痩せたいなら運動しろ運動しろって言うけどさあ、デブにできる運動ってなんだよ？　エアプが物言ってんじゃねーぞカス [166962459]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:55:04.83 ID:4bSaScaH0●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
https://www.suara.com/tekno/2019/11/10/080000/teliti-sampel-debu-bulan-nasa-ungkap-fakta-mengejutkan

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:55:17.11 ID:/4qzOK5z0.net

すもう

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:55:33.77 ID:HpCck0EXa.net

歩けないのか

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:55:40.60 ID:oUcnS9oz0.net

喰うな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:55:46.25 ID:Eafdjjue0.net

ウオーキングからの筋トレ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:55:57.33 ID:qg/3M8vHa.net

とびはねてるだけでいいぞ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:56:21.37 ID:Hh1Q9/Ud0.net

歩くだけでいいだろ
5キロくらいでいいから毎日歩けテブ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:56:34.33 ID:drr8pHYR0.net

食ったら太る

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:56:55.79 ID:hr/8Wo/X0.net

水泳
マジで
膝的な意味でも

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:57:42.94 ID:R4jaIx8I0.net

>>7
そんなに歩くと水ぶくれが足の裏にできまくる

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:57:51.24 ID:chP0kZt30.net

自転車

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:58:05.32 ID:4bSaScaH0.net

>>7
5キロのウォーキングなんて大した運動にならねーよ
膝のリスク考えたらやらないほうがマシ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:58:10.33 ID:hrjGapdEa.net

軽い運動だけでいいぞ
184センチ120キロから80キロまで痩せたのをインスタにアップしてJ〇J〇とセックスしたよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:58:49.51 ID:uxpSJPexM.net

筋トレ→有酸素運動
Youtubeで10分程度の運動動画真似して毎日やれよデブ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:59:20.36 ID:Yah3v2SaM.net

違うな
食わなきゃいいだけ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 13:59:31.63 ID:4s1NdUj/0.net

痩せるだけなら食事制限
いい身体になりたいなら、食事制限しながらウェイトトレーニング

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:00:53.21 ID:Hh1Q9/Ud0.net

食わないだけは無理だろデブは堪え性ないから
腹減ったら外出て歩け冷蔵庫漁るなお菓子を探すな
言い訳する前に歩け

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:01:06.18 ID:TBiRMuOPM.net

ライブ行け

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:01:10.92 ID:CegPXTbNp.net

痩せるのは簡単
痩せ続けるのが難しい

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:01:35.31 ID:5rV/BUmda.net

食うなデブ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:01:37.86 ID:zuQI1sOR0.net

デブなら運動しないでも食わなきゃ痩せるよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:03:49.81 ID:IHyChmDM0.net

まずはラジオ体操から

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:04:24.60 ID:b6LDBDvX0.net

だらだらプランクやってりゃおｋ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:04:25.42 ID:vdtDxgRVr.net

歩いてもカロリー消費という面では全然運動にならないんだょなあ
食うなマズそれからだ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:04:32.27 ID:s1Gm5yoRa.net

食わなきゃいいだけ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:04:43.03 ID:uY+yQXKP0.net

理由見つけて逃げてんじゃねーよデブ
だからおまえはデブなんだよ

ほんとデブはどうにもならんな

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:06:01.02 ID:VCNczFztM.net

チャリ
水泳
筋トレ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:06:52.79 ID:LE+KX9Xj0.net

体重管理する目的は健康管理なんだから体重を目標にしてる奴は池沼
目標は健康だ、健康には運動が必要だよく覚えとけデブ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:06:53.52 ID:CV641fJw0.net

運動無理なほどのデブは
まずは食わない事からだぞ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:06:54.28 ID:CqbSMcFSM.net

今ならリングフィトアドベンチャー試してみろ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:07:11.73 ID:K5qBn9GR0.net

そのレベルのデブなら食事制限するだけでみるみる痩せる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:08:00.50 ID:BMdXfBfF6.net

>>12
やらなかったらどんどん代謝落ちるだけだぞ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:08:23.06 ID:F3m+LR5Ga.net

サウナでいい
動く必要ない我慢するだけ
それ以外に道はない

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:11:01.80 ID:EEPdkP7x0.net

>>19
俺は165�a80�`あったがダイエットに成功したは
6年前から体重が変わらんてか減少傾向
3日に2日はジムで三十糞五キロ走ってるし
今は66�`かな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:11:33.02 ID:Al/U8UIy0.net

