【スポーツ】ランニング始めないか？ [663277603]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:38:36.84 ID:U/Q2vcjO0.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/anime_zonu01.gif
ボクと一緒に42.195km走らない？



ランニングもっと楽しく　高橋千恵美さん教室
http://www.nagano-np.co.jp/articles/39265


10/19（金）より　SVOLME(スボルメ)からランニングシューズ・STRELLAの新色が数量限定で発売！
https://prtimes.jp/i/32479/12/resize/d32479-12-709016-0.jpg
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000012.000032479.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:39:01.12 ID:v+UcZUqE0.net

ランニングすると顔にシワがたくさんできるらしい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:39:44.98 ID:DagPips5a.net

走行後の感想戦がメインになりそう

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:40:56.30 ID:MaXaOrz40.net

スボルメってなんだよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:41:33.38 ID:w0mIzV/Qa.net

チャリンコの下位互換。情弱御用達

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:42:12.19 ID:xo2EkEIb0.net

膝壊すぞ
ウォーキングにしとけ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:43:54.20 ID:M9CxCpeT0.net

走りすぎて足底筋膜炎なんでムリです

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:44:51.90 ID:dPCZED000.net

なんでいきなりフル目指すんだよ
まずはキロ6分で10km目指せよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:47:43.76 ID:/AbXPkvY0.net

ランニングしてるおっさんって決まって肌汚い

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:49:41.85 ID:87CR49LSd.net

賢い人は夜走るんだよなぁ。紫外線フリー、排ガスも少ない

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:50:44.54 ID:AqneFojXa.net

軟骨は消耗品

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:53:05.33 ID:PFGXjsrq0.net

ジョギングはしてる
走るとストレスがうんたら言われてるけど確かに今までストレスだった事に耐えれて
社畜レベルが6ぐらいUPしたよ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:54:58.11 ID:d/H01IM40.net

階段上がるだけで膝痛いのにムリ言わんといて

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:55:55.60 ID:PxImsEgX0.net

>>10
そもそも走るだけで活性酸素が発生して老化ブーストやぞ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:57:31.59 ID:DnyeNyKva.net

先月ぐらいからか
外走ってるやつふえた
たぶん大会の準備してるやつだと思うけど

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:58:04.80 ID:ebjBKj6e0.net

それ運動会のためだろう

17 ：ポカリ男子 ：2018/10/14(日) 10:59:17.36 ID:DQT9wArn0.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
最近、体力なさ過ぎてイベントとかあるとすげー疲れるんだけど
ランニングして基礎体力あげれば疲れにくくなるの？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:59:36.19 ID:x+v7kC8+0.net

膝連呼おじさんはとりあえず体重落とせ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:59:47.31 ID:TxnweIw30.net

筋トレのほうが良いんだよなあ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 10:59:57.67 ID:P822UgHaM.net

ケンモジジイにランニングとかぜって無理だわw

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:02:25.39 ID:q0zJ4wSNM.net

>>14
あ、嘘吐きだ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:03:37.75 ID:q6YR5hNs0.net

>>17
お前には無理だよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:04:11.40 ID:U/Q2vcjO0.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/anime_zonu01.gif
>>20
だからあまりスレが立たないのかｗ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:04:23.25 ID:6unN3rJF0.net

それでプロになれるんですか？プロになれなきゃ何やっても無益だぞ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:04:23.87 ID:M7wEHF2da.net

膝が壊れるおじさん　｢ランニングは膝が壊れる｣

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:04:44.12 ID:dLcpox9Aa.net

君たちはどう走るか

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:07:02.02 ID:Va6mhT9/0.net

インターバル速歩で

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:08:28.20 ID:o/obATasd.net

膝膝膝！
膝ー！膝ー！
ひざー！！！！

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:08:33.93 ID:fJQcXF+/0.net

8月からランニング続けてる
走る前は思いもしなかったけど結構楽しいんだよ
アプリで記録するのもモチベーション保てる
https://i.imgur.com/Tde0zUx.png

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:12:03.19 ID:Wv5mf/+c0.net

水泳のほうが良いよ
2時間4-500円で風呂付きだしな

31 ：ポカリ男子 ：2018/10/14(日) 11:12:39.44 ID:DQT9wArn0.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
>>23
ランニング趣味のやつってすげー幸せそう

32 ：ポカリ男子 ：2018/10/14(日) 11:12:56.15 ID:DQT9wArn0.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
>>29
ランタスティック？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:16:18.18 ID:+fVLx8Et0.net

今日12km練習で50分切る
そして来週のハーフで90分切りたい

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:18:05.00 ID:gtHMBdj40.net

>>31
ポカリよ水戸の千波公園で一緒に走るか？
どんだけ走っても怪我しないフォームと心構え教えてやんよ
そしたらあとはいつでも好きなときに運動すりゃーいい
ランニングの魅力は金のかからなさと手軽さに対して
リターンがあまりにも大きいことだ
お前チンニングスタンドで筋トレしてるし
そういうタイプはきっとランニングも習慣化できるぞ
だって俺お前と同じチンニングスタンドで筋トレしてるし
あと逆立ち腕立てもよく効くし楽しくておすすめだぞ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:18:31.67 ID:3lop4qoh0.net

