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【画像】『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践したメタボ男性、たった1ヶ月で肉体改造に成功 [593285311]
- 1 :ちぃィんサン :2019/04/05(金) 17:07:30.54 ID:O8v/vkDQd.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/u_pata.gif
アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに
アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。
写真:http://livedoor.blogimg.jp/yurukuyaru/imgs/1/3/13740f2f.jpg
**************
<海外の反応>
おっさんスゲーwww
30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw
ハゲるまでやり続けてや?
俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!
さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ
1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)
おめでとう!
マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg
しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************
最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。
ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳
アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳
ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2019/04/05(金) 17:08:41.67 ID:uf724vIBM.net
- 自重で短期間でこんなに変わるか?
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:08:58.56 ID:si5lCGOA0.net
- 胸筋とか元とあんま変わってないしスピロテロールやT3やって削ったって感じがする
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:09:13.54 ID:S3DUgwO30.net
- >>1
なにアフィブログ転載してんの?頭おかしいの?
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:09:34.91 ID:BAeN6OpIa.net
- 俺ですら1月で8kg痩せたことあるしまぁ
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:09:38.60 ID:op/0Tb010.net
- ランニング10キロ毎日って結構きつくね
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:09:41.26 ID:2e785bMM0.net
- なお背中
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:09:45.84 ID:5usbMAPw0.net
- 小学生だますのはちょろいな
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:09:57.46 ID:jSVlzoOR0.net
- だめだまだハゲてない
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:10:15.27 ID:WiX9xcBM0.net
- >>1
けっこうハードだよな
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:10:36.31 ID:pVMPyqbS0.net
- 元から筋肉あるし食事のコントロールだけだろ
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:10:49.80 ID:KA7eocVpd.net
- ワンパンマンてあのヘッタクソな落書きみたいなやつが強いのが売りなんじゃないのか
作画スベりすぎだろ
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:10:52.13 ID:x41L8Yrn0.net
- 上体起こしは懸垂にしてほしかったな
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:10.80 ID:FyLKrxHQd.net
- >>10
あの強さに至るのが謎でネタ扱いだけど普通にきつい
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:11.52 ID:wlUbqHbv0.net
- ランニング10kmがまず無理
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:25.81 ID:+iaaIGlTd.net
- ランニング10kmだけハードル高過ぎないか
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:43.92 ID:Sl7gZUY80.net
- ランニング10キロ毎日膝ぶっ壊さないでできればそりゃ痩せるわ
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:45.22 ID:Ah2GQqVI0.net
- 時間のあり余った投資家かよ
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:50.78 ID:Nw+NHejJD.net
- ランニング10km毎日がムリ
時間に余裕がないと
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:11:55.18 ID:aYp3Ymxm0.net
- 30日は嘘だろ
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:12:04.34 ID:pVMPyqbS0.net
- >>13
懸垂100回は無理だろ…
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:12:05.04 ID:Pj9Mesaba.net
- 腕立て10回しかできないやつが100回できるようになるまで何日かかるんだ
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:12:06.51 ID:RE3U8S7Y0.net
- 筋トレの軽さに対してランニング10キロがおかしい
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:12:10.42 ID:CgY3sZSG0.net
- >>4
嫌儲はアフィ板だけど?
アフィ度ではなんJに負けるけどVIPに次いで3番手くらいのアフィ天国だろ嫌儲って
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:12:13.34 ID:j6wmyVC/0.net
- 3年間毎日とか全部無理
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:12:24.50 ID:/6SI0ezPa.net
- コラちゃうん?
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:13:00.50 ID:jLJmmOZuM.net
- 毎日は超回復理論的にはよくないんじゃない?
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:13:06.31 ID:/6SI0ezPa.net
- 上体起こしってなんや?
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:13:09.28 ID:4uCkY3fV0.net
- マッチョ経験者はすぐ戻る
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:13:13.36 ID:BifBSh6rM.net
- これ普通にめっちゃ辛いだろ
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:13:33.31 ID:mr56DBt6p.net
- 仕事何やってんの
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:14:07.38 ID:x41L8Yrn0.net
- 天気無視すれば走ってる人間にとってランニング10 kmは楽
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:14:12.30 ID:1QYH6zTSd.net
- ランニングとかめんどくせえわ
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:14:23.66 ID:TYrDv00o0.net
- ランニング10kmだけでいい気がする
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:14:25.99 ID:tBa0uJaS0.net
- スクワットは出来そうだけど腕立て100回とかむりだわ
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:14:50.66 ID:PL2DYws0r.net
- ランニング10キロを1ヶ月はガチで膝痛めそうだけど絶対痩せるな
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:09.29 ID:/6SI0ezPa.net
- おれが毎日10km走ったらヒョロガリになって終わりだわ
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:12.16 ID:61h+9c7ar.net
- ランニング10km毎日は無理
それだけで1時間くらいかかるし
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:13.85 ID:1BNrfzbta.net
- ランニングは膝壊すおじさん「ランニングは膝壊す」
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:19.82 ID:TTREBelp0.net
- 他はともかくランニング10キロは毎日やるのがしんどいな
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:21.85 ID:YfHrhzdu0.net
- 腕立てはセットに分けて時間をかければなんとか…
いややっぱ無理
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:36.78 ID:aRAAX/O9r.net
- ワイ100キロあんだけどこのメニュー1/10の回数でこなしたら痩せれるかな?
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:15:51.92 ID:6twbZS2A0.net
- あれ?調べたら上体起こしって腹筋のことか
うつ伏せからアゴ上げるやつはなんだっけ?
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:16:02.79 ID:x41L8Yrn0.net
- 1ヶ月毎日走ったことはないけど月300km超えたことは何度もある
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:16:07.55 ID:YXIoVYWA0.net
- デブは50mくらいで心臓止まる
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:16:10.78 ID:jj69MBuP0.net
- https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg
部活かな?
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:16:15.17 ID:nHDc+ki+0.net
- 半分のメニューで一ヶ月次の月からこれやれば行けるぞ
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:12.37 ID:p+8Zqv6MM.net
- ただ痩せただけやん
もともと筋肉ついてる
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:15.45 ID:DTSrnukk0.net
- https://i.imgur.com/iGWQjRM.jpg
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:24.06 ID:PL2DYws0r.net
- 俺が今82キロだけど5キロ走るだけでも1キロ減る
ガチで10キロを1ヶ月やったらもっと減りそうなもんだけどな何食ってるか知らんけど
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:24.80 ID:ym4yhdbR0.net
- ランニング10キロ毎日欠かさずやりゃそうだろ
膝壊すレベル
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:29.11 ID:hTll95pRa.net
- 鍛えてたことがある人だな
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:32.31 ID:sf4uu/140.net
- >>1
米軍の新兵訓練の課程の要領でしょ フルプランクやれや
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:35.29 ID:qOnM2XxQ0.net
- そして四十肩になる
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:36.18 ID:WfKpXedz0.net
- 縄跳びじゃだめなん?
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:44.37 ID:ZuBTDFy2d.net
- >>2
かわらない
- 57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:45.32 ID:eCgIDbMO0.net
- ハゲてないじゃん
- 58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:17:49.82 ID:MJ3uEIK/d.net
- 175cm50kgのガリだけどこれやったらどうなるの?
- 59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:18:10.42 ID:x41L8Yrn0.net
- デブになる才能があるってことは
筋肉もつきやすいんだよな
ライザップもガリからそれなりの筋肉質に変えるほうが難しいらしいし
ナイナイの矢部をマッチョにはできないんだよ
- 60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:18:30.71 ID:14tLJ3rGa.net
- これもう半分出産後だろ
- 61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:18:54.62 ID:5BQVO0wl0.net
- >>24
実情がそうでも受け入れる訳にはいかんだろ
- 62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:02.40 ID:6twbZS2A0.net
- 100は無理だな
しばらく半分やろうかな
かなりだらしないカラダになってきたし
- 63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:20.67 ID:rdILseZGM.net
- ランニングがキツいなぁ
- 64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:31.85 ID:9lKQeGKQ0.net
- >>49
こういうのでいいんだよ
- 65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:38.56 ID:WWWI0Rs6M.net
- >>58
やせたかなしい姿になる
- 66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:48.70 ID:WiX9xcBM0.net
- >>56
毎日1時間半ぶっ続けで運動するんだぞ
痩せるわ
- 67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:50.50 ID:cS6orz3V0.net
- プロレスラーの武藤がスクワットは負荷軽すぎて筋肥大にほとんど効果がない非効率なトレーニングだと言ってたな
- 68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:19:51.12 ID:Uzwo5p1Tp.net
- >>38
ほんとこれ
暇人はいいな
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:01.86 ID:RI9gFzzh0.net
- いつも思うけど、こういう加工画像を本気で信じてるアホっていまだにおるん?
- 70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:02.48 ID:dxGRqSkXM.net
- >>32
犬の散歩も毎日必要だしな
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:04.04 ID:gemg/TrT0.net
- >>10
若い頃ならなんとか出来そうだがおっさんの今じゃほぼ不可能なメニュー
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:10.55 ID:wMMGaQbs0.net
- それより柔軟やれ
おっさんになったら身体硬くなって困るぞ
- 73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:12.98 ID:57r594VR0.net
- ジェノスがこれ聞いた時に一般的なメニューじゃんとかキレてたけど
あいつ機械化頼りで筋トレすらしてねーじゃんよ
- 74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:20.67 ID:KbLUfE3R0.net
- 自重で1ヶ月でこんなんなったらジム破産するわ
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:20:55.49 ID:pqJ0avJnM.net
- 単に元々筋肉あるやつが増量して食事制限しながら絞っただけだろ
筋トレしてるやつなら分かる
- 76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:21:00.16 ID:Me6WihH3M.net
- ビルダーの増量期と減量期もこんな感じだぞ
筋肉の上についてた脂肪を落としただけじゃん
- 77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2019/04/05(金) 17:21:03.55 ID:VsmS0ZHd0.net
- >>67
じゃあ片足でやったりして負荷かければいいじゃん、ばかなの?
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:21:23.86 ID:mfug5Szwx.net
- これ半分怪しいエステの広告だろ
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:21:37.68 ID:572T1RrB0.net
- 自重トレは楽勝だけどラン10kmは無理っす・・
- 80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:21:41.81 ID:ozyNta8fd.net
- これもともと筋肉ある奴だよ
こんな綺麗に筋肉つかねえよ
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:21:56.87 ID:7YalM1qq0.net
- >>55
縄跳びはやめた方がよい
胃下垂になる
ウォーキングでもしてた方がマシ
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:22:02.68 ID:P6/yizFt0.net
- 10キロはマジでやばい
- 83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:22:06.21 ID:0DWFFoOT0.net
- マジかよ
普通にカッコイイね
- 84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:22:19.06 ID:4rRj+Xe4a.net
- 絞っただけじゃん
元々大胸筋あるしサイタマと同じメニューする前に何かやってるよね!
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:22:32.20 ID:VVkiqwSB0.net
- ぜってぇ嘘松 人間の体はそんな短期間に変わらない
これなら最低でも数ヵ月〜半年かかる
- 86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:23:06.38 ID:ZYB7eUOd0.net
- ランニングが普通にキツイなぁ
- 87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:23:21.28 ID:sPuijlz0M.net
- 多分10km走れないことはないけど膝炒めたくないからなんか代替案くれ
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:23:23.97 ID:x/68Wzjgd.net
- >>74
痩せるだけなら自重でいいだろ
- 89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:02.97 ID:bMG+Dkgv0.net
- >>24
VIPのほうがマシだろ
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:03.18 ID:ZYB7eUOd0.net
- >>74
こんなん続けられる奴がそうそういるわけねえだろ
- 91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:04.96 ID:GoOu10gF0.net
- スクワット以外できんわ
- 92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:11.76 ID:cS6orz3V0.net
- >>77
フォーム崩れて膝痛めるぞ。バカなの?
