腹だけポッコリ出てるオッサンの醜さは異常。恥ずかしいよな。なぜ鍛えないんだい？ [585351372]

1 ：/)｀・ω・´) ：2018/10/19(金) 20:58:48.62 ID:kBxK2Y+AM.net ?2BP(5556)

http://img.5ch.net/ico/4ou.gif
https://i.imgur.com/1Fs5uwD.jpg
https://i.imgur.com/56n91An.jpg
https://i.imgur.com/e5hkyhI.jpg

http://debu.jp

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:15:58.89 ID:MLv136a+0.net

>>1
やくざに紛れて意気がってる女がむかつくんだよ

46 ：I am not ABE ：2018/10/19(金) 21:16:53.06 ID:6Rs0Oe0X0.net

姿勢も大事なんだよな
猫背はおなかぽっこりなっちゃう

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:17:22.28 ID:txB+NWLiM.net

中々凹まないから運動も長続きせんのよね

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:17:29.20 ID:8okIiMKDM.net

>>44
でもアル中ってガリガリなイメージ。ちょっと極端すぎたか

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:18:04.64 ID:kBxK2Y+Aa.net

腹筋して腹筋の筋肉が鍛えられてるのはわかるんだけど脂肪でその筋肉が現れない
脂肪って何で腹だけつくんだよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:18:08.80 ID:DpOolmIR0.net

30代になって腹回りの贅肉が付き始めたから全力で腹筋しているわ
餓鬼体型になることを受け入れたら終わりだと思っている

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:19:54.18 ID:tGaS5koM0.net

米食わなくしたら痩せてきた

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:19:55.41 ID:ZxltDeiU0.net

消費カロリー以上に食べるな
消費出来る以上に食べるから腹が出るんだろーが
運動で消費されるカロリーは僅か
食べる量が正しければ腹はすぐに正常に戻る

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:20:24.15 ID:PspDb25Wd.net

>>27
ランニングだよね

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:21:42.40 ID:ER2mLhMH0.net

>>1
2枚目浅草やんなぁ？��

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:22:04.97 ID:a01575hY0.net

スロースクワットってやつ始めたけどこれって腹に効果はあるんか？
多少腹筋痛くなるんで効果あるのかなと思ってはいるんだが

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:22:19.54 ID:N4ThchNOM.net

筋トレもランニングもちっとも続かなかったけど泳ぐのだけは続いてるわ
よく眠れるし痩せるし最高だわ
部活でやってた頃に一生分泳いだつもりだったけどわからんもんだな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:22:24.70 ID:q45WjxDc0.net

内臓脂肪でぽっこりしてるんだよ
仮に皮膚の下の脂肪が魔法で消え去ったとしても
ぽっこりは直らない

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:22:39.01 ID:DYvZK5/Z0.net

脂肪吸引するしかないかな…

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:23:34.80 ID:rQkpwN/Gd.net

心は鍛えられてるんだろう
肉体だけ鍛えてるウチは所詮ガキ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:23:41.13 ID:aGB1UhTxM.net

腹の脂肪の厚さは変わらないが
鍛えて大胸筋と広背筋が発達したので
相対的に腹は凹んで見えるようになった

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:24:24.99 ID:epoamE7SK.net

あの腹にだけはなるまいと抗ってる

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:24:33.38 ID:czlWzGad0.net

>>48
アル中って食わずに飲んでるだけだしな
焼酎みたいな糖質の無いものならなおさら
おつまみ食って糖質の多い酒とかぽっこりおじさんまっしぐらだ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:25:30.18 ID:pNN8H3HV0.net

>>27
「彫金」ってなんだよFF11か？

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:26:13.12 ID:w6BAS7Swd.net

30代いっきにきた

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:26:18.12 ID:Iyru75+g0.net

これしかも柔らかくないよね
Pantsパンに張ってるみたいな謎現象

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:26:23.98 ID:L7l1gMVL0.net

貴紫じゃん
間近で見るとマジきっしょい

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:26:41.37 ID:ER2mLhMH0.net

腹が出ると入れ墨の����絵ってどうなるんや？

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:26:55.01 ID:ldKJ63+30.net

筋トレよりも食べる量もかなり減らなきゃダメ
1日一食でもいいくらい
加齢でなるからある程度は仕方ないけどね

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:27:31.53 ID:M1A/3VBA0.net

腹だけはきつい
2年くらいジムとボクシングいってたけど、腹だけでたまんまだったわ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:28:18.31 ID:8okIiMKDM.net

