「長い引きこもり生活で体力がない。クタクタになってしまう。どうすればいい？」<-アドバイスしてやってくれ [128043854]

1 ：名無しさん ：2018/05/04(金) 14:26:09.81 ID:TAs5DOyI0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/button1_02.gif
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO29779660U8A420C1CR8000/

人生相談板住人

筋トレをすると、翌日、体が動かなくなる。
外に出て人と交流すると、翌日精神的に落ち込んでしまう

↑
どうすればいい？
我慢してなれるまで続けるべきか？

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:26:47.53 ID:ZjZYBD0SM.net

40過ぎてたらオワコン
あきらメロン

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:30:30.83 ID:4LlIqDhu0.net

はい！強くなれますよ！（＾ν＾）ﾆｺﾆｺ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:31:43.61 ID:+9AAHyvZ0.net

筋トレだけは続けろ
暴力で親を服従させなければ引きこもり生活は続かないぞ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:41:27.96 ID:Q6bfJwoR0.net

3ヶ月入院して1年後に再就職したら簡単な事務でも超疲れて初日に諦めそうになったぐらいだから図書館に毎日通って7時間ぐらい過ごすとかやってかないと働くなんて夢のまた夢よ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:42:10.45 ID:c8sADxWW0.net

プロテイン

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:47:17.09 ID:yKq7s7Ghx.net

問題は体力じゃない
そんなもんすぐ慣れる
気力もなくていい
何も考えず死んだように働いてればいい
理想を払拭して詰まらない毎日を過ごすことが大事

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:48:21.54 ID:4Yp8JzLJ0.net

シャキッとなるお薬をいろいろ試してるみ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:48:41.40 ID:fmQdO8lg0.net

レバニラ炒め

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:49:16.99 ID:lyBCjMJM0.net

年取っただけ
どうにもならないから諦めろ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:51:44.08 ID:RXrHHAIja.net

ニンニク、ネギ、タマネギ、ニラ、ナガイモなどスタミナつくものを食事に取り入れる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:51:54.23 ID:fmQdO8lg0.net

プルーンかブルーベリー＞鉄分

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:57:36.02 ID:Rhnu9v0t0.net

呼吸法
ゆっくり呼吸して肺に内圧をかける様にして肺胞の隅々まで酸素を詰め込む感じ
体力の底上げができる

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:58:29.39 ID:x50EyeGk0.net

20年引きこもってるけどまだ20代だから体力あるぞ
ただの年だろオッサン

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 14:59:07.33 ID:QR9kqXng0.net

深夜にランニング

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 15:01:18.23 ID:EZlFreBqM.net

一般職の女子社員より腕が細くて筋力がないw
重いもの持てないんよ…

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 15:05:51.72 ID:EA4EJHuA0.net

深夜に散歩とコンビニで物買う程度はしとけ
特に散歩はやっとけ
筋力落ちてろくに歩けなくなったときの絶望感はやばいぞ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 15:09:00.96 ID:ieUdAL+80.net

男でも鉄のサプリ飲め

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 15:26:19.37 ID:zT0H3Cmk0.net

詰みだな

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 15:36:35.24 ID:TAs5DOyI0.net

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21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 15:52:44.67 ID:F+S2nUdq0.net

クタクタのほうが早く寝付ける

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 18:47:35.06 ID:TAs5DOyI0.net

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23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 19:12:13.38 ID:GP6ZqEPB0.net

使わない機能はあっという間に退化するし、使う機能なら徐々に回復する

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/04(金) 19:15:21.95 ID:TcInbtyk0.net

筋トレで鍛えられるのは一部の筋肉だけだからどの道きつい
ランニングで持久力つけた方がマシだぞ