【ダイエット】糖質制限して痩せたいけど食費がかさむ。安く済ませる方法はあるのか・・・【ノンデブ】 [128396294]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-jzKJ)：2017/03/05(日) 11:32:56.78 ID:L2t3psmT0●?2BP(2000)

糖質制限で食費がかかるのは、安い炭水化物に頼れないから
http://pecodrive.net/?p=1463

安くて糖質制限できる食材、料理はなんぞや？

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sda5-k9hK)：2017/03/05(日) 11:34:00.98 ID:bRc9XcfQd.net

豆腐
もやし

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b965-CIMi)：2017/03/05(日) 11:34:35.29 ID:lVGxEyi70.net

山菜とかきのことか
そこらに生えてるの使えば安上がりだし
みるみる痩せてくからオススメ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 13ef-w7NH)：2017/03/05(日) 11:35:53.53 ID:rvnJgJz50.net

ゆで卵食べまくってるわ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6991-p2OG)：2017/03/05(日) 11:37:28.66 ID:CARWdSfK0.net

米の代わりにキャベツやレタス食え
肉はスーパーの安い時に大量に買って冷凍しとけ
後は卵、ドライソーセージ、チーズをおやつ替わりにしろ
甘い物が食べたくなったら、人工甘味料買っといてプレーンヨーグルト、無糖コーヒーとかに入れて飲め

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:38:05.22 ID:L2t3psmT0.net

>>2
もやしって栄養価ほとんど無いって記事があったぞ
>>3
近所に山菜が生えてるような地域に住んでない・・・
>>4
卵はいいかもね

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:38:54.78 ID:L2t3psmT0.net

>>5
けっこう良いかも！　現実的だわ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0902-ftME)：2017/03/05(日) 11:39:51.48 ID:IaI1gQx00.net

鯖の水煮缶がパーフェクトフードになると思う、匂いが問題なんだけど

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13f6-BhBh)：2017/03/05(日) 11:40:03.73 ID:N1alwPv60.net

【悲報】曜変天目の自称専門家（笑）の長江惣吉さん、YouTubeに鑑定団叩きの動画を英語でうpするも低評価の嵐
https://www.youtube.com/watch?v=5NLGnlq3w3U
http://i.imgur.com/l5SVvxR.jpg

曜変天目の自称専門家、長江惣吉さんの御尊顔
http://i.imgur.com/8fqlL0m.jpg

みんな高評価押さないとダメやぞ
低評価なんか押したら絶対ダメやぞ
日本語でも動画あげてるけどそっちに低評価するのも絶対ダメやぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:41:08.19 ID:L2t3psmT0.net

>>8
安いし高タンパクだし結構いいよね

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-Ytzz)：2017/03/05(日) 11:41:57.45 ID:V0alLh2jK.net

ミント植えたら？

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 995a-BJNc)：2017/03/05(日) 11:42:21.76 ID:xyUmTgMX0.net

もやしでも食ってろハゲ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6991-p2OG)：2017/03/05(日) 11:42:54.03 ID:CARWdSfK0.net

>>7
後、飲み物はこれがオススメ
http://www.kirin.co.jp/products/list/item/softdrink/mets_lesca.html

甘いくて美味しいくせに糖質1.7ｇ
神の飲料として箱買いしてる

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW)：2017/03/05(日) 11:43:22.52 0.net

安済知佳スレ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0902-ftME)：2017/03/05(日) 11:43:57.89 ID:IaI1gQx00.net

>>10
天然のDHA EPAも摂れるしね

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:44:32.13 ID:L2t3psmT0.net

>>13
炭酸ダメなんだ・・・ごめんorz

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:45:16.31 ID:L2t3psmT0.net

>>15
頭が良くなる成分だっけ？　本当なのかなｗ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6991-p2OG)：2017/03/05(日) 11:45:59.40 ID:CARWdSfK0.net

>>8
水煮以外は結構糖質入ってるから気をつけないとね
水煮、シーチキンにはお世話になっとる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-osUF)：2017/03/05(日) 11:46:40.96 ID:VoxEdzIL0.net

納豆はどうなの？

醤油辛子なしなら3パック入り50円以下で売ってるけど

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81ee-L4ON)：2017/03/05(日) 11:47:34.05 ID:e+pOFb9E0.net

野菜食えよマジで
ここは野菜嫌いのお子さまが多いから
野菜を省いたなんちゃって料理スレが人気あるけど
真に受けるな。

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0902-ftME)：2017/03/05(日) 11:48:47.56 ID:IaI1gQx00.net

