ベンチプレス120kgを目指すスレ

1 ：無記無記名：2023/02/13(月) 00:45:06.64 .net

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

2 ：無記無記名：2023/02/13(月) 01:41:32.14 ID:j6gYNhKF.net

北島おっそwwwwwwwwwwwwwww

3 ：無記無記名：2023/02/13(月) 05:58:17.56 ID:Zm/yDEnm.net

保持

4 ：無記無記名：2023/02/13(月) 08:55:52.57 ID:qlK08arC.net

こっちでよくね

ベンチプレス130kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1673939916/

5 ：無記無記名：2023/02/13(月) 09:51:50.45 ID:jhJbP6wd.net

中間がねえだろアホ

6 ：無記無記名：2023/02/13(月) 10:41:52.90 ID:tS47r0HB.net

110～150の間がなくて建てられた130kgですら全然盛り上がらないのにこんな刻んでなんの意味が？
もしかしてアホ？

7 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:08:54.45 ID:bjmWsfFu.net

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

8 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:09:38.97 ID:FVIKBQWg.net

>>1
見ればわかるだろ知恵遅れ
ベンチスレばかり立ててるベンチコンプ雑魚

9 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:10:39.22 ID:oTfXojPj.net

>>2
おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ怠けのろま中卒無職丸出しドチビグズボケ精神障害常識北島160

10 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:10:48.61 ID:oTfXojPj.net

>>3
死ね言語障害

11 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:11:32.13 ID:oTfXojPj.net

>>4
てめえはどうせ証明しないからどこでも一緒だろゴミ

12 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:11:45.50 ID:oTfXojPj.net

>>5
ずっとなかっただろアホ

13 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:12:04.09 ID:oTfXojPj.net

>>6
知的障害

14 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:16:03.75 ID:B1dWdbjV.net

>>9
雑魚っっぷｗｗｗｗｗｗｗ

15 ：無記無記名：2023/02/13(月) 12:20:34.97 ID:IT0B7pro.net

>>14
負け犬無職雑魚っぷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

16 ：無記無記名：2023/02/13(月) 22:11:16.64 .net

ブリッジ組まないベタ寝で110がギリ一回のみ
夏までには120目指す

17 ：無記無記名：2023/02/14(火) 03:58:06.41 ID:GXBxJZJK.net

110の証明しないなら使うなよエアプ雑魚

18 ：無記無記名：2023/02/14(火) 12:17:51.48 ID:D0C+5FoK.net

相変わらず脳障害がおるな

19 ：無記無記名：2023/02/14(火) 15:58:58.30 ID:Sd9ugv6E.net

18 脳障害 sage 2023/02/14(火) 12:17:51.48 ID:D0C+5FoK
相変わらず脳障害がおるな

20 ：無記無記名：2023/02/14(火) 16:58:25.70 ID:x+v9voz4.net

おるよ

21 ：無記無記名：2023/02/14(火) 16:59:17.50 ID:OLTVtFdv.net

20 脳障害 sage 2023/02/14(火) 16:58:25.70 ID:x+v9voz4
おるよ

22 ：無記無記名：2023/02/15(水) 03:23:22.64 ID:ubywR/OJ.net

↑脳障害

23 ：無記無記名：2023/02/15(水) 03:57:53.69 ID:bj4yiSD2.net

↑脳障害

24 ：無記無記名：2023/02/15(水) 07:18:49.95 .net

110一発で120目指すセットメニュー教えろ
さっさとしろ

25 ：無記無記名：2023/02/15(水) 17:25:41.95 ID:W79+nBO0.net

まず証明しろゴミカスエアプ雑魚
さっさとしろ

26 ：無記無記名：2023/02/16(木) 07:09:45.12 .net

100kgギリ3回110はギリ一回
俺のスペック

27 ：無記無記名：2023/02/16(木) 07:31:17.75 ID:tBN2oSb2.net

死ねエアプ雑魚

28 ：無記無記名：2023/02/17(金) 15:48:38.96 .net

110一発で120目指すセットメニュー教えろカス

29 ：無記無記名：2023/02/17(金) 20:42:15.56 ID:rOZS0A/g.net

まず証明しろゴミカスエアプ雑魚

30 ：無記無記名：2023/02/18(土) 10:28:46.55 .net

110×1から伸びん

31 ：無記無記名：2023/02/18(土) 13:34:12.88 ID:pEr+sTIC.net

証明しろヘタレエアプ雑魚

32 ：無記無記名：2023/02/22(水) 09:29:39.59 .net

アップ60×20
90×5
100×3
110×1
毎度このメニューだけど1ヶ月くらい伸びねえ

33 ：無記無記名：2023/02/22(水) 09:29:51.30 .net

アップ60×20
90×5
100×3
110×1
毎度このメニューだけど1ヶ月くらい伸びねえ

34 ：無記無記名：2023/02/22(水) 16:35:19.55 ID:+S+jHAFK.net

>>32
馬鹿丸出しヘタレ

35 ：無記無記名：2023/02/22(水) 16:35:27.91 ID:+S+jHAFK.net

>>33
馬鹿丸出しヘタレ

36 ：無記無記名：2023/03/14(火) 05:30:09.39 ID:P3/jtQcq.net

110kgで停滞してるわ
助けて

37 ：無記無記名：2023/03/14(火) 05:45:30.56 ID:C38XW1ce.net

まず証明しろエアプ雑魚

38 ：無記無記名：2023/03/23(木) 20:57:24.60 .net

110lgから停滞してるわ
おすすめのセット教えろ

39 ：無記無記名：2023/03/23(木) 20:57:37.27 .net

早くしろ

40 ：無記無記名：2023/03/24(金) 03:20:33.40 ID:EgSha0is.net

20kgで1億回やれバカ雑魚

41 ：無記無記名：2023/03/24(金) 04:38:35.87 ID:yvWtph0Q.net

100kgも明確な壁があった気がするが、120も壁があって、130とか150は完全なる壁があるように思う

42 ：無記無記名：2023/03/24(金) 08:14:46.71 ID:qifILUA7.net

lgってなんだよ知恵遅れ雑魚

43 ：無記無記名：2023/03/24(金) 08:15:05.26 ID:qifILUA7.net

早くしねヘタレ

44 ：無記無記名：2023/03/24(金) 08:15:14.48 ID:qifILUA7.net

>>40
お前がやれ雑魚

45 ：無記無記名：2023/03/24(金) 08:15:24.20 ID:qifILUA7.net

>>41
ねえよ雑魚

46 ：無記無記名：2023/03/27(月) 00:55:02.46 .net

>>45
てめえは60さえ挙がらねえゴミクズだろうが

47 ：無記無記名：2023/03/27(月) 00:55:30.35 .net

110kgからのセット教えろ

48 ：無記無記名：2023/03/27(月) 00:55:40.26 .net

早くしろや！

49 ：無記無記名：2023/03/27(月) 00:56:12.72 .net

ちなみに100は3回マックス

50 ：無記無記名：2023/03/27(月) 00:57:17.59 .net

市営ジムのジジイ共が軽々100挙げてるから舐められるわけにはいかねえ

51 ：無記無記名：2023/03/27(月) 02:07:50.96 ID:73d8pR8q.net

>>46
てめえは60さえ挙がらねえゴミクズだろうが

52 ：無記無記名：2023/03/27(月) 02:08:05.77 ID:73d8pR8q.net

>>47
死ねヘタレ連投

53 ：無記無記名：2023/03/27(月) 02:08:12.12 ID:73d8pR8q.net

>>48
自殺しろ

54 ：無記無記名：2023/03/27(月) 02:08:19.42 ID:73d8pR8q.net

>>49
死ね雑魚

55 ：無記無記名：2023/03/27(月) 02:08:30.39 ID:73d8pR8q.net

>>50
雑魚

56 ：無記無記名：2023/03/28(火) 00:22:10.65 .net

今日も100×3 110×1
潰れるの恥ずいから無理してねえんだわ
楽して上がる方法教えろ

57 ：無記無記名：2023/03/28(火) 00:22:20.62 .net

早くしろや

58 ：無記無記名：2023/03/28(火) 01:11:25.60 ID:IeEi7W1O.net

死ね雑魚
まず証明しろゴミ

59 ：無記無記名：2023/03/28(火) 01:11:30.51 ID:IeEi7W1O.net

早く死ね

60 ：無記無記名：2023/03/29(水) 17:36:59.22 ID:Q5wt7I/W.net

こいつ他にやることないんか

61 ：無記無記名：2023/03/30(木) 01:45:42.21 ID:XH74g0VJ.net

おまえ

62 ：無記無記名：2023/03/30(木) 10:29:36.15 ID:gAwxdAKI.net

あなた

63 ：無記無記名：2023/03/30(木) 10:30:14.90 ID:nssEuQgy.net

ふたりは二輪草♪

64 ：無記無記名：2023/03/30(木) 10:38:23.85 ID:tnufrYfh.net

おまえ

65 ：無記無記名：2023/03/30(木) 10:38:32.37 ID:tnufrYfh.net

死ね精神障害造語症

66 ：無記無記名：2023/03/31(金) 08:51:18.70 .net

120目指すには100を10できるようにやったほうがいいのか110を毎回やったほうがいいのかどっちだアホ

67 ：無記無記名：2023/03/31(金) 08:51:28.40 .net

早くしろよ

68 ：無記無記名：2023/03/31(金) 08:52:24.84 .net

100は3回110は腕プルプルさせながらギリ1

69 ：無記無記名：2023/03/31(金) 10:51:33.35 ID:35Zn7054.net

>>66
死ねアホ

70 ：無記無記名：2023/03/31(金) 10:51:40.53 ID:35Zn7054.net

早くしねよ

71 ：無記無記名：2023/03/31(金) 10:51:49.53 ID:35Zn7054.net

ソース貼れ雑魚

72 ：無記無記名：2023/04/03(月) 22:34:37.57 .net

今日も110kg×1しか挙がらねえ
周りの冷たい視線や失笑が気になって集中出来ない
テメエが雑魚すぎてイライラしてくる

73 ：無記無記名：2023/04/03(月) 22:35:50.88 .net

公営のスポーツセンターでも110なんかゴミ扱いされるわ

74 ：無記無記名：2023/04/03(月) 22:37:07.25 .net

せめて120一発上げたい
そうすればようやくスタートラインに立てる
誰か手を差し伸べてくれ

75 ：無記無記名：2023/04/03(月) 22:37:15.75 .net

早くしろよ

76 ：無記無記名：2023/04/03(月) 22:38:59.12 .net

70歳くらいの骸骨みたいな死に損ないの爺が涼しい顔して120上げたりしてるの見ると死にたくなってくるわ

77 ：無記無記名：2023/04/04(火) 06:39:50.05 ID:jFsO8ZHE.net

>>72
早く動画晒せよ雑魚

78 ：無記無記名：2023/04/04(火) 06:40:04.83 ID:jFsO8ZHE.net

>>73
よぉゴミ未満

79 ：無記無記名：2023/04/04(火) 06:40:52.88 ID:jFsO8ZHE.net

>>74
差し伸べて欲しいなら証明しろ乞食雑魚

80 ：無記無記名：2023/04/04(火) 06:41:06.92 ID:jFsO8ZHE.net

早くしねよ

81 ：無記無記名：2023/04/04(火) 06:41:31.43 ID:jFsO8ZHE.net

>>76
死ねソース無し雑魚

82 ：無記無記名：2023/04/29(土) 02:47:26.82 .net

100×2
110ギリ一回
3ヶ月この状態だからいい加減ムカついてきたわ
いっその事クソベンチなんかやめようか検討中

83 ：無記無記名：2023/04/29(土) 03:06:14.27 ID:slKjwMKk.net

じゃあお前は負け犬エアプ雑魚な

84 ：無記無記名：2023/04/30(日) 02:21:57.65 .net

ダンベルとかダルすぎて一度もやったことねえけど取り入れたほうがいのか？い

85 ：無記無記名：2023/04/30(日) 03:30:01.03 ID:ErkF3Wcp.net

プッ

86 ：無記無記名：2023/04/30(日) 22:49:24.62 .net

GW中に120目指す

87 ：無記無記名：2023/05/01(月) 03:43:02.15 ID:yosqZzdD.net

プッ

88 ：無記無記名：2023/05/05(金) 17:38:36.51 .net

今1003回で1101回だから110を3回できれば120いけるよな？

89 ：無記無記名：2023/05/05(金) 20:19:25.33 ID:s/3IKHAI.net

プッ

90 ：無記無記名：2023/05/11(木) 14:28:30.76 .net

　…

91 ：無記無記名：2023/05/11(木) 15:14:57.85 .net

…

92 ：無記無記名：2023/05/11(木) 15:52:57.30 ID:aIrifYcu.net

>>84
ダンベルだけの日もある、腕立て伏せメインの日もある、マシンだけの時もある
そっちのが伸びる気がするわ

93 ：無記無記名：2023/05/11(木) 20:27:49.21 ID:qZnxHPjS.net

早くしねよ

94 ：無記無記名：2023/05/11(木) 20:27:54.27 ID:qZnxHPjS.net

早くしねよ

95 ：無記無記名：2023/05/11(木) 20:28:26.83 ID:qZnxHPjS.net

腕立てメインｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ死ね怠けエアプ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

96 ：!id:ignore：2023/05/11(木) 21:51:09.83 ID:5mmr6/zr.net

またテメエか
リアルでは目も合わせられないゴミ雑魚が
シバクぞハゲ

97 ：無記無記名：2023/05/12(金) 01:45:34.43 ID:tyhFAVOo.net

id消すの失敗してる自己紹介ヘタレゴミカス雑魚殺すぞ

98 ：無記無記名：2023/05/12(金) 10:16:14.57 .net

…

99 ：無記無記名：2023/05/12(金) 10:16:28.53 .net

　　　　…

100 ：無記無記名：2023/05/12(金) 23:13:55.72 ID:+qwvsd4w.net

プッ

101 ：無記無記名：2023/05/12(金) 23:13:59.66 ID:+qwvsd4w.net

プッ

102 ：無記無記名：2023/05/19(金) 20:33:43.14 .net

最近、高重量で回数少なめに変えてみたんだけど、肩の裏側（三角筋の裏？）の筋が痛くなった
重量軽めにして回数増やした方が良いのかな

103 ：無記無記名：2023/05/20(土) 02:03:23.53 ID:K5+jcP6u.net

プッ

104 ：無記無記名：2023/05/20(土) 07:47:27.35 ID:0iVMwFWx.net

俺の場合は、その日によって80kg×5を10セットとか100kg×5を6セットとか60kg25回3セットとかやったりしてる、怪我とか痛みの防止
80kgなら10回以上出来るけどやらない、100kg10回出来るけどやらない、毎回重いとか限界に近い回数をやる必要ないというか、怪我するだけと思う
105kgとか110kgをやるのは月に1度、あるいは2ヶ月に1度、毎回はやらない