>>62
すでにぽっこりなんだけど酒やめようかな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:28:25.33 ID:rQkpwN/Gd.net

>>63
有名な彫師の老舗だよ
ヤーじゃ無くても彫ってる家系がまだいるくらいには
東京は東京を続けたりしている

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:29:21.11 ID:TtHMbbTBa.net

>>60
これを狙って懸垂とディップス始めた

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:29:52.84 ID:l/U/qwRx0.net

ぶよぶよの禿になってしまった
まじ悲しい(´・ω・｀)

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:30:18.19 ID:zHnytU04p.net

包茎の皮みたいなもんだろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:30:42.94 ID:hfwdftjnp.net

むしろかわいい

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:31:54.99 ID:JtlhHP780.net

腹が出てるとホント何やっても様にならないよな
みっともねえ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:34:05.39 ID:nfy6jLyS0.net

デブは力士になれよ
あれは肉の上に筋肉付けて更に肉を上乗せしてるから半分鎧みたいなもん

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:35:10.83 ID:YkWiknol0.net

腹筋やったら腰痛めたから

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:35:58.52 ID:D2Ce+Pex0.net

俺も腹だけおじさんなってしまった

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:36:21.63 ID:UJDKN/oQ0.net

おまえもおっさんになったら分かる

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:36:44.54 ID:FGY2BPrUa.net

これ別に腹だけじゃなくてただのでぶじゃね

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:40:17.19 ID:ohD5nRcJ0.net

痩せたところで別にモテるわけでも金貰えるわけでも何でもないし労力や時間に見合わないよ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:40:35.28 ID:eCNzieJw0.net

若い頃に俺は太らない体質だからって言ってたやつがこれになるよな
太らないのは若かっただけでツケが回ってきたんだよ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:40:48.89 ID:MfFO/RJ3M.net

なぜなんて思ってるうちはまだガキだよ
どう抗ってもそうなるし
そのうち抗う気力がなくなる
笑ってる奴もいずれ笑われるようになる

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:41:10.67 ID:ASzKSmR0M.net

>>81
そう思う
ほんと腹だけでてるおっさんいるよな

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:42:54.17 ID:j67FRD9j0.net

これ前から本当に不思議なんだけど
なんでこの人ら腹が出ても平気で気にならないの？
ふつうならこうなる兆候がでた時点で「ヤバい」と思って
自己啓発するでしょ？馬鹿なの？

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:44:50.31 ID:y3mcwCV40.net

どうすれば凹むの？🤔

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:45:34.27 ID:ZkIW8ehV0.net

これから寒い寒い氷河期を迎えて飢餓の時代に必要なのは筋肉より脂肪だろ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:46:02.59 ID:oJ1U6WSx0.net

同類が多いからだろ
周りもみんなそうだから別にいいかとなるのが普通のオッサン

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:46:29.56 ID:hdw3jTiJ0.net

飲み会参加しまくってめっちゃビール腹になった時あるけど思った以上に腹ボコは日常生活が辛すぎる
元々痩せ型だから暴飲暴食やめたら普通に戻ったけどデブはしんどいということが身にしみてわかったよ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:46:55.60 ID:knAJe7egr.net

水泳しろ水泳

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:48:06.10 ID:ldKJ63+30.net

>>86
30途中から何もしなくても勝手に腹だけ出てくる
かなり本格的に対策しないと元の腹にはなおらん
しかも加齢でますます気合入れて食事制限や運動しないとダメになるからあきらめる
中年の8割9割は服脱げば腹出てるぞ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:48:24.45 ID:eIa/YW6V0.net

>>87
腹筋がないと内臓や脂肪が前に飛び出してくる

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:49:02.38 ID:9n7vraw90.net

わい腹よりおっぱい出てて辛いわ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:49:03.61 ID:nFVtfNam0.net

