なあ、一人暮らしの奴って毎日何食ってるの？献立考えるの面倒じゃねぇ？ [368723689]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b9f3-Qfk1)：2017/03/07(火) 22:01:06.51 ID:065B9r0e0?2BP(1420)

｢初めての一人暮らし｣でハマる物件選びの罠
ネット検索だけでは気づかないことが沢山！
http://toyokeizai.net/articles/-/160017

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b9f3-LZcz)：2017/03/07(火) 22:02:04.72 ID:065B9r0e0.net

age

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1398-BJNc)：2017/03/07(火) 22:03:32.16 ID:zyb+Oa7n0.net

毎日同じもの食えば考える必要ねえだろ馬鹿じゃねえのこいつ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1348-UKS7)：2017/03/07(火) 22:04:23.55 ID:QyKFy96i0.net

豆腐と焼き魚、たまに野菜炒め食ってれば死なないから

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-IG4w)：2017/03/07(火) 22:04:48.70 ID:jwVywrM5a.net

パターン化しても生きていけるよ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 29b5-prdN)：2017/03/07(火) 22:04:56.09 ID:fSiyeqOu0.net

休日にカレーかシチュー作って無くなったら外食か冷凍食品

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-tCEH)：2017/03/07(火) 22:05:27.61 ID:LSboD57Ud.net

鍋と野菜炒めとcookdoで事足りる

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-Guy/)：2017/03/07(火) 22:05:27.66 ID:f2HPjStJ0.net

コンビニで買ってるよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bef-NqFr)：2017/03/07(火) 22:05:54.33 ID:0Tc8v3WE0.net

面倒なら外食でよし

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0937-BwDJ)：2017/03/07(火) 22:06:08.61 ID:LGBRYS6q0.net

毎日冷凍ピザ食ってるよﾄｯﾋﾟﾝｸﾞかえて

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW fbfc-mq6F)：2017/03/07(火) 22:06:09.92 ID:eudDMZ8/0.net

そんなのググって丸パクリすればいいだろ
下から上まで毎日献立アップしてるやつたくさんいるだろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bee-A9Hh)：2017/03/07(火) 22:06:26.97 ID:atvIiW5N0.net

今週はカレー作ったから毎夕カレーライス
先週は毎日ホワイトシチューだった
同じ物食っても飽きないってのは得だわ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b65-tCEH)：2017/03/07(火) 22:07:04.88 ID:LbcrJjBe0.net

味噌汁

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bef-NqFr)：2017/03/07(火) 22:07:07.98 ID:0Tc8v3WE0.net

麺類や煮込み料理焼き料理ぐらいは簡単だから、そのあたりから練習すれ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1128-I2ud)：2017/03/07(火) 22:07:31.19 ID:qGZFvAcE0.net

割と毎日同じようなもの食ってる

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-QkTJ)：2017/03/07(火) 22:07:34.28 ID:L6m4kDJda.net

カップ麺にキャベツと卵ぶっこめばOK
安くて簡単で栄養も十分だから捗るぞ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bef-NqFr)：2017/03/07(火) 22:08:22.54 ID:0Tc8v3WE0.net

まずフライパンと鍋ぐらいは買おうぜ…安いだろと

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-4X1V)：2017/03/07(火) 22:08:24.54 ID:EuHXjNRDa.net

卵と豆腐あればなんとかなる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b16-x83U)：2017/03/07(火) 22:08:40.36 ID:pIV9NSbC0.net

>>10
いつか病気するよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13cc-mbUB)：2017/03/07(火) 22:08:50.83 ID:tSNGlVji0.net

会社にいる55歳くらいのパートのオッさんはご飯炊いてオカズは納豆か缶詰めって言ってた

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-th9T)：2017/03/07(火) 22:09:57.11 ID:rPANWQL3M.net

きょうはナンを焼いた　

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bef-NqFr)：2017/03/07(火) 22:10:03.39 ID:0Tc8v3WE0.net

まず食いたいもの考えろ、慣れないうちはレトルトを多用しろ
レシピはググレ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1370-prdN)：2017/03/07(火) 22:10:05.46 ID:ahlLcbCN0.net

半額寿司、すき家、ラーメン、鍋、焼き魚、餅
あとは会社での給食
野菜少ねえわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4d-q/nO)：2017/03/07(火) 22:10:06.94 ID:AXLXO2dNK.net

そこで最終兵器スパゲティですよ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2958-tCEH)：2017/03/07(火) 22:11:47.97 ID:cDBkj+h70.net

>>1
牛丼 弁当屋 ハンバーガー屋
回転寿司

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9d-DWji)：2017/03/07(火) 22:14:16.46 ID:STQtX8bCK.net

1ヶ月の献立をおおまかに毎月の頭に考えてそれに倣って飯作ってる
旬で安く手に入る物、行事食を取りつつ1ヶ月単位で組み立てると栄養バランス取りやすいし買い物も楽

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-IG4w)：2017/03/07(火) 22:14:56.88 ID:jwVywrM5a.net

献立というか野菜不足をなんとかしたい

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-kvOI)：2017/03/07(火) 22:15:00.55 ID:R9MdVlhHd.net

ラーメン

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bfc-2BvX)：2017/03/07(火) 22:15:05.68 ID:kHTE4lPx0.net

キッコーマンのうちのごはんシリーズは便利だぞ
すき焼き肉豆腐とか美味い。その程度の料理はしろよ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1370-prdN)：2017/03/07(火) 22:15:35.05 ID:ahlLcbCN0.net

>>24
茹でるのめんどくさくてやめたわ
乾麺だからお湯多めじゃないとキツイしそのぶんガス代と時間がかかる
鍋、皿、ザルと洗い物も多いし
似たような条件なら冷凍そばがけっこう良い、パスタの1/3の湯量でイケる
ほぐれればOKだから少ない湯量とガスですぐできる

パスタも冷凍が良いね、レンチンで完成
中にはトレー付きで皿を用意しなくてもそのまま食えるのもある

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM4d-3pGa)：2017/03/07(火) 22:15:34.82 ID:1KBHa7RBM.net

肉と野菜を鍋に入れて煮込んで、最後にご飯と卵投入
ご飯が汁を吸って多少量が増えたところで食べる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2990-fLnF)：2017/03/07(火) 22:15:41.39 ID:Zy3Q4UZG0.net

冬は毎日鍋物でいいから楽
野菜たけえけど

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-prdN)：2017/03/07(火) 22:15:42.76 ID:zBdz+XGW0.net

一人暮らし用のキッチンってやる気なくなるだろ
無理して自炊すんなって

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD8b-WUhg)：2017/03/07(火) 22:16:17.51 ID:OqFE+6sVD.net

>>3
もっともです。気付かなかった
目からウンコです

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-C/+6)：2017/03/07(火) 22:16:31.63 ID:YF7xAZL70.net

パンと塩

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4d-q/nO)：2017/03/07(火) 22:17:51.10 ID:AXLXO2dNK.net

>>30
電子レンジでやりゃいいじゃん

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 13b8-KsWI)：2017/03/07(火) 22:18:29.71 ID:K4lHan8T0.net

とりあえず食べたい料理作るために材料買う
いろんな具材散乱しだすから定期的にカレーにして冷蔵庫きれいにする
作るの疲れたら納豆ご飯にお味噌汁

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59a0-BJNc)：2017/03/07(火) 22:18:35.34 ID:NSvhOCZO0.net

最近、コンビニの健康志向の弁当の方が良い気がしてきた

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4d-q/nO)：2017/03/07(火) 22:19:47.99 ID:AXLXO2dNK.net

米炊くときは３日分ぐらい炊いて最後のほうはカレーか丼にして飯の劣化をごまかす

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5147-2BvX)：2017/03/07(火) 22:20:09.33 ID:E3mTr3A+0.net

たのしーよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5362-BQ+s)：2017/03/07(火) 22:20:46.14 ID:9hSW6q6q0.net

ブロッコリーだけ食えば生きていける

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-2BvX)：2017/03/07(火) 22:20:57.22 ID:ZhvBw/+70.net

最近ティファール買ったけどいいな
カップラーメン食うの捗るわ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d9ef-prdN)：2017/03/07(火) 22:21:24.17 ID:zRiHWPVg0.net

冷凍パスタとカップ麺が主食

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 53e4-WX3T)：2017/03/07(火) 22:21:48.32 ID:N+euueHI0.net

平日と日曜は白菜と鶏肉の味噌鍋
土曜日は寿司

これを半年続けてる

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-n2KM)：2017/03/07(火) 22:22:36.69 ID:/O6Hyt3Aa.net

松屋

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9970-iS6T)：2017/03/07(火) 22:23:16.27 ID:SqCEbquE0.net

