【嫌儲筋トレ部】貧弱モメンだがガチで筋トレを始めようと思う、プロテイン、腹筋マシン、懸垂マシン、ダンベル　これ揃えれば安定だろ？ [428366989]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:49:34.23 ID:V9mOk/DV0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
東京パラへ膨らむ金の期待　習志野在住の競泳・中島啓智選手　前哨戦では５種目でメダル
8/25(土) 7:55配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180825-00000021-san-l12

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:49:57.94 ID:V9mOk/DV0.net

２０２０年東京パラリンピックの開幕まで２５日で残り２年となった。
同大会では県内でもゴールボール、シッティングバレーボール、車いすフェンシング、テコンドーの４競技が千葉市美浜区の幕張メッセで開催される。
本県関係選手も数多く出場する見込みで、特に１６年リオデジャネイロ・パラリンピックの競泳男子２００メートル個人メドレーで銅メダルを獲得した中島啓智（けいち）選手（１９）＝習志野市在住＝には金メダル獲得の期待がかかる。（永田岳彦）

　中島選手が水泳を始めたのは３歳の時。体を鍛えることでよく熱を出す体質を改善できないかと考えた母親のすすめで、自宅近くのスイミングスクールに通うようになったのがきっかけだという。

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:51:25.17 ID:lr3lsqrP0.net

俺も色々買ってみたが全く筋肉つかなかった
結局買うだけじゃダメなんだよ
実際に身体動かさないと

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:52:42.14 ID:V9mOk/DV0.net

とりあえず懸垂1日100回から始めようと思ってる
できるかな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:52:55.50 ID:NzryIngjx.net

本当にヤル気のある奴は器械をそろえる前に身体一つで始めてる

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:54:16.51 ID:ND/aSayi0.net

プッシュアップバーも買っとけ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:54:17.89 ID:er8m8GkiM.net

高いジム契約してこい
金もったいなくて行くようになるから

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:55:05.75 ID:JTFSsSi40.net

近所に器具揃ってる公園があると捗るんだがな

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:56:01.26 ID:I4QgYVZt0.net

EZバー買っとけ
あとベンチもな狭い部屋でも簡単にベンチプレスできるぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:58:27.52 ID:VwluWqYn0.net

懸垂だけでいいのに

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:59:23.66 ID:Tpi0Seoz0.net

>>4
無茶言うなよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 14:59:28.15 ID:d4nYJqT+0.net

とりあえずどんなマシンなのか晒してみ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:00:27.38 ID:0OCvG1XE0.net

>>4
筋肉よりまず知識から付けた方が良さそう…

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:00:36.20 ID:AuHNYUmz0.net

プロテインだけあれば十分やで

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:00:40.98 ID:L1XWfGFgM.net

アジャスタブルベンチは必須

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:02:46.76 ID:4kA9GvPy0.net

まあベンチは必要だよね

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:02:51.70 ID:WoFgffkq0.net

マシンや器具はいらない
腕立てだけやってれば全身に力がみなぎってくる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:03:17.44 ID:V9mOk/DV0.net

>>13
え、ダメなの？

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:03:53.83 ID:PiFzdMed0.net

懸垂マシンはいいね

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:06:47.84 ID:V38YA1AWa.net

懸垂マシンだけでよくない
仮に筋トレに飽きても物干しとして使えるし

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:07:00.71 ID:iM9COEHe0.net

俺は首だけ鍛えている
その理由は2点
首が極太なら人は顔を見るとき、首にも目が行くので「こいつ...マッチョ！」と驚きを禁じ得ないからだ
2点目は冬季は長袖長ズボンと厚着して出かけなければならない中、首だけがマッチョをアピールできるからだ

以上自分語りっす

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:07:24.91 ID:7M7Ok7cma.net

RIZAPじゃ駄目なんか

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:08:07.26 ID:I4QgYVZt0.net

>>20
ベンチだって腰掛けになるしダンベルも漬物石になる

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:09:24.43 ID:m93VHndDH.net

腹と太股を重点的に鍛えたい
取りあえず腹筋とスクワットだけやってるけど他に何がええねん

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:12:53.41 ID:FiJnZFHs0.net

プロテインを飲めるだけ飲め
数週間もすれば豚骨ラーメン屋の排気口から出てくる体臭になれる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:13:11.54 ID:cHuOTI0WM.net