105 ：無記無記名：2023/05/21(日) 02:06:11.26 ID:tQzlQVQ/.net

80*5なんてただ怠けてるだけだろエアプ雑魚
100*10できるならこのスレ使うなエアプ雑魚
たまからてめえは停滞雑魚なんだろ

106 ：無記無記名：2023/05/25(木) 00:48:44.44 ID:wHWnQXrU.net

片側40キロで3回上がったけどこれ100キロクリアってことでええんか？
バーの重さがわからん。

107 ：無記無記名：2023/05/25(木) 04:23:54.81 ID:j8YewLK4.net

じゃあ駄目だろ知恵遅れエアプ雑魚マルチ荒らし
そもそもこのスレ使うな換算でも110未満の雑魚

108 ：106：2023/05/25(木) 16:10:07.68 ID:d86Axkjo.net

あ？シバクぞカス

109 ：無記無記名：2023/05/25(木) 16:22:43.17 ID:wMEQo/GP.net

バーベルを乳首の下に下ろすってやり難くねえか？
ラックアップしてそのまま垂直に下に下ろす方が自然で重量も持てる

110 ：無記無記名：2023/05/25(木) 22:43:25.46 ID:nAhz9EoS.net

殺すぞチンカス雑魚荒らし

111 ：無記無記名：2023/05/25(木) 22:43:36.89 ID:nAhz9EoS.net

ならそうしろよ雑魚

112 ：無記無記名：2023/05/26(金) 17:43:47.97 ID:X8UFIRM7.net

ブリッジのやり方教えろハゲ

113 ：無記無記名：2023/05/26(金) 20:40:26.44 ID:ITL336xJ.net

死ねハゲ

114 ：無記無記名：2023/05/28(日) 13:19:16.93 ID:PUJEvWY5.net

>>113

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

115 ：無記無記名：2023/05/29(月) 02:03:24.07 ID:tQM/ptZ+.net

>>114
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

116 ：無記無記名：2023/05/29(月) 04:46:26.12 ID:11SK/POA.net

>>115
ブーメラン？

117 ：無記無記名：2023/05/29(月) 11:31:43.43 ID:nIY0FGf9.net

>>116
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

118 ：無記無記名：2023/05/29(月) 17:13:32.73 ID:1o0G38R5.net

バーの持ち方教えろハゲ

119 ：無記無記名：2023/05/30(火) 05:22:17.78 ID:XZa6YTs9.net

やだ

120 ：無記無記名：2023/06/03(土) 22:25:12.30 ID:uvtwwhvm.net

肩が痛いのはフォームが悪いのか？

121 ：無記無記名：2023/06/03(土) 22:51:59.08 ID:cDlvaSO+.net

頭が悪い

122 ：無記無記名：2023/06/08(木) 00:52:02.59 ID:SwvVkRO3.net

タバコ吸えるジムある？
トレーニング中にニコチン切れで集中出禁

123 ：無記無記名：2023/06/08(木) 01:22:51.94 ID:icMX1y/0.net

吸っても雑魚だろ

124 ：無記無記名：2023/06/08(木) 01:57:31.09 ID:ff+0d350.net

お前は生きてるだけで害なんなんだからさっさと死ねよ

125 ：無記無記名：2023/06/08(木) 05:57:00.68 ID:tWrqVBZo.net

お前が早く首吊って死ねゴミ

126 ：無記無記名：2023/06/08(木) 16:37:45.34 ID:KDaB+2In.net

さっさと荒らせ無能

ベンチプレス99kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685962728/

127 ：無記無記名：2023/06/08(木) 16:48:46.14 ID:tgsSDhmV.net

さっさと自殺しろ無能荒らし

128 ：無記無記名：2023/06/09(金) 03:39:13.17 ID:CjCAuvt5.net

120を一発挙げればいい程度なら
ダンベルベンチ7.5kgのスーパースローでガッツリ効かせながらやりこんでみ
継続すれば120なら確実に挙げれるようになるから

129 ：無記無記名：2023/06/09(金) 05:52:17.40 ID:68eZWy/Z.net

死ね非力カタワ

130 ：無記無記名：2023/06/09(金) 07:52:09.87 ID:3GDqZ2Xk.net

お世話になってるから下のスレは荒らさない非力無能

ベンチプレス99kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685962728/

131 ：無記無記名：2023/06/09(金) 08:12:04.49 ID:Nddo85iD.net

非力無能スレのエアプ雑魚なんてどうでもいい

132 ：無記無記名：2023/06/11(日) 04:54:22.67 .net

オメェみたいな雑魚は40kgスレ立ててそこに籠もってろカス雑魚

133 ：無記無記名：2023/06/11(日) 06:32:04.90 ID:l8GD8V2e.net

プププ

134 ：無記無記名：2023/06/11(日) 11:34:56.16 ID:iWSsBNpz.net

てめえが立てろチンカス雑魚

135 ：無記無記名：2023/06/11(日) 11:35:03.95 ID:Pun+6V5I.net

プッ

136 ：無記無記名：2023/06/16(金) 07:59:07.07 ID:viiRxYHg.net

>>134

広末、セックスしまくりで草

137 ：無記無記名：2023/06/16(金) 10:57:34.99 ID:nAD8bNEH.net

>>136
死ねソース無しスレ違い荒らし

138 ：無記無記名：2023/06/17(土) 09:16:51.83 .net

137 無記無記名 2023/06/16(金) 10:57:34.99 ID:nAD8bNEH
>>136
死ねソース無しスレ違い荒らし

139 ：無記無記名：2023/06/17(土) 11:42:53.57 ID:W+RAfV7i.net

138 無記無記名 2023/06/17(土) 09:16:51.83
137 無記無記名 2023/06/16(金) 10:57:34.99 ID:nAD8bNEH
>>136
死ねソース無しスレ違い荒らし

140 ：無記無記名：2023/06/18(日) 23:17:39.61 ID:wMfgDbXg.net

荒らしてるやつ、他に楽しい事ないんだろうな
楽しい事が荒らしって可哀想な人生だな

141 ：無記無記名：2023/06/18(日) 23:20:56.76 ID:faWSyRbZ.net

おまえ

142 ：無記無記名：2023/06/21(水) 17:31:23.33 ID:i8INAzKP.net

荒らしてる奴ってせいぜい1人か2人だろ
それしか楽しい事がないんだろうな
哀れっていうか惨め

143 ：無記無記名：2023/06/21(水) 17:56:05.11 ID:kcLTE7IW.net

>>102
7.5kgのダンベルでスーパースローでやるといいよ

144 ：無記無記名：2023/06/21(水) 21:24:55.46 ID:dWBvx+yU.net

おまえ

145 ：無記無記名：2023/06/21(水) 21:25:06.71 ID:dWBvx+yU.net

>>143
死ねカタワ

146 ：無記無記名：2023/06/27(火) 17:58:08.56 ID:nuREtsln.net

お前が首吊れよチンカス

147 ：無記無記名：2023/06/27(火) 17:58:08.56 ID:nuREtsln.net

お前が首吊れよチンカス

148 ：無記無記名：2023/07/03(月) 01:41:42.03 ID:vHsAzb+p.net

110あたりから急に肩が痛くなってきた
原因はなに？

149 ：無記無記名：2023/07/03(月) 16:49:33.43 ID:IhnoIjcO.net

カタワ

150 ：無記無記名：2023/08/11(金) 13:55:25.12 ID:+G9Qi3BZ.net

あたためますか？

151 ：無記無記名：2023/08/11(金) 17:06:46.58 ID:kEMQ2J2V.net

死ね知的障害

152 ：無記無記名：2023/08/11(金) 22:47:03.56 ID:Vkm0M4xi.net

30キロのダンベルベンチスレなくなったぜっ
40行こうと思ったけどIP表示だからやめた
んでここでも加害がが暴れてた

153 ：無記無記名：2023/08/11(金) 22:47:59.52 ID:Vkm0M4xi.net

とりあえず本日の記録13回
1回増えてバーベル換算で111キロだっ

154 ：無記無記名：2023/08/11(金) 22:50:01.09 ID:Vkm0M4xi.net

3週間ぶりに記録更新
なんか食べてないのに体重増えてるからな
よくわからんけどまた強くなったようだ

155 ：無記無記名：2023/08/11(金) 23:29:57.50 ID:Vkm0M4xi.net

13セット　
これ以上は肩の痛みが酷くなりそうだからここまでとするっ

156 ：無記無記名：2023/08/12(土) 11:25:55.11 ID:ivkZvfke.net

なくなって怠けてた雑魚ヘタレ加害
いきなり吃ってる言語障害

157 ：無記無記名：2023/08/12(土) 11:26:20.43 ID:ivkZvfke.net

ここはバーベルベンチのスレだカス荒らし消えろ

158 ：無記無記名：2023/08/12(土) 11:26:35.22 ID:ivkZvfke.net

食べてなきゃ太るわけねえだろデブ

159 ：無記無記名：2023/08/12(土) 11:26:54.65 ID:ivkZvfke.net

13回を13セットとほざいてるエアプ雑魚

160 ：無記無記名：2023/08/14(月) 17:43:08.97 ID:/okcfHXn.net

30キロ10回一セット
4セット終了
この時点で余裕ありすぎてるけどこれでいいんだっ
あと5分休んだら本日の計測とする
体調的には前回と変わらない
力が入るわけでもなくそこまでだるい訳でもない普通と言ったところか
13回はできて欲しいところだなっ

161 ：無記無記名：2023/08/14(月) 17:45:13.83 ID:/okcfHXn.net

満腹状態でないと基本的には力が入らんのだっ
焼肉弁当でも食べてれば120くらい上がる気するんだよなっ
知らんけど

162 ：無記無記名：2023/08/14(月) 17:48:28.75 ID:/okcfHXn.net

短期間で一気に上がったのはやり方の問題が大きかったのもあるな
基本腕の力で上げようとしてたのが悪かった
あとは筋力の問題と言うよりは慣れだな
力自体は十分に期待えておいた僅か15キロのダンベルでなっ

163 ：無記無記名：2023/08/14(月) 17:53:17.37 ID:/okcfHXn.net

あかんわ
12回
途中右手がずれたりで手こずった
これがわるい
35キロは負担がおおきすぎるんじゃ
肩の痛みが酷くなるっていっとるだろうがっ
悔しいからもう一度いくっ十分に休んでからな

164 ：無記無記名：2023/08/14(月) 18:08:20.82 ID:/okcfHXn.net

11回かよクソがっ

165 ：無記無記名：2023/08/14(月) 18:10:05.73 ID:/okcfHXn.net

そういや昨日土曜のぶんの脚やったんだよな
その疲労のせいじゃないのか
いつも胸の日の前日は休みなんだよ
同じ条件で計測しなあかんてっ

166 ：無記無記名：2023/08/14(月) 18:10:50.12 ID:/okcfHXn.net

いっても足に疲労感はないがなっ

167 ：無記無記名：2023/08/14(月) 18:11:53.36 ID:/okcfHXn.net

今度は20分休んでからもう一度やるっ

168 ：無記無記名：2023/08/14(月) 18:31:13.82 ID:/okcfHXn.net

あっかーん7回まで落ちたわ
これ以上はまた奴に肩をやられてしまう
30に戻して続きしないとなっ

169 ：無記無記名：2023/08/14(月) 18:36:42.80 ID:/okcfHXn.net

8回
ちくしょおおおおおおお

170 ：無記無記名：2023/08/14(月) 19:12:12.28 ID:/okcfHXn.net

12セット終わった
のこりは肩次第で飯食ってからやるぞっ

171 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:10:55.11 ID:Wm2e/OIr.net

30キロしかできねえカタワ雑魚はこのスレ使うな

172 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:11:13.64 ID:Wm2e/OIr.net

挙がるなら早く証明しろ雑魚

173 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:11:47.92 ID:Wm2e/OIr.net

てめえの実力は15キロだカタワ自害荒らし

174 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:12:57.39 ID:Wm2e/OIr.net

やってねえだろエアプ雑魚
3日間も怠けてたくせに何も言及しない非力カス

175 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:13:12.25 ID:Wm2e/OIr.net

0回だろ自害

176 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:13:42.88 ID:Wm2e/OIr.net

やってねえだろエアプ雑魚
脚なんてほとんど使わねえよ言い訳雑魚

177 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:13:50.90 ID:Wm2e/OIr.net

お前やってないから

178 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:13:59.01 ID:Wm2e/OIr.net

休みすぎだ自害

179 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:14:23.63 ID:Wm2e/OIr.net

やってねえだろエアプ雑魚
持ったとしても糞可動域のゴミ

180 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:14:34.87 ID:Wm2e/OIr.net

死ね文字だけエアプ雑魚

181 ：無記無記名：2023/08/14(月) 23:14:53.39 ID:Wm2e/OIr.net

15キロで12回だろ死ね荒らし

182 ：無記無記名：2023/08/15(火) 18:21:15.72 ID:MCaai3Z9.net

筋トレとか面白くねえんですけどっ
サッカーやりてえよおおお
フットサルできるところはあるものの知らない人とやりたくないんだよおおお

183 ：無記無記名：2023/08/16(水) 00:00:10.26 ID:ESsEZa9u.net

この板来るな雑魚

184 ：無記無記名：2023/08/16(水) 00:33:13.52 ID:+/W0drs1.net

今日のご褒美ピザうんめっ
ウォッカまっず

185 ：無記無記名：2023/08/16(水) 00:40:54.23 ID:+/W0drs1.net

体がだるすぎるからもう一枚ピザくう
ピザがデブってイメージあるのはゴロのせいじゃないかな
小麦粉の薄い生地にチーズのってるだけ
カロリーなんてあってないようなもんやでっ
アルコールのカロリーもすぐ飛ぶから合わせてもほぼ０

