リバウンドしない良いダイエット方法を教えてくれ　今年までに5kg痩せて維持したい [992063448]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:42:25.75 ID:5KSU8V4S0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/syobo.gif
ちょっと肌寒い… そんなときは5分でできる簡単野菜スープ!
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191015-00207378-lettucec-life

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:42:55.50 ID:w231xiQX0.net

数字を見るな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:42:57.50 ID:tSNpbuU80.net

片足落とす

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:43:10.29 ID:hnHKuyvV0.net

両腕切断

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:43:50.38 ID:n6jtcukz0.net

月曜断食でググれ
月曜じゃなくてもいい曜日のどれかの日を水だけですごす
金もかからんむしろ増える、今すぐやれ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:44:13.95 ID:N+DWV7IK0.net

コンサータを飲む

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:44:15.88 ID:wCwo/rU5d.net

晩にブロッコリーしか食うなお菓子食うな
食うから太るんだろ
食わずに太るやつなんかいねえんだわ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:44:58.29 ID:f6pEWKAz0.net

デブは食べ過ぎなんだよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:45:18.36 ID:C2lh0GNCM.net

毎日体重計乗れ
これやるだけで痩せる

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:45:33.59 ID:KZ7AQ2Hp0.net

食費を趣味にまわす

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:45:39.28 ID:AOw/0cAX0.net

病気

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:45:42.89 ID:ja2Kq1Ep0.net

>>7
ブロッコリー高いよぉ、

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:45:47.62 ID:U1iTOE/gM.net

1日1食

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:46:10.84 ID:4rG0bWGTd.net

筋トレして食事の量減らしてジョギングか自転車漕いでれば痩せる

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:46:52.81 ID:plqrrkmv0.net

今何キロなんだろう
65くらいからは厳しいかもな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:47:07.21 ID:h3U0bhUK0.net

食う量を減らせ
運動を習慣にしろ

これ以上でも以下でもない

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:48:04.01 ID:+izb6B2b0.net

主食を抜いたらそれくらい減る

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:49:02.46 ID:9cjCAuSn0.net

・炭水化物減らす
・ウォーキング
・長期的視野で

たったこれだけ
他のやり方だとだいたいリバウンドするよ
重要なのは「長期的視野」の部分な
お前いったいどんだけの期間をかけてデブったんだ？
無理なく痩せるには同じくらい〜それの2倍くらいの期間をかけてゆっくり痩せないと無理が出るに決まってんだろ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:50:14.66 ID:Gm+nXhjAM.net

脂肪落とすだけならくわなけりゃかってに減るやろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:50:28.99 ID:ZQkHiMFW0.net

塩漬け

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:50:56.84 ID:U1iTOE/gM.net

>>18
実際は最初にガッツリ減らしたほうが統計的にうまく行きやすいから
断食＆高強度インターバルトレーニングから入るといいぞ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:52:14.39 ID:naR5Mgfp0.net

単純に1日のカロリー300〜500kcal減らせばみるみる痩せる
食事減らさなくてもマヨネーズとジュース缶コーヒーやめればそのくらい減る

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:52:42.38 ID:BLd/YHF+0.net

体重計毎日乗れ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:53:14.87 ID:V6ZbzLRh0.net

食う量戻したくなかったら筋肉つけろ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:56:14.82 ID:dpuSPpwdM.net

そんな事しなくも赤道に行けば軽くなるよ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:56:21.33 ID:D++rnCTAM.net

やった事無いけど脂肪を冷却して痩せさせるみたいな方法があるんでしょ美容整形とかの分野では

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:58:55.53 ID:UQhPAiJM0.net

食わなければ痩せるだろ
リバウンドするのは食うから

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:59:16.40 ID:qrsWn1Io0.net

余程のデブ以外なら月に1kg以上減らす類いのダイエットはほぼ100%リバウンドする
理想は500g/月くらいで数年に渡ってゆっくり痩せていかないとダメ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 13:59:44.40 ID:OgbG//yi0.net

昼飯食わないだけで痩せられる
インプットしすぎ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:00:07.61 ID:Hp5ZZtxxr.net

胃を取る。
確実にリバウンドしない

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:00:49.07 ID:v/+hR6vkM.net

タイムリーなスレだな
俺も痩せたい
一時間踏み台昇降、10分腹筋背筋を今日からやるわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:02:06.52 ID:1tQPBN8Ma.net

