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運動しても痩せないんだが [186586446]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:27:28.54 ID:ITKNQSOf0.net ?2BP(1501)
- http://img.5ch.net/ico/u_unko.gif
運動アプリのビートフィット、１億200万円調達
2018/9/3 14:34
音声ガイドを使ったフィットネスアプリを手がけるＢｅａｔＦｉｔ（ビートフィット、東京・目黒、本田雄一社長）は、
米投資会社サスケハナ・インターナショナル・グループの日本向けファンドなどから総額１億200万円を調達した。調達した資金はアプリの機能拡充や、フィットネス施設との協業を通じた事業開発に充てる。
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO34905100T00C18A9000000/
痩せたい
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:02.39 ID:Oa28wq7t0.net
- 筋肉は脂肪より重いから
筋肉が付いてきたなら体重は軽くならないよ
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:15.30 ID:WjYU9GT30.net
- 食うな
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:17.22 ID:faixcWUCp.net
- 13歳までに太る体質になったら終わり諦めろ
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:25.46 ID:mMO3tJSyd.net
- 運動して痩せるのは無理
食うな
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:28.60 ID:YerD/bFV0.net
- 食べるの減らせば簡単だよ。
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:29.15 ID:deaqSeAtd.net
- 食う量を見直そう
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:31.19 ID:FoC74GgB0.net
- 俺デブ「食事制限するか」
馬鹿「運動しろよそれだけで痩せるだろ」←うぜええええええええええええええええええ
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:40.70 ID:osmKfuq30.net
- スクワットしてジョギングが最強やぞ
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:28:49.35 ID:+juVvWcBd.net
- 食っても太らないんだが
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:00.41 ID:Tu6PpEtE0.net
- 食うのをやめろ
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:11.54 ID:SP8EI3y9a.net
- 食いすぎ
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:20.05 ID:RU9nrqm6d.net
- >>8
これ
動くのが嫌だってことがわかってないんだよ
チョコクリスプ食いながら痩せたいの
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:28.39 ID:pl0OQgzL0.net
- 食わなければ絶対に痩せる
絶対にな
当たり前だろ
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:34.96 ID:MF0K96m40.net
- 一日2000カロリーまでとか厳しすぎない？
肉とか食いに行ったら１食で終了じゃん
みんなどうやってんの
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:43.89 ID:Di0D8Vmy0.net
- 運動すると食べる量がさらに増えてしまう困った^^;
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:29:59.17 ID:4gHzuqax0.net
- 転職して肉体労働の仕事始めたら以前より食う量増えてますます太ったわ
チャリンコも乗ったあとの飯が美味すぎて太った
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:00.14 ID:2WJZRMYad.net
- 頭使うと痩せるぞ
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:02.02 ID:zRnF3jJW0.net
- プールにハンバーガーの自販機置くのマジで止めろよ
運動したの全部リセットされんだろ！
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:03.91 ID:VO5k0BKaa.net
- ビール飲んでたら太っちゃった
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:15.15 ID:0mI2d62W0.net
- 食事変えてないのに筋トレしてから体脂肪が増え出したわ
運動止めるとなぜか痩せる
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:18.01 ID:tDN3pqJ3r.net
- 食事抜けば死にそうなくらいおかしくなるよ
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:19.68 ID:4sH0Hv4c0.net
- 酒ヤメロ
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:28.57 ID:vaifEDFF0.net
- ロードバイク
これで痩せなかったやつを知らない
さらにヒザ、足首にとっても優しいときてる
ジョガーなんて老け顔になってくだけ
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:30:51.42 ID:zj43ATUQ0.net
- >>15
2000kcalなら結構食べられるでしょう
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:31:15.06 ID:E3fhH8yNM.net
- 食いすぎだろ
30超えてからたくさん食えなくなって自然と体重落ちた
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:31:20.00 ID:nIgsgmie0.net
- ワンカップだけで生活しろ
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:31:22.66 ID:XhPU1V/b0.net
- 運動して痩せるとかまじで昭和の発想だな
平成ケンモミンは食わない、これ。
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:31:24.40 ID:UPhMIGeha.net
- スクワットしろ、歩け
ある程度スクワットしたら、足の筋肉が活発になって、
歩き出すとすぐに体脂肪を燃焼してるのが実感できるぞ
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:31:49.01 ID:Ro/ZLeD8M.net
- クレンブテロールのみながら食事制限するたけで余裕
- 31 ：東京革新懇 ：2018/09/03(月) 17:32:01.94 ID:Ljh97KJOa.net
- 基本的に食べる量が変わらなければ筋肉の上に脂肪が増えるだけだから力士体型になるだけ
痩せたいなら脂肪をなくせば痩せるんだからとにかく食う量減らせ
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:03.71 ID:gm/m4LNea.net
- カロリー摂取量を毎日1,500kcal程度にすれば痩せるはず
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:08.91 ID:A56i8ENA0.net
- ロードバイクはケツが痛くて無理
ガキの頃はいつまで乗ってても平気だったのになぁ
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:16.90 ID:F02hwcbF0.net
- 食事制限は確かに劇的に体重は減るけど
便秘になりやすくリバウンドもヤヴァイ
1日10㎞歩くとかやればまず落ちる
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:24.47 ID:1RIUpsV60.net
- 警察とか海保とか消防とか自衛隊に入れば？
俺は３ヶ月で７ｋｇ痩せたぞ
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:42.03 ID:Q/i+s477M.net
- 別に太っててもいいだろ
ブサイクで禿げてるんだし痩せてもかっこよくなるわけじゃないぞ
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:45.65 ID:Nwb5y+/p0.net
- >>19
実質0カロリー
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:52.18 ID:U41NT5lQ0.net
- 飯食うな
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:32:53.53 ID:N4arX1Ep0.net
- >>24
腰と首に悪い
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:33:20.18 ID:ZMnMDLsE0.net
- 暴飲暴食しても太らないんだけど助けて
胃潰瘍疑惑 吐血して３週間
それでもお酒はやめない
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:33:20.64 ID:iSvCwcIgM.net
- 今の流行りはカロリー制限じゃなくて糖質制限だって聞きました
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:33:26.30 ID:U41NT5lQ0.net
- >>4
デブのいいわけ
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:33:35.97 ID:R017Wl0K0.net
- 酒やめて毎日30分運動してるけど痩せない
けど顔のむくみがなくなって整形したか聞かれた
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:33:38.86 ID:LqiuDaeI0.net
- 床オナしろ
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:10.91 ID:FoC74GgB0.net
- >>15
ごつ盛り３つ食ってもお釣りくる
https://www.maruchan.co.jp/products/upload/nL_picture5a0e265cc5028.jpg
576kcal
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:18.60 ID:U41NT5lQ0.net
- >>8
その馬鹿はお前より食う量が少ない
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:21.32 ID:zcanVCIUd.net
- 小太りが一番長生きなんだぞ
痩せなくていいんだよ
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:27.77 ID:9IBYxkvw0.net
- それ以上に食べるデブ
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:29.65 ID:MF0K96m40.net
- >>25
単純に３食で割ったら７００弱
けっこう厳しいわ
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:39.56 ID:hfeJ4djN0.net
- 家にこもって嫌儲やるより歩きながらスマホでやった方がいいよ
まあ交通量多い都会の道路だと難しいけど
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:40.61 ID:dyF2oX2ua.net
- ピザ最強だとおもうわりとまじで
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:34:53.79 ID:+AX1C7Gu0.net
- >>4
幼い頃からずっとガリガリ体質だったのにアラサーになってから太り出した場合はやせるの？
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:01.09 ID:PJfRbSqT0.net
- >>37
伊達ちゃん
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:06.44 ID:q40EMM/Ed.net
- >>39
ポジションを楽にすればいいだけ
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:20.64 ID:pVdiIucQ0.net
- >>1
断食しろ
まじで痩せるから
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:21.53 ID:C4E2lgFw0.net
- 毎日朝夜に柔軟土日の休みにジョギング
これで十分
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:26.60 ID:U41NT5lQ0.net
- >>49
なら諦めろデブ
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:29.25 ID:t2Bv3KC8a.net
- 食わなきゃいい
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:30.53 ID:eWTrzU800.net
- >>18
脳味噌フル稼働で朝７時～夜１０時くらいまで
約１年間ストレスフルな仕事してたけど
＋１０ｋｇになったぞ
ストレスで食うと一気にくる
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:47.13 ID:v2BpsQDU0.net
- デブって努力が足りないよな
今日から運動する！
んでちょっとするんだよ
それを一応毎日やってるから感心しちゃうそうなだけど
食べちゃうんだよ
何のために運動したと思っとんねん
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:35:52.15 ID:xOvM/20H0.net
- 俺は毎日10キロ歩くようになって着れなかった服も着れるようになった
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:19.96 ID:MF0K96m40.net
- >>57
はい
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:20.39 ID:BMEgALemp.net
- >>52
無理
ずっと太ったまま
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:22.92 ID:CSZRp28Ia.net
- どんなに運動しても摂取カロリー〉消費カロリーなら当然痩せないから、食事制限は必要。その上で、背中、脚、腹のデカイ筋肉をまず鍛えると、代謝が増えて、消費カロリーが稼げる
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:24.81 ID:PJfRbSqT0.net
- 多分集中して1時間とかじゃ痩せないんだろな
分散させて1日中動いてる方が痩せるんだろうと思う
座り仕事だし無理だけど
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:28.28 ID:M7JVBsEi0.net
- 食い過ぎた分を運動でカバーしようと思ったらとんでもない運動量が必要になるぞ
凡人に耐えられる量じゃない
空腹を我慢したほうがはるかに楽
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:34.07 ID:Eei04soT0.net
- ポテチとコーラやめれば痩せる
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:35.18 ID:7PKkmVfY0.net
- 制限って言うよりPFCバランスの把握と見直し
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:39.22 ID:gIsDDJB30.net
- 30中盤から人間ではなく別の生物に生まれ変わったという気持ちで生活するべき
食わなくても痩せないというのは食費で考えればある意味メリット 最大限にいかせ
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:40.02 ID:cuqlovgz0.net
- 消費カロリー ＞ 摂取カロリー ＝ 痩せる
簡単だろ
動いて食うな！
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:42.09 ID:RBnoT9Cda.net
- 運動前後の栄養補給が足りないんだよ
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:48.37 ID:Cs0uc4vn0.net
- >>45
カップラーメンはそれほどカロリーないからね
逆にカップ焼きそばは高カロリー
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:49.43 ID:dyF2oX2ua.net
- きのう走ってるやつやたらみかけたなまだマラソン大会の時期でもないのに
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:49.68 ID:g9M8GVz/0.net
- デブの「運動した」はマジでショボいからな
ウォーキング(散歩)10分腕立て10回腹筋10回やって「は～運動したぞお！」って考えができる脳味噌がヤバい
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:51.70 ID:Nwb5y+/p0.net
- 眠剤貯めまくってダイエット開始と同時に使うといい
腹が減ったら飲め 気絶してれば何も感じない
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:56.58 ID:6GH5lx3n0.net
- >>52
年取って太るのは代謝が落ちてるから皆そうだよ
痩せるなら普段以上に食べないか、筋肉つけて脂肪落として体重そのまま。見た目よくするかのどっちか
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:57.40 ID:U41NT5lQ0.net
- >>59
ストレス関係ない定期
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:57.71 ID:t2Bv3KC8a.net
- 防風通聖散飲んだら痩せたわ
今年から始めて25kg痩せた
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:36:58.95 ID:wfu3pooA0.net
- 摂取カロリーを上回れるかどうか
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:37:05.07 ID:EaNa30Y40.net
- 運動だけじゃ絶対痩せねーよ
食事制限が必須
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:37:20.09 ID:jHlYkyVOa.net
- 最近ドラマ見るときはエアロバイク漕ぐ縛りしてるけどはやくも飽きてきた
ただすげえ汗かくから効果はあると思う
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:37:44.38 ID:xVFoQRi80.net
- 体重計に乗るのは週一くらいにしとけ
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:37:52.95 ID:PkmSfDg80.net
- 食うなは厳しいから鶏胸肉と豆腐だけ食ってろ
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:38:18.64 ID:2NP7BNLB0.net
- >>78
ナイシトールとかどれが安いの
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:38:35.36 ID:9IBYxkvw0.net
- 海か山で遭難してみるのがいいと思う
太ったまま死んでるって聞いた事ないから
脂肪は役に立つんだな
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:38:37.08 ID:KsYYHKi10.net
- つべでウォッチしてる人がいるんだが1000日不食を目指すとかなんとかで塩とジュースだけで過ごしてほぼ毎日動画上げてる人がいる
今100日？以上過ぎたと思うけどみるみる痩せていって今ガイコツみたいになっててすごく怖い
最近は豆乳や野菜ジュース飲み始めたみたいだけど
それでも生命に危険はないのかと見てて不安になる
その反面、固形物取らなかったらこんなに痩せるんだと知って真似したいとも思う
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:38:37.92 ID:jHlYkyVOa.net
- テレビ見る時間はエアロバイク漕ぐって決めればすぐ痩せるよ
ただめちゃくちゃ苦痛だからデブには無理だろうな
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:39:19.19 ID:CD0u/8w/M.net
- 食い過ぎ
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:39:22.15 ID:krYsaR5f0.net
- 太ってはないけどちょっと脇腹の肉が気になるから最近ゆで卵ばっかり食ってる
高タンパクで栄養満点で低カロリーで安い
ただ卵いっぱい食ってエビオス錠も飲んでたら勃起が収まらん
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:39:23.39 ID:zDWLqzB40.net
- >>10
これ
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:39:31.38 ID:TVnphNJaM.net
- 糖質減らして20分のジョギングで一瞬で痩せれるやろ
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:39:46.05 ID:RwsHOSqu0.net
- 30分筋トレしてエアロバイク一時間半前後毎日漕いでたらすぐ痩せたわ
部屋でゲームしながらだとエアロバイク続けられるよ
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:39:47.89 ID:U41NT5lQ0.net
- >>10
食ってない定期
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:08.41 ID:Nwb5y+/p0.net
- >>85
ビタミンb 足りないと脂肪分解出来なくて死ぬ アフリカのガリガリの腹だけ出てる子供がそれ
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:19.35 ID:AavJ2dZMM.net
- 雨の日以外は4.4キロ走るマンだけど
体脂肪率9%安定だぞ
ちなみに食べることは数少ない楽しみの一つだ
そんな俺から言わせてもらうと
食事をママや誰かに用意されている奴は痩せない
自分で用意すれば好きな物食べてても痩せる
食べたいタイミングで食べられる
量の調節が自由自在
この条件が揃わないと毎日運動しててもたぶん痩せない
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:31.51 ID:eWTrzU800.net
- >>77
ストレス→コルチゾールが出る→筋肉が分解される→カロリー消費量が落ちる→太る
http://log-health.com/2017/07/18/cortisol_stress_mucsle/#i
無知は勉強してこいよ
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:34.79 ID:LDLBKLMU0.net
- >>86
ピュアモメン
千日回峰行とか信じそう
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:36.92 ID:pSzQhurrd.net
- 食事のカロリーを抑えてみんなで筋肉体操の真似しろ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:43.46 ID:wfu3pooA0.net
- >>92
問題はその運動止めて食う量変わらなきゃ元に戻る点
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:40:50.72 ID:9IBYxkvw0.net
- >>94
ビタミンbだけ携帯で
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:04.24 ID:mC5+FSb7M.net
- 甘い飲み物を一切飲まなくするだけでも変わるぞ
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:09.59 ID:ey/tWdh40.net
- フードファイターでまじで嘔吐なしで痩せてるやつって医学的にあり得るの？
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:09.92 ID:jVg/pIJU0.net
- 今日は歩いたなぁって歩数計の消費カロリー見たらキャラメル１個分でワロタな
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:17.48 ID:6r5g5PzO0.net
- 運動してもそれ以上に食べたら意味ない定期
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:32.85 ID:6aW32Q3J0.net
- 痩せた後もキープするような生活に耐え続けないといけないんだぞ
今まで通り好きなだけ食ってデブのまま生きた方が幸せなんじゃないか？
つーか痩せたままキープできてる元デブなんか殆どいないだろ
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:33.00 ID:LRJqwtZn0.net
- ダイエット始めて3ヶ月
ダイエット前より体重増えたのに腹や足は細くなってきたんだが
なにこれ
いままでにない現象でムカつくし年とったからもう痩せれないのかと絶望
20代前半の時は5～6kgすぐ減ったのに
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:39.07 ID:t2Bv3KC8a.net
- >>84
どうせ飲むなら高いやつ買ったほうが薬効成分多いしよく効く
でもそれは100kg超えてる人間の理屈であって多少太ってる程度ならコッコアポ赤で十分だと思う
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:41:54.18 ID:U41NT5lQ0.net
- >>96
言い訳すんなデブ
大食いしただけ
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:20.74 ID:+FfYWxTH0.net
- カロリー制限して毎日300kcalで過ごしたら3ヶ月で25kg痩せたな
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:33.85 ID:UlgNT6uT0.net
- ジムでランニングマシン5kmと筋トレしてるけど痩せないな
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:35.81 ID:3Yyh518S0.net
- >>24
玉にくるんじゃ……
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:39.71 ID:eydYwFqEM.net
- どこか1食を可能な限り減らせ
毎日空腹になれ
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:43.17 ID:eWTrzU800.net
- >>108
体脂肪率７％の痩せが体脂肪率１８％の標準形になっただけだが？
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:52.28 ID:wfu3pooA0.net
- 嫌になるようなハードな運動は続けられない
そんな根性ない
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:53.14 ID:FoC74GgB0.net
- >>105
学生時代の写真と別人の奴とかざらじゃん
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 17:42:55.26 ID:ZsJ4LuAT0.net
- >>24
金玉に悪い
使う予定は未定
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:42:59.44 ID:MF0K96m40.net
- >>97
どういうこと？痩せたのも嘘ってこと？
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:43:06.23 ID:PG/MVfqaa.net
- 食べたら太るんだから食べなきゃ痩せるよ
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:43:14.79 ID:2PJ1UOSyd.net
- 減量スレは実態の伴わない情報が散発するだけだから参考にならん
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:43:21.71 ID:zj43ATUQ0.net
- >>49
朝ごはんを300kcalにしてごらん
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:43:27.20 ID:E3fhH8yNM.net
- >>59
ストレスが最大のデフ要素だからな
今は仕事そこそこにしてるから量食えなくなった
でも繁盛期でストレスフルな時は幾らでも食える
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:43:38.94 ID:gIsDDJB30.net
- 18の頃買ったズボン履けるまでは減らしたが食事制限だけではやはり内臓脂肪が取れない
もう手遅れだなこれ まぁどうせ不細工だしいいんだけどね
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:43:53.63 ID:4ujaUchf0.net
- 甘いもの食うのやめたら太らなくなるよ
果汁100%のジュースとかもめっちゃ太る
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:08.04 ID:LDLBKLMU0.net
- >>110
カスみたいな運動強度のトレーニングをやってもな
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:10.52 ID:2NP7BNLB0.net
- >>107
コッコアポためそうかな
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:26.30 ID:Peylxy6ja.net
- 制限とか我慢とかいう発想が間違い
一生続けなきゃいけないことなので、適切な食事量を自然にこなせるようになる転換が必要
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:26.49 ID:73nZDHkGM.net
- >>24
どれぐらい乗ればええのん？
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:26.90 ID:U41NT5lQ0.net
- >>113
太った言い訳すんなってことだアスペ
大食いしなきゃ太るわけがない
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:32.38 ID:P5VAVCPM0.net
- >>8
食事制限のほうが確実だから食事制限に自信があるのならそれでいいけどな
長期的に摂取カロリーを減らすのって一筋縄ではいかないけど
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:36.45 ID:z1ncim0K0.net
- 基礎代謝での消費カロリー＞＞＞超えられない壁＞＞＞運動での消費カロリー
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:41.86 ID:C/lBcKGF0.net
- 食事制限して運動するだけで面白いように痩せるよ
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:43.29 ID:kfiLwK2J0.net
- NHKガッテン見てなかったのか？
ちょうど減量と腹回りについてやってたのに
まず内臓脂肪に効くから体質は変わるんだぞ
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:48.41 ID:w1FlIo9G0.net
- 単純に風呂の水と一緒だから、入り口絞るか出口広げるかしないと均衡する
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:44:53.28 ID:NI7gqK7l0.net
- ダイエットの成功失敗は9割食事で決まる
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:09.19 ID:hGVoIOWsa.net
- 試しに連休に断食してみろ。確実に痩せるから
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:12.94 ID:aE4frN3BM.net
- ロードバイクはチンコが痺れるから金玉がやせる
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:20.75 ID:Ldt5vJ880.net
- 食事と運動
両方やんないと効果薄いぞ
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:25.02 ID:E99eO0bx0.net
- 3食バランスよく食えたら奇跡だろ
しかも2000kカロリーまでとか
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:45.88 ID:s03PpGlM0.net
- 続けろ
今は痩せない時期なだけだ
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:54.97 ID:8tftNkZSa.net
- 基礎代謝増やす薬でもあればな
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:55.37 ID:krYsaR5f0.net
- ロードバイク←金玉に悪い
ジョギング←膝に負担、あと老化
ウォーキング←せいかい
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:57.85 ID:MF0K96m40.net
- なんでみんなこんなに攻撃的なんだよｗ
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:45:58.44 ID:g8aYbHn1d.net
- カロリーの単純な足し算引き算
引き算が小さすぎか、足し算を減らせ
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:03.87 ID:mMO3tJSyd.net
- >>130
これ
真面目に計算すればするほど運動して痩せるのは無理だと気づくことになる
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:16.36 ID:IuOd7vaA0.net
- 糖質減らせばマジでやせるぞ。
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:19.15 ID:LDLBKLMU0.net
- >>117
そいつが固形物取ってないかどうかなんてお前は確かめようがないのになぜ信じる？
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:34.46 ID:bniRGtul0.net
- こういうのは体質だと思うわ
薬の副作用で一時期太ったけど、やめてから痩せたわ
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:34.61 ID:8Y4WtCpja.net
- ダイエットはジムでやるんじゃない！キッチンでやるんだ！
って言葉がアメリカでの定番だってね
その通り過ぎて嫌んなるわ(;つД｀)
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:50.62 ID:jAp38YdjM.net
- 運動して脂肪が減る体になってから 痩せ始めるんだ このあいだのガッテンで見た
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:46:58.68 ID:wfu3pooA0.net
- 運動して痩せるのはきついけど、全くしないと体に悪そう
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:08.08 ID:Q/i+s477M.net
- >>142
ダイエット中なんだろ
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:28.43 ID:E3fhH8yNM.net
- >>144
二時間の有酸素運動で基礎代謝超えるぞ
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:37.74 ID:eWTrzU800.net
- >>128
ん？自己分析できているから、標準形で止まって
仕事のスタイルも変更できたんだよ
「ストレスは太る」
復唱しとけ
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:39.14 ID:HwScrHHnM.net
- 一月で四キロ削ったけど水分抜けただけのような気がして
一週間飯食わなかったときは五キロ減ったし
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:42.16 ID:gldckMiuM.net
- 寝る前6時間何も食わないようにするとと、痩せるし、いろいろ体の調子がいい
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:56.42 ID:6ajqtE760.net
- カロリー計算して余計に食わなきゃ自然に痩せてく
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:47:57.02 ID:VLQmp3770.net
- 食べるな
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:00.09 ID:wfu3pooA0.net
- 運動して痩せる方が、食事制限よりきつい
運動したら腹減るしな
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:02.10 ID:UyKt5XHad.net
- 95あったけど1年で75まで落ちたわ
運動する日だけ夜米抜いただけなのに
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:05.71 ID:Nwb5y+/p0.net
- >>152
どんな運動だよｗ
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:08.70 ID:kfiLwK2J0.net
- >>85
糖質がないと脂肪も燃焼できない
遭難で怖いのは低体温症
太っててもこれで一晩で死ぬ
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:17.19 ID:qDe1CknU0.net
- 年食ってなんにもしなくなって分かったけど
なんかしてる方が太るよね
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:26.65 ID:TcfW41Ht0.net
- 寿司屋に行ってシャリを全部残すような奴は頭悪いと思うけど
糖質をある程度カットするのはやっぱ必要なんだろうな
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:37.20 ID:U41NT5lQ0.net
- >>152
水泳ぐらいしないと超えない
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:40.37 ID:Rz2dRnsY0.net
- >>130
筋肉量ふやして基礎代謝を増やすことは合理的なんか
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:43.71 ID:g8aYbHn1d.net
- 腹減ってないのに食べる習慣やめる
腹減った時に食べろ
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:47.30 ID:4ujaUchf0.net
- 既に付いた脂肪は運動しないととれない
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:50.15 ID:wfu3pooA0.net
- 健康と基礎代謝上げるための軽い運動でいんじゃね？
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:56.24 ID:sGl+xDxW0.net
- 運動や食事より意志の弱さを何とかした方が良いだろ
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:48:59.40 ID:1qUZgkVg0.net
- たくさん食べてるのに太らなくて困る
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:01.01 ID:KsYYHKi10.net
- そのつべの人は1リットルの紙パックの100%フルーツジュースを一日に何本も飲んでるんだけどどんどん痩せていってる
一日4リットル超えて飲んでるのになぜ痩せるんだろうと衝撃を受けてる
ほぼ糖分なのに膵臓やばくないのかな？意外と平気なのか？
運動なしダイエット成功の鍵が隠されてるのではないかと半分思っている
>>97
ちょっと変な人だからマジだと思う
当初は適度な運動も取り入れてたみたいだけど体重と体脂肪率が下がりすぎて運動はストップしたって結構前に言ってた
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:01.93 ID:PjCE1hzOM.net
- 糖尿病の奴だけに処方出来る痩せ薬あるんだろ
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:08.91 ID:kfiLwK2J0.net
- >>154
ちゃんと体脂肪率や筋肉量も計測しろ
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:11.11 ID:E99eO0bx0.net
- 114から100までは簡単に減らせたんだから
そこからがっつり停滞ね
ダイエットは才能だと思うんだよ
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:14.49 ID:LRJqwtZn0.net
- 体質はあるよ
100kg太れるやつがいれば70kg程度で脂肪肝とかになるやつもいる
太れる状況維持できるのは才能
ストレスで過食になるやつと、拒食になるやつもいるし
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:24.96 ID:vaifEDFF0.net
- >>127
最初から距離も時間も気にしなくていいよ
乗る習慣をつけるだけで十分
あと金玉いうてるのは逆にサドルを高くして
ハンドルにも手の重心が来るように分散すればいい
ママチャリやクロスバイクのようにどっかり座るものじゃない
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:31.85 ID:U41NT5lQ0.net
- >>153
大食いしたら太る
てめえが復唱しろメンヘラ
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:43.79 ID:Nwb5y+/p0.net
- >>171
癌か糖尿病だろそれ…
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:45.49 ID:5YK1tM/vp.net
- 一日1500カロリーで抑えてるのに痩せない
筋トレはしてるから筋肉のせいかもしれんが体脂肪率そんなに減ってないしなぁ
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:54.38 ID:F1+xp9E3p.net
- >>8
逆のほうがよく見る気がするけどな
とにかくまずは食事の量減らせ、って
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:58.77 ID:QxrTQ3K0d.net
- 酒をやめろ
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:49:59.01 ID:Umi8SOlg0.net
- 食ってるくせに食ってないアピールやめろ
ホリエモンがそれな
カロリーコントロールして適度な運動したら半年もやったら痩せる
太る魔法かけられたんじゃねーんだから誤魔化すな
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:03.69 ID:osmKfuq30.net
- 糖質を少なめにすると身体に力が入らなくてヘロヘロになるのが嫌だったけど
キューピーコーワゴールドを飲んでからは少しマシになった
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:13.88 ID:1qUZgkVg0.net
- そういえばロードバイクしてるな
太らないのはそのせいかな
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:20.04 ID:/otXxFMO0.net
- 1日二食でも痩せないんだが
さすがに太るのは抑えられてるが
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:31.87 ID:+FfYWxTH0.net
- >>174
停滞期というか体重が下げ止まる時期があるんだよな
そこで挫けそうになるけど耐えてダイエットを続ければまた減っていってモチベが回復するよ
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:32.50 ID:fjqXLA3j0.net
- 一日二食で一日何時間も運動してるけど痩せない
まあ飲んでる薬のせいなんだが
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:33.66 ID:MF0K96m40.net
- >>144
基礎代謝を増やすには筋肉つければいいんじゃないの？
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:43.45 ID:9i4VciyA0.net
- 18時前に飯食い終えて
さっさと歯磨く、そしたらまた何か食ったらまた歯を磨かなきゃって面倒臭いから
亀の歩み程度に痩せていく
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:49.23 ID:PMpoNt430.net
- 運動したいんだよ
運動がジョギング系に絞られるからしないんだよ
グラウンドなり体育館なりをもっとく使わせてくれ
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:50:55.25 ID:rwBruA580.net
- ヽ二二二二二二二二二7
../::::::== `-:::::::ヽ
::::::::／ .,,,=≡, ,≡=、、l::::::l
i::::::l゛ .,／･＼,!.／･＼ l::::::!