平日は米、プロテイン、サプリメント。
休日は好きなもの。
これで食費２万以内に抑えられる。

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-/CBf)：2017/03/07(火) 22:24:08.04 ID:EGI1ZBjKM.net

パスタにソースかけるだけやぞ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-tCEH)：2017/03/07(火) 22:24:35.26 ID:oKCTZIlhd.net

ご飯炊いてのりたま

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13ca-prdN)：2017/03/07(火) 22:24:53.17 ID:zZ9h1/4J0.net

>>39
黄ばむんだよなー
なんか食うとばあちゃん家みたいな味する

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/07(火) 22:25:03.18 ID:BX406odr0.net

自然とスーパー行っても何を作るか考えてないのに
3日分くらいの食材を淡々と買えるようになってくる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-xCGM)：2017/03/07(火) 22:25:12.80 ID:5YrWqwcLp.net

朝食べない
昼社食
夜豆腐一丁もしくは納豆2パック

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-tCEH)：2017/03/07(火) 22:26:02.25 ID:lCdWDQvMd.net

野菜と肉を炒めたヤツなら毎日イケるぞ
具材は変えれば良いし
問題は仕事が遅いと作るのがダルい

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5959-T97P)：2017/03/07(火) 22:26:05.64 ID:QfhgLlhc0.net

蕎麦

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-iS6T)：2017/03/07(火) 22:26:08.52 ID:ZWWPna9V0.net

よく作るなー。米炊く以外すべてスーパーの総菜かデリバリーやで
自炊は安いというのは嘘。

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/07(火) 22:26:14.86 ID:BQtrZVMJ0.net

スーパーで安売りしてる食材で好きなもの作って食べる
レシピ通りにやれば失敗なんてしない
献立考えるのが面倒な時は思考停止で作れて美味いハンバーグ ミネストローネ ガーリックライスの布陣
ミネストローネはリゾットやパスタにリメイク出来るから一人暮らしで大量に作っても飽きずに最後まで食べられる有能

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/07(火) 22:26:20.77 ID:K4jnCFGBa.net

なべなべ。

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-/CBf)：2017/03/07(火) 22:26:45.57 ID:EGI1ZBjKM.net

>>49
炊いた直後にラップでくるんで冷凍したら
一週間くらいはうまいぞ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-tCEH)：2017/03/07(火) 22:27:07.60 ID:RQ1aV/9Jd.net

炊いて冷凍しといたご飯とインスタント味噌汁と半額惣菜
最近のインスタント味噌汁は種類も多くて美味しい

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2959-BJNc)：2017/03/07(火) 22:27:40.36 ID:G7pi6n8Z0.net

朝→なし
朝食→コンビニのサンドイッチ
夕食→松屋、すき家、丸亀製麺、やよい軒

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/07(火) 22:28:18.90 ID:K4jnCFGBa.net

包丁で切ったりが面倒だったらちぎって放り込む。なべだ。

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-iS6T)：2017/03/07(火) 22:28:24.64 ID:ZWWPna9V0.net

>>59朝は食べないで、朝食は食べるのけ？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 29a5-k7tA)：2017/03/07(火) 22:28:30.17 ID:DQ1WAMto0.net

献立考えるのは買い物してる時だけだ
後は残り物をどうやっつけるか

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5959-T97P)：2017/03/07(火) 22:28:33.29 ID:QfhgLlhc0.net

>>49
レンジ使えるジップロックみたいなの買って冷凍しておけばいい

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 1174-xyRo)：2017/03/07(火) 22:28:52.76 ID:z7yM+ivj0.net

今日は買ってきたぶり照り、サラダ2種、ヨーグルトだった
風邪で食欲あまりないからだけど、普段は焼そばが野菜あり肉ありで攻守最強

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx85-NqQp)：2017/03/07(火) 22:28:57.76 ID:bxJEEqudx.net

キムチと納豆を適当に米とかうどんと食えば余裕

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8159-BJNc)：2017/03/07(火) 22:29:09.08 ID:D2f6T4bT0.net

スーパーで適当に野菜買ってきて、全部刻んで適当に炒める
毎日味が変わるから飽きない

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7193-hS1q)：2017/03/07(火) 22:29:13.04 ID:7n4T+Hgt0.net

大学のときはいつも昼と夜は学食で日替わり定食食ってたな

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 312f-M3Ci)：2017/03/07(火) 22:29:21.96 ID:1NfHUbJ40.net

昨日プチ祭りになってた不動産屋スレどこ行った？

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-2B9V)：2017/03/07(火) 22:30:30.39 ID:g6H76bM/0.net

丸美屋の麻婆豆腐
テーブルマークの冷凍肉うどんに卵や豆腐入れたやつ
親子丼
缶詰のカットトマトでソース作ってスパゲティ
オムライス

だいたいこれのローテだな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-iS6T)：2017/03/07(火) 22:30:48.22 ID:ZWWPna9V0.net

楽天みたいな社員食堂があればなー

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9948-fNWa)：2017/03/07(火) 22:31:38.00 ID:7RnHphXz0.net

毎日自炊の焼肉丼食ってるよ。

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d948-9Ski)：2017/03/07(火) 22:32:06.63 ID:VtIDwsnH0.net

肉ともやし焼いて食ってる

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-wJyW)：2017/03/07(火) 22:32:24.49 ID:2POrLO8wM.net

まんどくさい
じゃぱりまんみたいなすべての栄養が入っているものはよ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-BJNc)：2017/03/07(火) 22:32:30.18 ID:I1uEySiG0.net

ご飯だけ炊いて
おかずはイオンでこういうの買ってる
https://www.topvalu.net/assets/contents/images/product/57856/4549741214452_PC_L.jpg
https://www.topvalu.net/assets/contents/images/product/57854/4549741214438_PC_L.jpg

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-CqFM)：2017/03/07(火) 22:32:47.38 ID:UBMiv2d+M.net

むしろ食いたいもの食えるからいいだろ
誰に文句言われるわけでもなく何日連続で同じでも文句言われるわけでもないしな
考えるの面倒ってやつは食に興味ないんだろうしカロリーメイトでも食ってたらいいんじゃね

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 22:33:04.79 ID:MZkXrQu20.net

毎日酒飲むから色んなつまみを作るのが楽しみ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 22:33:29.03 ID:MZkXrQu20.net

>>74
いくら？

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/07(火) 22:33:53.71 ID:BX406odr0.net

まあでも一人で飯作ってるとどうしてもラーメンや冷凍食品が多くなってくるわ
本格的に作る人は毎日違うもの作るんだろうけど俺みたいなセミ自炊厨は
主にスーパーに売ってるものを買ってきてレンジでチンやちょっと野菜を加えて
レトルト入れてチンジャオロース作るとかそんな感じだな

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-ejvQ)：2017/03/07(火) 22:34:10.10 ID:3pzd/EeFd.net

麻婆豆腐
グヤーシュ
トマト煮込み
回鍋肉
カレー
後はポークステーキ焼いたりとか納豆ご飯のみとか
面倒臭いと食わない

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 334f-M3Ci)：2017/03/07(火) 22:34:16.05 ID:lgvlZ0NL0.net

冬は一人用の土鍋に適当に具材ぶっ込んで食うだけだわ
洗い物も少なくて楽

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d948-9Ski)：2017/03/07(火) 22:34:22.28 ID:VtIDwsnH0.net

惣菜買ってるとかほざいてる富裕層は嫌儲から出ていけ
ここにいて良いのは一食200円以下に抑えてる倹約モメンだけだぞ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-osUF)：2017/03/07(火) 22:34:49.25 ID:OCzbp3pv0.net

豆腐を皿にあけて10〜30分放置、出てきた水を捨てる
丼に飯を盛って、水を切った豆腐を乗せて崩す
さらに納豆を投入
こまかい漬物（こういうのhttp://www.kyuchan.co.jp/item/kizamiduke/index.html）を乗せる
味付けはポン酢でかき混ぜて食す。これ大好き

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-BJNc)：2017/03/07(火) 22:36:40.59 ID:Qd44x5Q00.net

親子丼は楽に作れるし旨いぞ
材料もタマネギ鶏肉卵と安く手に入りやすいものばかりだし

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-BJNc)：2017/03/07(火) 22:36:52.45 ID:I1uEySiG0.net

>>77
300円くらい
正直量は少ないが、夕飯食べ過ぎないようになったわ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bfc-xyRo)：2017/03/07(火) 22:37:01.24 ID:7OvMKO4N0.net

昼飯　コンビニでカップ麺とおにぎりとか
夜　外食　牛丼ラーメンすた丼回転寿司が多い

何も考えてない仕事で疲れてルーティングされた店しか寄ってない

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4165-S5R3)：2017/03/07(火) 22:38:15.21 ID:EWfW/Fuv0.net

