【健康】　昼夜逆転を治すにはどうすればいい？ [193727557]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bfc-R3V5)：2017/03/04(土) 01:27:12.49 ID:4TKKHNSn0?2BP(1000)

ロゼレム・メラトニンを飲む。
早起きする。
日光を浴びてセロトニンを増やす

などがあるらしいが、嫌儲民のおすすめは？

http://www.asahi.com/articles/SDI201702179396.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d19d-0uUC)：2017/03/04(土) 01:27:43.37 ID:70c8ElaO0.net

一徹

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-rkuB)：2017/03/04(土) 01:28:07.66 ID:8F/oBKy0a.net

酒飲めよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7135-prdN)：2017/03/04(土) 01:28:22.19 ID:Na16G2no0.net

走って夕陽に追いつけ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b71-osUF)：2017/03/04(土) 01:30:25.41 ID:RHS66upW0.net

日中体を疲れさせる

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bfc-QkTJ)：2017/03/04(土) 01:30:49.01 ID:rf/SbrJk0.net

夜に寝て
朝起きる

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b985-BJNc)：2017/03/04(土) 01:31:00.58 ID:NXnduzCS0.net

一日徹夜する

8 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲWW 29a8-DL+Z)：2017/03/04(土) 01:31:35.13 ID:QaZ0qIMH0?PLT(33337)

>>5
これだと思うな

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM33-yUUF)：2017/03/04(土) 01:33:40.65 ID:mFLBERZDM.net

徹夜は意味わからんわ
昼間に眠くなって詰みじゃん

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d97b-TFpQ)：2017/03/04(土) 01:34:27.81 ID:FFnfl1Et0.net

昼夜逆転までいったことないわ
パワーないから夜中まで起きてんのが苦手

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 11fd-CFkw)：2017/03/04(土) 01:37:10.21 ID:MxkuwtXr0.net

部屋にカーテンをつけない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d19d-0uUC)：2017/03/04(土) 01:37:14.11 ID:70c8ElaO0.net

>>9
それを我慢しろっつってんだろバカ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 132f-TADa)：2017/03/04(土) 01:37:27.80 ID:BtE0qfkQ0.net

�@１日でいいから徹夜して日中めちゃくちゃ運動する
�A夜９時にレスタミン５状態のんで爆睡する
�B次の朝ちゃんと起きる、日光を浴びる（蛍光灯かスマホでも可）
この�@から�Bを数日繰り返せば必ず治る
酒や睡眠薬では絶対に治らないので注意

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 51a8-Guy/)：2017/03/04(土) 01:37:51.63 ID:Ep0q/H7H0.net

三日くらい起き続ければ寝れる

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1365-I6LV)：2017/03/04(土) 01:39:21.70 ID:sht2uQSk0.net

自分をしばいて無理矢理起きる
当然眠すぎて寝てしまうが繰り返してればそのうち元に戻る

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM63-u8Mv)：2017/03/04(土) 01:40:04.22 ID:A85n5iwiM.net

>>14
丸２日起きて夜寝たけど１時間で起きてワロタ
そこから寝れず朝に寝た

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d965-TJ3S)：2017/03/04(土) 01:40:42.21 ID:LxofTOnr0.net

>>5
余計に目が冴えるやつ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d910-nLom)：2017/03/04(土) 01:42:58.18 ID:xH1u5ean0.net

そのうち一周するだろ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1347-BJNc)：2017/03/04(土) 01:43:51.81 ID:dH8hVTo00.net

朝起きたらいいじゃん

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a958-9oJj)：2017/03/04(土) 01:44:10.04 ID:R2z0Pn9X0.net

眠れなくていいから22:30までに布団に入って目をつぶる。

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69d0-tCEH)：2017/03/04(土) 01:45:35.34 ID:qTGs7rZd0.net

>>7
これ
限界がきても夜8時過ぎるまでは寝てはいけない
どうしても我慢できなくなったら椅子や壁にもたれて上半身起こした状態で寝る
もしくは目が覚めても起きずに寝続けて朝5時が過ぎるまで起きてはいけない

