【栄養】食費1ヶ月一万円で健康を損なわずに生活するコツ【尊厳】 [128396294]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-jzKJ)：2017/03/05(日) 16:22:58.89 ID:L2t3psmT0●?2BP(2000)

あなたの食費どのくらい？世帯別の平均金額と食費節約術11選
https://enechange.jp/articles/food-budget

色々あるんでしょ？

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-80hE)：2017/03/05(日) 16:23:37.21 ID:7F0m8YBD0.net

ねえよ死ねや

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰT Sa15-TmcC)：2017/03/05(日) 16:23:48.07 ID:2+72BdWba.net

玄米と納豆

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 534c-q3pf)：2017/03/05(日) 16:23:49.10 ID:MriWm+z60.net

アメリカに行けば余裕

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-rkuB)：2017/03/05(日) 16:23:57.56 ID:sPUuF7Raa.net

ナマポ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-TgS+)：2017/03/05(日) 16:24:19.80 ID:mMYmOfqa0.net

食のレジャー化によって無理

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-jhOk)：2017/03/05(日) 16:24:34.24 ID:ZB0dQDcXa?2BP(1002)

糖質制限ダイエットはヒンモメンにはお金がかかりすぎて無理

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-w/oi)：2017/03/05(日) 16:24:52.01 ID:X4LENguta.net

サプリメント飲みまくり

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b99-80hE)：2017/03/05(日) 16:25:09.45 ID:fbxMPImH0.net

サプリメントどうなん？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-q3pf)：2017/03/05(日) 16:25:18.84 ID:ZMXp2mC9M.net

アメリカからグラノーラとサプリメントを個人輸入

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b7a-G6vc)：2017/03/05(日) 16:25:22.07 ID:BXFIrFmv0.net

オートミールと鶏卵とマルチビタミン

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-prdN)：2017/03/05(日) 16:26:02.18 ID:xasAxhj8p.net

卵、もやし、鶏むね
これが三種の神器

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-2/Q8)：2017/03/05(日) 16:26:34.11 ID:ZPOq1cpwa.net

酒タバコやらずとも金ないのなら食費けずればいいけど逆はアホ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd33-tCEH)：2017/03/05(日) 16:26:39.62 ID:nmsxeiZdd.net

週末10人位友達呼ぶと一週間分の酒と食材があまる。
月一万かかってないな。

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-KU9T)：2017/03/05(日) 16:26:41.91 ID:5peGcv7o0.net

とにかく安くパスタを入手しろ
海外でもフリーシッピングで送料が無料の場合もある
円安と言っても食料品は海外の方が安いことが多い
関税は一万数千円まではかからない

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-jhOk)：2017/03/05(日) 16:27:22.39 ID:ZB0dQDcXa?2BP(1002)

>>15
炭水化物ばっかり食うなよ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/05(日) 16:27:54.33 ID:L2t3psmT0.net

>>15
パスタより米のほうが安くね？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b59-q96s)：2017/03/05(日) 16:28:07.67 ID:DJ0sN91Y0.net

>>7
ほんとこれ
誰か安上がりな方法教えろ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-prdN)：2017/03/05(日) 16:28:22.77 ID:L61dcSopa.net

月1万で生活してると体壊すぞ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/05(日) 16:28:26.24 ID:rrJyTuyn0.net

まあ現代社会で月1万で健康を損なわない生活なんて不可能
黄金伝説見てたか知らんけどあれは実際もっとかかってた

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-rfB5)：2017/03/05(日) 16:28:40.89 ID:GWOP5Daia.net

釣り

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-KU9T)：2017/03/05(日) 16:30:03.44 ID:5peGcv7o0.net

>>16
一万円以内でカロリーを十分にとるには
まず炭水化物の確保が最優先だ
次にビタミン
パスタにもタンパクは含まれている
不足は魚を釣るという手もある

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-prdN)：2017/03/05(日) 16:31:12.98 ID:xasAxhj8p.net

離島棲みならウニとかサザエとか海で取れるけどな
その他の食料かうための仕事がないんだよな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5959-T97P)：2017/03/05(日) 16:31:24.26 ID:1qbVFvoz0.net

教えてやってもいいが
納豆とチアシードとヨーグルトしか食えんぞ
他はコスパ的に無理

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-KU9T)：2017/03/05(日) 16:32:52.73 ID:5peGcv7o0.net