>>17
血液サラサラになるらしいよ
あとは血管修復作用も期待出来る

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6991-p2OG)：2017/03/05(日) 11:49:33.06 ID:CARWdSfK0.net

>>16
俺も苦手だぞ
だから毎回炭酸抜いて飲んでる

これ以外でも、炭酸じゃなくて人工甘味料使っててカロリーもゼロ(ここ大事)の飲料結構あるから探してみたらいいよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1365-RJLO)：2017/03/05(日) 11:49:57.45 ID:D9RnuOXx0.net

虫でも食っとけ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0902-ftME)：2017/03/05(日) 11:50:30.67 ID:IaI1gQx00.net

>>18
ブームもあって味付け缶より安くならなかったり品薄だったりするけど
今ようやく落ち着いてきてくれたかなー

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bfc-TmcC)：2017/03/05(日) 11:51:12.75 ID:s/Rut/mo0.net

高野豆腐
豆腐
納豆
鶏のささみ
豆類
野菜全般

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:51:56.84 ID:L2t3psmT0.net

>>21
へぇそんな効果あるんだね　血管が健康だと長生きするね
>>22
パックの麦茶を飲んでるからそれで充分かな
せっかく教えてもらってのに申し訳ないっす(^_^;)

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-7il/)：2017/03/05(日) 11:52:20.25 ID:+YkL0YKm0.net

炭水化物が安価で美味しいというね…
これが神の差配なのだ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-7il/)：2017/03/05(日) 11:53:21.24 ID:+YkL0YKm0.net

豆腐を冷凍して解凍すると食べごたえが出て
そのまま食べるよりいいぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9948-BJNc)：2017/03/05(日) 11:54:11.40 ID:Pj+Q98qQ0.net

麩とか？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b9fc-th9T)：2017/03/05(日) 11:54:23.53 ID:cOmQS/w10.net

キャベツと卵と鶏胸肉とチーズ
納豆や豆腐も食いすぎなきゃOK
酒も飲み過ぎなきゃ焼酎とウイスキーは可

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-xJMo)：2017/03/05(日) 11:55:38.17 ID:gMdoZYBRp.net

http://i.imgur.com/ykG7ZDF.jpg

やっぱこいつが最強、それとゆでたまご
腹持ちがよくて高タンパクだからな
あとはサラダなりチーズなり食べてりゃ完璧
俺は青汁も飲むが

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-tCEH)：2017/03/05(日) 11:56:43.26 ID:uZ5IHauCd.net

こんにゃくを冷凍すると小さく固くなるから
食べごたえあるよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 11:58:59.75 ID:L2t3psmT0.net

>>31
これいいよね！　俺も食べてる

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-3Y4X)：2017/03/05(日) 11:59:56.82 ID:Yk7LLTJ3d.net

>>31
これとこれ↓どっちが良いかな
http://www.weider-jp.com/bar/

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-3Y4X)：2017/03/05(日) 12:01:45.59 ID:Yk7LLTJ3d.net

これを毎日15本ぐらい食べるだけの生活チャレンジしてみようと思うんだがどうかな？
一応筋トレは週4ぐらいしてるがバルクアップは諦めてる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-M3Ci)：2017/03/05(日) 12:01:53.80 ID:kW9qSJ8w0.net

>>31
これとキャベツの千切りと煮卵をセブンイレブンで買って食ってたわ
足りないときは納豆足してた

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b75-prdN)：2017/03/05(日) 12:02:03.42 ID:lS+C3xEB0.net

朝起きて2時間以外食ってない

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 12:03:06.12 ID:L2t3psmT0.net

>>35
食費高くね？

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b94b-35Wg)：2017/03/05(日) 12:04:02.66 ID:pCzXYsTk0.net

１年近く夕飯だけ炭水化物抜きしてるが、メインはコンビニやドラッグストアにある3個で90円くらいの絹ごし豆腐。
レンジで45度くらいに加熱して、グチャグチャに崩して納豆、シーチキン、焼き鳥缶詰、モズクなどかけてスプーンで食べる。おかずや味噌汁があれば少し食べても良い。
最初は少なくてお腹空くが、しばらくすると慣れる。週１くらいは好きな物を食べてモチベ持続ｗｗｗ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-4Dne)：2017/03/05(日) 12:04:48.85 ID:8NZeOjswp.net

