糖質制限ダイエット始めて1日目だけどもう糖質不足で眩暈がしてきた。チョコレート食べてもええの？ [208924962]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:27:55.08 ID:StTjJbKf0.net ?2BP(1451)

http://img.5ch.net/ico/yukiusagi.gif
ＤｅＮＡ・宮崎、糖質制限でベストボディー「目標はキャリアハイ」

ＤｅＮＡ・宮崎が２５日、自主トレを公開した。今オフは体重増を防ぐため、炭水化物を減らすなど糖質制限で、現在はベストの８７−８８キロをキープ中。
「目標はキャリアハイ。ケガをしない体作りに取り組んできた」と笑顔だった。昨年１２月に３０歳となり若いチームでは年長者に。
「引っ張っていく性格ではないが、そういう気持ちを持ってやりたい」と自覚も示した。　

https://www.sanspo.com/baseball/news/20190126/den19012605000004-n1.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:28:11.83 ID:oykqJS3o0.net

ええよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:28:56.49 ID:rbMhhh8oM.net

好きなだけ食え

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:29:14.94 ID:ceYcTSzTa.net

ええよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:29:45.55 ID:ugfyip7ip.net

夕飯だけ抜け

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:29:53.99 ID:Z0zKihTF0.net

パンおいしいねん

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:31:04.82 ID:jYeg6Z+l0.net

俺も正月明けに飯抜いたら胃炎になって挫折した

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:31:10.98 ID:pkwUX8At0.net

ダイエットは明日から

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:31:26.31 ID:Txrhxh7Id.net

鍋二郎イっとけよ

腹減ってんだろ？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:32:26.62 ID:fiEnEyYw0.net

腹八分目にして間食しなければ
糖質抜かなくても痩せると思う

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:32:32.72 ID:92mkkYnD0.net

ダイエットしてると無性に甘い物食いたくなるよな

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:32:37.58 ID:xHuJml0wa.net

最初の3日はマジでキツイ
木曜か金曜から初めて土日耐えたほうが仕事に影響少ないよ
糖質減った分のカロリーはちゃんと肉や魚で補うこと

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:32:58.99 ID:BrCKzG060.net

ええぞ
おかわりもええぞ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:33:02.52 ID:bsxPw8HPM.net

ポテトチップスも美味いぞ
ちなみに晩御飯は親子丼や！

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:33:49.48 ID:tEsijsmn0.net

ポテトフライてカバーしろ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:34:15.60 ID:OO5IIYfu0.net

無理して身体壊してもあれだしな

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:35:21.20 ID:+R+TDJCB0.net

ナッツ系は必需品だからな

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:35:52.95 ID:4QfoANY9M.net

ライザップの社長はお菓子食ってたぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:35:58.18 ID:J/JE1nQoa.net

一月くらい我慢すれば中毒から抜けるから頑張れよ
そのころには体重もだいぶ落ちてモチベーションも上がる
炭水化物推ししている情報を流すやつはすべて金の為に悪の手先になったやつらだと思い込めるようになればダイエットは成功したようなもんだ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:36:13.08 ID:qonx7FmQ0.net

チョコ食ってええで
糖分取らんと頭回らんし手が痺れたり心臓バクバクしだす人もいるみたいだし（ウチの姉）
体に異常が出たり無理だと思ったらすぐやめてええよ死んだら意味無いし

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:37:29.21 ID:o/Ltpiqz0.net

昔、メディアに露出している女と知り合った時に聴いて記憶しているのが

撮影2週間〜10日前から食い物は
キャベツ、ブロッコリ、鯖缶、鶏ササミor胸肉、ゆで卵
とオリーブオイルの組み合わせ料理だけで

撮影2日前からゆで卵だけだったらしい。

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:38:05.59 ID:8jkwB34b0.net

糖質控えてカロリー取るのと糖質取ってカロリー控えるのどっちが痩せるの

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:38:27.04 ID:6u6XxqMP0.net

何かと言い訳をこさえて甘い物を食おうとするのがデブの最大の特徴

三食以外の時間に糖類を口にする必要などない

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:38:48.99 ID:XcIvIgOlM.net

最近夜はもやしばっかり食ってる

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:38:49.39 ID:sMxiyIGs0.net

糖質取ると長生きできんぞ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:39:26.47 ID:D32kIoBL0.net

>>17
ウンコもブリブリ出るし正しく必需品だけどたけぇからなぁ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:40:29.26 ID:cZ4OpM1n0.net

クリスマスケーキやバレンタインチョコの乳成分は安全？放射性物質

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:42:31.60 ID:0j6iV9ZPa.net

単に飢えてるだけだろ
ダイエットかそれ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:43:17.12 ID:XGw6JoxK0.net

>>21
仕事なかなか貰えない人だったの？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:44:23.83 ID:eobcChpga.net

糖質補給には二郎食え

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:44:43.55 ID:us7qTfQU0.net

俺おしっこ臭くなってる段階

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:45:51.69 ID:GPkajk7V0.net

口寂しいなら
スルメ食っとけ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:45:54.82 ID:cNYCHmqh0.net

糖質を完全に制限するのではなく
糖質の接種を抑制するようにしたほうがいいよ
糖質ゼロはまじで体に悪い

34 ：ポカリ男子 ：2019/01/28(月) 19:46:13.14 ID:pB9KXtpV0.net ?2BP(2007)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
>>21
それボディビルダーやん

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:47:08.98 ID:nGsazNJB0.net

糖質制限とかしなくていいぞ
カロリーは制限しろ俺は炭水化物糖質は入れるけど脂質カット

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:47:43.51 ID:MRJYxTTk0.net

痛風&動脈硬化で早死にしそう

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:51:19.23 ID:jMs2u0Fkd.net

糖質制限とか真に受けて糖質ゼロの生活続けてると死ぬからな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:51:29.94 ID:kiQUq4Yw0.net