>>23
漁業権がなきゃ速攻でとっ捕まるぞ
人間が少ないだけそういう監視も徹底しているのが離島だから

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93dc-aAUY)：2017/03/05(日) 16:33:07.36 ID:CbiTfr9/0.net

1日2食
朝はバナナと牛乳
昼にブロッコリーとキャベツを中心にお弁当
鶏むねと豚のローテ
夜どうしてもお腹空いたら豆腐を食べる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 414a-Guy/)：2017/03/05(日) 16:34:33.78 ID:wlqoNz5y0.net

>>19
トマトジュース1L98円、ビオフェルミンもしくはビスコなんかの乳酸菌入りビスケットを別途毎日摂取すれば問題なかったりする

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Enlc)：2017/03/05(日) 16:35:33.48 ID:Aa3MsGK7d.net

お好み焼きと焼きそば

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8159-BJNc)：2017/03/05(日) 16:36:03.08 ID:wnPK+rO/0.net

実家に寄生

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1366-mHLN)：2017/03/05(日) 16:36:42.24 ID:5peGcv7o0.net

精米した米やトウモロコシだけで生き抜くのは困難
エンバク(オートミール)やパスタみたいに全粒を使わんと病気になる
白米に依存すると免疫が速攻で弱るぞ
ちょっとした怪我でも化膿して治らない

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bef-WX3T)：2017/03/05(日) 16:39:30.65 ID:si6HUV3w0.net

毎日三食バナナ食え
１ヶ月

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b59-q96s)：2017/03/05(日) 16:39:41.35 ID:DJ0sN91Y0.net

>>30
麦飯は？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1399-w7NH)：2017/03/05(日) 16:39:51.59 ID:6ZArz5eL0.net

毎食湯豆腐

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-jhOk)：2017/03/05(日) 16:40:59.76 ID:iFO6syYSa?2BP(1002)

健康を削って浮いた食費て何を買うんだろうか？

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Fgbr)：2017/03/05(日) 16:42:36.53 ID:zl78WMDiM.net

>>24
チアシードなにそれ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1365-m4jB)：2017/03/05(日) 16:42:56.44 ID:GtFTU8bn0.net

米2合100円　ゆで卵5個100円 バナナ1本40円　マルチビタミン・亜鉛20円
難消化性デキストリン（食物繊維)10g 30円
真面目に考えてみた　これで健康的に一日300円以内で過ごせる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMe3-esE1)：2017/03/05(日) 16:44:57.16 ID:2jMGd5c5M.net

食品切り詰めても意味無いって結論出るから
家賃が高かったり、そもそも金ないのに1人暮らしするのが間違ってると気付く
お前らって1人暮らししたことないだろw
１ヶ月節約するなら誰でも出来るわ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMa5-sfK1)：2017/03/05(日) 16:45:24.35 ID:5Y0hSl28M.net

炭水化物ばっかり食ってるからサプリ飲みまくり
プロテイン、カルシウム＋マグネシウム、フィッシュオイル、マルチビタミン、亜鉛、CQ10、アスタキサンチン

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bef-WX3T)：2017/03/05(日) 16:46:36.32 ID:si6HUV3w0.net

>>34
通院代

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b59-q96s)：2017/03/05(日) 16:49:28.79 ID:DJ0sN91Y0.net

>>36
難消化性デキストリンは慣れるとほぼ効果ないわ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b7a-O6EA)：2017/03/05(日) 16:49:49.40 ID:XKNzQVtb0.net

>>40
メトホルミンかグルコバイでいいな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d157-7il/)：2017/03/05(日) 16:51:07.22 ID:m9irVg8S0.net

鯖缶
豆腐
もやし
レタス
サーモン(柵)
豚、鳥、牛

振り返ってみるとこればっかり買ってる

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 133e-f7fT)：2017/03/05(日) 16:51:59.11 ID:ItouUuxL0.net

>>36
卵は特売で他とまとめれば10個100円だしバナナもシュガースポットが出たやつが1本10円の見切りで買える
てかバナナは黒くなってから食ったほうがいいのに見栄え悪いってだけの理由で見切りになるから本当にコスパいいわ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59ed-v/kY)：2017/03/05(日) 16:53:18.80 ID:IV77qQmF0.net

