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一日2000カロリーに抑えてたら一週間で約3キロ痩せた。意外とダイエットって楽勝だな＾＾ [941399194]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:28:04.47 ● ?PLT(13550) ポイント特典.net
-
ツルッと美味しいおそばで痩せる！？ヘルシーなそばダイエット♡
5月19日12時56分 提供：WomanNews
冷たい「おそば」が美味しい季節になってきましたね♡この「そば」がダイエットにおすすめと言われているのをご存知でしょうか。
麺類には炭水化物がたくさん含めれているので、ダイエットには不向きな印象がありますが…。今回は「そばダイエット」のおすすめの秘密をお教え致しましょう！
http://news.ameba.jp/20160519-612/
http://yahoo.co.jp
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5b8d-MTTD)：2016/05/19(木) 14:28:41.83 ID:NmetxRJU0.net
- デブはそうだな
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:29:15.09 .net
- あとは普通に仕事したりケンモーしたりしてただけ
それでも毎日8000歩数くらい歩いてたみたい
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71a1-xKv1)：2016/05/19(木) 14:29:18.81 ID:4O0JBaTX0.net
- >>1
運動は？
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 91d0-G0cz)：2016/05/19(木) 14:29:55.63 ID:1K3G2Tcq0.net
- レコーディングダイエットお薦め
記録するだけで制限はしない
記録するのが面倒で間食が無くなる
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 14:30:03.17 ID:4ZA+JDERd.net
- なんで馬鹿ってキロカロリーのことをカロリーって言うの？
単位の大きさもわからないの？
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd78-9mqF)：2016/05/19(木) 14:30:09.33 ID:aXvvzt5Md.net
- 割合にして5%未満は誤差
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:30:13.63 .net
- もうすぐ70キロ台になりそう
嬉しい
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff21-wdpX)：2016/05/19(木) 14:30:13.89 ID:bvZSHqn00.net
- 98→95みたいなレベルの話だろ
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:30:36.89 ID:zc5YlS+Vp.net
- 2000カロリーって死ぬだろ
ほぼなにも食べてないのかよ
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3bf8-xKv1)：2016/05/19(木) 14:30:45.05 ID:FKnV3vAZ0.net
- 3キロって誤差だぞ
毎日体重測ってみればわかる
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-8iTP)：2016/05/19(木) 14:31:14.44 ID:jUjy4zvs0.net
- うんこしたら3キロぐらい減るだろ
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8a75-xKv1)：2016/05/19(木) 14:32:21.79 ID:7x7fKuJQ0.net
- a
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5121-xKv1)：2016/05/19(木) 14:32:28.32 ID:dHWRZmbX0.net
- >>11-12
デブはレスすんなよ
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:32:53.83 .net
- >>4
運動は万歩計で毎日8,000～10000歩のみ
これは普通に通勤したりイオンに行くくらいで出来ちゃう数字
本当は歩くにも効果的な歩き方があるようだけどまずは気にしてない
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3bf8-xKv1)：2016/05/19(木) 14:32:59.20 ID:FKnV3vAZ0.net
- >>14
BMI20なんだけどな・・・
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e98d-8iTP)：2016/05/19(木) 14:33:08.12 ID:RSFExcH80.net
- プロテイン飲んで1週間で1kg体重増繰り返した結果5kg増えた怖い(´・ω・｀)
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d07a-3y7J)：2016/05/19(木) 14:33:10.07 ID:ef6uIQN40.net
- 夏場は減量に最適
寒くて風邪ひくことないからな
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d0b9-MTTD)：2016/05/19(木) 14:33:55.90 ID:MdVif6Mr0.net
- 水分で痩せたは頭悪いよな
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-V4Zo)：2016/05/19(木) 14:33:58.09 ID:fmpvTCpsM.net
- 糖質VSカロリー
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e64f-rvT4)：2016/05/19(木) 14:34:11.71 ID:ay1gfS9P0.net
- 俺は今夜中にランニングして、ゼニカルってダイエット薬を飲んでる
184cm、92kgなんだが、なんとか70kg台にしたい
見た目には太って見えないことが救いだったが、最近は明らかに足が太くてジーンズはけない
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1360-xKv1)：2016/05/19(木) 14:34:24.27 ID:sILYcNdn0.net
- 粗食にすれば運動しなくても骨と皮だぞ
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f8e9-MTTD)：2016/05/19(木) 14:34:31.92 ID:UeeSMM6q0.net
- 毎日2キロカロリーならガンガン痩せるだろ
むしろ死ぬレベル
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-MTTD)：2016/05/19(木) 14:35:10.32 ID:66jmCoh+a.net
- 糖質制限すればすぐ痩せる
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e6e2-8iTP)：2016/05/19(木) 14:35:16.56 ID:BNC/dl0m0.net
- ちょっと歩いたら膝痛い やばい
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-oTCB)：2016/05/19(木) 14:35:31.61 ID:NOoDAVtDM.net
- 誤差の最低限の度合いから始めたからか
ダイエット10日目にして3キロ増えたわ
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:35:35.42 ID:Rdptv5S2d.net
- これだけやっても1kgしか痩せない
内臓脂肪レベルも11から10になっただけ
体脂肪率は22%から21%をウロウロしてる
なので摂取カロリーを1400から1000カロリーに下げた
http://i.imgur.com/hQtozwr.jpg
http://i.imgur.com/KVSoyUD.jpg
http://i.imgur.com/AhIlSq3.jpg
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:35:41.74 .net
- 自分は一切自炊しない(お湯沸かすくらいはする)のでカロリー計算しやすいわ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c607-nKZE)：2016/05/19(木) 14:36:25.80 ID:5jDUwJz20.net
- 20kg痩せたが太りやすさは脂質>>>糖質だった
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-V4Zo)：2016/05/19(木) 14:37:35.82 ID:wrB72CUha.net
- 1300kcal位しかとらないようにしたら痩せた
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-V4Zo)：2016/05/19(木) 14:37:44.34 ID:VyepeZHz0.net
- >>27
エネルギー保存則をなめるな
お前は食い過ぎてるだけだ
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 14:37:48.68 ID:2U7ejpy+d.net
- >>27
単純に筋肉増えたんでねえの？
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e64f-rvT4)：2016/05/19(木) 14:38:07.34 ID:ay1gfS9P0.net
- ダイエットのために朝食なし、昼職はパン、夕食は日本そばという暮らしをしていて
たまに間食でチョコやポテチを食べていたが、
結局はほとんどチョコとポテチで腹を満たしている事に気付いた
ゼニカルでケツから大量の油が噴出する
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:38:10.31 ID:xFGdZwFla.net
- 1週間に3キロ減らせるか？
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM31-MTTD)：2016/05/19(木) 14:38:17.60 ID:0/Fgk3YcM.net
- 100キロありそう
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5103-V4Zo)：2016/05/19(木) 14:38:25.43 ID:TQn1ixYD0.net
- 俺は太れない体質で食っても食っても55kg超えない
体脂肪率もやっと12%に到達したところ
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d0b9-MTTD)：2016/05/19(木) 14:39:36.70 ID:MdVif6Mr0.net
- >>27
カロリー下げるなw
とにかく続けろ
もっとカロリー取って大丈夫だよ
ゆっくりと落とす方が確実に良いからさ
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:39:47.15 ID:Rdptv5S2d.net
- >>31
お前の中のエネルギー保存の法則どうなってんだよ
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-oTCB)：2016/05/19(木) 14:40:02.78 ID:NOoDAVtDM.net
- >>33
ダイエットで間食すんなよ
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-MTTD)：2016/05/19(木) 14:40:38.42 ID:66jmCoh+a.net
- 糖質抜いて脂質とたんぱく質と野菜食ってりゃ勝手に痩せるわ
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 154c-MTTD)：2016/05/19(木) 14:41:03.57 ID:9g8ae/ey0.net
- 煎茶一杯で2キロカロリーだからな、一週間よく頑張ったな
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-Rri/)：2016/05/19(木) 14:42:02.47 ID:drR7bWDOK.net
- >>30
1200～1300kcalは寝ていても消費するからな
無理なく健康に痩せるならこのライン維持しつつなるべく動く
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:42:29.39 .net
- >>27
自分は何かに委ねたほうが行動しやすい性格なので病院で栄養士に指導受けた上で設定した数字と運動プログラムです
なのでリバウンドしないダイエットでやってます。設定期間は一年で-10キロらしい
人それぞれだと思うのですが一度診察を受けたほうがいいのでは？
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e64f-rvT4)：2016/05/19(木) 14:42:31.73 ID:ay1gfS9P0.net
- さっきもちょっと気を抜いたら尻から大量の油が噴出して、
パンツと寝巻きのズボンと座布団カバーをダメにした
仕事の日は間食しないから飲んでないが、もし飲んでたらやばい事になってた
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c653-0aiG)：2016/05/19(木) 14:42:33.07 ID:5q13SHmD0.net
- しっかり食って運動しろ
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6548-xFql)：2016/05/19(木) 14:42:37.82 ID:i0ur8zYH0.net
- 経験則的に最初3日絶食してからの方が体重の減りが楽しいぞ
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-8iTP)：2016/05/19(木) 14:43:06.40 ID:vGgbboxL0.net
- 2000以下なのに全然やせないぞ？
酒のせいか？
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a792-G0cz)：2016/05/19(木) 14:43:22.65 ID:3BejMx4E0.net
- 痩せない原因は（余計なの）喰ってるからだから。
（余計なの）飲んでるからだから。
これは絶対間違いないので。
体が間違いようないので。
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d34c-xFql)：2016/05/19(木) 14:43:56.72 ID:r4bnehNe0.net
- なんでだろうとすっとぼけるやつほど食って飲んでるからな
いつも見ているぞ
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fd21-MTTD)：2016/05/19(木) 14:44:02.42 ID:LsjnKqcB0.net
- 脂肪が腹にしかいかなくて体型がキモイ
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:44:13.18 ID:Rdptv5S2d.net
- >>43
取り敢えず内臓脂肪マジかよと疑ってるので
今週か来週でCT撮影には行く予定
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b53-G0cz)：2016/05/19(木) 14:44:55.64 ID:aFMJysHS0.net
- 食べなければ痩せた、ダイエット簡単すぎ
糖質制限とかアホだろ意味ねえわ
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sd28-9mqF)：2016/05/19(木) 14:45:38.42 ID:E7MTxvyrd.net
- ストレスで胃が痛くて炭水化物食わなくなったらメキメキ細くなってきたわ
身体に良くはないだろうけど炭水化物ダイエットって効果あるんだな
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-V4Zo)：2016/05/19(木) 14:45:46.78 ID:VyepeZHz0.net
- >>38
体を動かすエネルギーは食物か脂肪を燃やさなきゃ湧いてこない
食事が必要量に足りなければ痩せる 物理法則なので例外はない
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:46:41.95 ID:C+1I0RUJp.net
- 朝 ソイジョイ1本
昼 カロリーメイト1箱
夜 豆腐納豆卵
ゴリゴリ痩せたぜ
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c653-0aiG)：2016/05/19(木) 14:47:01.05 ID:5q13SHmD0.net
- 減食するとおちんちんが萎えるだろ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e64f-rvT4)：2016/05/19(木) 14:48:06.69 ID:ay1gfS9P0.net
- 炭水化物抜きと言っても結局、砂糖抜きでもあるから
そうすると甘いものが取れなくて頭が働かないしヤル気が出ない
ケトン体がどうのこうので大丈夫とか言ってたが俺はすぐに音を上げた
チョコとかをしょっちゅう摘んでないと精神的にふさぎ込む体質
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:48:07.35 ID:Rdptv5S2d.net
- >>54
そこを状況に応じて調整できるから人類は生き残ってきたのだ
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-xKv1)：2016/05/19(木) 14:48:24.43 ID:rffi+8Bu0.net
- 豚ども
食い過ぎをまず止めろ
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:49:41.11 .net
- >>51
うん
エコー検査やってそのときに栄養指導の予約もしとくといいよ
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM31-MTTD)：2016/05/19(木) 14:52:00.27 ID:+4A1KnMzM.net
- >>57
気のせいだろ
チョコレートなんて甘いもんはビタミン壊しまくるし集中の阻害になるしいいことないぞ
甘いものが集中力アップとかステマだろ
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-V4Zo)：2016/05/19(木) 14:52:10.48 ID:VyepeZHz0.net
- >>58
単純にお前が嘘をついているだけだ
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9c-MTTD)：2016/05/19(木) 14:52:29.86 ID:zeARpBD3M.net
- それ、2日で戻るよ
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 14:53:33.47 .net
- 男でも50代以降で活動レベル低だと1日の摂取カロリーの目安が2,100キロカロリーくらいだからな
無職で引き篭もりのけんもじじいどもが2,000キロカロリーに減らしても大して効果ないだろ
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d36d-JnTy)：2016/05/19(木) 14:53:45.10 ID:lJ9l2Zae0.net
- 水をいっぱいとって米を減らすこれだけで
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:54:01.12 ID:Rdptv5S2d.net
- ・除脂肪体重が1kg増えると、一日に28.5kcal多く消費される(トレーニング時50kcal)
こう書かれると糖新生による基礎代謝の低下って大したことないように見えるよな
筋トレしてるけども
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c99d-ck4q)：2016/05/19(木) 14:54:16.54 ID:56rj6rz60.net
- ダイエットも筋トレも成果を求めるのが早過ぎ
月単位で見たほうがいいぞ
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:54:57.79 ID:0NkolVrX0.net
- 一番いいのは精神を病むこと
これで俺は二週間で62kgから53kgに落とせた
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-9mqF)：2016/05/19(木) 14:55:34.87 ID:EiXzUimzd.net
- 巨デブからデブになるのは簡単
デブから普通になるのは大変
普通からヤセになるのはめちゃくちゃ大変
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c99d-ck4q)：2016/05/19(木) 14:55:52.66 ID:56rj6rz60.net
- >>66
筋肉による代謝なんて微々たるもんだよね
でも体型維持や成長させるモチベーションの効果がデカイんだと思う
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 14:57:23.21 ID:Rdptv5S2d.net
- >>70
個人的には有酸素運動前の糖消費の効果が一番デカイのかなと思いながら筋トレしてる
さっき便器に座ろうとしたらケツ筋が痛かった
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b00-tIff)：2016/05/19(木) 15:01:25.36 ID:uYYM5fxv0.net
- 単純に、ダイエットじゃなくて食生活をかえればよい
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 15:02:23.42 ID:2FKir4Aw0.net
- >>62
まだこんな事言ってる
人や食べ物によって吸収率が違うのに
カロリーなんて参考にすぎない
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:03:53.21 ID:0NiRf4rWp.net
- 半年前くらいから毎日のジョギングついでに腕立て腹筋スクワット始めたら体重5キロ近く増えた
筋肉は少しついた感じするけど、そっから全然体重落ちない
飯の量減らすべき？
朝 メロンパン、サラダ、ゆで卵、スープ、牛乳
昼 コンビニのサンドイッチ、スープ
夜 酒2合、ウイスキー300ml、つまみ少々
毎日こんな食事
身長170cm体重78から83キロに増加
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 15:04:26.09 ID:pxzks9nha.net
- つまみ無しのビールは太るのか
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:04:58.60 ID:Rdptv5S2d.net
- >>74
アホちゃうか
なんでメロンパンなんか食ってんだよ
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1360-jhhm)：2016/05/19(木) 15:05:49.18 ID:sILYcNdn0.net
- >>74
メロンパンと酒やめろ
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c640-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:06:00.63 ID:hFmJNRyx0.net
- >>68
俺かよ
ゴミ上司への怒りで腹が減るという事がなくなって半年で20キロ近く痩せた
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e948-xKv1)：2016/05/19(木) 15:06:37.48 ID:kSJwYjJj0.net
