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「毎日7時間睡眠」の効果が凄すぎると話題に [304868982]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Or0o)：2020/03/19(Thu) 10:02:28 ?2BP ID:SzN/u7PFa●.net
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
いらみみ@IraMimicbat
7時間睡眠を1週間試した結果
1日目&2日目：起きた時に死ぬほど体が重く、バキバキと全身から音が出る。仕事中にも疲労が残る
3日目：寝起きは重いが、仕事のパフォーマンスが上がり始める
4〜5日目：寝覚めも良くなりだし、身体が何だか軽い
6,7日目：人間としての人権と健康を取り戻す
結論：寝ろ。
https://twitter.com/iramimicbat/status/1239835721814269954
2.4万 リツイート
7.2万 いいね
(deleted an unsolicited ad)

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-khjk)：2020/03/19(Thu) 10:03:26 ID:Lo9IRximM.net
2,3時間で目が覚めるんだが

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d37e-zdqg)：2020/03/19(Thu) 10:04:30 ID:jIfhrCPo0.net
仕事内容と人それぞれの体調による

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-AZsn)：2020/03/19(Thu) 10:04:48 ID:iD/JaqUHa.net
1日8時間の睡眠と飲尿健康法

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93f1-ppuQ)：2020/03/19(Thu) 10:05:35 ID:8t4B86V/0.net
>>2
オレもー
最低でも朝まで2回は起きる
眠りの質が悪いんだろうな、改善したい

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-slr3)：2020/03/19(Thu) 10:05:48 ID:Fkr+VysK0.net
おしっこで起きる🥺

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 31ae-ED79)：2020/03/19(Thu) 10:06:39 ID:CHPOuVCD0.net
ココ最近６時間睡眠が続いてたけど
すぐ肩こり首コリが出てきて話にならんわ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5988-wjcW)：2020/03/19(Thu) 10:06:40 ID:mUA23h/N0.net
最近気候が良いからだろ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-bXl5)：2020/03/19(Thu) 10:06:45 ID:tvZqHckGr.net
睡眠ネタは頻繁に上がってくる印象

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-chrc)：2020/03/19(Thu) 10:06:47 ID:jwNbHnNQM.net
何時に寝ても７時に目が覚める

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 09c9-jk08)：2020/03/19(Thu) 10:06:54 ID:vIwmca8Y0.net
>>5
30分7km/hでだらだら走ってこい

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbf0-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:06:56 ID:FxgQuNzJ0.net
8時間以上寝ると腰が痛くなる

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0111-Q/Ih)：2020/03/19(Thu) 10:07:40 ID:fi7bymOZ0.net
6時間と7時間の差が大きい

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞｯｸｼW 06eb-khjk)：2020/03/19(Thu) 10:07:50 ID:opdCNBhO6.net
7時間ねれない人間って一体どんな生活送ってんの

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2940-580B)：2020/03/19(Thu) 10:08:51 ID:Yoh/d2eI0.net
>>2
おじいちゃん寝る前に水分取ったらダメだよ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-rj5w)：2020/03/19(Thu) 10:08:52 ID:HlozXjmid.net
>>2
おじいちゃん・・・

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-Ud7f)：2020/03/19(Thu) 10:08:54 ID:UbuTNe1br.net
人によるから真似しても無駄

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM95-WlbE)：2020/03/19(Thu) 10:09:08 ID:qWl+0PmlM.net
>>4
飲ませてくれる可愛い女の子欲しい

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-ieyH)：2020/03/19(Thu) 10:09:35 ID:Z1D70bYr0.net
>>14
ほんこれ　人としておかしい
と言うと仕事ガー社会人トハーとかのたまう奴が出てくるがそいつは正常な判断力を失っているのは言うまでもない

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 31ae-ED79)：2020/03/19(Thu) 10:09:35 ID:CHPOuVCD0.net
８時間は逆に駄目だな
体が元気になりすぎて落ち着きがなくなる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-PUPm)：2020/03/19(Thu) 10:09:38 ID:LpX9WU7ma.net
最近は5時間半ぐらいだわ
7時間寝るのって意外と大変なんだよな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-pcRn)：2020/03/19(Thu) 10:09:43 ID:c/v4kOoWM.net
1時間足りなくね？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-+mMI)：2020/03/19(Thu) 10:09:50 ID:n95llzNAa.net
>>18
俺のでもいいなら…🥃

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1378-Epa4)：2020/03/19(Thu) 10:10:53 ID:IsZljKHI0.net
>>19
何十年も奴隷労働を正当化してきた奴らだから仕方ない
その結果がコロナでも満員電車や

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13dd-fwSC)：2020/03/19(Thu) 10:11:09 ID:16mCrKBF0.net
9時間睡眠が一番良い
でもこれやると1日が短くなる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-dHWO)：2020/03/19(Thu) 10:11:42 ID:a8kr/EQkd.net
>>6
わかる
毎日尿意で起きて一回トイレ行くわ…

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-+GaF)：2020/03/19(Thu) 10:11:58 ID:NaCI6RId0.net
7時間じゃ寝足りん

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-xecN)：2020/03/19(Thu) 10:12:56 ID:6bg5f06vd.net
６時間位で
昼に１５分位の仮眠

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4188-DXpt)：2020/03/19(Thu) 10:12:58 ID:3ANzpptD0.net
>>2
>>5
iherbでメラトニン試してみたら

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-FM7z)：2020/03/19(Thu) 10:13:02 ID:aIFMu8k1d.net
ずっと4、5時間睡眠だったけど
何してもイライラするし顔色も悪いから最近は8時間寝てる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99c7-Iage)：2020/03/19(Thu) 10:13:46 ID:bFgIT0BD0.net
人権を取り戻すところすき

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-+mMI)：2020/03/19(Thu) 10:13:57 ID:n95llzNAa.net
>>14
忙しい人も勿論いるけどゲームしてただの海外ドラマ見てただのベッドの中でスマホいじってたら朝だっただのがほとんど

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0be6-diTV)：2020/03/19(Thu) 10:14:39 ID:mmJnI19r0.net
7時間は短くない？
普段は10時間は寝てるは（昼寝除く）

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-woH0)：2020/03/19(Thu) 10:14:54 ID:CNORt1+Ja.net
そんなに寝ると人生勿体なくない？

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-wrYE)：2020/03/19(Thu) 10:14:54 ID:drWqlIXTa.net
ロングスリーパーだから7時間じゃ少ないわ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:15:26.57 ID:ZoEtr8T1M.net
7時間は寝ないときついよな
でもいつもオナニー時間が長引いたりして寝れてないわ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:15:30.06 ID:KL1r6w6Q0.net
>>2
俺も一時期そんなのを経験したことがあるが、
日中に体が疲れるぐらい運動する、まともな寝具を買う、目が冷めても布団から出ないで目を閉じて横になってる
決まった時間に起きて日を浴びる
ってことを繰り返したら治った

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:15:33.74 ID:nXsQxb650.net
酒飲むのやめてオナニーの回数減らして7時間睡眠したらマジで髪の毛増えてきた。