スーパーでモヤシだけ買う勇気が無い
orz

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbfc-wq+0)：2017/03/05(日) 16:54:19.54 ID:xWsg6L6T0.net

森でどんぐりだけ拾って食う生活

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-ILFe)：2017/03/05(日) 16:54:49.38 ID:P8v0Tqc90.net

>>30
やはり玄米か

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8165-pncv)：2017/03/05(日) 16:55:34.86 ID:5kc4/Bu60.net

中途半端に食うぐらいなら、食わない方が健康的だろ。

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-nZiH)：2017/03/05(日) 16:56:01.43 ID:0sE3AAnHa.net

冷凍たこ焼き

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/05(日) 16:56:25.89 ID:rrJyTuyn0.net

そういう生活してると体に蓄積されていって
5年10年後取り返しの付かないことになる
やるだけ無駄

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-f3IH)：2017/03/05(日) 16:56:33.73 ID:BLtISFEr0.net

自分が月にどれだけ食費かけてるか真面目に計算したことないけど、
朝飯食わないし昼飯は会社にご飯持っていってふりかけだけ
夜飯は発泡酒とつまみ、足りなければ炭水化物
という生活なので発泡酒代がメインを占めているはずだわ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 417a-nvM1)：2017/03/05(日) 16:57:14.84 ID:b7zwfH3F0.net

玄米とごま塩と旬の野菜たっぷりの味噌汁
健康になりすぎて困る

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59ed-v/kY)：2017/03/05(日) 16:58:29.04 ID:IV77qQmF0.net

安倍と黒田のせいで食材高くなりすぎ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-LuEe)：2017/03/05(日) 16:58:49.29 ID:YWaLK9kHa.net

よくもやし生活って言うけど自炊したこと無い人かただの情弱くらいしか言わないよね
日持ちしない栄養価悪い腹持ち悪いと二郎の水増しくらいにしか存在意義がない

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4118-Uh7X)：2017/03/05(日) 16:59:05.55 ID:2aq0KxPi0.net

野菜サラダと胸肉皮剥いでサラダチキンっぽいの作って食べてる
塩分意外に弱点なくね？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-esE1)：2017/03/05(日) 16:59:51.52 ID:oXGj9Sp1d.net

自炊したことないのが適当に書いてるのはすぐ分かる
カロリーが以上に少ないから

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 995a-BJNc)：2017/03/05(日) 17:00:00.30 ID:xyUmTgMX0.net

マヨネーズだけでいける
原料タマゴだし栄養も満点

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59ed-v/kY)：2017/03/05(日) 17:00:15.06 ID:IV77qQmF0.net

最近のバナナってハズレ多くないか？
黒いんじゃなくて中に筋みたいな固いのがあって食べられんのがある

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13e2-aNIX)：2017/03/05(日) 17:02:49.49 ID:hWqjlEW20.net

卵10個100円で買えなくなったの辛い
平日数量限定で特売じゃ買えないよ…

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13b9-/3TA)：2017/03/05(日) 17:04:02.02 ID:dZLnSdAY0.net

玄米クリーム
青泥
エビオス錠・ビタミンC・スピルリナ
柿の葉茶

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59ed-v/kY)：2017/03/05(日) 17:04:23.08 ID:IV77qQmF0.net

即席ラーメンにはモヤシ入れないとつまんない

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13b9-/3TA)：2017/03/05(日) 17:05:24.16 ID:dZLnSdAY0.net

>>58
平日に働いてれば1パック300円でも余裕じゃないか

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-BJNc)：2017/03/05(日) 17:06:00.41 ID:TdlOkHw60.net

豆腐納豆米

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/05(日) 17:06:15.88 ID:rrJyTuyn0.net

>>58
全然周りのお店を見てないんだね
いくらでもそのくらいの値段で売ってるお店はあるよ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-LuEe)：2017/03/05(日) 17:08:48.24 ID:YWaLK9kHa.net

卵10個100円って割と普通じゃね
大体どこのスーパーでも週末にその特価やってると思うけど

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰT Sae3-wJyW)：2017/03/05(日) 17:09:03.87 ID:ScELhwxqa.net

小麦粉と卵を適当に練って焼いて食べる

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 17:12:36.31 ID:dRE3aa+ca.net

