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ランニングブーム終わる [609535295]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d1c7-Owsy):2017/03/08(水) 11:47:18.97 ID:1KX80R1s0.net ?PLT(13001) ポイント特典
-
2016年に年1回以上ジョギングやランニングをした推計人口は893万人で、
ピークの12年から100万人以上減ったことが笹川スポーツ財団(東京)の調査で分かった。地方に暮らす男性の減り幅が目立つ。
同財団は「ランニングブームで多くの人が気軽に始めたものの、飽和状態になったのではないか」と指摘している。
調査は2年に1度実施し、16年は全国の18歳以上の3千人を調べた。
年1回以上ジョギングやランニングをすると答えた20歳以上の割合は06年の5.9%(推計人口606万人)から右肩上がりで、
12年に過去最高の9.7%(同1009万人)を記録。だが14年は9.5%(同986万人)、16年は8.6%(893万人)に落ち込んだ。
特に男性は60〜70代の実施割合が過去最高だった一方、20〜50代はいずれも減少。
地域別では小規模な都市や町村部の男性ほど走らない人が増えたという。
同財団の担当者は「大都市ほどランニングチームなど個人が参加しやすい環境があるのでは」と話している。
何らかのスポーツを週1回以上行った人の割合は56.0%で、12年の59.1%から微減傾向にある。
50代の男性の30.3%、女性の37.3%が1年間で全く運動をしなかったと答え、年代別で最も高かった。
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG07HBX_Y7A300C1CR0000/
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 81a8-BJNc):2017/03/08(水) 11:47:58.76 ID:dTDkRy8t0.net
- まんこ
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8b25-BJNc):2017/03/08(水) 11:48:33.95 ID:aeppK2590.net
- ちんこ
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fb65-BJNc):2017/03/08(水) 11:49:05.41 ID:OFneGXhS0.net
- やったやつの何割が膝ぶっ壊したんだろ
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM8b-Nfoo):2017/03/08(水) 11:49:51.56 ID:QkUKjwWKM.net
- 膝壊すし早死するし、そらだんだん減ってくだろうな
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 517a-RAJc):2017/03/08(水) 11:50:01.19 ID:Ut+dmBd10.net
- HIITでいいな
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-Kl/g):2017/03/08(水) 11:50:22.82 ID:iU9q4mvUa.net
- そもそもブームなんてあったか?
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3ef-BJNc):2017/03/08(水) 11:51:00.30 ID:35XZijfA0.net
- たまの
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウエーT Sae3-wJyW):2017/03/08(水) 11:51:44.96 ID:Yg/wpQq8a.net
- 散歩でいいやってなるよな
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4948-FGd5):2017/03/08(水) 11:52:10.88 ID:HTiaP27D0.net
- 膝痛いやつ続出w
コンドロイチンが飛ぶように売れる
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (コンニチワ 08e3-BgIn):2017/03/08(水) 11:52:12.78 ID:++Iu+PKi8.net
- >>7
天皇の家の周りを走ってる輩を取り上げてただけでそこまで増えてないよな
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29a5-mbR+):2017/03/08(水) 11:52:36.63 ID:bYIS9n2R0.net
- 走るの飽きたからチャリ買ったは
これで深夜徘徊も捗る
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-pwD1):2017/03/08(水) 11:53:41.20 ID:hfmMZcaba.net
- ランニングするならプールで泳いだ方が効率が良い
人間の足は毎日長距離走るようには出来てない
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d948-BJNc):2017/03/08(水) 11:53:49.85 ID:sJSUMu+C0.net
- たまのランニング
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b65-prdN):2017/03/08(水) 11:54:17.19 ID:IsMd/17N0.net
- 海外でランニングブームを作った人物がランニングのし過ぎて死んでブームは廃れた
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b87-NqFr):2017/03/08(水) 11:54:31.41 ID:Gl4mWM4d0.net
- ひとりで走ってても飽きる
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-ezPr):2017/03/08(水) 11:54:38.38 ID:c+bjoFrJa.net
- ライトニングさんブームなんてあったのかよと一瞬思ってしまった
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ドコグロ MM63-LuEe):2017/03/08(水) 11:55:21.38 ID:gEUfDQPUM.net
- 膝は消耗品
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b70-w/oi):2017/03/08(水) 11:55:41.73 ID:E2V9FjTv0.net
- 冬に走らないヤツはにわか
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d162-AcTt):2017/03/08(水) 11:56:22.22 ID:L/gcXFbF0.net
- 皇居の周り行ってみ?
ランニングとロードバイクばっかりだぞ
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51df-osUF):2017/03/08(水) 11:56:56.30 ID:TAEPRx3x0.net
- 去年の5月に初めて今は自転車
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8154-BJNc):2017/03/08(水) 11:56:59.55 ID:AyFoympJ0.net
- ウォーキングで充分
ランニングなんてするくらいなら筋トレしたほうがマシ
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d99b-BJNc):2017/03/08(水) 11:57:36.35 ID:k9eFg2TU0.net
- >>20
ロードバイクなんて室内でコキコキ出来るやつ乗ってりゃええのに
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1371-tCEH):2017/03/08(水) 11:57:56.16 ID:FS6i2dRE0.net
- 露出狂の爺さんで吹く
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW b3ef-YlPa):2017/03/08(水) 11:58:12.61 ID:FwTs0Rjn0.net
- コンクリの上でランニングする奴の膝はもうボロボロ
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 936c-2/Q8):2017/03/08(水) 11:58:33.21 ID:wyq43af30.net
- >893万人
ヤクザ万人…
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1333-NqFr):2017/03/08(水) 11:58:47.06 ID:ak4k1pL+0.net
- 減ってるってそれ死んでるんじゃ
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5918-xJH3):2017/03/08(水) 11:58:48.04 ID:SgQ1OYaI0.net
- >>4
日本人はほどほどが出来ない自爆民族だから。
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ウラウラ e989-8drQ):2017/03/08(水) 11:58:51.35 ID:itgycYRy0.net
- 体弱いからウォーキングの方が楽しい
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1365-Pu5U):2017/03/08(水) 11:59:09.06 ID:VQGJBgbW0.net
- 自転車乗り始めてから全然ジョギングしなくなったわ
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd33-hn68):2017/03/08(水) 11:59:45.16 ID:b2P8T5zQd.net
- 寒いからね
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロロ Sp85-F2vz):2017/03/08(水) 11:59:46.63 ID:HBgxeL8kp.net
- >>30
自転車って効率良すぎて全然痩せないんだよね
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-OHK/):2017/03/08(水) 12:00:01.38 ID:BYUXfniTa.net
- ワイも無理して膝壊したわ
今でもたまに痛くなる
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-m09v):2017/03/08(水) 12:00:11.46 ID:SX6dUfYga.net
- そら素人は入念にストレッチしないからね
膝の骨刷りきれる言うけど1日5km〜10km走ったくらいですり減らんよ
無知がホラ吹くな
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロロ Sp85-hXe7):2017/03/08(水) 12:00:29.13 ID:J7eNI+mRp.net
- 膝壊した豚は軒並みチャリにいった
脂肪乗せたロードをよく見る
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d12b-tCEH):2017/03/08(水) 12:00:43.39 ID:Spr5cUhK0.net
- 自転車もがっつりロードじゃなくてクロスバイクみたいなの欲しいなあ
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b9c7-BJNc):2017/03/08(水) 12:01:16.58 ID:a0pUdSWr0.net
- マラソン大会とか凄いよなあ
金払って走るとか凄いわ
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM8b-w/oi):2017/03/08(水) 12:01:27.06 ID:gAztSXxAM.net
- プレミアムフライデーで霞ヶ関の官僚が早上がりしてランニングしてたのがテレビでやってたけどランニングって余裕がある人の趣味だよな
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd33-gAk7):2017/03/08(水) 12:01:44.27 ID:/JcSII4qd.net
- 意識高すぎて車道走ってる馬鹿死ねよ
百歩譲ってトンキンなら分かるが田舎でもいるし
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2017/03/08(水) 12:01:56.09 .net
- 散歩くらいでいいだろ
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51df-osUF):2017/03/08(水) 12:02:08.33 ID:TAEPRx3x0.net
- 外で楽しむなら遅けりゃ遅い方が良い
いろんなものを観察しやすい
別に自転車に変える理由はなかったが興味本位で乗った
速く走らにゃならん理由なんぞないのにそうなり
そのために気持ちがぎすぎすする
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9329-prdN):2017/03/08(水) 12:03:12.53 ID:6VSIy9a30.net
- ランニングは膝がまずヤられる
自転車に切り替えてもビンディングペダルで更に膝痛が悪化
ならば登山だと山に行くも下山で膝が悲鳴をあげ苦戦し足首もヤられる
日常生活の中でも歩行困難に
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-lRsp):2017/03/08(水) 12:03:35.75 ID:F4p8eahua.net
- ランニングショット聴きながら走ると楽しいぞ
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウーT Sa5d-2/Q8):2017/03/08(水) 12:04:32.19 ID:r3Sfi0uCa.net
- フルマラソンはプロがやるものだ
アマランナーならハーフまでにしとけ
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd33-Emaa):2017/03/08(水) 12:04:45.80 ID:U5D9Dxjhd.net
- 走る余裕もなくなってきた
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 730c-CqFM):2017/03/08(水) 12:05:21.08 ID:f5bugZW20.net
- >>42
エアロバイクでもやってろ
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 312f-BJNc):2017/03/08(水) 12:05:30.30 ID:k3nbq1AA0.net
- 誰も言ってないのに有酸素運動=減量のイメージで語ってる奴がいてお察し
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 2bfc-iXJO):2017/03/08(水) 12:06:03.16 ID:VHbZjdzn0.net
- 年1回ってするとは言わないだろ
俺は去年から始めて週2で走ってる
気持ち良くてやめられん
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 09a2-32q/):2017/03/08(水) 12:06:44.16 ID:Xa3k1uCU0.net
- 体力つけたいんだが走る以外に方法あんの?