- 酒やめて1500kcalに抑えたらシュンコロよ
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-V4Zo)：2016/05/19(木) 15:08:25.03 ID:J4Vah8IY0.net
- 去年11月から148から今日は123キロ
朝は皿一杯の野菜トマトキュウリ、肉炒めたやつ、味噌汁、アリナミンex、防風通産省
昼ゼリー
夜もずく、メカブ、カカオ70パーチョコ3欠片
プールで1時間泳ぐ毎日
100キロ切るまでやる
質問受け付けるが？
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:09:26.79 ID:Rdptv5S2d.net
- ダイエット中の昼の定番といえばこれよ
驚異の37kcal
http://i.imgur.com/NmL5S6x.jpg
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0668-xKv1)：2016/05/19(木) 15:09:36.55 ID:olgUMzEn0.net
- 関取がいらっしゃる
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:09:53.76 ID:0NiRf4rWp.net
- メロンパンあかんのか
確かに朝食えない時は体重減ってた気がするな
酒はやめられないので減らします
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c960-XrrL)：2016/05/19(木) 15:10:40.37 ID:oQ75il7M0.net
- >>74
糖質制限的に控えたほうがいいのはパン類と牛乳
スープはコーンスープやパンプキンスープよりもコンソメスープがいい
ウイスキーは糖質0だから問題ない
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 15:11:01.02 ID:IPlTl8K+d.net
- 白飯抜けば痩せるだろ
おかずだけで我慢しろ
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa68-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:12:05.31 ID:8An9Ngqya.net
- >>21
ゼニカル重篤な副作用が報告されてるから止めといた方が良いよ
因果関係は証明されてないってスタンスだけども、腎臓がヤラレてるって話もあるらしい
あくまでもそういう話がある、程度だけども
そもそもアジア人の肥満原因はほとんど炭水化物だし、夜ランニングしてるならそれだけで良いと思う
あと
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 91f4-JFF2)：2016/05/19(木) 15:12:15.88 ID:8EsaROwI0.net
- お菓子類食わなきゃ痩せる
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b53-G0cz)：2016/05/19(木) 15:12:36.45 ID:aFMJysHS0.net
- 酒も飲むなら米等の糖質から出来てる酒じゃなくてウイスキーとかにしとけ
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ba8d-G0cz)：2016/05/19(木) 15:14:36.01 ID:ufCwr33F0.net
- 7200kcal*3=21600kcal/7=3085kcal
170cmで150kgの巨漢デブ
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-8iTP)：2016/05/19(木) 15:15:10.10 ID:jUjy4zvs0.net
- 体重3桁だと10キロぐらい誤差
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 15:15:16.57 ID:2FKir4Aw0.net
- >>80
仕事はどうしてる？デブすぎて雇ってもらえないんだが
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 15:16:50.99 ID:2FKir4Aw0.net
- >>83
メロンパンはカロリー高いけど普通その食事じゃ太らんぞ 不思議だな
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 26be-xKv1)：2016/05/19(木) 15:17:13.28 ID:VS8XifgD0.net
- ビール辞めてハイボールにしたら痩せた
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:19:27.89 ID:a8PwSgS1a.net
- なんか俺以外3桁クラスの巨デブばっかだな
65kgから50kgにしたい(体脂肪率10%目標)奴とか居ないのか
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e57-xKv1)：2016/05/19(木) 15:19:47.66 ID:Z5LJolxI0.net
- 未だにカロリー信仰は笑える。
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 15:21:01.41 ID:+5sZnGMwa.net
- 1日2000カロリーとかガリガリになりそうで嫌
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-8iTP)：2016/05/19(木) 15:21:40.75 ID:jUjy4zvs0.net
- >>94
身長によるけど65の方が健康なんじゃ
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0668-xKv1)：2016/05/19(木) 15:22:26.50 ID:olgUMzEn0.net
- コーヒーに砂糖どっさり入れてシャクシャク飲んでますよ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-V4Zo)：2016/05/19(木) 15:22:32.18 ID:J4Vah8IY0.net
- >>91
どんだけ太ってるんだ
専門職、仕事には困らない
バイトもすぐ決まってた学生の時も太ってたけど
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd48-/fHo)：2016/05/19(木) 15:23:01.32 ID:QaJMv/va0.net
- 体脂肪が15％から下がらない
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 15:23:49.02 ID:DyM4jQ/7a.net
- >>94
今62kgだけど50kg代めざしてるぞ
5kgくらいは簡単に落ちたがこっから停滞気味だ
体脂肪は今10～12％
体脂肪も一桁行きたい
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:23:49.94 ID:Qopz3n0la.net
- 病気ダイエットもあるぞ
ウイルス性胃腸炎なったら一週間で５キロ痩せたわ
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:24:11.75 ID:a8PwSgS1a.net
- >>97
165だけど美容の為もあるしな
腹筋割ってみたいだろ
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 06ca-xKv1)：2016/05/19(木) 15:25:47.88 ID:ZQr5jcDq0.net
- デブの癖にカロリーにこだわってますっていう腹筋破壊事案はよく見るな
そもそもデブが小太りになってもヘイト高めるだけだろ
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 15:25:53.21 ID:2FKir4Aw0.net
- >>99
いや、100キロくらいから制服がないんだ 120であるのかなと
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d2-xKv1)：2016/05/19(木) 15:26:54.85 ID:bZvtHZvC0.net
- 2キロカロリーってすぐ餓死するだろ
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:27:15.88 ID:a8PwSgS1a.net
- >>101
俺は75kgの小太りから2ヶ月経って65までは落ちた
そこから一向に減らない
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ba8d-8iTP)：2016/05/19(木) 15:27:48.58 ID:YpJv92ic0.net
- 2000カロリーって3食病院食レベルだな
味は雨水は量は少ないわおかゆだわで食った気がしないから逆に食欲が増すわ
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-V4Zo)：2016/05/19(木) 15:28:18.77 ID:J4Vah8IY0.net
- >>105
特注で作ってくれた
作業服、つなぎ、制服
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-8iTP)：2016/05/19(木) 15:28:31.34 ID:jUjy4zvs0.net
- >>103
筋肉つけると体重は増えるから体重でどうこういうのは無駄
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 21f3-/azD)：2016/05/19(木) 15:28:41.41 ID:Vzr20mk60.net
- IDとﾜｯﾁｮｲがないから信用しないデブ
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 15:28:55.42 ID:2FKir4Aw0.net
- >>109
ありがとう 俺も頑張るわ
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d2-xKv1)：2016/05/19(木) 15:29:35.88 ID:bZvtHZvC0.net
- 165-67kg
↓
4ヵ月後
59kg
単に昼飯と間食を抜いた
あと脂肪を落とすお茶
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:30:20.80 ID:a8PwSgS1a.net
- >>110
だから体脂肪率の目標も書いてるだろ
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 15c0-MTTD)：2016/05/19(木) 15:30:37.50 ID:bh15MuL90.net
- >>113
痩せる意味あるのか
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d2-xKv1)：2016/05/19(木) 15:31:31.07 ID:bZvtHZvC0.net
- >>115
67もあれば充分腹が出てる
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d2-xKv1)：2016/05/19(木) 15:32:18.78 ID:bZvtHZvC0.net
- 問題は体脂肪が20%から下がらない
内臓脂肪も
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e68d-xKv1)：2016/05/19(木) 15:32:40.62 ID:vorA3UFi0.net
- 成長期や土方じゃあるまいし食いすぎなんだよ
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d34c-MTTD)：2016/05/19(木) 15:33:47.48 ID:wBiEnBJc0.net
- 体重より体脂肪な
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:33:55.36 ID:jFxJ9ezw0.net
- >>110
素人が筋トレして何キロ筋肉が付くんだよｗ
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d34c-MTTD)：2016/05/19(木) 15:34:32.51 ID:wBiEnBJc0.net
- 腹筋はみんな割れているから体脂肪落とすだけな
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:35:18.90 ID:a8PwSgS1a.net
- 停滞期に入ると脂肪1kgが7000カロリーという俗説が嘘に聞こえてくる
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-8iTP)：2016/05/19(木) 15:35:54.43 ID:jUjy4zvs0.net
- >>120
デブはガリよりウエイトのせて運動するんだよ
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 51b9-G0cz)：2016/05/19(木) 15:35:57.85 ID:NE7Rv6yJ0.net
- ２キロカロリーとか
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d34c-MTTD)：2016/05/19(木) 15:38:15.53 ID:wBiEnBJc0.net
- 体脂肪落とすならランニングかウォーキングが簡単だよ
筋トレだけだとある程度までしか落ちない
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/05/19(木) 15:39:48.74 .net
- >>81
これならいいね、スモークされてるの？
コンビニのサラダチキンは一個食ってる途中でもう飽きてくる
外で食うときなにか良い食べ方ないかなぁ？
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:39:52.60 ID:a8PwSgS1a.net
- >>125
>>27にあるようにウォーキングはアホほどしてるんだけどな
停滞期かしらんが脂肪の野郎も頑固だわ
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d0b9-MTTD)：2016/05/19(木) 15:42:06.25 ID:MdVif6Mr0.net
- >>127
キックボクシングやれ
アホみたいに体重落ちるぞ
太ももが大変なことになるが他はカッコイい体型になれる
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:47:49.75 ID:T0+qT3sdd.net
- どんだけデブだよ
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdad-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:48:25.41 ID:F3L09Q8k0.net
- 野菜ジュースだけで生活したら3日で3.5キロ落ちた
橋本病で20キロ太ったから戻したい
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM2d-uWiK)：2016/05/19(木) 15:49:15.24 ID:74QLXGgNM.net
- 1800に抑えてるんだけど全然減らない
リンパマッサージ始めてみるかな
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b48-xKv1)：2016/05/19(木) 15:50:34.03 ID:neoqyX1M0.net
- >>116
165㎝前後なら55kgくらいに落とさんと中年体型になるよな…
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:50:41.92 ID:a8PwSgS1a.net
- >>131
1800って基礎代謝超えてるだろ
そりゃ減らんわ
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa68-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:51:06.09 ID:8An9Ngqya.net
- >>127
重要なのは心拍数だっていうから、通常と変わらないくらいの速度で歩いてもあんま意味ないと思うよ
早足で汗かくくらいの速度じゃなきゃ意味ないらしい
一回やってみたけど結局走っちゃうね
それくらいの速さ
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd7c-G0cz)：2016/05/19(木) 15:51:23.26 ID:dWiIp8OR0.net
- HIIT、難消化性デキストリン、デッドリフトとスクワット
今年はこれらを武器にシェイプアップを図る。
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-vMkO)：2016/05/19(木) 15:51:45.43 ID:3tnvb3/Ar.net
- 2kcalってなんだよ霞でも食ってたのか
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7ba4-G0cz)：2016/05/19(木) 15:52:26.64 ID:eogvV0Fm0.net
- 岡田トシオ方式だとリバウンドするからやめとけ
運動しろ
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:53:29.85 ID:a8PwSgS1a.net
- >>134
心拍数も最大心拍数の60%を維持して歩いてるんだけどな
http://i.imgur.com/7Y3parB.jpg
http://i.imgur.com/N3ldzey.jpg
しかし活動量計は便利過ぎる
モチベーションも維持できるしオススメだわ
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-V4Zo)：2016/05/19(木) 15:56:23.28 ID:SpZhBpULM.net
- 171 63.5の俺ってデブ？
50台に減らそうとダイエット中なんだが
女はガリマッチョが好きなんだろ？
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sd28-9mqF)：2016/05/19(木) 15:56:55.08 ID:E7MTxvyrd.net
- ウォーキングじゃ脂肪なかなか燃えないでしょ
脂肪燃やすには心拍数上げないと効果悪いんじゃないの？
水泳 ランニング 自転車の3トップだと思う
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdad-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:57:24.88 ID:F3L09Q8k0.net
- >>137
ある程度デブになると自重で膝壊すから減量してからの方が良い
水泳なら良いけど
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa22-WK80)：2016/05/19(木) 15:58:08.79 ID:+QIJcOFPa.net
- 最近忙しくて朝昼合わせてパン一個と夜ガッツリ食べる生活おくってたら
55から52に減ってたわ
ちな167
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdad-G0cz)：2016/05/19(木) 15:58:56.14 ID:342Cx13o0.net
- >>139
単に数字だけで語るのは良くないと思うよ
骨格や筋肉量も違うしさ
男も女も数字じゃなくて見た目重視した方がいいと思う
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa68-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:58:56.91 ID:8An9Ngqya.net
- >>138
じゃあ何でだろうなぁ、分からん
人体はわけ分からんね
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 15:59:31.82 ID:a8PwSgS1a.net
- >>140
調べた結果、最大心拍数の60%～70%が最も脂肪燃焼されるとある
活動量計の表示指針もそれを元にして設計されてる
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7131-8iTP)：2016/05/19(木) 15:59:42.70 ID:5x2NsPU40.net
- オムロンの活動量計で毎日測定してるが
総消費カロリーは
昨日 3100キロカロリー
2日前 3200キロカロリー
3日前 2500キロカロリー
4日前 2500キロカロリー
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:02:08.96 ID:rbZHbaC5p.net
- >>27
これ何のアプリ？
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-jJMs)：2016/05/19(木) 16:03:28.10 ID:byLS53pW0.net
- 3000カロリー消化って何すりゃ出来るんだよ
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 455d-xKv1)：2016/05/19(木) 16:03:36.38 ID:AsUQWb3Q0.net
- ゆでたまごとバナナだけ食って山にでも登ってたら筋肉量変わらず体脂肪だけ落ちるぞ
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b11-io4/)：2016/05/19(木) 16:04:37.61 ID:tem04NAB0.net
- 腹筋で呼吸してね
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 16:06:25.49 ID:Rdptv5S2d.net
- >>147
FITbit
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-MTTD)：2016/05/19(木) 16:08:14.78 ID:4juzWpIXa.net
- １日１食はこんにゃくとか豆腐の麺に変えたら１週間で二キロ痩せたな
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ca4f-G0cz)：2016/05/19(木) 16:09:37.14 ID:dhy2nL+s0.net
- 1kg＝7000kcalだっけ
ジュース一本300kcalだり
毎日ジュース飲んでるのなら、それをやめるだけでも、1月1kg減る
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK31-praY)：2016/05/19(木) 16:10:18.02 ID:IcCTCWhLK.net
- 腸に溜まってた糞が減っただけじゃんｗ
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ca4f-G0cz)：2016/05/19(木) 16:10:39.72 ID:dhy2nL+s0.net
- >>14
太っていなくても水分量でそのくらい代わるぞ
朝６０→夕食後６２→風呂から出る６１くらい
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1cef-7Gsa)：2016/05/19(木) 16:11:08.46 ID:EC13731C0.net
- >>153
アホすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e98d-xKv1)：2016/05/19(木) 16:11:31.22 ID:Fp4DaAEN0.net
- 筋トレとプロテインと炭水化物制限の組み合わせが一番いいんだろ？
プロテイン1万円分買ったは
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:12:06.05 ID:rbZHbaC5p.net
- >>151
ありがと
こういうログ残してたら続けられそうだな
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H89-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:12:26.75 ID:qJvIThIQH.net
- ライザップで体脂肪25%から13%まで減らしたぜ