5kgを痩せてリバウンドを心配するの？そんなやつ無理だろ
デブが50kg痩せてリバウンド心配するならわかるが、5kgなんて誤差の範囲だろ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:02:08.67 ID:SDqQutJQ0.net

>>1
一歩目から間違っているといい加減わかれ
その食生活で太ったからダイエットを始めたのだろ？
元の食生活に戻せば太るのは当たり前だwww
どういうやり方しようがリバウンドなどしない
戻るべくして戻っているだけといい加減学べw

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:02:25.26 ID:esTTm5sH0.net

太ったときの食事内容に戻さなきゃリバウンドしないだろ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:03:47.31 ID:esTTm5sH0.net

俺も断酒さえ続けばリバウンドしないんだけどなあ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:04:33.13 ID:K0KrsTXK0.net

食事制限で無理に痩せようとせず
まずは太らない程度の食事を持続できるかどうかが重要
それと代謝を上げられるかどうかもポイント

若いうちは食っても食わなくても何とかなるが年齢重ねるとそうもいかん
健康維持と有酸素運動できる程度の体作りを目指して
週に数回5キロも走れるぐらいの状態になれば後はもう思いのままに絞れる
一月もやれば10キロとかでも余裕で走れるだろうし
そうなると気を付けるのはやり過ぎて故障する方になる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:05:12.67 ID:nue3eaZ10.net

運動したくないから食う量減らしてる

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:05:43.91 ID:W/KWb04e0.net

体重は増えていい
運動してれば脂肪は減るから筋肉を増やすことだけ考えればいい

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:05:58.97 ID:9cjCAuSn0.net

>>21
それリバウンドを含めた統計なんだろうな
どこのデータだよ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:06:18.05 ID:gQv5vVGip.net

まーた喧嘩が始まるよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 97de-7SGa)：2019/10/15(Tue) 14:07:17 ID:bDSzE2Q30.net

必要以上に食わないだけで痩せるし金と時間の節約になるぞ
運動の消費カロリーじゃ痩せないけど体が行動的になるスイッチになるって放送大学で言ってたから
少しは動いたほうがいいな
動かないと貯蓄モードになるらしいからな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fba-NJTS)：2019/10/15(Tue) 14:07:25 ID:UQhPAiJM0.net

クラッカーテスト

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-LR04)：2019/10/15(Tue) 14:07:41 ID:KFNpA4qtr.net

酒飲みながら痩せたい
蒸留酒なら太らないんだろ

44 ：：2019/10/15(Tue) 14:07:50 ID:aWtKTyQM0.net

血と肉を落とす

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97de-KgWp)：2019/10/15(Tue) 14:07:52 ID:W/KWb04e0.net

ジュースと菓子と酒は禁止な

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17c7-r3yB)：2019/10/15(Tue) 14:08:26 ID:Hgfmbcce0.net

働くとやせるぞ
特に肉体労働

47 ：：2019/10/15(Tue) 14:10:56 ID:9cjCAuSn0.net

>>36
俺はウォーキング派だが3年かけて95kgから70kgになれたよ（身長は175cm）
炭水化物は減らしたがその他は一般レベルよりも食う量多いくらい
ダイエットしてるという事実が心的・身体的に負担やストレスになってたら絶対に長続きしないんだよ

48 ：：2019/10/15(Tue) 14:11:15 ID:c9Pib04h0.net

結局痩せてる人の生活を真似するしかないと思うが
そういう直接的なナレッジはものの本には出てこないんだよな…

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff97-THNR)：2019/10/15(Tue) 14:11:28 ID:h3U0bhUK0.net

>>43
アルコールにもカロリーはある
蒸留酒ならマシとされているのは糖質が0だから

50 ：：2019/10/15(Tue) 14:12:19 ID:wmmQGbLw0.net

向精神薬は同じ症状のものでも
食欲落ちるものと太りやすくなるものがあるから気を付けろ

51 ：：2019/10/15(Tue) 14:16:48 ID:YPZTGx3xd.net

良く食って良く動く

これだけ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7a7-z5Lm)：2019/10/15(Tue) 14:18:47 ID:ja2Kq1Ep0.net

10年以上晩飯吐いてるから、あと抜くとしたら朝昼になるんだけど…
痩せたいのに太るんだよな
吐いた後に食べるからかな

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:20:15.71 ID:FA8WLj8Ga.net

タンパク質多めでカロリーは控えめの食事＋筋トレ
脂肪を落とすだけなら飯を食わないと落ちるがこれだけだと筋肉も落ちるのでリバウンド必至

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:21:38.62 ID:jc237yjM0.net

>>52
朝と昼
むちゃくちゃ食ってるの？

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:24:13.69 ID:pCWY8TbV0.net

生活を変えてそれを維持するしかないんじゃ
ダイエットしてるときだけ頑張っても止めたら戻るだけ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:25:44.92 ID:ja2Kq1Ep0.net