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:15:38.32 ID:SNkxd03q0.net
俺は7時間半が体調頗る良い

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:16:02.17 ID:3TOV9vBvH.net
チョンモメン毎日12時間睡眠だから

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:16:35.50 ID:89soz1vXa.net
寝付くまでに3時間かかる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:16:57.58 ID:4P02ZM9e0.net
一時間半のサイクルだっけ、だから７時間半がいいんじゃね
それか質の高い十分な６時間

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:16:59.36 ID:2pCnZK6S0.net
中途覚醒ひどくて

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:17:06.50 ID:Fkz1qRCLr.net
睡眠負債を返済できたその日からバチクソ元気マンになれる

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:17:40.10 ID:pjGnuQoXa.net
十時間は寝ないとダメだわ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:17:43.73 ID:bd/Ge+Dl0.net
毎日８時間は寝るようにしてるけど、それでも頭がボーッとしてる
生まれつきのウスノロ馬鹿なのかも知れん

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:18:00.35 ID:HjGkekCf0.net
ぜんぜん足りねえじゃん！

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:18:19.68 ID:rbKfetu6p.net
人間としての尊厳を取り戻すの方がいいな

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:18:52.75 ID:paABYpypM.net
そんなに寝てる暇はない
だって毎日8時間働いて7時間寝たらほかになにもできないよ
本当は10時間くらいねたいけど、このループから抜け出す努力をしないとなんの意味もない

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:19:02.95 ID:L844Tdfe0.net
>>42
これだな
ただ個人的に睡眠に落ちる時間が30分前後するから目覚ましの設定タイミングが難しい

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:19:12.94 ID:h9syrKgvM.net
3時間半ですが・・。

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:19:20.48 ID:q0fR4sQ00.net
7時間睡眠すると次の日寝れなくなって4時間睡眠になる
5時間睡眠くらいがちょうどいいわ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:19:28.84 ID:KL1r6w6Q0.net
>>34
QOLが違う
仕事してても、うまいもん食っても、遊んでても、シコってても、
寝不足時の薄ぼんやりした頭だとずっとクオリティが低い

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:20:29.35 ID:h2PJgMiFp.net
八時間が一番パフォーマンスが良い
が、八時間寝れんくなってきた

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7be3-ED79)：2020/03/19(Thu) 10:21:03 ID:cyKm+COl0.net
水木しげる先生も睡眠は大事といってたな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-6yHa)：2020/03/19(Thu) 10:21:14 ID:nDbo6HZvM.net
最適な睡眠時間は個人差がめちゃくちゃ大きいから全くあてにならんぞ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-Em4B)：2020/03/19(Thu) 10:21:37 ID:aU5YpJ1aM.net
　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
昨日晩御飯食べて八時過ぎから急にねてて起きたら1時だった。電気もテレビもつけっぱなし、春だからかなー？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9912-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:21:40 ID:nt7rnSi80.net
ジジイになると「寝る体力」がなくなるから早起きするようになるってマジか

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-/tO6)：2020/03/19(Thu) 10:21:47 ID:67eoSQGCM.net
2時間くらいの日と15時間くらいの日で差がある

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 29ae-HE7k)：2020/03/19(Thu) 10:22:02 ID:1yAHLh0T0.net
9時間が一番冴える

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｳｨﾌW FF5d-wBod)：2020/03/19(Thu) 10:22:03 ID:RMw00zeHF.net
夜10時くらいゴロゴロしてたら寝ちゃって1時くらいに目が覚めてまた寝ようとすると寝られなくなるんだが
どうにならんか

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ebfb-cULp)：2020/03/19(Thu) 10:22:43 ID:GdiO8U0t0.net
個人的には６時間以下だと体調悪い
７時間だと体調がいい
たった１時間ですごく差が出る

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5998-Gx2Q)：2020/03/19(Thu) 10:23:05 ID:vPPjKBrO0.net
ここまで「酒」というワードが全く無いのが不思議
寝れなくて悩んでる人の9割9分は酒を飲んでいる
酒だよ酒、そんなん飲んでるから寝付けないし寝覚めも悪いんだよ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-P2Jj)：2020/03/19(Thu) 10:23:11 ID:On3bkcxYd.net
7時間じゃ足りないんだが

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-emR+)：2020/03/19(Thu) 10:23:35 ID:b5uuiZ6VM.net
眠いときに寝て起きたい時に起きれることの素晴らしさ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b34-+M0A)：2020/03/19(Thu) 10:23:51 ID:L51vUfB60.net
寝すぎると腰が痛くなるのはどうして

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9905-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:23:58 ID:KL1r6w6Q0.net
８時間ぐらいしっかり寝た日は
例えば単にゲームやってるだけでも、体の内から湧き上がるワクワク感が違う

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbc7-cyL8)：2020/03/19(Thu) 10:24:17 ID:q2Z/EJZF0.net
デスクワーク勢は脳だけ疲れて、身体は強張ってるからあんまり寝れないことがあるわな
軽い運動するとめっちゃ変わるぞ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4188-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:24:49 ID:YizYaoeG0.net
年とともに睡眠時間は減るし
自分に合ってる睡眠時間取れてたら
無理して寝る必要ないんだよ
寝れない事がストレスになるからね

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-jBC1)：2020/03/19(Thu) 10:24:53 ID:hp4B0heX0.net
コーヒーを少し控えたら
落ちるように眠れて驚いた

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132c-PMV3)：2020/03/19(Thu) 10:25:15 ID:5nplsQc40.net
眠くなったら寝て、必要な時間に起きるのが正しい睡眠のとり方や

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-Epa4)：2020/03/19(Thu) 10:25:20 ID:f5ZJxkJaM.net
浅いと7時間でも足りねぇ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:25:41.45 ID:67eoSQGCM.net
>>63
ねーよアホ
世の中酒飲みばかりと思うなよ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:25:45.01 ID:reFJWO3YM.net
>>15
水分取らなかったらエアコンや電気毛布で脱水するだろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:26:49.55 ID:HaFUizRd0.net
寝るにも個人差というか才能があって人それぞれ何じゃないの？
質が駄目だと何時間寝ても翌日調子悪い
GABAとかテアニンあれ本当に効くの？

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:26:53.95 ID:67eoSQGCM.net
睡眠薬ほしいけど医者いきたくない　
薬ほしいだけやのに何で無駄な話せなあかんねん

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:27:54.74 ID:V/rB3J5x0.net
良い布団と良い枕は金をかけるべき所
個人差があるからこれがオススメとかは無い

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:28:17.82 ID:MbFtETSO0.net
適正時間は個人差があるで結論出てただろ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:28:29.91 ID:tDvyNbYC0.net
5時間+昼寝30分

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:28:31.30 ID:8krwqodd0.net
寝れるっちゃ寝れるけど眠るまでのグダグタで一時間はかかるのがいやだ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:28:58.07 ID:y024w14lM.net
肉体労働してるかどうかでまるで変わってくるだろ
ドカタで睡眠7時間は死ぬ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:29:06.28 ID:v/y/aL7G0.net
1日に8時間20分が現代の成人の平均睡眠時間なんだが…