1万円にこだわる意味がわからない
2万円じゃあかんのか？

と思って自分の食費を見直したら普通に1ヶ月1万円くらいでわろたｗ
酒とかドリンク含めたらもうちょい高くなるけど

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-pwD1)：2017/03/05(日) 17:12:39.99 ID:oEFNrhvXp.net

>>35
ググれば

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1365-m4jB)：2017/03/05(日) 17:13:30.06 ID:GtFTU8bn0.net

大抵の人はぜい肉あるから1ヶ月くらい1500kcal程度でも大丈夫だろう
多分デブなら1年以上はいける　我慢できればの話だが

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 17:18:45.65 ID:dRE3aa+ca.net

俺の食生活の基本

米は多くても1日1.5合まで（糖尿病で死にたくないから）
鶏むね(100グラム38円)と鶏もも(100グラム58円)を主食として肉を250-450グラムは食べる
肉の調理には小麦粉や油をたっぷり使う
マルチビタミン＆ミネラルを飲む
玉ねぎを毎日半分レンチンして肉と一緒に食べる

上記を基本にして野菜とかお菓子とか酒を適宜プラスしてトータル摂取カロリーが異常な値にならないように調整する
カロリー計算がめんどくさいやつは体重計に毎日のって目安の体重を決めてそれに合わせて食べる量を調整する

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-pwD1)：2017/03/05(日) 17:19:25.49 ID:Bdzejiz+0.net

>>34

買うってよりも…病院の治療代で消えるだろ。
其れでも足りないくらいに。
間抜けた話さね。

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 132f-bSi4)：2017/03/05(日) 17:21:36.89 ID:hb1lEoyE0.net

ほぼ自炊、時々外食っていう生活を1ヶ月続けてみたら
1万6000円くらいだったわ

1万はホントに栄養不足になると思う

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-CqFM)：2017/03/05(日) 17:23:15.21 ID:6G+Q8Enjr.net

>>69
ずっと家にいる生活なの？

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1372-OduU)：2017/03/05(日) 17:23:36.28 ID:7/h6WBqv0.net

115000円

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 134e-BJNc)：2017/03/05(日) 17:23:50.87 ID:IYRSBApN0.net

小松菜を水耕栽培しろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d948-re10)：2017/03/05(日) 17:24:32.36 ID:NvtYAvxy0.net

年金暮らしのおばあちゃんと仲良くなって
ご飯をともにする
毎月一万円をあげる

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5394-BJNc)：2017/03/05(日) 17:27:25.35 ID:bFtoRROP0.net

ふるさと納税で米やらうどんやらを大量に仕込むところから始めんと。
年収５００万くらいのリーマンなら、年間の主食は２０００円で賄えるぞ。

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-/rTs)：2017/03/05(日) 17:28:15.94 ID:C/Gz8kyaK.net

>>64
最近は〇〇円以上買った人のみっていう制限がある店が多い

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 17:29:05.76 ID:dRE3aa+ca.net

>>72
ニートだからな

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13e2-aNIX)：2017/03/05(日) 17:30:20.46 ID:hWqjlEW20.net

>>63
いやいや
ネットチラシくまなくチェックしてるぞ
ちなみに世田谷

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 17:31:46.31 ID:dRE3aa+ca.net

ネットチラシって参考になるのか？
近所のスーパーを足でまわったほうがよくね？

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-n2KM)：2017/03/05(日) 17:42:15.97 ID:v6eKooGNa.net

鶏胸肉ばっか食ってるわ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9329-prdN)：2017/03/05(日) 17:43:12.70 ID:NF+TGQ+20.net

医食同源
食べたものが身体の一部になるんよ
良いものを食べなさい

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-ILFe)：2017/03/05(日) 17:51:24.02 ID:P8v0Tqc90.net

良い物は総じて高い (´･ω･｀)

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-tCEH)：2017/03/05(日) 17:53:25.58 ID:eRjqBaQSa.net

卵はほぼ完全栄養食
一日卵10個食ってれば健康的に生きていける
ビタミンCだけ足りなくなるのでそこはサプリで
よって月一万円は余裕

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-UGi1)：2017/03/05(日) 17:54:35.95 ID:56LF8mtgd.net

