昼夜逆転の生活を直す方法教えて。いつも朝寝て、起きたら夕方なんよ。 [711417826]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1357-rK8P)：2016/05/15(日) 21:55:20.30 ID:wBTznGgH0?2BP(1000)

眠れる時に眠る、手足温かく　避難生活での眠りのコツは
http://www.asahi.com/articles/ASJ4J51FLJ4JUTFL009.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132a-cRXu)：2016/05/15(日) 21:55:57.07 ID:8ogRgITA0.net

働けばよくね？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saaf-hspw)：2016/05/15(日) 21:56:06.97 ID:XJkLChgna.net

整形

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a7be-/3cR)：2016/05/15(日) 21:57:06.37 ID:w7dNmY/S0.net

別に誰とも関わらないんだしそのままでいいだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd1f-/3cR)：2016/05/15(日) 21:57:31.61 ID:bT0lHX8Gd.net

新聞配達できるじゃん

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b346-Wsqh)：2016/05/15(日) 21:57:39.88 ID:v+MIEvfp0.net

昼夜逆転を治す方法は一つだけある
起きる時間を固定することだ
はやく寝るとかじゃなくて起きる時間が重要

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dfd5-Wsqh)：2016/05/15(日) 22:00:13.53 ID:XJYnoQny0.net

2ちゃんねるをやめる

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7f5-lVte)：2016/05/15(日) 22:01:28.95 ID:qbgPfKsa0.net

俺も今起きたわ
なおらないよな

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0348-Wsqh)：2016/05/15(日) 22:04:49.78 ID:nwL5Oosu0.net

そこまでクズになったことがないから信頼度は疑問だが
人間の体内時計は1日2時間ズレるらしい
朝太陽の光で目が覚めることによりリセット

だったら数学的には暗闇で12日間過ごして
毎日起床時間を2時間ずつずらしていけば戻る

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2748-7yL8)：2016/05/15(日) 22:05:27.55 ID:Gtznjg9+0.net

0時前くらいにウォッカにレッドブル入れて飲め
すぐ寝られるぞ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd1f-lVte)：2016/05/15(日) 22:08:01.96 ID:Go0bWwbRd.net

最近は徹夜とかしないけど、してた頃は１日頑張って昼間起き続けて夜に寝て直してたな

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a76f-UlbP)：2016/05/15(日) 22:08:21.61 ID:PmxIIQxd0.net

運動
日光

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b748-Wsqh)：2016/05/15(日) 22:08:49.26 ID:ap1bwik+0.net

なんか問題あんのか

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a73d-SSeT)：2016/05/15(日) 22:09:31.67 ID:Lb3jxTy80.net

寝るのを4〜6時間遅らせ眠気たっぷりにしてから12時間寝る
これを２回続ければ元通り

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Saaf-/3cR)：2016/05/15(日) 22:11:36.25 ID:D/5nMk1Ha.net

治そうと思って朝昼寝らず普通に22時〜1時頃寝てたら次の日夕方4時頃だし

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4bd5-8ysW)：2016/05/15(日) 22:12:05.27 ID:D24k8t5t0.net

今寝ろ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd1f-/3cR)：2016/05/15(日) 22:12:24.78 ID:O/W3i+npd.net

せっかくだから深夜バイト始めたら良い

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f8d-u2T8)：2016/05/15(日) 22:13:02.38 ID:fApCY2zf0.net

毎日1時間ずつ遅く寝るといつか治るぞ一瞬だけ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4b72-EA1W)：2016/05/15(日) 22:13:56.11 ID:42jJ0oaX0.net

昼間体動かせばいいよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c3be-XzP0)：2016/05/15(日) 22:15:22.26 ID:gAjTSid60.net

ふざけんな馬鹿仕事しろ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6b98-2R03)：2016/05/15(日) 22:17:29.35 ID:d03fnr4+0.net

うつ病

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 279f-2iaH)：2016/05/15(日) 22:20:35.91 ID:XFX0oV7Q0.net