- 93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:21.21 ID:4tLyGblS0.net
- いきなり月間300とか走ったら膝言わすわ
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:24.51 ID:zY88VgpD0.net
- 元々筋肉があってランニングで痩せただけやん
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:28.44 ID:SfdJDOdXa.net
- >>87
プールで泳ぐ
- 96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:30.44 ID:zINTpOCiM.net
- 自重で十分だからな
ジムとかトレ器具とか要らないんだよ
- 97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:24:59.92 ID:sPuijlz0M.net
- >>77
危険すぎる
- 98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:25:08.05 ID:mXBXmYpmH.net
- 食事をどう変えたか書かないと真似して痩せないと嘆くデブが出てくるぞ
- 99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:25:46.27 ID:d/KYrDCM0.net
- 腕立て伏せは意味ないおじさん「腕立て伏せは意味ない」
- 100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:26:23.89 ID:yDfle0050.net
- これランニングが一番きついだろ
他の無くしてランニング15キロとかのが効果ありそう
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:26:35.40 ID:Rnpv+aGd0.net
- 案の定けんもめんができもしないのにdisっててワロタ
お前らいつまでも子供部屋にいとけw
- 102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:26:40.50 ID:QApFJY2Sd.net
- 無酸素運動と有酸素運動の効果的な組み合わせ
- 103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:26:47.83 ID:qWmL/BUt0.net
- youtubeで ダイエット動画投稿したらお金になるんかな
- 104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:26:56.41 ID:oKQi5kNW0.net
- さっき19巻流れてたんで読んだが結局リミッターってなんなの?
- 105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:26:59.12 ID:uwfWXDKIF.net
- ランニングだけじゃ途中でやせなくなる
筋トレも入れると燃焼率上がって太りにくくなる
- 106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:27:02.64 ID:Y71yiKika.net
- 1ヶ月で変わるわけねーだろ
- 107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:27:32.66 ID:N/v+TBTvp.net
- >>49
やせたかなしい姿
- 108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:27:36.56 ID:s+XdATtkM.net
- ランニング10キロって毎日はしっていいのかね
足もダメになりそうだが
- 109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:27:48.75 ID:6twbZS2A0.net
- ジョギング10キロの代わりに自転車30分ぐらいでいいかな?
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:27:50.65 ID:C0lrndN+r.net
- 夏だろうが冬だろうがエアコンは使わないっていうのはなかなか精神鍛えられる。
俺は数時間でやめた
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:27:54.56 ID:eaZIyZN70.net
- >>2
脂肪が落ちたんだろう
しかしこのメニューだとランニング毎日10kmがキツイと思うわ
やれれば300km走った事になるからなぁ
- 112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:28:30.00 ID:RGn6k1iGd.net
- 前後逆定期
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:28:35.77 ID:SHFhVHh40.net
- >>2
変わる
実際にお前もやってみろよ
どんだけ大変かわかるから
- 114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:28:49.11 ID:Fn+IYsTX0.net
- 10kmジョグだけで50分掛かるわ…
嫌儲やりながら走れるデバイスの開発を急げ
- 115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:29:03.88 ID:ZYB7eUOd0.net
- >>109
自転車なら100kmくらいじゃないか?
それでも足りないくらいだと思う
- 116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:29:57.12 ID:eaZIyZN70.net
- >>59
食えるかどうかだからなぁ結局は
強い胃腸を持っているのはフィジカルにおいては絶対的才能の一つ
- 117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:30:15.96 ID:YkIWeML3M.net
- わざと腹だしてる普通体型のオッサンでしょ
- 118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:30:37.32 ID:/DjK4zeXd.net
- 毎日3000kcal近く消費しない?
毎日は無理だろ
- 119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:31:35.94 ID:vcYIgvBda.net
- もともとスポーツマンをデブにさせてこんなに太った人がうんぬんこれで痩せましたって毎回してるよな
- 120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:31:45.58 ID:E7sWE1Nr0.net
- エアコン使用禁止が一番きつい
- 121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:32:27.42 ID:imCUCxSq0.net
- 普通にこのメニュー毎日やるとかそれだけで自信つくと思うわ
決めた事や”何か”をやり遂げる事が大事だからね!
- 122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:32:42.26 ID:3LBNeKU30.net
- 全身筋肉痛の状態でランニング10kmはキツイぞ
- 123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:32:52.04 ID:Vvb8+tkcM.net
- 筋肉を休める日作らないと筋肉は育たないよ
- 124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:32:59.90 ID:vi/vfLgEr.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/sasugabro32.gif
筋トレしてランニングとかアホだろ
なんの為に筋トレしてんだよ
- 125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:33:03.54 ID:6twbZS2A0.net
- >>115
カロリーで計算するとジョギング10キロと自転車3時間が同じぐらいになるみたいだわ
こりゃ無理だ
- 126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:33:06.25 ID:Ls5PCKMR0.net
- 嘘松
- 127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:33:27.91 ID:C0lrndN+r.net
- >>115
自転車乗りすぎると睾丸に悪影響らしいし、そんだけ走るならランニングのほうがよさそうだな
- 128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:33:40.08 ID:SfdJDOdXa.net
- >>67
手術後にスクワットしたら骨にヒビ入って欠場が長引いた武藤か
- 129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:33:55.73 ID:PQebpgy1a.net
- コイツが70kgだったとして
10kmで70×10×30=21000kcal
脂肪1kgが7200kcalだから脂肪だけで3キロ
筋トレや基礎代謝含めたら5kgくらいはいけるだろうから
割と行ける
- 130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:00.12 ID:GcQe30fsM.net
- こんなきついの毎日やれるならデブになってねーよ
- 131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:00.97 ID:R7Ki+aVUM.net
- ランニング10kmなんて1時間早起きすりゃできるだろうが
- 132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:08.64 ID:ALyTMf660.net
- 元から埋まってるだけだから痩せただけだな
- 133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:14.95 ID:0+BM5NV+0.net
- ほぼランニングで脂肪落ちただけやな
- 134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:24.50 ID:AJbv23Cod.net
- >>6
電車使わなけりゃいい
- 135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:26.50 ID:0DWFFoOT0.net
- 瞬発型か持久型どっち目指してんだろうな
- 136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:34:47.71 ID:EebGUBU10.net
- >>1
アフィカス
- 137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:35:02.50 ID:sJ1tkCWma.net
- >>1
ランニングが効果ある
- 138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:35:04.32 ID:C8FE9X1n0.net
- 俺なんかラジオ体操2回がせいぜいなのに
- 139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:35:13.82 ID:G7rRPKzt0.net
- いっとくが毎日これは相当きついぞ
30代までならちょっと鍛えればマジでこれくらいすぐなれる
ガリガリでなければ
- 140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:35:29.46 ID:ZotdVFxr0.net
- 一方チョン兄さん、筋トレ100日で整形級のイケメンに
https://youtu.be/utLLwTrVHEE
- 141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:36:12.74 ID:pVMPyqbS0.net
- デブを自覚出来るやつは走るよりまずは歩いた方がいい
後々後悔することになる
- 142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:36:35.53 ID:dNF3+71G0.net
- >>131
普段走ってないケンモメンが1時間で走れるわけ無いじゃん(´・ω・`)
1時間30分でいけるかどうかだろ
- 143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:36:42.82 ID:gsuoBFb20.net
- ここで真面目に考察されてた
> CONCLUSION
I used a lot of words to describe a workout that was printed on a single
page of a manga, but I wanted to make sure you saw the potential this
workout has as a legitimate “General Physical Preparedness” (GPP) program,
or as an intro to bodyweight strength training.
THE ONE PUNCH MAN WORKOUT
https://roamstrong.com/one-punch-man-workout/
- 144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:37:08.53 ID:5HdpaOER0.net
- あと朝食は必ず食え
バナナとかでもいい
みたいなのなかったっけ
- 145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:37:51.61 ID:mx+dBxXdM.net
- >>90
そういう問題やない
体型が嘘松すぎる
- 146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:38:03.54 ID:W36oDsZA0.net
- 俺の筋トレ一年間くらいの成果が出てるんだが
- 147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:39:01.75 ID:JmPMJ9/D0.net
- 元から筋肉合った人じゃねえの?
マッスルメモリーだっけ
- 148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:39:50.87 ID:cgC7rFeQ0.net
- 2年前に週一で10キロ走ってたが半年で膝やられた
今は2週間に1回10キロ走ってるが丁度いい
毎日10キロは、それをやる為の身体作りが必要
- 149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:40:03.38 ID:btoixts00.net
- トレーニング経験者だろこいつ
- 150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:40:19.91 ID:C8sqpqFL0.net
- >>129
脂肪だけ落とせるわけないだろ
- 151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:40:20.97 ID:+yXXk88wr.net
- 真面目にやると結構きつめだろあれ
- 152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:41:09.47 ID:k2wwXQvl0.net
- https://i.imgur.com/trSRurl.jpg
- 153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:41:16.90 ID:mx+dBxXdM.net
- 1キロ痩せるのに120kmくらい走らなあかん
一ヶ月なら3キロくらいしか減らんのにね
食事制限してるだけやなこいつ
- 154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:41:53.43 ID:nkAZ/ar30.net
- >>1
一か月は絶対に嘘
少なくとも3か月はかかる
- 155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:41:59.75 ID:C8sqpqFL0.net
- これbeforeは原の力を抜いてわざと出っ張らせてるね
この状態から腹引っ込めるだけでそこそこいい体になるよ
- 156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:42:23.46 ID:71JJjbN40.net
- 筋肉はついてない
減量だけ
ビフォーでわざと腹出してアフターで力入れてる
大体俺と似たような変移だから分かる
- 157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:42:31.50 ID:3aLXJzOF0.net
- 毎日走るのはさすがに膝ぶっ壊れると思うわ
なんかしら痛みが出てくる
- 158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:43:04.04 ID:Z4decFEgr.net
- 【乞食速報】
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埼玉りそな銀行、福岡銀行、西日本シティ銀行、北九州銀行、関西みらい銀行(※旧関西アーバン銀行の方を除く)、
京葉銀行、筑波銀行、東邦銀行、百十四銀行のみ
- 159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:43:27.46 ID:0UnPtrFA0.net
- ステイマ
- 160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:43:29.13 ID:zsmvbMp4a.net
- 無理だな
おれ自身筋トレしながらダイエットして4カ月でこのおっさんのビフォーくらいだが筋肉がまずあり得ない
多分このおっさんは、1年くらい増量しなが、筋トレしていた
その後痩せたという感じだろう
- 161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:44:21.78 ID:2aCakfpU0.net
- 一ヶ月は嘘
- 162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:45:38.42 ID:gMDvvZ7Hd.net
- 妊娠線が出ていない
嘘松
- 163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:47:29.42 ID:GG2/YOmZ0.net
- 多分死ぬよ
- 164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:48:14.39 ID:1lQqs0+l0.net
- >>43
ドレミファ
- 165 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:48:15.85 ID:Y71yiKika.net
- >>123
そんな迷信まだ信じてるのか?
