ウォーキングってメリットしかないよな　書を捨て外へ出よう [831634234]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:36:50.40 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

　島袋里奈さん（２０）は、うるま市の中心部から３キロほど離れたマンションで交際相手の男性と一緒に暮らしていました。

　男性によりますと、先月２８日の午前には、島袋さんに特に変わった様子はなかったということです。その日の午後８時ごろには、男性のスマートフォンに島袋さんから「ウォーキングしてくる」というメッセージが届きました。
そして翌日（２９日）の午前２時ごろ、男性が「今から帰る」というメッセージを送ると、メッセージは読んだことを示す「既読」になったということです。
しかし、その後、午前２時４０分ごろ「でかけているの？」ともう一度メッセージを送りましたが「既読」にはならなかったということです。

　島袋さんのスマートフォンは電源が入っていない状態になり、朝になっても帰宅しなかったため、男性が警察に捜索願いを出していました。
財布や車が自宅のマンションに置かれたままだったことなどから、警察は、事件に巻き込まれたおそれもあるとみて捜査するとともに、今月１２日には顔写真を公開して情報の提供を呼びかけていました。
ttp://kyouaku.up.seesaa.net/image/2016-05-162017.06.45-thumbnail2.jpg
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160519/k10010527171000.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM89-0Tob)：2016/05/21(土) 09:37:17.32 ID:D+CC+uPgM.net

歩きスマホすればいいよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 98ef-nnp0)：2016/05/21(土) 09:37:22.40 ID:waHNxOlb0.net

はいレイプ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-MTTD)：2016/05/21(土) 09:37:37.95 ID:68J+FrKca.net

捨てるのはタブレットかスマホだろうに

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6548-xKv1)：2016/05/21(土) 09:38:13.23 ID:5YJNDE9x0.net

時間が削れちゃう

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-xpBm)：2016/05/21(土) 09:38:28.42 ID:wHztexWEa.net

>>1
ソースそれかよ…

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b72-MTTD)：2016/05/21(土) 09:38:46.79 ID:K/S4HT2x0.net

膝が痛い

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc46-xKv1)：2016/05/21(土) 09:39:03.38 ID:dEqvaPyH0.net

スピードラーニング聴きながらウォーキングしてるわ
健康になるし英語も話せるようになったし良いことしかないぞ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1cbe-MTTD)：2016/05/21(土) 09:39:16.95 ID:waIeH5ZZ0.net

殺害されてるわけだが
まあそんな時間に出歩く方も方だけど

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b4c-8iTP)：2016/05/21(土) 09:39:56.94 ID:VT7z2/xY0.net

毎日１時間くらい同じルート歩いてると飽きてくるんだよね
だからランニングマシン買って家で映画見ながら最近は歩いてるわ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 21de-7Gsa)：2016/05/21(土) 09:39:57.82 ID:ADw831WZ0.net

ウォーキングが趣味になってきた俺の出番や！
と思ってソース見て絶望したわ…
>>1死ねや、アスファルトになって死ねや

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 486f-G0cz)：2016/05/21(土) 09:40:47.77 ID:UqlJZXgu0.net

午後８時に女ひとりエロい格好でウォーキングって

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 41be-DUbb)：2016/05/21(土) 09:41:23.63 ID:sWx4xfv50.net

ウォーキングって何か心掛けることとかあるの？
なんかただの散歩みたいなのでもいいの？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-EWI8)：2016/05/21(土) 09:41:39.99 ID:F3z+zpJ00.net

日本人は元から歩きすぎだから年取って足腰悪くする奴が多い
アメリカのデブが歩けてるのはそんなに歩かなくて摩耗していないから

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc3b-nKZE)：2016/05/21(土) 09:41:44.09 ID:jCnwREq/0.net

ジョギングしたほうが前頭葉が活性化していいぞ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bc-EWI8)：2016/05/21(土) 09:42:24.67 ID:aBKuTyBM0.net

時間掛かるし疲れるのがデメリット

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM86-MTTD)：2016/05/21(土) 09:42:36.23 ID:wfaAs51pM.net

ほんと痩せるし精神にもいい
車捨てて遠くのスーパーまで歩くんだ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0668-xKv1)：2016/05/21(土) 09:43:10.02 ID:zV7CllDu0.net

>>13
全身のエネルギーを消費してるイメージで歩く

実際そうするだけでただぶらぶら歩くだけより消費カロリー増える

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d307-xFql)：2016/05/21(土) 09:43:36.47 ID:DcEa/h8B0.net

ジム・フィックス　1932年4月23日 - 1984年7月20日

30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功
「減量と健康増進を勝ち取った」としてマイペースでのランニング（ジョギング）を続ける
健康法を記した著書の大ヒットで1970年代後半から1980年代前半にかけて
全米を中心にした世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親となる。

1984年7月20日
日課としていたジョギング中にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死する。（52歳）