.|::::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ |::::i おなべの中から ボワっと～
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i/
..lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、 / インチキおじさん登場～♪
..|、 ヽ `ー'´ ／
〔￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣〕
ｌ ｌ
＼＿＿＿＿＿＿＿__／
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:05.62 ID:67gxkRLS0.net
- >>95
>食べたいタイミングで食べられる
>量の調節が自由自在
食べたいタイミングで食べたいだけ食べると、逆に食べ過ぎになっちゃわない？
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:07.80 ID:do/20r340.net
- >>29
スクワットとエアロバイクの組み合わせや
プランクもやっとる
あんまり痩せないけど
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:20.92 ID:D17VJuvv0.net
- 嫌儲見ながらエアロバイク
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:24.61 ID:r+W61jM80.net
- 俺もついに水泳始めるわ。
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:26.09 ID:Peylxy6ja.net
- >>143
単純な足し算引き算じゃなくて
燃料をちょっとしか入れないと、ちょっとでも溜め込もうとして少ない燃料で動かすようになるんだわ
かと言って満タン入れるとやっぱり貯め込む
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:38.27 ID:kfiLwK2J0.net
- >>162
有酸素運動してるかしてないかで、アラフォーだと全然違うけどな
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:41.49 ID:gm/m4LNea.net
- >>21
分かる
運動した次の日は体重も体脂肪率も上がる
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:49.70 ID:fb2pVIYN0.net
- 異常な量を食ってることを言うと怒るしどうにもならんよな。
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:51.06 ID:EfWgU5AUM.net
- http://imgur.com/48aWURx.jpg
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:55.43 ID:su1+Dra00.net
- https://i.imgur.com/fmbnHx6.jpg
https://i.imgur.com/wEvSjbY.jpg
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:55.74 ID:UPhMIGeha.net
- ダイエットの一番のモチベーションは血液検査だと思う
中性脂肪、コレステロール、そして、脂肪肝から来る肝数値
これで危機感を感じてやりはじめて、
少しずつ改善する数値をやりがいにして続ける
まず採血しろ
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:51:59.41 ID:+Y0d3eDw0.net
- ケンモメンに運動は無理
食わなきゃ痩せる
1日1食にしろ
夜はお茶飲んで終わらせろ
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:52:15.08 ID:E3fhH8yNM.net
- >>164
エアロバイクならなんとかなるぞ
汗ヤバいけど
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:52:38.34 ID:KYVMuypqM.net
- 食いもんだろ
会社にも小デブいっぱいいるが以外と昼飯とか量食わないんだよ
でも仕事中みてみるとだいたいお菓子つまんでる
絶え間なくちょこちょこ食うのがデブのもと
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:52:41.85 ID:vtQcOuH/0.net
- >>179
インナーマッスルとストレッチ60分くらい頑張って
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:52:43.24 ID:TQLuHSJS0.net
- 運動しつつ瘦せるのが一番健康的なんだろうけどな
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:52:56.14 ID:E99eO0bx0.net
- オナニーダイエットするにも気力が続かんわ
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:52:59.62 ID:LVJuyXPF0.net
- 人間の本当の基礎代謝が1200ぐらいだからな
やせるにはそれ以下にしないといけない
1000ぐらいにして30日で1kも痩せれない
ダイエットは無理なんよ
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:53:01.65 ID:kfiLwK2J0.net
- >>190
スクワット、自転車おすすめ
場所を選ばないから
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:53:32.82 ID:Z2JQxuX8a.net
- おっさんになって太ったから若いときの体重に戻したけど腹と顔は戻らないんだな
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:53:33.31 ID:dyF2oX2ua.net
- >>202
くっさ
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:53:47.97 ID:8tftNkZSa.net
- >>165
筋肉1kgあたり13kcalだそうでこれはなんとも頼りない
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:53:53.23 ID:W0xrjETu0.net
- 油もの食うな
脂質のカロリーはデカすぎる
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:54:09.47 ID:5YK1tM/vp.net
- エアロバイク、ジムのやつ想像して高そうなイメージだったが一万ちょいで買えるのかよ
レオパレスでもうるさくないかな
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:54:23.08 ID:Nc5VZcynd.net
- 第一段階で一番大事なのは便秘解消だと思う
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:54:24.00 ID:zBpEGTYF0.net
- 1，2ヶ月間隔をあけて断食さえすれば光の速さで痩せるぞ
ただメンタル消耗してゾンビみたいになるけどね
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:54:41.21 ID:hjkXFX2yM.net
- 痩せるよりも健康になることが大事
運動して痩せなくても健康には充分効果がある
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:54:45.03 ID:JrbrP4wJ0.net
- 食うのをやめて減るのは筋肉
食ってからだ動かすしかない
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:55:11.22 ID:kfiLwK2J0.net
- >>195
視線が怖くて耐えられないケンモメンが多いらしい
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:55:51.08 ID:W0xrjETu0.net
- >>215
デカいホムセンとかで実物動かしてみたらわかるけど想像以上に静かだよ
夜中にやったらダメかも知れんが
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:55:58.26 ID:Nwb5y+/p0.net
- 与沢に出来てお前らに出来ないはずがない 頑張れ
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:55:59.38 ID:/otXxFMO0.net
- >>202
93キロ前後で献血のときに血液検査結果が送られてくるが、全部正常値だぞ
多分10年以上
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:55:59.41 ID:QyZYkmrHM.net
- おれはどんなに食っても75キロ以上にならない
体質ってあるよね絶対
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:56:20.56 ID:K5+c5Zb1r.net
- 食う量減らせ
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:56:39.82 ID:3I+6k/820.net
- デパケン飲んでたら太った
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:56:41.57 ID:gpl1QwVmp.net
- >>224
内臓下垂やろ
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:56:49.08 ID:mMO3tJSyd.net
- 消費カロリー>食うカロリーで自然と痩せる
これでも結構食えるぞ
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:56:57.22 ID:do/20r340.net
- >>214
糖質制限とかだと油は無視していいとかあるけど
実際どうなんだろ
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:57:20.39 ID:5wjK3x9ba.net
- デブの特徴
とにかく食べる量が多い(腹8分目という感覚がわからない)
お腹が減ったらじゃなくてお腹いっぱいじゃなくなっただけでお腹減ったとかいう
ツマミがないと酒が飲めない
ジムに行っても筋トレは軽めにしてエアロバイクとか有酸素運動をだらだらやってるだけで頑張ったつもりになる
全部俺の嫁の事だ
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:57:23.94 ID:pr6uJs17d.net
- 食いすぎやろ 食わなければすぐ痩せるわ
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:57:27.80 ID:wfu3pooA0.net
- 食っても太らないなら病気かな、食わなくても痩せないなら人間とは思えない
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:57:55.18 ID:RuBOrBSE0.net
- カロリー計算してるけど
毎日2000キロカロリー～2300キロカロリー
これで１７１の１３０キロを勝手に維持してしまう謎
人と比べても大して大食いでもないのになんでか１３０キロから動かない
なんで？
絶対俺の体おかしいでしょ？
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:57:57.80 ID:kfiLwK2J0.net
- >>73
大会の一週間前から練習して間に合うわけないだろ…
デブってこういう運動の基本的な知識が全くないんだよね
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:58:00.79 ID:1jjc4iN/0.net
- 古い常識で話す
さすがケンモメン
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:58:14.98 ID:/ZiAnx0OM.net
- >>233
糖質計算もしろよ
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:58:35.33 ID:R4Dc3joPM.net
- 身長168体重68のチビデブだったが
6月から踏み台昇降でダイエット始めたよ
今日現在で4kgダウン、体脂肪率も5%落ちたよ
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:58:41.59 ID:fb2pVIYN0.net
- >>108
コルチゾールは脳も破壊するから、イケヌマになって余計に食うんだろうね。
痴呆老人が一日5色くらい食ったり、それを指摘すると物を隠れて食うようになるのと同じなのかもな。
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:58:48.17 ID:8LcOg5+NM.net
- 運動すると腹減るからな
俺なんか握力鍛える握るやつ30回やっただけで死にそうなくらい腹減って
スニッカーズ2本むさぼり食うからね
太ってくいっぽうだよ
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:59:35.48 ID:Di4P+cTu0.net
- あのなぁ、痩せるは二次的な結果と理解した方が良い
まずは毎日できる運動を見つけること
何キロ走ったじゃない、何分やったじゃない
毎日できる運動はこれだった←コレ
それが見つかったら無論毎日やる
やる前のちょっとダルいかなーからの終わったあとの
今日も身体のために施したという爽快感で
日々の習慣になる
すると、今度は自然と食事にも規律が生まれる
運動が食欲に影響を与える
キツすぎるトレーニングすると食欲が減るだろ？
運動と食欲は密接に影響がある
毎日続けられる運動なら食欲は自然と抑えられる
ストレス負荷が高いほど人の食欲は増大する
だから仕事のストレスで運動もしていないのに
バクバク食べてしまう
運動はストレスを緩和する効果が大きい
考える順番は運動次に食事だ
運動を考えている人は糖質制限なんて馬鹿なことはするなよ
あれは運動を捨てた人間の成れの果てだ
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:59:42.59 ID:E99eO0bx0.net
- 40日で14減らせる俺がそこから困ってるわけで
これはもう体のシステムの問題としか言えないわけよ
努力のレベル越えてるから
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:59:47.33 ID:m8DdcoN60.net
- 若い頃と違ってなんにもしなくても太る体になっている
適当に運動してもプラマイゼロで痩せない もっとやらないと痩せない
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:59:48.34 ID:zj43ATUQ0.net
- >>233
それでダメなら1500kcalに落とせばいいでしょう
130kgなら基礎代謝2000kcalぐらいではないかな
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 17:59:55.84 ID:LRJqwtZn0.net
- ちなみに内蔵脂肪はすぐ落ちるが
皮下脂肪は簡単に落ちない食べる量減らそうと
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:06.22 ID:aYc1SUye0.net
- 学生時代を思い出せ
くだらないカロリー計算なんかしてる暇あったら、死ぬ気で走ってこい
デブに足りないのは熱意だ
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:19.41 ID:hfeJ4djN0.net
- ダイエットしようと思ってるデブにまず必要なのは他人より肉体的にも精神的にも劣ってて無理なことはできないっていう自覚だよ
この自覚が無いと「ちょっとくらい厳しい運動でも俺なら耐えられる」とか考えていきなりジョギングとかやり始めちゃう
300m走ったところで脇腹が痛くなって500mで足が進まなくなって5分休憩してから歩いて帰ってきてシャワー浴びて不貞寝することになる
デブってる時点で精神的に甘えが生じてるし運動不足で肉体的にも弱いことは明らかなんだよね
精神が弱いからそういう現実を簡単に受け入れられない
だからいきなり無理なダイエットして弱っちい体に負担かけすぎて失敗して三日坊主に終わるってのがデブあるある
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:34.74 ID:3Skn7MRX0.net
- 週５でジム行ってるが全く痩せない
なお週２で宅配ピザLサイズ貪ってる
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:34.77 ID:LVJuyXPF0.net
- 日本人に一言いっとくと
ダイエットは食事療法
の英語な
それ以外の方法でダイエット使うなよアホ
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:39.13 ID:ngZ6BDvhd.net
- 晩飯食うな
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:44.91 ID:krYsaR5f0.net
- >>154
体重はかってウンコしてまたすぐ体重はかったらたった5分でぴったり1kg減ってたからな
数kgくらいは日常的に変化してるし
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:00:45.19 ID:U41NT5lQ0.net
- >>224
食ってない定期
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:01:03.91 ID:EtwWSDVFd.net
- >>232
俺は2日で3kgぐらい増やせて、3日で4キロぐらい痩せれるわ。
週の体重増減が±5kg位ある。
多分脳みそがおかしいんだと思う
体脂肪ギリギリ一桁。
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:01:18.71 ID:Y1q7lyjT6.net
- 食いたいものを食いたいときに食いたいだけ食べて楽して痩せたいの！！
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:01:29.34 ID:pVdiIucQ0.net
- >>102
単に体の中を飯が通り抜けてるだけ
やつらはうんこの量がものすごい
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:02:05.56 ID:yZonHrqaD.net
- 最後の食事から時間空いて血糖値が低くなってる時が一番脂肪燃えやすいんだってよ
朝起きて朝食前に運動するのが良いんだと
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:02:12.77 ID:HrQifRPH0.net
- 運動はあんま痩せんよ
食事制限じゃないと
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:02:22.93 ID:y1quZJq50.net
- >>132
重要回じゃないか
見逃したー
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:02:50.13 ID:EtwWSDVFd.net
- >>245
めちゃ食ってたわ。
たぶん毎日5000kカロリーは食ってた。
部活終わりに二郎食って、家でもどんぶり飯食ってたからな
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:03:16.57 ID:2NP7BNLB0.net
- 水泳するのはいいが100メートルくらいで疲れちゃう
長々泳いでいられない
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:03:22.38 ID:kfiLwK2J0.net
- BMIを標準値にしようとか考えなくていいと思うけどな。
基本的に毎年の血液検査に異常が無ければいいのでは。
あくまで健康を考えるのであればだけど。あとは容姿の問題。
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:03:43.63 ID:67gxkRLS0.net
- >>252
>2日で3kgぐらい増やせて、3日で4キロぐらい痩せれる
何したらそんなに増減すんの？食事？
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:03:49.88 ID:9IBYxkvw0.net
- うんこ製造機がケンモメンなんだな
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:03:50.40 ID:HrQifRPH0.net
- 運動は減量の補助と健康的に痩せるための物
運動結構してるけど普通に食べると俺みたいにデブのままだぞ
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:03:52.23 ID:E99eO0bx0.net
- 野菜感覚でゆでそば2つ食ったらギリだからな
もちろん足りるわけないんだよ
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:04:15.01 ID:jlvUMBgW0.net
- 入ってくる量を減らすしか
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:04:24.31 ID:4B6HAsLVd.net
- 結局糖質減らしてクロスバイクか水泳やるしかない
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:04:24.37 ID:krYsaR5f0.net
- >>252
ほぼウンコと水分やぞ
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:04:30.94 ID:hF1AOAGsa.net
- >>64
なるほど
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:04:38.71 ID:J8gEtvFp0.net
- 遺伝で肥満の人って何しても痩せないの？
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:03.52 ID:eWTrzU800.net
- >>257
体重の３％程度痩せると、肝臓の数値が良くなる
メタボの定義から外れる、という内容だった
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:10.51 ID:sIWBpi2H0.net
- 太れないとか言ってるやつはこのやり方を実践してみ
まず朝は食っても食わなくていい。ただし食うのなら軽めじゃなくガッツリと
昼飯も米丼三杯に揚げ物やらスパゲティなどをオカズにして食う
そして一番肝心なのが夜
夕方くらいからビールを飲み始め、ポテチ、焼き鳥、おでん、肉じゃが、チーチク、唐揚げなどツマミを食いながらダラダラ飲む
ビールじゃなくても好きな酒に切り替えてもいいが強い酒はあまりダラダラ飲むのには向いてないので控えめに
そして明日もあるしそろそろ寝るかとなったところで
締めのラーメンライスor牛丼卵特盛
これを毎日続けて太らないやつはいない(糖尿になったやつは除く)
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:27.70 ID:QyZYkmrHM.net
- >>251
いや、くうよ
調子いいときは二郎系ラーメン茹で前1キロとか食う
まあ1日1食なんだけど
デブな奴は多分3時間に1食くらい食ってるんだろう
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:33.83 ID:ABbQrMRla.net
- １ヶ月で5㎏痩せたぜ
食べなきゃ痩せるわマジで
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:44.79 ID:/otXxFMO0.net
- 俺はコロコロうんこばっかだからしっかり吸収されてるんだろうな
ノロウイルスのときが一番痩せれて3日で5キロ減った
今の体重もノロのおかげ
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:48.91 ID:KsYYHKi10.net
- 1000日不食を目指してる人のマネして毎日ジュースのみで過ごしてみようかなと思うけどなかなかできないもんだ
>>102
大食い選手権に出たことある人が親戚にいるって人が暴露話してたけど大抵みんな吐いてるって言ってた
トイレを妨害して吐きに行かせない裏の戦いがあるんだとか
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:56.53 ID:EtwWSDVFd.net
- >>253
炭水化物&油のコンボがなけりゃいける。
炭水化物と脂肪が重なるからやばいのであって、糠漬けやら味噌汁で腹いっぱい飯食っても大して太らん。
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:05:57.92 ID:LVJuyXPF0.net
- >>260
そんなの気にしてるやつなんていないよ
みんなおなかぽっこりおじさんだからやり始めるんだよ
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:06:04.93 ID:kfiLwK2J0.net
- >>257
マイナス３%の奇跡！ ダイエットの超新常識 - NHK ガッテン！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html
ネット記事で十分かも
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:06:13.66 ID:iQdGSV260.net
- 腕立て伏せとウォーキング、ランニングのみ続けていたら5kg痩せた
あと晩飯のごはんの量を減らしササミなど脂がない肉を食べよう
運動を習慣にすれば良い
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:06:15.97 ID:Di4P+cTu0.net
- >>192
んー自分は経験上そうは思わないな
他人が用意すると、足りないって思われたくないからか
やや多めになるんだよ
食べる方も残しちゃいけないから平らげる
さらに、生物としての本能か量少なめで良いなんて
なかなか言えないもんだ
自分は用意してもらってた頃はややどっしりで
ずーっと来たけど
ある時期を境に自分で用意するようになって
みるみる痩せてスリムになった
友人3人はママに今も用意されてるみたいだけど
痩せたい、運動してるのになと言う3人は
皆程よく脂が乗っている
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:06:30.00 ID:TcvpN8WFM.net
- ぬるいジョギング30分と1km走を2本だとどっちがいいんだろ
1kmを3分半でインターバル3分なら10分で終わるしこっちのほうがジョギングより疲労感はあるけど
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:06:45.81 ID:9uz//d3J0.net
- 俺は逆だわ
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:07:00.99 ID:sIWBpi2H0.net
- よくガキが「何食っても太れないんだよねー」とかほざくが
せめて夕方にビール4リットル飲んでポテチビッグバッグ一袋食って締めにカツ丼特盛を食うって生活を1年続けてからほざけと言いたいね
それすらできないくせに太れないとか舐めてんのかと
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:07:55.11 ID:7+kLQ4OV0.net
- ダイエットは数学的で
唯一ビジネス書やナポレオンヒル系が通用する分野ぞ
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:07:55.23 ID:lt2dr5xx0.net
- 食べる前に飲む！
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:07:56.82 ID:U41NT5lQ0.net
- >>272
全然食ってないじゃん
ホラ吹くなよ
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:08:07.70 ID:3BgvfCXw0.net
- 時代は振動ダイエット！
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:08:10.43 ID:EtwWSDVFd.net
- >>261
もともと米があまり好きじゃない。
あとは毎日5kmぐらいは歩く&スクワット的なのはしてる。
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:08:29.99 ID:sIWBpi2H0.net
- >>272
75もあったら十分太ってる範囲だろ
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:08:54.57 ID:R/EPpmHe0.net
- 食べなきゃ痩せるけど食べ始めたら元に戻るだろ
ダイエットを成功させるには運動以外選択肢はないんだよ
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:08:56.40 ID:kfiLwK2J0.net
- >>262
毎日いいウンコを作ってやろうとプライド持ってるレベルだわ
食物繊維を意識しろ
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:14.30 ID:8D7ao9lDp.net
- 痩せたいっていうと走れとか白飯食うなとかいうやついるよね
こっちは楽に痩せたいんだよ分かってないんだよな本当
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:19.45 ID:iB9pokoV0.net
- >>204
その2時間で基礎代謝超えるエアロバイクってのは心拍数いくつでやったらなるの？
あと年齢と体重は？
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:33.16 ID:2/TtV9J10.net
- 仕事辞めて食費切り詰めたら痩せるよ
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:39.99 ID:C/lBcKGF0.net
- >>102
レントゲンで見た結果、大食いした後の胃が巨大化したことで
消化酵素（液？）を出すとこが阻害されて
栄養が体に吸収されないまま排泄されてると言ってた番組を見た覚えがある
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:40.37 ID:LVJuyXPF0.net
- >>283
タバコ吸ってたときはほんと何も食わなかったな
酒のあてにもなってたから
タバコやめたとたん腹がでてきやがった
食う料増えるからな
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:59.02 ID:y1quZJq50.net
- >>270
>>278
ネットで十分かもサンクス
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:09:59.35 ID:krYsaR5f0.net
- >>283
太れないって言ってるやつは健康的に体重を増加させたいだけであって、
暴飲暴食でメタボになりたくて言ってるわけじゃないからその指摘はおかしい
あと仮に暴飲暴食して一時的に体重が増えても、太りにくい体質で若ければ、
その暴飲暴食をやめて元の食生活に戻ればすぐに体重も元に戻っちゃうからな
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:10:13.13 ID:gT9Imoaxd.net
- 食っちゃ寝しても太らないんだが
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:10:23.67 ID:iQdGSV260.net
- ご飯の代わりに豆乳を飲めば痩せられる
デブは甘え
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:10:36.85 ID:4psJJowIM.net
- 筋トレして一年半になるけど筋肉付いたけど同時に脂肪も付いたわ…
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:10:53.43 ID:gm/m4LNea.net
- >>152
ウォーキングじゃ無理じゃね？
ランニングでやっと、だけど膝を痛める
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:11:08.87 ID:z/jb+uMpH.net
- 食べるものを買えれば痩せる
米の代わりにありったけのこんにゃく食え
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:11:15.97 ID:67gxkRLS0.net
- >>280
>>288
thx
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:11:34.23 ID:P8gJHJQS0.net
