夏までに痩せたい、ガチで痩せるダイエット法を教えてくれ [186586446]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:41:00.02 ID:fiLk8DZn0.net ?2BP(1501)

http://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
タイで「ダイエット食品」から医薬品成分、4人死亡か
2018年5月2日(水) 13時25分(タイ時間)
【タイ】タイ企業が製造販売する「ダイエット食品」を摂取した31―47歳のタイ人男女4人が今年3、4月に心臓発作や脳卒中などで相次いで死亡したことが判明した。
タイ当局は関連を調査するとともに、この製品を摂取しないよう呼びかけている。
http://www.newsclip.be/article/2018/05/02/36291.html

体重６５ｋｇ　身長１６０ｃｍ
１０ｋｇは落としたい

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:41:22.23 ID:vmU9Y84g0.net

食うな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:41:52.06 ID:yjd0VXEX0.net

炭水化物は食べない

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:42:03.36 ID:Xm4D6fs60.net

チビデブホビットってこれもう罰ゲームだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:43:14.30 ID:uECNUCnf0.net

胃にナイフ刺して入院

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:43:16.28 ID:3WaUsjUr0.net

こういうのって、食事制限と運動って言っても素直に聞かないよね

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:43:47.62 ID:UY/Qci0t0.net

痩せたら今度は自分の頭の大きさに気づくことになるぞ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:44:01.15 ID:N3QjwoJwd.net

食べずに筋力をつける

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:44:02.25 ID:g/By3abu0.net

炭水化物を減らして、筋トレを週二回、有酸素運動を週４回しろ
筋トレの後に有酸素運動はする事

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:44:23.79 ID:82poZU150.net

肉魚を食べないで野菜と白米のみ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:44:44.55 ID:TcWU8AZy0.net

肉と野菜と水だけにする
ランニングする

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:45:11.59 ID:7JviY9ovM.net

炭水化物とタンパク質を組み合わせないだけで簡単に痩せる
一日置きに炭水化物のみの日とタンパク質のみの日を作るだけ
脂質は毎日摂るべき

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:45:15.75 ID:vlbfgD7p0.net

ガチのダイエットなんて食事量減らすしかねーんだよ食うなよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:45:52.99 ID:RbZjz4LC0.net

体重は軽いんだが腹が出てる
まさに貧困の子供みたいな感じになってる
腹引っ込ます方法教えてください

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:46:27.00 ID:i6/v1AVda.net

今日の最高気温は29℃なんだが
これが夏じゃないならなんなんだ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:46:32.57 ID:FLGxy8H8M.net

デブの定義を変えればいいんじゃね？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:47:22.12 ID:PA3EUOJA0.net

食べない
飲まない
息しない

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:47:50.77 ID:PZ4Tiu7I0.net

いつも言ってるだろ　ヤマトか佐川か郵政にいけと

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:47:58.38 ID:mFgVKP5lM.net

朝昼晩蕎麦
あとサプリ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:49:29.88 ID:Wkmk75jra.net

>>14
腹筋鍛える

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:49:55.38 ID:S7Atka+70.net

飯の代わりに酒

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:50:15.17 ID:fHMhZnxN0.net

もう遅いよー

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:50:26.98 ID:Kkt4wPqC0.net

ダイエット外来行っても運動はしなくていいですって言われるからな
運動バカは信じるなよ
食べ物だけで痩せろよ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:51:02.06 ID:6uXaT5JNM.net

体重は減るんだけど顔の肉と腹の肉が取れないんだよ

どうすりゃいいのさ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:51:06.30 ID:5yi7WBcQ0.net

ウォーキング(早歩き)かジョギングして筋トレ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:51:22.17 ID:aFEFOm/i0.net

炭水化物を減らすと早く老けるし寿命を縮めるってテレビで言ってた

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:51:48.73 ID:z+VK8uET0.net

主食を蒸し野菜にする
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/nananatsubaki/16-00267

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:52:37.65 ID:FVj0yiVf0.net

余計な甘いもんや炭水化物食わないで
鶏肉茹で野菜プロテイン食いまくって運動筋トレランニングしまくったら
誰でも痩せて良い肉体になるやろ
１人ライザップは数十万円も必要無い。必要なんは強い意志だけやぞ
出来ないしないは甘えや