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM33-x83U):2017/03/08(水) 12:08:12.81 ID:v7RylOXuM.net
- >>17
まじこれ
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b9a4-n2KM):2017/03/08(水) 12:08:26.19 ID:d46uk/iD0.net
- ウオーキングじゃあの感覚にはなれないんだな
適度な負荷が必要
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd73-tCEH):2017/03/08(水) 12:09:55.04 ID:q48EI8EDd.net
- 走ってるとき何考えていいのかわからん
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 2970-Mkz7):2017/03/08(水) 12:09:59.50 ID:BrY7FZAP0.net
- >>49
泳ぐ
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b65-Jab7):2017/03/08(水) 12:10:29.91 ID:L1dXhEfa0.net
- 新雪の上をジョギングすんのが一番気持ちいいってわかった
踏んだギシギシ感と適度なクッションがたまらん
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4948-VVaP):2017/03/08(水) 12:10:33.43 ID:UWj0yR640.net
- 早死にさせたいからブーム煽ってたのにwww
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 81fc-2/Q8):2017/03/08(水) 12:11:05.07 ID:YLqU/u+r0.net
- アニメにすぐ影響されて何か始めるお前らと同じじゃん
仲間だね
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2b71-SM+q):2017/03/08(水) 12:11:15.12 ID:43jCZVNP0.net
- ランニングやジムに行こうと家出て交通事故にあって
亡くなったり寿命縮めた人は毎年一定割合でいるのに
一切カウントされない コレ含めると実はスポーツする
方が短命なんじゃ…
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd73-tglS):2017/03/08(水) 12:11:30.31 ID:CgVHPm/Cd.net
- 高校のマラソン大会からもうしてないわ
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2017/03/08(水) 12:11:50.40 ID:+83cI0Sw.net
- 日本のクソ狭い山道を走ると言うキチガイみたいなスポーツ流行らそうとしてたなあ
怪我して消えて行った人いっぱいいそう
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8157-NqFr):2017/03/08(水) 12:12:03.23 ID:XDWFMlwC0.net
- まだ皇居周辺を走ってる意識高い系の奴らいるの?
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr85-MVON):2017/03/08(水) 12:12:29.71 ID:Ve8rQRRhr.net
- 裸の大将をテレビで放送しなくなったからな
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93f6-2BvX):2017/03/08(水) 12:12:37.79 ID:GCOwIK++0.net
- 数字がやくざ
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf5-eNRm):2017/03/08(水) 12:12:52.15 ID:uwy3WFmmK.net
- もう年単位でやってるが膝は壊れてないな
ただアスファルトはやめておいたほうがいいと思う、アスファルトで走ってた頃は確かに膝痛かったわ
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29ee-pwD1):2017/03/08(水) 12:13:04.69 ID:/RVq0Lu10.net
- 健康のために走り、走り過ぎて早死にする本末転倒
有酸素運動はスロージョギング程度にしとけ
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5359-u3Bf):2017/03/08(水) 12:13:30.44 ID:CLObic5e0.net
- 上流階級の人らはみんなジムで水泳やってるなあ
ジョギングなんて下層民だけ
ダメージだけが蓄積されてく
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d1eb-BJNc):2017/03/08(水) 12:13:52.40 ID:Mv6bVPnU0.net
- ブームも何も昔から走ってるやつは沢山居ただろ
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b9a4-n2KM):2017/03/08(水) 12:13:55.08 ID:d46uk/iD0.net
- >>59
山道に国内国外関係ねえw
バカじゃねえのw
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-pwD1):2017/03/08(水) 12:14:18.29 ID:hfmMZcaba.net
- 痩せたいなら筋トレした後に走らないとダメだよな
成果が出なくて辞めた奴が多いんじゃねーの
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9348-2BvX):2017/03/08(水) 12:15:13.10 ID:3HNmDGpP0.net
- >>6
あれきつすぎるだろ
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf5-eNRm):2017/03/08(水) 12:15:24.07 ID:uwy3WFmmK.net
- >>64
確かに健康の為ならそのくらいのがいいだろうね
余り早く走る意味はない
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4948-VVaP):2017/03/08(水) 12:15:23.78 ID:UWj0yR640.net
- 好き好んで活性酸素取り込む情弱が減った
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d1f6-pwD1):2017/03/08(水) 12:15:29.92 ID:+Z7p9mLz0.net
- 皇居の周りの格好だけいっちょ前でだらだら歩いてる雑魚どもはよ死滅しろ
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4948-waS5):2017/03/08(水) 12:15:42.74 ID:4t9Whog40.net
- 走るならアンツーカーにしとけ
アスファルトは膝がやられる
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b1fc-BJNc):2017/03/08(水) 12:15:42.47 ID:Tymhz8800.net
- 足首痛めて足の裏も痛めて後悔してるやめときゃよかったHIIT
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 512c-pwD1):2017/03/08(水) 12:15:47.63 ID:Mi9SCX8I0.net
- デブがクソフォームで走って膝を壊す
そして自分がそうだからとネットに膝を壊すと書き込み続ける
もしくは引きこもりがその書き込みを見て信じて知ったかで膝壊すと書き込む
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1373-TgS+):2017/03/08(水) 12:15:54.20 ID:6HW/czJU0.net
- 膝壊す膝壊す言うけど筋力ともなったら解消されるケース多いでしょ
純粋に関節おかしくなって元に戻らんとか素人がどんだけ無茶したんだ
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-Pu5U):2017/03/08(水) 12:16:05.31 ID:H4kwlXTIa.net
- ランサーとかいうクソうざい集団が消え去ればあとはどうでもいい
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8157-ukLe):2017/03/08(水) 12:16:06.60 ID:9Qzi4+Ag0.net
- なんでジムいかねーの
タイム追い込みたいとかならともかく健康意識してるくせに空気も汚い足腰にもわるい固い路面走るとか馬鹿じゃん
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 53dd-SF22):2017/03/08(水) 12:16:10.67 ID:zcT4nY/A0.net
- 早く筋トレブームも終わってくれ
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 337a-TWax):2017/03/08(水) 12:17:03.46 ID:UnhEEArW0.net
- ウォーキングがいいよ
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7118-BJNc):2017/03/08(水) 12:17:14.37 ID:VyA+THJW0.net
- ランニングなんて効果ほとんどないだろ
デブの摂取カロリーなんて遥かに超えてる
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-pwD1):2017/03/08(水) 12:18:36.52 ID:hfmMZcaba.net
- 走る奴がデブだから膝に負担がハンパじゃない
デブはプールでウォーキング一択
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロル Sp85-waS5):2017/03/08(水) 12:18:39.34 ID:2bbx0vf4p.net
- 中高大と長距離部だったけど
さっき走ってみたら、膝がガクガクしてワロタw
歳には勝てんな
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-FwNB):2017/03/08(水) 12:21:11.27 ID:Cr/zQe2Qa.net
- 帰宅時は電車使わずに50分歩いてる
効果はまだない
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 115a-tCEH):2017/03/08(水) 12:21:17.03 ID:8puhz3jC0.net
- 持続的な運動ってちーんには向かないらしいしな
ちーんは女に比べてマラソンなどの持続的な心筋梗塞になる可能性がかなり高いらしい
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8157-ukLe):2017/03/08(水) 12:21:34.52 ID:9Qzi4+Ag0.net
- たまに走ると気持ちいいけどわざわざ電車で人がいっぱいいるところに出かけていって走ってる馬鹿って何がしたいの
一人だと寂しくて死んじゃうの
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクッペ MMa5-tCEH):2017/03/08(水) 12:21:37.91 ID:sfyDD2gMM.net
- 近くに公園がないから仕方なくアスファルトで走ってる。
最初の4ヶ月はきつかったけど、今は膝も足首も痛くない。
時速7キロ位だからまぁまぁ無理しない程度に走る分ならこれで問題ない。
体重もみるみる減った。
まぁザコモメンは4日も続けられないだろうがな。
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 8b58-/mPs):2017/03/08(水) 12:21:43.13 ID:LdMQ7x5f0.net
- 俺は水泳はじめたわ
すぐ長距離泳げるようにはなるしおすすめ
ただ他人と1つのレーンを共有するのがうざい
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロレ Sp85-pwD1):2017/03/08(水) 12:21:54.98 ID:1SG5ko5Rp.net
- 膝痛めて程々にしてる人が多そう俺みたいに
マラソン大会の抽選確率上がってきてるからピークアウトしたんだろうなとはみんな思ってた
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMd3-xyRo):2017/03/08(水) 12:21:55.31 ID:YOKbDq7xM.net
