成人男性摂取基準/1日/2650ｶﾛﾘｰ [874822899]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:48:26.44 ID:UkS8Lggq0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
餃子が人気の「大阪王将」。中華料理全般を扱っているため、カロリーは基本的に高いです。
しかし、ダイエット中でも中華料理が食べたくなる時ってありますよね…。今回は、大阪王将で食べられる低カロリーメニューをご紹介します！

https://healmethy.com/press/osaka-ohsho-calorie/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:49:46.08 ID:PfQ5NEca0.net

ワイの身長と年齢、運動量だと太るな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:49:49.15 ID:nW5ZvTmb0.net

多過ぎ。デブまっしぐら。
労働強度が高いひとでこれっくらいだろう。

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:50:46.25 ID:AQ4RwE4JM.net

現代人は1500キロカロリー

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:50:57.29 ID:0QiQXEXN0.net

身体活動レベル1なら2300くらい

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:51:25.66 ID:qT1OP61Qd.net

2000以下で充分

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:51:35.29 ID:I63KC9N00.net

色々試した結果1800kcalでギリギリ現状の体重維持出来るのが分かった

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:51:47.97 ID:B+Xj9bPod.net

「キロカロリー」
な

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:52:33.56 ID:2jxCn42t0.net

結構こんだけ摂るのムズいな
油でも飲むか

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:52:34.53 ID:GRiMG+EOd.net

カロリー（笑）

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:53:55.10 ID:p2O90CNWa.net

ビール腹おじさんのお腹の中ってどうなってるの？

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:54:04.11 ID:VqS9BHvs0.net

無理だろ
胃潰瘍と逆流性食道炎持ちだけど頑張って1500kcalがいいとこだわ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:54:07.37 ID:VmN/Qeis0.net

どんぶり勘定しても届いてねーなぁ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:54:11.04 ID:5+uKQ/+Y0.net

2000kcalだと多いぐらい
1500kcalだと足りない

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:55:10.42 ID:uyi07N21r.net

>>2
ウエイトトレーニングやりなよ！

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:56:21.96 ID:DDNvBH8X0.net

仕事ハードなので意識して3000取らないと痩せちゃう

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:56:27.08 ID:wL7aTTDSM.net

毎日2650キロカロリーで体重維持できるの？
身長体重でだいぶ差がありそうだけど

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:56:44.40 ID:2YTN3YpQ0.net

スポーツ選手の基準だろ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:57:04.54 ID:GNT4zzhF0.net

http://i.imgur.com/Et4DhWC.jpg

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:57:04.57 ID:6wP3gJiz0.net

1600くらいにしたい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:57:40.96 ID:Y0DGYSgXM.net

>>19
そんなにパセリいる？

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 20:58:56.94 ID:ENmgHgnC0.net

ここ最近ずっと1日1食で1000カロリーくらい
一応夜食べてる感じ
日中全然お腹すかない

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:00:47.92 ID:K+R42Juq0.net

1日2000kcal切るとみるみる痩せていくわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:02:01.39 ID:QVh0ZeFN0.net

胃下垂だけど太りたい
でも食べ過ぎると胃が下がる
どうすりゃいいの

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:02:02.73 ID:j+aqCsnV0.net

3000取らないとかオカマちゃん多すぎだろ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:05:06.28 ID:uVVTLnz7r.net

腹のブヨブヨのお肉をどうにかしたい
ある日気づいたら着いてた
コブ取り爺さんにやられたわ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:05:11.91 ID:WAnLECNZM.net

ペヤング超大盛り2個食べていいんですか！

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:06:23.85 ID:LK9BiL2pa.net

朝起きて風呂に入って通勤してという最低限の流れがあれば基礎代謝+1000kcは行くということだ
外に出ない人基準ではない

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:06:44.39 ID:sxu19fwW0.net

2000kcalすら届かんわ
全く運動しないしな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:06:49.61 ID:CEyLdA1k0.net

まあお腹ぽっこりおじさんが痩せようと思ったら1200kcalプラス運動が必要だわな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:07:15.91 ID:IIm+fpe2d.net

【悲報】モメン、もやし共の集まりだった

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:10:13.88 ID:GLoa12DA0.net

エネルギーより質が重要だな。脂質過多になりがちなのをなんとかしないと

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:13:59.66 ID:XHw/VNuc0.net

下戸なのに付き合いノンアルコールビールでビール腹になった。ちきしょー

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:16:36.06 ID:WNZ0Ybvm0.net

食っても食っても体重が減るんだが
毎日3食しっかり食べて夕食後にお菓子も欠かさない
加えて週イチでステーキ450g食うようにしてるのに
この一年で72kgから68 kgまで減ってしまった