死後
ジョギングの神様と呼ばれたジム・フィックスの死は各界に衝撃を与え、ジョギングブームは一気に衰退した。
ジョギングは健康法として有用だが、体調によっては心臓に負担をかけ危険な場合があるという分析がなされた。
現在ジョギングは一時期程のブームは去ったが、お金のかからない手軽なスポーツとして愛好者達の支持を得ている。

心臓への負担が少なく、より安全で高齢者でも実践できる点でウォーキングがジョギングの代わりにブームとなった。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e37-MJjN)：2016/05/21(土) 09:43:50.89 ID:sya0ALcS0.net

http://livedoor.blogimg.jp/hanagappa2/imgs/5/1/5104ea3d.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/hanagappa2/imgs/d/e/decfc590.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/hanagappa2/imgs/2/7/27d64ec6.jpg

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6548-xKv1)：2016/05/21(土) 09:44:11.36 ID:w5MClh8w0.net

ローラーブレードがいいよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:44:27.51 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

痩せて身軽になるから行動的になっていいぞ
特におっさんにはオススメ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 138d-7Gsa)：2016/05/21(土) 09:44:52.24 ID:6SmQMEXN0.net

ウォーキングデッド

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8a06-8iTP)：2016/05/21(土) 09:45:05.00 ID:cUQ8dt1I0.net

週一で３か月やったらやせた
リバウンドもなし

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-7Gsa)：2016/05/21(土) 09:45:09.18 ID:rZaNvjNd0.net

これ以上痩せたら死んでしまう

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e695-hjf/)：2016/05/21(土) 09:45:10.14 ID:hplZzG200.net

もう暑いわ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/21(土) 09:45:19.21 ID:IrnlmcTfa.net

はぁ何でわざわざ歩くの？
めんどくさいだけじゃん
マジで意味わからん

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-MTTD)：2016/05/21(土) 09:45:44.26 ID:mUCeNpbCM.net

ストレス社会を生きるためには必要だよな
できるだけ身軽にして歩いてるわ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:46:09.94 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>24
筋肉が付いたんだな
代謝が上がって自然な燃焼だからリバウンドなし

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bda-y1+o)：2016/05/21(土) 09:46:45.49 ID:8WJUGb9d0.net

犬と散歩してるだけで、キモい怖いて聞こえるようにヒソヒソ話されます
緑の手帳C、水色の手帳サンキューです

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:46:54.01 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>27
若い頃はそれでいいかもしれんが代謝が落ちて肉付いて来た時に思い出せ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b8d-7Gsa)：2016/05/21(土) 09:47:19.51 ID:lgHKy6Iz0.net

何してんだよ。
映画館の暗闇で、そうやって腰かけて待ってたって何にもはじまらないよ。

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/21(土) 09:47:49.37 ID:2CD5jN4ud.net

>>20
詳細

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd28-MTTD)：2016/05/21(土) 09:48:03.79 ID:3AjbT0ik0.net

>>14
普段から歩いてない奴は年取ってくると急激にの筋力が衰えていって、ちょっとした
段差なんかで大ゴケ → 腰とかヤバイとこ強打して、引きこもり寝たきり生活
→ ボケ進行

知人の家族でこのパターンを3人知ってる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9c0-xKv1)：2016/05/21(土) 09:48:22.80 ID:CogQVn+p0.net

>>32
なにその洋楽の訳みたいなの

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:49:00.53 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>30
犬の散歩は速度が遅すぎて気分転換にしかならん
ほとんど運動の効果はないぞ

ウォーミングアップがてらゆっくり犬の散歩30分した後に、ウォーキング30分しろ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1cbe-MTTD)：2016/05/21(土) 09:49:23.33 ID:waIeH5ZZ0.net

ウォーキングでデッドだぞ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-7Gsa)：2016/05/21(土) 09:49:35.80 ID:AiyEasu9a.net

ウォーキングメリット

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc8a-xKv1)：2016/05/21(土) 09:49:50.16 ID:eysVMgMP0.net

デメリット：運動したらその分タンパク質を取らないと、ハゲる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 32a9-MTTD)：2016/05/21(土) 09:51:06.61 ID:nExqzlgn0.net

歩きながら読書できるよ
>>1はできないの？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e98d-G0cz)：2016/05/21(土) 09:51:28.25 ID:scJbe3Y10.net

散歩すると逆にストレスたまりそうな環境だからやってみようとも思わない

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-EWI8)：2016/05/21(土) 09:51:55.74 ID:F3z+zpJ00.net

>>34
足は消耗品と理解して歩く分には自由
電車通勤しているくらいの生活だと摩耗が修復を上回ってダメージが蓄積して、年取ったら動かなくなる
車通勤なら一考の価値もあるが

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd0-MTTD)：2016/05/21(土) 09:52:23.15 ID:OfR9Sjy7M.net