>>27
大鍋に野菜沢山で豚汁作って冷蔵庫に入れておいて
食べる分だけ温めれば一週間もつよ
3日目位に一度火を入れておけばより安心

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5147-hccK)：2017/03/07(火) 22:38:26.89 ID:SbYtMI9n0.net

ココイチ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 295e-BJNc)：2017/03/07(火) 22:38:50.17 ID:4XtY7KzA0.net

>>1
逆に言えば自分の好きな物を食べれるという事。
ぶっちゃけ面倒だったら好きな同じ物を食べ続けてもいい
ん

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1148-m4jB)：2017/03/07(火) 22:38:55.46 ID:2E7vsy6J0.net

基本
6:4の麦飯
具だくさんの即席味噌汁

おかず
フライパンにアルミシート敷いて肉か魚の塩焼き or 納豆

いつでもつまみ食いできるように置いてあるミニトマトと高カカオチョコ

もう何か月もこれだわ
特に食いたくもない料理とか考えるのめんどくさい
健康に良さそうで好きなものだけ固定で食ってる

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/07(火) 22:38:56.15 ID:K4jnCFGBa.net

焼き魚と鍋。スーパーで出来合いのもの食べてるとなんだか吐くようになってきた。
ぶりを焼いてる時にグリルの中見るのん楽しい。
死してなお旨さをぴちぴち主張するぶりさんありがとう。

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b99d-d7ky)：2017/03/07(火) 22:39:14.26 ID:wFiMzN+l0.net

>>49
炊いた米がまずいのは炊飯器が悪い可能性が高い
同じ米を別々の炊飯器で炊いて食ってみたことあるんだけど
一人暮らし用の安い炊飯器は本当にまずく炊けてビビった
こんなに差があるのかと
すぐ黄色く固くなるし味も濁ってるような雑味があってほんとおいしくなかった

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/07(火) 22:39:52.52 ID:K4jnCFGBa.net

しまった、ぶりじゃなくてさば。

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b59-c3r2)：2017/03/07(火) 22:40:25.32 ID:OtixkuFY0.net

>>75
まさにこれ
飯考えるの面倒だから米しか食わないこともある

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5959-T97P)：2017/03/07(火) 22:40:50.33 ID:QfhgLlhc0.net

>>91
だよな多少高くてもいい炊飯器買った方がいいここは妥協するな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 29ee-tCEH)：2017/03/07(火) 22:42:04.64 ID:gSfnAP0K0.net

毎日バナナと唐揚げともやし食べてる

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b9c-NqFr)：2017/03/07(火) 22:42:29.52 ID:zsZ1ewXZ0.net

>>86
同じ食生活だわ
毎日同じ食事でも苦にならない人にはおすすめ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/07(火) 22:42:37.63 ID:BQtrZVMJ0.net

毎日出来合いやレトルトは身体に悪いよ
作り置きも出来るし料理はストレス解消にもなるから、時間に余裕がある日は自炊したほうがいいよ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-IG4w)：2017/03/07(火) 22:44:02.26 ID:jwVywrM5a.net

>>86
メモメモ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b65-prdN)：2017/03/07(火) 22:44:18.84 ID:NPk2qP6U0.net

ヨーグルト食べた

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 22:46:10.35 ID:MZkXrQu20.net

>>84
300円でそれなら週に一度二度は買うわ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FF33-ejvQ)：2017/03/07(火) 22:46:33.77 ID:smbYL/J3F.net

>>81
近所のスーパー8時に閉まる糞だけど間に合えば半額になったカツ丼唐揚げ丼牛丼が150円

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-L2sC)：2017/03/07(火) 22:46:57.27 ID:n8zuEZu0d.net

毎日献立を考えて、美味しいもの作るようにしたら胃腸がすこぶる調子がいい
家族といるとどうしても胃腸の悪いときに食べたくないものを食べることもあるし

晩はケンタロウ式ペッパーチキンと中華風かき玉汁
長年の研鑽が生きてレシピには事欠かない

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-pwD1)：2017/03/07(火) 22:47:27.00 ID:5PaR1in8M.net

にんじん、じゃがいも、玉ねぎを小さめに刻んでレンチン。
玉子もレンチンしてゆでたまごっぽくして、これも小さめに刻む。
ちぎったレタスに乗せてドレッシング。
みそ汁はまいたけと増えるワカメ、油揚げ。
あとはスーパーでコロッケとかフライドチキンとか買ってきて食べる。

先日カゼをひいた時に医者に勧められた煮込みうどんを作ったら美味かった。

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59fc-/EJX)：2017/03/07(火) 22:48:02.76 ID:86IKLOg/0.net

毎日寿司と焼肉食ってますが何か？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7b87-hS1q)：2017/03/07(火) 22:48:39.58 ID:3ML9rzAs0.net

だいたい5拓しかない

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-ejvQ)：2017/03/07(火) 22:49:05.89 ID:3pzd/EeFd.net

豚汁と飯だけ
卵焼きと飯だけ
ベーコンと飯だけ
納豆ご飯だけ
納豆だけ
バナナだけ
ヨーグルトだけ
一番安く済んだのは自家製のカイワレとクレソンだけの時だな

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-prdN)：2017/03/07(火) 22:50:00.94 ID:NLJHVq+oa.net

丼が楽やなやっぱ
今日は牛で他人丼

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b39d-BJNc)：2017/03/07(火) 22:50:10.72 ID:btWX+wvF0.net

週2回スーパーに行って有るもの見ながら3、4日の献立を考える
楽しいよ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-pwD1)：2017/03/07(火) 22:50:16.05 ID:zFoixxYOp.net

自炊してる人って妙に自意識高いよね
外で食べる人を小馬鹿にしてるっていうか
昔から不思議でしょうがない

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 337a-BJNc)：2017/03/07(火) 22:50:51.62 ID:Hl/hY5DX0.net

一人暮らししてたときはほぼ毎日うどんだった
だからスーパー行って買うものは同じ
うどん、たまご、うすあげ、鶏肉（か豚肉）
心がどんどん荒んで行ったな

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 135a-B1mL)：2017/03/07(火) 22:51:37.25 ID:+6/jFqU40.net

毎日同じ
気付くと毎日同じことしかしてないな

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰT Sa63-BJNc)：2017/03/07(火) 22:52:03.57 ID:PuWxzxqla.net

３パターンの繰り返しって感じ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-L2sC)：2017/03/07(火) 22:52:55.92 ID:n8zuEZu0d.net

>>109
うち近くにコンビニも飲食店もないんじゃ
一番近くが五分くらい歩いたとこにあるスーパー
外で食べるより安いし健康的なんだから、手間さえ惜しまなければ合理的だろ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-9op6)：2017/03/07(火) 22:53:01.38 ID:8U1rFj1fa.net

悩んだらcookpadがヒントをくれる

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b99d-d7ky)：2017/03/07(火) 22:53:21.34 ID:wFiMzN+l0.net

みんなすげーな
カレーは食いすぎるから作ってない
コンビニ弁当か鍋焼きうどん食べてるけどどんどん太ってきてやばい

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2925-fLnF)：2017/03/07(火) 22:53:52.82 ID:3egJ/Hq90.net

飽きるまで一週間同じ献立だわ
カレーの週だったりピラフの週だったり
自分で言うののアレだけど早死しそう

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bab-eT6p)：2017/03/07(火) 22:54:24.32 ID:Foezds3i0.net

>>12
カレーってどういう容器で保存すればいいの？

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM33-TgS+)：2017/03/07(火) 22:54:42.18 ID:tLa0TyNFM.net

ごはんとみそ汁だけ
おかずはない

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 22:55:33.34 ID:mUZLibdl0.net

自炊は楽しいぞ
仕事中は今晩何作るかを考えている
俺は夜は酒メインであんまり食べないから夜用に作った余りは次の日の弁当にしてる
米もまとめて炊いて冷凍って意見が多いけど、俺は朝に半合炊いて弁当にして前日の余りとで弁当に

小まめにスーパー寄るといい
半額のウインナーとか練り物とかあれば弁当の一品として使えるしな

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b36f-w/oi)：2017/03/07(火) 22:56:09.28 ID:eYtfxpWz0.net

毎日パスタ
たまに納豆食ってるから健康診断も良好

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2925-fLnF)：2017/03/07(火) 22:56:28.71 ID:3egJ/Hq90.net

面倒くさいから弁当にしようかな…

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d146-OGW1)：2017/03/07(火) 22:57:11.31 ID:FzLliLOT0.net

うどんしか食べない

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 53ce-x83U)：2017/03/07(火) 22:57:27.10 ID:a3dnT2HD0.net

野菜炒めで適当につくるから毎回味が変わる

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/07(火) 22:57:48.66 ID:BQtrZVMJ0.net

朝ご飯ってちゃんと食べてる？
時間なくてオニギリ握って食べるのがやっとなんだが
食べられない日もある

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 22:59:06.90 ID:MZkXrQu20.net