>>21
首って鍛えられるんか

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:14:23.50 ID:TO9C2aQZ0.net

懸垂とディップスができる器具があれば十分
しかし最初の地点で懸垂が一回もできない奴は何しても伸びないから無駄になる

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:14:29.33 ID:DEZ60npS0.net

腹筋ローラーとマットだけでいいぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:16:51.69 ID:I4QgYVZt0.net

>>28
腹筋ローラーは神
アブ神もそう言ってる

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:17:56.52 ID:Q/EK3hWL0.net

条件を揃えて幾ら待ってみてもモチベーションは上がらない
まず先に身体を動かすと何故かモチベーションが上がる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:18:22.20 ID:zwmMP5rU0.net

腹筋ローラー買っても足は鍛えられんだろ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:22:51.93 ID:V9mOk/DV0.net

俺チョイス
https://www.amazon.co.jp/dp/B07FF19VWC
最大40kgで調整機能+カウンター付きハンドグリップ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0041J3VKM/
30kg * 2個で割とコンパクトなダンベル(きつかったら重さ調節可能)
https://www.amazon.co.jp/dp/B074RB8XJX/
Amazonで一番上にあったベンチ　収納に便利な折りたたみ機能付き
https://www.amazon.co.jp/dp/B01HNX3DQO/
Amazonで一番上にあった懸垂マシン　割と省スペースっぽい

とりあえずこれ買うわ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:23:46.38 ID:XypJHWHZ0.net

素振り用の重い木刀を買って、振ったら。
剣道するわけじゃないから、左右同数で振った方が体調良いよ。
なお、突きの素振りは止めた方が良いです、自分はテニス肘になりました。

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:24:07.39 ID:I4QgYVZt0.net

>>32
ダンベルはもうちょい待ってれば安いのが買えると思うけど

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:24:12.56 ID:TI6diGjba.net

懸垂スタンド買ったけど全然できないから
負荷軽くするために下に踏み台置いて懸垂とスクワット同時にやってる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:25:11.12 ID:V9mOk/DV0.net

>>34
何を待つんだ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:25:24.35 ID:3v4LRc1e0.net

体一つで出来るトレーニングが無数にあるんだから器具なんてほっといて今すぐやればいい

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:26:46.07 ID:KyUEfMuF0.net

またプライムデーか

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:27:05.71 ID:VPYsDZ/y0.net

フラットベンチと普通のダンベルだけでいい

インクラインベンチとかアジャスタブルダンベルとかパワーラックとか複雑な道具はいらない

とにかく単純ですぐ終わる筋トレにしないと長続きしないから

種目も３つでいい
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルワンアームロウ
・ダンベルブルガリアンスクワット

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:28:03.55 ID:9H+XZQQzM.net

今は時期が悪い
涼しくなってからやれ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:28:38.01 ID:yyabIcXt0.net

フラットベンチも買っとけ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:28:39.10 ID:I4QgYVZt0.net

>>36
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MZGDRA9/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_FBpGBbB4KWKG8
安いしこっちでいいかなって

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:30:21.19 ID:P4rxwgNJ0.net

器具を外に置くなら蚊帳ネットも買っとけよ
汗を嗅ぎ付けて奴らがやってくるぞ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:31:01.07 ID:Qnt54elQa.net

あとは石井直方の著書を何冊か買っとけ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:32:34.22 ID:RVCmbGAOd.net

バランスボールはイランのか？(´・ω・｀)

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:37:04.50 ID:E7ZKlnw30.net

ドンキでプッシュアップバーと
腹筋ローラー安かったから買うてきた

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:38:50.90 ID:AQ1wCGSvd.net

懸垂マシン買えばわかるが公園で懸垂した方が雰囲気出るぞ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:40:45.21 ID:PfQ/pVXs0.net

○○マシンとかいうけどマシンなのかあれって

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:41:27.46 ID:E7ZKlnw30.net

チンニングバー欲しいけど置き場所がないわ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:41:42.26 ID:/EphSga2M.net