- 運動ってどう考えても健康に悪いよな
スポーツマンとか紫外線で漏れなく顔シワシワで若くして老けるし
スポーツしてて若々しいって言われるのって10代とか実際若い人だけだし
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-3Zvz):2017/03/08(水) 12:22:18.86 ID:PQlnqQtza.net
- ランニングもサイクリングも近所の同じコースばっかりだと即飽きる
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d969-Guy/):2017/03/08(水) 12:22:42.62 ID:F/Pc7PoT0.net
- まんこでランニングしてる奴は乳をがっちり固定してないと垂れるのにようやるわと思う
乳無いまんこには関係ないが
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1171-2BvX):2017/03/08(水) 12:23:03.99 ID:ThltWFwx0.net
- >>75
今書こうと思ってたとこだわ
膝に悪いだけでなく単純に効率も悪んだよな それに気づかない頭も悪い
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf5-eNRm):2017/03/08(水) 12:23:05.82 ID:uwy3WFmmK.net
- >>78
景色が変わるのはやっぱりいいもんだよ
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd73-tCEH):2017/03/08(水) 12:23:22.94 ID:3pAKZE61d.net
- 膝痛くなってやめたわ
今のところ無理しない限り痛くはない
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7183-NqFr):2017/03/08(水) 12:23:27.15 ID:3cM2sA4A0.net
- >>4
そいつらが自転車ブームを牽引してる
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM4d-R1f3):2017/03/08(水) 12:24:17.09 ID:8u//FN57M.net
- 河川敷のサイクリングコースぽいところは空気いいし視界も開けててよい
信号だらけのコンクリートジャングル走ってるやつらは何が楽しいのか
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMd3-tCEH):2017/03/08(水) 12:24:22.10 ID:Mwx7FG6mM.net
- 登山ブームも終わってくれないだろうか
登山人口多すぎ
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-prdN):2017/03/08(水) 12:24:36.84 ID:QZwAoNtna.net
- >>85
女のが持久力はあるらしいからな
300km走とかあったら女のが早いかもしれん
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51f6-3wiD):2017/03/08(水) 12:24:51.70 ID:RWa9vdy60.net
- ダイエット以外の目的でランニングする意味ってないよな
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf5-eNRm):2017/03/08(水) 12:25:09.04 ID:uwy3WFmmK.net
- >>87
どうしてもアスファルトで走るしかないならクッション性高めておいた方がいいよ
俺もやっぱアスファルトのせいかなーって思い始めたのは3〜4年経った頃だ
- 102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (JPW 0H5d-prdN):2017/03/08(水) 12:25:27.76 ID:Im52TpyVH.net
- 走る筋肉が付いてない人間がいきなりマラソンやったらそらぶっ壊れる
- 103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-TSot):2017/03/08(水) 12:25:44.22 ID:V1Gbq652d.net
- 超速で膝いわしたから止めたわ
- 104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KK8b-dkw0):2017/03/08(水) 12:26:05.75 ID:4FC+QKQDK.net
- 東京や大阪なら乗り換えだけでも一駅分位歩くこともあるし
街中を早歩きする位でもそれなりに運動量あるだろ
- 105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51f6-3wiD):2017/03/08(水) 12:26:22.53 ID:RWa9vdy60.net
- >>99
こういう奴ってマラソン知らないのかな
- 106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-prdN):2017/03/08(水) 12:26:30.67 ID:O4X6tDexa.net
- 理想は芝生かウッドチップコースなんだけど
そんなとこねーからアスファルト走るしかない
- 107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MMd3-lsM8):2017/03/08(水) 12:26:32.16 ID:SwRTp9+6M.net
- >>61
U局の常連コンテンツ
- 108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9348-lsM8):2017/03/08(水) 12:26:33.67 ID:PbhIIKAN0.net
- 誰かいないと走れないとかねーだろ、田舎モンが
- 109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロレ Sp85-pwD1):2017/03/08(水) 12:26:55.03 ID:1SG5ko5Rp.net
- >>98
団塊ジュニアが金余りになって程々のスポーツに移行す?となると登山になるから、もっと増えると思うわ
人口減ったら登山用具がしょぼしょぼになるから今のままで良いよ
20年ほど前の暗黒時代には戻りたくねえわ
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM8b-POrL):2017/03/08(水) 12:27:42.99 ID:g64yKBIMM.net
- 意識を高めるために走ってるんだろ?
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b9a4-n2KM):2017/03/08(水) 12:28:22.92 ID:tApu/WT90.net
- >>87
時速7キロで走ってると言えるのか?
- 112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM33-tCEH):2017/03/08(水) 12:29:22.29 ID:Kjo9PUoiM.net
- >>4
いいから動けよデブ
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロロ Sp85-prdN):2017/03/08(水) 12:29:39.64 ID:FzwhLw6yp.net
- ランニングしてるがこんなアンケ答えた事無い
- 114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7183-NqFr):2017/03/08(水) 12:29:58.80 ID:3cM2sA4A0.net
- >>111
今からオリンピック出る訳じゃなし
- 115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アメ MM4d-x1MC):2017/03/08(水) 12:30:07.12 ID:oXZMxeJTM.net
- 一日5分から10分を月水金とか火木土みたいに週3回から始めて
1ヶ月か2ヶ月たったら5分増やすくらいでええねん
休みの日作らんかったり急に走る距離増やすから身体壊すねん
- 116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sd33-d9u7):2017/03/08(水) 12:30:16.98 ID:NT+ckAdTd.net
- 消耗品を酷使しただけだな
- 117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd33-NFOr):2017/03/08(水) 12:31:04.32 ID:kMys0HBvd.net
- よくハーフマラソン出てるけどほとんどはバイクで心肺機能高めるだけだわ
- 118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4948-Guy/):2017/03/08(水) 12:31:09.77 ID:SU3JcnKY0.net
- 通行の邪魔だからやめてほしい
- 119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-aMZ4):2017/03/08(水) 12:31:37.63 ID:QsLCrmiLa.net
- 休みの日にわざわざ皇居まで出向く感覚が理解できない
- 120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-BwDJ):2017/03/08(水) 12:31:51.00 ID:c+bjoFrJa.net
- ノルディックスキーがたのしい
- 121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d92f-BJNc):2017/03/08(水) 12:31:54.40 ID:vVhhYWUK0.net
- ウォーキングでもランニングでも膝より先に足首のほうが駄目になる
- 122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MMd3-lL5M):2017/03/08(水) 12:32:24.54 ID:S23MXi9DM.net
- 3キロとか5キロを継続して走るくらいがいいわ
5キロでも30分くらいだし、風呂前ならサッパリできてちょうどいい
- 123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7b21-prdN):2017/03/08(水) 12:32:48.18 ID:VXtcJfbh0.net
- 中2日くらい開けて1年くらい走ってる
腰痛がましになったし調子いい
あと好きなもん好きなだけ食べれるしいいよ
- 124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b36f-w/oi):2017/03/08(水) 12:33:58.76 ID:D3N4bV2x0.net
- ランニングが健康にいいわけないやろ
車の部品と同じで、関節も消耗品なんだよ
走れば壊れる
特にデブ、寝たきりになるぞ
水泳しろ水泳
- 125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd73-kvOI):2017/03/08(水) 12:34:02.01 ID:JdpfyPRtd.net
- >>23
それだと風を感じられないだろ
- 126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウエー Sae3-fRhr):2017/03/08(水) 12:34:39.98 ID:FBmEx/LLa.net
- >>1
http://i.imgur.com/z8ftgqV.jpg
- 127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1373-TgS+):2017/03/08(水) 12:34:44.23 ID:6HW/czJU0.net
- >>111
人のレベルに口出すバカ
- 128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd73-4lEv):2017/03/08(水) 12:36:54.80 ID:klgI2BFyd.net
- うちの周りでも一時期スポーツ量販店がポコポコ建ったけど
去年ぐらいから何軒かもう撤退し始めたわ
- 129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd73-FvGs):2017/03/08(水) 12:37:05.56 ID:SAs3UIPgd.net
- もっと減ってもいいわ
エントリー受付開始直後に締切なんて大会はまだまだ多いしな
- 130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 512c-pwD1):2017/03/08(水) 12:37:13.12 ID:Mi9SCX8I0.net
- >>111
LSD知らんの?