>>124
握らないほうが早いだろw

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-EyGZ)：2017/03/07(火) 22:59:14.07 ID:MfWyORhWK.net

>>103
玉子レンチンしてゆで玉子っぽくしてって爆発するだろ

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5959-T97P)：2017/03/07(火) 23:00:08.72 ID:QfhgLlhc0.net

>>124
バナナええぞ
糖分が分かれてるから腹持ちもいい

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx85-S5R3)：2017/03/07(火) 23:00:13.72 ID:pmYlCANQx.net

今の時期はブロッコリーばっか食ってる
ポン酢が多種売ってるから色々揃えてる
ポン酢は最強だ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7bab-/CBf)：2017/03/07(火) 23:00:21.24 ID:7x4eJtDL0.net

都会の電車通勤だったら
駅で総菜とか外食でいいけどな
田舎だとそれできない

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 337a-BJNc)：2017/03/07(火) 23:00:37.92 ID:Hl/hY5DX0.net

>>124
もう10年くらい朝飯とか食ってない

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b928-Ht9I)：2017/03/07(火) 23:00:40.71 ID:bxRu1tr30.net

今日は春人参と新玉ねぎでカレーをつくった
季節のものを買ってくれば献立はおのずと決まる

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 23:00:41.78 ID:mUZLibdl0.net

>>109
馬鹿にしてるのはコスパ厨だけだ
普通にラーメン屋も行くしコンビニ弁当も好きだし自炊もする
別に生活困ってるわけじゃねーしその時々臨機応変に出来るのがソロの強み
コスパ厨はパフォーマンスの部分が抜けてるし間違いなく自炊経験ない連中

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d1ef-BJNc)：2017/03/07(火) 23:02:58.30 ID:fBbOtj3A0.net

週3日は鍋だなあ
ほんと楽

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d948-BSpm)：2017/03/07(火) 23:03:41.14 ID:VEPKC4aK0.net

鍋で一緒に蒸したさつまいもと卵、それにキムチ納豆と何かしら乳酸菌飲料
腸内環境のことだけを一途に考え続けた結果たどり着いたメニュー

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 23:04:02.15 ID:mUZLibdl0.net

>>124
そこまで時間なくてかつ朝食べたいんなら食パン6枚か8枚切り買ってマヨネーズひいてハム乗っけて食えよ美味いぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 13b8-KsWI)：2017/03/07(火) 23:05:01.56 ID:K4lHan8T0.net

朝食はバナナとプロテイン

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-osUF)：2017/03/07(火) 23:05:46.84 ID:OCzbp3pv0.net

>>115
作り置きって食いすぎるよね
豚汁もうまくて1週間分が2日でなくなる

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/07(火) 23:06:04.39 ID:BQtrZVMJ0.net

>>125
やっぱ家で食べるんだから握らないほうが早いよな
何で今まで握ってたんだろう
バナナ食べるわ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4d-z0O9)：2017/03/07(火) 23:06:57.66 ID:H4OZl133K.net

煮物とかある程度多めに作るとか
野菜炒めでもシンプル→カレー風→中華風とか変化させるとか工夫する、鍋なんかもね
カレーは意外と飽きやすいし油多くて時間経つと不味くなりがちだから大量には作らない
あと本当に面倒な時は作らないってのも大切

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a99a-I6Z4)：2017/03/07(火) 23:07:11.18 ID:XeI5ptGT0.net

半額で買えた肉や魚を中心に献立を考える
まあ鍋になる事が多いのだが

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb65-BJNc)：2017/03/07(火) 23:07:28.31 ID:3UOSwAt/0.net

肉少量の野菜炒め

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 23:08:31.11 ID:MZkXrQu20.net

>>138
お握りが美味しいからだろ
俺も時間あるときは多めに炊いた御飯でお握り作って一人で食ってる

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/07(火) 23:08:56.82 ID:BQtrZVMJ0.net

>>135
いいねぇ
トーストする時間がある日にやる

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp85-prdN)：2017/03/07(火) 23:09:19.32 ID:/txwa8zAp.net

鍋最強。ダシとって味軽く整えたら野菜と肉か魚貝ぶっこめば出来上がり。ヘルシーだし数日もつし味変出来るし〆の炭水化物もいける。

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD73-L2sC)：2017/03/07(火) 23:09:19.66 ID:KXcLg/cbD.net

カレーとか具をたくさんぶちこんたスープを作って3,4日食べる。それがなくなったら乾麺とかでスパゲティ食べる感じ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d3ec-sn5X)：2017/03/07(火) 23:09:29.08 ID:Tfjxv4lj0.net

献立？自炊なんかしてんの？効率悪

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 23:09:49.48 ID:mUZLibdl0.net

つーか女を馬鹿にしつつ家事料理くらいやれやと言ってんだからさぁ、簡単な料理くらいやれよ
自分がろくに出来てないのに何で上から目線やねんそんな所がクソ女からつつかれてる弱点なんだよ
しっかりしろや生涯独身なんだろが

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 23:10:40.50 ID:mUZLibdl0.net

>>143
トーストしない方が美味いぞ
トーストするならベーコンだけでマヨはいらん

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-L2sC)：2017/03/07(火) 23:11:09.81 ID:n8zuEZu0d.net

激安スーパーで大量買いして、肉や魚は小分けに冷凍
野菜は日持ちするものはそのままでもいいが、葉物なんかはつけものとかピクルスにしときゃしばらくもつ
コスパ最強である

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 29a5-k7tA)：2017/03/07(火) 23:11:58.10 ID:DQ1WAMto0.net

>>90
ブリってほんとにうまいよな

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 23:12:12.84 ID:MZkXrQu20.net

>>148
なんでやマヨ焼きうまいやろ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b39d-BJNc)：2017/03/07(火) 23:12:43.41 ID:btWX+wvF0.net

外食は味が濃すぎてな
たまにならいいけどあんなもん毎日食ってたら内臓壊れるわ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 23:13:24.90 ID:mUZLibdl0.net

>>143
ミス追記
トーストするならハムじゃなくてベーコン
塩味効いてるから他の調味料はいらんよ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53d4-BJNc)：2017/03/07(火) 23:13:29.84 ID:yIy/Nl9G0.net

四種類くらい作れるようになれば
それをローテするだけでいける

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5137-lsM8)：2017/03/07(火) 23:13:55.05 ID:OKK1KjBP0.net

平日は麦飯一日三合に皮剥いだ鶏胸肉三枚にブロッコリーとオクラしか食わないゾ
休日はプロテイン山盛りと好きなものを食べる

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9d-0FRs)：2017/03/07(火) 23:14:44.37 ID:K/VHgFcLK.net

実家で食う飯のレパートリーは10種程度
高校時代の弁当に至っては３年間ほぼ同じ中身
そんな暮らししてきたから不味くなくて食えりゃなんでもいいが体に染み込んでる

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 11c2-i5B/)：2017/03/07(火) 23:15:39.50 ID:/zxDysft0.net

おかずは一週間分週末に作り置きする
保存容器に入れて冷蔵しときゃ持つ
ごはんは毎日炊く

楽して済まそうとするものは結局食わないで期限切らすわ
豆腐、納豆、生卵、お茶漬けとかな

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 11af-anrw)：2017/03/07(火) 23:16:18.78 ID:Z79oen8p0.net

十数種類レパートリーあるからそれローテーションしてるだけで何も困らん
一回の料理で大体2〜3人前出来るから
大体2ヶ月位の周期で同じもの食べてる

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2bfc-nvM1)：2017/03/07(火) 23:17:28.43 ID:ensnQg9l0.net

揚げたパンの耳
ピザポテイトBIG
カレ・ド・ショコラ
立ち食いそば
二郎

偏った食生活で痩せたけど糖尿なるか早死にしそう

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4948-7dMh)：2017/03/07(火) 23:17:49.90 ID:mUZLibdl0.net

>>151
時間ないって言ってるし
食パンにマヨ垂らしてハム乗っけるだけだぞ？すぐ出来るし簡易ハムサンド的な美味さがある

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2916-BJNc)：2017/03/07(火) 23:22:07.79 ID:4wCR1MbK0.net

一食2、300円ぐらいで自炊してるが
出来るのに３０分はかかるんだよなー
コンビニ弁当に切り替えるかいつも悩むわ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13ed-2BvX)：2017/03/07(火) 23:22:44.40 ID:MXZZGlGm0.net

よく適当に肉と野菜と中華調味料をブチ込んで焼いたもの食べてる

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-LuEe)：2017/03/07(火) 23:23:35.31 ID:jla1NRJGp.net

冬は半額野菜で鍋すればいいから楽
最近東京でもとり野菜みそ売っててうれしい
サンキューマツコ
生産追いつかないのか高いけど…
ガラスの蓋の土鍋買ったらごはんも炊けて捗った