186 ：無記無記名：2023/08/16(水) 00:57:01.61 ID:+/W0drs1.net

あああ3枚食ってしまった

187 ：無記無記名：2023/08/16(水) 13:43:54.50 ID:R4oyOd+Z.net

なんの褒美だよヒキニート30年目の記念か

188 ：無記無記名：2023/08/16(水) 13:44:14.37 ID:R4oyOd+Z.net

死ねデブ

189 ：無記無記名：2023/08/16(水) 13:44:30.91 ID:R4oyOd+Z.net

3枚しか食えない少食デブ

190 ：無記無記名：2023/08/17(木) 22:25:50.68 ID:6Exn8fMd.net

奴にやられた左肩が痛むものの右肩は回復傾向にある
十分な休息をとった
いつもよりは良いパフォーマンスで明日の胸に挑めるだろう

191 ：無記無記名：2023/08/17(木) 22:32:00.96 ID:6Exn8fMd.net

肩が完治してからが本領発揮だ
それまでは無理はせずにキン肉マンでも読んでモチベ上げちゃうぞっ
もう72巻まで読んだけどなっ

192 ：無記無記名：2023/08/17(木) 22:39:42.89 ID:6Exn8fMd.net

カロリーはセーブしてるものの運動を5分の3以上カットしたのが大きいだろう
順調に体重が増えてしまっているがこれも肩が治ってから考えようと思っている

193 ：無記無記名：2023/08/17(木) 22:45:18.06 ID:6Exn8fMd.net

よし
朝起きたら有酸素やっちゃうぞ

194 ：無記無記名：2023/08/17(木) 22:51:38.19 ID:6Exn8fMd.net

ベンチプレスで奴に肩壊されてるんだよなっ
基本腕以外0からスタートしてるからこの辺の種目は一切できない
オーバーヘッドプレスとかも15キロでしんどかったからなっ

195 ：無記無記名：2023/08/17(木) 22:52:08.98 ID:6Exn8fMd.net

直ぐできるようになってしまうぞ
最短でなっ
肩さえ治ったらなっ

196 ：無記無記名：2023/08/18(金) 00:57:13.39 ID:PnfSp+tt.net

有酸素やらせようとしやがったな
貴様の思惑通り動くと思うなよ加害

197 ：無記無記名：2023/08/18(金) 01:04:11.01 ID:PnfSp+tt.net

ベンチプレスじゃないフライだ
15キロでもキツイはず
初めてすぐ痛めたからなっ

198 ：無記無記名：2023/08/18(金) 01:05:31.29 ID:PnfSp+tt.net

飯食って三時間もたったら力抜けてるわっ

199 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:43:58.26 ID:5Ur3u8fK.net

怠けてただけだろ自害糞可動域雑魚

200 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:44:14.83 ID:5Ur3u8fK.net

死ね怠け雑魚ヒキニート

201 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:44:27.91 ID:5Ur3u8fK.net

怠けただけだろデブ

202 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:44:41.47 ID:5Ur3u8fK.net

死ねスレ違い怠けデブ

203 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:45:01.00 ID:5Ur3u8fK.net

死ねカタワ

204 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:45:16.23 ID:5Ur3u8fK.net

肩治ってもお前は雑魚

205 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:45:35.47 ID:5Ur3u8fK.net

有酸素で怠けようとした自害

206 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:45:47.88 ID:5Ur3u8fK.net

死ねカタワ荒らし

207 ：無記無記名：2023/08/18(金) 08:45:59.55 ID:5Ur3u8fK.net

死ね少食デブ

208 ：無記無記名：2023/08/18(金) 10:15:00.42 ID:PnfSp+tt.net

動画見てて分かったことはスタートが悪いんだなっ
これのよしあしで1回くらい変わってくる筈だ
脚の膝の方に置けって言うんだけどこれだと逆にやりずらい
今日はそれを慣れて行こうと思っている

209 ：無記無記名：2023/08/18(金) 10:34:14.30 ID:PnfSp+tt.net

20キロおもっ
あかんて
やめよっと

210 ：無記無記名：2023/08/18(金) 11:40:53.24 ID:PnfSp+tt.net

ダンベルだけど膝に近い辺りにおいてくいっとスタート位置に持ってく
これ難しいだろどう見ても
軽ければいけるけど重かったこれ自体がきつい

211 ：無記無記名：2023/08/18(金) 12:21:24.89 ID:PnfSp+tt.net

あぶねっ
一気に足をぐいって感じでそれが出来なくはないんだっ
そこから急に腕にどんって感じで行くから危なくないかって話だ
これ30だからまだ何とかなってるけど35は危険なきがしてならない
完全に腕も伸び切ってないから美味い感じにできない
また加害にやられかねないということか

212 ：無記無記名：2023/08/18(金) 12:28:22.93 ID:PnfSp+tt.net

いまわりかしうまくできた
慣れかっ

213 ：無記無記名：2023/08/18(金) 12:51:26.62 ID:PnfSp+tt.net

やっぱできねえ

214 ：無記無記名：2023/08/18(金) 14:08:15.05 ID:CPDASdY2.net

ここはベンチスレだゴミ荒らし消えろ

215 ：無記無記名：2023/08/18(金) 14:08:50.99 ID:CPDASdY2.net

やっぱり何もやってなかった15自害は20キロなんかで思いと感じるのか

216 ：無記無記名：2023/08/18(金) 14:09:07.44 ID:CPDASdY2.net

死ね雑魚

217 ：無記無記名：2023/08/18(金) 14:09:28.85 ID:CPDASdY2.net

死ね自害運痴

218 ：無記無記名：2023/08/18(金) 14:10:03.28 ID:CPDASdY2.net

死ね運痴非力雑魚
慣れる前にてめえは怠けてリセットだバーカ
はい論破（笑）

219 ：無記無記名：2023/08/18(金) 14:10:21.80 ID:CPDASdY2.net

非力怠け雑魚運痴にはできない

220 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:14:10.88 ID:PnfSp+tt.net

昼までに12セット終わった
5時間以上挟んで本日の計測とする
体調はややだるい左肩に痛みあり
いくぜぇ

221 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:17:34.12 ID:PnfSp+tt.net

やっぱあぶねっ
持ち上げるの失敗して思いっきりに肘と肩にきた
いったん休憩だ
ふざけんなよ貴様

222 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:19:16.26 ID:PnfSp+tt.net

基本的に限界突破してるから
本来持ち上げられないんだよ
やっぱもうやりたくない

223 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:22:21.70 ID:PnfSp+tt.net

これがうまういけばだいぶ楽ではあるんだっ
ってか一回多くやってるようなもんだしなっ
まあ細かいことはいいか
あがればいいんだしな
また奴に壊されるところだったわっ
そろそろ訴えようかな

224 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:26:37.11 ID:PnfSp+tt.net

やっぱだ今日は
4回であきらめちまったよ
痛いから無理する必要はない
重量落として4セットやっておりやっ

225 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:27:42.85 ID:PnfSp+tt.net

せやっ
今日は筋トレ辞めて爪きろっ

226 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:34:47.64 ID:PnfSp+tt.net

8回か
やっぱ疲労のせいだなっ
5時間以上休んでもできないもなのか
4セット後に計測やっ
条件は一定にしないとな
でもまあ思ったより回復しないってことがわかった
大して胸に効いてる感覚はないんだけど効いてるんだろう

227 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:39:39.45 ID:PnfSp+tt.net

やるきなくなっちまったぜっ
せや
一旦庭でバーベキューでもしてこよう

228 ：無記無記名：2023/08/18(金) 18:55:51.68 ID:PnfSp+tt.net

なんか安定しないんだよな
左右の重量一緒だけど付け方がバラバラだからかフラフラしやがる
微妙な所も次は気を付けるかっ
あと1セット

229 ：無記無記名：2023/08/18(金) 19:41:28.86 ID:PnfSp+tt.net

あと腹筋ローラー3セット
今日のご褒美まであとちょっとだよっ
よゆうよゆう

230 ：無記無記名：2023/08/18(金) 19:44:44.33 ID:PnfSp+tt.net

腰痛いむりっ

231 ：無記無記名：2023/08/18(金) 19:57:04.96 ID:PnfSp+tt.net

終わったけどしんどっ
年齢考えろって
もっと休んでいいやろっ

232 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:47:21.94 ID:+T+aFu4v.net

終わってる証拠出せエアプ雑魚自害荒らし

233 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:47:39.70 ID:+T+aFu4v.net

死ね運痴非力雑魚荒らし

234 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:47:54.88 ID:+T+aFu4v.net

自害してるだけの非力雑魚

235 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:48:17.88 ID:+T+aFu4v.net

やる日にたくさんやればいいと思ってる馬鹿怠けゴミ

236 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:48:53.08 ID:+T+aFu4v.net

ずっと怠けてたくせに何が諦めただゴミカタワ死ね

237 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:49:04.82 ID:+T+aFu4v.net

爪剥がれて死ね

238 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:49:47.85 ID:+T+aFu4v.net

怠けてたせいだろ雑魚
怠けた時点で一定になるかよバーカ死ね
効いてねえだろ糞可動域だし

239 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:50:09.24 ID:+T+aFu4v.net

お前の家に庭なんてないだろ糞でも食っとけ精神障害

240 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:50:24.97 ID:+T+aFu4v.net

知的障害は一生伸びない

241 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:50:40.89 ID:+T+aFu4v.net

何もやってないお前に褒美はなし

242 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:50:50.61 ID:+T+aFu4v.net

死ね腰カタワ

243 ：無記無記名：2023/08/19(土) 01:50:57.62 ID:+T+aFu4v.net

死ね老害

244 ：無記無記名：2023/08/19(土) 23:42:37.73 ID:KZ7YO35j.net

体だるすぎっ
それでも筋トレしてるオレちゃんえらいんだよお
アイスは食われてしまっていたから今日のご褒美はビールやっ
あと少しがんばれ

245 ：無記無記名：2023/08/19(土) 23:44:19.73 ID:KZ7YO35j.net

バーベルにすれば77.5キロだかになるけど
めんどくさいからダンベルのまま
35キロ2つ持って脚トレはしてる

246 ：無記無記名：2023/08/19(土) 23:45:31.38 ID:KZ7YO35j.net

82.5かな
けっこうかわるな
いやめんどくさいしっ

247 ：無記無記名：2023/08/19(土) 23:49:41.94 ID:KZ7YO35j.net

彼女（高橋由美子20才）が有酸素しろと定期的に促してくる
不要だと思っていたものの
考えてみると極端なまでに動いてないからな
筋分解がーとか以前の問題である程度は必要だろう
ってことでヒート気味にバイクこぐで
気が向いたらなっ

248 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:01:17.72 ID:R2bXWnm5.net

一人だったらこの歳で痩せようなんて思えないよなっ
若い頃と比べたら15キロ太ったからなっ
オーバーワークで10キロ減量したものの3ヶ月ほどで13キロ増えた
よってプラマイ3キロやっ

249 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:04:02.49 ID:R2bXWnm5.net

とりあえずは8キロ9キロ落として60キロ台まで戻しちゃうぞっ
ドデカミンうんめえ6本飲んじまったよ

250 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:23:50.91 ID:R2bXWnm5.net

やりたくないと言う気持ちで30分たった
腹筋なんてやらんでいいやろっ
贅肉あったらどの道割れんのだし

251 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:32:25.57 ID:R2bXWnm5.net

もういいやろ
十分やったろうがっ
アブローラーって何なんだよ
もう嫌だっ
筋トレしたら力入れるために食うし
だるくもなるから食うし
寧ろ太るだろって話

252 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:34:14.36 ID:R2bXWnm5.net

これをやったらビール
あとなんかもう一つご褒美なんとできない
何もないなら絶対やらないからなっ

253 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:40:33.49 ID:R2bXWnm5.net

きつい
前からやってる回数は変わってない
でもきついんだけどっ
初め膝ついてですらできなかったから
そこから比べたら今はちょっとくらい立ちコロもできだし
まあ腹筋の力も戻ってきてはいる筈
だからといってきついから増やしたくもないんだけどっ

254 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:45:11.19 ID:R2bXWnm5.net

なんだろ
別に大会に出たいとかそんな目標がある訳でもないのに
また鶏肉生活とか嫌すぎるんだけどっ
あの肉喉通らないしなっ
あとブロッコリーか
嫌すぎてなっ何のためにする意味があるんだかなっ

255 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:47:31.68 ID:R2bXWnm5.net

正直モチベはベンチプレスくらいなんだよな
その為に腹筋もあったほうがプラスではあるだろうから
やるわっ
本当はやっていたけどなっ
あと一セットで終わりやっ

256 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:50:24.56 ID:R2bXWnm5.net

終わったぞくそっ
これで本来5分の2終わりとかおかしいんだよ
いっても重量増えてるから
縄跳びと自重とバイクはさぼってるけどなっ

257 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:51:23.10 ID:R2bXWnm5.net

思い出したでっ
ボクサーになりたかったんや
よし明日からがんばろっ

258 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:55:35.79 ID:Kr8VFlgi.net

お前は筋トレしてないだろ
レスさえサボってた怠けゴミカタワ

259 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:55:46.63 ID:Kr8VFlgi.net

お前バーベル持ってないだろエアプ雑魚

260 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:56:04.85 ID:Kr8VFlgi.net

雑魚消えろ

261 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:56:31.23 ID:Kr8VFlgi.net

お前は有酸素もやらないエアプ雑魚

262 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:56:43.42 ID:R2bXWnm5.net

右の手のひらのズキっとしたんだよなっ
ベンチもできなくなったら加害のことは刑事告訴するわ

263 ：無記無記名：2023/08/20(日) 00:56:53.54 ID:Kr8VFlgi.net

死ね統失デブ童貞ヒキニート

264 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:11:10.35 ID:6hGAasFW.net

ダイエット板に行けデブ

265 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:11:34.92 ID:6hGAasFW.net

割るのが目的の知的障害

266 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:11:52.75 ID:6hGAasFW.net

お前はやってないで太るデブ

267 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:12:14.76 ID:6hGAasFW.net

何もやってないお前は褒美なし

268 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:12:34.05 ID:6hGAasFW.net

死ねスレ違いデブ

269 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:13:06.84 ID:6hGAasFW.net

どうせお前は何もやらないエアプ雑魚

270 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:13:29.51 ID:6hGAasFW.net