- スーパーの品出しバイトでペットボトルと青果担当やったらすとんと落ちた
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:11:59.94 ID:R/EPpmHe0.net
- >>292
身体のエネルギーを過剰に使ったり摂取を控えるから痩せるわけで
楽してエネルギーをため込んでる状態でダイエットしたいといのはそもそも無理なのよ
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:12:26.63 ID:9IBYxkvw0.net
- デブはデブに厳しい
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:12:36.18 ID:/otXxFMO0.net
- Google Fit が更新されて、14000歩で1800kcal消費とあるが絶対嘘だろｗｗｗｗ
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:13:15.27 ID:EJiHX/9F0.net
- デブはそのままでいろよ
皮余ってみっともねえだけだぞ
どうせみっともねえなら努力しないみっともなさで生き続けろ
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:13:17.54 ID:fKUHbcQ6K.net
- NG食品
炭水化物すべて、ソバ、素麺も駄目
自動販売機のジュース･ブラックコーヒーお茶･スポーツドリンク以外すべて
野菜ジュースも駄目
肉はいくら食べても大丈夫･魚･刺身も大丈夫
野菜NG食品→トマト･ごぼう、玉ねぎは駄目
おでんのちくわ、はんぺん駄目
調味料、マヨネーズいくら使っても大丈夫
ケチャップ駄目
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:13:19.40 ID:LVJuyXPF0.net
- >>293
エアロバイクは全然消費しない
心拍数120で1h70kcal～100かな
その分楽だから続く可能性は高いが
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:14:24.06 ID:EtwWSDVFd.net
- >>310
スポドリなんて一番ダメだろ
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:14:25.72 ID:9IBYxkvw0.net
- >>308
山道なら
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:14:41.79 ID:iQdGSV260.net
- >>302
ウォーキングと言っても早歩き風で背筋を伸ばすやつ
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:14:42.50 ID:W0xrjETu0.net
- ダイエットで何よりも大事なのって体重計だよな
スマホと連動するやつ買って毎日必ず測る
増減がわかれば効果測定もしやすいし、モチベも保てる
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:14:53.88 ID:kfiLwK2J0.net
- >>292
習慣になってることを変えるっていうことが
そもそも精神的苦痛をともなうものなんだ。
特に発達障害よりの性格だとね。
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:17.05 ID:kx7RDpBpe.net
- 年齢相応
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:27.84 ID:9IBYxkvw0.net
- ケンモジとかデブの巣なのに
聞くだけ無駄
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:39.73 ID:sGl+xDxW0.net
- 海外のスーパーデブってもれなくお菓子とジュース大好きだしやっぱりそこだろ
飲み物は水にしておやつは豆腐にしろ
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:42.08 ID:DzZCLwMza.net
- やる気でジム行くけど風呂だけで帰る日ばっかし
トレーナーとかテンション高くて疲れる
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:53.41 ID:QF1ZlUyJa.net
- 運動して痩せないなら適正体重ってことだろ
ガチデブなら運動すれば痩せるからな
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:57.05 ID:zKmQbcR00.net
- 寝てろデブ
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:15:59.49 ID:/KNbup7er.net
- 食事制限なんてつまらんだろ
反動あるだろうし
常にスポーツしてればワシワシ食っても太らんし健康だよ
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:16:08.38 ID:01N9IHG+0.net
- >>292
怠け者だからデブになるんだもんな
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:16:20.32 ID:9IBYxkvw0.net
- >>316
だれでも辛いから
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:16:39.54 ID:gQrtLq3w0.net
- 人間は脂肪を貯め込むように出来てるから運動と同時に食事も改善しないと痩せないんだよなあ
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:03.07 ID:6LViYF+gH.net
- ダイエット大国のアメリカで運動<<<カロリー制限って結論出てるよ
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:08.72 ID:sIWBpi2H0.net
- 俺デブではないんだが、腹だけポッコリでてるし、腹回りだけ贅肉が半端ないんだよな…
そのほかは全体的にうっすらと5ミリほどの脂肪纏ってるって感じなんだが
なんなんだろうなこれ
いくら酒控えて筋トレしても引っ込まねえんだが
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:19.52 ID:Di4P+cTu0.net
- >>281
たぶんイーブンくらい
疲労が溜まってる日もあるし
気分で選択するといいんじゃないだろか
4.4キロのラスト1キロ（ベストは3分29秒）を全力で走ることも取り入れているから、なんとなく分かる
たしかに同じ距離でも
緩い走り方（長時間）と
強度の高い走り方（短時間）では
エネルギーの使われ方はまったく違う
後者はややエネルギー不足で臨むと
そもそも身体が動かない
人間って車と同じで燃料入れて動いてるんだなって実感する
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:21.87 ID:LVJuyXPF0.net
- >>311
訂正0.5h
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:22.42 ID:hjkXFX2yM.net
- >>259
そうか？平泳ぎでゆっくり泳げばいいんだよ？
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:39.16 ID:REBmvmmhM.net
- >>1
運動より食事のほうが重要
食事より幼少期の習慣や遺伝子のほうが重要
反論あるか？
だいたい痩せてることでマウント狙ってくるやつのほぼ全員が人生で太ってる時期がそもそもねえやつだろ
褐色脂肪細胞の数が違うんじゃ
殴っぞ！
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:46.66 ID:E99eO0bx0.net
- 運動よりもオナニー楽しんだほうが良いだろうよ
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:55.93 ID:EtwWSDVFd.net
- ストレッチはやれ。
可動域広がれば代謝は上がるし、縮こまった筋肉が伸びれば細く見える。
前腿なんてやるな、重要なのはハムと内転
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:17:59.18 ID:QF1ZlUyJa.net
- 小太りが一番長生きなんだから多少太いくらいでいいんだよ
大病患うとみんな痩せるんやぞ
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:18:03.65 ID:gm/m4LNea.net
- >>106
脂肪が落ちて筋肉がついたんだろ
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:18:13.60 ID:9IBYxkvw0.net
- 中年は若者と同じ運動しても
半分も痩せないからな。
マジレスなら諦めろ
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:18:15.82 ID:XjQlwaxeM.net
- ふーん？でもさー？まーた、
オウム真理教とか911 311、殺人事件連打ニュース。
これらが無ければ良いけど、、そこまでするなら、このまま未来でよくね？
それに未来なら、タイムマシンで過去行けるし。
それで体験すれば必要十分じゃん。
過去へ戻りたいのは、過去を悔やんでいるからだ。
みんな、後ろを気にし過ぎ。
ちゃんと、前見てあるかんと、転ぶよ？(・・;)
電柱にぶつかったり。。。
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:18:56.80 ID:kfiLwK2J0.net
- ダイエット初心者ほど水分の出入りの増減で一喜一憂しがち…
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:19:04.16 ID:hGVoIOWsa.net
- >>292
楽したいなら断食だな。自炊も片付けも食事も何もしないでいいから楽だぞ
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:19:08.84 ID:XjQlwaxeM.net
- 楢村が後ろ向かずに気付いた
父も後ろ向かずに横断してた
みんな、ま、さ、か…
後ろ向いてたの？
気持ち悪い…
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:19:29.67 ID:6uV/5wuWM.net
- 食事も低カロリーとか脂肪分摂らないとかやらなきゃね
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:20:08.02 ID:R/EPpmHe0.net
- >>339
ダイエット玄人ってダイエット失敗し続けてるだけじゃねえかｗ
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:20:18.36 ID:01N9IHG+0.net
- >>332
三食を二食にすれば痩せるから苦労した事ないな
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:20:22.28 ID:9IBYxkvw0.net
- 痩せる薬発明したらノーベル賞
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:20:31.67 ID:fjqXLA3j0.net
- 一日一食にしないと俺は痩せないやろな
運動はしてもしなくても体重は変わらない
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:20:40.76 ID:jr/dYIHj0.net
- >>328
思春期に痩せてた自分もそんな感じ
成長期に脂肪細胞が作られてないから内臓脂肪だけつくっぽい
ウェイトやって筋肉つけて全体のバランスは誤魔化してるけど腹は凹まんね
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:20:45.83 ID:ANRPGSkqM.net
- >>152
今の時期なら富士登山だな。
御殿場コースは空いてるからコミュ障のお前らにはもってこい。
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:21:11.78 ID:UnlzBadYa.net
- >>344
もしかして1食にすればいいんじゃね？
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:21:26.38 ID:8/O9dyvY0.net
- 体幹トレーニングとかして少しは筋肉付いたかなと思うんだけど
基礎代謝が少しは上がったせいかお腹が空きすぎて多めに食べちゃって
やせないｗ
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:21:53.31 ID:REBmvmmhM.net
- >>344
お前小学生の時とか痩せてただろ！
赤ん坊から小学生の時に太ったやつは痩せにくくて一生苦労するんじゃ！
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:02.61 ID:IG8JQtVX0.net
- 仕事で穴掘りしてたらクッソ痩せた
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:08.85 ID:UB2RbOfU0.net
- ササミ
ブロッコリー
ほうれん草
コレだけ食ってれば痩せる
簡単なことだ
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:18.09 ID:fKUHbcQ6K.net
- >>350
炭水化物やめて肉を食べる
- 355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:31.31 ID:Umi8SOlg0.net
- べつに痩せる必要ないんだよね
若い人ならモテたいとかあるだろうけど
ここに書き込んでる人ほとんどおっさんでしょ
いまさら痩せてもモテるわけないし
好きなもの食って死んでいったらいいじゃん
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:41.42 ID:XjQlwaxeM.net
- 原んちで、キャプ翼やったよーな
場所？かくのんちの、東の道路沿い
白いーまだあるな
しっかし、水曜日の朝礼、
踏切が開かずに、
来れないやつらいたなー、そーいや
しかしな？坂下はな、、、
毎日坂を登りおりしてた
大変ー
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:44.55 ID:kfiLwK2J0.net
- >>259
伏し浮きとか蹴伸び（ストリームライン）といった基礎ができてないから。
こういう人はたいてい頭が水面から出て、顔は前を見てる。すると下半身が沈む。
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:22:50.51 ID:YigDtQ+VM.net
- パン、ごはん、麺類、芋、甘いもの
これ食わないだけでクソ痩せる
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:23:04.27 ID:IH2gt/Oo0.net
- >>348
ケンモメン殺す気かよｗ
登れる訳ないだろ
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:23:26.05 ID:RXia2QlD0.net
- この5ヶ月で15キロ痩せたで
週に4日筋トレ残り3日はウォーキングを1日15km
食事制限もしてる
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:24:56.67 ID:MF0K96m40.net
- 炭水化物とらないのはあんまよくないじゃｙないのか
一日最低このくらいとればいいって数値ないの？
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:24:56.86 ID:01N9IHG+0.net
- 音楽でも聞きながらウォーキングは長続きするから良いな
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:25:14.89 ID:y8TKknIeM.net
- 身長175で82キロあったけど夕食の白米を茶碗半分にしたら3ヶ月で10キロ痩せた
運動は特にしてない
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:25:25.46 ID:8/O9dyvY0.net
- >>354
炭水化物なのか
たまに聞くね
ご飯は減らしておかずはいくら食べてもいいみたいなやつ
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:25:42.05 ID:5JDS06wvr.net
- 39までは食事制限と運動で標準体重維持できてたけど
40になったら断食しないともう無理
俺は諦めた
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:25:43.76 ID:EtwWSDVFd.net
- >>355
おっさんでも小綺麗&鍛えてる45ぐらいまでなら、素人20代とお付き合いできるです。
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:25:50.92 ID:2o/JyRTf0.net
- お前ら文句だけは一人前だよな
で、先週はどれだけ運動したんだ？
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:00.01 ID:/GKPwmTqM.net
- >>111
>>116
穴開きサドルを使えば無問題
つか体重落とすと勃ちがよくなる
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:09.45 ID:XexduoZY0.net
- 腹だけでてて
まったく痩せなくて困ってる
助けて
https://i.imgur.com/bRP639Q.jpg
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 18:26:13.42 ID:+iBEdO270.net
- ある程度筋肉つけてから食事制限するのがベター
食事制限でもたんぱく質は減らしちゃダメ、減らすのは主に糖質
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:37.60 ID:kfiLwK2J0.net
- >>343
習慣が身に付いた人だよ
ダイエットのことを、我慢が必要な苦痛を伴う減量作業と考えてるから
そういう勘違いをする
- 372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:39.93 ID:SA6cMgTd0.net
- >>8
俺デブでダイエット中だけど、運動というか筋トレの必要性は調べててわかった。
筋肉増えたら基礎代謝増えて食うもん多くても良いからね。
所詮ダイエット中の食事制限なんて一時的なもん。苦痛を長期間続けられない
- 373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:43.38 ID:5t43D5Xb0.net
- 暇さえあれば、全身の贅肉をつまめ
それだけで1年で5キロ痩せた
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:47.92 ID:XjQlwaxeM.net
- 私？斎藤禎久。よんえすしー？2年やってた。3-4年。小学校。4小学校。らいおんしょーな。らいおーん、ワーレワーらー。
ライオンでなかったらしい…(・・;)
いやー、みんな、サッカー上手かったなー。
私は試合出れない。リフティングも5回くらいしかできん。
パスの精度とトラップだけは上手いかな。
角のが、聖剣2と、半熟ヒーローやってたらしい…。
というか、原ってなぜにフェイスブックで顔隠してるのだろう？
野原しんのすけ？…
え。角野＋原=野原しんのすけ。
…気持ち悪い
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:26:56.86 ID:/0Q6FLfH0.net
- >>361
炭水化物は摂取カロリーの40%が適量
だが標準摂取カロリーだろうから
カロリー減らしたらからって40%にしたらよくないかもな
- 376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:27:07.69 ID:fKUHbcQ6K.net
- >>364
>>310
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:27:08.91 ID:RCJanwjr0.net
- タバコ吸えば痩せるよ
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:27:15.45 ID:3NLKmkqT0.net
- ダイエット初心者にありがちな勘違い
・腹筋鍛えると腹が凹んでシックスパックになる
・運動してればいくら食べても太らない
・筋トレするだけで消費カロリーがめちゃくちゃ上がる
・肉を食べると太る、サラダを食べてれば痩せる
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:28:13.44 ID:YigDtQ+VM.net
- 今年31だけど、痩せた上に童顔だから20前半と間違えられる
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:28:16.19 ID:E3fhH8yNM.net
- >>293
心拍数140-150くらいだな
30代の70キロ
まー俺の場合このペースは二時間半が限界だな
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:28:39.34 ID:MF0K96m40.net
- >>375
なるほど参考にしよう
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:28:39.45 ID:lmxgbNq90.net
- >>40
酒やめたらｗ
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:29:01.82 ID:QCvV/Zz+M.net
- 抗うつ剤でお腹ぽっこりになって何しても引っ込まなかった
週五でジム行ってもだ
抗うつ剤やめたらそれだけでへっこんだ
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:29:05.71 ID:W0xrjETu0.net
- >>369
腹の肉が落ちるのは最後なんよ
とにかく食事制限と運動頑張るしかない
カロリーだけ気にして痩せるとただのガリになっちゃうから綺麗に痩せるなら筋トレしてPFCバランス気にした方がいいけど
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:29:18.31 ID:8/O9dyvY0.net
- >>376
見てなかったｗ
ありがとう
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 18:29:53.69 ID:+iBEdO270.net
- >>371
これだな
水泳が楽しい、サイクリングが楽しいってなると早い
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:30:01.39 ID:MF0K96m40.net
- >>369
綺麗な腹してんなあｗ
- 388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:30:09.30 ID:XjQlwaxeM.net
- あー、23区内=兄さん逝くな？
いや、だから、100歳まで生きる予定だが…？
さいとう さだひさ。サダ。
ハードルの見本したでそ。
まーー、なに？
勝田んちにー、小6の時にたくさん遊びに行っただろ。
あそとかつたとわたしで、かつたんちで夜🌃将棋したなー。
めいほーでも、富永ゆういちろーと、学園祭で将棋したなぁ。
んー？フェイスブックで斎藤禎久？んーどっかにあったよーな。
あー？本名？いや…それは個人情報だから、書けないだろ…
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:30:39.31 ID:XjQlwaxeM.net
- 今年が1番大変だったな。
それ以外はなんとも思ってない。
- 390 ：K.Kenji ：2018/09/03(月) 18:30:42.67 ID:bke5m4B20.net
- 以上以下断食は体に悪いおじさんの詭弁
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:30:59.33 ID:XjQlwaxeM.net
- だからー
ぬるぽ。
と連投してた、ツイッターで。
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:31:26.62 ID:RXia2QlD0.net
- >>310←こんなの真に受けんなよ
炭水化物もある程度取らないとやばいぞ
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:31:43.57 ID:EtwWSDVFd.net
- >>369
腹筋というか、体幹やれ。
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:32:23.48 ID:63GhuXnS0.net
- 適当な筋トレアプリで頑張る
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:33:00.00 ID:MIp6MwA20.net
- 有酸素運動したら2.3日は脂肪燃えてる感じだから
週2回出来れば少しづつ痩せて行くんだけど
なかなか出きんな
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:33:15.59 ID:Y1tbG1tj0.net
- 3ヶ月ぐらいでで20kgダイエットした(85kg→65kg)事あるけど結局リバウンドしたわ
固形物食わないで、野菜ジュースだけで過ごせば目に見えて痩せる
体の調子見て適度に固形物を摂取して調節する
固形物はバナナ、きゅうり、鶏のささみなどがおすすめ
ジョギング(10km)一回につき0.8kgぐらい痩せる
毎日これ続ければ誰でも痩せられる
ただし、この生活を止めた瞬間リバウンドしはじめるので意味はない
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:33:38.30 ID:Di4P+cTu0.net
- 今日も曇りだけど雨降ってないから走りに行くか
デザートにみたらし団子とチョコモナカジャンボ食べたから
そのエネルギー消費してやろう
ランニングは立派な太ももの筋トレなんだぜ
そして最も大きい筋肉だから鍛えやすくて合理的
前傾姿勢のフォームを身に付ければどこか痛めることなんて
まずない
ホイットロックさんは生涯現役の伝説的なランナーだけど
どこも怪我することなく1日2～3時間黙々と走ってたんだ
ランニングに興味ある人はぜひやろうぜ
飯が旨くなるぞ
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:33:46.26 ID:XjQlwaxeM.net
- ラグナロクオンラインはCHAOSさばの、
Lina=Invers_
だよ。ソーサラー。
β1テストから参加。
ピラミッドで無双してたなー。
マミー、ベリっと、一撃瞬殺。
空想亭SOSにいたぜ。
ユファさんとかー、らみさんか。
んー？組長に110万円借りたまま。
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:33:54.23 ID:959Pipb00.net
- 3食をバナナ二本ずつとツナ缶一個で暮らしたら面白いほど痩せてったわ
185cm 100kg
185cm 84kg
そろそろ食生活変えて、アブローラーとスクワット始めようと思う
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:33:55.11 ID:fKUHbcQ6K.net
- 血糖値で調べればNG食品いくらでもでてくる
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:34:15.00 ID:XjQlwaxeM.net
- fezは、bさば
wii
Rara
で無双してた
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:34:55.85 ID:MF0K96m40.net
- >>310
スポーツドリンクよくないって聞いたけどいいのか
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:35:33.68 ID:kfiLwK2J0.net
- >>392
程度の問題だが、日本人の標準的な量は多すぎる
今の社会では糖尿病患者とその予備軍が公衆衛生上ヤバいのが現実
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:35:36.49 ID:fPDprSBs0.net
- 運動が足りんな
ゲロ吐くぐらい運動しろ
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:35:47.42 ID:Y1tbG1tj0.net
- >>397
ランニングに2-3時間費やすってのが壁なんだよなあ
その時間あったら他に好きな趣味とかできると思うと続かない
- 406 ：斎藤禎久 ：2018/09/03(月) 18:36:33.76 ID:XjQlwaxeM.net
- エルソード。
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:36:38.34 ID:jmCNfG0lM.net
- 和食だとダイエットになるって嘘なのかよ
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:36:39.63 ID:W0xrjETu0.net
- >>405
4-5キロなら30分だよ
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:37:18.50 ID:oBSSz/kD0.net
- >>403
1日900kcal固形以外食って3ヶ月で糖尿病治せるからな
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:37:38.37 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>65
毎日1時間早歩きすれば痩せるぞ
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:37:41.64 ID:5qr/HLoVp.net
- ボディメイクは食事7割～9割で運動の関与する範囲はかなり狭いぞ
いいからさっさと食事見直せ
考えたく無いならボディビルダーの減量食そのままパクっとけ
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:37:44.10 ID:UZoC1z8M0.net
- 明らかに1500キロカロリーくらいしか摂取してないのに全然痩せないけど代謝能力が異様に低いのかな？
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:38:53.76 ID:Di4P+cTu0.net
- >>405
2～3時間は特異中の特異でホイットロックさんが特別なんだ
別に1キロでも2キロでも毎日続けられたら効果は絶大だと思うよ
1キロなんてだいたい6分で走れるよ
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:39:25.90 ID:Y1tbG1tj0.net
- >>408
まあそんなんだけど
4-5kmだと体重計に乗ってもあんま効果感じられないからややモチベ下がる
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:39:27.22 ID:mpeWVwph0.net ?2BP(1000)
- http://img.2ch.net/ico/anime_giko13.gif
顔が櫻井くんとおなじになった
見分けつかん
- 416 ：斎藤禎久 ：2018/09/03(月) 18:39:51.23 ID:XjQlwaxeM.net
- 今は18時37分
今日は2018/09/03
8,31 は乗り越えた。余裕。
ま、当然ですね。邪ンヌ。
ハルヒの憂鬱の、エンドレスエイト
とある魔術の禁書目録のアクセラレータ戦は
あっさり終わった。
もう、無限ループは終わっている。
記憶が消える事もない。
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:39:52.11 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>80
運動（早歩き）だけで4ヶ月で10キロ以上痩せた
食事制限一切無し
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:39:56.92 ID:3NLKmkqT0.net
- 筋トレと痩せることは別に考えたほうが良い
筋トレは運動能力向上にはなるけど直接痩せる効果はない
ただ有酸素運動したときに身体機能高いほうがゴリゴリカロリー消費してくれる上に怪我もしづらいので、長い目で考えたら効率が良い
今のエコカー性能で延々と走るより、スポーツカーになるまで鍛えて上げてからガンガン走ったほうがええってことだ
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 18:40:16.19 ID:+iBEdO270.net
- >>402
糖質0のやつなら大丈夫だろ