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1333-2BvX)：2017/03/04(土) 01:46:18.66 ID:Jdrdq+LZ0.net

アメリカにでも行けばいいよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d19d-0uUC)：2017/03/04(土) 01:47:40.15 ID:70c8ElaO0.net

つか就職しろや

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-d3d6)：2017/03/04(土) 01:48:09.52 ID:2Su/uccW0.net

まずは昼夜逆転なんか直さなくてもいいやと思うことから始める
そうするといつのまにか治っている

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8159-c3r2)：2017/03/04(土) 01:48:18.87 ID:89WulzIl0.net

夜のが元気出るから

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53ba-dcXN)：2017/03/04(土) 01:49:18.79 ID:pD0VlL7k0.net

昼間、8時間以上歩け
夜になったら嫌でも寝れるからｗ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb29-LuEe)：2017/03/04(土) 01:57:47.39 ID:pepyRhGI0.net

カフェイン抜き

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9973-yqyq)：2017/03/04(土) 02:02:12.26 ID:PzXLxn9F0.net

24時間起きて21時ぐらいになったら寝る、目覚ましは7時にセット。
これで治せる

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d97b-TFpQ)：2017/03/04(土) 02:02:31.22 ID:FFnfl1Et0.net

キャンプとかいいんじゃないですかね

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132f-6mrY)：2017/03/04(土) 02:02:57.06 ID:iU7dp2ZE0.net

陽の光を浴びればいいだけでしょそんなの
昼に暗くして夜に灯りを煌煌と点けるから昼夜逆転するんだ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13e4-Ccdg)：2017/03/04(土) 02:03:15.90 ID:sb6tH9MD0.net

無課金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://eapuck.ionexusa.com/mukakin/0302.html

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1348-S5R3)：2017/03/04(土) 02:03:29.25 ID:plh6ZaQt0.net

もう治さなくていいだろ
お前はそういう生き物なんだよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd33-3Y4X)：2017/03/04(土) 02:03:51.99 ID:9PC53HAld.net

割とマジでオナニー
昼夜逆転してるニートなんて体力ないしオナニーしたらすぐ眠くなるだろ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tCEH)：2017/03/04(土) 02:21:46.61 ID:VoU6foTkd.net

俺はラナルータ使ってる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe3-tCEH)：2017/03/04(土) 02:33:09.82 ID:vqmWC55eM.net

一説には夜型は天才だとか
直す必要はない社会を合わせろ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM33-yUUF)：2017/03/04(土) 03:14:07.22 ID:mFLBERZDM.net

>>12
できるかバカ　マヌケ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5169-QkTJ)：2017/03/04(土) 03:15:41.72 ID:Q8B0Y32a0.net

夕方が一番眠い
眠気を我慢してると酷い頭痛に襲われるからどうしようもないわ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb65-BJNc)：2017/03/04(土) 03:17:07.08 ID:kqwlvn5q0.net

昼間にモンエナを飲む

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1348-V9xV)：2017/03/04(土) 03:52:01.28 ID:bKN5/Bpm0.net

1時間ずつ後ろにずらして行けはそのうち戻るだろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-J6Ks)：2017/03/04(土) 07:02:46.83 ID:f8KIgHuTd.net

部屋に篭ってるといつでも寝れるから良くない
眠くなったら出掛けろ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 41fa-/CBf)：2017/03/04(土) 07:28:46.54 ID:yaLIKJnw0.net

祭壇にいく

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-prdN)：2017/03/04(土) 08:36:24.17 ID:G/DygUEza.net

>>39
一周してもまた進む

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-D3M5)：2017/03/04(土) 08:40:59.40 ID:vk7ROjLLM.net

昼夜逆転って仕事どうしてんの？
仕事で強制的にリズム調整できるだろ。二交代三交代であっても
仕事してないなら戻す必要ない

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 334f-u3Mv)：2017/03/04(土) 11:48:25.01 ID:PcHFBfly0.net

謎定期