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:54:15.90 ID:I5Nrwc/Q0.net

炭水化物抜いて時間の許す限り運動する
水泳、ジョギング、自転車から選べ
一番安いのはジョギングだ
今すぐ始めろ
スレをダラダラ見るな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:54:21.85 ID:IDxtt8Nx0.net

土日辺り、週1回で公営プール行けば代謝高まって首周りシュッとするよ
1回の利用料も1時間券で200円くらい
最初から長いと疲れるから慣れたら2時間にする

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:55:11.15 ID:NWyJwrYP0.net

水を飲むのが一番簡単
１日に体重1キロあたり30ccを目安に

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:56:16.27 ID:eYhnFOvsp.net

とにかく食うな
水は飲め
腹が減ったらたまねぎを食え

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:56:33.06 ID:w08Y9WDk0.net

とりあえずももあげやってる
意味があるかはしらん

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:57:18.88 ID:eYhnFOvsp.net

>>24
そりゃ減りが足りてないだけだ
もっと減らしまくれ
行き着くとこまで行ったら筋肉付けていけ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:57:42.39 ID:PQ4ZJFJ+p.net

>>8
これ
前は食べ物減らすだけじゃ何にも効果なかったけど筋肉つけてから少しずつ痩せ始めてきてるわ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:58:00.18 ID:RTaC/hksM.net

俺お前の体重の倍あるか痩せなくていいと思うわwww

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 10:58:00.37 ID:MMZSEIfE0.net

170.78だけどまだ大丈夫よな？

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:00:04.05 ID:+/G8QejKd.net

>>7
ほんとこれ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:00:07.69 ID:nEvPwBzzr.net

スクワットは暇があればやれ効果抜群だぞ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:00:16.43 ID:e3RXSLgFa.net

うんこもりもりだす

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:00:17.76 ID:qwkhHx4e0.net

筋トレもだけど筋肉も脂肪も凝り固まってるデブはストレッチとマッサージも念入りにやれ
股関節と肩甲骨柔らかくしろ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:01:24.25 ID:i8TRwJPA0.net

角砂糖は何個食べてもいいってテレビでやってたよ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:02:29.18 ID:IDxtt8Nx0.net

>>24
顔のむくみは運動すりゃ取れるよ
水泳しろ

週1回、自転車で公営プール行って1時間だけ泳ぐ
これを続けるだけ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:03:44.70 ID:LnyjVs2aa.net

別にデブでよくね？
もう開き直っちゃえよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:03:46.20 ID:1HfZW51z0.net

>>37
ダメだろそれ
169/76で危機感覚えて58まで落としたぞ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:04:38.09 ID:2x1rBeii0.net

>>37
子豚ちゃんヲッス

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:06:45.22 ID:RsPjOiB+r.net

>>37
自分で鏡見てやばいって思わないの？

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:06:57.37 ID:X2PQE+BEa.net

>>14
筋肉無しで痩せてると、その餓鬼体型になる
自重でいいので筋トレ（チンニング、ディップス、バーピージャンプ、マウンテンクライマー）
タンパク質十分に摂る

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:07:35.56 ID:2x1rBeii0.net

170前後で70キロオーバーじゃゲイにしかもてないぞ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:07:45.58 ID:MNORhXjT0.net

LOTO７に貯金全部注ぎ込めばいい

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:09:44.40 ID:BLSadVjt0.net

>>9
未だに有酸素とか無酸素とか言ってるオカルト馬鹿がいるのか…

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:10:09.95 ID:PxdHnS5Nd.net

こいつ毎月ダイエットスレ立ててね？
いつになったらダイエット成功すんだよ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:11:55.49 ID:PT+XUUo2M.net

>>45
ガリすぎだろ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:11:59.99 ID:4YMmdUCCx.net

食うな

以上

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:12:26.29 ID:Kkt4wPqC0.net

いいか運動して痩せる前に食事制限して体重落とせ
運動バカ信用して運動しても痩せないからな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:13:35.28 ID:RsPjOiB+0.net