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:40:41.57 ID:6VjQRvHHa.net
- ちゃんとカロリー計算しとけ
1500なり2000なり計算してオーバーしなきゃ必ず痩せる数字は嘘つかないわ
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:40:50.17 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>95
自分で用意するの面倒で外食→太る
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:40:59.39 ID:UKmCQDrz0.net
- 食わなくても痩せないんだがなんなんだ？
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:41:34.87 ID:KsYYHKi10.net
- >>409
なぜ固形物は太るんだ？
逆になぜ流動物なら痩せるんだ？
糖質の塊であるジュースだけ大量に飲んでて痩せていく道理が分からない
理由が知りたい
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:41:52.14 ID:E9yQXk6Jd.net
- 揚げものはカロリー0らしいぞ
昨日何かで見た
- 425 ：斎藤禎久 ：2018/09/03(月) 18:41:52.35 ID:XjQlwaxeM.net
- 昭和56年6月18日生まれ。a型。
双子座。
三鷹市久我山、町田、鶴川、小金井市、小平市。引っ越しした。
角野と2度、隣の席。
角のは岡と仲良しだった。
日野とオラタンを小平市のピアでたくさん対戦した。
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:04.48 ID:Y1tbG1tj0.net
- >>412
普段のカロリー摂取量が低くても、たまにポテトチップとかチョコとか高カロリーのもの食うと、それが蓄積する
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:07.06 ID:XR/O5Tya0.net
- 食えない境遇にするか、動かないと稼げない境遇に持っていかないと無理
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:14.22 ID:/GKPwmTqM.net
- >>361
成人男子なら１日必要カロリーの1/4くらい、だから600kcal=150gくらいは摂ってもいいと思う
たんぱく質は体重kgの1～1.5倍gくらいが現実的なところかなぁ
脂肪はあまり制限しなくていいが肉の脂よりは魚の油を摂りたい
こんな感じの食生活を続けたら1年足らずで10kgちょっと痩せた
リバウンドもない
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:15.17 ID:jjU0RAyja.net
- >>369
うひょー
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:18.69 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>105
デブのまま健康に生きれるならな
そのうちガタがきて取り返しのつかないことになる
ぽっくり逝けるならいいけど苦しんで死ぬぞ
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:20.31 ID:cCPX2urga.net
- 太ったことのないやつ、太ったままの痩せられないやつの無責任なダイエット指南を無視することから始めたわ
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:42:42.35 ID:3NLKmkqT0.net
- >>422
運動しなさすぎて体がエコモードになってる
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:43:41.48 ID:YohpHMn+0.net
- 炭水化物抜きダイエットに成功してた知り合いが言うには
・糖質を完全に抜く
・そのかわり肉と野菜を量食べる
・週2で2時間程度の激しい運動
を徹底することが重要らしい
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:43:51.93 ID:+hHkd3+80.net
- その分食ってれば痩せるわけねぇだろハゲ
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:43:54.75 ID:sIWBpi2H0.net
- >>347
まじか…確かに俺も昔はガリガリだった
俺も筋トレしてた時期あったけど胃下垂って治らないよな
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:44:39.67 ID:REBmvmmhM.net
- >>433
野菜に糖質があるだろ
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:44:47.91 ID:fKUHbcQ6K.net
- 食べる量は関係ない
缶コーヒーばかり飲んでると痩せない
野菜ジュースも駄目らしい
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:44:54.71 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>272
一日の総カロリーで考えろバカ
- 439 ：斎藤禎久 ：2018/09/03(月) 18:45:02.47 ID:XjQlwaxeM.net
- 明法中高にいた。
バスケ部に少しいた。2年間。
夏合宿で、スト2でリュウで無双した。
シュートはいらねー…。
みんなうますぎたので、やめた。
その後は帰宅部。
中山、とみなが、あかしでよく帰宅。
中山はゲーセンいかず。
パトレイバーマニア。
あかしととみながわは、トランスフォーマー好き。
ホエホエ体験した？
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:45:26.56 ID:ZMnMDLsE0.net
- >>369
ぜったいこうなりたくない
けど太りたい
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:45:37.04 ID:PgEEOuR00.net
- こんにゃくと寒天でも食ってろ
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:45:44.35 ID:oBSSz/kD0.net
- >>423
これは糖尿の治療にいいと発表された方法だよ
単純に考えて内臓の負担が減るんじゃないかな
- 443 ：斎藤禎久 ：2018/09/03(月) 18:46:01.87 ID:XjQlwaxeM.net
- アグレックスいた。スキャン。東京府中。
マイクロソフと、在宅派遣。
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:46:22.80 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>233
ジュースと菓子やめろデブ
おかずはそのままでいいから飯の量を半分にすればみるみる痩せる
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:46:36.53 ID:BndiC5yl0.net
- 朝夕プロテイン
昼普通の食事
エアロバイク毎日1時間
筋トレ
これで痩せるんか？
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:46:37.06 ID:kTkPL83C0.net
- 運動、筋トレなしの減量だけは止めたほうがいい。食事制限（体重は落ちるが、醜い）だけでは後悔することになる。
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:47:29.10 ID:2o/JyRTf0.net
- >>414
5METs程度じゃたったの180kcalも消費出来ないぞ
脂肪は1kgで7000kcalと考えたら1キロ脂肪を燃やすのに40日かかる
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:48:32.11 ID:Of46N4NV0.net
- 一日三食食べてるけど太らないなそのかわり野菜多目
うどん玉やスパゲティは3分の２くらいご飯は８分目くらいたんぱく質は毎食
ちょっとでもとるようにしてる
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 18:48:47.26 ID:+iBEdO270.net
- >>420
カロリーつっても物によって代謝効率全然違うからなぁ
たんぱく質を減らすと筋力落ちて基礎代謝も落ちるから良くない
糖質抑えめでGI低い物を中心にするのが現代の科学に則してる
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:49:19.32 ID:Y1tbG1tj0.net
- 糖質制限ダイエットはたしかに目に見えて効果あるな
ごはん抜くだけで全然違う
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:49:46.45 ID:cCPX2urga.net
- 炭水化物減らさないと痩せるの大変だぞ
一日の総カロリーとかよりも血糖値を上げすぎない食事を心掛けた方が確実に痩せやすい
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:49:59.44 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>292
楽に痩せられるならデブは居ない
頭まで脂肪詰まってるぞデブ
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:50:04.89 ID:YigDtQ+VM.net
- >>423
太る原因は、高カロリー+高糖質の同時摂取だから
高カロリーの低糖質だと太らん
逆も然り
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:50:18.61 ID:HrQifRPH0.net
- 糖質制限は痩せやすいけどリバウンドもあるし何より体に悪い感結構あるから普通に痩せた方が健康的ではあるな
ちな10㎏落としたけどリバウンドして元に戻った
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:50:23.76 ID:5YK1tM/vp.net
- 腹筋ローラーのおかげで縦線はでてきたけど横の線がでそうにない
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:50:40.29 ID:3NLKmkqT0.net
- ちなみにおまえら身長体重はどのくらいなんだ？
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:50:42.60 ID:2o/JyRTf0.net
- >>445
エアロバイクの運動強度による
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:50:51.74 ID:cCPX2urga.net
- >>449
これ重要
なにからカロリー摂取するかも大事
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:51:24.44 ID:q8W1GS1q0.net
- 800kcal食事で減らす（毎日一食抜き）と、800kcal運動で消費する（60kgが毎日14kmランニング）
どっちが楽か考えたら、
「普通に食ってそれ以上の運動で痩せる」とかいうよく言う健康的ダイエット方が
どんだけ理想的ではあるがキツいかがわかる
仕事や部活で自然に運動できてる環境ならともかくね
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:51:44.05 ID:jL3PFj+T0.net
- まず最初に炭水化物減らせとかいうやつらのいう事は聞く必要がない
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:52:07.24 ID:uhPvLOw8K.net
- 健康診断で引っ掛かったからオヤツ止めたら1年で7キロ減ったな
で、体脂肪率は上がってて驚いたわ
筋トレ始めたよ
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:52:46.18 ID:Fc82BffE0.net
- >>458
というかこれが全て
カロリー理論なんてもう時代遅れ
糖質を一日20g以下に抑えてそれを三週間続ける
MEC食ならカロリー関係ない
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:52:46.47 ID:AQmjsZakM.net
- 筋肉体操やれ
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:52:57.17 ID:KaGr9DS+d.net
- 例えば、一日あたり100kcalオーバーすると、一年で5kg重くなる計算なんだよ。
逆に、100kcal欠乏すると、一年で5kg軽くなる。
でぶは食いすぎてるんだから、少しだけ我慢しろ。
但し、その我慢は生涯続く。
生涯続けることの出来る我慢にとどめろ。
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 18:53:11.87 ID:+iBEdO270.net
- 糖質制限って聞くと拒絶反応示す奴いるけど、日本人は元々の平均的な食事が糖質過多なんだよ
それを幾分か抑えるだけで痩せるし、将来の糖尿病予防にもなる
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:53:12.21 ID:Y1tbG1tj0.net
- >>456
175cm、85kgだわ(笑)
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:53:31.21 ID:YigDtQ+VM.net
- >>456
178/60
足長いとか細いとかよく褒められる
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:54:17.24 ID:XKkdNXnP0.net
- 理想的な相撲取り体質
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:54:17.30 ID:zwx5SyQQx.net
- >>142
腹減ってイライラしてんだろ
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 18:55:20.24 ID:+iBEdO270.net
- >>462
一日糖質20gはかなり厳しいだろ、野菜ですら糖質含まれてるし
巨デブで今すぐ痩せなきゃヤバイってんじゃなきゃそこまでしなくていいと思う
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:55:29.68 ID:q8W1GS1q0.net
- 糖質だの炭水化物だの情報たんまり集めて
どんだけ空腹感なくダイエットできるかとか、小手先で楽したがる奴は痩せない
決心したらパッと食うの止められて、思い立ったら外歩いたり走ってこれたりできる奴が痩せる
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:56:06.70 ID:ukgD3VTSr.net
- スピリチュアルだと大気中のプラーナを体内に取り込める体質の人は痩せにくい
特徴は霊媒体質や直感鋭い人、創造性の高い人
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:56:25.43 ID:jL3PFj+T0.net
- 段階踏まずに
いきなりビルダーの減量期みたいな食事内容薦めて
御高説垂れることに気持ちよくなってるだけのカスばかりだから
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:56:34.86 ID:osmKfuq30.net
- スクワット１０回８セット終わった
太ももパンパンなった
この後、走りに行ってくる！
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:56:35.77 ID:A56i8ENA0.net
- 病院へ入院してたときはずっと寝たきりなのに3食くってても痩せたからなあ
退院して速攻でリバウンドしたわ
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:56:56.75 ID:cCPX2urga.net
- 炭水化物減らしが信用できないやつは血糖値が脂肪の蓄積にどう関わってるか調べてみるといいよ
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:57:23.40 ID:G5vRFMf60.net
- 酒タバコ間食
これらを止めるだけで彼女ができる
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:57:59.68 ID:buK0hACq0.net
- 1kgの脂肪落とすのに7000kcalのダイエットせなあかん
1km走って100kcal、自転車なら30kcal
1kg痩せようと思うならゆっくりジョギングでだと1時間走っても1000kcalもいかないから
8時間くらい走らないといけない
一日の代謝カロリーは男ならだいたい2000kcalとしたら毎日1500kcalくらいに抑えたら
30日で15000kcal痩せることになってこれで2kg/月痩せれる
プラスで週に3回30分走ったらもう1～2kgくらい痩せれるかなといったところ
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:58:05.78 ID:y1quZJq50.net
- >>310
すまんが肉ステマかい？
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:58:25.74 ID:cCPX2urga.net
- そもそも炭水化物抜きだって早く痩せるのには効果的だけど楽かと聞かれたら楽ではねえよ
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:58:30.39 ID:3NLKmkqT0.net
- そもそも数週間程度で数年の蓄積の肥満をチャラにするってほうが間違ってんだよ
結局適度な食事と適度な運動して生活習慣改善しないと根本的な解決にはならない
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:58:52.50 ID:Y1tbG1tj0.net
- ネットしながらの間食
最高なんだよなあ
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:59:12.30 ID:k5sVQLf1M.net
- トクホでチャラだから
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:59:14.77 ID:NAstIbXG0.net
- 夏バテで６ｋｇ痩せたよ。
つまり食わなきゃ痩せる
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 18:59:55.87 ID:iku0wFEO0.net
- 運動でダイエットとかｗ
10km走ってもお茶碗1～2杯分にしかならないからｗ
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:00:07.71 ID:HrQifRPH0.net
- そりゃ痩せるには普段食べてる炭水化物は減らすべきだけど極端なのはあんまりおすすめしない
今食ってる量の半分くらいにしたらいいと思う
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:00:09.54 ID:xeGNzhU/0.net
- >>467
それアンガールズ田中みたいって言われてるのと同義だろ
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:01:42.44 ID:2o/JyRTf0.net
- 毎日30キロ走れるようになるまで続けるんだよ
そもそも太る度に糖質制限するのは肝臓死ぬから本当にやめたほうがいい
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:01:46.93 ID:iB9pokoV0.net
- >>380
その強度では基礎代謝超えません
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:01:57.48 ID:buK0hACq0.net
- >>467
俺176の64kg16%くらいだけどがりがりって自分で思うのに
お前気持ち悪いな
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:03:28.18 ID:q8W1GS1q0.net
- >>485
1km走ると体重×1kcal消費するから、80kgのデブなら800kcalで
米1合半のドンブリ２杯分ぐらいだぞ
週２～３回でもそれ続けられれば絶対痩せるから
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:03:33.71 ID:iku0wFEO0.net
- 真っ当な生活して、ずっと1500～2000kcal/日キープしてりゃ自然に痩せるぞ
家から動かないニートは知らん
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:03:37.38 ID:JGbFFbGy0.net
- 痩せる為じゃなくてちょっと運動したいんだけどこれ買っていい？
http://amzn.asia/d/dhNYJXc
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:04:05.80 ID:KsYYHKi10.net
- このスレに書き込んでたらchmateの広告に脂肪の吸収を抑えるなんたらとかプロテインとか出てきてワロタ
単なる偶然か
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:04:19.24 ID:37CDtOyT0.net
- 筋トレと食事制限がベスト
有酸素運動はほかにスポーツやってて心肺機能強化したいとかないなら不要
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:04:59.20 ID:2o/JyRTf0.net
- >>493
それ買うくらいならアリンコの一番安いバイク買った方がいい
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:05:02.10 ID:CyC9ctpy0.net
- 俺が超いいものを紹介してやる
４もじ はじめが た
ひんと たまきんやたばすこではない まるくてくさいけどな
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:05:28.89 ID:iku0wFEO0.net
- >>491
おっとすまんな80kgは想定してなかったわ
運動不足80kgが10km走ったら間違いなく膝やられるなｗ
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 19:07:15.17 ID:+iBEdO270.net
- >>488
なんでリバウンドしてまたダイエットする前提なんだよ
ずっと体型維持すればいいだけだろ
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:07:28.86 ID:25QW7wyL0.net
- ホラー映画ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=vH4Xw371Qc8
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:07:43.28 ID:YigDtQ+VM.net
- >>487
>>490
デブよりはマシだろ？
お腹ぽっこりおじさんよりマシだろ？
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:07:55.04 ID:buK0hACq0.net
- >>488
糖質足りないと肝臓がタンパク質からケトン体合成してこれを糖質の代わりとするからな
ケトン体は飢餓物質とも老化物質とも言われて特に容姿に良くない働き及ぼす
糖質制限てアホの所業だと思う
普通にバランスよく1800kcalくらいとりゃーいいのに
タンパク質と野菜中心に足りない分を炭水化物で補ってプラス運動って生活すれば
十分満足感得られる食事だし痩せてくのにな
てか俺これで痩せすぎるから頑張ってお菓子とかで栄養補ってるくらいだ
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:07:55.62 ID:kfiLwK2J0.net
- >>487
容姿、ファッションによっては女性ウケが良かったりするだろ
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:08:32.54 ID:Tw3q0IXza.net
- ゲーセンでDDRやれ
良い運動になるぞ
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:08:56.95 ID:2o/JyRTf0.net
- >>499
そもそもずっと糖質制限できるような奴が太るわけないから…
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 19:09:15.03 ID:+iBEdO270.net
- >>494
最近流行の難消化性デキストリンか
劇的な効果はないけど、糖質制限の補助くらいにはなる
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:09:15.68 ID:r3ezSrM2a.net
- だいたい1日1500kcalに設定して
週4で筋トレしたら痩せたよ
タンパク質は多めにね
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:09:26.48 ID:kfiLwK2J0.net
- >>493
粗大ごみになってるのが目に浮かぶ
ダンベル、腹筋ローラーあたりのアナログなタイプがいいのでは？
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:09:40.63 ID:q8W1GS1q0.net
- >>498
体重あって膝が不安なら早歩き＋αのレベルでいいから（通常のジョギングはキロ6～7分ペースだが、キロ9分ペースでいい）
あとちゃんとした陸上メーカーのクッション性重視の１万円ぐらいするシューズ履く
これで膝は簡単に壊れない
走るのが一番時間効率いいから、四の五の言わないで走るんだよ
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:10:31.70 ID:3NLKmkqT0.net
- ”痩せる”ことを目標にするから続かないんだよ
筋トレとかランニングで重量増やしたり記録出したりするのを目標にして続けてると
だんだんレベルが上がってるみたいな感じして癖になる
んで、結果的に良い体出来上がってる
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:10:38.13 ID:YigDtQ+VM.net
- つか、アンガールズ田中は188/62じゃねーか
さすがにそこまで痩せてない
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:10:42.79 ID:cCPX2urga.net
- おれ40歳178センチの115キロあって炭水化物抜き運動ゼロで今75キロ、体脂肪率17くらい、筋肉率40%ちょい
腹筋割れてるとかまでいかないけど勝手にいい体になってお得気分なんだけどお前らちょいとヒョロヒョロすぎん？デブは隠れた筋肉多いんじゃなかったんか？
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:11:09.04 ID:kfiLwK2J0.net
- デブどもはアニメ『はたらく細胞』みてないのかな？
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:11:17.43 ID:GBkEs5my0.net
- >>501
31ならもう直ぐ貧相にしか見られなくなるぞ
筋肉つけろ
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:11:28.12 ID:B2+2LYVv0.net
- あすけんはどうなんだ？
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:11:54.93 ID:HpwrmZ93M.net
- >>512
お前の性奴隷になりたいわ
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 19:11:58.61 ID:+iBEdO270.net
- >>505
それダイエット全般に言えないか
現在の体型がどうあれ食事バランスと適度な運動は続けていくべきだと思うけどな
心身の健康のためにも
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:12:13.24 ID:xeGNzhU/0.net
- >>512
ヒョロガリはマジできもい
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:12:55.08 ID:B+8yjuwXa.net
- >>501
同じだって
デブと同じでヒョロガリは努力のカケラも見えないだらしない身体だよ
デブより女ウケがいいだけ
しかし生命としてはデブより劣るから同等くらいかな
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:13:13.88 ID:kfiLwK2J0.net
- まずモノや商品を購入してから始めようって発想がダメね
メンタルに問題がある
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:13:32.20 ID:HvY05Zw50.net
- 元の体重 170 62kg
アメリカ移住 80kg
帰国後ダイエット 68kg
現在78kg
傾斜10 スピード6.5を2時間で約1000kcalは消費できる
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:13:58.63 ID:7PKkmVfY0.net
- >>310
ケトは糞
初期はP180 F50 C200くらいでいい
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:14:42.47 ID:Ttao+jymM.net
- 夜中に腹へったらどーしてるんや？
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:15:02.31 ID:2o/JyRTf0.net
- >>517
糖質制限する度に肝臓に中性脂肪が溜まるから本当にやめた方がいい
元々糖尿病患者向けの荒療治なのに短期間で効果ご見込めるからと広まり過ぎた
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:15:33.02 ID:iku0wFEO0.net
- >>509
四の五の言わず走るのは同意だけど
カロリー計算を優先した方が効率いいと思うけどな
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:16:15.87 ID:kfiLwK2J0.net
- なんでホモとノンケのケンカが始まってるんだよ…
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:17:07.98 ID:iku0wFEO0.net
- >>515
ワイは運動なしであすけんだけで30kg痩せたのであすけん様様やで
ジョギング始めたのでMyFitnessPalに乗り換えたけどｗ
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:17:44.58 ID:Byu7Fe0iM.net
- バルクアップにいい機会じゃん
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:19:03.51 ID:jr/dYIHj0.net
- ジョギングは危ないからウオーキングにしとけ
ジョギングの神様と呼ばれた人の事を知らない人は調べといた方が良いぞ
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 19:19:45.01 ID:+iBEdO270.net
- >>524
糖質制限って糖質量を0にするってことじゃないからな
多すぎる糖質量を半分にするだけでも効果は大きい
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:20:05.79 ID:xeGNzhU/0.net
- >>347
ジョギングしろよｗ
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:20:25.35 ID:SitkAtQ30.net
- 自殺
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:21:45.73 ID:2o/JyRTf0.net
- >>530
この20gが云々って糖尿病患者に向けたものだぞ…
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:21:51.50 ID:VS6Fk1N50.net
- 食うのを減らせ
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:22:10.65 ID:B+8yjuwXa.net
- 痩せるだけじゃなくて筋肉つけろよ
筋肉量、基礎代謝と老化は確実に関係してるからな