身長175 体重97→74
筋肉量増やして代謝を上げて脂肪を燃やす
取得カロリーとか運動量とか関係ねえよ
燃やす量が増えれば体重は減る
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 16:14:08.42 ID:Rdptv5S2d.net
- >>158
ただそのログを記録する端末が2万くらいする
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H89-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:14:35.58 ID:IvfKpH/RH.net
- >>158
タニタの体脂肪計買ったほうがイイぞ
アプリで連動して基礎代謝量から体脂肪計や筋肉量がわかるよ
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd7c-G0cz)：2016/05/19(木) 16:15:09.32 ID:dWiIp8OR0.net
- 減量中に筋肉量が増える訳ないだろ
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxbd-7QjU)：2016/05/19(木) 16:17:34.55 ID:Imon9K2rx.net
- ウォーキングで心拍数を上げて有酸素運動の効果を出そうとすると走るより恥ずかしいぐらいのフォームで早歩きする必要が出てくる
それを解消したかったらリュックに重りを入れ背負って歩くと自然と心拍数も上がるし姿勢を保つ為に腹筋や足腰にも自然と力が入りバランス感覚も上がる
ただそれはそれで少し恥ずかしい
これはエベレストとかに挑戦してた登山家の三浦雄一郎って爺さんが紹介してた方法で爺さんは更に手足に重りを巻き重い靴も履いて歩いてたと言ってた
自分は重い靴とリュックに15kgぐらいを背負って一人仕事の仕事場までの通勤20分ぐらいと帰りの買い物とかをそれで過ごしてるけどこれはマジで良いよ
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-8iTP)：2016/05/19(木) 16:18:00.20 ID:vGgbboxL0.net
- >>91は何センチ何kgなの？
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 16:18:19.93 ID:Rdptv5S2d.net
- >>159
除脂肪体重1kg増やしても一日に28.5kcalしか消費追加されないからな
10kg増やしても285kcalしか消費カロリー増えない
ウォーキング1時間分の消費で体重はそんな劇的には変わらんよ
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 16:21:19.33 ID:ekjx5Y4yd.net
- ジムでもいるだがスマホ見ながらや猫背で歩いても意味ないぞ
ちゃんとしたフォームで運動すれば効果は出やすい
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H89-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:23:29.90 ID:IvfKpH/RH.net
- >>163
>>165
ロングブレスでウォーキングおすすめ
腰に手を当てて息を吐くときに腹筋に力が入っているのを感じつつ30分歩け
1時間ダラダラ歩くよりも汗かくし筋肉使うよ
無酸素運動の一種だと思うんだけどよくわからん
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxbd-7QjU)：2016/05/19(木) 16:25:04.27 ID:Imon9K2rx.net
- >>167
その為の時間を作る事に意味を見出だせる奴はそもそも太ってない
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sade-MTTD)：2016/05/19(木) 16:25:17.64 ID:+RfJBAHYa.net
- 朝、菓子パン1個と雪印コーヒー
昼、ごくふつうの日替わり弁当
夜、普通の定食 およそ800キロカロリー
これで１６１の120キロ
この食事でこの体重を勝手に維持できるのはなぜなのか
間食もしてないのに
俺は研究対象の特異体質ではないのか？
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-XTSC)：2016/05/19(木) 16:25:30.52 ID:/N5Kr0Ef0.net
- >>6
お前が馬鹿
英語のカロリー表記見て来い
キロカロリーとは言わない カロリーで正しい
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13a9-FRyb)：2016/05/19(木) 16:26:27.51 ID:mEKf2Dyb0.net
- 1日の摂取カロリー下げても、ジュースで調整するような事をしてたら全然痩せないよな
ジュースやめただけでどんどん痩せはじめてびびったわ
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 16:27:53.27 ID:ekjx5Y4yd.net
- >>169
糖質過多
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5ed0-zYM5)：2016/05/19(木) 16:28:23.98 ID:7On0Za/Z0.net
- 俺も一食2000カロリーに抑えてみたが
全然痩せないぞ
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 16:28:44.22 ID:Rdptv5S2d.net
- >>170
あれなんでだろうな
キロは前提だから省いてんのかな
わからない奴は混乱すると思うわ
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 412d-G0cz)：2016/05/19(木) 16:29:35.81 ID:2LUGGFR80.net
- 寝る前には食わない
これだけでも痩せる
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 16:29:36.10 ID:2FKir4Aw0.net
- >>164
187cm110キロ
市販の服もなくなってきたから痩せたい
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H89-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:29:56.10 ID:IvfKpH/RH.net
- >>168
それ言っちゃあねぇ…
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13a9-FRyb)：2016/05/19(木) 16:31:21.21 ID:mEKf2Dyb0.net
- >>169
雪印コーヒーってあの500mlのクッソ甘いやつだろ？
菓子パン共々やめてみたらどうだ？
似たような生活してた事あるけどその食事じゃ1時間運動しても減らないと思う
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/19(木) 16:32:07.55 ID:2FKir4Aw0.net
- 今日は米２杯とバラ肉食べてしまったから2時間くらいは歩くわ
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 16:33:00.75 ID:Rdptv5S2d.net
- HIITも取り入れて近所の長階段全速力で駆け上がってたら
ハゲたおっさんが襲われると勘違いしてビビって
その挙動で俺もビビって階段踏み外しそうになってﾜﾛﾀ
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b48-MTTD)：2016/05/19(木) 16:34:02.03 ID:xLQL33+F0.net
- 営業に回されて二週間で10kg痩せるの余裕でした
辞めて+20kg増量も余裕
二ヶ月間での話だけど、本気になりゃ体重なんて簡単に上げ下げ出来るもんだな
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-V4Zo)：2016/05/19(木) 16:35:22.51 ID:mtO3n7Fdp.net
- 俺も朝晩は普通に食って
昼飯はサラダ＋サラダチキン
間食は当然抑える
週2-3でジム通って軽い筋トレと30分～1時間程度の有酸素
これだけで一か月で3kg痩せた
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1337-EWI8)：2016/05/19(木) 16:35:45.16 ID:K5yeVIlO0.net
- 独り暮らし始めたらみるみる体重落ちた
でも筋肉も大分落ちた感じがした
健康的に痩せるのは難しいよ
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6548-7QVz)：2016/05/19(木) 16:36:03.58 ID:heepGcIh0.net
- >>11
ようデブ
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxbd-7QjU)：2016/05/19(木) 16:39:16.69 ID:Imon9K2rx.net
- >>177
悪かった
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bcb5-M48j)：2016/05/19(木) 16:39:31.47 ID:susYYP3Z0.net
- デブ多すぎ
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdad-G0cz)：2016/05/19(木) 16:43:15.52 ID:342Cx13o0.net
- 食事大事だけどそれだけで痩せるのは難しいよ
普段叩いてる女と同じこと言ってる
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-t3R0)：2016/05/19(木) 16:50:49.36 ID:tcqRC6Jdd.net
- 下っ腹がぽっこりしてるのどうかしたい。何すりゃいいの？
ちな181、76
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-jJMs)：2016/05/19(木) 16:56:38.32 ID:WgCEwYbwa.net
- >>34
体重による
標準体重の奴だと相当色んな事やらないと無理
>>1は160センチ100キロのクソデブが一日4000キロカロリーを2000キロカロリーにしたら3キロ痩せたよって言ってんだと思う
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 16:57:56.77 ID:f29xkn/la.net
- >>169
わかる
俺もそうだった
カロリーに惑わされてるうちは痩せれないよ
摂取より消費が多ければ痩せるなんて単純なもんじゃないって体験できてるなら考え方変えた方がいい
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72af-MTTD)：2016/05/19(木) 17:03:12.23 ID:U/+5C/Jv0.net
- いや摂取より消費が勝てば痩せる単純なものだろ
何言ってんだよ
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-MTTD)：2016/05/19(木) 17:04:23.22 ID:ur1J+VFNM.net
- >>169
食べなきゃ良いじゃん
痩せずに餓死したら異質なんじゃない？
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 17:04:53.03 ID:/noujQm5a.net
- >>174
Cal=キロカロリー
cal=カロリー
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 17:05:38.07 ID:Rdptv5S2d.net
- >>191
消費側が本人の了承無しに勝手に消費量下げるから難しいんだ
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bcd2-MTTD)：2016/05/19(木) 17:09:41.60 ID:Z4C9XRXP0.net
- ご飯一膳しか食べてないのにちっとも痩せないの
やっぱりストレス太りなのかなー
とかいってるデブ女
お前が手に持ってる湖池屋が原因だよ
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-MTTD)：2016/05/19(木) 17:13:31.18 ID:ur1J+VFNM.net
- デブの特徴って異常に動かないんだよね大してエネルギー燃やしてないのに食べてないのに痩せないってアホかテメェ全然動いてねえだろ
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 264c-xKv1)：2016/05/19(木) 17:17:38.19 ID:TUdUkHtd0.net
- 糖質制限って本当に効くんだな
晩飯の白米を2合→0.5合に減らして
肉を200g→400gに増やしたら体重減ったわ
総カロリー変わらないのに不思議
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdad-7Gsa)：2016/05/19(木) 17:18:01.56 ID:F3L09Q8k0.net
- >>169
代謝異常の気はあると思うけど甘い飲み物と菓子パンはやめた方が良いと思う
バナナと牛乳にしよう
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 133b-jJMs)：2016/05/19(木) 17:24:43.29 ID:QfzsG3v30.net
- 一日2kcalは死ぬ
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 17:26:23.60 ID:RyX0/4HQa.net
- >>169
これで減らないのがおかしいって思ってるの？逆じゃなくて？
普通に食ってて痩せるわけ無くね
菓子パンなんて下手すりゃ1個1500kcalのあるし
絶対食っちゃいけない奴じゃん
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e6ef-xKv1)：2016/05/19(木) 17:27:43.92 ID:thWWZVvY0.net
- 1ヶ月前から炭水化物だけ抜いて110kg→102kgだわ
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 26be-xKv1)：2016/05/19(木) 17:32:29.11 ID:VS8XifgD0.net
- >>132
167cm60kgだけどお腹だけぽっこりしてる
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d048-xKv1)：2016/05/19(木) 17:33:08.83 ID:Xzgm0tVt0.net
- >>169
普通に2000キロカロリー以上食ってるだろ。
1000以下にしたらみるみる痩せる。
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 264c-xKv1)：2016/05/19(木) 17:35:03.81 ID:TUdUkHtd0.net
- >>169
菓子パン800kcal コーヒー500kcal
日替わり弁当（揚げ物入り） 900kcal
定食800kcal
合計3000kcal＋間食、清涼飲料水
そりゃ痩せないわ
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-V4Zo)：2016/05/19(木) 17:38:46.80 ID:SyccMqmfd.net
- >>169
甘い飲料は基本カロリー含まれてるから、カロリーの摂取は食事からする必要はない
食事は足りないビタミンをとることを主体に考える
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-MTTD)：2016/05/19(木) 17:39:22.51 ID:Z6vVGcwVM.net
- そう、食わなきゃ痩せるそれだけ
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 17:42:21.66 ID:RyX0/4HQa.net
- パッケージのカロリー表記ってインチキ臭くね？
100gあたりだったり200mlあたりだったり小袋1袋あたりだったり
表記の仕方がバラバラで全体でどのくらいか分かりにくいようにしてある
パッケージ全体の量で統一すればいいのになんであんなにいい加減なんだろう
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-wdpX)：2016/05/19(木) 17:44:35.21 ID:t9GCsm5Ta.net
- デブはダイエットしてはリバウンドばっかりしている
奴らにおいしい食い物は無駄 残飯で十分
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e8a-8iTP)：2016/05/19(木) 17:49:01.16 ID:FejAAARE0.net
- 副腎腫瘍のせいで１日1000kcalでも太るわ・・・
炭水化物をここ１年、取っていないけど、それでも問答無用で太る
手術のために痩せたいのに、腫瘍のせいで太るから手術ができないという悪循環
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 26be-xKv1)：2016/05/19(木) 17:49:03.92 ID:VS8XifgD0.net
- 朝食べない
昼好きなもの食べる
夜ハイボールとつまみ
夜の酒やめたら朝食うから結局体重かわんない
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-jJMs)：2016/05/19(木) 17:49:56.58 ID:WgCEwYbwa.net
- >>169
お前はそんな事も分からないからデブなんだよ
一生デブってろ
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-V4Zo)：2016/05/19(木) 17:55:01.67 ID:SpZhBpULM.net
- >>194
だから筋トレをして代謝量を上げる
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 17:59:28.10 ID:Rdptv5S2d.net
- >>212
1年間筋トレしても5～7kgしか増量しないんだから
その理論って眉唾じゃね？
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-JX/3)：2016/05/19(木) 18:05:56.18 ID:WNKZBNCOp.net
- 夕飯抜いたりして何とか標準体重を維持しているけどちょっと飲み会が増えたり間食すると即太る
本当はお菓子とか食いまくりたいのに
一方で昼も晩もバクバク食ってるのに全然太らないやつもいる。不公平よのう
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 18:08:18.24 ID:/nm2zoaua.net
- 朝昼は好きなもの好きなだけ食べて夜抜いたら約20キロ痩せたよ
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-8iTP)：2016/05/19(木) 18:12:48.76 ID:vGgbboxL0.net
- >>176
身長でかいから仕方ないね
俺は172cm95kgだからXLサイズで大丈夫だ
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d0a9-xFql)：2016/05/19(木) 18:13:22.52 ID:p1ntmbiN0.net
- 2000キロカロリーって特に運動もせず暮らしてたら
体重キープレベルじゃないか、どんだけデブだよ
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 18:20:01.87 ID:ODpBbd2Wa.net
- >>209
何それ物理的におかしいだろ
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c665-MTTD)：2016/05/19(木) 18:20:46.23 ID:pxzks9nh0.net
- 自転車で本当に痩せられるの？
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 264c-xKv1)：2016/05/19(木) 18:25:55.23 ID:TUdUkHtd0.net
- >>219
運動で痩せるには一番向いてる
ガチ漕ぎなら水泳と同等の消費カロリーで、水泳より長い時間続けられる
当たり前だがその分食ったら意味はない
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/19(木) 18:30:03.63 ID:vfYy5Jm2a.net
- >>220
でもガチ漕ぎできるところってクソ田舎くらいじゃね
都会じゃ無理でしょ
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 18:31:23.85 ID:Rdptv5S2d.net
- >>221
だから皆、皇居の周りを走ってるのさ
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bef-Yg8R)：2016/05/19(木) 18:31:30.14 ID:mIOTukxP0.net
- 『痩せない』というのはですね、嘘吐きの言葉なんです。
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc46-G0cz)：2016/05/19(木) 18:31:55.19 ID:IvfKpH/R0.net
- 痩せるだけならカロリー制限で十分だろ
脂肪も筋肉も落ちるので、体型が良くなるわけじゃないが
体重は間違いなく落ちるぞ
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 18:32:43.75 ID:CJs85ot6a.net
- >>21
一週間合計35キロは走って見ろ、夜はサラダだけな、朝昼は好きな物食べていいよ、俺は187*98キロだったけど５ヶ月で83まで落ちた、朝昼の食い物気をつければ、もっと痩せてたわ
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 18:33:38.01 ID:Rdptv5S2d.net
- >>223
そうだな
http://i.imgur.com/xUFE1p3.jpg
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-h8P8)：2016/05/19(木) 18:33:54.92 ID:3MyzjRfea.net
- 体重おとすだけなら一度食事制限はじめちゃえば結構簡単だよな
こんな簡単ならいつでもできるし辞めようとおもってやめた
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-MTTD)：2016/05/19(木) 18:38:20.28 ID:A2x58Ytur.net
- カロリークイーンは何カロリー取るんだ？
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bc48-rQWN)：2016/05/19(木) 18:41:29.81 ID:386kQi+I0.net
- 砂糖0.5グラム分しかとってないならもっと痩せる
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-MTTD)：2016/05/19(木) 18:42:19.57 ID:vfFE61Vj0.net
- 有酸素で消費増やそうとしたら時間か速度増やすしかない。
ウエイトトレなら重り増やせばいいだけだからウエイトトレのが
ダイエットには効率がいい
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-jJMs)：2016/05/19(木) 18:43:17.15 ID:s0cxAJLia.net
- 食わなければ必ず痩せる
だからデブは甘えと言われるわけで
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e670-FRyb)：2016/05/19(木) 18:44:37.51 ID:uslKQjUI0.net
- >>226
夢もお金ももらえるし最高のダイエットですね・・
