クソガリ「うぉおお！！1分間に腕立て100回できるぜドヤｧ」　正しいﾌｫｰﾑでやらせる　→　クソガリ「65！66！67！68！69！7...バタンッ」 [753794586]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:57:54.59 ID:X022KG0x0.net ?2BP(1000)

http://img.2ch.net/ico/folder1_01.gif
16歳少女、レイプされた翌日に火を付けられ殺害される インド

【AFP＝時事】インド東部ジャルカンド（Jharkhand）州で、16歳の少女が男2人にレイプされた翌日、自宅で同じ2人に生きたまま火を付けられ
殺害される事件が起きた。警察当局が5日、明らかにした。

　地元の警察官によると、少女は、家族が結婚式に出席するため留守中だった3日に自宅から男2人に拉致された後、森林でレイプされた。

　少女が拉致され、レイプされたと家族から訴えを受けた地元の村議会は、容疑者の男たちに対して腹筋100回と5万ルピー（約8万円）の罰金を命じた。
　インドの農村部では、住民が時間と費用のかかる司法制度を利用せず、長老が集まっている村議会に問題の解決を依頼することが多い。

　警察によれば、男たちはこの処罰に激怒。
　AFPの取材に応じた地元警察の幹部は、「男2人は両親を殴打した後で一家の自宅に急いで向かい、仲間の手を借りて少女に火を付けた」と述べた。
　男2人はその後、逃走。警察は、特別捜査チームを立ち上げ、捜査にあたっていることを明らかにした。

　インドでは性犯罪が厳罰化されたにもかかわらず、暴力的な性犯罪が繰り返されている。

AFPBB News　2018年5月5日 20時52分
http://news.livedoor.com/article/detail/14673770/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:58:26.85 ID:/ez03J1X0.net

5回　ﾊﾟﾀﾝ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:58:32.43 ID:DBMEObQv0.net

あのひょこひょこ具合じゃ正しいフォームなら30回もできんだろ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:58:59.13 ID:Dc1rDT9Y0.net

正しいフォームでやったら10回でも相当きついだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:59:18.47 ID:ZscPgw8q0.net

イン┣¨　イン┣¨　イン┣¨　イン┣¨　イン┣¨　イン┣¨　イン┣¨　イン┣¨
こんにちは。あたしはゾウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ~三ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(三彡０ﾐ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.ﾉ||‘‐‘||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ ヽ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣》￣￣＼
　　　;;:⌒);;:⌒)　　　　　　　　　｜　　　　∪　・　|∩ ﾊﾟｵﾊﾟｵ〜
　;.;:⌒);;.:⌒)　;;:⌒)≡≡　　　⊂|　　　　　　 J ＼ノ
;;:⌒);;:⌒);;:⌒)≡≡≡=　 ;;:⌒)ﾉ,,ﾉ￣;;:⌒)＼ゞ;;:⌒)

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:59:25.33 ID:8ZFj258D0.net

うんちでりゅううううううううううう

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:59:30.53 ID:p+jKIqcTM.net

>>4
さすがに運動不足

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 18:59:42.76 ID:iUEhvll30.net

正しいフォームだと50回程度だろ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:00:22.58 ID:6jblXaC80.net

グリザイアスレかと思ったら

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:00:34.77 ID:8nvLwZZj0.net

クソガリなら余裕だろ
軽いんだから

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:00:51.55 ID:svFn3oTZ0.net

EXILEのガリもちゃんとしたフォームでやったら50もできないからなw

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:03:28.78 ID:I+JiGLbB0.net

昔、兄が１００回腕立てを毎日のメニューにしてたけど
今から思えば本当ひょこひょこ小さい動きで上下してただけだった

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:03:43.49 ID:PYMzk3mEa.net

正しいフォームとか言ってる時点でにわか
どこにどんな風に効かせるかによって変わるんだから正しいもクソもない

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:04:06.92 ID:z6sa9KzG0.net

正しいフォームなら5回でもきつい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:04:23.86 ID:Dc1rDT9Y0.net

>>7
みんな腕立てをなめすぎてる。おれもそうだった。
ウエイトトレのパーソナルトレーナーにきちんとフォーム正されたら15回行かなかったわ。

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:04:27.89 ID:I71r3ZyaH.net

ゆっくりじゃなくてもいいけど下げる時はあごの下に誰かの手を置いて手の甲に触れるまでで上げる時は腕が伸び切るまでやる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:05:20.87 ID:HStZ684g0.net