限度を越えると膝を痛めるぞ
毎日1万歩程度ならいいが2万歩越えると確実に足にくる

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:52:41.22 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>40
歩きスマホより迷惑だな
ど田舎の農道でもない限りやめとけ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74be-V4Zo)：2016/05/21(土) 09:53:25.25 ID:4ZvB9woq0.net

あまり車や人が通らない道であれば、スマホで読書しながらのウォーキングもアリ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e6ef-xKv1)：2016/05/21(土) 09:53:52.03 ID:NvJmaGWh0.net

そこからちょっと進化するとスロージョギングになる
これマジでおすすめ
普通のジョギングは足とか膝壊す可能性あるけど

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd16-MTTD)：2016/05/21(土) 09:54:00.49 ID:uOGoF6lu0.net

都会の散歩は面白い
運動としてやるならサイクリング

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bc48-MTTD)：2016/05/21(土) 09:54:46.71 ID:xrpL1iT10.net

>>42
おまえアタマオカシイやろ
ジョギングが趣味のやつならまだしも電車通勤で足腰が消耗って…
アタマにウジ湧きすぎやでﾜﾗ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74be-V4Zo)：2016/05/21(土) 09:54:57.71 ID:4ZvB9woq0.net

>>20
身体が細いせいか胴長に見える

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd62-xKv1)：2016/05/21(土) 09:55:32.30 ID:tr6Rfn1w0.net

いろいろとうるさいからノートPC見ながら歩いてるわ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-SKkf)：2016/05/21(土) 09:56:39.04 ID:dRVCF/E1d.net

足腰が強くなるからやっとけよ
爺になったら寝たきりになる

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5bda-y1+o)：2016/05/21(土) 09:56:44.84 ID:8WJUGb9d0.net

>>36
犬が先に行かない様にリーダーウォークしてるから凄く早足なんだけど、それがまたキモいって言われる
一人だと怖くて歩けません

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 32be-8iTP)：2016/05/21(土) 09:56:54.28 ID:scJbe3Y10.net

>>46
スロジョグの良さは一回膝壊さないとわからないと思う

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bcee-xKv1)：2016/05/21(土) 09:57:35.66 ID:EgvxUGvj0.net

歩いたくらいで痩せるわけないだろ
脳内ウォーキングにもほどがある

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9da-MTTD)：2016/05/21(土) 09:58:07.01 ID:9PBumU+k0.net

歩いて買い物行けよ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 09:58:27.09 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

まあ腰痛で今はウォーキング休んでプール派なんだが腰が直ったらガンガン歩くぜ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1599-G0cz)：2016/05/21(土) 09:59:31.67 ID:khPBJPg60.net

帰りに2つ手前の駅で降りて、ウォーキングしながら小一時間BBCやCNNのポッドキャストを聴く
体力と英語力維持

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0630-xKv1)：2016/05/21(土) 10:00:14.10 ID:xHgdqB1n0.net

>>8
戦車兵は外の音を聞くために方耳ヘッドホンだったという。
両耳塞いだら危ないぞ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/21(土) 10:00:27.01 ID:/d/OSuqUa.net

>>52
何も悪いことしてないんだから堂々としな
こっちから笑顔であいさつでもすれば印象変わるよ
あとおどおどしてるから犬にも舐められてない？

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-MTTD)：2016/05/21(土) 10:01:00.69 ID:XrYzaZIf0.net

どれだけ仕事で疲れてても軽く歩く程度のの運動をした方が疲労回復にはいいんだってな
中々やる気にはならないけど

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e64f-MJjN)：2016/05/21(土) 10:01:04.81 ID:pcNxs7QL0.net

通勤で電車以外で往復40分歩いてるから十分やろ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e96f-xKv1)：2016/05/21(土) 10:01:29.06 ID:mMOix9C/0.net

真剣にウォーキングすると冬でも30分くらいでジワーッと汗ばんでくるからな
筋肉にいいし心肺機能にいいし骨にもいい、悪いことない

はじめは散歩でいい、毎日40分くらいなら心的にも体的にも負担にならんだろ
毎日の習慣になったらだんだんちゃんとしたウォーキングに変えてく、ググれば出てる
そっからウェアとかシューズとか揃えてけばいい

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8abe-MTTD)：2016/05/21(土) 10:01:38.99 ID:xLHYeWME0.net

一時間歩くより数分走ったほうがいいわ
もちろんまだ足腰がまともなうちの話しな

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:02:27.58 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>52
1人で歩けないなら2人で歩けば大丈夫だ
しかし他人のペースに合わせるのはオススメしないぞ

あと犬はあまり早く歩かせると心臓に負担かかって良くないから気をつけろ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-V4Zo)：2016/05/21(土) 10:03:29.94 ID:Zaaj05Fv0.net

お前らみたいな童貞鬱モメンはマジでウォーキングした方が良いぞ
セロトニンを分泌するんだ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-sHuD)：2016/05/21(土) 10:03:33.42 ID:sVvvVYu5d.net

ウォーキングダイエット シーズン２

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 06c8-xKv1)：2016/05/21(土) 10:05:24.35 ID:hEQwKVPm0.net