水と塩だけですごす

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:14:07.19 ID:1anZdQXc0.net

糖質制限しながら脂が乗った魚、鶏胸肉、マトンこの辺が脂肪燃焼に効果的だぞ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:14:37.58 ID:h0tSDoy90.net

>>23
マ？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:16:00.89 ID:G7K56mEc0.net

運動が痩せないってどういう理論なんだ・・・

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:16:06.28 ID:P1dCRtfy0.net

俺週2で三時間くらい運動してるし毎日45分位歩いてるけど全然痩せない
食べる量がやばすぎるんだとおもうけどどうやって我慢すればいいの
お腹減ってないのに食べちゃう

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:16:34.81 ID:M2KUXypqa.net

お菓子やめて普通量の食事にするだけで減るよ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:17:41.80 ID:kCpGaQBX0.net

断食しようぜ！
今日から4日断食しようと思うから一緒にしようぜ！

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:18:17.60 ID:q7YG8Agb0.net

>>37
170/70の俺すらやばいと思って水泳してるのに

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:18:34.85 ID:1HfZW51z0.net

>>53
今筋トレに励んでるとこだ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:18:40.48 ID:LOl2zLXCa.net

172/96から172/69まで落としたわ
あと6〜7kg頑張る

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:19:20.79 ID:QYwbMJlH0.net

間食しない、お菓子ジュース禁止
炭水化物抜きとかの極端な食事制限はせずに少し量を減らして普通に食事をする
2日に1回は筋トレとジョギングをする
これで8月までに5kgは減らせるでしょ
極端なのはリバウンドと身体壊すだけだからやめとき

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:21:07.57 ID:5tbMsJ2x0.net

飽食に慣れた人って空腹感じるまで食べないってことが出来ないから痩せないんだよ
空腹でいることってのは最初きついけど慣れだよ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:22:23.66 ID:3mvVMFiu0.net

身長伸ばす方向で考えろよ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:23:24.09 ID:qUDhLDjY0.net

まずはストレスを解消しないと無理

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:26:11.27 ID:swlcZdTk0.net

炭水化物をオートミールに切り替えろ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:26:43.37 ID:bGobhCmR0.net

デブが持ち歩いてるペットボトルって大抵シュース類だよな
三ツ矢サイダーとか大好きなんだろうな
わざわざジュース持ち歩いてまで飲んでる奴は痩せっこないわな

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:26:44.43 ID:6TU5hdCSp.net

もう間に合わんだろ10kgって

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:27:29.53 ID:h5bAmu2r0.net

方法は分かってるだろ
問題は持続できないことだと認めようや

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:27:41.93 ID:MLCcLeF80.net

食わないだけ
炭水化物を二分の一にするだけでみるみる痩せていく

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:27:52.83 ID:MLCcLeF80.net

>>1
マンコかお前？

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:29:07.19 ID:MLCcLeF80.net

>>66
お前が極端だよ知障

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:30:01.62 ID:Kkt4wPqC0.net

>>58
マジだよ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:31:05.18 ID:MLCcLeF80.net

>>55
運動は体重ほぼそのままだが見た目は劇的に変わる

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:31:14.26 ID:/+yjkZ3r0.net

休日の開放感で食べてだいたい太るんだから休日は昼にガッツリ食べて朝と夜は食べない
あと歩いて行ける距離なら歩いて店まで行く
ガンガン痩せる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:31:50.42 ID:hrzmKkXjH.net

簡単なのは走り込み
基本デブはこれが面倒でやりたがらない

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:32:18.64 ID:MLCcLeF80.net

>>14
ランニング

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:33:08.64 ID:MLCcLeF80.net

>>43
何でめんどくさい水泳を勧めんだハゲ
普通にランニングでいい

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:33:27.12 ID:rDUXCozf0.net

休みの日8時間くらい歩くようにしたらサクサク痩せたわ
運動つーより出先で飲み食いしないのも大きい
家にいちゃいかんよ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:33:49.68 ID:FriiK4iV0.net

1日10キロ泳ぎ20キロランニングし100キロサイクリングする
これを1日１回寒かろうが雨が降ろうがやる

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:34:49.48 ID:d1JrFsgEr.net

>>1
チビだなあ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:34:53.54 ID:nh6iYROa0.net