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:22:16.01 ID:2V4CZpWm0.net
- ウエイトトレーニングとジョギングしてるのに全然痩せずに逆に10kg太った
どうなってんだ？
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:22:28.32 ID:AYL6+lHk0.net
- >>24
クロス買って１日６０分走ってるがそんなに痩せないんだが
飯は2000キロカロリーも食べてない
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:23:10.80 ID:B+8yjuwXa.net
- >>536
増えたのが筋肉なら喜ばしいことだよ
体脂肪率まで量れる体重計を買いなされ
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:23:10.87 ID:1Dl/dX+l0.net
- 毎日ジョギングして筋トレしてたら痩せたわ
酒も飲むし食事制限もしてない
つまりデブは甘え
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:23:31.85 ID:E3fhH8yNM.net
- >>489
基礎代謝って1500くらいじゃないの？
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:23:50.58 ID:BqnmpCP10.net
- >>536
食べ物じゃないの？
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:24:34.78 ID:Di4P+cTu0.net
- 脂肪落とすのに有酸素運動否定は暴論だな
あと、有酸素運動の効果が運動の最中だけのように
誤解をしている人が多い気がする
運動が終わったあとでも1時間は持続してカロリー
消費されているし
基礎代謝量も上がる。そのアップ度合いはそこまで大きくはないが
確実にあって
その余韻効果だけでも一ヶ月の積み重ねで見れば
消費カロリー量はかなり大きい
運動している時のカロリー消費
+
運動終わったあとのカロリー消費と基礎代謝量アップ
このセットはやはり絶大だから
下の部分を無視して有酸素運動を選択しないことの
言い訳にしてはいけない
自分は二郎系ラーメンも好きだし好きなもの食ってるけど
全然良いからだ維持出来てる
そもそも身体には維持しようとする恒常性機能があって
毎日有酸素運動をする場合その身体を基準にしてくれる
だから多少の暴飲暴食にはびくともしない
毎日って大変そうに思えるけど実は一番楽な方法論だよ
だかだ毎日できる運動を見つけよう
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:24:41.74 ID:B+8yjuwXa.net
- >>540
二時間半の運動じゃ1500キロカロリーも消費できないと思うけど
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:24:44.50 ID:3NLKmkqT0.net
- >>536
ぶっちゃけ体力あって腹が出てなけりゃ健康で良いと思う
アメフトマンみたいな体型ならサマになるし
まあ見た目良くするのは自己満なところあるからな
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:24:48.26 ID:buK0hACq0.net
- >>537
1時間走ったところで200～500kcal程度しか消費せんからな自転車は
毎日1時間走っても2kg分程度しか痩せない
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:25:20.78 ID:VS6Fk1N50.net
- 運動も続けなければリバウンドするぞ
それなら食事制限の方が時間も体も楽やで
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:25:57.08 ID:E3fhH8yNM.net
- >>543
そんなこと言ったってジムのカロリー計はそうなってんだし
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:26:14.45 ID:uE8742w+0.net
- グーグルFITとグーグルカレンダーや
ベストな運動プランを自動で組んでくれるで
俺は組んで満足したけどな
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:26:32.60 ID:BqnmpCP10.net
- 毎日50gずつ落とすHITACHIダイエットが効果あるらしいよ
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:28:04.63 ID:P4VHxB9fd.net
- 痩せたいだけなら運動なんかやめちまえ
余計腹減るわ
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:28:09.86 ID:b+8re/yi0.net
- 目標が高すぎるんだよ
1ヶ月で1kg落とすくらいの軽い感じでやれ
俺はこれで10kg増えた
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:28:27.31 ID:sIWBpi2H0.net
- お前らほんとダイエットの話題大好きだよな
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:28:33.76 ID:jcF7Ahcga.net
- 筋トレしながら食う量変えなかったら逆に体でかくなってきてワロタ
- 554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:28:36.89 ID:fQ3Mv5qd0.net
- がんばれ
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:28:55.57 ID:71U3yppR0.net
- 38だけど30の頃と比較すると全然痩せないし太りやすいし参るわ
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:29:27.47 ID:RDxqlx0B0.net
- 白米は食うな
玄米か白米にもち麦混ぜたやつにしろ 完食するな
デブは食べてないと言うが食べてるんだよ
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:31:00.03 ID:E3fhH8yNM.net
- >>553
そのうちプロレスラーみたいになるぞw
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:31:45.54 ID:BqnmpCP10.net
- 糖質制限するときは塩分過多になることが多いので要注意
塩分を摂りすぎると痩せにくくなるからね
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:32:10.45 ID:IKPNXduP0.net
- 痩せてるんだが体重が減っていないだけ
体重が減らずに運動のモチベーションを下げてる奴は今すぐ体重計捨ててメジャー買ってこい
体重じゃなくてウェスト計れ
全身写真の自撮りでもいいぞ
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:32:19.84 ID:3NLKmkqT0.net
- >>553
君のやり方は正しい
筋肉をつけるのはかなり時間がかかるが
下地の筋肉があれば減量なんて簡単だよ
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:34:57.55 ID:GBkEs5my0.net
- ガチムチガチデブのガタイが見たいぞ
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:35:18.03 ID:oJGefBGL0.net
- 替え歌】15の夜『週5のジム』- 尾崎豊 うた：たすくこま
https://www.youtube.com/watch?v=jRRpeGRAoik
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:36:37.86 ID:4cqKU6nS0.net
- 今食ってる量を八割にするだけで痩せてくよ
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:37:47.70 ID:n7jQgBVD0.net
- 食事制限と運動で体重は落ちるんだ
でも問題のブタ腹がまったく凹まない
これどうすれば消えてくれるの？
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:39:35.50 ID:kTkPL83C0.net
- 火葬後の姿が理想。美しい。
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:40:29.71 ID:cKuhulia0.net
- >>564
内臓脂肪はすぐ落ちるけど皮下脂肪はなかなか落ちない
時間掛けるしかない
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:41:02.28 ID:z3fHxOwva.net
- 減量なんてただの引き算なんだぞ
できないって奴は計算できない池沼か
現実から目を逸らしてるだけ
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:42:47.82 ID:x8Rl8F+2a.net
- >>564
毎日風呂上がりに、ストレッチとクランチャー
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:42:50.56 ID:uE8742w+0.net
- 15キロ体重を落とすには
サイクリングなら
1日1時間で6ヶ月😭
半年間毎日だぞ😭うおおお
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:43:11.08 ID:3NLKmkqT0.net
- >>564
時間かかるけど有酸素なり続けてれば落ちるよ
20年近くぷよぷよだった腹筋割れたから間違いない
ただある程度筋トレもしないとバキバキにはならんなも
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:44:29.19 ID:hMD8v/sA0.net
- ダイエットは運動より食べる量を減らした方がはるかに有効定期。
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:45:17.25 ID:sIWBpi2H0.net
- 今風邪引いてて温玉うどんしか食ってないんだが
なんかいい飯教えてくれ
かなり痩せてると思うわ
咳しまくりだし
多分胃腸は問題ないが、少し熱はあるかもしれん
でも油もんがっつり食うのは控えたい
なんか肉喰いたいなあ
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:45:34.57 ID:g311oxV60.net
- どうせデブに自制とか無理だから素直に個人輸入で痩せる系の薬買えよ薬飲むぐらいは出来るだろ
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:47:11.78 ID:7FOMgTmz0.net
- 食わなきゃ痩せる
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:47:18.43 ID:P4VHxB9fd.net
- >>573
ケツの穴から油垂れ流すアレ飲んだら
ガリガリ落ちるん？
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:47:38.10 ID:WuIMqRoT0.net
- 腹がね(´＿｀。)ﾞ
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:48:14.28 ID:O8idv4wnM.net
- 血糖値の上げない食べ物、食べ方をする
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:48:21.74 ID:YGC/rnUU0.net
- まずは1年運動続けてからだよ
すぐに結果求めてたら駄目
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:49:08.71 ID:DNhB+e/30.net
- 俺の腹も>>369とほぼ一緒だわ
32歳
顔腕脚は平均的な肉づきだけどぽっこりお腹
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:49:44.39 ID:lNWn+yND0.net
- 抑えて我慢して頑張って痩せても結局また太るぞ
しかも痩せる前よりデブにw
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:51:24.64 ID:cKuhulia0.net
- 腹がぽっこりするのは腹筋が足りなくて内臓脂肪が腹を圧迫してるから
常に腹に力いれてるとそこまで腹は出ない
横に広がるけど
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:51:43.26 ID:fdqm9KJb0.net
- ブサイクよりもチビデブが1番致命的なんだよな
俺は顔はブサイクだが、身長は163cmあって体重も69kgだからまあ女ウケはいい方だわ
街中でデブ見ると哀れみで笑ってしまう
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:52:13.04 ID:sIWBpi2H0.net
- こんなんってありえんの？
https://i.imgur.com/hoBRyda.gif
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:55:25.76 ID:PUzppE3V0.net
- ジョギング40分そのあと20分歩くを1ヶ月やってるが体力ちょっとついただけ
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:57:10.94 ID:zX06e8Ai0.net
- 江戸末期の田舎の下級武士に経済ユダヤが支援してテロを起こさせ江戸幕府を転覆させたのが明治維新。
江戸末期から日本は経済ユダヤとの繋がりがありお互いの利益の均衡を目指してきたのが今日までの政治
の中心課題だと言えます。複式簿記 資本主義 株式制度 現在の経済の根幹を作ったのは彼等であり、
全ての産業を掌握する彼等（総資産数京円以上）の意向を無視出来ません。旧ソ連 中国共産党 北朝鮮
ISISを作ったのは彼等であり、日本の技術流出 東芝の半導体事業からの撤退、シャープの倒産全て彼らの
シナリオ通りに動いてます。また、ここ数百年における世界の全ての紛争、戦争は彼等によって引き起こさ
れました。
彼らの目指している世界は自分達を支配階級とした人類の管理であり歯向かう人間の排除です。
私達が右や左と罵り合う姿は彼らにとって好都合であり、対立は彼らの支配体制の強化になります。そういっ
たことを全ての日本人が理解しないと同じことを繰り返し、十数年後 あの時安部が日本を滅茶苦茶にした。
今度の保守の誰々さんこそ日本を救うと喚いてるかもしれません。消費税廃止 移民反対と当たり前のことを
各政治家に要求し続けると同時に政治家は全員ユダヤの手先だと疑い続けないと日本の真の独立は成し得ません。
今後 日本で起こりうること
・日本の水が外資に乗っ取られる。（フランスでは、これにより水道料金が3倍に上がった。）
・外資による日本の農地の買い占めと種子の独占、研修生と名の付く派遣外国人労働者とその家族の受け入れ。
・移民に永住権と参政権の付与。
・今のアメリカが在日朝鮮人を日本の間接支配の道具としてるのと同様、移民を利用した外国勢力による日本弱体化の加速。
・日本国民と移民との軋轢が生じ、混乱とテロが頻発。（病院と保険会社と弁護士がぼろ儲け）
・消費増税と緊縮財政により、日本人の貧困化と日本人減少化の加速。
・最終的に日本文化の消滅と日本人がマイノリティとなり、東南アジアのように売春婦だらけの植民地になる。
世界で進行中のこと。
・TPP締結。（これにより環太平洋地域の人々の移住が自由になります。TPPの条約は日本の法律の上位となりTPP加盟国の国民と日本人の主権が奪われます。）
・中国のシルクロード経済圏の実現。（これによりユーラシア大陸と東南アジアの移住が自由になります。各国民の主権はく奪。）
・TPPとシルクロード経済圏とEUの融合。（これにより世界中の人間の移住が自由になり各国民の主権はなくなる。世界統一政府の実現。）
世界中の人間が知るべきこと
・世界の全てのメディアはユダ金が牛耳っている。
・トランプ プーチン 習近平 安部 麻生 テリーザ・メイ メルケル 文在寅 金正恩はユダ金の手下であり仲間である
テレビに出てる有名な政治家は国内外問わずユダヤの手先だと考える事。右や左の争いは世界統一政府実現のための茶番である
・世界中の全てのテロと紛争と戦争は、ユダ金達と軍産複合体によって引き起こされている。
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:58:21.08 ID:3NLKmkqT0.net
- >>582
同じ身長163cmだけどストレス過食で57kg→69kgまで太ったわ
その後ジム通いして一年で17kg落として今52kg
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 19:59:26.62 ID:lccYkhh30.net
- 食う量を急激に増減させるとダメ
運動してご飯が美味しくなってるんじゃないの
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:01:28.66 ID:RYz8panBH.net
- >>86
みてみたい
貼って
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:05:15.43 ID:SQCqOVKQ0.net
- 95から75まで筋トレとスロージョギングで落とした
こっから全然減らない
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:05:36.80 ID:FK/qSNjfM.net
- 運動してあーハラヘッタとか言って食ってすぐ寝てたら意味ないぞ
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:06:17.08 ID:sIWBpi2H0.net
- >>171
バカか…
そんなんで痩せてもダイエット成功とは言わんだろ
やつれていってるだけだ
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:06:56.84 ID:zWuNzCPb0.net
- >>588
tubeで1000日 不食ででてきたよ
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:08:33.37 ID:MJ7aK2Etd.net
- デブ「運動した」←運動してない
デブ「食べてない」←食べてる
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:08:35.46 ID:its+LAZ00.net
- 俺が自慢してやる
年始80キロから今71キロまで食事制限だけで落としただから運動しなくても痩せるもんだ
飼い鳥が病気で俺が飯食う金がなくてな
30万ほど払ってきた後悔はないが
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:09:23.61 ID:F6K2883d0.net
- 食後1時間くらい気絶するのうざすぎるんだけどなんなの
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:09:34.39 ID:3dP/REtgp.net
- 運動すると永遠に喉乾いて4リットルくらい水分とるから逆に太る
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:09:38.66 ID:71U3yppR0.net
- 10日前からスロージョギング始めた
10キロ走るのに2時間掛かるんだがこんなもんか？
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:10:57.61 ID:mob9PfVKM.net
- わいダイエット成功者ヤデ。
プロテイン置き換え方式♪
楽チンで痩せる。
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:11:43.28 ID:hn5vjD/7M.net
- >>24
ロードバイクダイエットの弱点教えたる
腹は引っ込まん
プロでもビール腹の奴いるからな
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:12:01.94 ID:iKvW4zxH0.net
- 白人・黒人は冷蔵庫みたいになるけどジャップの昆虫みたいになるよりはいいよね？
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:12:10.75 ID:ZezWqFdId.net
- 5は一生沈んどけよ
1は舐めてんのか
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:12:39.01 ID:ZezWqFdId.net
- >>601
スレ違いサーセン
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:13:11.63 ID:VtjKZgep0.net
- 1日だいたい1000kcalで生活してるけど
2ヶ月で10kgちょっとしか痩せない
米断つかな
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:13:20.08 ID:3dP/REtgp.net
- チャリンコは楽しちゃう乗り物だからなあ
もともとエネルギーロスも少ないし
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:14:56.24 ID:x8Rl8F+2a.net
- >>597
遅くても走っているなら負荷が掛かって筋トレ効果もあるはず
慣れれば、1時間で走れるようになる
膝を痛めないように注意は必要
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:15:12.08 ID:3peSGWGm0.net
- 「せっかくエネルギー消費したのに重い物食べるの勿体無い」
的な心理の時はすくすく減ったな
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:16:27.69 ID:3NLKmkqT0.net
- 最近はランニングとエアロバイクを交互にやってるな
走り過ぎると膝が痛くなって来るし、別のことやったほうがいろいろ鍛えられてる気がする
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:16:29.55 ID:jr/dYIHj0.net
- >>583
俺の腹それに近いわ
腹筋はクランチやってるけど力抜いたら少しポッコリ
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:17:02.40 ID:tE3bNlP80.net
- マジで痩せないよな半年位筋トレしまくってるけど脂肪が筋肉に置き換わるだけでデカイまま
ゴッツイのは嫌なんだよもっとスラッとしたいんだよ
スラッとするにはどうしたらいいんだ？
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:17:22.56 ID:N0Xxesr4r.net
- 体重が減らないだけで脂肪は減ってるんじゃないか？
ウエイトやりながら５キロ増量したが
ウェストは変わらなかったぞ
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:19:16.12 ID:UlgNT6uT0.net
- >>604
経験上、自転車が1番楽に痩せられる
逆にランニングはあまり効果ない
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:20:48.35 ID:3NLKmkqT0.net
- >>609
筋トレ元々してるなら炭水化物制限するだけですぐ落ちるぞ
より早く効果出したいなら有酸素もやるのが手っ取り早い
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:23:04.48 ID:PkzgqMVE0.net
- 1週間運動せず1キロくらい増えてもチャリ2回乗れば戻る
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:23:42.89 ID:RN3qSv730.net
- 175センチで77キロだったけど66キロまで減った
痩せた痩せたってすげー言われるわ
まだ続けるけど
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:23:43.16 ID:UZoC1z8M0.net
- >>426
ラーメン好きだからそのせいか
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:24:09.67 ID:pVdiIucQ0.net
- 飯の量減らして
毎日体重測ってスマホに記録しろ
飯はそんなにたくさん食えなくなって
体重意識するからそれだけで痩せる
運動はちょっと体重減ってから始めればいい
軽く筋トレして軽く有酸素運動するだけでいい
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:25:50.65 ID:tlTzfq3i0.net
- 親に「ご飯食べなさい！」と言われた記憶がこびりついてて
白米バクバク食べてるやつが多そう
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:27:29.05 ID:tlTzfq3i0.net
- 発達障害は胃下垂が多いので痩せの大食いが多いが
メンタル薬でそのアドバンテージが消されるとみるみる太りだすやつがいる
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:28:00.01 ID:dDdcNa+N0.net
- ウォーキングまじ痩せるわ(´･ω･`)
- 620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:28:39.69 ID:/gD9F/5Ua.net
- 肥満は病気だからトピラマートとか言う薬個人輸入して飲み始めるわ
じゃあなクソデブ共😃🖕
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:29:31.30 ID:VRbfCJUy0.net
- プランク3分したらええ汗かくで
- 622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:31:12.03 ID:qo44NZNV0.net
- >>597
普通ジョギングっていうと10k１時間くらいが普通だな
もっともゆっくり走っても負荷はかかるから別に遅くても問題ない
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:31:41.73 ID:OhWCN2eA0.net
- 週2日、日が落ちてからランニング10キロ程度を1時間越えるようにスローペース
筋トレは週5日で自重で20分
これだけでスポーツ万能の帰宅部の平均的な高校生の体型になれるよ
この程度なら慣れると楽だしランニングは気分転換によい
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:31:44.33 ID:odxPmlP+a.net
- >>614
その身長でその体重でまだ痩せたいならそれは筋肉が足りてないんだよ
筋トレしながら少し増やした方が見た目はスマートになると思うよ
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:31:45.98 ID:RN3qSv730.net
- とにかく運動すりゃいいんだろ、って思ってるうちは痩せなかった
まあ多少食事も考えなきゃな、夜は炭水化物抜くか、って思ってるうちも痩せなかった
摂取カロリーを計算して一定に抑えたら急に減りだした
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:32:21.97 ID:uyGpK67M0.net
- >>8
１２時間ぐらい心拍数１８０維持してれば確実に痩せる
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:32:39.52 ID:3peSGWGm0.net
- サンプルとして
日平均1800kcal程度、ランニング月100kmちょい、筋トレ自重のみでそこそこ
でBMI18台体脂肪10%前後に収束しとるわ
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:33:03.94 ID:wNZPnUJnM.net
- >>547
あんなのハッピーメーターでアテになんねえよ
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:33:05.91 ID:Di4P+cTu0.net
- >>611
ちゃんとは見てなかったんだけど
みやぞんが自転車で石川県から東京まで600キロ走る企画で
たしか数日で東京にゴールしたときに体重測ったら増えてたの見て
自転車って乗り物はなんて低燃費なんだと驚いたものだが
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:34:35.91 ID:hiTrd/Pfa.net
- そもそも運動が辛いってのがわからん
ガチガチの筋トレなら嫌になることはあるだろうけどウォーキングなんかダイエット関係なしでやってるわ
外の空気吸いながら体動かすと気持ち良いぞ
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:35:43.73 ID:3unsWi1Nd.net
- 健康志向の食事にしたら逆に体臭酷くなったわ
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:35:47.22 ID:RN3qSv730.net
- >>624
というよりは華奢なんだよな
痩せきったら増量と筋トレを組み合わせてやろうとは思ってる
今時点から増量始めたら筋肉ついても見た目デブになるだけなので選択肢としては無いかな
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:36:17.79 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>493
連続使用時間:15分
ゴミ
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:37:21.88 ID:IH2gt/Oo0.net
- 道具を使うとか楽するダイエットは絶対痩せない
泳げよデブ＾＾
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:37:49.86 ID:qo44NZNV0.net
- いくら運動しようが食う分と釣り合っちまったら
体重は減らないからな
俺は月200k以上走ってるけど体重は一定のままだし
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:38:23.40 ID:hiTrd/Pfa.net
- >>632
増量しながら筋肉増やすのは利にかなってるな
理想体重まで減らなくてもダイエット辛くなってきたらいつでも増量に入ればいいと思う
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:40:10.10 ID:odxPmlP+a.net
- >>632
筋肉ついても見た目デブにはならないよ
そもそも177あって66キロで痩せきってないってやばいぜ
カロリー制限で痩せるとガンガン筋肉減ってくから体重増やさないにしても筋肉トレはした方がいいよまじで
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:40:42.15 ID:6KxeiwF50.net
- >>597
心拍計使うの面倒になって鼻で深呼吸できる速度を基準にしたら
真夏だとそのくらいだな
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:41:51.87 ID:vNCrDS5t0.net
- 米がどうとか細かいことは気にすんな
「腹が減った」と思う時はチャンス
その時間を伸ばせ
あと運動は筋肉をつけるためでダイエットと関係ない
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:42:19.97 ID:BqOo6rmgH.net
- でも運動すると腹減るじゃん？
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:42:57.35 ID:g7DvXr4vM.net
- 運動で痩せた奴って嫌な頬のコケ方するよね
体も黒光りしてテカってるしゴキブリみたい
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:44:41.45 ID:dr+J9pQ20.net
- カップ麺とかお菓子ばっか食ってたら腕や胸の周りは細いのにお腹だけでっぷりになっちゃったわ
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:45:46.88 ID:IH2gt/Oo0.net
- ケンモメンの痩せたはもろ嘘くさい
基本ネットばかりしてるデブだし
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:47:06.66 ID:/5CmPVooa.net
- なんだよみんなもとから痩せてるじゃん、デブ舐めんな常に20キロ以上抱えて走ってんだぞ
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:49:36.47 ID:+O4SZqY90.net
- 走れ
とにかく走れ
言い訳はするな
走れよ!