外は紫外線やレイプ魔がいるから
室内でエアロバイクの方がいいよ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:05:45.60 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>63
走り慣れてないやつが急に走るのは良くないらしいな
コンクリに足を叩き付けてるようなもんと聞いた

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-xKv1)：2016/05/21(土) 10:06:06.46 ID:MioZrrLg0.net

これからの季節は汗かくからやるなら涼しい朝か夜だな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c8d-hVUG)：2016/05/21(土) 10:06:28.00 ID:dPTX3v4U0.net

デメリット・不審者扱い

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:06:44.86 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>65
出会いもあるかもしれないしな
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/f/e/feb08_1110_20160520-133801-1-0000.jpg

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b8d-xKv1)：2016/05/21(土) 10:07:58.23 ID:FJi2Bkh/0.net

>>13
季節の移ろいを愛でよ(´・ω・｀)

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a72c-HoE0)：2016/05/21(土) 10:08:48.24 ID:L6P57qoU0.net

>>66
ゾンビもダイエットの時代か

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e37-MJjN)：2016/05/21(土) 10:08:49.90 ID:sya0ALcS0.net

今これ読んでる
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方 | ジョン J. レイティ, エリック ヘイガーマン, John J. Ratey, Eric Hagerman, 野中 香方子 | 本-通販 | Amazon.co.jp
http://www.amazon.co.jp/dp/4140813539
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain by John J. Ratey — Reviews, Discussion, Bookclubs, Lists
http://www.goodreads.com/book/show/721609.Spark

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-V4Zo)：2016/05/21(土) 10:09:37.99 ID:recyUtQq0.net

歩いてるあいだが暇
田舎だからなんもないし

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW efdd-UhSE)：2016/05/21(土) 10:09:48.40 ID:a9CbdQfG0.net

ウォーキングした後いつも腹が減ってビールと牛丼特盛を食ってしまう
意味ないからやめた方がいいよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1cbe-xKv1)：2016/05/21(土) 10:10:07.07 ID:hLuD2U1N0.net

それはマックを捨ててモスへ行くようなものだろ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6548-pzyG)：2016/05/21(土) 10:10:13.26 ID:CELUsIgp0.net

ゾンビ視点のドラマ｢ウォーキングメリット｣

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-7Gsa)：2016/05/21(土) 10:10:47.42 ID:dqAHjC8Va.net

金がないから休日は歩いてばかりいる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-V4Zo)：2016/05/21(土) 10:11:14.25 ID:IfpaY1iNp.net

ジョギングが一番

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7214-FRyb)：2016/05/21(土) 10:12:49.35 ID:WNLwbgIE0.net

線路沿いを適当に歩く→疲れたら電車で帰る
これいいぞ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74be-Yn05)：2016/05/21(土) 10:14:26.52 ID:H+qmGgWY0.net

今ののところへ引っ越して４年
自宅から全ての方角へウォーキングして市内すべてを知った
今度はどこまで歩けるかをやっている
自宅から吉祥寺までは1万3000歩
三鷹までは1万1000歩
千歳船橋まで1万4000歩
新百合ヶ丘まで1万5000歩

途中で野菜の無人販売、湧き水、神社仏閣、旨そうな店、オサレな菓子店
毎日が楽しい

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74be-Yn05)：2016/05/21(土) 10:14:58.43 ID:H+qmGgWY0.net

>>81
俺はバス路線沿いに歩いている

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e98d-G0cz)：2016/05/21(土) 10:15:02.11 ID:scJbe3Y10.net

>>80
ジョギング装備するのめんどいし続く気しない

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/21(土) 10:16:13.96 ID:WLkn/D8Wa.net

マッピングアプリ起動して歩くと捗るぞ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:17:42.45 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>76
しかし運動しないよりは運動して飲み食いしてる方がマシだ！

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e96f-xKv1)：2016/05/21(土) 10:17:50.86 ID:mMOix9C/0.net

>>81
隣駅まで電車に乗る→歩いて帰る
これ好き

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:19:24.55 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>6
遊び心を大切にしてる

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-9mqF)：2016/05/21(土) 10:19:31.33 ID:zoaEvrsyd.net

>>35
寺山じゃねえの

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM31-MTTD)：2016/05/21(土) 10:19:56.51 ID:czoAJY1OM.net

どんな格好してやればいいんだ？教えてくれ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b49-MTTD)：2016/05/21(土) 10:20:49.19 ID:0KOUNcPB0.net

家の中ウロウロ

これ、最強

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-mYj7)：2016/05/21(土) 10:21:02.54 ID:T9KFLSoOp.net

仕事終わりに秋葉原から池袋まで歩いてるけど途中で立ち飲み屋入っちゃうから効果はわからん

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d3ce-xFql)：2016/05/21(土) 10:22:01.66 ID:iU+2E44C0.net