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:29:27.36 ID:hBT8mEqo0.net

>>34
寄生虫でも飼ってるんじゃね

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:30:59.50 ID:Bgvm5Duq0.net

病院食って1800ぐらい？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:32:19.79 ID:dB83bP05d.net

ニートだから1500だわ
昼食と夜食のみ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:36:37.25 ID:VrBYGQk40.net

一日中モニターと向かい合ってる子供部屋おじさんだったら
間違いなくカロリー過多

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:37:05.97 ID:7CcfBMFOa.net

>>26
マジかよ小太り爺さん最悪だな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:39:41.73 ID:Yq8cfMwV0.net

>>7
基礎代謝とプラスαでそれくらいが必要だからほぼ理論通りの身体だな

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:44:35.39 ID:UM4aJDbb0.net

よく噛むようにしたら飯半分でも腹減らなくなった

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:46:19.47 ID:7MG0I/UC0.net

>>19
こんな時代からやってる感だけで押し切ってるのな
この国

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:50:37.53 ID:XNab+SFV0.net

おなかぽっこりおじさんはコンビニ弁当にビールに揚げ物だろ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:51:45.10 ID:yg3l7E0Aa.net

1食あたり900とかどこの豚だよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:52:25.38 ID:iufQltBr0.net

　 　　彡ﾊヽヽミ
　　　（　´・ω・｀
　　　/　　　　　ヽ
　　 / /　　　　ヽ|　　「カロリーオーバーだよ」
　　（_二つ　　　 ）
　　 |　　　　　 イ
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:54:43.93 ID:QWtq/9JZ0.net

一日1800kcalの食事制限+週3筋トレを始めたら2週間で3kg減ったわ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 21:56:07.08 ID:8YbssCrZa.net

年収1000万童貞の基本的な一日の食事

朝
おにぎり2つ　350kcal　220円
昼
コンビニの丼かパスタ　600〜800kcal　500〜600円
ザバスプロテイン　150kcal 150円
たべるミルク　200kcal　200円
間食
カルピスラムネ　150kcal　150円
レッドブル　150kcal　200円
夜
ラーメンやら丼やら　〜1000kcal　〜800円
煮卵2つ　150kcal　200円
氷菓系アイス　150kcal　150円

合計2900kcal2670円程度

うーん…食い過ぎだな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 22:41:49.15 ID:4EfCuYy40.net

>>21
パセリは完全食

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/19(木) 22:59:41.18 ID:9aqSEQTV0.net

>>34
ガンやで

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 00:45:41.93 ID:/pXqhbEKd.net

モヤシの集まりかよ
デブいないの？

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 00:51:40.71 ID:OK1uVO1c0.net

ペヤング超大盛一つじゃ足りないな

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 04:46:34.69 ID:mhmMd0jW0.net

怖くて1200kcalぐらいしか摂ってねえ
無職だしな
これ以上とると太っちまう

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 04:47:27.36 ID:XKFUuX2m0.net

糖尿で入院した時は2200だった

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 05:12:16.38 ID:1UDoaALx0.net

夜は普通に食べるけど、朝は食パン、昼はカップラーメンとかだから
ちょっとカロリー足りないかな
なんか痩せていくわ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 05:15:01.25 ID:qVjObLpod.net

水泳のフェルプスって1日15000kcalくらい摂取するとか聞いたな
そんだけ食える消化管の強さがやばいわ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 05:16:08.72 ID:yQqPkU7Pr.net

酒飲むから食事は1500kcal程度に留めないと今の体重（171cm/60kg）を維持出来ない

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 05:18:23.72 ID:TWSXK7Hj0.net

>>56
酒は基本的にどれだけ飲んでも太らない
つまみで太るんだよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 05:27:26.72 ID:qVjObLpod.net

>>57
何を言っているのか

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 05:59:38.05 ID:j9HIvvDr0.net

3000は欲しい

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 06:00:16.82 ID:TWSXK7Hj0.net

>>58
いやガッテンでやってたし

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 07:30:23.13 ID:CSQ7r6C20.net

>>58
アルコールの代謝で、アルコールから摂取しまカロリーは消費される

でも酔っ払うと腹減った感じになるから、ツマミ食べ過ぎで太る。高カロリーの餌が多いから