50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15

1 ：無記無記名 ：2021/09/16(木) 11:18:11.26 ID:CYUVWxLt0.net

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568 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:11:26.76 ID:lcJI7NfAM.net

>>565
はよ証拠出してみろや糖質患者のゴミクズがw

569 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:12:59.74 ID:RC2228oQ0.net

>>566
> wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

↑50過ぎて幼稚過ぎだろ。

570 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:15:04.53 ID:lcJI7NfAM.net

お母さんが言ってたからってのを根拠にするほうが幼稚だろwwwwwwwwwwwwwwwwww
どうでもいいこと言ってないではよ証拠出せや
もちろんお母さんが言ってた以外でだぞマザコン野郎wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

571 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:16:58.39 ID:RC2228oQ0.net

>>567
> ゴリマッチョとかそういう枠組みに入らないと言うことだよ

じゃ何なんだよ。適当過ぎる爺だな。

> で、俺がいつボブサップが例にならないと言った？
> あ？

>.>507も>>519もお前だろ。

572 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:17:26.72 ID:mUlZghrN0.net

>>569
で、俺がいつボブ・サップが例にならないと言った？
レス番で示せ

573 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:18:10.67 ID:RC2228oQ0.net

>>570
> wwwwwwwwwwwwwwwwww

> wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

精神年齢は小学生だな。

574 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:19:43.41 ID:mUlZghrN0.net

>>571
どこが適当なのか反論するなら具体的にしろ
それとオマエ、ワッチョイ見てねえの？w
俺はボブ・サップが例にならないなんて言ってないぞ

575 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:20:32.71 ID:RC2228oQ0.net

>>574
ワッチョイ見てるから言ってんだよ。

576 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:21:16.37 ID:RC2228oQ0.net

>>574
ゴリでも細でもないとか適当すぎるだろ。

577 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:21:34.17 ID:lcJI7NfAM.net

>>573
小学生並みなのはマザコンのおまえやでwwwwwwwwwwwwwwm
はよお母さんが言ってた以外の証拠出せやボクちゃんwwwwwwwwwwwwwww
それと俺と誰かが同一人物とか一度、精神科に行った方がいい
妄想酷すぎるでwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

578 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:23:21.61 ID:mUlZghrN0.net

>>575
ワッチョイ見てたらどうして同じになるのか具体的に説明しろよ

物事には規格に収まらないものがあるんだよ
世間知らずだな

579 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:25:28.19 ID:RC2228oQ0.net

>>578
> ワッチョイ見てたらどうして同じになるのか具体的に説明しろよ

なんだかんだ言って言い訳するのは分かってるから言わねえよｗ

580 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:26:50.54 ID:RC2228oQ0.net

>>577
どうせ同一人物なんだからバカそうな書き込みする方は無視することにするわｗ

581 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:27:27.82 ID:mUlZghrN0.net

>>579
ああ、説明出来ないのね
デタラメ言ってただけなんだ

582 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:28:36.53 ID:RC2228oQ0.net

>>581
出来ないのではない。しない。時間の無駄だ。

583 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:28:44.35 ID:N6JF8WJ0d.net

伸びてると思ったら案の定頭おかしいのが居座ってた

584 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:29:14.50 ID:KQ5KjKmzM.net

>>580
証拠出せないから逃げたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おうマザコン野郎、そうやって逃げてばっかりだからおまえの人生死んでるんだぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
これからもゴミ母と一緒に死んだように人生を送れや敗者wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

585 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:31:02.34 ID:mUlZghrN0.net

>>582
自らの主張の説明をしないのならデタラメと言われても仕方ないねマザコンさんw

586 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:33:12.19 ID:RC2228oQ0.net

50過ぎて自演したり草生やしたりｗ

587 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:35:22.27 ID:mUlZghrN0.net

>>586
そういう妄想だけは語るんだね
自分の主張については全く説明出来ずに逃げ回ってるくせにw

588 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:36:37.02 ID:zbC1RxluM.net

>>586
誰が自演してるんだ？wwwwwwwwwwwwwwwwww
証拠出せやマザコン糖質キモ野郎wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

589 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:39:32.20 ID:RC2228oQ0.net

自演したり草生やしたりするような
幼稚な50代を相手にすんのは時間の無駄だからもういいわ。
多分寂しい暮らしをしてるんだろうが許してくれなｗ

590 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:40:52.24 ID:mUlZghrN0.net

>>589
論破されたアホの典型的な逃げ方を見せてくれてありがとうw
ほんとに卑怯だなおまえ。。

591 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:42:58.97 ID:zbC1RxluM.net