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:50:32.99 ID:R5EAtvT9a.net
- 顎まわりと腹にだけ肉ついたまま
- 647 ：ドブスまんもめん ：2018/09/03(月) 20:50:33.15 ID:MiLY/x6ha.net
- 運動してもその分ジュース飲みまくってるからな(´･ω･｀)
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:52:33.71 ID:RN3qSv730.net
- >>636
減量しながら筋トレしたことあったけど、摂取＜消費なのに筋肉がでかくなるわけないよなっていう
まあそこそこのカロリーの食生活も慣れたけど、増量は楽しみ
>>637
いやいや筋肉の上に脂肪が付いてるわけでさ、今脂肪が残ってんのに増量してそこに更に脂肪を追加したらどう考えても見た目デブるでしょ
体格はまあ個人的なものなのでそう言われましても
どうせ筋トレするなら増量しながらしないと効率悪いし、今の段階だと増量の上限段階と見ても微妙に許せない脂肪の付き方なのでまずはダイエットかな
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:54:24.72 ID:vRau/Q940.net
- 運動量が絶望的に足りてない
フルマラソン3回で脂肪1kg分だよ
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:54:47.26 ID:LLhGUsHn0.net
- >>69
>食わなくても痩せないというのは食費で考えればある意味メリット
これはガチで本当だぞ
特に30歳以上あるいは40歳以上のケンモメンは心に刻むべき
食べるのは少量でいいんだよ
腹減っただと？
大丈夫だ、死にはしないから
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:55:14.72 ID:3unsWi1Nd.net
- 外出て運動したくないからスピンバイク買ったわ
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:55:15.48 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>564
腹が凹むのは最後
最初に凹んでくれりゃいいのにな
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:58:08.47 ID:PUzppE3V0.net
- ジョギングちょっと慣れたら距離伸ばすのと同じ距離速度少し速くするのどっちがいい？
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:59:11.35 ID:3NLKmkqT0.net
- >>653
10キロ走れるようになったら後はペース上げてく
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:59:45.73 ID:6KxeiwF50.net
- >>652
顔から痩せてくれるのは助かる
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 20:59:47.02 ID:UxSgF8P50.net
- 食うな
たくさん寝ろ
痩せたら筋トレしろ
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:00:21.81 ID:PUzppE3V0.net
- >>654
10キロはまだ全然無理だわ、とりあえずそこ目指します
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:00:25.00 ID:MqyZU6eJ0.net
- ガラケーに歩数計がついてるんだが、11.6㎞相当歩いて脂肪燃焼が79グラムだった
運動意味ねーな
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:00:29.53 ID:2lNq0D5Xp.net
- AV観ながら筋トレする癖つけてみ
捗るぞ
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:00:41.07 ID:6KxeiwF50.net
- >>653
長時間走るのが楽しければ距離
苦痛ならスピード
俺は苦痛じゃなかったんで房総半島横断とかやってた
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:00:46.12 ID:3peSGWGm0.net
- >>653
コースも変えてみろ
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:03:57.50 ID:odxPmlP+a.net
- >>648
すきにしたらいいけど増量せずとも筋トレで減って行く筋肉を維持できるのは常識だぞ
智識つけないと効率悪いから調べた方がいいよ
- 663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:07:57.33 ID:MTkqLKhs0.net
- 大量に食っても食っても痩せるから病院行ったら病気だった
- 664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:09:07.28 ID:JuoB80/W0.net
- ダイエット中のデブだけど夕飯マック食べて来ちゃったよ～
- 665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:09:59.76 ID:odxPmlP+a.net
- そろそろ筋肉量と体脂肪率の重要さに気づいた方がいい
ただ痩せてるだけの奴は顔付きがデブと同じだらしない老け顔になってるぜ
- 666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:10:20.94 ID:/ZFxmR5M0.net
- 俺の運動中によく見かける毎日1時間走ってるのに何年経っても痩せないデブが謎だわ
- 667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:11:11.26 ID:RN3qSv730.net
- >>662
まああと３キロ痩せる程度のつもりだからなあ
それを考えると効率の悪い時間の使い方をするよりはさっさと痩せてその後がっつり筋トレした方が良いんじゃないかと思うんだよなあ悪いけど
- 668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:11:52.84 ID:TxCor7Eud.net
- 食料危機になっても生き残れるよ
やったね
- 669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:14:54.67 ID:NTshAVNu0.net
- 水泳は他の奴とレーン共有して泳ぐのが嫌過ぎる
泳ぐのやたら速いジジイとかぶった時なんて最悪
プライベートプールが欲しい
- 670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:14:56.11 ID:lGB37isc0.net
- 野菜ジュースだけで１日生活しろ
１日おきにな
- 671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:15:14.18 ID:Y/41yo4g0.net
- 汗かいて痩せるならデブが一番汗かいてるよな
- 672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:15:46.65 ID:vsdr1YK40.net
- ただ痩せるのは嫌だ
やはり筋肉をつけたい
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:15:52.40 ID:odxPmlP+a.net
- >>667
まあ好きにしなさいな
ただ痩せてるだけの代謝最悪の体から身体作りは大変だなと思っただけだから
- 674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:16:13.45 ID:MwSz2rW90.net
- 俺も明日からダイエットするわ
筋トレと食事制限する
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:16:56.94 ID:pA/1xawr0.net
- ザーバスのプロテイン夜のんで運動してたら痩せた
- 676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:17:07.16 ID:qo44NZNV0.net
- >>653
10k走っても余裕って感じになってきたら
一定ペースで走るのやめてビルドアップとか始めたほうがいいぞ
どんどん早くなって面白くなってくる
気が付いたらサブフォーレベルになってる事だってある
- 677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:17:18.63 ID:tqfXquNPa.net
- デブは食ってるもんな
マックをオヤツとか言ってるデブもいるし
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:17:35.37 ID:gUSchPcp0.net
- 茶碗を子供用にしてご飯を半分だけにして間食を止めれば痩せる
後糖質がある酒もNG
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:18:47.56 ID:SKom2zdR0.net
- 俺は痩せ型で運動しなくても太らないだが
- 680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:19:33.53 ID:MwSz2rW90.net
- 筋トレを毎日しちゃいけないってのがよくわからんな
ヤマトの運ちゃんなんて毎日筋トレしてるようなもんじゃん
- 681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:20:32.58 ID:RoCa52mO0.net
- 痩せるのは運動じゃなくて摂取カロリー＜消費カロリーだからな
運動なんてあくまで補助の役割しかない
- 682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:20:57.56 ID:RN3qSv730.net
- >>673
ずいぶんとしつこいというか粘着質というか、そんなに自分の論を認めさせたいかw
ダイエット残りわずかの俺にそれを言ってどうする？
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:21:03.76 ID:jkn4mHcmK.net
- 断食しよう
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:21:05.36 ID:UZoC1z8M0.net
- >>630
用事もないのに外を徘徊するのがもう億劫なん
- 685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:21:39.09 ID:o7pSf/8W0.net
- 二ヶ月で4kg太れた（ジム通い）
実際筋肉量ってそんなすぐに増えないって聞いたんだけどこれ脂肪なの？
デブったのか？
- 686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:21:53.36 ID:hiTrd/Pfa.net
- >>684
田舎モメンか？
- 687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:22:23.90 ID:9dE5uWCA0.net
- おじさんの下っ腹ってもう平らになりませんか？
- 688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:23:15.44 ID:RoCa52mO0.net
- >>687
腹筋鍛えながら食事制限
- 689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:24:01.45 ID:yzMYf9HH0.net
- 自転車が最強のダイエットだよ
あまり疲れず長時間できるのにカロリー消費量多いから
- 690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:25:31.64 ID:odxPmlP+a.net
- >>682
持論じゃなくて事実だからな
今だらしねー体なんだからダイエット終わりじゃないじゃん
まあ好きにしなさいな
- 691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:27:26.56 ID:9dE5uWCA0.net
- >>688
ユーチューブで見てスクワットしてるんですが腹筋もしたほうがいいですか
- 692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:28:44.98 ID:BqOo6rmgH.net
- チビのムキムキはつらくなるからやめとけよ
- 693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:29:13.34 ID:qo44NZNV0.net
- >>691
腹引っ込めたいなら
そりゃ腹筋は必須だろ
- 694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:30:48.20 ID:lGB37isc0.net
- >>369
おれかとおもった
- 695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:32:23.29 ID:3NLKmkqT0.net
- >>692
ムキムキなんてなりたくてもなれるもんじゃねーよ
- 696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:33:41.61 ID:9dE5uWCA0.net
- >>369
まさにこれですわ
- 697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:33:47.10 ID:O0Lefe6S0.net
- >>1
なんで痩せたいの？別に大した理由もないなら今のままでいいじゃん。
女のためや健康のためならもっと頑張れ。
- 698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:34:28.53 ID:odxPmlP+a.net
- 平均体重以下なのに体脂肪率は平均くらいって奴は自分がデブ枠にいるって自覚したほうがいい
- 699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:35:05.26 ID:qkQ6ixsE0.net
- >>687
仰向けに寝て脚を上げ下げしとけ
- 700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:35:15.76 ID:EpVJTde/0.net
- >>658
十日で790グラム減ってると考えるとすごい
- 701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:35:20.77 ID:MwSz2rW90.net
- カップ麺やパンの代わりにそもそも何を食えばいいのかわからん
食うもんないじゃん
- 702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:35:24.24 ID:LLhGUsHn0.net
- >>89
>卵いっぱい食ってエビオス錠も飲んでたら勃起が収まらん
卵とエビオスを箱買いしてくるわ！
- 703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:35:29.35 ID:OhXcW24R0.net
- ストレス
- 704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:35:57.32 ID:kRHgZGvB0.net
- Wtf
- 705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:36:28.51 ID:PNKlTwJ30.net
- >>292
楽して太ったんだから痩せる時は苦労してやれよって自分に言い聞かせてます
- 706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:37:54.38 ID:d0zdf9HM0.net
- >>369
酒だな
- 707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:38:15.44 ID:qkQ6ixsE0.net
- >>369
内臓脂肪
- 708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:38:22.48 ID:z4kTqjm8M.net
- >>545
俺はガチれば1時間で1000kcalいくぞ
真面目にやれ
- 709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:39:45.96 ID:nM6Zevd40.net
- 脚太くせず腹引っ込めるのにオススメは？
レッグマジックは家にあるんだが
- 710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:40:10.13 ID:mob9PfVKM.net
- NHK様お勧めの筋肉体操は
かなり有効♪
- 711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:40:28.75 ID:9dE5uWCA0.net
- お酒でした、ありがとうございました
- 712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:40:30.66 ID:fEUKkIVJM.net
- >>701
豆腐そうめんが各種出てるぞ
美味しいよ
- 713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:42:20.51 ID:FxVTPQe+0.net
- 97㌔から73㌔まで順調に痩せたのに微動だにしなくなってそこから2年間試行錯誤を繰り返し
ようやく最近73㌔の壁を突破できた
- 714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:43:13.71 ID:rB4+2TB30.net
- 暴飲暴食してたら体重がヤバいことになった
ストレスとアルコールはホント良くない
またお酒は控えて自転車乗っていこう
ランのほうが消費は大きいけど、自転車の方が継続して出来る
- 715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:43:43.65 ID:yqSoUEac0.net
- >>709
プランクやれよ
- 716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:44:27.42 ID:ltWmvEFG0.net
- ダイエットした後また元の生活に戻る奴なんなの？
その生活がデブのお前を作ったんだからそれを変えないと絶対また太るだろうが
- 717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:45:46.95 ID:BcYmtNa70.net
- >>558
白米食ってる方が塩分取りやすいぞ。
和食のおかずは白米を食うために醤油や砂糖で濃い目に味付けされてる。
特に外食な。白米を食うことを考えなけりゃ、素材のままの味でも問題が無い。
- 718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:45:54.33 ID:5l6vfFDq0.net
- 太るだけの金がねえよ
- 719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:46:16.04 ID:RN3qSv730.net
- >>690
そもそ身長と体重でしか見れていない時点で、事実を推し量れているとは思えない
生まれつき骨格が大きくて横幅があったり筋肉量が多い人がいるように、その逆もいるわけで
そんなんじゃダメだやり方が間違ってる、とマウント取りたいだけだよね
なんでそこまで拘るのか不思議なんだよねえ
- 720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:46:39.38 ID:QTs8ZvUUa.net
- 一日700Kcalに落としてるけど一週間で1kgも減らないな
多分少食でも痩せないように効率化されてしまったんだな
- 721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:48:09.27 ID:EpVJTde/0.net
- >>720
そんな食生活でふだん頭ふらふらしない？
- 722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:48:29.69 ID:qkQ6ixsE0.net
- >>708
へー
- 723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:48:31.31 ID:LLhGUsHn0.net
- １日１食、夕飯だけ食べてる
３日に１回、休みの日にジョギング、午前中に２時間かけてゆっくり９ｋｍ、夕方に１時間かけてゆっくり１～２ｋｍ
これだけでもダイエット効果はばっちり出るぞ
- 724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:49:34.59 ID:x8Rl8F+2a.net
- >>720
基礎代謝量が700kcal以下ってことか？
そんなこと、あるんだね
- 725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:49:57.91 ID:3q4Qe73s0.net
- 常識的な量を食べて
ちゃんと運動やる
それだけやろが
- 726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:50:17.57 ID:z4kTqjm8M.net
- >>599
これはある
体脂肪8パーセントとか出るのに、お腹プニプニしてるわ
- 727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:50:27.78 ID:qkQ6ixsE0.net
- >>720
筋肉落ちまくって基礎代謝が1400とかになってんだろ
それか計算ミス
- 728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:52:33.47 ID:QTs8ZvUUa.net
- よくよく計算したら日に1400kcalくらい不足してるので700Kcal＝100g換算だと７日間で1.4kg減量
誤差の範囲だった
- 729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:53:04.26 ID:RN3qSv730.net
- >>723
そりゃ減るだろうなあ
腹減りすぎて俺には無理
- 730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:53:16.93 ID:/YCUFb9L0.net
- 問題なのは酒と摂取カロリー糖質だけ
難しいのは脳の満腹中枢と習慣付けとか分泌物の方だろうな
タバコ吸ったこと無くて禁煙に自信があるならタバコも代用になる
- 731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:53:56.66 ID:BcYmtNa70.net
- >>596
だから水分の増減は考えないんだってば。
カロリー収支を計算しなよ。体組成計も使う。
毎年、血液検査をする。
- 732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:55:53.24 ID:MwSz2rW90.net
- >>712
そんないいもんあるとは…買ってみますどうも
- 733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:56:49.94 ID:jqORUKSDr.net
- 仕事だろ、現場責任者になって１７５cm５５キロと１０キロ痩せた
- 734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:58:48.63 ID:ctPsVyln0.net
- >>710
武田真治ウザかったけど。
- 735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 21:59:53.35 ID:zlBd/1Np0.net
- 不健康に体重減らしても意味は無いな
- 736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:00:44.08 ID:3q4Qe73s0.net
- >>626
心臓さん殺したいの？
- 737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:02:10.75 ID:nM6Zevd40.net
- >>715
あれ贅肉も落ちるんか
- 738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:05:57.86 ID:9gbTE0jLd.net
- ロードは甘え
もちろん負荷をかなりかけてるロードは意味あるけどな
90kgとかのデブならロードが負荷がないから良い
それ以外は走れ
- 739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:06:30.76 ID:BcYmtNa70.net
- >>597
始めたばっかりで10kmも走れるのすごい。
それを続けられたら結果もついてくると思う。
消費カロリーは移動した距離と体重でほぼ決まるので。
- 740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:08:24.28 ID:BcYmtNa70.net
- >>658
一日50gの脂肪を落とせれば十分だよ。
それが毎日の習慣にできればだけど。
- 741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:09:23.63 ID:9gbTE0jLd.net
- 腹筋マシーンとかデブは意味無いから
下半身筋トレと背骨動かす筋トレをメインにしろ
次にランニングマシーンかクロスマシーンを2時間か1時間全力でやれ
走るの疲れる！とかいうアホは、傾斜を6～10くらいに設定して速度は5～7にしろ
これでかなり脂肪燃焼される
麺類とパンは食べるなそれ以外は食べろ
糖質抑えたら短期的に痩せるが体には良くないし老化現象でるから程々に糖質もとれ
- 742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:10:20.06 ID:LLhGUsHn0.net
- >>597
歩くより少し早いぐらいのペースでそのぐらいだな、オレと同じだ
２時間かけて９ｋｍ～１０ｋｍぐらいをゆっくりゆっくり走ってる
別にマラソンに出場するわけでもないし、見栄はってスピード出しても、
それで膝や筋肉痛めて走れなくなったらなんの意味もないと思ってるので
- 743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:10:27.89 ID:BcYmtNa70.net
- >>666
プールにもいるわ。常連っぽいし、泳ぐペースも自分より速いし上手いのに…
- 744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:14:39.47 ID:LLhGUsHn0.net
- >>743
水泳はそんなもんだよ
慣れてきて泳ぐのがうまくなってくると、水に乗るからスイスイ泳げてしまう
でも、クロールなら下半身はほとんど使わない・・・バタ足をほとんどしなくてもスイスイ進んじゃうから
なので、よほど意識してバタ足トレーニングとかしないと（ビート板使うとか）、
上半身は筋肉ついても、下半身はほとんどつかない
なので、その状態でジョギングしても、筋肉痛がものすごいことになる
息づかいも脈拍もぜんぜん余裕でまだ１０ｋｍ走れそうなぐらいなのに、
足の筋肉が２時間もせずにすぐ限界になる、痙攣一歩手米で走れなくなるよ
まあオレがそうだったんだけどね・・・
- 745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:15:01.99 ID:ZlhKhvhB0.net
- どんな生活送っても学生時代から全く体型変わらない俺からすると太った痩せたとかファンタジーの世界だわ
病気なんじゃないの？
- 746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:15:20.46 ID:3peSGWGm0.net
- >>674
今日を頑張った者にだけ明日がうんたらかんたら
- 747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:15:52.66 ID:ztMhQ3eY0.net
- 野菜食え
- 748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:16:14.62 ID:MPEk0PzM0.net
- 運動よりも食事だろ
- 749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:17:22.79 ID:9gbTE0jLd.net
- >>745
クソガリが病気なようにデブも病気だぞ
過剰ストレス 生活習慣が糞大体この2つだからな
- 750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:17:38.70 ID:LLhGUsHn0.net
- ちな、ジョギング始める前は、
３日に１回プールで２時間ほどかけて３．６ｋｍ～３．８ｋｍぐらいを泳いでた
だいたい２ヶ月で５ｋｇぐらい体重落ちたかな・・・でもそこで止まった
２５ｍプールで、往路はクロール、袋はブレスト、これを延々と休み無しで泳ぎ続ける
（ただし、１時間に１回、施設の方針で強制的にストレッチ休憩が５分間やらされるので、
泳いでる時間は厳密には１時間５５分だけど）
- 751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:17:56.12 ID:P03o7wnX0.net
- >>1
この時期なら米屋行けカス
- 752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:18:12.87 ID:CqW+om1X0.net
- まあ走れば痩せるわ
月100キロで半年やれば効果は出る
- 753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:18:15.57 ID:8g2CsHjR0.net
- メガネ雲っちゃった。
- 754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:19:16.09 ID:BcYmtNa70.net
- >>669
うちの近所の市民プールだと、曜日と時間帯によってはコースを専有できるので
見極めて通ってる。
車間距離を詰めてくる煽り運転、怖い。
2人なら距離を二等分、3人なら三等分しろ、って思う。追い抜きはエンドで。
- 755 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:19:23.57 ID:IZjn2vUP0.net
- 歳取ったせいで昔は食えた量が食えなくなってさあ…
↑いつになったらこういう風になるんだよ待ってんだよマジで
- 756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:20:23.58 ID:wTPKIOdw0.net
- オッサンになると痩せられないんだよ福山雅治ですらこんなん
https://i.imgur.com/z10rZxL.jpg
- 757 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:22:05.97 ID:BcYmtNa70.net
- >>687
常にドローイン
- 758 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:27:14.80 ID:rgrvIa2n0.net
- >>272みたいな池沼が涌くのがダイエットスレの醍醐味
- 759 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:28:55.38 ID:53nuUwHu0.net
- >>752
膝壊す罠
- 760 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:30:02.73 ID:1yrBT3SNa.net
- 腸や胃の動きが悪くなると一気に太る
- 761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:31:11.73 ID:BcYmtNa70.net
- >>734
一言もしゃべってなくね？
- 762 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:31:54.11 ID:RN3qSv730.net
- >>759
月100なら大丈夫
200はやばい