死ぬからやめろ好きなだけ食え

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:52:22.78 ID:M7xGntk00.net

食べるならラムネがいいよ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:52:45.65 ID:3BzHoJmb0.net

週5以上のペースで酒飲んでるやつ
禁酒してみ
笑えるくらい簡単に痩せる
1週間で中性脂肪が爆速で落ちる

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:53:25.25 ID:DtY8ndQ20.net

オートミール食えよ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:57:47.54 ID:u2YO9zkZr.net

無理したって続かないよ
明日から本気出そう

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 19:58:59.17 ID:QIDqUA900.net

完全に抜くと力入らんから多少とったほうがいいよ
チョコとか米とかパン食うのは論外だけど

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:00:27.49 ID:ga57SEgS0.net

糖質制限ダイエットは肉魚野菜（芋とか糖質高いのは除く）食いまくっていいから全然苦しく無いぞ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:01:27.27 ID:COCho64S0.net

健康の為なら食事制限なんてヤクザな方法に頼らずに適度な運動しろ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:01:54.39 ID:BsVOgZMe0.net

ビッグマック三個食っていいぞ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:02:30.51 ID:wUZHOzwFa.net

110から65にして最近69まで戻った
揚げ物お菓子大好き人間だからすぐ太るわ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:03:42.80 ID:zM3dlulA0.net

>>21
スカトロ系女優？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:04:32.66 ID:MkrhPLVj0.net

シュークリーム分が不足してきた

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:08:22.12 ID:E1i/4mc/0.net

詐欺師に騙されて体ボロボロマン

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:10:39.80 ID:BWIcB4pc0.net

口寂しいときはナッツか徳用チータラを食うといい
普通の菓子よりはマシだ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:12:28.08 ID:ugt4L+lz0.net

これなー
https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/images/lineup_img_cacao95.png

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:14:25.57 ID:DhzWW4fSM.net

身体は楽になっても脳がまだ麻痺してる段階だからな
コンビニとか定食屋とか徹底的に避けた方がいい

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:15:14.38 ID:xhL+TCXNp.net

MCTオイルを補給しな

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:17:39.73 ID:XcIvIgOlM.net

ローソンの神チョコレートを食え

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:21:04.01 ID:WUXga37sd.net

>>52
これ86と95どっちがコスパええの？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:28:09.09 ID:8JBcZxeYa.net

ナイスヌードルおすすめやぞ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:30:56.12 ID:xbrK/4Wk0.net

冬なんだからオヤツをみかんにしろよ。カロリー低くて糖質も少なくビタミンや食物繊維など豊富で水分多いからわりと腹に溜まる。夜の間食が我慢できないならみかん食べろｗｗｗ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:34:38.83 ID:ugt4L+lz0.net

>>56
健康コスパなら95
よく特売しているのは86

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:35:38.06 ID:ilN/5cJD0.net

太るってのは食い過ぎなだけ
単純な話だ
運動しないと太るとか言う奴も食い過ぎなだけ
自分で食い過ぎて運動までしてとかコスパ悪過ぎ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:43:41.56 ID:+a8JWbXZ0.net

今糖尿病で教育入院してるけど、結構ごはんは食べられるね

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 20:49:09.51 ID:ugt4L+lz0.net

アスリートでもなけりゃ、基本食べ過ぎなきゃいいだけだからな

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 21:06:48.92 ID:UzkopGR50.net

勤め人は糖質抜くのは難しいだろ
素直に脂質制限しとけ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 21:40:31.79 ID:mlwYY60c0.net

>>63
むしろ簡単だろ
白米を抜くだけで100g以上減らせる

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 21:56:41.04 ID:oQae5IOXd.net

食事を玄米ブレンドした白米、ささみorむね肉、ブロッコリー、卵、豆腐のみにして2日に1回プロテインと筋トレしとけば3ヶ月で十分痩せる
くそ簡単なのにこの程度もやれないやつはいつまで経ってもお腹ぽっこりおじさんなんだよ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 23:11:14.81 ID:Hmsk3zCYM.net

>>12
ニコチンをはじめとする中毒の身体的な離脱は３日位と言われているね
その後は精神的依存との戦いになるわけだけど
糖質を摂ると脳内麻薬βエンドルフィンが分泌される
さらに糖質と脂質を一緒に摂るとより分泌される

ある精神科医は何人かの統合失調症の患者に糖質制限をさせたら３日で幻覚や妄想が治まったなんて話もある

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 23:43:23.25 ID:oaYTrYic0.net

一本満足バープロテインとかいう神が与えし最強の食物
http://i.imgur.com/3KLkeHo.jpg

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/28(月) 23:49:53.44 ID:H2xz83w60.net

普通に宮崎の話でよくね
イケメンだし

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/29(火) 00:06:24.39 ID:eYQPoDw20.net

おれはご飯食べても太らない
ナチュラル糖質制限なのかな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/29(火) 00:07:33.01 ID:aopvkZyh0.net

おかずだけ食えるとか幸せじゃん
昔貧乏だった奴ほど糖質制限は簡単だろう

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/29(火) 00:32:27.08 ID:M7pvAQJm0.net

せっかく3キロ減っても、
1日ドカ食いしただけで2キロは太るからな。
淡々と続けることの大事さよ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/29(火) 00:36:43.02 ID:1RjfQ9H/0.net

110→77kgまで落とした。
途中からロードバイクやら筋トレやら始めたけどね
結局運動量かなーと