>>589
ヒィwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
またすごい逃げっぷりやなwww
人間、一度、逃げグセがつくと治らんもんやからなあ
そうやって逃げ続けて掃き溜めの中でキモ母と一緒に惨めな死をむかえろやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

592 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:44:18.94 ID:RC2228oQ0.net

50過ぎて本当に幼稚だな。あきれるわｗ

593 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:50:02.44 ID:mUlZghrN0.net

>>592
もういいわとか言いながらスレが気になってついレスしちゃう
これまた論破されたアホの典型すぎてwww

594 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 19:52:11.94 ID:zbC1RxluM.net

>>592
おまえずっと同じことしか言えてないやんw
壊れちゃったの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マザコンてバレて動揺しちゃったの？wwwwwwwwwwwwww
べつにええやんこれからもキモ母にチンポしゃぶってもらえやwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

595 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 20:06:59.64 ID:WfYlbhBYM.net

自分も見事に釣られて昔飲んでた
クアンと二ーってやつ
高かったなぁ
金無駄にしたな

596 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 20:47:11.51 ID:iiUfUbBk0.net

やばいわ、このスレ
60、70がいるのかよ

597 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 21:03:08.23 ID:i2WktFGh0.net

IPつけても、結局は同じことになりましたね。

598 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 21:09:49.92 ID:3IXUcq/Q0.net

なんかスレ伸びてると思ったらなにこの惨状。まるでウクライナ・・・

599 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 21:59:06.88 ID:3WllPnym0.net

>>595
やっぱり過剰広告なんだな
大した効能も無さそうだし買わなくてよかった

600 ：無記無記名 ：2022/04/10(日) 22:13:22.80 ID:SO1FftNUM.net

>>597
自分のスレに帰れやセクシーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


【ユウジ】sexyfitness【youtube】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1622226066/

601 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 06:10:52.62 ID:k89fxu21M.net

デブ供が吠えてておかしいのね

602 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 10:40:48.85 ID:s68GAGWtM.net

女かな
ウエイト板でキショガリが吠えてる方がおかしいわ
ダイエット板にでも行け

603 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 10:55:23.35 ID:woUDvZ4q0.net

ウ板/ダ板の双方ともベンチ豚は肩身狭いぞｗ
世間は"太ってる人は力持ち"程度の認識しかない

であれば目指すべきは、しっかりカットが入りバスキュラもそこそこの肉体
女受けもいいしなｗ
女性社員やホステスの態度からも豚とバッキバキでは明確に区別されてるのわかるだろｗ

社会人たるもの世間受けを重視してなんぼ

604 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 11:11:21.95 ID:Wp4oki6iM.net

キショガリ釣れたwwwwwwwwww

605 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 11:22:22.67 ID:Yvn3ZTNk0.net

50過ぎてカットやバスキュラなんか出そうとするとミイラみたいになるぞ

606 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 13:26:03.09 ID:mUQHo6KgM.net

>>599
後から知ったんだけどああいう方達は1回の
のトレーニングでボトル半分？１個？
くらい飲んでたみたい
どのボトルサイズか知らないけど
自分みたいな一般人が1scoopのんだところでw

607 ：無記無記名 ：2022/04/11(月) 16:33:38.51 ID:6tSbDSrOM.net

意味ないよなww

608 ：無記無記名 ：2022/04/12(火) 05:47:05.02 ID:jANVbbJBM.net

ああお前らのマウント合戦なみに意味ないな

609 ：無記無記名 ：2022/04/12(火) 06:26:51.15 ID:/Bfrf8yD0.net

>>606
それ金額にしたらプロテインどのくらい買えるんだろww

610 ：無記無記名 ：2022/04/12(火) 09:41:42.13 ID:yysLUqS/0.net

でも、飲んでる時は伸びた気がした。バルクも重量も。

611 ：無記無記名 ：2022/04/12(火) 13:08:49.95 ID:bl1v1x0q0.net

気持ちは大切やで。

612 ：無記無記名 ：2022/04/13(水) 17:42:17.98 ID:B0LILBWg0.net

プラセボ効果ってやつだな

613 ：無記無記名 ：2022/04/14(木) 09:26:27.42 ID:8R6Q6IM80.net

プラセボでも筋肥大すればいいんだけどなあ(*´･_･｀)

614 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-EtAN [106.132.225.240])：2022/04/14(木) 10:37:32 ID:lXvoIja/a.net

なんの成果も！ありませんでした！ってことか

615 ：無記無記名 ：2022/04/14(木) 12:39:54.46 ID:bKgVMnXl0.net

バービーだけを２０秒やって１０秒休憩を８セット連続でするんやが慣れてきたから全力でジャンプすると筋肉は付いて脚は耐えれるけど心肺機能が毎回苦しくて慣れない
健康的には悪いんだろか？

