【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps

6 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf83-p0iy [213.18.85.187])：2023/08/30(水) 08:55:37.48 ID:jz0MpUlp0.net

ギリギリ5回前後の日
ギリギリ8～12回の日
ギリギリ20回前後の日

まんべんなくやってる
筋力アップも筋肥大も持久力アップもどれもしたいので
筋力あげると重いのでセット組めるようになるから
後々にボリュームアップに繋がるしな