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:29:40.64 ID:j++3O+Z70.net
>>76
iherbでメラトニン買え

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:30:33.43 ID:nFD3n1dad.net
7、8時間は寝ろ

人間の体はそもそもそういう風に出来てるから

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:31:32.88 ID:1RYzQCjgM.net
8時間プラス昼寝30分で何歳まで生きるか実験中

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9c7-hDbg)：2020/03/19(Thu) 10:31:47 ID:VZVmnqPi0.net
無能ほど寝てるってマジ？

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 09c9-hZiX)：2020/03/19(Thu) 10:32:48 ID:6SrgNbP70.net
>>2>>5
GABAでも飲め

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-qo1k)：2020/03/19(Thu) 10:32:59 ID:gGdHkYytM.net
自律神経がおかしいのか中途覚醒しまくるわ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-mL9I)：2020/03/19(Thu) 10:33:10 ID:aD1dVOVtd.net
７時間じゃ足りないよ
外回り多い週は21時就寝7時起床で頑張ってるわ
週当たりの睡眠時間が70時間超えると寿命延びた実感あるぞ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-R0V+)：2020/03/19(Thu) 10:33:28 ID:wQ1DoMZRd.net
>>52
そういう時は無駄に頭働かせろよ
今日は遅く起きてダラダラ過ごしてしまったなって時は夕方くらいから無駄に頭をクロックアップさせて疲れさせるとちょうどよく眠れる

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-bu1V)：2020/03/19(Thu) 10:33:31 ID:rHoLJOp0d.net
毎日15時間は寝てる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-h2j+)：2020/03/19(Thu) 10:33:48 ID:TW78QUXnM.net
>>4
教祖様！！

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b933-tCoU)：2020/03/19(Thu) 10:34:17 ID:HjGkekCf0.net
>>91
君は猫だな

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-msep)：2020/03/19(Thu) 10:34:20 ID:lKQYhsOoa.net
>>89
そんなに寝たら寿命延びても稼働時間減ってマイナスだろ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d9de-L0HX)：2020/03/19(Thu) 10:34:44 ID:akV8SAJZ0.net
7時間だと体が休日と錯覚して仕事中に椅子で寝ちゃうんだよな
平日は半分くらいの方が昼間動ける

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx85-6pt3)：2020/03/19(Thu) 10:34:52 ID:qvjXIQRqx.net
平日6時間
休日8時間

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-MZco)：2020/03/19(Thu) 10:34:54 ID:gmF0/kdcM.net
ぼくもアスペだよ😭
https://youtu.be/PoIshDiAng0

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d9c7-0ZVt)：2020/03/19(Thu) 10:35:15 ID:QhmPvRRx0.net
長時間寝たら駄目ってことかと思ったらもっと寝ましょうって話か
普通の人ってどれくらい寝てるんだろ？
俺は8時間寝ないとつらい

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-pKPo)：2020/03/19(Thu) 10:35:57 ID:4h+ezVuHd.net
6時間で必ず眼が覚めるんだよな
二度寝はできるけど
7時間8時間寝てスッキリってことがもう何年もない

100 ：/)｀・ω・´) (ﾜｯﾁｮｲ 13de-Rhpc)：2020/03/19(Thu) 10:36:03 ?2BP ID:piEAO+i10.net
sssp://img.5ch.net/ico/4ou.gif
>>1
7時間睡眠より同じ時間に毎日寝て起きたのが良かったんだろ
食事時間もトイレも規則は大事

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13ae-tCoU)：2020/03/19(Thu) 10:36:42 ID:uQCk7D/T0.net
24時間が少なく感じる
28時間位がちょうど良さそう

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 598e-0ZVt)：2020/03/19(Thu) 10:36:55 ID:oDD7U1Lx0.net
>>4
. 彡⌒ミ
（ヽ゜ん゜）「わしの名前はケモゾー」

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RK3s)：2020/03/19(Thu) 10:37:21 ID:pjGnuQoXa.net
コロナウイルスに勝つには七時間じゃ死ぬぞホント

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d9de-+kk7)：2020/03/19(Thu) 10:37:33 ID:+7lH1mwt0.net
安倍は何時間寝てるんだ？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0be5-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:37:37 ID:FectmiBO0.net
本当は7時間半寝ないとダメなんだっけ？アメリカかどっかの記事で見たな

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-fwSC)：2020/03/19(Thu) 10:37:59 ID:4+2kioa6p.net
4時間半に昼寝30分くらい
休日は6.5時間くらい

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-PUPm)：2020/03/19(Thu) 10:38:04 ID:35rQIJDca.net
7時間以上寝るのが難しい
本当は8時間ぐっすり寝たい

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5301-ED79)：2020/03/19(Thu) 10:38:15 ID:ruP05esp0.net
>>29
あれ俺飲むと高確率で悪夢見るんだが

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69c5-3apy)：2020/03/19(Thu) 10:38:26 ID:cmNcCeER0.net
5時間は少なすぎるわ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 598e-0ZVt)：2020/03/19(Thu) 10:38:33 ID:oDD7U1Lx0.net
9時間くらい寝るとスッキリする
6時間だとだるくて下痢連発する

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-h2j+)：2020/03/19(Thu) 10:39:11 ID:TW78QUXnM.net
先月辺りから24時間寝てるわ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-u5rl)：2020/03/19(Thu) 10:39:23 ID:d5UkDgQOM.net
7時間はハンパでリズム悪くない？
6時間か8時間やわ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-2EBn)：2020/03/19(Thu) 10:39:36 ID:nUcpLzN9r.net
4時間くらいしか眠れない

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9910-yr/J)：2020/03/19(Thu) 10:39:59 ID:AhmWGRYb0.net
尼で売ってた安物の睡眠改善薬飲んだら確かにぐっすり眠れたが、次の日の午前中はすっげぇ眠かった

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d163-HQhG)：2020/03/19(Thu) 10:40:06 ID:PZtNwBvw0.net
メラトニンのサプリとかどうなんだろうね
ぐっすり寝れるんかね？

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13c5-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:41:28 ID:aHfXgscC0.net
体力ないと長く寝られないらしい

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 132c-PMV3)：2020/03/19(Thu) 10:41:46 ID:5nplsQc40.net
7時間半以上の睡眠は寿命が縮まっていくという統計を何かで見た

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-bMu3)：2020/03/19(Thu) 10:41:52 ID:Fm/YaJqid.net
>>108
なんか草

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd33-jk08)：2020/03/19(Thu) 10:42:21 ID:U1WBEwzLd.net
22時就寝
4時起床
これが何年も続いてる

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-jHt+)：2020/03/19(Thu) 10:42:25 ID:XtHqPM0da.net
>>108
俺はメラトニンで悪夢見た事なんて無いな
見たとしても現実も悪夢だから関係ないし

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-W+kV)：2020/03/19(Thu) 10:43:37 ID:w6m5taMbp.net
7時間だと少ない
個人的には8〜9時間ぐらいが一番調子いいけどなかなかそんなに寝る時間取れないからきつい