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 18:50:38.90 ID:FX/VHRr9d.net
- 基礎代謝高すぎだろ(´・ω・｀)
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 18:51:57.70 ID:O9HL00vyp.net
- ジムで3時間筋トレと有酸素運動みっちりやって今帰ってきたところだけど腹減ってドカ食いしそう助けて
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 06aa-6VpE)：2016/05/19(木) 18:59:05.66 ID:mHFEMfZs0.net
- ＪＩＭやりすぎると食べ過ぎちゃうよ。
適当に食事制限して、軽い運動続けた方が良い。
ジョギングとか散歩とか。
無駄に筋肉付けてしまうと、そのメンテが大変だからな。
ソースはＢＳ９００の清原
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d048-xKv1)：2016/05/19(木) 19:01:00.46 ID:qmFduRKy0.net
- >>219
騙されるな
痩せないし効果ないよ
自転車なんて楽に移動するための道具だぞ？
あんなのいくらやっても運動にならないし無駄だ
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-MTTD)：2016/05/19(木) 19:01:10.53 ID:B0eh8EaFM.net
- 運動しないダイエットは確かに痩せるけどすぐ太るぞ
運動して今までの食事が一番いい
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:03:18.53 ID:3+eeRLSud.net
- >>27
有酸素とか馬鹿のやることだぞ
減量ならウエイトトレーニング一択
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e6fd-xKv1)：2016/05/19(木) 19:06:23.31 ID:Pf7/wFah0.net
- たぶんそれ摂取塩分が減ったから体内の水分が減っただけ
肉はまったく減ってない
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 19:09:13.54 ID:RyX0/4HQa.net
- >>234
とりあえずキュウリでも齧って落ち着くといいよ
http://www.geocities.jp/kanji_c_s_s/katsu/chicken.jpg
https://tabelog.ssl.k-img.com/resize/660x370c/restaurant/images/Rvw/30393/30393945.jpg
http://www.hanayuubou.com/assets/3mori.JPG
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/012/297/666/a8da8c4226.jpg
http://oshokuji-izumi.tea-nifty.com/photos/uncategorized/2013/11/18/photo.jpg
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:12:41.44 ID:3+eeRLSud.net
- >>214
池沼並みの頭しかねぇクソガリだからだろ
くわねぇトレーニングしねぇで悪循環に陥ってる
バカだからそれを解決する頭が無い
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1c88-V4Zo)：2016/05/19(木) 19:12:58.74 ID:1GJk0a9X0.net
- 大事なのは体脂肪率だろ？
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:13:47.34 ID:6fRvhvpNp.net
- エアロバイクやってんだけどどれくらいの速度で何分漕げば一番効率良いのなイマイチ分からん
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:14:43.10 ID:Rdptv5S2d.net
- >>238
そんなので騙されるか馬鹿
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b04c-xKv1)：2016/05/19(木) 19:15:06.35 ID:ieH6kt/b0.net
- 毎日４０分歩いて腹筋背筋５０回づつやってるけど痩せない
タニタの体重計では消費化ロリー1700kカロリーって出てるな
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-MTTD)：2016/05/19(木) 19:15:54.53 ID:tTwMjCFS0.net
- 糖質制限しても痩せなくなってきた…
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bbc-V4Zo)：2016/05/19(木) 19:16:01.14 ID:m6yvTDeQ0.net
- >>4
記録するのが楽しくて不必要なもんまで食ったわ
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e62-xKv1)：2016/05/19(木) 19:16:46.03 ID:liBWe2Q+0.net
- とりあえず朝いっぱい食って
昼抜いて限界まで耐える
夜寝てごまかす一日一食
腹へって寝れない時はゼロカロリー飲料がぶ飲みしてごまかせ
俺はこれで60kｇおとした
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa96-8iTP)：2016/05/19(木) 19:16:46.15 ID:0a1mEir1a.net
- 一日2000だと一週間で餓死するかと
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:18:51.92 ID:9ENGkEN9a.net
- >>245
基礎代謝低過ぎだろ
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:19:01.11 ID:NJ2AB/3U0.net
- 1日45分海外ドラマ1話見ながら踏み台やってるけど
2ヶ月で8キロ落ちた
元が179cm92kgで、クソデブだったから効果出てるのかも知れんが
一応シェアしとくわ
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-MTTD)：2016/05/19(木) 19:19:32.00 ID:mQGbVzsdM.net
- >>245
ウォーキングは30分80kcalしか消費しない
自重トレーニングは筋肉増えないし、短時間なら有酸素運動にもならないからほぼ無意味
努力してるのに痩せない典型パターンやね
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6548-/XuP)：2016/05/19(木) 19:21:05.02 ID:IcxQeUlm0.net
- 晩ごはん抜いて2食やってたけど脳に栄養足りない感じがしてなんかダメだった
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:21:07.74 ID:3+eeRLSud.net
- >>244
マジだけど・・・
バカは調べないから困るわ
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:21:35.41 ID:O9HL00vyp.net
- >>240
勝てなかったわ
http://i.imgur.com/D9fuAX3.jpg
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9062-xKv1)：2016/05/19(木) 19:21:47.68 ID:5mZX6GaI0.net
- >>74
頭おかしい
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:22:54.30 ID:9ENGkEN9a.net
- >>254
釣りは楽しいか馬鹿
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-zYM5)：2016/05/19(木) 19:23:43.79 ID:++M64i3OM.net
- >>159
貯金も50万減るからいいよね
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7130-xKv1)：2016/05/19(木) 19:23:57.23 ID:vZu8+0660.net
- デブは甘えだからな
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-MTTD)：2016/05/19(木) 19:24:17.30 ID:gPMKE88g0.net
- 夜主食抜くと肉や揚げ物食ってても痩せてくわ
逆に寿司とかはカロリーは低そうだけど意外に太ったりする
米はやばいわ旨いけど
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 15c0-MTTD)：2016/05/19(木) 19:24:57.91 ID:iHtpjNdg0.net
- >>74
ジョギングしてるなら太りそうに無いが……
メロンパン3個とか食べてるん？
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b48-xKv1)：2016/05/19(木) 19:25:54.59 ID:FxrYWV2a0.net
- 2000キロカロリーだと確実に太るなあ・・・、1800キロカロリー・そのうち500キロカロリーは蒸留酒って状態でも太る。
しょうがないから食事は1100キロカロリーにして、ウイスキーを400キロカロリーって状態でなんとか現状維持、だがお腹がぷっくり出ちゃうんだよなあ・・・
これ以上食事を減らしたら栄養失調の方を心配しないといけなくなるしなあ、マジ、困る。
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b04c-xKv1)：2016/05/19(木) 19:27:58.10 ID:ieH6kt/b0.net
- 基礎代謝の半分以上は内蔵だろ
カロリーがないと内臓にダメージが来るぞ
糖質制限ダイエットは危険
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:28:03.46 ID:NJ2AB/3U0.net
- >>74
ウィスキー300mlって毎日ボトル約半分とかねーだろ
ストレートじゃなくて、ハイボールの量だったら死ねよお前
二度とレスすんなよ
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:28:41.53 ID:3+eeRLSud.net
- >>257
ウェイトで筋肉に負荷をかけずにカロリー制限してたらどんどん筋量が減る
有酸素も筋量を減らす一因
ただのガリガリになってリバウンドに怯える日々を過ごしたいなら有酸素おすすめ
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0198-xKv1)：2016/05/19(木) 19:30:38.67 ID:wdudN8M/0.net
- 一昨年クローン病と診断されて1ヶ月入院＆半年間絶食して95kgから80kgまで落ちたけど
食事再開して1年で10kg太って90kgになってしまた
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-7QjU)：2016/05/19(木) 19:36:25.85 ID:+la0SsScM.net
- 飢餓状態になると恐ろしいくらいに省エネ高効率な状態になる奴はいるっちゃあいるんだよな
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5b8d-MTTD)：2016/05/19(木) 19:37:25.88 ID:kdcGRli50.net
- ジョギングと腹筋ローラーでぽっちゃりからBMI20ジャストで体脂肪率14なったわ
どんな感じ？
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b9a-MTTD)：2016/05/19(木) 19:40:09.75 ID:ddmLfvJm0.net
- 2kcalやからな
何も食べてないのに等しい
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bb0-MTTD)：2016/05/19(木) 19:40:46.78 ID:6+3M7DDz0.net
- 朝食：ダイエットシェイク
昼食：ダイエットシェイク
夕食：ビール、ワイン、日本酒、つまみ
太る一方なんだが
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:42:13.77 ID:9ENGkEN9a.net
- >>265
まともな頭があれば有酸素運動前に糖の消費と筋肉の維持を目的に
無酸素運動として筋トレをするんだよ
有酸素だけ無酸素だけとか馬鹿の考え
それと筋肉増やしても代謝は大して上がらないし
糖ばかり消費して脂肪が燃えない
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc48-xKv1)：2016/05/19(木) 19:44:24.48 ID:W635jRYh0.net
- これだけ医学や科学が発達しても脂肪を効率的に分解する方法すら見つからないのか
なんなんだよ
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-8iTP)：2016/05/19(木) 19:46:14.89 ID:vGgbboxL0.net
- アルコールのカロリーって普通の食事と同じでちゃんとカロリー吸収されんの？
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:47:15.80 ID:3+eeRLSud.net
- >>271
有酸素やるぐらいなら飯減らした方がマシ
筋量を減らして腹減らし、無駄に疲労を貯める意味が無い
時間ばっかり取られて無駄にボリュームある癖に筋肉を溶かすゴミ運動、それが有酸素
時間が取られるということは続けにくいという事だぞ
有酸素みたいなゴミやるよりHIITやるべき
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-V4Zo)：2016/05/19(木) 19:49:59.13 ID:xU/XKV19d.net
- 食い過ぎなんだよデブ
本気で痩せたければ食う量減らせ
一時的にじゃなくて恒久的にな
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:54:22.06 ID:3+eeRLSud.net
- 悪い事言わないからボディビルダーのやり方ググって減量しろ
このヒントを活かせない奴は一生アホアホダイエットやってろや
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 19:56:32.42 ID:RyX0/4HQa.net
- >>255
寿司の画像は自分で貼っといて食いたくなったわ
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b03-8iTP)：2016/05/19(木) 19:57:07.45 ID:yxr9eI8u0.net
- >>270
飲んでる酒の種類がだな。。
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 19:58:17.99 ID:9ENGkEN9a.net
- >>274
筋トレ勧めて飯減らすとかアホだな
筋肉だけ落ちて脂肪が残る馬鹿ダイエットには最適だな
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3217-MTTD)：2016/05/19(木) 20:00:35.44 ID:KWAlIDgI0.net
- 夕飯くって筋トレした後にウォーキング
これで痩せられる
心拍計とか着けてれば飽きないしな
21時以降は食わない
http://dime.jp/genre/files/2014/02/4894.jpg
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-V4Zo)：2016/05/19(木) 20:01:17.03 ID:2EZxSH/Ba.net
- >>169
菓子パンもコーヒー牛乳もカロリーたっぷりだろが
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:01:58.81 ID:3+eeRLSud.net
- >>279
お前みたいな馬鹿が苦しむのは一向に構わん
勝手にやってろ
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-V4Zo)：2016/05/19(木) 20:02:01.15 ID:2EZxSH/Ba.net
- >>234
さっさと寝ろ
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:02:57.08 ID:3+eeRLSud.net
- >>280
クソブタならケトジェニックも良いぞ
クソブタ程効果が高い
筋トレもちゃんとやれよ
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 20:08:52.67 ID:X3cyKACFd.net
- >>276
ボデイビルダーの減量についてググったら、確かに有酸素運動やらないらしいが
それはボデイビルダーだから可能なんてあってそこまでトレーニングしたことの無い人は真似してはいけない
とか出てきてワロタ
はいお前が馬鹿だった
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:09:33.65 ID:9ENGkEN9a.net
- >>282
捨て台詞笑えるなw
参考URL貼っときますね
http://kentaroabiko.com/genryou-menu/
http://liftingdiet.com/cardio_lose_muscle/
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 98ef-8iTP)：2016/05/19(木) 20:09:59.85 ID:6/i9dpR20.net
- 1日1食にするだけで面白いくらい体重落ちるぞ
運動もしなくていい寝てるだけでいいマジで
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc46-HXM7)：2016/05/19(木) 20:11:20.28 ID:WUwbRTKU0.net
- >>287
仕事もしないから楽でいいよな
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 910a-8iTP)：2016/05/19(木) 20:13:45.94 ID:mIvfaa190.net
- 運動で痩せるのは意思が強いもののみ
カロリーを必要とする運動しといて食欲が出ないわけがない
それを繰り返すと食べる量は毎回多くなり体が運動を続けなくなっても食う量は減らないツー面白いことになります
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c665-MTTD)：2016/05/19(木) 20:16:32.01 ID:pxzks9nh0.net
- 夕飯後のこの時間が一番きつい
ドロッドロの味噌ラーメン食べたい…
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6548-/XuP)：2016/05/19(木) 20:17:55.10 ID:IcxQeUlm0.net
- このスレみてダイエット決意したけどほんと今の時間は口が寂しい・・
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:18:18.96 ID:3+eeRLSud.net
- >>286
１つ目はビルダーが減量食にしないとか書いてるアホアホブログ
2番目は有酸素が筋肉を溶かす事を認めた上でHIITを勧めてる
バカは頑張っても無駄足にしかならんな
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:19:27.60 ID:g+j8byfN0.net
- 口淋しくなったら蒟蒻畑
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:22:02.49 ID:9ENGkEN9a.net
- >>238
お前の馬鹿レスが否定されてることに気付かないとか真性の馬鹿か
238 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa) :2016/05/19(木) 19:03:18.53 ID:3+eeRLSud
>>27
有酸素とか馬鹿のやることだぞ
減量ならウエイトトレーニング一択
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:23:05.31 ID:iIYcNe6Tp.net
- HIITって何？
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:23:51.52 ID:9ENGkEN9a.net
- >>295
それこそググれ
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:23:56.74 ID:3+eeRLSud.net
- >>294
いやいや、もう良いぞ、お前は有酸素で痩せるんだろ？
何でそんなに必死なんだ？
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:24:28.07 ID:9ENGkEN9a.net
- >>297
俺は筋トレと有酸素で痩せるけど？
日本語も読めないのか
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 20:25:30.60 ID:RyX0/4HQa.net
- >>290
こういうのけ？
http://ramen-god.com/shinsen/files/858ce3e1419dfd4ad57c6eb763df605f.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/r/a/r/rarararamenbreak/20131124144854454.jpg
https://i.ytimg.com/vi/scKp7DO_cGo/maxresdefault.jpg
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:26:02.78 ID:3+eeRLSud.net
- >>298
おう頑張れや
じゃ、もう絡んでくんなよ
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 20:26:36.19 ID:RyX0/4HQa.net
- 何でお前たちはいつも喧嘩するの
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdab-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:27:33.42 ID:2T/RRpEo0.net
- ドカ食いしたから週末は丹沢縦走してくるわ
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:29:05.81 ID:9ENGkEN9a.net
- >>300
俺は馬鹿の負け犬を叩きたいからレスするよ
負け犬のお前がレス付けてこなければ相手にしないでいてやってもいいが
でも日本語読めないみたいだから絡んでくるんだろうな
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-TNie)：2016/05/19(木) 20:29:39.12 ID:+nzJgJecK.net
- 甘い物徹底的に断つだけで段違いに健康になれるぞ
甘い物止めただけで毎日が物凄く充実している、止めてから1週間で2キロも痩せた
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:29:42.26 ID:g+j8byfN0.net
- >>301
お腹が減ってイライラしてるんだよ
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc46-G0cz)：2016/05/19(木) 20:30:07.73 ID:IvfKpH/R0.net
- 筋トレやダイエットで炭水化物断ってると攻撃的になるのかな
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:30:17.17 ID:9ENGkEN9a.net
- >>301>>305
明らかな嘘をドヤレスされたら否定したくなるもんだろう
