外れたやつばっかだろ。悪人か頭悪いかのどっちか

935 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 12:45:44.04 ID:v5R6zgKxr.net

社会性はさておいて純粋に身体デザインとして
入れ墨かっこいいから別に入れてもいいけど
めんどくさいから入れてない

936 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 12:53:43.64 ID:ELrNvZAMM.net

ステロイドと刺青は親和性高いように思う
変身願望が高いんだろうな

937 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 13:08:35.29 ID:5ROOwYLB0.net

井岡さんに謝れ！

938 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:13:36.05 ID:8h4FIPib0.net

HMB EAA BCAA
これらはどれくらい効果ありますか？
おすすめの順番なんかも教えてください(最低これだけは使ったほうがいいとか)

939 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:13:38.79 ID:eTpeZ8fmM.net

サウナ好きの自分としては一生公衆浴場に入らなくなったら地獄だな

940 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:21:34.14 ID:rdYwpTst0.net

>>938
全く使わない人間がいくらでもいるんだから、最低というなら一切使う必要はないよ

941 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:22:23.01 ID:U+528MrG0.net

メロン肩の筋肉は一体何種類有りますか？
ダンベル上げだけではダメなのでしょうか？

942 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:34:42.56 ID:fnitQpYnd.net

肩の前中後の３種
むしろダンベルじゃないと部位別で利かせづらい

943 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:43:07.67 ID:v5R6zgKxr.net

>>939
オリンピックでOKになるかと思ったがコロナで
来日なかったしなぁ

944 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:55:33.99 ID:FCTyZX6Ca.net

>>908
君のトレーニングがその程度な

945 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 14:58:23.46 ID:FCTyZX6Ca.net

>>917
120タンパクだよプロテインドリンクを飲むんだ

946 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:15:48.33 ID:v9wxJarha.net

>>941
13種目はやってた
バーベルフロントプレス
スミスマシンフロントプレス
ダンベルフロントプレス
アーノルドプレス
廣田式フロントプレス
フロントプレスだけで5種目になりました減らせばイイヨ

947 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:17:37.32 ID:ZA6tZoX+0.net

体重が91キロあります。ディップスのみ筋トレして良いのでしょうか。
肩や肘が潰れそうです。

948 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:30:20.89 ID:mYsLad6P0.net

ディップス以外やれよｗｗｗ

949 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:36:04.60 ID:G60qpaQud.net

腹筋ローラー始めたんですけどプランクより効果が薄い気がします
やっぱり個人差があるようなもんなんですかね？
それかもしかしてきついだけであんまり効果がなかったりします？

950 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:43:38.48 ID:purBmD3C0.net

>>949
フォームに尽きる。

>>240のとおりやれば効く。

951 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:46:38.92 ID:eHdz4hcad.net

>>947
やるな
故障するだけ

952 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:50:02.81 ID:96udAmtFr.net

>>949
やり方w

953 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:52:07.26 ID:G60qpaQud.net

>>950
勘違いでした
ローラーはすぐ終わるのに対し、プランクは休憩合わせて10分やってて終了する頃にはパンプしてたんでそれと比べてたようです

954 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 17:52:22.34 ID:tARURtLW0.net

>>947
どういう状況や環境なんかは知らんが、ディップスに拘るなら椅子やベンチ使ってやるとかもあるよ。

955 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 18:29:25.59 ID:PNjoafM/0.net

>>953
立ちコロ5〜10回くらいできる体幹と腹筋はあるのか？w

956 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 19:54:28.42 ID:l+S7K4kx0.net

炭水化物とタンパク質補給のためにたこ焼き食べるのって皆さん的にどうですか？

957 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 19:55:05.35 ID:P9A+Kj6Ja.net

>>945
はい！

958 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:08:29.52 ID:iZH7HjVH0.net

>>953
プランクでどこがどのようにパンプするんよ？

959 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:16:10.80 ID:DtgrFQXG0.net

プランクする奴はまともじゃないから

960 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:30:31.24 ID:cHMZfOk+M.net