デブが走ると死ぬぞ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:35:35.44 ID:MLCcLeF80.net

>>86
死なない

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:40:56.99 ID:VwYf8oBUM.net

絶対にこれ以上できないと思ったところからさらに三割増しくらい負荷かけないと効果無いから
適度に汗かいた疲れたレベルだと変化は感じられない
顔が歪んで声が出るところまでやるんだぞ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:41:30.14 ID:h6bXKlgq0.net

今ダイエット中だけど空腹は耐えられるが好きなもの食べられないのが辛いわ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:42:01.74 ID:LwO10iFW0.net

食欲抑制剤飲んで、ラーメンとか牛丼とコンビ二弁当は多くても週一にして運動なしで自重の筋トレしたら2か月で10キロ痩せた

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:45:58.70 ID:90ZZ65iMM.net

健診に向けて二ヶ月酒飲まなかったら
10キロくらい痩せたな
後半は健康的な食事や運動までするようになって明らか人格が変わってた

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:47:10.20 ID:7dAIRUbU0.net

>>90
運動してるじゃん

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:48:34.75 ID:dFPv4Cbw0.net

心拍数１８０を維持し続ければ痩せるよ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:51:34.08 ID:k8rZ+Sg80.net

水曜と土日どっちかは必ず１時間半ジム+30分水泳。ジムに行かなかった方の土日はランニング10キロ
朝　ごはんお茶碗一杯、ベーコン３枚、卵一個　
昼　ごはんお茶碗一杯　ささみ3切れ、卵２個、テキトウにサラダ大盛り
夜　ささみ3切れ
これを一ヶ月やってるけど、腹筋が割れてこない。

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:55:08.49 ID:qr9RXs4hp.net

毎日酒飲むのは辞めず運動だけ5年間した結果
（週2〜3回）
ヨガ、ダンス、エアロ、筋トレ、水泳等全てやったが全てダメ
Ｔシャツ着ると腹出てるの解る位

キックボクシング始めたらみるみる腹凹んできた
酒は毎日飲んでるし、食事制限もしてない

腹殴られてボコられる前提だけど、何をやってもダメだったって人にはオススメ
ちなキックは週2回だけ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:56:35.86 ID:0u5XJwXA0.net

>>35
>これ
じゃねーわ
食わなきゃ筋肉つかんぞ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 11:56:54.39 ID:3WaUsjUr0.net

キックは腹へこむわな

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:00:27.25 ID:ua923tSUM.net

走ってスクワットして懸垂しろ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:08:00.21 ID:MMZSEIfE0.net

>>98
懸垂なんてどこでするんだよ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:12:26.50 ID:90ZZ65iMM.net

>>99
鉄棒ってホント少なくなったよな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:13:01.62 ID:MDe/EDNFa.net

ウエイトトレーニング
水泳
食事制限(タンパク質多目)

この３つを並行する
痩せるだけなら食事制限だけでも痩せるが運動をして筋肉の分解を最小限に抑える必要がある

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:36:25.95 ID:9QYZattP0.net

腸内環境整えて軽くウォーキングしろ
ビオスリーとエビオスを毎食後飲め
おれはこれで今年入ってから8キロやせた
肌質もよくなるし毎日調子いい
まじでおすすめ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:39:15.80 ID:xyuy5Npb0.net

心筋梗塞になって運動しなくなったらデブった
そうこうしてるうちにデブを支えきれず腰痛がひどくなってますます運動できなくなった
こうなると食事制限しか無いよな

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:52:25.66 ID:aW3iIpfD0.net

食うな飲むな

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 12:54:41.85 ID:t1y5881N0.net

俺は連休使って断食してるよ
これだけで痩せれるつもりはないけど空腹に耐える土壌を作りたい

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 13:06:42.55 ID:xxKSfFrcM.net

仕事する

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 13:11:48.49 ID:pZoOMS070.net

>>24
腹の肉は最後

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 13:14:23.11 ID:UoaJOJdC0.net

HIITって痩せんの？

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 13:15:24.93 ID:Rofz+CYo0.net

