アエラ（朝日新聞)「膣を締めると痩せる！」 [377482965]

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膣を締めると痩せる？　イメージは「膣の穴から1本のしらたきを吸い上げる」 (1/2) 〈AERA〉｜AERA dot. (アエラドット)
https://dot.asahi.com/aera/2019032800036.html

エクササイズ系で、最近とくに盛り上がっているものといえば、女性限定の「シモ」系。
このジャンルでは、3人の子供を育てながらくびれボディーを手に入れた「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんというスターも誕生している。

著書『くびれと健康がとまらない！膣締めるだけダイエット』には、「腹筋？ランニング？食事制限？はっきり言っていりません。膣さえ締めればカツカレー食べてもくびれるんで」のコピーも躍る。
えー。
全部やりました。
早く言ってよ。

さっそく“膣トレ”をやってみよう。
同書によると「膣を締める」とは、「骨盤底筋を引き上げる」こと。
「膣の穴から1本のしらたきを吸い上げる」イメージとかで、意外と難しい。
でもマスターすれば、待っているのはカツカレー。
家事をしながらなど人知れずいつでもどこでもできて、くびれやおなかペタンコにもつながるという。
電車の中やカフェなどでひとり、「ん？」と顔をしかめている中高年女性がいたら、それはきっと膣トレ中の私だと思う。

シモ系ではほかに、『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』（久嬢由起子著）など、肛門を「キューッと」締めて痩せるメソッドも。
せっかくなので自分は貪欲に、膣トレとの2本立てでダブルの効果を狙っている。