３分以上は走りたくないです

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:19:44.69 ID:QnowC3Cr0.net

ワラーチ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:20:13.03 ID:/uQgArNh0.net

いくら靴履いてるからって硬い地面の上をダッシュとか膝が死にますぞ。
人間50年そこらで死んでた時代とは違いますですぞ。

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:20:31.77 ID:JuFKNdam0.net

健康に悪すぎる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:22:24.74 ID:FZCRE/Ond.net

何がいいって深夜徘徊で民家物色しててもランナーファッションだったら怪しまれないこと
女性の後ろ追跡してもランナーだったら安心してもらえる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:23:13.72 ID:fJQcXF+/0.net

>>32
GALAXYにデフォで入ってたS HEALTHって奴
色々勝手に記録してくれるから楽

41 ：ポカリ男子 ：2018/10/14(日) 11:25:38.95 ID:DQT9wArn0.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
>>34
え、本当に？
水戸までなら定期でいつでもいけるからまじで走りたいし、色々教えて欲しい！
いつも走る時間とか決まってるの？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:28:36.43 ID:87CR49LSd.net

>>39
このこそ泥感よ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:37:39.37 ID:dMiORhkk0.net

周りでランニングやトレッキングやってる友達
かなりの数が膝やられちゃってる
何が健康的なんだかわかんねーよ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:42:35.60 ID:gtHMBdj40.net

>>37
ホイットロックさんを見てこいよ
昔から使っている安価なランニングシューズで
20代から毎日3〜3時間30分ランニング
70代でサブスリー達成
85歳でフルマラソンを4時間切ってゴール

関節なんか悪かったら1キロさえ走れないわ
正しいランニングフォームを身に付ければ
関節なんか痛めない
ホイットロックさんが生き証人（だった）
膝関節は使ったほうが血流に乗って酸素が供給されて
軟骨が守られるのは医学的な事実
使わない方が壊す
お前が走らない理由を勝手に作ってブヨブヨでいるのは
勝手だけど、嘘をいちいち吹聴するなよ


>>41
基本夜走るよ〜
後々連絡するからちょっと待っててな

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:42:49.90 ID:U8O27xaz0.net

いきなり42kmとか死ぬわ
歩くことから始めろ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:44:29.76 ID:ebjBKj6e0.net

膝はたいしたことないけど足底腱膜炎だっけアレになったあともう最悪

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:47:12.00 ID:iyyMwcOt0.net

膝壊しそうでできない
ウォーキングならしてるが一日１万歩くらいだな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:48:14.79 ID:gtHMBdj40.net

>>43
ランニングで膝やられているのは
単純に重心が後ろすぎるだけ
一歩走るたびにわざわざブレーキ掛けてるような走り方
関節に常に衝撃を与えるし、すぐ乳酸が溜まる
論理や理屈を理解しないで、見よう見まねで
いかにも良いフォームでしょっていうフォームで走っている人は
たいていこれ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:50:50.93 ID:/9hkKvnBH.net

LSDなら膝壊さないし活性酸素ブーストしないし良いんだろ？

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:56:06.65 ID:MHu9NKwT0.net

ちなみに昔のジョギングブームは
提唱者が早死にしてブーム終了

51 ：ポカリ男子 ：2018/10/14(日) 11:57:00.17 ID:DQT9wArn0.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
>>44
わかった！
一応ツイッターのIDと捨てアド載せとく
ツイッター　sulbeee
メール　　　pokari_boy@macr2.com

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:59:33.15 ID:kkq7n04c0.net

最近じゃウルトラランニングとかベアフット（要ははだし）がどうとかこうとか

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 11:59:57.41 ID:gtHMBdj40.net

活性酸素活性酸素って、ホイットロックさんが
老けて見えるのかって話だよ
設楽悠太が、大迫傑が老けて見えるのかって話だ
俺には実年齢より若く見えるけどね
彼らより10分の1も運動しない一般人が
なんで活性酸素なんか気にするんだよ
市民ランナーで老けているのはたしかに一部いるけど
俺の観察と考察では、あれはやたら運動して
カロリー消費してるくせに、食事からの摂取カロリーが
少なすぎるだけだぞ
骨と皮みたいになって、肌もシワシワ
つまり、ランニングが原因じゃない、食習慣の問題だ
上記で上げた三人は、栄養やカロリーの取り方や重要性は
まず分かっているはずだ
身体が必要だと思えば自然と食べたくなる
それに従ってしっかり食事を取れば良いだけ
カロリー過多の人間も老けているけど
その逆も老けている
それだけの話に過ぎない

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:00:30.36 ID:gtHMBdj40.net

>>51
わかったｗメモった

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:15:43.08 ID:+goFG8qs0.net

なんで走るんだよ膝は消耗品だろうが
エアロバイクにまたがってくるわ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:17:41.63 ID:/uQgArNh0.net