- 166 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:49:05.13 ID:joyh9q4id.net
- afterは1年後だろ
- 167 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:49:23.08 ID:0ywOIlD20.net
- いきなりやっても翌日筋肉痛で動けなくなるだけだな
- 168 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:50:54.99 ID:lhAT3s9Br.net
- 初日の腕立て100回が無理
- 169 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:50:58.33 ID:AJbv23Cod.net
- 上体起こしってなに?
- 170 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:50:59.27 ID:pVMPyqbS0.net
- >>167
嫌になって続かないパターンだな
軽いところからやらないと習慣にならない
ソースは俺
- 171 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:51:11.71 ID:taLeC0bxd.net
- ランニング10kmだけめっちゃキツくない?
- 172 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:51:26.56 ID:ALyTMf660.net
- おっさんの場合2kmぐらいで今日はこれで勘弁しといたるわ
〜2日後に死ねる
- 173 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:51:36.21 ID:AJbv23Cod.net
- >>168
5回でもいいんだ
それを20回やれば100回になる
- 174 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:52:00.62 ID:770poIIJM.net
- ネットのトレーニーって脳みそ硬い奴多いよな
自重はダメ、サイクルガー、サプリガー、Big3ガー
筋トレしてる脳筋の癖に細かい事気にしてんじゃねーよといつも思う
- 175 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:52:13.47 ID:/haxGgFh0.net
- これやって膝ぶっこわした人もいるからな
- 176 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:53:09.37 ID:CZQyiIhgM.net
- 筋トレでグリコーゲンを消費してランニングで脂肪を落とす、まぁシンプルにして効果的だよな
- 177 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:53:45.60 ID:/h4DyAGz0.net
- デブで足の筋肉はあるけど
腕の筋肉は全く無い
腕立て伏せ一回しかできないけど
こっから腕鍛えるのはどうしたらいいか教えてくれ
- 178 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:53:46.40 ID:88rVOsnB0.net
- >>49
逆にすごい
- 179 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:53:59.52 ID:wsFjVQgp0.net
- 腕立て伏せ100回ってメチャクチャきついぞ
スクワット上体起こしは楽勝
ランニングも時間かかるけど楽勝
- 180 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:54:39.50 ID:HZCrcPM10.net
- 30日は嘘松
こんな変化ありえないから
- 181 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:54:53.09 ID:fwLTBjcQH.net
- ランニングがむーりー
- 182 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:55:29.75 ID:qaBqk/ND0.net
- ランニング3kmだと半年かかったぞ
辞めたらすぐに身体戻ったクソ過ぎ
- 183 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:55:59.99 ID:AJbv23Cod.net
- >>182
じゃあ10kmやれよクソ
- 184 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:56:22.43 ID:CZQyiIhgM.net
- 腕立て100回ってそんなキツイか?
スロトレでもなきゃ1セットで50回はできるだろ
2セット目で30回、3セット目で20回
合計100なんてあっという間ぞ
- 185 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:56:35.18 ID:k0pXnIIV0.net
- 筋トレの後で10kmはキツい
でもやっぱり体脂肪減らすならこの順なんだよな
- 186 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:56:42.45 ID:pVMPyqbS0.net
- >>182
それはさすがに入り口を見直せよ
500kcalくらい簡単に削れるだろ
これで月2kg減る
- 187 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:57:02.88 ID:KKR0+RPc0.net
- 雨降ったらランニング出来ないじゃん
日本海側の天候なめんな
- 188 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:57:38.68 ID:qP7WuNCi0.net
- >>2
毎日10kgは相当だぞ
後は食い物次第
- 189 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:57:57.56 ID:cZF8Kh330.net
- 顔や腕みりゃ分かるけど最初から太ってない
ビフォアーの写真は腹を膨らませて光を当てて影を飛ばし腹筋がないように見せてる
- 190 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:58:21.91 ID:4i9thC+z0.net
- 実際やろうと思うと筋肉痛でかなり辛い
無理してやると吊るし
- 191 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:58:32.82 ID:AJbv23Cod.net
- >>187
雨降ったからって走れない理由にはならないよね
勝手に「濡れずに走る」って条件を付けたしてるだけだよ
- 192 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:59:04.02 ID:XfAbJsjv0.net
- 毎日ランニング10キロする暇ねぇよ
- 193 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 17:59:09.70 ID:79x+858id.net
- >>49
わあっ・・・
- 194 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:00:00.93 ID:770poIIJM.net
- >>177
膝ついて腕立てでどうよ
ダンベルでもいいよ
回数じゃなく20秒でヘロヘロになる運動→10秒休むを四セット連続やるのを週ニくらいで続けてみ
20秒が楽になってきたら負荷を上げてく
- 195 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:00:46.26 ID:C8sqpqFL0.net
- >>49
はげてるやん
- 196 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:01:40.28 ID:qaBqk/ND0.net
- >>186
500kcal削るって大変じゃね...
- 197 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:02:36.77 ID:DjkQ5GhPa.net
- ところで上体起こしってなんだよ
腹筋と違う何か?
- 198 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:03:14.80 ID:7sNOXPfba.net
- 元々ある程度の筋肉が有って脂肪が減っただけですね
- 199 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:03:19.77 ID:5Eyj/eRB0.net
- 毎日10km走れる時点で暇人確定w
普通に働きながら10km走るなんて無理だよw
- 200 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:04:09.82 ID:goHXZ1hP0.net
- そもそも毎日これだけのことをやる時間があるのが羨ましいわ
- 201 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:04:26.89 ID:88rVOsnB0.net
- >>189
もともと体を絞ることに慣れてる感はあるな
自分で試してみたら割と似たような写真取れそうだったわ
- 202 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:04:29.60 ID:SrZVk9j20.net
- さっそくステマですかぁ
- 203 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:04:46.56 ID:wsFjVQgp0.net
- >>184
どうせ子供がやるようななんちゃって腕立て伏せだろ
反動使わずに体を真っ直ぐにして2秒でおろして1秒で上げる
これが腕立て伏せだぞ
NHKの筋肉体操見てみろ
- 204 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:00.17 ID:Nl3gwqqH0.net
- 筋トレスレでいっつも思うんだけど実際に結果を出してる人に対して意味ない無駄だと机上の空論で否定するやつってなにを考えてるの?
- 205 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:05.58 ID:h+0PlDRf0.net
- そりゃ脂肪燃えるわ
- 206 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:11.25 ID:AJbv23Cod.net
- >>199
8時間労働でしか稼げない普通の人にはたしかに難しいと思う
- 207 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:17.88 ID:79x+858id.net
- >>199
走りなれてりゃ1時間かからんぞ
休憩挟むと余裕で超えるが
- 208 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:23.40 ID:EG5MaQEv0.net
- これうつ病がやったら初日で悪化しそうだわ
- 209 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:25.18 ID:DjkQ5GhPa.net
- 10kmなんて時速100キロでたった6分だぞ
- 210 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:49.53 ID:JRD0Gkex0.net
- デブはもっとおっぱいでかいはず
こいつ元々引き締まった体してんじゃん
- 211 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:52.38 ID:QBQD1qmwr.net
- ランニング10kmはキツイわ
- 212 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:05:58.31 ID:pVMPyqbS0.net
- >>196
そんなに急に戻るってことは何かあるだろ
別に一食で500kcalじゃくても一日で考えたら減らせるって
- 213 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:06:01.50 ID:MaAQlRDn0.net
- 上体起こしって?
- 214 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:06:07.82 ID:Xa9DocFha.net
- 冷暖房使わないのがキツイな
- 215 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:06:14.35 ID:pPShIzY80.net
- ランニング10キロが鬼門だわ
ひざぶっこわれる
- 216 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:06:37.90 ID:BqGsuo0d0.net
- 時間ないとか言ってる奴いてワロタ
ネット見る時間減らせばええ
- 217 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:06:41.82 ID:Jw1Y+pss0.net
- ウォーキングにしとけよ
- 218 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:06:44.25 ID:SWJsXj/90.net
- >>199
普通に仕事してたら毎日10kmランニングする程度のゆとりはあるんだぞ
バカジャップには無いかもしれんが
- 219 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:07:46.58 ID:JRD0Gkex0.net
- フルマラソン出る気でいるなら月100キロは走れって程度の基準がある
毎日10キロがどんだけヤバイかわかるか
- 220 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:07:50.29 ID:C8sqpqFL0.net
- 脳科学者の茂木が準備も含めて毎日1時間10km走ってるとか吹いてたな
- 221 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:10:22.40 ID:7084cia4M.net
- 別に10キロ1時間って大したことないけどな
むしろ男で1時間は遅いぞ?
どんだけ運動不足なのお前ら
- 222 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:11:20.80 ID:TueYQti+p.net
- 元々筋肉あるやつがちょっと脂肪つけてそれを落としただけだろ
月5kg減量なんてよくあることだし
- 223 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:12:17.34 ID:wjPFiuE4p.net
- ランニング毎日は普通にきつい
- 224 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:12:29.73 ID:0bNqJD6Bd.net
- いい身体だな
肩がいいわ
- 225 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:12:56.86 ID:NCAQRJMz0.net
- 赤道直下のシンガポールでランニング
- 226 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:13:07.40 ID:wo8gJhRAx.net
- >>165
これもうわかんなぇな
- 227 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:13:43.45 ID:IOXuwmUA0.net
- 筋トレよりも毎日10kmは効くだろうな
- 228 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:14:32.70 ID:TueYQti+p.net
- >>220
毎日10kg走ってあんなだらしない体のはずがないわ
- 229 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:15:14.66 ID:rpUf2RKtM.net
- でかいやつは筋肉も付きやすいからな
生まれつきの才能
- 230 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:15:42.04 ID:kTlVlsX4p.net
- 痩せるだけでこんな見た目変わるもんなのか?
- 231 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:15:52.96 ID:cX2Nx2kTp.net
- しょっぼ
- 232 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:16:14.42 ID:CZQyiIhgM.net
- >>203
それほとんどスロトレじゃん笑
反動使って跳ね上げろとは言わんけど、普通のリズムでやってりゃ50回なんて普通の筋力がありゃできるよ
今まで運動したことすらないモヤシは知らんけど
- 233 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:17:10.19 ID:ugJ3rsdRd.net
- 毎日10キロ走るのはすごいね、時間作れないわ
- 234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:17:46.39 ID:MHv1x3VNd.net
- 10km走ったら普通最初は筋肉痛になるだろ?