>>84
プーマとかのジャージに軽いシューズでいいじゃん
気持ち悪い蛍光色の短パンとか変な装備買う必要ねえよ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 26be-MJjN)：2016/05/21(土) 10:23:08.02 ID:hHFWvWLV0.net

ゾンビアポカリプスが起こったら真っ先に死ぬけどええの？

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc2f-xKv1)：2016/05/21(土) 10:23:11.07 ID:t79d8LVs0.net

タブレット持ちながら散歩気持ちいいです
歩きながら遊べるし疲れたらそこら辺のガードレールや出っ張りに腰かけて２ちゃん
飽きないからどんどん痩せれる

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f08d-fdH1)：2016/05/21(土) 10:24:45.56 ID:eJRV4CP60.net

車がびゅんびゅん走って空気が最悪のところで
ジョギングしてるやつら何なの？膝も肺もいためて寿命ちぢんでると思うが

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-mYj7)：2016/05/21(土) 10:25:13.24 ID:T9KFLSoOp.net

>>91
犬でも飼って外歩けよ
陽に当たったほうがいいぞ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b49-MTTD)：2016/05/21(土) 10:25:48.61 ID:0KOUNcPB0.net

日焼けするやん

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 91fd-sHuD)：2016/05/21(土) 10:28:33.48 ID:sq+aaTTA0.net

沖縄で事件があったばかりだろ
引きこもるのが最善

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:28:47.10 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>90
靴はウォーキング用だと軽いしすんげー楽
俺はReebokの6000円くらいの靴と糞安いジャージ
夏もその辺に安く売ってる短パンとTシャツ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc48-nKZE)：2016/05/21(土) 10:28:57.67 ID:WpZJUzEy0.net

見た目痩せたけど体重増えて意味わかんね　筋肉付いたって言うけど毎日7キロのウォーキングで筋肉なんて付かねーだろ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f0b9-OVm4)：2016/05/21(土) 10:29:18.51 ID:l+/A8FcA0.net

イングレスしながら5〜10km歩いてるけど、歩く時間と地域によっては割と本気で危険と思う
昨日も殺人あった公園付近歩いてたらDQNの視線みたいなの感じたしパトカーがうろうろしてたり

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e68d-xKv1)：2016/05/21(土) 10:29:19.05 ID:MS7aOMHh0.net

小学生に防犯ブザー配るみたいに 沖縄の若い娘にはスタンガン配れよ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e96f-xKv1)：2016/05/21(土) 10:30:19.09 ID:mMOix9C/0.net

>>90
最初っからあんまキメキメだと逆に恥ずかしい気持ちになる
ホムセンで売ってるおっさんくさい安い安いトレーニングウェア上下で十分、慣れてきたらお高くてかっちょいいの買えばおｋ
シューズは悩むとこだと思う、イグニオ安いしいいんだがちょっと派手なんだよなあ、まあ好きなの買え、ちゃんと実際に履いてから買うんだぞ
http://www.ignio.jp/product/shoes/

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0669-EZ3p)：2016/05/21(土) 10:31:28.41 ID:ciw9N3kx0.net

元海兵隊員に襲われて殺害されてしまうのでNo

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3b8d-xKv1)：2016/05/21(土) 10:37:39.35 ID:uPi/f3L30.net

身体を鍛えるならランニング
健康維持のためならウォーキング
目的が違うだろ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1375-MTTD)：2016/05/21(土) 10:37:59.40 ID:gx0Vsqoh0.net

家で踏み台昇降運動でもしてろハゲ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd78-MTTD)：2016/05/21(土) 10:40:19.31 ID:x6XuKN7Md.net

今山登りにきてるけど後悔しかない

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b49-MTTD)：2016/05/21(土) 10:40:51.84 ID:0KOUNcPB0.net

>>108
毛虫か？

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4e-UD7t)：2016/05/21(土) 10:41:49.19 ID:A+qVjBj3M.net

デブは自転車おすすめだわ
通勤10キロを一日天気良いの確定してる時だけ乗ってたら
いつもより5分早く出るだけで良いし
一ヶ月で5キロくらい落ちたわ、食い物変えてないのに

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 10:43:11.56 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

>>108
降るために登るとか正気じゃない
山登ラーの心情は理解できない

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰT Sxbd-xKv1)：2016/05/21(土) 10:43:17.40 ID:4xVbBd2Mx.net

>>110
痔は大丈夫？

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa89-V4Zo)：2016/05/21(土) 10:43:32.04 ID:x8g86Fm3a.net

イングレスみたいに歩くゲームってないの

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bcce-MTTD)：2016/05/21(土) 10:44:33.98 ID:fyCgO09J0.net

膝痛めるだろ
年寄りとかウォーキングで膝痛めてそのまま寝たきりとか多い

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9b7-G0cz)：2016/05/21(土) 10:47:10.17 ID:eJ1cj6AW0.net

>>108
運動嫌いな人が登山しちゃ駄目
途中でやめられないからね
ヘリタクとか絶対すんなよ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM14-MTTD)：2016/05/21(土) 10:47:35.24 ID:bwMSjtbdM.net

