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【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ワッチョイ有り】
- 465 :無記無記名 :2022/09/12(月) 00:00:21.11 ID:2gBF9i+p0.net
- >>463
ありがとう。
週何セットととかより肩を高重量で追い込んだ場合どれくらいで回復するかが知りたいわ
ショルダープレス28kg10回、サイドレイズ12kg7レップぐらいの筋量で。
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