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 91d9-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:32:42.75 ID:gufnbOal0.net
- 逆にどうやったら太れるのか知りたい
175cm56kgのガリガリです
お酒飲まないからかなー
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:33:32.90 ID:3+eeRLSud.net
- >>303
必死過ぎだろ、ってかお前が出してきたベストボディの奴詐欺みたいなこと書いてんな
3ヶ月でベストボディジャパン日本一って無茶苦茶言うとるわ
数年かけて体作って3ヶ月で絞っただけだろうに
虚実ない交ぜにしてパーソナルトレーニング受けさせたいだけのクソ野郎じゃねぇか
お前みたいな奴は知識がねぇからこう言う詐欺まがいの馬鹿の言うことを引用しちゃうんだよな
でもそれは俺の責任じゃないお前が望んでる事だから、俺の知ったこっちゃない
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:33:43.19 ID:9ENGkEN9a.net
- >>308
摂取カロリーが消費カロリー上回れば太るわ
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:34:19.88 ID:9ENGkEN9a.net
- >>309
必死だなあw
絡まれたくないのに何で絡んでくるの？
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:36:14.62 ID:3+eeRLSud.net
- >>311
お前が被害を受けるのは知ったこっちゃ無いが
お前が引用して来た嘘吐きブログは否定しとかなきゃ初心者が信じたらマズイだろ
お前は信じて突き進めば良いぞ
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:37:33.69 ID:9ENGkEN9a.net
- >>312
お前の妄想を垂れ流すなよ
何か明確なソースがあるならともかく
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3281-xKv1)：2016/05/19(木) 20:37:40.24 ID:7q1h3htL0.net
- 俺も減量中は何かとイラついてこういうとこで発散してたもんだよ
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:41:13.77 ID:3+eeRLSud.net
- >>313
いやいや、良いよ反論出来なくなったからってソースソース言い出さなくても
お前はお前が信じる道を進めば良いだろ
俺はお前が何しようと興味ないから
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 20:41:59.63 ID:2IJQHaeMd.net
- 2か月前までは体重130キロのクソデブだったけど、食事と軽い運動だけで20キロ痩せたわ
現状まだクソデブだが、デブは何しても痩せるってマジだったんだな
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:43:53.30 ID:9ENGkEN9a.net
- >>315
馬鹿「ありまぁす！ソースは無いけど効果はありまぁす！」
笑えるな
そういうのは妄想っていうんだぞ低脳
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd6b-G0cz)：2016/05/19(木) 20:44:42.65 ID:Ek+Ic+N40.net
- >>5
それって
記録するのが面倒で記録しなくなるのでは・・・？
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c665-MTTD)：2016/05/19(木) 20:45:15.74 ID:pxzks9nh0.net
- >>299
絶対に許さないからな
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:47:27.66 ID:3+eeRLSud.net
- >>316
食事制限だけで落とすなよ
ちゃんと運動しよう
スクワットぐらいはしとかないと痩せてもリバウンドしちゃうぞ
>>317
一体何の話してんの？
発狂してないでジョギングして来なよ、落ち着くかもよ、筋肉は落ちるけどw
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:53:02.92 ID:9ENGkEN9a.net
- >>320
反論出来ないなら絡んでこなくていいんだぞ
馬鹿にわかりやすく書いてやるけど筋トレと有酸素運動と食事制限は
それぞれ減量に繋がるプロセスが違うのだからどれも欠かしていいものじゃない
そんなことがわからないのは日本語の読めないお前くらいだよ
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 15c0-xKv1)：2016/05/19(木) 20:54:39.09 ID:mJR87z/u0.net
- >>88
ウイスキーは麦とかトウモロコシとかもろ糖質から出来てるんだが
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-V4Zo)：2016/05/19(木) 20:56:50.40 ID:FzUvLPZCp.net
- >>5
ドヤ顔で実践してた性欲豚は見事にリバウンドしたしなぁ
性欲も食欲も我慢できねーんだろうな
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 20:57:53.47 ID:9ENGkEN9a.net
- >>323
だから血糖値を低めに安定させる必要がある
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd68-MJjN)：2016/05/19(木) 21:00:57.57 ID:2bGdHJ5M0.net
- 歳取ったからか、寝るのが4時くらいで睡眠不足だからかわからんが飯の量は少ないけど全然体重減らん
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:01:56.44 ID:3+eeRLSud.net
- >>321
有酸素はゴミ
機材や施設がないと体への負担が多過ぎ
しかも長時間拘束される上に、筋トレやHIITに比べて身体機能の向上も鈍い、時間辺りの消費カロリーも低い
だからゴミ、はい反論どうぞ
ニートみたいに時間が有り余ってしょうがない奴はやっても良いかもな
後はマラソンランナーみたいなクソガリ鶏ガラ体型になって有酸素しなきゃリバウンドする様な身体を目指してるならアリ
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7157-xKv1)：2016/05/19(木) 21:05:50.30 ID:DoMRc7bx0.net
- 何もせずに急にカロリーだけ抑えると身体が飢餓状態だと認識して
脂肪温存して筋肉分解してエネルギーにするからな
ちゃんとカロリーは取って運動した方がいい
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sab5-dqc0)：2016/05/19(木) 21:08:08.02 ID:RyX0/4HQa.net
- >>319
貼ってる僕もつらいんですよ
画像検索でより美味しそうな画像を吟味してるんだよ
めちゃくちゃ食いたくなる
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d36d-io4/)：2016/05/19(木) 21:09:39.01 ID:lZWx4gHQ0.net
- 1500ｋカロリーでも太っちゃうんよ
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM89-8iTP)：2016/05/19(木) 21:11:19.61 ID:vc21blssM.net
- 筋肉がついて基礎代謝を上げて・・・のダイエットは、悪くはないけど時間がかかる
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e613-G0cz)：2016/05/19(木) 21:12:06.78 ID:6vzqEH6D0.net
- >>11
ボトラーなら分かるけど一度の小便で500ｍｌペット溢れるんだよな
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1346-jJMs)：2016/05/19(木) 21:13:14.27 ID:NgcUQAlz0.net
- >>322
蒸留酒だぞ
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f8b4-xKv1)：2016/05/19(木) 21:15:12.88 ID:+oM5hw830.net
- 炭水化物減らせばええんやで
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:15:53.22 ID:3+eeRLSud.net
- >>330
同時進行でも良いぞ
維持カロリー程度に抑えてたんぱく質多めに摂ってウェイトやればスルスル落ちて筋力も上がる
初心者はボーナスタイムが有るから維持カロリー程度でも筋力アップは可能
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:16:33.88 ID:9ENGkEN9a.net
- >>326
極論で反論した気になるのが馬鹿の証拠なんだよなあ
HIITを取り入れたからって有酸素運動を止める必要はないし
誰がいつ身体が壊れるまで有酸素運動をしろと言ったのかな？
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:19:30.59 ID:3+eeRLSud.net
- >>335
有酸素が他の運動に比べて効率悪い事に異論が無いならもう良いぞ
馬鹿が頑張っても馬鹿を晒すだけだからな
三行目とか訳が分からん、馬鹿でーすって意味かな？
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 324c-8iTP)：2016/05/19(木) 21:20:17.93 ID:SzFNEQKd0.net
- 2000㌍なんて水飲んだだけで超えるんちゃうか？
kcalはキロカロリーやぞ
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b75-xKv1)：2016/05/19(木) 21:23:40.63 ID:HCCm0d7o0.net
- >>170
馬鹿はおまえだｗ
日本語のカロリーでCalとcalを区別できるわけがないだろ。
ご飯お茶碗一杯200カロリーって会話してたら間違いなく池沼集団だよ。
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e62-xKv1)：2016/05/19(木) 21:25:27.56 ID:liBWe2Q+0.net
- ほんと人口甘味様様だわ
甘いけど太らないしかも安いとか現代人のダイエット楽すぎ
俺が子供のころから普及しててほしかった
人生変わってたわ
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b068-RyxN)：2016/05/19(木) 21:27:44.16 ID:9+qyXV9H0.net
- ダイエットなんて食わなきゃいいだけだよ
今食ってる量で太るならとりあえず問答無用で2割減らせ
食費も脂肪も削れて幸せになれる
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d36d-io4/)：2016/05/19(木) 21:28:11.84 ID:lZWx4gHQ0.net
- 病院にいる栄養指導の先生はちゃんとキロカロリーって言うぞ
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd4e-BLuf)：2016/05/19(木) 21:29:14.06 ID:R7qM59sj0.net
- >>338
意味が通じればいいだろ
お前うざそうだな
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 21:32:19.08 ID:TcNO8lSUa.net
- >>336
もういいよ
チョンモメンの発狂でスレ荒らすのやめて
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e68d-7QVz)：2016/05/19(木) 21:33:23.87 ID:VkiKc4X00.net
- デブからすると「抑えて2000キロカロリー」なんだな
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:39:58.66 ID:9ENGkEN9a.net
- >>336
本当に日本語が不自由なんだなお前は
俺は有酸素運動万能なんて話はしていない
やってみればわかるがHIITは短時間で出来る代わりに心肺への負担も大きい
続けるには人を選ぶトレーニング方法
これは効果が低いからやるな！みたいな切り捨て論はケンモメンにありがちな馬鹿の考えで
効果も強度も心理的ハードルも違う以上、個々人が自分に見合うメニューを考える必要がある
なんでこんな当たり前の常識を書かれないと理解できない奴がいるのか不思議だ
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b75-xKv1)：2016/05/19(木) 21:40:46.75 ID:HCCm0d7o0.net
- >>342
誤解を招くから言ってるんだろ馬鹿は黙ってろよ。
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd4e-BLuf)：2016/05/19(木) 21:42:11.71 ID:R7qM59sj0.net
- >>346
誰が誤解すんだよ
バカはお前だ
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 21:42:56.31 ID:ef6uIQN4d.net
- >>342
おまえ頭弱そうだな
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3217-MTTD)：2016/05/19(木) 21:42:58.67 ID:KWAlIDgI0.net
- 腕立て20回
スクワット40回
腹筋ローラー10回
週に3回だけでも大分ちがうから
腰だけは注意
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e64d-MTTD)：2016/05/19(木) 21:43:55.84 ID:V527DEUO0.net
- 600kカロリーでも簡単には痩せない（中年）
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b75-xKv1)：2016/05/19(木) 21:44:08.17 ID:HCCm0d7o0.net
- >>347
ほらよ。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1314552198
一般的に誤解されることが多々あるからもう使わないだとさ。
ここまで言っても頭が悪い奴にはわからないかな？
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:45:33.91 ID:9ENGkEN9a.net
- >>338
まあでも直訳したからか知らんが日本語ツールでもこういう表記あるからな
http://i.imgur.com/Y9XFNfZ.jpg
でも誤解のないように書いて欲しいとは思うよな
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b75-xKv1)：2016/05/19(木) 21:48:02.37 ID:HCCm0d7o0.net
- >>352
これまさにパッと見わからん例だな。
>>347みたいな馬鹿が作ったんだろうな。
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd4e-BLuf)：2016/05/19(木) 21:49:23.70 ID:R7qM59sj0.net
- >>351
それがどうした？
俺は通じるか通じないかの話をしてるだけだ
お前は会話してて、キロカロリーだろっていちいち突っ込む訳？
うぜえな
- 355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 21:50:28.52 ID:9ENGkEN9a.net
- 毛唐はこれが入り乱れてたら瞬時に判断できるのかね？
193 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD) :2016/05/19(木) 17:04:53.03 ID:/noujQm5a
>>174
Cal=キロカロリー
cal=カロリー
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 21:51:40.30 ID:ef6uIQN4d.net
- おまえ体重は？って聞かれて60gとか答える馬鹿がいるかってことだな。
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b75-xKv1)：2016/05/19(木) 21:53:47.81 ID:HCCm0d7o0.net
- >>354
突っ込むよ。俺は近い仕事してるからな。
おまえはキロカロリーとカロリーの区別もつけないわけ？
池沼だな
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd4e-BLuf)：2016/05/19(木) 21:54:34.77 ID:R7qM59sj0.net
- >>356
いる訳ないだろ
バカなの？
60ならあるかもしれんが
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd4e-BLuf)：2016/05/19(木) 21:55:38.21 ID:R7qM59sj0.net
- >>357
つくからスルーすんだろ？
言わなくてもわかるから
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 22:01:00.72 ID:a8HX0+kD0.net
- >>345
HIITが出来ないレベルの人間は有酸素やったって関節壊すだろ
それに拘束時間が長い有酸素こそ人を選ぶトレーニングだぞ
そのうえ効果が薄いとなればゴミと断ぜられるのもやむなし
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:03:04.33 ID:9ENGkEN9a.net
- >>360
お前の中のHIITと有酸素運動の基準がわからんわ
俺には頭おかしく見える
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 22:05:13.42 ID:a8HX0+kD0.net
- >>361
有酸素＝ジョギング
HIIT＝7minWorkout
お前の想定も書いてよ
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd58-S1js)：2016/05/19(木) 22:06:57.87 ID:Rz+UZ3hF0.net
- どれぐらい運動したかわかる腕輪の安いの無いの？2万は出せんわ
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 22:08:25.72 ID:a8HX0+kD0.net
- >>363
そんなもん要らんだろ、>>352見たいな奴だろ？
>>352なんてメチャクチャ消費カロリー盛ってるとしか思えんし、逆に混乱するだろ
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:10:20.52 ID:9ENGkEN9a.net
- >>362
ジョギングしたら脂肪燃焼ゾーンの心拍数超えちゃうだろ
有酸素運動＝ウォーキング
HIIT＝タバタ式トレーニング
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 22:11:50.90 ID:a8HX0+kD0.net
- >>365
ウォーキングて・・・・
一体何時間歩くつもりなんだお前は
やっぱ馬鹿だな、ド低脳にもほどが有る
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:11:58.40 ID:9ENGkEN9a.net
- >>364
何をもってメチャクチャと言ってるのかがわからんわ
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bcbc-MTTD)：2016/05/19(木) 22:12:02.06 ID:W/VUl2m/0.net
- 腸内細菌の餌やりと思って飯を食うと
健康的に痩せられる
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:15:50.73 ID:9ENGkEN9a.net
- >>366
脂肪燃焼にはこの程度の強度と心拍数が最適なんだから仕方ない
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 22:17:04.33 ID:a8HX0+kD0.net
- >>367
1万６千歩、11kmで2700ｋcal消費してるって表記じゃねぇのか？
むちゃくちゃ盛ってる様にしか見えない
↓ここで計算してみろよ
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
っつーかお前さぁ、糞デブだろマジで
ウォーキングで心拍数130近くなるとかどういうことよ、ジョギングで脂肪燃焼ゾーンの心拍数越えるとか意味が解らなかったけどただの糞デブなら納得だわ
普段有酸素やらない俺ですらキロ6分程度のゆるいジョグで130前後キープだぞ
勘弁してよ、糞デブが成功した事無い減量について語ってたのかよ
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 349b-xKv1)：2016/05/19(木) 22:22:44.14 ID:NIoje+o60.net
- >>83
醸造酒はカロリー高杉。蒸留酒にしろ。
炭酸水で割ったら量も飲める
朝はメロンパンの代わりにバナナ。
- 372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:23:08.14 ID:9ENGkEN9a.net
- >>370
馬鹿だな
基礎代謝も含めての消費カロリーだぞ
あと130が脂肪燃焼ゾーンとかお前0歳児かよ
- 373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 22:25:45.76 ID:a8HX0+kD0.net
- >>372
もういいよ糞デブ、一生ウォーキングしてろ
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:26:49.55 ID:9ENGkEN9a.net
- >>373
よく調べもせずに思い込みでレスするから馬鹿にされるんだぞ馬鹿
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 21b7-xKv1)：2016/05/19(木) 22:27:01.69 ID:+34A7nkV0.net
- 一日2000キロカロリーでそんな痩せるわけねーだろと思ったが2000カロリーなんだな
すげーなおまえ
- 376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7131-8iTP)：2016/05/19(木) 22:31:15.33 ID:5x2NsPU40.net
- >>146
今日は3000キロカロリーくらいになりそうだ
階段の昇りは400歩 歩行距離は8.4ｋｍ
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 349b-xKv1)：2016/05/19(木) 22:35:28.19 ID:NIoje+o60.net
- >>174
アメリカだけキロを省いて表記する
ヨーロッパはちゃんとキロカロリーって表記する
科学的に正しいのはアメリカ以外のほう。
アメリカがダイエットの先進国で、サプリメントも方法論もどこよりもアタマ一つ抜けてるから、キロを省くのが正しいと思っちゃうバカが出る。
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:38:35.37 ID:9ENGkEN9a.net
- >>377
手書きの表記で間違い起きたりしないのかね
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e98d-nKZE)：2016/05/19(木) 22:41:25.46 ID:IfvssJki0.net
- 176cm80kgはデブなの?