- 763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:32:22.99 ID:xTTTNmz9M.net
- 膝が悪いけど尻と足鍛えたい
膝に負担かけずにガッツリ鍛えられる方法無い？
- 764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:32:41.32 ID:8WZN8LfK0.net
- 運動で痩せるわけない
終了
- 765 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:35:00.66 ID:6mI87szN0.net
- 運動なんかすんな、食うな
ジムなんか通うだけ無駄
一週間果物だけ食ってたら5kg痩せた
- 766 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:35:34.55 ID:8ravSvko0.net
- >>763
フルスクワット
- 767 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:36:37.22 ID:MwSz2rW90.net
- 食事制限だけだと皮が余って変な体格になるじゃん
筋トレも多分必要じゃん
- 768 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:36:57.96 ID:BcYmtNa70.net
- >>763
だからロードバイク
- 769 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:41:32.76 ID:its+LAZ00.net
- おまえら可愛い鳥さん飼え
年4回の健康診断で1羽×7000円計21000円
鳥のご飯代月1万円
万一の病気にだいぶとられるがなんてことない
俺はもう1羽だけに40万近く払っている
鳥と家族になって好きになることが大事
精神力を鍛えられるのと鳥代で食費持っていかれて痩せる
ソースは俺
- 770 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/03(月) 22:42:03.63 .net
- >>763
ルーマニアンデッドリフト
- 771 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:42:43.30 ID:Z0ud90utr.net
- ダイエットサプリみたいな酵素のサプリメントは効くぞウンコバリバリ出てくる宿便とか断食で排除して痩せるからだ作ってから食事制限しないとあまり効果ないしキツくて長続きしない
- 772 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:44:25.20 ID:n9o7PDH20.net
- 超ハードな運動で1000kcal消費したと仕様じゃないか
でもそれ脂肪100ｇ分だから
1ヶ月続けてようやく3キロ痩せるレベル
簡単にやせれるとかないんだよ
- 773 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:46:56.93 ID:J+FoIAhm0.net
- 食うから痩せないんだろ。運動して、食う量減らせ
- 774 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:48:16.62 ID:RN3qSv730.net
- >>772
７２００キロカロリーの消費で１キロ痩せるんじゃなかったっけ
それなら多分４キロちょい痩せる
- 775 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:48:52.33 ID:8WZN8LfK0.net
- >>767
食餌制限で月に0.75kg減を目標にすれば問題はない
ってか急に痩せようと思うなデブ
- 776 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:48:58.62 ID:BcYmtNa70.net
- >>769
なんていう鳥を飼ってるの？ インコとかではなさそうだけど
- 777 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:49:59.53 ID:qo44NZNV0.net
- >>772
運動が習慣化した後ならその通りだが
運動始めた直後は基礎代謝があがるし
筋肉も付くから見た目は2～3か月で激変する
場合もあるぞ
- 778 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:51:13.86 ID:BcYmtNa70.net
- >>772
その半分ぐらいのペースがいいんだってさ
- 779 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:52:40.53 ID:sU5IeD/v0.net
- 3年間ジムに通ってるけど運動変わるのは体型だけで体重を変えるのは食事量だけ
- 780 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:55:01.93 ID:GBkEs5my0.net
- ここまで自分の体を晒してるやつなし
つまね
- 781 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:55:23.05 ID:cGCI6P7T0.net
- 糖質オフしろ
- 782 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:56:29.17 ID:Hy1nJFBc0.net
- 低カロリー高蛋白で痩せる
米とか麺食わずに鶏肉と大豆食品、野菜を食う
ただのカロリー制限はだめだぞ、脂質を取りすぎるからな
鶏胸肉食べるにしても皮は外す
ダイエットしたいならボクサーの減量を真似したら駄目
ボディビルダーやフィジーク選手を真似るのが基本
彼らは有酸素運動せずに食事と筋トレで脂肪を落とす
- 783 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:56:37.22 ID:O8wLMAYG0.net
- 食事そのままでおやつなくして４日に1回くらいジムで筋トレ、１時間くらい有酸素で３ヶ月で６ｋｇ痩せた
食事だけで減らすと体が飢餓モードに入ってすぐ停滞する
- 784 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:58:32.63 ID:fb2pVIYN0.net
- >>310
太るかどうかはカロリーだろ？
炭水化物を食べないダイエットって、
噛む回数が増える肉を食べることで満腹中枢を刺激して、食事量を少なく抑えるのが目的なのか？
池沼の人は麺類を食べ物ではなくて、飲み物と考えていて、2人前、3人前を飲んで食べるからな・・・ｗ
- 785 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 22:58:42.98 ID:qo44NZNV0.net
- >>762
いきなり月200はマズいけど
段階的に上げていけば月200も問題ないよ
というか普段走ってない奴がランニング初めて
膝壊すなんてないよ
走りすぎた場合 普通炎症系のトラブルで痛みが出てそこで
走るのやめるから
関節までイッちゃうのは痛いのに無視して走り続ける
ジャンキーな人達
- 786 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:00:00.74 ID:6KxeiwF50.net
- >>744
シザーズキックってどうなんよ
これのために水泳始めたい
https://www.youtube.com/watch?v=U8sfTKTB3Ks
- 787 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:01:46.97 ID:6KxeiwF50.net
- >>762
月500まで走ったことあるけどフォームできてれば平気
走れば走るほど回復力が上がる感じ
- 788 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:02:02.45 ID:53nuUwHu0.net
- >>785
お前が無知なだけ
膝壊したら終わりなんだから適当な意見で煽るな
- 789 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:03:10.49 ID:3YBJMp130.net
- >>628
こマ？
- 790 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:04:10.13 ID:C/lBcKGF0.net
- >>701
糖質４０％offウドンとか、糖質０g麺とか
- 791 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:04:18.97 ID:RN3qSv730.net
- >>785
段階的にいけばそりゃね
俺は100で始めてこれいけるかもと思いすぐ200にしたからまずかった
そういえばたしかに100でやってる期間にジムのクロストレーナー併用してたから膝はそっちのせいだったかも
まあ脛とか股関節を痛めたこともあったけどそれは多分走ったせいかな
- 792 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:05:19.48 ID:REkR6E4id.net
- >>782
これ
プラス運動で１ヶ月で4kg痩せたわ
こっからが難しいな
気長に行くわ
- 793 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:06:19.71 ID:7sv2OC3s0.net
- 鶏胸肉100g 100kcal
卵1個 100kcal
おにぎり1個 200kcal
キャベツ300gとドレッシング 100kcal
で500kcal
これの3食をベースに適当に調整すりゃ痩せるだろ
簡単なものじゃないとカロリー計算がめんどくなって続かない
- 794 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:09:58.74 ID:6n+JnAXKa.net
- 63キロまでは太るけどそれからいくら食べても上がらない
- 795 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:11:32.08 ID:53nuUwHu0.net
- アホか
食事制限でダイエットがつづくわけねーだろ
長期で考えろ
キチガイマッチョじゃあるまいし胸肉だけで満足なのか？
- 796 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:14:54.29 ID:fKUHbcQ6K.net
- >>784
食後の血糖値高いNG食品
缶コーヒー･野菜ジュースも血糖値急激に上がるらしい
- 797 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:17:24.78 ID:XYhsscYP0.net
- 上から目線のデブ多いな
- 798 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:18:37.88 ID:3x/YkErqa.net
- >>310
ワイこれで1年で20kgやせた
ダイエットだけどファミチキ、刺身、チーズとか無限に食えるからええぞ
でもつけ麺とか食えなくなるけどな
- 799 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:20:27.87 ID:53nuUwHu0.net
- >>798
練り物は炭水化物の塊だが？
- 800 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:20:32.38 ID:3x/YkErqa.net
- >>784
糖質は燃焼されないで脂肪になりやすいんよ
- 801 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:23:54.85 ID:3x/YkErqa.net
- >>799
練り物、スポドリは食べとらん
揚げ物は食いまくってる
朝は目玉焼きにソーセージ、豆腐と納豆
昼は会社の弁当でご飯半分残す
夜はファミチキ、からあげ、その他揚げ物、そして低糖質カップ麺(ナイスヌードルおすすめ)
ぜいたくしたいときは刺身たべる
- 802 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:24:32.23 ID:RN3qSv730.net
- >>800
なりやすいとは言っても消費カロリー超えてなければ脂肪にならない、って認識は合ってる？
- 803 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:26:23.54 ID:its+LAZ00.net
- >>776
ボタンインコっていう45gしかない可愛いインコだ 大病を患ったが元気にしてる
大体スズメ2羽分の体重
- 804 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:26:42.10 ID:53nuUwHu0.net
- >>801
君は糖質制限関係なく太らないと思うよ
なぜか
量を減らせるから
ダイエットはこれだけ
- 805 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:28:28.60 ID:OhXcW24R0.net
- まじで仕事のストレスやばい。
もう健康に影響出るから
半年ニートして何とかメンタルも体重もリセットする。
毎日ヨガやる。勉強もして再挑戦。
- 806 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:31:08.59 ID:FRCpjL430.net
- >>795
食事療法＝diet な
そもそも食事がメインの意味だぞ
ジャップはほんと恥ずかしいから島に閉じこもってて
- 807 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:31:53.03 ID:53nuUwHu0.net
- >>806
この掲示板は日本だよ
- 808 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:32:19.74 ID:4wxAPK6A0.net
- ３０分ほぼ無休で動くエクササイズで十分
１カ月くらいでガンガンに痩せてくる
ただしやってる間は死にそうになる
ほかのどんな運動も遊びだとわかる
- 809 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:35:35.66 ID:53nuUwHu0.net
- >>808
そんなの一生続けるの？
お前の人生って修行かなんかなの？
- 810 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:38:22.64 ID:3peSGWGm0.net
- とりあえず食い物減らせ豚共
- 811 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:40:34.86 ID:Di4P+cTu0.net
- 明日は二郎系久しぶりに頂いてこよう
ランニングで膝なんて壊さないから
お前がランニングをやらない言い訳のするのは
勝手だけど押し付けるのは本当に辞めてほしい
たいていどこか痛みが出るときは関節痛前の炎症系であり
それは身体からのフォームが悪いよっていうサインにすぎない
俺がランニング該当スレにはいつも巡回して
怪我しないフォームなら俺が何度でも教えるから
知りたい人はアンカー付けてくれ
ランニングはちゃんとしたメーカーのシューズ一足あれば
できる最強のコスパトレだ
- 812 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:45:01.25 ID:4wxAPK6A0.net
- >>809
１日のうちのたった３０分だぜ？
慣れてきたら２０分でいい
それすらできないやつはたぶん人生で何一つできない
愚痴だけで終わる
- 813 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:47:20.33 ID:WQ2NXt2G0.net
- プランクは一日3分で出来るのに効き目が凄い
- 814 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:51:20.51 ID:53nuUwHu0.net
- >>812
食事を減らすのに慣れれば運動なんていらないよ
刑務所の囚人は動かないけど厚労省の基準で栄養を取っているけど太らないから
- 815 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:54:03.31 ID:Whn9QZoZ0.net
- >>701
パン食ったっていいよ
食パンとサラダとヨーグルト
菓子パンは駄目な
- 816 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:56:29.82 ID:0YeL8CGk0.net
- ポッポアポってサプリ？飲み続けたら痩せるんけ？？
- 817 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:56:54.35 ID:53nuUwHu0.net
- >>815
(・・?菓子パンが駄目なの？
半分にすりゃいいだろ
我慢したらぶり返しが来る
人生は長いんだよ
- 818 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:56:55.00 ID:/ZFxmR5M0.net
- ダイエット関係なしに1日1時間程度の運動しないと健康に悪いぞ
- 819 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:57:47.05 ID:53nuUwHu0.net
- >>818
刑務所の奴はろくに運動しないのに長生きしているが？
- 820 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:59:08.33 ID:/ZFxmR5M0.net
- >>819
むしろ運動くらいしか奴らすることなくね？
- 821 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/03(月) 23:59:16.86 ID:OzS/U2lVa.net
- カーボブロッカー買った
これでクソ痩せるだろう
- 822 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:00:16.20 ID:qJIGkO8CM.net
- プランク1か月やるだけで腹がかなりへっこんだわ
- 823 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:00:19.61 ID:0XjbFMJk0.net
- >>820
してない
- 824 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:05:17.38 ID:A7Su8bpf0.net
- はい
http://livedoor.blogimg.jp/vvvdfre8989/imgs/8/0/80ed461b.jpg
- 825 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:05:45.75 ID:rGvmdfy10.net
- 刑務所といえばこの画像だけどこいつらは限られた時間で必死で懸垂やスプリントとかしまくってたな
https://pbs.twimg.com/media/CVq_BLRUYAEzgJU.jpg
- 826 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:06:36.36 ID:vRHnVTWV0.net
- >>817
菓子パン半分じゃ物足りないだろ
腹減って余計なものまで食っちまうわ
食パンだけでも物足りないから野菜とヨーグルト取って満たすんだよ
- 827 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:13:17.71 ID:10vIdShI0.net
- 食事制限云々言うけど何食えばええねん何食ったらあかんねん
- 828 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:15:18.81 ID:A7Su8bpf0.net
- >>827
なんでもいい
基礎代謝以上取るな
- 829 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:16:55.57 ID:oxmn/XBqa.net
- 食うなデブ
- 830 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:17:09.10 ID:9c5XQTwe0.net
- 食事制限出来ない奴はダイエット成功することない
デブがプロアスリートレベルの運動なんてできるわきゃないし
- 831 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:21:37.17 ID:kd5Sr97N0.net
- 糖質制限が一番確実だぞ
ルールを設ける
ルールを守る
以上
晩飯にパン米類食べないようにするだけでも少しづつでも確実に痩せるから
炭水化物を別の食材で補う必要があるから食費は多少上がるけど
- 832 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:25:26.26 ID:055I867cd.net
- >>831
糖質制限はキツイけど、穀物抜きは糖質制限に準ずるぐらいに痩せるし、肌も若くなる
- 833 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:25:29.10 ID:mqPVIxew0.net
- 筋トレ、ケトジェニックいろんなことやってきたけど行き着いた結果は
「炭水化物取って有酸素運動」
痩せるにはこれが最強だった
- 834 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:27:44.16 ID:Nqx2wc9g0.net
- 縄跳び始めたらヒザやっちまった
しばらく安静にするわ
- 835 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:34:29.25 ID:WBphjqWI0.net
- 家電屋なり居酒屋なり接客業やれ
肉体労働とストレスで体重落ちんだろ
腹減ってなんでも食えんじゃん痩せるし
- 836 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:39:26.36 ID:9EZXFtkX0.net
- >>835
なぜかストレスで太る人がいる
今年みたいな猛暑でも順調に太る人がいる
- 837 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:42:24.36 ID:WBphjqWI0.net
- >>836
ああ
まあそうだな 人によるかやはり
とりあえずおまえら頑張って痩せろ単純に考えて生きりゃいいんだよ
- 838 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:43:44.55 ID:5bYSrVKR0.net
- 太るってのが理解できない
俺は運動しないと寧ろ体重減るんだが…
ところで科学者の偉人は頭の消費が半端ないから痩せてる人しかいないって本当なのかね？
- 839 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:48:16.35 ID:2AIm+nBR0.net
- 食事変えずに運動で痩せ始めたのって
月間200㎞越え始めたぐらいからだわ
- 840 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:48:23.33 ID:kd5Sr97N0.net
- >>832
穀物抜きと糖質制限ってどういう風に違うの
- 841 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 00:50:17.88 ID:tq4BNzIhM.net
- コレステロールちょっと高いからウォーキング始めたけど効果あるんかこれ
- 842 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 01:07:25.05 ID:t4TKA1hd0.net
- 自分は夜食わずに運動してるけど、嫁痩せさせたい
すぐ菓子パンとか食うし、食わせようとしてくる
- 843 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 01:16:04.75 ID:+2y33DE50.net
- 週6糖質制限
週に一回のチートデー(好きなもん食う)
運動一日１時間(ラン、サイクル、筋トレなどを入れ替える)
これ3ヶ月やって12キロ痩せた。
糖質制限は2週間やってみたら慣れて、ずっと続けられそうな気がしてる
- 844 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 01:33:19.88 ID:ii/ls9xsa.net
- 水泳でアメリカ人みたいなスーパーデブの、元水泳部っぽい女がガンガン泳いでるんだが、丸っきりぜんっぜん痩せない
水泳はカロリー消費するのに、なぜですか？
- 845 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 01:46:25.83 ID:huUp/Ecq0.net
- まずは確認しときたいのが、痩せるというのは体脂肪率が下がることだな
体重が減らないとか言っているアホは知識が足りないんだよ
- 846 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 01:53:23.91 ID:huUp/Ecq0.net
- どなたでも簡単にわかる話をするなら、
水を飲む前の体重は60.0kgでした。
水を200cc飲みました。
水を飲んだ直後の体重は何kgでしょうか？
バカでもわかるような話なんだがな
- 847 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:01:29.82 ID:ROboIecl0.net
- 減量の効果は食事が８割で運動が２割
食事変えなきゃ劇的に痩せるわけがない
運動だけでやせるのは超長期戦だぞ １～３年の期間見とけ
- 848 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:03:42.15 ID:huUp/Ecq0.net
- >>847
食事を変えて、劇的に痩せるとなれると、今までが食い過ぎているんだよ
なぜ、そこに気付かない？
- 849 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:04:49.45 ID:r8nPvc/a0.net
- >>848
気づいてるだろバカかお前
- 850 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:05:05.00 ID:ROboIecl0.net
- >>848
太ってる奴は食いすぎてんだよ 当たり前の事言うな
- 851 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:05:33.38 ID:huUp/Ecq0.net
- 今まで食い過ぎてんのに、それが理解できていない人がいるんだわな
- 852 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:06:47.25 ID:huUp/Ecq0.net
- >>849
怒ってもどうにもならないよ
お前はデブなんだから
- 853 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:07:35.32 ID:zNDD+Wf00.net
- ｵｶﾝが際限なく米を炊くのを止めないのだが(´・ω・`)
- 854 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:08:24.41 ID:huUp/Ecq0.net
- デブは怒る前に自身の体調管理をするべきだな
- 855 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:09:05.74 ID:PvrBkt5Wd.net
- 痩せないって1日2日じゃそんな変化ないよー
脂肪落とすんだから1カ月単位で見ないと
- 856 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:11:31.08 ID:huUp/Ecq0.net
- 一丁前に怒るデブ
デブから脱却できないのに一丁前だと勘違いしているようだわ
ゴミ屑が偉そうな面はするな、とはなるな
- 857 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:14:33.60 ID:ROboIecl0.net
- 糖 質 制 限 しろ
糖質を取るなじゃないぞ 取っていいから制限しろ
運動だけで痩せたいなら長期戦を覚悟しとけ
- 858 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:16:04.18 ID:huUp/Ecq0.net
- 言われると黙るしかないデブ
最初から言わなきゃ言い返しもされないんだわ
ゴミ屑ってなんでこうも下種なんだろう？とも思うわ
- 859 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:16:20.62 ID:spjyjZap0.net
- 運動不足の奴は身体できるまで体重変動緩いぞ
- 860 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:16:27.02 ID:/vjEMDRY0.net
- 食べる量を減らすだけで短期間で劇的に痩せる
でも最近流行りの糖質制限は体に悪いからやめた方がいい
ちゃんと米等の糖質は取らないとダメだ
- 861 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:18:04.89 ID:huUp/Ecq0.net
- デブとか見つけると本当蹴り飛ばしたくなる
- 862 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:18:28.79 ID:RjzPmWgEM.net
- >>252
体重の増減ってほとんど計算できるからな
常人なら1日1kg減でさえ不可能なのにその減り方は嘘松でなけりゃ筋肉か内臓が溶ける系の難病や
- 863 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:18:39.43 ID:2QNSVTIU0.net
- >>861
弱いやつに強いとかだっさいなぁ
- 864 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:20:20.50 ID:huUp/Ecq0.net
- >>863
デブも蹴り飛ばしたくなるが、チンピラも蹴り飛ばしたくなるんだわ
あと、警察も蹴り飛ばしたくなる
- 865 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:20:31.98 ID:ROboIecl0.net
- >>860
それが正解だけど 一部のダイエッターは糖質制限を糖質禁止と捉えてる これはダメ
一定量の糖質は取る それ以上は取らないこれが糖質制限
具体的に言うと男なら昼おにぎり１個分程度の米 夜も同様 この程度はとる必要がある
- 866 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:22:43.26 ID:kd5Sr97N0.net
- 食事と排泄発汗で上下1kg、トータル2kgぐらいは体重変わるんだけど変化大きすぎなんだろうか
一日というか2～3日のスパンだけど
身長170で58.5～60.5kgくらいをいったりきたり
便秘気味の時はやっぱ増えるし下痢続いた後はやっぱ減る
当たり前か
- 867 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:26:31.06 ID:RjzPmWgEM.net
- >>866
一日で2kg程度の上下はあるから気にせんでええで
水飲めば増えるし飯食えば増える
汗かきゃ減るしおしっこうんこすれば減る
- 868 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:26:39.68 ID:huUp/Ecq0.net
- >>866
人というのは、一日に2リットル弱の水の出入りはある
水が出切ったところと水が蓄えられたところとでは、体重が2kg弱の変化はあるのは当たり前だよ
そうならないのは徹底して減量した状態とかだろうな
- 869 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:32:37.03 ID:RjzPmWgEM.net
- >>252
純粋なダイエットの話じゃなくて可能か不可能かの話なら
アホほど食ってうんこ溜めておしっこも貯めた後うんこしておしっこして汗かいたら
2日で3kgぐらい増やせて、3日で4キロぐらい痩せれるのは可能やな
>>862は無しにして
- 870 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:38:13.94 ID:TD1MZjCB0.net
- 30歳ニートだが基本2食
それなのに体重80kg
どうすればいい?