>>27
懸垂できないなら、上がるときにジャンプして、下ろすときに耐えるネガティブトレで鍛えれば良い

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:44:45.39 ID:JTFSsSi40.net

>>26
組技やってる奴ならブリッジで鍛えてるだろ
首だけのブリッジな

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:47:44.11 ID:JTFSsSi40.net

>>32
ハンドグリップって俺は使った事無いけど、まあ悪くないと思う

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:49:37.03 ID:VwluWqYn0.net

懸垂最強説
ボディビルダー民はほっとけ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:50:48.20 ID:0rshj2CK0.net

筋トレの知識はどこで手に入れればいいの？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:52:29.41 ID:lGCowwhZ0.net

ジム行け

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:53:48.17 ID:E7ZKlnw30.net

懸垂とスクワットは体の負担も
大きいが一番効果ある

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:53:59.15 ID:+apKpXhT0.net

ボルダリング始めたら？
こないだ行ったけど若い女だらけだったぞ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:54:30.88 ID:J6hZAbR70.net

スクワットやっとけ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:55:44.36 ID:Q3ea0UES0.net

>>3
何を当たり前のことを力説してんだよ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:57:13.01 ID:/Joe8IQXM.net

懸垂欲しいな

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 15:58:07.69 ID:SiqVfh6Ma.net

>>42
安いな
このまえ7,5kgプレートの買ったばかりなのに欲しくなるわ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:00:20.52 ID:SiqVfh6Ma.net

EZシャフトは自宅トレでは必須
ある意味ダンベルより活躍する

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:00:48.21 ID:DFR3wroK0.net

ベンチプレス
デッドリフト
バーベルスクワット

この筋トレBIG3だけをやっときゃ体はでかくなるぞ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:04:07.72 ID:w5PmnU+W0.net

嫌儲でマッチョ見たことないからこいつらのアドバイスはあてにならんぞ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:05:03.43 ID:uChIdc/v0.net

一番大事なのがモチベーション

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:05:52.89 ID:AWAB2n4Oe.net

粗大ごみ購入

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:06:14.58 ID:uChIdc/v0.net

>>27
回数の問題じゃねーだろ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:07:48.27 ID:uChIdc/v0.net

最初に道具を揃えたがるやつはモチベーションが低い証拠
モチベーションさえあれば道具が無くても始めてる

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:08:38.17 ID:JMItouGm0.net

プリズナートレーニングの本買えば安上がり

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:39:08.77 ID:07BmYzX7M.net

>>57
マジかよどこだよ？

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:45:34.51 ID:CTUwLt9BM.net

オナニーするとき空気椅子これだけでジム行く以上に鍛えられるから試してみ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 16:56:18.47 ID:+g/QFX3M0.net

ストラップとベルトも買っとけ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 17:16:22.01 ID:HE2CtzaeM.net

デブすぎて普通の腕立て伏せはおろか膝付きでも数回しかできないんだけど短時間で腕立て伏せできるようになる方法教えて

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 17:46:47.04 ID:E7ZKlnw30.net

>>73
まず走れ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:17:27.47 ID:I4QgYVZt0.net

>>73ウォーキングして

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:25:38.56 ID:DIpX4ll2d.net

まず水泳から始めて、体力つけろよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:31:44.21 ID:V9mOk/DV0.net

下半身は60kgの加重スクワットにする予定なんだけど方向性合ってる？

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:34:39.60 ID:ziG4cVyN0.net

>>73
冗談じゃなくてマジでまず有酸素と食事制限からスタートした方が良い
膝附が1回でも出来るレベルまで痩せたら並行して軽い負荷で高回数の方向で筋トレを取り入れる

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:38:37.71 ID:1h9orjjn0.net

酒は筋トレと相性悪いと聞いて絶望してる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:41:03.88 ID:Z4paCv700.net

おれはプッシュアップバーからはじめた
腕立てが10回できるようになった時には、そこそこ筋肉質な体と筋トレに対するモチベーションが備わっていた

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:41:41.25 ID:I4QgYVZt0.net

>>79
別に飲むやつもいるけどな
飲みたいなら他でカバーすればよし

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 18:41:47.00 ID:YudmdLVx0.net

まず家にそれらを置くスペースがないよ・・・・・・

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 19:20:02.56 ID:RVCmbGAOd.net

>>71
1分で終わるんだけど効果ある？(´・ω・｀)

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 20:04:06.77 ID:CRh+L3Q20.net