筋トレと休養を両立できる時間があるのが羨ましいわ
- 235 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:19:33.81 ID:5q67vEZh0.net
- 10kmって1時間以上かかるだろ
一般人には無理
- 236 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:20:01.31 ID:462mXeRH0.net
- ランニング10km毎日やるのやべえだろ
- 237 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:22:03.95 ID:wsFjVQgp0.net
- >>232
だからそれじゃ50回なんて無理なんだろ?w
結局無意識のうちに反動使ってるから
だから腕立て伏せ100回が簡単とかアホなことが言える
- 238 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:22:10.12 ID:5jvKxSNtr.net
- 3キロすら走れないのに
てか筋肉作る前に走るとか膝ぶっ壊れるだろ
- 239 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:22:57.58 ID:wBUj21P8d.net
- ランニング10キロと自転車1時間とで入れ替わりでやるなら出来なくはない
それでもすぐ痩せるとおもう
- 240 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:24:09.98 ID:wsFjVQgp0.net
- 膝への負担考えたら自転車1時間半のほうがいいと思う
ランニングは週2で
- 241 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:24:30.03 ID:KC6BCdSR0.net
- これ普通に筋肉量がもともとある人だぞ
- 242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:24:50.84 ID:qBxlGukia.net
- 太ってる人間は普通にトレーニングしただけでも
ガッチリした筋肉質な身体に変わりやすいから
ある意味 すげー恵まれてるよ
- 243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:26:00.72 ID:QfL9Yy160.net
- 膝下がすごい湾曲しててビビる
さらに歪んだら嫌だからスクワットしてたけどやめてしまった
- 244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:26:18.22 ID:miTbQEcPa.net
- ちょうどいい細マッチョやん
俺もやろっかな
- 245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:26:31.88 ID:Ft0H/diZ0.net
- 毎日腹筋100回ごときじゃこんなに腹が減らんわ舐めんな
- 246 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:27:06.45 ID:TDm20q6M0.net
- カラダ壊す
- 247 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:28:55.55 ID:REj2bFbS0.net
- ランニング10kmがきちーわ
何時間かかるんだよ
- 248 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:29:53.16 ID:VS7MllbY0.net
- >>247
いや1時間もかからんだろ
- 249 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:29:55.09 ID:a95QRWiLd.net
- ランニング10キロって言うほどキツくないぞ
1時間あれば終わる
今日の17時半から今までの時間感覚考えてみ
- 250 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:30:28.40 ID:jXIHBHKS0.net
- デブがスクワット100と10キロ走るのやったら
膝イタイイタイだろ
- 251 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:31:08.49 ID:wjPFiuE4p.net
- >>240自転車1時間なんか負荷ほとんどないから全く痩せないぞwewwwwwwee
- 252 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:31:20.46 ID:SIFbFDuxa.net
- 一番効いたのはランニングだろうな
1日も欠かさずそのメニューやれば1ヶ月でこれくらいにはなる
- 253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:31:43.68 ID:FBSxfn3Z0.net
- これ信じる奴いるのかw
1か月で70kgから5kg落とそうと思ったらまず食事制限せんとな
- 254 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:32:04.31 ID:YHd/kEHsa.net
- なんで一ヶ月前の画像があるんだよ
- 255 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:32:35.05 ID:88rVOsnB0.net
- いうて1qを6分ペースで10q日課で走れる体してるやつは
すでに出来上がってるから痩せる必要ないと思うけどね
- 256 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:33:10.06 ID:FBSxfn3Z0.net
- >>249
ランニング1時間を30日続けたとしても、せいぜい400kcal×30 = 12000 kcalだから多くても2kgしか落ちない
- 257 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:33:17.18 ID:SlHAC4dT0.net
- アラフォーにもなってワンパンマントレーニングかよ・・・
コミケのキモオタ以下やん・・・
- 258 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:34:00.71 ID:HicOZi8m0.net
- 他はともかくランニング10kmを毎日はヤバイ
- 259 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:35:12.16 ID:V6sxMF9D0.net
- 疲れ溜まって仕事に支障がでるわ
- 260 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:36:22.28 ID:PyrqPEPw0.net
- 流石に1ヶ月じゃ無理だわ
- 261 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:36:34.44 ID:c2HTiWdQ0.net
- 最後に「実はSIXパッドで鍛えました」ってネタばらしすれば
アフィ完成だったのにね
- 262 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:36:40.70 ID:REj2bFbS0.net
- 100m離れた隣のスーパーに行くのでも車使うのに10kmも走ったら死んじゃうわ
- 263 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:37:38.68 ID:OxDte9+bM.net
- ジョギング10km毎日やったのか、かなりハードだな
- 264 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:37:39.69 ID:wsFjVQgp0.net
- >>251
俺は峠道を走ってたよ
坂の下から山の上まで登ってそっから下る
平地をちんたら走ってるだけじゃウォーキング以下だな
- 265 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:37:42.64 ID:65CiNHtbM.net
- >>228
これ
- 266 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:38:56.04 ID:ICC0FgTM0.net
- 10kmも走れないんだが
- 267 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:39:47.24 ID:VDM/62K6r.net
- 毎日ランニングって凄いな
週三でしかやれんわ
- 268 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:39:49.32 ID:TbH9ukAK0.net
- 一日10キロ走って20kg落とした時期あるけど日常生活に差し支えるレベル
エネルギーが切れる感覚を味わえる
腹の音とかヤバかったし
- 269 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:40:09.94 ID:lgvVSZOWa.net
- 毎日10kmが出来る環境にあるのが羨ましい
- 270 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:40:20.24 ID:SfdJDOdXa.net
- ジョギングなら毎日2キロしてる
- 271 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:41:08.99 ID:F5WLgiXcp.net
- ランニング月300km走れるってマラソンで言えばサブ4は余裕でクリアするレベルだから
元々スポーツマンが太ったタイプだろうな
- 272 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:41:47.80 ID:E2STnzeZ0.net
- むしろ毎日10kmも走ったらもっとやせそう
- 273 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:41:49.86 ID:vAlvlmBn0.net
- ちょっと強い運動部とかならウォーミングアップの運動だな。
だからこそ本編でネタになったわけだが。
- 274 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:42:15.04 ID:SERNs7yc0.net
- >>256
脂肪の他に筋肉や水分もある
体重を5s落としたのであって脂肪を5s落としたわけではないよ
- 275 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:44:56.97 ID:vsf5qi/3M.net
- メタボがいきなり毎日10km走れるはずないやん
バレバレの嘘つくなっての
- 276 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:45:44.67 ID:EDuH/MsGK.net
- ゲットパワー ゲットパワー
アドレナリン溢れ出すぜ
パワー パワー
鍛えた技をぶちかませ イエィ イエィ イエィ
- 277 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:45:46.14 ID:bxx5wMLA0.net
- アスリートにはぬるいメニューだけど
おっさんがこれやるのはえらいわ
- 278 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:45:53.51 ID:stuF2zHdM.net
- 毎日10キロ走れれば大したもんだよ
俺は2キロでも無理
- 279 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:48:16.02 ID:tiyQqo9Ga.net
- 毎日7km走って食事も腹八分の夜は炭水化物抜いてるが一年やっても3キロしか痩せてない
今177の76キロ
- 280 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:49:03.92 ID:KXIRAY2O0.net
- 元からガチムチで腹出してるだけやん
- 281 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:49:12.19 ID:lsHYbaBk0.net
- 腕立て100回は無理だわ
- 282 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:51:08.34 ID:X6DNFueh0.net
- 1日10キロのウォーキングなら・・・
https://i.imgur.com/RSkabFh.png
- 283 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:52:13.83 ID:omwaWhyd0.net
- デブでダイエットしようと思ってスクワットだけやってるけど5kgと10kgのダンベルはどう使えばいい?
ジム行く金はない
教えてケンモメン
https://i.imgur.com/UaHOch5.jpg
- 284 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:52:52.21 ID:O7h3dlNkH.net
- >>279
3月頭から炭水化物抜き始めたけど77kgから70kgまで落ちたぞ
体重減らないのは単に摂取カロリーがオーバーしてるだけ
身長は176cm
- 285 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:53:08.66 ID:uAoq/QoMM.net
- (´・ω・`)でもハゲるんでしょ?😢😢😢
- 286 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:54:07.47 ID:MxAMQxR/d.net
- ランニング10kmってそんな高いハードルだったのか…
20kmを4日くらいやって膝を壊したけど納得したわ
- 287 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:54:20.14 ID:ipLNOEEU0.net
- 地味にきつい上に毎日やるのは大変なメニュー
- 288 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:54:25.05 ID:VXjzP5EZ0.net
- ランニング10kmが効きそう
腕立ては連続50回、調子がいいと60できるけど100はまだかなり先
2セットすればええやろ
- 289 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:54:47.96 ID:vsf5qi/3M.net
- >>273
10kmランニングはウォーミングとしてはやり過ぎ
ない
その他はウォーミングアップだが連続100回腕立て伏せはずる無しでは殆どの人間ができない
アスリート(笑)とか関係無い
長年格闘技と筋トレやっていてベンチスクワットデッドクリーン150、200、230!130が最高記録でダッシュ、10kmランニングもやってる俺がいうんだからお前らみたいなのとは発言のおもみが違う
そもそもワンパンマンの作者は無知な馬鹿
漫画も最近めっちゃつまらん
- 290 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:55:13.36 ID:ymYZ+pIH0.net
- 毎日腹筋100回と背筋100回頑張ればいけるだろうが腕立てと10kmはおっさんの俺には無理
- 291 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:56:11.39 ID:vsf5qi/3M.net
- >>286
ただの馬鹿じゃんお前
- 292 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:56:14.14 ID:Fj0OGbnj0.net
- 半分の回数から始めたとはいえ最初から出来たなら元々筋肉はあったんだろ
- 293 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 18:57:19.86 ID:yKhwdQPPd.net
- 仕事しててやれたならすごいと思うわ
- 294 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:00:20.04 ID:VXjzP5EZ0.net
- 酒飲んだら2~3日運動しないと連続40回ちょいに落ちて酒飲む前に50~60回に戻るの繰り返しやな
酒飲まなきゃいいんやろうけど
ちなみに1週間運動しなくても40回はいける、最低筋肉になってそう
- 295 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:00:22.73 ID:+vVioT1/0.net
- >>286
休みの日入れないと
- 296 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:00:27.73 ID:kX62n6Nf0.net
- 実際これ続けるのはかなりすごいわ
- 297 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:00:54.34 ID:hCUFEH+Gp.net
- やだ
ギャグ漫画のギャグ筋トレにマジレスしてる…
- 298 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:01:54.52 ID:D5V+0ojMa.net
- 体重5キロしか減ってないのな
ほとんど筋肉になったのか
- 299 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:02:19.48 ID:kBigAu2N0.net
- 腹だけぽっこり出てて後はガリなんだけどどうしたらいい?
筋肉はほぼない
- 300 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:02:42.50 ID:L5pJVb7Td.net
- >>283
痩せる、もしくは痩せやすい体を作るには大きい筋肉を鍛えるのが一番
つまるところ足、背中やね
ダンベル5kg×2もって、ブルガリアンスクワット、スプレッドスクワット
背中はダンベルベントオーバーローイングと言いたいけどダンベルが足りんな
公園で懸垂かな
ジョグで行ける公園見つけて懸垂して帰る
- 301 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:03:01.60 ID:Qz5oUWR7a.net
- 村上春樹が毎日10km走ってなかったっけ
- 302 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:03:09.21 ID:9iDWXV3Ea.net
- 太ってる時点でそれまで体調管理してこなかったズボラってことだから
規則正しいトレーニングを維持できるだけでも凄い
- 303 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:03:49.97 ID:zq03yLuM0.net
- 2日目とか全身筋肉痛で動けんだろ
- 304 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:04:05.48 ID:qsfCp7Bj0.net
- 最初からガリガリの俺等よりデブの方が可能性あるよな
- 305 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:04:41.40 ID:b9H1o4790.net
- 花粉の時期にこのランニング量やるのは辛いな…
- 306 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:04:41.88 ID:WvwCJm7v0.net
- >>283
こんな感じで土俵の上を摺り足で歩く
http://o.8ch.net/1f878.png
- 307 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:04:57.67 ID:QG8do5we0.net
- ランニング10キロってかるーく走って1時間で終わるし大してキツくないぞ
毎日はめんどくさくないならやレル
まあ運動0の人間がランニング10キロできるようになるまで2、3ヶ月はかかると思うけどね
- 308 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:05:15.38 ID:d+Y1VP0D0.net
- ふっさふさやん
- 309 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:07:23.68 ID:dAYwFFOQ0.net
- >>49
これどうしたらいいんだ?