>>13
ひょこひょこの腰振り腕立てはどこに効いてるのか教えて

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:05:43.41 ID:pmw1cedY0.net

1回に5秒ぐらいかけて正しいフォームでやると15回が限界

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:05:52.15 ID:an/Hgew10.net

筋トレマニアのいう「正しいフォーム」は「筋肉に負担をかけるフォーム」すなわち「わざと疲れるフォーム」だからな
実戦では使えないとやゆされるのもわかるわ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:06:13.99 ID:pHTcq4jx0.net

がんばった

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:06:18.60 ID:azPogW+pa.net

>>5
　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
がんばえー！

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:06:48.23 ID:XXBAgCTna.net

>>17
アキレス腱がほぐれる

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:06:57.49 ID:Af5ku0WAa.net

>>15
それは少なすぎ
自衛隊基準のフォームでも50行かないやつはガイジ扱い

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:08:26.28 ID:FZfynQyur.net ?PLT(12522)

http://img.5ch.net/premium/1372182.gif
70回できる筋量とかそれクソガリじゃないだろ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:09:10.89 ID:srmGDu+8d.net

だいたい筋肉番付のせい

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:09:42.50 ID:8KNpaQld0.net

体重の軽いクソガリだからこそできる
むしろ筋肉デブの方が正しいフォームでも
回数こなしは難しい

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:10:48.93 ID:Up9seikKa.net

フォームが一番大事なことを知ってからがほんとの筋トレスタート

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:11:09.63 ID:jy71HRXta.net

8カウントぐらいでフルボトムやればいいんか？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:11:31.02 ID:+sy/OErWa.net

>>5
わろた

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:11:57.53 ID:kVaRmWlda.net

正しいフォームの筋トレ動画はれや無能が

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:13:27.85 ID:g/GnI/E/p.net

柔道とかでやる股間こすりつけるやつってあれなんの意味があるの

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:14:36.37 ID:63Roy/Q40.net

腕立て伏せって回数より時間ｊだろ？

何言ってんだいこいつ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:14:47.20 ID:SbKfajp50.net

運動オンチ筋肉なしヒョロガリで最初は30回で無理だったけど70回位まではできるようになった
そこから先は疲れるだけで別の運動

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:15:03.43 ID:Hg9aikfB0.net

プッシュアップバー使って腕立て毎週20回やってたらムキムキになった

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:15:09.52 ID:AuuPCaGJd.net

自分のペースではなく笛にあわせたりするとガチでキツイ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:15:49.96 ID:locN29FS0.net

なんでクソガリが60もいってるんですかねぇ…

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:15:54.34 ID:JwGex1LK0.net

↓EXILEの床オナGIF

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:18:04.47 ID:ezEHftbM0.net

>>5
カウガールはメルカリに版権押さえられたんだな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:18:20.14 ID:edXIREZx0.net

ピョコピョコ腕立ては腕の筋肉より心肺機能の方に効く

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:19:22.38 ID:IMw8p1fb0.net

>>23
筋トレエアプガイジ草

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:21:35.78 ID:K1IvFeaK0.net

軽くやっても20もいかないでしょ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:22:11.80 ID:zP3hg/sV0.net

腕立てやると頭に血が昇ってきてつらい
腕は余裕あるんだけどな

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:22:31.23 ID:Af5ku0WAa.net

>>40
元自なんだが
んでもって新隊員やオッサン隊員のスペックは自衛官とはいえクソザコだけど誰でも50は行く
ケンモガイジはまず痩せるとこから始めような

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:22:49.17 ID:2XxGErTu0.net

70いける時点で凄い

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:23:22.69 ID:Fmtoi1500.net

なんのスレだよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:23:24.55 ID:Bj7TUDLt0.net

>>23
完全にエアプマンですヤン

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:23:53.00 ID:z6sa9KzG0.net

70kgあるやつが腕立て10余裕なら
ベンチプレスでも自重上げれるよ

そんくらい本当はきつい

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:23:57.88 ID:Af5ku0WAa.net

>>46
はいクソザコガイジ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:24:17.41 ID:1kHGims0d.net