>>9
いや筋肉どこ？普通のおっさんやん

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:51:06.95 ID:YCyUDlDV0.net

孕んじまったぜ。

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:51:12.82 ID:nFVtfNam0.net

>>93
脂肪は筋肉より前に位置してるんだけど、バカなの？

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:52:19.38 ID:WMizDqJU0.net

>>38
浅草やな
後ろ”西浅三北”て書いてあるのが見える

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:52:49.85 ID:eIa/YW6V0.net

>>97
？
ごめん意味がわからない

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:52:51.59 ID:+vkRSUS4d.net

心に余裕がないから

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:53:00.51 ID:bRYDMO9S0.net

最近ブラックさんの画像はられないよなあ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:53:04.47 ID:IQgSAQMw0.net

出ちゃった腹引っ込ますより腕鍛えて太くしてバランス取ったほうが早い

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:54:20.28 ID:meV3+n3s0.net

>>39
チョンモメン井の中の蛙すぎ
アメリカはデブだらけだろ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:55:47.29 ID:yQW8b4Lyr.net

なお一部のおっさんは胃を悪くして激やせする模様

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:57:20.30 ID:bNGCigwR0.net

鏡見てこりゃマズイと思わんのかね

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 21:59:05.03 ID:ER2mLhMH0.net

>>94
わかる

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:00:18.93 ID:RzJ2bLq/0.net

https://i.imgur.com/ZkUZuhR.jpg

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:07:28.66 ID:70YWmbV70.net

腹も出てガタイもいいならいいもん食ってんだなーって印象だけど
筋肉も貧相で腹だけ出てる奴はホント醜い

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:08:08.68 ID:0OK6QboZ0.net

走れや
1�q走ったら自分の体重分の数字のカロリーを減らせるんだぞ
体重70キロだったらおおよそ70キロカロリーの消費だ
だから走れば走るほどカロリーを消費できる
そう思えば走るのも楽しくなるだろう

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:11:56.56 ID:ohD5nRcJ0.net

>>94
食う量変えずに酒だけ控えたら胸は凹んだわ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:13:33.61 ID:+Wbc70eH0.net

四肢は細いのに腹だけ出てるオッサンは何なの
肥満とは違う病気だよなあれ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:13:57.40 ID:14vbWxHL0.net

骨盤のベルト？みたいなので相当治るらしい

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/10/19(金) 22:14:37.63 .net

腹筋すれば脂肪が消えると思ってる池沼だらけでクソワロタWW

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:15:28.32 ID:WEUy21Ee0.net

腹は出てないけど、やっぱ50歳になると皮がゆるんでくるよ
50歳でしわのない体は相当無理しないと難しい

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:17:03.05 ID:Ljx8RuOq0.net

むしろ中年で痩せてるやつなんていなくね？

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:18:08.66 ID:D+jDXhMo0.net

ガチで腹だけ妊婦みたいなおっさん見たんだけど妊娠してるおっさんみたいなおばさんの可能性もあったのかな？

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:19:14.32 ID:HrkKRHQId.net

妖怪腐れ外道だから痩せる必要無し

はい論破

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:20:31.36 ID:3Qx4Z/i90.net

好きなもん普通に食うために運動してたけど、それでもじわりじわりと
太り続けてたから糖質制限も導入したわ
それで2ヶ月で７ｋｇ落としてBMIを23くらいに下げたけど
まだ腹肉をわしづかみできるし顔やあごにも贅肉がついてる
ていうかBMIの普通体重の範囲って広すぎないか？

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:21:51.70 ID:WEUy21Ee0.net

>>115
基本的に16の時から体型変わってないぞ。170の58キロ
30歳のときに一時65キロまで太ったけど、自転車と登山で乗り切った

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:22:08.18 ID:UMweRph5d.net

>>97
皮下脂肪と内蔵脂肪のうち、後者の事ではないのかな？

ただダイエットで腹筋鍛えてもほぼ意味はないけどね
人間の身体で最も小さい筋肉だから必死に鍛えても効率悪い
さらに肥大化しにくいと言っても多少肥大化すると腹出るからね
腹筋鍛えてる時間あるなら別の運動やった方がいいという

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:23:22.34 ID:nd5dBcmX0.net

クソガリだけど腹だけ出てるのはどうすればいいの

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:23:58.99 ID:1FoqovMi0.net

毎晩発泡酒とつまみに安スナック菓子食ってるとヤバイ

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:24:49.80 ID:VSbA8iUW0.net

痩せてるけど腹だけ出てるパターンは内蔵を釣り上げてる筋肉が衰えて内臓が前に出ちゃってるから
普通の筋トレしても無駄だぞ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:25:06.47 ID:+4kl2FJZK.net