カレー粉必須

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-anrw)：2017/03/05(日) 17:55:59.39 ID:wuQgdAIU0.net

米かパスタ
キャベツ大根タマネギ白菜とかを安いとき
鶏肉と卵は基本

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 09eb-JkUg)：2017/03/05(日) 17:56:02.27 ID:fNX1wNFT0.net

ニートおやつ代
月¥7500

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰT Sa63-BJNc)：2017/03/05(日) 17:56:42.83 ID:XTR1rDc2a.net

>>78
かっけー

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-anrw)：2017/03/05(日) 17:58:00.41 ID:wuQgdAIU0.net

>>77
節約生活の場合買い物回数週１程度まで減らすほうがいいから
基本になる1000円以上はほぼ満たす
あとはその曜日に仕事や各種用事がないことが大事だな

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7173-qGbM)：2017/03/05(日) 17:58:30.36 ID:SEv6wIID0.net

パスタと塩と油と砂糖で生き抜く

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b59-q96s)：2017/03/05(日) 18:05:07.88 ID:DJ0sN91Y0.net

>>79
オオゼキでもそんな安くなくなったよな

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1348-41c7)：2017/03/05(日) 18:05:26.05 ID:lKOpxefc0.net

米はアマゾンアウトレットで毎日チェックすればゆめぴりか無洗米5kg1000円で買えるぞ
質気にしなければ10kg1200円とか良くある

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-w/oi)：2017/03/05(日) 18:08:38.99 ID:/jxAMG1/d.net

>>13
娯楽費も無いのに飯も食えない方がアホだろ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-iCQu)：2017/03/05(日) 18:15:47.98 ID:V211FbZa0.net

スーパーで売ってる砂糖のまぶした大きいパン（およそ1000カロリー）を探しなさい。

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 18:16:33.41 ID:dRE3aa+ca.net

すまん俺の書き込みが一番コスパよくて健康的じゃね？
炭水化物も少ないし

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-rssy)：2017/03/05(日) 18:18:23.89 ID:3t2Bwtn6a.net

なあに人間そんなにえらくなるこたあねえ、ちょうどいいってものがあらあ。いいかい学生さん、トンカツをな、トンカツをいつでも食えるくらいになりなよ。それが、人間えら過ぎもしない貧乏過ぎもしない、ちょうどいいくらいってとこなんだ。

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b3b-tCEH)：2017/03/05(日) 18:19:08.30 ID:3miFF0sw0.net

実家暮らし

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b59-dv7B)：2017/03/05(日) 18:19:47.04 ID:WKxoCisX0.net

米と納豆と卵でなんとか生きていけそう
あとビタミン補給にネギとかの野菜混ぜれば完璧

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 71f9-OHK/)：2017/03/05(日) 18:21:34.90 ID:lwOMv8Qs0.net

キャベツの千切りを食う習慣を止めたら体調悪化した。多分キャベツだけで悪食でも是正される。

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-anrw)：2017/03/05(日) 18:21:54.50 ID:wuQgdAIU0.net

>>98
ネギはグラムや栄養に対してかなり高いぞ
薬味はよっぽどなことねえなら避けるべきだ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 133c-d7ky)：2017/03/05(日) 18:22:24.37 ID:L1iZefj10.net

酒さえやめれば1万余裕だからむしろ健康にいい

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW fbb9-th9T)：2017/03/05(日) 18:22:36.01 ID:pfuz4Skn0.net

毎日はなまるうどん

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 11c4-pTz+)：2017/03/05(日) 18:23:15.04 ID:vCjK0tES0.net

入院食みたいなものが想像されて結局尊厳は失われそう

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-1RA+)：2017/03/05(日) 18:23:22.65 ID:iYZAQwQY0.net

奢ってもらう

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c9fc-Guy/)：2017/03/05(日) 18:23:22.56 ID:iqEIaVa10.net

畑に真夜中に行き野菜を盗む
少し取ったってばれないだろ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-9Ski)：2017/03/05(日) 18:26:57.65 ID:/FHgaosla.net

1日1食でも大丈夫だけど、月1回は肉と野菜を食っておくことをおすすめする

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 18:30:48.51 ID:dRE3aa+ca.net