腹はポッコリ出てるが他は普通の成人男性だぜ?
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-Vmqj)：2016/05/19(木) 22:44:04.56 ID:27zwl3tra.net
- 次郎一杯で何カロリーなんだよ？
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3221-7Gsa)：2016/05/19(木) 22:48:49.77 ID:PbYDpBz00.net
- >>380
1500ぐらいあるんじゃね。1日分だな。
脂質と塩分もすごそうなんで、法規制したほうが良いレベル
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 349b-xKv1)：2016/05/19(木) 22:49:18.69 ID:NIoje+o60.net
- >>378
アメリカでは誰もキロカロリーなんて書かないから間違いなんて起こらないけど、
他の国ではスレタイみたいなことになる
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9148-V4Zo)：2016/05/19(木) 22:51:41.20 ID:F72NJzGJ0.net
- 若いやつはいいな
年食うと1500に抑えても太っちゃうんだぜ
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 214b-V4Zo)：2016/05/19(木) 22:52:17.63 ID:jALresAh0.net
- 自重トレーニングって意味ないの？バーベル買った筋肉つけたほうが早く痩せるのかね
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/19(木) 22:53:35.04 ID:SdHB56mKd.net
- 週4で2kmずつ泳いで、3食は食べて間食なしの空腹時は炭酸水飲むようにしてる。
まだ、半月程で効果そこまで出てない。気長にやらなきゃ痩せないのかな
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-jJMs)：2016/05/19(木) 22:53:43.97 ID:V56/iEPZa.net
- >>270
酒飲み過ぎだろバカ
しかも全部糖質の多い醸造酒ってお前やる気ないだろ？
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/19(木) 22:54:12.22 ID:qNGtXzWp0.net
- >>383
ないよね。カロリー計算間違ってるだろ
- 388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-MTTD)：2016/05/19(木) 22:55:14.96 ID:VW3xHy9o0.net
- 1年で150kg痩せるのか
俺75kgなんだけどどうなっちゃうの
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-MTTD)：2016/05/19(木) 23:03:40.64 ID:SHRzAC420.net
- 俺もカロリー制限ダイエット中
そろそろ１ヶ月で180cm115キロ→180cm103キロまで落ちた
俺の場合はガチで全く喰わないダイエットだから多分途中で体壊すかも知れん
今週今までコンビニおにぎり１つ、玉ねぎサラダ3回、メカブ4パック(16個)後はひたすらガム噛んでる
めっちゃ腹減るけど運動したくないから食べる量減らす
糖分は微糖コーヒー１日２本とたまに炭酸ジュース飲むから大丈夫と思うが
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fd98-HWjK)：2016/05/19(木) 23:05:04.97 ID:rhu4v19u0.net
- >>389
今週で？断食に近くね？
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e948-G0cz)：2016/05/19(木) 23:05:57.85 ID:UakRpnp00.net
- 大学入って一人暮らし始めた頃仕送りをあんまさせちゃいけないと思って節約したら１ヶ月で１０キロ痩せた思い出
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 21b7-xKv1)：2016/05/19(木) 23:06:53.34 ID:+34A7nkV0.net
- >>389
たんぱく質は？
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 23:13:14.34 ID:a8HX0+kD0.net
- >>374
お前典型的なダイエット馬鹿だな
脂肪燃焼（）に気を摂られて肝心の消費カロリーについて抜け落ちてる池沼タイプ
筋グリコーゲン使わなきゃ脂肪からエネルギーを取り出されるって言っても総消費カロリーがカスみたいなウォーキングじゃいみねぇんだよ
それに筋グリ満タンなら摂った糖質は全部脂肪に行くんだぞバーカ
お前みたいな馬鹿が居るから日本語の怪しいアフィブログが詐欺みたいなアホアホダイエット記事を書きまくるんだろうな
かわいそうだから教えといてやるが、脂肪を燃焼したいならケトジェニックやれよ、あれが一番痩せるし脂肪が燃えるぞ
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 23:13:57.52 ID:a8HX0+kD0.net
- >>389
100％リバウンドするぞ、良かったなｗ
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7131-8iTP)：2016/05/19(木) 23:16:21.16 ID:5x2NsPU40.net
- >>389
栄養不足とストレスが続くとハゲるよ
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3e7a-MTTD)：2016/05/19(木) 23:18:26.06 ID:npYUA3jF0.net
- >>389
俺も無糖ヨーグルト中心の生活に切り替えて180センチ100キロを70キロまで落としたけど
食生活元に戻したらキッチリ元に戻ったぞ
脂肪落としても全く意味無いから運動しろ運動
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7131-8iTP)：2016/05/19(木) 23:23:15.56 ID:5x2NsPU40.net
- ダイエットの基本は、食も含めての生活習慣改善にあると思う。
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MpK5)：2016/05/19(木) 23:23:26.87 ID:V0ZQ3feea.net
- >>389
手足細いんだけど関節のあたり出っ張ってて、お腹が丸く飛び出してる餓鬼体型になるぞそれ
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 23:24:14.95 ID:a8HX0+kD0.net
- >>397
正しい
維持・継続する事を考慮しない減量は必ず失敗する
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e948-G0cz)：2016/05/19(木) 23:25:23.89 ID:UakRpnp00.net
- >>393
ケトなんとかはほんとに痩せるの？
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sade-UhSE)：2016/05/19(木) 23:25:34.41 ID:AQvJq0CIa.net
- 酸素吸って二酸化炭素吐いたらダイエット出来るぞ呼吸しろ呼吸
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/19(木) 23:28:27.15 ID:qNGtXzWp0.net
- >>399
どうやって食い気を抑えられるかだ
食わなきゃ痩せるなんて当たり前だが
食ってしまうからこんだけダイエット商法が
なりたつんだろう
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 23:30:49.72 ID:a8HX0+kD0.net
- >>400
巨デブほど効果が高いぞ
でも運動もしような
体脂肪率15％以下は厳しいからあくまで標準体型までな
>>402
ちなみにケトジェニックは飢餓感も少ない
効果としてはおすすめなんだが、導入をキッチリ出来る人間じゃないと失敗して体調壊すんだよなぁ
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e948-G0cz)：2016/05/19(木) 23:32:29.63 ID:UakRpnp00.net
- >>403
なんだそれ怖いわ
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-Vmqj)：2016/05/19(木) 23:33:15.29 ID:27zwl3tra.net
- 何、喰ったら２０００カロリー以下に抑えられるんだ？
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/19(木) 23:33:43.85 ID:JpCD+OI4a.net
- 痩せなきゃいけない意味がわかんなくなってきた
もうゴールしちゃってもいいよね
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-MTTD)：2016/05/19(木) 23:35:31.99 ID:SHRzAC420.net
- >>390
今週朝昼は喰わない(仕事が不規則なので)
>>392
全く食べてないと思う、先週は納豆食べた
>>394
俺は元々ご飯は少食でお菓子ばっか食べて太ったんだがポテチの油が気分悪くなってダイエット始めたから多分大丈夫と思う
>>395
いまんとこ抜け毛は酷くないな、前に胃腸炎で２週間まともに食えなかった時はめっちゃ抜けたが
>>398
今の体型よりはマシだよ
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 23:37:41.74 ID:a8HX0+kD0.net
- >>404
導入さえ乗り切れば後は楽だぞ
糖質さえ食わなきゃ好きなだけ食っていいしな
出来る限り糖質をカットして代わりに脂質を増やす方法だから、従来の脂質に対する罪悪感がぬぐえないままやっちゃうと体壊す
趣旨を理解しない奴は脂質を摂る事を恐れて糖質も脂質もカットするという暴挙に出ることで失敗してる
きちんとできれば糖質さえ食わなきゃ脂肪は減る
減量効果を加速したいなら馬鹿食いを辞めて腹が減ったときに脂質とたんぱく質を摂るようにすれば良い
もっと効果を上げたいならIntermittent Fastingを取り入れる
ここで説明するのはめんどくせぇからググれ
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5bfc-Lt7N)：2016/05/19(木) 23:38:31.19 ID:a8HX0+kD0.net
- >>407
糖尿じゃないなら100％リバウンドする
リバウンドしたときはウェイトトレーニングしながら減量しような
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b8d-xKv1)：2016/05/19(木) 23:43:40.00 ID:ry/Z/PS00.net
- とりあえず50分ほどジョギングしてきた
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 71b1-MTTD)：2016/05/19(木) 23:45:06.46 ID:FE1EIw7F0.net
- 体温低いから代謝低くてつらい。
心臓元々小さいから無理できんし。
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e685-xKv1)：2016/05/19(木) 23:45:45.96 ID:gq+ZDySu0.net
- 一日３食野菜取りつつ２０００kcal食べてるけどBMI１５から一向に増えない
太るのむずすぎ
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/19(木) 23:45:58.78 ID:qNGtXzWp0.net
- >>411
長生きできるんじゃね？
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-MTTD)：2016/05/19(木) 23:47:55.55 ID:SHRzAC420.net
- >>409
マジか
糖尿検査ではひっかかたことないし市販の紙だと糖出ないから多分糖尿ではまだなさそう
もう少し軽くなったらジムに通うかと思ってるが
あと、運動したくないって書いたけどエアロバイクは２日に一回くらい30分くらいしてる
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FF28-M48j)：2016/05/19(木) 23:49:24.51 ID:nJ8oHT5nF.net
- >>86
ゼニカルは副作用が出る場合もあるってだけでは
ゼニカル服用に伴う腎臓障害の副作用・症状
手や足がむくむ
おしっこの量が減る
血まじりのおしっこ（血尿）がでる
背中に痛みがでる
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e685-xKv1)：2016/05/19(木) 23:50:51.65 ID:33iFr59R0.net
- 糖質制限はやめとけよ
無意味な糖質制限は耐糖能低下で逆に糖尿一直線
エネルギーを糖質以外で補おうとタンパク質だの摂ってたら腎臓が壊れる
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0198-xKv1)：2016/05/19(木) 23:51:59.48 ID:wdudN8M/0.net
- >>412
2000kcalとったくらいで太ろうとか甘えすぎだろ
3000は最低食えや
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/19(木) 23:53:23.33 ID:qNGtXzWp0.net
- >>417
3000でも甘くないか？180cm75kgだと3000kcalぐらいが
維持に必要。
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e685-xKv1)：2016/05/19(木) 23:56:51.84 ID:nDPQ2oed0.net
- 3000kcalって冷静に考えたら
朝400kcal
昼800kcal
としたら
夜1200kcalとか食うのか？
1200kcalってどんだけだよ
ごはんが300kcal、魚が200kcal、ポテサラが200kcal、野菜惣菜で100kcalとして800kcalがせいぜい限度だろ
煽りとか抜きで3000kcalの具体的な内訳教えてほしいわ
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e685-xKv1)：2016/05/19(木) 23:59:17.12 ID:nDPQ2oed0.net
- >>419訂正
1200→1800
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/20(金) 00:01:28.91 ID:ZXUsOeMa0.net
- >>419
手っ取り速いのがご飯。大谷とか高校球児はどんぶり飯
５杯とか食うらしい
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/20(金) 00:03:17.12 ID:YYK4D1/00.net
- 御飯は１膳300kcal近くあるからね
５膳で1500kcalだね
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-jJMs)：2016/05/20(金) 00:03:34.13 ID:xpXkVA48a.net
- >>405
霞だろ
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d34c-V4Zo)：2016/05/20(金) 00:07:16.30 ID:89ZcFGkh0.net
- ご飯半分残すようにしたら一気に痩せたわ
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b8d-xKv1)：2016/05/20(金) 00:08:01.31 ID:3alpTPGz0.net
- 打ち分けも糞も
別に唐揚げだろうがコロッケだろうが品数増やそうが間食でピザ食おうが何しようがよくない？
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e615-G0cz)：2016/05/20(金) 00:10:51.51 ID:cyfdxWsS0.net
- 4ヶ月で175cm 105kgが65kgに減量。
1キロ8分30秒ペース2時間のウォーキング、
クランチ シットアップ 腹筋ローラーでシックスパックになった。
晩飯にマクド6個食べても、次の日運動すれば体重は減るぞ。
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b8d-xKv1)：2016/05/20(金) 00:14:24.90 ID:3alpTPGz0.net
- フェルプス現役時の一日の食事例（12000kcal）
朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、
玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。
昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。
夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20131109/38/3302718/226/480x329xd17df60b9e89135885b29103.jpg
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-MTTD)：2016/05/20(金) 00:21:21.27 ID:fss8X5+MM.net
- >>9
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/20(金) 00:23:25.28 ID:ZXUsOeMa0.net
- >>419
真剣に悩んでるなら野球食って本を参考にしたら
http://hakua.boy.jp/y_food/img/intake.gif
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b8d-xKv1)：2016/05/20(金) 00:24:24.97 ID:3alpTPGz0.net
- というかフェルプス現役復帰しててワロタ
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/20(金) 00:25:40.37 ID:ZXUsOeMa0.net
- >>430
オーストラリアの人はなんか精神病んで太ってたな
人生わからんもんだ
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-MTTD)：2016/05/20(金) 00:26:43.17 ID:w/wRUi7l0.net
- 半月15日で3kgやせたくて1日200g体重落とすよう頑張ってる
目標を細切れにしてくのが良いかなと思ってやってみたが順調
まあ15日では終わらんかもしれんけど初めてダイエット成功しそうや
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 214e-xKv1)：2016/05/20(金) 00:27:51.43 ID:ZXUsOeMa0.net
- >>426
すごいな。2時間のウォーキングって暇人かよｗ
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e615-G0cz)：2016/05/20(金) 00:34:54.35 ID:cyfdxWsS0.net
- >>433
ジムに行って帰ってきたら2時間ぐらいかかるだろ。
それよりただで2時間歩くほうがいいじゃん。
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 35f2-MTTD)：2016/05/20(金) 00:35:34.99 ID:uP+5PnKz0.net
- 一日一食、腹7分目で控えめご飯野菜と肉と和食の副菜ですげぇ体軽くなったわ
次の日から効果が出て面白かった、仕事上がりの疲労感が全然違う
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MM86-7QjU)：2016/05/20(金) 00:39:17.50 ID:Be7Nq8HZM.net
- >>6
めんどくせーなデブ
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3221-7Gsa)：2016/05/20(金) 00:42:28.61 ID:O41MjCaT0.net
- 極端なこというと、見た目が良かったら体重なんてなんぼでもよくて、逆に言うと体重減っても見た目悪かったら意味ないよ。
食わないダイエットしてる奴は、見た目悪くなってることに気づいてない
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 00:48:21.29 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>434
ウォーキングとジムならジムのほうが効率いいけどね
どっちがいいかといわれれば
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-xKv1)：2016/05/20(金) 00:50:24.62 ID:vR/Hl67n0.net
- デブだと最初の数キロ楽に落ちるけどその後地獄でリバウンド
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b8d-MTTD)：2016/05/20(金) 00:52:27.58 ID:MgJbEnfk0.net
- >>60
患者には色々言う癖に不摂生で不健康な医者が多いって教えてくれた
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 00:52:30.20 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>439
食い気との勝負だからな。欲を抑えるのは難しい
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 00:53:27.35 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>440
医学生のアル中率高いって論文をみたことがある