- 131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b36f-w/oi):2017/03/08(水) 12:37:37.55 ID:D3N4bV2x0.net
- >>126
子供産んだケツだな
- 132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8165-r01T):2017/03/08(水) 12:37:55.35 ID:G6nZPmoX0.net
- 40歳過ぎてから始めた奴が1年も立たず膝壊して辞めたわ
健康にいいから君もやりなさいとか抜かしてたけどアホですわ
- 133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1171-2BvX):2017/03/08(水) 12:38:28.60 ID:ThltWFwx0.net
- 膝壊してる連中はようするに筋力が貧弱なんだよな
体幹も脚もびっくりするほど貧弱
筋トレしてるくせに膝壊してるやつがいてどんだけ偏った筋トレしてるんだと驚いたわ
本来なら推進力になるはずのエネルギーを自分からブレーキかけるように膝にあつめてるんだから世話ない
- 134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (エーイモ SE73-PxZK):2017/03/08(水) 12:40:18.73 ID:SuS113/eE.net
- 水泳推してる奴多いが塩素まみれのプールは粘膜に悪いからアレルギー持ちはやめておけ
痩せたいだけならよく噛んで飯を食えばいい
- 135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51f6-3wiD):2017/03/08(水) 12:41:34.23 ID:RWa9vdy60.net
- >>133
お前よりはるかに筋力の強いプロスポーツ選手も普通に膝壊すから
- 136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-FwNB):2017/03/08(水) 12:41:45.41 ID:Mmq8X7tla.net
- 歩道の邪魔だとだけ言っておく
- 137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8b70-Pu5U):2017/03/08(水) 12:42:10.27 ID:+iaazvh/0.net
- 膝がー、関節がー言ってる奴はバカ
お前らみたいなブタがいきなり走ればそりゃ壊れるわ
ほざく前に食う飯を減らせデブ
- 138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5958-BJNc):2017/03/08(水) 12:43:48.69 ID:uaVb9lv40.net
- 年1で競技人口に含まれるのか
- 139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スフッ Sd33-prdN):2017/03/08(水) 12:44:06.78 ID:LhC6lNi9d.net
- 靴の分厚い踵のクッションが現代人の
走りを悪くした
正しい走り方ができない時、体は壊れる
自分の体が発する微妙な感覚を感じとって
走りを修正していく必要がある
- 140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5970-TJ3S):2017/03/08(水) 12:45:01.52 ID:gWAtl8Y+0.net
- >>126
素晴らしい
- 141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8154-BJNc):2017/03/08(水) 12:45:40.30 ID:AyFoympJ0.net
- >>126
走りたくなってきた
- 142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0b65-osUF):2017/03/08(水) 12:46:51.93 ID:mgksYp5K0.net
- 必ずピンク色のウェア身につけて女子アピールのにわかファッションランナーがうざい
ジャップまん様しかそういう気持ち悪いことしてないし、勝手に謎ルール作るな
玉の輿狙える男釣りに来ましたって正直に書いて背中に貼っとけよ(´・ω・`)
- 143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1171-2BvX):2017/03/08(水) 12:47:56.02 ID:ThltWFwx0.net
- >>135
そりゃ無茶したら壊れるだろ
無茶を承知で限界を越えようとするアスリートをここで引き合いに出してどうすんだよ
- 144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4948-Kq3W):2017/03/08(水) 12:48:05.88 ID:JcAoIBoy0.net
- 膝を悪くするよね
- 145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 1389-2RzE):2017/03/08(水) 12:48:46.56 ID:Ep8tNlRd0.net
- >>4
すね、シンスプリントだっけ?治り遅いんだけどどーしたらええの
- 146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29ee-tCEH):2017/03/08(水) 12:49:22.18 ID:iuVykpLW0.net
- >>126
井の頭公園行ったらこんな感じの子ちょくちょくおったな
ちょっとストーキングした
- 147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7183-NqFr):2017/03/08(水) 12:52:24.00 ID:3cM2sA4A0.net
- >>126
振り向いたらおばちゃんに一票
- 148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 097a-e1Je):2017/03/08(水) 12:52:40.22 ID:pDM/T/HD0.net
- ちょっと走っただけで膝痛めたと思ってる奴の8割は単に脹脛の筋肉が張ってるだけなんだよなあ
走り終わったらきっちりケアしろ
- 149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr85-CqFM):2017/03/08(水) 12:53:02.16 ID:fPCxEzfOr.net
- >>4
膝って半月板のことか?
相当な無理や負荷かけないと壊れないから
- 150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロロ Sp85-lsM8):2017/03/08(水) 12:53:12.86 ID:rYD+F1x1p.net
- >>133
走る為の筋力ってか膝に掛かる負担は違うからな
ウェイトしてる奴って足腰膝への走る時に使う筋肉とか鍛えて無さそう
- 151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b949-BJNc):2017/03/08(水) 12:54:22.26 ID:3u57/IW60.net
- 自転車のサイクリングロードに走るランナーは邪魔だからな
- 152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29b6-s7xK):2017/03/08(水) 12:55:27.89 ID:oQl0vI5J0.net
- ノルディックウォーキングってのやりたいがジジババだけかやるやつ
- 153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 41a4-2BvX):2017/03/08(水) 12:57:18.08 ID:VMpCyykA0.net
- ランニング・ジョギングじゃなくて「ラン」「ジョグ」の成果をドヤ顔でTwitterやインスタに上げてた奴らも軒並みやらなくなったなあ
- 154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5957-6mrY):2017/03/08(水) 12:57:51.40 ID:QusSrt180.net
- 自転車にしても手尻足に加重分散させるドロップハンドルじゃあないと再発するだろ
- 155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fbfc-NqFr):2017/03/08(水) 12:59:07.91 ID:dtmdwx5D0.net
- >>151
自転車道なのに「自転車は降りて通行願います」の看板があって戦慄したわ
- 156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 09cd-BJNc):2017/03/08(水) 13:01:34.22 ID:79kZav0S0.net
- 今はMRIでとれるみたいだけど
半月板撮るのに造影剤入れた時きつかった血の気引いた
- 157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM4d-R1f3):2017/03/08(水) 13:02:18.66 ID:8u//FN57M.net
- サイクリングロードは自転車だけのものじゃないからな
走りやすくしてるだけで
- 158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 8165-NqQp):2017/03/08(水) 13:03:40.52 ID:4POyM+t80.net
- 山登った方が気持ちいい
空気もいいし景色も面白いし
- 159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM8b-FnOV):2017/03/08(水) 13:05:27.64 ID:kishwLoqM.net
- 股関節を炒めてから戻るまで3年かかった
やるもんじゃないよ
チャリか水泳がいい
- 160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1171-2BvX):2017/03/08(水) 13:10:03.90 ID:ThltWFwx0.net
- 膝がどうの言ってる連中は歩き方のフォームからしておかしい
体がくの字に曲がってんだよな
ランニングはもう二度としないと宣言するのは勝手にすればいいが
今のままだとそのうちぎっくり腰になるような歩き方してるから
そっちの心配したほうがいいわ
- 161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バットンキン MMd3-ZJPh):2017/03/08(水) 13:10:37.72 ID:wpTqOGIdM.net
- 最初はエイドステーション食べ歩きしたいって参加したフルで6時間半
このペースだとエイドが品切れだからちょっと頑張ろうって次のフルで5時間半
それからなんやかんやあってこの前サブ4達成して今はサブ3.5目指してる
体に悪いレベルまで負荷が上がってきたのはわかるけどやめられん
- 162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-LuEe):2017/03/08(水) 13:11:22.24 ID:vX+Uxvugd.net
- お前らすぐ膝壊す膝壊す言うよな
どんだけ無能なデブなんだよ
- 163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6991-LuEe):2017/03/08(水) 13:15:48.84 ID:6Hn0aVRz0.net
- >>33
やっぱランニングマシーンとかじゃなく屋外を走ってたん?