正しいフォームで65回もできれば大したもの

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:25:04.83 ID:0K/9egDfd.net

70近くできる時点ですごい

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:25:38.21 ID:O5EuhScL0.net

>>30
これとか？
https://youtu.be/NLVqfH3HYVQ

大事なのは体が一直線であること、腰を上げたり頭だけ下げてるのは無意味
腕の開き具合や前後の位置で負荷は変わるけどちゃんと負荷になってる

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:25:38.82 ID:Dc1rDT9Y0.net

なんでこいつ急に自衛隊のはなししだしたん？あほなん？

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:27:00.61 ID:+lDvWLBy0.net

ガリが自重トレーニングなんて無理なんでジムに行くのが正しい。

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:29:19.88 ID:z6sa9KzG0.net

>>30
https://m.youtube.com/watch?v=iELNk1N00W4

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:29:28.17 ID:zP3hg/sV0.net

何十回もできるような筋トレでは筋肉育たないんだよな
学校の部活とか回数多く早くやれるのが偉いみたいな感じだったけど自衛隊もそんな素人と同じなんだな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:30:19.54 ID:Af5ku0WAa.net

>>52
自衛隊で教えられる腕立てフォームの正しさは一般性を獲得してるやろ
でもって自衛官になるには警察や刑務官と違って体力試験無いからクソザコが多い
そんな雑魚新隊員でも五十回は普通なんだからおまえがいかに雑魚ガイジかということを説明するのに有用な話だろ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:33:00.33 ID:cDsxUJmf0.net

>>56
https://youtu.be/e0wrcUTVqic?t=1m43s

やっぱこれみたいに顎付けるのが決まりなの？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:33:47.45 ID:Af5ku0WAa.net

>>57
動画は見てないけどバディの手の甲に顎付けなあかんよ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:33:47.56 ID:z6sa9KzG0.net

>>55
大胸筋と上腕三頭筋に効かせると
回数できない

マジで難しい

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:36:11.74 ID:RUsfMsu70.net

限界まで楽したフォームで100回程度のやつは
正しいフォームだと20回いかないと思うぞ
どこかの筋肉が発達してなくてボトルネックになるから

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:36:41.46 ID:5pyixizA0.net

ここまでエグザイルのピコピコ腕立て伏せのgif無し

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:36:56.92 ID:Dc1rDT9Y0.net

>>56
自衛官って筋肥大目的で腕立てやってんの？筋持久力重視なんじゃねえの？
筋持久力重視の正しいフォームなら回数こなせて当たり前のフォームなんだけど。
だから自衛隊の話しだしてアホなのかって言ってるんだけどこの説明であほでも理解できた？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:38:01.02 ID:7LuOaXd4d.net

https://youtu.be/ok51WAt8IUc

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:38:44.18 ID:Af5ku0WAa.net

>>62
筋肥大目的ならベンチやるやろ
なんやその筋肥大目的の正しいフォームとか言う謎トレーニング

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:39:14.63 ID:oTN16lf30.net

つか自衛隊の最低基準ってクソガリ仕様だよな
そこらの体育会系よりレベル低いよあれ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:40:01.01 ID:GujaixGM0.net

脇を開くのと畳むのはどっちがエエの？

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:40:22.46 ID:Af5ku0WAa.net

>>65
懸垂だけは基準高いと思うわ
あれ一級行くのは至難の業だわ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:40:27.79 ID:GUmwlLzC0.net

ﾛｸｼﾞｭｰｳ-ﾊバタン

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:41:17.41 ID:z6sa9KzG0.net

>>66
貼った動画がめちゃくちゃ詳しいから見てみ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:41:41.45 ID:64ty2FHv0.net

>>62
https://youtu.be/mA5376xnmz8

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:42:02.18 ID:Dc1rDT9Y0.net

>>64
あれだけ丁寧に説明しても理解できないどうしょうもないあほなのか。
それとも謝ったら死ぬ疾患抱えたガイジ？

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:42:21.62 ID:z6sa9KzG0.net

アザラシすら自衛隊だったんだぞ
察しろよ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:42:35.29 ID:8KNpaQld0.net