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-q5Pr)：2020/03/19(Thu) 10:45:17 ID:L2D39h0UM.net
1時に寝て6時半に起きるわ

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d1da-AP1B)：2020/03/19(Thu) 10:46:15 ID:dkUAKb9L0.net
通しで7時間寝ることって稀だよな
3，4回は途中で目覚める

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13dd-fwSC)：2020/03/19(Thu) 10:47:30 ID:16mCrKBF0.net
>>123
覚めねーよ
8時間ノンストップ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-s9ht)：2020/03/19(Thu) 10:48:01 ID:SSd/8lYtM.net
長時間寝れないんだよなー
いくら疲れてても寝る前にスマホなりを控えてても4、5時間で目が覚めちゃう

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-p+gG)：2020/03/19(Thu) 10:48:02 ID:MNV4v31RM.net
Twitterってみんな同じような文体だよな

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 99c7-tRjW)：2020/03/19(Thu) 10:48:40 ID:z4r1eNL/0.net
睡眠時に脳とか体とか修復するからな

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-slr3)：2020/03/19(Thu) 10:48:44 ID:uchZbBYnM.net
オナ禁して酒飲まなければ5時間で十分

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-Sdek)：2020/03/19(Thu) 10:48:59 ID:dwA+b0Yhp.net
>>119
うちのおじいちゃんじゃん

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-Q/Ih)：2020/03/19(Thu) 10:49:08 ID:kMqSkKPRd.net
>>5
寒いんじゃない？
寝る前に尿意がなくてもトイレにいくのと寝具を暖かいものに変えよう
暖かくなりすぎないように

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7140-+qdx)：2020/03/19(Thu) 10:50:02 ID:WXL2enM30.net
逆に9時間以上寝ると下痢してイボ痔で大量下血

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b10-AZsn)：2020/03/19(Thu) 10:50:10 ID:ygpUHNai0.net
>>4
風水でなんかしてきそう

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbc7-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 10:50:39 ID:NMnIypeU0.net
>>7
骨盤全体の筋肉が固まった状態で寝るとそうなるんだわ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd33-44OV)：2020/03/19(Thu) 10:52:10 ID:oofmrt/sd.net
イビキがうるさいと言われたことある奴はCPAPをやれ
睡眠の質びっくりするくらい上がるから

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:53:25.28 ID:mqv49UYv0.net
>>108
俺も見るけど別に良くね？
そんなことより眠れることの方が重要だわ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 10:53:32.23 ID:G4cH4oPfa.net
7時間寝ても毎日辛いんだが

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 69e2-U378)：2020/03/19(Thu) 10:53:59 ID:tVUQVDVv0.net
睡眠薬飲めよ
捗るぞ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29ae-Op31)：2020/03/19(Thu) 10:55:01 ID:ZyR3KFE80.net
1〜2時間の半覚醒を挟む分割睡眠が最強
電気が普及するつい100年前までずっと続いていたスタイル

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-LR4X)：2020/03/19(Thu) 10:55:56 ID:U4khZ+Pkr.net
>>9
ケンモはジジイだから
無料の健康法に飛びつくんよ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-tCoU)：2020/03/19(Thu) 10:57:49 ID:JI2tlzNNa.net
睡眠するタイミングも重要だろう 変則的な睡眠リズムだと7時間寝ても体調悪くなる

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-s9ht)：2020/03/19(Thu) 10:58:34 ID:SSd/8lYtM.net
部屋が三畳半しかないからあまり寝返りうてないのが原因かもなー

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4188-uVVk)：2020/03/19(Thu) 10:58:52 ID:STUHW1Ah0.net
>>134
個人で買えるんだ
試してみたいわ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-6JG0)：2020/03/19(Thu) 10:58:54 ID:KjYELjSAM.net
必ず4時間後にしょんべんしたくなって起きちゃうな
水分補給はそのままで何とかならないんだろうか?

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMbd-W+kV)：2020/03/19(Thu) 10:59:06 ID:yID3u4dRM.net
でもさぁ成功者はみんな早起きして朝の時間を有効活用してるんだよね
22時や23時に完全就寝する必要がある...

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4188-uVVk)：2020/03/19(Thu) 10:59:21 ID:STUHW1Ah0.net
睡眠解析するとずっとフガフガ言っててずーっと睡眠浅くてちょいちょい起きる

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:00:37.84 ID:Em1o1Ozyp.net
最近23時くらいに意識飛んで、朝3時頃に目覚て、土日は毎回14時頃に昼寝してしまう

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:01:38.02 ID:iKeZyriA0.net
>>15
水分控えて血管詰まらせてたら意味ないだろ
30代でも喫煙者とか酒飲みは普通に血管詰まって逝くぞ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-DAcl)：2020/03/19(Thu) 11:02:13 ID:WI3Z5XpAM.net
>>144
その時間に家帰って寝れるだけの実務能力があるから成功してるんであって
寝てるから成功してるわけではない

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-G5J3)：2020/03/19(Thu) 11:02:31 ID:WkX1Jrl4d.net
時間がもったいなくて寝られない
仕事中に居眠りして調整する

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-HIOI)：2020/03/19(Thu) 11:04:07 ID:oDn9C+aUd.net
睡眠が3時間くらいだとオナニーしたい欲求がめちゃくちゃ増幅されるわ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b12-ED79)：2020/03/19(Thu) 11:05:01 ID:oHpB/aXW0.net
一日/4〜5時間睡眠を十数年続けてたら確かに身体がおかしかったよな
たまの休日は泥のように眠って終わりだったし

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93c2-AZsn)：2020/03/19(Thu) 11:05:14 ID:SNdmv2/r0.net
>>2
デパスかグリシンのめ
尼限定グリシン3000とかいうのが安くて容量が多い

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d1c2-ZK9l)：2020/03/19(Thu) 11:05:58 ID:k9GiPZeH0.net
休みの日に18時間くらい寝てしまう
0時〜9時 寝る
10時〜12時布団の上でゴロゴロ
13時〜14時 飯
15時〜16時 布団の上で5ch or youtube
17時〜26時 眠たくなりそのまま寝る

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-k+yd)：2020/03/19(Thu) 11:06:35 ID:yNi/+eukM.net
人権無かったんか(´･ω･`)

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-3x/z)：2020/03/19(Thu) 11:06:38 ID:hORMZQhmM.net
人権を取り戻せ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d120-khjk)：2020/03/19(Thu) 11:06:56 ID:JVTtTCDs0.net
お前ら寝る時アイマスクしてみ
睡眠の質変わって1時間ぐらい短くなってしゃきっとするぞ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-da9X)：2020/03/19(Thu) 11:08:45 ID:LQs07h3TM.net
寝る前にとにかく眼を休めること意識しだしたら質よくなったわ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Of23)：2020/03/19(Thu) 11:09:04 ID:IYFh4sw+d.net
寝る前に関節と筋肉をほぐしてカルシウムとるのもめっちゃ重要だわ
だいぶ朝に身体しんどくなくなってきた