- 164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29e3-pwD1):2017/03/08(水) 13:15:52.49 ID:+LCPYLW20.net
- でも痩せるには歩くより走ったほうがいいでしょう?
- 165 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fbfc-NqFr):2017/03/08(水) 13:16:49.77 ID:dtmdwx5D0.net
- デブはチャリに乗ったほうがいい
というかデブじゃなくてもチャリのほうが足腰に優しい
- 166 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5169-BJNc):2017/03/08(水) 13:17:09.83 ID:S2TmC1eV0.net
- >>125
扇風機使えよ
- 167 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf5-BCmb):2017/03/08(水) 13:17:22.79 ID:gP4/IjNIK.net
- 膝やらかしたんだろ
- 168 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9961-BJNc):2017/03/08(水) 13:18:24.04 ID:ub2tfWOm0.net
- 自転車だとある程度スピード出す必要があるけど
そんな走り方できる場所少ないからな
- 169 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29ee-NqFr):2017/03/08(水) 13:18:38.17 ID:x56ZcaVQ0.net
- ランニングって体に悪いんだろ
- 170 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 291c-BJNc):2017/03/08(水) 13:18:51.50 ID:TgfDnFWl0.net
- 痩せてるから足痛めることはなかったけど
足の筋肉ついてからは腰とか上半身が悪くなった
走ってばっかりじゃなくて筋トレしないと駄目だな
- 171 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 81ed-BJNc):2017/03/08(水) 13:20:49.36 ID:E3076Ny/0.net
- >>1
自転車はジョギング(ランニング)より足首や膝に負荷がそれほどかからず、身体にやさしく長く続けられる運動 生涯スポーツ 健康増進効果も高い
http://xn--u9j479hxf5a51jimbde.com/25.html
【ヒザは消耗品】アメリカの新聞によれば大統領はランニングをやりすぎた結果、ひざを痛めていたので、ひざに負担をかけないトレーニング方法として医者から自転車に乗ることを勧められていたとも報道されました。
http://cycle.ms/cyc07.htm
自転車はジョギングよりもはるかに膝に優しい
http://coochanblog.com/928.html
自転車ダイエット効果(電動アシスト自転車でも可)
http://i.imgur.com/whfVi.jpg
自転車は足をスリムにキュッと引き締め、美しくさせる。
http://cyclist.sanspo.com/woman/312796
http://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2017/02/iStock-176056629-600x400.jpg
自転車と徒歩 どちらが「痩せる」という目的のために適しているのか
http://news.livedoor.com/article/detail/12440819/
ウォーキングの方は、例えゆっくりと歩くにしても足だけで体重を支えるため、膝や足首また股関節などへの負担が大きくなります。
自転車はサドル、ハンドル、ペダルで体重を分散できるため、負担を軽減することができます。
また、風や地形の変化があってもギアを変更することで負荷を一定に保つことが可能ですので、脂肪燃焼効率のよい条件を持続することができます」(タカニワさん)
身体に負担が多くかかると毎日続けるのは難しい。確かに延々と歩くのは想像しにくいが、
自転車なら長い時間こいでいられそうだ。負荷がギアで調整しやすく、運動効率がよいのは自転車のようだ。
ヒザは消耗品。自転車は足・ひざ(膝、ヒザ)・腰への負担が極めて少ない運動
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100024/040800021/
走る速度によっても変わってくるが、サイクリングは、ランニングや水泳とさほど運動量(消費カロリー)やMets(運動強度)は変わらないながらも、メタボな人も比較的始めやすい運動だ。
その理由は、足腰への負担が極めて少ないこと。
ランニング中は、膝に体重の3倍の荷重がかかるが、自転車はサドル、ペダル、ハンドルが体重を受け止めてくれる。
競輪選手のように全速力で踏み込むことはせずに、無理のないスピードで走れば、息切れをしたり心拍数が上がりすぎたりすることもないし、それほど汗まみれにもならないだろう。
長い時間続けやすく、長い距離を移動できるのも、サイクリングの大きなメリットの1つだ。
自転車で寿命が延びる――オランダ・ユトレヒト大学で研究 - BBCニュース
http://www.bbc.com/japanese/video-34524760
自転車に乗る人は長生きする 平均寿命が大きく伸びる 調査結果
http://longride.info/general/2694/
”仏パリ心臓血管研究所(Paris Cardiovascular Centre)のエロワ・マリヨン(Eloi Marijon)氏率いる研究チームが、
自転車ロードレースの最高峰ツール・ド・フランス(Tour de France)のフランス人参加選手を対象に行った調査によると、
男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般人と比較して、平均で何と6.3年も長生きする可能性が高いという。
- 172 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29a8-NqFr):2017/03/08(水) 13:21:23.55 ID:3IO400sV0.net
- ランニングは長期的に見たら体に悪いかもしれないけど
活動時間が伸びて(体力がついて)、色々なことができるようになる
ドーピングやで
- 173 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-LuEe):2017/03/08(水) 13:21:26.52 ID:vX+Uxvugd.net
- なんで膝壊すほど無理するんだ?
知的障害者か?
- 174 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 2bfb-lhWC):2017/03/08(水) 13:21:43.25 ID:AXAhLPXz0.net
- 里山歩きが楽しいよ
トレイルランニングはいらない
- 175 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1171-2BvX):2017/03/08(水) 13:21:54.74 ID:ThltWFwx0.net
- >>164
継続させることが一番大事だからこれが続けられるならという前提だが
痩せることが目的ならウィンドスプリントばっかやったほうが圧倒的に時間効率いいよ
- 176 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 53e4-BJNc):2017/03/08(水) 13:22:42.68 ID:+8h32ujZ0.net
- >>4
スロージョギングはいいぞ。
ウォーキングとランニングの良いとこ取りで、悪いとこ無しだから。
- 177 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 81ed-BJNc):2017/03/08(水) 13:24:57.17 ID:E3076Ny/0.net
- >>171 続き >>1
予防医学医療先進国ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm
川崎病院勤務時は中庄〜岡山間を自転車通勤しておりました。
2009年から本格的に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。
海外に、「トラック一杯の薬より一台の自転車」という諺がありますが、その通りであることを実感いたしました。
長距離を走るなら是非ロードバイク(ハンドルが下に曲がっているやつ)を購入したいところですが、
如何せん高価です。まずは家のママチャリのサドルを高めに設定し、
タイヤの空気圧を高めにしてチェーンの注油をするだけでもかなり快適に走れるようになります。
本格的に走りたいという方は是非スポーツバイクの購入をおすすめします。
後輪のギアが8枚以上あればスポーツバイクと考えて問題ありません。
あとは自転車屋の店長に相談しながら好みで選べばよいでしょう。
事故減、渋滞減、公害減、医療費減(自転車運動による疾病予防効果)のため自転車の街へ変貌するロンドン。15年間でクルマは半減、自転車=サイクリストは3倍に
http://www.gizmodo.jp/2016/02/bikeinlondon.html
電動アシスト自転車の快進撃 ついにバイクの年間出荷台数を追い抜く
http://diamond.jp/articles/-/11028
二輪市場の新スター、電動自転車 出荷台数はバイク抜く
http://cyclist.sanspo.com/8483
電動アシスト自転車、原付バイクの2倍売上 存在感高まる
http://thutmose.blog.jp/archives/45444067.html
バイクよりエコな「電動自転車」時代の到来か 出荷台数上回る
http://gmmi.jp/press_news/news/item/914
電動アシスト自転車で自動車代、交通費節約。健康にもなれます。
http://denryoku-jiyuka.net/articles/0jSb9
電動アシスト自転車で「経済的×エコ×健康的な贅沢生活」 脳の活性化で仕事や学業にも好影響
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/12/dendou-exercise/
https://energy.rakuten.co.jp/blog/news/20130709_1311
http://endokoro.cocolog-nifty.com/blog/2013/12/post-1563.html
これは意外!電動アシスト自転車が実は良い運動になる | FRAME : フレイム
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/12/dendou-exercise/
西日本最大のスポーツ自転車の試乗・展示イベント『サイクルモードライド大阪2017』 昨年(16832人)より約1000人以上増加。大盛況となった。
https://www.lmaga.jp/news/2017/03/21222/
http://cyclist.sanspo.com/320184
高額自転車、売れ行き快走 電動は10万〜12万円が主流 :日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO03491970Q6A610C1000000/
- 178 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2bfc-zK32):2017/03/08(水) 13:26:08.01 ID:TcTiZPT50.net
- >>126
すげえ世界だ
ちょっと走ろうかな
職質されそうだけど
- 179 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr85-26zH):2017/03/08(水) 13:26:30.28 ID:6sCq31Lpr.net
- >>171
自転車はインポになる、却下
- 180 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d9cc-2BvX):2017/03/08(水) 13:29:31.43 ID:R8pSXeyl0.net
- >>152
ノルディックウォーキングやってるけど
アグレッシブスタイルでやってる奴は他に見たことないわ
たまに見るのはウォーキングポールでウロウロしてるジジババくらい
全身の90%の筋肉を使うから運動強度高くて良いんだけど知名度なさすぎ
- 181 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-prdN):2017/03/08(水) 13:30:59.20 ID:oZ3pV/x2a.net
- 関節は消耗品
親が毎晩やってたのにいつの間にか膝を壊してやらなくなった
- 182 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMd3-P1Mv):2017/03/08(水) 13:32:06.74 ID:U6uih48VM.net
- 走りたいけど公道走るの迷惑だからな
走って景色が気持ちいい有料ランニングコース作れば走るわ
- 183 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4180-nEfT):2017/03/08(水) 13:32:21.43 ID:ee4iW29c0.net
- >>149
日本人の結構な割合で円盤状半月板だからそういうやつらは速攻駄目になるぞ?