616 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8771-e0rD [160.13.149.85])：2022/04/14(木) 14:17:43 ID:8R6Q6IM80.net

おもたい重りを持って血管が切れそうになるより、心肺に負荷がかかる方が身体にいいような気がします。

617 ：無記無記名 ：2022/04/14(木) 15:27:07.08 ID:Wm5Wpm/va.net

心肺に負担かけない方がいいよ
慣れるだろうと続けてたら心不全になって死ぬところだった

618 ：無記無記名 ：2022/04/14(木) 15:59:14.73 ID:pI3OI481d.net

そういやひと昔前、大量に酸素を取り入れる有酸素運動をすると活性酸素も大量発生して老化が進む、なんて話が広まってたな
それよりは酸素をそこまで必要としない筋トレの方がいいとかって話がセットでついてくることもあったたけど、いつの間にか聞かなくなった
あの話は今どういう扱いなんだろう

619 ：無記無記名 ：2022/04/14(木) 17:22:37.31 ID:iIDJZH0Q0.net

そこそこの活性化酸素なら自身の抗酸化作用で処理できるからあまり神経質なるなと言われたな
マラソン選手じゃあるまいしって

620 ：無記無記名 ：2022/04/15(金) 00:43:27.19 ID:+CKRAtiF0.net

怖いなあ 尿酸値も異常に上がるから無理くり下げてるんだけど抗酸化作用も落ちてか余計調子悪い
心肺機能もやっぱ歳相応の負荷にしないと体壊すかも

621 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-bDiq [220.49.178.194])：2022/04/15(金) 10:37:15 ID:Tj+/TK9S0.net

>>615
苦しくても８セット完遂できるなら問題ないと思う（そういうトレーニングだから）
量はともかく歳を取ってもトレーニングの強度を落としてはダメ

622 ：無記無記名 ：2022/04/16(土) 12:10:24.70 ID:GZyX/iya0.net

結局バランスなんでしょうね。負荷をかけすぎてもダメ。かけなくてもダメ。

623 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 11:17:53.61 ID:Uo+B/unz0.net

膝と股関節が痛くて脚トレやらないできたが、上半身とのバランスがあまりにもおかしくなってきたので
主に脚を使ったアップライトロウみたいなやつ始めた。
中途半端なハイクリーンみたいな感じ。
でも骨盤にピリピリした痛みが走って非常に苦痛。
とりあえず腰痛ストレッチ。

624 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 17:35:09.76 ID:2SK53MOo0.net

>>623
腰割りでも痛い？

625 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 19:38:05.88 ID:NoAGuQRc0.net

>>623
マジレスすると半年治療

626 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 20:42:48.44 ID:NT+5dmuF0.net

胸板を厚くしたいけど
何をやればいいの？

627 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 20:44:59.28 ID:hh62r3gi0.net

>>626
なんだったらやれるんだ？
自重オンリー？
家にダンベルとベンチくらいはある or 買う意思はある？
ジム通いをしてるか or 視野に入ってるか？

628 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 21:16:37.79 ID:3Y8QealsM.net

>>626
まずはプッシュアップ（腕立て）でいいよ
手幅変えたりいろいろなバリエーションで

629 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 21:18:57.00 ID:NoAGuQRc0.net

>>626
胸板より三角筋を鍛えろ

630 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-pYjc [133.106.182.19])：2022/04/17(日) 22:05:13 ID:TyA8CEDVM.net

>>626
まずはユニクロへ行ってスポーツブラを買え

631 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 22:16:48.55 ID:hzDOyZIrd.net

そういやこの間ドンキでこんなん見かけたわ

筋肉パッド《大胸筋》
https://www.buran.tokyo/products/buranmusclepad

なんやかんや言って、厚い胸板ってのは需要あるもんなんだな…

632 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 22:48:42.21 ID:y87HqltId.net

>>624
足幅を広くしたいわゆるスモウスタイルであまり前傾せず腰を落としても痛い。
三年くらい前から毎年この時期になると酷くなるのよ。
たぶん冷えとか影響してる。

633 ：無記無記名 ：2022/04/17(日) 22:49:58.59 ID:y87HqltId.net

>>625
経験者？ブロック注射何度かやったけど一時的なんだよね。

634 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 110e-gqMu [220.109.106.79])：2022/04/18(月) 11:26:34 ID:bG4EtYyK0.net