お前はベンチプレスやってないだろエアプ雑魚死ね

271 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:13:56.17 ID:6hGAasFW.net

死ね日本語不自由なアスペ

272 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:14:06.46 ID:6hGAasFW.net

死ね運痴デブ

273 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:14:36.63 ID:6hGAasFW.net

全部お前のせいだ自害死ね

274 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:35:02.21 ID:R2bXWnm5.net

コンビニのハンバーガーじゃご褒美にならんわっ
食った気にすらならない
毎回同じことを思っているのにまた食べてしまったようだね

275 ：無記無記名：2023/08/20(日) 01:39:14.84 ID:R2bXWnm5.net

せや
明日は休みだからやりまくってやるぜっ
高橋由美子20才とな
うらやましいかっ
そりゃそうだろうなっ

276 ：無記無記名：2023/08/20(日) 02:25:21.75 ID:WFUK01iH.net

死ね発達障害

277 ：無記無記名：2023/08/20(日) 02:25:51.86 ID:WFUK01iH.net

死ね統失童貞ヒキニート

278 ：無記無記名：2023/08/20(日) 23:04:41.66 ID:R2bXWnm5.net

ふう

279 ：無記無記名：2023/08/20(日) 23:05:55.50 ID:R2bXWnm5.net

夕飯のハンバーグ弁当で1200キロカロリー
今日もカロリーオーバーだぜっ

280 ：無記無記名：2023/08/20(日) 23:17:05.78 ID:R2bXWnm5.net

よし
明日から2100キロカロリーでいくぜっ
予定では４カ月後にマイナス８キロで完成だっ

281 ：無記無記名：2023/08/20(日) 23:50:35.66 ID:R2bXWnm5.net

右肩が少し回復してきた
長かったもののけっこう動くようになったんだっ
もう少しでベンチフライはできそうな感じなのに
加害のせいでこんどは左肩の方の痛みが強いからなっ
いい加減にしろよ

282 ：無記無記名：2023/08/20(日) 23:51:32.15 ID:R2bXWnm5.net

あと指全部いてえ
これ疲労骨折ってやつじゃないのか
おまえそろそろ訴えるよ割と本気でなっ

283 ：無記無記名：2023/08/21(月) 04:03:03.11 ID:J0UsKsNu.net

死ね自害荒らし

284 ：無記無記名：2023/08/21(月) 04:03:14.64 ID:J0UsKsNu.net

死ね怠けデブ

285 ：無記無記名：2023/08/21(月) 04:03:39.54 ID:J0UsKsNu.net

何もしないくせに飯だけいっちょ前に食ったデブ

286 ：無記無記名：2023/08/21(月) 04:04:03.75 ID:J0UsKsNu.net

死ね自害

287 ：無記無記名：2023/08/21(月) 04:04:20.69 ID:J0UsKsNu.net

奇形だろ死ねデブ

288 ：無記無記名：2023/08/21(月) 18:56:31.68 ID:UCINSIk2.net

本日より一日２０００キロカロリー生活を始めたっ
力が入らないので筋トレはできそうもないなっ

289 ：無記無記名：2023/08/21(月) 19:05:46.54 ID:UCINSIk2.net

筋トレがなんの意味があるんだよっ
痩せたいなら筋トレをして代謝を上げろ
言ってる意味は分かるものの筋肉で上がる代謝なんてたかがしれてるよなっ
ヤクルト一本分くらいやろっ知らんけどっ
運動して食べる分考えたら余計太るっての
全員が鶏肉で修行僧ばりな生活してないっての
せやろがっ

290 ：無記無記名：2023/08/21(月) 19:11:08.88 ID:UCINSIk2.net

鶏肉、赤身、プラム、ごはん一杯、バナナ、プロテイン、エスプレッソ
今日これしか食べてない1100キロカロリーだぞ
ガリガリになってしまうやろがっ

291 ：無記無記名：2023/08/21(月) 19:17:22.44 ID:UCINSIk2.net

痩せたきゃ筋トレはするなっ
若きゃやればいいよ
歳とって太った奴なんて甘えてんだよ
若い頃から思っとったわ
歳とって体が動かないとか言ってるのは甘えだって
今でもそう思うんだっ
そんな輩が筋トレやってやせるわけないやろがっ
ってことで筋トレはやらん
ぜったいになっ

292 ：無記無記名：2023/08/21(月) 20:04:33.12 ID:UCINSIk2.net

バカがああ
この程度で大狂するとでも思ったか
筋トレ楽しいでっす

293 ：無記無記名：2023/08/21(月) 20:06:40.99 ID:UCINSIk2.net

うわあああ10回
マジかよクソがっ
ブリッジしろとかいってたからフォーム見直して
おかげで胸に効いてる感じはいつもよりはあるっちゃある
でもそのせいで下がったんじゃないのかっ

294 ：無記無記名：2023/08/21(月) 20:10:30.58 ID:UCINSIk2.net

胸トレは3日空いたものの肩まだ痛かったからなっ
金曜の時点ではいつもより痛くなかったのに回復してない
つまり疲労も溜まっているのが敗因だろう
13回までできたのによおアイツのせいでよクソがっ

295 ：無記無記名：2023/08/21(月) 20:12:43.21 ID:UCINSIk2.net

今月はあと3回
13回まで何としてももう一度辿り着く
がんばれ
ちゃんとできたらご褒美にバイク買っちゃうぞっ

296 ：無記無記名：2023/08/21(月) 20:23:13.67 ID:UCINSIk2.net

恐らくまだ腕で上げてるんだろう
腕は苦しさより限界がきてすぐ上がらなくなる
胸に効いてる感じがしてなかったのはフォームが悪かったと
ということは
これを改善し鍛えていきばここから飛躍的に伸びてしまうのだろっ

297 ：無記無記名：2023/08/21(月) 20:40:28.94 ID:UCINSIk2.net

あかん
8セットおわったけどもうあかん
腹筋してマクドいってこよっ
今日のご褒美はハンバーガーや
昨日も食べたけどなっ

298 ：無記無記名：2023/08/21(月) 21:21:20.63 ID:UCINSIk2.net

腹筋やるのに40分かかっちまったぜっ
実際動いてる時間はトータル7分くらいしかない筈なのになっ
あと8セット胸が残ってるけど痛いからやらない
もうマクドいってもいいよねっ

299 ：無記無記名：2023/08/21(月) 21:24:24.33 ID:UCINSIk2.net

tiktok見てて絶望したよっ
一年懸垂続けましたビフォーアフターが変わってないし
実際そんなもんだよなっ
がんばったところで筋肉質な体でなければボディービルダーの様な体にはなりようがない
あんなもん天性のものが10だろ
がんばりましたってそんなもんみんな頑張ってるやろがっ

300 ：無記無記名：2023/08/21(月) 21:25:54.32 ID:UCINSIk2.net

ってことで減量終了や
マクド行ってこよっと
しんどかったけどやり遂げましたっ
がんばりましたっ

301 ：無記無記名：2023/08/21(月) 22:13:30.66 ID:UCINSIk2.net

マックうんめ

302 ：無記無記名：2023/08/22(火) 12:39:26.33 ID:o8cNOo74.net

けっきょく昨日2000カロリーで抑えれたんだよなっ
エグチくったあと焼きそばも夜中食ったけど
今日もまだプロテインとバナナしか食ってないけどそんな腹減ってない
力が減ってるどころかみなぎってるぜっ
雨降ってるからいつもよりは涼しいからってのもあるだろうがっ

303 ：無記無記名：2023/08/22(火) 12:40:42.50 ID:o8cNOo74.net

肩関節がいてえよおおお
気付いたらチェリオ飲んでたわっ

304 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:01:30.14 ID:uoqE9v1W.net

死ね怠け言い訳デブ

305 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:01:56.46 ID:uoqE9v1W.net

ならこの板使うな怠け雑魚荒らし

306 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:02:14.41 ID:uoqE9v1W.net

死ね自害デブ

307 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:02:43.21 ID:uoqE9v1W.net

死ね知的障害怠けデブ

308 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:03:07.49 ID:uoqE9v1W.net

死ね精神障害造語症バカ

309 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:03:35.04 ID:uoqE9v1W.net

まずてめえはブリッジ以前に糞可動域だろ怠け雑魚

310 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:04:03.27 ID:uoqE9v1W.net

お前が下手糞運痴だから延々と痛いだけだろガイジ

311 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:04:30.54 ID:uoqE9v1W.net

お前には一生辿り着けないだろ無免中卒ヒキニート

312 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:05:03.78 ID:uoqE9v1W.net

お前は自害してて改善無理だろ雑魚

313 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:05:25.69 ID:uoqE9v1W.net

早く証明しろエアプ雑魚荒らし

314 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:05:45.94 ID:uoqE9v1W.net

死ね怠け雑魚自害

315 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:06:24.10 ID:uoqE9v1W.net

まともにやってなければ続けてるとは言わない
ソース貼れ統失精神障害

316 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:06:32.18 ID:uoqE9v1W.net

死ねデブ

317 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:06:37.87 ID:uoqE9v1W.net

死ねデブ

318 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:07:01.74 ID:uoqE9v1W.net

エアコンもないホラ吹き精神障害デブ

319 ：無記無記名：2023/08/22(火) 16:07:09.06 ID:uoqE9v1W.net

死ねカタワ

320 ：無記無記名：2023/08/22(火) 18:51:58.95 ID:o8cNOo74.net

現在1250キロカロリーほど
スクワットが出来なくなってきた
いいよいいよっ
カロリー枯渇してるよっ

321 ：無記無記名：2023/08/22(火) 20:15:36.14 ID:BNANOe+h.net

元からしてないだろエアプ雑魚

322 ：無記無記名：2023/08/23(水) 14:59:04.74 ID:4V3q5mTp.net

まだバナナとプロテインとパピコしかたべてないがたいして腹は減らない
とりあえず米を喰うぜっ

323 ：無記無記名：2023/08/23(水) 15:38:35.96 ID:X9hXXh93.net

今起きただけだろヒキニートデブ

324 ：無記無記名：2023/08/24(木) 01:09:18.23 ID:2T0O7Fiw.net

手首痛いねんって
それでもやらせる気なのか
責任はとって貰うがなっ
とりま9セットでのこりは明日やっ
あたりまえやろがっ
時間考えろってまた怒られるやろが貴様っ

325 ：無記無記名：2023/08/24(木) 01:20:34.68 ID:2T0O7Fiw.net

コンセントレーションカール9セット
今日はこれでおわりっ
風呂行ったらご褒美タイムやっ

326 ：無記無記名：2023/08/24(木) 01:24:01.22 ID:2T0O7Fiw.net

今日の摂取カロリーは少しオーバーで2066キロカロリー
チョコレートを食った気もするがちょっとくらい気にすんなっ

327 ：無記無記名：2023/08/24(木) 02:44:54.86 ID:2T0O7Fiw.net

両指両手首両肩を加害による負傷
更に右掌までやられた

328 ：無記無記名：2023/08/24(木) 02:48:49.77 ID:2T0O7Fiw.net

前回は2300か400くらいで月2キロペースで痩せてったからな
あんなもんを続けるくらいなら食べる量を減らすわっ
暑さに弱いんや涼しくなってからなっ

329 ：無記無記名：2023/08/24(木) 02:54:10.96 ID:2T0O7Fiw.net

朝昼で700キロカロリーくらいにおせればいいのか
一食を350くらいで夕食を700くらい
ってか今飲んでたジュースが185キロカロリー
０じゃなかったのかまた邪魔をするきかっ

330 ：無記無記名：2023/08/24(木) 03:46:25.70 ID:KUFKgUdI.net

早く50万払えスルーして逃げた雑魚荒らし

331 ：無記無記名：2023/08/24(木) 03:46:36.99 ID:KUFKgUdI.net

ここはベンチスレだエアプ雑魚死ね

332 ：無記無記名：2023/08/24(木) 03:47:02.44 ID:KUFKgUdI.net

日付変わったばかりですでにそんな食ってるデブ

333 ：無記無記名：2023/08/24(木) 03:47:17.98 ID:KUFKgUdI.net

自害だろ死ねカタワ運痴

334 ：無記無記名：2023/08/24(木) 03:47:39.90 ID:KUFKgUdI.net

死ね万年デブ雑魚

335 ：無記無記名：2023/08/24(木) 03:48:03.73 ID:KUFKgUdI.net

ダイエット板行けデブ

336 ：無記無記名：2023/08/24(木) 23:29:46.35 ID:2T0O7Fiw.net

本日1950キロカロリー
あと少しお菓子も食ったけどなっ
これで四日完遂なものの
筋力10パーくらい落ちた気がしてならない

337 ：無記無記名：2023/08/24(木) 23:36:25.15 ID:2T0O7Fiw.net

人付き合いと言う観点からのストレスがなっ
こんだけ頑張ってる努力を無にされてんのとちゃうんか って感じやっ
何が言いたいんだかなっ
女は愚痴が多くて困る

338 ：無記無記名：2023/08/25(金) 00:40:09.52 ID:e4ukPjPe.net

ダイエット板行け負け犬デブ

339 ：無記無記名：2023/08/25(金) 00:40:28.80 ID:e4ukPjPe.net

死ね子ども部屋ヒキニート

340 ：無記無記名：2023/08/25(金) 17:27:04.65 ID:j+mAyLwF.net

やっぱフォームのせいであがんなくなるんだなっ
胸に効かせようとするとしんどい
基本腕ばっか鍛えてたから腕の力で上げた方が楽ということかっ
背中べったりついてなきゃ楽じゃないんだよ
楽だから胸の日がまだマシに思えてたのによっ
苦痛だわストレス状態でやっても効果は最大限に得られないんだろ
じゃあやめるわっ

341 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:02:26.96 ID:j+mAyLwF.net

日本語指摘婆(卍)とかイジメられ続けてきたんだろうか
自我を通そうとするだけでウザいし話してて疲れるだけの人に友達できるとは思えない
反動で今イジメしたくて仕方ないんだろうな

342 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:04:57.69 ID:j+mAyLwF.net

誤爆

343 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:14:12.83 ID:R98k4ZQZ.net

自殺しろ雑魚荒らし

344 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:15:03.15 ID:R98k4ZQZ.net