クソガリで筋力自慢するなら
最低でもこれくらいやらないと
https://i.imgur.com/4xLxYLP.gif

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:42:56.45 ID:oTN16lf30.net

基本的に自衛隊の最低基準ってクソガリ陰キャ文系が入隊した時にクリアできるように作られてるからな

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:43:17.82 ID:WuyLlZnC0.net

地面に鼻着くまで下げて20回くらいかな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:43:43.83 ID:Af5ku0WAa.net

>>71
お前の言う正しいフォームとかいうやつのほうが一般的じゃないんだろ結局
背に重りでも背負ってるんだろうけどさ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:45:17.63 ID:RMuTJ8TS0.net

レイプして殴打する体力もあるのに筋トレは出来ないってガリガリなの

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:46:14.21 ID:I/dG4YZ2H.net

エグザイルスレとちゃうんか？
https://i.imgur.com/Sgmp6qM.gif

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:48:04.11 ID:Dc1rDT9Y0.net

>>76
一般性の話なんか誰もしてないし、一般の人がどれだけその自衛隊式の腕立てやってんの？
絡んできてマウント取ろうとして失敗してどんどん話ずらしてなにがしたいの？
脳に損傷受けて除隊したの？

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:48:14.66 ID:oTN16lf30.net

腕立てはテレビで基準バラバラな競争してるせいだな
競歩みたいにきっちり決めてやらんと駄目

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:48:18.44 ID:68FSnTsGa.net

10回しかできない方法でやるのが正解
100回余裕でできるなら1回の上下に30秒でも40秒でもかけろ
それでも10回余裕なら片手でやれ
それでも10回できるなら拳片手で10回な

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:48:40.64 ID:edXIREZx0.net

>>78
凄いセックルしそう

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:49:22.87 ID:Af5ku0WAa.net

>>79
じゃあお前の言う正しいフォームって何なのよ
これは正しいフォームじゃないのか？
クソザコヒョロガリでもこれで50は行くんだからお前がクソザコガイジなのそろそろ認めようや
http://army-fitness-gym.com/blog/archives/94

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:50:11.70 ID:4wF8smDIp.net

>>78
ワロタ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:50:50.63 ID:rBGP9T+H0.net

>>78
なぜ肘を伸ばさないのか

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:51:09.12 ID:uR9IFhOo0.net

筋肉の掛け方悪いだろ
20回以内に力尽きるように負荷の掛け方調整しろよ
ウェイト付けるとか足上げるとか

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:52:17.79 ID:qAqGySep0.net

>>83
自衛官って最近のさばってるけど調子に乗ってるの？
ここは一般社会だよ？
人殺しのルール適用すなボケ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:52:30.70 ID:p+jKIqcTM.net

>>15
高校のときその辺がガチな体育教師の時にちゃんとやらされたけど、50回以上はできたぞ
今は無理だけど

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:52:45.98 ID:g8/fDewZM.net

(´･ω･`)ジャッキー・チェンのやってたグーパー腕立てが正式な

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:53:10.96 ID:HceGJ0sk0.net

太り気味だと5回でも相当キツイ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:53:12.27 ID:7kwV/f7Sp.net

70回ってかなりすごいだろ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:54:16.31 ID:UGq3nJZz0.net

そんなまどろっこしいことしないでディップスやらせろ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 19:58:21.08 ID:wk7C69yf0.net

回数など無意味
筋肉にどれだけ負荷掛けられるかが重要

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:00:20.04 ID:XqwiyJk4a.net

>>78
ジャップの腕立てクソわろた
ジャップの言う細マッチョは只のクソガリ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:00:33.26 ID:6wT/ek4Z0.net

ヘコヘコ回数自慢

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:01:05.69 ID:SusuJge50.net

ベンチプレス最大120kg上げれる友人が腕立ては12回しか出来なかったよ
体重で難易度違うし、普段からやってないと出来ないもんだよ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:02:25.38 ID:har31XOi0.net

>>78
これこれ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:02:46.44 ID:GufSStcmM.net

>>73
そいつチビなだけでクソガリじゃねーし
元自衛隊でこんな体しとる
https://i.imgur.com/sEa5kMZ.png

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:03:24.82 ID:p+jKIqcTM.net

>>96
ベンチプレスとは全然違う筋肉なのかな？
素人だから全然知らんけど

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:03:34.44 ID:4RFW0/EWM.net

体幹がないとフォームが崩れるらしい
だから体幹から鍛えるのがいいと思うよ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:04:23.46 ID:Af5ku0WAa.net