腰痛ストレッチやったらだいぶ楽になった。
今日のデッドリフトロウはあんまり腰が痛くならず集中できた。
このストレッチしばらく続けてみよう。

635 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l2Jq [49.98.148.104])：2022/04/18(月) 20:31:13 ID:xWU8QSNId.net

いつも行ってる公営ジム。
顔を覚えられていた〜。
まぁ、もう5ヶ月くらいは通ってるから、当たり前か。

636 ：無記無記名 ：2022/04/19(火) 08:44:32.50 ID:sRpAq2mw0.net

何か不都合あるの？

637 ：無記無記名 ：2022/04/19(火) 13:19:05.29 ID:7eTSUlHAd.net

知ってる人に踏ん張ってる顔見られるの嫌だろ。

言葉を交わさなければ、知らない人、で済ませて、まぁ気持ち的には楽。

638 ：無記無記名 ：2022/04/20(水) 01:45:40.21 ID:X02CPIGU0.net

ジムのスタッフってこと？それとも同じ利用者？
スタッフならプレートとか盗まれないか見てる程度で大して関心なんか無いと思うけどな。
利用者なら自分だって踏ん張ってるんだから他人の顔なんか気にしない。

639 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 10:07:10.07 ID:O4lllciZ0.net

50にして初めて腹筋ローラー買ってみた
鍛えてるしｗとナメて最初から立ちコロやったらやっぱり出来なかった上に
それでもムキになって何度も挑戦したら三日ぐらい腹筋の筋肉痛で死んだ
でも今までやってきた腹筋メニューで筋肉痛なんかなったことほとんどなかったし
やっぱりこれぐらい痛めつけなきゃダメなんだろうなと膝コロから始める

640 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 11:05:02.37 ID:sKnd7o0/0.net

あれ腰痛くならない？気を付けてね。
俺はベンチに足乗せてやるクランチで十分。

641 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 12:22:21.74 ID:d4Rxacvw0.net

>>639
もし言うとおりなんだとしたら��鍛えてるし�≠ﾆいうのが嘘だな
本当に鍛えてあったらコロコロなんて負荷軽すぎと感じるはず
お前は鍛えてるつもりでも実際には全然鍛えられてなかっただけ
あとあれ腰にかかる負担が異常なほど強いのでそのうち腰を壊す

642 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 13:08:29.13 ID:nSamfPg+0.net

>>639
一般的なウェイトとは活動筋も神経系も違うからな
腹筋ローラーに相当する鍛錬してなきゃ最初は誰でもキツイｗ

腹筋ローラー自体はコンパウンド種目だし有用だと思う
慣れるまで頑張れｗ

643 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 14:18:15.29 ID:XUG9iy9Sd.net

>>641
腰に異常に負担がきてるならお前こそ腹筋まるで鍛えられてないだろう
腹筋で受け止めるべき負荷を受け止めず、腰椎に逃がしてるからそこまで腰に負担がかかる
腹筋でなく腕力で無理矢理戻す奴にありがちな症状だ

644 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-F74E [118.156.30.95])：2022/04/27(水) 16:14:57 ID:T6/+ar7g0.net

負荷軽すぎなのに腰を壊す。
>>641てアホだろｗ

645 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-dQ+S [133.106.60.105])：2022/04/27(水) 16:22:23 ID:23m2fS0tM.net

>>644
なぜなら腹筋にかかる負荷と腰にかかる負荷は別の話だから
腰が壊れるのは負荷の大小の問題ではないしね
その証拠に腰に負担全くかけてない生活してる普通の人で腰を壊している人はいくらでもいる
アタマが悪いのなら黙ってていいよ
構うのも面倒だし

646 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 16:36:08.15 ID:T6/+ar7g0.net

>>645
腹筋ローラー程度で腰壊すのは
お前が鍛えられてないからだよアホｗ
腹筋ローラーは主に鍛えられるのは腹筋ではあるが
実際は全身運動だからな。
お前の腰が弱いだけ。

647 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 17:13:46.66 ID:hMq94tJ9M.net

>>646
俺が>>645に書いたことに対してただの一つも反論できてない
全部やり直せ
だからアホは出てくるなと忠告してやったのに

648 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 17:19:10.68 ID:T6/+ar7g0.net

>>647
お前は>>641で

>あとあれ腰にかかる負担が異常なほど強いのでそのうち腰を壊す

書いているが

>>645で

>腰が壊れるのは負荷の大小の問題ではないしね

完全に矛盾してる。アホはお前ｗ

649 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 18:02:37.94 ID:FJohoSTDM.net

>>648
何度もいうが、反論できないのなら黙ってろ
そうやって論点を何度もすり替えられても話すことはなにもない

650 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 18:09:44.90 ID:T6/+ar7g0.net