- 184 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 135a-CMcB):2017/03/08(水) 13:34:02.32 ID:UyeXFNgQ0.net
- あれと高速で走るチャリンコはハードで体に悪いからな
- 185 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1348-KNk/):2017/03/08(水) 13:35:35.70 ID:wnAIB9040.net
- これからの時期は目に虫が入って白目腫らすわ
- 186 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 8165-NqQp):2017/03/08(水) 13:36:55.58 ID:4POyM+t80.net
- >>185
目に卵産み付ける蝿が日本に入ってきてるからな
気をつけないと
- 187 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d948-BJNc):2017/03/08(水) 13:37:25.12 ID:SOcsNaf30.net
- 膝は消耗品だって子供でも知ってる事を知らなかったアホが流行りに乗ってたんだろ
おまけに日光浴びて肌も汚くなるしメリットないわ
- 188 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMd3-re10):2017/03/08(水) 13:37:52.63 ID:0bjTBlSOM.net
- 膝膝言ってんのは前後にストレッチやってないだけだろ
特に走った後は20分ぐらいかけてやっとけ
- 189 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d948-BJNc):2017/03/08(水) 13:38:29.82 ID:SOcsNaf30.net
- >>126
んほおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
ちょっとランニングシューズ買ってくryぅうううううううううううううう
- 190 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29b6-2BvX):2017/03/08(水) 13:38:44.40 ID:GqwaLdQu0.net
- 膝は消耗品。
- 191 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMd3-zdjQ):2017/03/08(水) 13:40:47.19 ID:F3h50X4rM.net
- >>188
ブームに乗っかるやつがそんな時間かけるわけないやろ……
- 192 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロル Sp85-prdN):2017/03/08(水) 13:40:56.85 ID:c8v0wrfvp.net
- うつ病にもダイエットにも筋トレの方がすごいってわかったからな。
有酸素運動するよりも筋トレと糖質制限してた方が綺麗に痩せると科学的に知れ渡ってしまった。
ライザップが日本にも本格的なダイエットを導入したからね。
ジョギングで痩せても上半身の筋肉も落ちるし。
- 193 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 59f3-HXXc):2017/03/08(水) 13:41:55.15 ID:HXyURtai0.net
- 寒いからな。もう少し暖かくなったらな
- 194 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロル Sp85-a0MI):2017/03/08(水) 13:42:28.02 ID:kv7Kif65p.net
- >>14
二酸化炭素を吐き出してあの子も呼吸をしているよ
- 195 :境界の錬金術師2d ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KKf5-Wk8U):2017/03/08(水) 13:42:48.39 ID:+UqtxlAdK.net
- 私の膝壊しただけのブームだったな
- 196 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1148-m4jB):2017/03/08(水) 13:43:31.45 ID:vYO0AT9g0.net
- >>126
下半身だけニーアオートマタで見た
- 197 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4948-NqFr):2017/03/08(水) 13:45:23.76 ID:XH9fHulf0.net
- 自転車や水泳より一般人はダイエット効果は高いと思う。
自転車は負荷が少なすぎるし、
水泳はコツ、技術が必要で呼吸も制限させるため身体の負荷が意外と上がらない。
しかしランニングはつまらない。ほんとつまらない。
痩せはするが筋トレみたく体が恰好よくなるわけでもなく、球技のような技術がつくわけでもない。
だからこれを一応のブームにもっていった奴らは本当に凄いと言っていいかもしれない。
- 198 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 097a-e1Je):2017/03/08(水) 13:46:37.41 ID:pDM/T/HD0.net
- 週150キロ以上走ってるけど学生時代も含めて一度も膝壊した事なんてないわ
単にケアが足りてないだけだろ
- 199 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b08-lN9R):2017/03/08(水) 13:51:00.21 ID:igFPN2LX0.net
- >>197
ランニングシューズさえあれば一応誰でも出来る事だから
意識高い貧乏系には受け入れやすかったのもあるだろう
- 200 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8bb0-qppk):2017/03/08(水) 13:51:09.59 ID:PWriVcRk0.net
- 仕事が忙しくてランニングなんてしてる暇ないだろ
子供のいるやつは子育てもあるし
- 201 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロリ Sp85-4X1V):2017/03/08(水) 13:53:32.19 ID:wiV9iqU+p.net
- >>198
日常的に走ってるならそら大丈夫だと思うよ
膝ぶっこわすのは運動不足のデブ
- 202 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKf5-LNNy):2017/03/08(水) 13:55:46.47 ID:JQqV68zoK.net
- 放○能まみれの街をジョギングしたら 余計に健康に良くなさそう笑
- 203 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sd33-tCEH):2017/03/08(水) 13:56:27.10 ID:wGh6ijWUd.net
- 足悪くするだけ、チャリがいい
- 204 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29a0-7il/):2017/03/08(水) 13:57:06.87 ID:0iDeCzEP0.net
- サイクリングや水泳と一緒にクロストレーニングしとけと
ランニングオンリーだと膝壊すぞ
- 205 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1373-TgS+):2017/03/08(水) 13:57:31.28 ID:6HW/czJU0.net
- まあデブはウォーキングからでいいわな
痩せてる奴がウェイト背負ってランニングしたらそりゃ足痛めるわな
- 206 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29a0-7il/):2017/03/08(水) 14:00:21.58 ID:0iDeCzEP0.net
- ランナーズハイ目当てでやってる奴は楽しくないだろうが2日に一度30分は走っておけ
週末にがっつりジョギングすると間違いなく体壊す
- 207 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM9d-ws8q):2017/03/08(水) 14:02:46.39 ID:Hvc1xLdNM.net
- くだらんことしてないでいいからbig3やりこんだほうが早いぞ
- 208 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9961-BJNc):2017/03/08(水) 14:03:42.18 ID:ub2tfWOm0.net
- 走ると腹が減る
- 209 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29b6-s7xK):2017/03/08(水) 14:04:52.66 ID:oQl0vI5J0.net
- >>180
姿勢も保てて膝に優しそうと思ってるが実際おすすめなんか?
知り合いではない近所のおっさんは1日50キロぐらい歩いてるわ
- 210 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b75-NqFr):2017/03/08(水) 14:05:00.29 ID:LeoZ+Okq0.net
- アベノミクスの影響がこんなとこにも
- 211 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-LuEe):2017/03/08(水) 14:07:41.33 ID:vX+Uxvugd.net
- >>207
ってかやり込む必要がない
- 212 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9965-2BvX):2017/03/08(水) 14:07:49.19 ID:jFyZg3ip0.net
- 有酸素でやせるとかまったくでたらめ
毎日心拍数120rpmで30分エアロバイクこいでるけど
体重ウエストは増える一方だわ
しねよ
- 213 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (フリッテル MM8b-OflN):2017/03/08(水) 14:07:49.03 ID:56a8jNf5M.net
- 狼は絶滅したし
- 214 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9961-BJNc):2017/03/08(水) 14:08:34.43 ID:ub2tfWOm0.net
- >>212
やはり食うのをやめるしかないのか
- 215 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1373-TgS+):2017/03/08(水) 14:09:16.51 ID:6HW/czJU0.net
- >>212
運動した後の飯はうまいよな
- 216 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 29da-mbR+):2017/03/08(水) 14:15:48.82 ID:6M8s6Vpd0.net
- ランニング好きジョキング好きの老けっぷりは半端ない
- 217 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d948-BJNc):2017/03/08(水) 14:17:45.75 ID:SOcsNaf30.net
- >>216
女子マラソンの選手とか10歳は老けて見えるしね
- 218 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-pwD1):2017/03/08(水) 14:20:24.75 ID:nI9g9fW7a.net
- なんかマラソンやってる人って
顔が年齢の割に老けてるよね
- 219 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 41c4-HXXc):2017/03/08(水) 14:21:56.14 ID:xp5sQ9jP0.net
- おっさんが若い娘と繋がれると期待してたら全然繋がれなくて終了
- 220 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa5d-bads):2017/03/08(水) 14:25:16.84 ID:YJBA4HPka.net
- >>218
有酸素運動だもんそらふけるよ
- 221 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MM8b-GAC3):2017/03/08(水) 14:26:28.13 ID:Zg3EiDeuM.net
- 女狙いの奴しかそもそもやってなかったよね
- 222 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b2f-fLnF):2017/03/08(水) 14:29:06.66 ID:GD4OGOd80.net
- ランニングって何のためにやるの?