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bdef-9mqF)：2016/05/20(金) 00:55:14.13 ID:XAX7YkxB0.net
- タバコやめて食いまくってたら五キロ太った
それから食生活を元に戻すどころかプチ糖質制限してジムに通いはじめたのに
一向に体重体脂肪が減らん
いみわからん
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-xKv1)：2016/05/20(金) 00:55:51.20 ID:vR/Hl67n0.net
- とりあえず豆腐始めたわ
- 445 ：天皇制絶対廃止公務員全員解雇マン (帝国中央都市)(ﾜｯﾁｮｲW ba34-NPtw)：2016/05/20(金) 00:59:13.50 ID:R0pYmaEe0.net
- 炭水化物は猛毒
筋トレやボクシング減量の世界では昔から糖質制限とか当たり前なのに既得権益ジャップ農協、自民党、田舎者のレイパー集団がデマを流して糖質制限への不安を煽ってる
- 446 ：天皇制絶対廃止公務員全員解雇マン (帝国中央都市)(ﾜｯﾁｮｲW ba34-NPtw)：2016/05/20(金) 00:59:42.29 ID:R0pYmaEe0.net
- 白米は世界一体に悪い食べ物
日本食はノーパワーデブ量産システム
- 447 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (ﾜｯﾁｮｲW ca62-V4Zo)：2016/05/20(金) 00:59:48.59 ID:G98W6z7S0.net
- 体脂肪率10%だけど脂肪どもがうるさいスレですね
- 448 ：天皇制絶対廃止公務員全員解雇マン (帝国中央都市)(ﾜｯﾁｮｲW ba34-NPtw)：2016/05/20(金) 01:00:04.75 ID:R0pYmaEe0.net
- 日本米は世界一まずくて世界一体に悪い食べ物
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd2d-h8P8)：2016/05/20(金) 01:00:36.80 ID:UlAVEJ25d.net
- 高学歴はデブ少ない気がする
頭使うからかな
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b04c-xKv1)：2016/05/20(金) 01:00:44.94 ID:1mPcaQ4r0.net
- 結局レコーディングによるカロリー制限はたんぱく質不足を招くからリバウンドするんだよな
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3221-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:01:05.96 ID:O41MjCaT0.net
- >>443
脂質取りすぎか、ジム少ないか
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3221-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:02:02.12 ID:O41MjCaT0.net
- >>447
参考までにBMIは？
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 35b3-MTTD)：2016/05/20(金) 01:02:05.29 ID:j7H6ZmR60.net
- 2500食わないと痩せちまうし困る
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:02:56.43 ID:YYK4D1/00.net
- >>449
節制とか我慢って少し知能と関係ある気がする
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bcf5-wjtT)：2016/05/20(金) 01:05:31.10 ID:s19EVIaY0.net
- とりあえず寝る4時間以内は食わない
大盛りをやめる
これだけで良い
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-MTTD)：2016/05/20(金) 01:07:38.26 ID:42UvLbkM0.net
- >>432
１ヶ月10キロの人じゃないの？
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 349b-xKv1)：2016/05/20(金) 01:08:32.92 ID:AUONzdVI0.net
- 結局、食欲との戦いなんだよ
夜に酒を飲むとダメ。理性を保ってられないから。
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:11:47.22 ID:dIWwsA61a.net
- 荒天以外は10キロ走って、週1でバレーしてるけど、
172センチ55キロから全く減らん。
おまけに血圧が168/73まで上がってきてどうしようもないわ。
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1366-xKv1)：2016/05/20(金) 01:12:40.93 ID:YqkESj/z0.net
- >>454
年収と肥満率や運動習慣は相関関係がある
貧乏だと炭水化物偏重になるし量を重視して選ぶ
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 01:15:12.00 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>459
一昔前は炭水化物が８割しめてたのに生活習慣病になんてならなかった
動かなくなったんだな今の日本人は。
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 01:17:37.59 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>458
体重は別に問題ないと思うが血圧やばいな
なんで？
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:18:45.64 ID:YYK4D1/00.net
- >>459
子供の実験で目の前にお菓子を置いて「五分我慢したらもうひとつあげる」ってのがあって
知能の高い子は我慢してもうひとつ貰えるんだけど
知能の低い子は我慢出来ずにすぐ食べちゃうんだって
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b04c-xKv1)：2016/05/20(金) 01:19:07.70 ID:1mPcaQ4r0.net
- >>458
ほぼ毎日10km走ってるのか
すげえな
- 464 ：二階堂 ◆up0uojTooY (ﾜｯﾁｮｲW 6548-V4Zo)：2016/05/20(金) 01:20:07.93 ID:w0OxatMB0.net
- ゼニカルってなんぞ？
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-xKv1)：2016/05/20(金) 01:20:39.53 ID:vR/Hl67n0.net
- >>462
1つのために5分とか
それで知能がわかるとか
偏見の塊なんだろうな
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 01:21:26.96 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>462
我慢する子がいい子って言われるけど実際は
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:22:47.38 ID:dIWwsA61a.net
- >>461
遺伝かなと。父親が高血圧由来の脳梗塞で42で死んだので。
20代後半から上がり出して、食事も塩を１日5グラム以下に
なる様に制限しているのですが、上がるばかりです。
酒・タバコも全くやりません。
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-xKv1)：2016/05/20(金) 01:23:54.00 ID:vR/Hl67n0.net
- 確かにがり勉はガリで目が細いイメージはあるんだよな
理系もそういう傾向かな
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/20(金) 01:26:22.45 ID:YYK4D1/00.net
- >>465
それで知能を測るんじゃなくて
知能の高い子と低い子を用意して実験するの
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 01:27:58.81 ID:zj7Z0q2P0.net
- 469
我慢するいい子よりやんちゃのほうが成功することも多い
統計はとってない
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-xKv1)：2016/05/20(金) 01:30:07.17 ID:vR/Hl67n0.net
- 日本でデブが問題なのはマイノリティだからなんだが
低脳にはそれがわからないみたいね
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-jJMs)：2016/05/20(金) 01:37:23.96 ID:AedzZJOna.net
- こちとら太るために努力してやっと2500採れればいいほうなのに
抑えて2000kcalってマジかよ
朝も食べてんの？
朝食べなきゃ無理だよな…
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 01:37:33.96 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>467
健康体で168おかみたことないな。もちろん平静時だよね
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9f9-xKv1)：2016/05/20(金) 01:39:10.43 ID:zj7Z0q2P0.net
- >>472
努力いるかな？おれは5000kcalぐらい平気だな
酒飲むとｗ
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdb1-ne26)：2016/05/20(金) 03:55:35.62 ID:WuvRvqUl0.net
- >>443
煙草はそれくらい全身の血管いじめてんだよ
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 51b9-1UMr)：2016/05/20(金) 04:51:25.47 ID:PIDCgRQ10.net
- >>69
これ
ガリの更なる減量はベリーハード
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e695-+goF)：2016/05/20(金) 04:55:27.49 ID:SqHD7HE+0.net
- 2kcalとか死ぬだろ
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/20(金) 04:59:52.73 ID:bqPreNoSd.net
- 30過ぎたらマジでブクブク太ってワロタ
いつもカロリー控えめにしてるのにどんどん増える
デブは甘えと言ってきたけどごめん
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e626-xKv1)：2016/05/20(金) 05:01:18.01 ID:+Ynk0sM10.net
- なんか必死に半年くらいダイエットして痩せてた奴が
ダイエット終了とかいって普通に食いだして元の体系に戻ってワロタ
一生食事制限しないと意味ねえよｗ
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 133b-V4Zo)：2016/05/20(金) 05:13:14.36 ID:cgUeiHxV0.net
- 毎日コーラ飲むのやめたら5kg痩せた
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/20(金) 05:15:59.61 ID:0aqlAK4Yp.net
- >>464
食べ物の脂を吸収しないでそのまま排泄させる薬だよ
日本では認可されてないし、されてる国でも医者の指導の元に使う
副作用として腎機能障害が出る可能性がある(けど因果関係は証明されてない)
そういう副作用じゃなく確実に出る悪影響は、下痢と、それに伴ってケツからクセー脂がドバッと出るのを止められなくなる
気がついたら垂れてたり屁をコクとパンツが油まみれになったりするらしい
個人輸入の会社で購入出来る
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1cbe-G0cz)：2016/05/20(金) 05:17:40.42 ID:TibrXws90.net
- 食べる量を減らすだけで確実に痩せるからな
ダイエット簡単すぎ
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5ba0-xKv1)：2016/05/20(金) 05:29:37.88 ID:NRgw9E+T0.net
- 一度外食するたび２キロぐらい太る
外食したら元に戻るまで炭水化物抜きの１日１食の生活になる
２キロ落とすの大変
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-7Gsa)：2016/05/20(金) 05:36:07.49 ID:0aqlAK4Yp.net
- >>481
そのままじゃなかった、30%くらい
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-eoHG)：2016/05/20(金) 05:37:03.16 ID:lVAAPY7ja.net
- お前体重何桁だったの
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 728c-xKv1)：2016/05/20(金) 05:40:50.78 ID:KteZR9W80.net
- 筋トレやると1キロや2キロの変動に一喜一憂するのが馬鹿らしくなるぞ
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e62-xKv1)：2016/05/20(金) 06:03:51.93 ID:T2fNnU/q0.net
- むしろ筋トレやると食うのが馬鹿らしくなる
キツイ割りに対して減らない上に代謝は上がって腹が減るようになるから
でも食べないと筋肉つかないからというジレンマ
140から78kgに落として今は垂れ下がった皮膚と体つくりのために筋トレしてるけど
はじめからダイエット目的の筋トレならやめとけ
軽めの器具ならいいけどデブの状態で自重なんかしたら一気に関節壊すぞ
素直に糖質制限と食う量減らして有酸素運動してろ
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d048-xKv1)：2016/05/20(金) 06:06:25.00 ID:apgy9rLU0.net
- 体動かすのが先 食う量減らしたって我慢でついつい食っちゃったりするからな
関節とか痛くなるけど、アリナミンとかそういうビタミン剤飲んでごまかしながら動かした方がいい
食う量減らすのは無意味だ スナック菓子とかそういうのは別だけど
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-xpBm)：2016/05/20(金) 06:09:01.10 ID:Rn7Fn3OUp.net
- いいよなーすぐ太れる奴は
この前下痢したら一気に2kg減ったわ
それまで吐きそうなりながら食って牛歩で体重増やしてたのに
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-MTTD)：2016/05/20(金) 06:13:36.41 ID:DdogJA5la.net
- サラダチキンて食った事ないな
どこのコンビニのサラダチキンが好評なん？
- 491 ：sage (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-I7da)：2016/05/20(金) 06:17:59.16 ID:SiG1Q9Zh0.net
- 山行くときに計画距離に対しての必要カロリー持っていくけどなに持っていくか考えるのは楽しい
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW badb-V4Zo)：2016/05/20(金) 06:24:35.40 ID:kJt+tk6b0.net
- デブは食事見直せばすぐ痩せるんだよ
それでもデブだけど
ある程度痩せるとそれ以上痩せにくい壁が来る
それを忍耐強く続ければ体質変わる
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e648-RURH)：2016/05/20(金) 06:28:43.00 ID:YhfZqMho0.net
- ダイエット初めのランニングじゃ、脛肉は痛いわ土踏まずは痛いわ
ふくらはぎパンパンに張ってしんどかったけど、もう今じゃ
走らなきゃ寝れなくなってしまった。
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-MTTD)：2016/05/20(金) 06:40:27.12 ID:T0Fms7aU0.net
- 糖質制限とか…
米食中心の東アジアの肥満率考えりゃ嘘だってすぐわかるだろ…
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0153-DUbb)：2016/05/20(金) 06:49:25.28 ID:DjIFTzpp0.net
- 毎日2000キロカロリーとか無理やり詰め込まないと食えないんだが
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5b8d-V4Zo)：2016/05/20(金) 06:51:19.53 ID:F5/dOfhR0.net
- >>494
糖尿が多いんだよなぁ
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b48-7Gsa)：2016/05/20(金) 06:52:46.88 ID:4fG/QQPM0.net
- >>18
代謝が低くなるから痩せにくい季節ではあるけどね
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b48-7Gsa)：2016/05/20(金) 06:59:21.30 ID:4fG/QQPM0.net
- >>470
名著『いい子に育てると犯罪者になります 』を思い出した
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ca34-MTTD)：2016/05/20(金) 07:07:34.87 ID:a4auKJCf0.net
- >>225
走り方にもよるけどその体重推移から考えると週に３５キロ走るなら大体５ヶ月で脂肪燃焼５キロぶん。実際は１０キロ以上落ちてるから食事制限頑張ったんだな。素直に尊敬する。
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7101-xKv1)：2016/05/20(金) 07:09:38.49 ID:ITa2Czuy0.net
- 断食ダイエットやったことあるけど5日目で仕事中に倒れて救急車呼ばれたからお勧めしない
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-MTTD)：2016/05/20(金) 07:09:50.87 ID:RN5BImlu0.net
- >>496
あれ、アメリカとかの方が多かったと思うんだが
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ca34-MTTD)：2016/05/20(金) 07:10:27.07 ID:a4auKJCf0.net
- >>274
HIITはダイエットに効果があるわけではないし、普段運動しない奴がやったら体への負担が大きすぎるぞ
ちなみに筋量は当たり前だけど食事制限が一番落ちる。
おまえのやってることは女のやるファッションダイエットと同じ。減量とダイエットは別もんなんだよ
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ca34-MTTD)：2016/05/20(金) 07:12:50.31 ID:a4auKJCf0.net
- >>36
悪い脂肪は蓄積されていくからな
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc48-XTSC)：2016/05/20(金) 07:12:55.08 ID:ehFvbqnB0.net
- 昨日寿司55皿食っちまったんだがカロリーどれくらいなんだ
ちな182cm95kg
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-MTTD)：2016/05/20(金) 07:16:34.09 ID:RN5BImlu0.net
- 専門家でもないのにネットの知識で罵り合うのいい加減やめりゃいいのに
どれが正しいかなんて個人差もあるせいでどうせやってみないとわからんだろ
淡々とこれをやってこの期間でこれだけ痩せましたという報告をしていくほうがよっぽど建設的
お前らが研究者気取りで理屈をこねくり回して何になるんだよ
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5b1f-7Gsa)：2016/05/20(金) 07:25:34.99 ID:9R+zuKC40.net
- >>472
酒飲んでないだろ
酒飲んでればすぐ行く
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-jhhm)：2016/05/20(金) 07:27:13.44 ID:Y3azHTxkd.net
- 野菜食べてないのは40越えてから大病患って食生活変えることになる
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bfc-7Gsa)：2016/05/20(金) 07:41:22.31 ID:YGJ9BI+l0.net
- >>502
普段運動し無い奴は負荷がかけきれ無いから問題無い
有酸素運動こそカロリー捨ててるだけで減量効果なんてねぇぞ
食事制限しなきゃ体脂肪は落ちにくいし、ウェイトやってたんぱく質多めに摂れば筋肉の分解も抑えられる
そこからプラスで何かやるならHIITだって書いてんだぞ池沼
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b48-MTTD)：2016/05/20(金) 07:44:22.23 ID:gHoyiJtU0.net
- 食事制限するのはいいけど自分で考えて用意するのが億劫
まぁこんなんだから減量出来ないんだが
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MM86-7QjU)：2016/05/20(金) 07:47:53.44 ID:yro4AWEoM.net