ヒザ軟骨すり減ったら元に戻らない説は嘘だった…？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:21:41.83 ID:SupJ5snJ0.net

俺は下関でシーズン開幕だけど誰か走る人いる？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:48:29.73 ID:kw7dS1iC0.net

消費カロリーがウォーキングと大差ないってマジ？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:50:55.85 ID:l3K8F9kT0.net

週1だけ走ってるけど10km90分から全然タイム変わらん
縮める気も無くダラダラ走ってるだけだが

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:52:18.89 ID:kkq7n04c0.net

週一じゃトレ頻度すくなすぎる
俺も毎日残業週休1日だからわかる

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 12:58:01.50 ID:EO7INjAJ0.net

4月から1日5キロを月当たり10日〜15日走ってるけどこれでも5kg痩せた

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:00:01.61 ID:ySwC4yBq0.net

来週フル走るわ

63 ：ポカリ男子 ：2018/10/14(日) 13:00:20.87 ID:Qvk3/JPrr.net

>>54
サンクスw

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:02:10.25 ID:OJwm9UAq0.net

アクアラインマラソン晴れそうだな

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:05:31.27 ID:1Kbh7IkFa.net

たまのドラム？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:41:22.57 ID:84G44vtyr.net

>>56
そもそも膝労って運動しないほうが姿勢や機能に悪影響出て痛めるからな
軟骨手術してもリハビリでガンガン運動させられるし消耗品とか言わずガンガン走れ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:42:37.91 ID:fHBqgI190.net

>>7
初心者だけど足裏にビリビリ電気が走りまくって筋切れたような痛みが走る。
ググったがこれだった。
何か対策はないのか？
初心者用の靴と上級者用のふにゃふにゃ靴どっちも試したが。

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:47:34.22 ID:BHPnUA3/0.net

172cm78kg
だけど5.03km27分47秒ってどう？

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 13:57:02.66 ID:8Gh9izxz0.net

膝を壊すのは筋力もつけてないのにいきなり走るから。
まずは体重落とすためにも歩け。

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 14:32:46.42 ID:fHBqgI190.net

>>69
ガリはそれに当てはまらんと思うんだがどうしたらいい？
イオンとか3回までくまなく回っても余裕なんだが。
走ると息切れと足裏ダメージ感じる。
あと時々歩き始めると膝が痛い時がある。びっこ引いてしまう。

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:02:39.84 ID:SupJ5snJ0.net

ガリも軽いから大丈夫と言わずを筋力つけないとダメよ
筋肉のサポートが足りない部分に痛みが出たり、バランスが取れていないところから異常が出たりするもの
それに疲れて姿勢が崩れるとあちこち痛くなってくるぞ
そのためにも先ずはスクワットとプランクを頑張ろう

足裏については繋がっているふくらはぎ周りの筋肉をほぐす
あとは青竹踏みや硬めのボールを踏みつけてマッサージしよう

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:12:16.44 ID:ksbMk3pfa.net

中臀筋を鍛えとけ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:22:53.76 ID:gtHMBdj40.net

>>70
君の痛みも経験してきたけど
結論から言うと足底筋膜炎になるフォームで走っているだけ
いずれ膝も痛める
結局フォームの問題
ランニングに置ける問題は、シューズやサポーターでは
解決しない
姿勢良く立つ
そのまま前に体を倒す
倒れないために一歩が出る
倒れないために次の一歩が出る
かいつまんで言えばそのように走ればいいだけ
それができていれば目線の真っ直ぐ先は地平線上ではなく
20ｍ先の地面を見ているはず

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:25:30.79 ID:D1W5z/mu0.net

友達と大会とか行ってワイワイやるのは楽しいが、かといってあんまり練習する気にはなれんのよねｗ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:28:09.40 ID:laDtAlby0.net

物凄く重要なこと教えてやる

35過ぎてランニング始めるとハゲるぞ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:29:55.93 ID:ksbMk3pfa.net

>>75
もう禿げてるからだいじょうぶ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:30:39.42 ID:laDtAlby0.net

>>76
お前は強い・・・！

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:35:20.84 ID:eN7PLnL4d.net

>>75
最近Mってきてて困ってる。走りながら、ハゲ対策もしないと辛い。まだ31なのに。

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 16:56:52.39 ID:fHBqgI190.net

>>75
もうかなり減ってきてるが対策には課金以外何もなさげ。
あとはあれするなこれするなと。一生寝てろよって感じだ。
頭皮以前におまえらに煽られてロードバイクやロレックス買ったけどあんまり人生好転しなかったし毛は諦めるわ。

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 17:15:19.50 ID:aiak4EKR0.net

手軽だから踏み台昇降してるけどすごい気持ちいい
永久にやっていたい

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 17:21:59.23 ID:Tx8yCmNI0.net

膝が痛い

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 17:30:08.62 ID:tAgE/10d0.net

膝より先に腰にくる
多分フォームがおかしいんだと思う

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/14(日) 18:44:28.72 ID:m4ZhfvLb0.net

最近ウォーキングにはまって暇なときは20kmくらい歩いたりしてる