スミスだけでおっぱい鍛えてる松本人志が何かの番組で腕立てしまくってたけどまともなフォームで回数こなせてて見直したわ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:05:00.41 ID:IxHr0asY0.net

>>63
いるいるこんなアホみたいな腕立てやってるやつｗ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:09:58.45 ID:AaSzYBmN0.net

正しいフォームでやったらバーベル何キロgに相当するの？
夏までにムキムキになりたい

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:13:41.45 ID:NnFjFZ4o0.net

100kg以上あるのに正しいフォームで大量にやらされるプロレスラーとか力士ってすごいよね

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:15:09.52 ID:5pJqaQNj0.net

>>78
床オナ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:16:33.24 ID:RIaWZ00z0.net

60回でもすごいやん

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:18:56.76 ID:pCtSETdrM.net

腕立て回数オークション始まっててワロタ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:21:02.20 ID:8Q6SKp+3M.net

ひょこひょこでも腕しんどくなるし効果はあるんじゃない？
別にゴリマッチョ目指してるわけじゃないし

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:25:52.76 ID:CgH2Trxsa.net

マネーの虎に出てきた腕立て伏せあれはひどかったな
全員が全員→(　ﾟдﾟ)こんな顔になってたしw

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:27:53.76 ID:qGdBa7V70.net

そもそもちゃんとしたフォームでやったら30回でもきついだろ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:29:59.97 ID:p2TsSgCv0.net

>>87
ガイジ相手でも言い過ぎやと思うの、糞野郎でも弾除けにはなる

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:30:27.20 ID:iaw890ura.net

それガリガリじゃなくてムキムキだろ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:31:04.88 ID:Af5ku0WAa.net

>>111
俺に反論できてないお前のがガイジやで？

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:32:14.55 ID:6mHU/GJba.net

>>109
俺もそれ思い出した
面白いからみんなにも是非見てもらいたい
https://youtu.be/UTowiHVUxZQ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:39:19.02 ID:v2pCRitD0.net

プッシュアップバーで深くゆっくりやったら１０回くらいでキツイんだが

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:52:07.27 ID:Yi+NjjM+0.net

肩幅+15cmくらいで
アゴがつくまで
一回に5秒くらいかけてゆっくりと
これで40が限界
50やると筋肉がプルプルいってやばい

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 20:56:27.81 ID:NtxvOdlEM.net

椅子に足乗せてやると胸に効いていい感じ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:10:23.35 ID:w/41lTBO0.net

オタクってなんで極端なんだろうな
思考がブサヨかネトウヨ ガリかブタかダルマみたいに程々に楽しむって事が出来ない

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:11:39.77 ID:tiiTKOqy0.net

ストリクトに69回やれるんならそれはそれでバケモンやろ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:12:14.34 ID:kRm9LMf3d.net

正しいフォームで60回も出来ると思ってる時点で全く腕立てやってないのがわかる

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:33:49.00 ID:l9QCrd+ca.net

>>17
はやく反動も使ってるから背中上部に、効いてる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:37:57.49 ID:pB9F9C620.net

学生の頃は懸垂のほうが楽しかったわ
腕立ては脇を締めるやり方と脇を開けるやり方を
交互にしてた。腹筋は反動つけるな、背中つけるなって感じ

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:46:08.80 ID:5uPGJ2/h0.net

普通１０回も出来ないよね

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:50:16.18 ID:rhT8V0Q3d.net

ID:Af5ku0WAa
出来損ないの能無し
口だけのゴミムシ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:51:09.57 ID:2lX/JWkX0.net

1回できるだけ大したもんだわ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:53:40.35 ID:URUMSrmy0.net

>>78
でもこれすら全くできないわ
普通に10回が限界

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:56:07.71 ID:b6L/XJz90.net

【筋トレ】ベンチプレス160キロ上げる男は、腕立て伏せ何回できる？
https://www.youtube.com/watch?v=KWMPAH86pUg

これはちょっとびっくりしたな

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 21:57:54.44 ID:Swh9w3i8a.net

