寝てるときに夢を見ない方法教えろ　睡眠の質を高めて気持ちよく目覚めたい [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc5-pm2/)：2020/02/22(土) 21:08:09 ?PLT ID:cRkL3EJ/0.net

sssp://img.5ch.net/ico/af1.gif
夢見てると起きた時疲れてるんだよ


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200221-00010024-magacol-life

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff72-iCTl)：2020/02/22(土) 21:08:25 ID:DIpMB0KH0.net

死ぬ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(東京都) (ﾜｯﾁｮｲW 2344-yuGq)：2020/02/22(土) 21:08:58 ID:6xOo9Wuq0.net

無理だろ？
ノンレム睡眠だけで寝るって可能なのか？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-1CcV)：2020/02/22(土) 21:10:11 ID:Zp1wYya10.net

明晰夢や離脱したいから羨ましい

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83ae-Nz9x)：2020/02/22(土) 21:10:12 ID:mhBj3skK0.net

騙されたと思って一度イヤホンで睡眠用BGM動画聞きながら寝てみ
マジで寝れるから

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-t2oK)：2020/02/22(土) 21:10:28 ID:u9GDtrDvM.net

メンタル壊して睡眠導入剤飲めば夢なんて殆ど覚えてなくなるぞ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-SSUL)：2020/02/22(土) 21:10:53 ID:xk0WBjXO0.net

適度な疲労🐻

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6ff7-hZcy)：2020/02/22(土) 21:12:04 ID:Q3BwxwUM0.net

デパス

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83a0-ufVB)：2020/02/22(土) 21:12:09 ID:vaYwyBHi0.net

ぐっすり快眠してる人だって毎日夢見てるよ
多くの人は8時間の睡眠のうちに複数の夢を見てる
一つの夢しか見てない、あるいは一つも見てないように感じるのは単に覚えてないだけ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-IEdy)：2020/02/22(土) 21:12:19 ID:ygxlhxiDM.net

むしろ夢は脳内物資が還元、
再構築されている証拠だからな
寝入る寸前に瞑想するとか
日常のストレス減らすとか
寝具や環境を整えるとか

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-WpDF)：2020/02/22(土) 21:12:41 ID:suOKMefgM.net

1時間半毎に起きろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f96-Ievr)：2020/02/22(土) 21:14:02 ID:FwJBP5y80.net

眠りが浅い奴って
頭ばかり使って体使ってないんだよな

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7ffa-p4c1)：2020/02/22(土) 21:14:40 ID:J0r+BnRZ0.net

大き目のダンボールを加工して頭を囲うと防音効果で夢を見なくなると聞く

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f40-/RLp)：2020/02/22(土) 21:16:05 ID:yGwndRTL0.net

むしろ俺は人生の危機的な状況にあって、睡眠の質がきわめて
悪かった頃に「もう最近は夢もみねぇ、、、」って感じだった。

心理的レッドランプが点灯しっぱなしの日々が遠くなって
落ちついてきてから再び夢がすこしもどってきた。

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:17:14.93 ID:BbbbAqj30.net

夢見るときって1時間でも体感4時間分ぐらいあってお得だろ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:17:20.98 ID:7+wCMF740.net

見ないと不味いんじゃなかったかな

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:17:43.86 ID:PjtVZPuS0.net

そういう場合は大概体のどこかに負担がかかっている
手っ取り早いのはまず枕を見直すことだ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:21:53.03 ID:ymfU6/VD0.net

口にテープ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:25:42.15 ID:k4kqYibYa.net

体動かしまくってスゴく疲れた状態で寝れば夢見ないんじゃないの

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:26:48.86 ID:KnGIy2YQ0.net

マイスリーで一発

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:28:51.37 ID:Z4mLXAwH0.net

眠りが深い時に無理矢理起きれば夢を見てない時なのでOK
浅い時に起きると夢を覚えている事が多い

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:29:35.91 ID:rHO0pEJra.net

グリシン入ってるやつ効くよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:30:57.80 ID:s+RWlUSW0.net

風邪薬を飲む

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:38:07.06 ID:ktLfdtRW0.net

適度な身体的疲労と精神的疲労が必要
どちらか一方が大きくても欠けてもダメ
これが意外と難しい。寝る為に努力しないと行けないってのも変な話だが

俺はこれらが足りてないとき、寝る前にオナニーする。つまりほぼ毎日シコって寝る
射精後は眠気を出すホルモンが分泌され副交感神経優位になってすぐ眠れるから
しかし画面からのブルーライトのせいで睡眠は浅い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:38:29.51 ID:kvKZChDsa.net

リボトリールがいいぞ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:42:16.05 ID:iqBMkBhO0.net

腕を頭にのせて寝る
頭痛の原因にもなるが

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:43:02.12 ID:f6M0+bME0.net

https://youtu.be/NZ-vBhGk9F4?t=123
クレイトマンマップ、インバースビジョンをみるといいぞ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:43:52.32 ID:EFg4JZWz0.net

親類の爆乳叔母６５歳とセックスしてみたいと強く念じながら明晰夢チャレンジしたら、
騎乗位で叔母をゆすり立てるめっちゃリアルな夢を見て最高だった
夢のなかで「いいっちゃろ？！気持ちいいっちゃろ？！」と言葉であおりたててるとき、
寝言みたいに自分が「ひひぃふぁろぁ…ひひっふぁｌろ…」とつぶやいてるのもわかった
明晰夢状態ってのは、つまり半覚醒状態みたいな感じなんだとおもう

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:47:04.08 ID:d/sygr1cx.net

夢だけが楽しみなんだ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 21:53:52.70 ID:iQmuNGfo0.net

体を限界まで酷使したあと
食事や風呂やトイレのときはずっと数学の問題でも解いて
目覚ましタイマーはいつもより睡眠時間短めにしておけば
疲れて夢を見る暇も無いんじゃない

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf7b-MXvx)：2020/02/23(日) 01:53:30 ID:el9BqXRS0.net

寝る前にGABA入りのチョコ食べたらすげー寝れるぜ
ちゃんと歯は磨くんやで