日本語下手糞で指摘され続けてコンプになってるの丸出しの知的障害（笑）

345 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:15:24.85 ID:R98k4ZQZ.net

死ね知的障害

346 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:40:14.95 ID:j+mAyLwF.net

9回
やはりさがっているなっ
疲労か加害によるものかカロリーが足りていないのか
一旦をみる

347 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:45:16.77 ID:LddginZt.net

知的障害自害がサボったせい

348 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:50:38.37 ID:j+mAyLwF.net

一旦様子を見るが
やつにはいろいろ壊されたからな
借りを返したいところではあるが如何せん逃げ回っているからなっ

349 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:53:00.70 ID:j+mAyLwF.net

いっても無理をし過ぎたんだな
30でも重いのによっ
ってか5キロでも重いわ
ベンチプレスにこだわりすぎているのかも知れないなっ

350 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:53:06.25 ID:kaiJlJqd.net

様子見るな怠け雑魚自害しろ
てめえだろ逃げてねえで金用意しろ口だけヘタレ

351 ：無記無記名：2023/08/25(金) 18:53:44.82 ID:kaiJlJqd.net

無理してないだろ怠け雑魚運痴カタワ
お前は何もやってないだろエアプ雑魚荒らし

352 ：無記無記名：2023/08/25(金) 19:13:54.79 ID:j+mAyLwF.net

12セットやった
もう休んでいいやろ

353 ：無記無記名：2023/08/25(金) 19:15:03.94 ID:j+mAyLwF.net

恐喝と殺害予告までやっちゃったなっ

354 ：無記無記名：2023/08/25(金) 19:22:48.11 ID:xLPa3Z+7.net

やったなら証拠出せエアプ雑魚

355 ：無記無記名：2023/08/25(金) 19:23:20.24 ID:xLPa3Z+7.net

お前だろヘタレ雑魚荒らし

356 ：無記無記名：2023/08/25(金) 20:49:39.70 ID:j+mAyLwF.net

今日のご褒美は寿司やっ
近所で軽く食ってきたぜっ
８貫しかくってないから今日のトータルは１９５１カロリーとする

357 ：無記無記名：2023/08/25(金) 21:00:47.15 ID:j+mAyLwF.net

こんなもん続けてたらそのうち手首ごとポッキリいきそうだなっ

358 ：無記無記名：2023/08/25(金) 21:05:13.15 ID:5TbeGGUS.net

死ねデブ
てめえは埃食っとけ

359 ：無記無記名：2023/08/25(金) 21:05:24.35 ID:5TbeGGUS.net

死ねカタワ運痴雑魚

360 ：無記無記名：2023/08/25(金) 21:20:39.66 ID:j+mAyLwF.net

１００キロなんて5日で超えたわっ

361 ：無記無記名：2023/08/25(金) 21:22:37.12 ID:4SZFsaDu.net

死ねデブ

362 ：無記無記名：2023/08/26(土) 13:01:53.33 ID:Tik0GAT0.net

減量5日経過で3キロ減
測り方も統一するべきだろう
3月下旬の記録が残っている
それによると7キロくらい増えていることになっ

363 ：無記無記名：2023/08/26(土) 17:24:14.34 ID:qohOAC0u.net

死ね発達障害

364 ：無記無記名：2023/08/26(土) 17:29:43.57 ID:Tik0GAT0.net

やる前から疲れちまったっ
今日はもう無理かもしれんね

365 ：無記無記名：2023/08/26(土) 17:38:09.98 ID:n044s2l0.net

死ね身障

366 ：無記無記名：2023/08/26(土) 19:27:08.42 ID:Tik0GAT0.net

気分がのらない腹筋は明日にするっ
鶏肉くせえ食べたくないんだよおおお

367 ：無記無記名：2023/08/26(土) 19:57:55.81 ID:jxBAyXPk.net

死ね味障デブ

368 ：無記無記名：2023/08/27(日) 21:42:06.40 ID:+/kxheRY.net

昨日のぶんの腹筋はやったんだぜっ
２１２０キロカロリーになってたから５キロだけバイクで走った

369 ：無記無記名：2023/08/28(月) 01:16:28.38 ID:AM4L3wIG.net

何故か腹筋がだいぶ楽になったんだっ
少し腹の肉がへっこんだせいだろうと推測している

370 ：無記無記名：2023/08/28(月) 01:18:58.11 ID:AM4L3wIG.net

減量開始から一週間経過したものの初めの体重が曖昧過ぎてわからない
2日後くらいには既に3キロくらい減ってたからなっ
まあ500グラムは減ってるだろうし月2キロペースでまた落ちるだろう
筋力の低下はいったん見なかったことにして気にしないこととするっ

371 ：無記無記名：2023/08/28(月) 01:21:02.04 ID:AM4L3wIG.net

疲れやフォームやらもある筈だっ
よってベンチプレスは１００キロ以下にならなければいいものとする
いったんなっ
最速で１２０なんていっちゃうんだしなっどうせっ

372 ：無記無記名：2023/08/28(月) 04:22:11.77 ID:kz9bMKJQ.net

昨日の分は昨日でしかできねえんだよ怠け雑魚知的障害

373 ：無記無記名：2023/08/28(月) 04:22:26.36 ID:kz9bMKJQ.net

死ねクソデブ

374 ：無記無記名：2023/08/28(月) 04:22:53.12 ID:kz9bMKJQ.net

死ね非力デブ

375 ：無記無記名：2023/08/28(月) 04:23:25.29 ID:kz9bMKJQ.net

お前ベンチやってねえだろエアプ雑魚

376 ：無記無記名：2023/08/28(月) 19:12:46.43 ID:AM4L3wIG.net

8回
おかしいだろっ
13回までできたのにまた8回
カロリーひかえてるったってやる前に食ってるし
そんなすぐ筋力落ちるのかよっ

377 ：無記無記名：2023/08/28(月) 19:33:02.17 ID:AM4L3wIG.net

計測3回目
筋力低下してるはずなのに10回
８，８，１０と本日一番マシ
なんなんだっ
まあ今の感じを見るに呼吸がカギとなってるのかもしれないなっ
土の呼吸でいく

378 ：無記無記名：2023/08/28(月) 19:53:57.12 ID:AM4L3wIG.net

あかんな
これはフォームの問題だな
やりやすい形
何も考えず背中をべったりつけて背中で押すようなイメージの方がいい
よくわないだろうけどなっ
いままでそうやってきた

379 ：無記無記名：2023/08/28(月) 21:14:01.68 ID:AM4L3wIG.net

腹筋ローラーがストレッチなんだよっ
知らんけど
ま、とりあえずストレッチはやらんっ

380 ：無記無記名：2023/08/28(月) 21:17:20.39 ID:AM4L3wIG.net

肩甲骨を寄せろとか言うんだけど
できねっ
重すぎて動かせねっ
バーベルだったらポジションからのスタートができるけど
ダンベルじゃできないんだよっ
ってことで15キロに戻ろうかなっ
だってそうだろ
フォームがーとかいっとったろがっ

381 ：無記無記名：2023/08/28(月) 21:19:10.29 ID:AM4L3wIG.net

でも今日は効いてる感じがあるな
けっこう寄せる努力は一応したからなっ
そもそも体が硬いんだよっ
エビぞり見たいなことはできんわっ

382 ：無記無記名：2023/08/28(月) 21:23:46.80 ID:AM4L3wIG.net

一番効いてるのはどう見ても肩なんだよなっ
ってことで本日も肩はやらなくていいものとする
やったねっ

383 ：無記無記名：2023/08/28(月) 21:28:32.21 ID:AM4L3wIG.net

んぎもっぢぃいい

384 ：無記無記名：2023/08/28(月) 21:28:55.73 ID:AM4L3wIG.net

あ、ミス

385 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:30:35.24 ID:DX//letF.net

怠け非力雑魚

386 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:31:09.93 ID:DX//letF.net

回数しか書かない知的障害アスペ

387 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:31:38.85 ID:DX//letF.net

どんどん自害しろカタワ

388 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:31:48.54 ID:DX//letF.net

死ねデブ

389 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:32:19.36 ID:DX//letF.net

やっぱり15kgしかできねえ雑魚

390 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:32:38.84 ID:DX//letF.net

極端なことほざいて正当化する典型的な雑魚

391 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:33:09.42 ID:DX//letF.net

死ね怠け雑魚

392 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:33:15.56 ID:DX//letF.net

死ね知的障害

393 ：無記無記名：2023/08/29(火) 00:33:24.95 ID:DX//letF.net

自殺しろ知的障害

394 ：無記無記名：2023/08/29(火) 19:10:36.71 ID:rEQhC6Vj.net

よしっ
今日はあと腹筋だけやっもう終わった
さっさと終わらせて夜はゆっくりゲームでもするかなっ

395 ：無記無記名：2023/08/29(火) 19:13:41.32 ID:rEQhC6Vj.net

夏休みが終わったら海にキャンプでも行こうかのう
川はカワゲラとかいうデカめの虫が大量にいて恐怖を味わったからな
もういないとは思うけど
もう少し涼しくなってくれればなっ
とりあえず腹筋やてっ

396 ：無記無記名：2023/08/29(火) 19:47:15.89 ID:w19y2Kz9.net

証拠出せ怠け雑魚

397 ：無記無記名：2023/08/29(火) 19:47:43.98 ID:w19y2Kz9.net

ベンチ以外のこと書き込むな荒らしデブ死ね

398 ：無記無記名：2023/08/30(水) 22:01:01.34 ID:THvUIVyu.net

減量9日で4キロくらい減ってるけど
どうみても減りすぎなんだよなっ
ってかこんなへる訳がない
腹とかに入ってただけで元から増えてなかったのか
まあもう少し様子見るか

399 ：無記無記名：2023/08/30(水) 23:05:36.95 ID:THvUIVyu.net

残りはあるやることとするっhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1676216706/398-n

400 ：無記無記名：2023/08/31(木) 02:07:24.75 ID:CaWrafZI.net

死ねデブ荒らし

401 ：無記無記名：2023/08/31(木) 02:07:37.35 ID:CaWrafZI.net

死ね知的障害

402 ：無記無記名：2023/08/31(木) 22:34:47.51 ID:m/cJZ2qx.net

本来日曜は休みの日だったのに
お陰様で肘関節の内側まで痛める始末だ
指10本、両肩関節、両肩、両肘、左手首、右掌、そして今回の負傷
冗談抜きに全て清算して貰うからなっ

403 ：無記無記名：2023/08/31(木) 22:35:16.43 ID:m/cJZ2qx.net

今日は木曜か
木曜と日曜が休みだっ

404 ：無記無記名：2023/09/01(金) 04:48:10.24 ID:rR8gZa4K.net

いつの話してんだ怠け雑魚死ね自害

405 ：無記無記名：2023/09/01(金) 04:48:21.92 ID:rR8gZa4K.net

死ねアスペ

406 ：無記無記名：2023/09/01(金) 14:40:24.64 ID:P7J3bOQW.net

効いてる効いてる
かも
くらいの感じしかなかったけどやはり効いてないんだな
昨日ベンチフライ稼働できる範囲で
軽いもので無理ない範囲で3セットやってみた
これが本気のベンチプレスより効いてんだけど

407 ：無記無記名：2023/09/01(金) 14:42:33.48 ID:P7J3bOQW.net

こんどからベンチプレス減らして
ベンチフライ風的なものをやってくぞっ
加害にやられた肩さえ曲がれば普通にベンチフライもできるんだよっ
できないからベンチプレスを増やしてただけであってなっ

408 ：無記無記名：2023/09/01(金) 19:22:00.99 ID:oBwqakSA.net

効いてないだろエアプ雑魚

409 ：無記無記名：2023/09/01(金) 19:22:26.72 ID:oBwqakSA.net

自害だろ怠け雑魚

410 ：無記無記名：2023/09/03(日) 05:09:57.74 ID:mZ4A6FpA.net

モテる為には何が必要だったのか
背中じゃないか
広い背中だよ
という結論に辿り着いたのだっ
つまりベンチプレスなどどうでもいいのだよ
懸垂マシンが必要なのではないだろうかっ

411 ：無記無記名：2023/09/03(日) 13:59:33.71 ID:GgyTMuv1.net

このスレ使うな雑魚荒らし

412 ：無記無記名：2023/09/03(日) 21:23:23.22 ID:mZ4A6FpA.net

クッキーうんめっ

413 ：無記無記名：2023/09/03(日) 21:33:23.26 ID:qojF64UK.net

チーズ牛丼食ってきた
うまかったわ

414 ：無記無記名：2023/09/03(日) 21:56:37.85 ID:4IU8W1jE.net

死ねデブ

415 ：無記無記名：2023/09/03(日) 21:57:15.85 ID:4IU8W1jE.net

チンカス食って早く首吊って死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞チー牛ジジイ

416 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:28:23.74 ID:MQqIP4li.net

背中を見てみた
あれっと思った
何もしてないのにけっこう仕上がっちゃってるぞっと
もう十分広い
ここから鍛えたらどうなってしまうのか

417 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:29:27.98 ID:MQqIP4li.net

クローゼットの棒に少し体重かけてぶら下がってみた
腕が上がらないのもあるけど痛くてきつい
自分の体重を支えることもできない可能性が出てきた
とりあえず何もしないとまずい腕の稼働がまずい気がする
なので
懸垂マシンの購入を検討することとするっ

418 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:37:46.09 ID:MQqIP4li.net

そういや懸垂なんて中学の頃に鉄棒でしかやったことないな
あのころは8回とかだったか10は確実にできなかった
ちょっと楽しみになってきたぞっ
懸垂がやりたいんだっ
せやベンチプレスじゃなくて懸垂がやりたかったんだよ
知らんけど

419 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:39:41.90 ID:MQqIP4li.net

少し曲がるようになってベンチフライもできた
調子に乗って深くやったらまた奴にやられるから気を付けながらなっ
明日はベンチフライも入れるからベンチプレスを減らせる
そう思うとこの糞トレも多少マシやでっ

420 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:41:54.04 ID:MQqIP4li.net

ステディのST115にするかな
一応一通りできそうなもんで安いからなっ

421 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:44:47.26 ID:MQqIP4li.net

ベンチ台がちょっとだけど傾いてんだよな
糞だわ
あとこれくいって曲がらんしなっ
ゴミだわっ
買ったときからで返品めんどくせえし
って言ったら値引きで対応して貰えたけどなっ
ベンチ台が糞って言うかベンチプレスが飽きたって言うか
どっちも糞だわなっ