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD73-L2sC)：2017/03/07(火) 23:23:57.10 ID:KXcLg/cbD.net

炒め物は油が飛び散るから作らなくなった
具材を切って煮込むだけの汁物最強だわ
同じ味に飽きてきたら調味料なり具材追加で別物になるし汎用性高い

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9d-0FRs)：2017/03/07(火) 23:23:58.22 ID:K/VHgFcLK.net

>>159
その食生活で痩せるならもう手遅れだろ
よほど運動してるなら別だが

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 11af-anrw)：2017/03/07(火) 23:25:48.35 ID:Z79oen8p0.net

ご飯は1回で5.5号炊いてこれに入れて冷凍保存してる
朝と晩毎日食べても4日に一回くらいしかご飯たかなくていいからクソ楽

http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/new-matome-img/matome_thumb/matome_20160623102228_576b39d4c0b9a.png

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 514d-L2sC)：2017/03/07(火) 23:26:23.93 ID:0g50QKEX0.net

平日はセブンミール日替わり弁当
休日は納豆とカロリーメイトと惣菜

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/07(火) 23:26:54.80 ID:MZkXrQu20.net

>>160
俺もやるけど毎日それだと寂しいだろ
一分でも焼けば美味しい

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-fYP8)：2017/03/07(火) 23:27:11.11 ID:evl0o/9D0.net

ここ20年パスタしか喰ってない

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-540U)：2017/03/07(火) 23:27:53.18 ID:mREjPjPp0.net

>>161
作り置きの一週間前後保存のできる常備菜を休みの日や余裕のある日の「余裕」を潰してでも作っておくと便利だよ
品数がそれだけで増えるからあとは味噌汁（お椀に水入れてレンチン→だしの素入れて味噌溶かして豆腐やわかめ投入、食べる直前にレンチン）とメインのおかず作るだけだから10分ぐらいで済む

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-BJNc)：2017/03/07(火) 23:28:47.65 ID:UUaULkfI0.net

米は家で炊いて近所のオリジンでおかずだけ買ってくる

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-osUF)：2017/03/07(火) 23:29:26.30 ID:OCzbp3pv0.net

>>163
https://www.amazon.co.jp/dp/B00FCMI5YY
なにこれおいしそう

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-540U)：2017/03/07(火) 23:35:04.38 ID:mREjPjPp0.net

俺はご飯炊くのはこれ使ってる
http://www.umic-all.com/products/kinsei_kamadaki/index.html
たまに3万ぐらいで買った象印の炊飯ジャーも使うけど基本はこれでガス炊き

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-BJNc)：2017/03/07(火) 23:37:33.39 ID:kc/ddxFv0.net

毎日同じもの食っても平気な奴なら問題無いだろ。

時間が掛かる料理は土日に作って、例えばカレー作ったら、
木か金曜まで夕飯は毎日カレー。

冬以外は痛むからやらんけど、鍋を具材足しながら
1週間以上食い続けるとか余裕。

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 2925-4VBK)：2017/03/07(火) 23:39:59.87 ID:NKBpmXZ80.net

副菜の部
水菜→小松菜→チンゲンサイ→ほうれん草→水菜→…
主催の部は半額の肉とか魚を買って焼いて食べる

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/07(火) 23:43:35.14 ID:BQtrZVMJ0.net

鍋だと絶対猫まんましちゃう
行儀悪いけど美味し過ぎる

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 6991-qGbM)：2017/03/07(火) 23:45:02.94 ID:TRjl5ls20.net

今夜は釜玉うどんに湯豆腐だった

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b9fc-th9T)：2017/03/07(火) 23:46:16.51 ID:W3Tl1Kpn0.net

>>159
口の中が乾いて水をがぶ飲みする
小便ばっかりする
起き抜けに目が霞む
手足の指先にシビれが出る
暗い所が良く見えない、真っ黒に塗り潰されて見える
太陽が眩しい
食後の異常な眠気
健康診断で血糖値やHba1cに異常が出る

↑
これ糖尿の症状だから早目に医者行け
糖尿は高血糖による全身の血管へのダメージの病気
末端の指先や網膜がまずやられる
血液の濾過装置である腎臓も
尿からタンパクが出たら腎臓へのダメージのサイン
喉がやたら乾いて水を欲しがる、小便がやたら近くなるのは小便で血中の糖を緊急排出するため
糖尿になってインスリン注射を使うと月に10000円掛かる

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/07(火) 23:49:25.23 ID:K4jnCFGBa.net

>>150
うまい。ぶりの照り焼きが好きだけど、刺身が安くなってたら迷わず買う。

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5968-OHK/)：2017/03/07(火) 23:49:59.24 ID:Ww8vWOsV0.net

朝はトースト固定
昼は冷凍食品かレトルト
夜は半額弁当

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-BJNc)：2017/03/07(火) 23:51:09.35 ID:dRSTM2gZ0.net

毎日同じものばかり食ってると頭の回転が落ちてくるよね

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1373-TgS+)：2017/03/07(火) 23:51:57.34 ID:WI5AqGsI0.net

>>6
あと袋サラダ

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-BJNc)：2017/03/07(火) 23:53:39.30 ID:TlfGTJwQ0.net

豚肉のバラブロック最強伝説

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b59-prdN)：2017/03/07(火) 23:53:47.25 ID:3ISW/wff0.net

>>178
糖尿って糖分の取り過ぎ？どんだけ取ったらダメなん？俺一応サンドイッチ２つとごはん１杯くらいしか1日に炭水化物取ってないけど

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-tCEH)：2017/03/07(火) 23:54:34.99 ID:QsQbVimJd.net

毎日毎食パスタ麺50円パスタソース100円１日2食。
これでなぜか死なないし、むしろ健康ムキムキフサフサボッキボッキ。
多分先祖が凄い飢餓を生き残った奴らなんだと思う。
肉とか米野菜全然食べたくない。ソースに入ってるか少しずつ。
友達だった子が絶対信じなくて、その子と結婚したんだがそれでやっと信じた。

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7108-2BvX)：2017/03/07(火) 23:59:33.25 ID:5W7a/uXm0.net

週3でパスタ食え
レンジで放置するだけで激うまだぞ

ディチェコな
オリーブオイルも必須

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 29a5-k7tA)：2017/03/08(水) 00:01:39.01 ID:QOGkhg1b0.net

>>179
俺照り焼きも好きだけど、唐揚げとかムニエルも好きだな
塩胡椒たっぷりして

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b9fc-th9T)：2017/03/08(水) 00:01:44.36 ID:Xbn1fEkP0.net

>>184
そんぐらい全然平気
個人差あるけど
健診で血糖値に異常が出たら医者に相談して

189 ：オメコシバき合い対決 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-vwnU)：2017/03/08(水) 00:01:48.12 ID:Cno+aCgza.net

ほんま面倒。しかもお金もない。

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5387-2BvX)：2017/03/08(水) 00:03:03.52 ID:RZqxs5w20.net

キャベツの千切りができない人は自炊しない方が良いな
栄養バランスの要が生のキャベツを食べることだから

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 29a5-k7tA)：2017/03/08(水) 00:03:29.94 ID:QOGkhg1b0.net

>>178
俺のことか

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-ejvQ)：2017/03/08(水) 00:05:43.95 ID:WgL9JFW70.net

トマト食えトマト
大体何とかなるぞ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5387-2BvX)：2017/03/08(水) 00:05:51.87 ID:RZqxs5w20.net

http://cdn-ak.b.st-hatena.com/entryimage/253062907-origin-1432442891.jpg

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 13d5-kvOI)：2017/03/08(水) 00:06:08.15 ID:esV7hfPg0.net

好きとか嫌いとかはいい

トマトを食べるんだ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13ac-tCEH)：2017/03/08(水) 00:08:40.49 ID:NcZDpwKs0.net

毎日レンチン鍋だが飽きないな

196 ： 【東電 74.2 %】 都会の狼 ◆5OkElDMBIg (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-IrH5)：2017/03/08(水) 00:09:16.98 ID:lHWAZyT1d.net

外食だろｗ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b99d-d7ky)：2017/03/08(水) 00:09:23.03 ID:7vV7KphQ0.net

肉や野菜高くて買えないよ
豚こまや鶏ももは1パック400円くらいするし野菜もブロッコリ1つ200円以上するときもある
手間や材料費考えたらバカにならないから炭水化物ばかりだ

>>178
怖い
まだ症状出てないけどこのままだとやばそうだ
炭水化物やめてカットキャベツにするか

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-5v3w)：2017/03/08(水) 00:12:47.44 ID:tcvxJfCo0.net