中途半端な田舎だと歩道がなくて危ない
車に乗って散歩する場所に行く

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c74-92kO)：2016/05/21(土) 10:51:29.33 ID:zHLMBx690.net

田んぼウォーキングしてたら
AVみたいな巨乳にサンバイザーの女がジョギングしてて
声かけたらそのまま近くの繁みでセックスできたわｗ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-MTTD)：2016/05/21(土) 10:52:15.00 ID:TqpEKBbxr.net

ジョギングって心臓と膝に負担が大きいからやらないほうがいいってマジ？

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/21(土) 10:52:38.51 ID:8kT+4uvVd.net

べつにケンモメンはソクラテスの様に学問に取り組んでるわけではなくただ単に怠惰を貪ってるに過ぎない

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b49-MTTD)：2016/05/21(土) 10:53:04.36 ID:0KOUNcPB0.net

>>117
妄想乙

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 987a-nKZE)：2016/05/21(土) 10:55:23.16 ID:NDxs5B0U0.net

散歩が気持ちいい季節になってきたな

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0692-xKv1)：2016/05/21(土) 11:02:14.33 ID:s3zs/7XO0.net

梅雨前くらいが一番歩くにも走るにも気持ちええんよな、紫外線だけは酷いが

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1c74-92kO)：2016/05/21(土) 11:04:36.34 ID:zHLMBx690.net

>>120
いや妄想じゃねーぞｗちな新潟

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-dr+/)：2016/05/21(土) 11:04:39.36 ID:OB7mNkRkM.net

棒持って歩いてるが、体がぶれなくてすごく楽

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8aec-4YyB)：2016/05/21(土) 11:07:10.83 ID:flkRKJAe0.net

ウォーキングなんて健康に悪いしする必要ない
普通に生活してれば十分な歩行はしてる

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 91af-nKZE)：2016/05/21(土) 11:07:17.02 ID:YY0y9PlV0.net

音楽聴きながらゆっくり走って疲れたら歩く
これを最低でも週に1度はやるようにしてる

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e908-xKv1)：2016/05/21(土) 11:08:13.84 ID:l85knZlq0.net

>>1
【悲報】元米兵に殺された島袋里奈さん（20）、レイプされていた事が確定 [無断転載禁止]©2ch.net [955781396]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1463785389/

棒で殴ってレイプされたうえに殺されたんだよね・・・・・。

まだチャリンコのほうが運動になるし逃げやすいしでいいかもしれんな。

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 130b-xKv1)：2016/05/21(土) 11:08:20.12 ID:GUQWNwKd0.net

ストレス解消と腰痛にもいいし
歩きながら考え事も出来るし
いいことずくめ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-EWI8)：2016/05/21(土) 11:08:50.52 ID:pNjSipy7d.net

寺山修司のこの本大好き

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5b48-xKv1)：2016/05/21(土) 11:11:18.03 ID:9t5r2IA40.net

沢山デメリットがあったような…

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-xKv1)：2016/05/21(土) 11:12:41.49 ID:MioZrrLg0.net

紫外線はデメリットだわ
半袖だと腕がヒリヒリする
かといって長袖だと暑いし

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc46-G0cz)：2016/05/21(土) 11:13:08.00 ID:hqyMPNAL0.net

去年歩き始めたときは「健康のために毎日10,000歩歩こう！」と思ってたはずなのだが、
今や「10,000歩歩かないと不健康になるのでは…」と思うようになり、雨の日でも病気して
ても必ず10,000歩歩いている…
http://s1.gazo.cc/up/191679.jpg

体重減って体力ついてごはんもおいしいが、すでに呪いのようになっているのが気になる

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 06ca-8iTP)：2016/05/21(土) 11:15:53.96 ID:lY62XiiE0.net

ダラダラ歩いてもすぐに飽きる
一定以上のペースで少しは張りのある歩き方しないと楽しくない

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-MTTD)：2016/05/21(土) 11:16:09.37 ID:U3IWOvurM.net

書を捨てる必要はないと思うが

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 130b-xKv1)：2016/05/21(土) 11:16:14.50 ID:GUQWNwKd0.net

>>131
昼間は絶対やめたほうがいいぞ
早朝か日が暮れるぐらいじゃないと

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-MTTD)：2016/05/21(土) 11:16:55.15 ID:ZNC/Crnbd.net

両足つって二時間かけておりなきゃならん
まわりのじいさんばあさんのほうが元気だわ
ハエもうざくてたまらんし

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd7a-jJMs)：2016/05/21(土) 11:22:59.29 ID:NEccAl4X0.net

ウォーキングは時間かかるわりにあんまりカロリー消費できないよ
同じ時間運動するならエアロバイクの方が良い

138 ：!no (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-PDX9)：2016/05/21(土) 11:23:08.48 ID:OB7mNkRkM.net