422 ：無記無記名：2023/09/04(月) 01:46:00.96 ID:MQqIP4li.net

あ、今腰が若干ピキった
筋トレなんかやりたくねえよ
そもそもがよそう言ってんだろうがっ

423 ：無記無記名：2023/09/04(月) 02:01:58.28 ID:MQqIP4li.net

今でも脳筋言われてるのにこんなん買ってる場合じゃなかった
部屋も狭くなるやろがっ

424 ：無記無記名：2023/09/04(月) 02:04:09.28 ID:MQqIP4li.net

せやった
自分の生まれ年のUSパップテントが欲しかったんだっ
懸垂マシンなどいらんて
おまえ背中まで壊すきかっ

425 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:01:32.84 ID:AOZXzo49.net

仕上がってないだろソース無し雑魚

426 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:01:48.87 ID:AOZXzo49.net

死ねカタワ

427 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:02:30.33 ID:AOZXzo49.net

懸垂すらしてないエアプ雑魚が仕上がってるとかほざいてる
死ね知的障害

428 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:02:53.02 ID:AOZXzo49.net

怠けるためにフライやってる雑魚

429 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:03:03.37 ID:AOZXzo49.net

死ね精神障害造語症

430 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:03:30.89 ID:AOZXzo49.net

お前だろ糞自害

431 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:03:45.56 ID:AOZXzo49.net

お前は筋トレしてないだろエアプ雑魚

432 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:04:09.29 ID:AOZXzo49.net

自称脳筋のペラペラの雑魚

433 ：無記無記名：2023/09/04(月) 09:04:31.09 ID:AOZXzo49.net

死ねエアプ雑魚精神障害造語症

434 ：無記無記名：2023/09/04(月) 18:55:50.14 ID:MQqIP4li.net

思うことはやっぱ低い重量の方がいいな
重いとフォームなど維持できないってか作れない
フライは15キロでいいんや
軽すぎと思えるものの効いてる感はベンチプレスの限界よりあるしなっ
ってか久しぶりだからそう感じるのかわからんけどっ
ってかやりたくねえんですけどっ
今日チャーハンしか食ってない割にはだるくない
昨日寝る前にくったの合わせても1000キロカロリーくらいか
一日中寝てただけだけどなっ

435 ：無記無記名：2023/09/04(月) 18:57:32.53 ID:MQqIP4li.net

やるぜぇ
できるっできるよっ
あ、肩痛い
ふざけんなよ加害野郎が
さっさと恨み晴らさせてや
いつでもやってやっからよ

436 ：無記無記名：2023/09/04(月) 19:07:59.17 ID:MQqIP4li.net

くいっと背中を浮かせる
できねえしなっ
バーベルならフォーム作ってからってできるのかも知れないがっ

437 ：無記無記名：2023/09/04(月) 19:22:33.24 ID:MQqIP4li.net

そもそも体の肩さが酷いからな昔っから
ベンチフライで肩痛めたと思っていたものの
後ろに手を回してストレッチしようとして痛めたような気がするわっ
せやっ
懸垂すればかってにストレッチになるやろ
ってことでやっぱり懸垂マシンを購入することとする

438 ：無記無記名：2023/09/04(月) 19:36:22.24 ID:MQqIP4li.net

ステディ ST115買ったで
これでモテてしまうんかなっ
彼女ならいるけどモテないよりはモテた方がいいやろっ

439 ：無記無記名：2023/09/04(月) 19:38:56.11 ID:MQqIP4li.net

ベンチフライ４ベンチプレス４の半分終わり
今日の夕飯は寿司、ご褒美はマックやっ
はよおわらそっ

440 ：無記無記名：2023/09/04(月) 19:40:44.64 ID:MQqIP4li.net

肩曲がらなかったのが少し稼働してる気がする
ハンガーラックの効果やっ

441 ：無記無記名：2023/09/04(月) 19:43:39.82 ID:MQqIP4li.net

どうあっても肩に負担が来るんだよ
12セットまでやったら一旦やめご褒美やっ

442 ：無記無記名：2023/09/04(月) 21:43:08.69 ID:MQqIP4li.net

8回しかできねっ
体重少し落ちたのもあるかも知れない
それでも数日で一気にできなくなったのはおかしい
奴にやられた肩がけっこうヤバいのか単純に疲労か
この程度でオーバーワークってことはないはずだろっ
それでも何かがやばいからここまで落ちているんだろうがっ
とりあえず軽めのものであと2セット
本日の16セット終わりやっ

443 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:22:36.14 ID:hIH8kFfQ.net

もう正当化しだして諦めたかこの雑魚カタワ自害
30すらやらないならこのスレ使うなよ雑魚
維持できないのはてめえが見合ってない重量でやってるからだ知恵遅れ
フライの話するな荒らし
お前の限界は糞可動域で自害にしかなってないからだアホデブ死ね

444 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:23:05.07 ID:hIH8kFfQ.net

いつでも殺してやるから金払え口だけ雑魚自害

445 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:23:27.58 ID:hIH8kFfQ.net

できないのはてめえが運痴だからだろ

446 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:24:22.51 ID:hIH8kFfQ.net

言い訳してるだけの怠け運痴雑魚死ね
てめえはテント買っとけホラ吹きカタワ

447 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:25:10.32 ID:hIH8kFfQ.net

無駄なもの買ったなら童貞ブサイク馬鹿カタワ自害早く証明しろ

448 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:25:27.93 ID:hIH8kFfQ.net

怠けるためにフライしだした雑魚死ね

449 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:25:51.19 ID:hIH8kFfQ.net

肩曲がらない身障死ね

450 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:26:12.20 ID:hIH8kFfQ.net

負担かかるのはてめえが運痴雑魚だから

451 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:26:47.09 ID:hIH8kFfQ.net

お前がやった肩のせいだろざまあみろ死ね怠け自害

452 ：無記無記名：2023/09/05(火) 02:53:56.07 ID:V25VLx+m.net

フライを30でやれと命令したんだなっ
また更に壊れたら場合の責任は加害がとるんだなっ

453 ：無記無記名：2023/09/05(火) 03:23:20.47 ID:edk43eN2.net

ダンベルベンチだアスペ
そもそもこのスレ使うなと命令してんだよ知的障害荒らし死ね

454 ：無記無記名：2023/09/05(火) 16:17:29.67 ID:V25VLx+m.net

朝の時点で届いてた
はやすぎ
受け取れなかったわっ
組み立てあるから今日の脚は早めにやっちゃうぞっ
今日は脚の日なんだよ加害の命令などに従うかバカが
貴様の言う通りにしてたらろくなことがないしなっ
まったく雑魚のくせに虚勢だけはりおってからにっ

455 ：無記無記名：2023/09/05(火) 17:31:37.90 ID:V25VLx+m.net

50キロであきらめたんかっ
全スレにレス返してる暇あったらもっと人生楽しくできたよなっ
反省せんかい
1万払えば体でわからせてやるわっ

456 ：無記無記名：2023/09/05(火) 17:33:41.32 ID:V25VLx+m.net

70キロでもデッドリフトきつい
もう無理いいいっ

457 ：無記無記名：2023/09/05(火) 17:40:19.81 ID:V25VLx+m.net

先ケツ出して気持ち逸らせてからやったら楽になった
でももう疲れたやりたくねえよ
これで十分疲れてるってのに懸垂までやらせる気なのかっ
もう5000円でいいわっ
ボコしてやるからさっさと払わんかい

458 ：無記無記名：2023/09/05(火) 19:54:12.83 ID:WCZDfG9E.net

なら命令した云々ほざくな知的障害自害エアプ雑魚荒らし

459 ：無記無記名：2023/09/05(火) 19:55:09.81 ID:WCZDfG9E.net

スレ違いのところで喚いてるお前は人生楽しそうじゃないな早く死ね50万で殺してやるぞ

460 ：無記無記名：2023/09/05(火) 19:55:23.87 ID:WCZDfG9E.net

70キロで諦めた雑魚カタワ死ね

461 ：無記無記名：2023/09/05(火) 19:56:58.32 ID:WCZDfG9E.net

70ごときで疲れて懸垂までとかほざいてるエアプ雑魚
こいつ懸垂1回もできなそうだな
殺してやるから早く50万持ってこいヒキニート

462 ：無記無記名：2023/09/05(火) 20:14:55.81 ID:V25VLx+m.net

どうやって殺す気でいるんだっ
その貧弱な体でよっ

463 ：無記無記名：2023/09/05(火) 20:40:09.75 ID:V25VLx+m.net

組み立て終わったけど
加害にやられた肩のおかげでぶら下がることすらできんわ
どうしてくれるんだ
1万2000円かえせやっ

464 ：無記無記名：2023/09/05(火) 21:46:46.81 ID:V25VLx+m.net

あかん
腕伸ばしきれないしぶら下がることすらできん
広く持つと更に無理がある
もう容赦せんぞ加害っ
今すぐ沈めてやるからさっさと居場所教えろやっ

465 ：無記無記名：2023/09/06(水) 00:30:24.52 ID:ASi0t3FW.net

どうやってボコすつもりなんだそのカタワで

466 ：無記無記名：2023/09/06(水) 00:30:43.81 ID:ASi0t3FW.net

ぶら下がれすらしないカタワデブ（笑）

467 ：無記無記名：2023/09/06(水) 00:31:04.11 ID:ASi0t3FW.net

お前が早く金用意しろ殺してやるから

468 ：無記無記名：2023/09/06(水) 04:24:25.64 ID:HKrzvLeB.net

>>66　体調悪くなければ110を毎回

469 ：無記無記名：2023/09/06(水) 06:33:42.64 ID:c1TI+C3P.net

死ねクソのろまアホ

470 ：無記無記名：2023/09/06(水) 23:49:06.54 ID:Fle0xgFY.net

初心者は順手からムリなくやりましょう
加害に肩壊されえてぶら下がることすらできねーんだよっ
同じ体にしてやるから震えて待っとけっ

471 ：無記無記名：2023/09/06(水) 23:50:40.68 ID:Fle0xgFY.net

順手じゃない逆手かっ
いや分からん
どっちにしてもできないんだよ奴のせいでよっ
さっさと金返さんかい

472 ：無記無記名：2023/09/06(水) 23:59:37.93 ID:Fle0xgFY.net

よくもここまで壊してくれたな
加害と違って筋トレはやりたいんだよ
やるほどに驚異的なスピードで強くなってしまうんだからなっ
貴様さえ邪魔してこなければ懸垂も楽しめたんだ
ふざけんなよおまえっ
さっさと13000円返せやっ

473 ：無記無記名：2023/09/07(木) 00:43:30.45 ID:UefhI3iE.net

自害で肩壊したゴミ雑魚荒らし死ね

474 ：無記無記名：2023/09/07(木) 00:43:47.47 ID:UefhI3iE.net

どうせ買ってないだろエアプ雑魚

475 ：無記無記名：2023/09/07(木) 00:44:04.25 ID:UefhI3iE.net

ろくに強くなってない雑魚死ね

476 ：無記無記名：2023/09/07(木) 01:04:20.18 ID:3bx0DCN0.net

肩でかくなったような気がする
自分の進化スピードに驚くわっ知らんけど
あいつに壊されなきゃ今頃どんだけ強くなってしまったのか
まあ老人一匹沈めるのに怪我など問題ではないのだ
どこいきゃいいんだちゃちゃっとせんかいっ

477 ：無記無記名：2023/09/07(木) 01:15:59.16 ID:3bx0DCN0.net

縦に持つ部分で体ななめってようやくできるわっ
何処に効いてるのか知らんけどなっクソがっ
あとレックレイズか
これも余裕すぎてどこに効いてるのか知らんて
腹筋か？
そもそも腹筋鍛えるために買ってんじゃねーんだしっ
コロコロの方が効くやろがっ
加害許さんからなっ

478 ：無記無記名：2023/09/07(木) 04:38:51.62 ID:Fxht5yNu.net

最近は画像すら晒さなくなったなこの統失精神障害荒らし
壊れるような雑魚はずっと弱いまま
お前がまず金払え口だけ雑魚

479 ：無記無記名：2023/09/07(木) 04:39:45.23 ID:Fxht5yNu.net

死ねカタワ自害

480 ：無記無記名：2023/09/07(木) 15:16:39.88 ID:gy9Qk5yU.net

>>401
お前が死ねや雑魚ガリ

481 ：無記無記名：2023/09/07(木) 16:04:51.32 ID:S8Vibohi.net

>>480
お前が死ねや雑魚ガリ

482 ：無記無記名：2023/09/07(木) 18:33:33.91 ID:3bx0DCN0.net

金など要らんのじゃ
代わりにやられた部分はそっくり返させて貰うからなっ
指10本、両手首、右掌、両肘、両肩関節、両肩、右尻、両膝
動ける状態で帰れると思うなよっ

483 ：無記無記名：2023/09/07(木) 20:51:04.85 ID:NMI73wO4.net

要らないなら殺してやるから50万ぐらい払え口だけ雑魚カタワ

484 ：無記無記名：2023/09/07(木) 20:59:08.57 ID:3bx0DCN0.net

動けない体じゃ金あっても無駄だろうがっ
金は要らんから早よ殺してみろと言っているっ

485 ：無記無記名：2023/09/07(木) 21:00:30.17 ID:a2fkjgbN.net

だから殺してやるから早く金払えよ口だけカタワアスペ

486 ：無記無記名：2023/09/08(金) 00:03:51.73 ID:codr6W3Y.net

会う気はないんだなっ？
期限は今週の日曜日までだっ
それ以降は刑事罰で償って貰うからなっ

487 ：無記無記名：2023/09/08(金) 00:29:18.43 ID:EkL22YNX.net

お前が会う気ないんだろヘタレ自害ネット弁慶
お前が日曜に自殺しろ

488 ：無記無記名：2023/09/08(金) 05:05:46.43 ID:codr6W3Y.net

加害のせいで腕が下におりないんだっ
45度くらいになりながらやってる
何か逆に凄くないかっ
腕の力は使うなといっても曲がらないんだしなっ
加害諸共パワーでねじ伏せてやるわっ