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b372-13qi)：2020/03/19(Thu) 11:10:28 ID:Li6U3oPs0.net
人権を取り戻す

って中卒かなにかか

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb22-Epa4)：2020/03/19(Thu) 11:11:56 ID:Q1CyrWGQ0.net
9時間がベスト

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AZsn)：2020/03/19(Thu) 11:13:43 ID:dm0PQCS4d.net
>>137
市販のやつでも効くの？

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-OYqx)：2020/03/19(Thu) 11:14:12 ID:SrW9N/VqM.net
>>4
さくらももこが飲尿健康法やってたな

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-yUtd)：2020/03/19(Thu) 11:15:02 ID:zcCtLt/Ka.net
睡眠時の呼吸が浅かったり無呼吸になってるらしいんだが実感がないんだよな
学生のころは家族に言われ、今は妻にいわれで間違いないんだろうが…
改善したら睡眠の質上がるのか？

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b05-K6Gc)：2020/03/19(Thu) 11:15:48 ID:YjN/l+bJ0.net
短眠がやたら推奨され始めたのってここ30〜40年ほどだっけ
ここに来て「やっぱ間違ってたわｗ」路線に転換しつつあるのかね

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b07-DLcs)：2020/03/19(Thu) 11:16:30 ID:UNyriFMJ0.net
寝たいのに4時間で目が覚める
死にたくない…

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-0ZVt)：2020/03/19(Thu) 11:17:20 ID:Zr8klOD/a.net
やはり8時間は寝たいが、中々そういかないんだよな
中学生以前の昼まで眠れるとか12時間くらい寝るとか、今になってみると羨ましいわ

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5153-Skvr)：2020/03/19(Thu) 11:18:33 ID:u0LCX+NE0.net
数年前は短時間睡眠の本なんか書店にならんでたけど見かけなくなった

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-LsnZ)：2020/03/19(Thu) 11:19:21 ID:DWQOmz/Ld.net
夜明けが早くなってきたから周辺のジジババの活動が活発になってきてる
やーだ奥さん！って野太い声が聞こえるから時計みたらまだ６時前( ´・∀・｀)

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5123-4SPN)：2020/03/19(Thu) 11:19:28 ID:ryZ5M3wY0.net
なんでこういうのって毎回命令口調なの？

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD73-wfJM)：2020/03/19(Thu) 11:19:33 ID:/2NL6B5kD.net
ショートスリーパー育成協会のセミナー受けてきたけど
短眠のが健康に良いと本気で思った
1日3時間で実践してみる
もちろん昼寝はあり。15分を2回

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:20:00.12 ID:Op3jEExPM.net
何時間かより何時に起きるかが重要じゃね？
どんだけ早寝しても起きるの8時前だとほんとキツい
できたら9時頃まで寝たい

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13de-W/ZL)：2020/03/19(Thu) 11:21:40 ID:NB5O/11L0.net
4時間ぐらいだな

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99c7-7p57)：2020/03/19(Thu) 11:22:21 ID:BAtd8/Zk0.net
寝床に7時間いるのは可能だが、7時間睡眠するためには10時間は寝床にいないといけない
無理だ

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-1zp8)：2020/03/19(Thu) 11:22:33 ID:abreL7nJd.net
メラトニンを飲めば眠れるのは確かだが、取れば取るほど体は、じゃあつくんなくていいやってなるためメラトニンを摂取しないと眠れなくなるんだけどいいの

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-1zp8)：2020/03/19(Thu) 11:23:02 ID:abreL7nJd.net
>>163
痩せろデブ

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-+kk7)：2020/03/19(Thu) 11:23:36 ID:/98YwrJA0.net
かためのトッパーにしたら夜中起きなくなった

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 414f-ED79)：2020/03/19(Thu) 11:24:21 ID:lZbeb4U+0.net
7時間超えると腰が痛くて無理
低反発から替えたほうがいいのかもしれない

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b12-IcqY)：2020/03/19(Thu) 11:24:37 ID:OH/GTx/o0.net
歳とってから寝汗めちゃくちゃかくんだが
マジで布団もろともびしょ濡れでびびる

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-c6Tf)：2020/03/19(Thu) 11:26:04 ID:Kmq9Ufce0.net
夜勤で不眠症になったときはきつかった
睡眠気持ち良すぎ

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-beiY)：2020/03/19(Thu) 11:26:57 ID:lNON8zmhM.net
起きたら頭痛いときあるんだけど死ぬんかな

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99de-+R45)：2020/03/19(Thu) 11:27:15 ID:tBwPNcX20.net
>>178
更年期障害

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:30:50.22 ID:Bn9FYvhQp.net
人権？クッソ頭悪そうだな2次元とか好きだろこいつ笑

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:31:27.95 ID:gI8jiVY1p.net
腰に悪いだとかでフワッフワの敷布団は悪みたいな風潮だけど ちょっとお高いモッフルワッフルな敷布団に変えたら 目覚ましなるまで一回も起きなくなったわ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:32:08.75 ID:Ldl5LLsxd.net
毎日散歩するようになってからめちゃくちゃ寝れる
ついでに痩せた

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:32:42.90 ID:RVaYLx0lp.net
5.5時間

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99de-qz5F)：2020/03/19(Thu) 11:34:31 ID:eWWfSX100.net
寒気がして感染してる気もしてるけど
電気毛布で８時間寝てると悪化はしないな

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5306-cULp)：2020/03/19(Thu) 11:35:17 ID:xgptnoO10.net
ちょっと関係ないけど一回だけ喉が閉じてて息ができない感覚になって
飛び起きたことがあったわ
でも呼吸できるようになるとすぐ寝てしまった
あれまじで何だったんだろうか

それはそうとベッド入ってすぐ寝て決めた時間にピッタリ起きるって生活やりたくても
必ず狂うんだよなぁ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbc5-OL4L)：2020/03/19(Thu) 11:35:28 ID:bfRhjkwU0.net
お前らスマートウォッチつけてみ？　
そんなに寝てないから
俺は四時間くらい

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd3-0ZVt)：2020/03/19(Thu) 11:35:32 ID:8KJVZE/S0.net
12時に寝て6時起き
朝もっと寝ていたいし眠いけど寝つけないんだ・・・

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3163-+GaF)：2020/03/19(Thu) 11:36:00 ID:jjzrR7ZY0.net
睡眠時間は遺伝で決まってるからショートスリーパーの真似しても睡眠負債が溜まって体ぶっ壊して終わり

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-ED79)：2020/03/19(Thu) 11:36:38 ID:StaK9iFsa.net
7時間ってそれ平均的な睡眠だろ
3時間とか10時間とかなら分かるが

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:38:02.79 ID:bfRhjkwU0.net
深睡眠は一時間しかない

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:39:03.70 ID:0f6aEihk0.net
10時間寝ないとダメなんだが

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:39:04.27 ID:G0KGzt2D0.net
最近マジで3時間以上眠れなくなったわ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9943-atwX)：2020/03/19(Thu) 11:41:50 ID:EpY9LwUB0.net
やりたい事が多すぎて寝る時間ねえ

