お願いマッスル [382163275]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 18:59:56.59 ID:x774WTMo0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/anime_morara04.gif
背中の筋肉をすべて鍛えたい人向けの筋トレ5選

2019.10.14

MYLOHAS

｢背中を強化することで、怪我のリスクが軽減します。体全体の強化につながり、毎日の動作が楽になるでしょう｣と話すのは、認定パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんです。

ディディオさんおすすめ、ポステリオール筋肉群（体の後ろ側にある筋肉群）全体を鍛える背中のエクササイズをご紹介。

https://www.lifehacker.jp/2019/10/200196-best-back-exercises-for-a-strong-and-sculpted-upper-body_mylohas.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:00:18.74 ID:Y2wZwnuUa.net

もてたい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:01:49.32 ID:x774WTMo0.net

10/14 (月)

19:00~
「ダンベル何キロ持てる？」全12話一挙放送

「ダンベル何キロ持てる？」全12話一挙放送

https://live.nicovideo.jp/watch/lv322018165

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:03:04.27 ID:x774WTMo0.net

時は来た

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:03:54.83 ID:w9jxcHaK0.net

筋肉講座とエンディング後のコーナーだけ見たい

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:04:40.79 ID:x774WTMo0.net

天カス

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:05:44.64 ID:x774WTMo0.net

追い出されたんだが？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:06:47.84 ID:x774WTMo0.net

ふざけんなってまじよぉおおおおおお

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:08:09.89 ID:x774WTMo0.net

さわやかイケメンがドストライク

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:08:40.23 ID:6oYfmUe30.net

はいっ！サイドチェスト！

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:09:34.90 ID:pfb/R0NXa.net

天ちゃんムキムキにして

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:10:18.90 ID:x774WTMo0.net

解説にエロを取り入れてくスタイル

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:11:57.06 ID:EKakmDwE0.net

今やってんのかよ→クリックしてみる→入れない→終

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:13:25.81 ID:x774WTMo0.net

何度も再読み込みしてやっと入れた時、誰かを追い出したんだということに快感を覚える

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:13:34.87 ID:FGkZ99HIM.net

ニコカスなんて入れないに決まってんじゃん

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:14:00.01 ID:x774WTMo0.net

さいどちぇすと！

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:15:24.43 ID:PV/nRNye0.net

背中にケンモが宿ってる！

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:16:04.23 ID:EKakmDwE0.net

年増追加するくらいなら
1人でもいいからロリを入れるべきだった

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 19:16:36 ID:x774WTMo0.net

むっちむち

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 19:18:44 ID:x774WTMo0.net

えっろ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 19:21:49 ID:x774WTMo0.net

まっちょあねーむ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-TSHe)：2019/10/14(Mon) 19:22:48 ID:KMCpYmC8a.net

ひぎぃ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:27:00.06 ID:AQ/Sm0Lg0.net

よっ！冷蔵庫ーっ！！！

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:28:37.93 ID:x774WTMo0.net

やっとつながった

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:29:08.88 ID:x774WTMo0.net

えっろ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:29:18.24 ID:lsgcB1UI0.net

後半失速した感が否めない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:31:31.87 ID:x774WTMo0.net

運動してたんぱく質

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:32:55.74 ID:I16if7xo0.net

肩にちっちゃい総理乗せてんのか〜い？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:35:02.14 ID:x774WTMo0.net

糞虫ペダル

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:38:07.72 ID:x774WTMo0.net

性的ストレッチ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:38:57.37 ID:K0et8Wc30.net

ジムにヒョロヒョロのキモいオタクが増えて迷惑なんだが

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:44:24.54 ID:iDrE8zRR0.net

中身はつまらなかった

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:44:57.48 ID:x774WTMo0.net

まくのうち！まくのうち！

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:46:40.69 ID:x774WTMo0.net

プランク

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:47:54.38 ID:x774WTMo0.net

ババアきた

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:50:41.97 ID:x774WTMo0.net

おるがな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:52:09.13 ID:x774WTMo0.net

さわやかイケメンがドストライク

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:53:41.28 ID:x774WTMo0.net

ふざけんなよ糞糞動画

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:55:33.84 ID:DTzYBht40.net

>>18
ロリはああいうトレーニングより外で元気に走り回ったほうがいい（骨の成長とか神経の発達とか）から作品内のトレーニングはちょっと不向きだったりする

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 19:59:11.31 ID:6oYfmUe30.net