プランクはまじでバッキバキになるぞ
足りてないんだろうな

961 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:33:41.70 ID:mTJM4S0Dp.net

不勉強で間違ってたら申し訳ないんだが、腹直筋よりも腹横筋とか多裂筋みたいなインナーマッスルをターゲットにした種目じゃないの？プランク。
いや、今腹直筋の話をしてるってのは分かるんだけど。

962 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:37:39.47 ID:+jobb7k80.net

たんぱく質どんだけとっても炭水化物取ってインスリン出さないと筋肉に運ばれないよ、デブは、インスリン感受性悪いから少し痩せなさい、
増量期でも腹筋が少し見えてる程度の
増量じゃないとインスリン感受性悪くなるから失敗だよ

963 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:44:54.96 ID:hBAAX54uM.net

プロレスラーとか相撲取りとかストロングマンとかのパワー系アスリートには腹筋見えてないのも多いけど？
彼らが間違ってると？

964 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:44:59.93 ID:v9wxJarha.net

>>956
何でたこ焼き

965 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 20:49:24.29 ID:mYsLad6P0.net

>>963
ボディメイクするなら腹筋が割れて見えるぐらいの方がカッコイイだろ
レスラーや相撲取りみたいに脂肪の層が厚くてムチムチしてるのがいいならそれでいいしそんなの自分の好みだ

966 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 21:39:08.15 ID:1fh2AOms0.net

>>955
とりあえず今日やったのは立ちコロで10回×3セットですね
>>928
腹筋が目に見えて隆起するんでパンプアップしてるのは間違いないと思います

967 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 21:42:31.23 ID:QnpYWQCf0.net

デッドリフトをやる時に足腰や背中に余裕があっても
握力がもたずに挙上失敗する事があります。

バーベルを握るのに関係するのは
前腕の比較的小さな筋肉だと思うので、
高重量DLと違って本来は週三回くらいは
鍛えられる部位だと思うのですが、
DLで使う握力を鍛えるのに有用な
補助トレーニングってどういうものがあるでしょうか。

968 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 21:48:50.47 ID:T0qtJFGAH.net

素手でデッドリフトしてんの？

969 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 21:56:32.15 ID:rWm9Cx/T0.net

>>956
作ってるところみりゃ分かるが、アホほど油使ってるんで不可
増量期と考えても使ってる油の質が悪すぎる

970 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:00:23.35 ID:rWm9Cx/T0.net

>>967
普通にスーパーグリッパーとかでいいんじゃね
握りしめたまま維持する感じで

971 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:00:25.90 ID:QnpYWQCf0.net

素手だと皮膚が破れがちなので、液体チョーク付けて
テーピングしてからやってます。
ストラップ使う事も無い訳ではないですが！
体幹下肢後部の筋トレをしたいというよりかは
DL自体の挙上重量を上げたいんですよね。
ノーギアパワーリフティングのルール上
許容されるフォームとギアのみで。

972 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:11:14.64 ID:NZH4ISbWr.net

なるほど

973 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:12:25.91 ID:QnpYWQCf0.net

>>970
ありがとうございます。
やっぱスーパーグリッパーとかをになりますよね。

いろいろ調べてもファーマーズウォークとかの
普通のジムでやると怒られそうだったり
腰に負担が来そうなトレーニングしか無さそうなので、
グリッパー買うことを検討してみます。

974 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:13:13.28 ID:GQUOWo2WM.net

>>971
気をつけの姿勢の時の手の位置よりやや下の位置にバーベルをセットして
体の横で片手で持ち上げて10秒キープを3セットとかやると把持力強化できるそうだよ

975 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:14:16.91 ID:QnpYWQCf0.net

971で何故かいきなりびっくりマークになって
やべえ奴みたいになってますが
スマホのフリック入力で「、」と「！」
タイポしただけです。済みません。

976 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:15:06.88 ID:QnpYWQCf0.net