これからの季節、サンダルで歩きやすいのを考えてるんだが、
何かおすすめある？
クロックス的なのは歩きにくい

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4e-UD7t)：2016/05/21(土) 11:30:37.81 ID:IafXCqwuM.net

>>112
なんかAmazonで売ってる自転車用のパンツ履いてる
汗かくから着替えもってて全部着替えるし
職場の更衣室で裸なれる環境だから濡れたタオルで体吹いたりしてれば
普通に歩いてくるより汗臭くないと思うわ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-V4Zo)：2016/05/21(土) 11:31:29.53 ID:xHuLTy4Qa.net

ウォーキング・デッド

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4e-UD7t)：2016/05/21(土) 11:34:31.97 ID:IafXCqwuM.net

>>137
エアロバイクするくらいなら
自転車のればええやん

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-dr+/)：2016/05/21(土) 11:39:52.08 ID:OB7mNkRkM.net

歩いてて思うんだが、自転車が事故起こしてる確率は異常
半年で２件くらい見てる

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9062-xKv1)：2016/05/21(土) 11:41:31.79 ID:h7tezTcA0.net

>>138
ジョギングサンダルもあるけど、やっぱホールドの負荷が集中するから歩きづらいよ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7bbc-G0cz)：2016/05/21(土) 11:43:55.30 ID:Ef4X+Ajw0.net

ウォーキング・ジョギングがてら自警団ごっこをしてる
悪いやつがいたら殴りにかかるんだ
実績はせいぜい迷い犬を助けたぐらいだけど

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-NPtw)：2016/05/21(土) 11:44:23.36 ID:nL0NyeTHd.net

ウォーキングメリット

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e96f-pAmv)：2016/05/21(土) 11:45:28.71 ID:CWizQe6Q0.net

本読みながらウォーキングするとボケないんだぞ
歩きスマホも脳に良いと思う

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5ea9-nKZE)：2016/05/21(土) 11:45:59.68 ID:B+yjTtUC0.net

やり過ぎると膝に良くない

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e648-MTTD)：2016/05/21(土) 11:46:23.72 ID:Qg/AhY9O0.net

このまえ山手線を歩いて一周したぞ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-dr+/)：2016/05/21(土) 11:46:27.20 ID:OB7mNkRkM.net

>>143
そうか、ひも靴最強か

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bdd0-8iTP)：2016/05/21(土) 11:48:01.73 ID:rkdl3Nxx0.net

じょじょに負荷上げようとしても走るわけにいかないから
だんだん距離を伸ばしていくんだけど
毎日10kmとか、支度もいれると２時間くらいつぶれるんだよ
毎日２時間つぶれるとけっこう痛手だよ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-MTTD)：2016/05/21(土) 11:48:26.12 ID:nGqx3lUnM.net

ウォーキングは場所による

排気ガスまみれの都会と田舎じゃ快感度が全く違う
都会のやつは電車に載ってでもいい場所探したほうがいいよ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bc48-MTTD)：2016/05/21(土) 11:50:55.77 ID:xrpL1iT10.net

>>49
上二枚アス比狂っとるやろ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM54-MjT+)：2016/05/21(土) 11:53:27.58 ID:EpC7dQBKM.net

>>1
ウォーキングも良いけど
『書を捨て』って発想は止めた方が良い
本も読んだ方が良いよ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM86-MTTD)：2016/05/21(土) 11:55:05.41 ID:wfaAs51pM.net

家で踏み台昇降が最も続く
毎日20分以上本読みながらでもmate見ながらでもギター弾きながらでもいい
階下のやつに刺されるかもしれないけど

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bc8a-xKv1)：2016/05/21(土) 11:55:17.93 ID:eysVMgMP0.net

>>153
寺山修司やぞ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e68d-XJ95)：2016/05/21(土) 11:56:12.78 ID:aOoMaSiI0.net

ウォーキングデッドネタバレおじさんまだ来てないのか

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM54-MjT+)：2016/05/21(土) 11:56:16.24 ID:EpC7dQBKM.net

勿論ウォーキングもせず本も読まずっていうのでも
人によるしそれでも十分良いって人も普通にいる

ただ色々なジャンルの本を
時間がかかっても良いから少なくとも数百冊は読んだ方が色々良いな
運動もウォーキングも良いけど
屋内で出来るのだけでも十分良い
ウォーキングの運動以外の事についても同様

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sade-V4Zo)：2016/05/21(土) 11:56:39.23 ID:+V7o4eysa.net

家の目の前に大きな公園(一周4.219km)があるから毎日ウォーキングに行ってるわ(´・ω・｀)
調子のいい時は3周いけるんだが最近暑くて1周で限界や
体脂肪率は減ったが体重は変わらねえ、悲しいよ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa96-wGF9)：2016/05/21(土) 12:06:35.36 ID:6wG5BY5La.net