炭水化物ダイエット
ただし老化が加速するらしい
ソースは今朝の羽鳥慎一モーニングショー

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 13:49:46.99 ID:IDxtt8Nx0.net

>>82
ランニングはつまらないし消費少ないし膝痛めるだけだから

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 13:57:45.17 ID:dYfNJbSO0.net

生肉食べて食中毒になるｗ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:33:57.01 ID:tx+s7GEw0.net

とうとう見つけたけどおまえには教えない

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:34:02.76 ID:MLCcLeF80.net

>>110
水泳は面倒臭いしハゲるし膝痛めるのはお前が糞デブだからだろ
膝痛めたハゲがやるのが水泳

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:34:03.68 ID:90ZZ65iMM.net

>>111
俺も昔牡蠣で5キロくらい痩せた

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:37:41.01 ID:9Yl7kL3R0.net

痩せたい方必見！！　しらたきレシピ　1週間ー３kgダイエットレシピ　しらたきできれいにダイエット　Over 3kg diet recipes in a week
https://youtu.be/2IwUlrvgDPY

ダイエットに！豆腐のハンバーグを作ったらめちゃうまかった！【簡単レシピ】
https://youtu.be/CYqPPSNEuD4

サバ缶ダイエット！健康診断までに三週間サバ缶を食べ続けた結果！
https://youtu.be/vEudA9NqYgE

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:38:33.24 ID:QXfBYrdk0.net

たまに夜抜いたりしてるけど空腹で寝れなくなるのどうにかならんかな

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:40:16.05 ID:uPF3EcDS0.net

>>109
それは米農家からのクレームでウソいってるんでしょ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:44:36.56 ID:OE7B9jDo0.net

>>23
体重が重すぎてまず食事制限しないと膝が死ぬパターンか

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:48:22.58 ID:H77cJjwEE.net

脱獄ダイエット

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 14:51:26.67 ID:6L5y6fida.net

ダイエットなんて単なる足し算引き算やろ
インプットよりアウトプットが多けりゃ痩せる
食った分動けばいいだけ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:12:46.71 ID:MhXPExTU0.net

お腹空いてる時間を長ければ長いほど痩せるけどツライよね

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:17:26.22 ID:vlbfgD7p0.net

>>105
これ大事
デブは少しでも腹減ると耐えられなくてなんか食ってるからな
腹空いたところで別になんともなくなれば痩せられる

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:18:16.60 ID:klkrZoJPd.net

たんぱく質9:1炭水化物

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:49:01.46 ID:8ht1IhDB0.net

クレンブテロールやれよ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:51:27.49 ID:8RxdssEC0.net

食生活見直せそれやらんと体壊す方向の減量にしかならん

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:54:48.98 ID:VHHhKFpQ0.net

観葉植物に弟子入りして光合成の極意を教わる

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:56:42.96 ID:+dmMAU3F0.net

飢餓状態スレスレまで追い込めばひと月で-10kgはいける

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 15:59:59.82 ID:wd8dT98m0.net

運送会社でバイト

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 16:00:07.53 ID:FyBqEbagr.net

186cm/58kg
夏までに太りたい…

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 16:00:24.22 ID:+4PqPhP+a.net

腹減ったままでいると体力無くなるし睡くなるし頭も働かなくなって仕事にならないんだけど
これでもまだ耐えないとダメなのか

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 16:32:37.71 ID:d/EOyVa80.net

75以上の奴は今年はもう諦めたほうがいい

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 17:14:33.85 ID:OkuKvEe00.net

クレンブテロール飲もうな
毎日80mcg
手がプルプルしても筋トレしたら2週間で4kgは減る

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 17:36:23.54 ID:+CXLtWCuM.net

アイスやパンやお菓子結構食ってもBMI17を維持する方法
・太もも周りの筋肉に対するインターバルトレーニング

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 22:47:34.84 ID:2HyU28dk0.net

>>132
カロリーカットしないと意味ねぇよ
ってかクレンなんて勧めるんじゃねぇアホが

まぁ、でも、クレンならタウリンとカリウム摂ってりゃいっか

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/03(木) 22:48:36.40 ID:2HyU28dk0.net

>>133
BMI17とかクッソガリやのー
棒やんけ