結婚・同棲してる奴に聞きたいんだがムシャクシャしてるときってどうすんの？普通全部吐き出したくなっちゃうだろ…暴力もわかるわ… [303184969]

ストレスの正体を知ろう

空を見上げることを忘れるほど頑張ったり、体がギューッと硬くなるほど我慢をしたり。過去の出来事にクヨクヨしたり、
未来のまだ起こっていないことを心配したりと、気付けばモヤモヤとしたストレスの中で生活していませんか？
今、世界が注目している「マインドフルネス」は、さまざまなストレスに対する、心の使い方です。
医学博士で臨床心理士の熊野宏昭（くまの・ひろあき）さんに、ストレスの正体と最新の対処法を教えてもらいました。

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「今の職場はストレスがたまるんだよね」「最近、ストレスで胃が痛くて」など、「ストレス」という言葉は日常的によく使われています。
しかし「ストレス」は物質ではないので、体のどこを探しても見つけることはできません。ストレスについては、
長年、生理学と心理学の方面から研究が進められてきましたが、20年ほど前から脳科学の研究が進み、ストレスに対するアプローチは新たなステージを迎えています。
ストレスへの対処法を紹介する前に、ストレスのメカニズムについて簡単に説明しましょう。下図のように、ストレスの原因となる刺激「ストレッサー」が加わると、
それを脳が認知し、「ストレス反応」が起こります。ストレスの認知には個人差があり、それによってストレス反応は異なります。

https://dot.asahi.com/nhktext/2017022800071.html