カフェイン断ちしたら精神が安定するってマジ？ [741292766]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-TTqy)：2017/03/06(月) 10:56:38.23 ID:R6EFtocxa●?2BP(2000)

ソフトバンク武田カフェイン断ち快眠、開幕投手狙う

寝る子は育つを地でいく！？　ソフトバンク武田がカフェイン摂取をやめ、しっかり睡眠を取ることで、体を今以上に鍛え抜く考えを明かした。
２２日、宮崎アイビースタジアムに地元の中学６校の野球部を集め、野球大会を行った。自主トレは主に福岡県内で行っている。
すでにブルペンにも４、５回入るなど「しっかりできあがっている」状態だ。

昨季途中からシーズンを通して体を鍛えるようになり、今年も体調維持ではなく体を大きくし続けていく。体重８７キロを９０キロ台まで鍛えて増やす。
そのためにはしっかりした回復が必要。そこでコーヒーやお茶を飲むことをやめ、カフェインを摂取しないようにした。「やめて３カ月くらい。眠りが深くなりました。
朝の寝起きがいい。自然と眠くなって眠れる。疲れが取れやすいですね」。オフは多忙な日もあるが、１回も途中起きずに１５時間寝続けた日もあった。
http://www.nikkansports.com/baseball/news/1769092.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-prdN)：2017/03/06(月) 10:59:00.41 ID:0GZJ2YAod.net

こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
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　 ヽ|＿_|ノ　　　　ﾓｫ
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3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 535a-80hE)：2017/03/06(月) 10:59:19.87 ID:SZMvd2Vf0.net

気のせい

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1365-5Zjm)：2017/03/06(月) 11:00:37.55 ID:gSeTKrnt0.net

>１回も途中起きずに１５時間寝続けた日もあった。

それは睡眠異常だから

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-Aheh)：2017/03/06(月) 11:01:10.15 ID:9P2FlqYjd.net

一日2杯までだぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 39f0-PCvM)：2017/03/06(月) 11:02:14.82 ID:sistgKbM0.net

俺カフェイン断ちしたよ
確かに精神落ち着いた感じがするわ
おかげで縁側でお茶を飲む余裕が出たわ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-HqPE)：2017/03/06(月) 11:06:42.10 ID:eMdOKW8kd.net

砂糖断ちはどうなの？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d948-BJNc)：2017/03/06(月) 11:09:16.91 ID:N4xiYSRp0.net

常時カフェイン取ってるといざ起きてないといけないって時に効き目薄いだろうから
普段はコーヒーとか飲まないようにしてる

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-gMFq)：2017/03/06(月) 11:09:53.30 ID:UWOjR/N+a.net

1日にコーヒー2リットル、タバコ1箱吸わないととてもじゃないけどやってけないよ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-9Ski)：2017/03/06(月) 11:17:39.30 ID:r7R5QeUMa.net

コーヒー飲んでも飲まなくても睡眠時間は変わらんなあ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7183-NqFr)：2017/03/06(月) 11:18:39.14 ID:3PUU1L2G0.net

心頭滅却しろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1148-TmcC)：2017/03/06(月) 11:20:51.88 ID:/whxa5rp0.net

コーヒー1日5杯は飲む

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD33-5t+e)：2017/03/06(月) 11:25:18.96 ID:7/3NgNsJD.net

ブラック5杯以上飲むけど調子いいわ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-ro+L)：2017/03/06(月) 11:25:18.47 ID:TimZqvpb0.net

コーラ2l断ちしたら精神面安定しだしたから本当

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8bb0-prdN)：2017/03/06(月) 11:26:32.79 ID:Rwxm5fCu0.net

日本人は小さい頃から緑茶に親しんでるからカフェインに耐性ある

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b2c-A9Hh)：2017/03/06(月) 11:28:20.62 ID:gFk+2tmX0.net

群発頭痛は完全になるなる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4165-xyRo)：2017/03/06(月) 11:33:37.36 ID:IWpb+dbA0.net

3週間くらい断ったけどまたお茶ガバガバ飲み始めた

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d1ed-iCQu)：2017/03/06(月) 11:36:38.16 ID:AO3DIvgh0.net

半日後に訪れる酷い頭痛に耐えられるならどうぞ
夜には吐き気と閃輝暗点も見れるかもね

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b20-aAUY)：2017/03/06(月) 11:38:19.96 ID:6EbcDXtO0.net

仕事場でブラックガバガバ飲んでるから休みの日になると頭痛が酷い

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-6mrY)：2017/03/06(月) 11:45:10.72 ID:ksa863Bkp.net

緑茶好きで飲みたいんだけど緑茶もカフェインあるんやろ？
でも緑茶ってテアニンとかいうリラックス作用のある成分もあるよな？
緑茶は飲んでいいのかダメなのかどっちなんだよ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 292f-6+si)：2017/03/06(月) 11:45:50.37 ID:/2qg0ZSQ0.net

>>6
おいw

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 730c-CqFM)：2017/03/06(月) 11:52:44.40 ID:jvJFyDb70.net

溜め込んでた眠気があふれだすよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MMa5-th9T)：2017/03/06(月) 11:53:12.89 ID:LF5umK9SM.net

カプチーノ効果だろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99aa-J6Ks)：2017/03/06(月) 11:55:44.99 ID:vm/pGVzf0.net

モンエナ毎日うめえｗｗｗｗ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1348-xJH3)：2017/03/06(月) 12:01:37.94 ID:Bf16CRVj0.net