- 310 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:08:25.56 ID:9cdyL5Db0.net
- 死ぬぞ
- 311 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:08:32.31 ID:4okF7MVQ0.net
- やりすぎるとワンパンマンから外れて筋肉と対話しだす危険な行為
- 312 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:09:56.58 ID:78K3orQP0.net
- ランニング以外ならいける
- 313 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:11:21.11 ID:gFllbP3n0.net
- 大体2時間くらいかな
- 314 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:11:45.74 ID:cmHzkk9Ea.net
- >>310
人は死ぬぞ
ドンッ!!
- 315 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:12:40.10 ID:ZcfiT90i0.net
- >>283
昔の相撲マンガで力士の脚力は100キロ超の自重を支えてるから強いとかいうのがあって
一日中砂の入った襦袢を着て稽古してたのがあったな
ダンベル背負って生活すれば痩せるんじゃないか
- 316 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:13:01.28 ID:vofOdkOzM.net
- そもそも有酸素運動は寿命縮めるし
- 317 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:13:02.94 ID:Jxa9yoAWp.net
- これ元々筋肉がそこそこある人が痩せたって話なだけでは?
- 318 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:14:11.99 ID:QG8do5we0.net
- >>301
そうそう村上春樹は毎朝10キロ駒沢公園走ってたね
- 319 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:16:08.73 ID:lys8o5n40.net
- 言っちゃなんだがジムでフリーウエイトやるより疲れるだろこれ
- 320 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:16:20.69 ID:x41L8Yrn0.net
- >>282
10kmランニングの時間がないっていってる人多いけど
ウォーキングだよ時間かかるのは
- 321 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:17:45.10 ID:K1He8oRM0.net
- >>2
10キロ毎日走るのが効いてるんじゃない?
脂肪が落ちて元々あった筋肉が出てきたんだろ
- 322 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:19:41.18 ID:z/aJjv0yp.net
- 1ヶ月の内24日、毎日10kmを走ったことあるけど2kgしか痩せなかった
165cm 68kg→66kg
- 323 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:20:12.41 ID:x41L8Yrn0.net
- >>283
ダンベルだけの12週間コースの再生リスト
まだ途中だけど
https://www.youtube.com/watch?v=LpF7hn0ZPWg&list=PLTf-ZXYjmIgYFBDAWnIxKCE3IJVBezqYx
- 324 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:20:35.21 ID:pVMPyqbS0.net
- >>315
四股をきちんとやると凄いキツい
- 325 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:20:47.93 ID:TbRx67Mq0.net
- 毎日だったらかなりオーバーワークだな
膝壊しそう
- 326 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:20:58.84 ID:9Sxocsp6d.net
- マジかよ
俺もやるわ
- 327 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:21:30.92 ID:JmPMJ9/D0.net
- 毎日水泳したほうがよくねえか
消費カロリーは水泳の方が上だし
- 328 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:22:28.85 ID:r3rhnpdrx.net
- 週五くらいでルームランナー時速十キロで三十糞(五キロ)走って自宅で腕立て伏せ×背筋×腹筋二十回ずつを二セットしてるが一年経っても痩せないが?
- 329 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:22:45.17 ID:s3mAsftp0.net
- >>2
変われるよ。現に彼は変わった
- 330 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:23:21.37 ID:Bv7OMxbM0.net
- いくら10km走ったとはいえ30日はさすがに盛ってるでしょ
もっと長くかかってると思うよ
4週間だぞ
- 331 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:23:50.90 ID:l+RxL72O0.net
- ワンダーコアで100回でもええの?
ジモティで2000円で売ってんだけど
- 332 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:26:08.83 ID:f2GZWebl0.net
- 毎日ランニング10kmとか膝ぶっ壊して終わるわ
- 333 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:26:22.05 ID:Kws/2jdva.net
- >>330
コロコロ真面目にやると1週間ぐらいで効果が視認できるからなると思う
- 334 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:26:35.50 ID:FoafepL00.net
- 毎日はすげーな
- 335 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:26:50.73 ID:ujuIf2Pwd.net
- ランニングだかおかしい
その流れなら2〜3キロくらいが妥当
10キロ走るならそれぞれ500回くらいだろ
- 336 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:27:34.32 ID:VRkGOCYb0.net
- 毎日の変化を撮れよw
何で最初と最後だけなんだよ
- 337 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:28:14.21 ID:ZcfiT90i0.net
- >>330
肥満度にもよるだろ
元が70キロらしいけど身長が170もなければ結構な肥満だからな
俺も食事を山盛りから半分に減らしただけで月で3キロ減ったことあるし
ソースにあるとおり油もの控えて運動を増やしたんなら最初は減るんじゃないか
そもそもこいつは金持ちだから専門のトレーナー雇った可能性もある
- 338 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:29:55.83 ID:Dz+FPY8n0.net
- しょぼ
- 339 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:30:19.31 ID:zHJ+2RVz0.net
- ランニング10キロがきついな
- 340 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:31:29.24 ID:pKWPyfGg0.net
- スクワット10分と腕立て伏せ20分を1日おきに交互にやってるが、それぐらいじゃ全然痩せないな
それ以上やると痛いので無理
- 341 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:32:15.21 ID:3EITaMIGp.net
- 筋肉のつき方が綺麗すぎて
怪しい
- 342 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:33:51.90 ID:Dz+FPY8n0.net
- 有酸素で体脂肪が減っただけ
筋肉はゴミ
- 343 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:34:39.22 ID:VRkGOCYb0.net
- ケツ振り腕立て100回と
胸を軽く地面に接触させるまで下ろす腕立てじゃまるで違うわけで
- 344 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:34:50.90 ID:I4hvH50J0.net
- ランニングの定義って確か厚労省では1km5分以内だけど、
普段それなりに運動してないと毎日10kmは相当キッツイというか無理
- 345 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:37:09.59 ID:6qaP8qdX0.net
- ランニング10キロできる体力があるってことは
このくらい持ってたんだろ筋肉。
- 346 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:37:19.44 ID:ahCzcA+id.net
- 楽してムキムキになりたいんだが
- 347 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:38:58.18 ID:x41L8Yrn0.net
- 動画
https://www.facebook.com/watch/?v=220406515465315
https://www.facebook.com/watch/?v=1135433423284133
10回単位でLv分けがあってこの人はLv5(50回ずつ5km)から始めてる
17日目にLv7、22日目にLv9、23日目でようやくLv10
- 348 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:39:34.30 ID:ALyTMf660.net
- >>248
お前が最後に運動したのはいつだ?
もしちょっと自信ある程度ならその幻想は粉々になるぞ
- 349 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:40:12.06 ID:VRkGOCYb0.net
- これチューヤンだろw
- 350 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:40:50.25 ID:SCQZ71NQ0.net
- 毎日10キロ走るなんてニートじゃないと無理だろ
少なくとも運動習慣のない社畜には無理
- 351 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:40:59.53 ID:eQowol//0.net
- 毎日ランニングは膝つらそう。走るペース落とせばいけるのかな
- 352 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:42:57.55 ID:KIDv7Kix0.net
- 確かに腹回りは締まってるけど元々筋肉ある感じだな
- 353 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:44:52.59 ID:x41L8Yrn0.net
- >>337
肥満は春節に食べ過ぎないように注意するか
食いまくって後から痩せるかって投票を募集したところから始まってる
- 354 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:44:57.09 ID:asOWE5qKd.net
- 定時に帰れる無能社員しか無理だろ
- 355 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:46:13.56 ID:Q3UVvWAq0.net
- 10キロを30日か...
- 356 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:46:39.95 ID:6gLDP6w20.net
- >>199
通勤の内の10km使えばいいんじゃない
- 357 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:46:55.53 ID:lv1aIEq+0.net
- ランニング800kcalとして、100kcal15gとしたら30日で3.6kgってところか
あとは食事で制限すれば5kgは妥当だけど
一ヶ月で5kgって結構な勢いやぞ
- 358 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:48:18.36 ID:x41L8Yrn0.net
- 最初の16日は50回ずつで5kmしか走ってないって
- 359 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:49:36.39 ID:3aLXJzOF0.net
- >>309
伸びきっちゃったのはもう戻らない
切るしかない
切っても違和感ある感じになるけど
- 360 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:50:19.44 ID:8UCuy3kE0.net
- (´・ω・`)袋ラーメンのカロリー表示が商品によって違うけど1袋350Kcal〜500Kcalなんよね
(´・ω・`)だいたい毎回3袋いっぺんに食べてるけど汁は飲んでないの
(´・ω・`)だからせいぜい1袋を作って汁まで飲むアホと同程度の摂取カロリーだと思ってたの
(´・ω・`)逆で麺のカロリーがほとんどだったのを知ったの
(´・ω・`)こわいこわい
- 361 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:51:02.74 ID:Bv7OMxbM0.net
- 元から筋肉あって太った分の脂肪を落としたんじゃないの
それならある筋肉が出てきただけだからわかるわ
30日じゃ筋肉ない人がハードなトレーニングしても無理
- 362 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:51:32.22 ID:zhTqsWZX0.net
- こういうことできる根性あるやつおらんからな
言い訳しかしない無能だからでぶになる
- 363 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:51:39.49 ID:omwaWhyd0.net
- >>300
勧められたの調べながらやってみる助かる
>>306
面白い絵を送るな
>>315
首か腰に後遺症残りそう
>>323
強そう
ダンベルベントオーバーローイングやってるっぼいから参考にする
- 364 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:51:47.08 ID:dAYwFFOQ0.net
- >>359
きっついな
痩せても結局醜いままとは
- 365 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:52:52.18 ID:sZDy8m6f0.net
- もとから腕もきょうきんもふっきんもあるし
- 366 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:55:53.69 ID:O21b1k4Pa.net
- >>329
お前じゃねえのかよ
- 367 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 19:56:17.88 ID:CJXWNUGgM.net
- >>49
頭まで痩せとるやん…
- 368 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:02:41.19 ID:lv1aIEq+0.net
- >>358
では、運動によって2000g,食事によって3000g落としたとしたら
3000/15*100=20000kcal
20000/30=666.6kcal/day
やな。
酒の好きな人ならビール三本くらいかな?あるいは
おかず三品、あるいはご飯二杯くらいを減らす。
簡単なようで、いきなり食事を減らすのは私もキツかった。
- 369 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:03:13.81 ID:d/tabTOw0.net
- ちゃんと冬は暖房夏は冷房点けずに過ごしたか?
- 370 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:04:27.93 ID:wh4wwdTS0.net
- ようし、次はマジ殴りな。
- 371 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:05:30.13 ID:YBx3Oma+a.net
- 筋トレするやつって何でブサイクなのが多いの?
- 372 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:05:31.65 ID:u5zvxoXq0.net
- 俺どんなに食べても常に172cm50kgのまま変わらないんだけど
こんな肉ない俺でも腕立て伏せ100回続ければ胸筋ムッキムキになれる?