>>106
1日1回じゃなくて月に1回とか意味ないだろ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b91e-owv4)：2017/03/05(日) 18:34:20.07 ID:KBOoTaxn0?2BP(1000)

マルチビタミン＆ミネラル
ソイプロテイン
麦ご飯

これでいけるはず

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb28-Nscv)：2017/03/05(日) 18:36:13.75 ID:5y0A/jKE0.net

毎食自作カレーでOK

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 18:36:34.96 ID:dRE3aa+ca.net

>>108
ソイプロテインは飽きる
俺の台所にもあるけど15キロくらい食べて飽きた
コスパ考えたら最強すぎるけどね

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-6u4m)：2017/03/05(日) 19:01:52.18 ID:nvWHCFZWa.net

>>18
食わない

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-PxZK)：2017/03/05(日) 19:05:00.55 ID:wPs96C9Yd.net

>>76
500万円稼いでいるならもっといろいろ楽しめよ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1365-I6LV)：2017/03/05(日) 19:05:12.66 ID:l1Xl4hn10.net

家庭を持つ
一人当たり一万円以下は余裕
一人で一万はキツい

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-zsHx)：2017/03/05(日) 19:06:36.51 ID:5WMXSpuN0.net

ココナッツビスケット2箱
水

これを一日分として30日で6000円
自ら学生時代にこれをやってたがまだ生きてる、問題ない。

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b8f-BSpm)：2017/03/05(日) 19:14:21.54 ID:rIJcUFm40.net

これからの季節は野草が採れるからしばらくは食費が浮く。
セリ・ミツバ・カラシナ・アブラナ・ナズナ・タケノコ・・・

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 19:18:36.25 ID:dRE3aa+ca.net

>>115
カロリーなさすぎわろた・・・

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-prdN)：2017/03/05(日) 19:32:43.39 ID:QUFWr6dqa.net

前にも書いたけど外食で生野菜や肉類は取って家だと

ご飯＋納豆＋キムチ＋じじみ何個分の力とかいう味噌汁＋乾燥海藻でねこまんまにして食ってる

台所も冷蔵庫もスッキリ前にレス貰ったほうれん草追加は出来てない

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 137b-Qj3v)：2017/03/05(日) 19:49:24.06 ID:35J6opFY0.net

逗子から葉山方面に毎朝海岸を散歩
漁師がエイとかサメとかを砂浜に捨てるのでひろって帰って焼いて食べてる

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰT Sa15-TmcC)：2017/03/05(日) 20:00:29.55 ID:Av+v5fqea.net

>>115
取りに行く手間、時間、費用その他は？
どこに住んでるんだ？

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1348-tCEH)：2017/03/05(日) 20:29:07.55 ID:LdHKBgEO0.net

蛋白質は卵と胸肉でビタミンはサプリ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 136a-2BvX)：2017/03/05(日) 20:29:31.15 ID:Aq54q9py0.net

自給自足

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-0rb6)：2017/03/05(日) 20:30:39.09 ID:JVforWGId.net

衣食住には拘れよ
それ以外はどうでもよい

妙なところで節約しようとすんな

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-Guy/)：2017/03/05(日) 21:57:24.38 ID:E4kwQXbj0.net

鶏肉飽きるという奴が信じられん
タレでもスパイスでもいくらでも味変えれるだろ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/05(日) 22:13:20.39 ID:dRE3aa+ca.net

鶏肉はももとむねでも味違うし焼き方でも全然変わるな
俺は毎日食べてるわ、半年くらい

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1171-prdN)：2017/03/06(月) 02:14:12.26 ID:pWUzw/mi0.net

まず仕事を辞めます

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 812d-BJNc)：2017/03/06(月) 02:16:56.69 ID:nSMa01Yw0.net

いやこれ超健康だろ、酒代なんて捻出する余裕無いだろうし

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b2f-pwD1)：2017/03/06(月) 02:25:59.60 ID:d6S/Nd6U0.net

炭水化物が安いからなーパンとか

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 538e-4Dne)：2017/03/06(月) 02:41:26.50 ID:O9iNowym0.net

米やめて食パン食ってろ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-pwD1)：2017/03/06(月) 02:52:39.33 ID:SSoke71m0.net