>>35
そもそも炭水化物沢山入ってないか？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-CqFM)：2017/03/05(日) 12:05:16.38 ID:ZQTCVYhoM.net

>>39
一年も続けたら愛子さまみたいになりそう
100キロごえのデブとか？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-4Dne)：2017/03/05(日) 12:05:21.80 ID:8NZeOjswp.net

>>39
どれだけ痩せたの？
元の体重と今の体重は？

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-3Y4X)：2017/03/05(日) 12:05:40.75 ID:Yk7LLTJ3d.net

>>38
月6万ぐらいにならないかな
今は月8万かかってるから自分の場合あまり変わらないかなと

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tCEH)：2017/03/05(日) 12:05:53.13 ID:eL2oHFMxd.net

ガンモドキ。文字通り肉の代わりになる腹持ちの良さ&旨さ&安さ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-3Y4X)：2017/03/05(日) 12:06:26.70 ID:Yk7LLTJ3d.net

>>40
筋トレしてるから
エネルギー供給源の炭水化物はある程度必要と思ってる

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5147-BJNc)：2017/03/05(日) 12:06:40.12 ID:wDH6LQxN0.net

豆腐は安いからいいけどきちんと考えて献立にしないと
肉魚卵に比べて単体の栄養価が劣るからな。せっかく糖質減らしてるのにそれはもったいない

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 12:07:23.68 ID:L2t3psmT0.net

>>43
俺みたいな貧民はマネできないな
羨ましい

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-qGbM)：2017/03/05(日) 12:07:48.62 ID:hOzqV1Md0.net

海外からグルコマンナンカプセル買ってるけどほんとおなかいっぱいになるわ
あとはおからパウダーがいい感じ
スープに溶かして飲むとお腹で膨らむよ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b5c-BJNc)：2017/03/05(日) 12:09:10.45 ID:u/kUODkk0.net

無糖ヨーグルトと豆腐を毎日お腹いっぱい食べてるよ。全然太らない。

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132c-prdN)：2017/03/05(日) 12:09:21.25 ID:LNyd0VXz0.net

ゆで卵と胸肉しか無いでしょうよ！！

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AvUb)：2017/03/05(日) 12:09:27.23 ID:DIq9Kis5d.net

これさえ食っときゃいいんだよ

みたいなパーフェクト弁当数種類をローテしたいんだけど
なかなかそういうコンセプトの弁当システム出てこないよね
やる気あんの？

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-zK32)：2017/03/05(日) 12:11:39.55 ID:tk8D2MUqM.net

糖質制限食してウエイトやってればこんなムキムキになれ
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1702/19/l_kosaiki_20170219_1.jpg
http://s.eximg.jp/exnews/feed/BestTimes/BestTimes_3701_761f_1.jpg
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tensaychang/20160328/20160328162050.png
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1702/19/l_kosaiki_20170219_2.jpg
http://hameets.com/wp-content/uploads/2016/09/saiki03_0915.jpg
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Shueishapn/Shueishapn_20160821_70106_7005_1.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1603/29/nt160328_ka1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/akbfans/imgs/3/9/39d693c8.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20161021/15/saikireika0519/24/7a/j/o0480064013778344176.jpg

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9b9-wuPq)：2017/03/05(日) 12:11:55.49 ID:7CpBcbLk0.net

普段の食事から単に米抜くだけだぞ
食費がかかるとかあり得ん

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-3Y4X)：2017/03/05(日) 12:12:15.04 ID:Yk7LLTJ3d.net

>>47
家計簿付けててなんとか減らすよう努力したんだがなかなか減らないんだ
高級店とか言ってないし外食は基本的にランチタイムのみ、他はコンビニか中食、彼女も家族もいない、酒はほとんど飲まない、お菓子も食べない
その代わりコンビニ食はちょくちょく食べてて１日4〜5食ぐらいになってる

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1371-tCEH)：2017/03/05(日) 12:12:58.60 ID:kKirMOzE0.net

なんでその辺のスーパーでおからクッキー売らないんだろう
需要あるだろ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 12:13:34.35 ID:L2t3psmT0.net

>>54
なんか食生活が意味不明になってるねｗ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5147-BJNc)：2017/03/05(日) 12:14:32.16 ID:wDH6LQxN0.net

>>53
デブほど炭水化物に寄った食生活だから
ただ抜いただけじゃ圧倒的にカロリー不足でぶっ倒れるよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 12:14:55.21 ID:L2t3psmT0.net