- 373 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:06:09.07 ID:1u3LUY6ex.net
- つーか、これ前後が逆だろ
今は太ってるだろ
- 374 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:08:30.56 ID:wWz8nMrF0.net
- >>372
若いならプロテイン飲め
アラフォーでそれならガンとかかもしれんから明日病院行け
- 375 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:09:54.81 ID:bpe8Y6lva.net
- 数字にしたら割りといけそうに見えるかもしれないけどランがくっっっそきついぞこれ
- 376 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:11:18.84 ID:RMqqyQQJa.net
- 100回とか無理だよー
元から筋トレとかやってた人だろこれ
- 377 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:16:59.32 ID:u5zvxoXq0.net
- >>374
35歳です…
が、癌!?高校生の時から20年ガリガリです
- 378 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:19:13.05 ID:ky+LyY0KM.net
- ランニング10キロとはいわずウォーキング朝一時間5キロ
夕方から夜一時間5キロやればええやん
- 379 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:19:47.02 ID:FL8zhETR0.net
- スポーツやウェイトの経験あるだろこの人
そーいうのは戻るのが速い
- 380 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:20:52.87 ID:pUBIj3OAM.net
- チョロいトレーニングだ
- 381 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:22:18.85 ID:6tKPWLAk0.net
- ランニング10kmを30日はそりゃ変わるわ
- 382 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:23:13.24 ID:SPqFR8xZp.net
- いつも思うけどランニングだけ明らかにキツさ違うよなこれ
- 383 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:23:41.41 ID:6tKPWLAk0.net
- >>49
嫌儲くん!
- 384 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:25:26.77 ID:DUv6OE1f0.net
- 元から筋肉あるところにわざと脂肪つけてただけだよこれ
- 385 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:26:55.67 ID:m9s8ICndx.net
- 健康レベルだと10キロは体に悪いんじゃ無いの?
- 386 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:29:40.10 ID:Dz+FPY8n0.net
- >>377
食えば絶対に太る
もっと食え
筋トレしながらスーパーヘビーウエイトゲイナー飲め
- 387 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:29:50.12 ID:kO+e1KkO0.net
- >>207
いうほど走りなれてりゃ1時間かからないか?
高校生のトップで30分とかだぞ
おっさんが1時間で走れるか
- 388 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:30:56.20 ID:VIpfbfm10.net
- 10kmが無理だわ
他はまあできる
- 389 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:31:53.46 ID:VIpfbfm10.net
- >>218
普通に仕事してたら時間よりも10km走る体力のゆとりがなくね?
- 390 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:31:59.74 ID:cNH8SZfw0.net
- 筋肉の話してるやついるけど
中年メタボから普通に戻っただけでも偉いだろ
- 391 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:32:44.54 ID:KlWmCfcS0.net
- ランニング10キロって言うときつく思うけど少し早めのウォーキング2時間で達成できるからそんな苦じゃ無いんだよな
毎日片道5キロ移動を続けてたらできる
- 392 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:35:54.27 ID:0AVWBHQlM.net
- なんか神経質そうな男に見える
- 393 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:37:48.64 ID:dEXqrtEv0.net
- 試しに走ってきたら3kmもたなかったわ
頭痛くなって死にそう
- 394 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:37:57.09 ID:8OMFGLo10.net
- ランニングはマジで痩せるんだぞ
毎日10kmは相当辛いはず
- 395 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:38:05.64 ID:zH1U1Jxe0.net
- >>391
そもそも肉体労働してるやつは仕事でそれくらい動いてるしな
- 396 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:38:30.53 ID:4wBTPL2jM.net
- 筋トレなんざ誰でもできるが
ランニングはきついもんな
- 397 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:39:26.67 ID:jfOMP61j0.net
- 頭を取り替えたとかじゃないのか
- 398 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:39:28.72 ID:mymv7hNpa.net
- 10kmはキツいわ
- 399 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:40:59.83 ID:yU0M0aBJ0.net
- ランキング10kmだと500kcalぐらいかな?
8000kcalぐらいで体重1kgとかいうから食事を変えずに毎日走って2kg減
ぶっちゃけ痩せたいだけなら食う量絞った方が早い
- 400 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:44:25.73 ID:dQwQURwa0.net
- 10キロ走るのが無理だわよくやったもんだ
- 401 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:48:38.80 ID:ALyTMf660.net
- >>391
ランニングとウォーキングじゃ膝に掛かるダメージが3倍くらい違うぞ
- 402 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:48:49.80 ID:zH1U1Jxe0.net
- ゆっくりでも長く運動したほうがいいからウォーキングでも
ランニングでも距離同じなら変わらんどころかウォーキングのほうが効率的じゃなかったか
- 403 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:49:06.42 ID:xpsRKRFl0.net
- >>199
日本の奴隷じゃ無理だわなw
- 404 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:49:21.79 ID:8UCuy3kE0.net
- (´・ω・`)おっさんが何十年か振りに走ったら身体がバラバラなのがよく分かるゾ
(´・ω・`)足首の筋肉が減少していて「やりすぎると支えきれないだろうな」と実感し腕を上げる筋肉も減っているのが分かる
(´・ω・`)ついでに脂肪が肉体から浮いて踊っているのもな
- 405 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:49:33.91 ID:dQhDCvj80.net
- 毎日は無理だわ
せめて週二だろ
- 406 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2019/04/05(金) 20:51:00.36 ID:oQkP4F6h0.net
- 明らかに加工じゃん
業界人なら歪みに敏感だから分かるよね
- 407 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:51:27.92 ID:u5zvxoXq0.net
- >>386
食っても食ってもすぐウンチになるんだよね
でもそのスパゲイってやつググったら興味出てきた
ありがとう
- 408 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:52:08.45 ID:flt99xmld.net
- 共同通信・日経新聞「南クリール諸島(北方領土)」 これは安倍ちゃんGJだね [541636285]
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1554461604/l50
ネトウヨは怖くて見れない不思議なスレ
- 409 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:52:46.81 ID:jaFr88or0.net
- もともと筋肉ないと一ヶ月でこれは無理
ベンチプレス80kgくらいの胸筋はあるやん
- 410 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:54:56.43 ID:LizhVbTl0.net
- >>329
わろ
- 411 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:55:30.47 ID:k5YZGNk3r.net
- >>6
一日一時間の時間が取れれば良い。10kmランニングなら。
腕立てと上体起しとスクワットは何時間かかるのかな?
5ch見てる暇をそれに投入出来れば良いんだが。。
- 412 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 20:58:53.68 ID:8yp+RJQe0.net
- 脂肪が取れただけでもとから筋肉質やん
- 413 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:00:17.36 ID:k5aMcm03M.net
- このメニューだとスクワット100回は意味ないからやらなくていいな
10kmランのほうがずっと負荷大きい
- 414 :千年うんこ :2019/04/05(金) 21:00:45.49 ID:BXkdhlWu0.net
- マッスルメモリーだな
- 415 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:01:40.98 ID:TSQfpn7p0.net
- これランニングで普通ひざ壊すぞ
毎日はありえん
- 416 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:06:59.07 ID:fW5sioY70.net
- >>49
伸びた皮が戻らないのが悲しい。
- 417 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:07:23.81 ID:tRVX1dUwK.net
- >>407
胃弱とか胃下垂はない?
自分は胃炎持ちの子供で25歳までガリガリだったけど
LG21を毎日食べてたら胃が良くなって12kg太ったよ
- 418 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:07:29.07 ID:tEMw0F2+0.net
- 胸筋は元からあるな
- 419 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:11:52.25 ID:0+JVsDTM0.net
- 腕立て上体起こしスクワットはいけるが、ランニング10kmが厳しい
- 420 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:13:01.24 ID:b8wP42m60.net
- 30日でこれは凄いな
ちょっと公園行って懸垂してくる
- 421 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:16:52.63 ID:i1xc9OgA0.net
- これと暖房冷房禁止で怪人退治だから
- 422 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:18:08.40 ID:395MWd380.net
- >>1
腕立て100回が一番キツい
- 423 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:21:51.76 ID:K9p0lIQC0.net
- 一人で上体起こしやる方法教えろ
- 424 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:32:05.89 ID:JeXUwLXs0.net
- 10kだと1時間くらいは走らなあかんか
- 425 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:32:59.26 ID:k5YZGNk3r.net
- 10kmで膝こわすのは、まず無いから。
標準体重20kgオーバーじゃなければ余裕。
走る速度にもよるが、キロ6分以下のジョギングならそうそう膝を壊すことはない。
やってみろ。なんてことないから。
それよりも夜走って道路の段差に気付かずに足首をひねるリスクのほうがはるかに高い。
早朝ジョギングがオススメ。
- 426 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:34:03.30 ID:z/aJjv0yp.net
- 10km走ること自体は体力的には大丈夫なんだけど精神的にしんどい
仮に1時間かかるとしたら正直20分で飽きて残り40分がとにかく苦痛
- 427 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:38:26.62 ID:GnbK1WbWx.net
- >>380
ランニング10kmも!?
- 428 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:39:23.46 ID:fvv1iYiuM.net
- ランニングがきついな
いきなりやると1時間じゃすまんだろ
- 429 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:40:02.13 ID:fvv1iYiuM.net
- いきなりやると3キロでも膝壊すぞ
ソースは俺
- 430 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:40:29.91 ID:gV+oJc8F0.net
- いきなり5km走ったら
腿も脛も筋肉痛で動けなくなると思う
- 431 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:41:34.84 ID:lPkqRnzV0.net
- なるほどなぁランニングはじめて2〜3週間だけど
20kmはやりすぎだとして10kmくらいでいいのか?
毎日でなくても2日に1回くらいでもいいのかな
- 432 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:42:18.72 ID:m8Nqk7b6r.net
- 「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」
食事、動作(筋肉への効かせ方)およびルーチン次第で「」内の同じことをしていてもだいぶちがうだろう
- 433 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:43:09.11 ID:GkGIc8Tc0.net
- 上体起こしなんかはやれば順調に回数増やせるけど
腕立てはなかなか効果が出ない気がする
連続で出来る回数がほぼ変わらん
- 434 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:45:34.29 ID:gV+oJc8F0.net
- 身長いくつなんだろ
175くらいだったら70キロでも
ほぼ標準だろ
- 435 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:47:02.76 ID:BJKfIO/ZM.net
- 回復期間が無い
- 436 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:49:12.36 ID:RbYVh0iOa.net
- 毛唐のワンパンマン好きは異常
なにがそんなに掻き立てるんだろう
- 437 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:51:50.09 ID:9MftmhEf0.net
- 目の前の人が「できる人」なのかどうかを見極める、超簡単な方法。
http://erzzq.cookberg.com/62235771296.html
- 438 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:52:08.35 ID:tryMCaeW0.net
- 5kmは走れるけど10kmは無理だわ
週1でやっとなのにそれを毎日って(ヾノ・∀・`)ムリムリ
- 439 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:52:47.39 ID:k5YZGNk3r.net
- >>436
正義が無い国では絶対的正義に憧れるんだろ。
- 440 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:53:26.64 ID:I/tKtQ0h0.net
- >>107
やなせたかし
- 441 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 21:54:59.98 ID:j6biFkDK0.net
- ラン10kmって1時間はかかるだろ、毎日そんな時間ねんだわ
- 442 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:04:06.77 ID:ESw5ANf50.net
- >>425
エアクッションの靴はすごいよね。全然膝が痛くならない。
俺は膝関節を剥離骨折して歩けなくなったけど
エアクッションの靴を履いたら
骨折したままなのに普通に歩けるようになったんだよね。
もちろん、走るのもクッションのおかげですごい楽になった。
競技としてのランニングだと、靴底のクッションは制限があるけど、趣味でなら厚底大丈夫だしね。
- 443 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:04:54.38 ID:pz/nP8PJM.net
- 糞みたいな宣伝スレだな
- 444 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:05:30.46 ID:8UCuy3kE0.net
- >>442
(´・ω・`)アシックス屋さん行って計測してもらってお高いお金払うやつなんでしょ
- 445 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:05:32.35 ID:6SFJ08Rh0.net
- 一番はらんにんぐ10キロやろなあ
これはなかなか厳しい
- 446 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:05:43.23 ID:uanJUPXI0.net
- >>283
ダンベルデッドリフトやれや
- 447 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:05:51.74 ID:ESw5ANf50.net
- >>423
一番下の引き出しを少し引き出す
そこにつま先を入れる
- 448 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:08:41.87 ID:IqeY7Nne0.net
- 作中では部活レベル扱いだけど
実際やるのはクッソきつくて並マッチョくらいにはなるメニュー
- 449 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:09:17.39 ID:ESw5ANf50.net
- >>444
これなら5千円だね
https://www.monotaro.com/p/2741/6778/
- 450 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:09:39.72 ID:d9BOXtbN0.net
- 5キロ痩せただけでそんななるんだ
- 451 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:13:20.91 ID:uDFE6OoU0.net
- 筋力皆無のデブは最初は膝痛くて動けなくなるよな
- 452 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:13:43.80 ID:WDTAhGWR0.net
- 40歳でこのメニューはきつ過ぎるだろ
- 453 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:16:37.97 ID:ESw5ANf50.net
- >>444
耐摩耗性 衝撃吸収 のランニング用エアクッションは
7千円するね
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XHVYFPX/
1メートルの高さから卵を落としても割れない衝撃吸収ゴムってのがあって
HDDの耐震材に使われてるけど
そう言うのが靴に使われてれば、
膝を壊す要因は摩耗と体重くらいしか残らない。
- 454 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:19:03.74 ID:tryMCaeW0.net
- ランニングシューズ買い換えようかな
まだ半年も使ってないけど底厚のがほしい
- 455 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:19:20.43 ID:FJHHwnNn0.net
- 仕事もせずに30日間運動してればこうなるよな
- 456 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:19:44.33 ID:8myVw4Jf0.net
- >>154
よく見てみ
筋肉自体はほとんど付いてない
脂肪が取れただけ
- 457 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:19:48.65 ID:zo7EwQnF0.net
- 結局運動で痩せるの?
