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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】15
- 685 :無記無記名 :2022/04/29(金) 14:58:18.99 ID:jM+1OwiY0.net
- >>675
>ちなみに腹筋やらない理由は他のメニューだけで腹筋にも十分刺激入ってるから
と思い込んでる人が多いだけ
https://da-dk.facebook.com/nscajapan/photos/a.368820136555667.1073741831.346388378798843/1260014297436242/?type=3
プランク(30秒保持)はバックスクワット(1RMの80%重量)の倍以上腹直筋を刺激する
プロのボディービルダーで腹筋種目を全くやらない人って俺は知らないけど誰がいるの?
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