>>91

オオゼキとかサミットの出店地環境解ってる？
基本的に其れなりに収入のある地域だけ。
だから、若干高くても売れるわけ。

そんな人達はワザワザ日本橋や遠くまで買いに行きたく無いが其れなりのが欲しいわけ。

鰹節買いにベンツで日本橋まで買い付けに行くか？

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-pwD1)：2017/03/06(月) 02:57:48.77 ID:SSoke71m0.net

お前ら若いんだから、食費を削ると歳取ってから最悪な事になるぞ。まともな物をたらふく食って頭と身体を最高の状態にしておけよ。
近い未来は殆どの老害は世の中からい無いからこき使う老害はいないので自分達でやるしか無いんだぜ。

頭と身体を養う為にケチるなよ。

ま、頑張れとしか言え無いけどな。
じゃーな。

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 394c-prdN)：2017/03/06(月) 05:44:31.02 ID:kvWIFxMo0.net

>>120 それで理論的には死なない

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb62-BJNc)：2017/03/06(月) 05:47:34.74 ID:LuNBOiRA0.net

たまご　ｷｬﾍﾞﾂ　とりむね
後はダイソーの100円サプリでも飲んでろ
マジで風邪ひかなくなるぞ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb62-BJNc)：2017/03/06(月) 05:49:07.43 ID:LuNBOiRA0.net

食費を浮かすために炭水化物に中心にするのは最悪手だからな
医療費で結果損するしいろいろ終わる

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d948-FnOV)：2017/03/06(月) 05:59:49.71 ID:ViES1DHi0.net

毎日2食パスタ生活
最近心臓が苦しい

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-vWcR)：2017/03/06(月) 06:06:41.68 ID:wUrl9g09a.net

3千円ぐらいの蜂蜜に、半額になった納豆（60円）×30日×2で3600円
合計6600円で余裕でいける

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9995-fRwm)：2017/03/06(月) 06:11:05.99 ID:FjK/+uOb0.net

3万円出してその分余分に働いたほうが健康になる

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b9fc-IsC4)：2017/03/06(月) 06:16:41.17 ID:k5w2VTNK0.net

ウィダーはコンソメとかしょっぱいの出すべき
１日で飽きる

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5160-PCvM)：2017/03/06(月) 06:20:53.27 ID:x5zRu5z00.net

焼きそば作って野菜いっぱい
肉あり腹いっぱいでつくっても
一食100円以下だぞ
余裕綽々だろ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/06(月) 06:21:29.77 ID:VmPNKmKn0.net

そんな我慢してまで生きて行きたくない
俺が自炊もしないで自由に買い食い外食した月の食費が8万円前後
贅沢もしないでも美味しいものを好きなだけ食える一般的な月収の人の月の食費が
大体俺もモデルで8万円
頭に入れておいてくれ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMa5-th9T)：2017/03/06(月) 08:04:38.72 ID:PIqA/9JPM.net

>>133
それ俺
糖尿でインスリン注射使ってて月に8000円から12000円コース
飲むヨーグルトや野菜ジュースも良かれと思ってガブ飲みしてたがあれも糖質量凄いんで控え目にしなきゃならなかった

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-BJNc)：2017/03/06(月) 13:59:26.01 ID:O+on4vVBa.net

炭水化物メインにするやつは情弱

情強はグラム単価の安い鶏むね肉とか鶏もも肉を毎日300-450グラムくらいに
小麦粉や油をたっぷり使って調理してカロリー稼ぐ

とりあえず、米は1日1合までにしとけ
カレーとか食べたい時は1日1.5合でもいいぞ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1347-qsW0)：2017/03/06(月) 19:48:31.98 ID:2iciEaHB0.net

>>3
玄米食は意外と高くつく

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-r01T)：2017/03/06(月) 21:09:27.27 ID:EJ5E+eMPa.net

>>98
米
牛乳
卵
納豆
もやし
豆腐
バナナ
があれば取り合えず大丈夫かな

ソーセージ、ツナ缶、缶詰があればさらにベスト

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b9fc-th9T)：2017/03/07(火) 00:36:29.91 ID:W3Tl1Kpn0.net

>>143
牛乳とソーセージは要らない
その代わり玉葱とトマトを食べ過ぎなければ付け加えるべき

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-tCEH)：2017/03/07(火) 02:23:28.94 ID:Mts8zHOMa.net

>>144
もっと詳しく教えて