鍋1つでなんでもできるよな
後洗い物も減らせるし
俺なんか肉焼く時も鍋でにんにくの芽と牛肉入れて炒めてその鍋ごと食ってるわ

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0bfc-SpGO)：2017/03/08(水) 00:12:51.85 ID:R1xwtyZX0.net

なんでもいいし食べなくてもいい
飯などテキトーでよい

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-/EJX)：2017/03/08(水) 00:16:03.43 ID:oTYinwHQ0.net

いま胸肉焼いてほうれん草とポテサラ添えて食ってるよ
味付けはクレイジーソルトでワイン飲んでる
しあわせ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b4c-ejvQ)：2017/03/08(水) 00:17:26.66 ID:WgL9JFW70.net

生じゃなくてもトマト缶やトマトピューレでもいいぞ
トマトを食え

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2925-prdN)：2017/03/08(水) 00:18:06.92 ID:UChRO6Ca0.net

ラーメン、うどん、そば、牛丼、マック、小料理屋

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5959-T97P)：2017/03/08(水) 00:18:07.65 ID:wqee0SrI0.net

トマトはリコピンいいのはわかるが味が嫌い青臭い

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7108-2BvX)：2017/03/08(水) 00:22:14.23 ID:STtaNuiO0.net

晩飯を鳥のモモ肉1kgだけとかも楽しいぞ

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bab-w/oi)：2017/03/08(水) 00:27:07.44 ID:9a/zy1G+0.net

全部外食ってのも逆に面倒

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d165-BJNc)：2017/03/08(水) 00:31:35.50 ID:gQI/PBXK0.net

昼は、サラダが付いてる定食
夜は、スーパーかコンビニかホモ弁
もうコップを洗うのも面倒で紙コップで飲んでる

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/08(水) 00:36:18.61 ID:tRPly9Hja.net

>>187
ムニエル今ネットで調理法見た。ありがとう、いい機会だまたつくってみる。
ひとり暮らししたての頃は料理本買って食べたいのんつくってたけど今同じ感じのんばかり。

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-n2KM)：2017/03/08(水) 00:38:35.70 ID:Z9fmo6VLd.net

キャベツの千切りと鳥の胸肉あと白飯
タレの味を変えて1ヶ月くらい毎日晩飯これだわ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MMf5-esE1)：2017/03/08(水) 00:38:38.94 ID:PhKYJwgKM.net

胸肉とか言ってるのはニワカ
豚のほうが飽きないしどんな料理にも使える

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2904-tCEH)：2017/03/08(水) 00:39:51.28 ID:Rywoupcg0.net

雑穀米タマゴカレー

完全食の健康ケンモメシだぞ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1148-m4jB)：2017/03/08(水) 00:45:09.30 ID:vYO0AT9g0.net

>>178
俺このが見事に症状あって
「俺はもう完全に糖尿病だ」（確信）って内科行って検査受けたら

医師「まーだ大丈夫ですね」（無関心）って言われて

その後に紆余曲折あってでかい精神病院行ったら双極性障害って診断されたわ
脳の障害でもいろんな内科的の病気のような症状でるんだって勉強になった

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/08(水) 00:46:21.96 ID:ndEeRDXq0.net

鶏も豚もどっちも美味しいでいいじゃない
鶏肉は触る時緊張するけど

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/08(水) 00:47:09.31 ID:E4UChf+h0.net

>>197
豚コマや鶏モモで400円って一人暮らしなのに買う量を間違えてるだろ
その量は作り置きして何日かかけて食べる量だ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 132f-540U)：2017/03/08(水) 00:47:58.05 ID:BCOKAfwe0.net

料理自体がそれなりに好きな人に限られちゃうかも知れんが
料理本とか特定の料理レシピサイト（きょうの料理とか例えば栗原はるみだとかのサイト）や調理動画を暇潰しにボーッと眺める
これやってると「これ今度作ってみたい」とか思うことが増える

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-KrFI)：2017/03/08(水) 00:51:09.38 ID:hcMq65cbM.net

ど田舎で野菜も米も周囲から無茶苦茶もらうんで、外食したくても自炊しまくってるわ。
しかも人にあげても実家送ってもまだ残るから、消化するのに必死で見事にデブってきた。メシウマ。

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 29a5-k7tA)：2017/03/08(水) 00:58:41.49 ID:QOGkhg1b0.net

>>207
フリッターもいいぞ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-zRUT)：2017/03/08(水) 00:59:17.12 ID:WWa5Q1n5K.net

うどん→そば→うどん

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/08(水) 01:05:21.16 ID:E4UChf+h0.net

>>214
きょうの料理ビギナーズたのしー
ていうか料理番組は勉強になるし頭の体操になるし今どき見る価値のある数少ない番組だろ

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d165-dkZW)：2017/03/08(水) 01:11:13.96 ID:tRZKTBl90.net

献立決めるための取っ掛かりが分からん
まずは栄養素なんだろうが、一日に必要な栄養素を把握してそれを満たす食材選んでそこから献立決めて……って、毎日そんなんやっていられん

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-J6Ks)：2017/03/08(水) 01:12:00.46 ID:L5ZWBpMid.net

>>124
前の日に握ってラップにくるんで机の上に置いとくとか

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-LuEe)：2017/03/08(水) 01:15:04.99 ID:woojmT7Yd.net

業務スーパーで1kgくらいの肉と野菜買って一週間ぐらいで消費する

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b999-5Q4J)：2017/03/08(水) 01:17:52.47 ID:E4UChf+h0.net

>>219
そんなに毎日理想的な献立なんて出来るわけないし
専業主婦でも多分無理だろ
そんなことより旬の魚や野菜を使うとかして長期的な視野で必要な栄養を取るといいと思う
戦中とか戦後すぐに生きてた爺様婆様はろくなもん食ってなかったのに今でも長生きだ
あんまり悩まずにテキトーに色んなもん食ってればいいだろ

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 337a-BJNc)：2017/03/08(水) 01:19:03.09 ID:+EDIc3J60.net

>>219
適当にどっかの施設や学校の献立パクればいい

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 11c7-2BvX)：2017/03/08(水) 01:19:35.04 ID:s4tBBiz50.net

ここ三ヶ月ローカーボダイエットしてて気づいたんだが
主食を食いたいとは全然思わないが
主食無しでメシ作るのがかなりメンドイ
特に朝食

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 8b72-nK3V)：2017/03/08(水) 01:20:24.75 ID:aytvcaHm0.net

楽しいよね料理

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/08(水) 01:21:11.98 ID:tRPly9Hja.net

>>216
今ネットで調理法見てみた(笑)
衣のつくりかた見て、食べるよりつくるのん楽しそうって思った。
この辺りの料理が料理好きと、すぐ飽きるタイプとのラインっぽいんやけど…。
習慣かもしれないけど。

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 3364-26zH)：2017/03/08(水) 01:21:46.88 ID:KA3cWgBs0.net

家にいながら少しアウトドアな気分になれた
http://i.imgur.com/egeVtLG.jpg
http://i.imgur.com/QpcIeKQ.jpg
http://i.imgur.com/0g4bDpI.jpg

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-bSi4)：2017/03/08(水) 01:26:29.12 ID:k8RMWcHgd.net

ちゃんと作ることもあるけどだいたい野菜大量にぶちこんだ鍋のようなもの

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-th9T)：2017/03/08(水) 01:28:03.03 ID:d9cYFaq3M.net

>>227
これでホットケーキ焼くと厚みのあるきれいな色のホットケーキになるんだよな
四角いのがなんか違和感あるけど

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-aMTc)：2017/03/08(水) 01:30:13.00 ID:IF5ryS+Fa.net

鍋はすげえ楽だし安いし具材によってはヘルシーだし最強すぎる

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-tCEH)：2017/03/08(水) 01:50:54.23 ID:cwZq5vCGM.net

千切りキャベツと角切りキャベツしか買ってないんだけど、
栄養取れるカット済み野菜ってない？

卵かけご飯ばかり食べてるから、栄養のとり方教えて…

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-c3r2)：2017/03/08(水) 01:50:58.90 ID:f24bxuBj0.net

とにかく炊飯器は良いものを買えよ
それだけ

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2bef-uyPo)：2017/03/08(水) 01:52:45.58 ID:VXHP5m510.net

昼 パックご飯 納豆 ツナ缶
夜 松屋

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 132f-E+hP)：2017/03/08(水) 01:56:05.27 ID:nVDea1mF0.net

>>231
カット野菜で十分だよ
葉物野菜だけだとビタミンaが不足するから時々ニンジンかレバー食べれば完璧

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d948-BJNc)：2017/03/08(水) 02:06:39.42 ID:IapptRzO0.net

インスタントラーメンにやたら詳しくなった気がする

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW d948-h06Z)：2017/03/08(水) 02:08:22.91 ID:7DPB6Ngj0.net

