スクワット始めることにした。1日100回くらいすればいいの？ [676450713]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9946-HV2+)：2020/03/20(金) 12:45:04 ?2BP ID:CKMJnQA+0●.net

sssp://img.5ch.net/ico/chibi_c.gif
スクワットしたい。

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1374-ZHLs)：2020/03/20(金) 12:45:29 ID:zoUynQRQ0.net

チョンモメンには無理

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5388-ED79)：2020/03/20(金) 12:46:09 ID:I5I2/Le/0.net

そう！もっとはやく！わっしょいわっしょい

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-DCyp)：2020/03/20(金) 12:47:04 ID:uC8n+Uk3d.net

100回3セット
休憩は呼吸が整うまで

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d36b-pTyw)：2020/03/20(金) 12:47:49 ID:pbkV2+Oh0.net

ジャンピングスクワットしろ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1321-KNwv)：2020/03/20(金) 12:49:42 ID:fXAtWTBY0.net

もっと追い込んで！
あと80回しかない！

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-khjk)：2020/03/20(金) 12:50:32 ID:4TSbKHnO0.net

その後素早く腹筋ガード！

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-+yOb)：2020/03/20(金) 12:51:40 ID:J3Aw+XWxM.net

自重だけでも効果あるのかな？
ジム行けないから困ってるわ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9c5-/v89)：2020/03/20(金) 12:52:09 ID:5VObEw5o0.net

通勤で普通の自転車で坂道登ってるので太ももパンパン
上半身鍛えたいわ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b1e2-MTKg)：2020/03/20(金) 12:53:41 ID:iZOKJ+9h0.net

調べることすらしないなら限界までやって膝壊して苦しめばいいわ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 591d-lvaj)：2020/03/20(金) 12:57:30 ID:2zT2hi+90.net

椅子とダンベルありゃええやん

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8143-ED79)：2020/03/20(金) 12:59:25 ID:brxNlUBI0.net

ランジと四股もやれ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 13:01:03.27 ID:00vApG0v0.net

>>8
一般人の筋力維持が目的なら効果ある
筋肉つけるためならダンベルやジャンプなど負荷が必要

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 13:02:45.90 ID:dUSgw6Bg0.net

スクワット1000回するまではウンコ禁止な

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 13:07:46.40 ID:ULToQEey0.net

とにかく100回もやれば
何処の筋肉を動かしているかわかる
そしたら暇な時に
その筋肉を意識しながら
ゆっくりと数回やればよい

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 13:08:12.47 ID:rtzi7FC/0.net

チンコの反りが良くなるぞ
短小モメンはやれ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81c5-9AQx)：2020/03/20(金) 13:14:52 ID:fYyxc1oJ0.net

膝が壊れるぞ
スロートレーニングで20回だ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b1e2-Epa4)：2020/03/20(金) 13:16:37 ID:kvAqPbCm0.net

ジム行ってバーベル担げよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-bI3X)：2020/03/20(金) 13:17:07 ID:RBH6FcZaa.net

1500回したら脚が壊死したニュースあったよな
あれ見てからレスラーが水溜り数センチの汗の水溜り作ったとか信じられんわ（信じてたのか（^^;

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-qgO8)：2020/03/20(金) 13:17:38 ID:sOSqC6w10.net

片膝ついて起き上がるってのだけでも十分苦しい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-ED79)：2020/03/20(金) 13:22:25 ID:V/SYDTMWM.net

四つん這いスクワットがひざに負担掛からないぞ
背筋も使うし頭の血の巡りも良くなるしお奨め