- >>105
特注で作ってくれた
浴衣、まわし、雪駄
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b48-7Gsa)：2016/05/20(金) 07:54:35.40 ID:DgqEc+/U0.net
- 180cm85キロから75キロまで下げた
今は少し戻して78キロでキープしてる
こっから学生時代の68キロまで落としたいがウォーキング1時間と食事制限じゃなかなか落ちない
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-7Gsa)：2016/05/20(金) 08:07:49.29 ID:o+nvqj2W0.net
- 見た目は良くないが重りを手首足首につけてウオーキングするとウオーキングでも心拍130位を維持できる。歩く前に腕立て伏せやってコーヒー飲んでから1時間。腹筋と割れたよ。あと夜だけ炭水化物抜く。
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4e-MTTD)：2016/05/20(金) 08:20:45.77 ID:7+hyD+g5M.net
- 絶対値じゃなくて何％減ったかで語れよ
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b074-8iTP)：2016/05/20(金) 08:23:58.37 ID:tTTsNuzt0.net
- 2000㌔㌍に抑えるなんてむりぽ
まず昼と夜は1000くらい摂らなきゃ食べた気しないし
そしたらもう朝も間食も何も食えないし
みんなどうしてんだ
まぁだからデブが多いんだろうけども
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-MTTD)：2016/05/20(金) 08:44:11.65 ID:RGRDQ30UM.net
- >>27
このアプリかなんかしらんけど消費カロリーがだいぶ多めに出るね
10キロ歩いても一日全部でやっと2000超えくらいだよ
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bfc-7Gsa)：2016/05/20(金) 09:09:32.14 ID:YGJ9BI+l0.net
- 減量スレにはネットで知識のダイエット馬鹿が多いな
エビデンスベースドの知識ならまだしも、ダイエットまとめブログが面白おかしく書いてる内容をさらに個人的なバイアスかけて記憶してるからどうしようもねぇ
正しい知識が広まらない理由が良く分かった
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e62-xKv1)：2016/05/20(金) 09:13:35.11 ID:T2fNnU/q0.net
- 俺の場合はソース自分だしなあ
病院いけば130超kgから78kgまで減量して
糖尿病完治させたデータ残ってるし
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd8d-waX4)：2016/05/20(金) 09:14:31.65 ID:l0ewRp2M0.net
- 2000キロカロリーくらい維持してりゃ170cmの男で簡単に60kgになれる
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-M48j)：2016/05/20(金) 09:15:41.18 ID:024T00bnd.net
- 太りたいけど、そんなに食に執着しないから太れない
何食えば太れるん？
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bfc-7Gsa)：2016/05/20(金) 09:19:23.17 ID:YGJ9BI+l0.net
- >>517
プールやバイクなんかの施設や器具を使う以外の有酸素は自体重を支えて押し出す負荷が延々と掛かるから関節に悪い
筋トレは自体重よりも高い負荷が掛かるけど回数がごく少ない
要はボリュームの問題で、計算してみりゃすぐわかるぞ
130kgまで太れる時点で色々普通の奴とは違う
筋トレの才能あるよ、皮膚はどうしようも無いかもしれないけど
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sade-V4Zo)：2016/05/20(金) 09:23:36.72 ID:u+t5iAPqa.net
- 体重は変わらないが体脂肪率は減ってるな(´・ω・｀)
22→17
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e62-xKv1)：2016/05/20(金) 09:24:57.04 ID:T2fNnU/q0.net
- 120kg超えてるようなデブだと
寝てるだけでも痩せるから無理に体動かさなくてもいい
日1800kcくらいに抑えてあとはゼロカロリー食品で空腹をしのぐだけでいい
100kgくらいから消費させないと減らない壁が出てくるからここからが本番
>>520
ほんと余った皮膚見て後悔する毎日だわ
生まれたころからのデブだと戻りようがない
共働きの鍵っ子で家に安価な即席麺常備の
炭水化物の餌ばかり食ってたからなあ
自分に子供ができたら絶対こんな餌は与えないわ
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f080-PMnX)：2016/05/20(金) 09:27:44.38 ID:2HiDt1BL0.net
- 30越えて食が細くなってきた
食い意地張ってる方だったのに
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b48-7Gsa)：2016/05/20(金) 09:32:37.52 ID:3s8LbEfo0.net
- >>115
痩せカルト教団
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bfc-7Gsa)：2016/05/20(金) 09:34:19.23 ID:YGJ9BI+l0.net
- >>522
いやマジで運動は必須
寝てても痩せるかも知れんが筋力落ちまくるからそんな事書いたらダメだよ
十分なカロリー摂ってても寝てばかりだと筋量激減するんだからさ
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-jJMs)：2016/05/20(金) 09:35:00.07 ID:bELmCvl0d.net
- だからそんなに痩せたいなら
食事は茶碗一杯のご飯とおかずは豆腐と漬物とちりめんじゃこで1ヶ月過ごせよ
当然腹は減るがこれを我慢できないと痩せるのなんか無理なんだよ
酒なんてもっての他だからな
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxbd-MTTD)：2016/05/20(金) 09:41:01.25 ID:6eWBk2Iix.net
- 昼夜米パン食わなかったら一気に体重落ちたわ
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7bbc-xKv1)：2016/05/20(金) 09:42:29.43 ID:VpqEk4kk0.net
- 週１は休めよ、何事もやり過ぎは良くない
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e62-xKv1)：2016/05/20(金) 09:46:19.86 ID:T2fNnU/q0.net
- >>525
運動して筋肉つけると体重減らないし腹減るからモチベーションあがらないのよ
体動かしてダイエットは今まで幾度となく挫折してきた
妥協と惰性の産物だから我慢したら痩せる結果の御褒美がないと始まらない
確かに運動しないで100kgくらいのときは体脂肪30％近くあったけど
今は体脂16％前後だから運動は後でもいいよ
まあやり方は人それぞれだろうけど
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bbc-MTTD)：2016/05/20(金) 09:47:43.51 ID:c9AneSTD0.net
- 腹が減るのが問題じゃないんだよ
そっちは慣れる
問題は空腹になるの体が痺れたり朝起きたときに体が動かなくなる すごい重いの。だから食べてしまう
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-jJMs)：2016/05/20(金) 09:47:56.19 ID:0N50Acyg0.net
- 172センチ68キロだけどやっぱ腹は出てるな
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/20(金) 10:26:07.53 ID:taNk/fqra.net
- >>530
ちょっとしたおやつを食べるといいんじゃね
その分飯減らしてバランス取るとか
世の中には１日5食とか食う人もいるし
トータルでは普通の人と変わらないカロリー摂取量なら問題ないし
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-MTTD)：2016/05/20(金) 10:27:13.33 ID:yqmTjTjp0.net
- 二日酔いダイエットが強力
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e98d-MTTD)：2016/05/20(金) 10:31:35.56 ID:ZvyQ/tk40.net
- 普通の食事にジムで有酸素運動してるけど全く減らないわ
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13d2-HWjK)：2016/05/20(金) 10:37:41.96 ID:k9k/Dkdt0.net
- 単純に食う量減らせば体重は減るよ
今まで3食食ってたのを、朝は食べず昼は社食の定食をそばに変更、これで夜は飲み歩いても体重は落ちたわ
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JP 0He9-xKv1)：2016/05/20(金) 10:40:27.44 ID:T60/BwKFH.net
- >>438
でもタダだから！！
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 96a3-8iTP)：2016/05/20(金) 10:58:16.33 ID:/uuTEjek0.net
- >>519
30過ぎても太れないやつは体質だから今後も太らんと思え
そういうヤツが太るつもりで暴食すると下腹だけぽこっと出る
そして暴食のツケは血管に出る
脳梗塞＆心筋梗塞コース
痩せてるからといって暴食していいわけじゃないから
気をつけろ
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-MTTD)：2016/05/20(金) 11:15:40.57 ID:e2fWjXKzr.net
- 175cm55kgから70kgに増やして凄く健康になった
もう二度と戻りたくない
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/20(金) 11:20:41.92 ID:x0hxPveka.net
- 身長高いと標準体重とやらでも痩せすぎな感じがある
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-7Gsa)：2016/05/20(金) 12:22:16.87 ID:/kEBF0E6d.net
- 169cm80kgから57kgまで落としたやで
マジ世界が変わった
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bc3b-MTTD)：2016/05/20(金) 12:36:03.82 ID:WaVi2iMm0.net
- >>540
どうかわったん？
宝くじ当たりまくりとか？
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 91bc-G0cz)：2016/05/20(金) 12:43:25.34 ID:MSLXg4yx0.net
- 男だけど脂肪がおっぱいにいっちゃうんだけど
けっこう巨乳なんだけど
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd78-MTTD)：2016/05/20(金) 12:50:59.47 ID:MEe6SCYpd.net
- いや水分とウンコだろ
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 324c-NoYr)：2016/05/20(金) 12:53:36.51 ID:veu7aS/K0.net
- うちは2000kcalだと太らないけど痩せないわ、1800kcalで減り始める
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13de-V4Zo)：2016/05/20(金) 12:59:17.74 ID:0FUtA5Db0.net
- >>544
お前の家族全員かよ
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-8iTP)：2016/05/20(金) 13:59:04.51 ID:NDhkYsM40.net
- >>545
何言ってるの？
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/20(金) 14:05:00.40 ID:VOPAJI2Sd.net
- 結局体質よ
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 324c-xKv1)：2016/05/20(金) 14:18:21.14 ID:zaqtcVQv0.net
- スタート地点、目標によるんじゃね
180cm96kgから筋トレで78kgまで落として数年サボりで今80kg
人生で筋トレを全くした事なかった自分には効果があったよ
食事は1日でご飯茶碗1杯減らしたぐらい
筋トレは腕肩、腹背、脚のローテで1日30分やってた
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-MTTD)：2016/05/20(金) 14:25:38.44 ID:fss8X5+MM.net
- >>542
Bカップはあるな
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd1e-92kO)：2016/05/20(金) 14:27:47.86 ID:yl71Bvj4d.net
- 水分だろ
2000キロカロリーで1週間に1キロならわかるけど、3キロとなるとよほどの規格外のデブじゃないと無理
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e670-FRyb)：2016/05/20(金) 14:29:46.98 ID:erYt+rg80.net
- 糖質制限して短期間水抜きやっただけで痩せたとか嘘ついてる奴が大半
実際はどうやっても脂肪1キロ減らすには7000kcalのマイナスが必要です
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13a9-FRyb)：2016/05/20(金) 14:41:17.12 ID:ubOjbqmY0.net
- >>191
そう思うだろ？
でもジュースやエナドリで調整してた頃は毎日1時間息が上がるくらい運動しても一定ラインから減らなかったわ
カロリーを取る食べ物も考えた方が良い
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/20(金) 18:56:24.15 ID:te9YjP7Ta.net
- 朝晩ウォーキング+軽い筋トレ
3食豆腐かサラダ
飲みに誘われた時は普通に食う
月に一度は二郎を食べていいご褒美日を設ける
これで8ヶ月ぐらいで68キロから53キロぐらいになったわ
- 554 ：梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (ﾜｯﾁｮｲW ca62-V4Zo)：2016/05/20(金) 19:33:33.89 ID:G98W6z7S0.net
- >>452
21.7
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d048-MTTD)：2016/05/20(金) 20:59:07.71 ID:guX8ET5j0.net
- >>21
田舎か河川敷かサイクリングロードちかいならチャリ乗れば捗るぞ
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b48-xKv1)：2016/05/20(金) 22:56:18.07 ID:l2JZK64y0.net
- >>61
脳にブドウ糖で何がおかしいのか
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-MTTD)：2016/05/20(金) 23:59:21.03 ID:Xqh4n4gj0.net
- 普通に三食食ってごはんちょっと減らして野菜食えばそれだけで痩せるっての
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bc41-Qa9A)：2016/05/21(土) 00:42:44.88 ID:dQ+BFt1T0.net
- 絶対叩かれるし健康的じゃないけどたばこ吸ってると痩せる
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc48-xKv1)：2016/05/21(土) 00:43:42.35 ID:/vYYRRWu0.net
- 1日1000kcalでも太るんだが
基礎代謝は700kくらい
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/21(土) 00:49:31.35 ID:uLlnBXJsd.net
- >>540
それぐらいだと皮あまりはない？
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/21(土) 00:52:15.88 ID:9XduWHdv0.net
- >>559
体重40kgぐらいしかないんじゃないの
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-MTTD)：2016/05/21(土) 04:39:01.08 ID:XYglpyCNM.net
- 90-->69に落とした。体と周りが病気と勘違いするかもと考えて半年くらい掛けたけど3ヶ月で行けるペースだった
その俺が言う。
ダイエットは食事量のコントロール以外ではありえない。運動したければ体力低下防止策と割り切ってするべし。
それともう一つ
ダイエット初めると最初の一週間で3キロくらい落ちるが
全 部 ウ ン コ だ
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdf6-xKv1)：2016/05/21(土) 08:35:07.83 ID:16SMci+y0.net
- >>419
朝にパン一個食って300
昼にランチで800
間食で300
ジュース類で400
夕食で800
食後の菓子で500
これで3000
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4522-lD8+)：2016/05/21(土) 10:45:34.71 ID:x7PrEC150.net
- お前等チートデイやってんの？
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 264c-xKv1)：2016/05/21(土) 11:00:33.92 ID:JLEsWkSc0.net
- >>551
チャリンコ1日乗ると4000kcal
2日で余裕だな
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd16-7Gsa)：2016/05/21(土) 11:35:44.52 ID:H4LsOUH90.net
- 朝は米と味噌汁と焼き魚
昼はコンビニでサラダチキンと野菜だけのサラダ
夜はおかずのみ
間食しない甘いもの飲まない
無糖のコーヒー緑茶はがぶ飲みて生活してるけど
ラーメンやカツ丼大好きなんで辛い
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bfc-7Gsa)：2016/05/21(土) 13:17:08.35 ID:5lq9TYOW0.net
- >>564
豚にチートデイなんて要る訳ねぇだろ
チートデイが必要なのは体脂肪率10%切ってからだぞ
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd53-P10z)：2016/05/21(土) 19:44:18.52 ID:r0U7J3tK0.net
- DDRの高難度曲のダブルモードやれば1、2分で6、70キロカロリー使うぞ
それをクリアできる頃には少なくとも高級車一台分の金をDDRに突っ込んでるけどな
https://youtu.be/akgksPOQKs8
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-I7da)：2016/05/21(土) 20:17:18.13 ID:7M/hjyar0.net
- 明日山行くけど6時間ぐらい行動するので3600kcalぐらいなに持って行こうか迷う
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/21(土) 20:44:48.29 ID:FLwmGtZ0a.net
- 二千カロリーならそら減るわ
というか死ぬだろアホ
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7131-8iTP)：2016/05/21(土) 21:14:34.23 ID:oFTtVdRh0.net
- オムロンの活動量計によると今日のこれまでの活動量が1170キロカロリー、総消費カロリーは現時点で2868キロカロリー
階段の昇りは360歩 早歩きが8508歩
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 264c-xKv1)：2016/05/21(土) 21:38:43.73 ID:JLEsWkSc0.net
- >>569
縦走する人は豆が鉄板らしい
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e963-fcHh)：2016/05/21(土) 22:24:50.53 ID:uDzMsler0.net
- 普段は2000キロカロリー
週１のドカ食いで6000キロカロリー
163の50を維持中
ドカ食いするときは
ハンバーガー15個や回転寿司２５皿にビール
スイパラのケーキ食べ放題で４０個とか
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e626-xKv1)：2016/05/21(土) 22:27:29.34 ID:9ZvpoTzK0.net
- 女かよ
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