>>51
↓完全栄養食「ソイレント」というものがある

●ソイレントとは？
http://gigazine.net/news/20130522-soylent-corporation/
●「ソイレント」だけで30日間生活
http://gigazine.net/news/20131113-30-days-eat-only-soylent/

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1371-tCEH)：2017/03/05(日) 12:17:03.84 ID:kKirMOzE0.net

朝と昼は白米100gづつ摂って夜は米なし
これに筋トレとフラフープでやってみる

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1347-5Zjm)：2017/03/05(日) 12:20:27.72 ID:XlGJiulb0.net

>>31
こんなレンチンするだけで作れるもんが198円
たっか

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a962-2B9V)：2017/03/05(日) 12:21:42.33 ID:0fgNc2F40.net

食べなきゃ痩せるのになんで糖質制限するの？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bef-M3Ci)：2017/03/05(日) 12:22:24.32 ID:s8BStLnm0.net

豆

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b9fc-th9T)：2017/03/05(日) 12:24:49.85 ID:cOmQS/w10.net

キャベツと卵がベスト
こんなもん腹一杯食っても一日300円

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AvUb)：2017/03/05(日) 12:25:50.38 ID:DIq9Kis5d.net

>>58
俺が言ってるのはそう言うことじゃぁないんだよ…

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-LuEe)：2017/03/05(日) 12:27:43.13 ID:+dlSJMmKp.net

糖質制限を辞めて普通の食事で食う量を減らせばいいだけ

健康的で金も掛からんぞ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5187-esE1)：2017/03/05(日) 12:27:54.83 ID:WVJZJLEL0.net

野菜が高くて困る

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 59fc-oYmo)：2017/03/05(日) 12:29:40.97 ID:9H0AlaP10.net

食うなよ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1318-NqFr)：2017/03/05(日) 12:32:16.94 ID:3RcQTgpM0.net

業務用スーパーでブラジル産鶏肉

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bfc-TmcC)：2017/03/05(日) 12:35:31.78 ID:s/Rut/mo0.net

>>55
豆腐屋でおからタダでくれるぞ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 12:40:48.88 ID:kA4jzUT0a.net

未だに糖質制限とか信じてるのかよ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM3d-8FUR)：2017/03/05(日) 12:42:34.39 ID:Vc39Rl7lM.net

炭水化物抜いて代わりに脂質入ってるもの選んでるから高くつくんだろデブ！

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-zK32)：2017/03/05(日) 12:44:34.95 ID:tk8D2MUqM.net

糖質制限食して筋トレしてこういう細マッチョ体型になりたい
http://www.dr-luke.com/diarypro/data/upfile/3977-1.jpg
http://fsm.vip2ch.com/-/hirame/hira126931.jpg

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-1M0f)：2017/03/05(日) 12:47:54.53 ID:vAMKlo1nd.net

水だけでいいよ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-6mrY)：2017/03/05(日) 12:49:35.80 ID:Or3zxqQ1a.net

肉とキャベツとモヤシと豆腐の鍋

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99e2-LuEe)：2017/03/05(日) 12:51:25.44 ID:vv578+nm0.net

コンビニの袋入りサラダ安くていいよ
2袋も食えば他のもの食べたくなくなる

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰT Sa63-NqFr)：2017/03/05(日) 12:52:27.95 ID:u/FxTF/ta.net

>>33
こんな高いもの食うからだろ
胸肉買ってきて、レンチンして食べてればいい
100gで58円くらい、安いときなら38円でいける
糖質制限してるなら脂質をちゃんと取らないとダメだから皮も食べる

あと鯖缶は100円で買えるよな、それでオメガ3脂肪酸のバランス取る

コンビニのサラダチキンなんて糖質添付してるし高いしで
どうしても出先でタンパク質が必要なときくらいしか買わんわ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-rXtM)：2017/03/05(日) 12:53:38.51 ID:/ELEooLFd.net

米食っても尋常なく噛みまくる
これが一番の健康的なダイエット

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132f-prdN)：2017/03/05(日) 13:06:38.57 ID:KPl8MFif0.net

二郎で麺無し野菜マシマシマシで余裕

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bef-NqFr)：2017/03/05(日) 13:11:37.66 ID:+NXcyXGW0.net

安く済ませる方法だとどうしても食材が固定化して飽きるぞ
そうなるとリバウンド不可避だ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-prdN)：2017/03/05(日) 13:28:09.53 ID:Hx9SHWWod.net