- 871 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:39:09.55 ID:huUp/Ecq0.net
- 痩せるというは体脂肪を減らしたいんだろ？
だったら、入る以上に燃やすしかないな
頭を使って燃やすのもあるが、大抵の人はそこまで頭は使えない
だから、身体を使って燃やすんだわ
運動とか難しく考えるのではなく、歩くで組み立てればいいだけなんだがな
- 872 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:45:13.93 ID:qM1fvfaH0.net
- >>233
いや、この身長でこの食事で体重130kg維持できるって素直におかしいだろ
- 873 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:50:01.28 ID:RjzPmWgEM.net
- >>870
運動で消費するカロリーなんて微々たるもの
痩せたかったら食う量減らせ
ただ運動は痩せやすい体を作るのに重要やから運動はしろ
- 874 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:54:46.95 ID:hJ1E+hm20.net
- PFCバランスだけ気使って1600辺りのカロリーに抑えるだけで普通に減量期は楽に達成できるけどな
- 875 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:57:10.79 ID:RjzPmWgEM.net
- >>233
ボディビル業界では「デブは才能」「脂肪はダイヤの原石」という格言がありましてな
- 876 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:58:08.48 ID:kd5Sr97N0.net
- >>867
>>868
なるほど、問題ないならよかった
ところで糖質制限なんだけど最初始めたころ三か月間くらいほぼ毎日計ってたんだけど
最初の一か月半で2kg減って残りの一か月半で1.5kg増え結局3か月間で0.5kgしか減らなかった
計るのが億劫になってその後3か月後くらいに計ったら今度はちゃんと3kg減ってた
体重の減り方って食事量は一定でも波があるのな
ここからまた増えるターンが来るのかもしれないと思うとちょっと鬱だけど
- 877 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:58:30.51 ID:qM1fvfaH0.net
- 食べる量を減らすのが簡単なことではないのが問題
- 878 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 02:59:15.17 ID:ZEXHpEgk0.net
- 朝だけスムージーにして間食と油物控えてるわ
- 879 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:02:42.41 ID:tf2z8l7y0.net
- >>875
実際普通に生活してて平均以上に太れるやつは才能だよな
ガリが鍛えても限度があるわ
- 880 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/09/04(火) 03:03:27.95 .net
- アウシュビッツに行くかしらたきスープを食うか選べ
なにがマズいだ
- 881 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:12:56.54 ID:Xv1gVjKF0.net
- なんでこんなスレが伸びてるんだよ…
マジで頭悪いだろケンモメン
- 882 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:13:06.55 ID:PvrBkt5Wd.net
- 野菜スープ作って飲め
マジで痩せる
- 883 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:18:16.06 ID:u+g53d3v0.net
- 一日二食だと太るみたいだな
- 884 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:19:46.24 ID:IEmp4zmK0.net
- 胃を小さくする手術で激やせするんだから効果的なのは食事制限に決まってる
そして体内で脂肪になりやすいのは脂肪酸
グルコースやアミノ酸は脂肪への変換効率が激悪だから多少のカロリーオーバーでも平気
試しにデブが基礎代謝以下のカロリー摂取量で脂肪摂取量を限りなくゼロにすればみるみる痩せる
必須脂肪酸は必要だから週イチでとっとけ
あとは筋トレでもして食事を米とプロテインだけやってればムキムキになるわ
- 885 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:25:37.49 ID:Is2xpFrH0.net
- 水泳が最強だと思うけど長時間泳いでいると飽きるんだよな
水泳用のイヤホン禁止のプール多いし
- 886 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:28:55.96 ID:Omo7V/Qn0.net
- ロードバイクにはまったら1年で激やせして体脂肪率一桁まできた
- 887 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:30:48.72 ID:Hprc7lha0.net
- ロードバイクでサイクリングほぼ毎日2時間以上、距離は50km～
雨の日と寒い時期はスピンバイク90分
満腹まで食べるのやめて米はマンナンヒカリ混ぜる
間食は時々ケーキも食べるけどほぼララクラッシュとガム
これで100kgこえてる糞デブだったけど10ヶ月で70kgまで落としたわ
ウォーキングそこらうろうろするだけで飽きたしランニングはそもそもデブには無理で続かなかったけどロードバイクだと割りと遠くまで行けるから飽きずに続けられたわ
- 888 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:32:12.57 ID:gXcPbmq/a.net
- 糖尿病の人の糖質制限で、炭水化物は1食ご飯100gか食パン1枚、一日の摂取量1,500kcal
これに、毎日ウォーキング1時間なら痩せると思う
- 889 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:46:56.96 ID:m71ZVurq0.net
- >>599
腹凹ませたいなら寝る前にでも腹筋鍛えりゃええ
ドラゴンフラッグでググって鍛えろ
- 890 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 03:59:13.32 ID:uswZMoqSd.net
- 糖質制限して体の脂肪を使う機能を呼び起こさないと運動しても体脂肪減らないよ
- 891 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:10:51.42 ID:hUF2TBlx0.net
- 太る→痩せるの二段階じゃなくて
太る→現状維持→痩せるの三段階だと心に刻め
今まで太る段階の奴が現状維持の段階で痩せないとか言ってる。
そこは現状から太らない位置なんだからさらに努力しねーと痩せるわきゃねーだろ
- 892 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:12:51.87 ID:Vt4H5JzD0.net
- >>890
スクワットやってる
- 893 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:18:24.80 ID:L3CxPa/yM.net
- >>789
マジ
- 894 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:22:13.32 ID:LEebShOTM.net
- >>24
これ
- 895 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:25:27.94 ID:gXcPbmq/a.net
- >>893
運動強度11メッツで2時間運動、60㎏なら1,386kcal
そのジムのカロリー計、間違ってないんのでは？
- 896 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:43:38.25 ID:zbO4mGeOa.net
- お前らってデブもボロクソに叩くし
痩せ型でもヒョロガリって叩くよな
どんな体型なら認めるんだよ
- 897 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:51:58.55 ID:ROboIecl0.net
- 『大して運動しない一般的な日本人の理想体重』は身長から１００を引いて０．８５を掛けた数値の体重
１７５センチなら(１７５－１００)×０．８５＝６３．７５キロ
１．００掛けだとデブ
０．９０掛けだとお腹にそこそこ肉が残る
０．８０掛けだと痩せすぎモデル体系
０．７０掛けだと何時死んでもおかしくない
- 898 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:52:39.31 ID:Yw/TlsaBM.net
- 刑務所じゃないけど入院ダイエットお勧め
欲望のままに暴食して塩分や糖質過多で一度倒れてみたら？
俺は結石できてあの苦しみを二度と味わいたくなくて食事改善して痩せた
- 899 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:54:29.30 ID:7ixl2YG50.net
- 代謝の促進が必要
先ずは植物繊維を1日10g採る
- 900 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:55:43.11 ID:2QNSVTIU0.net
- カロリーはあくまで参考だ
同じもの食べてもちがうのはよく考えなくてもわかるだろ
- 901 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 04:59:35.90 ID:7ixl2YG50.net
- >>866
4kgくらいは変動するぞ
- 902 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 05:40:59.65 ID:Mqw91ylH0.net
- 諦めろデブ
- 903 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 05:48:13.98 ID:n21s98QU0.net
- お茶とかコーヒーはカロリーゼロだから飲みまくってもええの？
- 904 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 05:58:09.48 ID:sEt9GOZYp.net
- 肥満外来で痩せやすくなる注射があるからそれやるといい
自費診療だけど月に10キロはいける
- 905 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 05:59:38.04 ID:P+LQ5HTw0.net
- 公民問わずスポーツ施設にある体内組成測定器で
水分 脂肪 筋肉量の%を見れば
変遷と因果を把握すれば
解決先が見える
- 906 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:06:04.90 ID:PjduKTTw0.net
- １回のオナニーで１００ｍダッシュと同量のカロリーを消費します。
毎日３回のオナニーと絶食。これで一月で１０ｋｇ減量可能。
- 907 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:13:10.52 ID:KDW2cstc0.net
- >>906
筋肉落ちて痩せにくい体になるぞ
- 908 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:14:59.71 ID:jcW7dHu6r.net
- ざっとスレ読んだけど、俺の知ってる最強のダイエット法が出てなくて安心した
無駄な努力おつかれ
- 909 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:26:40.72 ID:5+vXPo0G0.net
- ビルダーってやたら咀嚼が多いよな
- 910 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:29:32.97 ID:DRSfTBe0p.net
- >>55
痩せるというよりやつれてる
筋肉がどんどん分解されていくから危険な痩せ方だしリバウンドしやすい
- 911 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:31:40.98 ID:jkfRTGyj0.net ?2BP(1000)
- http://img.2ch.net/ico/anime_giko13.gif
与沢翼が死ぬほど運動してかつ断食して痩せてたぞ
もう修行だな
- 912 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:33:11.13 ID:8guX3ohe0.net
- >>887
節制できるのが凄いな
ロード乗りにデブが多いのは乗った後のメシが旨いからなんだが
- 913 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:33:48.60 ID:vwrKqIGj0.net
- 一番痩せたのは「食わない・動かない」だわ
見た目にも下半身が痩せてくる
あほみたいに忙しくて机から動けないだけだけどな実際は
- 914 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:34:59.29 ID:lDwnpq3V0.net
- >>1
痩せないんじゃなくて
太るのが阻止されてる
消費カロリーと摂取カロリーの需要と供給が一致してる状態
つまり運動してるおかげで維持できてるってこと
- 915 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:39:47.64 ID:umAIEmFIM.net
- 腸内細菌叢を移植したら体質変わるらしいけど
- 916 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:41:27.09 ID:CGCwx5SF0.net
- 食っても太らなかったのに運動したら太りだした
ガリから標準体型になったので良かった
- 917 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:44:40.99 ID:yb7Kx/dB0.net
- >>24
ダイエット目的でやった奴、「痩せない」って皆止めたよ
- 918 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:46:36.71 ID:uRVz3jlH0.net
- >>397
村上春樹は朝晩に6ｋｍ走るらしいがよく続くな
- 919 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:48:49.59 ID:uRVz3jlH0.net
- >>512
その体重減少は病気じゃないか
- 920 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:53:15.91 ID:PFxl6Dlx0.net
- 食事制限は手軽だし節約にもなるが
運動はどうしても時間というリソースを使うからな
仕事やプライベートの他に、運動しようってなるとなかなか難しいものがある
- 921 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 06:56:13.11 ID:0FyDPFqx0.net
- 米とかやめてオカズだけ食ってればすぐ痩せる
- 922 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:03:55.82 ID:/fsb1+k+0.net
- この手の奴、大してやってないからな
- 923 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:06:38.97 ID:ND9JhUPdr.net
- 加齢で代謝が落ちている
絶食して運動するしかない
- 924 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:13:05.33 ID:NQkiHkva0.net
- >>8
おっさんになって確実に食べる量もカロリーも減ってるのに痩せない…
筋トレして代謝上げるしかない…
- 925 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:16:20.98 ID:zVIit4U6a.net
- 台風で仕事休みになった
ウィスキーのアイスコーヒー割飲んでるけどこのスレ見つけてもうた
ポップコーンは食べても大丈夫！
なんとなくカロリー０っぽい
- 926 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:17:12.49 ID:47rbIp2/0.net
- ダイエットなんて気持ちの持ちようでどうにでもなるわ
痩せてる人って食うことを我慢してるんじゃなくて食うことを極力考えていないだけ
デブが1日2日食べなくても死にません
食べて満腹を得ることよりも1K2K痩せたらそこに幸せを感じることを覚えろ
- 927 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:17:40.71 ID:ibrEH7y20.net
- 絶食はしないほうが良いよ
ある程度は取らないと
飢餓状態だと身体が認識すると脂肪の前に筋肉を分解してエネルギーにするから
- 928 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:18:59.71 ID:IhNItRBJ0.net
- ダイエットって金かからない良い趣味だよな
痩せるために金使う奴はアホ
- 929 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:19:25.37 ID:zVIit4U6a.net
- ちなみにさっきドラコンポテト食べた
これも神々の唐辛子味だからカロリーゼロだわ
- 930 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:20:34.76 ID:zVIit4U6a.net
- ファミマのポップコーン旨いやんな
最高！
- 931 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:23:24.83 ID:OxAKVXc0M.net
- 太ると、どうしても低燃費の体になるって最近の研究でわかったらしい。だから太ると痩せることが、かなり難しいわけで、糖質制限とか極端な食事制限になるのかな？
- 932 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 07:26:14.58 ID:KDW2cstc0.net
- >>931
低燃費だから太るんじゃなくて、その逆なのか
残酷過ぎる結果だ
- 933 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 08:06:09.22 ID:y0JsWYNA0.net
- お嬢様酵素で断食する予定だから
成功したら書き込んでやるわな
- 934 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 08:21:45.99 ID:NPhQFz7h0.net
- >>310
トマトと玉ねぎはなんで駄目なん？
- 935 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 08:32:04.15 ID:4ckbY4em0.net
- 断食しろ
3日もやれば5キロ近く痩せる
水分はきちんと摂れよ
- 936 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 08:35:32.62 ID:vh1BeC9u0.net
- ストレス太り以外のやつは甘え
中年以降でも摂取カロリー落として運動すれば瘠せる
おっさんの俺が痩せて維持出来てるから間違いない
数字とかは測ってないが代謝上げればガッガツ食べてもすぐ戻る
- 937 ：ドブスまんもめん ：2018/09/04(火) 08:43:28.86 ID:20Tei6dAa.net
- やっぱり食べる量減らした方がいいんじゃないか？
- 938 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 08:46:36.30 ID:KWUDryDe0.net
- >>1
痩せたい＆長生きしたい？ ならチャリ(自転車)に乗れ。
健康のためには「自転車」というこれだけの理由(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/
１００kmの距離でもラクラクに！ サドル高さなど自転車の最初の調整・セッティング
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
自転車はハンドル近くにある変速レバーでギアチェンジして、傾斜や風向き等に対応しながら常に軽いギア設定でクルクル回すのが疲れにくい漕ぎ方。自転車世界一周チャレンジャーもこの漕ぎ方。
http://bicycle-diet.com/cadence/
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html
http://crossbike-first.com/176/
自転車ダイエット効果 電動アシスト自転車でも同様の効果
https://i.imgur.com/KHf76Gr.jpg
https://i.imgur.com/2EslWUS.jpg
https://i.imgur.com/1QjWvWy.jpg
https://i.imgur.com/3Pb8VRU.jpg
https://i.imgur.com/cDoATxg.jpg
https://i.imgur.com/ybEulgP.jpg
https://i.imgur.com/aU9jVyd.jpg
英国グラスゴー大学の大規模医学調査によると自転車利用者は歩行者よりも自動車依存者よりも長生きの傾向にあると判明。
https://i.imgur.com/8z8t8ZB.png
ジョギングやマラソンでヒザを壊して車いす生活になる人間が相次いているなか、自転車はヒザを守りながら良質な有酸素運動ができるツールとしてアメリカの大統領も医師に勧められいる。
https://i.imgur.com/uJisQ0h.png
ランニング、ジョギングのしすぎは性機能に影響を及ぼす。
https://anond.hatelabo.jp/20180828205359
自転車は最新の研究では影響なしと判明。更に、消耗品であるヒザを守りながら運動できる。
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/
- 939 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 08:57:55.32 ID:MRBf+JVv0.net
- 水泳しろ水泳
- 940 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:02:01.27 ID:UI1ZtaOfK.net
- 身体は脂肪を蓄えようとして抵抗してんだから痩せる必要ない可哀想だろ
- 941 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:04:26.17 ID:FCj1hnUV0.net
- 運動する
↓
飯うめぇぇぇぇぇぇぇ
↓
さらに太る
なぜなのか
- 942 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:10:40.58 ID:FQsbVh7b0.net
- 運動開始直後に食欲が増すことは織り込んでおいたほうがいい
体重も増えるかもしれん
それでも続けることで体は引き締まっていくし、体も軽く感じられるはず
- 943 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:12:04.08 ID:PvrBkt5Wd.net
- >>935
脂肪1キロ燃やすのに7000カロリーぐらいいるのに
どうやって5キロ痩せるの？
- 944 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:19:48.64 ID:dmZXmStB0.net
- >>726
市販の体脂肪計の数値は全く当てにならない、腹筋ので具合と腹の脂肪の厚みで大体わかる、腹筋くっきり割れてるなら12くらい、10以下だとバキバキ
- 945 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:19:49.73 ID:LugHgzLld.net
- 食う量を減らさないと絶対痩せない
運動をするのは食事を減らしても筋肉が
減らないようにする事が主目的で
運動自体にカロリーを消費する効果はそんなに
大きくない
- 946 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:21:34.74 ID:GtNR0Xmza.net
- 自分はマラソン趣味でタイム出したいから体重気にするけど普通の人はなんで痩せたがるんだ？
世の中太ってるのが悪みたいな風潮おかしくないか？
- 947 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:22:52.75 ID:J0SeotOp0.net
- 断食40日目。体重12.6㎏減、ウエスト11㎝減、体脂肪率5.0%以下でついに終了
https://www.youtube.com/watch?v=gZv_l-3_moQ
https://www.youtube.com/watch?v=XldU4eB2hTw
- 948 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:44:53.86 ID:f+EMFB4gK.net
- 俺流ダイエット法で1年2ヶ月で11キロ痩せたよ
昔、運動メインのダイエットやったんだが体重全然減らなくてな
今回は運動あまりしないダイエットなんだが何故か成功
ぶっちゃけ最初の2ヶ月で8キロ痩せたんだがそこからあまり減らなくなったよね
まあ気長に少しずつゆっくり減らしていくつもり
いちおう体重一気に増えない、リバウンドをある程度防ぐ簡単な方法も知ってるから体重が元に戻ることは多分ないと思う
- 949 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:46:19.40 ID:dpGv+m/q0.net
- チャリンコじゃ痩せないぞ
- 950 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 09:52:49.29 ID:cJArSXrs0.net
- >>947
40日はすごいな
- 951 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 10:27:58.59 ID:MMltRSmG0.net
- >>946
基本的には太り過ぎは病みやすいんだから、該当者は痩せるべきだろ
女らが、ガリガリ目指したがるのは異常だけど
- 952 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 10:32:25.50 ID:QkxogYMCr.net
- >>45
脂質すごそう
- 953 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 10:34:51.10 ID:iKhzAV+I0.net
- 食事を減らせば体重は落ちるが、明らかに太りすぎでもない限りは年齢によってはリスクの方が大きいかもしれない。
- 954 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 11:08:59.25 ID:D36D6zHfp.net
- 食べるな
- 955 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 11:13:26.36 ID:MJ0Sh7Ka0.net
- 俺125.2キロ
俺より重いやつこのズレにいまい
俺がナンバー1
- 956 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 11:37:02.72 ID:cjIOHMjQM.net
- >>935
無理
3日断食して軽い運動してやっと1ｋｇ減
- 957 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 12:29:58.18 ID:obnwGQBna.net
- 100キロまで行ったことがあるデブだが痩せたい。
平時は仕事忙しいから帰って軽く飯食って寝るだけでも痩せてくけど、土日は引きこもって出前とかマックとか爆食いするのが止められない。
仕事のストレスで休みになると、とにかく味の濃いのを満腹まで食べて寝ていたい。
土日に2～3キロ太るの繰り返してたら100キロ超えちゃった。
これでも学生時代はサッカー部のキャプテンで58キロぐらいしかなかったなんて、信じてもらえないぐらいデブキャラになった。
最近痛風と糖尿のけも出てきた。
- 958 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 12:32:05.29 ID:+KoNqmLCM.net
- 炭水化物一切取らなければすぐ痩せるよ
- 959 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 12:40:47.96 ID:WzG2uAJpr.net
- >>824
刑務所の制限された食事と環境で
これだけ仕上げられるんだから
シャバで痩せないだの筋肉つかないだの
言ってる奴は甘え
- 960 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 12:45:50.05 ID:VH2Q9dRYd.net
- >>957
甘えてんじゃねーよ
- 961 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 14:00:45.41 ID:4C2LLaW60.net
- >>957
メタボによる脂肪肝とか血液検査の異常は
3%減らすだけでも改善するらしい
100キロならとりあえず3キロ減だな
- 962 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 14:12:24.41 ID:0ylhYYcv0.net
- 算数できない&自分で考えない奴は痩せない
- 963 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 14:16:21.57 ID:1lvbgZv4d.net
- 夕ご飯をあれするとみるみる痩せるよ
あとお酒断ち
- 964 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 15:19:49.96 ID:KQMX7Xl30.net
- >>957
とりあえずあすけんでカロリー計算
2000kcal/日におさえろ
それだけで10Kg20kgはすぐ落ちる
- 965 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 15:27:52.71 ID:bbMhB0HC0.net
- 1食一人前を徹底してたら、2週間で3キロくらい痩せた
しかし血液は改善せず
- 966 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 15:30:55.88 ID:dPkRW+Of0.net
- ほんとに年取ると減らねえよな
- 967 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 15:31:48.16 ID:8QmbOrLu0.net
- 運動しなくても痩せたが
- 968 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 15:35:07.59 ID:8QmbOrLu0.net
- やり方は>>866の応用ね
ちょっと時期が悪くなってきたか
- 969 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 16:29:33.77 ID:kmi/3b1P0.net
- >>968
脂肪が減ってないなら減量できたことにはならないよ
体重計に乗って昨日との増減だけみても意味がない
- 970 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 17:00:58.60 ID:8QmbOrLu0.net
- >>969
もちろん減ってるが
しんどい状態でダイエットするからリバウンドする
じゃあしんどくない状況を作るだけ
>>866は下痢や便秘になれば対処して他に悩みがあればそっちも対処する
痩せるスピードが速いと遊んでるだけで痩せる
筋肉とか維持したければその分動くだけ
- 971 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 17:09:13.91 ID:8QmbOrLu0.net
- 例えば乳酸菌あるけど人によっては効かないでしょ
じゃあ他の原因でなってる可能性があるわけで色々試すのよ
やり方書いても誰も信じないから自分で試してくれとしか言いようがない
- 972 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 17:58:02.88 ID:gvchiTgoM.net
- 好きなだけ食えばいいのよ
食べたあとは下剤飲んで全部出せばええんよ
- 973 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 19:33:12.87 ID:aabcPLe70.net
- >>957
仕事やめろ
マジで
- 974 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 20:15:14.45 ID:tbVd6awk0.net
- 今日走らないのは甘えかな風やばそう
- 975 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 20:16:06.82 ID:vJtEyp7f0.net
- めっちゃ`怒られているのがテレビで放送されてしまった
http://www.weplaynews.cf/tv/sp2018081815356.html
- 976 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 20:19:09.88 ID:NsNGkAsj0.net
- >>957
俺と似てるな
元水泳選手で１７５ｃｍ ５６ｋｇだったのが
仕事が忙しい＆ストレスフルで
１年で＋１2kgになった
疲れていると平日は帰って飯くって寝る
土日は外に出る気力なくて、家で飯食って寝るだもんな
俺は残業手当いらないから定時で終わるよう交渉した
そんなに馬鹿高い給料でもないから、
健康損ねたらあほらしいからね
- 977 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 20:54:15.28 ID:bPQL1YEf0.net
- 運動全くダメなんだけどアブローラー買っても意味ないかな？
- 978 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:01:24.27 ID:vRHnVTWV0.net
- >>977
脂肪燃やすのは筋トレではなく有酸素運動だからな
歩け
- 979 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:02:20.58 ID:n2onlJhK0.net
- 食わずに運動しろ
- 980 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:07:48.68 ID:mqPVIxew0.net
- 食べないダイエットはリバウンドする
食べて運動しろ
ただし脂質は控えたほうがいい
俺は有酸素と筋トレ2:1くらいでやってる
- 981 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:08:08.05 ID:/D0iRWfHM.net
- 食うなよデブ
こいつらおやつ代わりに米食っててｸｻ
- 982 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:19:44.66 ID:YO5wPvSI0.net
- >>10
アイスを溶かして限界まで詰め込め
ハリウッド流の太り方らしい
- 983 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:30:33.90 ID:shESTcZY0.net
- めっちゃ`怒られているのがテレビで放送されてしまった
http://www.sixer76.ga/tv/sp2018081815356.html
- 984 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:31:38.60 ID:mqPVIxew0.net
- いいから俺の言う通りにしとけ
- 985 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:33:15.16 ID:CnR6bWOu0.net
- 贅肉ついた胸を減らしたい
助けてモメン
- 986 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:42:09.75 ID:bPQL1YEf0.net
- >>978
仕事で一日15000歩なんだけどもっと必要です？
- 987 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:53:38.04 ID:jTe/Oo60a.net
- 食わなきゃ太らねえぞ
クソデブ共はとにかく食うな
- 988 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 21:58:01.42 ID:n2onlJhK0.net
- >>986
ただ歩いてるだけでは負荷が足りなくて痩せんと言われたことある
- 989 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:04:43.49 ID:bPQL1YEf0.net
- >>988
マジっすか、一駅前で降りて歩いて帰ることにしますわ
- 990 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:06:02.79 ID:Z3yQMOH5M.net
- >>986
たったの400kcalだぞ、15000歩ってw
90分歩いてカップ麺1個分だな、時間の無駄w
ランニング90分なら1000kcal程、カツ丼食ってもチャラ
- 991 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:07:26.31 ID:Z3yQMOH5M.net
- まあでもカロリーよりも糖質は制限したほうがいいわ
- 992 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:07:51.70 ID:bPQL1YEf0.net
- ジムとかとか行かなきゃダメですか・・・
- 993 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:09:14.41 ID:n2onlJhK0.net
- >>992
体重を減らすためには軽く息が上がる程度の負荷がいるらしい
- 994 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:15:58.78 ID:yNsNm/jjd.net
- >>992
食事制限と毎日二時間歩くの半年続けたら30キロ落ちたぞ
金かけなくてもその気なら痩せられる
- 995 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/04(火) 22:20:27.03 ID:sMKWaYfN0.net
- 朝食べるパンを低糖質パン
昼は普通に定食
夜は米の代わりにキャベツ
これで体脂肪落ちまくり
- 996 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/05(水) 01:08:42.70 ID:tWlmyp1Rd.net
- 運動したら食べる量増えるからな
- 997 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/05(水) 01:50:25.43 ID:XxL91nQb0.net
- 運動しろそして食うな
- 998 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/05(水) 01:51:12.89 ID:XxL91nQb0.net
- えっッッッッ
- 999 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/05(水) 01:51:28.14 ID:XxL91nQb0.net
- ッッッッッッッッ
- 1000 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/09/05(水) 01:51:43.12 ID:XxL91nQb0.net
- Vidia
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