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-uolD)：2020/03/19(Thu) 11:45:07 ID:Ldl5LLsxd.net
>>138
トイレで起きちゃうから寝たり起きたり繰り返してるけど案外疲れとれるわ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-uolD)：2020/03/19(Thu) 11:45:48 ID:Ldl5LLsxd.net
>>150
これすごいわかるわ
寝ない時ほどオナニーする

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69e2-Epa4)：2020/03/19(Thu) 11:48:31 ID:ij3ob0j30.net
なんでおしっこに起きないの？

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:49:00.78 ID:FQQbDkDO0.net
7.5は寝ないと仕事できねえわ
できれば9寝たい

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:49:30.32 ID:xUi0TyIf0.net
昔から○時に起きようって思いながら寝るとその時間に起きるんだけどこれどういう仕組みなんだ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:49:44.91 ID:034aeJz1a.net
ねむれないこ

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:50:42.16 ID:iWhvaC3o0.net
夜中に纏めてそんなに寝るより本当は昼寝を数時間夜数時間の方が良いのだ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:51:49.93 ID:9e139CrN0.net
平日は4時間、休日は12時間寝てるけど、多分めちゃくちゃ体に悪い

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 11f4-086v)：2020/03/19(Thu) 11:53:15 ID:zFMzsjnM0.net
人権を取り戻すのか何が起こったんだコイツに

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-9kra)：2020/03/19(Thu) 11:53:41 ID:ddz9FE2Jd.net
あんまりぐっすり寝ると逆に寝た気にならない
もう朝かってなる
途中で何度も起きたほうがたくさん寝た気になるわ
俺だけかな

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-jz73)：2020/03/19(Thu) 11:54:32 ID:K6mHw8B4d.net
>>23
ｺﾞｸｺﾞｸ…

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:56:32.14 ID:3lv4Phsd0.net
「ほらよ、アチアチケンモメシ、3食な」
「ウィルスは酒で消毒出来る」
「俺もお前も遠くない未来に死ぬ」
こんな嫌儲健康法之書にすら「とにかく寝ろ」って書いてあるからな

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:57:20.43 ID:UB6OQb4i0.net
起床後体調すげぇ悪くて時間と共に回復して
寝て起きれば体調悪いの繰り返し
無呼吸症候群なのかね

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:58:09.56 ID:K6mHw8B4d.net
>>198
ホントこれ

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:58:18.70 ID:K6mHw8B4d.net
>>198
ホントこれ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:58:25.10 ID:K6mHw8B4d.net
>>198
ホントこれ

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 11:59:18.86 ID:/BWsDgBqd.net
睡眠足りないと明らかに思考が鬱々としてくるよな
でも仕事が嫌すぎて翌日が来るのが嫌すぎるから夜更ししてしまうし布団に入っても寝つけない
みんな平然と仕事してるけど超人なの？それともみんな辛いのを隠してるの？

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:00:11.01 ID:nnAamtyH0.net
朝4寺に起きて仕事に行く生活を5年続けて完全に精神と肉体を壊した俺がきましたよ
現在療養1年目

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-ED79)：2020/03/19(Thu) 12:03:36 ID:FyVAdAbu0.net
夜中尿意で3回くらい起きる

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-ED79)：2020/03/19(Thu) 12:05:52 ID:ozm3us1B0.net
>>213
いつも同じ時間で規則正しいなら原因は4時起きとは別のところだな

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-/NZf)：2020/03/19(Thu) 12:06:15 ID:9wT07K5xp.net
一日一時間でも一週間で七時間だからな

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:10:02.85 ID:KoAGorpa0.net ?2BP(0)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
3〜5時間睡眠を20年以上やってる
同年代の人と比べて明らかに体力が無い
すぐに風邪をひいたり体調を崩す
腰痛肩こり頭痛が酷い
後2、3年ガマンして早期リタイア目指してるけど金と引き換えに失ってはいけないものを失った感が強い

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:11:03.60 ID:3uRvS4mnr.net
夜中猫に起こされる

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:11:18.91 ID:urdhPIdS0.net
>>217
なぜねないんだい？
今からでも8時間睡眠したほうがいいぞ

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:11:22.59 ID:75yyqWXj0.net
毎日１０時間寝てるやつとかいるけど、人生の半分近くを意識失ってる自覚ある？

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:12:42.51 ID:K6mHw8B40.net
>>18
孫娘の尿飲んでたジジイいたなそういや
孫も結構可愛かった

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:13:51.28 ID:ZGgt2zfAM.net
>>212
みんな怠いの隠して働いてるから安心しろ
証拠に労働生産性は世界最低だ

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:14:33.68 ID:stx9XW/Va.net
ていうか5時間寝ても全く睡眠足りないっておかしくね？
あきらかな構造ミスだろ
5時間ってめちゃくちゃなげーぞ

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:15:40.13 ID:mMg5329NM.net
風邪ひいて8時間寝たら会社行くの苦痛じゃなくなってワロタ
7時間だとイマイチ

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:15:47.61 ID:zcCtLt/Kp.net
人間としての人権てなんだよ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:16:23.27 ID:KoAGorpa0.net ?2BP(0)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>219
自営だから長時間ダラダラとずっと仕事あるんだよ
本当に忙しいのは1日に2、3時間なんだけど人を雇うとえらい金額になってしまうし家族経営だから他人を入れたくないってのもある

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:17:44.31 ID:2d7aVtv2M.net
だいたい四時間で毎日ふらついてる

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:18:18.17 ID:HopAJjos0.net
途中で目が覚める

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:18:23.04 ID:CgkesBkta.net
ちょっと前まではオナったらよく寝れたのに最近は寝れんし、寝れてもおしっこで起きる
何が起きてるんだ

230 ：ポカリ男子 ：2020/03/19(木) 12:19:16.55 ID:9/6sDrlR0.net
>>226
俺を雇えば解決する
嫌儲は家族だろ？

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:19:18.42 ID:vRUrID3kd.net
睡眠時間は遺伝的要因による長短適正があるから

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:19:42.90 ID:1oD4+LH+a.net
昨日うつ伏せで9時間寝たら体がバキバキ
やっぱりうつ伏せ寝はアカンね

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:20:39.37 ID:b/zC+pAhM.net
出産して数カ月は一日に1時間×4回だったけど頭おかしくなってた

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:21:23.09 ID:PgRKlyGa0.net
12時間は必要なんだけど

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMf5-G/Zp)：2020/03/19(Thu) 12:24:49 ID:jMbfCwHQM.net
質（）とかねーからとにかく8時間寝ろ

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-lMQv)：2020/03/19(Thu) 12:25:02 ID:6zQPuMX0r.net
>>1
1日2日目が意味不明
7時間の根拠が全くない

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b05-jk08)：2020/03/19(Thu) 12:25:52 ID:tE5GnFin0.net
昼寝で補完するのはダメかな