489 ：無記無記名：2023/09/08(金) 05:07:37.35 ID:codr6W3Y.net

フロントレイズ頑張った効果かなっ
やってないけど

490 ：無記無記名：2023/09/08(金) 05:12:39.11 ID:codr6W3Y.net

ジジイだろうと
50しか上がらなかろうと
躊躇なく拳でやっちまうからなっ
きっちり22箇所ぶっ潰す

491 ：無記無記名：2023/09/08(金) 09:39:02.30 ID:V/pxYE0X.net

てめえの自害のせいだざまあみろ
どんどん自害してもっとカタワになれ知的障害

492 ：無記無記名：2023/09/08(金) 09:39:11.10 ID:V/pxYE0X.net

死ね知的障害

493 ：無記無記名：2023/09/08(金) 09:39:39.16 ID:V/pxYE0X.net

じゃあ早く金払えヒキニート

494 ：無記無記名：2023/09/11(月) 17:40:32.55 ID:uZHAGs6r.net

じじい16000円返せっ

495 ：無記無記名：2023/09/11(月) 17:54:27.86 ID:uZHAGs6r.net

肩痛い
やりたくない
筋トレなんて必要ないんだよ
せやっ
そろそろ旅にでるぞっ
この時期を逃すと山間部は通行止め入って進めなくなるからな
筋トレなんていつでもできるやろがっ

496 ：無記無記名：2023/09/11(月) 18:06:51.71 ID:uZHAGs6r.net

まだ蒸し暑いんだよなっ
5キロでも重いからもう2.5キロでやるわっ
ホント何なんだよ筋トレってよっ

497 ：無記無記名：2023/09/11(月) 18:23:08.53 ID:uZHAGs6r.net

あ、そうそう
加害にやられた手首痛むからリストストラップ買ったから
前回指をやられたときにも買ってるからその代金が合わせて3600円ねっ
トータル2万で宜しく
これ体の損害とは別なんで宜しくっ

498 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:35:30.61 ID:DB7Wl2B8.net

ジジイ50万払え

499 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:35:52.45 ID:DB7Wl2B8.net

滑落して死ね

500 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:36:01.05 ID:DB7Wl2B8.net

死ねカタワ

501 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:36:37.60 ID:DB7Wl2B8.net

何だリストストラップって
やっぱり知恵遅れか
50万早く払えヒキニート

502 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:39:44.41 ID:uZHAGs6r.net

最近は計測してないんだっ
35キロが下がってる理由がよくわからないものの気にするなっ
30キロ程度なら余裕があるから今日から32.5キロ
モチベが下がるから計測は一旦なしの方向でなっ
言ってもフライの方が効いてるから無理してやる必要もない
5キロでも35キロでも大して変わらんわっ

503 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:41:12.09 ID:uZHAGs6r.net

貴様にやられた手首を補助してんだよ
さっさと死に場所決めろやっ雑魚がっ

504 ：無記無記名：2023/09/11(月) 20:46:32.68 ID:uZHAGs6r.net

セット数こなすことを考えれば32.5キロがちょうどいい
無理に限界をやるよりはやられた肩への負担を最小限にとどめ完治させることが重要だ

505 ：無記無記名：2023/09/11(月) 21:07:24.82 ID:qd5figC6.net

自害が進行してんだろ
ざまあみろカタワ

506 ：無記無記名：2023/09/11(月) 21:08:09.19 ID:qd5figC6.net

ストラップで手首なんて補助なんてできるかよエアプ雑魚ガイジ

507 ：無記無記名：2023/09/11(月) 21:08:35.51 ID:qd5figC6.net

怠け雑魚の言い訳

508 ：無記無記名：2023/09/11(月) 21:16:36.55 ID:uZHAGs6r.net

補助できるからあるんだろうが雑魚がっ
頭弱いんか貴様っ
これがなければ痛くてできんわっ
そもそも50キロしかできない雑魚の助言など不要なんじゃっ

509 ：無記無記名：2023/09/11(月) 21:19:21.14 ID:uZHAGs6r.net

加害の様な非力な老害になりたくないんだっ
がんばるぞっ
腹筋楽しいです腹筋楽しいです腹筋楽しいです

510 ：無記無記名：2023/09/11(月) 21:21:23.21 ID:uZHAGs6r.net

懸垂のせいで激痛度合いが増してるからなっ
動ける状態で帰れると思うなよ

511 ：無記無記名：2023/09/12(火) 00:09:10.16 ID:C59hbhGn.net

基本的な虚弱体質なんだよねっ
筋トレも向いてない
それでも努力で学年二番手くらいになるタイプだからなっ
最終的には出来てしまうのだっ

512 ：無記無記名：2023/09/12(火) 00:11:50.92 ID:C59hbhGn.net

背中とかやるまでもなくバキバキなんじゃないか
脂肪を落とさないと行けないってだけで
10キロも落とせば完成やなっ

513 ：無記無記名：2023/09/12(火) 00:14:59.49 ID:C59hbhGn.net

懸垂ぶら下がったの何十年ぶりかっ
一日10回しかやってないけどなっ
加害にやられた状態でも10はできるわっ
服脱ぐのに激痛きてるけどな

514 ：無記無記名：2023/09/12(火) 03:36:41.08 ID:V2me9nmy.net

50キロの雑魚はてめえだ知恵遅れエアプ雑魚
嫌ならこのスレ書き込むなカタワ

515 ：無記無記名：2023/09/12(火) 03:36:57.13 ID:V2me9nmy.net

お前はもう自害老害カタワ

516 ：無記無記名：2023/09/12(火) 03:37:22.82 ID:V2me9nmy.net

懸垂台の証拠も貼らないエアプ雑魚死ね

517 ：無記無記名：2023/09/12(火) 03:38:23.89 ID:V2me9nmy.net

最下位からブービーか運痴欠陥ヒトモドキ

518 ：無記無記名：2023/09/12(火) 03:39:15.47 ID:V2me9nmy.net

懸垂1回もできない雑魚でデッドも70キロできついとか言ってるゴミがバキバキなわけないだろ死ね

519 ：無記無記名：2023/09/12(火) 03:39:36.11 ID:V2me9nmy.net

ソース貼れホラ吹き自害

520 ：無記無記名：2023/09/12(火) 20:01:27.03 ID:C59hbhGn.net

加害をボコるのにはなんの問題もないものの
動いてすぐ汗だくになる状態は自分でも鬱陶しい
よってあと10キロ減らしてより動ける実践向きな体に仕上げるのだっ

521 ：無記無記名：2023/09/12(火) 20:08:04.71 ID:C59hbhGn.net

筋トレして運動してる気になってはいたものの
部分的な筋肉のみに特化してるだけでスポーツとは違うからなっ
とても動ける体ではない
加害ジジイに至っては筋トレすら放棄しキチガイと言われてる始末
10万で片手封印してやろうかっ

522 ：無記無記名：2023/09/12(火) 20:12:03.72 ID:C59hbhGn.net

でも3ヶ月くらい前までは自重のけっこう動きの入った運動もしてたんだよな
そういやボクサーになるために縄跳びもしたった
あれに比べればこの程度の運動はちょろいだろっ
やるぞやるぞやるぞっ

523 ：無記無記名：2023/09/12(火) 20:36:39.66 ID:C59hbhGn.net

あと腹筋
楽しいです楽しいです楽しいでっす

524 ：無記無記名：2023/09/12(火) 20:53:25.27 ID:C59hbhGn.net

しんどい思いをするたびに強くなってしまうんだろっ

525 ：無記無記名：2023/09/12(火) 21:06:37.35 ID:C59hbhGn.net

終わった
明日のも前倒しして少しやっとくか
やっぱやりたくねえ
一瞬でまた筋トレがやりたくなくなった
あ、これ肩のせい加害のせいかよ
またかよアイツくそがっ

526 ：無記無記名：2023/09/12(火) 21:10:29.37 ID:C59hbhGn.net

少しオーバー
2200キロカロリーになりそうだからやっとくかっ
ふざけんなよ必ずやり返すからなっ

527 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:32:37.20 ID:WUvtdqhd.net

自害を殺すのには何の問題もないが逃げてばかりいるデブ

528 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:33:50.92 ID:WUvtdqhd.net

筋トレすら怠けながらやってるつもりのエアプ雑魚自害ジジイ片手へし折ってやろうか

529 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:34:48.47 ID:WUvtdqhd.net

やっぱり知的障害は自重しかやってない雑魚か、それもろくにやってないで怠けてだけやってるだけのゴミ
縄跳びだけでボクサー気取りの発達障害

530 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:35:20.68 ID:WUvtdqhd.net

スレ違いデブ死ね

531 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:35:35.15 ID:WUvtdqhd.net

お前はしんどい思いから逃げてる怠け雑魚

532 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:36:06.84 ID:WUvtdqhd.net

筋トレに前倒しも一気もねえよ怠け自害雑魚

533 ：無記無記名：2023/09/13(水) 04:36:23.23 ID:WUvtdqhd.net

死ね知的障害デブ

534 ：無記無記名：2023/09/15(金) 21:23:37.05 ID:C5rgUCxJ.net

加害にやられた左肩も深刻なのかも知れないな
無理をせず15キロでやっちゃぜっ
ベンチフライが多少できるようになってるから
増やしていた分をこっちに戻してなっ
できるかぎり肩への負担を軽減する方向でいくんだっ
もちろん懸垂などやらしさっさと22000円返せっ

535 ：無記無記名：2023/09/15(金) 22:11:28.86 ID:C5rgUCxJ.net

人によってやり方が違うからわからんものの
今の肩の状態を考えるに安全なもので行く
ダンベルフライはプレスと同じか気持ち広げるだけでいいと言ってる
肩も寄せる必要もなく下げておけばいいと言ってる
これが楽なのでこれでやっている
重さは17.5なので軽いものの4秒かけて下ろせと言っているから呼吸的にはつらい
呼吸だけなっ
あと腕なっ
肘に重心かけててもしんどいわっ胸ではなくて腕がなっ

536 ：無記無記名：2023/09/15(金) 22:15:44.32 ID:C5rgUCxJ.net

32.5キロをくいっとそこそこうまく定位置に持ってけるようになったなっ
たまに失敗して落としそうになるけど
これ50キロでやってる人ヤバいよなっ

537 ：無記無記名：2023/09/15(金) 23:05:38.04 ID:C5rgUCxJ.net

気合入れようとエナジードリンク飲んでるイメージしてたら意識飛びそうになったった
あぶないだろうがっどこまでも邪魔をする

538 ：無記無記名：2023/09/16(土) 01:55:06.09 ID:QRrgCNkr.net

またサボってた荒らし自害
値段増やすな知的障害

539 ：無記無記名：2023/09/16(土) 01:55:37.22 ID:QRrgCNkr.net

このスレ使うな雑魚カタワ

540 ：無記無記名：2023/09/16(土) 01:55:58.39 ID:QRrgCNkr.net

このスレ使うな雑魚カタワ

541 ：無記無記名：2023/09/16(土) 01:56:36.46 ID:gTxAi6er.net

やばくねえよ運痴雑魚

542 ：無記無記名：2023/09/16(土) 01:57:13.91 ID:gTxAi6er.net

サボってた怠け雑魚はすぐ1日で取り戻そうとして自害する

543 ：無記無記名：2023/09/16(土) 23:09:20.67 ID:Hgft0Koo.net

フロントレイズ続けてたら腕も変な線が入りだした
サボってたら消えた

544 ：無記無記名：2023/09/16(土) 23:18:25.74 ID:Hgft0Koo.net

軽めで休憩1分とかの方が筋力が付く気がするんだっ
でもしんどいからもう無理っ

545 ：無記無記名：2023/09/17(日) 00:07:01.85 ID:1GtDs/iG.net

あと腹筋で終わりだっ
なんとか休みに持ち越さなくてすんだな

546 ：無記無記名：2023/09/17(日) 02:37:25.26 ID:1GtDs/iG.net

腹筋なんて無限にできたはずが
コロコロのおかげもあって曲がるようにはなったものの
息が続かないんだっ
腹筋に限ってはないけどこんな感じで全てがキツイ
ってことは回数低くて高重量の方があってんのかっ
知らんけどっ
ってかやらけどっ
やってられるか筋トレとかしてるヤツってアホなん
って感じでっ

547 ：無記無記名：2023/09/17(日) 03:27:35.95 ID:3X/lzGrN.net

死ねカタワ

548 ：無記無記名：2023/09/17(日) 03:27:48.97 ID:3X/lzGrN.net

つかねえよバーカ

549 ：無記無記名：2023/09/17(日) 03:28:11.05 ID:3X/lzGrN.net

お前は万年休みだろヒキニート

550 ：無記無記名：2023/09/17(日) 03:28:37.25 ID:3X/lzGrN.net

アホのお前に筋トレは無理

551 ：無記無記名：2023/09/17(日) 09:46:36.86 ID:28dedFQt.net

>>550
どうして逃げたんだよ弱虫？

552 ：無記無記名：2023/09/17(日) 09:55:12.04 ID:tCjaNT43.net

>>551
なんで逃げたんだよ弱虫（笑）

553 ：無記無記名：2023/09/18(月) 22:23:26.57 ID:CK6c87yx.net

やはりフライの方が効いてる感は強いなっ
軽いので良いとは言っていたものの17.5では軽すぎてるのかも知れない
少し上げてもいいだろう
また加害されかねないから細心の注意を払ってなっ
既に左掌まで痛みが出てきてるから奴の言葉に流されず適切な重量こそが重要だっ
50キロごときしかできない老害が邪魔をするんじゃあないっ

554 ：無記無記名：2023/09/18(月) 22:28:47.36 ID:CK6c87yx.net

あと4日で1ヶ月になるもののしんどくなってきたぞっ
正確に計っとくべきだったけど4キロ以上は落ちてるだろうから
もう少し食べていいのかっ
脂肪と炭水化物は一度に沢山取らないようにはしているんだ
昨日もチョコクランチのアイスは食べたけどなっ

555 ：無記無記名：2023/09/18(月) 22:33:31.64 ID:CK6c87yx.net

今日の胸はあと4セットだけど20キロでいいわ
なんならベンチプレスやめてフライであと4セット夕飯後になっ
この状態で辞めておけばやられた肩への負担も少ない
今は動いてるから痛みにわからなくなってるだけで朝はまた激痛だからなっ
奴の挑発にのるんじゃないぞっ