スロージョギングにしとけ　楽にやるのが一番いい

http://surojyoging.com/run/run2.html

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c653-G0cz)：2016/05/21(土) 12:12:50.50 ID:8y7S/sKr0.net

夜出歩かない方がいいのは確か

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd78-MTTD)：2016/05/21(土) 12:13:09.89 ID:GHWe5cHNd.net

ウォーキングする時ってどんな服装がいいの？
全身ジャージとか恥ずかしいんだが

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe9-mEGT)：2016/05/21(土) 12:14:53.29 ID:jzDpHG8mK.net

休日に森林公園を散歩してベンチで読書をすると気分が爽快になるな
一万歩くらいなら良い運動にもなるし

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b49-MTTD)：2016/05/21(土) 12:15:36.83 ID:0KOUNcPB0.net

でも経験から言うと下手に私服で丸腰ウォーキングしてたら浮くぞ

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-dr+/)：2016/05/21(土) 12:17:04.67 ID:OB7mNkRkM.net

夜は自転車ヤバい

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-MTTD)：2016/05/21(土) 12:18:33.07 ID:SdAJeCbJr.net

ウォーキング
↓
デッド

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d362-CfT4)：2016/05/21(土) 12:25:31.75 ID:4cNUqQHu0.net

1番体に負担が無いのは水泳だろ？デブは歩くだけで膝に負担が掛かる

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bcea-MTTD)：2016/05/21(土) 12:26:47.09 ID:wIYvzlOU0.net

空気汚い都会は逆効果だなぁ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b49-MTTD)：2016/05/21(土) 12:28:48.08 ID:0KOUNcPB0.net

水泳は着替えや水虫など意外とやってみるとめんどくさいよ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 32f8-MTTD)：2016/05/21(土) 12:37:08.39 ID:HcldgCto0.net

>>168
塩素で頭皮にもダメージあるかもしれないしな

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 98ef-8iTP)：2016/05/21(土) 12:47:59.35 ID:Llbd5oHp0.net

競歩見ればわかるがジョギングの方が楽だぞ

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c92f-MjT+)：2016/05/21(土) 12:49:05.14 ID:1FGC2+4g0.net

いつまでも見ていたい様な風景が良い所なら幾らでも歩きたいが
近辺にそんな所ないので無理です

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM28-MTTD)：2016/05/21(土) 12:56:28.64 ID:HCHWE42XM.net

自然が多いと一石二鳥どころじゃない

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-TopO)：2016/05/21(土) 13:00:46.84 ID:PbXF1uttd.net

>>1が外に変えた意図が読めない
町には行くなっていうのかよ

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e6ef-kYSV)：2016/05/21(土) 13:04:04.61 ID:qGUU8dGj0.net

>>141
危ないやん

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd28-TopO)：2016/05/21(土) 13:08:20.57 ID:PbXF1uttd.net

エアロバイクとかよく単調なのに乗れるもんやで
っていつも思ってる

つうか騒音凄いからジムでしか乗れなくなくね

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-V4Zo)：2016/05/21(土) 13:08:36.52 ID:x7uFkh620.net

ウォーキングして読書して野菜を食うこれ以上の贅沢があろうか

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 716b-xKv1)：2016/05/21(土) 13:11:47.68 ID:lzn4VzwD0.net

近所のウォーキングできる公園は
外人二人組の宗教の勧誘がいるから行きたくない

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 13:20:16.69 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

いやはやプール行ってきたぜ
やっぱプール最高だわ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sab5-MTTD)：2016/05/21(土) 13:21:48.70 ID:5gXfxHIxa.net

趣味としてウォーキングしてるなら、いっそノルディックウォーキングに切り替えた方がいいよ
同じ時間の運動でも効果が上がるし上半身も鍛えられる

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 32be-8iTP)：2016/05/21(土) 14:01:08.82 ID:scJbe3Y10.net

>>179
でもまだ認知度低いから不審者に見られるんだよな

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41be-V4Zo)：2016/05/21(土) 14:19:05.83 ID:x7uFkh620.net

ノルディックウォーキングどんなものかとググったら登山用のスティック使うのか

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 91b9-MTTD)：2016/05/21(土) 15:11:07.42 ID:ksw+myx60.net

このスレ見て4時間歩いてきた
両足のスネ側がつって痛い(´；ω；｀)

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8abe-xKv1)：2016/05/21(土) 15:20:53.26 ID:MioZrrLg0.net

4時間はやりすぎ
1万歩あるけば十分だよ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 32be-8iTP)：2016/05/21(土) 16:55:13.18 ID:scJbe3Y10.net

俺もちょっとピンとくるものがあって1時間ほどエアノルディックウォーキングしてみたら案外良かった
スピードが乗って背筋も伸びる感じ
しかも不審者っぽくないしいいぞ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3298-pO04)：2016/05/21(土) 18:49:41.81 ID:xeKhsGEh0?2BP(1000)

こんなスレ立てたおいてプールで泳いで昼寝して犬の散歩して以外は2ちゃん張り付いてたわ