鳥の胸肉とたまごばっかりだわ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9d0-prdN)：2017/03/05(日) 13:38:42.20 ID:CQEwc5mX0.net

>>61
それだと体壊す
太ったりする原因のメインは糖質で体にはほぼ不要なもの(脳のエネルギー源である糖は脂肪から生成される)だから糖質を減らしてそのぶんタンパク質を取るのがいい

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-prdN)：2017/03/05(日) 13:44:11.01 ID:eAX9tpgwa.net

食べないんだから食費は減るだろ
算数出来ないガイジか？

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 13:46:34.20 ID:L2t3psmT0.net

>>82

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 11eb-pwD1)：2017/03/05(日) 13:47:27.24 ID:AzcvnpZx0.net

プロテイン

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-gI6t)：2017/03/05(日) 14:23:42.98 ID:OewD5SAOa.net

>>3
ベクレてるぞ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-lFNN)：2017/03/05(日) 14:48:31.03 ID:aU8asNUBM.net

運動嫌いなんだがとりあえず胸肉ともやしだけ食べてれば痩せる？

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-NXpc)：2017/03/05(日) 15:04:29.72 ID:Xo4oFab8a.net

本当痩せたい

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMa5-th9T)：2017/03/05(日) 15:05:24.67 ID:vdkCoDOAM.net

>>86
もやしもいいけどキャベツ食え
キャベツに限っては好きなだけ食っていいぞ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-prdN)：2017/03/05(日) 16:14:32.69 ID:EBvbK4u1a.net

>>83
ガイジか？

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-prdN)：2017/03/05(日) 16:31:15.43 ID:vC64wVd9a.net

会社での昼メシをどうにかしたい。コンビニ弁当ばかりだ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-7il/)：2017/03/05(日) 16:37:06.22 ID:1eDXAf5G0.net

晩飯米の代わりに豆腐にするだけでもだいぶ違うぞ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰT Sa63-NqFr)：2017/03/05(日) 16:41:11.30 ID:u/FxTF/ta.net

>>90
鶏ハムとザワークラウト作って持っていけばいい

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMa5-th9T)：2017/03/05(日) 16:48:24.98 ID:vdkCoDOAM.net

>>92
ザワークラウト自分で作ってんの？

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b94b-35Wg)：2017/03/05(日) 17:02:51.41 ID:pCzXYsTk0.net

>>41
>>42
標準体重65キロに対してダイエット開始時は72キロ、5ヶ月くらいで7キロ落ちて標準体重になったが、ここから±1キロを行ったり来たりで腹回りのムダ肉が取れない。
おやつもそこそこ食べてギチギチの食事制限ではないからこんなもんだろうけど、標準体重キープとは言え腹回りはどうにかしたいｗｗｗ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13e2-aNIX)：2017/03/05(日) 17:05:07.46 ID:hWqjlEW20.net

大正義胸肉

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 939d-tPXH)：2017/03/05(日) 17:08:11.89 ID:mMPQyT4D0.net

>>4
はい悪玉コレステロールが上がってますね

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1336-fRhr)：2017/03/05(日) 17:12:56.67 ID:rnpKsYNs0.net

鶏胸肉 炊飯器で検索

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-/rTs)：2017/03/05(日) 17:18:02.25 ID:C/Gz8kyaK.net

食わなきゃいいだろ？食わなきゃもれなく糖質制限じゃん

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰT Sa63-NqFr)：2017/03/05(日) 19:19:46.89 ID:u/FxTF/ta.net

>>93
塩でもんでビンに詰めて1週間放置すればできあがり
簡単にできるよ
このスレでも勧めてる人いるけど、キャベツって一人暮らしだと消費するの大変
ザワークラウトにすれば1度作ればちょっとずつ食べていけるしな

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b69-NPLy)：2017/03/05(日) 19:30:03.79 ID:l+1QTJh00.net

常に考えろ。脳を使え。そうすれば痩せる。
一日4食＋菓子食いまくりで170cm60kgやで

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-NXpc)：2017/03/05(日) 20:27:11.53 ID:Z45QTiRKa.net

>>100
信じていい？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2017/03/05(日) 21:40:23.20 .net

人間の脳は生きているかぎり最大限のエネルギーを使っています
つまり、考えたり脳トレをしたりすることで脳のカロリー消費が増えるわけではありません