>>77
いきなり60かいな(´・ω・`;)大丈夫か？

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 20:12:12.80 ID:rxcmaDRW0.net

プリズナートレーニングの本買え
自重、喧嘩用筋トレのノウハウ全部詰まってるぞ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 20:26:37.23 ID:o4ebZpBtM.net

懸垂しようかと思ったけど子供用の鉄棒しかなくてオワタ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 20:28:39.09 ID:b3rvLepA0.net

>>73
ウォーキングでもラジオ体操でもいいから自分でも出来そうな運動見つけて毎日やれ
筋トレなんかその後だ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 20:48:56.62 ID:f0gkJQWd0.net

>>21
首が太くて体ヒョロガリだったらキモ過ぎ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 21:18:52.05 ID:THXifXVA0.net

脂肪17kgもあるわ
https://i.imgur.com/xIwunSm.jpg

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 21:21:42.52 ID:f0gkJQWd0.net

上半身鍛えてると足で乗る体脂肪計だと実際より高く出るよね？

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 21:32:20.82 ID:E7ZKlnw30.net

実生活でも背中と腰を鍛えると
体力が上がったのを実感できるぞ

ベンチは胸が大きくなるから見栄えは良くなるけど
役に立つ筋肉ほとんど鍛えられん

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 21:57:24.95 ID:7xYrPWLsM.net

近所に月2980円のジムがあるの最近知って通ってる

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 21:59:15.87 ID:7xYrPWLsM.net

>>77
60kgって相当重いよ
足バキバキの俺でも3セットやったら汗止まらんくなる

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 22:04:33.45 ID:f0gkJQWd0.net

>>93
レッグプレス180kgでやってるが足ほっそいんだが

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 22:08:14.81 ID:E6HMZvhX0.net

ジムの方が筋肉痛になるんだけど、行くまでがなぁ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 22:29:52.70 ID:8SSqjlyG0.net

>>94
レッグプレスとスクワットは別物

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 22:34:08.13 ID:ak+k9umn0.net

>>93
昨日キャバ嬢っぽいギャルが50キロくらいでスクワットしてたぞ
危うく尻に顔を埋めて逮捕される寸前だった

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/25(土) 23:18:25.09 ID:7xYrPWLsM.net

>>97
同じスクワットでもフルとハーフじゃ全然違う
腰半分しか落とさなくていいなら女性でも50kgいけるんじゃないかな

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 03:17:49.73 ID:RJ5KZ5Hk0.net

ベンチはデクライン&ナローでやるとめちゃくちゃ効くことに気づいた
ディップスみたいな動きが自分の身体あってるらしい

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 05:02:12.58 ID:wkOC4khgK.net

吊り輪が割りと万能
工夫次第で低強度から高強度で鍛えられる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/08/26(日) 05:45:46.79 .net

>>27
立ったまま斜め懸垂でどんどん傾斜をきつくしていって最後は床と平行になるぐらいまでやる
それができたら飛び上がって懸垂マシンに捕まりゆっくり下ろす奴で鍛える

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 06:12:17.93 ID:MT3DfrCN0.net

ガチならパワーラックとバーベルだろ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 06:16:53.99 ID:aweD1BXDd.net

器具揃える金あんならジム通えよ
月1万もしないでシャワー、水素水が付いてきて24時間開いてるぞ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 09:21:38.32 ID:4WBLGOAt0.net

筋トレの目的を明白にしといたほうがいいです
僕は全盛期の山本KIDみたいな見た目を目指してます

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 10:53:47.30 ID:qoFL0ROD0.net

オカダ・カズチカみたいになりたいの

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 12:58:20.06 ID:3PVMbpEu0.net

>>104
ほむ…(´・ω・`)いい事だ
彼は三角筋と大円筋が強いおね〜

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 13:05:29.22 ID:2hNXHcG2H.net

>>94 俺はレッグプレス280kg(角度とか深さで数字は変わるからなんとも言えんが)だけど、
それでも競輪選手みたいな太ももにはほど遠くてやっぱ細いよ。
スクワットはやらないから数字出せないが

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 13:09:57.13 ID:/9q4BetBa.net

>>107
太腿何センチ？

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/08/26(日) 15:52:09.37 ID:IWq3F+3a0.net

ダンベルは可変のヤツな、腹筋台はいらんからフラットベンチを買え