>>974
ありがとうございます。やってみます。

977 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 22:33:42.11 ID:wOuM1qNMa.net

ニーラップ？プロレスラーとかが膝に巻きつける幅が太い紐でオススメ有りますか

978 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 23:26:51.97 ID:6t3Yw9mG0.net

パパ伊之助みたいって言われた。(*^ω^*)

979 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 23:41:25.14 ID:7w3AAn1j0.net

バーベルをバーーベルみたいに発音するやついるけどあれなに？
本場の発音か？

980 ：無記無記名 ：2021/09/25(土) 23:51:50.91 ID:mTJM4S0Dp.net

>>978
次はパパの肩宇髄さんみたいって言われようぜ

981 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:13:14.07 ID:4KEHRaZd0.net

体脂肪計あてにならないから皮下脂肪測定機で脂肪摘まんで挟んで計算するやつやってみたけど難しいなこれ
16〜25％の間で誤差あるから体重計のよりあてになんないかも

982 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:19:25.11 ID:ciJqdgio0.net

右手の親指から中指まで痺れてるんですけど何ですかね・・・。そこまで酷くないけど治るまで筋トレしない方がいいですか？

983 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:30:08.80 ID:NX3l5MT/0.net

病院いけ
ここに医者はいねえ

984 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:31:29.82 ID:nGHM8Esya.net

さっきンコしたら痔なのか血便なのかわからないけど便器中が真っ赤に染まってました
プロテインとbcaa飲んでるんですが因果関係ありますか？

985 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:32:33.37 ID:NX3l5MT/0.net

ない
痔の可能性疑ったほうが早いだろ
肛門科いけ

986 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:35:04.39 ID:X7ljFKij0.net

>>982
手根管症候群

987 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:37:15.40 ID:i9yoT/4x0.net

適当に貼っとくけど自己責任で読んで下さいね

https://maeda-seikei.jp/blog/手がしびれる！セルフチェックをしてみましょう/

988 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:38:33.45 ID:n3dOMpU4d.net

>>984
鮮やかな赤色なら痔、どす黒い赤色なら内臓系の病気

989 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:57:23.96 ID:2O97CSYia.net

痔ならいいけど、大腸やられてたら深刻だな

990 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 00:59:00.60 ID:/gxPt9/hr.net

>>960
ブランクなんて女子供がやるもんだろ。
永遠できるわ。
デッドリフト体重の３倍上げてから言え。

991 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 01:53:25.89 ID:uVTw1byF0.net

>>976
ストラップ使うか、普通にオルタネイトグリップにするか、フックグリップにするかでは駄目なのか？
デッドの為に握力鍛えるっていうけど現実問題として200kg越えてセット組めるように握力鍛えたところでどうにもならなくなってくんで？
ノーギアで高重量を上げるのが目的ならやっぱりグリップだよ。
オルタネイト極めるのが一番だと思うが。

992 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 01:54:11.89 ID:uVTw1byF0.net

200kg越えてセット組めるようになってくると、ね

993 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 02:02:50.34 ID:LXZkXv710.net

>>990
デッドリフトで体重の3倍ってよほどのヒョロガリでなきゃとんでもなく強いだろ・・・・

994 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 02:59:49.37 ID:aFhJiCCd0.net

まずやろうと思うのだけど、
腕立て、腹筋、スクワットを毎日10回ずつすることは何の意味も無い？
目に見えて筋肉つくことはないですかね？

995 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 03:11:43.77 ID:UYszF1XR0.net

>>994
病み上がりなの？

996 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 03:25:29.74 ID:FbI/Ncml0.net

>>994
ない

997 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 06:25:46.35 ID:6UMwhRHR0.net

>>990
やり方が悪い

998 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 06:28:25.54 ID:gXJg47cU0.net

プランシェしろ

999 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 06:56:36.00 ID:6uTSbn0Mp.net

次立てたよ。

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド553reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1632606839/

1000 ：無記無記名 ：2021/09/26(日) 07:32:27.35 ID:FbI/Ncml0.net

おつ

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