足の筋力つけるならスクワットでいいし
長時間走っていいことあんの?
- 223 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d9cc-2BvX):2017/03/08(水) 14:30:13.11 ID:R8pSXeyl0.net
- >>209
ウォーキングより強度が高い分
カロリーの消費が激しいし体幹トレーニングにも最適
ポールを使う分膝の負担も軽いよ
ただやってる姿がダサいのと人の多い所では出来ないのが難点
- 224 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 81ee-NqFr):2017/03/08(水) 14:32:54.38 ID:+LCPYLW20.net
- 最初は1年続けりゃいいだろと思ったけど、気が付けば11年続けてる。
俺には暇つぶしにちょうどいいって事に気づいた。
春は桜見ながら走り
夏は上半身裸で水被りながら走り
秋は紅葉を見ながら走り
冬は今年の終わりと春の始まりを感じて走る
四季最高!やっぱ日本最高!
こんな自然をフルで感じるスポーツができるのは日本だけ!!
- 225 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロラ Sp85-1zDh):2017/03/08(水) 14:35:14.14 ID:QjDR2NoVp.net
- ふくらはぎの筋肉付けてから走った方がいいのだろうか
体力の限界が来る前に足が痛くて走れなくなる
- 226 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロロ Sp85-pwD1):2017/03/08(水) 14:35:50.27 ID:YYtQzC5yp.net
- >>192
筋トレのほうが鬱に効くってマジ?
- 227 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b2f-fLnF):2017/03/08(水) 14:38:22.89 ID:GD4OGOd80.net
- 痩せるために走る奴はアホやで
ボディビルダーは有酸素運動をしない
有酸素運動で筋肉が分解されるから
食事制限だけで体重絞ってる
- 228 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1325-dSr/):2017/03/08(水) 14:41:19.18 ID:5aOy+Lrq0.net
- 慣れるまでしんどいし
繁忙期とかでやらなくなるとすぐなまるから続かないんだよな
- 229 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 413b-KrFI):2017/03/08(水) 14:44:30.44 ID:KG88B+rl0.net
- 俺が続けてるのは水泳
- 230 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-hOzN):2017/03/08(水) 14:45:05.74 ID:ffFjXHxoa.net
- 一日目で12キロ走って膝が痛くなり
2週間経っても痛みが取れず病院でMRI撮ったら疲労骨折してた
結局走ったのは2日間で合計15キロ
- 231 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1171-2BvX):2017/03/08(水) 14:46:03.25 ID:ThltWFwx0.net
- >>225
ふくらはぎの筋肉が必要なスピードってかなり早いよ
遅いのにふくらはぎに付加がかかってるならフォームがおかしい
最初は腸腰筋(太もも上げる筋肉)や中殿筋(ケツの筋肉)のほうが重要
- 232 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b2f-iNMG):2017/03/08(水) 14:47:35.28 ID:mKjyOk4s0.net
- 着いたー!
- 233 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW a902-rD9m):2017/03/08(水) 14:49:18.19 ID:7/MlxQnu0.net
- 膝痛いんで休養中
膝に優しい歩道にして欲しいわな
- 234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1318-vnMV):2017/03/08(水) 14:49:24.24 ID:z5Fc+6Lu0.net
- >>32
一番いいのは登山もう消費カロリーからして違う
しかもザックの重量を変えるだけで負荷の調整がいくらでも可能
走らないから膝は壊さない、それでも10Kgのザックなんかを背負って坂道を上るだけで滝汗
ただ俺は登山がしんどすぎてやめしまった
あれは精神的に強くないとできない
- 235 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-LuEe):2017/03/08(水) 14:51:34.18 ID:vX+Uxvugd.net
- >>223
致命的過ぎてワロタ
そんなん流行るわけねえ
- 236 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1318-vnMV):2017/03/08(水) 14:52:23.96 ID:z5Fc+6Lu0.net
- >>98
登山ブームの大半が団塊世代以上の老人だから
こうした世代が亡くならない限り続くだろうね
- 237 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8165-BJNc):2017/03/08(水) 14:52:48.98 ID:0d3Ze8Hu0.net
- ジョギングって膝に負荷はかかるけど心肺機能は鍛えられないし最悪でしょ
馬みたいに坂路のトレーニングが良いよ、少ない時間と本数で
心肺機能も全身の筋肉も鍛えられるし、膝への負担もあんまり無い
- 238 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM4d-L3c+):2017/03/08(水) 14:52:54.65 ID:Zo024twIM.net
- 地球上のチンパン以外の生物は捕食か緊急時以外には決して全力で走らないというのに…
このチンパン共ときたらw
- 239 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-LuEe):2017/03/08(水) 14:54:23.44 ID:vX+Uxvugd.net
- >>234
登山は意図せずにHIITやってるようなもんだから
消費カロリーだけじゃなく痩せ効率もいいな
減量期は登山だわ
- 240 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロル Sp85-prdN):2017/03/08(水) 14:57:50.80 ID:Gcbbu7wBp.net
- >>234
10kgザックって2週間縦走か?
- 241 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-G1gi):2017/03/08(水) 14:57:55.70 ID:VUPRzDmKa.net
- そのうちテレビで見たアホが司会で
ランニングマーン!が流行るから気にすんな
- 242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウオー Sa63-vWcR):2017/03/08(水) 15:01:44.93 ID:w2zi2t7Aa.net
- >>238
全力でランニングするのかよバカ
- 243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1318-vnMV):2017/03/08(水) 15:06:43.66 ID:z5Fc+6Lu0.net
- >>239
そう登山のいいところは作業感がないところだね
だから5〜7時間といった長時間でもつづけれる
実際ランニングや自転車で5時間やるってなると何も面白くない
登山と違って景色なんて目に入らないんだよね 障害物に気を付ける事ばかり意識して
>>240
冬テント伯とかならそのぐらいいくけどね
でも負荷をかけたいだけなら高尾山でもいいんだよ標準的なハイキング荷物でも2,3Kgはあるだろうから
そこに2Lペット水を3,4本さしこめばすぐできちゃう
さすがに慣れてない人が10Kg背負うと平地は歩けても坂道になった途端10分も歩けなくなるけどね
坂道ってすごい
- 244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8157-ukLe):2017/03/08(水) 15:13:05.96 ID:9Qzi4+Ag0.net
- ランニングをやって楽しいと思えるのは自分を追い込んで快感を感じるマゾだけ
あんな長時間走るのが健康なわけない
健康意識したりダイエット目的なら車や電車使わず歩く方が圧倒的にまし
ただ靴にはしっかりこだわったほうがいい
- 245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sd33-LuEe):2017/03/08(水) 15:21:30.57 ID:vX+Uxvugd.net
- >>244
歩くだけならその辺に売ってるランニングシューズで問題はないと思うが
- 246 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1341-2BvX):2017/03/08(水) 15:27:30.04 ID:vOSRWXWg0.net
- >>17
あっただろ
- 247 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29b6-s7xK):2017/03/08(水) 15:30:38.63 ID:oQl0vI5J0.net
- >>223
深夜にやるしかないな
- 248 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 53d4-BJNc):2017/03/08(水) 15:31:42.36 ID:26ZIH7L20.net
- ランニングってより皇居を周回するのが流行ってただけだろ
- 249 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセーT Sx85-BJNc):2017/03/08(水) 15:31:53.82 ID:bjVKiHuWx.net
- ジムで体鍛えてるとか普段からうぜーぐらい自慢げに言ってるやつが
たかが1階から3階に上がるときにエレベーター使ってるから腹立ったわ
なんでここでは楽するの?と尋ねたら「それとこれとは違うんですよ」とか言ってた
- 250 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1373-TgS+):2017/03/08(水) 15:40:27.98 ID:6HW/czJU0.net
- >>249
仕事中に無駄に疲れて他に支障きたしたくないんだろ
- 251 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8157-ukLe):2017/03/08(水) 15:43:18.93 ID:9Qzi4+Ag0.net
- >>249
そりゃ別だろ
- 252 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウイー Sa05-tCEH):2017/03/08(水) 15:55:58.24 ID:w9L47Paqa.net
- >>249
アスペか?
