今筋トレ終わった　すごい気持ちがすっきりしてる　みんなもやろう [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:30:35.61 ID:6mv/wHGS0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
頭もすっきりして気分がよくなるぞ


https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-32178/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:31:00.80 ID:IGwHQfoX0.net

なんですっきりするんだろうな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:31:13.45 ID:lBJiVP2r0.net

マウント君が来るぞおおおおおおお

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:31:18.66 ID:Ew7C1yQq0.net

筋肉体操

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:32:06.53 ID:sMuUmkLk0.net

ジムで毎日無理してやってたけど
３日間くらい休んだらめちゃくちゃ身体の調子良くなった
休養も大事やな

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:34:57.39 ID:BIRaC3/FM.net

>>5
これ
実際3日に一回ぐらいでいい

7 ：おまんこおアフィサイトへの止禁載転 ：2018/10/16(火) 19:38:07.24 ID:m+0eF2ca0.net ?2BP(3333)

http://img.5ch.net/premium/3784921.gif
>>5
謎の疲労感がなくなるよな

8 ：白ネズミ ：2018/10/16(火) 19:43:25.31 ID:NwCs9GlBa.net

作業員だけどほぼ毎日やってるよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:51:12.24 ID:CMPNi6Dld.net

>>8
作業とは別に？
てか作業てなにしてんの？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 19:55:58.61 ID:WurXqL2h0.net

ジムのロッカーで暗黙のルールがあるとか怖くて行けない

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 20:13:45.41 ID:QkBYU75B0.net

アミューズメントエリアの横にスポーツジム併設してるんだけど
海外の監獄みたいな鉄格子のだらけの中で走ったり筋トレしたりしてんだよな
外からみると異様だよあれ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 20:21:41.04 ID:QNo+rg2la.net

>>1君ベンチなんキロ？
スクワットは？ベンチは？
まさかBIG3合計400は越えてるんだよね？ね？

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 20:30:18.48 ID:08XTjV220.net

https://i.imgur.com/vYgOJaQ.jpg

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 21:11:27.24 ID:Uo3pHVdJM.net

今日はスクワットの日だった
終わった後の達成感が半端ない

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 21:32:23.83 ID:6CYA6PXB0.net

家でやってるけど
脊柱起立筋のトレーニングに答えが出ない

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/16(火) 23:26:15.45 ID:RFpqzpDJa.net

筋肥大に関しては、最新の研究結果で何セットもやって追い込んで1週間で数こなせなくなるより
10RM3セットで1週間の頻度をあげるほうが効果的って聞いたがマジ？
3セットで筋タンパク質の合成作用の限界点がくるだのなんだの。

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/17(水) 01:39:13.75 ID:wmE9EDYR0.net

今日はデッド
最近は重量が増えてきて握力が先に逝ってしまう
今度はパワグリつけてみる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/17(水) 10:44:14.49 ID:eVD434ogp.net

デッドはずっとストラップ使って170やってるけど素手じゃ110が限界だわ
別にパワーの大会出る訳じゃないし問題ない
300とは言わんけど200は出来るようになりたいなぁ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/17(水) 13:04:38.97 ID:xHd9WhkHd.net

ダイエットに筋トレ始めたけど
寒くなったらから風邪ひかないために飯ちゃんと食わないといけないんだよな
困った

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/17(水) 13:07:27.50 ID:/ztL0fwO0.net

高血圧になるぞ