運動の消費エネルギー考えると微妙説はないの?
- 458 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:24:00.46 ID:a7ahlnHV0.net
- 毎日十キロって短くないか
- 459 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:35:35.51 ID:vbvqr0JZ0.net
- 毎日10kmは自分なら怪我するわ
前に10km走ったらシンスプリントになった
- 460 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:37:31.58 ID:AXsXetYwa.net
- お前らすぐプールで泳ぐって言うけど週どのくらいやればいいの
一時間でいい?
- 461 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:39:38.28 ID:zo7EwQnF0.net
- >>458
それ
50kmから走るって感じだよな
10kmじゃ散歩みたいなもん
- 462 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:45:13.44 ID:EPBqhr3m0.net
- >>458
企画内容が全然違うから俺Tueeしたいならスレ違いですよ
- 463 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:45:15.06 ID:kiI0CUwu0.net
- ていうか具体的に何歳なの? その辺が一切わからないんだが。
- 464 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:48:11.88 ID:aT05KGbsM.net
- >>49
皮はどうにかならんの?
- 465 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:50:50.31 ID:a7ahlnHV0.net
- >>462
運動嫉妬民頭にきすぎか?
まず脳のエクササイズから始めような^^;
- 466 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 22:56:53.38 ID:EPBqhr3m0.net
- >>465
うんうんすごいね
- 467 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:02:48.76 ID:wig+HSltM.net
- 早く地球を救ってくれ
そいつは総理官邸にいる
- 468 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:06:43.02 ID:msquHrJP0.net
- いい身体
- 469 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:07:48.70 ID:b03gjFju0.net
- >>49
PTが運動で体重落とさないと皮縮まないよって言ってたけど完全にウソやんこれ
- 470 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:11:37.70 ID:/bh+Hu4S0.net
- 元々筋肉はあったんだろうな
毎日10km走って脂肪が落ちただけっぽい
- 471 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:13:57.49 ID:wwXrYwPF0.net
- >>49
筋肉代わりにつければマシになるんじゃね?
脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃってる
- 472 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:15:48.95 ID:wwXrYwPF0.net
- サイタマのトレーニングって今でもやってる設定なのかな
数分で終わりそう
- 473 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:20:05.06 ID:qpauPY0W0.net
- >>470
元から腕太いよね
- 474 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:20:25.65 ID:p+8Zqv6MM.net
- もちろんエアコン禁止もやったんだろうな
- 475 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:21:29.25 ID:b03gjFju0.net
- 乳首ちっちゃいのうらやましい
- 476 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:24:13.86 ID:9MftmhEf0.net
- 目の前の人が「できる人」なのかどうかを見極める、超簡単な方法。
http://erzzq.cookberg.com/19788071611.html
- 477 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:26:06.33 ID:WGVcSxce0.net
- ここで言うランニング10キロ
ロードバイクの室内トレーニング換算でどれぐらいの負荷だろ?
- 478 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:28:06.82 ID:OQ/Rarsf0.net
- >>2
元々なんかやってたんだろ
で
脂肪が落ちた
こいつの身長がわからんけど
175以下なら
65キロでインドアばかりだとこの体型にはならない
一ヶ月で筋肉は早々付かない
- 479 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:30:42.95 ID:ALyTMf660.net
- 楽勝とか出来る出来る吹いてるのは
糞ガリよりのチビとかそういうのだからな
真に受けるなよ
- 480 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:30:44.32 ID:l8xtldEK0.net
- これほど第弐期が期待されてないアニメもないだろうな、JCSTAFFのおかげで。
しかし、ここが底値で逆張りでいけるかもしれん(´・∀・`)
- 481 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:30:55.78 ID:NLqqJ8lyM.net
- 実践前は人相まで悪く見えるな
- 482 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:32:47.54 ID:3+k8Ozkq0.net
- タンパク質摂らないとだめ
- 483 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:34:05.76 ID:ZQTqitF40.net
- 俺もやろっかな
腕立て5回ぐらいなら何とかできそうな気がする
- 484 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:39:46.09 ID:umMK1jdL0.net
- つーかユンピョウかと思ったわ
- 485 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:49:01.28 ID:+WmL1jsN0.net
- 元から筋肉質定期
- 486 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:49:25.14 ID:Zh9EN0Wma.net
- >>2
全ては食生活ですね
それ次第では可能
- 487 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:50:10.25 ID:qQ+CzN6Nr.net
- 素直にすげーって言ったら死ぬ病気のやつばっかだな
- 488 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:58:55.29 ID:J8rdX1Mf0.net
- ていうかやっぱ日本のアニメに夢中になる外国人てアジア系ばっかなんだよな
分かってたけどショックだわ
- 489 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/05(金) 23:59:44.38 ID:d2/FZ5jY0.net
- もともと筋肉しっかりついてるし筋トレ普段からしてる人やろな
痩せた分くっきり見えてる
- 490 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:00:05.20 ID:izjbbJ4n0.net
- >>417
なにその魔法の薬…!?
病気はわからないけど、とにかく毎日ウンチがすごい出る
仕事で外回りの時かなりピンチになること多いw
- 491 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:05:01.27 ID:US1387/g0.net
- スゲーな
若い頃は運動やってたのかな
気力があればいけるんじゃねーかと思う
気力がない俺は無理
痩せるのには食わなきゃ痩せるし
入院中3食食って5kg太ったから今身体重くて飯食う回数減らした
- 492 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:05:07.80 ID:sWxrF0W20.net
- これランニングで痩せただけじゃん
もともと筋肉はあるしこれ
- 493 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:13:34.17 ID:C6TblLKX0.net
- >>423
そのままやれよ。脚固定しなくてもできるよ。
- 494 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:14:53.26 ID:rHYzlL6z0.net
- 763 名無しさん@恐縮です 2019/04/05(金) 19:29:50.70 ID:lbA6eMDa0
コイツは何もせずにこの筋肉だぞ?
https://i.imgur.com/VZNAxh8.jpg
- 495 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:38:21.06 ID:UzZFpv370.net
- 2日に一回10キロならなんとか
- 496 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:44:07.04 ID:2tYtYsDl0.net
- ジョギングでもキツそうなのにランニング10キロは無理ゲー
ウォーキングだと時間かかり過ぎるしジョギングでなんとかならんか?
- 497 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 00:45:27.61 ID:Li5J68tM0.net
- ランニング10キロを毎日はハードだよな
- 498 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:05:38.21 ID:l40AzUg10.net
- ランニングは膝壊すの怖いからロードバイクにしようと思うが
ロードバイクってランニングほど全身使う感じしないが代用になるんかな
- 499 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:12:52.01 ID:XQQTNYXl0.net
- >>478
明らかに土台ありのやつが肉つけた写真だよな
そこから絞ってるだけ
詐欺みたいなもんだ
- 500 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:13:06.55 ID:M+2g08Cl0.net
- >>498
ロード乗ってたけど動画見ながらエアロバイクの方が続く
- 501 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:13:54.61 ID:aewZ8ods0.net
- エアロバイクは完全に衣類置き場になってる
- 502 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:34:20.03 ID:HrZd81F4a.net
- >>22
100回できなかった期間はもちろんノーカンだからな
- 503 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:35:37.90 ID:vHM1rQCZ0.net
- これメタボなんか
俺の腹こんなもんだが
- 504 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:41:43.90 ID:MZShTeR90.net
- もう宣伝スレたてんなよ
- 505 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:56:30.93 ID:KWy4t0jy0.net
- ランニング10キロとか1ヶ月やればどんなクソデブでもシュッとなるわ
- 506 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 01:57:52.31 ID:KWy4t0jy0.net
- >>35
連続でやる必要ないだろ
20回5セットなら余裕だろ
一時間番組見ながらコマーシャルの度に20回やるだけ
それが無理なら
なんなら10回10セットでもいい
- 507 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 02:15:42.51 ID:odzV5mn10.net
- まだまだ自重でやること山ほどあるな
ジム行くのやめるわ
- 508 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 02:16:16.71 ID:UbBITct30.net
- 毎日10キロ走るなんてすげえな
デブにはむりや
- 509 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 02:17:26.86 ID:uNuUAaZD0.net
- 目の前の人が「できる人」なのかどうかを見極める、超簡単な方法。
http://koo.fuzziecaterpillar.com/85318504368.html
- 510 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 02:17:52.82 ID:8fExK0JC0.net
- >>199
ジムいけよ
- 511 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 02:18:03.33 ID:vUYYLHJo0.net
- >>498
ロードは全身使うぞ
1回乗ればわかるが上半身ばきばきになる
- 512 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 02:44:55.92 ID:XXNIRJQK0.net
- 毎日10kmって
新宿から品川ぐらいか
週に1ぺんぐらいならやれるけど無理や
- 513 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 03:05:01.63 ID:8TmvaNXbM.net
- >>145
お前の求める真実ってどこにあるんだろうな(笑)
- 514 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 03:11:58.62 ID:NK2JCLqL0.net
- ダンベル体操は確実に痩せるんだがめんどくなってついついやめちゃうんだよな。
メニューこれくらいに絞った方が良いのかしら。
しかし10キロ走るはすげえ。
- 515 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 03:18:54.15 ID:TljSSrrP0.net
- 正直言ってウォーキング2キロが余裕で辛い
- 516 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 04:37:46.57 ID:9afHxxAk0.net
- >>467
パヨク「敵は総理官邸にあり」
他に言うことないのか?