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/03/19(Thu) 12:25:58 ID:hiQNaCsY0.net
スマホでYou Tube流しながら寝るの好き
スマホアーム買っちゃったよ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 395f-pcRn)：2020/03/19(Thu) 12:28:29 ID:/J2CRTAj0.net
大往生できた水木しげるが
寝ないと早死にするって言ってたな

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｳｨﾌW FF5d-1hQR)：2020/03/19(Thu) 12:28:35 ID:4DAjwKK9F.net
>>2
ベルソムラ飲め

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b01-ED79)：2020/03/19(Thu) 12:29:34 ID:HhUVMmjp0.net
足りないだろ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-8+Jo)：2020/03/19(Thu) 12:29:34 ID:ZXDK5G//M.net
平日は8時間睡眠の6時半起きだけど
休日は4時過ぎから活動開始
土日がっつり遊んで平日に体を休めるスタイル

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-ED79)：2020/03/19(Thu) 12:30:50 ID:eGk4AbzM0.net
>>226
俺も同じような状況だわ
ただ休みの初日は13時間ぐらい寝てしまう

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Fxip)：2020/03/19(Thu) 12:33:38 ID:OfOaaXYDa.net
モメンは夜中におしっこで起きちゃうお年頃だからな

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-t6Pb)：2020/03/19(Thu) 12:35:43 ID:Dke7LBuuM.net
温冷交代浴はマジで深い眠りにつける

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-PUPm)：2020/03/19(Thu) 12:37:06 ID:HP+tPcOJd.net
>>32
俺はその通りで、寝ようと思えば全然寝れるんだが明日が来るのが嫌すぎてギリギリまで長引かせて毎日１時過ぎまで起きてる
朝は起きてすぐ支度は嫌なので、5時半に起きて15分ごとの二度寝をギリギリまで繰り返す毎日
朝飯は食わない、夜中に平気で完食する、毎日ストゼロ1リットル飲む、休日はラーメン
絶対長生きできないと思う
というかさっさと死んだ方が世のためだと自覚してる

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-U6P9)：2020/03/19(Thu) 12:37:46 ID:x7NboYi/r.net
ヒートショックプロテイン入浴の方が明らかに疲れが取れるけどな

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-PUPm)：2020/03/19(Thu) 12:38:01 ID:3U2KjHQJd.net
最近トイレ行きたくて目覚めるわ、昔はそんな事無かったのに

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-iXVU)：2020/03/19(Thu) 12:42:14 ID:CUWDgUGxM.net
8時間寝ても精神安定剤飲んでるせいか毎朝ダルい

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-5M+k)：2020/03/19(Thu) 12:42:46 ID:/6gm7qOfa.net
何回も起きて、仕事までの時間を確認して、死にたいなぁと思いながらもう一回寝てる

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:43:47.00 ID:ZpeGB18p0.net
分割7時間でもええの？
割とシエスタしてる

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:45:28.12 ID:urdhPIdS0.net
>>221
やっぱ体にいいのかしら

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-7hRU)：2020/03/19(Thu) 12:47:46 ID:5c5qN8aFM.net
5時間睡眠だゾ
つらいゾ

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-wl4Q)：2020/03/19(Thu) 12:51:23 ID:CimECnibr.net
6時間ぐらいで小便したくなって起きてそれからあんまり寝れない
疲れやすい集中できない楽しくない
すげえ生活の質が悪くなって困ってる

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-+jvh)：2020/03/19(Thu) 12:51:54 ID:6zP0MgEAa.net
だって寝たら朝になってて会社行かなきゃいけないんだもん

256 ：広告クリックお願いします 転載するな (ｱｳｱｳｸｰ MM05-1j/C)：2020/03/19(Thu) 12:52:08 ID:TAGiDRkxM.net
>>2>>5
心療内科受診しろ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:54:03.56 ID:urdhPIdS0.net
>>254
ツボ調べて押すのと海外製ノコギリヤシサプリおすすめ

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:56:09.65 ID:JXMammh20.net
>>133
寝る前にストレッチすりゃええか？

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:56:14.40 ID:QdGg2SOY0.net
毎日11時間は寝てる

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:56:20.01 ID:rVjxvWguM.net
いや8時間寝てるが

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:57:22.50 ID:AlEL6xn2d.net
ケンモジさんワラワラでワロタ

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 12:57:53.75 ID:rVjxvWguM.net
>>19
自分が苦しい思いして耐えた事をもう否定できないんだよ
毎日穴掘って埋めてたてやつに意味ないよつったら発狂するじゃん

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 13:00:29.27 ID:Hecop1UJd.net
>>15
寝る前の水分は医者いらずっていうくらいなんだぞ
コップ一杯の水でいいから飲め

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 13:03:10.28 ID:TK6BW10N0.net
昨日人生初之金縛りにあったんだが眠りが浅いのが原因なのか

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8110-EJFV)：2020/03/19(Thu) 13:04:11 ID:TK6BW10N0.net
>>223
1日24時間が短い

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 13:18:07.33 ID:fogiaMo8M.net
どうしても6時間で起きちゃう

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ey5E)：2020/03/19(Thu) 13:24:49 ID:LjgCKSjia.net
これ長いって話なのか
俺いつも12時間くらい寝てるから短すぎて死ぬって話かと思ったわ
ちなニート

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-k4fS)：2020/03/19(Thu) 13:25:07 ID:O4w3ij5PM.net
昔は寝るのが惜しかった
今は寝る時間が一番幸せ

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Ha5-f1nB)：2020/03/19(Thu) 13:26:35 ID:AEe5AcTxH.net
>>74
いや、エアコンも電気毛布も使うなよ

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-TFKr)：2020/03/19(Thu) 13:29:17 ID:/cu1JpBMd.net
ケンモジなら普通に12時間睡眠するよな？

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3e9-ED79)：2020/03/19(Thu) 13:30:58 ID:20g7c0wr0.net
何時間寝ても結局日中眠くなるから短時間睡眠でよくねという結論に至る

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-cyL8)：2020/03/19(Thu) 13:36:17 ID:V22NDVjD0.net
日本人なら5時間あれば十分

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-Gx2Q)：2020/03/19(Thu) 13:40:02 ID:V8omNVUQM.net
人によって違うものを騒ぐのほんと馬鹿

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx85-oTdD)：2020/03/19(Thu) 13:48:01 ID:F32HZL3Ax.net
眠りで人権は取り戻せないぞ

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69e2-cVSx)：2020/03/19(Thu) 13:50:49 ID:ea0mxhCe0.net
どんな時間に寝ても目覚ましなしでとりあえず6時40分に目が覚めるんだけど、どういう原理なんだ？
体内時計って24時間周期じゃないんでしょ？

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 59c4-rrSy)：2020/03/19(Thu) 13:59:44 ID:6ZgN2hjj0.net
昼寝を１時間、夜は３時間を２回が最高

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 14:04:41.35 ID:W29fMAPda.net
マイスリー、レンドルミン飲んでるが2、3時間しか眠れねえ

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 14:08:28.22 ID:UK3Jrlmjd.net
12時間寝ないと脳が回復しないわ