>>124
口以外のもん見せたら岡くんみたいになるだろこんなキチガイ板で

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 22:04:52.60 ID:DGvTLNtU0.net

>>78
今から10年位前にジャニーズのNEWSってグループのメンバー
増田ってのが腕立て伏せ一分間に100回やるという偉業を達成
させてたけど、これと全く同じだった記憶がある

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 22:19:58.03 ID:A2Gt4BmT0.net

EXILEのは当時、オラつき伏せとか書かれてたな

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 22:25:24.66 ID:5Qil60lj0.net

69いけたら凄いだろそれ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 22:25:39.48 ID:tOIUmRgb0.net

ナローもワイドも正しい訳で
縦でやるのも正しい
筋肉つける目的じゃなくて腕を強化する目的なら速くやっても問題ない

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 22:34:13.85 ID:gibgz3Had.net

>>74
ボルタリングやる人はこれ普通にできるんだよな
ボルタリングやればいいんじゃね

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 23:02:38.25 ID:HLawDFZGa.net

>>78
これはこれでキツイんじゃないか？効果あるかしらんが

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 23:05:48.21 ID:HLawDFZGa.net

>>114
ワロタ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 23:09:42.28 ID:2FPmXlrSp.net

正しく時間かけてやるなら5回とか10回で充分だぞ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 23:38:52.50 ID:YDSq7jV20.net

>>4
まずは筋肉を目覚めさせないとな
久しぶりにやる初日は信じられないくらいキツイわ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 23:41:09.45 ID:X4mah+Ab0.net

60もできんわ
10（余裕）、20（つらい）、30（死にそう）

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/07(月) 23:55:37.64 ID:3EQYQ5Xt0.net

>>138
100回できるとか抜かす奴は10回も出来ねえから

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:00:06.09 ID:uW/Ocjt60.net

元自だけど
別に自衛隊は運動できる奴が多いわけでも
筋力凄いわけでもない

ただ、きめられた軍隊動作が出来るのと
長時間運動で切る根性と体力があるだけ

自衛隊の体力徽章とかのレベルなら普通の運動部の学生のほうが取れる率は高い

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:03:15.16 ID:ZsFiRRS50.net

>>113
胸筋みせて

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:04:53.60 ID:5N5Jl2qv0.net

まじかー🐱

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:27:53.47 ID:EZykAkA/0.net

>>114
草
だけど哀しい

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:39:21.18 ID:zIovcNyT0.net

>>78
腕立て伏せ× オットセイ○

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:48:30.47 ID:ECq59Cfp0.net

スポーツマンナンバーワン決定戦とかのあの方法って楽なの？

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 00:49:38.23 ID:EQWerUAaa.net

J隊でホントに尊敬される奴は懸垂30回とかやろ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 01:37:54.89 ID:cZqd3Fa00.net

三代目の奴が一生懸命腰をカクカクやってたのは笑ったわ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 01:41:30.98 ID:iwn08QD/r.net

>>43
お前はエアプだと思っても元自って単語出せば納得するんか

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 01:51:02.07 ID:LF+XsKyL0.net

プランクしてると腰が痛くなってくる
フォームが悪いのか

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 02:49:18.13 ID:QiSmbOzFa.net

ダンベルベンチ23kgなんだけど、クソガリからガリぐらいにはなれたかな？やっぱりまだまだ頑張らんとダメなレベル？

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 02:55:16.52 ID:q/Q7okHx0.net

10回以上出来るような筋トレはただの有酸素運動であって
正しい筋トレではない

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 02:56:32.17 ID:Tsfo7lY80.net

そんなもはない

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 03:14:51.70 ID:FuAy+v5Va.net

極真の先生に何種類かの腕立て教わったけど、あのヒョコヒョコと細かく速くやる腕立てはメッチヤ腹筋に効いた
300回連続だったけど、100回超えた辺りから急激に鳩尾辺りの筋肉が悲鳴を上げ始めたわ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 03:16:30.38 ID:YEnCKP1p0.net

腰ピストンしてるだけだよな

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 03:18:53.21 ID:B7HyTE4mr.net

>>78
よくテレビでこんな恥ずかしい事できるな

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 03:19:09.49 ID:M/oKEXlX0.net

