ジョギングって何キロ走ればいいの？5kmじゃ少ないのか？ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc5-pm2/)：2020/02/22(土) 16:16:35 ?PLT ID:cRkL3EJ/0.net

sssp://img.5ch.net/ico/af1.gif
めっちゃふくらはぎパン助になるんだけど走り方が悪いのか？


https://sndj-web.jp/news/000564.php

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03f0-hO5t)：2020/02/22(土) 16:17:11 ID:dxZY6aKo0.net

今日22km走ってきたわ
ジョギング日和だった

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf99-DTOI)：2020/02/22(土) 16:19:04 ID:t1xQFL720.net

そもそもジョギングは健康に良くない

マラソンにいたっては、あらゆる趣味の中で最悪らしい

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-JjxG)：2020/02/22(土) 16:19:14 ID:uBfzS4TDd.net

大体10kmを目処に週3

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-oIWv)：2020/02/22(土) 16:19:45 ID:xo2gfEwcd.net

何のために走るかによるだろ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-cAiS)：2020/02/22(土) 16:20:02 ID:8YXxSd0Ma.net

こういうスレ立てる人って
本当に周りに話し相手が誰もいないんだろうな
画面越しにひとりぼっちのオッサンが透けて見えるわ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e3c7-lut+)：2020/02/22(土) 16:20:47 ID:XHhEwBHB0.net

健康維持のためならちょうどいいくらい

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-HUKH)：2020/02/22(土) 16:21:40 ID:N21TZTz00.net

https://i.imgur.com/wboOQeW.jpg
https://i.imgur.com/gcoUjqb.jpg

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-c7Tw)：2020/02/22(土) 16:22:08 ID:wT1Jh72pM.net

経験的に月間50キロ以上は走らないと目に見えて痩せない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 335b-N1be)：2020/02/22(土) 16:23:20 ID:xpUuqDEr0.net

デブモジは膝いわすぞ
ウォーキングにしとけ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff88-Nz9x)：2020/02/22(土) 16:24:06 ID:BDKEoD3n0.net

筋トレはハゲるからおすすめはしない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 93c7-f35f)：2020/02/22(土) 16:25:57 ID:Ga5WWU6b0.net

>>3
月間走行距離、走る速度、持病による
月200km・平均時速10kmを超えたジョギングがルーチンになったあたりで寿命が縮む

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-LkCb)：2020/02/22(土) 16:26:03 ID:BEm8nzqXM.net

ぼくもアスペだよ😭
https://youtu.be/nLNGWLWcrdc

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 16:28:56.42 ID:9HVF3Qhtd.net

>>3
お前ダイゴ信者か

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 16:30:57.54 ID:ez6NFOIQ0.net

5kmでいいぞ
距離伸ばしたいなら5km続けてればそのうち伸びる

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 16:31:20.39 ID:cO4J8SXa0.net

痩せるなら筋トレって閣議決定されただろ。
ハゲるのは身体をシボるために無茶な食事制限するから

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-Nz9x)：2020/02/22(土) 16:34:01 ID:wHOStcVP0.net

１０キロ以上は時間の無駄

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-fZwg)：2020/02/22(土) 16:34:25 ID:kPZ2tb8CM.net

5キロでポカポカして気持ち良くなってくるからな。そっから先はいつまでオナニーを続けるべきかと同じ悩み。

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 16:39:08.43 ID:Bjiv95Jpa.net

6km 週３のジョギング2年くらいでフルマラソン走りきれたよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3c5-F7I9)：2020/02/22(土) 16:51:36 ID:DmFaDF8q0.net

膝が死ぬから週一10kmにしてる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a312-tqmG)：2020/02/22(土) 16:54:20 ID:VgbyDzta0.net

10分でも走ると精神にプラスらしいからウォーキングの合間にトータル10分程度走るようにしてる
気分良くなるからおすすめは

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 18:02:28.19 ID:iQmuNGfo0.net

今なら人が多いところを走るといいぞ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 19:50:55.51 ID:SCQz2pPPM.net

>>1
久しぶりに見たけどお母さんと仲直りしたか？

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 20:18:45.17 ID:QI1rzl88d.net

10キロ位が走った感が有って良い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 20:21:22.57 ID:Yz0uj+u+p.net

まず3キロ20分かけて走れ週一で
そのうち体が勝手に1キロずつ5分ずつ伸ばしてくから

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7312-J8Dc)：2020/02/22(土) 20:36:51 ID:z1UQHUVG0.net

自宅から銀座皇居1周銀座で帰ってきた

20km弱走ったら疲れてその後のジム行けなかったは

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-eWw7)：2020/02/22(土) 22:58:17 ID:/7bdQhbR0.net

平日３キロがちょうどいい気がする
仕事がない日はぐだりたい