556 ：無記無記名：2023/09/18(月) 22:46:20.34 ID:CK6c87yx.net

一気に増やせて言って楽しかったのによお
加害に出会ってしまったばかりによお
ゆるさんっ貴様にも同じ痛みを味合わせてやるからなっ
邪魔ばかりしおってからに

557 ：無記無記名：2023/09/18(月) 22:48:33.60 ID:CK6c87yx.net

きんに君で130くらいしか上がらないのか
やるきがでてきたぜっ
いけるいけるっ

558 ：無記無記名：2023/09/18(月) 23:16:02.75 ID:CK6c87yx.net

やっぱむりっ
肩がピキったから辞めた

559 ：無記無記名：2023/09/19(火) 03:08:10.07 ID:kLnSmRfc.net

やっぱり怠けてばかりのクソ雑魚自害50

560 ：無記無記名：2023/09/19(火) 03:08:26.61 ID:kLnSmRfc.net

死ねクソデブ

561 ：無記無記名：2023/09/19(火) 03:08:48.44 ID:kLnSmRfc.net

なんでいいんだよ雑魚死ね

562 ：無記無記名：2023/09/19(火) 03:09:42.42 ID:kLnSmRfc.net

増やせてるとは言わねえんだよ
自害してただけの証拠もないでただやったとほざいてるだけのエアプ雑魚糞可動域知的障害

563 ：無記無記名：2023/09/19(火) 03:09:54.47 ID:kLnSmRfc.net

お前にはそれすら無理

564 ：無記無記名：2023/09/19(火) 03:10:03.82 ID:kLnSmRfc.net

死ね口だけ雑魚

565 ：無記無記名：2023/09/20(水) 20:44:44.95 ID:ITfl6DW0.net

腕の日だっ
あと一セット

566 ：無記無記名：2023/09/20(水) 20:50:50.49 ID:9gN2+ptD.net

死ねスレ違い荒らし

567 ：無記無記名：2023/09/29(金) 06:47:51.56 ID:Yxucasri.net

お前らのベンチプレス
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1705647956014346240/pu/vid/avc1/720x720/Ql9gveB8D4lW8ppE.mp4

568 ：無記無記名：2023/09/29(金) 07:53:04.86 ID:EU1lzRYy.net

ソース貼れ統失

569 ：無記無記名：2023/09/30(土) 02:50:22.13 ID:IOipljQB.net

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1705647956014346240/pu/vid/avc1/720x720/Ql9gveB8D4lW8ppE.mp4

570 ：無記無記名：2023/09/30(土) 02:59:43.66 ID:7csv/OSY.net

死ね自閉症

571 ：無記無記名：2023/09/30(土) 17:41:07.11 ID:1DSjGz5R.net

ソース君www

572 ：無記無記名：2023/09/30(土) 17:49:23.25 ID:Qr4t4YU6.net

ソース無しガイジ

573 ：無記無記名：2023/10/14(土) 10:27:53.76 ID:RnDXtsPv.net

https://i.imgur.com/asjXo4N.jpg
家族等などにも紹介して更に\4000を入手できる！
tk..tk [あぼーん用]

574 ：無記無記名：2023/10/14(土) 13:47:42.53 ID:Bhi2xbHr.net

>>573
良いじゃん

575 ：無記無記名：2023/10/14(土) 16:24:34.15 ID:ZqcPF4An.net

死ね知的障害

576 ：無記無記名：2023/10/14(土) 16:24:51.57 ID:ZqcPF4An.net

>>574
死ね自演知的障害

577 ：無記無記名：2023/10/22(日) 12:46:11.31 ID:dUw1oD23.net

110からのたったの10kgがなんでこんな重いんだろ

578 ：無記無記名：2023/10/22(日) 12:56:57.37 ID:50dgHxi2.net

お前が才能ないエアプ雑魚だから

579 ：無記無記名：2023/10/22(日) 12:59:19.80 ID:dUw1oD23.net

エアプってなに？ボク

580 ：無記無記名：2023/10/22(日) 13:03:51.06 ID:cvRoIOV0.net

おまえ

581 ：無記無記名：2023/10/23(月) 13:35:10.68 ID:RgVvZvZn.net

120あがらねえよ
ダンベルベンチ50で20レップ余裕だから余裕だと思ってた

582 ：無記無記名：2023/10/23(月) 15:31:23.75 ID:DBQJxBDA.net

50lbsだろ雑魚

583 ：無記無記名：2023/11/13(月) 01:35:53.97 ID:IuBBXOUf.net

今年120行くぜ

584 ：無記無記名：2023/11/13(月) 01:36:14.27 ID:IuBBXOUf.net

年末までに必ず到達させる

585 ：無記無記名：2023/11/13(月) 02:25:04.85 ID:QkFc3U0o.net

120lbsか

586 ：無記無記名：2023/11/13(月) 02:25:35.05 ID:QkFc3U0o.net

文字だけの突然湧いたエアプ雑魚のお前には無理

587 ：無記無記名：2023/11/13(月) 11:05:34.75 ID:1ajWN/lN.net

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588 ：無記無記名：2023/11/13(月) 11:21:04.76 ID:hQE/AQAg.net

死ね知的障害

589 ：無記無記名：2023/11/13(月) 12:18:34.29 ID:ApxndVDn.net

>>587
マジでサンクス

590 ：無記無記名：2023/11/13(月) 13:02:32.30 ID:L/dHpIQA.net

>>589
死ね自演知的障害

591 ：無記無記名：2023/12/11(月) 00:32:17.00 ID:01ehnQRr.net

今年中には120いく

592 ：無記無記名：2023/12/11(月) 00:42:12.06 ID:QyfgsgMl.net

また120lbsガイジか

593 ：無記無記名：2023/12/16(土) 10:52:05.90 ID:yVEEyIxF.net

>>587
時価総額40兆円企業の大盤振る舞い

594 ：無記無記名：2023/12/16(土) 14:54:30.56 ID:f+N6sDBV.net

>>593
死ね自演知的障害

595 ：無記無記名：2023/12/28(木) 20:51:14.73 ID:CJAXQiPF.net

久々にMAX測ったら115挙がったのでここ来た
目標は2月中に120

596 ：無記無記名：2023/12/28(木) 20:52:47.12 ID:biEAnJRX.net

証拠晒せよ、できないなら消えろエアプ雑魚

597 ：無記無記名：2023/12/30(土) 23:29:16.05 ID:nGcT3miY.net

>>596
こらラクッペ
お前自分が62.5kgのセットが限界だからって荒らしてんじゃねーぞ

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

↓これもラクッペの書き込み

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

598 ：無記無記名：2023/12/31(日) 02:54:48.32 ID:sAQHSLN+.net

>>597
MAX50kgが精一杯の統失痴呆症精神障害ジジイスップの書き込み（笑）

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

↓これもチンカスップの自演

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

599 ：無記無記名：2023/12/31(日) 10:43:00.27 ID:uBgZSBQI.net

>>598
ラクッペもスップもお前じゃんw
そんなスペックで120kgスレに書き込むとは図々しいにも程があるだろ。

https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pav/1659443752/178

600 ：無記無記名：2023/12/31(日) 16:20:11.62 ID:jkO2e8U2.net

>>599
そんなスペックで120kgスレに書き込むな統失ラクップ

601 ：無記無記名：2023/12/31(日) 21:15:21.31 ID:DGxsq9aI.net

>>600
お前

602 ：無記無記名：2023/12/31(日) 23:22:46.18 ID:WO2+ygsP.net

>>601
おまえ

603 ：無記無記名：2024/01/01(月) 10:28:34.99 ID:HMjNT7yZ.net

>>597
クッソ雑魚やんw

604 ：無記無記名：2024/01/01(月) 10:55:05.75 ID:WkFSH3UC.net

それお前だろクソ雑魚

605 ：無記無記名：2024/01/12(金) 10:50:40.12 ID:wXTmtrF2.net

>>604
いや、どう見てもそれ(クソ雑魚)は>>598で曝されてる
ｽｯﾌﾟﾗｸﾍﾟｯﾍﾟって奴だろ
なんで俺になるねんアホたれ

606 ：無記無記名：2024/01/12(金) 10:56:42.08 ID:drXgfeJN.net

>>605
お前だろ晒されてるクソ雑魚アホ

607 ：無記無記名：2024/01/14(日) 22:59:16.10 ID:bpp6T8/y.net

この前の水曜115kg3回挙がったから、今日120kgに挑戦したら3回挙がった。ただ3回目はケツアゲになってしまったが。
120kgあまり重く感じなかったから130kgくらいならギリギリ挙がるかもしれない。

608 ：無記無記名：2024/01/14(日) 23:02:05.89 ID:TKR4n0Bv.net

おめ

609 ：無記無記名：2024/01/15(月) 06:31:57.25 ID:YMOfy5W2.net

それは挙がったと言わねえよエアプ雑魚ソース無し知的障害
証明したら消えろ雑魚

610 ：無記無記名：2024/01/15(月) 06:32:04.17 ID:YMOfy5W2.net

死ね自演失敗知的障害

611 ：無記無記名：2024/01/30(火) 14:27:27.90 ID:pP/ce3P2.net

ケツアゲで50も挙がらねえ雑魚が吠えとるw

612 ：無記無記名：2024/01/30(火) 14:55:42.58 ID:zszSKmfk.net

完全妄想までしだした統失クソ雑魚ソース無しガイジ大惨敗ざまあ（笑）

613 ：無記無記名：2024/02/11(日) 11:05:49.35 ID:25Qn7AjP.net

昨日110結構余裕で挙がったから、このスレに昇格だ
過疎ってるが皆さんよろしく！

614 ：無記無記名：2024/02/11(日) 14:41:22.32 ID:21seCWHL.net

ソース貼れ統失エアプ雑魚

615 ：無記無記名：2024/02/12(月) 01:23:15.62 ID:hgiL0lkR.net

>>7
おｄせえええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗ

616 ：無記無記名：2024/02/12(月) 01:25:24.73 ID:0trN17lP.net

>>615
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイク統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺ジジイ（笑）

617 ：無記無記名：2024/02/19(月) 09:48:29.01 ID:JRRGlwmt.net

>>607
だが、土曜日に130kgは1回上がった。ただ2回目はまだ厳しそうだったので少し停滞しそう。

618 ：無記無記名：2024/02/19(月) 15:15:25.72 ID:fZM+V+zl.net

このスレ使うなエアプ雑魚

619 ：無記無記名：2024/02/19(月) 18:15:17.66 ID:q41h1H7O.net

停滞しそうって読めねえのかゴミ

620 ：無記無記名：2024/02/19(月) 18:20:44.60 ID:afVVzVtW.net

スレタイ読めねえのかゴミ

621 ：無記無記名：2024/02/19(月) 18:51:31.31 ID:q41h1H7O.net

130前で停滞してるからここだろうがボケ！

622 ：無記無記名：2024/02/20(火) 05:37:18.80 ID:Z27RI3Fa.net

130前なら120できるってことだろボケ消えろ支離滅裂エアプ雑魚

623 ：無記無記名：2024/02/20(火) 06:05:20.60 ID:GXLLGhWs.net

130前なら120前も入るだろ
脳ミソねえのかクソ雑魚

624 ：無記無記名：2024/02/20(火) 06:16:35.42 ID:GnOFC+qo.net

120は3回挙がると自称してんだから入らねえだろバーカ
てめえが脳みそ腐ってんのかミスを認められない糞喰いエアプ雑魚

625 ：無記無記名：2024/02/28(水) 23:15:08.98 ID:6AqJUdYD.net

放送予定

626 ：無記無記名：2024/02/28(水) 23:36:56.89 ID:H7/0d709.net

スイカ食わない理由があるぞ
少なくとも解約しないといけないな
違う事故は珍しいだけの変な使い方して死んだとしても去年日本一のチームはゴミ

627 ：無記無記名：2024/02/28(水) 23:44:19.63 ID:/02pnKtY.net

スノはほとんど日本人じゃないから粗製濫造が横行してるのはマジなんだ
何かあって結局泣くのは困るけど
腕とかならまだしも百年の恋も冷める服だよね？ね？

628 ：無記無記名：2024/02/28(水) 23:47:09.20 ID:Fkqz2H4l.net

※２０２２年８月１日改訂版。
（垢停止中）ガーシーのアテンドって売春斡旋だけじゃ勝ち目がない若者だらけなんで？

629 ：無記無記名：2024/02/28(水) 23:59:39.48 ID:OMGMd3j8.net

そとかにれくるとくふゆなさめのおしこりいへきへなれてとすゆてぬかのほすへいりしむ

630 ：無記無記名：2024/02/29(木) 00:11:15.56 ID:68PaC71/.net

保守
ランダムで直筆サイン入り写真集売ります保守
確かにあるとアカン気がするなと思っているのか弁護士業務を頑張る立派な息子だと株価眺めてたけどダメなんか？
宇「僕ほんとに英語話せないはず
信者はじっと待てるアホたちでしょ？

631 ：無記無記名：2024/02/29(木) 00:35:08.94 ID:D4Oc90JF.net

マジレス、カルト宗教というザックリしたので建てないよな
そう、サロンの情報のいずれかひとつが流出したとしてもこの文面じゃオレは知らんが
左はまだ痛いな

632 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:06:53.70 ID:nneueF8K.net

死ね知的障害荒らし

633 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:06:54.13 ID:nneueF8K.net

死ね知的障害荒らし

634 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:06:54.96 ID:nneueF8K.net

死ね知的障害荒らし

635 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:07:09.77 ID:iUKFGXsq.net

死ね知的障害荒らし

636 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:07:10.22 ID:iUKFGXsq.net

死ね知的障害荒らし

637 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:07:11.02 ID:iUKFGXsq.net

死ね知的障害荒らし

638 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:07:17.79 ID:XBxSz9Pv.net

死ね知的障害荒らし

639 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:07:18.21 ID:XBxSz9Pv.net

死ね知的障害荒らし

640 ：無記無記名：2024/02/29(木) 07:07:19.07 ID:XBxSz9Pv.net

死ね知的障害荒らし

641 ：無記無記名：2024/03/06(水) 01:39:28.18 ID:4lvtnYvf.net

昔はトラップブームすぐ終わるとか言われてるな

642 ：無記無記名：2024/03/06(水) 03:38:01.74 ID:ZrCc0jv3.net

死ね知的障害荒らし