俺か
俺は早期退職以後自堕落な生活をしている
仕事を止めてからスマホとＰＣを解約して売りガラケーしか持っていない
運動はしていない
５００ｍｌのビールはほぼ毎日
ラーメンや肉や脂は頻繁に食べている
外出していて自動販売機があったら必ず砂糖入りのミルクティーを買う
ファミレスに行けばチョコパフェをがっつく
甘いものやポテチも食べている

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/10/19(金) 22:27:39.40 .net

太鼓腹にいくら腹筋付けても凹まないぞｗｗｗ
http://gallery.rxmuscle.com/newgallery/DSC_0621_ALSNXQVVEL.JPG

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:27:57.66 ID:3fSgqMP20.net

内臓脂肪タイプだろうから、すごく不健康。
まれに腹ぽっこり男でも皮下脂肪タイプがいるみたい。

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:29:40.81 ID:d3fB5YsN0.net

風邪ひいたときに食べたら太ったね
ていうか俺は頑張る必要があるのか

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:31:10.05 ID:S2nfdhyc0.net

神の子

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:33:18.59 ID:qhyPNTgw0.net

https://i.imgur.com/zFY6OsY.jpg

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:33:34.10 ID:Na4GGCL40.net

太らない体質で良かった
運動しなくて暴食してるけど67から増えないわ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:33:51.07 ID:V9udq4wK0.net

お腹周りの内臓脂肪は空腹状態で運動すると
すぐに減るよ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:35:29.93 ID:hipoRh5/0.net

酒、特にビールの飲み過ぎだろ
酒のみ以外で、こんな不健康そうな太り方見たことないぞ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:39:25.00 ID:iveRnn5j0.net

食事制限と筋トレと有酸素運動しろ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:39:31.15 ID:c4sOywIR0.net

>>123
じゃあ何やれば良いんだよ
全然凹まないんだよ助けて…

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:39:40.94 ID:3U6Vpc1K0.net

定期ガキスレ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:41:19.64 ID:7LV9CTsS0.net

>>124
なんでPCとスマホ解約しちゃったの？
というか早期退職って何歳？

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:43:38.19 ID:WEUy21Ee0.net

膝に自信がある人は登山、ない人は自転車がいいと思う
俺の先輩(55歳)は、お腹ぽっこりさんだったけど、自転車乗りまくって、久しぶりに会った母親に
「あなた癌でしょ」って泣かれるぐらい痩せてたよ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:44:02.75 ID:1FoqovMi0.net

毎晩安酒に安つまみとかそれでいいじゃん
もう結婚とかすでにあきらめてるしな

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:44:03.79 ID:M4Q862+ua.net

>>27公務員とか大企業のリーマンだとマジで見えると困るんで俺もこんな感じの和彫りだわ
ちな某化粧品大手の総合職

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:48:11.80 ID:83eANQEu0.net

鍛えてもだめだろ、力士だって腹出てるし
鍛えた上で脂肪を減らさないと

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:49:54.81 ID:xlAPwYco0.net

自称ポッチャリの自ポモメン

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:51:17.99 ID:tkQTHWXdM.net

おっさんの体型なんてどうでもいいわ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:51:33.57 ID:sGQ0jE7x0.net

ウェスト110モメンだけど
4XLのズボンがなかなか手に入らなくて辛い

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/10/19(金) 22:52:06.53 ID:GSGvb8xHM.net

対策は筋トレと有酸素運動だよ。
腹のポッコリには２つ原因がある。
それは内臓脂肪と筋力の低下によるたるみ。
内臓脂肪が少なくて筋力が低下しているだけの人は筋トレだけで
ポッコリは解消できる。
逆に内臓脂肪の多い人は筋トレだけでは脂肪の燃焼は難しく
筋肉が付いても腹はヘコみにくい。

しかしほとんどの人は両方の原因でポッコリしてるから
筋トレと有酸素運動を共にやらないとスキッリしないだろうね。
あと、無理の無いカロリー制限も加えると効果的。