- 253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7ba8-n2KM):2017/03/08(水) 16:17:15.13 ID:jvwqmWYI0.net
- 筋トレブームが来てるのか?
金ジムに3店舗週5で通ってるんだが明らかに人が増えて来てる。
- 254 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 13ef-ukLe):2017/03/08(水) 16:19:26.91 ID:1KRuZ5c80.net
- >>249
プロのアスリートだってあるならエレベーター使うわ
- 255 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8159-c3r2):2017/03/08(水) 16:19:40.66 ID:oEqo8k7l0.net
- 体に悪い
- 256 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-prdN):2017/03/08(水) 16:43:49.77 ID:nbVfm3rTa.net
- ヒョロイから鍛えたいけどジムとか怖くていけない
- 257 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アークセーT Sx85-BJNc):2017/03/08(水) 16:44:05.93 ID:m8Ua+VV9x.net
- >>250-252,254
大学でジムのある建物から戻ってきたやつが
着替えとか持った状態で研究室に戻ろうとしてるときのこと
- 258 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-prdN):2017/03/08(水) 17:17:17.17 ID:e92dN6MCa.net
- ランナーズハイになれる奴は首吊りしても、脳内麻薬に浸ったまま死ねるから、
ある意味お得だな。
- 259 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロラ Sp85-2evm):2017/03/08(水) 17:50:26.49 ID:XOuws4Yap.net
- >>257
早く死ね無職
- 260 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 4948-Yv8C):2017/03/08(水) 17:57:47.82 ID:R2v4c7TE0.net
- ジョギングし始めの頃は走り終わった後気持ちよかったけど最近それがないわ
- 261 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa15-E+hP):2017/03/08(水) 18:27:44.21 ID:4IxEVQ0Ha.net
- >>145
体重重いんだと思うよ
あと痛みが治るまでは運動しない方がいい
シンスプリントは運動しながらだとなおらない
- 262 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d948-prdN):2017/03/08(水) 18:56:22.75 ID:8dvtSSx40.net
- >>226
どっちが有効かまでは知らないけど、有酸素運動はセロトニンを増やすと言われてるね。
筋トレはセロトニンドーパミンアドレナリンも総動員するし、筋肉そのものが「キヌレニン」という憂鬱になる物質を分解してくれると最近わかった。
有酸素運動すると筋肉も落ちるから俺は筋トレの方が鬱には有効だと思うな。
テストステロンは減ってしまうと不安感とか自信が無くなったりするらしいし。
- 263 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 29e4-pwD1):2017/03/08(水) 19:03:32.45 ID:xIni3+ie0.net
- 8.5kmで20分が限界の雑魚です
- 264 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0bfc-Pu5U):2017/03/08(水) 19:08:57.02 ID:lqLe0q6v0.net
- やらないよりはやったほうがいいのは間違いないだろ
俺はジョギング始めたら扁桃炎にならなくなったしお前らみたいなヒネくれたウツにも効果あるってよ
- 265 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7b7a-2BvX):2017/03/08(水) 19:11:23.65 ID:+yHG2M4y0.net
- 調子に乗って増えまくってた地方のマラソン大会とかランニングクラブとか潰れまくるんだろうな
- 266 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sd33-MHpt):2017/03/08(水) 19:21:55.88 ID:0MiXS0uXd.net
- 散歩のがええと思うが、
大会というモチベ保ちやすいんだよな
- 267 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd73-J6Ks):2017/03/08(水) 20:18:58.17 ID:mJed+VoXd.net
- >>231
腸腰筋と中殿筋って鍛えにくいんだよな
筋トレしててもいまいちピンポイントに効かせれないわ
- 268 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (エーイモT SE0d-2BvX):2017/03/08(水) 21:50:16.22 ID:gMn6Ohc+E.net
- 3年前まで暇があれば狂ったように走ってたけど筋トレ一本に切り替えたわ 今まで時間をドブに捨ててたわ
- 269 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MM33-3wiD):2017/03/08(水) 21:58:10.72 ID:dsIIfpAbM.net
- 暖かくなってきたから再開するよ
- 270 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 39be-n2KM):2017/03/08(水) 22:07:41.79 ID:rMDj4CO/0.net
- >>4
走るとこ選ばないとやばいよな
コンクリの上走ってる奴は覚悟しとけ
- 271 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 538d-NqFr):2017/03/08(水) 22:12:35.19 ID:7mIzxvG10.net
- ウォーキングはいいぞ
ストレッチと有酸素運動両方ともできる
特に腰痛持ちはやったほうがいい痛みがマジでなくなる
- 272 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 53e4-BJNc):2017/03/08(水) 23:00:12.24 ID:+8h32ujZ0.net
- デブは無理せんとウォーキングにしとけ。
ランニングしたら自分の体重で膝壊す。
- 273 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 134e-BJNc):2017/03/08(水) 23:01:45.80 ID:uUG41Tji0.net
- かかとの後ろ痛めた
何年も走ってるけどこんなに長引くのは初めてだ
折れてるってことないよな?
- 274 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sd73-J6Ks):2017/03/08(水) 23:09:52.80 ID:mJed+VoXd.net
- >>273
足底筋膜炎とかなんじゃないの?
- 275 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7a4e-2hGO):2017/03/09(木) 00:26:05.37 ID:wgmB9JNK0.net
- >>274
調べたけど靴履く時に靴べらが当たる所の辺だから違う筋肉っぽい
もう1ヶ月半痛くて階段斜めに下りてるよw
- 276 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 01c7-tyaW):2017/03/09(木) 09:35:39.35 ID:Lmz73mfz0.net
- ケガはストレッチと体幹トレーニングで予防できるぞ
- 277 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4565-pXJL):2017/03/09(木) 09:57:26.53 ID:8jjodJd50.net
- 流行りに流される思考停止ジャップ
- 278 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW cefc-QswI):2017/03/09(木) 10:00:52.38 ID:svAYW8h+0.net
- ランニングブームはジャップの膝を壊す為の陰謀だろw
- 279 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ d6b0-j8zu):2017/03/09(木) 10:02:02.82 ID:IoOorVG00.net
- 放射能で体力落ちて走るとかもう無理っす
- 280 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW cd70-h9pb):2017/03/09(木) 10:08:34.93 ID:UWLEpNEN0.net
- 筋トレにシフトチェンジした
筋肉痛気持ちいいれす(^q^)
- 281 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ cd59-NjKB):2017/03/09(木) 10:10:10.48 ID:zEd9AZ8p0.net
- プール最強
- 282 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7a5a-mNKV):2017/03/09(木) 10:22:15.13 ID:AQUzknfo0.net
- 関節は消耗品だからな
運動すればするほどすり減っていく
運動は体に悪い
平地のウォーキング程度にしとけ
- 283 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5d48-mNKV):2017/03/09(木) 10:30:41.42 ID:WnhKkGR50.net
- ニンニクブームに見えた(´・ω・`)
- 284 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa5d-tjNk):2017/03/09(木) 10:33:17.42 ID:DZ6wiuHNa.net
- ランニングではポケモンGOがやれないからウォーキングに切り替えた
- 285 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロレ Sp05-P1pq):2017/03/09(木) 11:00:07.66 ID:TNThn5QVp.net
- フルやらハーフはやる気一切ないけど5〜10kmを週3で走るのは続けとるで
これぐらいが健康に一番いい気がする
- 286 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 7a2f-0JEZ):2017/03/09(木) 11:08:32.42 ID:ckk8jyHY0.net
- >>268
筋トレってメニュー考えるのが面倒なんだよな
- 287 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sd9a-NpL3):2017/03/09(木) 12:08:47.77 ID:ZHt/Q2W/d.net
- タイム上がるのは楽しいけど体考えたら1キロ6分〜7分くらいのペースで走るくらいが1番良いんだよな
- 288 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4aef-csvI):2017/03/09(木) 12:09:14.02 ID:qoeqWbZ90.net
- 活性酸素
- 289 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 154d-p7A3):2017/03/09(木) 12:39:41.10 ID:7iCm+q1n0.net
- ジョギング健康法提唱者がジョギング中に死んだときはワロタ
- 290 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1a83-vvlg):2017/03/09(木) 14:13:02.56 ID:5fWLsgYy0.net
- >>256
可変ダンベル30kg×2、フラットベンチ
これだけ買えば自宅でも最低限のトレは可
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