水泳

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:15:52.11 ID:CKpbFovQa.net

デブは運動してカロリー消費してもそれ以上に食べるのが問題
結論:食べるな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:17:05.29 ID:jgmFJivyM.net

>>34
BMI24.24だから肥満（25以上）ぎりやぞ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:17:26.29 ID:h0U7LmaK0.net

まずは歩きからだな。通勤とかしてたら駅を手前で降りて会社行ったり帰宅も前とかちょいまわり道とか。

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:19:39.53 ID:Hh1Q9/Ud0.net

>>24
出たよデブ特有のウォーキングのカロリー軽視
やらないほうがマシしないほうがマシ食わないほうがマシ
やって食うなよブタ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:24:19.68 ID:Wal0342A0.net

歩けよ
毎日2万歩歩いてたら1ヶ月で4kg痩せたぞ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:26:55.89 ID:ltgNvUnMd.net

通勤で片道一時間半あるいてるけど意味あるかな？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:26:58.54 ID:6i735DxWM.net

水泳は対角線関係ないぞ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:27:52.27 ID:l0/oMXVx0.net

ドラクエウォークおすすめ
一日15000歩は歩くようになった

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:28:15.57 ID:6i735DxWM.net

体格な
atok変換予測糞杉だろ
なんで使ったこともない単語出てくるんだよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:28:46.87 ID:EEPdkP7x0.net

>>12
デヴは運動しない言い訳だけは美味いよな

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:29:24.26 ID:P/Z7UEbX0.net

エアロバイク良いよ
今もこぎながら５ｃｈしてる
好きなときに好きなぶんだけよそ見しながら運動できるのが良い

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:31:20.61 ID:Ie7Aofly0.net

階段昇降ダッシュ
デブは自重がウェイトなんだから

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:32:10.96 ID:ya0eWU2g0.net

水泳やれ
昨日はいつも行ってるプールに水泳部と思われるJCが5人ぐらい集団で来ていいもの見れたぞ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:33:44.55 ID:7A+Gil1u0.net

デブは運動しない言い訳のプロだからな
なんでもいいからとにかく動けよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:35:36.56 ID:KybQiMkD0.net

スクワット！

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:36:51.31 ID:ltgNvUnMd.net

春までやろうと思う

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:38:11.41 ID:fRbw/wRx0.net

ジャイやメリダのマウンテンバイクなら130キロくらいまでは大丈夫らしい

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:40:14.00 ID:sP9qNrUL0.net

本当のデブなら食事制限だけでもある程度までは落ちるだろう、それまでは補助的な負荷の軽い運動でいいんでは
無理にやって膝とか腰とか痛めたら遠回りになるし本格的に筋トレやるならその後でもいいと思う

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:40:46.84 ID:LulPtzTe0.net

エアロバイクおすすめ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:40:59.12 ID:pTVYg8xZ0.net

歩けや

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:41:18.52 ID:/ncfMHmd0.net

>>12
膝のリスクで本当に心配しないといけないのはガチでやってるやつだけだよ
歩かない、走らないことで生じるリスクの方が深刻だわ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:41:31.14 ID:EmqN7iOd0.net

>>7
(´・ω・｀)バーカ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:41:57.77 ID:iqiH/D6X0.net

フィジカルコントロールなんて簡単にできる
バカはジム行ってぼられたりその辺走ってろｗ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:42:17.15 ID:WmOD112h0.net

何の運動でも少し苦しいと思うラインを続けると痩せるんだよ
デブだから苦しくなるのが早いだけ
ダイエットはそれを何分か続けろって話

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:46:29.42 ID:35C42CCor.net

プールで歩く
ウォーキングもトレッドミルもエアロバイクも嫌ならこれしか無いが

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:46:46.89 ID:DREj6oIs0.net

リングフィットアドベンチャー買ってやってるけどええぞこれ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:47:56.61 ID:eNPVLgWv0.net

死んだら？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:49:05.93 ID:F3m+LR5Ga.net

最近ジムとか流行ってるけど、
筋肉付けたって長生きできるわけじゃないからな
男より筋肉少ない女の寿命が長いのがその裏付け

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:49:25.79 ID:pNAE9vNDr.net ?2BP(2500)

http://img.5ch.net/ico/anime_giko13.gif
躁鬱の薬太るんだけどどうしよう

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:51:45.13 ID:8bYVKIo60.net

運動なんて意味ねーぞ
痩せたいなら食うな
1時間走って消費されるカロリー考えろｗデブ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 14:58:35.98 ID:xPorgUW30.net