>>54
起きたらゲンコツくらいの麦パン2個食べる
夜ご飯まで腹減らなければそれ以外食べない
腹減ったらヨーグルト食べたり
多分夜ご飯吐いた後、ビール飲んでツマミ食うのが悪いんだろうなあ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:26:34.52 ID:m2uhTQJC0.net

運動を習慣にすれば痩せてくよ

58 ：：2019/10/15(Tue) 14:27:26 ID:cLDpe+5ra.net

体重というか見た目痩せたい
上半身重点的に痩せたいがなんかいい運動ないか？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77e2-Fn6l)：2019/10/15(Tue) 14:31:42 ID:FajZm90i0.net

今年までならもう無理じゃん

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff97-THNR)：2019/10/15(Tue) 14:31:51 ID:h3U0bhUK0.net

>>58
部分痩せなんて存在しないから幻想は捨てろ
脱いでも恥ずかしくない身体になりたいなら筋トレ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-3MYA)：2019/10/15(Tue) 14:35:37 ID:Nynlz4YIM.net

朝フルグラ
昼好きに食う（炭水化物は控えめに）
夜炭水化物抜き、豆腐と納豆とキャベツと鶏胸肉のみ
小腹が減ったらこんにゃくゼリー
お菓子やジュースは極力取らない
タバタ式でスクワットを2日に1回

これで1ヶ月1kgのペースで痩せた

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:39:46.22 ID:si2kEjC90.net

高温反復入浴法ていう怪しげな風呂に入ってダイエットする方法がある
水分抜いてるだけちゃうんか、とも思うけどそれでも見かけ上は痩せて見えるだろう

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:43:14.55 ID:ja2Kq1Ep0.net

ウォーキングそろそろしようかなぁ
ステッパーもやろうかなぁ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 14:47:33.41 ID:gQv5vVGip.net

>>52
歯あんの？

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:00:47.84 ID:kQH//wDsa.net

歩け

以上

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:01:51.61 ID:lMEWNGBud.net

水泳やりたいけど費用も時間も取れないんだが

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:04:38.54 ID:ncwFwxTD0.net

>>5
増える？どこから収入が？

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:05:14.67 ID:Oe7997KsK.net

1時間先の工場まで歩いて4時間働いてまた歩いて帰ってくるが食いまくってるから痩せないぞ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:07:18.87 ID:bRM1zojw0.net

ダイエットは
本当の核となる考え方の部分を教えずに
その外側の表面的な方法の部分だけを
教えるんだよな
ガワを取っ替え引っ替えして
商品として売るだけ。

ある意味でガワなんか
どれ採用しても
ちゃんとやれば
痩せるんだわ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:07:35.07 ID:T0rDRcBj0.net

一人で痩せるための運動なんざ続くわけないから
スポーツやれスポーツ
面白いから
地元のフットサルチームとか入れ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:10:37.86 ID:ja2Kq1Ep0.net

>>64
もともと歯は強いと思う
けど最近知覚過敏が出てきた
エナメルやられ始めたかも

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:11:56.00 ID:ja2Kq1Ep0.net

>>70
人の目を気にしすぎて集団行動が無理だわ
あの時ああすればとかこう言ったの悪かったかなとか
考えすぎて行きたくなくなる

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:11:56.89 ID:/SsfP1ln0.net

>>67
使わない分増えるだろ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:15:28.84 ID:5UefzIqg0.net

腕か足切り落とす
5Kgは軽く減るぞ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:33:14.02 ID:aIjiaaEEM.net

>>12
ギョムスーで冷凍ブロッコリー買え

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:35:35.65 ID:W/KWb04e0.net

>>70
痩せるための運動っていう考え方が良くない
筋肉をつけることを目標にしてたら毎日筋トレせずにいられなくなるし結果的に痩せる

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:37:22.12 ID:5JGZlPrJM.net

猫の散歩してこい

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:42:54.99 ID:PCXzwBg70.net

>>76
回り回って運動が一番効率が良いんだよ
よくある基礎代謝において筋肉はそう大して意味ないも正しいけど
大半を占める内蔵の活動エネルギーでも円滑に機能させるには運動がいい
循環器や消化器メンテするにもね