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 14:09:03.47 ID:Y4A9J/aH0.net
寝すぎて背中が痛くなったから寝る前に横になるの止めた

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 14:13:06.89 ID:KuokBde6M.net
ケンモジジイってマジでしょんべんで目覚ますん？😅

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 14:17:03.88 ID:VCvw0Csp0.net
7時間寝たいんだが隣の騒音ジジイが無駄に早起きするので起こされる
ジジイの早起きは仕方がないにしても、静かに起きて静かに散歩でもしてこい

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 14:17:45.21 ID:LysLnw2iM.net
次の日仕事あると4時間くらいで目が覚める
休日なら7時間くらいいける

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-PUPm)：2020/03/19(Thu) 14:33:28 ID:z6x1WxAdr.net
>>275
過緊張
悪い言い方するとPTSD

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bdf-+GaF)：2020/03/19(Thu) 14:51:55 ID:fiLODVaw0.net
しょうもな

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-yURi)：2020/03/19(Thu) 15:06:54 ID:ZTtrBTsrM.net
ホットアイマスクつけながら寝て
朝アルコール少し飲むと調子いいわ
これで仕事何とかいける

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-sfkJ)：2020/03/19(Thu) 15:09:39 ID:FZTGSHlIa.net
珍しくサウナに入ったら帰ってきてすぐ強い眠気に襲われて翌朝気持ちいい目覚めができた
試してない奴はやってみて

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 511a-ouki)：2020/03/19(Thu) 15:11:01 ID:VPGzdz5m0.net
ちゃんと寝るのが一番人生を充実して過ごせる事に気付いた
若い元気な間は別に良いけど仕事始めてからな

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b55-sfkJ)：2020/03/19(Thu) 15:40:45 ID:Q0PGhGbM0.net
>>286
サウナ行きたいけど感染しない？濃厚接触じゃんあれ

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41bd-1zp8)：2020/03/19(Thu) 15:41:02 ID:V5qfkHJ10.net
7時間も眠れるやつが羨ましい
ストレスマッハで熟睡できん

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-k0GA)：2020/03/19(Thu) 15:56:44 ID:fpaO9nx1p.net
>>2
>>5
サウナ

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-hNL4)：2020/03/19(Thu) 16:00:38 ID:8nLXW/hMd.net
いびきチェックアプリ入れて寝たら歯ぎしりがすごくてひいた

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-sfkJ)：2020/03/19(Thu) 16:12:03 ID:FZTGSHlIa.net
>>288
俺が行ったのはコロナが流行る前だったけど今はもう心配で行けないだろうな
騒ぎが収束したらお試しあれ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-PUPm)：2020/03/19(Thu) 16:15:49 ID:hzqQrokKa.net
>>292
温泉も辞めといた方がいい？

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-sfkJ)：2020/03/19(Thu) 16:19:29 ID:FZTGSHlIa.net
>>293
温泉で感染はまだ聞いてないけどやめといた方がいいんじゃない
たまに近所の温泉行くの楽しみにしてたのにもう行けなくなって悲しいわ

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 33ae-0ZVt)：2020/03/19(Thu) 16:20:29 ID:lHCYOo2n0.net
毎日5時間半しか寝てないんだが？
おかげで疲労が溜まり腱鞘炎や体の怠さや視力が落ちた
結論：寝とけ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-rrnL)：2020/03/19(Thu) 16:21:00 ID:ydEGiO0zd.net
新型コロナが流行してから睡眠時間基本8時間・栄養摂取を心がけているが
この冬は例年みたいに風邪引かなかったな喉が弱いんだが

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-tCoU)：2020/03/19(Thu) 16:21:38 ID:ONjfHp0UM.net
8時間は寝ないと調子悪いんだが？

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-4+iL)：2020/03/19(Thu) 16:25:29 ID:6Mc332Aed.net
7時間くらい寝ると体重いし仕事中も眠くなるから
5時間睡眠くらいがシャッキリしていいと思ってたけど
7時間睡眠続けると良くなるのか

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-MVim)：2020/03/19(Thu) 16:48:51 ID:MioxNr9I0.net
就寝時間の方が重要じゃない？

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-cyL8)：2020/03/19(Thu) 17:12:53 ID:Fev1x0Igd.net
口閉じテープで口呼吸抑えたら、よく眠れるようになったわ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-hs8I)：2020/03/19(Thu) 17:15:31 ID:TGziZU6tp.net
普段寝付くまでが遅かったんじゃねえの
5分で寝られるけど別に5時間弱で十分だし一切眠くならん

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69e2-fwSC)：2020/03/19(Thu) 17:19:48 ID:92bQTMJU0.net
>>221
あった。これだ
https://youtu.be/E3NzPGvQFYY

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53bd-PUPm)：2020/03/19(Thu) 17:22:02 ID:uF1r2/EL0.net
7時間しか寝ないとか無理だわ

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59bf-vP7G)：2020/03/19(Thu) 17:24:47 ID:lbfYup7b0.net
枕はマジで体調変わる

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd33-086v)：2020/03/19(Thu) 17:46:20 ID:R8MwNXnLd.net
1.5時間周期だから7.5時間が良いぞ

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-cyL8)：2020/03/19(Thu) 19:15:06 ID:yyr1I9H2d.net
>>305
人によって周期の時間は変わるらしいぞ

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-uuyj)：2020/03/19(Thu) 20:27:18 ID:Jda4NFt6M.net
1番スッキリするの13時間くらいかな
連休があるとたまにやるわ
13時間くらいねるとなにがすごいって夢みまくるんだよな
しかも後半何回か起きるけどすぐまた寝付けるわ

普段の6〜7時間の連続だとぱっと起きれはするけど気分最悪だわ

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/19(木) 20:56:45.68 ID:doOtPA9b0.net
子育てすると眠りが浅くなる
単に気になるだけか子供を守る本能がそうさせるのか
子供が小学生ぐらいになるとまた眠れるようになる

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 69e2-086v)：2020/03/19(Thu) 21:08:34 ID:swOkh1DQ0.net
ベルソムラをよくのむけど悪夢スゴい

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b55-sfkJ)：2020/03/20(金) 00:10:03 ID:zFOL0J4/0.net
寝る前に昔の写真やめちゃくちゃハマってた頃の音楽聴いてから寝ると朝の目覚め凄く良いな
脳があちこちアクセスして元気になるんだろうな

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-PUPm)：2020/03/20(金) 01:18:41 ID:OmSKiBgGa.net
>>309
金縛りになるよな…

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 01:38:15.88 ID:KBemr53w0.net
昔は後5時間も寝れるヨッシャーとかなってたのに今じゃひたすら寝てたい寝足りない

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 99de-W/ZL)：2020/03/20(金) 01:42:23 ID:Ch3PsFqm0.net
>>1 6,7日目：人間としての人権と健康を取り戻す

笑いを取るのも大変だな・・・

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Su9B)：2020/03/20(金) 02:18:01 ID:K+OUXiiCa.net
>>7
ココリコ？

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