決まった時間まで寝ないことだわ
夜１２時とか
眠れなかったら次の日のその時間まで寝ない

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 230b-/3cR)：2016/05/15(日) 22:45:33.34 ID:DFtFiAGH0.net

何度も早起きリセットしてるけど簡単だよ
休みの日に朝まで寝ないで起きていればいい

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-lVte)：2016/05/15(日) 22:45:40.43 ID:Cz9qiG3Mr.net

amazonで売ってる睡眠薬で寝れる

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6b34-Jrc9)：2016/05/15(日) 22:49:40.81 ID:xMFOufk90.net

働けば強制的に直る。

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dfda-k05Y)：2016/05/15(日) 22:51:05.15 ID:wmsT1SJG0.net

経験上言うけど、せっかく直してもすぐ戻る
辛くても、朝起きて活動したい動機付けがないといつまでも治らない
治そうという意識を持てないのは人生に前向きじゃないから
心の病気なんだよ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4b48-Wsqh)：2016/05/15(日) 22:57:43.59 ID:jtJ+0gZ50.net

医者に行って睡眠薬でも貰ってこいよ
あれはすごいぞ、昏倒するレベルで眠気が襲ってくる

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0348-EA1W)：2016/05/15(日) 23:14:00.92 ID:KzmHs8aV0.net

連続2交代勤務で10年以上やってるけど、寝れないなら寝ないで会社に行って
無理やりにでも働けば治るよ
明日朝6時半から勤務だけど今から酒飲んで無理やり寝るつもり

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3376-/3cR)：2016/05/15(日) 23:15:47.86 ID:7Bgdjghx0.net

>>28
今はいいけどそのうち体壊すよ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0348-EA1W)：2016/05/15(日) 23:17:00.96 ID:KzmHs8aV0.net

>>29
週交代だから2週に一回しかやらんよ？
睡眠薬を常用してた頃よりマシだけどやっぱヤバいかな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6bde-XzP0)：2016/05/15(日) 23:20:18.67 ID:zNeJu5/e0.net

>>6
起きる時間まで起きてたらどうすりゃいいんだよカス
不眠症なめんな

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4bbe-Bhie)：2016/05/15(日) 23:22:02.59 ID:Bz9b2MDI0.net

俺も5、6年昼夜逆転生活してたが働いたら一発で直った

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-Jrc9)：2016/05/15(日) 23:24:21.75 ID:2h3y0Eu60.net

>>30
夜勤無いとこに転職したほうが良いぞ
うつ病発生率も高いから今すぐ転職

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 439f-hNIp)：2016/05/15(日) 23:30:41.24 ID:W2komXYj0.net

アメリカあたりに行け

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 233b-Wsqh)：2016/05/15(日) 23:31:57.69 ID:ZpbmmMDD0.net

社畜生活

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4316-S1R6)：2016/05/15(日) 23:47:30.33 ID:a51vWNlR0.net

フリーターでいいから働け

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD1f-YCnT)：2016/05/15(日) 23:50:35.31 ID:g4CSSVA4D.net

簡単だ

夜早く寝て

朝早く起きるだけ

ただそれだけやればいい

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b748-kBiE)：2016/05/15(日) 23:51:48.40 ID:C6ydiCyB0.net

ふとんは夜だけ布け

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23d6-/3cR)：2016/05/15(日) 23:56:15.62 ID:Pq/TmKwL0.net

一日起きてろ
そうすりゃ夜眠くなるから
不眠症なんか嘘だよ
寝れなきゃ起きてろ
別に寝なくたって良いから寝られねえんだから。だったら起きてろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fbe-EA1W)：2016/05/16(月) 02:11:37.13 ID:DJ2f1iCK0.net

>>27
効かない
ロヒプノールとマイスリーだけど耐性ついたのか眠れない
ベゲタミンもAを数錠飲まないと眠れなかったし

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb4b-hspw)：2016/05/16(月) 02:14:58.88 ID:WlsH/2k10.net

眠れない
ここ数日リズムがおかしい
だれかボスケて

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 434c-/3cR)：2016/05/16(月) 02:16:51.74 ID:eE78paUf0.net

ブラジルに住む