一番わかり易い例だと腹筋した後に便意がきやすいのも腸を刺激しているから

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:49:56.46 ID:9sogCWoa0.net

一生ライザップに通う

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:53:33.23 ID:/SsfP1ln0.net

炭水化物を減らせばいいだけ
減らせば、次の食事の時もそんなに食べたくなくなるから簡単に痩せる

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 15:55:47.91 ID:w7+WCKx+0.net

一生食事制限

82 ：：2019/10/15(Tue) 16:06:57 ID:343/JkFra.net

何にも食わずに酒だけ飲んでたら痩せたわw

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 16:45:38.68 ID:cumqvtpV0.net

筋トレしながら痩せればカッコよくなるぞ
https://i.imgur.com/uBNSOxj.jpg

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 16:58:11.28 ID:OgbG//yi0.net

>>73
減らないだけで増えなくね？🤔

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:08:44.73 ID:DbF/MTav0.net

>>31
おれもやる
172 66
あまりにも醜くなってきた
中途半端なデブが一番醜いことに気付いた

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:09:37.39 ID:DbF/MTav0.net

>>83
すぐ風邪ひきそう😞

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:12:41.35 ID:0Q9b7+1a0.net

自分に甘いやつは何をやってもダメ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:14:59.76 ID:DbF/MTav0.net

なにか目標が欲しいところ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:15:01.73 ID:sIgjVnrv0.net

毎週500gいこう

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:15:45.12 ID:VKkr+C1j0.net

９割食事　　
いや　１００％食事

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:18:06.72 ID:Phn5Hw9w0.net

毎食の米を豆腐半丁にする
1日おきにスロージョギングを30分やる

ジャンクフード食ったり間食とかしなければこれで余裕

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:19:41.02 ID:uEmULuwC0.net

減らすよりも維持する方が大変だわ。
油断すると太る。

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:19:53.11 ID:5Bc+ww2D0.net

>>16
それだけだな

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:24:07.56 ID:btFyOCWb0.net

口を縫い付ける

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:31:35.07 ID:Yy+Xi0Y00.net

米の量を減らす
カップラーメンとかは食わない
毎日1万歩ウォーキング
これで痩せ始めた

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:32:22.02 ID:OgbG//yi0.net

和民で働いてありがとうを集める

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:41:55.82 ID:3gVHDHer0.net

今年までにって
じゃあもう無理だったろ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:45:49.50 ID:9esIHxD+0.net

食いすぎなければリバウンドは起きない

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 17:46:42.62 ID:FHUJR4OPd.net

>>9
半年で8kg太ったぞ

100 ：：2019/10/15(Tue) 18:02:35 ID:+ddsMuUU0.net

水毎日2リットル飲む

このダイエット法考えた奴天才すぎる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7a7-z5Lm)：2019/10/15(Tue) 18:41:38 ID:ja2Kq1Ep0.net

>>100
ビールじゃだめかな？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b7a5-Uy8Q)：2019/10/15(Tue) 19:31:15 ID:+34WmFBA0.net

>>83
俺痩せるのやめるわ

103 ：：2019/10/15(Tue) 20:08:00 ID:kQH//wDsa.net

食事変えなくてもいいから1時間歩けって
毎日歩いたら月1キロくらい減った
結局、87キロが75キロになったぞ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b71d-i6E/)：2019/10/15(Tue) 20:09:36 ID:nqNlRW+60.net

>>85
俺は172で自称75？だから近いな🐷
腹が出るくらいはスルーしてたが顔が🐷になると流石に焦るね
とはいえ体重計無いから買わないとやった感出ないな

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 20:17:22.85 ID:DbF/MTav0.net

>>104
頑張ろう！

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 20:45:45.62 ID:ZLPwys8gM.net

ウォーキングやったら踵痛めて自転車に代えた

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 20:57:23.43 ID:m2uhTQJC0.net

>>106
次は痔になるな

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 21:02:18.97 ID:VvfMFZWl0.net

ヘルニア持ちだから運動すると怖い

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 21:38:55.72 ID:MbZLmnw/0.net

>>88
ライバルがいると良いね
俺は俺よりも痩せてたやつより軽くなった
そしたらそいつも発奮して痩せだした
今は多分勝ってるけど次会うとき負けらんないわ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/10/15(火) 22:41:46.05 ID:DzsmB/L+0.net

夕飯食わない