好きなキャラ

（＾＋＾）「朱美」
（＾ν＾）「ジーナ」
（ヽ´ん｀）「里美」

（＾＋＾）（＾ν＾）「年増じゃんｗｗｗｗｗｗ」
（ヽ；ん；）

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:00:02.42 ID:iJ+kMJhA0.net

カードが違いマッスル

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:01:56.99 ID:x774WTMo0.net

プロテイン

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:03:22.58 ID:x774WTMo0.net

鳴き声

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:04:34.06 ID:x774WTMo0.net

なんでここに先生が？！

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:06:29.62 ID:x774WTMo0.net

うおっぉおおおおお

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:08:08.52 ID:81r5QQwa0.net

ロシア人加入あたりから急激に失速したよな
ネタ切れからのテコ入れだったんだろうな

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:10:14.39 ID:x774WTMo0.net

ダンベルカール

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:15:16.96 ID:x774WTMo0.net

おっぱいを鍛える

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:15:42.32 ID:VZINyORY0.net

失速感が半端なかったな

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:17:04.12 ID:x774WTMo0.net

えっろ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:17:06.48 ID:gFiQ8Kau0.net

ネタギレしたんだろうけどキャラ増やしすぎだろ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:19:47.43 ID:/YlKOAw1K.net

ダンもち

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:25:34.85 ID:x774WTMo0.net

エロで釣ってオッサンに切り替える

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:27:39.28 ID:x774WTMo0.net

なんでここに先生が？！

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:31:56.03 ID:x774WTMo0.net

海で何してんだこいつら

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 20:33:52.11 ID:x774WTMo0.net

リバースプッシュアップ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 20:45:28 ID:x774WTMo0.net

はじまた

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 20:50:01 ID:x774WTMo0.net

ふぅ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 20:50:41 ID:x774WTMo0.net

ひぎぃ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 9fae-8yZH)：2019/10/14(Mon) 20:51:06 ID:nnOwYmMR0.net

15分アニメで良かったな
30は長すぎた

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 20:52:31 ID:x774WTMo0.net

筋トレモザイク

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 20:55:31 ID:x774WTMo0.net

また、だね
死ね糞動画

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:00:31.11 ID:x774WTMo0.net

エロ更衣室

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:03:51.71 ID:x774WTMo0.net

先生動かず

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:07:46.54 ID:x774WTMo0.net

バイシクルクランチ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:09:14.29 ID:x774WTMo0.net

きたーーーーーーーーーーー

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 21:11:41 ID:x774WTMo0.net

ひぎい

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:14:54.25 ID:x774WTMo0.net

おいおい瞬殺だよ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:15:45.78 ID:+Ffp+ccJ0.net

ピカチュウの声でヤってよｗｗ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:20:30.36 ID:x774WTMo0.net

町内大会5位

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:22:32.90 ID:x774WTMo0.net

おいおい瞬殺だよ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175a-8qFx)：2019/10/14(Mon) 21:29:58 ID:x774WTMo0.net

筋肉モザイク

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:31:50.09 ID:x774WTMo0.net

おれの席が奪われた

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:38:56.88 ID:x774WTMo0.net

量がおかしい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:41:54.84 ID:x774WTMo0.net

大ピンチ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 21:43:02.72 ID:x774WTMo0.net

すぱしーぼ

77 ：：2019/10/14(Mon) 21:49:47 ID:x774WTMo0.net

筋肉少女隊

78 ：：2019/10/14(Mon) 21:50:35 ID:x774WTMo0.net

期待に裏切られた

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 22:12:02.28 ID:x774WTMo0.net

目がやばい

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 22:50:53.27 ID:ay5ovdTlr.net

全然筋肉付かないからもうジム辞めたわ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 22:51:03.53 ID:x774WTMo0.net

モブマッチョ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/14(月) 23:09:59.54 ID:x774WTMo0.net

ＴＤＬやべぇ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 07:29:45.59 ID:qmM9qgVI0.net

天ちゃんかわいい

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-7XqI)：2019/10/15(Tue) 09:03:03 ID:UlFpcrfpa.net

ファイちゃん

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-nxJY)：2019/10/15(Tue) 10:09:44 ID:PbNNJ9csM.net

天カス

86 ：：2019/10/15(Tue) 11:29:25 ID:U93dpNeP0.net

お前一人で大半書き込んでじゃねえよボケ
ここは実況じゃねえぞ他行ってやれカス

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 11:44:23.52 ID:USXiwuH9a.net

シャミ子が悪いんだよ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 12:45:00.23 ID:PbNNJ9csM.net

実況可なんだが

https://leia.5ch.net/poverty/head.txt

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:14:45.16 ID:Fe3PvoT2a.net

任せてくだサイドチェスト！

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:15:43.98 ID:AM1o1VIK0.net

オタクの筋トレは３日坊主で３ヶ月持ちそうもないしな