-10kg以上のダイエットに成功した人いる？何やったか教えろ。 [998671801]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/03/20(金) 22:13:20 ?2BP ID:●.net

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bed-UPh6)：2020/03/20(金) 22:13:45 ID:UVoA1Vm30.net

一日一食にすれば簡単に痩せるだろ

３食食うのが悪い

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b05-Z/T9)：2020/03/20(金) 22:15:11 ID:O9cvSS5O0.net

河川敷自転車でウロウロしてたら2週間で10kg減った

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 139a-moJ3)：2020/03/20(金) 22:16:24 ID:SFZn91zw0.net

1日のカロリー1300ぐらいにすりゃ特に運動しなくても痩せる
炭水化物は一食にして 夜は牛肉か鶏肉にサラダ
心を満たすためにグリコのローカロリーアイス

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 51c2-ED79)：2020/03/20(金) 22:16:48 ID:n5QfXv8a0.net

河川敷を毎日80キロぐらい走ると痩せる
カロリーが減る＞＞食う量になるし

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5301-+ZA+)：2020/03/20(金) 22:17:53 ID:tC8XutsX0.net

-10kgのダイエットは5回くらい成功してるけど、やっぱ食事減らすのが一番

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-4VL3)：2020/03/20(金) 22:17:55 ID:bvKEmjzuM.net

沼を食う

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5988-wjcW)：2020/03/20(金) 22:17:59 ID:4V2dVmGG0.net

ガ
ン

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2bc2-RK3s)：2020/03/20(金) 22:18:05 ID:fx3A9ujY0.net

ひたすら走れよ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1312-hxLU)：2020/03/20(金) 22:18:32 ID:lke5d3ae0.net

無職やめた

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9905-1eet)：2020/03/20(金) 22:20:38 ID:cMvN9CkP0.net

暴飲暴食やめてランニング

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13ac-pcRn)：2020/03/20(金) 22:20:41 ID:ZuHkbhkz0.net

3日間の断食(水・塩・麦茶のみ)
その後2週間の完全糖質カット食

あとは糖質控えめ(主食抜き)の生活するだけ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2997-idtJ)：2020/03/20(金) 22:21:46 ID:a23nUaX/0.net

働く

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b9e6-nPrQ)：2020/03/20(金) 22:30:19 ID:lf8DKz6T0.net

重い物を手にもって細かい歩幅でゆっくり歩くといいらしい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13ae-W+kV)：2020/03/20(金) 22:36:52 ID:x8AmRVwV0.net

覚醒剤

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4b7b-6U0h)：2020/03/20(金) 22:37:36 ID:R4AsvseU0.net

>>2
君には聞いてない

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd73-x1Mv)：2020/03/20(金) 22:38:35 ID:mVxH4eegd.net

ケト

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2935-lXNI)：2020/03/20(金) 22:40:17 ID:9oBlcKYf0.net

アクアビクス
水の中は最強
デブでも膝も痛めない

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53ff-AZsn)：2020/03/20(金) 22:40:51 ID:XtdAu9/X0.net

食う量減らして水飲んでとにかく自転車漕ぐ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 22:42:29.46 ID:NsrkUuZw0.net

筋トレしたら体重増えたけど見た目痩せたよ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 22:42:38.85 ID:dmDPgzpH0.net

脚ケツ背中の筋トレ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 22:42:41.63 ID:5qja40sS0.net

ダイエット法をずっと変わらない基本ベースと変更し続ける応用ベースとに分けて考える

�@基本ベースの代表例はレコーディング、毎日の体重や摂取カロリーを記録し続ける。
�A応用ベースでは色んなダイエット法を飽きが来ないように交代で使いまわしていく。

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 22:43:08.03 ID:U9pmB2jE0.net

痔ろうの手術

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 22:45:11.36 ID:M34TUrey0.net

のんきにランニングしてる時間は無いから１００ｍ走×４
炭水化物抜いてかわりにプロテイン飲む

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 22:46:31.84 ID:Hv/az1QP0.net

カロリー制限ですっと落ちる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 31ae-NL//)：2020/03/20(金) 22:48:46 ID:DCyA3RdP0.net

筋トレ、HIIT
93から78まできてる
食事制限はほぼ無し
意識してタンパク質を多めにとるくらいだ
プロテイン、BCAA、クレアチンとかは飲んでる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-WjIs)：2020/03/20(金) 22:51:50 ID:tWlP4b17a.net

雨の日以外90分歩いて帰ったら半年くらいで12kg落ちたよ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5943-Av+A)：2020/03/20(金) 22:52:13 ID:UheMYeal0.net

それまで茶碗一杯分食べていた飯を茶碗半分以下にしてラーメン食うときにライスとか付けてたけどライス抜くようにした
炭水化物は食うけど取りすぎないよう意識して他には何の制限もなし
最初の一ヶ月くらいは空腹でイライラしたけど馴れると苦にならなくなる

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5127-NT4g)：2020/03/20(金) 22:57:40 ID:FI2UmUlk0.net

うまい食事と適度な運動

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 23:05:46.89 ID:nEVB2UbdH.net

筋トレと自炊、それだけ
特に自炊してカロリーコントロールしたらそれだけで痩せる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b31c-qeOr)：2020/03/20(金) 23:06:57 ID:VJVEYc//0.net

結婚

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2bc5-2g2b)：2020/03/20(金) 23:08:03 ID:JPSdyyum0.net