なら死ね

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:01:10.57 ID:CIFMVdwg0.net

外出るの嫌なら踏み台昇降がいいぞ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:02:50.82 ID:J40d3b2Op.net

ある程度器具使ってもいいから数畳の部屋で出来る運動あるか？
雨で行けない一時間のジョギングの代わりになるくらいの

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:05:53.28 ID:Ek3xMagH0.net

運動では痩せないけど血圧、血糖値が下がるし便の出が良くなるからやって損はない

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:05:57.91 ID:b/boipUaa.net

>>12
そのみっともない言い訳を重ねた結果が今のオマエさんの身体だよ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:07:53.14 ID:sP9qNrUL0.net

>>68
バーピーかなあドタバタ煩いからアパートとかじゃ無理だろうが
スクワットでも100回やって消費カロリーは50k行かないらしい

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:08:15.26 ID:p9UZt5PdM.net

エアロバイク45分こげ
30分ではだめだ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:09:19.02 ID:CIFMVdwg0.net

有酸素運動をバカにする人居るけど
健康診断の数値改善が一番顕著に出るよね

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:09:44.42 ID:rZhFJVVvH.net

やらない理由痩せない理由つけて痩せないデブ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:10:19.28 ID:YfgT3FpXM.net

じゃあ運動せんでええから
食うなデブ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:28:05.85 ID:/DLAtJyBp.net

食事変えないとだけどとりあえず運動だよな
運動の辛さに比べたら食事の改善なんて楽なもんだから食生活変えようって考えに至る

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:29:44.36 ID:8443WjXN0.net

歩けデブ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:32:02.71 ID:Ie7Aofly0.net

>>68
ヨガマットかってはっぱ隊の動きしてるといいよ
膝が心配ならテンツク運動

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:44:28.78 ID:DI64Rd5s0.net

食わなきゃ痩せるとはいえ大人になったら昼間フラフラというわけにはいかない
しかし逆に言えばフラフラになる時間を選べば良い
どうでもいいときに食わずにフラフラになっとくダイエット
これだ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:47:12.28 ID:kFUaFethK.net

ゴムチューブトレでもしてりゃいい

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:53:38.07 ID:1H7kaSNd0.net

痩せたいなら運動より食事だ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:54:10.61 ID:kyypIp4v0.net

縄跳びをするデブ
https://youtu.be/H68c0xKkm_8

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:54:45.69 ID:VgXgj22W0.net

運動するとさらに食べる悪循環
痩せるまでは食べないが正解

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 15:55:57.31 ID:ykh4zyGc0.net

スクワット
ノルディックウォーキング
水泳

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 16:00:28.37 ID:6i735DxWM.net

>>48
進むのくっそ遅いJCが平泳ぎが前に来たときはすごかったわ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 16:05:24.81 ID:ykh4zyGc0.net

クソ田舎にも出店しまくってるエニタイムフィットネスでローイング・マシン（ボート漕ぎ）を始めよう

Rowing Machine Technique: How to Row with with Power and Technique | Concept2
https://www.youtube.com/watch?v=4zWu1yuJ0_g

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 16:46:20.43 ID:XFZOtipPM.net

そもそも食い過ぎなんだよ糞デブ
炭水化物やめろ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 17:12:47.12 ID:UOLMIGL80.net

自転車だな、軽いギアでくるくるやると膝にも負担がかからない

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 17:56:44.80 ID:OWkJthKBr.net

>>13
ジョジョ？

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 18:23:24.72 ID:R/gBdERHM.net

走ると脚ぶっ壊れる
ソースは俺

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 18:24:43.80 ID:8iMkjNH4r.net

体重95のデヴだったけどはなっからジョギングやったわ
100m走っただけで息切れだけど
それでも3キロ完走目指した
数ヶ月後には10キロ完走余裕で体重も35キロ減った
怪我云々言うけど準備運動ガッツリやってシューズもアシックス上級モデル履けばおk

デブは甘えだったわ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 19:30:35.71 ID:pTVYg8xZ0.net

ダイエットは運動もだけど食事のがでかいぞ
とりあえず徐々に糖質脂質の量減らしてみろ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 20:39:26.68 ID:0QRIRokp0.net

switchのリングフィットかフィットボクシングやっとけ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/11/10(日) 22:00:19.74 ID:WGykA8dH0.net

ひきこもりデブはマウンテンクライマーとバーピーだけでもやっとけ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-8D2H)：2019/11/11(月) 03:17:52 ID:TKfL5T0Wa.net

徒歩通勤片道4〜5キロ