- 517 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 04:39:49.49 ID:9peSGQ0Ed.net
- 効果が出始めるのは3ヶ月後
30日は嘘
素人しか騙せない
- 518 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 04:43:45.20 ID:58CX9Z9v0.net
- ランニングは人目がきついわ
- 519 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 04:43:47.12 ID:SJuaPVi20.net
- 前走ってた距離でも5キロだわ
10キロとか倍かぁ…無理
- 520 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 04:58:32.35 ID:COIhO9vf0.net
- 毎日ランニング10km、スクワット100回とか膝ボロボロになりそう
- 521 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 06:59:56.41 ID:K+UhhNMAa.net
- ハゲるよ?
- 522 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 07:01:34.46 ID:c3mUZJwU0.net
- >>498
脚以外パーツみたいなもんだから上半身はブレずに柔軟性も維持しないといかんのよ
- 523 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 07:03:53.24 ID:OuiaiHVR0.net
- はい嘘
こういうやつはもともとマッチョ
- 524 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 07:22:07.65 ID:NULj+yJva.net
- 毎日ランニング10kmとか間違いなく膝が壊れる
デブがそれだけ走ったら負荷かかりすぎてランナー膝なるわ
- 525 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 07:25:27.08 ID:OXCnlSiF0.net
- 10キロ毎日走ったらこれくらい行く
- 526 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 07:50:25.74 ID:BsmMkCPr0.net
- ハゲてないじゃん
- 527 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 08:17:21.30 ID:2CYkLYMD0.net
- >>2
トレイニーが軽めに増量期と減量期やっただけだよ
てか、腹出てるの内蔵下げて腹圧ぱんぱんに上げてる
- 528 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 08:31:55.26 ID:XeIVbxYx0.net
- この程度なら半年でいけるわ
- 529 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 08:41:33.32 ID:boy8yokN0.net
- (´・ω・`)夕べ触発されてコンビニを遠い所に行く事にして軽くジョグったら
(´・ω・`)足首痛くて体重かけたら筋もおかしくなったゾ
- 530 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:07:59.28 ID:85lZBJzj0.net
- 急にやったらモートン病になるからガセだな
- 531 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:11:59.54 ID:YyNoBlIY0.net
- これは嘘松だなあ
仮に体重が落ちてこの体になったならいわゆる増量期減量期の企画のひとつだな
- 532 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:25:23.24 ID:Xx1lyH5Z0.net
- 夏にプールでたまには運動でもするかなと思ったら
近所の市民プールでも700円くらいして驚いた
全く行かないからもっと安いものかと思ってた
- 533 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:28:48.99 ID:dMYoNA4+0.net
- >>49
下手な痩せ方すると皮が余るんだよな
- 534 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:32:22.82 ID:dMYoNA4+0.net
- >>85
うんにゃ変わるよ
但し固定化ってか体質に恒常性付いてないから
すぐにデブるので体型維持を維持するのに
半年かかる
- 535 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:35:10.52 ID:dMYoNA4+0.net
- >>140
チョンは他の黄色猿とDNAが違うから
- 536 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:37:07.17 ID:Mhdzf9ly0.net
- ランニング10km毎日はキツイな
ルームランナーでもーあればいいけど
- 537 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:37:35.74 ID:dMYoNA4+0.net
- >>187
雨降っててもやるんだよ。
その方が発熱量が出るから効率が良い
- 538 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:38:37.15 ID:YyNoBlIY0.net
- >>232
おまえがスロトレだと思ってる腕立てのやり方が正しいやり方なんだよなあ
- 539 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 09:38:45.29 ID:dMYoNA4+0.net
- >>536
じゃー早歩きで30kmだ!
頑張れ!
- 540 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 10:18:10.35 ID:wFH3Woze0.net
- 筋トレというかダイエットだな
筋トレなら体重を維持しないとな
- 541 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 10:46:04.37 ID:YyNoBlIY0.net
- >>322
半年やりゃ−12キロじゃん
- 542 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 10:48:51.33 ID:5GuGuIlt0.net
- >>2
最低ランニング40分、腹筋5分、腕立て10分、スクワット5分と見積もって、休まずできて1時間トレーニングだぞ
普通ならランニング遅いやつはもっと遅いし、腕立て、腹筋はやり方によってはもっとかかる
ウォーミングアップ、クールダウン込みで最低1.5時間のトレーニングだわ
- 543 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 10:58:50.49 ID:YyNoBlIY0.net
- >>371
まともな顔したやつはファッションとか意識するからそこまで太る前に自制し始める
不細工は人生捨ててブクブク太り続けるがある時漫画とかに影響されて鍛え始める→そのまま筋肉オタ属性も手に入れる
- 544 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 11:24:01.74 ID:KWy4t0jy0.net
- >>524
仕事帰りにいつもジョギングしてる見かけるやついるんだけど
あいつらって1日そんくらい走ってんじゃないの?
ほんと雨の日でも走ってるわ
強迫観念かね
- 545 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 11:37:54.30 ID:hsNFg6/ea.net
- ワンパンマン更新来てるじゃん
- 546 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 11:44:48.45 ID:Nrt/vpYC0.net
- 34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sab5-m5qj)[] 投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg
- 547 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 12:19:45.44 ID:m2wI9OjJ0.net
- 運動してなくて10キロは嘘松
毎日筋トレしてる俺でも今1時間くらい歩いてきたらカカトとかちょっといてーもん
走ったら絶対痛くなってる
休みなしでやったら怪我になってると思う
- 548 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 12:27:27.12 ID:V+iDp95g0.net
- 非効率っしょ
- 549 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 12:39:05.26 ID:JJTGVH0i0.net
- 新卒で心が折れた元看護師が溶接工に転職したら…快適すぎてびっくり「休憩ってほんとに休んでいいんだな」「もう看護師戻り..
http://cbra.javahound.com/724002510.html
- 550 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 12:40:56.03 ID:aaMeI5ri0.net
- 顔が濡れて力がでない
- 551 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 12:43:25.72 ID:aaMeI5ri0.net
- >>49
薬とか使って急激な脂肪減らしをすると、皮が余る
ここでめげてリバウンドしてはいけない
時間はかかるが皮はそのうち縮む
- 552 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 12:49:44.97 ID:fXm/ixow0.net
- 確かに運動は大事だけど食べるもの減らすほうが大事だぞ
300キロカロリー使うのに一時間はかかる
一ヶ月一時間のそれを続けても計算上1キロちょいしか痩せない
- 553 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 13:09:48.73 ID:So5A5XpY0.net
- 脂肪燃焼サプリ使って毎日ジョギング1時間、あとは1日のカロリー1500くらいにまとめらられば1ヶ月で5kgは割と落とせる
まあやり始めって水分が抜けるから1週間で2キロ減ったりするんだけどね
- 554 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 13:10:38.85 ID:vOEXrIhj0.net
- 週3ペースで夜に10キロちょい走ってたけど3年で変形性膝関節症になってやめてから10キロ太った
すぐ膝がミシミシしたりパキパキなったりする
- 555 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 13:11:50.40 ID:fXm/ixow0.net
- >>553
水の話抜いても3kgの2万キロカロリーを一週間減らすって無理だろ
サプリとか言ってる時点でお察しだけど
- 556 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 13:12:43.25 ID:fXm/ixow0.net
- すまん月か
週に見えた
- 557 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 14:38:40.15 ID:eFAtc9X30.net
- 1日10キロ走るってやばすぎる
300m走ったらもうヘトヘトで1キロも走ったら動けなくなるんだがどんだけ体力案だよ
- 558 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 14:47:37.90 ID:5vdrOxtE0.net
- ワンパンマン更新してるのにスレすら立たないのか
- 559 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 14:48:29.53 ID:StFIxPJGa.net
- ウェイトトレーニングじゃだめなん?
- 560 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 15:00:28.28 ID:3FIJNN2V0.net
- 更新きたぞ
- 561 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 15:02:14.40 ID:MoKNq/48a.net
- 漫画だからたったそれだけで最強かよと思うけど、リアルで考えたらこんなキツイのを毎日やるとか無理だろ
- 562 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 15:08:16.21 ID:9GfuknSM0.net
- 腕立て100回は凄いキツイがスクワット100回は楽勝だろ
- 563 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 16:34:19.44 ID:RJ1yZE+kx.net
- 筋肉体操とかいうのがあるからそれ見て筋トレがんばる
- 564 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 16:38:23.43 ID:WbQ35byAM.net
- ランニングねー?
私は37年間毎日16時間やり続けてるけど?
- 565 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 16:46:05.56 ID:689xH8ZM0.net
- #宇宙よりも遠い場所 キマリたちが山梨に? #ゆるキャン△ なでしこたちが南極に?2018年の人気冬アニメのコラボにファン胸熱
http://lula.fraggedstuff.com/7089490903.html
- 566 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 17:29:22.93 ID:pKV/GOEYr.net
- 腹筋ローラーさえあれば良い
- 567 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 18:32:55.74 ID:e2CNcJtSM.net
- ワンパンマン久々にサイタマの戦闘シーン見た気がするわ
- 568 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 19:26:19.85 ID:LqC84nQV0.net
- ここで時間無いって言ってる社畜モメンもいるけど
単に痩せることが目的なら別に距離稼がなくてもペース上げて2キロとかで十分なのでは
2日に1回間隔でも結構効果あるよ
- 569 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 20:58:28.75 ID:s6TlUKik0.net
- ゲームへの課金の為に会社のお金を着服する人が発生→再発防止策として全員がゲームをアンインストールさせられる→協力会社..。
http://nabi.dbesancon.com/552667092911.html
- 570 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/06(土) 21:46:48.60 ID:FfoutkvV0.net
- 最初から腕立て50回できる時点でなんか違う
- 571 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 00:02:03.69 ID:znjFdR5c0.net
- 兵役未了者?
- 572 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 01:00:06.07 ID:bvwdFeud0.net
- 腕立て伏せ100回、できる
上体起こし100回、できる
スクワット100回、できる
ランニング10km、無理
- 573 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 07:33:45.94 ID:nCIhEmamH.net
- 綺麗にしっかりやると
腕立て伏せ100回って結構きついよ。
上体起こしはそんなでもないかな。
スクワットもガチで100回なら普通にきつい。
10kmランは走り慣れてれば全然余裕
- 574 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 07:36:16.80 ID:+m14qXKN0.net
- ランニング10kmなんか余裕だろ
途中で止まりながらゆっくり走ればいいんだから
- 575 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 09:15:10.77 ID:hPAsDaHg0.net
- ランニング10毎日だけで痩せるよな
- 576 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 11:03:32.12 ID:9Pq1AeGF0.net
- >>574
それだとランニングじゃなくてほぼ散歩じゃないか
- 577 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 11:42:09.58 ID:XH5cEWJr0.net
- 歩くのと変わらないレベルならランニングちゃうジョギングや
- 578 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 11:44:49.66 ID:n9IarfoIa.net
- 腹筋ローラー買って膝コロ30回したらお腹に筋肉痛きて次に下痢になった
酷いこともあるもんだ
- 579 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 12:21:19.19 ID:EaIWj7yM0.net
- >>542
なんだ部活か
- 580 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/04/07(日) 14:58:09.41 ID:4dnWg5WDp.net
- ウォーキング10キロでもまあまあキツイのに走るのは無理だわ
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