65→57 kg

朝　バターコーヒー（最近はmct
オイルコーヒー）
昼　サラダとサラダチキン
夜　適当

これで半年くらいで痩せたで
惰性で1年半ぐらい続いとる

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9905-MzeC)：2020/03/20(金) 23:17:59 ID:giFsjhaO0.net

78 → 62
1年ぐらいで落ちた
食事は全く変えてないし運動もダイエットもしてないけど
週2、3いってた飲みを月1くらいにした
飲みいくのやめて夜22時以降とかに一切カロリーを取らなくなったのが効いてる気がする

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2020/03/20(金) 23:25:23.37 ID:oBPXDZMAj

ひたすら寝る

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29ed-uz6q)：2020/03/20(金) 23:20:55 ID:YTIe23cu0.net

食う量減らしてウォーキングと軽い筋トレ
空腹に慣れたら簡単に落ちる
腹減っても気にせず寝とけ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/20(金) 23:25:50.67 ID:3ASn2CA30.net

2週間くらい入院すると簡単に痩せるよw

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 518c-W/ZL)：2020/03/20(金) 23:30:39 ID:HMa7y6j10.net

筋トレ
竹刀の素振り２０００回

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-+iLL)：2020/03/20(金) 23:31:16 ID:7yP6E/wC0.net

ゼニカル

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7b7b-RJvI)：2020/03/20(金) 23:36:44 ID:AIDpMMYi0.net

糖尿病治療薬はじめてからだなー

飲み薬のジャディアンス
　血中の糖分をおしっこに全部出しちゃう。結果体内に吸収される前に排出しちゃう

注射薬のトリルシティ
　おしっこに出しちゃうジャディアンスとプロセスは違うみたいだけど、糖分を吸収させなくするみたい。なんとか阻害薬。

これのコンボで１３ｋｇぐらい痩せたかな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-QbRK)：2020/03/20(金) 23:47:07 ID:PPurehG8M.net

水泳と食生活改善

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 49de-jBC1)：2020/03/20(金) 23:48:49 ID:UaJ9n7rl0.net

夕飯軽く1時間ウォーキング

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 59ae-cULp)：2020/03/20(金) 23:50:38 ID:Lc95ulSl0.net

毎日へぎそば食ってた

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-slr3)：2020/03/21(土) 00:00:42 ID:49juWYg60.net

ダイエット入院の施設とか作ればいいのに
一日中ゲームや動画や嫌儲に入り浸って看護師さんをたまにひやかしたりしながら2週間も過ごせば10キロくらい楽勝で痩せれる
点滴打ってると腹もへらないしな
運動や食事制限ずっと続けるとかアホらしくなるわ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-7Z9k)：2020/03/21(土) 01:09:03 ID:zIK7pKfoM.net

ナイシトール成分の漢方を処方してもらいたいんだけどBMI25越えてれば必ず処方してもらえるかな？
いってだめですは初診料だけとられるのいやすぎる

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-WlbE)：2020/03/21(土) 01:59:35 ID:9aDN06DOM.net

アンケスレをたくさん建てる

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/21(土) 05:57:36.28 ID:b/IhVixw0.net

iherbでオプチメン買って飲めば色々と解決

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/21(土) 05:59:42.05 ID:/7X8zVrB0.net

色々やったけど、結論は食わない
昼飯をキャベツサラダにサラダチキンでもかなり違う

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/03/21(土) 06:00:45.40 ID:EVo4Nf180.net

オナ禁止するとアドレナリンが出て腹が減らない
オナニーするとセロトニンがでて食欲増進する

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 81c7-chwm)：2020/03/21(土) 06:05:49 ID:9AlJzMoV0.net

>>44
あんなもんで痩せたら世の中にデブはいねえっての

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0be2-ctJ5)：2020/03/21(土) 07:06:05 ID:bwYOzily0.net

ひたすら食べない。
空腹感を楽しむ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 49de-uDhT)：2020/03/21(土) 07:26:17 ID:sgfL7AmS0.net

痩せたってやつは証拠のスクショもつけてくれ
10kg以上痩せたんなら体重計アプリで記録くらいとってるだろ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0bc7-6ByM)：2020/03/21(土) 09:43:49 ID:ogsySphI0.net

>>46
アナバイトもいけるぞ！

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM05-HQhG)：2020/03/21(土) 09:50:04 ID:ERH6ORfJM.net

くっそよく噛んで食べる
効果てきめんだけど面倒になる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b07-Xa3c)：2020/03/21(土) 09:55:23 ID:dO6/RKL10.net

摂取カロリーより消費カロリーが多くなる様に生活すればいいだけだろww

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbff-saD6)：2020/03/21(土) 09:57:47 ID:QGZZeJDk0.net

180センチ79キロー＞71.5キロ
平日は一食抜き、休みの日は絶食しただけ
一ヶ月かからなかった

おなかがすいたら豆腐を食べろ
低カロリーでおなかいっぱいになる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8be8-nCx3)：2020/03/21(土) 10:04:17 ID:R8eq0U6e0.net

カロリー制限
規則正しい生活
以上

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b9fa-wjcW)：2020/03/21(土) 10:24:03 ID:eg1qqhn40.net

食わないダイエットは岡くんみたいな捕虜体型になっちゃうだろ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-ozyp)：2020/03/21(土) 14:34:04 ID:oF8HXwfZa.net

入院かな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b12-0ZVt)：2020/03/21(土) 14:36:27 ID:uaQjZMnA0.net

夜飯だけ糖質を抜く
これだけはガチ