>>649
反論はしていない。
お前が鍛えられてなくて腰が弱いことを指摘しているだけ。
俺は腹筋ローラーをやって腰がきつかったなんてことは一度もない。
そもそも腹筋の負荷は軽すぎるのに
腰への負荷が大きい腹筋の器具なんかあるわけないだろ。
そんな欠陥商品が売れるかアホｗ

651 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 18:20:29.35 ID:T6/+ar7g0.net

> お前が鍛えられてなくて腰が弱いことを指摘しているだけ。

この部分は撤回するわ。
スレを読み直してみたら>>643の見解が正しい気がする。
どっちにしても>>649が他人に意見できるほど鍛えていないことだけは確かだｗ

652 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 19:07:29.08 ID:GoL8bjVeM.net

コロコロｗ
この手のバカは次はブルワーカーおすすめと言い出す

653 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 19:14:49.64 ID:V5pDdcPD0.net

>>645
>その証拠に腰に負担全くかけてない生活してる普通の人で腰を壊している人はいくらでもいる

阿呆か
その普通の人とやらが腰を壊すのは、腹筋や背筋等を上手く使えずに、本来それらの筋肉で吸収すべき負荷を腰椎にかけてるからだよ
腰に全く負担をかけずに腰を壊している人間なんぞいるか間抜け

654 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 20:07:09.93 ID:IV02Jpcs0.net

このいつもの荒らしは一人でやってるのがバレて無いと思ってるのかなー？？

655 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 20:11:31.65 ID:Ss4jwrNn0.net

結論
どうでもいい事で罵り合うお前ら両方がアホ

656 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 20:20:27.50 ID:V5pDdcPD0.net

>>655
人を罵りながら何を言ってんだお前はw
お前の言ってるそれこそどうでも良い事だろうがよ
やたら上からもの言ってご満悦な辺り、滑稽でもあるなw

657 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 20:47:38.33 ID:SHSauAYvM.net

おまえらさー
せっかくコロコロの宣伝に来てくださったのに失礼だぞ？
そういう態度、ぼかぁ人としてどうかと思うなー
コロコロやってあげなよ（俺はやらないけど）
マンセーしてあげなよ（俺はやらないけど）
5chネラーの分際で失礼だぞ？ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

658 ：無記無記名 ：2022/04/27(水) 20:52:38.59 ID:++QzJThLp.net

>>657
半世紀以上も性根を腐らせるとこれだけの異臭を放てるんですよって見本かなにか？

659 ：無記無記名 ：2022/04/28(木) 08:12:16.97 ID:g9YT1aNu0.net

腹筋ローラー膝付きで15回しかできない雑魚だけど腰が痛くなった事はないなあ
やり方が間違っているのかな？

660 ：無記無記名 ：2022/04/28(木) 08:29:30.44 ID:nZu82WlbM.net

腹筋ローラーそのものがやる必要のないトレーニングなので聞かれても知らんがな
レッグレイズやっとけ

661 ：無記無記名 ：2022/04/28(木) 10:40:44.81 ID:Q6W7W2zRd.net

膝コロで「腰を痛めたことはない」とかドヤ顔されてもな

15回もできる負荷なら痛めないだろうよ
数回くらいしか出来ない負荷だとどっかに負荷が逃げて痛める可能性がでてくる

662 ：無記無記名 ：2022/04/28(木) 11:06:31.30 ID:0swyJF5IM.net

>>661
だから腹筋ローラーそのものがやる必要のないトレーニングたからレッグレイズやっとけカス

663 ：無記無記名 ：2022/04/28(木) 12:14:22.36 ID:m62OPB/FM.net

タチの悪いのが常駐する様になったな。

664 ：無記無記名 ：2022/04/28(木) 15:44:09.85 ID:jIqvDOqN0.net

>>661
> 膝コロで「腰を痛めたことはない」とかドヤ顔されてもな

腰を痛める雑魚がいるから
「そんなもんで痛めないよｗ」ってバカにしてるだけだろ。

665 ：無記無記名 ：2022/04/29(金) 04:33:16.43 ID:jEfudtLTd.net

コロコロで腰痛めないのは身長165cm以下のちびっこ。

666 ：無記無記名 ：2022/04/29(金) 08:23:35.64 ID:p0NLpuS20.net

トレーナーに聞いたら、コロコロなんてやってないって
無駄無駄

667 ：無記無記名 ：2022/04/29(金) 08:37:33.82 ID:zrV7l0uqr.net

立ちコロ出来ないんだもんな。嫉妬しちゃうよな。粘着もしちゃうよな。わかるよ