>>78
おせーよ
何度見ても思うけど、曲がりなりにも「腕立て」ってネーミングしてんだから最低限腕を使ってほしい
というかどこ鍛えてるつもりなんだろう

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 03:21:18.08 ID:3e54T7Du0.net

REPの概念が導入されてないだけ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 03:22:00.40 ID:Vuh4UIM+0.net

普通にすごくてわろた

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 06:14:57.30 ID:NznER1noM.net

>>23
その自衛隊フォームがヘコヘコやん

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 06:21:55.16 ID:NznER1noM.net

>>127
こんなもんやで
高速腕立て出来てもなんも凄くないし意味もない

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 06:31:51.01 ID:aGvKglAaM.net

>>78
筋肉番付で当初顎センサーだけだったからこれやる奴が続出して、肩の高さにセンサー追加されたよね

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 06:42:13.58 ID:Gon0ykBF0.net

ヒョウガリネトウヨが自分も自衛隊だと思い込んでレスしまくるスレ

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 06:50:08.94 ID:uYoDGvfSd.net

片方の手腰に乗っけて体を床にべた付きの状態からプッシュアッーパー使って片手で腕立てやってるわ
爪先が滑りやすいように靴下を爪先に引っかけるのよ
背中がぼきばきいって気持ちいい

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 06:55:04.22 ID:/qmJKAd80.net

クソガリだと自重トレじゃむしろ有利なんじゃｗ
あ、だから100回か
中学生の頃、うでたて何百回できるかーって考えてた頃あったよな
何回かに分けて300回とかやって毎日やるぞーって3日で飽きたりさ

体育教師が鼻で笑って、そんな事やっても筋肉つきませんよって言うのまでセット

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 07:29:30.64 ID:BUGA81NR0.net

クソガリだけど、20回くらいでやばいわ

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 07:57:10.12 ID:sQsc9mr/0.net

69回出来てるじゃねーか

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 08:44:32.92 ID:FmIo7oKA0.net

マウント合戦めんどくせーから死ぬまで殴り合えよ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 09:05:28.42 ID:fLOCVXgmr.net

>>153
それは単にプランク姿勢を長いこと続けるからでは？

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 09:50:57.90 ID:d59BKVbhM.net

普通にしんどいから50回を2回やってるわ

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 09:57:37.52 ID:7nbKXsIsa.net

NEWSの増田も確か晒されてたな…

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 10:25:33.89 ID:sAarbqd00.net

>>78
初めて見たけど
これやらされてるほうもイジメの罰ゲームじゃないのか？
ただの恥さらしだろ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 10:26:32.27 ID:QO6B+7CT0.net

あんまり変わらんw

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 14:42:34.49 ID:PfeAWLAS0.net

普通の腕立て１０回しか出来ないが指立て伏せも十回出来るよ
俺の握力凄くね

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 15:54:53.43 ID:gQVhZsRZM.net

>>7
10回で限界が来るようにするのが正しいフォームなんだぜ
何十回も出来たらトレーニングになってない

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 15:56:13.08 ID:epw/MMwO0.net

正しいフォームでゆっくりやるほうがきつい

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 16:45:25.44 ID:/qmJKAd80.net

>>174
それは加重せずに自分の理想的な負荷ってことだけど
腕立てでそれはそれで相当の貧弱なような

ウェイトトレーニングでいえば何もつけてないバーで10回みたいな感じｗｗｗｗｗ

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 17:24:34.85 ID:gQVhZsRZM.net

>>176
腕立ての負荷はガリですら30kg以上はあるからそこらのダンベルより重いぞ

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 19:21:36.21 ID:TtaWTSWsd.net

腕立ての回数を増やすには筋肉量よりも体を慣れさせる事が重要
筋肉痛になっても毎日自分の限界までやれば1ヶ月で連続100回ぐらいは出来るようになるぞ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 20:05:23.31 ID:REA49Q4Tp.net

筋トレするとすげームラムラする

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 20:08:00.79 ID:NTbyAX3jM.net

ひょっこりはん？

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 21:59:42.40 ID:sk6PoDV30.net

>>177
算数できないマン？

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 22:06:57.01 ID:FKxXiVRx0.net

男なら黙って拳立て

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/05/08(火) 22:19:29.04 ID:2aIi0lbC0.net

書き込んでて死にたくならねえのかな