一人暮らしの物件って料理すること考えてないような糞みたいなキッチンじゃん

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 394c-prdN)：2017/03/08(水) 02:08:55.10 ID:jWgYgqSt0.net

めんどいから定食屋のローテだわ

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-QkTJ)：2017/03/08(水) 02:10:10.58 ID:nR62UhDZa.net

ちびくろちゃん使ってるモメンいないのか？
毎回吹きこぼれてまだ加減がわからん

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp85-Pu5U)：2017/03/08(水) 02:12:31.43 ID:e8KK96LTp.net

食パンを食えばかなり楽になるはずだけど米食いたい

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 132f-E+hP)：2017/03/08(水) 02:13:57.42 ID:nVDea1mF0.net

>>236
コンロが二口あれば原則困らないよ

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-th9T)：2017/03/08(水) 02:14:57.69 ID:d9cYFaq3M.net

>>231
ベビーリーフの方が栄養ありそう
意識低いなら青菜類を手でちぎって上から熱湯かけてスープ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1399-lN9R)：2017/03/08(水) 02:16:10.96 ID:iBaQSMyw0.net

鍋という超合理的な食い物

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-Guy/)：2017/03/08(水) 02:17:45.28 ID:nQOIhazm0.net

朝は納豆ご飯で昼はコンビニ弁当でいいとして夜は毎日変えるんだろ?
凄え面倒だろ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-WQ2y)：2017/03/08(水) 02:20:23.32 ID:tRPly9Hja.net

ひとり暮らししていちばん初めに買った家電、象印の炊飯器。
18年使ってるけど、「おやすみ保温」機能のおかげで、炊いたごはんが黄色くなったのはほとんど目にした事がない。

この炊飯器がうちの家電のなかでいちばん高いかもしれん。なぜ当時いきなり炊飯器にお金をかけたのか(笑)

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-TJ3S)：2017/03/08(水) 02:20:28.00 ID:Bcdysobgd.net

外食と自炊と半々だな

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-c3r2)：2017/03/08(水) 02:26:23.58 ID:ep7Gzvjpa.net

>>232
これ

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2959-prdN)：2017/03/08(水) 02:29:31.56 ID:gAGk1KG80.net

>>232
深くてわろた

ちなみにマイブームがコロコロ変わってく
トーストだったりパスタだったり
米が一番コストが低く済むのは確か
納豆、コロッケ、イワシ缶、玉子かけ、ゴマ
10年続けてて一応無事だは

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bed-M3Ci)：2017/03/08(水) 02:30:34.18 ID:hzA0FEZt0.net

毎日パスタとゆで卵とブロッコリーだろ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-G4bc)：2017/03/08(水) 02:38:19.83 ID:e7z4lJjYa.net

米を炊く
味噌汁はあさげとかのインスタント
野菜系の惣菜を一つ買う
主菜だけ日替わりで作る
初心者はこれでええんや

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5373-BJNc)：2017/03/08(水) 02:39:53.78 ID:+aczRO/w0.net

うどん比率が上がるな
3玉で88円だから必然的に1週間の内3食はうどんになる
野菜入れて鍋にもできるし、牛肉入れて肉うどんにもなるし、惣菜のかき揚げ買ってきてもいい

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-LuEe)：2017/03/08(水) 02:40:49.93 ID:T2rUpNMxa.net

もう食うのに飽きたよ…

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-7YIN)：2017/03/08(水) 02:59:43.82 ID:nwjzMddBM.net

チャーハンだぞ

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-R1fu)：2017/03/08(水) 03:19:10.77 ID:xXFaMuEoa.net

これだけ食ってりゃ栄養は充分って料理がないかな

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-3yr1)：2017/03/08(水) 03:23:41.34 ID:Pa83sssK0.net

卵でも食ってろ

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbfc-NqFr)：2017/03/08(水) 03:32:18.70 ID:lZWxliBh0.net

カレーパスタうどんそば

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx85-ARrs)：2017/03/08(水) 03:49:03.86 ID:s2RvO3XDx.net

ここまでまさかのサトーのご飯なし

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d948-prdN)：2017/03/08(水) 03:53:19.11 ID:Mn0ORKkq0.net

トルティーヤが本当におすすめ 生春巻きみたいな感じで食べられる
それでいて生春巻きより生地がしっかりしてるから
野菜をペースト状にしてその上にレタスと鶏肉を置いてサルサソースをかけて巻けば簡単に栄養満点だからな
ご飯とオカズちまちま食べてるよりも何倍も効率よく栄養を摂取できる
焼き魚を細かく切ってその上に納豆をかけたトルティーヤも美味しいぞ

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-S5R3)：2017/03/08(水) 03:54:29.06 ID:JR+yuJhbp.net

好きなもん食って栄養はサプリで取ればいいじゃん
こんな簡単なことができない奴多すぎる

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13d4-CIMi)：2017/03/08(水) 03:55:39.22 ID:6DxBntGG0.net

すぐ飽きる奴は大変だな
俺は好物なら3種類のローテで永遠にいける

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-Ytzz)：2017/03/08(水) 03:55:41.58 ID:Ce0ueaIzK.net

カリカリ
いっぱい食う

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0b96-xyRo)：2017/03/08(水) 05:12:10.38 ID:8NMV+bb20.net

肉焼いてタレつけて同じ皿にサラダつけて米もって終わり

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-prdN)：2017/03/08(水) 05:43:25.04 ID:1NaK6heZa.net

冬場は具材買ってそれをちょっとずつ使い毎日鍋をする

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-prdN)：2017/03/08(水) 05:48:59.54 ID:sS95mpTGp.net

>>236
1LDK以上だと普通の家と同じようなキッチンだよ

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-tCEH)：2017/03/08(水) 05:56:34.12 ID:9+uEWDfiM.net

>>240
レオパレス見てもそんなこと言えんの？

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0bef-tCEH)：2017/03/08(水) 06:04:02.25 ID:tyMT2Tc90.net

パスタとカレーのローテ
正直悲惨

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-4mjO)：2017/03/08(水) 06:07:25.11 ID:FolKiSK/0.net

冬は毎日鍋かうどん
夏は毎日素麺＋野菜炒めかサラダうどん
手抜きとかじゃ無くこれが最高に満足できる

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈWW FF33-T97P)：2017/03/08(水) 06:11:00.37 ID:yVLwDzWUF.net

カップラ食った後に輸入サプリ飲んで情強気取ってる奴絶対いる
前にサプリメントスレ建ったときどや顔してるモメンばかりだったし

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1348-cTw5)：2017/03/08(水) 06:16:51.19 ID:WM02k/as0.net

納豆ライスか卵ライス

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 59f3-3Y4X)：2017/03/08(水) 06:24:37.24 ID:FYY7svPB0.net

ミネストローネ ポトフ カレーは多くつくれて2、3日は食えるからローテ
たまに水炊き
野菜多めは意識してる

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 932f-Fx4d)：2017/03/08(水) 06:33:51.42 ID:eTLIMxmH0.net

>>138
ワロタw。

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-q93d)：2017/03/08(水) 07:09:42.48 ID:adDLWWVar.net

毎日野菜炒めで調味料だけ変えてる

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/08(水) 07:58:11.26 ID:ndEeRDXq0.net

意識低くてサラダ嫌いだから、野菜はスープにぶちこんで食べてる
サラダは冷たくて嫌い

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0bfc-pwD1)：2017/03/08(水) 08:00:27.35 ID:beLob4xs0.net

きょうの料理とか男子ごはんのレシピで食べたいの

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-L2sC)：2017/03/08(水) 08:06:38.14 ID:mgWtBtTvd.net

>>273
シンペイちゃんのレシピもいいけど、男の子が大好きそうな味付けのケンタロウレシピは今でも作るわ

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2972-lN9R)：2017/03/08(水) 08:09:09.00 ID:zKy74z8k0.net

今冬はいつも鍋にしてる
具は毎回変えてるけど

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b08-lN9R)：2017/03/08(水) 08:09:55.27 ID:J/UZp7+70.net

ヨシケイって言う夕飯宅配サービスを平日は受けてる
土日は自分で考えるけど
買い物しなくて楽で良い

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 292c-6mrY)：2017/03/08(水) 08:15:37.00 ID:WA/3Zih00.net

基本米で飽きたら粉練ってピザもどき焼いてる
野菜不足に感じたら鍋かお好み焼き

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9d-2pln)：2017/03/08(水) 08:22:53.24 ID:1pctPoFnK.net

朝は菓子パン
昼はコンビニでサンドイッチとカップ麺
夜はスーパーの惣菜か弁当
我ながら体壊すと思う

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/08(水) 08:31:02.45 ID:ndEeRDXq0.net

>>278
やめなよ
体壊してからじゃ間に合わないよ
朝はバナナにしよう

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9329-prdN)：2017/03/08(水) 09:52:13.19 ID:6VSIy9a30.net