むしろ寝すぎるようになったわ、ニートだから構わんが

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-96C3)：2017/03/06(月) 12:04:01.75 ID:72hGOj7s0.net

インスタントコーヒーが美味すぎて量が滅茶苦茶増えた
缶コーヒーで満足しときゃよかったかもしれない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-FnOV)：2017/03/06(月) 12:12:41.75 ID:CWy9ju8oM.net

午前はいいと思うけど、夕方からは飲むの控えてる

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-qrxa)：2017/03/06(月) 12:24:28.48 ID:ucFt+/Tia.net

今日はギガシャキと缶コーヒー4本でキメてやったぜ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-vNX5)：2017/03/06(月) 12:27:45.44 ID:o1/GZcT+M.net

カフェイン抜きの飲み物外で探すの大変じゃない？
甘いのばっかりだわ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b9e8-anrw)：2017/03/06(月) 12:28:45.62 ID:dS/rsW+z0.net

受動カフェインに反対するために
喫茶店に抗議してこい

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-FYzl)：2017/03/06(月) 12:34:27.02 ID:f2Ztodby0.net

＞カフェインは一時的に頭痛を止める働きがある一方で、常用するとかえって頭痛が起こりやすくなる。これは、カフェインの脳血管収縮作用により頭痛が軽減されるためで[7]、
＞時間の経過とともにこの血管収縮作用が消えると、反動による血管拡張により頭痛が生ずることがある。

＞カフェインの離脱症状には、頭痛、短気、集中欠如、疲労感、過眠、胃・上半身・関節の痛みなどがある。
＞カフェインの摂取を中断してから12時間から24時間後に発生し、ピークはおよそ48時間後で、通常は2日から9日間で収まるとされる[1]。
＞離脱性頭痛は、カフェインを1日平均235mg摂取していた人の場合、中断後の2日目で52%が経験する[2]。
＞長期間のカフェイン摂取者の場合、離脱時症状は抑うつ、不安、胃腸不快感、筋肉痛、カフェイン摂取欲求などが報告されている。経験者の知識・助言・サポートなどは離脱の助けになるであろう。
＞カフェイン離脱は、DSM-5における診断名である[15]。

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-tCEH)：2017/03/06(月) 12:35:44.57 ID:bnywv74td.net

>>29
ルイボスティーうまいぞ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-tCEH)：2017/03/06(月) 12:40:39.45 ID:IQNpYUetM.net

>>29
麦茶持参

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-FYzl)：2017/03/06(月) 12:46:02.33 ID:JRyxKes8a.net

カフェイン断ちしたら無職の不安感が無くなった

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-esE1)：2017/03/06(月) 13:30:26.24 ID:1Uv29eC4d.net

いきなりやめたらすげぇ無気力感でしばらく寝たきりになった
じわじわ断つのめんどい

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5363-J5nl)：2017/03/06(月) 13:34:23.48 ID:QrrKH7Le0.net

毎日エスタロンモカを4錠飲んでたけど、いまやめてみてる
さすがにずっと続けてると身体おかしくなりそうで。

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp85-ZgIE)：2017/03/06(月) 13:46:40.86 ID:aHojW8bCp.net

今4日目、48時間くらいまでボンヤリとした頭痛がマジであったな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a97d-rrQM)：2017/03/06(月) 13:49:29.25 ID:PHPaANl30.net

カフェイン断ちが有効なのは腎臓と血管
利尿効果が抑えられ、適度な水分バランスが保てる
特に冬場は水分取らないから、体内水分が不足し、血液がドロドロになる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41b8-xJH3)：2017/03/06(月) 13:55:28.66 ID:9qRBi0dE0.net

トゥイーク見てたら分かるだろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d965-J5nl)：2017/03/06(月) 13:58:52.02 ID:0DnV4zSY0.net

ノンカフェインとかカフェインレスのコーヒー飲んでる
満足感ある

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1370-Ccdg)：2017/03/06(月) 13:59:38.93 ID:qAjuyslD0.net

学級崩壊した後の学級担任
http://snews.crabdance.com/drx/0306.html

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b965-CIMi)：2017/03/06(月) 14:03:40.47 ID:aNla4sef0.net

お茶はテアニンという成分がカフェインの吸収と副作用を抑えるからコーヒーほどひどくないよ
お茶か紅茶おすすめ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-xxts)：2017/03/06(月) 14:07:33.88 ID:GN8dHgqSa.net

人間はもっと深い所で意識も体も寝起きしてたと気づいた、カフェインは浅い寝起きだから瞬発性はあるけど疲れは取れない

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd33-VmOx)：2017/03/06(月) 14:31:38.75 ID:UcIAOX3ud.net

気分安定させたいならリーマスとデパケンに限る
カフェインと併用すると発狂するが

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1171-PNfl)：2017/03/06(月) 16:34:35.73 ID:7Qp1Dtc70.net

過剰摂取じゃなければ日々のお茶やコーヒー程度じゃ関係ないって精神科医がいってたわ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-I6LV)：2017/03/06(月) 16:57:05.48 ID:z831QzCWr.net

>>7
個人的にはとてもよろしいと思う。
コーヒーに砂糖入れるので両方減らすことになってるけど、最近調子良い。

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM33-pg+g)：2017/03/06(月) 21:20:21.46 ID:GHaY1f9jM.net

>>38
カフェイン中毒はむしろ水分取ってる方だろ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1343-prdN)：2017/03/06(月) 21:22:35.60 ID:Rtg5cfxI0.net

毎日コーヒー5、6杯は飲むけど、大して変わらん。