パスタのバリエーションが5種類しかない
ご飯炊いて漬物ソーセージ味噌汁目玉焼きのループ
めんどくさくなったらTKGかお茶漬け
野菜食べたいなあ

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-prdN)：2017/03/08(水) 10:15:35.34 ID:PzJFHmhAd.net

今日で3日目の鍋だわ
キムチベースで初日2日目は海鮮物
今日明日は豚肉明後日は生麺入れてラーメン
ラストは雑炊これで一週間や！

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 0be9-lFNN)：2017/03/08(水) 11:04:28.36 ID:efVkSir10.net

肉じゃが➡しょうが焼き➡ポトフ➡カレー
のループ

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d965-TJ3S)：2017/03/08(水) 11:11:53.23 ID:A4qZN+f60.net

今日はめんどくさいからそろそろ出前取ろう

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69d0-Uh7X)：2017/03/08(水) 11:17:10.30 ID:fK3p+riI0.net

鶏胸肉にみりん酒塩ふってラップして5分レンチン、袋サラダとオニオンドレッシングで食べてる
腹一杯食べても200kcalくらい
あとはわかめスープ、豆腐、外食

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-+3iM)：2017/03/08(水) 11:34:22.44 ID:9StQhjOJa.net

昨日はアブラカレイにチンゲンサイとアスパラとエノキ茸を
塩レモンお酢オイスターソース醤油で炒めて片栗粉で仕上げたうま煮

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d965-TJ3S)：2017/03/08(水) 12:12:20.36 ID:A4qZN+f60.net

>>285
美味そうだな

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-BJNc)：2017/03/08(水) 12:13:11.22 ID:K486lURU0.net

毎日コンビニ弁当

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b94b-35Wg)：2017/03/08(水) 12:18:17.01 ID:A14YAnBq0.net

知り合いの人は母親の死後、父親が病床に伏してそのあたりからコンビニ弁当、父親が亡くなって独り暮らしになってからもコンビニ弁当ばかりで糖尿病になった。
片目はほぼ失明状態、片足は腐りかけで手術を受けるも失敗して松葉杖なしでは歩けない状態。
コンビニ弁当ばかりになるなら少し高いが完全栄養食品とかの方がいいかもなｗｗｗ

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cohN)：2017/03/08(水) 12:21:25.45 ID:mtt3uDOoa.net

一週間のうち5日はカトキチの肉うどん

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-EplY)：2017/03/08(水) 12:22:29.57 ID:gG//JqpaK.net

献立を考えるなら一人じゃない方が圧倒的に面倒では

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-EplY)：2017/03/08(水) 12:27:07.96 ID:gG//JqpaK.net

>>272
好みの味付けにした野菜スープが最強だぞ

292 ：https://twitter.com/kinosita_manabu：2017/03/08(水) 12:39:28.47 ID:FpF/YKce0.net

白米か果物だけで十分。余計なものはいらない。ふりかけもいらない
美味しい料理が欲しい時だけ外食する。
僕は実家暮らしだから夕飯は母の手料理を食べれる身分だけど、
母がいなくなったら、そういう暮らしになると思う

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-NRhz)：2017/03/08(水) 12:41:15.35 ID:1CY6th9cM.net

朝コンビニの大きいおにぎり一つ
夜野菜豆腐冷凍チャーハン

痩せたいから冷凍チャーハンに変わるなんかよさそうなの教えてくれ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-kmph)：2017/03/08(水) 12:45:54.08 ID:CUAub8bjM.net

一人じゃなかったら違うとでも？
三食きっちり献立考えなきゃいけなくなるけど？
一人ならどうにでも手抜きできるけど？
昼の弁当とかほんと面倒

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29b5-BJNc)：2017/03/08(水) 12:47:51.59 ID:PGAcTxj50.net

最悪、生のキャベツを食ってりゃ野菜は事足りる気がする

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-tCEH)：2017/03/08(水) 15:33:19.24 ID:L25Df2KQa.net

シリコンスチーマーがあると便利
あらかじめ切って冷凍したにんじん、たまねぎ、しめじともやし、生のキャベツを手でちぎって敷き詰め
その上にこれまた小分け冷凍した鶏肉を乗せて料理酒を振ってレンチンするだけ
味付けは塩こしょう、ごまドレ、ポン酢、柚子胡椒等変えて食べてるから飽きないし栄養もたっぷり

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9329-prdN)：2017/03/08(水) 16:37:30.87 ID:6VSIy9a30.net

毎日こんな感じ
塩分取り過ぎだとは思う
http://i.imgur.com/O2AwpwW.jpg
目玉焼き塩胡椒かけ過ぎて辛かった

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb65-BJNc)：2017/03/08(水) 16:42:17.07 ID:hkiKlmT10.net

>>193
さんまの塩焼き要らないような…

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4159-5Zjm)：2017/03/08(水) 17:05:50.82 ID:M+4Nozwp0.net

キャベツ
無くなったんでさっき買いにいったけど高くてやめたわ

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5373-BJNc)：2017/03/08(水) 17:16:13.28 ID:+aczRO/w0.net

>>297
朝食か昼食か夕食かで評価が変わる

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4948-xJH3)：2017/03/08(水) 17:18:18.28 ID:ndEeRDXq0.net

>>297
毎朝こんだけ食べられたら幸せじゃ

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9329-prdN)：2017/03/08(水) 17:38:22.62 ID:6VSIy9a30.net

昼飯です
朝はコーヒーとベルギーワッフル一個のみ

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-E+hP)：2017/03/08(水) 17:39:40.56 ID:4IxEVQ0Ha.net

>>297
米足りるのか？
あと納豆が使ってるのは醤油か、これ...

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9329-prdN)：2017/03/08(水) 17:48:43.23 ID:6VSIy9a30.net

醤油入れ過ぎたよ、、、
今からパスタの時間だ、、、めんどい

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 29ee-tCEH)：2017/03/08(水) 18:57:07.34 ID:iuVykpLW0.net

>>297
筋トレでもしてるのか？

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2959-prdN)：2017/03/08(水) 18:59:14.92 ID:yw8G8C0Y0.net

>>297
目玉焼きの胡椒が多すぎませんかね

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d336-BgIn)：2017/03/08(水) 19:02:28.98 ID:gvvN6HHT0.net

月曜　ノーマル野菜炒め
火曜　ソース味の野菜炒め
水曜　ケチャップ入れた野菜炒め
木曜　醤油味の野菜炒め
金曜　カレー味の野菜炒め
土曜　ガスコンロにどんぶり飯持ってフライパンで焼肉
日曜　友人と外食


こんな感じ

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-BJNc)：2017/03/08(水) 19:10:56.53 ID:kaEgNmmJ0.net

冬はとりあえず鍋
野菜と肉と豆腐あたりを大量にぶちこんで継ぎ足しながら1週間かけて食う

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-Guy/)：2017/03/08(水) 19:21:52.61 ID:nQOIhazm0.net

料理上手い彼女がほしい
芸能人がtwitterにアップしてる洒落乙な料理作れる彼女
どこに居るの?

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM4d-k7tA)：2017/03/08(水) 20:56:19.33 ID:dwzUDFDYM.net

>>276
うちの母ちゃん週二回くらい使ってたわ

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4948-ZLxn)：2017/03/08(水) 20:57:32.83 ID:k8wB1fhl0.net

米　キャベツ　サバかツナの缶詰

312 ：福岡が日本第２の都会byシコピュッピュ規制中オペニペ＝ペニス@池袋区 ◆ieBy.uCMwc (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-Pu5U)：2017/03/08(水) 21:59:09.46 ID:0RLaPxQwa.net

http://i.imgur.com/mqbUTy5.jpg
ホットプレート買ってからほぼ毎日焼肉食ってるわ
今日は半額豚トロとモヤシこれでたったの200円

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-prdN)：2017/03/08(水) 22:43:44.38 ID:3W0SkjwAa.net

部屋片付けろよ汚ねえな
つか箱の上で焼き肉すな！
火事になるぞ、、、
折りたたみテーブルくらい買いなさい

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2bfc-osUF)：2017/03/08(水) 23:01:03.77 ID:2tVUOnpu0.net

ジャガイモ無しひき肉のカレーを暇な時に大量作って
冷めたら適当（一食分ね）に分けて冷凍
肉は鶏むね肉そぎ切り、金無いからな

覚えたらたまらんのは、親子丼と麻婆豆腐
意外と簡単ですぐできる
上が出来たらかつ丼（総菜）や麻婆茄子、麻婆春雨、もできる
しかも安い、豆腐と春雨とナスと2種類くらい使った麻婆もいい

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 017a-7NTc)：2017/03/09(木) 05:27:25.51 ID:rfvvnAtO0.net

>>312
部屋掃除しろ